1-800-suicide(1-800-784-2433):针对那些考虑自杀或担心别人会自杀的人
1-866-658-1221:温哥华成瘾服务热线
1-866-661-3311(或604-872-3311):危机干预和自杀预防中心
310-6789:心理健康情感支持热线，也可以提供资源和信息
811: HealthLinkBC，一个免费的健康信息和咨询热线
911:适用于任何紧急情况
知道自己的局限性,
培养新的技能和能力，
认识到自己的长处并加以利用，
做出决定，找到适合自己的解决方案，
继续相信事情会好转，
积极生活，
对社会和社区做出贡献，
用积极的心态看待自己，让自己感到被欣赏、被尊重、被倾听，
记住，这也是改变的机会。
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