健康常识：帮你认识自己的体质（寒热）
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[size=1][b][font=Verdana]认识自己的体质[/font][/b][/size][size=1][b][font=Verdana]
[/font][/b][/size][size=1][font=Verdana] 人的体质有寒热虚实之分, [font=宋体]先认识自己的体质[/font],[font=宋体]再配合相应性质的食物[/font], [font=宋体]便能达到保养身体之效。这是俺整理出来的资料，提供您做参考。[/font][/font][/size]
[size=1][font=Verdana][img]http://blog.creaders.net/upfile/20120702/20120702120406_46215.jpg[/img][/font][/size]
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[/font][/size][size=1][b][font=Verdana]如何区分人体属热证还是寒证，比较简单的检测方法是： [/font][/b][/size][size=1][b][font=Verdana]
[/font][/b][/size][size=1][font=Verdana] 若感到喝热水舒服，大体属寒证，一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。[/font][/size][size=1][font=Verdana]
[/font][/size][size=1][font=Verdana] 若感到喝凉水舒服，大体属热证，实热体质的人代谢旺盛，产热多，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。[/font][/size]
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[size=1][color=#4c33e5][font=Verdana]寒冷体质 [/font][/color][/size][size=1][color=#444444][font=Verdana]
[/font][/color][/size][size=1][font=Verdana]“[font=宋体]寒体质[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]的人[/font], [font=宋体]产热能量低[/font],[font=宋体]所以手足较冰冷[/font], [font=宋体]脸色比一般人苍白[/font], [font=宋体]容易出汗[/font], [font=宋体]大便稀[/font], [font=宋体]小便清白[/font],[font=宋体]肤色淡[/font], [font=宋体]口淡无味[/font], [font=宋体]喜欢喝热饮[/font],[font=宋体]很少口渴[/font], [font=宋体]即使炎炎夏日[/font], [font=宋体]进入冷气房也会觉得不适[/font], [font=宋体]需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。这类体质的人饮食上宜选择偏温热者。[/font][/font][/size][size=1][font=Verdana]
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[/font][/size][size=1][font=Verdana]体质属冷性, [font=宋体]较怕冷[/font], [font=宋体]偏向贫血症[/font], [font=宋体]若食用寒凉性食物时[/font], [font=宋体]则将使其冷症更严重[/font], [font=宋体]由于四肢之冰冷感增加[/font], [font=宋体]促使末稍血液循环不良[/font], [font=宋体]造成即使在天暑之际[/font],[font=宋体]仍有手足麻痹之感觉[/font], [font=宋体]一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。[/font][/font][/size][size=1][font=Verdana][/font][/size][size=1][backcolor=#ffffff][font=Verdana][/font][/backcolor][/size]
[size=1][color=#e53333]温热体质 [/color][/size][size=1][color=#444444]
[/color][/size][size=1]“[font=宋体]热体质[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]的人[/font], [font=宋体]产热能量增加[/font], [font=宋体]身体较有热感[/font], [font=宋体]脸色红赤[/font], [font=宋体]容易口渴舌燥[/font], [font=宋体]喜欢喝冷饮[/font], [font=宋体]小便色黄赤而量少[/font], [font=宋体]进入冷气房就倍感舒适。这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食[/font], [font=宋体]反而吃一些寒凉滋润的食物[/font], [font=宋体]方能维持身体之平衡[/font], [font=宋体]感觉舒服[/font], [font=宋体]减少全身性的热感。[/font][/size][size=1]
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[/size][size=1][color=#444444][b]体质虚与实[/b][/color][/size][size=1][color=#444444]
[/color][/size][size=1]“[font=宋体]体质虚[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]是生命活动力衰退所造成[/font],[font=宋体]人的精神比较萎靡。[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]体质实[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗[/font],[font=宋体]容易便秘。[/font][/size][size=1]
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[/size][size=1]除了以上分类外,[font=宋体]体质还有寒热虚实交杂的可能[/font],[font=宋体]约略可分[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]寒与偏寒[/font][font=Times New Roman]”[/font],[font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]热与偏热[/font][font=Times New Roman]”[/font],[font=宋体]又或以一般来区分。[/font][/size]
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[size=1][color=#444444][b][font=黑体]食物温寒性汇总[/font][/b][/color][/size][size=1][color=#444444][b][/b][/color][/size]
[size=1][font=宋体] 1、 食物有四气（寒、热、温、凉） 五味（酸、苦、甘、辛、咸）[/font][/size][size=1]
[/size][size=1][font=宋体] 2、 人的体质亦有四气（寒、热、温、凉）[/font][/size][size=1]
[/size][size=1][color=#444444][font=宋体] 3、 [/font][/color][/size][size=1][color=#008000][font=宋体]一般情况下体热应用寒凉食物，[/font][/color][/size][size=1][color=#000080][font=宋体]体寒应用温热食物[/font][/color][/size][size=1][color=#000080][/color][/size]
[size=1][font=宋体]中医食疗重视食物的不同性味和作用，就是用食物性味的偏胜来调整人体气血阴阳，扶正祛邪，以期“阴平阳秘，精神乃治”。 [/font][/size][size=1][/size]
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[size=1][font=宋体]食物的性是指“四性”，即寒、热、温、凉四种食性。凉性和寒性，温性和热性，在作用上有一定同性。只是在作用大小方面稍有差别。此外，有些食物其食性平和，称为平性。能减轻或消除热证的食物，属寒凉性；能减轻和消除寒证的食物属温热性。一般认为，寒凉性食物大都具有清热、泻火、解毒作用，常用于热性病证。温热性食物大多具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病证。平性食物则有健脾、开胃、补益身体的作用。 [/font][/size][size=1][/size]
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[size=1][color=#000080][font=宋体]温热性食物[/font][/color][/size][size=1][color=#444444][font=宋体]有：[/font][/color][/size][size=1][font=宋体]适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜；适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶；适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等。 [/font][/size][size=1][/size]
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[size=1][color=#000080][font=宋体]平性食物有[/font][/color][/size][size=1][color=#444444][font=宋体]：[/font][/color][/size][size=1][font=宋体]大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、柠檬猪肉、主题、鸡蛋，鱼肉中的鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鲳鱼。另外我们日常里饮用的[/font][/size][size=1][backcolor=#feffd9][font=宋体]牛奶也属于平性食物。 [/font][/backcolor][/size][size=1][/size]
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[size=1][color=#000080][font=宋体]凉性食物有[/font][/color][/size][size=1][color=#444444][font=宋体]：[/font][/color][/size][size=1][font=宋体]荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。 [/font][/size][size=1] [/size][/td][/tr][/table]