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最新！BC超级巨震或比预想更猛烈！随时可能发生

几十年来，人们一直被告知BC省南海岸将会发生一场毁灭性的“超级地震”。新的研究表明，这场地震一旦发生，可能会比预期的更为剧烈。科学家们正在获得关于从加利福尼亚延伸到BC省的西海岸主要断层的更详细数据。最新发布的信息来自2021年的一次海洋考察，该考察利用声波勘测绘制了卡斯凯迪亚隐没带。该区域是一个位于会聚板块边界处的960 km（600 mi）断层，距离太平洋海岸约110—160 km（70—100 mi），从加拿大温哥华岛北部一直延伸到美国加利福尼亚州北部。这段区域引起了加拿大自然资源局地震学家约翰·卡西迪等人的关注。卡西迪在接受CityNews采访时表示：“这项研究展示了多个区域段的情况，这对于改进我们对未来大规模俯冲地震（如9.0级大地震）的预期非常重要。我们大约30年前就知道这一带存在风险，能够估算震动情况，但现在我们得到了更多细节。” 这些细节包括，邻近BC省区域的地质特征，显示该区域的构造板块边缘比其他地区更光滑、更平坦和更浅。卡西迪表示，在通常每年以厘米计算移动量的断层上，这一段可能会在积累的应力最终释放时，发生巨大的滑动。他说，“我们谈论的是，断层海底部分滑动20、30甚至40米。这是非常大的滑动量，不仅会引发强烈的震动，还会产生海啸。” 卡西迪说，新数据将有助于细化风险模型，并最终改进建筑和桥梁的规范。这些信息还将被应急管理人员使用。他补充道，“当然，这个断层在海底。”“它大约在西海岸外75公里处，但它一直延伸到我们脚下，延伸到温哥华岛和大温哥华地区下方，大约在温哥华下方60或70公里处。” “我们知道滑动不会延续那么远，但这是研究的重要领域之一。滑动究竟发生在哪里？这最终决定了地震的强度和海啸的生成。” 这项研究无法帮助地震学家确定大地震何时会发生，但卡西迪提醒我们，西海岸确实面临巨大风险。 “过去30年间，我们了解到，我们生活在一个俯冲带中，在这里，一个海洋板块正被缓慢地推到BC省、华盛顿、俄勒冈和北加利福尼亚部分地区的下方。 “我们知道，这个地区与日本、阿拉斯加、智利和墨西哥类似，曾经历过高达9.0级的大规模俯冲地震。世界上最大的地震就发生在这种构造环境下。” 通过地质信息、日本的海啸记录和土著社区的口述传统推断，上一次西海岸大地震发生在1700年。 “大量研究确认，在过去1万年里，我们实际上经历了19次这样的重大地震。这些事件很少见，大约每400到500年发生一次，有时是250年，有时是850年，所以这是一个相当大的范围” 但由于上次大地震发生在324年前，地震学家认为，BC省沿海地区可能随时会发生下一次大地震。本月(6月2日），加州洛杉矶地区发生3.5级地震。今年4月的一项最新研究指出，加州距离发生6级大地震可能还有几个月的时间，而这次强震将是20年来最大的地震事件之一。专家表示，预计震中心位于圣安德里斯断层(San Andreas Fault)的帕克菲尔德(Parkfield)地区。与此同时，西雅图、波特兰、旧金山、温哥华等美国和加拿大西部的大城市，全都分布卡斯卡迪亚俯冲带上。加拿大和美国的地震学家们多年以来一直预言，一场令大家担忧的9级大地震，可能就会发生在卡斯卡迪亚俯冲带上。这些危险地带一旦发生大地震加上海啸，后果简直不敢想象。据BC和美国的专家预测，类似世纪大地震所导致的死亡人数可能超过1万人，受伤人数达2.6万多人！其中，温哥华岛和美国太平洋沿岸各洲将会是重灾区，维多利亚和温哥华也将能感受到地震和海啸所产生的影响。当然，所有人都希望“世纪大地震”永远不要到来，但也要做好应急准备，未雨绸缪。

2年前
列治文警方抓35名盗贼！偷的全是抢手货

今年四月和五月，列治文警方经过4天的突击，逮捕了35名盗窃嫌疑人，其中一人在 30 分钟内两次被抓。警方缴获大量赃物，主要为：三文鱼、肉类、瑜伽裤和验孕棒…… 在被捕人员中，有 27 人是非列治文居民，他们乘坐加拿大线进入列治文。目前，警方将建议对 23 名被捕者提出指控，另有 4人被纳入青少年干预计划。追回的赃物总价值为 17,494 元，主要是衣物和食品。列治文皇家骑警 Paula Mann表示，通过这些行动所取得的重大成果表明，加强打击零售盗窃的努力已有成效。被追回的食品和衣物大多是用来转卖赚钱。警方将一如既往地致力于保护本地企业的安全，确保列治文对每个人来说都是一个安全的地方。上周，温哥华警方强调了正在打击有组织的销赃团伙，这些盗窃团伙从零售商店偷取物品，然后在温哥华东区市中心以较低的价格转售给买家，买家再将这些商品带回家在网上挂牌转售，从中牟利。

2年前
横祸！本拿比高速公路飞来排球大巨石砸中司机性命垂危

上星期在本拿比路段的一号高速公路上，一块大石头飞来砸中一个白色轿车，车内的司机被击中，如今依然处于生命危险状态。 CityNews 报道，加拿大皇家骑警称这块天外飞来的石头如「排球大小」，当下击中司机，然后从汽车后窗飞出。上周四，石头飞过一辆白色轿车的挡风玻璃，击中了司机，然后从后窗飞了出去。究竟为何会发生此悲剧？卑诗省高速公路巡逻公司的琼格玛（Melissa Jongema）说，碰撞分析师仍在试图了解发生了什么。「该事件仍然开放并正在调查中。立案后，如果有刑事犯罪证据，可能会考虑刑事指控。但现在下定论都为时过早。」 googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1646067838557-0'); }); 首个问题是：大石头来自哪里？骑警此前曾证实，它不可能从立交桥上掉落，因为该地区没有立交桥。上星期有骑警表示，这块石头应该是来自一辆路过的车辆。

2年前
惊恐！温村华裔老汉做这事被邻居告了

温哥华一名华裔老人因第二次不小心穿过墙壁向邻居的公寓开枪，近日被法官下达为期五年的持有武器的禁令。2023 年 7 月 23 日，住在温东一栋公寓的大卫·拉扎鲁克 (David Lazaruk) 和妻子凯瑟琳 (Katherine) 正准备睡觉，突然听到了一声巨响。大卫指这声巨响听起来像是从外面传来的声音，这对夫妇走到窗户前，什么也没看到。当大卫回到客厅时，注意到他的手机上有邻居华裔A某发来的信息，要求大卫给他打电话。拉扎鲁克震惊地发现，从A某所在三楼公寓射出一颗子弹又进入了他们同层的套房。大卫说他们才发现自己的公寓又出现了一个弹孔。（以上图片来自全球新闻的新闻截图）这次不是他们的这位邻居第一次用枪穿过同一堵墙。2018 年 5 月，温哥华警察局也因类似事件到过A某所在的公寓单位。根据全球新闻的报道，凯瑟琳表示他们这次想更加严肃对待件事，因为显然上次并没有改变邻居的行为。这次需要让人们意识到这是一件非常严重的事情。于是，这对夫妇报了警，67 岁的A某被捕并随后受到指控。经过调查，温哥华警方表示这名老人一直在“空射击”练习射击。

2年前
15岁华裔少年温哥华中流弹死亡黑帮枪案今开审

涉嫌6年前在温哥华枪杀一名黑帮份子，其间导致一名15岁华裔少年中流弹死亡的被告，今日首度提堂，预计审讯将持续至今年11月底。案件今日在温哥华的BC最高法院开审，案中28岁被告Kane Carter，身穿深色西装出庭，神情平静，但腿脚行动不便，需要扶手架协助。他被控两项二级谋杀罪名及一项严重伤人罪，他今日在庭上不认罪。被告案发后一直潜逃，直至四年后，2022年于安省落网。旁听席几乎坐满，但未见遇害少年家属到庭。主审法官Catherine Wedge宣布，由9男5女组成的14人陪审团，今日起将开始旁听审讯，法官花了一些时间为陪审团解释主要的责任及法律原则。控方向陪审团概述案件经过，并透露审讯将有超过40名证人作供，包括遇害少年父母、事发现场多名证人，法医专家及军火专家，温哥华市警及安省警方，届时也会展示多项证物、照片及片段。控方重申，陪审团要在此案中确定被告是否是向遇害少年及目标黑帮份子开枪的人。案发2018年1月13日晚上9时，被告于百老汇街夹Ontario 街一间餐馆门外，开枪射杀一名23岁目标黑帮份子Kevin Whiteside，双方爆发街头枪战，连开多枪。其间，15岁少年黄曜辉（Alfred Wong）刚与父母及兄长晚膳后，乘坐由母亲驾驶的汽车途经上址，不幸被流弹击中。父母手持15岁少年黄曜辉（Alfred Wong）遗照。（资料图片）黄曜辉与被枪击目标黑帮份子最终不治，同案另一名30岁途经司机亦被流弹擦伤，并无大碍。控方今日向陪审团透露，少年黄曜辉当时胸部中流弹，伤及胃部，最终不治，而Kevin Whiteside则头部及右小腿中枪，因头部伤重而死。审讯明日继续，预料遇害少年母亲将会出庭。被告案发后一直潜逃，温哥华警方经多年追查，并获得全国警方协助，最终于2022年3月9日，于安省拘捕被告。遇害少年生前于高贵林就读，学业成绩优秀，并完成大部分救生员训练课程，希望可以当救生员协助社区，志愿成为电子工程师。黄曜辉的父母案发后亦发表声明，希望籍着儿子之死，可以唤起民众关注，一同对抗帮派暴力事件。

2年前

屹立于危机四伏（到处美食）的办公室依然能保持90斤体重的秘诀是…… 班主任：一边吃一边健身，吃嘛嘛香，身体倍儿棒。学霸研究员：我……胃不好，每样只能吃一口。男研究员：对不起我是拉高平均值的，我现在就回去减肥。广东妹子：在家天天要喝妈妈煮的凉汤凉茶，排毒很有效哦~但主要是，基因好吧。一号研究员（一边吃一边抬头）：嗯？胖是什么？不存在的…… 其实，（除了我司一号研究员之外）哪有什么光吃不胖。只是每次猛吃一阵后，还是要经历一段自控减脂期。在这期间吃什么？研究员一篇贡献给你。「没事干研究院」的 80 篇文章研究 | 好吃的健身餐方法一：做减法忍不住想吃肉？那就别放油第一道「香煎牛排」谁说减肥一定要吃草？只有吃到肉，才能让人斗志昂扬地减肥呀。想要不胖，唔，勉强把油去掉吧。原料：牛排 200 克，小土豆 3 个，芦笋 5 根（这里是 1 人份的量）先做配菜。芦笋切去根部，和柠檬片一起摆放在烹调油纸上，均匀刷上橄榄油，撒盐和黑胡椒，然后用油纸包好，外面再包一层锡纸，进烤箱 200℃ 上下火 20 分钟。再包一层锡纸是为了保持芦笋的嫩度，这样烤出来既鲜嫩，又有柠檬清香。小土豆洗净（不用去皮），对半切，截面朝下铺在锡纸上，刷橄榄油，撒盐，进烤箱 200℃ 半小时。家里没有烤箱怎么办？唔，水煮或者油煎也不错吖。接下来就可以煎牛排啦。铸铁锅烧到冒烟的热度，就是往锅里洒水会瞬间蒸发的状态锅子烧得够热，才能在牛排上煎出好看的深褐色条纹。牛排是早上在超市新鲜买的，如果从冷冻柜拿出来记得回温，然后擦去表面血水，下锅。不要随意翻动牛排，这块厚度 1.5 cm，单面煎1 分钟，翻面。哇，漂亮的纹面~另一面也煎 1 分钟，这样差不多是五成熟，就可以出锅了。如果想要漂亮的网格纹面，就要复杂一些：下锅后单面煎 30 秒，翻面，30秒后转 45 度再翻面，再过 30 秒翻面，最后煎 30 秒出锅。一共耗时 2 分钟，五分熟。牛排出锅后，记得静置 5 分钟（就是牛排的「rest」过程），加上配菜，这样一盘，足以收服男友的胃（心）！切开，内里粉中带嫩，汁水四溢，肉味好浓，有股奶香和微甜，完全不腻！如果很在意，烤蔬菜时候用的油，也去掉吧。铸铁锅某宝关键词「lodge 美国铸铁条纹牛排煎锅」，我们买的是 26 cm的圆锅。牛排是进口超市买的「美国谷饲肉眼」，Prime级别，自从美牛开放后，就爱上这种浓郁的肉味。生鲜网站偶尔也有卖。煎牛排的厚度以 2 cm 为最佳，早上不想吃多，就选了一块偏薄的。喜欢七分熟的，可以每面时间再加 15-20 秒。因为在健身，就没用过多的酱汁。家中常备玫瑰盐，撒一点就够味，关键词「喜马拉雅玫瑰海盐」第二道「鸡胸肉盖饭」鸡胸肉是减脂期的好朋友。试过很多种做法，还是最喜欢「无油煎」，既没负担，又有美拉德反应带来的焦香~ 复制波奇饭的做法，中午为自己做一碗丰盛的鸡胸肉饭！（回复「波奇饭」可以看具体做法）原料：鸡胸肉 100 克，藜麦 50 克，牛油果 1 个，秋葵、鸡蛋、坚果等。鸡胸肉切成 1.5cm 厚度的薄片，加 2 茶匙生抽（以没过鸡胸肉为准）、盐和黑胡椒，腌大约十五分钟。鸡胸肉不吃盐，咸度主要来自生抽。腌好后，用厨房纸擦干，均匀裹上淀粉。也可以提前一夜准备，腌制的时候加入 1 个鸡蛋清，第二天拿出来煎，就不用加淀粉。不粘锅不放油热到八成，依次放入鸡胸肉，立刻转小火盖上锅盖（这步很关键！可以模拟空气炸锅的效果），1 分钟后翻面：每面各煎 1 分钟，出锅后撒上黑胡椒，完成！鸡肉自带的油脂微微溢出，外表脆，里面肉很嫩，还有股炸鸡的香味~ 白米饭热量高，主食就做了藜麦，煮熟后拌椰子油、盐、黑胡椒和柠檬汁各 1 小勺，吃起来更有味道~ 有时会做个鸡肉 Taco，拌上番茄洋葱香菜末做的莎莎酱，饱腹又可口~ 莎莎酱做法参见我们之前的「派对速成 | 食物是人和人之间的火花，温暖的事要在家里发生」关键词「泰森冰鲜鸡胸肉」煎好鸡胸肉的关键，锅要好。关键词「德国STONELINE 不粘锅」方法二：调酱汁酱汁用得好心甘情愿来吃草第三道「香芒大虾沙拉」不想惨兮兮地吃草。那要不，就吃点好吃的草呗。研究了低卡又好吃的酱汁，终于心甘情愿吃草。原料：芒果 1 个，大虾 100 克，小番茄、黄瓜、芝麻菜等常备的沙拉蔬菜调料（油醋汁）：橄榄油 1 小勺，黑醋 1 大勺，柠檬汁 1 瓣，罗勒碎 1 小勺，糖 1 小勺，黑胡椒 1 小勺大虾用料酒腌一下，在锅里加 1 小勺橄榄油，煎熟虾。芒果切丁，备用。油醋汁的所有调料混合，拌匀。用沙拉碗装好，铺上煎熟的大虾，浇油醋汁~ 最后撒点白芝麻和黑胡椒，好香~ 虾是新鲜的「湛江青虾仁」，「越南黑虎虾」也不错，我们常用。可以直接焯水烫熟，更健康~ 油醋汁是健身沙拉里的万能酱汁，低卡开胃。黑醋用的牌子叫「莫奈瑞摩德纳巴萨米克黑醋」。我们在「糖醋小排鱼香肉丝凉拌海蜇里的醋不一样，你吃出来了吗？」里有详细介绍。挤柠檬汁好用的工具，「法克曼柠檬压」。第四道「青苹果沙拉」用黑醋做底，简单加上辣椒、坚果青柠皮，也能让沙拉很好吃。原料：青苹果 1 个，梨 1 个，芒果 1 个，小黄瓜 1 只，菠萝 2 块，青柠檬 1 个，花生 1 小碟（觉得糖分太高可以把芒果菠萝去掉）调料：黑醋 1 大勺，糖 1 小勺，盐 1 小勺，红辣椒 1 个，青柠皮水果全部切丁，花生碾碎，红辣椒切碎，和其他调料混合。混合水果丁，浇上酱汁，洒上花生碎。最后擦一点点青柠皮屑，会很香~ 青苹果爽脆，芒果甜糯，整体口感酸辣，丰富又平衡。这道水果沙拉有点小麻烦，但基本零失败，忍不住要夸夸自己！方法三：改变性状烤一烤、腌一腌我也能吃一整盆蔬菜了第五道「烤彩椒沙拉」一盘子蔬菜要怎样才好吃？不如就，烤一烤吧~ 原料：小甜椒 6 个，樱桃萝卜 200 克，串番茄 1 串调料：橄榄油 1 小勺，黑醋 1 大勺，盐、黑胡椒、迷迭香碎适量原料都洗干净，彩椒不用切开，番茄底部切十字，小萝卜去掉叶子和底部，对半切开。刷上橄榄油，均匀撒黑胡椒、盐和迷迭香碎。进烤箱 200℃ 二十分钟。和烤芦笋的时间、温度一样，易熟度差不多的蔬菜都可以这样烤~ 烤好后晾凉，彩椒去皮后轻松撕成条状。调好油醋汁~ 小彩椒会比大彩椒更嫩、更甜~番茄也很多汁。沙拉里的很多奇果异草，烤一烤都还蛮好吃的。「农美啊华特色食材」这家的沙拉菜很齐全。顺便教下大家「如何完整切彩椒」：先去蒂，然后沿着一瓣瓣的纹路将彩椒外面一圈切成片状，就只剩当中的芯（扔掉），最后切条即可。还记得我们做「青椒肉丝」的时候，教过另一种切青椒的方法吗？第六道「腌渍蔬菜」以前不爱吃蔬菜，自从学会了腌渍大法，像是打开新世界的大门，原来蔬菜可以这么好吃！平时不太吃的甜菜头，一整只在锅里煮 1 小时后去皮切片，加海盐、橄榄油各 1 小勺，黑醋 3 小勺，在冰箱里冷藏腌上一天。完全没有土腥味，吃起来软软糯糯的，像番薯，又没有番薯的糖分，简直是健身减肥良品！从此养成了常在冰箱里腌一些蔬菜的习惯，摆出来竟也能端出一碗美味~ 「油醋番茄」，300 克小番茄切半，加入 150ml 橄榄油，40 克切碎的洋葱，2 大勺黑醋，4 小瓣蒜末（因为是生蒜，不喜欢蒜味的可以减量），1 小勺盐，半小勺黑胡椒，放入密封罐混合拌匀，在冰箱冷藏，两三天内吃掉~ 「腌洋葱」，一大颗紫洋葱切丝，准备好 230ml 苹果醋，2 小勺盐，1.5 大勺糖，2 个红辣椒，月桂叶 2 片用一个小锅，放入苹果醋、月桂叶、盐和糖，中小火加热，直到糖和盐全部溶化，加入切好的红辣椒，然后和洋葱丝一起放进密封罐，摊凉放入冰箱，可以保存一周左右。唔，吃沙拉的时候，又多了一样秘密武器！甜菜头易染色，处理的时候千万注意~ 为了健康，腌蔬菜里加的糖和盐分都很少，所以趁新鲜吃，不要放太久。方法四：替代法把那些容易胖的食材替代掉！第七道「开放三明治」有一阵子用开放式三明治替代三明治，因为可以少吃一片面包！后来把普通面包替换成全麦的，再后来干脆替换成德国黑麦面包，饱腹感更强，吃一份，饱半天。原料：黑麦面包 3 片，ricotta 奶酪，你喜欢的肉（常备的有萨拉米香肠、西班牙火腿、法国火腿等），你喜欢的色拉蔬菜取一片黑麦面包，均匀抹上 ricotta，铺上肉和蔬菜，吃吧！西班牙火腿和芝麻菜的搭配，格外美~ 觉得奶酪也还是会胖的，换成希腊酸奶咯。这种黑麦面包是用碾碎的裸麦做成，不加小麦粉，膳食纤维很高，所以小小一片，饱腹感也会很强。以上食材都可以在「My Market 麦琪德进口食品店」买到，ricotta cheese 是乳清奶酪，低脂新鲜。萨拉米搭配的黄瓜萝卜条，是腌过的。没时间自己调酱汁，在进口超市买到这种方便腌菜袋，蔬菜切条扔进去，在冰箱腌一夜就能吃。关键词「多福西式腌菜醋味调味汁」，暂时只在进口超市见过。第八道「低卡烤燕麦」越是减肥期间，越是非常急迫地想吃点甜的。怎么办？用代糖，自己做！原料：吐司 1 片（可以换成麦片吐司），燕麦 20 克，脱脂牛奶 100 克，鸡蛋 1 个，代糖 10 克，坚果若干鸡蛋、牛奶、燕麦和糖搅拌均匀，吐司撕成小块，浸润在蛋奶液里，烤箱预热好 170 ℃，烤 30 分钟就差不多了。早上起来做做运动，然后就可以吃啦！配一杯黑咖啡，幸福的早餐~ 蛋奶香和烤过的坚果香混在一起，面包和燕麦香软，好吃~ 这道烤燕麦很百搭，把面包换成蔬菜，牛奶和鸡蛋等量，烤出来咸党最爱~ 常用的代糖是「SARAYA 0卡代糖颗粒罗汉果」，甜味比较自然~不喜欢代糖的，也可以切一根香蕉放进去，香蕉本身就带甜~ 题外当然，以上这些食材，如果白水煮一煮不加任何调料，吃起来更有减肥效果。但是，丧啊。所以我们提供的，并非那种严格遵循健身教练安排的健身餐，而是在减脂期间依旧能让自己吃得开心的方法。吃是一件纯粹又美好的事情，如果爱吃又怕胖，最好的办法其实是猛烈运动起来，以及，每顿少吃一点。人世间，哪有容易的事呢，瘦也是一样的。只要身体健康，我们觉得体重并不是一件多么重要的事。真正重要的是，你能和自己的身体和平相处吗？