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骨架大有多心酸小编就最清楚了 170 的我手大脚大关节大胯骨大哪里都大大大 每次看到那些脚腕比我手腕还细的妹纸 心里都会产生深深深深深的怨念 “就算你瘦的只剩骨头看起来也会比别人壮。” 同样的身高体重，骨架大的女生会显壮很多 无论你再怎么瘦别人都觉得你不瘦 稍微长点肉就被归类为五大三粗 别人是小鸟依人，我嘛......大鹏展翅 不要再跟我说什么骨架大穿衣服好看 天生的衣架子，都特么是瞎扯淡 我 只 想 要 瘦 ！！！ 根据小编多年血的教训 为你们总结了一些 骨架大女生的穿衣窍门 骨架大的女生如何穿衣？ 细肩带很危险 身材纤瘦的妹纸穿细肩带可仙可仙了 but 如果你拥有一个宽厚的肩膀 最好还是别了，因为那根本就是自曝其短啊 同理 露肩款也一样 紧绷绷的勾勒出整个肩部线条 是生怕别人看不出来你是个肩膀巨人吗 生人自有妙计 大只的菇凉更适合用宽松点的款式代替 反正上半身不要太紧了 袖子不要太肥大 oversize + 落肩的设计已经火一段时间了 宽松的版型看似不挑身材，其实暗藏玄机 袖子太肥大会把你整个人放大 但这样穿有时候不是为了美 而是一种对潮流的坚持 就像小编虽然也很大只啊 但没办法就是爱穿 XL 的大T恤 合身的码数其实会更显瘦是事实 还有一招 就是卷下袖子 你的手臂看起来会更修长 裤子一定要高腰 骨架大的妹妹还有一个痛点就是屁股大 胯这么宽是怪我咯 总之你要记得 无论穿裤子还是裙子都一定要高腰 拉长身材比例 而且还能转移对屁股的注意点 如果你胯真的见不得人 可以穿件薄薄的小外套遮挡一下 嫌热的绑在腰间也 ok 露脐装可以有 不是有这种说法吗 看起来很瘦的女生不一定会很轻 因为她的肉都长肚子上了 而骨架大的妹纸体脂不一定会多 她们的腰相比其他部位反而会更出彩 热辣辣的夏天露脐装绝对少不了 把你的自信 show 出来 像这样露出一丢丢的样子也很赛克西 配上复古运动裤 and 好看的 underpants 很酷很 old school

想要低调又显白的发色 棕色系最能满足你 ▼ 每次染发都会纠结要染什么色，跟着潮流发色走，又怕染出来不适合自己的肤色，太过低调的，又担心不好看。有没有既低调又好看，还适合亚洲人肤色的显白发色呢？对于纠结的你，棕色系最不出错了！ 不过棕色系也有很多种色彩，今天就挑几款现在更受欢的迎棕色发色给你。 蜜糖棕 蜜糖棕也是我们常说的暖棕色的一种，加入了一点红调，十分的显白，是很受明星们喜爱的一款发色。 短发配这个颜色，也会显得温柔一些。 摩卡棕 摩卡棕是十分温暖的咖啡色调，冷暖肤色都适合。 《欢乐颂2》安迪换了这个发色，也多了几分甜美感呢。 黄棕色 黄棕色就是在棕色里加入了偏黄的色调，更具亲和力。 黄棕色在阳光照射下色泽会更闪亮。 灰棕色 灰棕色是一种带着灰调的棕，十分的个性，但因为偏冷色调，所以也比较适合皮肤白一些的宝宝。 短发染这个颜色，尤其给人帅气感。  

前几天收到了自己的体检报告，其实没啥大毛病，就是有点低血压和轻微的乳腺增生。关于乳腺增生，我曾经阅读过很多资料，大部分医生都认为这是一种正常的生理现象，跟体内激素变化、生理周期、饮食和情绪都有关，可以不必进行专门的治疗。 所以看到体检结果的那一刻我也没有说很担心，只是它又再一次提醒了我，女性多爱护自己的乳房健康是件多么重要的事情呀！ 尤其是每回逛商场，看到各式各样的聚拢内衣海报时，我都会忍不住觉得女孩们对于自己的胸部真的有太多太多误解啦~比如 担心自己的胸部外扩 大部分时候，胸部外扩都是聚拢内衣导购拿来哄骗消费者的一个噱头。 要记住女性乳房是天生略微向两侧扩张的，而且每个人的两侧乳房间距都不一样，有的人宽有的人窄，间距宽的并不意味着就是外扩啊！ 觉得自己的胸部不够大 我真的不明白小胸有什么不好的？要记住大胸并不等同于性感，也不等同于女人味。一个只爱大胸的男人，根本不配得到你的爱。无论大胸还是小胸，我觉得都是平等的，都一样会是善良动人的姑娘呀~ 所以千万不要为了挤出乳沟、显胸大而穿一些不合身的聚拢内衣，因为过紧的内衣会对胸部造成压迫，长期下来胸部容易发生变形，患乳腺疾病的风险也会增高。 更不要在意他人的眼光，只看胸部的他们根本不会care你的乳腺健康问题好嘛~ 接受自己胸部最自然的状态，自信做自己，爱自己才是最重要的事情呀！ 内衣随便买随便穿 关于穿内衣和不穿内衣的好坏，我无法用十分准确的科学数据来证明说服，想了解更多的宝宝可以去知乎搜搜看，各路大神给出的答案都是十分值得参考的。而对于内衣我的态度是：舒适才穿，不舒适的内衣宁愿不穿。 大部分时候，我穿的都是无钢圈内衣，对于面料扎皮肤、棉垫过厚、肩带长度设计不合适、杯型压胸的内衣实在是接受无能。因为在我眼里，只有让胸部呈现最自然、最舒服状态的内衣才是一件好的内衣呀。 所以今天呢想和你萌分享我平时常逛的一些内衣淘宝店铺，全都平价貌美又舒适，想在夏天找到一件清凉又舒服的内衣的宝宝就不要错过啦~ 首先为大家科普一下计算罩杯的方式，强烈建议大家收藏此图哟 图片来源：Google

虽然一瘦遮百丑，但没有翘臀的扁平身材就像没有了灵魂，失去了女性的美感。人人都想要的蜜桃臀怎么才能拥有呢？其实坚持锻炼，你也可以有完美翘臀哦！ 蜜桃臀才是性感标配 米兰达·可儿 可儿虽然长着一张不会老的娃娃脸，身材可是完美的魔鬼身材。丰满结识得恰到好处的臀部，是中西方都接受喜欢的。 怪不得内衣广告接的稳稳的，穿紧身裙或牛仔裤都很性感。吸引富豪小鲜肉，是不是也有蜜桃臀的功劳呢？ 张雨绮 一瘦就容易扁平的亚洲身材，也有励志的例子。看看张雨绮就知道了，近几年努力健身的她已经不是那个大号的身材，该瘦的地方瘦，该翘的地方翘，曲线美十足。 工作安排的不满的时候抽空就健个身，是张雨绮保持身材的秘诀。 韩介懿 这个拥有长腿、细腰、蜜桃臀的ins红人是来自中国台湾的韩介懿。小姑娘才22岁，长相酷似AB，身材火辣，拥有了女孩想要的一切外形。 但她的身材也不都是天生的，曾经也是普通的身材，经过2年时间的健身，才有了让人羡慕的细腰翘臀。 蜜桃臀养成计划 亚洲人的身材先天的蜜桃臀真的很少，锻炼臀部肌肉，是最安全有效的方法了！以下7动作，每个动作分3组训练30次，间隔休息不超过30秒，搭配半小时以上有氧运动。 1、徒手深蹲 2、靠墙深蹲 3、负重深蹲 4、不平衡深蹲 5、单侧深蹲 6、蹲起跳 7、猴式深蹲 3个月后，紧实上翘的蜜桃臀，你值得拥有！ 給蜜桃臀助力 Clarins娇韵诗纤柔塑身霜 RMB550/200ml 天然高效植物精粹，深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪，修护受损细胞纤维，抑制脂肪生成。平滑紧致肌肤、玲珑身体线条，应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线！ 碧欧泉局部塑体精华露 RMB480/200ml 利用曲线重塑活性因子SULFOCARRABIOSE，配合5%高浓度精纯咖啡因*，针对脂肪与水份容易囤积的腰部、臀部、大腿部位，实现两大纤体梦想——减少顽固脂肪，重塑健康曲线，让你以完美身型迎接夏日。 欧舒丹甜扁桃紧致身体乳 RMB520/200ml 萃取甜扁桃果与甜扁桃籽中的天然焕活精华，帮助身体肌肤对抗老化现象，提升肌肤紧实度、平滑度、滋润度及匀亮度，展现青春美体。 现在你准备好了吗？ 练起来，别放弃！ 让蜜桃臀来的更快更猛烈一些吧！

哈喽艾瑞巴蒂！ 今天要说一个羞羞的事儿。大家即将会看到满篇儿的咪咪~~~~~ 写在前面 其实我冬天的时候还真想不起这个话题，包得严严实实有沟也看不见了哈哈哈 但是到了夏天，穿起比基尼的时候...低头一看，才意识到问题的严重性！！！！ 除了穿泳衣丑之外。。。。小胸妹子们肯定也没少遇到下面这些烦恼 沟沟什么的只能对着镜子幻想 嗯，挤一挤总会有点儿！这张动图有魔性，哈哈哈哈哈 穿礼服的时候胸部填不满！ 往里面垫胸垫的手法练得炉火纯青 永远看起来像小朋友.... 喂小姑娘你上几年级啦？不是长得显小可能只是看起来没发育... 大胸妹子们看到这里，内心OS肯定是：“小胸妹子超有优势的好嘛！我们还求之不得呢！” 比如说能完美驾驭性冷淡风。。。。 比如跑步时候咪咪不会甩来甩去 衬衣扣子不会被撑开！ 说了这么多其实是想告诉大家没有那种一定是最好的。 不论是大胸小胸，自己喜欢，那就是好的~~~ 这篇文儿就献给不想被人笑话咪咪是飞机场的姑娘！！！ 主要会说按摩手法，简单运动，还有内衣调整。关于食补本篇文章不会有。一是因为篇幅问题，二是我觉得食补会有点儿胖。前两天看到木瓜出事的消息，就更不敢吃了... 如果有姑娘有很好的关于食补心得的话，欢迎来写文儿~~~~我想看怎么食补不发胖嘻嘻嘻~~~ 按摩 关于按摩丰胸，说什么的都用，网上各种辟谣的，推崇的，说什么的都有 男朋友按才管用，自己按不好使… 胸部脂肪按一按就能聚拢在一起了… 胸脯不可能随便按一按就变大，都是骗人的… 反正网上随便一搜就能看到这些声音！！！ 事先声明我不是老中医，特别深奥的原理我也说不好。 但是我有自身经验呀！按摩对我绝对是有用的。本来是干瘪瘪的A，看着实在太可怜了。有一年的时间吧，我睡前天天按。。。现在长到B，也不是什么特别傲人的成绩，我觉得是我不爱穿内衣造成的要不然绝对有望C哈哈哈 网上的穴位图看着太无聊，我怕各位仙女们不爱看！双手奉上我的灵魂画作！！！这位姑娘我对不起你，我不是故意把你画的这么壮的….实在是水平有限哈哈哈。 提醒一下！记得在姨妈期，哺乳期避免精油类产品哦。 （咪咪穴位图示 by 灵魂画手Ariel） 1. 膻中：在胸部前正中线上，两乳头连线之中点。 超级好找的位置，能刺激荷尔蒙分泌！平时有事儿没事儿多按按还能让皮肤越来越好呢。 2. 天溪穴：有两个，分别位于咪咪的左右两侧，小葡萄外向延长线上，与小葡萄在同一高度上！按摩手法最好是打圈按摩 3. 乳根：位于咪咪根部，小葡萄的正下方。看这个穴位的名字就知道啦，这个是咪咪发育的根本，起到承托作用~~~用指关节按压，然后打圈按摩。 5. 乳中：躺平身体，小葡萄头头的正中心就是乳中穴啦。用手指肚打圈按摩就好。 6. 中府穴：两手叉腰立正，锁骨外侧下边就是云门穴，由云门穴往下推一条肋骨就是中府穴。它是肺经上的大穴，能改善血液循环，通畅肺部经脉，有美胸的作用 按摩手法 动图截自于我特别喜欢的youtube博主：Coffee林芊妤 关于保养胸部，健身塑形，每个视频都特别有帮助。欢迎大家去订阅她的频道！ 第一步：双手手掌平贴于咪咪上，以小葡萄为圆心，从内向外打圈按摩。重复五下！ 第二步：双手半握拳，手指内扣从内向外刮咪咪~~~位置是咪咪上方，锁骨下面！重复五下 第三步：抬起右胳膊，另一只手半握拳，用手指关节从腋下开始刮，顺着咪咪上边缘一直刮到咪咪中间~~重复五下 第四步：还是保持右胳膊抬起的状态，同样是保持手指半扣，用手指关节按摩。从后背肩胛骨开始，穿过腋下直到咪咪中间。目的是防止副乳跑出来。还是记得要重复五下！ 左侧胳膊抬起重复第三步和第四步！ 第五步：用大拇指绕着咪咪外圈按压。按满五圈~~~ 第六步：手掌摊开，从咪咪下面开始，双手轮流往上按摩，目的是防止下垂哒。左边一遍，右边一遍，各五下。 第七步：用大拇指抵住腋下，然后手掌根用力，从外侧开始沿着咪咪上半圈，往内推压按摩。同样是重复五下。 第八步：从咪咪的外侧，中间部位开始，双手轮流往内推！左边右边都要照顾到。 做完了这八步还不算完。再从头到尾重复一遍才OK~~~~看起来挺复杂，但是做起来也就是十分钟的事儿。当成睡前功课做！ 来来来 总结一下！！！！献给网速不给力的你！！！！ （图片来自于灵魂画手Ariel ） 图糙理不糙~~~~觉得实用的姑娘可以下载下来，晚上照着做！ 配合产品 wildchildsjj 9 #2017年 JS的空瓶记# No.20.21 娇韵诗丰胸霜，胸部紧致霜。 这是第二套空瓶了，第一套用完之后效果还是有的，升了一个罩杯！不过第二套用完就没啥变化了....估计也不能总长吧？要不成病态了 白色瓶是晚上用使胸部更加圆润，黄色瓶早上用提拉紧致～我还有一套囤货，用完先不回购了，等结婚后生完孩子再用 运动 不用器械，七步紧实胸部大法！ （动图截自于Youtube健身频道FitnessBlender。） 第一步：双脚分开站立，目视前方，双手指尖到肘关节并拢，用力挤压双手，上下拉伸。坚持做一分钟！做完肩膀，胸部会觉得酸酸的~~~~ 第二步：双脚分开站立，弯腰屈膝。双手握拳状态，前后移动小臂。坚持一分钟。 第三步：就是小时候做的扩胸运动！双臂弯曲，并拢，打开，并拢再打开，坚持时间一分钟。 第四步：挺胸直立，双脚分开，目视前方，保持双臂伸直转圈圈~~~坚持时间是一分钟。 第五步：也是小时候做操的扩胸运动~~双臂弯曲与地面平行方向。向后拉伸，伸展。同样一分钟时间。 第六步：需要一块瑜伽垫，趴着躺下，肚子，大腿，脚尖贴紧瑜伽垫。双手撑在胸前，撑起前胸。保持肚子贴地状态。一分钟~~~加油 第七步：最后一步。从瑜伽垫上起来，开始推墙运动....双脚分开站立，面向墙壁，双手分开撑在肩膀两侧墙上。一分钟！ 每组动作一分钟，随时随地做起来！目的不是说让胸部能变大多少，重点是让胸部紧实，防下垂！防外扩~~~ 内衣 话先说在前面~~~我是不爱穿内衣星人！尤其是那种美体型内衣，后面超级宽一大排扣子的那种，实在是太热太憋了！姑娘们如果能忍受的话可以穿穿，反正我是受不了。我最多能接受的是调整型内衣 。 网上做了一圈功课下来….我觉得我活该胸小！！！看着别的妹子认真拨肉，认真量尺寸，调size，感觉我这么多年都白活了…. 不仅仅是看着胸大腰细，丰满挺拔，关键是用内衣预防外扩，下垂！还是要好好穿内衣，咪咪形状才不会散掉~~~我这几年都没好好穿过，有点儿后悔 奉上晒货区粉丝大大的心得！ 无脸男 9 自己从80A一步步穿内衣到75C，于是打算好好码一篇关于如何选对内衣提高cup的科普文。（所述都是自己的亲身经历） 中国95%以上的女生都穿着不适合自己的内衣，这导致自己胸部越来越走样，甚至一些乳腺方面的疾病也随之而来。 那么穿对内衣可以带来什么呢？ 1. 预防乳腺疾病 2. 维护胸型 提升Cup 3. 减少背部赘肉 副乳 4. 改善站姿 内衣款式有很多种，总的来说按照设计可以分为： “1/2罩杯 3/4罩杯 全罩杯（水滴杯）” 如何选择适合自己的杯型呢？ 1. 胸小可穿1/2杯或3/4杯，适当加胸垫，但不要为了挤胸而挤胸。（如果就是特别瘦又胸小的 可以按摩+食疗改善） 2. 胸部底盘大 背部肋侧多肉，可选择3/4杯 且侧比长 肩带宽，聚拢效果好的调整型内衣。（尽量不使用胸垫，每天弯腰拨肉次数越多越好）ps我就这种 3. 胸大可穿全罩杯，防止下垂穿水滴杯。一定要托住胸部不然老了胸会下垂到胃部。 总的来说，3/4杯是聚拢效果最好的，也是我最常选择的。1/2杯很可爱，日系甜美的感觉…但我穿就很杯具了。个人认为只适合又瘦又小熊的妹子。 相信你们都知道如何计算胸围杯码，（不知道就自己百度 这个都不知道还是女生么 还是么）但知不知道如何测量胸围呢？ 如何测量胸围？ 胸围分上围和下围。 上围测量：已rt两点为直线绕身一周，测量时弯腰倾斜90度，不可勒紧胸部。（看弯腰的测量图，以前都是直立身体测量，但这种测量方式我认为没有弯腰测量科学，这个很重要的，弯腰测量可以涵盖所有外扩的肉肉在里面，也给胸部合理空间拨肉提升罩杯） 下围测量：直立测量胸胸底部绕身一周。个人建议稍微紧一点点，因为胸罩穿久了慢慢会松的，紧一些就可以对两侧肉肉有更好的控制性和定型作用） 上围—下围=一个数值。依照这个数值计算自己的杯码。 所以不要羡慕90C 90D的女生，罩杯码前的数字是下围尺码，下围到90也只能说明胖了…… 如何穿内衣？ 弯腰45度穿内衣，将胸部完全兜住再扣背后搭扣。将两侧肉肉从你手能伸到最远的背后开始拨，全部拨入罩杯中（拨肉就是酱紫的）两边收好后站直身子，调整肩带到一个手指可以深入肩带的长度即可。肩带不能太紧也不能太松。我曾经去内衣店店员给我示范了一遍我才知道我的内衣穿着都是下垂的，对胸部一点支撑都没有，怪不得胸也跟着下垂都白穿内衣了！ 其实穿好内衣是有点累的束缚感的，但不是勒的不能呼吸。这才是有效的。 如何拨肉？ 穿好内衣你会发现随便动一动就没刚穿好那么聚拢了，沟就木有了，别担心这很正常。 你需要按照穿内衣时讲的拨肉大法一次次的拨肉。弯腰45度，把肉肉都拨进罩杯中…每天重复越多次越好，扩散的肉肉会慢慢向胸部聚拢，所以胸就大啦～ 我就是这么把内衣从A穿到C的，当然我也有很勤奋的按摩（之前视频讲过一些关于丰胸的还有食疗的，在我微博@牛宝宝我最棒 搜索“丰胸”即可） 拨肉后的效果 胸罩保养 1. 冷水手洗，洗衣液融化后再把内衣放入水中。 2. 平铺晾干，或用棍子………（好吧不会形容了自己看图） 3. 放置内衣不要挤压变形，今天变形的是内衣明天变形的就是你的胸了。 4. 三个月换掉一件内衣别舍不得。 科学内衣推荐【一定要去试过再买】 国内伊维斯 华歌尔 美国Bradelis 穿礼服用聚拢的可以选择Le Reve贴片 运动一定要穿运动内衣 钢圈有无我个人没有什么经验，但我穿内衣健康是第一位 舒适排第二，别因为要舒服就偷懒穿没有任何束缚作用的，以后会有后悔的那天的。 （撕逼品牌：维秘，根本不适合亚洲胸好么 身在美帝的我一定要吐这个大槽！亚洲胸都不是欧美那种很翘很挺的，求放过。） 会不会有人问胸贴怎么贴？ 那种一片式胸贴如果要越聚拢，就越把胸贴竖起来贴（搭扣越向下）贴的距离越远。如果想挤深沟，就从肋骨两侧开始贴，贴越远效果越好。（喂你不要贴到背上去好么，这样还扣得到么，喂！） 多练几次就好了，网上可以搜视频的嘿嘿。 可能会用到——按摩—— 强烈推荐Clarins的美胸精华！味道好闻，成分安心，配合按摩效果超级好！晒货区一搜一大把~~~ wildchildsjj 9 #2017年 JS的空瓶记# No.20.21 娇韵诗丰胸霜，胸部紧致霜。 这是第二套空瓶了，第一套用完之后效果还是有的，升了一个罩杯！不过第二套用完就没啥变化了....估计也不能总长吧？要不成病态了 白色瓶是晚上用使胸部更加圆润，黄色瓶早上用提拉紧致～我还有一套囤货，用完先不回购了，等结婚后生完孩子再用 ——神器—— 懒得按摩的姑娘，可以入个按摩仪哈哈。看到晒货区姑娘晒这个超级长草哇！想给我的smart profile刷子配个按摩刷头了！！！ 高王山而 8 入手传说中的科莱丽冻龄神器！ 最近一两年，法令纹明显加深，又胆小害怕去打针，所以瞬间就被省钱君种草！ 新出的按摩刷头内有芯片，三角形状，可以更好的贴合皮肤，神器三分钟提拉模式，每分钟27000次声波，可以防止皮肤松弛，还可以去水肿以及淋巴排毒，再也不用怕晚上喝多水会水肿，并且还可以用来按摩颈部和胸部哦~ 大个儿的Refa也能作为胸部按摩仪~~~~~ 一只圆滚滚的贼歪歪 8 Refa & Lush 现买现用 今天吭哧吭哧把洗了一遍 晚上舒舒服服地跑了一个澡 香香的 球球泡出来有细细的亮亮的闪粒 refa果然还是要买防水的 感觉超棒棒 还把头发重新染了个色嘿嘿嘿还没吹干 过两天新耳钉就要到了 到时候发新耳钉 哟哟哟敷个面膜明天出海 ——小工具—— 懒得买按摩仪的姑娘，用按摩板手动刮刮也ok～～～ 瑜伽垫你也值得拥有！！ 楚麼么熱血在冬眠 6 #健身第3天# 加班回来晚，只好做点keep了！在家运动一定要有瑜伽垫哟！ 美腻的小妮子 3 bradelis new york soho 店买的step 1两件，自己是小A结果穿了它家32D也是震惊了。。服务员挺好的，还帮我在前面缝了一下更适合我了。还有就是每两周扣子向里挪一个，一个bra穿到1月半过去找她，她会看情况给你剪文胸然后继续穿，或者进入step2。。所以虽然贵还是可以用很久的。。刚刚开始穿，期望有效果后可以更近后续～～ 散散最后叨逼叨 其实关于丰胸，网上有各种各样的秘方哈哈，我知道的就有什么喝胶原蛋白，花洒对着咪咪冲，还有什么针灸中药神马的...我没亲身试过，所以有没有用大家在留言区说说呗！ 我只希望自己有个充气胸，想大就大想小就小嘻嘻嘻。

01 我们有责任照顾孩子们的情绪健康，但很多父母却不知道该怎么做。 要示范健康的情感体验和表达方式，不妨考虑以下几点： 如果有需要，可以暂时离开。青少年和蹒跚学步的孩子不一样，你不需要立刻阐明你的观点，他们有能力把过去的行为与当前的后果联系起来。趁着冷静的机会，给自己时间来评估情况，想出走近孩子的办法。 能理清情绪才能控制情绪。换句话说，了解你自己的情绪，冷静地用语言描述它。其实我可以试着说：“我觉得很生气，所以希望你俩能安静两分钟，好让大家都冷静冷静。”而不是“你们俩烦死了！” 理清情绪以控制它可能确实很难，当你内心的情绪爆发时，很难搞清楚自己的感受或找到冲突的根源。你也可以帮助孩子做到这一点，待情势冷却下来之后，可以用“你现在感觉最强烈的情绪是什么？”来开启对话。 02 评估结果。那天早上，我把女儿的争吵看成干扰，认为它扰乱了我的平静和安排，而并没有把它看作帮助她们了解自身情绪的契机。 换句话说，我错过了教导、帮她们审视内心的机会。对于孩子的情绪发展，首先要追求情商的发展，即关注自己和他人的情绪，区别不同的情绪，运用情绪信息来引导思考和行为。 把最后一句话留给孩子。作为父亲，这对我来说很有挑战性，尤其是当我觉得自己是对的时候。跟青春期的孩子针锋相对，带着“看看谁赢”的心态，只能造成两败俱伤的后果。 成熟的骄傲意味着展现耐心和谦虚。当萦绕在孩子脑海中的结束语是他们自己不理性的话语，会为你以后指正这一行为提供方便。你可以主动选择放弃说最后一句话，但并不是忽略孩子冒犯的言辞。 03 不要挑起战争。人在情绪激动时总是说话很冲，这样孩子就会自动反击或直接“关机”。不要挑起战争。已经晚上 9 点了，你发现孩子明天要交的 5 页报告还没开始写，与其扔出“你真是不负责任！”这样的手榴弹，不如试着说出你的情绪：“我有些担心，你打算怎么办？”让孩子自己解决。 正如我们前面所探讨的，青春期的孩子往往不知道“为什么”的答案，所以不要反复问“为什么”，有疑问时提出需要思考的问题。 专注于你的可控范围。记住，你不能强迫孩子怎么做、怎么想或怎么感觉，你只能控制自己的想法和行为。既然了解这一点（即使你不总是这么觉得），就把注意力集中在你能控制的地方，告诉孩子你会做什么、不会做什么。 不要浪费口舌和精力告诉孩子该怎么做，你不能强迫他们，一旦施加压力，就可能失去影响他们的机会。当你不顾一切地想要控制局面，孩子就会认为这是你认可的冲突处理方式，这种做法对你们都没有好处。 孩子的大脑受环境影响很大。想想表面现象之下的孩子们正面临什么情况，对他们宽容一些。研究显示，整体饮食更健康、运动习惯更好的人在生活中面临的冲突会更少。也许这些因素也在影响你自己的情绪反应。

大家都知道水果营养丰富又味道甜美，是天然的营养素，对减肥、护肤都能达到很好的功效。但是这些水果平时吃效果惊人，睡前吃负面效果也同样惊人！ 1 甘蔗 甘蔗好处很多，有清热止咳、生津润燥的作用，对缓解秋燥功效显著。但是如果晚上吃甘蔗，不仅无法达到好的疗效，还会因为甘蔗含糖量极高而导致人体血糖高，引发肥胖，如果口腔不及时清洁干净，还容易产生各种口腔问题。 2 荔枝 荔枝含有丰富的维生素，如果睡前吃会因为它的高塘和热性导致心慌乏力、口舌上火等。阴虚内热者不适合多食。 但是荔枝不仅能美容，还能改善睡眠质量，同时还有健脑的功效。 3 西瓜 西瓜有利尿功效，如果在晚上吃过多西瓜，容易导致夜尿次数增多，就会导致睡眠质量不佳。而且西瓜含糖量高，每天的摄入量尽量控制，吃完记得要清理干净口腔。 还有，西瓜不要隔夜，因为隔夜西瓜更容易滋生细菌，食用后有危险。 4 山楂 虽然山楂本身是有健胃消食的作用，但是晚上吃山楂容易导致胃部不适，如果肠胃功能孱弱者还容易引发胃溃疡。 5 葡萄干 葡萄干味道甜美，不少人都喜欢那它当健康零食，而且它确实有消解疲劳、提高免疫力、防治心血管疾病等作用。但是葡萄干是葡萄晒干而成，糖分高，晚上使用血糖升高、牙周病等负面作用也很多。 每天早上可以吃一小把，不要过量。

从“忽如一夜春风来”的阳春三四月 等到了艳阳高照的八月 美食君在夏日挚爱的水果终于出现 在那一辆辆的小三轮上 青绿的色泽、清甜的果香 脆爽多汁的口感 八月的早梨怎能不叫人喜爱 据说梨也分“公、母”，母的更甜些 ▽ 公梨表皮粗糙、梨涡里有花萼宿存 母梨表皮光滑，梨涡凹陷 怎么样，电视节目里说的有理有据的 小伙伴们是不是都相信 “梨分公母”、“母梨更甜”这些说法啦 事实上 梨，在科学上，并没有公母之分 果农和果商们所说的“公梨”、“母梨” 其实只是按照花萼脱落与否的外形特征 非常任性地随便起了个俗称 美 食 君 小 课 堂 梨的花萼脱落、宿存，是一种普遍现象，是由梨的品种决定的。比如： ▷库尔勒香梨 花萼通常既有脱落又有宿存。 ▷苹果梨 花萼只表现为宿存。 ▷鸭梨、雪花梨 花萼只表现为脱落（梨涡凹陷）。 ▷其他品种 有的梨，花萼宿存的多而脱落的少，或者脱落的多而宿存的少。 而花萼的脱落与否 跟梨的口感并没有什么明确关系 如果你觉得这种“公母梨”的辨别方法比较适用 那就照母梨模样挑 梨涡凹陷深、 果形端正规则圆润饱满 不过你要是买到了超甜的“公梨” 也不要太过惊喜，因为这很正常 毕竟“公母梨”这种说法影响不了梨的口感 公母梨影响不了口感 但不同吃法能带给我们不同的吃梨感受 ▽ ｛ 直 接 吃 ｝ 果皮细薄、肉质细白、香气诱人 还有那一口下去，清脆多汁的口感 让美食君暑意顿消 ▽ ｛ 鲜 榨 梨 汁 ｝ 喝一口沁人心脾 祛热消暑、化痰润肺、滋阴降火 @BLURDAMON 梨 的 花 样 吃 法 ｛ 法 式 红 酒 炖 梨 ｝ 甜美芬芳，醉人的滋补养颜甜品 @爪老汉的猫 材 料： 梨3个、红酒500ml、冰糖50g、桂皮1小片 做 法： 1. 梨洗净去皮去籽，切厚片； 2. 将冰糖、桂皮、梨片放入锅中，倒入红酒没过梨片； 3. 中火炖到梨浸渍红酒色泽，且锅中红酒未收干便可出锅。 煮的时候千万不能加水，期间不时给梨浇汁和翻身，让梨充分浸泡在酒汁中。 红酒可根据自己喜好选择甜型或干红都不错。 做好了除了直接吃，还可以用来做蛋挞。 ｛ 传 统 冰 糖 炖 梨 ｝ 润肺、生津养阴 @嘉v嘉 材 料： 梨1个、枸杞适量、冰糖适量 做 法： 1. 梨洗净去皮，切去顶部当盖子； 2. 中间核挖空，放入适量冰糖和枸杞； 3. 盖上盖子放入碗盘中，中火隔水蒸一小时即可。 尽量选择深盘或深碗，因为梨在蒸的过程中会流出甜汤。 如果觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去籽，切成大块入锅蒸软就可以了。 ｛ 八 宝 酿 梨 ｝ 软糯香甜、口感丰富 @芹意 材 料： 梨4个、糯米100g、红枣50g、核桃仁30g、桂圆肉30g、莲子30g、葡萄干30g、瓜子仁30g、枸杞30g、白糖50g、猪油1小勺、桂花酱1小勺 做 法： 1. 葡萄干、枸杞用开水烫过，沥干水分备用； 2. 核桃掰成小块，大枣肉、桂圆肉切成丁，入沸水中汆烫，捞出沥干水分备用； 3. 莲子泡发后，小火煮至软烂，沥干水分备用； 4. 糯米淘净入锅蒸熟后，与核桃碎、红枣丁和桂圆丁、莲子、枸杞子、葡萄干以及瓜子、白糖、猪油和桂花酱拌匀成八宝馅； 5. 梨洗净去皮，从有柄的一边1/4处切断，挖核塞入八宝馅； 6. 盖上果柄盖，水开后隔水蒸7-8分钟即可。 蒸梨的时间自己控制，因为八宝馅是熟的，多蒸一会儿梨更熟软，少蒸一会儿梨更脆嫩。 猪油可以用其它油替换。 @柠檬茶的奇异果 ｛ 自 制 糖 水 梨 罐 头 ｝ 自制的无添加、放心罐头 @维尼白 材 料： 梨4个、冰糖适量、清水500ml、柠檬汁少许 做 法： 1. 梨洗净去皮，切成想要的形状； 2. 锅中清水煮开，放入适量冰糖和梨块； 3. 煮开后挤入几滴柠檬汁，在烧煮一会儿趁热倒入高温消毒过的密封罐中； 4. 密封放凉后，放入冰箱冷藏即可。 做罐头千万不要用铁锅！！！ 关于密封罐如何消毒：在沸水中完全烫一遍就行。 趁热装罐密封是为了降低细菌量，这样有助于延长保存时间哦~ 水果罐头的做法都差不多 还可以做 荔枝罐头、黄桃罐头、凤梨罐头等等 做法还不够详细的话 视频奉上 ▽ （视频时长2分03秒，源自@罐头视频） 美食君实在太爱当季水果了 直接吃、榨汁喝、炖着吃、蒸着吃、做罐头 每种都很美味 趁着这瓜果飘香的时节 动手试试吧 从“忽如一夜春风来”的阳春三四月 等到了艳阳高照的八月 美食君在夏日挚爱的水果终于出现 在那一辆辆的小三轮上 青绿的色泽、清甜的果香 脆爽多汁的口感 八月的早梨怎能不叫人喜爱 据说梨也分“公、母”，母的更甜些 ▽ 公梨表皮粗糙、梨涡里有花萼宿存 母梨表皮光滑，梨涡凹陷 怎么样，电视节目里说的有理有据的 小伙伴们是不是都相信 “梨分公母”、“母梨更甜”这些说法啦 事实上 梨，在科学上，并没有公母之分 果农和果商们所说的“公梨”、“母梨” 其实只是按照花萼脱落与否的外形特征 非常任性地随便起了个俗称 美 食 君 小 课 堂 梨的花萼脱落、宿存，是一种普遍现象，是由梨的品种决定的。比如： ▷库尔勒香梨 花萼通常既有脱落又有宿存。 ▷苹果梨 花萼只表现为宿存。 ▷鸭梨、雪花梨 花萼只表现为脱落（梨涡凹陷）。 ▷其他品种 有的梨，花萼宿存的多而脱落的少，或者脱落的多而宿存的少。 而花萼的脱落与否 跟梨的口感并没有什么明确关系 如果你觉得这种“公母梨”的辨别方法比较适用 那就照母梨模样挑 梨涡凹陷深、 果形端正规则圆润饱满 不过你要是买到了超甜的“公梨” 也不要太过惊喜，因为这很正常 毕竟“公母梨”这种说法影响不了梨的口感 公母梨影响不了口感 但不同吃法能带给我们不同的吃梨感受 ▽ ｛ 直 接 吃 ｝ 果皮细薄、肉质细白、香气诱人 还有那一口下去，清脆多汁的口感 让美食君暑意顿消 ▽ ｛ 鲜 榨 梨 汁 ｝ 喝一口沁人心脾 祛热消暑、化痰润肺、滋阴降火 @BLURDAMON 梨 的 花 样 吃 法 ｛ 法 式 红 酒 炖 梨 ｝ 甜美芬芳，醉人的滋补养颜甜品 @爪老汉的猫 材 料： 梨3个、红酒500ml、冰糖50g、桂皮1小片 做 法： 1. 梨洗净去皮去籽，切厚片； 2. 将冰糖、桂皮、梨片放入锅中，倒入红酒没过梨片； 3. 中火炖到梨浸渍红酒色泽，且锅中红酒未收干便可出锅。 煮的时候千万不能加水，期间不时给梨浇汁和翻身，让梨充分浸泡在酒汁中。 红酒可根据自己喜好选择甜型或干红都不错。 做好了除了直接吃，还可以用来做蛋挞。 ｛ 传 统 冰 糖 炖 梨 ｝ 润肺、生津养阴 @嘉v嘉 材 料： 梨1个、枸杞适量、冰糖适量 做 法： 1. 梨洗净去皮，切去顶部当盖子； 2. 中间核挖空，放入适量冰糖和枸杞； 3. 盖上盖子放入碗盘中，中火隔水蒸一小时即可。 尽量选择深盘或深碗，因为梨在蒸的过程中会流出甜汤。 如果觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去籽，切成大块入锅蒸软就可以了。 ｛ 八 宝 酿 梨 ｝ 软糯香甜、口感丰富 @芹意 材 料： 梨4个、糯米100g、红枣50g、核桃仁30g、桂圆肉30g、莲子30g、葡萄干30g、瓜子仁30g、枸杞30g、白糖50g、猪油1小勺、桂花酱1小勺 做 法： 1. 葡萄干、枸杞用开水烫过，沥干水分备用； 2. 核桃掰成小块，大枣肉、桂圆肉切成丁，入沸水中汆烫，捞出沥干水分备用； 3. 莲子泡发后，小火煮至软烂，沥干水分备用； 4. 糯米淘净入锅蒸熟后，与核桃碎、红枣丁和桂圆丁、莲子、枸杞子、葡萄干以及瓜子、白糖、猪油和桂花酱拌匀成八宝馅； 5. 梨洗净去皮，从有柄的一边1/4处切断，挖核塞入八宝馅； 6. 盖上果柄盖，水开后隔水蒸7-8分钟即可。 蒸梨的时间自己控制，因为八宝馅是熟的，多蒸一会儿梨更熟软，少蒸一会儿梨更脆嫩。 猪油可以用其它油替换。 @柠檬茶的奇异果 ｛ 自 制 糖 水 梨 罐 头 ｝ 自制的无添加、放心罐头 @维尼白 材 料： 梨4个、冰糖适量、清水500ml、柠檬汁少许 做 法： 1. 梨洗净去皮，切成想要的形状； 2. 锅中清水煮开，放入适量冰糖和梨块； 3. 煮开后挤入几滴柠檬汁，在烧煮一会儿趁热倒入高温消毒过的密封罐中； 4. 密封放凉后，放入冰箱冷藏即可。 做罐头千万不要用铁锅！！！ 关于密封罐如何消毒：在沸水中完全烫一遍就行。 趁热装罐密封是为了降低细菌量，这样有助于延长保存时间哦~ 水果罐头的做法都差不多 还可以做 荔枝罐头、黄桃罐头、凤梨罐头等等 做法还不够详细的话 视频奉上 ▽ （视频时长2分03秒，源自@罐头视频） 美食君实在太爱当季水果了 直接吃、榨汁喝、炖着吃、蒸着吃、做罐头 每种都很美味 趁着这瓜果飘香的时节 动手试试吧 从“忽如一夜春风来”的阳春三四月 等到了艳阳高照的八月 美食君在夏日挚爱的水果终于出现 在那一辆辆的小三轮上 青绿的色泽、清甜的果香 脆爽多汁的口感 八月的早梨怎能不叫人喜爱 据说梨也分“公、母”，母的更甜些 ▽ 公梨表皮粗糙、梨涡里有花萼宿存 母梨表皮光滑，梨涡凹陷 怎么样，电视节目里说的有理有据的 小伙伴们是不是都相信 “梨分公母”、“母梨更甜”这些说法啦 事实上 梨，在科学上，并没有公母之分 果农和果商们所说的“公梨”、“母梨” 其实只是按照花萼脱落与否的外形特征 非常任性地随便起了个俗称 美 食 君 小 课 堂 梨的花萼脱落、宿存，是一种普遍现象，是由梨的品种决定的。比如： ▷库尔勒香梨 花萼通常既有脱落又有宿存。 ▷苹果梨 花萼只表现为宿存。 ▷鸭梨、雪花梨 花萼只表现为脱落（梨涡凹陷）。 ▷其他品种 有的梨，花萼宿存的多而脱落的少，或者脱落的多而宿存的少。 而花萼的脱落与否 跟梨的口感并没有什么明确关系 如果你觉得这种“公母梨”的辨别方法比较适用 那就照母梨模样挑 梨涡凹陷深、 果形端正规则圆润饱满 不过你要是买到了超甜的“公梨” 也不要太过惊喜，因为这很正常 毕竟“公母梨”这种说法影响不了梨的口感 公母梨影响不了口感 但不同吃法能带给我们不同的吃梨感受 ▽ ｛ 直 接 吃 ｝ 果皮细薄、肉质细白、香气诱人 还有那一口下去，清脆多汁的口感 让美食君暑意顿消 ▽ ｛ 鲜 榨 梨 汁 ｝ 喝一口沁人心脾 祛热消暑、化痰润肺、滋阴降火 @BLURDAMON 梨 的 花 样 吃 法 ｛ 法 式 红 酒 炖 梨 ｝ 甜美芬芳，醉人的滋补养颜甜品 @爪老汉的猫 材 料： 梨3个、红酒500ml、冰糖50g、桂皮1小片 做 法： 1. 梨洗净去皮去籽，切厚片； 2. 将冰糖、桂皮、梨片放入锅中，倒入红酒没过梨片； 3. 中火炖到梨浸渍红酒色泽，且锅中红酒未收干便可出锅。 煮的时候千万不能加水，期间不时给梨浇汁和翻身，让梨充分浸泡在酒汁中。 红酒可根据自己喜好选择甜型或干红都不错。 做好了除了直接吃，还可以用来做蛋挞。 ｛ 传 统 冰 糖 炖 梨 ｝ 润肺、生津养阴 @嘉v嘉 材 料： 梨1个、枸杞适量、冰糖适量 做 法： 1. 梨洗净去皮，切去顶部当盖子； 2. 中间核挖空，放入适量冰糖和枸杞； 3. 盖上盖子放入碗盘中，中火隔水蒸一小时即可。 尽量选择深盘或深碗，因为梨在蒸的过程中会流出甜汤。 如果觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去籽，切成大块入锅蒸软就可以了。 ｛ 八 宝 酿 梨 ｝ 软糯香甜、口感丰富 @芹意 材 料： 梨4个、糯米100g、红枣50g、核桃仁30g、桂圆肉30g、莲子30g、葡萄干30g、瓜子仁30g、枸杞30g、白糖50g、猪油1小勺、桂花酱1小勺 做 法： 1. 葡萄干、枸杞用开水烫过，沥干水分备用； 2. 核桃掰成小块，大枣肉、桂圆肉切成丁，入沸水中汆烫，捞出沥干水分备用； 3. 莲子泡发后，小火煮至软烂，沥干水分备用； 4. 糯米淘净入锅蒸熟后，与核桃碎、红枣丁和桂圆丁、莲子、枸杞子、葡萄干以及瓜子、白糖、猪油和桂花酱拌匀成八宝馅； 5. 梨洗净去皮，从有柄的一边1/4处切断，挖核塞入八宝馅； 6. 盖上果柄盖，水开后隔水蒸7-8分钟即可。 蒸梨的时间自己控制，因为八宝馅是熟的，多蒸一会儿梨更熟软，少蒸一会儿梨更脆嫩。 猪油可以用其它油替换。 @柠檬茶的奇异果 ｛ 自 制 糖 水 梨 罐 头 ｝ 自制的无添加、放心罐头 @维尼白 材 料： 梨4个、冰糖适量、清水500ml、柠檬汁少许 做 法： 1. 梨洗净去皮，切成想要的形状； 2. 锅中清水煮开，放入适量冰糖和梨块； 3. 煮开后挤入几滴柠檬汁，在烧煮一会儿趁热倒入高温消毒过的密封罐中； 4. 密封放凉后，放入冰箱冷藏即可。 做罐头千万不要用铁锅！！！ 关于密封罐如何消毒：在沸水中完全烫一遍就行。 趁热装罐密封是为了降低细菌量，这样有助于延长保存时间哦~ 水果罐头的做法都差不多 还可以做 荔枝罐头、黄桃罐头、凤梨罐头等等 做法还不够详细的话 视频奉上 ▽ （视频时长2分03秒，源自@罐头视频） 美食君实在太爱当季水果了 直接吃、榨汁喝、炖着吃、蒸着吃、做罐头 每种都很美味 趁着这瓜果飘香的时节 动手试试吧 从“忽如一夜春风来”的阳春三四月 等到了艳阳高照的八月 美食君在夏日挚爱的水果终于出现 在那一辆辆的小三轮上 青绿的色泽、清甜的果香 脆爽多汁的口感 八月的早梨怎能不叫人喜爱 据说梨也分“公、母”，母的更甜些 ▽ 公梨表皮粗糙、梨涡里有花萼宿存 母梨表皮光滑，梨涡凹陷 怎么样，电视节目里说的有理有据的 小伙伴们是不是都相信 “梨分公母”、“母梨更甜”这些说法啦 事实上 梨，在科学上，并没有公母之分 果农和果商们所说的“公梨”、“母梨” 其实只是按照花萼脱落与否的外形特征 非常任性地随便起了个俗称 美 食 君 小 课 堂 梨的花萼脱落、宿存，是一种普遍现象，是由梨的品种决定的。比如： ▷库尔勒香梨 花萼通常既有脱落又有宿存。 ▷苹果梨 花萼只表现为宿存。 ▷鸭梨、雪花梨 花萼只表现为脱落（梨涡凹陷）。 ▷其他品种 有的梨，花萼宿存的多而脱落的少，或者脱落的多而宿存的少。 而花萼的脱落与否 跟梨的口感并没有什么明确关系 如果你觉得这种“公母梨”的辨别方法比较适用 那就照母梨模样挑 梨涡凹陷深、 果形端正规则圆润饱满 不过你要是买到了超甜的“公梨” 也不要太过惊喜，因为这很正常 毕竟“公母梨”这种说法影响不了梨的口感 公母梨影响不了口感 但不同吃法能带给我们不同的吃梨感受 ▽ ｛ 直 接 吃 ｝ 果皮细薄、肉质细白、香气诱人 还有那一口下去，清脆多汁的口感 让美食君暑意顿消 ▽ ｛ 鲜 榨 梨 汁 ｝ 喝一口沁人心脾 祛热消暑、化痰润肺、滋阴降火 @BLURDAMON 梨 的 花 样 吃 法 ｛ 法 式 红 酒 炖 梨 ｝ 甜美芬芳，醉人的滋补养颜甜品 @爪老汉的猫 材 料： 梨3个、红酒500ml、冰糖50g、桂皮1小片 做 法： 1. 梨洗净去皮去籽，切厚片； 2. 将冰糖、桂皮、梨片放入锅中，倒入红酒没过梨片； 3. 中火炖到梨浸渍红酒色泽，且锅中红酒未收干便可出锅。 煮的时候千万不能加水，期间不时给梨浇汁和翻身，让梨充分浸泡在酒汁中。 红酒可根据自己喜好选择甜型或干红都不错。 做好了除了直接吃，还可以用来做蛋挞。 ｛ 传 统 冰 糖 炖 梨 ｝ 润肺、生津养阴 @嘉v嘉 材 料： 梨1个、枸杞适量、冰糖适量 做 法： 1. 梨洗净去皮，切去顶部当盖子； 2. 中间核挖空，放入适量冰糖和枸杞； 3. 盖上盖子放入碗盘中，中火隔水蒸一小时即可。 尽量选择深盘或深碗，因为梨在蒸的过程中会流出甜汤。 如果觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去籽，切成大块入锅蒸软就可以了。 ｛ 八 宝 酿 梨 ｝ 软糯香甜、口感丰富 @芹意 材 料： 梨4个、糯米100g、红枣50g、核桃仁30g、桂圆肉30g、莲子30g、葡萄干30g、瓜子仁30g、枸杞30g、白糖50g、猪油1小勺、桂花酱1小勺 做 法： 1. 葡萄干、枸杞用开水烫过，沥干水分备用； 2. 核桃掰成小块，大枣肉、桂圆肉切成丁，入沸水中汆烫，捞出沥干水分备用； 3. 莲子泡发后，小火煮至软烂，沥干水分备用； 4. 糯米淘净入锅蒸熟后，与核桃碎、红枣丁和桂圆丁、莲子、枸杞子、葡萄干以及瓜子、白糖、猪油和桂花酱拌匀成八宝馅； 5. 梨洗净去皮，从有柄的一边1/4处切断，挖核塞入八宝馅； 6. 盖上果柄盖，水开后隔水蒸7-8分钟即可。 蒸梨的时间自己控制，因为八宝馅是熟的，多蒸一会儿梨更熟软，少蒸一会儿梨更脆嫩。 猪油可以用其它油替换。 @柠檬茶的奇异果 ｛ 自 制 糖 水 梨 罐 头 ｝ 自制的无添加、放心罐头 @维尼白 材 料： 梨4个、冰糖适量、清水500ml、柠檬汁少许 做 法： 1. 梨洗净去皮，切成想要的形状； 2. 锅中清水煮开，放入适量冰糖和梨块； 3. 煮开后挤入几滴柠檬汁，在烧煮一会儿趁热倒入高温消毒过的密封罐中； 4. 密封放凉后，放入冰箱冷藏即可。 做罐头千万不要用铁锅！！！ 关于密封罐如何消毒：在沸水中完全烫一遍就行。 趁热装罐密封是为了降低细菌量，这样有助于延长保存时间哦~ 水果罐头的做法都差不多 还可以做 荔枝罐头、黄桃罐头、凤梨罐头等等 做法还不够详细的话 视频奉上 ▽ （视频时长2分03秒，源自@罐头视频） 美食君实在太爱当季水果了 直接吃、榨汁喝、炖着吃、蒸着吃、做罐头 每种都很美味 趁着这瓜果飘香的时节 动手试试吧 从“忽如一夜春风来”的阳春三四月 等到了艳阳高照的八月 美食君在夏日挚爱的水果终于出现 在那一辆辆的小三轮上 青绿的色泽、清甜的果香 脆爽多汁的口感 八月的早梨怎能不叫人喜爱 据说梨也分“公、母”，母的更甜些 ▽ 公梨表皮粗糙、梨涡里有花萼宿存 母梨表皮光滑，梨涡凹陷 怎么样，电视节目里说的有理有据的 小伙伴们是不是都相信 “梨分公母”、“母梨更甜”这些说法啦 事实上 梨，在科学上，并没有公母之分 果农和果商们所说的“公梨”、“母梨” 其实只是按照花萼脱落与否的外形特征 非常任性地随便起了个俗称 美 食 君 小 课 堂 梨的花萼脱落、宿存，是一种普遍现象，是由梨的品种决定的。比如： ▷库尔勒香梨 花萼通常既有脱落又有宿存。 ▷苹果梨 花萼只表现为宿存。 ▷鸭梨、雪花梨 花萼只表现为脱落（梨涡凹陷）。 ▷其他品种 有的梨，花萼宿存的多而脱落的少，或者脱落的多而宿存的少。 而花萼的脱落与否 跟梨的口感并没有什么明确关系 如果你觉得这种“公母梨”的辨别方法比较适用 那就照母梨模样挑 梨涡凹陷深、 果形端正规则圆润饱满 不过你要是买到了超甜的“公梨” 也不要太过惊喜，因为这很正常 毕竟“公母梨”这种说法影响不了梨的口感 公母梨影响不了口感 但不同吃法能带给我们不同的吃梨感受 ▽ ｛ 直 接 吃 ｝ 果皮细薄、肉质细白、香气诱人 还有那一口下去，清脆多汁的口感 让美食君暑意顿消 ▽ ｛ 鲜 榨 梨 汁 ｝ 喝一口沁人心脾 祛热消暑、化痰润肺、滋阴降火 @BLURDAMON 梨 的 花 样 吃 法 ｛ 法 式 红 酒 炖 梨 ｝ 甜美芬芳，醉人的滋补养颜甜品 @爪老汉的猫 材 料： 梨3个、红酒500ml、冰糖50g、桂皮1小片 做 法： 1. 梨洗净去皮去籽，切厚片； 2. 将冰糖、桂皮、梨片放入锅中，倒入红酒没过梨片； 3. 中火炖到梨浸渍红酒色泽，且锅中红酒未收干便可出锅。 煮的时候千万不能加水，期间不时给梨浇汁和翻身，让梨充分浸泡在酒汁中。 红酒可根据自己喜好选择甜型或干红都不错。 做好了除了直接吃，还可以用来做蛋挞。 ｛ 传 统 冰 糖 炖 梨 ｝ 润肺、生津养阴 @嘉v嘉 材 料： 梨1个、枸杞适量、冰糖适量 做 法： 1. 梨洗净去皮，切去顶部当盖子； 2. 中间核挖空，放入适量冰糖和枸杞； 3. 盖上盖子放入碗盘中，中火隔水蒸一小时即可。 尽量选择深盘或深碗，因为梨在蒸的过程中会流出甜汤。 如果觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去籽，切成大块入锅蒸软就可以了。 ｛ 八 宝 酿 梨 ｝ 软糯香甜、口感丰富 @芹意 材 料： 梨4个、糯米100g、红枣50g、核桃仁30g、桂圆肉30g、莲子30g、葡萄干30g、瓜子仁30g、枸杞30g、白糖50g、猪油1小勺、桂花酱1小勺 做 法： 1. 葡萄干、枸杞用开水烫过，沥干水分备用； 2. 核桃掰成小块，大枣肉、桂圆肉切成丁，入沸水中汆烫，捞出沥干水分备用； 3. 莲子泡发后，小火煮至软烂，沥干水分备用； 4. 糯米淘净入锅蒸熟后，与核桃碎、红枣丁和桂圆丁、莲子、枸杞子、葡萄干以及瓜子、白糖、猪油和桂花酱拌匀成八宝馅； 5. 梨洗净去皮，从有柄的一边1/4处切断，挖核塞入八宝馅； 6. 盖上果柄盖，水开后隔水蒸7-8分钟即可。 蒸梨的时间自己控制，因为八宝馅是熟的，多蒸一会儿梨更熟软，少蒸一会儿梨更脆嫩。 猪油可以用其它油替换。 @柠檬茶的奇异果 ｛ 自 制 糖 水 梨 罐 头 ｝ 自制的无添加、放心罐头 @维尼白 材 料： 梨4个、冰糖适量、清水500ml、柠檬汁少许 做 法： 1. 梨洗净去皮，切成想要的形状； 2. 锅中清水煮开，放入适量冰糖和梨块； 3. 煮开后挤入几滴柠檬汁，在烧煮一会儿趁热倒入高温消毒过的密封罐中； 4. 密封放凉后，放入冰箱冷藏即可。 做罐头千万不要用铁锅！！！ 关于密封罐如何消毒：在沸水中完全烫一遍就行。 趁热装罐密封是为了降低细菌量，这样有助于延长保存时间哦~ 水果罐头的做法都差不多 还可以做 荔枝罐头、黄桃罐头、凤梨罐头等等 做法还不够详细的话 视频奉上 ▽ （视频时长2分03秒，源自@罐头视频） 美食君实在太爱当季水果了 直接吃、榨汁喝、炖着吃、蒸着吃、做罐头 每种都很美味 趁着这瓜果飘香的时节 动手试试吧 从“忽如一夜春风来”的阳春三四月 等到了艳阳高照的八月 美食君在夏日挚爱的水果终于出现 在那一辆辆的小三轮上 青绿的色泽、清甜的果香 脆爽多汁的口感 八月的早梨怎能不叫人喜爱 据说梨也分“公、母”，母的更甜些 ▽ 公梨表皮粗糙、梨涡里有花萼宿存 母梨表皮光滑，梨涡凹陷 怎么样，电视节目里说的有理有据的 小伙伴们是不是都相信 “梨分公母”、“母梨更甜”这些说法啦 事实上 梨，在科学上，并没有公母之分 果农和果商们所说的“公梨”、“母梨” 其实只是按照花萼脱落与否的外形特征 非常任性地随便起了个俗称 美 食 君 小 课 堂 梨的花萼脱落、宿存，是一种普遍现象，是由梨的品种决定的。比如： ▷库尔勒香梨 花萼通常既有脱落又有宿存。 ▷苹果梨 花萼只表现为宿存。 ▷鸭梨、雪花梨 花萼只表现为脱落（梨涡凹陷）。 ▷其他品种 有的梨，花萼宿存的多而脱落的少，或者脱落的多而宿存的少。 而花萼的脱落与否 跟梨的口感并没有什么明确关系 如果你觉得这种“公母梨”的辨别方法比较适用 那就照母梨模样挑 梨涡凹陷深、 果形端正规则圆润饱满 不过你要是买到了超甜的“公梨” 也不要太过惊喜，因为这很正常 毕竟“公母梨”这种说法影响不了梨的口感 公母梨影响不了口感 但不同吃法能带给我们不同的吃梨感受 ▽ ｛ 直 接 吃 ｝ 果皮细薄、肉质细白、香气诱人 还有那一口下去，清脆多汁的口感 让美食君暑意顿消 ▽ ｛ 鲜 榨 梨 汁 ｝ 喝一口沁人心脾 祛热消暑、化痰润肺、滋阴降火 @BLURDAMON 梨 的 花 样 吃 法 ｛ 法 式 红 酒 炖 梨 ｝ 甜美芬芳，醉人的滋补养颜甜品 @爪老汉的猫 材 料： 梨3个、红酒500ml、冰糖50g、桂皮1小片 做 法： 1. 梨洗净去皮去籽，切厚片； 2. 将冰糖、桂皮、梨片放入锅中，倒入红酒没过梨片； 3. 中火炖到梨浸渍红酒色泽，且锅中红酒未收干便可出锅。 煮的时候千万不能加水，期间不时给梨浇汁和翻身，让梨充分浸泡在酒汁中。 红酒可根据自己喜好选择甜型或干红都不错。 做好了除了直接吃，还可以用来做蛋挞。 ｛ 传 统 冰 糖 炖 梨 ｝ 润肺、生津养阴 @嘉v嘉 材 料： 梨1个、枸杞适量、冰糖适量 做 法： 1. 梨洗净去皮，切去顶部当盖子； 2. 中间核挖空，放入适量冰糖和枸杞； 3. 盖上盖子放入碗盘中，中火隔水蒸一小时即可。 尽量选择深盘或深碗，因为梨在蒸的过程中会流出甜汤。 如果觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去籽，切成大块入锅蒸软就可以了。 ｛ 八 宝 酿 梨 ｝ 软糯香甜、口感丰富 @芹意 材 料： 梨4个、糯米100g、红枣50g、核桃仁30g、桂圆肉30g、莲子30g、葡萄干30g、瓜子仁30g、枸杞30g、白糖50g、猪油1小勺、桂花酱1小勺 做 法： 1. 葡萄干、枸杞用开水烫过，沥干水分备用； 2. 核桃掰成小块，大枣肉、桂圆肉切成丁，入沸水中汆烫，捞出沥干水分备用； 3. 莲子泡发后，小火煮至软烂，沥干水分备用； 4. 糯米淘净入锅蒸熟后，与核桃碎、红枣丁和桂圆丁、莲子、枸杞子、葡萄干以及瓜子、白糖、猪油和桂花酱拌匀成八宝馅； 5. 梨洗净去皮，从有柄的一边1/4处切断，挖核塞入八宝馅； 6. 盖上果柄盖，水开后隔水蒸7-8分钟即可。 蒸梨的时间自己控制，因为八宝馅是熟的，多蒸一会儿梨更熟软，少蒸一会儿梨更脆嫩。 猪油可以用其它油替换。 @柠檬茶的奇异果 ｛ 自 制 糖 水 梨 罐 头 ｝ 自制的无添加、放心罐头 @维尼白 材 料： 梨4个、冰糖适量、清水500ml、柠檬汁少许 做 法： 1. 梨洗净去皮，切成想要的形状； 2. 锅中清水煮开，放入适量冰糖和梨块； 3. 煮开后挤入几滴柠檬汁，在烧煮一会儿趁热倒入高温消毒过的密封罐中； 4. 密封放凉后，放入冰箱冷藏即可。 做罐头千万不要用铁锅！！！ 关于密封罐如何消毒：在沸水中完全烫一遍就行。 趁热装罐密封是为了降低细菌量，这样有助于延长保存时间哦~ 水果罐头的做法都差不多 还可以做 荔枝罐头、黄桃罐头、凤梨罐头等等 做法还不够详细的话 视频奉上 ▽ （视频时长2分03秒，源自@罐头视频） 美食君实在太爱当季水果了 直接吃、榨汁喝、炖着吃、蒸着吃、做罐头 每种都很美味 趁着这瓜果飘香的时节 动手试试吧

BC省的山火形势依然严峻，但最近吃货们却欢腾了——因为山火过后，山林的焦土中冒出了大把大把的蘑菇，其中一些还超级好吃！ 温哥华真菌学会的科学家Paul Kroeger对这种现象做出了解释。他说，被大火烧过的土壤，PH值和化学成分都会发生改变，而经过高温灼烧的地面，令很多不耐高温的植物没法继续生存下去，也给蘑菇的生长、蔓延创造了条件。 哪种蘑菇长得最好呢？羊肚菌。 根据维基百科，羊肚菌味道鲜美、营养丰富，广受美食家的青睐，尤其是法餐。羊肚菌有很多种烹调方法，可用清水浸1到2个小时，再洗净即可配肉类焖、炖、煮、炒，中西餐皆宜。 另外，羊肚菌还可做药用，治疗脾胃虚弱，消化不良，痰多气短等症，是一种不含任何激素，无任何副作用的天然滋补品。 羊肚菌在山火之后的两至三年内产量特高，因此北美的采摘者会根据山火来采集羊肚菌。 一些采摘者已经找到规律——白蜡树、美国梧桐、鹅掌楸、已经死亡或将要死亡的榆树、杨木和老的苹果树旁边，较容易找到羊肚菌。此外，落叶植物附近通常会比松柏目植物附近更容易找到羊肚菌。 Kroeger表示，来年春天，BC省的山上一定会出现大批羊肚菌采摘者。 在当地，羊肚菌已经形成一种产业，无论是在国内还是海外市场，都非常受欢迎。温哥华比较高档的餐厅，才会选用羊肚菌作为食材；普通餐厅往往只用它来调味。 不过，小编还是想提醒大家，平时在林间、路边看到野生蘑菇，还是不要随便采摘比较好！毕竟坑多呀，不小心就踩雷了！

不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势！ 十个早衰的坏习惯： 1、不吃早餐 不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。 2、空腹跑步 空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。 3、用滚开水泡茶 滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。 4、睡前不刷牙 睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。 5、睡前不洗脸 面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。 6、用油漆筷子吃饭 油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。 7、鱼刺卡喉后喝醋 醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。 8、药片掰开服用 药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。 9、餐桌上铺塑料布 塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。 10、醉酒后饮浓茶 茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。 日常起居六忌之道 一忌清晨吸烟 早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。 二忌空腹喝牛奶 牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。 三忌如厕看报 许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。 四忌室内养鸟 鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。 五忌洗澡时间过长 水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。 六忌睡觉窗户禁闭 人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

年轻貌美的地产经纪林赛（Lindsay Buziak；下图）9年前被害时年仅24岁，由于警方苦于找不到有价值的线索，涉案凶手一直逍遥法外，此案一直未破，被B.C.维多利亚警方列为悬案。 但最近有人在网上发帖，坦承亲手杀害了林赛，并嘲笑警方无能，说这帮愚蠢的警察永远找不到线索，永远也无法证实是他和她杀害了这位美女经纪。帖子说，正是因为警方无能，才不得不终止了调查... 帖子的原文是这样开头的：“I killed Lindsay and stupid cops will never prove it, so you all got nothin...” 帖子发出之后引起了死者一家的关注，其父亲Jeff Buziak对媒体表示，这是案发之后第一次有人公开扬言对凶杀案负责，既给了他们破案的一线希望，也让他们久未愈合的伤口又开始流血...他们一家希望警方能够根据新的线索重新展开调查。 隶属大维多利亚地区Saanich市的警方表示，他们已经注意到有关网站及帖子的信息，但不便对案件进一步置评。不过警方强调说，本案的调查并未结束，任何相关线索及点滴信息他们都不会放过。 与人相约看百万豪宅时遇害 案发在2008年2月，时年24岁的林赛接到一对身份不明夫妇的电话，约她到 Saanich市内Gordon Head地区看一幢叫价$100多万的豪宅。当时林赛不觉有诈，既然是客户相约，于是只身欣然地如约前往。 但完全没有想到的是，林赛被这对夫妇在挂牌open house待售房屋二楼的卧室杀害，当时她被刺多刀，因伤重当场身亡。 Saanich市警方一度非常重视这宗地产经纪被害案，但一直找不到相关线索，也无法破案。被害人家庭曾经表示，警方说他们对此案相当重视，也努力破案，但却一直没有个交待，也没有发布过任何案情调查进展的报告。 警方则表示，他们对案件的方方面面进行了非常全面细致的调查，但仍然无法破案。警方甚至对受害人的背景都进行过彻底调查，发现这名经纪完全没有任何问题：她不仅与贩毒组织或地下犯罪团伙没有任何瓜葛，而且几乎找不到任何仇家。警方在调查中找不到罪犯的犯罪动机，更谈不上掌握有关犯罪嫌疑人的任何相关信息。 本案发生之后，大温地区地产局专门为此发布警告，希望所有地产经纪注意自身的安全。B.C.省地产协会也发布通告，不管是男性还是女性地产经纪人都应该在open house时保持高度警惕。该协会甚至在其官方网站列出有关注意事项，包括事先计划好逃跑路线，以及记下对方的手机号和车牌号等信息。

   又到一年毕业季，各大院校毕业的同学们即将面临找工作的选择，根据加拿大求职网站Indeed约400万份简历的统计，我们总结了加拿大求职市场上最受欢迎的专业，以及薪资最高的职业排名。 根据统计发现，会计专业的学士学位的同学在众多职业中脱颖而出，成为薪资最高的职业，首席财务官（CFO）平均可以赚取125,857加币的年薪。 财务和计算机科学也是高薪职业，顶级职位年薪分别为$109,690和$101,857。 Indeed副总裁保罗·沃尔夫（Paul Wolfe）在一份声明中说：“良好的职业生涯始于坚实的基础。” “学生的专业可能会带他们去到各种不同的职业方向。但是，了解潜在的选择可以增加更多可能性，同时也影响你与公司和社交圈的联系。“ 虽然有一个普遍的误解，那些有艺术学位的人往往赚取最少的钱，事实上，数据显示了历史和美术专业的薪酬排名相当高。 平均来说，具有历史专业和项目管理的人才可以赚取$79,765de 年薪，具有美术学士学位的艺术家获奖者达到了$72,529. 下面是完整的职业与薪资列表

根据加拿大BC省 Conservation Officer Service 提供的数据，今年全省范围内人们有关有黑熊进入居民区的报告比去年多了将近1倍。   这个机构表示，自今年4月份以来，已经接到了近 9,000个有黑熊进了居民区的投诉电话，比去年同期的4,900个电话高出近1倍。   WildSafeBC组织的协调员 Frank Ritcey 表示，今年接到的电话激增，意味着今年野外的天然食物不足，导致熊不得不到人居住的地方寻食，它们知道通常能在垃圾桶里找到吃的。 Frank Ritcey接着说，在今年接到的投诉中，一半以上是投诉有黑熊在翻垃圾桶。   BC省有关当局再度呼吁人们要上心，不要把垃圾放在室外，要及时采摘果树上的水果和掉在地上的水果。   根据 B.C.省的野生动物法，给危险的野生动物喂食，或留下可以引来野生动物的垃圾都属于违法。

为方便倚靠轮椅代步市民使用海滩，温哥华公园局(Vancouver Park Board)特别在温市英吉利湾(English Bay)举行试验计划，在海滩上铺设Mobi-Mat地垫通道，在夏季让公众使用，到秋季才收回，方便伤障人士使用，未来若反应良好，明年或将计划推广到杰里科海滩（Jericho Beach）等其他地方。     温哥华公园局主席维贝(Michael Wiebe)、温哥华公园局委员杨瑞兰(Sarah Kirby-Yung)、以及温哥华市府伤残人士顾问委员会主席考特（Jacques Courteau），共同出席仪式。 维贝表示，轮椅人士若在沙滩上行车将非常吃力，一旦铺设塑胶纤维材质的地垫，可令他们如同在平坦地上行车一样，方便轮椅人士更加容易接近大海，「我们的核心价值就是让所有人可到公园，享受娱乐设施。这个地垫是我们的重要补充」。   不过，考虑到潮汐涨退等因素，地垫通道未直接铺到海边，一来可减少使用危险，二来方便地垫卷起收藏。 他说：「未来几个月，公园局会收集使用者的意见，若有需要，明年夏季会修改地垫通道的设计，甚至改变设置地点，最终希望计划能够令其他城市学习。」   造价不菲 铺设通道约128尺长   温哥华公园局职员切泽（Paul Czene）在接受《星岛日报》记者访问时表示，Mobi-Mat地垫是使用回收塑料瓶的纤维制成，由一间法国公司生产，造价不便宜，目前，该试验计划的铺设通道约128尺。   考特相信，轮椅通道能够令有需要的轮椅人士更加接近海滩，享受之前得不到的乐趣。它们也参与今次试验计划，并提供意见。 除了地垫，公园委员会还有两个沙滩轮椅，它配备充气轮胎可在沙滩上滚动。轮椅在劳工节(9月4日)长周末期间，可致电604-738-8535免费预订。

睡前一小时，听上去好像也做不了什么，事实上，对我们养生和预防疾病来说，这一小时是非常重要的黄金时间。   睡前常见6误区   1、运动后容易入睡： 很多人在睡眠上存在一些认识和做法的误区，因为现在的都市人压力大，拥有良好睡眠也不是件非常容易的事情，熬夜更是司空见惯的事情，但是有很多人并不想熬夜，但是就是睡不着，这给工作和生活都带来很大的困扰，因此，以为人可能累了就更容易入睡，于是觉得睡觉前多做运动就可以帮助睡眠，其实，这样会导致人的生物钟向后推移，因此更难以入睡。   2、晚睡就要晚起： 很多人因为工作的需要或者自己刻意熬夜到凌晨才睡，于是就觉得睡的晚自然就要起的晚，这样一旦养成习惯，是一件非常有损健康的事情，因为人体是有着正常的生物钟的，偶尔一次的晚睡晚起可能并无大碍，但是如果长时间的晚睡晚起，会严重影响健康，健康的方法是如果因为加班晚睡，那第二天可以晚起，但是，再过一天一定要回复正常的睡眠时间。   3、枕头过高：中国的成语真是丰富，连睡眠的成语都有：“高枕无忧”，其实，含义并不是如此，而人们却认为枕头高一点，睡眠可能就更好一些，其实这是个误区，如果枕头过高，非常容易导致颈部不适或驼背。当然，枕头过低也不可取，枕头过低，很容易睡落枕，而且，很容易眼睛肿胀等。   4、枕着手臂睡觉：这也是一个非常不好的习惯，如果习惯将手臂枕着睡，会导致时间长了手臂会发麻，因为被头部重重的压着，会导致手臂的血液循环受阻，所以，睡觉千万不要枕着手臂睡觉。   5、对着风睡凉快：炎热的夏天，人们喜欢屋内的对流风，会感觉比较凉爽，但是，如果迎着风睡觉的话，就很容易着凉和被风吹，也很容易伤风感冒。   6、坐着睡：很多人习惯吃饭后就坐在沙发上看电视，但是，刚吃完饭血液会涌到胃部帮助消化，因此大脑缺血缺氧很容易困倦，所以，很多人就坐在沙发上睡着了，这样的睡觉习惯很不好，当你坐着睡的时候会使心率减慢，导致血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。不利于健康。   睡前一小时做什么比较适合养生   1、喝杯水   人在熟睡时会微微出汗，造成血液中的水分逐渐减少，血液的黏稠度变高。对于心血管病患者来说，存在很多危险。睡前喝水最大的好处是，可以降低血液黏稠度。因此，睡前即使不渴也最好喝点水，稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑中风等突发事件发生的几率。建议心血管病人在床头放一杯水，夜里醒来时还可以抿一口。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。本身肝肾代谢有问题、起夜次数多的朋友，请不要喝太多水。   2、刷刷牙   睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。刷牙时最好采用上下刷法，如果牙齿间有残留食物，可以使用牙线。   3、梳梳头   我们头上也有很多重要的穴位，例如百会穴，但是可能你不太容易找准穴位。一个简单的方法，就是拿双手的手指按摩头部，刺激头部穴位。通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。睡前用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。按摩头部，还可以改善偏头疼等症状，每次按摩以5分钟为宜。   4、揉揉腿   躺在床上，在入睡前也可以做点养生的事情，比如揉揉捏捏小腿肚。小腿肚上有静脉血管，这样做的好处是加速静脉血管的流通性，对高血脂、高血压患者有一定的辅助治疗作用，同时也能预防心脏病。揉腿和捏腿时动作不要太大，也不要太过用力，略微有酸痛感即可。   5、泡泡脚   脚是离心脏最远的部分，不容易得到养分与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢都有好处。若能养成每天睡觉前用温水(40℃-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。据医师介绍，泡脚有个黄金时间点。在晚上9点到11点这个时间段，用温水泡一下脚最合适。这样能够把我们的精神吸引到下肢，精神对气血有引领的作用。精神集中于下肢，则气血也下行。   睡前三种按摩功效好   1、按摩头部   按摩方法：两手拇指分别置于两侧太阳穴，其余四个手指头放在眉弓上，两手用力向头顶推，当手指梳进头发之后，拇指离开太阳穴抵住风池穴，两手食指推擦到后颈，重复动作3-5分钟。   功效：因工作紧张、生活压力大而导致失眠、头痛的朋友可以用这种按摩法来放松头皮，缓解头晕、失眠的症状。   2、按摩腿部   按摩方法：足三里穴位于膝盖下方，取正坐姿势，两腿稍微弯曲，分别用左右手对应左右腿部的足三里穴，用拇指按压足三里穴直到有酸疼感为止。   功效：民间有这样一种说法“常敲打足三里，胜吃老母鸡”，说明足三里穴对于人体的保健功效是很大的，经常按摩足三里穴可以养护肠胃系统，还可以治疗腹泻、消化不良等疾病。   3、按摩足底   按摩方法：选足底的涌泉穴，右手掌用尽推揉左边足底的涌泉穴2分钟，然后换一侧重复动作。   功效：涌泉穴足底的一个重要穴位，按摩涌泉穴可以起到增强脑力、宁心神的功效，另外，夏季睡前按摩涌泉穴还可以起到消除暑热的作用。

  经过了长时间的准备，无印良品在大温地区的首家门店将于8月26日在Metrotown开业。这也将成为整个加拿大最大的一家无印良品。 MUJI加拿大公司总裁Toru Akita今年春天早些时候说：“自从2014年加拿大开设第一家商店以来，我们收到了来自温哥华粉丝的呼唤，我们知道人们一直在等待着无印良品的到来。 “我们非常高兴终于将MUJI带到加拿大西部。虽然知道我们已经在温哥华拥有粉丝，但还是希望与不了解我们的人分享MUJI的理念。“ 作为性冷淡风鼻祖的无印良品在生活小物的设计与制造方面一直独树一帜，有着属于自己的风格。在众多商品中，有许多已经成为无印良品的代表作，深受各国粉丝拥戴。在逛街之前先要做好功课，小编帮你总结无印良品经典必败清单！ 化妆棉 这款化妆棉采用未经过漂白加工的原色棉花制作！拿到手会发下棉花上有黄色或者黑色的小点，颜色也非纯白，跟我们平时用的化妆棉有差别，不过没有漂白剂想想就让人觉得安心了不少触感也是极为柔软，温和不刺激肌肤。是一款省水贴心的良心好物！ 压缩面膜纸 自制水膜不能少的！可以配合任何化妆水湿敷！配合MUJI敏感肌这种大瓶水真的是用过不会后悔！！湿敷比单纯的用手拍在脸上来的更容易吸收，更保湿滋润！ 便携睫毛夹 MUJI睫毛夹不知得到了多少人的种草，似乎微博上的美妆博主们也是人手一个，况且50不到的价格谁不手痒想试试看呢，通过手指按压小弹簧塑料片推动睫毛夹，不用的时候塑料片可以闭合，塑料质地很好，按压很有力度。 小风扇 带USB的小电扇，适合放在办公桌上，风力很大。可以调节风速，风速有两档，风扇也可以摇头。插在电脑上很方便，也可以夏天出去玩的时候带着，插在充电宝上，随时随地享受清凉。最重要的是，它静音！ 办公室收纳 有多种款式的。用料很结实。一个用的好多年，让你的办公桌变的整洁有序。   MUJI的零食也是必败单品，这不是一颗普通的梅子糖，它不像超市里买来的梅子糖，糖吃完了，才能吃到梅子，它是吃完糖的时候，梅子也刚好吃完。糖不是很甜，梅子的酸度也适中，完美中和。而且每颗都是独立包装，方便携带。关键是糖不粘牙！   爱喝星爸爸家抹茶星冰乐的一定不要错过这个抹茶粉！真的太！好！喝！了！挖两勺直接用水冲开，就是一杯浓郁的抹茶拿铁，入口丝丝顺滑，还有股奶香味。这个抹茶粉里好像本来就有糖，不需要再加了，冲开了有股淡淡的甜味，味道正好，感觉和星爸爸家味道差不多，花几块钱就能在家享受到啦。 是不是已经迫不及待等着温村的MUJI开业啦~~

　　卑诗自由党迄未宣布何时选出新党领，接替简蕙芝(Christy Clark)。近日，外界盛传有几个人可能竞逐省自由党新党领之位，其中一人前素里市长沃茨(Dianne Watts，图)。不过当被问及会否竞逐省自由党党领一职时，沃茨不置可否。 　　沃茨表示，世事无人预知得到，所以她不会说绝对不会。 　　沃茨续道，她收到大量电话和电邮，建议她参加省自由党党领选举。她强调，目前并无任何决定，因为她希望持开放态度，聆听多点意见，以及获取更多资讯，跟着仔细考虑各个选择。 　　她称，会在未来几个月作出决定。 　　沃茨在1996年首次获选为素里市议员，直至2005年成为素里市长，是该市首个女市长。在2014年，她宣布不会竞逐连任素里市长，同年9月，她宣布转战联邦政坛，翌年，她代表联邦保守党，获选为南素里-白石-克洛弗代尔选区(South Surrey-White Rock-Cloverdale)国会议员。 　　目前兰里堡-奥尔德格罗夫选区(Fort Langley-Aldergrove)省议员高利民(Rich Coleman)，现正担任省自由党临时党领。

　　温哥华国际烟花汇演(Honda Celebration of Light)主办大会周二公布，今年烟花汇演由日本队胜出。 　　今届负责打头阵的日本代表Akariya Fireworks，击败了加拿大队及英国队。日本队表示，他们使用了约2,000发烟花编排表演，并且以日本幕府大将军为主题，通过表演把将军获胜的决心及精神承传到下一代。 　　今年更设有观众大奖(The People's Choice)，公众可以通过社交媒体投票，选出心目中认为表演最精采的队伍，结果则于稍后公布。 　　今届烟花汇演分别在7月29日、8月2及5日举行。主办大会估计，3晚共吸引逾百万人次到场观赏。国际烟花汇演于1991年开始举办。明年烟花汇演时间表及详情，将于今秋公布。

　　政府每年须要花费500万元，处理非法弃置的垃圾。City of Vancouver提供 　　大温都会局(Metro Vancouver)周三表示，正联同各个城镇政府推出全新公民教育活动，旨在提高市民合法弃置垃圾的意识。据当局指出，政府在处理非法弃置垃圾方面的开支，平均每年高达500万元。 　　大温都会局主席穆尔（Greg Moore）指出，由今个月开始推出名为"Waste in its Place"的宣传活动，旨在教育市民合法地弃置垃圾，特别是大型家居物品。 　　当局设立了新网站www.wasteinitsplace.ca，提供有关合法弃置垃圾的资讯。

      大温都会局对大温及菲沙河谷发出的空气质素警告昨日仍维持不变，截至9日已经长达9天，打破了2009年的7天纪录。但环境部预测，最快明天(周五)有风可吹走空气中部分悬浮粒子，周末有雨望可助缓和内陆山火。山火服务处指今年山火已有930多宗，其中逾38%起火原因是人為所致。 　　加拿大环境部指南岸烟雾瀰漫的情况在未来数天或有改善，甚至对控制卑诗内陆山火也有帮助。明日天气预测有风，有助将烟霾吹离海岸。  　　气象学家Cindy Yu指，周末会有低气压，最快在周五便可见到南岸吹西南风。然后冷峰抵达，料最快在周六晚带来雨水，期望空气中部分污染物，细固体微粒会随雨水落到地面。环境部预测南岸的气温会回復到如常至低20度。 　　环境部预测温哥华在周六晚间会有雨，最低15度；13日(下周日)亦间中有雨，最低14度，最高只有20度。 　　另外，卑诗山火服务处指，今年迄今有931宗山火，但其中364宗是人為所致，当局并正在调查。 　　本省大部分地区现禁止生营火，但卑诗保育服务指，在刚过去的长周末，向违例生火者发出19张告票。当局发言人多伊尔(Chris Doyle)指，每名违例被抓民眾所收到的告票是罚款1150元。 　　本省现有146处山火仍未完全受控，其中11处周二才开始，大部分是因為雷电所致。今年山火烧毁60.4万公顷土地，省府开支已达2.4亿元。

     素里前日在12小时内发生三宗枪击案，有警队高层指相信是与毒品问题有关，可能涉及低层次的"毒战"，警方已掌握一些"感兴趣人士"的身分，但暂时无人被捕。有消息指近期枪击案频生，可能与一些早前被捕的人士获释有关。一些发生枪击案的住宅区的居民则形容现时情况十分疯狂。 　　素里皇家骑警助理指挥官麦克唐纳(Dwayne McDonald)向传媒表示，警方目前仍在进行大量调查工作，相信案件与毒品有关。他表示，虽然现在可能言之尚早，但他有信心案件涉及低层次的毒品活动，在前日三宗枪击案中，至少有两宗与此有关。 　　他补充称，警方目前已掌握到一些"感兴趣人士"的身分，而打击帮派小组亦正全力调查，会有针对帮派及贩毒的执法行动。 　　新任卑诗公共安全及法务厅长范和富(Mike Farnworth)称，将安排与骑警会面，并向警方提供足够资源，务求将罪犯绳之以法。 　　有消息称，近日枪击案频发，可能与一些早前被捕的人获释有关。 　　另外，近日发生的多宗枪击案均发生在住宅区，很多居民均表示关注，有女子指在前日发生枪击案后，令她受惊难以入睡；亦有市民形容现在的情况十分疯狂。 　　素里市市议员海恩(Bruce Hayne)对枪击案频生感到愤怒，他称前日发生的其中两宗枪击案，其中两宗在他儿子及媳妇居住的房屋附近，他对于社区安全十分担心。 　　素里今年已发生逾30宗枪击案，其中前日12小时内发生三宗，包括正午在一个城市屋苑发生枪击案；第二宗发生于晚上7时，怀疑两车上人士互相开枪；第三宗发生于晚上11时前，一辆小型货车中弹，司机受伤送院。而在最近不到一周，阿博斯福、素里及列治文等地发生最少七宗枪击案。

  　　据加拿大电视台CTV报道，卑诗省阿波斯福一号公路附近，Mount Lehman Road夹Fraser Way一合工业区于8月9日星期三傍晚6时左右发生大火，消防到场灌救。 　　大火的关系，远处也可看到浓烟，甚至有目击者表示，听到爆炸声。 　　暂时未知火警原因， 　　阿波斯福界乎264街至Clearbrook Road的一段一号公路要封闭。

  BC列治文一个安静社区周二早上发生枪击。一名华裔男子与数名男子发生争执后被人枪伤腹部，伤势严重并被送院抢救，案发后凶徒乘一辆黑色汽车逃离。   列治文南布罗德穆尔（Broadmoor）社区的居民，周二早上被枪声及警车警号所惊醒。一华裔男子与数名男子在小区街上争执后，该男子突被人枪伤腹部，伤势严重并被送院抢救，案发后凶徒乘一辆黑色汽车逃离。有华裔表示，她在清晨听到了两响枪声。警方称暂未知行凶动机，呼吁知情者协助调查。有附近居民指伤者父母是华裔，来自新加坡。记者在现场也跟一名讲普通话的华裔男子交谈，但他只是说“有人来打枪”，其他不愿多讲。   案发现场位于列市南部沃特顿街（Waterton Dr.）7800路段一幢两层高的独立屋，距列市主要干道3号路（No.3 Rd.）只数百米，邻近都是独立屋，是一个很宁静的住宅区，有住在这里逾20年的老街坊表示，今次是第一次发生枪击案。列治文皇家骑警表示，枪击案周二早上6时前发生，暂未知行凶动机及凶徒身分。   伤者父母来自新加坡   住在现场数间屋以外的蔡昊儿称，她因为要到温市中心上学，周二清晨5时许已起床，在浴室突听到外面传来一下枪声，跟听到有数人以英语在吵架，期间有人传出尖叫声，之后再传来另一下枪声。她说初时不懂得反应，过一会听到警车鸣声，才醒悟刚刚听到的是枪声，开始感到害怕。 同样住在附近的楚先生表示，他刚从中国回来，周二很早醒过来，觉得天气闷热，于是打开所住独立屋二楼的一个窗户“透透气”，大约清晨5时50分听到一声尖叫，跟着听到一下枪声，再过了几分钟，听到周围都是警车警号声。他与妻子曾到屋外查看，见到警方封锁了现场，又目击伤者被人抬上救护车。 据楚先生表示，由于警方拉起封锁线，就连伤者的父母也不能返回屋里。楚先生的妻子曾取了一瓶水给他们饮用，又交谈了一会儿。据伤者父母表示，早上有数人到他们家吵闹，其后向他们的儿子腹部开了一枪，事后坐了一架黑色汽车逃走。楚先生说，伤者父母操英语和普通话，表示他们都来自新加坡。 不过，蔡昊儿表示，在半年前警方曾经到过案发现场调查，更带走了一些家具，但她表示不知当时发生什么事。   据列治文皇家骑警发言人佩雷塔（Adriana Peralta）表示：“目前调查仍在进行中，但警方想向公众强调，非常重视公众的安全，将抽调所有资源作出调查及保证公众安全。”

7月12日，22岁的男子在卑诗省Burnaby的一家星巴克咖啡店被人打死，竟然只是一个小小的烟头引起的。 这个星巴克位于Hastings Street夹Kensington Avenue附近。咖啡店外面的追悼仪式显示，死者是Michael Page-Vincelli。 据目击者Michael Zimeras，当时星巴克外面一辆汽车内的人扔出了一个烟头，Page-Vincelli就过去捡了起来，然后把烟头扔向扔烟头的女子。 这名女子走进附近的一个银行，然后叫出来一名男子。这俩人就跟着Page-Vincelli到星巴克里面了。 两分钟之后，他们就从咖啡店出来了。Zimeras赶紧进去查看情况，然后就看到了Page-Vincelli躺在地上，流着血。 据星巴克里面不愿透露名字的知情人，Page-Vincelli被人殴打，直接被人拿着头往柜台撞。 随后，警方赶到现场，把Page-Vincelli送到医院，但是7月15日不治身亡。 目前，调查员正在调查此案，暂时还没有对此案提出指控。

在毒品泛滥的加拿大，华人家长只得抱着「我惹不起，躲得起」的心态，希望孩子出淤泥而不染，然而，这回，真的是惊呆了！ 因为孩子们常去的夏日音乐节出大事了！当局禁止观众喝酒，但却不禁止观众吸食毒品！居然还公开教导孩子们，如何在参加音乐节时，边欣赏音乐，边「安全」吸毒！ 在加拿大吸毒已经不是什么新闻了！政府花纳税人的钱建「安全注射屋」给瘾君子吸食毒品。华人家长只得说，「惹不起！我躲还不行吗？」顶多不去唐人街就是了。 但这次恐怕躲无可躲了，因为在你一家大小享受音乐节的时候，你周边可能会出现吞云吐雾的瘾君子，而且他们都是奉旨在安全吸毒，搞不好，你还得照顾他们了。 华人家长彻底崩溃了吧！ 温哥华岛卫生局发吸毒「安民告示」 看看当局是怎样说的： 温哥华岛卫生局（The Vancouver Island Health Authority）周二（8月8日）发出「安民告示」，提醒参加夏天音乐节人士在参与活动期间，如需服用含有芬太尼成份毒品，包括可卡因、海洛英和狂喜，应要安全服用，避免过量吸食的情况发生。 卫生局还好心地提醒吸毒者，注意过量吸食毒品的危机。卫生局建议使用者每次只是吸食一种毒品，以及避免用酒精饮品服用或吸毒后饮酒，亦要避免独处时服用毒品，应告知朋友已服食哪种毒品。 吸毒在加拿大竟有如此群众基础 当局希望公众对过量吸食毒品的情况保持警惕，如果出现以下情况，包括缓慢或无呼吸征状、嘴唇和指尖转为蓝色、对噪音、自己的名称或疼痛无反应、发出咕噜声或打鼻鼾声等，请立即致电911。所以，如果你不幸就在旁边，也要投入「救死扶伤」的行列里。 奇葩的卫生局发出奇葩的吸毒指南，竟然也得到奇葩的主流媒体一片叫好声！ 「维多利亚新闻」在报道中赞赏道：「卫生当局不是简单地鼓励禁欲，而是承认夏天在节日和其他聚会上会吸收各种各样的药物。因此，它正在加强由节日组织者参与的安全药物使用策略，并发布了一些为计划吸食任何药物的人保持安全的提示。」 原来吸毒在加拿大有着如此深厚的「群众基础」啊！ 卫生当局发布吸毒「秘笈」 卫生局的吸毒「秘笈」包括： 如果吸毒，每次吸食一种毒品（不要与酒精混合）。 与朋友一起吸食，告诉他们你已经吸食了什么毒品。 了解芬太尼（fentanyl）过量的迹象：行动缓慢或无呼吸；嘴唇和指尖变为蓝色；对噪音、自己的名字或疼痛无反应；发出咕噜声或打鼻鼾声，并确定瞳孔或粘膜皮肤。 知道如何应对：携带纳洛酮（Naloxone）；致电911和活动组织者急救中心；保持患者所处地方的空气流通；提供救援呼吸，并服用纳洛酮并继续人工呼吸。 卫生局认为措施有效 岛屿卫生局区域减害协调员格里芬·罗素（Griffin Russell）表示，他的团队今年已经与所有主要音乐节的组织者联络。他们被问及是否意识到这些风险，并概述了为帮助人们安全避免潜在的致命毒品过量而采取的措施。 他说：「所有这些节日，都是以某种形式或时尚的方式制定的，」他说，这些节日既设立减轻伤害帐篷，也有医护人员全程到场。 诸如上个周末的Sunfest和以前在Cowichan山谷的Laketown Rock Festival，维多利亚港的Tall Tree Festival以及维多利亚的Phillips Backyard Weekender等主要节日都获得了「令人难以置信的支持」，并为紧急情况做好了准备，罗素说。 他补充说，到目前为止，今年的节日活动并没有大量过量吸毒的情况。 温哥华岛卫生局表示，在接下来这个周末以后举行的一系列活动，都将沿用此一减少伤害的方法，这些活动包括在 Port Alberni 举行的 Five Acre Shaker Music Fest，下月在维多利亚举行的 Rifflandia Festival。 该卫生局的减少伤害战略和服务委员会将于10月举行会议，检讨节庆活动的情况以及向公众宣传风险。 有关更多信息，请访问viha.ca/mho/overdose.html。 卑诗省6月吸毒死亡多达111宗 根据卑诗验尸服务处发布的最新数字显示，在今年6月份，怀疑吸毒过量死亡的个案有111宗，较去年同期上升了百分之六十一。自今年年初至今，本省因过量吸毒导致死亡的人数已经增至780人，比上年同期多出414人。 在本省有一个名为「带纳洛酮回家」计划，目的是减低与过量服用鸦片类药品而引致伤害和死亡的个案。该计划提供如何预防和识别吸食过量毒品的人士，以及提供急救方面的培训。 验尸官办公室扩大收集资料 卑诗验尸官办公室表示，将会扩大收集因服食过量毒品死亡的资料，将有助清楚鸦片类药危机趋势，以及确定最大风险的群组。 省首席验尸官Lisa Lapointe表示，当局一向只会收集死亡个案事主年龄、性别及毒理化验结果。经检讨后，认为资料并不足够，所以将会扩大收集范围。 日后当局会增加收集具体的死亡地点，例如室内或室外、是否私人住宅或其他地方、死者的病历，包括是否有精神病或其他疾病，以及是否有住宿地点。 Lapointe指，加强收集资料后，将会有助预防工作，尤其对较大风险的一群。 另外，验尸官办公室同时会加强与第一民族卫生局联系，向他们的弱势社群加强服务。 根据资料，本年至今，全省一共有780人死于服食过量毒品，而去年就有922人。