世界在变，你在哪儿？
曼迪生活教练 Life Coach（温哥华）
世间万物都在变，我们每个人也在变。
世间万物，就像一个个不停转动或振动的飞碟。那么，具有不同转速或频率的人，搭乘着不同的飞碟，正所谓“物以类聚”。
要搭上不同的飞碟，需要改变自己的转速或频率。
“想法-感受-行为-后果-想法”，是我做生活教练帮助客户实现改变的有效模式，也是《曼迪生活教练网络课堂》传授的内容之一。
“想法是能量”的理念，被越来越多的人接受。人的大脑每天有6-8万个想法，其中90%的想法被我们称为“负面”想法。
头脑中的想法，让你产生感受，进而导致行为，最终造成后果，而后果再次验证想法。
可见，头脑里中的想法，是导致行为转变的第一步。
美国心理学家提出，人的行为转变可分为6 个阶段，是一个复杂、渐进、连续的过程。
转变阶段不同，生活教练作用也不同。顺利实现行为的转变，离不开生活教练。
下面是生活教练在行为转变6个不同阶段的作用。
没有准备阶段：目前还没有意识到要改变，满足现状。
生活教练在这一阶段的作用：
帮助客人确认有没有改变的必要（客人自己做决定）；
鼓励客人评价自己现有的行为，深层次探索自己；
帮助客人分析不改变行为会带来的后果。
犹豫不决阶段：想改变，但不知道从哪儿开始，“坐在篱笆墙上”。
生活教练在这一阶段的作用：
帮助客人确认有没有改变的必要；
鼓励客人考虑改变行为带来的好处和弊端；
帮助客人确定行为改变带来的积极成果和前景。
（客人决定是否改变行为）
准备阶段：尝试转变行为，计划一个月后开始转变。
生活教练在这一阶段的作用：
帮助客人确定并解决改变遇到的世界问题；
为客人提供必要的支持；
发掘客人自身的技能；
帮助客人制定一个短期行为改变的计划，鼓励客人迈出一小步。
行动阶段： 坚持3-6个月，实践行为改变的计划
生活教练在这一阶段的作用：
支持客人，引导客人解决遇到的困难；
帮助客人克服行为改变带来的心理失落和情绪波动；
重申行为改变带来的长远利益。
维持阶段：坚持新的行为6个月-5年
生活教练在这一阶段的作用：
提供跟踪支持的计划；
鼓励和激励客户；
和客人探讨行为改变带来的实际感受。
复发阶段：客户回到旧的行为，感到“改变没有希望”
生活教练在这一阶段的作用：
帮助客户分析引起复发旧行为的动机；
重新分析行为改变的动机和遇到的障碍；
和客户一起，制定一个更强大的应付策略。
由此可见，行为改变是一个连续、动态、逐步推进的过程，复发阶段时有发生。不同的行为改变阶段，每个人有不同的需要和动机，对目标行为（新行为）会有不同的处理方式。生活教练的作用，是和客人一道，让客人更清楚地了解自己的现状和潜能，明确自己要实现的目标，通过对客人的激励和有效的沟通，使客人顺利达到既定的行为目标。
世界在变，你在哪儿？在哪一个阶段？
作者简介：
曼迪，生活教练 Life Coach，作家，图书出版人。
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