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搭姐知道，大夏天的大家换衣服肯定特别勤，恨不得把所有好看的衣服都穿一遍，夏天能穿的款式还特别多，吊带裙，一字肩，白衬衫白T恤，露背装，等等。 穿这类衣服的时候，如果没有合适的内衣搭配的话就会很尴尬，无论你的外衣穿的再美，违和的内衣肩带，不合适的颜色，哪怕是在清凉的外衣里露出小小的一部分，都会让你全身的美感大打折扣。 一举手一投足间，那贴身的内衣就这么赫然地出现在人们眼前。 需要露的时候，有些同学可能就会尝试透明肩带了，但是穿上它就有一种此地无银三百两的感觉，并没什么用。爱美的小仙女们可以放弃它了。 那接下来就跟搭姐一起看看究竟内衣要怎么搭好呢？ 浅色T恤搭肤色无痕内衣 夏天这种白T几乎人手一件，但是穿白T就很显内衣的颜色，这时候跟肤色贴近的肉色内衣就派上用场了。 与浅色衣服最配的不是白色内衣，而是“肉色内衣”，很多人不喜欢肉色，但是为了白T恤穿出清新感，肉色内衣是最佳的选择。真的，亲测。 给你们推荐两款~ 左边这个Oysho基本款三角形文胸。 参考价：169元（Oysho中国官网有售），适合纤瘦型妹子 右边这个是Calvin Klein Underwear 低 V 领魔术集中文胸。 参考价：285元 （Shopbop有售）适合丰满型妹子 露肩装搭无肩带内衣 露肩装的存在就是要让你露出美丽的肩部曲线以及迷人的锁骨，要是加上两根肩带就有点煞风景了。 甩掉画蛇添足的肩带清清爽爽过盛夏，没有露肩装的夏天可能会有点无聊。 无论是露单肩还是双肩，都不能能让肩带露出来！ 还有这种挂脖式小背心，都可以用裹胸式文胸来搭配。 左边PEACH JOHN 无肩带蕾丝安心文胸。 参考价：238元 （天猫蜜桃派官方旗舰店有售）适合纤瘦妹子。 右边Wonderbra Strapless Bra， 参考价：330元 （Wonderbra官网有售）适合丰满妹子。 V领装搭深V内衣 v领的衣服不仅能能够修饰脸型，对于微胖的女生来说，还有显瘦显胸小的效果。 喜欢穿v领的菇凉们，普通内衣就hold不住啦， 这时候就需要一件比领子更低的内衣啦。比如这样的 FASHION FORMS Seamless 深 U 型文胸， 参考价：318元 （Net-a-porter有售） Wonderbra Triangle Push-up Bra。 参考价：283元 （Wonderbra官网有售） 露背装搭无背带内衣 露背装也是让夏季清凉的时尚装束，个性又不失时尚。但是呢，还是有很多姑娘不敢穿，因为不知道该怎么穿内衣。 那搭姐就给大家推荐适合露背装的无背带内衣。 Wonderbra Triangle Push-up Bra， 参考价：283元 （Wonderbra官网有售） 那像这种半露背的则可以用低腰式文胸。自由自在展现自己的美~ Free people低露背内衣， 参考价：220元（Free People官网有售） 适当可露的内衣 其实在时尚界内衣外露已经不是什么新鲜事了。前提是你要有傲人的身材~ 但是内衣外露的前提是你有一件很美腻的内衣，露出来也毫无违和感的内衣。 推荐两款~ For Love & Lemons SAGE 蕾丝胸罩， 参考价：378元（Revolve有售） HANKY PANKY Signature 弹力蕾丝软杯文胸 ， 参考价：486元（Net-a-porter有售） 做一个精致女生就是要在内衣上也要做好功课哦~  

提起 Victoria’s Secret 的内衣，我们总是联想起 VS 时装秀上模特儿身穿那些华丽又夸张的款式，又或者是店内那些性感内衣。 除了以上这些，其实品牌最近就推出了一个名为「Body by Victoria」的全新系列，采用柔软的布料、舒适的剪裁，更备有 3 种不同的款式。 分别是「nothing」（无垫）、「something」（薄垫）、「everything」（push-up），堪称是品牌最舒适的内衣系列，颜色更多达 13 至 27 种之多，而且价钱只在港币二百多元起！

蕾丝裙 穿出高级感靠这几招 ▼ 蕾丝一直都是最凸显女人味的一直材质，薄薄的一层就仙气撩人。 而各种蕾丝的单品里，蕾丝裙最能释放女人的迷人天性，穿上它，举手投足都是优雅、温婉大方。 不过让女人们欲罢不能的蕾丝裙，穿着也是有“风险”的，一个不容易就显土气、显low了？ 为什么同样是蕾丝裙，有人穿就高级，有人穿就掉价？今天就来和你说说几个穿蕾丝裙的tips，让你更好的驾驭它。 颜色的选择 我觉得在蕾丝裙的选择上，颜色是很关键的。 首先，彩色蕾丝真的不要轻易尝试，最容易显廉价感了！感受一下某宝卖的... No×▼ 其次，那些高饱和度的明艳色彩也要慎重，因为真的很挑气质，能不能穿，得看自己的气质能不能hold住了。 最容易穿出高级感的就是黑白的蕾丝裙，简简单单凸显气质。 白色有仙气，更适合夏天，度假什么的穿着也很适合。 黑色的话最不挑人的，显瘦，同时也因蕾丝的细节不容易显现，就算质感一般的蕾丝也不会看起来糟糕，所以更容易有高级感。 领口的选择 蕾丝易显胖，这一点确实不可否认啊，当然，对于上半身纤瘦的宝宝来说，是不存在这个问题，然而对于上半身微胖的人来说（尤其是胸大的），挺致命的。 之前也跟宝宝们提过，刘涛和范爷没有选对款式都被蕾丝裙坑过。 No×▼ 所以如果你不是个苗条星人，建议你选择V领或者大U领的款式，总之别用高领口把自己裹紧了。 把蕾丝移到下半身 既然觉得蕾丝容易膨胀显胖，那么上半身不够纤瘦的宝宝，就聪明的把蕾丝移到下半身吧，选择一条蕾丝半裙也很美，上半身就搭配能让自己穿出自信的款式。 衬衫T恤其实都挺好的中和蕾丝裙的甜美感。 还可以选择轻薄的款式，玩转裙裙叠穿。 一点点蕾丝做点缀 如果你实在觉得蕾丝裙不好hold，还可以只是小面积的穿，用一点点蕾丝做点缀就好。 比如胸前的若影若现，更显性感。 裙摆上加一点点蕾丝，更加轻柔。 袖子、或是裙子各个部位有小面积的蕾丝点缀，既能更加甜美起来，挑战难度也不大。 ······

鸭胗肉质紧密，紧韧耐嚼，滋味悠长，无油腻感，是老少皆喜爱的佳肴珍品。充满乡土气息的香辣爆鸭胗，又麻又辣，鸭胗脆韧，香气四溢，总能让人多吃几碗饭。 【菜谱做法介绍】鸭胗4副，辣椒酱2勺，花椒10颗，料酒2勺，生抽1勺，大蒜头2瓣，朝天椒两个，尖椒一个，葱适量，油适量 1.鸭胗洗净，撕去筋膜 2.斜刀切片，白膜弃之，泡去血水，辣椒切片，大蒜切末，葱花备用 3.起油锅，少许油烧热后下鸭胗爆炒，加料酒去腥，至变色后盛出 4.炒锅中留底油，用中火炒香花椒，放入辣椒酱煸炒 5.下鸭胗炒匀调入一勺生抽，放入切好的辣椒圈，大蒜末 6.炒匀收汁盛起

很多吃货宝宝们都有这样的疑问：市面上常见的“老抽”、“生抽”、“酱油”、“豉油”、“蚝油”、“白酱油”、“味极鲜”这些亲戚们...到底有什么区别？ 小果儿瞬间石化，因为，我也不懂。。。 不过，芝士就是力量，学习使人进步！（哇～好爱有上进心的自己！星星眼～） 于是小果儿遨游书海、悬梁刺股、挑灯夜战、苦海无涯回头是岸。 终于为你们写成了这篇干货满满的科普文！让你彻底搞清楚！ 感觉自己已升级“酱油界”一姐，浑身散发出好闻的酱香味～ 来，言归正传！ 先把这堆傻傻分不清楚的酱油党们分成两组，“酱油组”和“非酱油组”。 酱油组包括老抽、生抽以及最近几年比较普及的“小鲜肉”味极鲜和“白富美”白酱油，还有豉油（没错，豉油也是酱油的一种。想一想，“豆”豉“豆”豉，也是黄豆酿造的呀！虽然稍有不同，但本质还是一样的～） 非酱油组只有孤单的蚝油一个！ 现在是严肃的科普时间，敲黑板！ 不认真看的，我会生气哦～ 首先，老抽、生抽，为什么都带一个“抽”字？ 抽其实就是“提取”。老抽，顾名思义，就是它最后才被“抽”，到出产的时候，已经“老了”——对，就是这么简单~ 而一缸酱需要至少半年的发酵，经过发酵抽出的第一道酱油，叫做“生抽”。 所谓“老抽”，就是经过几个月的晾晒，蒸发了一部分水分后得到的酱油。 颜色上，由于生抽是第一道抽出的酱油，所以相对老抽来说颜色较浅，是偏红棕色的； 相比之下老抽颜色较深，一般偏黑色。 味道上，生抽较咸，老抽较淡，因此生抽一般都用来拌菜或者炒菜时调味、提鲜；而老抽因为颜色较深，则在红烧时用来上色。 正经的图文两枚： 图为生抽 颜色红棕 图为老抽 颜色较深 继而说到唯一纯白的梦里花，不对，白酱油。 它的制作原料为小麦，酱色较浅，一般为浅黄色或无色，但味道与普通的酱油相似。 所以一般用于白蒸、白煮、白拌等一些不需要上色的菜肴～ 图为白酱油 味极鲜则更简单，只是在酱油里面多加了“鲜贝”， 所以味道很鲜，可凉拌或者提味。 豉油是两广地区的说法，通常约等于酱油。一般我们所熟悉蒸鱼豉油，味道相对生抽较甜、较香，所以适合蒸鱼。 而非酱油组的蚝油，则是蚝与盐水熬成的调味料。 它不是发酵所得，而是浓缩而成的调料，味道非常鲜美，可以用来调味增加鲜度。 有没有赶脚世界充满了欺骗，这么多酱油里就没几个正经酱油，都是套路！ 不过这样看下来，是不是很简单明了？下次你去超市绝对不会买错！ 为了巩固知识，小果儿为你准备了三道菜，分别用了老抽、生抽和蚝油，学会它们，下次做菜再也不会用错！还可以顺便给亲戚朋友科普一下，感觉自己可厉害了呢～ 1 老抽－腐乳猪蹄 ▽ by 糖小饼 ·主料· 猪蹄 | 10块 ·辅料· 姜 | 6片 冰糖 | 适量 料酒 | 2汤匙 老抽 | 1汤匙 红腐乳汁(南乳汁) | 适量 ·做法· 1. 猪蹄洗净，冷水下锅煮10分钟，捞出冲凉水，洗净杂质浮沫。 2. 猪蹄捞出沥水，拔干净表面的毛。 3. 起油锅，加入姜片煸出香味后再加入冰糖小火慢炒，不停搅动。 4.糖融化后立即加入处理干净的猪蹄翻炒，使之均匀裹上糖液。 5. 加入腐乳汁和料酒，翻炒均匀。 6. 放入高压锅内，加水至没过猪蹄。高压锅上汽后压25分钟。 7. 放气后转到锅内收汁，汤汁收到一半左右的时候可以加入老抽再次调味。最后将汤汁收浓，出锅，撒一把葱花即可。 2 生抽－响油黄瓜 ▽ by 泥鳅的主食厨房 ·主料· 黄瓜 | 1根 ·辅料· 生抽 | 3勺 盐 | 1克 白糖 | 1克 醋 | 2勺 干辣椒 | 2根 蒜末 | 适量 食用油 | 适量 姜末 | 少许 香油 | 少许 ·做法· 1. 黄瓜洗净，用刮皮器刮成片状，卷成卷儿摆盘。 2. 蒜姜切末，干辣椒洗净剪成小段。 3. 调拌汁。碗中加入生抽、盐、糖、香油、醋调成汁（具体用量可根据个人口味增减）。 4. 将蒜末、姜末、干辣椒段摆在黄瓜上。 5. 锅中放适量的油，烧热后，用勺子撒在黄瓜上面，这就是响油了。准备开吃吧！ 3 蚝油－蚝油烧素鲍鱼 ▽ by Tina厨房日记 ·主料· 杏鲍菇 | 2个 ·辅料· 大葱 | 50克 姜 | 15克 香叶 | 2片 八角 | 1个 红线椒 | 1个 蚝油 | 20毫升 鸡汁 | 10毫升 白胡椒粉 | 2克 清水 | 30毫升 生菜 | 适量 ·做法· 1.杏鲍菇切成一厘米厚片，在一面切斜十字花刀（不切透）。 2. 姜切片，葱切段，红线椒切段。 3. 锅中倒入少量色拉油，放入姜片。 4.放入葱段、八角、香叶小火煸炒出香味。 5. 倒入杏鲍菇，翻炒片刻后倒入蚝油，翻炒均匀。 6. 倒入10毫升鸡汁，倒入30毫升清水，中火翻炒。 7. 待汤汁慢慢变浓稠，放入白胡椒粉，出锅前放入红线椒。 8. 汤汁变少、浓稠后装盘，切一些生菜铺底，摆上杏鲍菇，淋上少许汤汁即可。 怎么样，是不是看着就很好吃？ 小果儿怎么可能对你们不好呢， 快来怀里抱抱~  

入夏后温度升高 细菌活跃起来 肠道疾病进入高发季 有些菜隔夜后可能变得非常不健康 MEISHICC 隔夜八不吃 所谓的隔夜菜，只是更直观的说法，其实只要放置超过8小时以上的菜，都跟隔夜菜是一回事。到底什么隔夜菜吃不得？整理了一份名单，一起来看一下 绿叶菜隔夜最危险 通常茎叶类蔬菜硝酸盐含量最高，瓜类蔬菜稍低，根茎类和花菜类居中。因此，如果同时购买了大量蔬菜，应该先吃叶菜类的，比如大白菜、菠菜等。如果准备多做一些菜第二天热着吃，应尽量少做茎叶类蔬菜，而选择瓜类蔬菜。 时值夏天，如果绿叶菜实在没吃完，就不要隔夜了，无论多心痛，请倒垃圾桶吧，尤其是菠菜和芹菜，硝酸盐含量都比较高，再次加热后很容易转化为亚硝酸盐。 隔夜海鲜损肝肾 螃蟹、鱼类、虾类等海鲜，隔夜后会产生蛋白质降解物，损伤肝、肾功能。如果实在买多了，可以把生海鲜用保鲜袋或保鲜盒装好，放入冰箱冷冻，下次再烹调。 久放鸡蛋很危险 很多人都爱吃蛋黄软软的半熟蛋，可是这种蛋杀菌不彻底，再加上鸡蛋营养丰富，格外容易滋生细菌，食用后会发生危险，所以蛋最好也不要隔夜，即煮即吃。 银耳蘑菇要当心 不论是野生的还是人工栽培的银耳、蘑菇等，都容易残留很多硝酸盐。如果放的时间实在有点久，就只能忍痛扔掉，否则可能引起肠胃不适。 隔夜汤不放金属器皿 熬汤费时费力，人们往往熬一大锅，一连吃好几天。剩汤如果长时间盛在铝锅、铁锅内，会析出对人体有害的物质。存汤的最好办法是，汤里不要放盐之类的调味料，煮好汤用干净的勺子盛出当天要喝的，喝不完的，最好是用瓦锅或保鲜盒存放在冰箱里。 隔夜卤味不要吃 预防食物中毒，春夏季节吃卤味不要隔夜。即使放在冰箱里的食物，也并非绝对“保险”。冰箱里易滋生霉菌，还有嗜冷菌等。 隔夜豆浆不要喝 鲜榨豆浆保质期很短，常温下2-4小时内必须喝完，否则菌落数量会急剧增加引起变质！最好是现榨现喝，或是将煮沸的豆浆冷却后，放在冰箱里密封保存，以防变质。在冰箱里冷藏的鲜榨豆浆，也不宜存放过久，超过12小时以上的，最好也不要再喝了 隔夜土豆不要吃 土豆是个好东西，但是也不能隔夜后再加热使用，这样不仅会造成土豆营养成分的流失，还会对我们的身体造成损害。

  烧烤应该是各国人民都喜爱的料理方式之一，而对于烧烤的食材，如果你还限制在牛肉羊肉五花肉那就太局限了，其实以下几种食物烤过之后别有一番风味哦！ 西瓜   意想不到吧，作为夏日消暑必备的的西瓜如果放进烤箱会发生什么呢？事实上，高温，烟熏再加上一点点盐会让水果发生不可思议的变化，它们的口味会更加香甜，果肉更有质感。纽约时报的美食评论家Mark Bittman写道，将西瓜切成1英寸的切片，刷上橄榄油，洋葱和盐的调料，然后每面烧烤5分钟，果糖开始变干之后搭配奶酪做一个“西瓜汉堡”简直美味到不行！虽然听起来好像黑暗料理，但是还是想试一试，说不定就找到了西瓜的正确打开方式！ 莴苣生菜   说到莴苣生菜，大多数人直接用来做蔬菜沙拉了，然而烤过的生菜制作沙拉也是非常惊艳的美味。将切好的莴苣生菜放在烤架上，刷上橄榄油，胡椒和盐，1到2分钟即可，烧烤后的生菜有一中烟熏的味道，放在沙拉中搭配意大利干酪和红酒醋，完成！ 牛油果   切好的牛油果放到烧烤架上，会散发出烟熏的香味。另外一种网红吃法，用勺子挖出一部分果肉，将鸡蛋打到牛油果中间，放进烤箱，鸡蛋和牛油果的香味混在一起超美味！ 番茄 西红柿本身的口感就已经非常不错，但是烤过的西红柿汁水更加浓厚，表皮带着一股烟熏味，味道更加丰富。 蛋糕 在烤炉上烤蛋糕听起来是有点奇怪，但是请大家相信小编，烤炉烤过的蛋糕口感更佳。蛋糕本身的甜点平衡了烟熏的味道，而略焦的外壳带来了香脆的口感，搭配水果或巧克力酱更好吃！    

八月金秋，再过一个月就是九月开学季。Amber本月的专题是和学区房相关的话题。   专栏1：温哥华学区房的几点考虑   我们华人自古就重视子女教育。古时的孟母三迁就是为了为孩子成长创造最优良的环境。近年来媒体上也常报道一些子女教育中的狼爸虎妈，可见毫无置疑，华人十分注重子女教育，所以好学校区内的住宅物业备受追捧，房价也水涨船高。   说到学区房，无论是正在买房的，已经拥有房产的，还是正在租房的，只要是有子女，几乎每个人都有学区房这个特别的概念；因为买了学区房，孩子可以上好学校；而且，学区房的房子不愁找不到租客；还有，学区房的物业具有很好的升值潜力。可惜的是，有些家长在买房子时只知看学校排名，其他细节却不清楚，例如什么是IB课程，甚致是区内的学校经已满额不能再收新生也不知道。 说到好学区，我们先把Fraiser的中小学排名给大家看一下：   BC省2015-2016年排名前23的小学：     BC省2015-2016年排名前24的中学：   2015-2016年小学排名在前100位以内的各区数量： vancouver 19 Surry 13 North Vancouver 7 West Vancouver 13 Burnaby 8 Richmond 7 Delta 4     2017年中学排名在前100位以内的各区数量： vancouver 19 Surry 9 North Vancouver 6 West Vancouver 5 Burnaby 4 Richmond 7 Delta 3   注（数据来源： http://britishcolumbia.compareschoolrankings.org/elementary/SchoolsByRankLocationName.aspx）   以上数据说明高房价地区的好学校的确相对更多一些。但是，我们亲爱的朋友们，加拿大选学区房 不能单看排名。 首先，我们先讲学校。排名不能代表全部。我们就有排名在几年之内迅速滑落几十甚至几百名的例子。而菲莎机构的排名的方法也不能说绝对准确地反映一个学校的真实状况。 其次，还要看这个社区是不是适合您的孩子。   学区的意义不应只是针对好学校的社区。应该还要包括：交通情况、社区秩序、人口结构、房屋形式等等。应该说，学区只能作为考虑买房的因素之一，而不应该是唯一。把孩子的前途作为赌注，是不科学的，有一点畸形的。别说你不一定押的对，就算你为他（她）提供了所谓最好的学校，付出的代价却可能是生活质量的巨大牺牲，例如，难以承受的经济压力，拥挤的居住环境，漫长的上下班交通时间等等。比较起来，选择一个温馨舒适的家居条件，安静友好的社区环境，便利的交通，以节省更多的时间和家人在一起，只不过学校排名会后一点，你选哪一个呢？你的孩子，不会责怪你没有给他（她）提供最好的学校，重要的是他（她）学得舒服，学得开心；你也不应该责怪自己没有尽责，重要的是你过得惬意，过得称心，像尊重孩子一样尊重你自己。 第三，太顶尖的学校，优秀的学生比较多，孩子的压力也会比较大，对于不是很杰出的孩子来说，可能会不合适；很多名校都有它自己的强项，比方说，校风好，对孩子照顾得好，学术氛围浓，要求严格等等，一定要明确你的孩子最需要什么；       第四，一定要有心理准备一旦学校排名改变，你也能接受。就是说，你要买房子的考虑因素应该全面，对学校的认识也应该是综合考量，不仅仅倚重于排名。建议花上一两天的时间，去学校转转，参加学校的招生活动或是找接待人员，老师聊聊，体会一下，看这里是不是你孩子要找的地方。   第五，需要注意避免一些陷阱和误区。请注意教育局每年对学区划片的调整。受生源人数影响，有时候学校每年招生区域也会适当进行调整，因此建议购房者在确定买房之前，一定别忘了前往教育部门或是学校了解清楚，所属学区是不是如你所知，是否会出现学区重新划分的情形。另外，请当心“山寨学区房”。同一个地区，甚至同一条街，有时候不属于同一个学区。特别是对于两个学区交界线附近的房产要当心，避免买了地区，差了学区。有的学区，由于学生太多，出现满员的情况。学生可能被迫选择去邻近的其他学校就读。如果你买房之前想当然，或是疏忽了，没有确认的话，就会有苦难言了。   第六，小孩入学前1-2年买房最好。防止在等待名单上呆太久而错过入学时间。   下期Amber专栏： 加拿大公立和私立高中大对比！   敬请期待！   我们安泊抵押贷款投资公司的专家Cindy开设本专栏的心愿就是希望我们华人群体能够更高效的利用贷款这个杠杆更有效的规避贷款操作过程中的一些错误让我们共同把我们在海外的新家建设的更好我们安泊立足于温哥华长久以来致力于服务华人新移民群体的房屋首次和二次贷款、商业贷款、建筑贷款等各类型贷款。如果还有更多问题安泊房抵押贷款投资公司Cindy欢迎您前来公司面询。我们的办公地点设在温哥华的Richmond具体地址是#415 - 5900 No.3 Road, Richmond BC Canada V6X 3P7     当然也欢迎您致电Tel: +1 (866) 268-0328 进行电话咨询。期待您的光临

闷热潮湿的季节，吃什么最爽啊？当然是冰激凌啊，做冰激凌好麻烦啊，哎呦~不麻烦哦，只要搅一搅就能做出冰激凌呢，怎么做的呢？别急，下面就教给你喽........ 法洛夫FLUff棉花糖，第一次接触，原来棉花糖还可以有液体的，可以直接吃，可以做甜品，可以做烘焙，好神奇啊 先用焦糖风味的法罗夫棉花糖做冰激凌，天气这么热，不吃点冰激凌感觉不对头啊； 冰激凌材料：浓稠原味酸奶150克，淡奶油150克，焦糖风味棉花糖50克 制作过程： 1、备齐所用的材料，酸奶是自制原味里海酸奶，过滤掉一部分乳清，这样做出的冰激凌口感好，没有辣么多冰碴子； 2、所有的材料全部放入大碗中 3、用手动的打蛋器搅拌均匀即可，非常好搅拌，淡奶油也无需打发 4、混合后的液体倒入冰激凌机的桶中，冰激凌桶需要提前冷冻，至少冷冻6个小时以上 5、接通电源后，冰激凌机运行十分钟 6、十分钟后，液体开始变浓稠，室温32度，冰激凌机自己也融化啊 7、搅匀后的冰激凌倒入保鲜盒中，盒中铺一张保鲜膜，放入冰箱冷冻，至少4个小时以上，冻硬为止 8、冻硬后的冰激凌，提着保鲜膜取出，切块即可 吃的时候淋上一点果酱汁，自己做的樱桃酱，味道不错啊 小贴士： 1、冰激凌中没有放砂糖，全部用棉花糖代替 2、冰激凌桶一定要提前放冰箱冷冻，至少6个小时 3、现在温度高，冰激凌机运行的同时，它自己也融化，运行十分钟即可 4、没有冰激凌机，就直接放冰箱冷冻，记得中间拿出来搅拌几次，不搅拌就冻得硬硬的

夏天，胃口本就不开，碰上下雨的天气，那种闷热潮湿，更令人受不了。再加上这几天，遇到一件事，让我心情很不好，让我愈发明白一个道理，好好爱自己，才能更好地爱家人。身体健康是第一要素，所以，当可以回家吃饭的时候，煮个酸辣粉丝汤，解乏又提神。师太说美味的食物可化解心中怨忿，吃饱饱，情绪好转，就是食疗。 【食材】笋尖200g、香菇4个、鸡胸肉100g、鸡蛋1个、淀粉5g、清水600g、生抽2汤匙、料酒1汤匙、香醋2汤匙、胡椒粉2g、芫荽碎1小碗 【做法】 笋丝挑笋尖部分，刨成丝；冷水下锅，不要盖锅盖不要搅拌，煮开；取出笋丝沥干水分待用；准备好香菇，冲洗干净；用清水浸泡半个小时左右，香菇泡软，切成薄片；鸡胸肉去皮切成细条状；鸡蛋打散成蛋液；淀粉加点清水搅拌。 煮开水，下香菇；下鸡肉；下笋丝；放生抽和料酒，煮开；下淀粉勾芡至汤稍稠；下鸡蛋液；下香醋；下胡椒粉；拌匀，熄火，加芫荽碎调味。 【做法】 笋冷水下锅，不盖盖子不搅拌煮开，可以更好地去除笋的苦涩；煮汤时适当勾芡，由于淀粉糊化的作用，可使汤、菜融在一起，增加汤汁的浓度，让食材更柔润滑嫩；醋和胡椒粉最后才放，才不会让醋和胡椒粉的香味跑走。  

如果你经常看我写的食谱儿，就知道之前做过不少INS上的网红美食。今天带来的Poke Bowl，又是一款曾风靡全球，火遍Pinterest、INS的美食。据说是因前任美国总统奥巴马火起来的。 别看它名字里虽然有poke，但真的跟Pokemon没有半毛钱关系。在夏威夷语中poke是切块儿、切丁儿的意思，简单的来说是一道独具夏威夷特色美食。把三文鱼切块儿，加上各种蔬菜、水果和其他蛋白质食物的拌饭。吃起来清爽鲜美，对于喜欢健身的朋友来说很有好处。 食材： 三文鱼、米饭、寿司醋、菠萝 柠檬汁、千岛酱、胡萝卜、黄瓜、甜虾 木鱼花、酱油、黑芝麻、鱼肠、蛋黄酱、金枪鱼刺身 ①、胡萝卜去皮切细丝，黄瓜去皮切块儿，金枪鱼刺身和菠萝也切大块儿。 ②、把切好的金枪鱼刺身和甜虾放入汤盘里，加入少许酱油、柠檬汁搅拌均匀。往米饭里倒入适量的日本寿司醋、蛋黄酱，用筷子搅拌搅拌。 ③、米饭弄好后，咱们把之前切好的食材，均匀码放在米饭上。放点儿木鱼花（柴鱼片）和黑芝麻来增加它的颜值。 ④、喜欢吃海苔丝的朋友一定要放哦，跟菠萝在一起搭配，真的非常非常非常好吃。 这款是白色版本，只不过把米饭的千岛酱换成了蛋黄酱，又加了鱼肠儿，菠萝、金枪鱼刺身和胡萝卜丝。 我做了两款poke bowl ，一款白色（鱼肠儿海鲜版本），一款黑色（海鲜果蔬版本）。白色的是用蛋黄酱做的米饭，而黑色则是用千岛酱做的米饭。食材也进行了增减，你们可以任意发挥自己的想象力，选择添加你喜欢的食物。 用剩下的食材我做了一道海鲜果蔬沙拉，看起来是不是很有米其林style？时间不早了，晚安喽。

  炒菜后不刷锅接着炒：产生苯并芘致癌   很多朋友都有这样的习惯：刚炒过鸡蛋，锅里还有一些底油，放点油再接着炒其他的菜，这样很节约。然而，看似干净的锅表面会附着油脂和食物残渣，当再次高温加热时，可能产生苯并芘等致癌物。而且不刷锅接着炒菜，原本在锅里残余的菜很容易烧焦，也存在一定的致癌隐患。   炒完菜马上关油烟机：可能会诱发肺癌   有人喜欢炒菜结束后，立马关掉油烟机，然而就是这一随手习惯，却暗藏“杀机”。如果炒菜时火特别大，且菜烧焦的话，会引发有害物质释放，对呼吸系统产生危害，有诱发肺癌的可能，所以炒完菜最好不要马上关油烟机。事实上，油烟机排除废气也是需要时间的，炒菜结束后仍有未排干净的废气残留在厨房。炒完菜后，不妨让油烟机继续运转3~5分钟，确保有害气体完全排出。     油冒烟时才下锅：反式脂肪酸伤身体   怎么看油是否热了？很多人会回答看到油锅冒烟就行了。但油锅冒烟时，油温往往已经达到200℃以上，此时把菜下锅，产生的致癌物会增加患癌风险，蔬菜中的很多营养素也被破坏了。   营养师建议，在烹饪过程中，最好是热锅冷油，油在高温状态下产生的反式脂肪酸对人体是有害的。   剩下的油用来炒菜：残留致癌物含量高   很多人不舍得倒掉炸过的油，继续炒菜。专家建议，食物油最好只用一次，在控制好油温的情况下，最多2~3次。使用多次用过的油，里面会有残留致癌物，主要是苯并芘的成分，还有些醛类、杂环化合物等。   提醒   油炸、爆炒等烹饪方法，虽能做出可口的菜肴，但在医生眼里，这类烹饪方法可能制造更多的“致癌物”，特别是肺癌、食管癌以及肠癌都与不健康的烹饪方法有关。   下面教大家几个避免致癌物产生的小技巧   裹层面糊再煎炸   炸丸子、炸鱼、煎牛排等，煎炸这类食物时，肉类的蛋白质经过高温可产生致癌物。要想减少致癌物产生，可在原料外裹一层厚度适中的面糊(可用淀粉、蛋清混合)再下油锅煎炸。面糊可起到隔离作用，不让肉类直接在高温的油里加热，最大程度减少这两种致癌物产生。   炒菜时加醋、勾芡   建议在炒菜时，多加点醋，因为醋可避免蔬菜中维生素C丢失，而维生素C可阻断亚硝基化合物(一种可导致消化道癌症的物质)形成。另外，减少食物中维生素C丢失，最好别倒掉炒菜时的菜汁。   如果您在炒西红柿、小白菜等比较容易出汤的菜时，可在出锅前勾点芡，让淀粉把菜汁浓缩起来，尽可能多地保留蔬菜中维生素C含量。

  为何睡眠不足会衰老   这是因为，长期睡眠不足，会导致皮质醇增加。什么是皮质醇呢?皮质醇是体内的一种激素，主要功能是帮助调整血液中糖的含量，肌肉和骨骼中蛋白质的生产，以及体内脂肪的分配。 睡眠太少引起激素和新陈代谢的变化，跟人体的衰老过程很相似。长期失眠的话，糖尿病、高血压等老年疾病，会更容易患上。   睡眠可以靠吃出来   睡眠，可以靠饮食。吃可以说是世上最美好的事情，如果可以通过吃来解决睡眠问题，那就最好不过了。有些食物可以帮助睡眠，有些则会导致失眠。那么吃什么可以睡得好呢?一起来看看。   7种食物可以促进睡眠   1、牛奶   牛奶可以养胃美容和补钙，同时还是促进睡眠的好食物。牛奶中含有的色氨酸，可以让我们产生困倦感，以此来促进睡眠。并且这种促进睡眠的效果是逐渐加强的，可以睡得更好。   2、桂圆   桂圆不但可以补血，还可以补脑。例如神经衰弱、头晕、没力气、失眠等。在睡前用桂圆、莲子和芡实一起炖汤喝，或者是用桂圆开水冲泡睡前喝，能有效缓解睡眠。   3、猪心   吃猪心能补心，这关睡眠有关系吗?当然有。猪心含有比较多微量元素，并且脂肪量是猪肉的十分之一，不用担心吃胖。吃猪心可以加强心机的营养，养心和补血，对于治疗心悸和失眠，有不错的效果。   吃什么促进睡眠 为什么睡不好会变老 失眠吃什么好   4、大枣   大枣含有的一种物质，能起到催眠、降压和镇静的作用。大枣通常用来治疗神经衰弱和贫血的情况。因此，经常失眠和身体虚弱的人，可以多吃吃大枣，补血又补气。   5、百合   百合对于更年期引起的心机、失眠多梦的调理效果比较好。失眠的人，可以常吃百合莲子粥。   6、小米   小米可以健脾养胃，上文中提到牛奶含有色氨酸，小米也同样含有色氨酸，对于改善睡眠有很好的效果。   7、浮小麦   浮小麦，就是不会沉入水底的小麦，既能补心还可以止汗。中医上，会常用浮小麦来治疗失眠，对于体虚多汗、舌燥口干和心烦失眠的人群很适用。

　　讲真，生活在温村，真的宁静美好，但是头上悬着一个大地震的靴子，让人不能时时淡定。近日又传出在阿拉斯拉沿岸发现一条巨大的断层，一旦发生地震，形成的海啸可能对加美沿岸造成毁灭性的灾难。 　　一项研究新发现，美国和加拿大沿岸有一条巨大的断裂层，可能发生类似2011年日本大地震引发的海啸，当时造成超过15,000人死亡。 　　研究人员对该区域板块构造和俯冲的地震勘测中，发现阿拉斯加沿岸海底有一条90英里长的巨大断裂层，可能导致美国和加拿大的部分地区身陷海啸巨浪风险中。 　　哥伦比亚大学的研究团队表示，这个断层地震激发的海啸，可能和2011年日本东北大地震造成破坏性海啸的特点相似，当时日本地震引发的海啸夺走了15000多人的生命。 　　 　　当时日本东北太平洋沿岸发生9.1级地震，引发形成高达40.5米高的巨浪海啸。 　　虽然目前认为阿拉斯加发生海啸可能性很低，但这次研究人员、地震学家安妮贝塞（AnneBcel）表示，这一发现表明阿拉斯加这个地区特别容易发生海啸。 　　贝塞强调，这个阿拉斯加沿岸海底这个巨大的断裂层发生地震，一旦形成海啸，不仅阿拉斯加处于危险之中，而且还会波及更多的北美海岸，以及夏威夷和太平洋地区的其他地区 。 　　北美沿岸和阿拉斯加是世界上最大的构造板块（tectonic plate）所在地区 ，这里的太平洋板块正在北美板块下面俯冲，造成断层带和火山。 　　研究人员担心，这条90英里长的断层带可能会造成海啸，因为由于不断向上移动，创造足够的推力形成一个巨大的波浪。 　　拉蒙特多赫蒂地质学家唐娜希林顿（Donna Shillington）表示：由于这个巨大断层带，板块凸出的外部可以独立移动，可能更有效形成海啸。 　　如果移动的部分靠近海面，就会形成更大的巨浪。 　　　　大温海啸高危区---海啸、洪水、风暴将吞没列治文、大温部分地区 　　不管BC省沿岸什么时候发生海啸，相信很多人都想知道，如果海啸袭来，我们的命运将会是怎样。 　　根据BC省学生于2012年作的研究显示，一旦海啸袭来，列治文、三角洲大部分地区可能会像海绵宝宝一样泡在水下。 　　然而，如果海啸袭击大温地区，假设海平面上升了5米，下面的地图就可以看出海啸对大温地区的冲击到底有多可怕： 　　南三角（Tswassen＆Ladner）的命远将和列治文一样，而北三角洲也几乎没有生存的机会。 　　白石和素里中南部的Cloverdale也将遭受严重破坏。 　　素里的Mud Bay, East Newton Fraser Heights也将面临重大打击。 　　　　Lougheed地区和皮特草甸沿岸及枫树岭一半也会被水淹 　　　高贵林和穆迪港沿岸逃过海啸冲击的机会也不会太大 　　新西敏、本拿比和温哥华沿着Marine Drive这一带和市中心的海滨街道将遭受重大打击。 　　只有兰里看起来最安全。 　　　　地震洪水海啸 谁是列治文灭顶之灾 　　一项报告显示，大温低陆平原目前的15座堤坝中，仅有一座可以抵挡特大洪水。。。 　　而省府指出，由于气候转变，本来500年一遇的大洪水，现在会以50年一遇的频率出现。 　　菲沙盆地议会(Fraser Basin Council)去年启动低陆平塬洪水管理策略(Lower Mainland Flood Management Strategy )，将整合各级政府机构的力量，为防治洪水早作绸缪。 　　洪水管理策略的第一阶段在2014至2015年推出，将模拟各类洪水氾滥场景，再评估现有防洪系统与政策有哪些薄弱的环节，经费50万元。第二阶段在2016年开展，将重开发出一套地区防治洪水策略。 　　菲沙盆地议会主席Colin Hansen指出，这一策略的有效期可能长达20年。他同时指出，加高堤坝不一定是最有效的防治洪水方法，各地都加高堤坝，最后洪水不能疏导，也解决不了问题。 　　他表示，采取疏导方法，也不能听任地方政府各自为政，需有所统筹，各城镇互相配合。 　　 　　上图为内陆平原堤坝状况。 红线：符合标准堤坝，绿线：不符合标准堤坝，蓝线：没有堤坝的低地水岸。 　　根据历史纪录，菲沙河谷最大的洪灾在1894年爆发，由于融雪太过急速，导致河水水位迅速暴涨，结果由列治文至哈里逊(Harrison)，都出现洪灾。

《战狼2》无疑是中国电影史上的又一个奇迹，该片已上映一周冲破20亿票房大关的精彩表现成为一匹绝对的黑马。在拥有惊人票房表现的同时，超高的口碑和观众评价更为电影锦上添花。   电影讲述了由吴京扮演的军人冷锋孤身进入非洲战区，营救受困的华人华侨，对抗恶势力的故事。听起来似乎就是一部好莱坞惯用的英雄主义电影，然而 “犯我中华者 虽远必诛，杀我国人者 皆我天敌”的标语点燃了每一位观众的爱国热情。 《战狼2》7月27日在中国上线，温哥华的三家影院也同步上映，不同于以往中国电影在海外的表现，《战狼2》上映一周以来几乎场场爆满，凭借首周末1亿2700万美元的票房，《战狼2》也超过了诺兰的《Dunkirk》，成为了全球票房冠军。   美国最具知名度的电影媒体《好莱坞报道者》对《战狼2》的全新尝试给予了肯定。“《战狼2》比起前一部可以说更加大制作，更具胆量，虽然有时这也不一定是有利的。但效果十足的场面和编排绝对会让类型片的粉丝们津津乐道。尽管电影两个小时的时长（比第一部长30分钟）导致观影过度疲劳，但还好电影节奏非常紧凑，没有给观众们太多时间去思考情节漏洞或者担心人物发展。”   《洛杉矶时报》尽管称电影是好莱坞大片的高仿版，但也提出，其中的社会政治性视角则与美国式大片完全相反，值得注目。“尽管《战狼2》具有普遍性，但片中的爱国热情有些地方令人精神振奋，因为在它的设定中，其它的国家都会利用世界上的弱势国家，而中国却会尽力维护他们的利益。对我们有所启发的是，这部电影使用了惯用于美国大片的设定，只不过将英雄和反派进行了倒置。”   然而对于身在温哥华的华人观众而言，电影情节中的中国军人和国家对华人的守护让每位观众为之动容，影片结束，全场掌声雷动。片尾似乎透露了要拍《战狼3》的计划，期待《战狼》系列带给我们更多感动！    

　　■卑诗山火持续燃烧。加通社 　　■山火烧毁了不少房屋。加通社 　　卑诗山火持续燃烧，现时仍有126宗山火正在燃烧，其中8宗是周三新增的。山火至今已经燃烧49.172万公顷土地，造成6,700个居民需要疏散。今次的山火已成为本省历史上，第二严重的山火；省府至今已经耗资2.04亿元在扑救工作上。 　　据卑诗省消防资讯官克里内克（Kevin Skrepnek）周四在电话会议中表示，南部内陆地区天气依然炎热和干燥，这种天气将会持续，同时可能伴有微风，这对救火工作造成一定困难。而省东北部地区则会有雷暴和骤雨，也有可能出现闪电，当局会密切监测天气情况。 　　吁公众遵守禁火令 　　他表示，目前约有3,800个消防员、200个军人以及209架消防直升机和飞机参与扑救。此外，将有30个澳洲消防员，会在这个周末加入救火工作。克里内克也再度提醒，公众一定要留意和遵守禁火令，因为8月通常是本省山火多发高峰期。 　　至于疏散情况，卑诗紧急救援中心（Emergency Management B.C.）营运总监达菲（Chris Duffy）则表示，全省目前有23个生效的疏散令，令到6,700个居民需要撤离。另外还有40个疏散预警，2万4,800人要准备随时离开。 　　由今年4月1日至今，本省共有861宗山火，已超越1961年，成为本省史上第二严重的山火。据克里内克表示，史上最严重的山火是在1958年，当年一共焚烧近86万公顷土地。

　　■低陆平原区最近有居民接获冒充中国官员来电，索取个人资料。网上图片 　　北温及二埠警方周四分别提醒公众，近日有市民接获讹称为中国公安人员或中国驻温哥华总领事馆官员来电，要求索取个人资料以配合调查，手法类似最近在低陆平原发生、专门针对中国女留学生的“虚拟绑架”诈骗案。 　　据北温骑警表示，接获一名中国籍女子报案，指近日收到一个来电，对方声称为中国公安人员，需要女事主协助调查一宗案件，要求她提供个人资料。女事主提供了护照号码及个人出生日期后，对方再要求她提供银行户口资料。此时，事主感到可疑，于是拒绝对方要求。北温皇家骑警发言人德扬（Richard De Jong）接受记者访问时透露，事主是在8月1日收到可疑电话，其后向警方报案，目前未有涉及任何财产损失。 　　扬言拒绝合作即逮捕 　　另外，据二埠市警周四透露，一个女子接获自称为中国驻温市总领事馆人员，指她涉嫌与一宗重大案件有关，因此需要她提供个人资料。对方更扬言，若她不合作，便会立即遭逮捕。 　　中国驻温哥华总领事馆侨务郑轩接受记者访问时表示，中领馆除与皇家骑警合作，发出公共警告外，现正和各大院校的华裔学生会联系，让他们通知在校留学生，提防中招。他还表示，旅居海外中国公民如在中国涉案，相关法律文书会由中国驻外外交机构通过正规渠道传递，不会通过电话核实信息，尤其是银行账户信息。如不慎透露信息，可向加拿大反诈骗中心报案，要求其保护财产安全。 　　接可疑来电应记号码 　　低陆平原区最近发生至少6宗，针对中国女留学生的“虚拟绑架”骗案。据骑警表示，歹徒首先冒充中国驻温哥华总领事馆人员，声称她们在中国的信用卡涉及国际金融诈骗或洗黑钱案，然后向受害人套取个人资料以配合调查，包括：身分证件号码、银行户口及父母联络电话等。歹徒随即致电受害人在中国的父母，讹称他们在加国留学的女儿已遭绑架，威胁对方立即电汇赎金。 　　据警方透露，在6宗“虚拟绑架”骗案中，有数宗涉及金钱损失，但未有提供具体金额。同时，案件发生在多个地点，包括：二埠、温哥华、列治文、素里、本拿比及卑诗大学区等。 　　警方表示，市民若收到相关可疑来电，应该立即记下来电显示号码，并且切勿提供任何个人资料。任何人士若相信自己已经成为电话骗案受害人，可向加拿大反诈骗中心（Canadian Anti-Fraud Centre）举报，电话：1-888-495-8501，或灭罪热线（Crime Stoppers）1-800-222-8477

　　■ 有母亲带幼童，在雾霾天坚持骑自行车。 　　大温内科及胸肺科专科医生关玉莲提醒公众，在空气污染程度严重的情况下，要尽量避免在户外进行剧烈运动，而有心脏及肺部问题的人，就最好留在家里。 　 　二氧化碳及细悬浮微粒或损身体 　　关玉莲医生周四接受记者访问时表示，身体健康人士，可以在雾霾天气正常外出，不会对健康造成太大影响，但她建议，避免在户外进行剧烈运动。 　　她解释说：“因为在空气质量差的时候，你吸进去的二氧化碳以及空气中的细悬浮微粒，可能会对身体不好。” 　　不过，关玉莲表示，有心脏及肺部健康问题的人士，则留在家里会比较安全；患者一旦出现胸痛、胸闷、气喘等不适征状，就要及时联系家庭医生，或到急诊室就诊。 　　关玉莲特别提醒长者，要多喝水，避免去人多的地方，也要避免做平时没做过的运动或激烈运动。

　　卑诗省政府一年前在大温地区推出海外买家税，有地产界人士指，这项措施显然未能处理房屋可负担性的问题。同时，过去11个月期间，大温逾万个预售房屋单位迅速被市场吸纳，预测下半年将再有约9,000个新楼盘推出。 　　据地产市场推广公司MLA Canada周二公布的市场分析报告分析，向大温区海外买家征收额外15%物业转让税(PTT)的楼市“辣招”，对遏止地产持续升温，未能产生长远效果。 　　下半年料有逾9千新单位推出 　　报告指出，由2016年8月至2017年6月的过去11个月期间，大温区预售楼盘超过1.07万个，其中超过九成已经售出。 　　报告分析，大温区楼花迅速地被市场吸纳，预测今年7月至12月会有多9,390个新预售楼花推出市场。而最活跃的市场将会包括高贵林、北温、列治文、温哥华及本拿比，其中本拿比区占超过4,000个。 　　另外，RE/MAX加西区执行副总裁阿什(Elton Ash)指出，海外买家税推出至今已有一年，但明显未能产生预期效果。他促请新上台的卑诗NDP省政府，广泛咨询联邦政府、各城镇，以及地产业界，从而制订有效增加房屋供应的新措施，真正处理目前大温楼价不断高涨的问题。

　　多个团体周三集会示威，指责温市市长罗品信(Gregor Robertson)违反承诺，并未在喜士定西街(W. Hastings St.)58号的空地，兴建百分百的社区房屋，纾缓露宿者问题。 　　名为“我们的家园不能等待！”(Our homes can’t wait!)的组织，包括温哥华地区毒品使用者网络（Vancouver Area Network of Drug Users，简称VANDU）、唐人街关注组、加丽基社区行动计划（Carnegie Community Action Project)等成员，原本计划在喜士定西街58号的社区菜园内集会及烧烤，但管理单位召来警察，并关上大门，抗议团体于是站到街上抗议，令东行车道被迫一度封闭。 　　去年承诺今年6月前建廉房 　　58号空地也就是数年前温市中心东端具争议的帐篷城(tent city)。 VANDU游行发起人沃德(Karen Ward)说：“罗品信去年承诺，今年6月前会在空地兴建百分百的社区房屋，如今不但未进行改划土地用途（rezoning），还打算把只有50%社区房屋，并交由华埠基金会控制。” 　　唐人街关注组成员何盈欣在接受记者访问时指责罗品信出尔反尔，认为等于牺牲华埠长者居住权益，建议市政府修改政策，更好照顾领取社会福利的低收入长者人士。

温市议会上周就有关温市中心西端一个具有争议的高层公寓召开了两天公听会后，决定给该项目开绿灯。 这个由第一温哥华浸信会(First Vancouver Baptist Church)和西岸银行(Westbank)提出的大楼发展项目，位在布拉德街(Burrard St.)夹尼尔森街(Nelson St.)附近，项目包括56层楼，共有300间公寓单元和一座拥有61间社会住房单位的七层楼。 这一决定引起当地附近居民不满，认为该高层公寓会阻挡自然光，让其他公寓住户看起来像是住在洞穴里，同时项目会减少该区的绿化带，但这一计划案的通过，也引起了一个讨论：由于城市面临更多可负担房屋的压力，所以温哥华及周边城市的建筑物隐约在进行了一场“天空竞赛”。 《温哥华太阳报》(Vancouver Sun)专栏作家盖勒(Michael Geller)表示：“我们确实需要更多的廉租屋和可负担房屋。但是，现在事情的发展太快了，因为市政府想要多赚几百万美元，还有更多的廉租屋单位。而开发商们就说，如果你想让我提供所有这些设施，OK，但你必须让我建更高的楼层。“ 盖勒就以前举，由第一温哥华浸信会(First Vancouver Baptist Church)和西岸银行(Westbank)提出的大楼发展项目为例，指它对邻居的影响太大。 盖勒说，如果你去问城市规划师，是否允许建一栋57层的公寓，他们的答案一定是“不”。 上个月，温市政府推出一个新的方案“甘比走廊”(Cambie Corridor)，计划中将在该区为中低收入居民提供20%的新建单位。 虽然增加了城市的密度，但这方向对一些社区是不合适的，故盖勒建议，全市各区的城市规划师都应坐下来好好谈谈，讨论各区的建筑物该有多宽多高多大。

一个美丽开朗的年轻女大学生，刚刚从肾移植手术中康复，原本终于可以过上正常人的生活，却在本周被人残忍杀害，留下悲痛欲绝的家人和朋友呼吁正义。 目前凶手还没有抓到。 周三早晨，警方在素里发现一辆烧毁的汽车和车内的一具尸体。今天，凶案调查员已经确认了死者身份。死者名叫Bhavkiran (Kiran) Dhesi，19岁，是一名大学生，就读于昆特仑理工大学(Kwantlen Polytechnic University)。 Dhesi从9年级开始做肾透析，最近她刚经历了一场成功的省移植手术，并且已经康复，一位不愿公开姓名的友人透露。 “她坚强地挺过了这一切，结果却发生这种事，这对她的家人来说太难以承受了。”综合凶案调查组的Megan Foster称，“她的死对他的家人造成了毁灭性的打击。他们此刻正承受着极大的痛苦。” 一开始，因为汽车起火，素里皇家骑警和火警消防员被叫到8700区24街处理火情。当大火被扑灭，他们居然在这辆SUV里面发现一具尸体!他们随即叫来了凶案侦查员。 根据警方调查，Dhesi受到了持久性的伤害，这些伤害符合被谋杀的特征。综合凶杀调查组已经接手了这个案子。 周四，侦查员公布了死者Dhesi的姓名和照片，并呼吁知情人士提供线索。 警方称，Dhesi最后一次被人看见是她周二夜里9点离开家的时候。她的死不是随机事件，她并不是警方熟悉的人物，她的死亡与黑帮活动无关。 “警察正不遗余力地跟进调查，想要和死者生前的朋友或熟人谈话。”Meghan Foster表示。 Foster透露，警方目前已经在和案件相关人员谈话。但当被问及，问话人员中是否包括Dhesi的男朋友、他们是否有犯罪关联时，警方三缄其口。 周四下午，疑似Dhesi生前朋友发布了一条Facebook，此人把Dhesi称作“最美丽的灵魂”，并称Dhesi“美丽的脸上永远带着笑容”。 “我们不能一直看着社区这副模样，这种情况需要改变!”这位朋友写道。 死者身份曝光后，网友议论纷纷，各种猜测浮出水面。有人在新闻下评论称，认为此案可能是情杀或“荣誉杀人”，凶手可能是家人或男友。 这已经是近几周第2具在烧毁的汽车内发现的尸体。今年6月，一名男子的尸体在一辆汽车内被发现。这辆被点燃的汽车当时停在Squamish北部的Cheekye Forest Service Road上。目前警方还不知道这两起案件是否有关联。 任何人有任何相关信息，请拨打1-877-551-4448，[email protected] // 的人请拨1-800-222-8477。 华裔女童被害调查无进展 警方呼吁民众注意安全 13岁华裔女童申小雨在本那比中央公园被害已经两个星期了，警方调查人员把这起凶杀案定性为“随机杀人”事件，目前警方仍未找到凶手，所以警方警告民众要保持警惕，尤其家长要小心子女行踪。 Meghan Foster表示，案件调查正在进行中。 福斯特说：“如前所述，我不能透露大量的证据，我们的信息仍然维持现状。” “这宗凶案的调查仍然会随时更新，只要信息适合可以让公众了解也会随时公开。” 警方表示，现阶段未有任何涉及凶手的任何资料，但由于案件证实属于随机性，所以继续加强警员巡逻。 警方同时提醒公众，尤其家长，要教导子女避免独自早晨或晚上在黑暗街道步行或跑步、必须注意周边环境、当发现被人跟随时，可以更换路线、穿过街道、前往商店、餐厅或有照明的房屋，若仍然未能摆脱对方，可高声求救或立即致电警。 上星期，调查人员证实，这次谋杀很有可能是一个陌生人的袭击，他们要求公众小心，因为凶手可能会再次作案。 《加西周末》此前曾报道，申小雨案最可怕的地方在于，凶手不知道是谁，不知道在哪，不知道目的。唯一知道的是，他会随机杀人! 这才是最恐怖的地方——凶手在暗处，防不胜防! “以前常常晚上一个人在人少的小路上散步，或是天不亮出门赶公交车，现在想想简直后怕!” “我现在散步都是三步一回头。” “是不是我走在街上，完全没有理由就可能被杀?” 此事令大温的居民们人人自危。无冤无仇，毫无征兆，就可能被随机杀害?自身生命安全不可控，令居民们人心惶惶。 目前，所有人都希望尽快将杀害沈小雨的凶手绳之以法。然而，申小雨被谋杀案发至今已整整2周，警方似乎依然毫无头绪，不得不让人担忧，该案是否最终会成为一个无头公案? 而如今素里再次发生无辜少女被杀害的恶性事件，正如Dhesi朋友所呼吁的，这种状况真的需要改变了!

最近，温哥华的空气质量确实很差，甚至比香港、北京等国内城市还要差。 不知道从国内移居到温哥华的小伙伴有没有比较崩溃。 一个全球空气质量实施监控网对70多个国家的空气质量进行实施监控，数据值从0到300+。 目前，根据该网站(点击进入)的信息，温哥华的薄雾已经是“非健康”状况。Horseshoe Bay的读数是170，Burnaby的数值是163，北温地区是152。 这就意味着，民众置身于空气中可能会对环境造成强烈的影响。 香港的空气质量指数是17，处于“很好”的状态; 上海的空气质量指数是78，处于“中等”的状态; 浙江的空气质量指数是107，已经是“敏感”状态; 就连北京空气质量最差的东城区，空气质量指数是147，比温哥华还要好一点点。 所以，千方百计地出了国，你后悔吗?

有哪些清洁效果好 又比较温和的洗面奶？ ▼ 清洁效果好不代表就适合个人的皮肤，过度清洁会破坏肌肤表层屏障，清洁效果过于强的洁面也可能造成皮肤紧绷、水油不平衡。所以要视自己的皮肤情况来选择合适自己的洁面。 以下选择了一些较温和、清洁力适中的氨基酸洁面以及有机天然成分的洁面供各宝宝们参考~ 泰国牛奶Q10洗面奶 参考价：¥39/100ml 据说这款洗面奶已经是每个去泰国的朋友必买的。泰国当地的明星产品，主打特色是洗面奶里面富含氨基酸而且不含添加剂，亲测奶香味很足！ 一点点就可以打出很多的泡泡，上脸感觉温和而且洗得挺干净，洗完以后脸上还会留着牛奶的味道，味道真是很舒服，性价比也不错，但是问题是质地太浓，打泡需要比较长的时间，建议配合起泡网。 松山油脂氨基酸洁面乳 参考价：¥72/120g 这款号称是freeplus的平价代替版，包装性冷淡风格。质地比较粘稠，容易气泡，清洁力也不错，洗完以后还有保湿感。价格白菜，成分放心，适合广大学生党作为小众选择。 CeraVe补水保湿滋润洗面奶 参考价：¥95/335ml 美国的药妆品牌，前几年不是很出名，最近网上刮起风来，也不算特别小众了。 用完脸不会干不会紧绷，但与之相对应的，清洁度不是很高，大油皮入手时要谨慎，对你们来说可能会洗不干净，但是对于干皮和敏感皮肤是福音，十分温和保湿。 质地是水乳质地，完全没有泡沫，如果喜欢多泡泡的洗面感，入手要谨慎。大瓶且温和，干皮的学生党，真的值得入手。 Lavera拉薇有机基础护理2合1洁面乳 参考价：¥95/125ml Lavera拉薇是来自德国的有机天然植物护肤品牌产品，所有成分都来自不曾受过有毒物质或重金属污染的有机环境下生长的没有接触过人工合成肥料、农药、杀虫剂、激素以及抗生素的有机植物。 这个牌子在欧洲、美国和日本名气都不小，在国内算是小众。 使用起来泡沫不多，但是也能洗得干净，平时涂个BB霜和防晒，靠这个洁面乳基本上可以清洁干净。成分安全，天然无添加和偏爱使用植物成分的德国护肤品十分温和，同时因为这个原因见效也比较慢，更适合敏感肌长期地使用和调理皮肤。 珂润药用浸润洁面泡沫 参考价：¥95/150ml 珂润是专做敏感肌的品牌，温和不刺激，包装很用心，泵状口虽然设计，使用时非常方便，挤出来就是丰富细腻的泡沫。 作为敏感肌青睐的大牌子，已经回购了很多瓶，洗完以后皮肤处于一种清爽的状态，不紧绷不假滑。 MINON氨基酸洁面泡沫 参考价：¥110/150ml 在洗面奶的成分里，有些成分比较细腻，主要以氨基酸表活、甜菜碱之类两性表活以及葡糖苷等非离子表活作为主要清洁成分。 低泡型，洗完脸后皮肤还是嫩嫩滑滑，保湿作用比较强，温和而稳定，挑不出什么毛病，算是氨基酸洁面中很突出的产品了。 Freeplus净润洁面霜 参考价：¥120/100ml 这款洁面简直就是敏感肌和干皮亲妈，每次双十一黑五抢购最快被抢完的洁面就是他们家的。 多泡型，保湿程度很好，洗完皮肤不干燥不紧绷不假滑。关键是使用感超级棒，满手满脸的泡沫真的超级满足。质地是偏软的乳霜质地，里面会有一些小小的颗粒，不过加水揉搓就会化开。 油皮的话，个人觉得夏天用可能会太滋润了，推荐在干燥、换季容易过敏的季节使用。 FANCL保湿洁面粉 参考价：¥150/100g 专针对敏感肌的品牌，安全放心，温和不刺激，泡沫细腻，清洁力强，洗完不紧绷，挑不出什么毛病，如果有的话大概是粉状的，不像泡沫泵那样使用方便吧，算是发挥很稳定的选手了。 elta MD氨基酸泡沫洁面乳 参考价：¥159/207ml 这款洗面奶可以说是氨基酸洗面奶界妥妥的网红。 压出来的是比较粘稠的乳液质地，略微带有黄瓜味的清香，空气中自动发泡，还不会塌掉，上脸温和，洗过脸以后很久还是有水润润的感觉，亲测敏感肌洗完以后不干不痒。 温和的同时清洁力还很不错，就算平时出油比较厉害也能hold住。 ipsa水润清新洗面奶 参考价：¥185/125g 算是小贵的一款，资金比较充裕的妹纸可以尝试。 他们家的流金水非常出名，其实洗面奶也超棒！虽然是氨基酸洁面，但是清洁力不输皂基洁面。洗完很干净，也不会刺激皮肤。最重要的是有种油都被冲掉的感觉，但是一点也不干，第二天早上起来也没有泛油光，皮肤偏油但是又不想用皂基洁面的妹纸们可以考虑这一款~ 以上的洁面大大部分都是百元的好物~而且氨基酸洁面占多数，清洁力和温和度都非常优秀，小仙女们可以愉快地种草了！

有些口红 就是难用到让你怀疑人森 ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 那句话怎么说的来着 没有什么事是一支口红解决不了的 如果有，就两支 对此我想说： Bull sh*t！！！ 有些口红 就是难用到让你怀疑人森 其实不止口红 某些唇部产品也是难用到想哭 今天， 姐就把这些产品拎出来开批斗会 希望小仙女们在买买买的路上少踩雷 先说好，言论纯属个人观点 如有雷同，纯属巧合 也欢迎不同感受的小仙女一起来讨论哈 YSL金管唇釉 没错...第一支要吐槽的就是鼎鼎大名的 杨....杨树林 姐摸着双下巴说 这支持久度是不错 显色度更没的说 但不得不说两大败笔就是 难涂匀 粘头发 质地看的出来还是比较黏的 风一吹满嘴都是头发 简直就是 在没怎么接触唇釉的时候 我单纯的以为唇釉嘛粘头发很正常 直到遇到了不粘头发的阿玛尼和香奶奶 从此YSL是路人 不过这支主打镜面 这样看起来粘头发也算可以理解 但难涂匀这一点它是洗不白了 YSL圆管唇釉 先说好，我发誓不是故意黑杨树林 这支很早以前就想说了 刚涂上的时候感觉润的不行 然鹅过了一段时间就开始 倒拔干、爆皮 就算做完唇部护理再涂还是一样 这就不能怪我了啊 臣妾已经尽力了 跟我有一样问题的妹子们 举起你们的双手让我看到好吗 植村秀漆光唇釉 买植村秀这支唇釉之前我是做了功课的 都说干了之后就不黏了 结果...比YSL有过之而无不及啊... 黏腻、难涂匀 起风的时候只能不停的把头发丝 从嘴唇上拔开 简直狼狈的想立马擦掉它 难涂匀的程度也和杨树林有的拼 植村秀和杨树林你们看到了吗？ 请你们多向阿玛尼香奶奶取取经吧 Dior瘾诱超模唇露 DIOR家这个唇露一上市 就被421深深、深深地种草了 做功课发现网上好评率几乎是100% 于是毫不犹豫的入了 自己用下来感觉持久度确实是没的说的 一整天吃喝啥的颜色依然坚挺 （repo来自微博，侵删） 但是积线问题实属可怕 特别是上唇，刚涂完的颜色 几乎都堆在上嘴唇内部了 是我使用方法不对么？ 求指点，才买回来不想闲置嗷！ 而且这支不太好卸 博主Catie也说过这个问题 视频里她敷了两次，每次三四分钟 但还是有残留 打算入的盆友们注意咯 Urban Decay唇釉 这个唇釉是在丝芙兰买东西送的小样 用了之后庆幸还好没买正装 它的缺点讲真挺多的 粘稠、厚重、难涂开 筒子们仔细看上面模特的唇部 其实是能看出来一些这些缺点的 可以说是目前为止 我用过最难用的唇釉 没有之一 它的质地算是很粘稠的 不好涂开 而且为了涂匀来回涂几次的话 就会变得很厚重 上嘴感觉很闷 像是涂了一层..额 ....念慈菴枇杷露.... 不好意思我只能想到这个了 CLIO口红雨衣 CLIO这支口红雨衣真是有些一言难尽 作为一只口红雨衣竟然 只防水不防油 要知道现在很多唇釉都能做到防水了 不防油的话不就等于没涂它咩 毕竟平常吃吃喝喝 不可能不沾到油 它不像大创那种类似水的质地 而是油油的质地 上嘴亮闪闪的，要等挺久才会干 干了之后也像是有东西绷在嘴上 总体的使用感并不是那么好 口红雨衣这个东西在我看来 要求完全不掉色有点太不讲理 但起码不能吃顿饭就没了吧 总之感觉是有些鸡肋的 不过也可能是我打开方式不对 请各位小仙女留言告诉我啦 Avène雅漾润唇膏 雅漾家虽说一直是抗敏界的一员大将 但这只唇膏实在是槽点满满 首先，作为一只唇膏 它基本起不到滋润的效果 并且还挺难推开的 擦完没多久就像没擦一样 心里翻过一万个白眼 泛白这个问题我倒觉得还好 味道嘛也不算槽点 毕竟是无香精的天然味道 但就这个滋润度 实在不配做一支合格的唇膏 LANEIGE兰芝唇膜 兰芝的睡眠面膜一直口碑很好 但这个唇膜却让很多妹子踩了雷 我在空调房里涂完这个一觉醒来 居然还是会干到脱皮 干到脱皮 到脱皮 脱皮 皮 ........... 我努力的告诉自己 莫生气 But上面这位同学吐槽的香精味 我觉得还挺好闻的嘞 像在吃一颗大草莓哈哈哈 好啦今天就说到这里啦 你们有啥觉得难用的唇部产品 说起来一起拔草呀~