本地新闻

　　本拿比警方呼吁公众，协助寻找一个华裔三口之家，夫妻双方及4岁儿子于5月7日（星期日）失踪。　　据CBC报道，失踪的华裔一家三口，分别是男主人许明东（Mingdong Xu中文译音，38岁）、女主人张玉玲（Yuling Zhang中文译音，36岁），以及两人4岁的儿子（Garrick Xu）。　　男主人身高5尺8寸，重176磅，黑短发，棕色眼睛。失踪时穿灰色皮夹克，蓝色牛仔裤，红色运动鞋。女主人黑发，棕色眼睛。4岁男童黑短发，棕色眼睛。   　　警方表示，一家三口最后于昨日下午3时在本拿比住所露面，直至今日凌晨4时，家人发现3人失踪，随即报警。警方经调查后，相信3人失踪前乘座一辆2006年型号的本田雅阁。   　　警方呼吁有任何线索的民众，请致电604-294-7922或灭罪热线报告。

看到标题的美少女们是不是虎躯一震？编辑绝对不做标题党，下面为大家推荐的四款单品相信你亲爱的妈妈一定都会有，至于为什么说是今夏最时髦单品，看下去你就知道了！ ① 男友牛仔裤out，妈妈牛仔裤in！ 作为牛仔裤款式中的常胜军，男友风牛仔裤应该是每个女生衣柜里都会有的必备品，舒服随性又能搭出帅气的感觉受欢迎也是情理之中，然而如果你眼下还在迷恋Boyfriend Jeans我只能说你真的太OUT了，因为如今最火的正是Mom Jeans！ 搭配示范 Mom Jeans原指的是西方年龄偏大的女性喜欢的款式，特点是偏高的高腰设计以及萝卜型的裤腿。虽然这种裤型容易显得臀部较大，但仍然不妨碍它成为街拍达人们的新欢，连金小妹都在穿呢！ 搭配示范 其实和偏男性化的男友风款式相比，Mom Jeans的高腰设计不仅增添了许多复古感，还别有一种独特的女人味！搭配同样复古感的丝绸材质纯色上衣，让你美得和市面上的那些妖艳贱货完全不一样。 搭配示范 搭配融合了挖肩设计的露胃背心和小白鞋，则穿出了活力满满的少女感，潮味十足！ 搭配示范 品牌官网有售 品牌官网有售 ② 穿上就不想脱的“奶奶鞋”！ 相信每个女生小的时候都会偷穿过妈妈的高跟鞋，而编辑记忆中妈妈的高跟鞋似乎都没有超过5cm以上的，跟如今动辄15、20cm的Kill Heel也是没法做比较。然而从去年开始时尚圈又再度迷上了低跟的魅力，首当其冲就是舒服又好搭的“奶奶鞋”。 搭配示范 奶奶鞋的学名叫做“Glove Shoes”，最早是由一名阿根廷设计师Martiniano Lopez Crozet所设计，本是作为男性舞者表演时的鞋子，殊不知却阴差阳错地受到了时尚圈的热烈追捧！尤其是在Celine的带动下，成为时髦精们街拍必备的凹造型利器。 搭配示范 之所以叫做奶奶鞋，正是因为它的外形看上去很像老一辈人的款式，然而又大又浅的鞋口，较为宽阔的鞋头以及粗粗的低跟，绝对保证了你无论是穿脱还是行走都能超级舒服，火得也不是没道理！ 搭配示范 奶奶鞋基本上没有十分花哨的设计，材质一般都选择纯色的真皮，以保证其柔软透气的特质。低调不失质感的属性，来一双不仅不显老气，分分钟变身品味非凡的女文青！ 搭配示范 theoutnet.com有售 ssense.com有售 ③ 破T恤竟然成了宝？ 时尚就是一个轮回这句话绝对不是在开玩笑的，尤其是你真的很难预料到下一次轮到的会是什么！比如在妈妈衣柜里堆积的那些穿又嫌老土，扔掉又觉得可惜的各种花T恤，眼下正是街拍最受欢迎的单品。 搭配示范 就像上面那款印有大大GUCCI LOGO的T恤吧，曾几何时被视为土气的象征，如今却成了5000块都未必买得到的热门单品！就算你家里没有这种品牌LOGO的T恤，下面这种字母印花的款式一定有很多吧？搭一条Mom Jeans就是一组完美的欧美街拍LOOK哦。 搭配示范 当然如果你想与时俱进，在T恤的基础上进行一些新潮元素的叠加也是不错的创意。 搭配示范 编辑记得自己小时候妈妈就穿过这种细条纹的海军衫，现在拿出来配条牛仔A型裙，时髦到连老妈都认不出来！ 搭配示范 net-a-porter.com有售 farfetch.com有售 ④ 菜场购物袋才是It Bag！ 前段时间台湾有一个红到美国的新闻，有人给自己的长辈买了款Louis Vuitton的Neverfull，结果被老人家拿来装菜市场买的鱼.....虽然听上去有点搞笑，但殊不知眼下时髦精们最爱的It Bag，正是妈妈们去菜市场和超市们必备的购物袋！ 搭配示范 无论是尼龙材质还是帆布材质，轻巧易携带的购物袋本身就十分实用，而从搭配的角度来说，购物袋能够搭出其他包都不具备的随性感，这也正是时髦精们现在都拿它来出街的原因啦。 搭配示范 下面这款“编织袋”看上去更为生猛，感觉是许多批发市场里会出现的样子......然而这是出自Balenciaga品牌的超夯单品，叫价1万7绝对没在开玩笑的！ 搭配示范 还有这款看上去垮垮的手提袋，正是价格可媲美Louis Vuitton和Bottega Venetta的高冷品牌Goyard，虽然叫价高达令人咋舌的4万，但据说这个牌子的包包耐脏耐磨质量过硬，没准真的拿来当买菜篮子都是ok的哦。 搭配示范 nordstorm.com有售 nordstorm.com有售

无论什么年纪的女人，收到花都是无比幸福的，所以在这个母亲节，选一捧美丽的花束，送给生命中最爱你的女人吧！ 康乃馨 说起送给母亲的花，人们总是第一个想到康乃馨，它是全世界公认最适合送给妈妈的花，红色康乃馨象征魅力，真情和温馨的祝福，粉色则代表了对母亲永远年轻美丽的祝愿，白色的康乃馨象征母爱的纯洁和诚挚的谢意。  百合   百合和康乃馨都是属于一枝花上面多个花朵的多头植物，更能够体现母亲为儿女们操劳付出，默默奉献。在中古世纪，百合花象征着女性之美，代表了纯洁的心灵。在中国百合具有百年好合美好家庭、伟大的爱之含意，有深深祝福的意义。母亲节的时候送妈妈一束百合，也是在合适不过。 芍药 芍药花有“五月花神”的美称，母亲节正好赶上芍药花最美的时候，自然要把把最好最美的送给她！芍药花除了是中国的爱情之花以外，还蕴藏着害羞，寓意着思念，是富贵和美丽的象征。 向日葵 向日葵的花姿虽然没有玫瑰那么浪漫，没有百合那么纯净，但它阳光、明亮，爱得坦坦荡荡，爱得不离不弃，有着属于自己的独特魅力，绽放的是对生活的热爱。送给乐观开朗，热爱生活的妈妈再适合不过。向日葵的花语是“沉默的爱，没有说出口的爱”，对于很少开口跟妈妈表达爱意的你，就让向日葵替你说吧！ 剑兰 剑兰又叫做唐菖蒲，因为形态是一串的，从下向上开，所以寓意是 用心、长寿、福禄、康宁、坚固。母亲节的时候适合用来表达祝福。同时剑兰与玫瑰、康乃馨、扶郎花一起被誉为“世界四大切花”。由于其与众不同的生长姿态，无论直插，斜插，长插，短插，都会表现出风韵不凡的气质，能够从容地由自然美升华到艺术美。故有些专家称赞它是插花领域里的“万能泰斗”。不仅寓意美好，而且美丽大方。  

《我想和你唱》第二季嗨唱回归 《我想和你唱》是湖南卫视推出的一档全新的大型互动音乐综艺节目，节目由曾打造《快乐女声》、《快乐男声》、《天声一队》等大型音乐互动节目的团队制作。每一期都会邀请三位歌坛巨星与素人合唱，素人可通过芒果TVAPP、唱吧APP参加合唱，获赞数最高的素人将有机会到现场参与录制，和明星合唱，节目于2016年5月7日在湖南卫视首播，获得空前的成功！ 作为2017第二季度最值得关注的大型互动音乐综艺《我想和你唱》第二季即将于4月29日起每周六晚22:00嗨唱回归！“史上最强粉丝阵容”百人素人团劲爆来袭，零距离接触偶像同台嗨唱！首期嘉宾就请来了谭咏麟、蔡国庆、孙燕姿三位影响了几代人青春的人物，对于这诚意满满的惊喜，观众们纷纷表示：“能够集齐60、70、80三代偶像同台和粉丝们一起嗨唱，只有《我想和你唱》做得到。” 集齐三代人的青春  “回忆杀”引歌迷期待狂潮 60后偶像谭校长，是红遍香港乐坛几十年的天王巨星。 70后偶像蔡国庆，是上过21次春晚的“不老男神”。 而80后偶像孙燕姿，则是用无数经典歌曲影响了很多人青春的亚洲天后。 当首期嗨唱嘉宾名单公布的瞬间，网友们立刻沸腾了，纷纷向偶像们表白：“谭校长我爸爸听你的歌听了30年！”、“蔡老师我妈妈是你的粉丝！”、“孙燕姿你影响了我整个青春！”如此整齐划一的全民告白，也只有《我想和你唱》这种全家老少皆宜的节目能够做到了！ 第二季强势来袭 圆梦的舞台放大招 节目凭借着创新的形式和温馨的内容，在去年就连续获得11期的收视冠军，可谓口碑与收视双丰收。于是对于《我想和你唱》这个温暖又欢乐的“涵韩音乐爬梯”，期待回归的呼声一直很高。 而即将播出的第二季，还是继续由汪涵、韩红合体带来嗨翻全场的“涵韩的音乐爬梯”，并且在形式上有了更多的升级。据悉，还将有殿堂级的乐队强势加盟，并直接搬到观众席零距离嗨起来。网友表示期待不已：节目组越来越会玩了！ 据节目组总导演王琴透露，新一季的节目会继续搭建一个普通粉丝与偶像面对面同框的圆梦平台。接下来还会有叶倩文、迪玛希、胡彦斌、赵传、尚雯婕、蔡健雅、范玮琪以及张碧晨等乐坛大咖一起实力嗨唱！   这么好的节目和舞台！ 有颜又有才的你是不是心动了 却又担心身在海外无缘参与？ 不用担心！  福利来了！！！ 在第二季开播之际 CZ杰诺文化传媒 作为本节目加拿大地区参选代理 首次以边播边选的形式进行 “素人歌手”的筛选 让你有机会与偶像明星同台飙歌！ 名额有限，随着每一集播出而减少 直至节目播放完毕 最后一期节目录制在6月29日！ 本节目并非比赛 而是一场以音乐作为主题 提供素人和一线歌手们一起 在舞台上发光发亮的盛宴！ CZ杰诺文化传媒致力于发现和培养 有才艺，有梦想，有抱负的年轻人！ 不会收取任何报名费用 免费！ 免费！ 免费！ （重要的事情说三遍） 你还在等待什么？ 节目已经开播！赶紧报名吧！  机会，只留给有行动的人！！！ 报名方式 直接扫描以下二维码 或 访问CZ官网下载报名表 填写报名表后email至clubzero@qq.com

如果以每天睡眠8个小时计算，一生三分之一的时间都会在床上度过，睡的好非常重要的！寿命超过百岁的张学良先生被问到养生之道时就曾回答说：“我并没有特殊的养生之道，只是我能睡、会睡罢了。”一句话道出养生真谛，充足高质量的睡眠胜过吃补药！   睡不好对人体有何危害？ ① 变胖   研究发现，前一天晚上没有睡好的人很容易在第二天不知不觉的多摄入卡路里的食物。此外，睡眠不足还会影响新陈代谢，使脂肪消耗减少20%。不信？看研究！芬兰赫尔辛基大学的研究人员收集了近9000名女性的健康数据发现，每天睡眠时间少于5小时的人，比睡7小时以上的人体重多了5千克。   ② 变丑   中医上讲，夜间1：00-3：00是肝经当令的时间。肝就好比是交通员，如果它不能去疏通气血的话，脸上就会长斑。西医也有同样研究，夜间10：00到2：00是细胞代谢最活跃，也是身体机能最重要的修复时段。睡得正常，皮肤的再生能力强。睡不好，就算给皮肤擦天价保养品也没有用。   ③ 性能力变弱   缺乏睡眠会降低性欲，美国芝加哥大学社会学教授劳曼发现，熬夜让很多年轻人变得“性早衰”，二三十岁的人，性能力还赶不上五六十岁的中老年人。   ④ 变“傻”   睡不好易变傻，睡好了可以更聪明。《自然神经学》期刊上的一项研究显示，睡眠不足可能会导致大脑斑块的形成，进而引发阿尔茨海默症，即老年痴呆。相反，英国约克大学等机构研究人员在美国《神经科学杂志》发表报告称，睡眠不仅巩固记忆，也为新记忆预留空间，使记忆更持久。   熬夜会造成阴虚火旺，大便秘结。若子时过后仍不睡觉，就容易损阴耗津，津液少了则致肠道不润，那便秘也就随之而来了。   ⑥ 病变   与朝九晚五的人群相比，熬夜睡眠不足的人晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。睡眠不足更易引发高血压、糖尿病及猝死等。   ⑦ 变矮   睡眠不足会严重青少年的身体发育，这是因为生长激素总是在人熟睡时才大量分泌的。所以，睡眠缺乏的孩子，骨骼、肌肉、脏器的发育都会有障碍，显得体弱矮小。   ①开电视睡——影响生育   据美国《形体》杂志，刊登了一项研究，发现当老鼠晚上暴露在人造灯光下时，怀孕几率下降10%。这是因为有助睡眠的褪黑激素也会影响生育能力，睡觉开着电视，屏幕亮光会影响褪黑素分泌，建议睡前一小时关闭所有电子设备。   ②穿太厚睡——影响代谢   与薄睡衣相比，厚睡衣的柔软度相对要低，对皮肤的压迫和摩擦相对增加。人在睡眠状态下，厚厚的睡衣裹在身上，会更妨碍体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使体表获得的热量减少，可能并不会觉得暖和。反而是薄一点、软一点的睡衣，能让你的体表较好地发热、散热，提高睡眠质量。   ③湿头发睡——引发头疼   倘若没有认真的擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是在冬天夜间气温较低的情况下，直接就上床睡觉的话，最容易得病，睡到半夜感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛，次日清晨，更会出现莫名的头痛或者头晕的现象。   ④孩子开灯睡——性早熟   光照过度是诱发儿童性早熟的重要原因之一，因为光线会影响大脑中的内分泌器官松果体的正常工作，松果体负责分泌褪黑素，褪黑素分泌紊乱就可能导致卵泡刺激素提前分泌，从而导致性早熟。   ⑤醉酒睡——伤心脏   德国一位专家对睡前饮酒的危害进行了15年的观察，发现睡前饮酒者入睡后可出现两次呼吸停止，每次窒息约10秒钟。这10秒钟可产生两种损害：近期损害血管，使血压升高；高血压时间一长会“株连”心脏，导致心率增快、心律不齐，最终变成心脏病。   ⑥戴胸罩——憋出乳腺癌   美国夏威夷文明病研究所调查了5000名女性，发现每天戴乳罩超过12小时的女性，罹患乳腺癌的危险性比短时间戴乳罩或根本不戴者高2.1倍。这可能是乳房长久受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。所以不要相信什么睡觉戴胸罩美胸的说法了，小心憋出乳腺癌。   ⑦懒得卸妆——长期毁容   睡前不要懒得卸妆，残妆可堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，诱发粉刺，有损容颜。睡前卸妆洗脸，既可消除残妆对颜面皮肤的不良刺激，又有助于顺利入睡。   ⑧看手机——精神差   据哈佛大学研究，在睡前用平板电脑或其他电子设备看书的人醒来时很难做到精神焕发。这可能是是因为从电子产品发射出来的蓝光会抑制促进睡眠的褪黑素分泌，而这种激素控制着睡眠和觉醒周期。   ⑨蒙着头——记忆差   《千金要方·道林养性》中记载，“冬夜勿覆其头，得长寿”，就是让我们睡觉时保持呼吸畅通、脑供氧充足。而蒙着头睡觉，限制了被子内空气的流通，随着不断的呼吸，会让被子里的氧气浓度不断下降。长此以往，不仅人的状态浑浊晕沉，对大脑的记忆功能也会造成影响。   ⑩吃东西——伤胃   晚饭吃太晚或睡前加餐可激活人体消化系统，让人兴奋。如果您患有胃食管反流病或胃灼热，睡觉前不要吃喝任何东西就变得更加重要了，因为这会导致症状恶化。

一年一度的满银温哥华马拉松(BMO Vancouver Marathon)长跑在昨日早上举行，吸引了大约1.6万个跑手参加，人数与去年相若。   比赛分全马、半马、8公里、接力及儿童赛。参加者来自65个国家及地区，沿途有大批群众为跑手打气。 比赛在女皇公园(Queen Elizabeth Park)出发，终点是市中心标特街(Bute St.)与瑟劳街(Thurlow St.)之间的片打西街(West Pender St.) ，沿途经过公园及海堤，风景优美。   男女子冠军均来自肯尼亚   结果，来自肯尼亚的基普克奇(Daniel Kipkoech)以2小时19分9秒首先冲过终点，得到冠军；而同样来自肯尼亚的塔拉斯(Gladys Tarus)则以2小时39分38秒，成为首个冲过终点的女参赛者。  

为响应温哥华市政府一年一度“大温清洁运动”计划，温市华埠昨日举行“2017清洁运动”，逾200义工参与，以实际行动协助美化市容。主办方表示，市府每年都在市内各区展开清洁运动，教育市民养成清洁好习惯，保持街道乾净，以吸引游客前来。   温哥华华埠商会主席陈耀辉、中华会馆理事长姚崇英，以及来自其他社团包括中侨互助会的代表，与超过200个不同族裔义工，昨日上午9时半在华埠广场集合，参与2017年华埠清洁运动开幕礼。   不同族裔加入义工队伍   之后，义工团分为12小队，用市府提供的工具，尽心尽力地在华埠各处捡拾垃圾，有市民也即场登记，为清洁市容贡献一己之力。   陈耀辉接受访问时表示，该活动已成为温哥华每年的传统项目，有超过20多年的历史：“我们的目的，就是为了美化华埠，让街道保持整洁。”他说，事实上，现在许多餐馆东主也养成在关店前收拾垃圾的良好习惯，不随意把垃圾置放于后巷。华埠的整体环境已比以前好很多。   就读温东布坦尼亚中学（Vancouver Britannia Secondary）12班的黄家文，昨日与好友一起加入清洁队伍。他告诉记者说，一直有做义工的习惯，所以前来参加今次活动。此外，他也是华埠居民，希望为自己的社区作点贡献。  

卑诗内陆继续受到滂沱大雨及融雪引起的水浸和山泥倾泻影响，至今仍有两人失踪，分别是59岁的卡切溪(Cache Creek)消防局长卡西迪(Clayton Cassidy)，以及一个76岁的男长者。经过两天搜救无效，当局已转为打捞行动，意味着两人可能已经丧生。   其中卡西迪在上周五视察甘碌(Kamloops)河流水位期间失踪，相信是被水流湍急的河水冲走。经过过去两天的搜索，搜救人员仍未找到卡西迪的踪影。皇家骑警称，恐怕卡西迪生存机会渺茫，现在搜救卡西迪的工作，已经转为打捞行动。   来自温哥华的城市搜救队继续协助搜索76岁的男长者，他所居住的房屋上周六在三文湾(Salmon Arm)北面塔彭(Tappen)地区发生的山泥倾泻中遭掩埋，而他则失踪，当局相信，他已经丧生。   河流预测中心表示，水浸灾区西部的水位已开始下降，包括奥卡纳根(Okanagan)中部和南部及库特尼（Kootenay），但是三文溪(Salmon Creek)及舒斯韦普(Shuswap)等地的河流水位仍然高涨。   奥卡纳根中部紧急应变部门称，该地区在上周六发出的疏散令和疏散戒备仍然生效，基隆拿(Kelowna)与西基隆拿(West Kelowna)等城镇的紧急状态继续。   自1990年代末以来最严重水浸   西门菲沙大学(SFU)地球科学教授沃德(Brent Ward)指出，尽管区内每年都受到融雪威胁，但是这次是自1990年代末以来，最严重的水浸。   此外，卑诗省政府称，灾难财政援助现向受这次水浸影响的内陆中部地区省民，提供援助，详情可以登入网站http://www2.gov.bc.ca/gov/content/safety/emergency-preparedness-response-recovery/emergency-response-and-recovery/disaster-financial-assistance浏览。

最新一项民意调查显示，逾半合资格的温哥华选民反对温哥华市政府试图在2050年，禁止使用天然气。   该项由卑诗餐馆及食品服务业协会（BC Restaurant & Foodservices Association）所委托进行的调查，随机抽样306个温哥华市民，结果发现，56%受访者对此表示反对，其中35%更强烈反对，只有21%表示支持。   51%认为淘汰化石燃料不切实际   此外，该项民调亦发现，51%受访者认为，温哥华市政府计划减少倚赖化石燃料，并在2050年完全淘汰化石燃料是「不切实际」。   温哥华市府表示，新的能源规定旨在减少温室气体排放量。不过，有人认为温市府的计划，限制了市民使用能源的选择。    

由于道路及下水管道的升级工作，大温地区通往UBC的主要干道Southwest Marine Drive即将开始长达数月的维修。维修路段从Granville Street一直到Camosun Street。也就是说，以往去UBC的路线需要改道至W 16th Ave了或 W 41st Ave。   （施工路段）   Southwest Marine Drive的修路日期从5月8日（今天）开始，一直到2017年9月。施工时间为周一至周五早7:30-下午5:00，周末也有可能会加班工作。   道路施工内容除了更换新的下水管道以外，还会翻修道路两侧的自行车道。据说新更换的下水管道可以维持未来100年之久，在加拿大东岸一片汪洋的当下，靠谱的排水系统看来还是非常有必要的。   道路维修期间，本地交通依然可以通行。不过当地的居民和商家需要到温哥华市政府网站申请一个通行贴纸。其他车辆和交通则需要绕道行驶。卡车将绕至West 41st Avenue，49路公交车线路也会受到影响，如果想要去McCleery Golf Course同样需要绕道行驶。   道路维修期间， East Boulevard和W 41st将暂时限制左转以保证49路公交车的线路通畅，不过中间行车道依然可以左转。另外，道路两侧的停车限制也会有所改变，早7:30-下午5:30的施工期间禁止停车。     施工路段附近的居民及商家也有可能会受到用水影响，不过水质不会有健康隐患。

  　　温哥华市中心昨日凌晨时分发生两宗伤人案，两案相隔仅2.5小时，警方仍在调查。 　　据CTV报道，在昨日凌晨大约2时30分，温哥华警方接报指，市中心耶鲁镇纳尔逊街(Nelson St.)夹汉密尔顿街(Hamilton St.)发生伤人案。甫抵现场，警方发现一男子身上有刀伤，不过伤者不愿意与警方合作。迄今，警方没有拘捕任何涉案人士。 　　此外，在此案之前的星期日凌晨零时过后，警方亦接报前往市中心，指可能发生伤人案。警方到达现，主要集中于一架升降机取证。警方仍在调查案件，但没透露详情。

　　据英语电台CKNW报道，卑诗省菲莎河谷Abbotsford 在 5月4日星期四深夜，发生涉及途人的肇事后不顾而去交通意外，警方呼吁公众提供资料。 　　一名途人事发时在Sumas Way公路夹Old Claybum Road出 口附近遭一部货车撞到受伤。 　　49岁伤者大腿骨折，头部和颈部受伤，警方未有涉案汽车的资料。 　　警方呼吁公众协助寻找一部车头损毁的汽车。

　　文/胡之良 　　确切地说，也就是我在这十年之间的一些个人感悟，当然不全面也不完整，可能也有点儿七零八碎不成整块儿，只是想到的就说说看吧!看不下去您尽管翻篇儿! 04年初，我陪太太落地温哥华，一路上在天空中飞翔的都是无边无际的对这个我们人生新大陆的想像，并没有太多的素材，也没有任何的准备，甚至在收到落地纸之后直到启程前一个多月，都没有确定是前往东部的大多伦多还是西海岸传说中海天一色的花园城市温哥华?一切都是在未知的未来与不确定的明天之中飘忽摇晃着，就这么着摇摇晃晃地飞过来啦……哦，机票订的温哥华，取决于两个原因：一，可以先住朋友的姐姐家。二，海龟同事大赞这里的中华美食可以绝杀欧美任何城市!这里插一句，04年落地，并未立即扎根，而是因为突发状况一个月后就回了北京，再次晃悠回来，开始深入生活搭窝筑巢，已是两年后了。所以十年，如题所计。 　　温哥华，是我到过的城市里面最为独特和令人难以一言以描述的，借用一位日本音乐家老人的话：这个地方，待久了，人是会变的……由于我们的专业及工作性质的不同，太太在这里逐步建立和完善着她的事业发展，一步步地继续在从业和创业上实现着人生价值的体现，从通过认证，打工，中医学院兼职讲课，到开了自己的诊所，正好至今十年。 　　我从事的工作有点儿简单而跨界，做为一名文艺工作者，在交响乐团单簧管演奏一干将近二十年，自九十年代起爱上了摇滚与爵士乐吹起了萨克斯风，同时还开起了饭馆儿做过音乐俱乐部，各地巡演走遍大江南北，期间起起落落沉浮于热闹与清冷，感受到了烟云过眼，世间虚幻……而温哥华，瞬间使人安静，随手可以触及暂停键，我惊喜于这一份温和平静而踏实的包围，顿然赶觉生活之船驶入了一片宁静的深湾，我还寻得一处极其贴切的实地：Deep cove，常以此拿来印证着我的思维虚幻与现实说明。 　　生活的现实在任何一处都是眼前的存在，温哥华虽然常常阴雨绵绵云山雾罩，太阳在这里难道不是照样升起?日子还不是以每天计?生活还不是在时刻继续?这十年，没有倒退键，没有快进键，更没有暂停键，有的，必须是日复一日，年复一年;必须是实实在在，一日三餐。我在北京与温哥华两地晃来晃去，这边帮帮闲，那面帮帮忙，温哥华与北京是小家庭与年迈父母，中国南方与加拿大东部也都偶有演出，毕竟尽孝是华人骨子里带的，音乐是我一生不可或缺的。 　　经过多年感悟，谈谈感受。我们新移民一代从小接受的教育，在国内几十年环境变化中形成的思维定势，无不影响着我们的行为举止和社会认知，致使我们与从小在本地成长的人之间在观念，习惯，价值观等反面互不了解，加之语言表达能力不足，必然形成从沟通上就不够顺畅，此为一大差异。而华人族群之间的关系，较之在国内而言，也存在着一些表面平静实则内敛含蓄的微妙，这与人在他乡异国，社交关系骤然压缩成为狭长地带有点关联，不同的移民背景，文化差异，在国内毫无交集的人群，突然同处一个环境，​​那种无的放矢无所适从的社交疑虑。再有，生活方式的改变与否倒在其次，自我身份的落差倒是使一些一时难以找到位置的新移民产生焦虑，专业难以发挥，价值不能体现，习惯性的原有文化趣味与此地的条件与方式大相径庭。 　　十年以来，社会在变化，温哥华也在经历着几十年来步伐最快的变化，这种变化是潜移默化的也是显而易见的，给我们带来的是不断地需要面对与思考，我认为我在这十年的经历促使我在不停地成长和成熟，同时也深切感受到需要努力学习，我从小时候就开始对西方文化的热爱程度，远远超过我的英文水平，所以我在这几年只要在温哥华，都去参加英语课程的学习，同时也努力参与到加拿大的音乐环境中，今年，与杰出的华人作曲家指挥家同是来自北京的张进大师兄一起刚刚筹备组建了不列颠哥伦比亚交响乐团，将在加拿大建国150周年之际的六月三十号举办首场音乐会，为加拿大伟大的多元文化彩虹添一道色彩。我个人觉得，相对于 “是金子哪里都发光”这句话来讲，倒不如说“只要功夫深铁杵磨成针”更加贴切地反映了新移民之路，然而，除了积极面对努力融入之外，不忘初衷，坚持情怀，闪闪发光的不一定就是金子，是根儿铁棍儿何必非要磨成针?在这地球村的任何地方，做你自己，你就是世界！  

为庆祝加拿大建国150周年，列治文市政府在加里岬公园（Garry Point Park）举办日本「海王丸」（Kaiwo Maru）四桅帆船「船抵岸」（Ship To Shore）嘉年华，市民可免费登船，近距离欣赏这艘世界最大的高桅帆船之一。 经过两周的旅程，海王丸号途径夏威夷来到列治文。今天上去即将返回日本，这是自2004年以来，海王丸第二次到访列治文。 在为期三天的嘉年华中，市民不仅可以免费登船一睹海王丸的风采，还可以观赏绚烂的烟花和音乐会。 不小心错过了这一活动的朋友也没关系，来透过照片，全方位感受下这艘征服大海的帆船吧！    

　　三大政党华人战将共占19人 　　本届省选共有24位华裔候选人，在全省20个选区投入选战，人数之多、范围之广都打破纪录，估计至少5人夺得省议会议席，而最乐观预测10人当选。有时事评论员称这是可喜现象，显示华人参政意识更加成熟，正朝着深度和广度发展。 　　明天（5月9日）就是省选投票日，卑诗选举处（Elections BC)网站显示，全省共有371人登记成为候选人，华裔占了24位，而三大政党更已囊括当中19人；今次华裔参选者总数不仅超出上届的23人，出战地区也分布得更广。 　　上届23位华裔出战13个选区，其中11人集中在华人聚居地列治文市的3个选区。今年的24人则分布到全省的20个选区，范围之广，前所未有。时事评论员黄运荣认为，这是十分可喜现象，显示华人参政正朝着深度和广度发展。 　　参政朝着深度和广度发展 　　黄运荣预测，今届华裔胜选的人数有望打破上届5人的纪录。他分析说，在列治文北中选区(Richmond North Centre)、本拿比-鹿湖选区（Burnaby-Deer Lake）以及温哥华-兰加拉（Vancouver-Langara）选区，由于自由党与NDP两大政党同时推出华裔候选人，因此这三个议席基本上是华裔囊中物。 　　黄运荣表示，区泽光、陈苇蓁、马博文和周炯华这四位NDP候选人，都有望胜出；他也看好叶志明、李灿明及李德明这三位自由党现任省议员将连任。至于陈锦珠和林欣呈，由于她们所处的温哥华-坚盛顿(Vancouver-Kensington)及温哥华-快乐山(Vancouver-Mount Pleasant选区，NDP根基十分稳固，且对手实力强，料需要更加努力。 　　他预计华裔候选人今届胜选机会是保5争10，极可能打破上届当选者纪录。 　　论者吁华人踊跃投票 　　而时事评论员董达成的估计则略为保守，料华裔可夺取5至7席。除了华裔同区角逐的三席外，他还看好叶志明、李灿明及陈苇蓁，并且认为，NDP的周炯华有机会击败温哥华-菲沙围选区（Vancouver-Fraserview）自由党候选人苏安彤（Suzanne Anton）。 　　至于在列治文南中选区(Richmond South Centre)出战的区泽光，董达成表示取胜不易，毕竟对手是自由党老牌政治人物列励达(Linda Reid)，如要扭转局面，需要出很大的力。 　　董达成同时呼吁华人不论支持哪个政党，务须踊跃投票，以表达华人的政治诉求。 　　出战今年省选的24位华裔候选人，包括代表自由党的屈洁冰、叶志明、李灿明、李德明、李耀华、王小宝、陈锦珠、林欣呈、阮桥庄；代表新民主党的区泽光、王白进、康安礼、邱丽莲、陈苇蓁、周炯华、马博文；代表绿党的黄海天、吴曙方、谭百昭，以及其他政党和独立候选人，包括陈卫平、潘栋、杨锦冬、王尼古拉斯（Nicholas Wong）和许嘉利（Gary Hee）。

　　有媒体就华埠有关的议题，向三大政党提问。议题聚焦华埠历史建筑历史文献的保存、华裔耆英能否居者有其屋、华埠治安等的四大问题。今天续刊出三党关于华裔耆英住屋、华埠治安等议题的回覆。 　　 问题：耆英房屋 　　卑诗大学(UBC)曾作过一项研究(Somerville, Wazeer and Wetzel "Affordable Housing Needs of Ethnic Seniors in Vancouver", UBC Centre for Urban Economics and Real Estate Discussion Paper 2011)，估计有3300名华人耆英，因为财富与收入不足，而不能自置物业，在未来15年内需要获得援助才能入住可负担的支援房屋。贵党对于族裔长者在可负担的支援房屋上有何良策？贵党会否拨出款项，制定计划，处理这一个紧迫问题？ 　　●自由党 　　卑诗自由党派出该党温哥华－福溪(Vancouver-False Creek)选区候选人苏利文(Sam Sullivan)作出回答。 　　对于耆英房屋的问题，苏利文表示，自由党的往绩甚佳，现有的长者租房扶助计划The Shelter Aid for Elderly Renters(SAFER)让2万名耆英受惠，今年，该党更投入9.2亿元兴建5300个新的可负担租住单位。自由党将继续这些政策，确保耆英们能够负担房屋。 　　自由党政府曾协助马氏宗亲会修复一间廉价酒店；另帮助华埠基金会(Chinatown Foundation)收购美华旅店，从而协助100名低收入长者保存他们的家园。自由党也支持新业主修缮该旅店的长远计划，让居民受惠。 　　●新民主党 　　卑诗新民主党由温哥华－菲沙围(Vancouver-Fraserview)选区候选人作出回答。 　　在耆英房屋问题上，该党的政纲是在十年内修建11.4万个可负担房屋单位，包括出租、非牟利、合作社及自置等模式；向学生、单身人士、长者、与家庭提供居所。新民主党深知可负担房屋对耆英的重要性，对他们来说，获得妥善居所往往要经过挣扎。新民主党主张扩大长者租客扶助计划Shelter Aid for Elderly Renters(SAFER)。 　　新民主党也承诺扩大上门护理服务，让老人家可居住在自己的住所更加长久。 　　新民主党并保证会采取即时行动，让所有老人院聘用足够人手，安全地提供服务。该党又认为，温哥华是一个多元文化社区，提升服务的同时有需要照顾不同饮食习惯与宗教背景的老人家。 　　●绿党 　　卑诗绿党温哥华―快乐山(Vancouver-Mount Pleasant)选区候选人Jerry Kroll回答有关华埠的系列问题。 　　对于华埠耆英房屋问题，Kroll指出，绿党上台后，便会修订租务法例，为租客提供保障。房东将不可以不公平的中止租约。 　　Kroll又说，绿党会大力鼓吹城市农业，抗拒工业化的食物生产。届时希望华人耆英也可以参加。他认为由自己生产食物，不仅更安全，心灵上的满足感也更高。他说，市区内仍然有不少土地可以开发为小农场，比如是加油站。他认为在大家都使用电动车后，这些油站的土地正好改建为农地。Kroll更说自己7岁起便在家庭农场帮忙，种花送交一些华人经营的花店。 　　Kroll承诺，假若绿党上台，华埠与快乐山皆会立刻出现改变，在首26个星期所出现的改变幅度，会比新民主党把该区的过去26年还要巨大。 　　问题：公共安全 　　与华埠的居民、商户交谈时，讨论得最多的话题，肯定离不开公共安全，包括无日无之的财物罪案，街上经常可见遭遗弃的针筒，甚至是人类粪便。虽然市府负责警政，但只有省府的参与，才能应对华埠隔邻市中心东端的复杂问题。请问贵党对华埠所面对的公共安全问题有何实质性对策？ 　　●自由党 　　对于华埠的公共安全的问题，苏利文指出，市中心东端所衍生出来的公共医疗与安全挑战，是颇复杂的，需要各级政府联手应对。他说，每一个卑诗省民都应该感到安全。 　　卑诗自由党支持在缅街(Main St.)建立圣保禄医院(St Paul's Hospital)新分院，正是应对这些挑战的其中一项措施。 　　另外，去年的单室旅馆翻新计划Single Room Occupancy Renewal Initiative共为855个单位进行翻新工程，涉及市中心东端的11栋建筑。 　　●新民主党 　　新民主党认为，这些问题的症结，是本省的精神健康与瘾癖问题的对策并没有对症下药。自由党的十年精神健康计划已经施行了七年，而各地警队仍然需要肩负处理精神病患的重责。故此新民主党假若执政，将委出专责厅长，处理精神健康与瘾癖问题，并采用"只需问一次，尽快有服务"的准则，让寻求服务者不用长久等待。此外，对于通过实证科学证明有效的精神病及癖瘾疗法，该党支持扩大使用；亦会重开河景医院(Riverview Hospital)，减轻前线警员的负担。 　　另外，新民主党将扩大"解决问题法庭"(problem solving courts)，将民众与其所需的服务对接起来，减轻刑事司法系统所承担的重压。 　　●绿党 　　Kroll认为市中心东区的治安问题衍生自贫困、精神健康与瘾癖问题。他说自己身高6呎2吋，但有时进出这个区，也会感到不安。 　　他说，绿党主张提供收入最低保证，每月1300元。Kroll认为目前每月600元的救济金远不敷所需。只要解决人们的生活，才可避免人们铤而走险，为患社区。而精神健康上，绿党会重开河景医院，应对精神健康的问题。

　　19岁列治文青年米昂库鲁(Bilali Miyonkuru)，涉嫌与上周温哥华东区3宗性侵案有关而被拘捕及落案控告。米昂库鲁的家人皆表示震惊，指他是军校学员，是模范生，以他的人品和性格，不会做出该等事情。 　　据家人声称，米昂库鲁除了是军校学员之外，又是兼职演员，最近与别人一起创业。 　　兼职演员 与人一同创业 　　家人又续道，当中可能有些误会，更希望公众不要妄下判断，未审先判。 　　3宗案件发生在上月26日，一女子在蒙密瑟路(Monmouth Ave.)夹乔伊斯街(JJoyce St.)遭一陌生男子从后走近，当疑人准备有所行动时，女事主拔足逃跑并且报警。其后另一个女事主进入乔伊斯街夹温尼斯路(Vanness Ave.)附近一幢柏文大厦时，被一男子从后抓住。不久，一个21岁的女事主在东46街(E.46 Ave.)夹多曼街(Doman St.)附近，被疑人拉入草丛性侵犯。 　　米昂库鲁被控多项罪名，包括性侵犯造成他人身体受伤及行劫。他目前仍被扣留，下周一提堂。 　　现场附近的居民表示，对于色魔落网感到安心一点。不过，也有女居民称，现在出入会加倍小心，要时常望望后面是否有人跟随。

  　　温哥华邮轮季节已进入高峰期，周六一天就有3艘邮轮同时泊岸，大批游客上岸观光消费，为温市中心许多商店、食肆和酒吧带来可观收入。这是温市今年至今，最繁忙的一个邮轮到岸的周末。 　　据News1130电台报道，今年5月份，总共有7天将有3艘邮轮同时停靠温哥华港口，而每天预计有1.3万个邮轮乘客上岸游览。 　　温哥华港口局发言人奥提加(Carmen Ortega)表示，这些邮轮都是以阿拉斯加为目的地，而温市是这条航线的唯一停靠港。 　　奥提加说，除港口局会增派人员，在邮轮码头设施协助游客外，他们也会与温市府和警方合作疏导人潮和交通。

  　　在温哥华，华人开餐馆的比较多，做家庭清洁或月嫂的也不稀奇，但回收垃圾的行当却极少有华人问津，对华人移民来说，那毕竟是完全陌生的领域。而被人称为“垃圾女王”的范妮当初就选择了这样的职业。 　　和一般人不一样，范妮的人生像坐过山车一样大起大落。20多年前，范妮来到加拿大时还不到30岁，却已是拥有上千万（人民币）资产的富婆了。但喜欢创业的范妮闲不住，在很多人还没听说过“垃圾回收”这个英文词儿时，她开办了一家废纸回收公司。经过十几年打拼，公司越做越大，结果一场家庭变故导致经营环节断裂，最终企业破产了。失败的婚姻往往会将女人变成凄惨的怨妇，被人同情，但范妮的人生显然不是这个版本。面对欠下的巨额外债和一双未成年的儿女，范妮没被压垮，无暇自怜，而是选择重新来过。 　　东山再起绝非易事，与刚登陆时不同的是，这次她要从负数做起。范妮无疑是个女强人，对她来说，困境像一股反作用力推着她向前。不到两年，她终于咬牙走过了那段最艰难的日子，又重新撑起一片天。 　　这次她做的是垃圾箱租赁业务兼垃圾分类回收。举例说，无论饭店还是企业，每天产生的垃圾倒进大垃圾箱里，然后就由这类公司定期运走，送到指定地点处理掉。范妮说，这个行业始终是由西人公司垄断的，但她仍有信心以自己的优势从西人那里分得一杯羹，争得一席之地。 　　她说西人公司是正规军，她就是游击队，穿街走巷更灵活。由于公司人员少，成本也低，她以比西人公司低15%的优惠价格加上诚信服务，逐渐锁定了一批常年客户。阶段性的客户有建筑业，常年性的客户有餐饮业及居民生活小区，临时性的有会展及大型活动等等，可以承接上百万吨的垃圾，还不断添置新设备，扩展新业务。 　　在华人中，很少有人做这个领域，即使有也都是小规模的。所以范妮清楚自己所占的优势，虽不能说是孤独求败，也等于没有势均力敌的竞争对手。在这种情况下，她认为“如果客户不与我合作，肯定是我的责任，是我自己没做好”。从2014年起步到现在，她每年定一个努力目标，最后都一一达到了。她有信心在华人当中做到行业老大，事实上她已经做到了。 　　当初，在范妮落难一个人苦苦支撑的时候，有朋友跟她说，你重新谈恋爱吧，只有爱能抚平伤痛，否则你走不出来，也不可能把事情做好。听人劝，吃饱饭，于是她去交友网站做了登记。也就是在她事业重新起步的同时，她找到了自己的真命天子。 　　说来很多人不信，现在与她携手走过两年多的男朋友就是通过网络找到的。当时俩人网聊一年多，远在巴西的男友直接打飞机降落到她的眼前，这就叫有缘千里来相会。她见这个与自己同岁的网友斜背个挎包，像个高中生，感觉他是个冲动的年轻人，并没看好他，况且她重新创业最需要资金帮助，而他没有。 　　网络的事不能太认真，男朋友事后也实话实说，当初定在西雅图机场见面，范妮因过关耽搁迟到了，男友下了飞机没见到人，以为被虚无的网络骗了，真是麻杆打狼――两头不落底。后来两人相处的日子里，她才渐渐发现了他的内涵，当初只想找个伴儿，遇到的却是理想的伴侣、事业的帮手。范妮说之所以能走到今天，男友起了很大的作用，无论从精神上还是工作业务上，对她的帮助都特别大。她说这是因祸得福，男友是上帝送给她的礼物。 　　他是个软件高级工程师，理工男，来加拿大后找到专业工作，业余帮她公司实现了软件控制管理，节约了人力成本。范妮的一双儿女经受家庭变故的打击后，变得独立懂事，刚开始却抗拒这个男人，但男友很细心，有爱心，脾气又好，很快和孩子建立了感情，现在孩子依赖他胜过了亲爸亲妈。一句话，这是个靠谱的男人，他会带着全家人一起做家务，让每个人感受到家的温暖。 　　她曾问他：你喜欢我什么？男友回答“你身上有太多吸引我的地方”。连她自己都不知道，是她当时在网聊中表现出的自信和执着让这个远在天涯的男子汉认定了她。女人爱问男人“你爱我吗？”范妮也这样问，他的回答与众不同：“我爱我自己”。“我爱你也是为了让自己心里快乐，因为让你幸福是我的幸福。” 　　越写越像小说了，但范妮跟我说这些时，她男友就坐在身边，幸福恩爱明明写在他俩的脸上。当初范妮的朋友说对了，爱让她重拾信心，男友让她如虎添翼，事业才蒸蒸日上。范妮非常享受目前的生活状态，虽然每天奔波却不觉得累，感觉精力与体力都处于人生中的最好状态，虽然她说自己的事业还处于起步阶段，但她的人生显然已进入颠峰时期。 　　2015年她获得加拿大华人妇女联合会“杰出女性及优秀母亲奖”，同时荣获新时代电视台的“新枫采女性创业大奖”。站在多伦多颁奖晚会的领奖台上，她百感交集哽咽得说不出话来，但观众从她的表情中读到她内心的感受，报以热烈的掌声。 　　她很感恩有许多朋友在她最倒霉的时候给她以帮助，在年终的感恩宴上，她逐桌给客户、朋友敬酒，最后把自己喝醉了。她说明年的感恩宴争取比今年办得更好。因为公司的名称里含有QUEEN（女王），又因在这行业中极少有女人在做，范妮做了，而且做得像模像样，所以称她为垃圾女王当之无愧。 　　垃圾女王好像拼命回游的三文鱼，基因中就带有一种使命，有一种百折不回的劲头。她那么自信、执着，在生意场上如鱼得水，她说那都是从痛苦中磨练出来的。这应了那句话：不经历风雨怎能见彩虹？她的经历告诉人们，人生跌倒了不怕，只要努力爬起来，重新站起来，之前的伤痛都算不了什么。

　　据英语电台CKNW报道，汽油分析网站Gasbuddy.com表示，大温哥华地区的每公升汽油零售价，由5月5日开始的周末至今已下跌6仙。 　　油价分析师Dan McTeague指，油站将边际利润下调百分之50，其中5月7日星期日下午和晚上最为明显，以吸引更多人到便利店入油，加上汽油批发商扩大折扣，令每公升汽油售价下跌。 　　McTeague建议司机留意周末期间的汽油售价是否有下调，他相信周末是最佳的入油时间。 　　据Gasbuddy.com显示，大温哥华地区5月8日星期一早上的每公升汽油售价由周末前的$1.299元，大幅降至$1.239元，菲莎河谷Mission市更低至$1.179元。

  　　据英语电台CKNW报道，民调机构Mainstreet最后一份民意调查显示，卑诗省于5月9日星期二举行的省选，自由党将如2013年的省选一样，最终胜出，继续执政。 　　省新民主党在两星期前的民调中，支持率领先自由党10个百分点，但现时已收窄至百分之一，其中两党于大温哥华地区的差距大为收窄，自由党在内陆选区的支持更大幅领先，此外，省新民主党于温哥华岛的支持率仍领先，不过，省绿党在个别选区亦步亦趋，令三党于温哥华岛争持激烈。 　　民调公司指，今届省选，可负担房屋问题不断受到关注，但职位和经济也是重要议题。 　　调查于5月5日和5月6日所做，访问了1650名选民，误差率百分之2.41。

　　据Global News报道，卑诗省省选于5月9日星期二正式举行，各主要党领没有浪费5月7日的星期日，继续拉票。 　　省自由党党领Christy Clark简蕙芝星期日早上到素里市一间建筑公司，宣传该党的创造职位和推动经济增长计划。 　　省新民主党党领John Horgan贺谨亦在低陆平原进行竞选活动，宣传该党会改善省民可负担能力的承诺。 　　此外，省新民主党周末在省府维多利亚的报章刊登全版广告，警告可能投票给省绿党候选人的选民，这样只会对省自由党有利。 　　简蕙芝强调，省新民主党和绿党将会加税，选民应投票给最能代表他们利益的政党。 　　省绿党党领Andrew Weaver星期日留在温哥华岛，鼓励选民支持该党。

在加拿大西部卑诗省内陆地区，大雨导致当地爆发洪水和泥石流。 周六上午，Kamloops以东社区Shuswap一间房屋被泥石流冲垮，导致一名长者失踪。当时这名76岁的男子正在屋内。 卑诗省南部大片区域的公路受到洪水警告，北至Kamloops南至Kelowna，西至Cache Creek东至Revelstoke，泥石流也导致多条公路被封。 泥石流  

  助排便又瘦身!红色、黄色、紫色地瓜吃哪个最有效? 地瓜是营养丰富的淀粉类食物，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等三大营养素之外，还富含β-胡萝卜素、维生素C、镁、钾、膳食纤维等。不同品种、顏色的地瓜，在营养成分上也稍有不同。   红色地瓜含有较丰富的β-胡萝卜素，而且口味香甜，广受喜爱.   红色地瓜最甜　富含β-胡萝卜素   在三种顏色的地瓜中，红色地瓜地β-胡萝卜素含量最高，而β-胡萝卜素吃下肚之后，会在体内转化成维生素A，具有抗氧化、维持正常视觉感光、维护正常生长发育、增进免疫力、使细胞成熟分化等功能，是人体不可或缺的营养素。   想要补充维生素A，不妨吃一点红色地瓜，而目前春末夏初的时节，刚好就是红色地瓜的盛產期，享受香甜营养趁现在!由於红色地瓜甜度高、口感细软，很适合用来蒸、烤、煮稀饭，美味一百分!   黄色地瓜秋季多　糕饼制作首选   黄色地瓜也是常见的种类，β-胡萝卜素的含量不如红色地瓜，但是肉质鬆软、Q弹，除了适合蒸、烤，还很适合油炸或水煮，更是製作糕饼、提炼淀粉的好选择。不过，黄色地瓜的盛產期是秋天，想要品尝当季的美味，还得再等一等。   紫色地瓜含有花青素与丰富的膳食纤维，但口感较乾，食用时要多注意。   紫色地瓜口感干 富含纤维、花青素   除了红色、黄色地瓜，近年来市场的新宠儿非紫色地瓜莫属!紫色地瓜含有丰富的膳食纤维与花青素，而花青素也是让紫色地瓜呈现浪漫、美丽紫色的原因。   丰富的膳食纤维有助於排便、预防便秘，而花青素可以保护人体的胶原蛋白，维持细胞之间的结构完整，进而预防压力、氧化造成的皱纹、斑点等困扰，特别适合爱美人士补充!   不过，花青素容易受高温破坏，该怎么吃才正确呢?   想要改善便祕，建议吃带皮的紫色地瓜，摄取丰富的膳食纤维。   需要注意的是，花青素容易受高温影响，通常经过80℃的高温或是30℃长时间加热(半小时以上)，受到破坏的程度比较高;因此，若想吃进更多紫色地瓜的花青素，建议用蒸煮的方式料理，避免烘烤、油炸。   口感方面，紫色地瓜果肉香甜、扎实，但吃起来比较乾，食用时应多加留意。如果喜欢湿润一点的口感，可以磨泥后做成煎饼，或是切块以后煮汤，相当美味!   改善便祕促排便　吃带皮紫色地瓜   三色地瓜在营养成分和口感上各有特色，在保健功效上又有哪些差异呢?孙语霙营养师建议，若是想要改善便祕，不妨吃带皮的紫色地瓜!   每100克的紫色地瓜，含有2.8克的膳食纤维，属于高纤食物，若连皮一起食用，纤维含量又更高。膳食纤维可以促进肠道蠕动，还能增加便便的体积，不但能减少便祕，还可以缩短粪便在肠道的时间，有助於预防大肠癌。   想要减重的族群，可以用地瓜取代白饭、白吐司等淀粉，增加饱足感。   地瓜取代白饭　瘦身好轻松   另一方面，地瓜也是很棒的瘦身食材!地瓜是低GI(低升糖指数)食物，吃下肚以后，消化、吸收的速度比较慢，可以稳定血糖，也比较不容易饿，减少嘴馋找东西吃的机会!   不过，地瓜毕竟是主食类食物，过量食用还是会造成脂肪囤积，因此建议将平常的白饭、白吐司等精致淀粉，改用地瓜取代，而不是把地瓜当作正餐以外的点心，而且每餐食用1~2个小型地瓜(约110~220克)即可，就能妥善控制摄取量。此外，别忘了还要搭配充足的蔬菜与优质蛋白质，才能有效减重!

卑诗省中南部内陆城镇卡切溪(Cache Creek)消防局长卡西迪(Clayton Cassidy)，上周五清早巡视当地水灾情况时失踪，至周六依然下落不明。据搜救人员表示，卡西迪恐已遭洪水冲走，生存机会渺茫。目前洪水为患的基隆拿(Kelowna)地区当局，周六已向部分受洪水威胁的居民发出疏散令，许多居民已暂入住庇护中心。西基隆拿市(West Kelowna)则宣布该市进入紧急状态，当地许多道路已经封闭。   现年59岁的卡西迪，在卡切溪社区深受爱戴，他长期担任卡切溪义务消防局局长，迄今已有30年，并于2016年获卑诗省府颁发良好公民奖章(Medal of Good Citizenship)。   在卡西迪失踪后，多支搜救队包括约30个搜救队员及义工，上周五搜索至晚间无果才收队，周六破晓时份再度出动搜索，惟至周六晚上仍无卡西迪消息。   皇家骑警东南警区发言人莫卡斯卢克(Dan Moskaluk)周六表示，卡西迪最后一次与外界联络是周五清晨3时许，不排除他在视察水灾时遭洪水冲走。   卑诗省长、自由党党魁简蕙芝(Christy Clark)周六上午暂停原定竞选程序，转往卡切溪视察灾情。她说，她与卡切溪社区和许多居民均非常担心卡西迪的安全，省府将会提供一切必需的资源，协助当地社区应付水灾。   此外，省新民主党党领贺谨(John Horgan)发表声明，关注饱受洪水之苦的内陆民众，以及为失踪的消防局长卡西迪表示哀悼。贺谨说：「我的心与受灾民众和消防局长卡西迪的家属同在。我衷心希望尽快找到失踪的消防局长，并早日可让民众重整家园及恢复往常生活。」