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玩够了空气刘海儿的时尚达人们现在又纷纷剪起了眉上短刘海儿，能优雅能扮嫩的短刘海儿让人又爱又恨，究竟适不适合你？怎么打理才好看呢？ 抢镜眉上刘海儿 吴昕 最近颜值上线的吴昕真真成了it girl，不仅衣品厉害了，换上了眉上短刘海儿，颇有奥黛丽·赫本的优雅范儿。 比起她之前普通的长发真的耐看太多了！怪不得吸引了潘帅的目光。 Yuka 日本超火的模特Yuka深受各大品牌的喜爱，初看发型呆萌的Yuka越看越可爱，像动画片里走出来的二次元少女。 水原佑果 水原希子的妹妹水原佑果，比起姐姐更加一份可爱的亲切感，短短的眉上刘海儿有一点像我们小时候都剪过的西瓜头。 弯曲的发尾也让整个发型俏皮感十足。 崔雪莉 五官和身材都完美的雪莉剪了眉上短刘海儿后也更加可爱了。不同于Yuka齐齐的刘海儿，雪莉的刘海儿有一点弧度，中间短，两边稍长。 这种刘海儿更适合日常的长发，也容易打理出不同的感觉。 谁适合眉上短海儿 眉形好看 既然是露出眉毛的发型，并且短刘海更容易让别人的视线集中在你的眉毛和刘海儿之间。所以眉毛的打理就更加重要了！平直的眉形不适合眉上刘海儿，自然有弧度的眉毛就很好看。 五官立体 眉上短刘海会让额头显得更宽阔，视觉上拉宽了脸型，所以五官立体、额头较窄的人最适合这个刘海儿造型。瓜子脸、鹅蛋脸、菱形脸都可以大胆尝试。如果脸型较长，则可以尝试参差不齐的短刘海儿。 NARS染眉膏 320元/7ml 独特锥型刷头让眉毛快速定型，颜色零死角的贴合于眉毛上。持久、显色、抗水!四种色系让你快速打造完美、自然对称的立体眉型! 奇士美染眉膏 62元/8g 防汗、水、皮脂，耐摩擦，可长时间维持自然有型的眉毛。螺旋状眉刷设计，均匀染色，自然有型。

每到夏天，有个话题一定绕不过去，就是脱毛。能像孔布利一样无惧旁人目光当然很好，然而普通美娃娃们总是希望自己白白嫩嫩的~ 图片来源：豆瓣 大概是从高中开始，对体毛的存在有所意识，就开始踏上脱毛之路了。我的体毛不算浓密，但也体验过各种脱毛方式，今天就来聊一下各种脱毛方法的利弊吧！ 优点：操作简单，不痛，便宜 缺点：持续时间短，毛毛很快长出来 剃刀是最容易操作的脱毛工具，不知道多少美娃娃第一次的脱毛经历，是偷用爸爸的剃须刀妈妈的修眉刀呢？剃刀用起来不痛，不会过敏，脱毛快，但长出来也快，过两三天就会长到肉眼可见的程度，摸上去特别扎手。毛发旺盛的美娃娃可能需要每天一剃。 图片来源：NAVER 用剃刀之前，先用热水润湿要脱毛的部位，让毛孔打开，再抹上一层泡沫或者润滑剂，我通常是用沐浴露打出来的泡泡。反正要让皮肤保持湿润柔软，直接在干燥肌肤上刮，很容易刮出小伤口和一大堆皮屑。 图片来源：NAVER 很多人觉得用剃刀，再长出来的毛毛会越来越粗，其实是因为剃刀把毛毛顶部直接截断了，没有作用在毛囊毛根上，剩下粗壮的部分重新长出来的时候，自然感觉更粗了。实际上用剃刀并不会让毛发越来越旺盛~ 图片来源：NAVER 优点：便宜、没有痛感 缺点：持续时间短、容易过敏 脱毛膏的原理是用巯基乙酸（钙）把毛毛溶解掉，再用配套的塑料刮板一刮就可以了，适合大面积脱毛，不会刮伤皮肤表面。 图片来源：百度百科 近几年还涌现了很多脱毛慕斯、脱毛喷雾之类的，原理都跟脱毛膏一样。最大的缺点是脱毛膏的有效成分会刺激皮肤，皮肤敏感的小仙女儿用了可能会发痒，起红疹子，所以建议第一次用之前一天，先在局部做贴片过敏测试，敏感肌宝宝慎选。 图片来源：NAVER 涂抹脱毛膏之前要保持皮肤干燥，不能有伤口，尽量涂厚一点，要完全覆盖脱毛区域。等待时间参考说明书，时间太短会脱不干净，时间太长会灼伤皮肤。 图片来源：NAVER 用温水冲洗干净之后，记得涂上温和的身体乳保湿~跟剃刀一样，脱毛膏也脱得不太干净，容易残留小黑点，而且会出现毛发倒长的现象，鼓起红色的小包包。 图片来源：NAVER 优点：维持时间长 缺点：非常疼 脱毛蜡纸和蜜蜡脱毛的原理是一样的，用蜡黏附住毛毛的末梢，通过黏力把根部带出来一并撕掉。脱得很干净，适合用在四肢，跟剃刀、脱毛膏相比，维持时间也比较长。 图片来源：NAVER 用脱毛蜡纸之前，一定要先搓热至膏体变软，顺着毛发贴好按压好，再逆着毛发撕开。 图片来源：NAVER 蜜蜡也一样，顺着毛发涂抹，用一张纸覆盖在上面，再逆着毛发撕掉，看到毛毛被连根拔起的时候是很爽的，但也是真！疼！啊！！蜜蜡脱毛对操作者的要求很高，如果不够快准狠，毛毛可能会在毛孔中断掉，引发毛囊炎，所以最好不要用在腋下了。 图片来源：YouTube 优点：永久脱毛 缺点：贵、周期长 激光脱毛的原理是通过特定的光，使毛囊里的黑色素产生高热量，从而破坏毛囊。效果是永久的，虽然价格很高，但是一劳永逸。 图片来源：NAVER 激光脱毛的周期很长，一般要去医院6~8次，每两次之间要间隔一定时间，像我这种常年出差的人，感觉两年都做不完……激光脱毛按部位收费，手臂、腋下、小腿、比基尼线全身做下去，上万块是一定要的。 图片来源：Google 优点：操作简单、效果持久、性价比高 缺点：周期长 家用脱毛仪跟激光脱毛的原理一样，优点也一样，但是价格就便宜多了！跟去医院脱毛相比，不用跟其他人共享仪器，干净卫生。不受时间地点限制，宅在家里就能脱毛了呢好棒棒！ 图片来源：Google 家用脱毛仪应该怎么选？做功课的时候，可以留意这几个参数�� ①看闪光寿命 家用脱毛仪会有光照次数的限制，达到上限之后，灯头就要废弃了。闪光寿命越长，才能用得越久。最低一般能有10万次，能达到30万次就算很高的了。 ②看灯头面积 灯头面积越大，脱毛速度越快，越省闪光次数，但是不容易处理细节位置，譬如脸毛唇毛。 ③看闪光间隔 闪光间隔时间越短，出光频率越高，也就意味着操作时间越短，方便快速。 ④看适用部位 有些脱毛仪会标明敏感部位（譬如唇毛、比基尼线）不能用，注意看清楚。 ⑤看适用肤色 每款脱毛仪会有自己的适用肤色区间，而且用的时候要选对自己的肤色，避免灼伤皮肤。

虽然我们小仙女都是吃露水的，可是不得不承认，痘痘好像也是，不然怎么老是甩不掉呢 痘花妹们可能都对刷酸这种神奇又神秘的方法有所耳闻，心痒痒想彻底甩开痘痘，又怕怕不知道要怎么操作…… 这种时候，又该放出你们的贴心男闺蜜——露露了 怀着老母亲般的关怀，他要教大家正确温和地刷酸，还附送很多痘花妹都烦恼的毛孔粗大解决方法，哇，怎么能不为露露疯狂打 call 呢！！ 如果长期被闭口、黑头、白头、痘痘这些问题困扰，一波未平一波又起的话，可以尝试带点不破不立的决心，用用酸类产品，但是我并不是鼓励大家去刷酸，毕竟相比一般的护肤品，酸类更刺激，更有风险，需要其他方面的配合也更严格，也不要神化刷酸，毕竟即使真的用完光滑如剥壳鸡蛋，吴彦祖也不是你的。 另外有这些问题困扰的妹纸们，大部分都有毛孔粗大问题，后面会顺带讲了，也有一些种草，欢迎自取   1 one 温和刷酸 水杨酸 果酸 杏仁酸 维A酸 壬二酸 刷酸前先把下面几条原则抄下来贴在镜子上 1.凡是酸都是有刺激性的 2.干燥、脱皮、爆痘是正常附赠现象，都是你自己选择的 3.比平时更注重保湿 4.死都要防晒防晒防晒 5.搭配的其他护肤品要比傻白甜更温和、更简单 6.刷酸期间不准磨砂、去角质之类的 7.在有后悔药吃之前，不要几种酸叠着用 各种酸的作用： 水杨酸——溶解油脂 比较温和，适用浓度0.5%-2%，初级玩家友好 果酸/杏仁酸——剥落废旧角质 保湿性较好，干皮友好；水溶性，只能停留在表皮层；抗皱 杏仁酸是果酸的一种，更温和，果酸里唯一的脂溶性 维A酸——调整角质、抗衰老、收缩毛孔 属于药物，允许在护肤品中添加的是其衍生物A醇、A酯；孕妇、备孕、哺乳期禁用；具有光敏性，要晚上用 壬二酸（杜鹃花酸）——抑菌杀菌、控油、降低色素沉着 相对祛痘产品，可能在美白产品里更常见，较安全不刺激，但会痒 对付一般痤疮的效果：维A酸>杏仁酸、果酸、水杨酸、壬二酸（后面排名难分先后） 刺激性和副作用：维A酸>果酸>水杨酸>杏仁酸>壬二酸 浓度建议：水杨酸2％以下,果酸5％以下，杏仁酸10％以下，壬二酸20%以下 这里说的是针对闭口、黑头这种《中国痤疮治疗指南》里界定为轻度级别的问题，所以建议大家对自己的脸从轻发落，更严重的痘痘问题，可以使用浓度更高的，谨慎啊谨慎 使用频率：城墙皮、低浓度最多可以每天一次，皮肤耐受程度差一点的、酸的浓度、刺激程度比较高的，可以一周两三次、一周一次、两周一次 Eau Precieuse 爽肤水（珍贵水） ￥75/375ml 每天有人问的珍贵水，便宜大碗所以很受欢迎，成分表挺简单，主要功效成分是水杨酸，另外蓝桉叶提取物抗菌抗敏，含酒精，肤感属于比较“爽”的那种。油皮耐受皮可以试试。需要注意的是排第二位的硼酸，医用的消肿退红作用的成分，但是因为有累积毒性，有人建议避免全脸和长期使用，有人说含量非常少不用害怕，这个我也不敢下结论，各位自己掂量吧。 理肤泉清痘净肤焕肤精华乳(k+) ￥225/30ml 经典入门级刷酸产品，和姐妹淘 DUO+乳、AI精华都是主打水杨酸，这一款主要针对闭口，可以去白头或者把白头发出来变成红痘痘，平滑毛孔，可以比较大面积地涂，质地很清爽，味道很肥皂。顺带解答：DUO+ 针对红肿疼痛或者发不出来的痘痘，有烟酰胺可以美白祛痘印，而AI是快速急救，吸干发炎破口的痘痘，功力最强，这两款都是点涂 宝拉珍选水杨酸焕采精华凝胶 ￥398/100ml 昨天推了洁面，今天推精华，宝拉就是一个专注于水杨酸的品牌，使用感不一定怡人，但是料是足的。配方简单直接，2%水杨酸浓度，另加抗氧化、舒敏和美白成分，其他的成分基本就是降低刺激性的了。这款凝胶相比同浓度精华液的油状质地更清爽，价格也更高，这两款都有浓度1%的，价格更友好，不是太严重的可以选，点涂 宝拉珍选净颜祛痘爽肤水 ￥238/118ml 同样2%水杨酸，有泛醇、透明质酸钠等保湿舒敏成分，水当然质地更清爽，也更温和，如果心痒痒想试试又怕精华受不了可以入手这款水试试 芯丝翠活性面部精华液 ￥558/30ml（香港专柜$250） NeoStrate芯丝翠这个牌子是把果酸用在护肤品上的开山鼻祖，所以果酸类产品哪家强，找芯丝翠。这款用的是他家第三代果酸——乳糖酸，比果酸更温和，干皮和敏感皮的宝宝们别说我没惦记着你们。10%乳糖酸复配维生素A、C、E衍生物，抗氧化成分很足，另外丁二醇和甘油加强保湿，对黑白头、闭口、皮肤粗糙的角质调理平滑作用很好。质地比较像胶水，讲真没有日系产品肤感好，适合晚上用，油皮洁面后可以直接只用它，干皮可以先用个清爽的水，后面不建议叠加产品，容易搓泥。推荐给所有肤质的新手刷酸er. 修丽可果酸焕活复颜精华液 ￥800/30ml 修丽可家就是一分钱一分货这句话本人吧。这款精华液厉害了，果酸、十八碳烯二酸、水杨酸、柠檬酸、辛酰水杨酸一共5种酸，减少油脂分泌、疏通毛孔、美白、抗菌、祛痘、平滑粗糙、去皱，反正来看这篇文的人想要的功效都齐了吧。这样的阵容意味着刺激性不容小觑，本来很担心你们，后来想想我的粉丝的财力，嗯挺放心 Alpha Hydrex 10%果酸无油乳霜 ￥80/50ml Alpha Hydrex也是在果酸领域的排头兵，他家那款便宜大罐但极其难挤的身体乳可能很多人知道，问我身体美白的娃可以去搜一搜。回到正题，这款10%果酸浓度比较温和，相比同系列乳液和面霜，这款无油凝胶更适合油皮，干皮去看前两款哈 DR.WU 达尔肤杏仁酸温和焕肤精华液 ￥210/15ml 这款应该是无数少男少女的入坑的第一款正正经经的酸吧，因为杰伦嫂红了很多年。有6％和18％两种，疏通毛孔同时有一定的美白作用，所以需要同时解决粉刺和痘印的宝宝们可以尝试一下。建议从低浓度入手，频率从低到高慢慢建立耐受，觉得没什么效果了再尝试浓度高的，所有酸都是这样。 Skinoren cream 思丽安乳膏 ￥80/30g 壬二酸20%浓度，德国拜耳出品，大厂品质比较有保证，膏体比较厚，吸收后哑光不油腻，局部涂抹，对小闭口和痘印效果较好 ARCONA Brightening Drops杜鹃花酸美白淡斑精华 ￥239/35ml 成分表里满眼都是活性成分，除了壬二酸还有乳酸、VC、曲酸、熊果苷等美白成分，金缕梅舒缓抗敏，含量较高，刺激性应该还好，质地清爽，嗯这款好像有点乱入，反正有痘印的宝宝们可以看看 2 two 毛孔收敛 疏通清除 暂时收敛 防晒 先来一句噩耗，毛孔粗大没有除根的方法。医美激光是目前最有效改善的方法，包括强脉冲光(IPL)、点阵CO2激光和Er：YAG激光等，这个我也不太懂，跳过。 为什么会毛孔粗大呢，一种是角栓长期挤压把毛孔撑大了，一种是炎症导致的，还有一种是肌肤光老化，表现为毛孔松弛。 那接下来的思路也很明确了： 一是避免角栓堵塞毛孔，方法我们前面一直在说，深度清洁、溶解角栓、控油、剥落角质等等； 二是抗炎舒缓，包括积雪草、洋甘菊、金盏花等活性提取物； 三是注重保湿，角质层充分水合会暂时性收缩，例如你们很爱的敷面膜 最后就是防晒。 很多人喜欢用撕拉面膜、黑头贴，觉得很爽，可是这样对毛孔的伤害真的蛮大的，损伤了皮肤屏障就更容易出现发炎、爆豆、边干燥边黑头的情况。 另外还有用粉刺针，在毛孔充分张开、面部清洁的情况下（蒸脸、清洁面膜之类的之后），可以轻轻地用圈圈那头把浮出来的黑头白头刮走。但是不要用手或者硬挤，鼻子周边的三角区受到细菌病毒感染是很危险的一件事。你们有兴趣的话，我改天详细说一说，反正希望你们管住自己的小手！ 城野医生控油收缩毛孔化妆水 ￥120/100ml 大大大网红，含乳酸和苹果酸帮助去角质、平滑肌肤，起主要“毛孔收缩”作用，虽然调理毛孔油脂的效果不如水杨酸但是较温和。另外的活性提取物很多：家独行菜芽美白、北美金缕梅抗敏舒缓和收敛毛孔、菜蓟叶舒敏抗氧化、野蔷薇果减缓皮脂分泌并缩小毛孔……排名靠前添加量应该可以达到一定功效浓度，另外添加了给人清凉感和柑橘味的添加剂，无酒精。这类产品一般在清洁面膜、撕拉面膜（不建议多用）后起即时收敛作用，但是你们知道，属于治标不治本类型，喜欢肤感可以用用 科颜氏金盏花爽肤水 ￥330/250ml 金盏花提取物可以杀菌、收敛伤口，治理发炎、暗疮、毛孔粗大问题，镇静肌肤，这款水无酒精，无香料，敏感肌可用，针对毛孔问题其实效果也不会说很强烈，长期用会有调理皮脂的效果 贝玲妃反孔精英妆前乳 ￥390/44ml 填充毛孔，平滑皮肤表面，后续上妆可以更雾面、顺滑，避免毛孔和痘坑等卡粉，无色，自带柔光双摄 Innisfree悦诗风吟无油天然矿物质薄荷妆前乳 ￥80/25ml 上面一款的平价替代，全透明，同样的平滑肌肤表面、填补毛孔凹陷的作用，还有一定的控油效果，上脸纵享丝滑

思维集中力是学习、工作和生活的基本能力，它与我们所处的环境、身体状况、对正在执行的内容是否感兴趣等都有着重要的影响。 要提高集中力就必须做到凭借自己的力量自如地驾驭和控制自己的大脑。 影响思维不集中的原因 1、对于所做的事没有兴趣，感觉不到愉悦。 2、总担心“会不会失败”，对于所做的事感到忧虑和不安。 3、在没有信心的情况下勉强为之。 4、体力不支，不能完成既定目标。 5、不安情绪引起的精神疲劳。 6、坚持每天训练就能打消“无法集中注意力”的错误观念。 提高学习思维集中的方法（下面的方法成人也是适用的） 很多家长都非常关注孩子的注意力是否集中，因为如果不能很好地控制自己的注意力，对于将来的学习、工作都是很不利的。帮助孩子提高思维集中力，家长应当根据孩子的身心发展规律与特点，为他创造良好的教育环境，帮助孩子养成良好的注意品质与能力。 1、从简单做起 采用孩子感兴趣的方式教学，如彩色的或有声教学，都能引起孩子的兴趣，带孩子去踏青或看电影，这都极大的带动了孩子的学习兴趣。 2、运动带动学习 有些家长怕孩子动，希望他能够安静地坐在那里学习，其实这对于孩子来讲很困难。培养孩子的运动兴趣还可以加强身体的锻炼，通过运动带动他们学习的兴趣。 3、培养孩子的自我意识 对于孩子取得的每一次进步要给予肯定和适当的物质奖励（不建议直接给钱），让孩子有进步的动力。 适度的放松对提高思维集中很有帮助 人在放松的时候都有这样的感觉：头脑清晰、思维敏捷，即使连续工作和学习也几乎感觉不到疲劳。脑科学界对此进行了大量的实验，对那些被誉为天才的人进行脑电波测定，测定的共同结果是：人处于放松状态时，大脑涌现出大量a波，一些重要部位的机能被激活。反之，如果感觉到紧张和恐慌，身体机能就会下降，相应地也就难以发挥出自己的能力。 掌握放松的方法： 放松的有效方法就是腹式呼吸。腹式呼吸能够抑制交感神经系统的活动，降低其敏感性。此外，它还能使副交感神经活跃起来，提高放松的程度。一旦身体放松下来，记忆力就会提高；身体机能变得协调，大脑的能力易于发挥；毛细血管得以扩张，血压下降，心率也会降低。 养成腹式呼吸的习惯，有助于我们自主地控制精神状态。那些总感觉难以控制自己意识的人大多是呼吸很浅的人。我们遇到任何情况都不要着急，放松下来进行腹式呼吸，尽量让自己恢复平静。将腹式呼吸变成日常生活中的一个习惯将会给你带来一个新的境界。 提高思维集中激活α波 当脑波处于α波状态时，人的意识是清醒的，但身体却是放松的，有利于集中思维和记忆力发挥，是一种适合大脑工作的状态。具体可以通过学习：呼吸技巧、放松技巧、催眠技巧等领域知识，让我们轻松打开意识与潜意识沟通的大门，激发潜能，提高我们学习和生活的品质。另外时常听一些α波的音乐也是有辅助作用的，如精英特速读记忆训练中的背景音乐，就是一些α脑波音乐。

有些父母觉得“金钱是罪恶的根源”，怎么可以让孩子随便接近罪恶的金钱呢?于是认为在孩子小时候进行金钱教育完全没有必要。 但小编想说，金钱教育得趁早啊，才能适时培养孩子的“财商”，让孩子正确认识金钱，不迷失在金钱的迷雾当中。 近段时间以来，各种大学生借贷惨剧频现，许多孩子在还贷的压力下选择了各种方式，甚至以结束自己的生命为代价，他们的父母痛不欲生，再看到他们的借贷记录更是觉得不可置信。“明明我们已经尽力给他最好的经济条件了，怎么还要借这么多钱？” 这背后都是因为孩子们的“财商”没有受到很好的培养。 “财商”是什么呢？财商其实就是对于金钱有着正确的价值观，同时有着一定的理财能力。小时候没有对孩子进行“财商”进行正确的培养，当孩子长大了，你给他开个银行账户，告诉他要理财，其实已经晚了。 培养“财商”要怎么做呢？ 01 培养孩子的独立精神 树立正确的“财商”，首先要从培养孩子独立意识开始，让孩子学会自力更生。有了一定的独立能力，才能面对金钱处变不惊。 02 分配力所能及的家务 收拾玩具、吃完水果后自己收拾果皮、帮爸爸妈妈跑腿、丢垃圾，帮忙递个小东西等等，孩子能做的家务让他尝试着做。 给孩子分配“任务”，并不在于结果做得怎么样，而是给孩子一种宝贵的“参与感”，让他觉得：“原来我自己能做这么多事情！” 03 培养孩子的“物尽其用”思想 现在的物质生活质量大大的提高了，每位家长都希望自己的孩子用最好的，这本身无厚非。但在孩子幼儿时期，要多给孩子灌输“节俭”的观念。 不要无节制地给他买衣服玩具，衣服够好、够穿就可以；玩具不同类型的买几套质量上乘的，同类型的不多买。“不能浪费粮食，这是农民伯伯辛辛苦苦种的。”“我们不要买太多菜，吃完了再来买，不然菜会坏掉，会浪费。”以上想法可以多多地向孩子灌输。 04 让孩子正确认识钱 首先，应该向孩子讲明白什么是钱。向他讲明白，钱是从哪里来。比如，是父母通过劳动，通过努力工作挣来的，因此，钱不是花不完的，如果不赚钱，一直花的话，就没有了。 但孩子怎样才能明白“工作”的概念呢？ 平时可以拍下一些工作的图片展示给孩子看，让孩子对于工作有个更直观的印象。 有条件的家长，也可以把宝宝带到办公室，让宝宝看看爸妈工作的地方，看看爸妈上班时都做什么，这样，宝宝才能把“工作”的概念和具体的感知觉联系到一起。 05 不要回避对金钱问题的探讨 在孩子面前谈钱，会不会让孩子染得一身“市侩气”。但如果如果孩子从来不知道如何比价、挑选、记账，如何培养理财观？ 首先，身为父母，我们自己要先合理地看待金钱，钱是个中性的东西如果害怕孩子变得“市侩”，我们可以引导孩子对金钱有更深层次的理解，比如说可以接受更好的教育，可以用来帮助别人，可以用来实现梦想…… 06 通过零花钱，培养孩子量入为出的好习惯。 有节制的消费，是我们每个人都应该养成的好习惯，而这一习惯应该从小开始培养。有些家长认为，孩子正处在发展个性和培养自信心的阶段，因此孩子的要求应该尽量得到满足，对孩子的零花钱也不应该做过多的限制。这种想法是不对的，对于孩子的零花钱家长要有一个恰当的认识，给予孩子的零花钱够用就好。同时让孩子自己管理零花钱，培养孩子量入为出的好习惯。 07 根据孩子年龄适时培养孩子的“财商” 培养表 3岁：辨认纸币和硬币。 4岁：学会用钱买简单的用品，如画笔、泡泡糖、小食品。 5岁：弄明白钱是劳动得到的报酬，并正确进行钱货交换活动。 6岁：能数较大数目的钱，开始学习攒钱，培养“自己的钱”意识。 7岁：能观看商品价格标签，和自己的钱比较，确认自己的购买能力。 8岁：自己学会挣零花钱。 9岁：能够制订简单的一周开销计划，购物时知道比较价格。 10岁：懂得每周节约一点钱，留着大笔开销时使用，比如，买溜冰鞋、滑板车等。 11岁：学习评价商业广告，从中发现价廉物美的商品，并有打折、优惠的概念。 16～17岁：要学习一些宏观经济基础知识，学会关注全球市场信息，了解简单的金融工具之间的相互联系。

如今，大多数孩子常常要接收来自不同成年人的不同的信息干扰。因此，不被打扰，成了现代社会孩子成长的一种奢侈品。 -1- 打扰等同于干涉，破坏孩子的专注力 现在的商场中总会设置专门的儿童区域，无论是游戏堡还是智能开发区，一方面是给孩子们游戏的空间，另一方面也给带孩子逛商场的家长一个休息喘息的时间。 这些地方多会给小朋友提供必备的材料和用具，工作人员简单说明后，便由孩子自由发挥、创作。 这时，你总会发现在这样的区域里，总会有孩子哭闹不止，而父母就坐在孩子的旁边，仔细观察你就会注意到“这里不是这样的!”“这里应该用什么颜色!”“你怎么这么不专心?”“你赶紧的!”这样的句子一定是家长口中的高频句子。 甚至有些时候进行了角色互换——家长拿着画笔在涂涂画画，而孩子站在旁边看，一边画一边还会教导几句，没有一个人会去理会孩子的感受。 这个时候，孩子的注意力就会不断因为家长的打扰而转移，始终无法集中，并且对正在做的事情逐渐失去兴趣。 当你的孩子不能够专心去做一件事情的时候，作为父母，请想一想你是否过多的干涉和打扰了孩子的节奏。 很多家长会抱怨，孩子干什么都坐不住。很多孩子过了2岁之后，就能主动安静下来，因为他对某个东西感兴趣，喜欢研究，就会把全部的激情和力量投入其中。 此时，父母不要去干扰孩子，这正是注意力高度集中的时候，也是注意力发展的良好时机。 孩子对周围的一切都充满了好奇，他们经常全身心的投入到那些成人看来也许很无聊的事上。 如果让他专注完整地做完他想做完的事情，孩子就会有持久的专注能力，逐渐变成他自身具有的品质。 孩子的专注力不是被培养出来的，是被保护出来的。请保护孩子的专注力，让孩子从容地做完他投入去做的一项“工作”。 -2- 打扰是对自我思考能力的剥夺 很多家长都会抱怨孩子吃饭的问题，家长跟在孩子后面追着喂、抱着喂、哄着喂，一顿饭吃上一个小时是常事。4~6岁的孩子独立吃饭还是问题，几个家长管一个孩子吃饭，在国内竟然是常态。 在西班牙，很多家长会在2岁左右就让孩子独立吃饭，即便吃的到处都是，也会鼓励孩子独立完成，久而久之就会养成习惯，他会知道饿了要吃饭，饱了就不再吃如此简单的道理。 很多家长担心孩子太小，不知道饥饱，吃几口就不吃了。可事实上，连一个刚出生的婴儿都知道饿了就哭，一个2岁以上的孩子又怎么会不知道什么是饱、什么是饿呢? 看过一个美国妈妈带孩子的故事，来自中国的婆婆看孙子不吃饭很是着急，准备好食物要去喂孩子吃饭，但被孩子妈妈制止。 孩子妈妈在问孩子确定不吃饭，并且过了吃饭时间就没有饭吃后，将孩子的碗碟撤掉，允许孩子到一旁去玩儿。 几个小时后，玩累的孩子表示饿了，却被妈妈拒绝说“要为自己说过的话负责，过了饭时就是没有饭吃的”，从那一次之后，孩子都会准时出现在饭桌前。 而我们的父母又和欧美家长的区别在哪里呢?有人会说是狠不下心。 事实上，正是因为孩子从小被强迫着喂饭，从而打扰了孩子自己吃饭的节奏，甚至丧失了自己吃饭的能力，也丧失了自己体会饿的感觉，只知道勺子伸过来只要张嘴就好，手里游戏不停，注意力没有办法集中。 网络上曾经有一个火的段子，有一种冷叫你妈觉得你冷。父母对孩子意志的强加会打扰孩子成长的节奏，使得孩子不能够自己去体验去感知。 过度包办、过度控制、过度指责，很大程度上剥夺了孩子的自我功能，长大后也会出现离开家长就无法思考的情况。 很多人会以“为了孩子好”作为借口，觉得这就是爱孩子的表现，可却没有人从孩子的角度去想他是否真的需要你去喂他吃饭，帮他穿衣，替他为他的作品选择颜色? -3- 打扰会阻碍孩子自我探索 让幼小的孩子独自探索，是一件无比重要的事情。 孩子如果能够独自玩一些没有危险的游戏，家长不应该过多干预，你一喊一叫一插手，当然会影响他的专注力，也会减少他的探索欲望。 而且家长帮忙越多，孩子独立性越差，造成他的依赖性。他以后做事容易不能坚持，做一会儿没有成功，就急于向你求助。 所以，不要打扰孩子的专注，给孩子一点思考的时间。 当一个正在蹒跚学步的孩子想要获得一个玩具时，他真正需要的不是拿到玩具这个结果，而是通过努力拿到玩具的过程会让他愉悦。 可如果你出于“好心”帮孩子完成了这件事情，孩子将逐渐变“懒”，慢慢学会做一个“伸手族”。 -4- 你要做的是陪伴和守护，而不是打扰 当孩子尝试着自己独立去完成一件事情的时候，我们只要在旁边陪伴着，守护着他，然后看着他独立完成这件事情，就足够了。 我们要做的事情，就是在，他探索的过程中，帮他排除那些可能会遇到的危险。当他在遇到挫折向我们求助的时候，给予他必要的帮助和情感的支持。 孩子都会渴望独立的空间，在西班牙，11岁的孩子就会开始在自己的房门上贴“入内请敲门”“经过允许才可进入房间”的标示，这是生命成长的必然规律，并不意外。 如果条件容许，可以为孩子准备一个专门玩耍的房间。有为孩子设计的玩具架，上面整齐的放着孩子喜欢的玩具，能够方便孩子自行取用。 另外，成长中的孩子喜欢席地而坐，房间的地面最好铺上地毯或者垫子。这样孩子可以在这个房间安静专心地玩耍，不被打扰也不会影响到其他人。 但如果作为父母，无法放下“都是为了孩子好”那种密不透风的爱，就会在不经意的时候打扰孩子成长的步伐。 做孩子活动的观察者和协助者。在自由和不受打扰的前提下，专注的能力是孩子在成长过程中自然具有的品质，但问题的关键在于，孩子成长的环境总是充满了干扰的因素。 父母应该管理好自己“教育心切”的心情，做孩子的观察者与协助者，孩子能够独立玩耍的时候，不管他的玩法是否符合你的满意度，你都要耐心地欣赏。 孩子需要你一起玩的时候你要积极的参与，当他有困难的向你提出帮助请求的时候，你可以引导他解决。 孩子不喜欢你扮演“教师”角色，而是希望你是观察者、协助者、鼓励者，这样孩子的独立性会得到培养，专注力也会充分发展。

会玩的孩子，才最能玩出名堂 1 在大家眼中，孩子会玩可不是一个令人舒服的词儿，甚至带着点焦虑，但凡玩心重的孩子在大人心里评分都特低，多数大人打心底认为会玩的孩子没出息，必须治！ 我认识的一个孩子天天，就因此失去了美好的未来！ 天天成绩不错，还在上小学时就多次获得学校奥数第二名，校长老师都夸他聪明，嘱咐天天妈好好培养，天天妈听后高兴坏了，暗自下决心要让孩子更上一层楼。 可天天是个会玩的主儿，每到周末作业完成后，就是玩游戏，骑着车能独自去几公里远的地方，就因为那里的绿豆汤好喝，钓龙虾、摘果子也是不在话下，朋友结交了一大群。用天天妈的话说：“这孩子忒爱玩了，爱玩的孩子误学习，得治！” 从那天起，只要有孩子上门找天天玩，天天妈就只一句话“天天在学习，以后都不跟你们玩了！”要是天天自己想玩，她就连说带打死命拦住，“一天到晚就知道玩，还要不要读书了？你再要想着玩，我就打死你！” 当我知道这件事的时候，天天已经被教训得“收敛”了许多，以前活泼外向，叫人也很大方，后来只会对着你轻轻一笑，没有多余的话，聪明有灵性的他此刻真的成为了一个不会玩的普通人。 最近听说他高中毕业，去了当地一家企业做保安，领着两千多的工资，而当年一起玩的朋友，却纷纷上了大学。 2 从我妈口中听说天天近况后，我只剩下对他的可惜，其实，本来他也可以以另一种更优秀的形式踏入这个社会的！正如北大教授所说的“不会玩的孩子比不会读书的孩子更可怕！” 不会玩的孩子只知道看着别人肆意快乐，而选择封锁自己的思想，像个局外人格格不入，除了学习外，再没有拿得出手的东西，最终成了别人眼中傻乎乎的书呆子！而这类孩子一般都成了炮灰！ 而会玩的孩子干脆利索，做事果断，该玩的时候玩尽兴，该读书的时候认真读，拎得清轻重，分得了利弊，是一个不做糊涂事的聪明人！通常来说，能干大事的人就在这类孩子中诞生！ 那么，会玩的孩子比不会玩的孩子究竟优秀在哪些方面呢？ 1.思维差异 会玩的孩子思维活跃，上课紧跟老师思路，不仅能快速指出老师的计算错误，还能迅速发现另一种解题方法，就算遇到难题，只需老师稍稍指点， 他们便能立即解出。一旦学会新知识，便能立刻融会贯通，应用到考试中去。因此会玩的孩子，一般都成为老师口中的优秀学生！ 而不会玩的孩子明显要慢一拍，他们思维受限，知识往往不能运用得很好，当别人在用新知识解题时，他们还在沿用旧知识，即使明白这道题用新知识解题更快速，却仍旧用旧知识复杂地解题。因此不懂得变通，最终会成为学习上的致命伤！ 2.动手能力差异 会玩的孩子都偏爱于自己动手做事，执行力强，胆大心细又果断，对自己的事情很有规划，以后出社会大多成为了老板的得力干将！ 记得有一次春游，整个学校的盒饭都放一块，要求大家自行去领，会玩的孩子立马行动去领盒饭，想吃哪种盒饭就拿哪种，很是果断！即使领到了缺菜少肉的盒饭，也会和发放人员沟通要求换一份，一点也不需要老师操心。 而另一边不会玩的孩子慢吞吞地去，对自己想要吃什么也没想法，看别人拿什么自己就吃什么，即使缺菜少肉也只会认了，而不会选择替自己换份好的。 因此，不会玩的孩子缺少独立性，盲目随大流，发现不对也不会选择重来，只想做一个“不求有功但求无错”的乖乖孩子，长大后也很难有出息！ 3.为人处世差异 会玩的孩子交际能力出众，常常能和同学朋友们打成一片，一旦遇到重要事情，他们总能被大家默认为领头羊，领导大家，给大家一种莫名的安全感！ 就拿班级选举班干部，人缘好、玩得开的孩子总是被大家极力推举，往往全票通过，而不会玩的孩子只能默默地为他人投票，自己永远不能作为台上被选举的一员。 并且不会玩的孩子总是给人一种疏远的感觉，反而融不进集体，当遇到困难需要帮助的时候，这类孩子极易被大家忽视，别人也不会主动去帮助不会玩的人，所以，他们最终只能一个人默默承受痛苦！ 孩子会玩，是一件好事，证明他对某件东西有征服欲，保不齐以后他就能和马云一样征服世界。如果孩子一直循规蹈矩，那孩子的成就也不会突出，因为只会读书，不会实践的人很难出人头地！

口水鸡是特色川菜，属于凉菜，最适合夏天吃，特点是麻辣鲜香嫩，一看就明白是让人看了就想流口水的鸡肉。我们江浙一带多是三黄白斩鸡蘸酱油，最有名的代表是上海“小绍兴”三黄鸡，也是吃它一个鲜嫩。但现在麻辣口味的菜肴已经被普遍接受，各种调料家里也都有，于是周末买了一只大鸡腿，做成口水鸡，软嫩多汁，直被家人夸赞。这口水鸡，最重要的是红油调料，看似很油吃起来却并不油腻，丰富的调料提升鸡肉的鲜美，最好是提前做好，让鸡肉在料汁里多浸泡一会儿，那样更入味！ 主料：鸡全腿1只250克 辅料：姜3片，葱3根，蒜3-4瓣，红尖椒4支，花椒十几粒，熟花生米十几颗，生抽2勺，醋2勺，辣椒油3勺，料酒10毫升，盐半小勺3克 鸡全腿一只，清洗干净 冷水入锅，加葱结，姜片，花椒，再加10毫升料酒 准备调料汁的材料 蒜切蒜泥，葱切葱花，红尖椒切圈，熟花生用刀切碎，再用刀背稍稍敲碎 放入碗里，加2勺生抽 加2勺醋 加半小勺盐 加3勺辣椒油 拌匀备用 鸡腿大火烧开后，中火煮15分钟 事先准备一大碗，放凉开水，加入较多的冰块，把鸡腿捞出放进去，彻底凉透 切块摆盘 淋入料汁，夏天吃个香辣有味的凉菜口水鸡，最有滋味了，关键还不用开油锅，只要准备料汁拌一下就可以了。 小贴士，料汁浇上以后，多浸一会儿，味道更浓郁。

某天 美食君刷着朋友圈的时候 突然看到一篇文章说 红枣其实没有大家传得那么补血 它甚至都没有排进前十 美食君瞬间就惊了！我！的！天！ 女生肚子疼吃红糖红枣补血 已经根深蒂固在大多数女孩子心里了 结果红枣补血功效都没排进前十？？ 于是美食君赶紧点进去看了一遍文章 发现补血功效从高到低排名分别是 当归→黑芝麻→桑葚干→黑枣→莲藕 紫葡萄干→干龙眼肉→乌鸡→菠菜→动物肝脏 今天美食君就来教教大家 怎么把这些补血的好物做到 不仅补血，它还好吃！ ▽ 传统港式黑芝麻糊 ©下厨房@茶茶- 材料（1.5L量）： 黑芝麻250g、糯米150g、红枣（可省略）、老冰糖适量 做法： 1.糯米淘洗后提前用冷水浸泡一个半小时后将水滤去，备用； 2.黑芝麻小火炒熟备用，千万别炒糊了，黑芝麻糊了会发苦； 3.红枣洗净去核切件备用，去核可以用筷子捅一下； 4.将黑芝麻、泡好的糯米、红枣加900ml水用料理机高速打1分钟，可间断几次打； ©下厨房@Doraa兽 5.将打好的糊分批次过滤出芝麻水，可以用木铲帮助按压，保留芝麻水； 6.将所有没过滤网的渣再次投入料理机，加入400ml水，再次搅打，再次过滤； 7.滤出的黑芝麻水按照想喝分量倒在锅中，根据口味加冰糖，中火加热，边加热边搅拌，芝麻糊会越来越粘稠，完成。 ©下厨房@Yvonne 美食君叨叨叨： 糯米也可用大米代替，但浓稠度会略低于糯米。 喝不完的生芝麻水用密封罐装起来，要喝的时候煮一些即可，一星期内都不会坏。 ▽ 桑葚果酱 ©下厨房@崔大锤 材料： 桑葚500g、冰糖200g、柠檬半个 做法： 1.桑葚去蒂，洗净后晾干水； 2.冰糖加少许水煮融化，加入桑葚慢火焖煮25分钟； 3.加入柠檬汁继续慢火煮并时不时搅拌以防煮糊，如果喜欢有大颗粒果酱的就要轻轻搅； 4.变得浓稠后马上收火，晾凉后装入事先用开水消毒好的玻璃瓶中密封保存。 ©下厨房@茕兔西顾RabbIt 美食君叨叨叨： 如果觉得做果酱麻烦，小伙伴们还可以直接拿桑葚干煮粥，也是十分美味的~ 孕妇不宜食用。 ▽ 醉黑枣 ©下厨房@工藤一一 材料： 黑枣、冰糖、黄酒 做法： 1.黑枣洗净，和适量冰糖一起放入高压锅压熟，冰糖也可以不放，因为黑枣本身带有甜味； 2.放凉后装入消毒过的玻璃瓶中，加老酒没过黑枣； 3.盖上瓶盖，室温存放即可。 ©下厨房@熊猫与四月 美食君叨叨叨： 高压锅差不多耗时5-6分钟。 据说是舟山特产，美食君不是舟山人，第一次见这种食物。 ▽ 糖醋藕丁 ©下厨房@甜花卷儿 材料： 藕、葱花、老抽、糖、盐、鸡精、淀粉 做法： 1.莲藕去皮切丁，焯水； 2.1勺老抽，2勺白醋，3勺糖，1勺鸡精，1勺盐，拌匀调汁； 3.淀粉加水拌匀； 4.热锅热油加入藕丁翻炒，加入糖醋汁，水淀粉，葱花，拌炒均匀，出锅。 ©下厨房@dpyoung 美食君叨叨叨： 不爱吃甜的小伙伴自行调整糖的分量。 月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕，糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。 ▽ 葡萄干马芬 ©下厨房@下厨房的阿布 材料： 低筋面粉100g、细砂糖30g、泡打粉5ml、鸡蛋20g、牛奶80g、植物油30g、葡萄干10g、盐一小撮 做法： 1.鸡蛋打散，加入牛奶，植物油，面粉，泡打粉，盐，糖，葡萄干混合均匀； 2.装入模具中，填到8分满； 3.烤箱中层，上下火，200度，烤15分钟。 ©下厨房@7230b56t ▽ 桂圆红枣鸡蛋糖水 ©下厨房@抟侘 材料： 桂圆20颗、红枣9颗、鸡蛋1个、生姜1小块、枸杞5粒、冰糖适量 做法： 1.红枣、桂圆洗净； 2.水烧开，放入桂圆、红枣、生姜，煮开5分钟后，放入冰糖再煮5分钟； 3.调为中火，打入鸡蛋，不要打散，煮7分钟。 ©下厨房@缕缕吹烟 美食君叨叨叨： 产后食用的话，不要放枸杞。 冰糖可换成红糖，更加滋补养颜。 ▽ 枸杞红枣乌鸡汤 ©下厨房@ran 材料： 乌鸡半只、红枣10颗、枸杞30颗、香菇10朵、生姜1块 做法： 1.乌鸡洗净，斩块，准备一锅开水，将乌鸡倒入，焯5分钟后捞起，冲水沥干； 2.将乌鸡块放入汤煲内，加入洗净的枸杞，红枣，香菇，姜片，加入开水，煲3小时左右，盛起时加盐调味即可。 ©下厨房@小迷糊夏妮儿 ▽ 蒜末菠菜 ©下厨房@晏。 材料： 菠菜、大蒜、盐、味精、橄榄油 做法： 1.菠菜洗净，烧一锅开水，把菠菜放入煮1-2分钟，去除草酸，沥干水待用； 2.热锅冷油，放入蒜末，炒香，放入菠菜翻炒，加入适量盐、味精，炒匀出锅。 ©下厨房@GREENIS格丽思 美食君叨叨叨： 可以说是非常快手的一道菜了，不存在不会做的！ ▽ 青椒炒猪肝 ©下厨房@癫痫小神经 材料： 猪肝1个、青椒2个、蒜苗2根、大葱、生姜、花椒、盐半勺、干淀粉1勺、生抽1勺、醋半勺、料酒2勺、白胡椒粉半勺、白糖、味精少许 做法： 1.猪肝洗净，切成2-3mm的片，在水里反复冲洗； 2.清水浸泡30分钟，换水继续洗至无血水后捞出，控干水分； 3.调入盐、干淀粉、生抽、醋、料酒、半勺白胡椒粉、花椒5颗、一点白糖、葱姜片，搅拌均匀，腌制； ©下厨房@Kaidi 4.蒜苗切小段，青椒切成菱形，起锅热油，油稍微多一些，油热至7、8成开始冒青烟时，倒入猪肝片； 5.大火快速翻炒，倒数5秒，或者用眼睛观察，当猪肝表面刚刚开始发白，有一些还没有变白，略带肉粉色时，就马上盛出； ©下厨房@林丁丁 6.锅内留底油，先下青椒段和蒜苗段白色的部分煸炒1分钟； 7.倒入炒好的猪肝，大火快炒几下，关火撒入蒜苗叶，利用余温将蒜苗叶烫至断生即可，加一点味精，装盘。 ©下厨房@小鸡正在炖蘑菇 美食君叨叨叨： 油量比平时炒菜稍微多一些，上过浆的猪肝，放油少的话容易糊锅。 全程大火，因为保持食材鲜度的最好方法就是缩短烹饪时间，高温会在最短的时间里把鲜味和水份“封”在肉里。 细心的小伙伴可能已经发现了 美食君在补血前十里面挑了九个来写 唯独没写排名第一的当归 其实没别的特殊理由 只是因为美食君觉得 当归可真是太难吃了 再好的厨艺都掩盖不了当归那股味道 所以美食君不准备教大家做当归 爱吃当归的小伙伴别打美食君~ 不过...有爱吃当归的人吗..？

一转眼，居然立秋了，时间都去哪儿了？这个问题回答起来倒是不难，一月份忙着去年的收尾工作，二月份乱着过年，三四月份各种野菜、时鲜菜争先上桌，五月份欣赏开到最盛的春光，六月份各种凉菜开始主打，七月份八月份一边嚷热，一边一顿不落的吃到了现在。 恩，这么一想，就觉得特别充实，每天吃饭，饿了就吃，也是很充实的事情啊你发现了没有？ 牛腩焖白萝卜 制作原料： 牛腩300克 白萝卜200克 大葱10克 鲜姜10克 干辣椒2个 香叶2个 八角1个 制作调料： 蚝油1汤勺 辣妹子1汤勺（一种辣酱，用别的也可以）味极鲜酱油1汤勺 料酒1汤勺 糖1茶勺 胡椒粉1/2茶勺 制作方法： 1、牛腩切成块，白萝卜切成滚刀块，大葱切刀切成大片，鲜姜切成姜片，干辣椒切成辣椒段。 2、汤锅加水烧开，放入牛腩焯水。沥干水分备用。 3、炒锅加少许油烧热，放入葱片和姜片、干辣椒炒香。 4、再烹入料酒，放入备用的牛腩和白萝卜煸炒，再加入辣妹子、蚝油、味极鲜酱油继续煸炒上色。 5、再加入水，没过原料就可以，再加糖调味，放入香叶和八角，然后倒入高压锅里压25分钟，安全放气后，打开盖放入胡椒粉，收汁出锅盛盘。 这一锅牛腩萝卜汤的味道我就不形容了，一下省略一万字，免得你馋......  

  想赶时髦？快来和我们学拎“购物袋”！看腻了烂大街的大众包，不如试试正悄悄逆袭上位的“购物袋”，随手一拎竟也时髦到飞起。   谁能想到超市里5cent一个的购物袋可以掀起时尚圈的一阵浪潮。这种“购物袋”造型的包袋在今年悄悄流行了起来，其实这种包早就在时尚圈亮过相了。我们可能不太知道的小众品牌Ashish就曾经把“购物袋”搬上了时装周的T台上，还借用了许多品牌logo，十分个性有趣。远看就和超市里的袋子一样。比如这个Disco包包和Tesco超市的塑料袋就基本一致。   这种简单大方的购物袋包包变化万千，材质形态大小各异，给各大时尚设计师提供了充分的想象创作空间。也成为明星出街的潮流单品。 设计师在购物袋上的巧思更加增添了时尚的感觉。 拼接不同材质的性冷淡风 可爱毛茸茸版   准备拎着购物袋出街秀一下吧~

  1、餐后喝茶不养生   不少人喜欢饭后马上饮茶，其实很不科学。盲目喝茶，不仅起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰铁的吸收，时间长了易诱发缺铁性贫血。餐后1小时为饮茶的最佳时间。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液，降低消化功能，时间久了容易引起胃炎。   2、吃补药也要看时间   上午8点消化系统的吸收功能最低，最适合服用维生素类补品;如果将铁剂留到晚上19时服用，比起早上服用，疗效更理想;人体的血钙水平在午夜至清晨最低，因此，临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。   3、洗手需要15秒   大多数人每次洗手时间平均不足8秒，这样很难有效清除手上的细菌。人的一只手上就约沾附有40多万个细菌，如果您有抠鼻子、揉眼睛的习惯，很有可能使病菌乘虚而入。在洗手时，一定要用肥皂和清水搓洗至少15秒。   4、最好别拿酸奶充饥   因为空腹时人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用就会减弱。而饭后2小时左右，胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长，此时喝酸奶效果好，尤其是晚饭后2小时更是最佳选择。从补钙的角度来看，睡觉前饮用酸奶或牛奶补钙效果最好。   5、下班时间最适合健身   在16时~18时这段时间内，人的体温上升，肌肉的力量和弹性达到顶点，而且肺活量和心脏功能更强。同时，您的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最好，尤其适宜网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。   男人吃这些食物能起到养生功效   第一：火鸡胸脯   推荐：最好每周时间都能吃三次左右，每天每次摄取量控制在八十五克左右。   研究发现，大约三十克左右去皮的火鸡胸脯肉之中就含有7克的蛋白质，这样的搭配是非常合理的，能够有效的促进身体中肌肉的生长。除此之外，火鸡肉中还含有丰富的维生素B以及锌元素还有硒元素，这两种微量元素一个能够有效的促进细胞的生长，另外一个则是能够抵抗癌症的出现，对于健康都是非常有利的。火鸡肉之中含有丰富的氨基酸，但是却几乎没有饱和脂肪酸，是一种非常健康的食物，另外含有丰富的蛋白质也能够给我们饱腹感，从而达到减肥的目的。   第二：橄榄油   推荐：最好每天都能够摄取两汤匙左右的橄榄油，没汤匙的热量大约是119单位。   橄榄油是一种非常健康的食物，因为他含有富含对人体健康有益的不饱和脂肪酸，服用之后能够很好的保护我们的心脏。另外研究人员还发现，服用不饱和脂肪酸能够有效的降低患有心脏病的可能。除了以上的一些好处之外，美国科学家还发现，橄榄油之中含有一种抗炎蛋白成分，这种物质能够有效的帮助身体减轻疼痛以及肿胀，作用就和抗炎药是一样的。可以在每天的菜谱之中加入一些橄榄油，不仅能够令餐桌更加的美味，同时还能够摄取足够的蛋白质以及营养物质，饮食更加科学。   第三：蔾谷   推荐：最好每周都能够服用两三次。   对于很多中国人来说，这种食物并不是那么的熟悉，他来自遥远的安第斯山脉，虽然不熟悉，但是他对于人体健康以及男人养生具有很重要的作用。蔾谷中带有一股天然的香味，这种香气能够令人们在不由自主之中就喜欢上这种食物，除此之外他所含有的蛋白质含量是任何一种谷物都要高。除了蛋白质之外，这种谷类植物中还含有丰富的纤维素以及维生素B。   第四：黑豆   推荐：建议男人可以每周吃两次   黑豆能够有效的给我们的身体提供左右的营养物质，令我们感觉到精力充沛，并且还能够给予我们饱腹感。为什么黑豆小小个却又这么重要的作用呢?主要原因有两个，首先是由于黑豆之中含有丰富的纤维素，这种物质能够很好的填充胃部，令我们产生饱腹感;除此之外，黑豆之中还含有一种结构非常复杂的碳水化合物，这种物质在抓花的时候能够产生大量的热量，这对于维持身体运转具有非常重要的作用，   和肉类食物相比，黑豆之中也是含有大量蛋白质的，但是却没有肉类食物中所存的不饱和脂肪酸。专家告诉我们，在自然界中，豆类食物是含有蛋白质比较多的一类食物，而黑豆相比其他豆类食物来说，他含有的纤维素更多，所以对于人体的保健作用更好。   第五：绿茶   推荐：建议每天都能够喝上几杯绿茶   绿茶虽然常见，但是对于我们的养生是非常有作用的，除了广为人知的抗癌作用之外，绿茶还能延缓衰老和预防患有老年痴呆症。专家表示，无论是使用热水泡茶还是冷水泡茶，这对于身体来说都是百利而无一害的。对于一些不喜欢茶包的人群来说，使用液体的绿茶精华液也是一个很不错的选择。

　　统计局数字显示大温地区的高层柏文数量愈来愈多。（资料图片）  高贵林的高层柏文数量近年急升。 　　加拿大统计局(Statistics Canada)的数据显示，大温地区多个城市的独立屋数量在过去5年出现下跌，而高层柏文则录得明显增幅，其中高贵林的高层柏文数量在5年内更劲升67%，显示大温的居住密度已出现重大变化。 　　根据统计局发表的房屋类型数据，大温地区其中7个城市包括温哥华、列治文、本那比、高贵林、素里、新西敏和三角洲在2016年的整体房屋数量都较2011年多，而新增的房屋都属于多户房屋类型。数据指出，该7个城市的独立屋数量在过去5年均出现下跌，跌幅最大的是温哥华，有13%，而本那比和新西敏亦出现双位数的跌幅，分别为10.4%和10.5%，显示独立屋的比例已逐渐收窄。 　　相反，5层或以上柏文(下称高层柏文)的数量在5年间出现惊人增长，上述7个城市全部都有双位数字的比率增长，其中高贵林更以67.3%的升幅称冠，其次为素里和列治文，分别有高达59.3%和49.6%的进帐。另外，这3个城市同时也是整体房屋数量增长最多的城市，显示新建房屋大多数为高层柏文。 　　但是， 5层以下柏文和双拼屋(semi-detached houses)的数量在不同城市则出现升跌不一的情况。以双拼屋为例，虽然列治文和本那比均出现负增长，但新西敏的双屋数量在5年内由115间增加至185间，升幅超过6成。 　　另一方面，密度较双拼屋高的排屋(row houses)在大温亦愈见普及，在高贵林、素里和新西敏均录得超过两成的增长，而其他城市亦有8%至8.9%的增幅。 　　地产经纪Angelina Lin对大温出现愈来愈密集的居住环境并不感到意外，指市区土地有限，故只能向高空发展或者透过土地合并，由几间独立屋改成城市屋屋苑。对于高贵林的高层柏文数量在5年内急升67%，Lin说高贵林的地价始终较温哥华、列治文等城市便宜，加上长青线通车后市政府亦鼓励在沿线兴建高密度住宅，因此在这5年间吸引了不少发展商进驻高贵林，刺激高层柏文的供应。

　　素里一间废物处理公司的华裔负责人，因违反大温地区固体废物附例，曾在素里省级法庭被法官罚款2.8万元。法官在作出判决时指出，环保执行人员曾向该公司作出多次警告，可是无效。 　　据《温哥华太阳报》(Vancouver Sun)报道，菲沙河谷处理公司(Fraser Valley Disposal Ltd.)在2011年1月21日至2012年9月21日期间，在未有申报的情况下，接收未经许可及超出上限的物料，违反地区固体废物附例的3项罪名成立，该公司名丹尼(Denny)的梁姓(Liang，译音)董事被法官多恩(Paul Dohn)罚款2.8万元。梁丹尼又名梁浩温(Haowen Liang，译音)。 　　超额收废物11倍 更非法收石棉 　　在最近一次的法庭裁决中，位于桥景区(Bridgeview)116街(116th Ave.)的菲沙河谷处理公司，改名为亮天处理公司(Bright Sky Disposal)，于2015年在素里法庭认罪后，因两项罪名合共被罚款58,500元。 　　该公司董事及梁丹尼的前妻梁芬妮(Fanny Liang，译音)被罚款1,500元。 　　文件显示，该公司在24天内接收了较合法规定数量超出11倍的废物，以及在11天内接收了未经授权的物料，包括致癌的石棉，违反规定。 　　另外，在去年违反大温环保附例的公司还有Harvest Fraser Richmond Organics Ltd.，因未能遵守运作规定及排放空气污染物，3罪合共罚款3,000元。该间位于列治文约克路(York Rd.)的公司过去因发出气味，而遭到数以百计投诉。 　　图为石棉。网上图片  

　　好莱坞男明星雷诺士(Ryan Reynolds)，周二在温哥华市中心拍摄电影《死侍2》（Deadpool 2）外景，并且透过社交媒体感谢温哥华市警协助。 　　过去数周，《死侍2》先后在卑诗省多个地区进行拍摄。除了温市之外，该部电影较早时曾经前往卑诗省温哥华岛、哈特利堡垒（Hatley Castle）以及皇家路大学（Royal Roads University）等地取景。 　　周二在温市中心拍摄电影期间，市府短暂关闭附近多段道路，而市警也派员协助疏导交通。 　　网上贴文赞警员“伟大” 　　在温哥华出生的雷诺士，与本地关系密切，在场更大显亲民态度，跟一大批温市警员合照，并且签名留念；随后更在社交媒体上贴文，劲赞市警人员“伟大”（great people），公开感谢温市相关部门以及警方全力协助，一如以往他在温市中心为《蜘蛛侠》电影拍外景般所获盛情襄助。 　　而在2015年，《死侍》在温市取景拍摄，翌年在美国首映第一周的票房数字已经高达1.35亿美元。《死侍2》暂定明年6月公映。

  8月8日，四川省九寨沟县发生7.0级地震，中国地震台网中心地震预报部称，截止8日晚22时30分，震区有107次地震，其中3-3.9级地震2个，最大余震为3.3级。截至北京时间8月9日13时10分，九寨沟县漳扎镇M7.0级地震死亡人数已升至19人，247人受伤，其中40人重伤。 谁能想到曾经美如仙境的九寨沟在一夜之间变得满目疮痍。再现如今还无法精准预测大型灾害发生的情况下，学会灾难防备及灾中自救是非常必要的。   不知道从什么时候起，温哥华每年都会发布大型地震海啸可能发生的新闻。身处地震带的BC省总是时不时小震一下，然而地质学家们发现，一条位于美加海岸的长度近1000公里的卡斯卡迪亚断层(Cascadia Subduction Zone)正在逐渐变大而且进入活跃期。哥伦比亚大学的研究团队表示，这个断层地震激发的海啸，可能和2011年日本东北大地震造成破坏性海啸的特点相似，当时日本地震引发的海啸夺走了15000多人的生命。   对于我们身处的这个低陆平原，一旦地震海啸来袭，将面临着巨大的安全威胁。虽然无法预测灾难是否会真的发生，掌握自救常识都是必修课。   家中常备应急包，应急包是应对各种灾难的工具集合，如地震、海啸、泥石流、台风等自然灾害，包内应装有用于维持生命的食品、水、急救用品、手电筒、医疗用品、收音机、联系人清单、儿童物品、现金及简单的生活和自救互救必须品。应急包应放在靠近门口的位置，以便危险发生后可及时拿走。 震时就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方是应急防护的较好方法。所谓就近躲避，就是因地制宜地根据不同的情况作出不同的对策。 在学校里，如果身处在比较坚固、安全的房屋里，可以躲避在课桌下、讲台旁、教学楼内的学生可以到开间小、有管道支撑的房间里。   在独立屋中，应在地震最初10秒的黄金时间内快速找到可躲避的地方，如结实的桌子或家具下，保护头部和脸部。避免靠近门和窗户。躲避好后，尽量压低身体趴在地上，闭口，用鼻子呼吸，保护要害，并用毛巾或衣物捂住口鼻，以隔挡呛人的灰尘。然后，在地震过后快速离开房子。   在街上时，高层建筑物的玻璃碎片和大楼外侧混凝土碎块以及广告招牌，都可能掉下伤人，因此最好将身边的皮包或柔软的物品顶在头上，无物品时也可用手护在头上，尽可能作好防御准备，远离窗户、天窗、商店陈列柜等。如果在拥挤的公共场所，就近寻找蔽体，当心不要被人群踩踏，应该迅速离开电线杆和围墙，跑向比较开阔的地区躲避。   如果正在开车，司机应尽快减速，逐步刹闸，乘客应用手牢牢抓住拉手、柱子或座席等，并注意防止行李从架上掉下伤人，面朝行车方向的人,要将胳膊靠在前坐席的椅垫上，护住面部，身体倾向通道，两手护住头部；背朝行车方向的人，要两手护住后脑部，并抬膝护腹，紧缩身体，作好防御姿势。 对于BC省可能发生的海啸，2012年的一项研究显示，一旦海啸袭来，列治文、三角洲大部分地区可能会淹没在水下。 海啸来临时尽可能远离海岸线。选择高大坚固的建筑物和地势较高的山坡和大叔作为避难所。如果不幸被卷走，紧紧抓住一些较大的漂浮物，如床，柜子，树木等。如果在船上，切记不要将船驶向海岸，那时海啸威力最大的地方。

限水令，顾名思义就是针对用水问题提供限制，以达到解决用水和保证水源供应的问题，其实限水令的问题在加拿大温哥华并不少见，几乎每年温哥华政府都会出台限水令来确保夏天有足够的水源供应，而且日期每年都是在五月到十月之间，所以居住在温哥华的华人、华裔和原著居民对于限水令并不陌生。 相信很多人对于限水令都不当一回事，下面的消息一定会让你吃惊。没错因为限水令的问题，已经有200多小伙伴领到了罚单，而且罚金更是搞得吓死人。当然不仅仅有罚单，还有一千多分警告，让居住在这一地区的小伙伴们都惊呆了，一直不当回事的限水令，罚金居然如此之高，让很多上交罚金的小伙伴叫苦不迭。 据悉，加拿大十五个市政府共计发放了罚单209张，其中温哥华就占了186张，并且260元以上的罚单就有116张，令人唏嘘。 其次是满地宝，开出了11张罚单。总金额为$825，目前有$450已付款。 高贵林地区共开出了6张罚单;三角洲地区3张;素里2张;新西敏1张。 几乎所有的市政府都对违反浇水限制的居民发出了书面或口头警告。温哥华..再次“夺冠”，共发出了418份警告信。本拿比发出了213封警告信和19封二级警告信。(在两次警告信后继续违规，将会被开罚单)。 三角洲地区开出了99张警告信，其中涉及到现场口头警告。 这就尴尬了，往年限水令下也时常有违规行为，没想到这次政府来真的了..哭了一大批上交罚金的居民。吃一堑长一智，相信很多小伙伴对于加拿大的限水令都有了新的认识，应该不会在违规用水了吧。 据有关调查显示，本年度加拿大水源并未出现供应短缺的现象，而且截止七月末，大温地区的水量库存储量达到最高水平，远远高于过去两年，其原因，大概是因为今年冬天的暴雪和多余的天气。

据报道，由于受到雷电和干燥气候条件的影响，B.C.省在两天时间内又发生了二十八起新的火灾。周一发生了17起，周二发生了11起，其中，周一发生的火灾大部分是由雷电造成的。截至目前为止，B.C.省仍未熄灭的火灾达到146起。 自4月以来，该省一共发生了928起火灾，其中有500起火灾属于自然灾害，剩余的364起火灾则是由人为引起的。B.C.野火服务局的工作人员Kevin Skrepnek表示，这一数据与往年一致，其中约60%的火灾是自然的，40%是由人为引起的。提醒广大群众一定要时刻保持警惕，要特别小心任何能引起火灾的活动。 B.C.农业部工作人员Brent Barclay表示，在受火灾影响的地区，预估有30,000个农场动物，火灾造成的损失现在还没有确定。大约500名牧场主通过紧急救援人员获得了支持或火灾信息，省政府正在花费600万加币沿着公路和Crown重建围栏，以保护牲畜和司机。除此之外，政府还做了其他的措施来支持牧场主，包括搬迁牲畜或提供饲料。但目前还不清楚牧场主和其他农业工人能否得到任何经济补偿。 Barclay表示省政府正在和加拿大政府就农业恢复计划进行谈判和协商，虽然其不知道双方何时会达成一致意见，但是他认为这是几周前发起的获取资金过程中的第一步。 此外，火灾还严重影响了旅行者的计划，使得阿伯塔和B.C.省之间的主要路线受到了影响。之前就导致97和99高速公路封闭了几周的时间。提醒各位旅行者及时关注相关道路信息。 最后，野火所产生的浓烟也导致道路可见性降低，提醒各位司机驾车行驶过程中开着车灯，提防任何野生动物出没。婴幼儿、老年人和患有呼吸道疾病的人群也应尽量避免长时间暴露在户外。

据CBC报道，BC省省长贺瑾在今日（8月8日）宣布：将免除BC省成人基础教育以及英语语言课程的费用！贺瑾表示，NDP领导的BC省政府将会实现在竞选时的承诺，免除ESL以及成人基础教育的费用。 2014年，前保守党联邦政府减少了2200万的ESL以及成人基础教育经费，因此前BC省自由党政府开始对这两项课程收取费用。自由党省府省做出该决定时表示，对于已经拥有高中文凭的成年学生而言，付费参与进阶课程是合理要求。故自由党省府决定从2015年5月1日起，取消对成人进阶课程的补助。 2015年5月1日起，卑诗省已拥有高中文凭的成年人士，不能再免费地参与成人教育进阶课程，需要支付约550元每学分的学费。这意味着，一位入读成人教育课程的学生，每学期选择3门课的情况下，总计花费可高达1600加元，导致入学率下降了35％。 贺瑾表示，“作为一个新政府，NDP希望确保每个人都能参与到BC省的经济中。这也就意味着，所有人都需要获得一定的基础教育，以得到所需的基本技能！”贺瑾表示，NDP政府9月份的预算更新将会显示出这一变化的成本。该党在竞选活动中估计，这一改革将每年花费700万元。贺瑾说，新政府将努力确保已经预付9月份课程费用的人获得退款。

夏末秋至，昨天立秋了。 秋季在世人眼中就是一个过渡季节，暑去寒来，由凉转寒。但是秋季承载了丰收，成熟。 在人的感受里，秋季还尤为短暂。和春季一样，宜人的温度总是感觉很短，而酷暑和严寒却觉得漫长得没有尽头。 立秋了，温度并没有凉下来，可是预示着，夏天的闷热，就要过去了。 夏季的烦恼是炎热，出油。女生都担心脱妆，闷痘等等。 但是不得不说夏季是皮肤湿度最好的时候。 秋季一到，很多女生就开始担心皮肤的保湿状况了。短暂的秋季，气候宜人，可是萧索的环境和进入下半年的焦灼，会带来很多心理的压力。如同敏感肌和干性肌肤也在这个季节失水缺水，干燥起皮。 所以秋季需要更多关注皮肤状况，花更多心思帮助自己的肌肤完美度过水分缺失的过渡季，迎接更为寒冷干燥的冬季。 01 在立秋这一天，我要为你们的皮肤带来一个小救星，帮助你们在秋季拥有一个水润的肌肤。这个成分就是---角鲨烷，它在秋季显示出更优越的吸引力。 角鲨烷的分子式非常简单，按照结构而言，它可以命名为异三十烷。 之所以有角鲨烷这个名字，是因为它是从深海鲨鱼肝脏中提取的角鲨烯经氢化制得一种性能优异的烃类油脂，所以它还有另外一个名字：深海鲨鱼肝油。 “科学研究发现，角鲨烷是少有的化学稳定性高，使用感极佳的动物油脂，对皮肤有较好的亲和性，不会引起过敏和刺激，并能加速配方中其他活性成分向皮肤中渗透；具有较低的极性和中等的铺展性，且纯净、无色、无异味；还可抑制霉菌的生长。” 角鲨烷表现出来的优越性能，实在是令人着迷。可是从鲨鱼肝脏中提取，实在是成本太高且对环境非常不友好。简直是一个不人道的护肤成分。 经过研究和改良，我们发现从植物中也可以提纯出角鲨烷。 这之后，这个护肤成分才被大众所熟知。 虽然日本很多企业仍旧坚称鲨鱼肝脏提取的角鲨烷性能更好，他们要坚持使用。 可是世界各地以美国为首的国家已经一步步改进植物提取的角鲨烷，并与其他成分协同配合，有了非常多口碑极佳的品牌。 02 日本的HABA就是用的动物性的角鲨烷。 HABA的角鲨烷美容油是100%纯度的角鲨烷，来自深海鱼的肝脏提 取，也是HABA家的明星产品。 HABA家自己给出了使用方法。 是先用HABA的G-LOTION（G露）补水五次之后，后续继续使用角鲨烷美容油。因此，很多不知道这个使用方法的用户都反应说，使用以后觉得很油，后续还有爆痘，闭口等问题，简直是毁皮肤。 所以正确的补水非常重要，要做到水油平衡，角鲨烷才能发挥它的正确作用。 彼得罗夫的角鲨烷是从甘蔗提取的角鲨烷。 彼得罗夫角鲨烷植物精粹纯液是从植物提取的角鲨烷，也是100%纯度的角鲨烷，使用方法和HABA的一模一样，所以一定要保证皮肤高度水润之后后续使用。 很多用户都更倾向于使用彼得罗夫角鲨烷纯液，因为更加环保也更加人道主义。 彼得罗夫是很老的牌子了，品质可以保证。 角鲨烷纯液还可以加入到乳霜中混合使用，补水保湿效果也非常好，每次一到两滴，感觉乳霜的质地都改变了。 timeless和科颜氏是从橄榄油里提取的角鲨烷。 TIMELESS家的角鲨烷油和前面的HABA、彼得罗夫的角鲨烷一样，纯度为100%。所以使用方法是一样的。 TIMELESS家还有很多类似于玻尿酸原液等高纯度的护肤品，都可以配合使用。 这个角鲨烷产品还有一个优势，就是价格非常可爱，是三款产品中价格最优惠的。一样的成分，差异并不大，所以更加推荐大家购买TIMELESS。 科颜氏高保湿面霜之前的专业分析中分析过，另外一个名字就是科颜氏角鲨烷面霜，是一款口碑很好的角鲨烷面霜。 比起前面推荐的高纯度角鲨烷油，这款面霜对前面补水要求并不苛刻，只要洗完澡直接上脸都没有问题。 针对干皮，敏感肌，甚至混合性肌肤都是质地不多，补水保湿效果很好的面霜，价格也比较划算。长痘和长闭口的风险小很多。 03 角鲨烷在护肤中的优越表现 1.角鲨烷为最接近人体皮脂的一种脂类，亲和力强，能够与人类自身的皮脂膜融为一体，在皮肤表面形成一层天然的屏障。 这个成分对于自身油脂分泌不足的人群（干性皮肤）而言，简直是上帝的馈赠。 对于很多敏感肌来说，角鲨烷无色无味，稳定，清爽，亲肤吸收快，可以帮助修复皮肤屏障，缓解敏感症状。 2.角鲨烷还能抑制皮肤脂质的过氧化，能有效渗透入肌肤，并促进皮肤基底细胞的增殖，对延缓皮肤老化，改善并消除黄褐斑均有明显的生理效果。 高渗透性的成分添加在护肤品中还可以帮助其他有效成分渗透。 3.角鲨烷还可使皮肤毛孔张开，促进血液微循环，增进细胞的新陈代谢，帮助修复破损细胞，修复皮肤屏障。 秋天的皮肤因为季节变换的原因，变得很脆弱，连油皮都会在这个时间段显出疲乏。 大部分问题集中在干燥起皮，水分缺失等，所以补水并且保护皮肤屏障是关键。 所以夏季用的清爽系列可以先退下了，角鲨烷类别的护肤品，高保湿的乳霜可以用起来，为冬季打一个好基础。 秋天总是令人想到离别，萧索的天地间，心也是空荡荡的，但是不论如何我们还是要调整心态迎接冬季。 皮囊虽然不会言语，可是它也一样在换季中变得敏感，感受到皮肤的变化，给它更多呵护，才有更多的信心，走向寒冷。

都说女人能有丰满挺拔的胸部是自信的标准。的确，胸部对女人来说是非常重要的组成部分，不仅仅是哺育下一代，好的胸部也体现出了我们健康的身体状况。所以，胸部护理很重要，各位妹纸不要不好意思哟！ 先来看看每年维密天使的精彩表现… Gigi Hadid、Alessandra Ambrosio、Kendall Jenner等名模精彩演绎的维密大秀，超模的胸部都不是丰满型的，但是胸形很有型，又挺拔，简直美翻天！ 除了维密天使，欧美大码模特丰满胸部照样美！ 欧美大码模特胸部挺拔丰满，迷人又性感！ 接着再派发福利！看看Blake Lively的超美胸型！ Blake Lively的时尚品味一直很棒，造型都有一贯的风格路线，千年不变的还有她那魔鬼般的好身段，重点是她的胸，好看的有点让人抓狂啦！ 无论是正面、侧面，怎么看怎么有，而且Blake Lively完全没有副乳的困扰，一副魔鬼般的好身段。 相反，即使拥有先天好条件，后天不好好保养，胸部没型也白搭！ “八字奶师祖”吴仁惠、林赛·罗韩的外扩八字胸，胸部太大又hold不住又不做好聚拢措施，这样的胸部真心不好看。 还有难以抵挡地心引力的松弛下垂胸也真是不能看，小甜甜和蕾雅·赛杜虽然年龄不如年轻的妹纸们，但是对自身的身材管理也不能太疏忽了~ 国美小姐赛琳娜·戈麦斯这么年轻就有副乳了不太好吧~还有女神李嘉欣脸蛋虽美，细节也要保养了，副乳真心影响美观。 所以说呢，胸部大小不是关键，胸型好才是真的美呢~接下来，针对不同的胸型，我们也需用不同的科学保养方法，教你练就最完美的胸。 平胸 这种胸型的特征是胸部底盘较大，高度低，不集中，曲线不明显。乳房前突的长度小于乳房基部圆周半径，侧面看起来扁平，乳头接近于胸肌上。 运动方式：身体平躺在水平的卧推凳上，双手握住杠铃，握距与肩同宽或略宽于肩，先将杠铃推起，慢慢放下杠铃至乳头一线上方，两时尽量外展，每天重复8-10次。 尖笋型胸部 这种胸型很好看，是东方女性常见的胸型，底面积适中，高度适中。乳房前突的长度大于乳房基部圆周半径，侧面看起来尖尖的，像一个锐角三角型。 运动方式：坐在推胸器座位上，双手分别握住推把儿并向外推出至双肘微屈的位置，然后回落至起始位置，重复10-15次。 半球型胸部 这种胸型较丰满，底面积与胸等值宽，高度适中。乳房前突的长度等于乳房基部圆周半径，侧面看起来像是一个半圆型，以乳头为准，乳头以上以下都很饱满。 护理：这种胸型是比较令人满意的，所以只要平时注意保养就可以了。吃一些又健康又有营养的食物，除了补充蔬菜和水果中的维生素，另外常吃的就是豆类和坚果，像黄豆、花生、芝麻、核桃等富含高蛋白质的食品，健康饮食配合精油的调理按摩，防止下垂。 蜜桃型胸部 底面积适中，高度高，适合底面积宽、容积深。乳房前突的长度等于乳房基部圆周半径，侧面看起来像是水蜜桃，以乳头为准，乳头以下较饱满。 护理：可以选择一些美胸产品，美胸产品未必可以令上围更加丰满，但可以令胸部肌肉更紧实，有弹性，增强视觉效果。涂用具有美胸效果的按摩膏时，应该由下至上、由内至外。 下垂型胸部 乳房前突的长度大于乳房基部圆周半径，侧面看起来像是一个木瓜，以乳头为准，乳头以下较饱满。 运动方式：仰卧在上斜30度左右的斜板上，两手握住哑铃先将其推起，手心向前，慢慢放下哑铃至手臂成90度，大臂与地面平行。然后胸肌收缩的力量将哑铃举起，在上方两哑铃相碰，停顿1-2秒，每天重复10-15次。 好啦，看了辣么多胸型护理/护肤方式，妹子们请对号入座哦！

这篇文章不掺杂任何广告，全是妖精君最近最爱的产品，有第一次囤货就爱上的也有囤货很多次，你们总会在我文章中看到的。 护 肤 类 奥伦那素活力润泽洁面皂 美国 看过妖精君微博的人都知道妖精君对Erno Laszlo奥伦纳素有中特殊的偏好。可能它是女神玛丽莲·梦露生前代言过的唯一的化妆品，Erno Laszlo走简约路线，简约而有质感的包装也是我喜欢的。凯瑟琳·赫本、艾娃·嘉纳、奥斯卡影后摩纳哥王妃格蕾丝·凯利，美国第一夫人杰奎琳·肯尼迪更将奥伦纳素博士视为贴身皮肤顾问。奥黛丽·赫本更表示：“我的美丽一半来自于我的母亲，另外一半来自于ERNO LASZLO。” 用第一次后，当场显效！脸白了一个度，我照了下镜子，毛细孔里的黑点全部消失，鼻翼的黑头也不见，深刻体验到什么叫把脸洗干净。而且妖精君是敏感干皮，这款用着觉得洗的真的很干净，又不干，就是这块皂太大了，怎么用怎么感觉用不完。 还有个特别的洗脸方法，妖精君交给你们哦。水先取适量油按摩全脸， 然后将皂浸入温水中泡一下， 然后在脸上花圈，用手捧起水盆中的水， 反复泼脸20次， 然后在流水泼脸10次，就完成水泼洗脸了！ 赫莲娜悦活新生抗氧保湿活肤水 法国 深爱赫莲娜绿宝瓶的人一定会深爱赫莲娜悦活新生抗氧保湿活肤水，也叫心肌水，绿宝瓶一直是妖精君的座上宾。每年必囤，尤其是夏天的最爱。同系列的水我今年还是第一次用，第一次用竟然大爱，跟绿宝瓶一样没有什么可挑剔的。这款水有一点点稠，只是一点点啦但是很好吸收，低刺激，敏感肌的大爱，越用越喜欢！这个一用就会觉得脸软软的，总会想多摸两把，哈哈！关键是不管皮肤有什么状况，这套悦活新生都能在两天内给我解决，好用到没朋友！ 赫莲娜绿宝瓶精华 法国 已经不知道囤够了多少瓶绿宝瓶了，要是留着空瓶。妖精君觉得自己肯定能用了有一沓了。每个夏天妖精君都会用上2到3瓶。质地超级清爽一点不油腻。搭配上爽肤水效果更佳。 毫不夸张的说绿宝瓶适用于任何肌肤。每天3滴绿宝瓶精华每次因为用完都会感觉皮肤挺有弹性，亮亮的，提亮效果不错，修复功效果也很棒，清爽的质地和淡雅的香味让身心放松，最近皮肤明显变得更强韧，特别值得囤货。 ipsa美白精华 日本 身为ipsa的铁粉怎么可以错过任何产品。前几天妖精君分享了超爱的流金水，今天来分享我最近一直用的美白精华。用了些日子虽然没有明显美白效果！但是还是觉得上妆效果都不一样了呢…… 我身边很多闺蜜都是IPSA的忠实粉丝，每次去日本都会让我背回来很。这款美白精华滴管状设计非常卫生。用量很好掌握透明状没有难闻的气味。 洗完脸后、在手心挤一元硬币大小适中（约0.4ml）我也不知道脸干还是脸大都是挤2滴用的美白产品一定要长时间才会有效，我买的是大瓶装50ml的。千万不要吝啬一定要适合皮肤吸收、如果太省着用效果估计永远也看不到了 资生堂悦薇眼膜 日本 江湖人称“眼部小熨斗”的资生堂悦薇眼膜，真的和传说中一样神奇噢我已经囤的这是第五盒了～这次去日本继续囤货也囤了他。我一直觉得用下来最有效的！就这么一直坚持用了一年多了。妖精君是多年隐形眼镜佩戴党而且长期化妆，混干皮，有黑眼圈，轻微的眼袋，随着年龄增长，还有假性皱纹的产品！妖精君已安利过很多次了，不知道你们看烦了没有，总之就是好用。 眼膜纸不算薄也不算厚，贴上很舒服，乳白色液体精华，富含维生素A，对抗细纹有很大功效。很滋润，大概敷15到20分钟后洗掉，轻微眼袋竟然真的平了！眼部变得很光滑，连假性细纹也看不到了！啊啊啊啊啊太神奇了啊！！！据说还能用在法令纹，抬头纹等处噢～听说配合悦薇眼霜效果更好！妖精君打算下次入起来。 奥伦纳素的冰白面膜 美国 跟皂一起入的这款冰白面膜，其实三年前刚进中国的时候妖精君就去买过，但是当时因为觉得麻烦就用了一次就闲置了因为觉得没效果价格又贵感觉被骗了一样。。我也经常看别人微博安利种草自己买来用。原来这款面膜要持续敷28天就能看见效果。连续用了28天皮肤真感觉白和细腻了很多，之前拍照都会很磨皮生怕别人看见我卡粉，用了28天竟然不会卡粉了。之前素颜都生怕别人说我肤色不均匀毛孔大，现在竟然不明显了。 用法：我是先倒面膜粉再加入一整瓶精华水，用附带的面膜棒快速！快速！快速往顺时针方向搅拌！一定要快，不然面膜会凝固。大概搅拌45秒后，不要犹豫，用面膜棒把面膜往脸上以向外推的方式快速抹上，厚度要够不然卸掉的时候有够你受难免会坑坑洼洼，但不要强行往相同位置填补面膜，会导致原本的脱落搅拌之后敷厚厚的一层，然后也就是两三秒，不会流、QQ的、粉色的像果冻一样的，用几次之后你就会发现，那一块皮肤就像是磨了个皮啊。真的不夸张，雾面感特别强，但是摸一摸就会发现超级柔软。 欧舒丹5合一草本精华稀洗护系列 法国 如果你问我最爱欧舒丹的什么产品我会直白的告诉你喜欢樱花系列的沐浴系列和欧舒丹5合一草本精华稀洗护系列。每年欧舒丹都会送给我们礼物，但是礼物中的欧舒丹5合一草本精华稀洗护系列永远是旅行套装。现在每次出门旅行我都会带她，因为头皮敏感所以酒店洗发水几乎都用不了。用完不是头痒就是洗完头，头发就是油油的。自从一次去我婆婆家带了它，因为太冷没有暖气头发就变得跟稻草一样干，用他洗完头顺滑到不行。自此之后就成为我的爱用品。 配合这款护发素效果更好，如果今天没安利到你们我算是失败，真是太好用。这款护发素和潘婷的护发素都是我最爱囤的产品。 彩 妆 类 安利完护肤品怎么不安利彩妆，自从香奈儿承包了我的彩妆之后真的很少买了，所以今天能安利的彩妆也必定是精品。话说CHANEL的腮红膏好看的不要不要的，还有最近出的气垫水粉底也好用，改天可以去我微博围观。 赫莲娜悦活粉底液 法国 赫莲娜悦活粉底液的唯一缺点就是瓶子爱掉漆，既然好用谁还管他掉不掉漆。粉质特别的细腻，持妆一天也不会融妆，也不会暗沉，最近夏季的最爱就是他和RMK的粉底了。小懒公布化妆包的时候你们有看到吗？ 赫莲娜悦活粉底液上妆超级容易，随意涂抹两下就能推开，遮瑕力也很棒，一般做的轻薄的粉丝遮瑕力就会不是很好，比如CPB,上次买的已经被我闲置。这款粉底对于我们这样的大干皮来说夏季试用，秋冬也试用。 NYX 双头修容笔 美国 对于大饼脸的妖精君来说，没有一款修容笔怎么活怎么活？NYX的双头修容笔是我至今用的最好用的，除了Tomford以外。这款是去清迈的时候正好赶上活动收的好像才五六十的样子。买过3CE，买过爱丽小屋，3CE太候容易卡粉，爱丽小屋的颜色总觉得不是很正偏黄。买回来也别后悔没多囤几只，毕竟我是每次不囤两只都觉得没有安全感的人. 爱丽小屋那一款只有一个色号 NYX的这一款有大概五个色号可以选择 价钱方面和爱丽小屋旗鼓相当 都算是平价彩妆，NYX的膏体更滋润而且在颜色上 修容这一边爱丽小屋的颜色偏黄 NYX的这一系列修容色一边都偏红褐色 高光那一边则是爱丽小屋的更亮一点 而NYX的比较低调 相比来说 各有所长 各有优势 都是修容棒中的翘楚 小仙女们可以各取所需～这次我入的2号色。感觉2号色是最实用的，感觉大多数人都比较适合这个颜色，高光不带闪稍偏粉，修容稍偏红棕。 高丝visee蕾丝四色眼影 日本 . 最近超爱用的一款眼影主要太平价了70多块钱一盒，我能挖到铁皮。妖精君去日本看了一下跟天猫旗舰店差不多价格，果断没背回来，直接在天猫下单了。 这款眼影一直口碑不错，榜上有名，说是媲美两百cammake的五色眼影,虽然还没用过ccammake。我从小红书上找的一个博主试色，这上色度是不是超级好，之前超爱KATE的骨干眼影也会挖到铁皮，相对欧美大牌眼影说实话我还是更喜欢日系开架彩妆。 贝玲妃防麻瓜眉笔 美国 自从上次参加贝玲妃的发布会之后，真心觉得贝玲妃扬眉吐气了。贝玲妃防麻瓜眉笔就像一个仙女棒一样。之所以叫防麻瓜眉笔 其实麻瓜就是出自《Harry Potter》里被称为不会魔法的人 这里是指新手 眉笔其实就是一支魔法棒 让你轻易画出完美的眉毛。 这支眉笔特别在五边形的笔头设计 画极细的线轻而易举 ,也可以画粗眉, 横着画即可 很适合新手. 防水功能也不错要注意的是 :这支眉笔非常的上色 所以画的时候一定要轻 一定要轻一定要轻新手必备哦。

最近，《春风十里不如你》热播。 剧中“山雨CP”的组合让一众网友都直呼“配一脸！”。 ☟ 尤其是“鬼马影后”周冬雨，在剧中“社会我红姐，人美路子野”的人物性格更是令人喜欢。 一如既往的清纯，一如既往的美好，尤其是她那白皙细腻的肌肤，更是完全不惧素颜出镜！ ☟ 可就在大家都在羡慕周冬雨看似完美无瑕的好皮肤时，镜头拉近，眼尖的瓜众还是发现了一个小bug：“周冬雨在下眼睑上画了眼影？这种画法也太奇怪了！” ☟ 事实上，这并不是什么眼影，而是周冬雨严重的眼睑色素沉淀。 ☟ 拥有同样问题的，还有一直因白皙透亮皮肤骄傲的大S。 圈内一直都说，大S的皮肤经得起任何镜头的考验，可卸了妆后的“美容大王”，偏偏在眼上破了功。 ☟ 大概真的是当妈不易，太过操劳，也没心思保养吧？ ☟ 至少皮肤还是白的！ 说起眼部问题，眼睑色素沉淀并不是最令人苦恼的，让一众女明星最头疼的，其实是挥之不去的黑眼圈！ ☟ 因为它的的确确能轻松拉低你的颜值，并且显老不只10岁！ 你看，《春风十里》剧中饰演女二“赵英男”的尤靖茹，似乎就完败给了周冬雨。 ☟ 两个人虽然年龄相仿，但接近素颜的尤靖茹，因为严重的黑眼圈，令她看上去比周冬雨大了10岁！ ☟ P图后，没有了黑眼圈的她，明明也是一枚元气满满的小仙女啊！ ☟ 当然，说到黑眼圈问题，谁又能比得过郑爽呢？ ☟ 还记得某档综艺节目中，她因为“从棕到青”的黑眼圈吓坏了一票粉丝，大家纷纷跑到微博下面给自己的爱豆留言，让她注意休息。 ☟ 说起来，郑爽的黑眼圈问题已经由来已久，所以不管是出席活动还是街拍照中，她看上去似乎总有一种无精打采、身体状况不佳的感觉。 ☟ 被黑眼圈深深困扰的还有佟丽娅 早前的佟丽娅皮肤底子其实不错 ☟ 可是让大家记忆犹新的 恐怕还是《真男》中卸妆后的她 肤色不均、黑眼圈等问题尤为严重 ☟ 然而这个问题 并不是节目中才暴露出来的 平时生活中喜欢素颜的佟丽娅就是如此 也因此被粉丝们担心是不是婚后太过劳累 ☟ 你看 化妆后将黑眼圈遮盖住的女神 不就瞬间恢复了昔日风采！ ☟ 可有些黑眼圈可以遮盖住 有些已经严重到化妆也无法掩盖 比如范冰冰 连面膜都拯救不了可恶的黑眼圈了 ☟ 素颜的张韶涵 也因为严重的眼部问题和暗沉的皮肤 苍老了至少20岁！ ☟ 简直吓人! 下面这张刘若英和汤唯无PS的纯素颜合照中 你能看出汤唯其实比刘若英小整整10岁吗？ ☟ 刘若英（左）、汤唯（右） 很多人以为眼部问题是30岁以上女人才有的，那么看看17岁的欧阳娜娜，你或许就不会这么想了。 ☟ 所以，连女明星们卸妆后都难逃的眼部困扰，更别说我们普通人了！ 那么，眼睑色素沉淀和黑眼圈到底是怎么形成的呢？ 除了先天遗传因素，一般来说，像周冬雨、大S这样的眼睑色素沉淀，一般呈茶色或棕色，主要是因为长久的日晒和卸妆不彻底造成的色素堆积； 而像佟丽娅郑爽范冰冰这样的黑眼圈，多是呈青黑色，主要是由于熬夜或过度劳累造成的血液循环不畅，黑色素代谢不完全，随之而来的还有眼纹和凹陷下垂等问题。 ☟ 所以，想要减轻或消除眼睑色素沉淀和黑眼圈，还得从自己的生活习惯做起。 防晒 很多小仙女在防晒的过程中都忽略了最脆弱的眼部，导致眼周的肌肤被晒伤，导致眼周暗沉和色素沉淀。 所以眼周的皮肤也要做好细致的防晒工作，戴墨镜或者涂抹防晒霜都可以有效预防。 ☟ 眼部清洁要彻底 经常化妆的小仙女一定要在临睡前把妆卸掉，选择温和有效的卸妆液，将防晒霜、粉底液、眼影、眼线、睫毛膏等卸除干净； 可以用指腹轻轻揉搓，或者选择质地较好的化妆棉和棉签揉卸； ☟ 避免熬夜 务必要在晚上11点前入睡，别让皮肤错过自我修复和排毒的过程； 尽量坚持使用眼霜 用指腹蘸取豆粒大小的眼霜，左右手指轻轻揉搓片刻，从内眼角到外眼角，轻轻点涂约1分钟。 ☟ 每天涂抹眼霜，并配合眼周按摩的方法，是非常行之有效的方法，但是需要你长久的坚持！ 适当进行热敷 黑眼圈的产生跟血液流通不流畅有关，可以用毛巾热敷的方法促进眼周肌肤的血液流通，改善黑眼圈。 “橘色口红遮盖大法” 黑眼圈不是一朝一夕就能消除的，如果你有重要约会需要临时救急，不妨选择之前火爆网络的“橘色口红遮盖黑眼圈大法”，效果也是出乎意料的好！ 先用遮瑕膏在眼周打底 从眼角向外扩散至眼尾 ☟ 轻轻按压让妆容服帖 ☟ 选取一只橘色口红 用刷子蘸取适量口红涂抹在黑眼圈处 也可用指腹轻轻按压保证涂抹均匀 ☟ 最后用粉底轻轻按压在 涂抹口红的地方 使妆容更显自然 ☟ 黑眼圈就完美地被遮盖住啦！ 是不是很神奇？ ☟ 怎么样？ 小仙女们都get到了吗？

        作为一个资深敏皮，常年为皮肤太娇气而烦恼 每天都卸妆，皮肤会不会变薄？ 美容仪震感那么强，敏感皮受得了吗？ 一用紧致精华，就容易长闭口 清洁面膜，要么太干，要么脸疼 温和的洁面都洗不干净啊？ 洗得干净的都脸很疼 每天防晒都要卸，心理压力好大啊 真怕把脸洗破了... 眼部皮肤那么脆弱，能用美容仪么？ 怕疼啊 怕长皱纹啊 ...... 我每天在大眼睛里都被@无数回答诸如此类的问题， 其实我也曾深深烦恼，试了那么多年各种产品，终于可以好好写写： 敏皮哪些大坑不能跳？ 有哪些贵妇肌必入护肤神器？ 不想每天卸妆怎么办？ 先来说说 哪些大坑，敏皮不能跳？！ 1、过度清洁 温和的洁面，洗不干净。 洗得干净的会拔干。 敏皮真心吃不消 2、暴力祛痘 本来不是敏皮，用祛痘精华用太猛，痘倒是压下去了，皮肤却变得又脆又容易发红 3、频繁摩擦 所有得洁面刷我都不敢用，磨得我脸疼，像刷马一样，脸都刷坏了。 4、强效精华 好多网红精华效果特别好，很心动，可是橘灿我一用就大红脸啊 5、美容仪的利弊与迷思 为啥我一用黄金棒第二天脸就干得发脆，像电灯泡一样，好可怕 都是坑，都是血泪，从敏皮最容易跳得大坑里爬出来，和你说说我的心得经验 这是我的最近爱用 你能认出多少？ 人全了算你牛！ 来说说敏皮护肤的误区吧 误区1: “我的皮肤这么薄，又容易发红， 怎么能用清洁面膜啊！” 如果你不用清洁面膜 黑头白头疯长，皮肤疙瘩不滑 化妆的人，一定要做清洁面膜！ 否则脸会发黄发灰 很多敏皮都很抗拒深层面膜，生怕脸越清洁越薄，结果不但皮肤没有变好，痘痘，闭口反而增多了，脸上的颗粒感也越来越重。 我就是受害者，上次去日本和佐伯千津老师直播，她说我太久不去角质，不做深层清洁面膜了。 两颊角质堆积，影响了皮肤的透明度，就没有水润清透感了。 但是，真的有很多深层清洁面膜，用完脸死干死干，像被锐化过一样。 而洁面刷，刷头直接在皮肤表面告诉飞转的方式，又会让我担心对皮肤带来物理伤害。 贵妇敏感肌需要的是既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失的清洁方法。 贵妇皮最爱终极清洁方法 MDNA磁石泥膜美容仪 先来看看使用前后对比的效果   after的眼角、嘴角、额头都明显比before要提升了，皮肤也显得更白暂透亮。 我今天做直播，请了3位iDS大眼睛的网友到现场来体验神奇的清洁力，最牛逼的是！ 不用接触皮肤，就能深层清洁！ 是不是很神奇？ MDNA在我们坛子里很火，是麦当娜自己的品牌，和Refa那家日本公司合作的。 最早是@棒棒叽 @DODO大鹅 @Sophiashi给我推荐的，三位都是坛子里的实力派美容达人，半年前给我种草，上个月我终于从日本人肉到手了 这款神奇美容仪是双头的，一头深层清洁，一头紧致提拉。 磁力清洁这头，不用接触皮肤，直接把皮肤深层的脏东西伴随着泥膜一起吸出来， 根本不用担心拉扯、摩擦皮肤，绝对不会让你角质层变薄。 吸的时候，一点不疼，有股温柔吸力，皮肤被吸起来，泥膜伴随脏东西被吸走，而精油成分却留下来润泽皮肤。 我直播时试了一半脸卸妆做泥膜，一半脸涂了粉底。 结果做完，居然皮肤质感和光泽居然是素颜做完泥膜的那一面完胜？！ 不可思议 泥膜本身，精油含量膏，很润，一点都不拔干，要舍得用量，别抠门。 涂上脸以后，不要去来回抹，否则会有种沙沙的。 成分是意大利镀铬温泉矿物泥，非常温和，完全不闷！ 看上去油腻腻的，上脸却异常透气，洗完了皮肤也是软的，有精油润过的 我买的是双头磁石美容仪，大头是磁石，负责吸出脏东西，小头是负离子导入，负责导入精华液和按摩提拉。 仔细看吸的过程，就像在被小鱼轻轻吸，微微痒，坛子里网友都说男朋友特别喜欢用这个来吸她的脸，有奇特的爽感。 比起传统式的那种撕拉式面膜，温和太多了 。 清洁力度也很好，比传统涂抹式泥膜都好。 毛孔清透舒畅，之前有痘痘要爆，坚持用MDNA一周1-2次，结果后来也没留印子。 坛子里的大V@棒棒叽、@DoDo大鹅都是MDNA的粉 我去坛子里找了用过的人写的心得   我是找朋友从日本背回来的，香港买我记得要4千多。 今天直播群里好多人都是在天猫买的，天猫在搞活动，8/8 只有1天中日同价，最后半个小时了！ 还送一大堆赠品，才3860，好划算 群里的Cathy还用了200块的优惠券，到手才3660，我晕，吓的我赶紧又买了1个泥膜2盒套。 哪款深层清洁面膜够温和？ 误区2: “我皮肤太薄太嫩了，不能按不能按！” ！：恰当的按摩促进护肤品吸收，提拉脸部轮廓 娇气的贵妇皮，最怕按，经常一揉，就揉出大红脸。 不敢按摩，生怕拉扯到皮肤，扯出小细纹，过度按摩闹大红脸 但其实，按摩对于紧致来说真的非常重要，尤其是眼部、鼻翼、嘴角、额头这些最容易长小细纹的部位 只有轻柔但细致的按摩，才能确保你充分吸收有效成分，不会浮在表面，堆积，滋长闭口。 MDNA按摩小头：导入紧致提拉 有些人喜欢用MDNA吸完泥膜之后，仍然有细碎泥膜时，就做导入按摩。 也有人喜欢多用几个套，仔细地多吸几遍，洗干净，再敷水。 MDNA的这款双头磁力美容仪不能水洗，所以用的时候要套配套的套，很方便。 像我这种抠门的人，舍不得做一次用很多膜，就用化妆棉浸泡化妆水小心的擦掉，也是可以的。 做完泥膜之后，泥膜里的精华被留在了脸上， 用按摩小头按摩全脸，记住！这是唯一你可以放心在眼周脆弱皮肤大胆按摩的美容仪。 其他美容仪的效力太强，眼周皮肤太脆弱了，官方都不建议用在眼部。 和我用过的大多数美容仪相比，MDNA的好处是： 1、温和！温和到眼周可用 2、不需要插着电用，用手握力，就会震动 MDNA这个震感够足，又不像黄金棒那么刺激。 它的震动特别细腻，按摩很温柔，现场3个妹子试了都很上瘾，不费劲，自己在家躺着做也很方便。 按摩眼睛的时候轻轻转动美容仪 按摩抬头纹 按摩法令纹 推完之后，我会抹它家保湿液，稍微再推个几分钟，按摩一下眼角、嘴角的小细纹，精华很快地会被吃进去。 脸摸上去很光滑，有种透亮的感觉，小细纹看上去都淡了。 误区3: “每天卸妆好伤皮肤啊！” 每天防晒是不是每天都要卸妆？ 很遗憾，答案是对！ 防晒是要卸妆的，否则老得快。 但我最近发现了一个终于把我从每日卸防晒的痛苦中解放的神器，卡戴珊同款Glov卸妆巾。 非常非常的软，一种特殊的高科技材质，用清水就能卸妆，卸脸妆，卸眼妆都能轻松用清水卸掉。 看起来就是一块小毛巾，有针对眼妆的手指套，有椭圆形的手套，我用的是方形的。 虽然官方说浓妆也能轻松卸掉，但我只用它卸防晒和淡妆，完全把我的马泽林布PK掉了。 如果你把它当作一款卸妆产品，那么很难有人能突破心理防线。 但如果你把它当作一款贵妇级洗脸巾，那么它的触感柔软得会让你爱上洗完脸擦干的环节。 这个洗脸毛巾很小众，是个波兰的牌子，可惜外面假货太多了，有人买回来发现，就是普通毛巾做的只是长得一样而已。

在《知堂文集》中提到日本人喜用热茶淘饭，名曰茶渍。这种从日本战国就出现的食物深受日本将士的喜爱，几经流传到今。 而茶渍饭就是茶泡饭。它的选材说麻烦不麻烦但也不简易，一般的粗茶不可以，煎茶的香气才能和大米的米香相互融合。米饭也不宜过软，用来做寿司的米饭硬度最佳。 选茶时日本绿茶、玄米茶、抹茶、红茶都是绝配，加上点缀味蕾的鲑鱼、三文鱼、梅子、鳕鱼子等，撒上海苔芝麻一切就绪，无需等，可直接埋头享受美味。而现在多数餐厅用“出し”（昆布出汁）代替茶泡饭的茶汁，少了清茶的苦涩，增加了木鱼花的鲜甜。 饭熟之后离你吃到茶泡饭只有5分钟，你可以清晰地看见每粒米饭在汤汁下抖擞的精神状态，明朗可人。 重要的是，就算只有三分饿时吃下一小碗也并不会觉得多负担。 接下来我们来做茶泡饭～ “出し”制作指南 ▼ Tips 米饭不要超过碗的二分之一！ 汤汁会溢出的！