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菜花是女儿的最爱，只要是女儿爱吃的食材我总是用心去琢磨该怎样使它变得好吃，顺口，于是做了这道菜花炒香菇，家常，简单，易学，好吃，下饭，营养特丰富，相信亲们会喜欢！ 食材：菜花半个、香菇4朵、瘦肉1块、姜葱适量、盐1勺、生抽1勺、水淀粉适量、香油几滴。 做法：1、主食材备好。 2、菜花洗净掰成小朵儿。 3、锅里水开后，放入少许盐，将掰开的菜花放入，水再次煮开后20秒，将菜花捞出，放入冰水中浸泡降温。 4、香菇洗净去蒂，用手掰成小块。 5、将小葱切段，姜切末，瘦肉切丝。 6、水淀粉备好。 7、锅里倒入油，放入肉丝翻炒，同时加入葱，姜，炒至肉变色。 8、然后加入焯过水的菜花和香菇煸炒1分钟左右。 9、加入水淀粉翻炒片刻。 10、最后撒入盐，加生抽再淋几滴香油，翻炒均匀，装盘出锅。 11、味道格外鲜美，孩子特别喜欢吃。  

煮菜做饭的时候总会遇上一些很难煮熟的食物，耽误时间，还浪费水电煤气费，疯厨子今天就来和大家分享，快速煮烂食物的秘诀~ 杂 粮 篇 绿豆 大家都知道绿豆在夏天能够帮助降暑，却不知道在春天也有它的食用功效，不过很多人都烦恼绿豆怎么都煮不熟，现在就来为大家介绍下快速煮烂绿豆的方法~ 方法一：在煮粥之前，先把绿豆放入炒锅内炒制一到两分钟，再放到锅内煮就很快能熟啦~ 方法二：在粥煮开了后，往粥内加入凉水，绿豆受到了冷水的刺激后，就很容易开花，能够快速被煮开~ 方法三：将绿豆洗净，用沸水浸泡10分钟。待冷却后，将绿豆放入冰箱的冷冻室内，冷冻4个小时，取出再煮，绿豆很快酥烂。 小米 小米有清热解毒，祛湿健脾的功效，平时多喝点小米粥是很好的养生保健的方法。 方法一:把小米用清水淘洗干净后，再用清水泡上两三个小时，吸足了水分的薏米就很容易煮烂了！ 红豆 春天到了，过敏的季节也来了，皮肤容易敏感的人春天可以喝些红豆汤，可以起到保护皮肤的作用哦。 煮红豆有个非常简单的方法，把洗净的红豆装入热水瓶中，然后加入没过豆子的热水，再盖上瓶盖，第二天把红豆倒到煮锅中，再稍微一煮，就熟烂啦！ 莲子 莲子具有清心醒脾，美白养颜的功效，但是吃过莲子的人都知道，莲子非常难煮烂，现在就教你一招让莲子软烂糯香。 如果不急着煮，那就把莲子装进袋子里，再放进冰箱的冷冻室冷冻一个星期，需要吃的时候再拿出来煮，这样也很容易熟哦！ 蔬 菜 篇 土豆 土豆小编只喜欢绵绵的口感，可是这么煮才能又好又快呢？ 土豆要用文火煮烧，才能均匀地熟烂，若急火煮烧，会使外层熟烂甚至开裂，里面却是生的，这是烹饪土豆的窍门中尤为重要的一点~ 海带 海带之所以不容易被煮软，是因为海带比较难溶于普通水，但是醋水却能很容易把海带泡软。 知道了这个原理，在煮海带时就可以加入少量的食醋，快速把海带煮软！ 萝卜 买回来的白萝卜洗干净,削皮切块后,放进保鲜盒冷冻,结冰后再放入料理,就能缩短烹煮时间了。 这是因为结冰过后的萝卜,因内部水分结冰,造成 组织破坏,所以能很快煮烂。 肉 类 篇 牛肉 牛肉真是最不好熟烂的一种肉类了！但是只要掌握到了技巧，一切都不是问题了！ 方法一：将少量茶叶用纱布包好，放入锅中与牛肉同炖煮，肉不仅熟得快，而且带有一股茶香。 方法二：炖牛肉时随着调味料，放几颗山楂，可以嫩化牛肉纤维，从而使其更容易炖烂，还能起到解腻的作用。 山楂的量不要过多，一般500克牛肉配上2—3颗山楂就比较美味。 鸭肉 要是碰上老鸭那麻烦就大了，煮很久不说，肉还很老。 在凉水加入少量的食醋，然后把老鸭肉放入其中浸泡2个小时，再用文火炖老鸭肉，这样炖出来的老鸭肉，不仅很容易烂，而且还能够让老鸭肉返嫩。 猪蹄 美容养颜的猪蹄是家里常做的一道菜，以上提到的加山楂加醋，对它对适用。还有很特别的一招就是和木瓜同煮。 木瓜含可以分解猪脚里面蛋白质的物质，所以猪脚容易烂，并且汤香味特别，猪脚内的营养成分容易吸收。

所谓三分练七分吃 除了练得好之外 吃也是一门功课！ 合理的膳食结构 均衡的营养搭配 才能达到更好的瘦身效果 说是这么说 可是你真的会吃吗？ 说到减脂，很多人首先想到的就是——沙拉 似乎，吃沙拉=健康，天然好吃又减脂 眼熟吗？是你平时爱吃的沙拉吗？ 看上去好像真的很不错 但是，似乎少了点什么… 没错！那就是——脂肪！ 这几款沙拉，简直是想尽各种办法拒绝油脂啊 即便是现在，还是有很多人“谈脂色变” BUT！脂肪是个值得爱的东西，为什么要拒绝它！ 三大宏量营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质 脂肪占有一席之地，它可是很重要滴 根本没有外界说的这么可怕 脂肪表示很委屈…… 有人说摄入脂肪就会长脂肪 其实你摄入脂肪，和你长不长胖没多大关系 体内脂肪的囤积才不是因为你吃了脂肪 而是因为热量过剩而转化为脂肪储存起来的！ 换句话说……你还是得动呀！ 我们平常摄入的脂肪大体分4种 饱和脂肪：多数来源于动物制品，比如红肉、奶酪、牛奶等，椰子油和棕榈油里也含有一定量的饱和脂肪酸，这些脂肪在室温下是固态的； 单不饱和脂肪：来源于牛油果、橄榄油，以及坚果里也会含有部分单不饱和脂肪酸； 多不饱和脂肪：来源于核桃、葵花籽、豆腐以及深海鱼类等，这些食物含有omega-3和omega-6脂肪酸，是人体必需的营养元素。 反式脂肪：是一种人造脂肪，通常来自于加工过的食品比如薯片、薯条等。 而我们真正应该提防的是——反式脂肪 反式脂肪一般有两个来源： 一部分来自天然食材如奶类，乳制品，牛羊肉； 另一部分存在于蛋糕、饼干、蛋黄酱、色拉酱、薯片人造奶油等精制食品中。 另外，如在玉米油、花生油、黄豆油、芝麻油、葵花籽油等多不饱和油脂中油炸过的食物也含反式脂肪。 回头再想想，你点的沙拉里是不是放了满满的沙拉酱？ 要知道有些沙拉在放了这么多酱之后反而变得不那么健康了！ 下面就给大家列出一些常见优质脂肪来源以及含量吧~~ 20颗杏仁：14g 20颗小核桃：20g 1个牛油果：30g 100g三文鱼：10g 100g沙朗牛肉：7g Tips 大家在选择减脂沙拉时，还是要适当摄入一些脂肪，并注意控制摄入的热量总量，才是正道！ 对于减脂期的饮食，建议大家采用4：4：2的比例去安排 即每日热量的40%来自碳水化合物，40%来自蛋白质，20%来自脂肪 你最喜欢吃的沙拉是哪一款？ 说实话，你加的沙拉酱多吗？

盐焗鸡是粤菜系中占有重要位置，属于客家招牌。享誉国内外的经典菜式，在国外广东华侨地区必有盐焗鸡，可见盐焗鸡的地位。 盐焗鸡其实做法独特，简单、但是味香浓郁、皮爽肉滑，色泽微黄、皮脆肉嫩、骨肉鲜香，风味诱人。 其实盐焗鸡非常简单、食材就是鸡（我比较喜欢吃鸡腿，所以这次的盐焗鸡全用鸡腿做）、盐焗调料（各家华人超市都有盐焗鸡调料买，非常方便）、电饭锅。哈哈方便吧。 一、食材 1.主食材：鸡腿500克 2.配料：花生油5ml、盐焗鸡调料30克、生姜50克、蒜泥20克、香葱20克 二、步骤 1.鸡腿洗净、沥干水份； 2.把盐焗鸡调料均匀按摩在鸡腿上，腌制30分钟；PS：天气比较热，可以放入冰箱腌制，以防鸡腿变质； 3.把生姜片切好、蒜剁碎； 4.电饭锅底抹一层油，均匀铺一层生姜片； 5.把腌制好的鸡腿放入，按煮沸键即可；PS：每个电饭锅不同，但都按煮饭键自动煮即可。 6.煮好后，夹出来，放凉； 7.把放凉的鸡腿切大块； 8.把好的蒜泥、香葱均匀的撒上即可； 三、小贴士 1.每个电饭锅不同，但都可以按煮饭键即可 2.锅底一定要涂抹一层油，防止黏； 3.盐焗鸡要放凉才切，否则皮容易破。 成品图

灰熊战利品狩猎(trophy hunting)活动备受争议，卑诗新民主党省政府周一宣布，为兑现省选承诺，由今年11月底，禁止在本省进行该项活动。省府指，大部分省民表示，不能忍受狩猎灰熊作战利品的活动继续进行。环保组织郊野委员会(Wilderness Committee)表示欢迎，并指这是环保人士过去16年来所一直努力争取。   新措施将由今年11月30日起生效，并包括禁止在大熊雨林(Great Bear Rainforest)狩猎灰熊，以保护美丽的大熊雨林。省林木、土地、天然资源营运及乡郊发展厅长唐诺道(Doug Donaldson)称，该项禁令会在今年狩猎季节过后才实施，主要是因为在今年5月9日省选后，新一届省政府要到7月中才产生，时间上来不及作出通知。   估计卑诗省有大约1.5万头灰熊，而每年平均有250头灰熊被猎杀，不过省府以至唐诺道，都没有透露在每年被猎杀的灰熊中，有多少是因为猎人欲以灰熊作战利品而被猎杀，而在大熊雨林以外，猎熊作肉类用途仍是容许的。   经过在全省进行广泛谘询，灰熊基金会(Grizzly Bear Foundation)于今年3月发表长达88页报告，提出19项建议，包括停止狩猎灰熊作为战利品。

卑诗省芝里华克(Chilliwack)的1号公路发生数车相撞的致命交通意外，目前已知至少一人丧生。现场交通一度严重受阻。暂时还没确定有多少人受伤。车祸发生在周一下午（8月14日）大约5时，现场为芝里华克维德路(Vedder Rd.)附近1号公路的西行线。   越野车“爬上”私家车顶   据当地媒体在现场所见，这种交通事故至少涉及3辆汽车，包括一辆白色越野车、一辆体积较小的私家车及一辆小型货车，现场汽车的碎片散落一地，其中越野车更“爬上”了这辆私家车的车顶，导致私家车被“前后夹击”，全车严重损毁。越野车前座乘客位的车门被撞开，而小型货车的车头损毁也十分严重。   多部救护车、消防及警方在接到消息后都感到了现场，目前暂时知道至少有一人死亡，但还没确定有多少人受伤。至于死者的身分则没有公布任何资料。   事故发生后，车祸现场被封路，警车和救护车在现场，导致往来交通大受影响，驾车人士不得不绕道而行。  

      　　警方继续调查温市中心周日上午发生涉及旅游巴的夺命车祸，车祸酿成3名游客1死两伤。3名死伤者都是来自美国马萨诸塞州游客，其中一名男伤者情况仍然严重，至於另一名15岁女童则伤势轻微。　　至於肇事旅游巴属於Vancouver Trolley 公司的Capilano吊桥免费穿梭巴士，当时载有27人。　　公司总经理表今日表示，对意外深表难过，将向意外中死伤者及受影响旅游巴上乘客提供协助，公司同时会配合警方调查。　　总经理又指，肇事司机驾驶纪录良好，现时已暂停工作，直至调查完成。　　总经理同时强调，公司遵守省府订立的安全法例，所有旅游巴士都会每六个月接受机件检查。而每日旅游巴出车前，都会接受例行检查，确保机件，气压刹车制等运作安全。　　事发昨晨，目击者指，旅游巴在加拿大场对开，撞向一辆停靠路边的七人车，当时有3名游客正从七人车搬下行李，3人同被卷入旅游巴车底。　　消防到场後，花近20分钟先後将3名伤者救出，其中1名49岁男游客证实当场死亡。

华裔女童沈小雨被害整整4周，目前案件仍无进展。但一位前警方凶案调查员指嫌犯可能也正从媒体窥探警方掌握的信息，所以警方不能透露太多的信息，也许警方可能快可以破案了。  今天是13岁的华裔女童沈小雨在本那比中央公园发现被害已经4周。 尽管警方凶手调查人员除了称案件为“随机杀人”案以外，很少透露其他信息。 一位专家认为警方可能快破案了。 这位专家的理由是警方保持相对沉默的一个原因，嫌犯可能也正在暗中从新闻媒体窥探警方掌握的信息。 专家Jim Cessford对此解释表示，对于这类案件，警方不能这样说”我们掌握了嫌疑的信息人；或者我们正在进行监视嫌疑人。” 专家Jim Cessford曾担任三角洲长达20年的警察局长，也曾在埃德蒙顿担任凶案调查人员。 他说，警方现在可能已经掌握了很多的信息，正在考虑分析到底谁杀死了沈小雨。  他指： “警方现在可能有很多嫌疑犯。在这种情况之下，需要分析决定谁是真正的杀手。“ 沈小雨最后一次被人看见是在7月18日离中央公园不远所住的居所。 大约7个小时后，她的尸体在本那比中央公园灌木丛中被发现。  

     卑诗省本周末降雨、气温稍降，并没有减轻山火灾情，全省于8月12日星期六再新增山火28宗，自今年4月1日以来，发生的山火总数突破1,000宗。 　　卑诗林火服务处（B.C. Wildfire Service）8月13日星期日公布的数据显示，全省共有163宗山火正在焚烧，其中28宗是周六新增加的，主要由闪电引起，救灾费用高达到2.85亿元，目前有4,016个消防员及救援人员投入救灾，包括682个来自省外的救援者。 　　卑诗紧急事故管理中心助理副厅长特纳(Robert Turner)表示，全省各地都要保持警觉，做好随时撤离的准备，特别是内陆卡里布(Cariboo)地区以及大象山(Elephant Hill)附近，在未来几日的疏散令以及疏散预警，随时都会发生变化。

　　据加拿大广播公司CBC报道，温哥华岛卫生局8月14日星期一证实，Duncan市Sunridge Place长期护理中心爆发肺结核，一人染病。 　　卫生局表示，传播风险虽低，但仍会为中心内的病人和职工进行测试，该名病人现正接受治疗。

　　卑诗省林木、土地、天然资源运作及乡郊发展厅长唐诺道( Doug Donaldson )周一宣布，省府将透过加拿大红十字会，发放1,500元紧急援助金给受山火影响的小商业。受惠小商业须拥有不超过50个雇员，并在2017年7月7 日前已在营运。除小商业，非牟利团体，原住民商业及保护区内的文化生计(Cultural Livelihood)等也可以申请。        在网上申请可登入https://marsh.az1.qualtrics.com/jfe/form/SV_eWKxmlubG4HOeQB或致电1-855-999-3345给红十字会支援小商业热线。

　　■ 报告指ICBC正面临财物危机。 　　卑诗保险公司（ICBC）正面临财政危机，批评者指需要大幅度增加保费或者引入结构性变化，才可挽回局面。而省内朝野两党就继续互相指责对手，省律政厅长兼专责ICBC事务厅长尹大卫（David Eby），将责任归咎于省自由党前朝政府的失误，自由党ICBC事务发言人叶志明，则批评NDP省府企图将事件政治化。 　　尹大卫星期日表示，早前有ICBC的高层职员向他提到，该公司正迈向破产边缘，他归咎前朝自由党政府未有及时处理，令问题愈来愈大：“ICBC的问题由来已久，但十分不幸，现已错过及早解决问题的机会。” 　　报告:未来2年车保或加30% 　　他更抨击前自由党政府不仅无视问题的存在，更把ICBC当作银行提款机，把保费转到省府库房，从而帮助省政府平衡预算、制造财政盈余。 　　不过，叶志明则批评尹大卫企图将事件政治化：“ICBC的问题在于车祸数量，以及维修费每年不断上升所致。”他说，自由党政府已经注意到问题，并已采取行动，让ICBC委托第三方专家撰写建议报告，新省府有责任据此进行检讨。 　　据安永会计师事务所(Ernst & Young)今年7月公布的一项报告指出，除非当局对ICBC作出大规模改革，否则估计未来两年，本省汽车保费须增加接近30%，亦即平均每个司机要负担约2,000元。

加拿大边境服务局（CBSA）人员上月在道格拉斯(Douglas)边境关卡，从一个试图进入加拿大的美国家庭的汽车内，起出大量未申报枪械。该汽车司机被拘捕。   起出15长枪5手枪   事发于7月21日，该个家庭准备经素里道格拉斯关卡过关，前往阿拉斯加。不过，CBSA关员认为该个家庭的汽车有可疑，于是要对该部汽车进行仔细检查。结果首先发现一柄上了膛的左轮手枪。关员接着进一步搜查，再发现15支长枪、4柄手枪及数个子弹匣。当局随即扣留该批枪械。   司机随即被拘捕，稍后可能被落案控告有关偷运军火入境罪名。   CBSA太平洋公路地区总监埃文斯(Daniela Evans)称，事件再次提醒所有试图进入加拿大的人士，必须要了解加拿大枪械法例，任何人士如携带枪械，进入加国，必须在准备过关时，向边境服务人员申报，否则可能会被检控。     

一项研究表明，睡眠不足会增大人们的腰围。研究人员并未考虑为什么睡眠不足会导致体重增加，然而之前研究表明，睡眠不足会促进释放过量的胃饥饿素，这与人们的食欲有关。   研究人员对1615名成年人进行了分析，统计了参与者每天睡眠时间，以及食物摄入量。测量评估参与者的体重、腰围和血压，以及采集的血液样本。结果显示，平均每晚睡眠6小时的人群比睡眠9小时的人群腰围多3厘米，同时，较短的睡眠时间会降低血液“优质”胆固醇指数。之前研究表明，“优质”胆固醇有助于预防心脏病等疾病。

女性到了中年，会变得愈加的有情有欲，阅历过了年月的洗礼，她们变得愈加的成熟理性，当然也有的由于家庭的压力变得愈加的小气自私，可是不管她们阅历了怎样的日子变成什么样的人，中年的女性都会有这么一个特征：变得愈加的爱啰嗦、爱攀比、愈加难以满意了。   由于婚姻日子多年曩昔，日子状态也越来越平平，家中的老公和孩子总是有她们操不完的心，所以就整天的啰嗦起来，看到朋友的老公更有钱或许更有空陪老婆就会比较。   单调和庸俗就会让女性变得愈加的耐不住性子，她们就会到外面打发自己的日子，一般这些中年女性憋得太久，都会有这几种办法去充实自己的生活：   01：养宠物   动物是人类最忠诚的朋友，不管任何时分你需要它，它都会在。女性爱多愁善感，当自己有心思不敢对他人倾吐时，可以跟自己的小狗小猫倾吐，并且它们诲人不倦，尽管听不懂，可是也能作为一个陪同者。   养一只心爱的宠物，自己喜爱的动物，常常能让女性感到自己身边不至于那么空荡荡的，留神烦郁闷的时分，也总是能有个心灵的陪同者，听自己啰嗦和倾吐。   02： 美容养生   女性到了中年，会愈加重视自己的身体保养，一个人过分无聊时，都爱去一些美容店，样生会所做一些保养和美容。   03：打牌、跳舞   打麻将和跳舞也是中年女性最常见和最大众化的文娱之一，她们白天都在麻将馆或许是在朋友家里打一天的麻将，到了晚上则会约上几个朋友，在广场上跳跳广场舞，活动活动身体。 04：爬山，旅行   喜爱锻炼的女性，都会挑选平常多跑跑步，爬爬山，可是在成婚今后可能会由于家务劳累，没有什么时刻去做这些运动，等到了中年的时分，日子就悠闲下来了，所以又更多的时刻去做自己喜爱做的工作了，爬山、跑步、旅行——·   女性到了中年，应该仍然还有自己的喜好和专长，挑选一些可以充实自己生活的活动，可以让自己活得愈加的安闲和轻松，也不至于整天在家无所事事的做个怨妇。   同时，还没到中年或许已过中年的女性，相同需求把自己活得精彩，过得充实！  

没错，大部分的加拿大城市的大部分路口都没有闯红灯摄像头，但这并不表示你可以为所欲为 —— 在一些核心干道，你闯红灯的话是有摄像头“伺候”的！   为何选取这些路口安装闯红灯摄像头？主要是因为这些路口是城市里事故最高发的路口，通过安放摄像头，可以清楚地发现事故因何而起。如果你闯红灯或者其他违章，15天内将会收到罚单！罚金和路上超速驾驶被警察开罚单的数目是一样的。   那么，大温几大核心城市的闯红灯摄像头分别在什么位置呢？来梳理一下！如果需要更多信息可以登录ICBC网站查看。     温哥华摄像头位置     Granville 夹 SW Marine Drive   Oak Street 夹 W 70 街   Granville Street 夹 W 49 街   Oak Street 夹 W 57 街   Oak Street 夹 W 41 街   Granville Street 夹 W 41 街   E 49th 街 at Main Street   SE Marine Drive 夹 Main Street   E 49 街 夹 Fraser Street   Knight Street 夹 E 49 街   Boundary Road 夹 E 49 街   Kingsway 夹 Joyce Street   Victoria Drive 夹 E 41 街   Kingsway 夹 Victoria Drive   E Broadway 夹 Main Street   Granville Street 夹 W 16 街   Granville Street 夹 W King Edward Avenue   Broadway Avenue 夹 Commercial Drive   本拿比摄像头位置： Hastings 夹 Willingdon   Willingdon 夹 Lougheed Hwy   Willingdon 夹 Deer lake Parkway   Willingdon 夹 Kingsway   Kingsway 夹 Royal Oak Avenue   Kingsway 夹 Gilley Avenue   Canada Way 夹 Burris Street   Canada Way 夹 Edmonds Street   10th Avenue 夹 Canada Way   10 Avenue 夹 Kingsway   列治文摄像头位置： Blundell 夹 Gilbert   3号路夹 Blundell   Westminster Hwy 夹3号路   Westminster Hwy 夹 Garden City   Alderbridge Way at Garden City   Garden City Road 夹 Cambie   Alderbridge Way 夹 Shell   5号路夹 Westminster Hwy   Cambie Road 夹5号路   温哥华Downtown摄像头位置： W Georgia Street 夹 Denman Street   W Georgia Street 夹 Cardero Street   Burrard Street 夹 Pacific Street   Burrard Street 夹 Davie Street   并且，摄像头的数量只会增不会减。总结一下，这几个路段的摄像头最多，请司机朋友要高度重视，不要在这些地方违章！   温哥华   Oak街、Granville街、49街以及Kingsway的摄像头最多，分别都有4个以上。   列治文   Garden City Rd的摄像头最多，其次是3号路、Cambie街以及Alderbridge Way。   本拿比   主要集中在Kingsway和Canada Way上，其余位置相对较少。   在这些地方别违章，不表示在其它地方可以违章！安全驾驶，遵纪守法，在加拿大这是最起码应该做到的——

最近，温哥华列治文的一些街头或者地下停车场悄然兴起这样一股“暗势力”：一群人围在一起，拿着手机，相互扫一扫，然后各自拿着东西走了。 这就是传说中的“食物共享”，是华人圈里兴起的一股潮流。 这股潮流分为两种形式：一是“团购”，意思是一个人从工厂批量购买商品，或者从别处进口商品，然后再分别卖给其他人;另一种是“家庭厨房”，在家里做食物，再卖给其他人。 微信下单，送货上门，一手交钱一手交货。对于华人来说，这种事情见怪不怪，但是歪果仁就觉得非常神秘了。 为了一探究竟，一位卧底记者亲自加入了一个微信群“便宜海鲜”，群里一共有120多个人，都来自列治文。 微信群群主每周都会更新信息，涉及30多种食物，例如海鲜、饺子、干果、甜点、奶粉等等。群里的成员只要在群里说出自己想定的商品，群主就会接单，然后通过自己渠道把商品给会员送过去，收取现金，不收取税。 1磅虾蛄的售价是$22;50个猪肉饺子的售价是$24。除了这些常见的食物，你还可以买到不同寻常的东西，甚至是那些被认为有毒的东西，例如海豹的penis，235g的价格是$290。 记者亲测：微信下单买饺子 停车场取货 这位卧底记者为了彻底搞清楚流程，就下单买了一袋速冻水饺，然后就和一个自称是“David”的人在Lansdowne Centre的停车场见面提货。 这位David说，自己做这行已经一年了，在大温地区积累了数百个活跃的顾客。不过，现在做这行的人越来越多了，所以竞争有点大。 他和一些工厂有某种联系，所以能够低价买到商品。“比如说，我卖的饺子就是那些专供给餐馆的饺子。质量没有问题，如果出什么事，直接给我打电话。” 这些饺子是塑料袋子装起来的，成分、生产日期等信息不详，也没有收据。 家庭厨房：灵活性大赚钱多 家庭厨房也是这样，甜点、炒菜、汤、火锅等等都可以送货上门。 从2015年到今年初，Colin经营一个家庭厨房。起初，他开了一家餐馆，但是开了不到半年就关门了，然后开始做家庭厨房。据他描述，他的生意很火爆，顾客需要提前下单，一天大概做15至20单，活跃顾客大概有1600名。 “相比一个餐厅，家庭厨房很自由，成本低，起步快。” 很多人之所以经营家庭厨房都是看中了“灵活”，比如说想回国就可以暂停几个月。Colin开始全职工作之后就把家庭厨房暂停了。 还有一些专业的厨师也辞掉工作，选择开家庭厨房，因为没有那么多约束，没有复杂的各种检查，赚钱多，而且不用交税。 地下生意处于“三不管” 灰色地带 温哥华沿岸卫生局(Vancouver Coastal Health)已经意识到这种情况。不过，想要查处却十分困难，这成为了一个灰色地带。 食检局也表示，只能检查餐馆的卫生情况。 所以，就目前来说，华人的这种生意还是可以悄悄存在滴……

头可断 血可流 发型不能乱！ 相信这是引起好多宝宝 共鸣的一句话 不一样的发型 会给人完全不一样的feel 所以找到适合自己的发型 很有必要！ 1 根据脸型选发型 鹅蛋脸 鹅蛋脸的女生绝对是上天的宠儿，她们几乎可以hold住所有的发型，长卷发、中长发、短发，没有不适合的。 看长卷发的她们，是不是自带女神光环~但是夏天到了，长发还是太过闷热，所以选择一款清凉的Lob头，也是很好哒~ 女神全智贤就给我们做了很好的示范，稍带卷度的及肩发，既清爽又不失女人味。绝对是夏日的首选发型！ 卷发教程 这样的发型，其实自己在家也可以完成，按照上面的方法用卷发棒DIY，还可以按照自己的喜好，做出不一样的感觉。 圆脸 圆脸的女孩脸上没有棱角，是最显年龄小的，但是发型上要注意拉长脸部的线条，所以平刘海千万要小心选择哦~ 米兰达可儿拥有一张完美的娃娃脸，她的发型适合所有娃娃脸女生借鉴哟，侧分长发，丸子头，都可以让脸显得更小更精致。 编发教程 这款丸子头很韩范，好多韩国女生出门都喜欢这么扎，看似随意但要扎出好看的效果还是要多多练习哟~ 除了丸子头，这款俏皮马尾也是今年很流行的~马尾梳好以后，要用梳子将头发逆向梳得蓬松起来哦！ 方脸 相比较而言，方脸妹子的棱角很难用头发来遮挡，但是可以让头发的柔软来中和脸部线条的硬朗，所以要选择曲线柔和的发型。 蓬松的卷发就是很好的选择，可以将大家的视线转移到头发上，而削弱面部轮廓感。 斜分和中分的刘海也可以修饰脸型，但注意长度一定要到下巴以下，来修饰方方的下颚。 编发教程 放一簇中分刘海，后面扎一个与众不同的马尾，是最适合方脸长发女生的夏日造型了。 长脸 马脸星人的发型要点有两个： 缩短、拉宽。所以，刘海是长脸星人必备良药！ 头发最好烫卷，而且要往外翻那种卷，夸张一点又何妨~任何在头顶做文章的发型都是禁区，千万不要尝试！ 有刘海的Lob头夏天一定要尝试，能拉宽脸型，而且造型感满满。 卷发教程 这种复古风的卷发造型也很适合长脸妹子，巧妙的将长发做出了短发的效果，清凉有型，手巧的妹子可以在家试一试~ 2 不让头发光秃秃 当然，我们还可以用一些辅助的小玩儿意来装饰头发，这样又可以节省编发的时间，又有新意~ 头巾式发带 要想拥有和别人不一样的丸子头和马尾也很简单，一根发带就可以啦~ 欧尼在之前的文章中详细介绍过发带的不同戴法，小仙女们可以回去再温习一遍哦~ 花环 在春夏百花盛开的季节，不妨把缤纷的花朵装饰在头发上，小仙女就是你本人啦！ 当然花环在日常生活中佩戴会稍显突兀，拿花瓣造型的发箍来代替也可以，度假拍照绝对百分百上镜~ 帽子 帽子在夏天特别实用~可以凹造型还能遮阳，像这样的侧分辫，搭配一顶酷酷的爵士帽，元气十足。 去户外参加音乐节，可以选择宽檐帽，搭配同色系墨镜，别提多酷了！ 小丸子头 今年最火的发型，半丸子头称第二，就没发型敢称第一了！各路时尚博主都扎来了这个俏皮的发型。 立在头顶的可爱小丸子，仿佛自带的发饰，省去了多余的装饰，而且十分减龄，无论短发和长发，都可以尝试~ 大家知道怎么打理 乱糟糟的头发了吗

我可没在开玩笑喔，内衣是女生最亲密的好朋友，要是找不到合适的，还不如braless呢。然而想挑一件合心意的好内衣，其困难程度真的不亚于找一个三观契合，精神和心灵上都有深刻共鸣的soulmate。 如 果是化妆品，像挑口红和粉底液，肤色就是选择的第一要素。你说口红倒是全部色号买个遍，但内衣这种贴身衣物，总不可能买齐几个size轮着换吧。 首先，问自己量问自己几个问题： 是否有较严重的副乳问题、cups上面是否有折痕、肩带是否有偶尔掉落的现象、内衣会不会向上跑、肩膀是否会被拉扯出不适感、脱下内衣后是否出现明显的红色痕......如果答案基本都是“yes”，那么你的Bra就是时候换了。▽ 接着就判断自己属于哪一型。水滴状的胸型就像脸型中的鹅蛋脸，可以carry任意一种内衣，包括无钢圈。圆盘型的底部半径偏大，整体分散，适合大钢圈的浅杯。半球型比较显丰满，但有点“外八”，所以要依靠集中型的内衣调整。钟型的话就跟少女系内衣无缘了，必须选承托力强的全杯。▽ 毕竟，穿内衣最舒服的状态就是——穿了跟没穿一样，你完全感觉不到它的存在，不压杯，不空杯。胸部丝毫不压抑，但也不会空无一物。你还会为她所塑造的美好曲线而惊叹。要是穿错内衣，不仅胸型得不到有效调整，副乳也会越来越大。内衣跟身体的匹配度低主要体现在，要么过分松散。要么过分紧绷。不管何者，都会直接影响到心情，健康和美观度。▽ 话说回来，紧身牛仔裤跟内衣一样，都属于彰显好身材的贴身单品。抛却非常挑身材的Flared Jeans，Mom Jeans没点特殊气质都驾驭不了的Rocker Jeans，想要挑一条对的Skinny Jeans，真心不容易，跟选一件好内衣真差不了多少。▽ 很多人之所以抗拒Skinny，纯粹是怕紧身裤把自己的缺点暴露无遗，所以就试图用Boyfriend Jeans来掩饰身材。然而你听说过欲盖弥彰么？松垮无形的牛仔裤不但不能修身，反而会让整个看起来臃肿又无神。▽ 举个最简单的例子，像这一类宽松得可以跟阔腿裤比肩的版型还是别轻易zuo死去尝试了，一律采取能避则避的态度，毕竟它们根本就是为模特身材而生的。这种裤型，就算你踩上12CM的恨天高，也不足以让人无视你“并不怎么高”这个叫人悲伤的事实。▽ 要知道，“腰在哪里”很重要。如果你不是有着超强基因长了一双逆天大长腿，那么Low Rise还是要敬而远之，High Rise，Mid Rise才是你的归属。其次，就是长度的掌握了。不管平时有没有卷裤脚的习惯，都不能选过长的款式，Ankle Skinny也就是落至脚踝处的Skinny Jeans永远是正解，再短一截的Cropped Jeans也ok。▽ 当然了，你简单理解成八九分裤也可以的，总之就是宁短莫长。为什么？这还不简单，本来亚洲人的身材比例在先天上就不占优势，也是没法想象一个身高不是很出挑的人穿上十分裤会产生多大的灾难性毁灭。▽ 乱穿牛仔裤的后果？看Christa B. Allen这两身反面示范便一目了然。她的身材接近椭圆形，小腿没太大问题，只不过大腿部分有点肉感。本来稍微注意一下就能解决的事，但选了一条特显腰身和臀线的超高腰，还将上衣束进裤子里，包裹得严严实实，圆润的腰和臀无所遁形，第二身微微露腹的搭配看起来倒是利落些。▽ 而像Gigi这种较为典型的沙漏(S)型，由于胯部有点宽，所以不太适合穿高腰款的牛仔裤，中低腰才是不二之选，因为这种身材最大的优胜之处就是纤细的腰部。即使是再惹人羡慕的身材，也要学会适当转移注意力。Anyway，还是老老实实地扬长避短吧。▽ 像Olivia Palermo这种没什么腰身可言，但胜在腿够细的苹果型身材，无论Straight leg jeans，还是Skinny Jeans都可以轻松hold住，但要懂得巧妙地利用上衣遮住腰部，卷起裤脚。▽ 除了要选对版型，颜色也很关键。一个很残忍的现实就是，下面这种柔和到几乎等同于白色的纯色系，还是得竹竿型的纸片人身材才能轻松carry。我印象中最常穿这种浅色牛仔裤的带货女王，Kendall就是其一。没有笔直的筷子腿，还是拥抱深色系吧。▽ 说句实在的真心话，就算非浅色系，Skinny Jeans最安全的选择也不是蓝色，而是显瘦效果超一流又不怎么挑人的黑色。 Black Skinny Jeans是超模们的一大心头好，在各大时装周期间的秀场外街拍中，你都可以看到麻豆们扎堆穿着它赶场子，所以你也可以把它叫做“超模裤”。看她们就知道了，不管off duty look还是平日出街，一条剪裁合体的Black Skinny Jeans配上基础款T恤或经典款的外套，远胜一切复杂的搭配法则。▽ 一条懂人性的牛仔裤实际上就跟适合自己的内衣一样，对身体足够包容，穿起来没有束缚感，同时与腿型高度匹配，拥有绝佳的塑形功力，轻松达到美化腿部线条的效果。▽ 真正懂你的牛仔裤，必定拥有人性化的设计，它会设身处地站在你的角度思考，就好比能够拉高腰线的腰带和调整胸型的内衣，帮你想尽办法秀长处，体恤你的小瑕疵，塑造出你心中最理想的腿部线条。

一脚蹬的款式穿脱方便懒人必备， 舒适的同时还多了些帅气， ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 在忽冷忽热的初秋还没到来之前，姐准备先给你们安利一款初秋必备鞋，它也是老爸最爱的款！ 未来的初秋，会是它霸屏的时期，它是体现学院风的基础单品，也是文艺女青年喜爱的复古单品，它就像是秋季里的小白鞋，百搭程度绝对是杠杠的！ 它就是——乐福鞋！ 乐福鞋的英文原词是"Loafer"，本意是指一种闲散的生活方式或代表着一群拥有闲适自在的生活态度的人；最早是基于 Moccasins(北美印第安人穿的鹿皮软鞋)，也可以说是早期贵族的拖鞋。 到了1936年，G.H. Bass 推出了改变美国男人着装风格的第一鞋——乐福鞋，这双鞋以挪威语命名——Weejun。 乐福鞋从前是男鞋，穿上它的男同志多少都有点痞里痞气的雅皮士范儿，肯尼迪就是乐福鞋的推崇者！ 但是随着潮流变更，乐福鞋也收获了无数女同志的青睐和芳心，赫本和摩纳哥王妃Grace Kelly都喜爱它。 现如今，在乐福鞋家族中，鞋款有了很多款式之分，以便在不同场合能有应景的鞋款，虽然看起来复杂，实则乐趣无穷！ 今天姐就准备给北鼻们 介绍几款非常适合日常穿的乐福鞋 上个世纪50年代，Gucci向意大利历史悠久的马鞍制造工艺取材，将小块金属衔扣装饰在鞋面上。 上市之后立刻就被众人追捧，也令这款鞋履成为Gucci有史以来最为经典的鞋款，时至今日依然是明星与时髦达人的最爱。 复古麂皮款式非常适用于日常休闲着装，舒适度高的同时兼备亲和力。 锃亮皮面乐福鞋会很有气质，在一些半正式场合搭配得体的OL装也能得到不少加分。 还有从去年一下子火爆的毛毛穆勒拖鞋款式，不管是搭配休闲装还是小清新亦或是淑女范的着装，都能轻松驾驭。 这种鞋子的特点是有一条横跨脚背的皮带，并在带子上切了两个形似嘴唇的孔，刚好能塞下一枚硬币的乐福鞋。 在上个世纪40 年代到 60 年代曾是风靡美国校园的大学生鞋，是现如今，出镜率最高的一个款式。 硬币乐福鞋最经典耐穿的颜色就是棕色和黑色，属通杀款，可以与各种服装搭配，不枪镜且加分。 传统乐福鞋太过正儿八经？别急，Céline就为一心sharp的时髦精们制作了尖头版的乐福鞋。 Céline 尖头乐福鞋，用亮皮制作的这款鞋可女人可帅气，尖细的鞋头也可以拉长腿部线条，立即收获了无数拥趸。 鞋面上灵感来自舞鞋宽 2-3 公分的一字带，简洁又优雅。 并有黑、白、红、绿等冬季感颜色的组合，让这款鞋更加的魅力无敌。 干净到有点平淡的造型，也会因为有拼色尖头乐福鞋的救阵，立刻就呈现出跳脱的潇洒感。 流苏乐福鞋是到二战后期才出现在美国的，1950年，这款鞋被大量生产，成了好莱坞上流社会大热的鞋款。 这种鞋前穗饰能给人活泼细致的学院风感觉，且能让装扮增加趣味性。 它可以说能让单调的步伐瞬间变得时尚活泼起来。 乐福鞋常常和连衣裙搭档，成熟与活泼并不矛盾，反而还能显得性感迷人。 文艺范儿的北鼻最爱选的一定是棕色流苏乐福鞋，搭配短款连衣裙显腿长还能显得小清新。 无论是搭配短裙、铅笔裙还是百褶裙，展现出的经典英伦风都会很完美。 Leandra Medine的蓝衬衫+红色背带短裙是姐最过目不忘的look，将鞋与裙子相呼应非常好看。 乐福鞋和短裤搭利落又帅气，可以很好的拉长身材比例，裤口阔开会更显瘦哦~ 要说最能体现品味的，那一定是牛仔裤+乐福鞋的组合，这种搭配不分颜色和款式，真是怎么穿怎么美好！ 很多明星出街私服首选，舒适简洁，还不乏个性。 别忘了选择7分或9分裤露出纤细脚踝，在视觉上拉长小腿。 搭配复古感觉的喇叭裤，轻轻松松就会有一种扑面的时髦感。 显瘦遮肉的阔腿裤和优雅的乐福鞋相搭，演绎出的洒脱和随性，让你分分钟成为街头的焦点。 不过小个子女生最好选择七分款的阔腿裤来搭乐福鞋，线条挺括的裤型轻松就能穿出小腿的纤瘦感。 作为从男鞋演绎而来的乐福鞋，和同门师兄的西裤搭配，自然不会有任何的冲突感，反而增强了潇洒和从容。 上装做休闲的混搭，也可以选择同系列的西装打造帅气的中性风，都会颇具味道哦~  

  尽管政府出台措施遏制大温地区烫手的房产市场，去年该地区的新房价格仍然持续走高。 加拿大统计局最新发布的数据显示，这一地区的镇屋和新建独立、半独立屋的总体价格比2016年6月增长了6.2%。 上次新房价格指数增长高于6.2个百分点还是在2010年6月，当时的增速是6.7%。 该机构的数据可以追溯到1981年。这一信息每月采集自开发商和承包商，不包括新建condo的数据。 从全国范围来看，六月大温地区整体收益为1.5%，安省渥太华-加蒂诺区域为0.9%。市场情况转好是增长的主要原因。 尽管各级政府都在抑制房价，但是有更多证据表明大温的地产市场弹性大。继去年的15%外国买家税，两个月后加拿大全国又收紧了房贷政策。 所有申请20%以下首付的贷款买房者都必须进行“压力测试”，以此来考察他们是否能够在利率抬升的情况下仍然有能力偿还贷款。 后来，大家都知道，央行果然加息了。 上个月央行将基准利率提高了0.25%，是自2010年以来首度加息。 所有这些措施都未能阻止房市继续攀升，对大多数人来说，房价仍然遥不可及。 按照BC省房地产协会的数据，7月销售量比10年来的平均销售量高0.7%。 大温地区所有类型房屋的多种在售房屋价格指数综合基准价为 $1,019,400 ，比2016年7月增长了8.7%。

听说彭于晏在微博上分享过自己的藜麦沙拉食谱之后，藜麦就彻底火了。先是被联合国称作营养黄金，最近又被彭于晏宠幸。估计藜麦肯定会大卖吧。 所以今天来聊聊藜麦到底有啥好的。 藜麦为什么受追捧 显然GI值低的主食不只有藜麦，糙米、玉米红薯这些主食的GI值都很低，那为什么藜麦这么受追捧。（低GI的主食消化慢，升糖慢，更详细的科普可以看这篇） 100g煮熟的藜麦饭的热量大致在120大卡左右，和同等重量熟米饭热量大致相同。但是，同等重量藜麦中的蛋白质含量更高，是非常好的植物性蛋白质来源。很多吃素的人会通过藜麦摄入蛋白质。 三个颜色的藜麦有什么区别 藜麦主要分为白藜麦、红藜麦、黑藜麦。不同颜色的藜麦有些微量元素含量会有不同，不过没有非常显著的营养差别。所以买你喜欢的就好，也可以买三色混合的 怎么吃，怎么洗 咕噜几乎不用电饭锅做藜麦饭，一个小汤锅就能搞定。藜麦和水以1:2的比例放进小汤锅里，烧开到沸腾之后盖上锅盖，转小火焖个15分钟左右就可以吃了。 不过藜麦洗起来比较尴尬，因为颗粒太小太轻，如果像淘米那么洗藜麦，等洗完藜麦也都随着水倒出去了。洗藜麦最好用一个孔比较小的滤网，放在水流下冲2-3分钟就好了。网上也有很多免洗的藜麦可以买。 咕噜吃藜麦的方法就是，怎么吃大米，就怎么吃藜麦。做粥阿，拌饭，拌沙拉都可以。   藜麦沙拉 Quinoa Salad 便当总热量：186大卡 —原料— 藜麦饭 30克（生重） 玉米 1个 西葫芦 20克 彩椒 2个 小萝卜 1个 小番茄 2个 荷兰豆 5克 沙拉酱汁 ▼ 1.用到把玉米粒从玉米杆上用刀切下来，放进沸水里煮熟。西葫芦切丁，荷兰豆切切条放进沸水里焯熟。小萝卜切薄片，小番茄切半，也可以按自己口味加一些其他的食材，比如鸡肉、豆腐、牛油果。 ▼ 2.煮藜麦饭。藜麦和水以1:2的比例放进小汤锅里，烧开到沸腾之后盖上锅盖，转小火焖个15分钟左右就可以吃了。 ▼ 3.最后把所有食材拌在一起，浇上沙拉汁就可以啦。

一名女特技摩托车司机在温哥华市中心进行《死侍2》（Deadpool 2）的拍摄中，因发生意外而死亡。 更多细节还有待确认，但是有目击者表示，剧组正在Jack Poole广场拍摄特技场景，这名女特技骑手撞上了Shaw Tower的玻璃窗。 在Shaw Tower七层楼工作的Nathan Kramchynski目击了这起事故。他说：“她失去了对摩托车的控制，险些撞上一个行人。从七楼往下看，似乎她开足了马力，场面很激烈。” 据News1130报道，随后这名女子被送入救护车（Advanced Life Support ambulance），这辆救护车在没有启动应急灯以及警笛的情况下，在现场停留了15到20分钟后才开走。警方表示，WorkSafeBC的调查人员已经被送往事故现场进行调查。《死侍2》（Deadpool 2）是一部于2018年上映的美国超级英雄电影，为大卫·雷奇执导。电影改编自漫威漫画的同名角色，为“X战警系列电影”的第十二部作品。由出生于温哥华的瑞安·雷诺兹（Ryan Rodney Reynolds）主演。Ryan Reynolds的现任妻子就是主演《绯闻女孩》一举成名的Blake Lively，前任妻子则是美国著名性感女星Scarlett Johansson。

现在虽然天气还是很热，但立秋过后，就意味着秋季的到来了。这时养生的一个重点问题就是预防秋燥。下面我们就来说说有哪些防秋燥的相关食谱：   什么是秋燥？   秋燥是由燥热病邪引起的急性外感热病。多发生于秋季，尤以秋分后至小雪前为常见。其基本征候特征为初起以咽干、鼻燥、咳嗽少痰、皮肤干燥等津伤失润。根据好发季节及临床表现，本病与西医的急性咽候炎、急性气管炎、急性支气管炎等证候表现相似，故这些疾病可以参考秋燥辨证治疗。   避免秋燥应注意这四点   第一，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。   第二，多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。   第三，多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。   第四，饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。在食物上，要多喝水和一些清润滋补的汤，并适当选择吃一些能够润肺清燥养阴生津的食物，如秋梨、甘蔗、荸荠、柿子、银耳等。要少吃辛辣、油炸食物及干燥的膨化食品，因为此类食品易生燥化热，多食无益。   防秋燥的食谱有哪些   1、凉拌莲藕   用料：莲藕、白糖、白醋、香油、盐。   做法：将莲藕去皮切洗净，切成薄片。将切好的莲藕用开水焯1、2分钟，然后放入凉水中。把莲藕片装入大大碗中，依次加入适量的盐、糖、醋和香油，搅拌均匀即可。   2、姜爆鸭   配料：鸭半片，姜，青椒，葱蒜，豆豉，辣椒酱，甜面酱。   做法：鸭子剁块，姜一小块拍破，另外的全部切丝，青椒切丝;油热后下葱姜蒜炸香后放鸭子干爆，直到把鸭子爆的干干的才可以;油8成热，放豆豉，辣酱，甜面酱炒香后放姜丝煸一会，最后放爆好的鸭子，白糖，和青椒翻炒几下即可。   3、丝瓜豆腐羹   用料：嫩丝瓜、豆腐、鸡汤、鸡蛋、精盐、黄酒、胡椒粉各适量。   做法：嫩丝瓜洗净去皮及两头，与豆腐一起切成小丁，分别焯水。锅中加入鸡汤，调以精盐、黄酒、胡椒粉各适量烧沸，下丝瓜丁、豆腐丁、葱姜末，加热烧开后用水淀粉勾芡，搅入鸡蛋液、少许味精，淋上几滴鸡油，汤汁澄清、口味咸鲜清淡的佳肴就做成了。   4、莲藕炒肉   用料：莲藕、五花肉、生姜、玉米淀粉、生抽、五花肉、食用油。   做法：将五花肉洗净切块，加入适量的盐、玉米淀粉、生抽、食用油腌制10分钟;将莲藕去皮切成薄片，生姜去皮切丝。热锅倒油，放入莲藕翻炒几下，加点清水盖上盖子煮2分钟后，加入适量盐调味后起锅。另起油锅，下姜丝爆香，倒入五花肉，变色后加点清水，盖盖煮开，加入刚炒好的莲藕，翻炒均匀即可。   5、糖醋小排骨   配料：小排骨、淀粉、青红椒、姜、鸡蛋。   做法：打散的鸡蛋液加入适量盐，鸡精，和一点米酒拌匀，再加入排骨中拌匀，腌10分钟入味。把腌好的排骨均匀沾上淀粉，并用手捏紧防止脱落。小火慢炸排骨至表面金黄，全熟时捞出。另起锅，放少量油，放入姜片，青红椒略炒。把已经炸熟的排骨回锅快速翻炒一下，炒匀即可关火。   6、醋椒鱼   配料：黄鱼1条，香莱、葱、姜、胡椒粉、黄酒、麻油、味精、鲜汤、白醋、盐、植物油各适量。   做法：黄鱼洗净后剞成花刀纹备用，葱、姜洗净切丝。油锅烧热，鱼下锅两面煎至见黄，捞出淋干油：锅内放少量油，热后，将胡椒粉、姜丝入锅略加煸炒，随即加入鲜汤、酒、盐、鱼。烧至鱼熟，捞起放入深盘内，散上葱丝、香菜;锅内汤汁烧开加入白醋、味精、麻油搅匀倒入鱼盘内即可。

　　这个夏天，加拿大欢庆了许多节日，不但有建国150年大游行，在温哥华，也有例行的自豪节、僵尸游行等活动，参加过的人大概都在愁一件事――在哪儿停车。目前温哥华有一万个路边停车秒表，依路段收费，每小时1元至6元不等。 　　市内停车价位依然在飞快上涨，从今年起，高使用率地区的街边停车费用直接增加1元，私人停车场更是花样翻新地收钱。温哥华的免费停车位几乎不存在了，居民的停车费有可能暴涨700%，在这样的城市生活，开车确实越来越不容易。 　　停车难不仅仅发生在温哥华，在其他城市也是如此，隔壁阿尔伯塔省政府不得不在百年国庆的时候通知大家：来看烟花和参加其他庆祝活动的时候，把车留在家里，反而会更方便。开车原本就是为了方便自己，如果停车越来越难，那该怎么办? 　　北美城市是为汽车而建的? 　　在中国，共享单车以燎原之势席卷了整个神州大陆，并且向国外发展，其原因就在于，中国的城市在设计时并没有算进去这么多的私家车。 　　在中国的北京、上海、广州等大城市，交通拥堵、限行限号、停车位饱和等诸多问题，让很多私家车车主有车不能开，有驾照有钱却买不到车，对于广大的车主们来说，油价、停车费、车位等价格高升，买车、养车成本高，共享车无疑为他们提供了更多的出行选择。特别是自行车这个曾一度统治中国的交通工具，现在卷土重来，再一次占领了中国大片的城市土地。 　　与中国相比，北美城市在设计之初，就规划出了大片土地给汽车使用，根据房地产基础设施专家、约克大学商学院房地产和基础设施中心主任James McKellar的意思，“把汽车停在家里，需要占用空间，把车开到任何目的地，又需要占用空间。所以车其实是一个令人难以置信的土地消费者，直接导致交通堵塞和停车问题。” 　　但是加拿大的新一代不再喜欢开车的生活，他们和祖辈不同，更喜欢住在公共交通便利的地区，享受繁华的市中心生活。换句话说，他们逐渐开始不喜欢汽车，更不喜欢占了大片空间的停车场。 　　首先感受到变化的是公寓建造者。James McKellar表示，有一个大开发商告诉他，卖掉了手上所有的公寓之后，还剩下了120个停车位。这对开发商来说是难以接受的，因为一个停车位的费用是$65,000。如果不盖成停车场，这片土地可以卖出更高的价钱。而高价的停车位也让本来就捉襟见肘买房的人更加难以负担。 　　越来越多的年轻人想要住在市中心，他们不需要汽车，更不需要停车，他们使用自行车、公共交通工具和Uber，越来越多的年长者也选择全家开一辆车。 　　长途出行也并非没有解决办法，因为有汽车共享服务。Zipcar或Car2go在许多大城市都是随处可见，费用也低廉。 　　其实共享汽车并不是一个什么新鲜的话题，它的出现甚至比共享单车还要早。从1999年的ZipCar到2008年的德国出现car2go，至今也发展了近18年。在温哥华，许多停车场与共享汽车公司合作，如果使用共享汽车，则可以在停车费高、停车位少的地区免费停车，这一点也使人们更容易接受共享汽车。 　　一家人出行，一天的公交票费和开车的费用相差不多，如果使用共享汽车能和自己开车一样方便，又可以省下大笔停车费，算起来更值得。 　　与10年前不同的是，现在许多好工作也都在市内。年轻的城市人才不再想去郊区的工业园工作。生活工作都在市区内，方便省心还便宜。 　　商场的免费停车位并非免费 　　北美地区的停车位数量远高于汽车，部分停车场、部分车位，以及小巷里的道路都是免费提供给人们使用，平均下来，每辆车其实至少有6个停车位可用。 　　但是并不是所有停车位都得到了充分利用，停车难问题反而成了商家赚钱的工具。建一个停车场来吸引顾客，是许多商家都默认的事。人人都喜欢免费的停车位，有停车位意味着更容易吸引顾客。但其实对于顾客们来说，这个世界上没有什么是真正免费的。 　　“你在杂货店的停车场里停车不用付钱，并不意味着成本消失。”没有在杂货店、超市里付钱，但作为一个纳税人，车辆的费用仍会从税款里支出。加州停车场领头人物DonaldShoup表示，“免费停车诱使人们开车，导致交通堵塞、基础设施的额外支出，以及汽油车险的支出。” 　　多伦多市区的一些住宅楼已经不再含有停车场，一幢在大学路上的公寓，主要交通工具是300辆自行车，整个公寓只留有9个汽车共享车位。在温哥华，停车位的要求也在减少。但是在较小的城市，如里贾纳，汽车仍是人们出行的主要交通工具。 　　这些城市拥有大量的停车位闲置，也是令人头疼的问题。卡尔加里市府甚至鼓励人们租用停车场和地面摊位来开派对、拍电影、进行社区活动和农夫市场。大量的停车位不仅占地方，也不环保。 　　印第安纳州西拉法叶研究所的研究员Bryan Pijanowski表示，停车场是城市气温高的帮凶，它也会增加水污染。此外，停车场还聚集了很多污染物，汽油、油脂、重金属和沉积物，而不少车辆在到处寻找车位时，不断在同一范围内行驶，最终造成交通堵塞，以及空气污染。