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泡椒鸡胗 　　原料： 鸡胗500克 泡椒35克  蒜5瓣  姜3片  红辣椒100克   　　调料 ： 生抽2茶匙（10ml）  老抽1/2茶匙（3ml）  盐1/4茶匙（1克） 糖1/2茶匙（3克）  料酒1茶匙（5ml） 白胡椒粉1/4茶匙（1克） 淀粉水1汤匙（15ml） 　　做法： 　　1）  鸡胗清洗干净，去除黄色的表皮和肥油，再放水里泡一会儿。捞出，切薄片，加入盐，料酒，生抽1茶匙，白胡椒粉腌15分钟左右。 　　2）  泡椒切碎，红辣椒切碎，蒜切末，姜切末。 　　3）  锅中倒入油，油温微热时放入泡椒碎，红辣椒碎，中小火，炒出泡椒的香味，再放入姜蒜末，继续炒香，然后放入鸡胗，转大火，加入剩余的生抽，老抽，糖，快速翻炒，约3分钟左右。 　　4）  最后淋入水淀粉，炒匀，即可。 　　超级啰嗦： 　　** 鸡胗有点味道，要彻底清洗，提前腌渍去腥味。 　　**鸡胗尽量切薄片，否则不易炒熟。 　　**一定要旺火爆炒，才能保持爽脆口感。 　　**如果担心火力的问题，也可以提前焯个8分熟，再炒。  

    　　这里说的十分钟指的是你“忙活”的时间，不包括电饭锅工作的时间。因为电饭锅“干活”的时候，你可以吹空调、喝茶、看电视，等你的胃醒过神来了，饭菜一锅出也搞定了！ 　　天越来越热，下厨越发辛苦，尤其是忙碌了一天之后，总想偷个懒，还想吃得好。没问题，来一道饭菜一锅出的焖饭！只需忙活10分钟，切切菜、淘淘米，开火炒一炒，不必炒熟，放进电饭锅里 和米一起焖。有菜、有肉、有饭的懒人一锅出就得了！ 　　关键不是简单，而是好吃！包您一碗接一碗地吃不够。劝您千万别做多，吃撑了就不好了，不利于减肥啊！ 　　材料： 　　米1杯到1.5杯（电饭锅自带量米杯）；牛肉100到150g，中等大小土豆1个，胡萝卜半根，洋葱1/4个，干香菇3、4朵；香葱1根，生姜末1大勺，蒜末1小勺；料酒1大勺，酱油2大勺，蚝油1小勺；食用油1大勺。 　　做法： 　　1、 大米淘洗干净，放入电饭锅的内锅中，按平时煮饭的刻度加水，放在一旁静置； 　　2、 牛肉切成手指肚大小的丁；土豆、胡萝卜切丁；香菇泡发后切丁；洋葱切末，生姜、大蒜切末，香葱切葱花；喜欢吃辣的可以加辣椒切丁； 　　3、 炒锅烧热，加入食用油烧热后，下牛肉丁煸炒至微微起焦、水分收干； 　　4、 下入洋葱末和姜蒜末煸炒出香味儿； 　　5、 下入土豆丁、胡萝卜丁和香菇丁，翻炒均匀； 　　6、 加入料酒、酱油、蚝油翻炒至上色； 　　7、 将所有材料全部倒在电饭锅的大米上，铺平，放入外锅中，按煮饭程序，程序结束后再焖5分钟； 　　8、 打开锅盖，撒上葱花，拌匀即可。 　　用猪肉也是可以的，用排骨也行；调味料随便加；蔬菜随便加；想吃辣的就加辣椒！没有定式的，反正怎么做都好吃，绝对万无一失！哈哈~

很多人都知道，要想减脂成功 就要“管住嘴，迈开腿” 可是，管住嘴的前提是要肚子不饿才行啊 很多人在没吃饱的状况下 前一秒还在纠结饿了，吃还是不吃 后一秒就恨不得吃遍天下所有美食 今天厨娘来告诉大家“吃饱到底有多重要” 什么是饱腹感？ 人在感觉到饥饿的时候，求食欲会非常强烈，但是当吃饱之后，会自动停止进食，而且一段时间内都不想吃东西。这种吃饱的感觉就是饱腹感。 人的饱腹感和饥饿感都是由大脑调节控制的。在下丘脑中有控制食欲的神经中枢，分为饱腹中枢和饥饿中枢两个部分。这两个部分会被情绪、食物、激素等因素来影响我们的进食活动。 所以，在定量的减脂餐中，为了防止感到饥饿时多吃，导致热量摄入超标，我们要选择饱腹感强的食物。 哪种食物饱腹感强？ 在同等热量的情况下，具有以下其中一项的食物饱腹感强。 ①食物体积大 ②食物中的膳食纤维多 ③咀嚼食物速度慢 ④食物不易消化 所以，在减脂期间，选择饱腹感强的食物，既能不饿肚子，还能减少热量的摄入。 食物的饱腹指数 饱腹指数，是对提供同等热量的食物所带来的饱腹感对比。 下图是部分食物的饱腹指数表： 土豆，荣登榜首！ 你以为土豆只是饱腹感强就完了吗？它还含有丰富的钾元素、膳食纤维，还有抗性淀粉。很多人对土豆都有误解，认为土豆淀粉含量高，容易长胖。 其实，土豆中的抗性淀粉，又称抗酶解淀粉，这种淀粉对比其他淀粉更难降解，在体内消化缓慢，具有较低的胰岛素反应，可控制血糖平衡，减少饥饿感。 增强饱腹感的其他方法 除了选择饱腹指数高的食物外，我们还可以通过改变饮食习惯来增强饱腹感。 01.选择低GI的主食。 低GI的食物，在胃肠中停留时间长、吸收率低，葡萄糖释放缓慢，进入血液后，血糖较低。 02.改变进食顺序。 吃饭遵循：喝汤→蔬菜→肉食→主食 的顺序，最好是能够吃到七分饱时，停止进食，这样既不会吃多，也能保证在下一餐之前不会感到饿。 03.改变进食速度。 在吃饭时，最好能够细嚼慢咽，不要吃的狼吞虎咽的，让身体和大脑有一个传输“吃饱了”信号的时间，别等到大脑收到吃饱的信号时，肚子已经撑的不行了。 04.不要节食。 很多减脂者都会有极端的想法，“不吃总不会长肉了吧”。但是恰好就因为不吃，会感到非常饥饿，当达到饥不择食的地步时，往往会吃的更多。  

  2017年6月24日下午，凤凰美洲杯《我与加拿大》演讲竞赛活动决赛在列志文的Lipont Place立邦艺术港举行，本次活动是由加拿大华人投票联盟和凤凰加拿大节目中心联合主办的，旨在通过举办市民能参与的喜闻乐见的形式，让各年龄段、各阶层的新老移民更加融入加拿大，并倡导和鼓励他们行使权力，履行责任，共建美好的加拿大。   参加本次活动的嘉宾有：BC省国际贸易厅、专责亚太策略及多元文化厅厅长 屈洁冰女士（前右四），中华会馆姚崇英理事长，加拿大华人社团联席会王典奇执行主席（前右二），加拿大华人联合总会执行会长牛华（前左四），凤凰卫视（美洲）加拿大节目中心主任祖克勤（后右三），加拿大香港会谢伯衡会长，美洲萃胜工商总会温哥华支会会长、永广企业董事长庄永编先生，温哥华中文学校校长王志光。     图02：评委右起：王满霞、席锋、魏美蓉、周南硕、桑宜川、韩长福 评委阵容也很强大，他们有：著名学者、UBC 教授桑宜川，原东北大学教授周南硕，加拿大BC省中文协会王满霞会长，加拿大文化艺术研究院创始人、多元文化发展基金会魏美蓉主席，全民悦读加拿大阅读会习锋主席，加拿大环球文化基金韩长福执行主席。   图03：屈洁冰 BC省国际贸易厅、多元文化厅长、省议员屈洁冰女士表示，很荣幸被邀请来参加这次凤凰美洲杯《我与加拿大》演讲竞赛演讲竞赛，今年是加拿大建国150周年，在此与大家共庆加拿大生日，并祝选手们取得好成绩。  图04：孔庆存 大赛的发起人孔庆存表示：在加拿大建国150周年之际，我们以演讲比赛的形式为加拿大过生日庆国庆。要更好的赞美加拿大，我们移民加拿大，热爱加拿大建设加拿大、贡献加拿大，融入加拿大。看到孩子们在加拿大快乐的长大，看到家庭对他们的付出，看他们以主人公的精神来融入加拿大，这是让人非常欣慰的；我们也是加拿大的主人，主人就要关心政治就要参政议政，在三级政府选举和社会民生等重大投票表决时就要行使权力履行责任，积极投票，表明自己的态度，只有这样才能被人尊重和重视才能不再被边缘化。   第1位演讲者是向虹，她演讲的题目《更好的融入加拿大——做义工》。   第2位演讲者是王皓华，他首先用四种语言给大家打招呼，然后用英语为大家讲述了伍冰枝的故事，她演讲的题目是《华人总督伍冰枝》。   第3位演讲者是Jerry Wang与妈妈一起创作了作品《Happy Birthday Canada》，他们用中英双语为大家进行了朗诵。   第4位演讲者是杨谨宁，演讲题目是《学好中文，做好桥梁》他只有八岁，他的演讲里加入了很多成语，立志要学好中文。   第5位演讲者是王蔚华，她演讲的题目是《节日》，她从一个鸡蛋说起，展示了妈妈给她做的蛋兜儿，为大家盘点了各种各样的节日。   第6位演讲者是Kristen Chen，她用英语演讲的题目是《Canada, the land of second chances》，分享了学校的故事。     第7位演讲者是Edward Yuan，他用英语进行了演讲，他的题目是《My privilege to be a Canadian》。   第8位演讲者是周双福，他演讲的标题是《再别加国我还回来》，讲述了他与加拿大的故事。     第9位演讲者是王津森，他演讲的题目是《中国留学生，新的弱势群体》，他以留学生的角度讨论了怎么更好的融入加拿大。   第10位演讲者是73岁的吴雪松，她演讲的题目是《问路》，讲述了她图书馆找公车站的经过，体现了人与人之间互帮互助的故事。   第11位演讲者是美丽虹，她演讲的题目是《我爱加拿大的美》，她从文化讲到风景，充分展示了加拿大的美。   第12位演讲者是谢博生，他演讲题目是《我们是加拿大的主人》。   第13位演讲者是李德伟，他用英语讲述了他自己家族里的不同族裔的故事，特别是相关于法裔的介绍，生动而有知识点。   第14位演讲者是Jasmine Han，她演讲的题目是《请尊称我华人》。倡议加拿大既要重视华人在经济和发展进程中的贡献，又要在重大决策时考虑到华人利益；倡议华人也尊重自己，不但在经济上发展，更要在各种行为、规则上融入加拿大。   第15位演讲者是葛加荣Sarah，爸爸是挪威人，妈妈是中国人，“东方遇见西方就是我”，她自豪的为大家进行了演讲，还高歌一曲，生动活泼。   图07：凤凰卫视（美洲）加拿大节目中心主任祖克勤     图08：凤凰卫视主持人吴瑾   最后，凤凰卫视（美洲）加拿大节目中心主任祖克勤祖克勤做了活动总结，他希望这种有意义的活动能够更好的沿续下去。并请凤凰卫视主持人吴瑾为大家介绍了相关选举的故事，随后意大利留学归来的声乐表演艺术家MARCO宋为大家演唱。   此时后台，评委们进行最后的评选及分数汇总。获奖名单如下：   儿童组： 一等奖：葛加荣Sarah（左二） 二等奖：杨谨宁（中） 三等奖：王蔚华（右二）   青少年组 一等奖：王皓华（右二） 二等奖：Jasmine Han（左二） 三等奖：Kristen Chen（右一）   成人组： 一等奖：向虹（右二） 二等奖：王津森（左二） 三等奖：李德伟（右一）   半决赛优秀奖获得者合影 半决赛优秀奖：  MARCO 宋，爱婷，印惠天， 蔡榕芝， 印惠仁， 胡钦宝， 谷宇翔，邵羽菲， 方洁，赵立林。    决赛优秀奖获得者合影 决赛优秀奖：米笑，JERRY WANG, EDWARD YUAN, 吴雪松， 周双福， 谢博生，美丽虹        

  从今天开始，Tim Horton又开始了卷杯赢大奖的活动。通常这个活动是每年一次，而今年为了庆祝加拿大的150岁生日，Tim Horton将从6月28起至7月21日开启新一轮活动。 这也意味着咖啡爱好者们在2017年有第二次机会赢取超过16,000，000分奖品，其中包括50元代金券，免费食品饮料，以及价值1万元的旅行奖品。去喝杯咖啡试试手气吧！

一位住在列治文的华人妈妈Stephanie Wong在社交网络发帖，称她给3岁儿子办的派对上有陌生人闯入，不仅白吃白喝，甚至还在Photo booth里拍了几张大头贴？？！！   无助的妈妈：“你们有人认识这两个人吗？”     事情是这样的。   周六，Stephanie Wong和她的丈夫为3岁的儿子办了场生日派对，地点就在列治文市社区中心（Richmond's City Centre Community Centre）。   原本一切都进行得很顺利，直到他们注意到，两名看起来很陌生的女士居然在派对上的Photo booth拍大头贴。   她感觉不太对，于是走上前去询问她们是谁。   “我们问：‘你们可以告诉我，你们的家人在哪里，你们是跟谁一起来的吗？’结果她们指向桌边另一位戴眼镜的女士说：‘我们和她一起来的。’”   但是当Stephanie Wong前去询问戴眼镜的女士时，对方表示根本不认识那两个陌生人。   他们赶紧回到Photo booth，两名陌生女子已经拍好照片离开了，还装了一大盘吃的带走。   事情过后，Stephanie Wong越想越不安，于是决定在Facebook上发帖求助。     没想到，居然真的有网友认出了这两个人！还是“惯犯”！   至少一名网友留言表示，这两名陌生女子也去了其他派对，还跟主人要蛋糕和其他吃的。   有网友说，这种事情时常发生，有些人在公共场所看见派对，就会误以为这是对外公开的。   小编的朋友则爆料说，多伦多一些中餐馆举行的婚宴，经常有陌生人大摇大摆走进来，找到座位坐下就开始白吃白喝。   Stephanie Wong已经把事件报告给社区中心，那里的工作人员表示从没听说过这样的事情。

温哥华有一只叫Canuck的乌鸦，才两岁大，绝顶聪明，也最能惹事生非，它会搭SkyTrain轻轨，撩邮递员，闯麦当劳，还会使用凶器……简直火到没朋友。 最新报道指，这只乌鸦接连几天攻击邮递员，几次将人啄伤流血，以至于邮政局不得不暂停在它出现的地区递信，影响十几户人家。 Shawn Bergman在Facebook上有一个名叫“我和乌鸦”（Canuck and I）的网页，点击数万。他说，从4月底开始，有12户居民就没有接到过信。这些邻居很不满，已经威胁到乌鸦的安全。 而Canuck之前在3月份一场儿童足球比赛上被一名男子用棍子打伤了，在温哥华Night Owl Bird Hospital医院治疗，才恢复好。 据说，这只Canuck野性未脱，晚上与一群同类不知在哪个巢穴过夜，但是白天总是出现在Bergman的家周围，而Bergman就把它当作好朋友。 Canuck的右脚上有一个红色套圈可以辨认。至于它干的那些事儿，已经让它在温哥华，甚至全世界都出名了。 有视频记录显示，它会乘坐SkyTrain轻轨，搭顺风车，或是玩弄钥匙、笔和其他亮闪闪的物品。 最出名的事发生在一年前，Canuck从温哥华一处犯罪现场直接叼走一把匕首。 现场有一辆车被烧毁，一名男子持刀与警员对峙时，被警员开枪击中。警方调查过程中将现场封锁，但是Canuck却不知好歹瞬间飞过界把“证物”叼走，直到被警员追出几米远后才松了口。 在此之前，Canuck在警方那儿早已有了案底，它曾经从警车上偷走电脑键盘的一个按键。 对很多本地人而言，这只乌鸦已经成了他们的吉祥物。不过，有时它的行为也不可预测，甚至吓人。     2015年，一名亚裔少年Steven Huynh骑自行车时，突然Canuck停在他的背上，啄起他的脖子和脸，Huynh最后不得不丢下背包逃开。 而本周日，在东温一间麦当劳快餐店，客人们又拍摄到这只Canuck在店里横冲直撞，肆无忌惮地找吃的。     Bergman算是与Canuck有老交情了，他说，近期Canuck攻击邮递员，可能是因为正在附近筑巢，在春季繁殖期，乌鸦通常是高防御状态，对入侵者会猛扑上去。 最后，Canuck绝不是温哥华唯一惹事的乌鸦，网上有一个特别的地图，帮助路人了解出现过乌鸦攻击的地点。 鸟类行为专家一般建议避开有攻击性的乌鸦，最简单的方法可能就是一把好的雨伞了。

　　Lac La Hache 西南约40 公里的山火火场，不断冒出浓烟。 　　卑诗省气温在过去一个周末升至新高纪录水平，山火也随之增加。目前，全省仍有29宗山火仍在燃烧中。 　　消防资讯官员特科特(Ryan Turcot)指出，经过刚过去的周末，卑诗省南部的山火风险已经由中度升至高度，其中卡里布区(Cariboo)的林火风险更属极高。不过，当局暂时未发出营火禁令。他指出，目前，全省仍有29宗山火仍未扑熄，较过去10年同期平均的差不多35宗略低。 　　其中一宗较严重林火位于Lac La Hache西南约40公里山区，6月23日开始燃烧，火场面积已增至36公顷。经消防努力扑救后，火势已经受到控制。 　　不过，欧文湖(Owen Lake)以南约3公里的一宗山火，火场面积则扩大至75公顷。当局已加派40个消防到场扑救。当局相信，大火由人为造成。 　　另外，介乎萨默兰德(Summerland)与皮奇兰(Peachland)之间的加尼特河谷(Garnet Valley)，星期日下午发生一宗小型林火，火场距离一幢建筑物只有一公里，但未有造成威胁。当局表示，这宗山火同样由人为引起。

　　据加拿大广播公司CBC报道，卑诗省兰里市Langley Bypass 2万零300号路段一间二手汽车销售中心在6月28日星期三凌晨3时前发生三级火警，消防灌救约3小时，才将火势控制，多部汽车焚毁，损失严重。 　　皇家骑警相信，有人驾驶一部怀疑已报失的货车撞入店铺，令店铺着火，消防到场时，车内没有人。 　　骑警正调查案件。

　　据加拿大广播公司CBC报道，卑诗省本拿比市Edmonds公园附近在6月27日星期二晚9时左右，发生枪击案，一名24岁青年受伤送院，治疗后已经出院。 　　皇家骑警相信，案件属有目标袭击，公众安全不受威胁，未拘捕疑犯，亦未有疑犯的容貌描述，正调查案发原因。

  　　据英语电台News 1130报道，卑诗省省长简惠芝及省议会议长汤姆森早前遭人恐吓，威胁她的生命，警方落案起诉一名女子，她暂时获释，要戏守多项条件，6月30日在出庭。 　　检控当局相信，事发在2017年4月30日，该女子于内陆基隆拿，省府5月委任一名特别检控官处理，最近同意提出起诉。 　　被告案发时，在两人的选区办事处留下电话恐吓讯息，内容涉及政府的表现。

　　都说，炎热的夏天来了怎么少的了漂（mei）亮（hao）泳（rou）衣（ti），于是后台果然涌现了一大波求泳衣的小伙伴~的确，海水里嬉戏，沙滩边行走，又或者泳池里和闺蜜团享受慵懒的周末······才是夏天最该有、最清凉的样子。 　　所以，到了夏天，选对一件可以穿出门lang的泳衣实在是太重要了~ 不论是沙滩上的撩汉还是闺蜜间的比美，毕竟选不对的效果，可能会让你满眼喷肉 or 瘦骨如柴……的暴短，只能裹紧浴巾的让人黯然：说好的三四五月减了肥，六月必现的美好肉体呢！ 　　图一应该选一个能遮掩、收拢腹部赘肉的连体泳衣，或者高腰分体式泳衣。 　　图二、三应该选择能让自己不像这样平胸似男人的有装饰的泳衣（不过也不乏不在意这些的人儿）。 另一边还要看选对了泳衣的穿搭小biao们，除了可以尽情沙滩上撩汉，甚至还可以靠着蓝色的大面积水域随手拍拍都能有杂志封面的即视感（but不容忽视的一点是：还有为你掌控画面的家伙不是猪一样的队友）。 　　这真的让我等大凡人不得不艳羡如玛丽莲·梦露一般的姑娘们，随意一件泳衣（她几乎穿过了所有样式的泳衣，可以说是泳衣的穿搭模范啦，更重要的是这些款式搁现在穿也依然不过时~）就能把自己的性感表露无疑，甚至感叹“身材比例不好，穿什么泳衣都不行”的暗自神伤。 　　其实，姑娘们也大可无需忙着拒绝和不自信……，泳衣虽然用料太少，但是也完全有调整身型、扬长避短的功效，所以在夏天正当时的6月，chao要来带大家一起数扒一番关于泳衣的123这些事儿~ 　　说到最开始的泳衣，在露个胳臂都是犯罪的曾经当然是裹紧全身的，好在慢慢地随着人类的越来越开放以及舒适性的需求，泳衣得以用料越变越少。直至历史上转折性的1946年，被世人称为“时尚界的原子弹爆炸”的比基尼面世，才让泳衣们演变出来现在比较稳定的”百花齐放“、一派”欣欣向荣“的景象。 　　而这一路的发展，每个时代的泳衣都留下了各自特殊的印记，甚至性感到了最近ins上特别火的逼真胸毛款式的存在，堪称国外“最（mao）丑（gu）设（song）计（ran）”之一。 　　当然，别被这流行吓到，其实今年的泳衣们并不像时装的流行趋势那么可怖，反而都是真的美的让人都想要： 　　一、今夏泳衣真好看 　　1、off shoulder 　　今年大火的一字肩在泳衣上倒也是很吃香啊，不过连体泳衣上的一字肩很容易让人有不安全感，无形中总是担心它会不小心滑落，像Kendall这样连袖的款式还好些。 　　小胸姑娘们穿起荷叶边一字肩款式，顿时感觉“走你的A罩杯”~ 　　当然为了打消姑娘们的不安全感，大部分品牌都会附上了可拆卸的吊带，带与不带随心喽。 　　而一字肩也同样运用到了比基尼上，可以露腰又露腹，露个彻底~ 　　2、斜肩 　　跟着时装同步流行的还有斜肩，大多数的流行款式中多以伴随着荷叶边出现；当然还有不对称侧面挖空款也在其中打诨。 　　总体来说，海量阅图后的chao觉得斜肩的设计，往往连体泳衣会比分体式泳衣更常用也更好看。 　　3、针织元素 　　从去年开始针织款泳衣就很受宠，ins上的大咖们纷纷秀了个遍。但讲真，全身都是针织的泳衣下水会比日常泳装重太多些了吧，而且选择不慎的渔网既视感也是丑的太猛烈。 　　手动打XX 　　最右边的分体式简单针织款更值得选，太复杂的反而入不了眼。 　　好在，Kiini把针织融入到了细节围边上，据说针织部分也是采用了高科技，俗了说就是“水泡不烂”，有些时髦又厉害的样子，招得咖儿们人手一件。 　　品牌：Kiini ；来自纽约，这针织里透着极浓厚的波西米亚风，ins上的美图多得都收不过来。 　　4、高腰 　　今年超流行的款式中还有无形中就能塑造大长腿的这种高腰式泳衣，即使复古条纹泳衣也难逃高腰式带来的性感。 　　分体式泳衣中的高腰裤还可以在海滩上拿来搭配T恤穿，也是敲青春。 　　5、露背 　　除了上面说到的高腰款，大露背在今年也着实流行，这类露出美背的款式总是让人觉得更具风情。 　　不同的露背、 一样的诱惑 　　左：露背条纹款出自品牌Solid&Striped，它家还出了各种颜色的条纹； 　　右：这种露背加上“一杠”或者有蝴蝶结装饰的露背方式也是备受青睐的。 　　6  　　彩色条纹 　　近两年大火的彩色条纹用在泳衣上竟也显得毫无违和，然后再阳光沙滩的映衬下，显得特别美~ 　　总的看下来今年的流行款式，还是六十年代复古款更出味一些，可以传递出性感的优雅，找了几组老图给姑娘们看，大体的感觉就是酱紫滴~ 　　具体的趋势就不一一盘点啦，做个2017的潮流汇总图，你会发现，多多少少的流行还是跟着时尚走滴：彩条、字母、维西格、荷叶边、系带……都没逃脱开去！ 　　二、泳衣的“诱货”怎么选？ 　　泳衣的发展变化之大、选择之多，对于大多数姑娘们来说怎么选竟也成为了最大的谜题。其实纵然包罗万象，chao对泳衣做个梳理，你会发现发展到现在，泳衣也无外乎连体泳衣和分体式泳衣之分。 　　而选择连体泳衣和分体式泳衣款式只不过在于你到底愿意露哪个部位，或者保守的多露还是少露而已！至于选择什么样的款式，也分两种情况遵循~ 比如说，对于阳光自信、并不care身材有什么不足被暴露的姑娘，直接按照自己的喜好走就OK。比如，咱小胸一族的Olivia，坚持“我平胸我骄傲，我为国家省布料”的阳光自我，是从来不在意别人怎么说的，只爱穿的少的忠实雍磊。 当然，应对大众审美，对于大多数要为自己提高自信的姑娘们，介意身材不完美，想要增加自己阳光灿烂分子的姑娘们，大可参考下文chao的建议。 　　#警号声明#所以以下chao的建议是基于扬长避短，让你的身型更平衡，趋于沙漏型比例来做出滴。 　　1、连体泳衣 　　连体泳衣有很多种选择，因为连体泳衣的紧身特性，这多是保守党姑娘们的选择，但其实连体泳衣可以玩儿的花样特别多，既能修饰掩盖缺点，也是好身材凸显之星！ 　　-根据身型问题怎么选- 　　[大胸（≈C cup+）] 　　对于大胸姑娘来说，“保不住胸”又或者“四周游走”才是最苦恼的，下面这种褶皱宽松有富余的设计（内里可带钢圈也可以不带）就值得试试看，当然挂脖的款式更聚拢~ 　　Paradise Pride  ？680、Goddiva Multiway ？220 　　[中等小胸 （≈B cup）] 　　对于小胸姑娘来说，霉霉就是不错的示范，她最喜欢选择两个罩杯之间有做了收紧效果+挂脖的款式，会更有收紧并凸显胸部的效果。 　　除此之外，还可以尝试复古小罩杯款式，推荐款式如下： 　　Monki ？220、 Anikah ？190、Coastline Icon ？395、Bathing Beauty  ？615 　　[平胸 （≈A cup）] 　　对于，有膨胀感的荷叶边是平胸姑娘们的很好的选择，越蓬松多褶皱的荷叶边越有营造曲线的错觉感。 　　6 Shore Road ？410、 Peek & Beau ？330、South Beach ？270 　　[匀称身形] 　　对于匀称身形姑娘来说，当然可以选择这种毫无装饰性的复古连体泳衣（字母和条纹都是火火火）。 　　Private Party？750、   Bikini Lab？400   、Body Glove？ 470 　　当然对于国内大多数没有健美的肌肉线条小胸姑娘，如果不想营造“发育未完全”的青春感，还是谨慎的好（如下图）； 　　BTW，肌肉型的小胸姑娘也是另有一番风情，可以试试看。 　　[腹部有赘肉] 　　当然腹部有赘肉小肚子的姑娘们，其实可以选择印花款来遮挡，此外褶皱款也是毋庸置疑的值得尝试。 　　Summer in the Sizzle ？816、Beachy Come， Beachy Go ？477 　　肉特别多，还特别在意的姑娘，也无需气馁，咱还有修饰性极强的裙摆款供选哦~ 　　[H型身材] 　　H型身材（腰不突出）的姑娘当然要选择侧面挖空款拉，通过小心机，就能转移注意力来显瘦腰部。 　　对于中等胸型，腰线不完美的姑娘，还可以选择这种性感的不行的交叉带分体式泳衣。 　　Edgy on the Eyes￥544、Solid&Striped ￥748 　　[等身长或长腰] 　　等身长或者长腰的姑娘，今年的潮流有大福利拉，高腰款里随便挑：高腰设计、前面挖空（靠上位置）、提高视线的假两件套…… 　　来个推荐直通车： 　　Mara Hoffman ￥1565、Kate Spade ￥870、Out From Under  ￥470 　　[保守] 　　对于比较保守的姑娘来说，还是裙摆式连体泳衣就是很好的选择。能化解“臀部没有那么翘”的小揪心，偏向可爱甜美风。 　　2、分体式泳衣 　　分体式泳衣款式和连体泳衣一样有基础、进阶吊带款，其实一字肩、斜肩、裹胸款……，只要在连体泳衣的腰部来上一刀连体款就成了分体式泳衣~ 　　真人演示来一组： 　　--根据身型问题怎么选分体泳衣-- 　　[大胸] 　　对于大胸姑娘来说，暴露 or 不暴露，都有的选：下面的运动款或者性感bra款就是喽。 　　对于大胸穿比基尼和运动款上衣的效果，卡戴珊最有发言权；如果不介意露太多，大胸穿Bra比基尼真的是hin性感；如果介意，选择运动款就能收敛很多。 　　推荐直通车： 　　Calvin Klein￥775，South Beach￥221、South Beach￥216 　　[小胸] 　　小胸姑娘可以选择裹胸式或者带有荷叶边装饰的泳衣，这一点和连体泳衣的选择时一样的。如果小胸+肩宽，就不要选择斜肩荷叶边的泳衣了，或者说荷叶边要小一点、再小一点。 　　[腹部有赘肉] 　　对于胖MM或者腹部有肉的姑娘来说，选择高腰的下装，束住腹部；有垂坠感或者荷叶边的上衣来遮挡。 　　[胳臂上有拜拜肉] 　　胳臂上有拜拜肉？如图长袖款必选，以及潜水服款式也不错，她们都能一定程度上的保护皮肤以及防晒。 　　[保守的分体式] 　　饼Boss上年去越南海边的时候穿过的一套潜水服款式，还记得当时粉饼姑娘们都嚷嚷着要链接。乍看起来有种连体式泳衣既视感，其实也是心机的连体款，所以保守的姑娘自然也可以选！ 　　泳衣品牌：ORLO  　　潜水服式泳衣再看一组，胳臂粗的姑娘也可以穿这种带袖的泳衣哦： 　　三、颜色 　　说完了款式，泳衣的颜色选择和颜色本身的防晒度、肤色都有一定的关系。 虽然颜色也是有防辐射效果的，不同颜色防晒程度不同。但现在的泳衣已经进化到了抗紫外线、抗氯的程度，更何况面料那么少，区别也是微乎其微。主要的还是全身涂防晒，做好保护措施吧~ 除了颜色的防晒度，姑娘们最关注的还是暴露在视觉下的和肤色的完美搭配。除了参照咱们说了很久的冷暖色，其实这种阳光灿烂的时刻，还是可以照喜好去选，让快乐加分。 　　四、面料 　　选择泳衣时，chao觉得理应是“款式为王，面料为皇”。再好看的泳衣，下水后“吃水断线”，春光乍泄，瞬间也没了撩汉之力。所以，聊完款式怎么跑得了面料这个“皇”。 　　“皇”自是尊贵，要求也很多，比如遇水不能太贴身、弹性好、柔软度够······ 太贴身？出水后毋庸置疑的尴尬百出； 如果面料的弹性不好，正是魅力施展时线崩断了，此时估计是一直泡在水里的心都有；即使有弹性，也是要合身最好，尺码大了，泳衣兜水会加重游泳时的阻力；尺码小了，又会被束缚感觉不舒适。 柔软度不够，也会增加游泳时的负担，让身体感到不适。 　　So，泳衣最常用的面料是杜邦莱卡，锦纶，涤纶，刚才说到，各种负责弹力的成分（ps：这里讲的是泳衣的主要面料而不是内里辅料）： 涤纶（polyester）：聚酯纤维，是一种合成纤维的弹性面料。具有很好的耐皱性、弹性和尺寸稳定性；绝缘性能也不错。因弹力受限，品牌在做泳衣时都会再加一些弹性纤维来支撑，一般用作泳衣内里。 锦纶（polyamide）：又名尼龙（nylon），弹性比涤纶要好，是泳衣的主要组成成分。日常所穿衣服含5%锦纶就已经有很好的弹性了、而用在泳衣上差不多需要70%以上（这个比例，chao参照了一些大的泳衣品牌）；防晒上不如涤纶。 杜邦莱卡：是氨纶纤维（Spandex）制成的一种人造弹性纤维，弹性很好，据说可延伸到原长度的4-6倍，也很耐皱。质地比锦纶要扎实一些，柔软度上和锦纶差不多。如果含抗氯成份，泳衣就会比普通材质泳衣寿命更长。 　　所以，面料基本就是掌管了泳衣的弹性和舒适度，至于身体塑形大部分是要靠款式了。所以，大多数的泳衣标签中会出现：80%polyamide+20%elastane，86%polyamide+14%elastane，72%polyamide+28%elastane······或者是polyester 与Spandex的比例混合。 　　五、泳衣品牌推荐 　　宝葫芦里的“药”：只推荐性价比和呼声最高的品牌。 　　[ 最性价比] 　　1、oysho   　　Zara旗下的内衣品牌，价格差不多在300-500软妹币之间，但是却能百元价位穿出千元质感。紧跟潮流，比如今年的泳衣就融入了荷叶边、缝边针织、两侧挖空、大露背······ 　　2、Topshop、Forever21 　　Topshop、Forever21，姑娘们都知道的性价比品牌，大部分泳衣价位200软妹币左右，不论是想要可爱款还是性感款，都可以满足要求。 　　Topshop： 　　Forever21： 　　[ 口碑相传，明星博主都爱] 　　1、Solid&Striped 　　Solid&Striped是很多明星、博主们倾心的一个品牌，近日Hailey Baldwin在迈阿密海滩度假的这两套糖果色泳衣就出自Solid&Striped。 　　Solid&Striped，美国的线上泳装品牌，竖条纹是其极具鲜明的品牌特征，倡导简约的时尚Less is more，大部分泳衣价位在1000多软妹币。 　　2、Lisa Marie Fernandez 　　对它没什么印象？chao想说你肯定见过它，Kendall前段时间穿的这套粉色泳衣就是出自她家。 　　Lisa Marie Fernandez是由同名时装主编创建，面料上使用大胆。潮流元素也不落下，今年流行的荷叶边、蝴蝶结都被它完美地搬到了泳衣上。 　　3、Marysia Swim 　　Marysia Swim，低调简约，极具现代风格。爱用波浪纹、荷叶边元素设计，既能很少女、也能很优雅。价位在1000-2000软妹币。泳衣设计中完全不用胸垫，倒是舒适，不过对胸部的塑形就不那么友好了。值得提的是这个品牌还破天荒出了亲子款泳衣。 　　除了以上这些，复古并且非常塑形的Araks、camp cove swim，均价100元左右极具少女风的pameo pose、会运用大量印花的Mara hoffman、澳洲泳装界的鼻祖seafolly、用蕾丝、印花、荷叶边，倡导“泳装绝不仅仅是为了游泳”的Zimmermann，都是很火的品牌，不同的设计风格，根据自己的喜好择选就好。 　　其实，说了那么多！连体泳衣不只能在海边或游泳的时候穿，很多时尚咖们早就把它们当做bodysuit穿到了日常生活中，与下装浑然天成合为一体，衔接之处没有褶皱，给人感觉整洁还时髦。 　　搭配短裤，正适合夏天，再添些小配饰-“腰带或时下火热的腰包”更有时髦感： 　　搭配裤装，帅气又性感： 　　总之在时尚达人们眼里，泳衣根本就是可以日常穿的一件，甚至除了bodysuit，分体式泳衣也可以！ 　　***以上推荐款式可以在ASOS、polyvore、MODCLOTH、Shopbop网站，或者品牌官网买到哦***

熟悉Mog的小伙伴应该知道，身为西班牙快时尚品牌 Zara 的爱好者，每次推送都无条件不收广告费的在支持Zara，每个月发薪前就开始逛起品牌购物网站，盘算著找一天拉盆友一起去门市试穿（光是想想就内心小激动）。 但是！经常会遇到一个恼人的状况，就是为什么又没有合适的尺码了？眼睁睁与那件写着你的名字的衣服告别，这种感觉真的很难受。 更不用说 Zara 的门店大概每3周就会更新一遍店内的衣服款式（更更不用说，店员也勤快的不要不要的，试个衣服出来，整个卖场就变样了，搞得我又想重新逛一遍），也就是说，你昨天看中的衣服不买下来，过半天它可能就换地方你找不到了，再过几天它可能就下架了~~ 不过其实是有很多办法可以避免这些窘境，会买在 Zara 就显得格外重要！根据咱们老油条（内行人）的介绍，其实Zara也是有购物秘诀的，想要买到最新款与齐全的时装，先来参考一下Mog整理的这些Tips。 好了，还是先来介绍一下 Zara 的系列吧，Zara 的女装分为三个系列：Woman 系列、Basic 系列（基本款）和 TRF 系列（学生党）。 Women系列侧重成熟女性，同样是照搬国际流行元素，永远被摆放在商店内最显眼之处。当然，质量和价格就都想对较高啦。 Basic系列倾向于基础款，日常服装，价格定位适中，但是它的实用性高品质高。 TRF系列相对来说就偏年轻化，是专为年轻女性设计哒，一般是会在门店专门开辟TRF的销售区域。 当然，除了女装外，还有男装和童装，以及 studio 系列（注重剪裁），Premium 系列（注重面料）等，居家的 Zara home 就不用说了吧。 前段时间Mog心血来潮想去给你们做Zara的测评，结果正好碰上打折，买了一堆奇形怪状的款，对你们也没什么参考价值； 蓝后我就想在TB多找几家Zara原单店，搞个原单跟正品对比的测评...有盆友要问为什么要买原单呢？ 鉴于咱中国地大物博，很多品牌都是“MADE IN CHINA”，这些江浙、青岛、深圳的代工厂经常会有一些外贸原单品流出，它们不仅材质好，重点是几乎不到市场价1/10的价格，只需要一点点预算就可以买到超多品牌好货，真的很超值！ TB上也有原单，尾单还有跟单的区别，当然，我自己买的最多的就是原单，也是大家比较公认的正品。但是这类基本都是靠运气，需要自己的一双慧眼和某些技巧去寻找，要有沙子里淘金子的精神，因为真的不多... 不过，Mog从收到第一家的货瞬间就哭了...事实再次证明了，一分价钱一分货...我高估了这些原单店... 大家以后如果只是想图案样式大体一样可以去买原单，但是和商场的质量和布料是真的差很多的...不夸张的买了十家，都退货了，摸着良心告诉你们...这些只能算是高（山）仿（寨）....连 Zara，H&M 你们都山，你们良心不会痛啊！ 所以，提个建议，像是一家店只卖一个品牌（尤其是大牌），量多货足款式多，就表买了哈，这摆明告诉你：我有厂，这些都我自家做的！ 为什么呢？因为Mog后来问了知情人士这些问题，现在很多品牌知道代工厂会拿货多做，都管得很紧。尤其是日本人的整体剪裁，人家每件衣服用多少布都是算好的，布料自带，做完剩余的也要全部收回...哪来的原单？瑕疵品都带回老家了... 还有很多品牌会把一个系列分别在中国或者印非的工厂做...所以，TB哪来的整套系的...除非是品牌商悔单，这批衣服工厂也会打入原单市场，然而这一系列也不存在上柜的可能性了... 还有就是，别看有些店家说自己的货领先专柜官网数月数周，牛逼？不存在的~摸着良心再告诉你，年中大促商场专柜就已经上秋装了，这会儿代工厂早就把明年的春装都做完发完了... So，如果想在门店和网路购买的话，还有什么Tips嘛？ 1. 在Zara App购买商品 Zara 的App系统除了拥有你的个人帐户资讯，也能随时接收最新的品牌趋势，清楚的商品类别也十分贴心，并能依照自己的身形去评估尺码。每一季的 Lookbook 专题中也能见到模特们演绎当季的潮流服装，很适合没有时间到店面的人。 左上角二维码还可以帮你查看存货、系列等，已经算是非常细心了! 2. 周二 & 周四有最新商品 Zara 基本每个周二和周四都有最新商品上架，如果你不想错过任何商品资讯，就这两天好好的去门店或者主页转转。天猫旗舰店貌似是更新最慢而且货不全，少码，我不是太喜欢。 BUT，有时候网页的上架速度比店面还要快！想要穿到新款的妹纸就把握这两天。 3. 记好夏季and冬季折扣时间 这个对于我们这些 Zara 的爱好者来说这的是非常重要，因为毕竟有时候就算好喜欢，也无法全部带回家。虽然说热款经常一上新就会卖完，但是还是有一些不那么火热的款式，像皮衣，风衣、皮鞋，水桶包等，都会在打折的时候还留下很多。 不追求款式和潮流等，而且 Zara 的折扣通常都十分优惠，大约在每年的六月与十二月会各自有一次的炒鸡全面的折扣，等到那天直接杀去门店或者再网路上买买买就可以了！ 4. 成为Zara的通知会员 想要无止尽的败家，请一定登记成为通知会员，每一季只要推出新商品或新的趋势，都会以E-mail的形式寄发讯息，因为Mog原来注册的是法国的...至今都能收到Zara的欧洲区打折信息...心痛！ 5. 先到「基本款」逛逛 Zara 的「基本款」相对于 H&M 真的是好太多，尤其推荐给喜爱简约风格的小仙女，虽然没有 Everlane 的噱头，单论实穿性和优衣库是差不多的。商品得色调十分丰富，价位也十分亲民，如果你是想要找寻衬衫或是夏季的简单 T-Shirt、背心，相信这里会十分容易让你挑选到满意的单品。 6. 没有穿搭灵感时，去逛Zara网站 突然不知道要怎么搭配或是不知道最近流行什么的时候，去逛逛 Zara 的网站吧！当季的 lookbook 总是会提供时髦的搭配理念，相信能够从中获得崭新的想法和损失更多的money。 网站除了和门店一样打折的部分，还有专门的 Editorials 频道，会根据流行的趋势，推出不同主题的内容。 那么...关于 Zara 今天就写到这里吧（H&M有想看的么，改天也聊聊？），我要去逛他们主页去了~如果明天没更新，那我一定是被逐出家门，露宿街头了吧...

一头靓丽的秀发人人都想拥有，可是干枯、毛躁、分叉却时时困扰着我们。导致头发受损的元凶是什么？天生发质不够好？不定期的烫染？洗发水质量不过关？NO!NO!NO！其实90%的人都踩过洗护误区！ 误区一：洗发水直接倒在头皮上 几乎99%的人都会直接把洗发水倒在头皮上再加水按摩，虽然很方便，但是无意中损伤了我们脆弱的头皮！如果洗发水没有冲洗干净还会造成残留，对头皮的危害非常大哦！正确的做法应该是在手上加水揉搓出泡沫。 误区二：边洗边梳头 边洗边梳头几乎是很多人的习惯动作，借着洗发水的润滑作用方便把打结的头发梳开，但是头发却越掉越多！头发在湿润状态最脆弱的，梳头发容易造成头发断裂哦！ 误区三：水温越高洗得越干净 水温的高低和洗得干不干净真的没有任何关系，害怕残留只要认真多冲刷几遍就可以啦！水温太高除了会对头皮造成损害，还会减弱头发的强度和弹性。 误区四：毛巾用力揉搓擦干头发 刚洗完头，头发的毛鳞片正处在打开状态，这时候如果用毛巾拼命揉搓会严重损伤头发。正确的方式应该是用毛巾包住湿发等不再滴水的时候用吹风机吹干。 以上误区90%的人都犯过，发质不好真的不能全怪洗发水！不过想要拥有美美的秀发，除了要避免以上误区，洗发水的选择也非常重要！ 口碑推荐：康如盈润活力洗发露 这款洗发水特别适合烫染后头皮受损的妹子！夏天本来就容易出油，烫染会导致头皮更加敏感，一天不洗头发就紧贴头发，真的好尴尬！用了一段时间之后，头皮越来越清爽，头发好像注入了活力，会duang起来！实力推荐给油头星人！ 口碑推荐：丝蓓绮滢艳精纯倍护洗发露 丝蓓绮家的洗护出了名好用，新出的滢艳精纯倍护洗发露刚上市就好评满满，岛国妹子最爱！五种植物提取，美容成分渗透到发芯，可以修补毛，除此之外，还能清理堵塞毛孔的皮脂，让头皮自由呼吸！洗发露的香味是花果调好闻到极点，出门不用喷香水啦！特别要说的是，同款的护发素也好用到爆，黄金搭档！ 口碑推荐：THANN东方深层滋养洗发液 细软头发最怕夏日贴头皮了，不管妆容再美，颜值立马大打折扣！这款洗发水不要太神奇！一洗完头发，半干的时候就能感觉到头发蓬松起来，好用好用！！没有浓烈的香味，淡淡的青柠味道，洗完头整个人心情都变好了。 口碑推荐：botanist天然植物无硅洗发水 法日美三国销量第一的洗发水！第一感觉就是洗发水好香又是那种闻了不会腻的香，很喜欢~留香时间也不错~其次就是一般无硅洗发水都是没什么泡沫的但是这款泡沫丰富本人相对比较喜欢泡沫多的，就算不用护发素也不会有很干很涩的感觉~头发吹干后很顺滑~ 口碑推荐：美体小铺生姜头皮护理洗发露 无硅油的洗发水，天然淡生姜味道，男女都适用，性质温和，中度控油，泡沫量中等。生姜汁有天然固发和去头屑的作用，坚持使用可以减少脱发和头屑问题，改善头皮痒的情况。含有蜂蜜帮助滋润秀发，洗完后头发很清爽顺滑，不打结不干燥。 口碑推荐：OGX有机生物素及胶原蛋白洗发水 Organix，出道以来获奖无数，深受美国好莱坞明星的喜爱。100%天然成分，不含防腐剂！其独特的滋润成分能迅速被秀发吸收，滋养修复受损头发，形成保护膜，减少分叉，恢复光泽和水分平衡，让头发柔滑如丝，清爽亮泽。对经常染发或烫发的受损发质最为有效。 口碑推荐：Lush啤啤洗发露 不含硅的洗发水，有点啤酒味道，用起来很安心…据说啤酒有生发的作用，洗完后头发会很蓬松…我头皮偏油，一般可以坚持两天，发尾又有点偏干，洗完后还是要上护发素吗，总的来说感觉不错，价格小贵。 口碑推荐：吕顶级参宝防脱洗发水（白吕） 白吕针对油性发质。洗起来很舒服，很清凉，有一种用冰片薄荷洗头皮的感觉，人参味很浓但并不讨厌。里面有一些颗粒，闻起来有一种草药的味道，比较淡，冲掉之后有一点涩涩的感觉但是吹干之后又变得顺滑很多，清洁力不错，夏天用着很好。 走出洗发护发误区，找到适合自己用的洗发水，用充满爱的心情去呵护头发，很快你也能拥用一头美美的秀发啦！  

哈喽~又是小裙子中村十字我咯！今天给大家带来重度大油皮在广州的底妆大测评！谁不想在夏天也是个不脱妆的小仙女呢！ 首先来说说我的肤质和需求吧！ 肤质： 坐标珠三角的重度油皮，鼻头T区是重度灾区 重度瑕疵肌，痘坑和痘印同在。 对粉底的需求： 持久度：朝八晚六，到家前十点左右整妆完好不斑驳 妆效：哑光自然感，不排斥奶油光泽肌。 遮暇力：能盖住50%以上的痘印瑕疵。 上妆工具： 刷子、彩妆蛋和万能的手 说了这么多，你们肯定很期待这次中村测什么吧！ 一共9只底妆产品！其中5只粉底液，3只粉霜和一款气垫！无论平价还是贵妇，统统都帮你试了！齐全的不行！ 单品测评开始 被淹没在多种粉底中，以天然好肤色的妆感之类的存在感在我心中还是占有一定位置的。 使用感： 粘稠有点难推开，建议用美妆蛋多涂轻上，用刷子会卡粉，有点尴尬。 妆感：： 黄调里偏向白的自然肤质，我怎么这么美！皮肤怎么这么好看的惊艳自然。 遮瑕力： 能多次叠加，所以遮瑕力诚意满满，这个6、7分痘印还是绰绰有余的。 持久力： 室内：7小时 户外：5小时 坚挺到下午才小范围出油的小优秀选手，妆感不斑驳也没脱妆，贴合度依旧值得陈赞。到了晚上，开始，妆就慢慢的随着出油增多而开始有些浮粉了，近看有些暗淡。尽管妆感还是很自然，但和早上相比相差失色不少 一开始我是拒绝雅诗兰黛粉底的，据说会有闷痘，但熬不住几乎是一边倒的油皮亲妈的好评呼声终于忍不住剁手了！（你怎么就管不住！） 使用感： 流动性和延展性非常好，一点点就可以抹开涂，用刷子上妆特别快速。 妆感： 上脸呈黄调与白调中间，瞬间哑光肌立现，近看有些妆感，但远看感觉自己变成干皮的那种哑光。 不厚重也不粘腻，在闷热的广州户外也感到舒服透气，一天都很清爽很舒服啊！如果要外出参加一些策划活动，这款是我的首选。 遮瑕力： 7分，着实不错的遮瑕力遮掉我脸颊的痘印。泛红也很好的盖着了。 持久力： 室内：8—10小时 室外：6—8小时 持妆8小时让人安心的强劲短跑选手。到中午也只是鼻头稍微出点油光。到了下午鼻翼出了油光，整妆还是在线的清澈白嫩。 到了晚上7点多，整体妆感哑光感大大减低，稍微有些斑驳和暗淡之外，整体还是明亮不难看。 已经跃升为我日常通勤首选款，买不起cpb和嘉娜宝的油皮这款是你的性价比之选。 要说最喜欢的雾面哑光感底妆，我一定毫不犹豫选阿玛尼lsf柔亮丝绒这款。 使用感： 质地轻薄很容易抹开，延展性很好，十分适合用刷子快速上妆呢！ 妆感：上脸同样成白调的哑光肌，透出些许自然光泽但不强烈，与雅诗兰黛稍有妆感的白调，阿玛尼是细腻温柔的哑光肌。 遮瑕力： 遮瑕力稍差，遮痘印5、6成左右，泛红可以轻易盖住给于一个自然的肤色。 持久力： 鼻子出了一些油光外，补过妆，哑光肤质依然很完好。细腻的妆感一直维持到下午4、5点下班就开始斑驳，有轻微的浮粉但不仔细看不严重。 回到家8点多，出油已经挺严重的了，用吸油纸吸去油光，整体保持了早上的50左右。 比较适合短时间持妆的油皮，不脱妆那会的妆感真的细腻自然。 心形瓶身满足了本村粉嫩粉嫩的少女心，价格不到100元，对学生党非常友好。 使用感： 质地也是很轻盈水润，上脸稍微有点厚重。 妆感： 黄调带来很日常裸妆的均匀肤感，无妆感的自然系在同等价位的粉底做的还是不错的。 遮瑕： 能个5、6分的浅遮瑕，深一点的痘印需要另外努力。泛红完美覆盖。 持久力： 室内：5——6小时 室外：5小时左右 这价位的粉底有这个持久度感觉很不错，到中午T区出油，显得皮肤有光泽感。到了晚上会脱妆斑驳，毛孔开始浮粉，补妆也压不下去。而且这款，皮肤稳定的我，用一次闷痘一次。已经放弃使用了，设计颜值再好也比不上真颜好。 本着爱ipsa家族护肤线，连带彩妆一样的大爱，针对干皮的滋润长管和针对油皮的清爽短管。一如既往的简洁线条美的设计包装。 使用感： 上妆质地感非常棒的粉底。质地轻盈水润，延展性极高，上脸十分轻薄，不会对皮肤造成负担力。 妆感： 日系粉底倾向黄调，这款也不例外，随着时间会变得自然均匀。 遮瑕度: 水润轻薄注定了这款的遮瑕力不强，对于痘印类无能为力，另外配合遮瑕。红血丝能遮的不错。整体肤色还是很均匀自然的。 持久度： 室内：6小时左右 室外：4小时 早上出门还是哑光自然，到了中午出油已经挺严重了，我用气垫补了下妆后，下午的妆容还是能看的，到了晚上就趋于斑驳，大范围出油了使得妆感大打折扣，不能直视！ 我感受到品牌对使用感的重视，但这款粉底似乎在重视使用感基础上，忽视了粉底应有质量，一款无功无过的入门粉底。 直到这个夏天前都一直是我的化妆包霸权粉底！包装小巧适合外出便携，一颗黄豆大小就可以涂满全脸了，我用了一年都没用完。 使用感： 粉霜质地粘稠，不好推开，我都是用美妆蛋多点上妆，用手指上妆会慢点并有点涂不均匀。 妆感： 上脸呈自然肤色的粉调与白调之间，中和黄气。一开始妆感有些厚重假面，但等我出门坐公交车时，粉底已经和皮肤完美融合呈非常自然的哑光雾面，稍微带点光泽。 遮瑕度：粉霜一般遮瑕力很强，CPB这款也将痘印遮盖均匀盖住，泛红也很好的处理掉了。 持久力： 室内：8——10小时 室外：8小时以上 超持久的持妆力！中午时分，鼻头和鼻翼两侧轻微出油了，但不会很严重，在中午的光线照耀下和肌肤贴合自然，妆感曼妙感人。 到下午出油状况会严重点，但由于夏天闷热，浪到深夜会稍微浮粉。总体来说算是出油会和粉底会更自然。 但夏天用厚重粘腻，户外出门稍微有点厚重透不过气来，所以很适合秋冬使用. 中村的化妆包里暂时最贵的粉底，暂时没有之一。瓶口的敞口设计多少有些不卫生，取粉还会取多。 使用感： 质地稍微粘稠，延展性不错，用量省。 妆感： 上脸是呈白调，不假面。是光泽奶油肌妆感，透出微微光泽的妆感宛如天生，走出去感觉自信爆棚！ 稍微有些厚重，在户外能感受到的闷热。 遮瑕力： 还是挺不错的， 把痘印遮到7.8成。肤色均匀了很多。 夸一下遮瑕，并不是着力用厚遮瑕力掩盖痘印黑色素，而是将痘印附近的肤色和痘印浑然一体，混淆肤色边缘，将遮瑕处于肤色融合。 持久度： 室内：8——10小时没问题 室外：8——9小时 到中午吃饭时候鼻头跟T区已经稍微冒油了，微微出油和粉底融合的更好。 到下班的时候，油光已经悄悄爬上了额头眉骨周围的地方了，但整体妆容不斑驳不脱妆，抹去油光底妆还依旧牢牢的扒着皮肤，妆感依旧奶油柔焦感。晚上后续里依旧强劲，皮肤闪亮亮的在说话。 小小插个话题：cpb和嘉娜宝哪个更好？ 其实中村也跟你们很好奇，于是有天我半边脸上cpb，另外半边脸上嘉娜宝来感受下。 从妆效看，cpb光润上脸是近乎雾面哑光，而嘉娜宝则是光泽奶油肌，cpb与嘉娜宝透出光泽强要强于cpb。cpb肤色偏向与肤色融合的黄调，而嘉娜宝则更为白嫩的白调，白天个人更喜欢嘉娜宝带来微微的自然光泽，仿佛皮肤在说话。 但到了晚上，中村则更喜欢依旧保持着哑光质感的cpb，嘉娜宝奶油肌在出油状况下倒是把我的瑕疵痘坑给放大了，反而有些惨不忍睹。 持久度来说，两者不相上下，一整天的保持度嘉娜宝都比cpb要早分泌出油脂，不及时处理，油光反而会把瑕疵和毛孔在灯光下放大。 总的来说，嘉娜宝的肤质要更好看自然，但我更喜欢cpb带来雾面安全感。同样是越夜越美丽的定位，中村觉得两者各方面其实差不多，你更喜欢那种肤质妆感而已。 使用感： 质地十分顺滑让我一抹难忘，顺延展性非常好，不卡粉。 妆感： 上脸是光泽奶油机，属于皮肤好的发亮的。一开始妆感会有些重，过会随着出油会贴合。 遮瑕力： 一般般，勉强遮住我给他个5分好啦。 持久力： 室内：5——6小时 室外：5小时 早上出门惊艳的一把光泽肌肤，到中午十分已经有小范围的出油的，尤其鼻翼两侧的妆感随着出油开始脱妆。 稍微压一压继续挑战下午的闷热，到下班已经是斑驳的妆容和满脸油光，但整体肤质并没有暗淡不堪，不至于这么难看。 说句老实话，作为贵妇粉霜这款持久度还不如更便宜的阿玛尼lsf和雅诗兰黛，持妆度稍微差评。 油皮其实对气垫类是谨慎的选择。但无奈抵挡不住YSL的高颜值！打开就是熟悉的羽毛粉底的味道，所以想看羽毛粉底的看气垫同样可以作为参考。 使用感： 用粉扑取粉时稍微有些反人类，难取粉，沾一点不够上，沾太多又太白，质地很轻薄顺延。白调自然的气息对黄黑皮稍微有点不友好，建议选深一些色号，不然会脸白脖子黑。 妆感： 但这妆感中村是真服！上妆后细腻的光泽感真的是太！好！看！了！，光泽感珠光对于油皮是猪油般的噩梦，但YSL这款却是上脸天上发出的好肌肤的发亮肌，远看让人觉得你皮肤很好呀~ 遮瑕力： 稍低，用白调的粉感能这遮到3、4成。 持久度： 持久不如其他粉底好，刚出门的光泽肌到中午，鼻翼和鼻头稍微出油，中村觉得作为气垫却是做的不错的持久度了。 下午出油状况比较严重，但自然的光泽感让中村一天下午都在照镜子哈哈哈。中途再补一补，回到家已出油重灾区了！抹去油光，不斑驳依旧透亮美丽。 中村其实作为补妆气垫来使用的，透气感就没早上那么通透了，有点粉质黏在毛孔的厚重。 不负责的大总结！ 本排名包含强烈的个人主观！ PS：很多小仙女其实在追求完全不用补妆的72小时持久粉底吧？但中村本着实诚的心说句话：不存在的！都是假的！ 在没外界因素骚扰下，油脂总会通过毛孔分泌，所以吃能延长控油时间而不能完全控油，补补妆也没什么呀~你的粉底坚强但你的眼影唇膏眉毛眼线腮红可不是那么持久呀，照照镜子补补妆可以让妆容更清澈明亮。

1 明星们夏日也在美美美，扮美的套路是？ 2 看流量小花们的8个万能套路。 ” 一到了夏天，就发现姑娘们难免遇到共同的苦恼：有衣服穿的时候，心愁买买买；当衣橱被塞满时，又心愁怎么搭。因为到了夏天，衣服变得轻薄，款式变得单调，加上夏打盹的懒范儿，让姑娘们除了T恤、短裤、连衣裙别无它法…… 其实，当不知道怎么搭配时，找些穿衣榜样总会给自己一些灵感。跟我们同等零温差的，当属街拍越来越出色的国内明星小花们了。毕竟需要凹造型，大多数的她们都不会太boring~ 虽然有姑娘会说，明星们肤白、貌美、大长腿，穿什么会不好看？！但其实，并不是！chao纵览近日的小花街拍们就发现，其实穿的出彩的绝对有规律： 那就是无论穿什么，都不会让身上看起来，没有细节的空！ 而这种不空，chao整理了一番，得出了她们出彩套路的8个整合，竟然是咱们这大多数老粉姑娘都知道的老套路！不信？接着看： 1 | 西装外套+牛仔短裤 | 大长腿终究是最爆眼球的存在，在这一点上男女审美还是共通的。而对于打造大长腿，明星们最常用的方法就是用西装外套搭短裤玩起下衣失踪。为简单的T恤和牛仔短裤增加层次感，当然crossbody斜背才更有样！ 三款行走在机场的流量小花都用了「白色棒球帽+西装式外套+短裤+小白鞋」的套路。 不要怪她们穿的太厚，毕竟机场和飞机上都会有点凉（室内、地铁有空调的小伙伴也需要），而且加个外套就能修饰所有腿部以上的缺陷（何乐而不为？）！ 只不过，对于处在炎热夏季的宝宝们，可以把西装外套换成雪纺材质的薄款，或者类似款衬衫亦可；色彩上选择一些清浅的款式；而鞋子也是中性的sneakers、板鞋、牛津鞋此类更佳。套路一组copy走~ 2 | 吊带裙/背带裙+小白鞋 | 同样通过增加叠搭属性来丰富层次感的，这两年的大火的吊带裙以及年轻姑娘们必备的背带裙，此时此刻必须拿出来穿！国内大小花旦们都用白色的打底来搭配，增加清新层次也让吊带裙不那么露了~ 总的说来呢，就算吊带裙用来单穿，搭配小白鞋也让那抹性感不腻味儿了~反正，你选择单穿还是叠搭都好穿！ 而小白鞋只要走的时候休闲运动风，今年很火的拖鞋、常规款sneakers都能混搭出不一样的感觉，新鲜度上会好过「吊带裙搭配高跟鞋」的太性感老套。 人人都能选到吊带裙，咱昨天刚刚讲过了，戳：Video || 老天爷，赐我一条好看的吊带裙吧！！直接copy走~ 3 |短半裙+衬衫裙| one piece实在是太单调了?那么“当红辣子鸡”冬叔和蒋欣都玩起了「衬衫裙+牛仔短裙」的套路。这套路咱们不也讲过？时髦又防狼！ 当然，重点是衬衫裙和短裙颜色搭配上要组成百年好合CP；衬衫裙要露出来那么一点点显存在感。BF风长衬衫、今年很火的条纹衬衫裙，都是可以和mini半裙组成CP、轻松秀“恩爱”。 会感觉热？（其实这样还能很好的防晒呢~），解决方法： 选对面料和宽松版型很重要，还可以撸起袖子散散热； 室外运动少，机场、下雨天、空调房里再去穿； 对于我家饼boss那类来说，这样穿就是不热啊。 【玩味儿穿搭推荐】： 4 | 连衣裙+特色鞋履 | 当然one piece也不是一定要叠穿，毕竟夏日里最好买的就是各种各样的连衣裙，穿一件搞定全部。最近因为《楚乔传》又爆火的颖宝就是连衣裙的忠实粉丝，当然造型师都会给她选一双special的鞋子打破简约，达到平衡感！ 尤其是有金属质感的鞋子、踝靴都是时尚博主们的爱，拿来搭配飘逸的裙摆正正好~ 花美裙也要示范一组，参加活动呀、约会呀、party呀这样凸显自己大方又优雅的一面，这样穿最好了： 5 | T恤+牛仔裤 | 需要在配件、配饰上上心的还有就是这种经典的搭配，人人都有的牛仔裤以及人人必备的T恤。 街拍达人们呢，会利用“夸张的耳饰、有装饰感的项链、哪里都能系的丝巾、叠加的手镯······”来增彩。 而国内小星星们，则喜欢在牛仔裤和T恤的设计、版型上下功夫：大破洞、毛边微喇、开衩、拼接、刺绣······ ps：大破洞的牛仔裤在夏日穿起来也清凉（捂脸~），不过在见长辈的场合，表示尊重的话还是要避免。 而据chao对我家姑娘尤其是饼boss的观察，她除了会在大耳环、手镯上上心，作为蜈蚣精的她最喜欢基础仔裤、摇滚T恤，再加上一双奇葩又美的高跟鞋了！ 6 | 上衣+短裙+平底鞋/裸靴 | 我们说到夏日，怎能少得了短裙？但「T恤+短裙」太常见了？那么也要来增加特别的层次感！颖宝的叠穿套搭（赶飞的、下雨天可以借鉴）很适合麻杆们效仿，但大多数凹造型的星星们，都是逆人类的穿踝靴！ 以前夏天穿踝靴是欧美星星们的专属，现在也成了国内小花们的凹造型必备啊~ 当然，今年凹造型，还可以有「T恤+短裙」的进阶搭配：抹胸裙套T恤。宋茜、蔡依林这样搭起来，真的显高不止1米7。相比上一组的可爱休闲，这组的性感feel展露无遗。 除了上面小花们黑色、牛仔半裙，值得一提的是夏日里的白色短裙在ins博主们那里很受宠，她们都不约而同穿起了「牛仔类上衣+白色短裙」的套路，看起来更清凉。 短裙自然必须搭配平底鞋哦~纵然没有完全的显高套路全部用，但是时髦、舒适就好~当然你也可以搭踝靴嘛。饼boss那种偶然萌发性的造型党，真的有在被我家姑娘们qiaoqiao鄙夷的穿！ 7 | 特色上衣+短裤 | 除了短裙，短裤也是夏天的必备hot单品，除了开头与西装叠搭，想要简单的上下两件就出门？那么你的上衣需要来件进阶款了！ 小花们身上的个性元素，哪一枚是你想去借鉴的？ 今年比较火的进阶上衣也是不要太多了吧？！不对称设计、蕾丝、喇叭袖、镂空、······都是达人们夏天的必选单品。 关于短裤，再次强调选择A型最万能，裤长在大腿中央以上最显瘦哦！ 8 | T恤+阔腿裤 | 最后，当阔腿裤晋升为基础款，用件T恤来搭配又能穿出百般不同！像唐嫣、宋茜选择些个性好玩的图案，搭配起阔腿裤简直不要太吸睛~气场up的同时，又很时髦！ 夏天嘛，选择垂坠感轻薄的面料就好，也可以选择一些色彩或者图案设计，要做延伸的话百慕大裤衩也是不错的选择。 爱买各种特色T恤的妹子搭配出特色感一定没啥难度！这一组直接难走不送~ 好啦，说到这，你会发现其实穿出彩的还真是之前咱们就重复在说的老套路了，至于怎么样出挑还是要看选品！！而这一波奉送我们封上了8组时髦直接可copy的穿搭套路，直接买就能轻松时髦起来，当然你也可以找更适合自己的类似款！

1 没有吊带裙的夏天活不下去啊~ 2 饼家小花旦出动，教你挑选合适的吊带裙 3 穿吊带裙还要注意哪些问题？发型、内衣……全解惑。 ” 这段时间，Yuri正在第N刷《老爸老妈浪漫史》（没办法，谁让我处于剧荒期...），刚好看到巴叔关于吊带裙的一个段子：   ▲后面台词略微少儿不宜，好奇的姑娘可自行搜第6季第1集 其实，何止是巴叔这样的直男代表，就连Yuri在大街上看到穿性感小吊带裙的姑娘，都会忍不住偷瞄两眼好嘛！毕竟，穿这种有点儿露的单品，没露的地方总能叫人浮想联呀~（哎呀，歪楼了）   作为撩人的终极法宝，吊带裙一直是各路女明星红毯上的抢镜利器。记得去年的戛纳红毯上，Belle不做drama queen，单靠一条吊带裙就被法版《vogue》评为电影节的最性感女郎。   而除了Belle这种走性感路线的，还有很多清纯girl也爱吊带裙。比如，最近的时尚小花Elle Fanning，肤白貌美再加上天真可爱的长相，穿上吊带裙，居然展现出肉感少女的清纯一面~   更不要提最近的街拍里，一大票博主网红献上的喷血美照，每一张都在告诉你：夏天到了，穿吊带裙的季节来啦！   ▲三条都是slip dress，也属于吊带裙，特点是垂顺的面料，和偏H的修身剪裁。它原本是女士衬裙，20世纪末才出现外穿的趋势。   可是，吊带裙虽养眼，却是出了名的难穿：有时候，穿不穿bra就已经能让你纠结到放弃...更何况，市面上那么多的吊带裙，看上去貌似大同小异，穿起来却天差地别。这么难挑的单品，你让有选择困难症的姑娘怎么破？？   所以啊，Yuri决定做一期吊带裙挑&穿攻略，为姑娘们扫清露肤大道上的障碍，让大家开开心心穿裙子，快快乐乐去（chu）撩（men）妹（lang）！   1. 姑娘们可以这么挑 吊带裙最撩人的地方就是微微敞开的胸口，还有似落非落的肩带，其实这也是它区别于一般连衣裙的地方。所以，今儿个讨论的重点就是裙子上半身的设计（吊带上衣也适用）。   ▲来自dior 2017 秋冬秀场，这个小仙女是Maria Grazia Chiuri的缪斯之一。   经过饼家族牺牲色相的悉心研究，发现影响吊带裙穿着效果的主要有四个方面：肩带宽度，肩带位置，领型和袖窿深浅。   具体结论咱先不说，看不了视频，或者看了还不够明白的，Yuri会在接下来的图文里细扒。话不多说，咱们开始吧！   - 宽带or细带 - 吊带裙首先的区别在于肩带粗细。一般像slip dress这样性感挂的都是细肩带，用一根线就能勾起无限幻想。宽肩带的吊带裙虽然性感度弱了点，但因为它能遮住bra肩带，所以从实用性来说略胜一筹~   ▲从左至右依次来自：Valentino 2017 春夏系列；Dior 2017春季系列；Dolce & Gabbana 2016 春夏系列 至于到底买宽肩带还是细肩带，主要得肩膀的宽度。如果肩膀比较窄，Yuri建议选细肩带，可以让肩头部位看起来特别精致；肩带太宽反而会吞没肩膀。   ▲窄肩匀称身型代表chaochao示范：细肩带显肩头精致，宽肩带显得没肩膀 如果和Yuri一样是宽肩星人，那么有视觉缩肩效果的宽肩带吊带裙才最适合你。太细的肩带会让两肩看起来非常壮实。   ▲宽肩匀称身型代表Yuri示范：细肩带显肩宽，手臂粗；宽肩带显肩膀不那么壮，显优雅。 而对于肩膀很宽，同时上半身圆润、手臂粗壮的妹子来说，同样不适合细肩带的吊带裙，宽肩带的吊带裙才能让你看你来更苗条，并且在视觉上让手臂看起来更纤细。   ▲宽肩圆润身型代表Lulu示范：非常不适合细带的吊带裙，宽带吊带裙显肩窄，显手臂细 其实，说肩宽决定粗细肩带的选择并不准确，姑娘们真正要看的是头肩比，也就是头和肩膀的宽度之比。一般1:3是公认的黄金比，大于这个比例，肩膀视觉上更窄；而小于这个比例，肩膀视觉上更宽。   ▲chaochao和Yuri的实际肩宽都是36cm，但因为chaochao的头比较大，所以实际看起来肩更窄 如果头肩比偏大，最好和宽肩带say goodbye，否则会分分钟变身“大头娃娃”！这类身材比较典型的是傻脸娜和高圆圆，她俩都是穿细肩带美翻，穿粗肩带丑哭的代表...   而对于头肩比偏小的姑娘，如果喜欢看起来小巧可爱一点，那么宽带吊带裙刚好能让你从“壮汉”变“萝莉”；细肩带吊带裙也可以尝试，但前提是肩背不能太厚。   比如像KK的头肩比就偏大，但她并不会刻意选宽肩带，反而更偏爱细带的吊带裙。毕竟，细带那种隐隐约约的性感属性是宽带没法替代的，这样穿不但能凸显气场，还有自带bgm的效果。   ▲左图：08年的Calvin Klein 春夏秀场，16岁KK的盛世美颜 - 吊带的位置 - 不知道姑娘们有没有这种体会，一件吊带裙穿上身并不好看，但不知道为什么，把肩带往两肩拨开后好像又还蛮美的。（原谅Yuri渣渣的p图技术）   还有，同样的肩带宽度，相似的领型，为什么右边的石头姐看起来那么美，左边的石头姐看起来那么壮？   其实，这都是不同的肩带位置所带来的结果。当领型和吊带的粗细确定时，吊带的位置越靠近肩膀中间越显壮，越靠近肩膀两侧越瘦。 所以，对于窄肩姑娘，建议选肩带位置靠中间的吊带裙，如果太往肩两边走，反而会凸显肩部的缺陷，让你整个人看起来畏畏缩缩。   ▲窄肩匀称身型代表chaochao示范：肩带靠中间凸显肩部（左图及右图左侧），肩带靠两侧会看起来没肩（右图的右侧） 对于宽肩妹子，Yuri拿血一般的教训告诉你：最好避免一切肩带靠中间的吊带裙！这真的会让你看起来无比的虎背熊腰。想要显瘦，想要看起来不那么man，肩带越靠两侧越好~   ▲宽肩匀称身型代表Yuri示范：肩带靠中间显肩宽（左图及右图左侧），手臂粗壮，肩带往肩两侧走更显瘦（右图） 而那些上半身粗壮，特别是肩膀和手臂部位有点肉肉的姑娘，也要尽量避免肩带太靠中间，而选择一些肩带靠两侧的吊带裙，这种不仅显肩窄，显胳膊细，搭配宽肩带的话还能遮掉一部分副乳。   ▲宽肩圆润身型代表Lulu示范：肩带靠中间很显肩部粗壮，肩带靠两侧比较显瘦，搭配宽肩带穿吊带裙基本无压力~ 这也是为什么，很多类似于挂脖的连衣裙，窄肩姑娘穿比宽肩姑娘穿更美好的原因，其实道理都是一样的。   ▲KK穿挂脖的连衣裙也会显得肩膀也别宽，但因为她比较瘦，所以还是很好看 - 领型怎么选？ - 吊带裙的领型分很多种，有平领，V领，M领，还有U领，关于它们的选择跟许多因素有关，比如脸和脖子的身型特点，不过我们这里集中讨论的是胸部大小的影响。   No.1 平领 一般的平领吊带裙比较安全保守，率性又带点少女感，是装嫩必备。很适合像钟小姐这种有时候不想太酷，但也不想太甜的girl~     ▲小清新博主Julia Hengel也特别喜欢穿平领的吊带裙~ 当然还有一种长得像女仆裙的apron dress，因为后背全开，只有前面围兜起来，所以照样是诱惑满满。特别是遇到收腰设计和垂感面料时，喷血指数更是蹭蹭蹭~   但不管是保守还是开放，平领吊带裙都是能同时掌控大胸和小胸姑娘的款式。对于大胸姑娘，把胸部遮起来就不用担心爆乳和走光问题；而对于小姑姑娘，平领也能衬托出清新可爱。     ▲左边：大胸示范大饼，平领吊带裙可以显得胸不那么大；右边：小胸示范Yuri 不过选择时要注意，胸部的荷叶边装饰不适合大胸妹子，因为会看起来更膨胀；而小胸妹子则可以依靠荷叶边来悄悄升一罩杯~（Yuri好像明白了什么...）   No.2 V领 V领吊带裙估计是很多大胸妹子不敢尝试的款式，毕竟不是每个人都有大大方方露出事业线的勇气。所以，不强求保守的妹子穿，但如果你不在意这些，那么试试V领吊带裙又有何不可？   ▲大胸示范大饼：非常性感，但安全系数低，保守的姑娘穿需要勇气 而对于那些和Yuri一样，秉承“我平胸，我骄傲”这种没羞没臊想法的姑娘，V领吊带裙绝对是告诉全世界：“A杯照样可以性感”的终极武器！不信？看看Yuri亲身示范就行。   ▲小胸示范Yuri：性冷淡中又透露出高级性感（额，有点自恋...），我好像找到了以后穿吊带裙的正确打开方式~ No.3 M领 M领和V领最大的区别在于胸口的弧度，它能够很好的勾勒出胸型，把胸部衬托地丰满性感。M领是典型的复古领，很多老电影里的美人都有过经典演绎，比如黛博拉·蔻儿和碧姬·芭铎。   ▲英伦美人黛博拉·蔻儿穿M领吊带裙是一种优雅性感，而小野猫碧姬·芭铎则穿出了一种天真烂漫。 对于大胸姑娘，M领吊带裙绝对是福音，它既不会像V领那样过于暴露，也不至于像平领那样白白浪费事业线。但对于小胸姑娘，没有足够的料真的很难把它撑起来，所以并不推荐。     ▲左边：大胸示范大饼，穿M性感有余，但又不会过分暴露；右边：小胸示范Yuri，没有办法撑起裙子 No.4 U领 U领是个神奇的东西，它能让大胸显胸小，小胸显胸大。所以Yuri就不再废话，直接甩结论给你：U领吊带裙大小胸都能穿~     - 袖窿深浅 - 袖窿是指服装衣身装袖子的部位，光听概念有点难理解，姑娘们可以直接看下面这张图：   如果吊带裙的袖窿太深，那么胸侧和腋下走光的几率会更大，并且露出的内衣也会越多。这种情况估计大部分的姑娘都不太能接受，毕竟好好地裙子突然露出个内衣还是很影响美感滴~   ▲左图：袖窿深，不容易走光；右图：袖窿浅，容易走光 所以，姑娘们在挑选外穿的吊带裙时，最好选袖窿比较浅的款式，穿起来更安全也更自在；而如果要拿来内搭T恤或衬衫时，Yuri更建议选袖窿深一点的款式，这样腋下的空间更富于，也不会造成很多布料堆积在一起。   当然，最简单的办法就是买一件肩带可调节，或是系带的吊带裙，这样无论单穿还是搭衣服，都能一衣在手，天下我有~   ▲右边两张：来自Chloé 2017春夏系列，今年还蛮流行这种蝴蝶结系带的吊带裙的~ 2. 姑娘们可以这么穿 吊带裙这东西，和一般的连衣裙还真不一样。挑对了不代表能穿出去，能穿出去不代表敢穿出去，就算姑娘们大胆放飞自我穿出门，穿不穿的好看还是另一回事儿。所以，Yuri关于夏季穿吊带裙的小Tips，就显得特别重要啦~   - 关于发型 - 要说吊带裙可以搭配的发型，最基础的无非是盘发、高马尾、低马尾、还有披发。但Yuri这儿并不是要教姑娘怎么搞发型，而是想告诉大家，利用合适的发型，也能打造更好的比例。   盘发，可优雅可俏皮，重点是特别清爽干净，可以最大程度地展示肩部，所以很适合窄肩姑娘用来搭配肩带略宽，或略靠肩膀两侧的吊带裙。类似效果的还有高马尾和短发~   低马尾，知性必备，宽肩妹子可以在穿细带的吊带裙时扎蓬松感的低马尾，用以调整头肩比；窄肩妹子则最好扎更利落整齐的低马尾，太过蓬松反而会让头看起来更大。   披发比较适合肩宽、胳膊粗或是肩背厚的姑娘，散落的头发不仅能遮肉，还能在视觉上放大头部，调整头肩比。如果头本身比较大，同时又肩窄的话，穿吊带裙的时候最好不要披发。   ▲傻脸娜就特别不适合披发穿吊带裙，会显得头肩比很不协调 - 关于bra - 穿吊带裙最纠结的是什么？？当然是bra啊！相信有非常多的姑娘和Yuri一样，在这个问题上已经思考了无数遍，直到脑细胞全线崩溃...   首先就是要不要穿bra？其实这个问题因人而异，像欧美的女生普遍都不介意激凸，所以她们穿吊带裙很多都是真空上阵。   而如果姑娘你恰好有点害羞，还比较在意这个问题，那么Yuri的建议是：按你习惯的来，千万不要勉强自己。毕竟，你的衣服就是要能让你身心自在~ 既然要穿bra，那么问题来了，怎样才能优雅的穿bra呢？ 能接受胸贴的姑娘请自觉贴胸贴~ 选择一些轻薄的bralette，同时注意肩带不能太宽，且最好是深色或者与裙子同色。如果觉得蕾丝内衣太轻薄担心激凸，还有一种裸色的胸垫神器可以塞在bra里。   穿深V或者露背的吊带裙时，要选则专门的礼服bra，或是一些背部有绑带设计的bra，这种就算露出来也很美。   ▲左上可以在oysho买到   如果有一条裙子，找不到适合穿它的bra，而你又不能接受胸贴和真空，那么姑娘对不住，这条裙子你可能只能和它说再见，因为买回家你也不会穿~   - 关于穿搭（不详细介绍~） - 虽然Yuri这篇是想鼓励姑娘们大胆地展示身材，将吊带裙单穿来突破自己。但因为这件单品确实露的有点多，所以大家肯定还会担心走光问题。   最简单的办法就是用搭配来防走光。比如，叠穿T恤或衬衫，更性感一点也可以搭透视top。不过要注意，叠穿的话，吊带裙最好宽松且领子低一些，这样造型看起来更有余量。   不想破坏吊带裙性感味道的姑娘，也可以搭配外套穿。这样既不浪费胸前的风光，又能遮住腋下的走光部位，而且对于手臂有肉的姑娘来说，显瘦效果也是一流。   好啦，关于挑选吊带裙的方法就先这些~因为这一篇的讨论比较集中于吊带裙的上半身，所以这些结论同样适用于吊带上衣的挑选。

经常看到有人抱怨蜜蜡除毛太痛，还容易导致毛囊炎，甚至有人觉得蜜蜡除毛要比激光除毛痛，令我疑惑不解。我做激光除毛的时候明明痛到想揍那个美容师啊！？第一次蜜蜡除毛后简直是发现新大陆啊！给每个朋友第一次做完蜜蜡除毛她们也都是发现新大陆的表情啊！ 在我拿了美容师执照后，我给我的朋友们科普了无数的美容知识，并且提供了无数的免费服务。每当看到网上大家因为不知道而有误解时，我总是很着急，内心大喊“不是这样的！”，于是赶紧来码科普文！ 关于蜜蜡除毛的专业科普现在开始！ 蜜蜡除毛是从根部将毛发拔起，听起来很痛，因为你自己拿镊子拔一根毛的时候会痛，但是一大片真的没有那么痛，有点像将胶带快速从皮肤上撕下来，这中间还有各种tips请继续看下去。 蜜蜡除毛分两种 Hard Wax，将蜜蜡涂在皮肤上等蜜蜡变冷硬化后撕去 soft wax，将蜜蜡涂在皮肤上后，立即附上布条撕去 使用区域和次数 Hard wax和soft wax在使用区域方面没有太大的区别，这个主要取决于蜜蜡本身的成分和使用情况。一般来说，hard wax在同一区域使用两次后如果除毛还不干净的话，可以使用soft wax；soft wax建议在同一区域使用不超过两次。 为什么呢？因为蜜蜡除毛有去角质（exfoliating）的功能，撕拉太多次就会去角质过度，皮肤容易红和痛。不专业的蜜蜡除毛有可能把皮撕下来，别说我吓你，真的！ Hard wax适用于眉毛，腋下，鼻毛（这是我受训的时候需要做的第一项，过程其实很好玩，我自己做完觉得呼吸都顺畅了呢！）还适用于Brazilian Wax，也就是私密处除毛。（这个时候绝大部分女性同胞感到很害羞，我们的大中华文化里好像没有这个，大家各取所需哈！关于Brazilian Wax的更多信息，我得另外写一篇，毕竟科普还是很重要的。） Soft wax一般用于大面积，比如说：手臂，腿，背。我自己习惯给别人腋下除毛也是用soft wax。少数的美容师也会使用在brazilian wax，这个对蜜蜡的要求很高。 蜜蜡除毛所需材料 （图片来自milady教科书） 蜜蜡 美容师使用的蜜蜡基本都是专业级别的，除毛干净外疼痛指数非常低或基本没有，导致毛囊炎和ingown hair的几率也很小。我自己试用了几款家用牌子的，觉得比较痛，除毛效果也不如专业的。 家用的在amazon上找到几款，所谓家用就是只需要微波炉加热，不需要另外买wax pot加热。 还有Roll-on wax，在Amazon上能找到，我习惯用木片涂，所以用roll-on的反而不习惯，有些小地方Roll-on也不容易涂到。但是Roll-on非常容易上手并且不会把蜜蜡弄得到处都是，特别适合自己在家做！ 一次性手套 hard wax不一定需要，soft wax建议使用。 木片 木片是肯定需要买，自己给自己做的话一次可以使用一个，因为那罐蜜蜡就你一个人使用。 在此提醒，如果去美容店做蜜蜡除毛，你看到美容师反复使用一个木片，也就是将同一个木皮放进蜜蜡罐里多次，那就再也不要再去那家了！因为蜜蜡罐加热不能杀菌，这种double dip是严格禁止的，再说严重点，这不合法！如果皮肤或毛孔感染了那就太不值得了。 布片Strip 看买的是哪种wax，soft wax基本都需要，技术好的人在speed wax的时候可以反复使用一个布条大概3-5次。速度慢的人一次用一片。 Sally Hansen这个牌子很常见，好多年前我还用过他家的染毛膏，把毛染成金色变隐形，大S的《美容大王》那本书里看来的。这个套装里面蜜蜡，木片，布条和除毛后使用的油，一应俱全，适合新手，经济实惠！ 蜜蜡除毛之前如何prep skin？ 这一点很重要，因为这会影响你的除毛效果。很多牌子都有pr-wax treatment或者pre-wax oil，主要是清除皮肤上的油脂，让皮肤干爽，好在涂了蜜蜡后让蜜蜡完全从根部包围毛发，这样除毛会更干净，而且减少疼痛指数。想象一下，从根部拔肯定没有从发梢拔那么痛。 如果不买这些专用产品，最简单的是喷爽肤水，擦干，然后撒一点baby powder，同样都是清理皮肤保持干爽的功能。爽肤水在除毛后也能继续当post-wax treatment试用。 爽身粉尽量选择cornstarch的，比较健康 下面这款爽肤水非常的红，同时也是Ins上很火的那位蜜蜡除毛博主推荐使用的。 我自己用的rose water，平时对我这个干性皮肤，洗完脸大概喷七八次，特别补水。在这里插播一句，爽肤水是为了平衡皮肤酸碱值，同时也有补水或控油的效果。 网上或者wholefoods店里就有得卖： 还有Earth Science这个牌子我也比较常用，Target和wholefoods或者网上都有卖的。右边的收敛水推荐蜜蜡除毛之后使用，平时对毛孔粗大和油性皮肤也很有帮助！ 涂蜜蜡时要注意什么？ 首先戴个一次性手套，特别是使用soft wax，因为蜜蜡除毛很messy，蜜蜡容易弄得到处都是，特别是自己给自己做的时候更容易手忙脚乱。 然后涂一点点wax在手臂内侧试下温度，真的有因为没有试温度而烫伤皮肤的！加热后的wax质地应该接近蜂蜜，不能太液体状也不能太粘稠，太过液体就太烫了。这个得靠经验自己把握，还是先测试下温度比较保险。 Tip：无论涂哪种蜜蜡，涂的时候另一只手拉紧皮肤，这样可以让蜜蜡和毛发充分接触，除毛更彻底。 Hard Wax 木片要沾一大坨的蜜蜡，涂的方向是先逆着毛发生长方向，然后拐弯顺着毛发方向，然后拐弯创造一个lip，也就是那个厚厚的边。这个主要是方便一会儿撕的时候有一个地方可以抓。不会涂出个lip也可以在蜜蜡变硬后拿木片撬一下。 （hard wax一次要用很多） （那个边边厚一点的就叫lip） hard wax涂上皮肤一般5-10秒就会变硬，用手快速碰下蜜蜡看看是不是粘手套，不粘的话就说明可以撕了。具体手法可以参考Ins上的博主browby_liz，她的这个涂的手法相当专业！ Soft Wax 涂的时候木皮不要粘太多的蜜蜡，将木片放入热好的蜜蜡罐然后拿出，在罐子边缘将木片一面的蜜蜡刮掉，如果木片还在滴蜜蜡，将同样一面再刮一下。如果一直滴滴滴滴，除毛过后你放蜜蜡的台子和附近地面肯定得遭殃。soft wax无论滴在哪打扫起来都很头痛！ Soft wax需要顺着毛发生长方向涂非常薄的一层，越薄越好，涂上后立即敷上布片，越快布片就会越粘着毛发，这样撕的时候除毛更彻底，顺着毛发生长方向在布片上按压后逆着撕。涂的时候木片跟皮肤贴紧保持30%，谨记不要butte r up，也就是涂太多。soft wax一干就会粘粘糊糊的，动作要快。 （soft wax只需要涂薄薄一层） 有些地方毛发生长不都是一个方向，这种情况可以换着方向涂和撕，怎么可以除毛怎么来。 更多折扣相关，欢迎关注北美省钱快报微信号：dealmoon 以及网站http://cn.dealmoon.com 如何撕？重点来了！怎么样撕不痛？ 不管哪种蜜蜡，撕的时候请不要犹豫，快是重点！如果你没法下手，那在家给自己做就不太适合你，还是去美容院吧。甚至在美容学校有人因为没办法下手而退学的，比如说我的一位聪明而美丽的同学，真人真事！ 撕的时候不要跟皮肤垂直的撕，记住不是把hard wax或者布条揭开，这样会lift up skin会痛！撕的那只手贴紧皮肤跟皮肤保持平行，然后毫不犹豫撕，保持撕的手从开始到结束都贴着皮肤，这样毛除的干净外痛感也减少很多，也防止了皮肤被撕扯过度的风险。 （右图是撕soft wax的标准示范） 在撕之前，另一只手请拉紧皮肤，hold your skin taut是蜜蜡除毛不痛的关键所在！撕完后拉紧皮肤的手请轻轻来回摸几下刚除过毛的地方。因为撕完后皮肤通过神经给大脑发送“痛”的信号，你摸几下皮肤会让皮肤发送另外的信号而中断疼痛。 蜜蜡除毛后的护理 除毛后可以立即使用post-wax treatment，GiGi的这款很推荐，味道非常好闻，可以去除遗留在皮肤的soft wax外还能镇静保湿，里面含有薄荷醇，黄瓜，芦荟。 去除遗留soft wax 不买专门的post-wax treatment，可以用任何的oil去除遗留的soft wax，什么coconut oil，almond oil，jojoba oil都可以。包括soft wax滴到桌上和地上在清理时也可以用。 推荐我这个干皮使用了好几年的jojoba oil，适合敏感肌，因为分子小所以更容易吸收，我在湿疹的时候什么护肤产品都不能用，唯独可以用这个！每天洗完澡涂全身和脸！ Uncle Harry's Natural Products是个非常好的天然的牌子，网上和wholefoods都有。他家除了jojoba oil还有coconut oil，各种口腔护理，脸部护理，身体护理，头发护理的产品都有！ 脸部专用固体状的jojoba oil，遇肤融化： 液体状的我一般使用Now Solution家的jojoba oil，适合当乳液全身涂，也适合wax后清除遗留的soft wax。 镇静肌肤 脸部的话可以用冰块敷一下，除了镇静外还能帮助收缩毛孔。身体大片区域的地方可以擦镇静肌肤的爽肤水或收敛水，使用前在冰箱冰一下效果更好。Brazilian wax的地方可以用冷水敷或者冲。 保湿和防晒 因为蜜蜡除毛有去角质的功能，保湿和防晒非常重要，蜜蜡除毛后会觉得皮肤滑溜溜，不仅仅是因为毛没有了，更重要的是死皮角质去除了，这个时候涂点乳液保湿下是很好的，皮肤还容易吸收。当然腋下除毛后不推荐涂，谁都是想腋下保湿干爽呀。Brazilian wax的地方可以涂凡士林，这个主要是防止之后上厕所的时候尿液刺激到皮肤。 如果出去晒太阳，一定要涂防晒霜！因为皮肤很嫩，而且肌肤抗老化的重点在于防晒！你不想没有了毛发但是皮肤老化得快吧。记得我的同学给我做完手臂的蜜蜡除毛，我们一位可爱的老师抓着我亲自给我涂防晒霜，一边涂一边说：“不想以后长老年斑吧，一定要涂防晒！” 防晒产品我钟爱Aveda和资生堂家的～ 蜜蜡除毛24小时后勤用磨砂产品！这个是防止毛囊炎和ingrown hair的重点所在！！ 因为蜜蜡除毛后有些毛孔是开放的，如果没有定期去角质，死皮和油脂堵住毛孔，就会造成毛囊炎，毛发长不出来就叫ingown hair。很多人说蜜蜡除毛会导致毛囊炎，其实不要怪罪蜜蜡，是你自己护理不周哦！ 磨砂方式： 1）直接使用磨砂膏，任何body scrub都好，当然尽可能选择比较天然成分的。 2）配合沐浴露使用磨砂手套，就是搓澡巾！Amazon随便找找，wholefood s和the body shop也有各种exfoliating gloves和scrub brush。 3）配合沐浴露用红糖搓搓搓！这个是我自己使用最多也是最爱的方式，可以吃的用在皮肤上当然更放心，Fresh和很多其他牌子都有做好的红糖磨砂，但是比起$10上下就可以买一大包红糖，当然是更加经济实惠！ 额外信息： 在家自己做肯定比较省钱，但是非常消耗体力，角度关系有的时候手法没办法那么标准。 去美容院找专业人士做是个不错的选择，一般店里还会有相应的护理产品，比如soothing gel，防止ingrown的精华等等。专业人士做的非常快，Brazilian Wax基本10分钟以内就搞定，你出门的时候一点感觉也没有。 夏天到了，很多店在groupon上会有deal，大家可以按照居住地址找找看。 每个人的毛发生长周期不一样，一般一个月做一次。蜜蜡除毛要求毛发得有一定长度才能做，所以你需要忍受毛发长出来的那个过程。 蜜蜡除毛的好处是之后长出来的毛会更细更软，生长周期也会变慢。激光除毛也会使生长周期变慢，但是没有感觉到毛发会变细软。在这里提醒各位同学，蜜蜡除毛和激光除毛都不是永久性除毛。特别是激光除毛，很多广告都是写“永久性”，真的不是！它只是减缓生长周期。很多人都是在多次蜜蜡除毛或多次激光除毛后觉得毛发生长得到了控制，效果都值得欣喜！如果可以让毛发变细软并且生长缓慢，对毛手毛脚星人当然是非常推荐的！ 在此科普，唯一永久性除毛的叫Electrolysis，三种方式：1）电解Galvanic Electrolysis 2）Thermolysis热解 3）两者结合。这三种方式都是用针进入到毛囊根部进行操作，所以不要指望做个激光镭射或蜜蜡除毛就能永久性解决问题哦。 如果毛发很粗壮，第一次wax的时候可能会有血点，因为有些发根比毛孔大，拔起来的时候会流血，但是是很小的血点子，一擦也就没了。这个一般发生在腋下和Brazilian wax的时候，大多数这种情况下生长出来的新毛发一定更细软！ 这一篇我真的写了好多，希望对你们有用，祝大家皮肤健健康康光溜溜！

夏天总有买不完的裙子，不过穿了一阵子就可能视觉疲劳……女人啊，总是这么容易“移情别恋”！ 其实真正的原因其实可能是你没有买对那个经典耐看又百搭的款！关于裙装，再没有比一条小白短裙更出彩的了！ 而且一般姑娘想不到这么搭，撞衫撞风格的机率就大大降低了哈。 百褶款：甜美减龄 百褶款非常适合学生党，浓浓的学院风更加减龄，绝对是青春的相册里必备的一件单品！ a字款：显瘦遮肉 a字裙我真是说到大家都烦了……可是好搭没办法啊！简单的开衩或者裁片，就能穿出小心机呢！ 及膝半身裙 比较仙气的及膝白裙适合小腿纤细的姑娘，无论纯棉还是雪纺的料子都可以哈，而且不易走光，非常适合日常穿搭～ 不推荐：包臀款 夏天穿包臀款有点热热的，而且也比较挑臀型、挑内裤，所以不是很推荐哈。

#番茄牛腩煲# 说到美食界荤素搭配的最佳CP，怎能少得了这道番茄牛腩煲呢！牛腩是指牛腹部及靠近牛肋处的松软肌肉，是带有筋和油花的肉块。牛腩肥瘦结合口感韧劲十足，称的上是牛肉中的精华，炖煮软烂之后吃着那叫一个香。 而番茄，绝对是与牛肉的经典搭配，一起小火慢炖之后，番茄的酸甜浸透牛腩，肉香四溢的同时也有了清爽的口感，吃起来完全不会觉得油腻。 在我看来，这道菜的最佳吃法就是，先舀几勺汤汁倒入米饭中，再慢慢品尝番茄和牛腩，最后把剩余的汤汁全都喝光，是不是超满足呢！ 食材 【主材】 牛腩......500克 番茄......3个 葱......1根 姜、蒜......少许 花椒......2克 干辣椒......1个 八角......2个 【配料】 老抽......1勺 料酒......1勺 生抽......2勺 盐......1勺 白砂糖......1勺 步骤 1/ 牛腩洗净切小块。 2/番茄去皮后切块。（番茄去皮的方法详见文末小贴士。） 3/ 锅中倒入适量水，下入牛腩块，加料酒焯水。大火煮开，煮至血水、浮沫溢出后捞出，冲洗干净。 4/ 锅洗净后倒入适量油，烧热后下入葱、姜、蒜、花椒、八角、干辣椒爆香，再倒入焯水后的牛腩块，煸炒片刻。 5/ 倒入没过食材的清水，调入老抽和生抽。 6/ 大火烧开后转小火慢炖约40分钟，煮至牛腩上色后捞出。 7/ 另取锅，倒入少许油，下入番茄块翻炒至出汁，倒入牛腩块。 8/ 倒入半碗清水，调入白砂糖和盐，大火煮开后转小火炖煮约30分钟，煮至用筷子轻易戳透牛腩即可。 9/ 牛肉嫩，番茄香，汤汁浓~ Tips 【番茄去皮方法】1.在番茄底部轻划“十字”；2.放入热水中开小火煮2-3分钟，煮至表皮变松变皱，即可捞出；3.晾凉后就可以轻易的撕下外皮了。 【营养价值】无论寒热体质，都能吃西红柿炖牛腩。牛腩性温，而西红柿却性偏寒，两者一起炖煮，恰恰起到了寒热中和的效果。此外，西红柿属于生津之物，牛肉能养阴，两者一起食用能起到补血滋阴的作用。而且植物蛋白和动物蛋白相结合，营养更均衡。 【牛肉切法】牛肉如果切块，可以不顺着纹路，这样切的牛肉吃着比较有嚼劲；如果切薄片或细丝，可以顺着纹路。  

　　(现场图片- Global News 提供) 　　据Global News报道，BC最高法院6月26日星期一颁布禁制令，温哥华市中心东端一个“帐幕城”的50多个无家可归者，必须在6月28日星期三中午12时或之前迁走。 　　温市缅街（Main St.）邻近太平洋中央火车站（Pacific Central Station）以北的一幅空地，自2017年4月开始被一批无家可归者占据。温市政府曾经向法院申请禁令，要求他们离开，但最后遭法院驳回。 　　市府稍后决定把土地租予原住民住房机构Lu'ma Native Housing，为期60年。2017年6月，Lu'ma向“帐幕城”发出擅闯通知书，要求所有无家可归者离开，但占据者却未有理会。该个机构稍后入禀BC高院申请禁制令。

　　■ 贺谨(中)周一在维多利亚省议会大楼的玫瑰花园，举行记者会。 加通社 　　本报记者报道 卑诗新民主党(NDP)党领贺谨(John Horgan)，周一在省议会提出进行不信任表决动议，并呼吁省长简蕙芝(Christy Clark)支持。预料该项不信任动议，最快在周四表决。此外，在NDP与卑诗绿党联手反对下，自由党省政府周一所引入的两项法案，分别是改革省内的政治捐献制度，禁止大企业及工会向政党捐献，以及给予绿党官方政党地位，都在首读未经辩论下就遭到闪电否决。 　　贺谨指出，省选结束之后，省长简蕙芝(Christy Clark)说过，本月初会试验省议会对自由党省政府的信任程度，可是如今已经是6月尾。 　　他又称，自由党政府上周公布的省情咨文，只是反对党政纲的翻版。他在省议会开始之前，联同一个因滥药失去儿子的母亲、一个学务委员及一个教师召开记者会，指过去16年，省民已经受够了，省民不能再等，亦不能忍受自由党省政府继续漠视滥药危机，以及拒绝拨款给予公共教育系统，也不能再指望简蕙芝及自由党省政府能解决问题，是时候由新的省政府为省民谋取福祉了。 　　贺谨促简蕙芝承认不够票 　　贺谨要求简蕙芝承认，自由党的43席是少于NDP与绿党加起来的44席，并且支持不信任动议立即通过。 　　简蕙芝表示，上周发表的省情咨文，与自由党省选政纲相差甚远，是因为该党聆听民意的成果，同时坚守自由党的宗旨，亦避免再次省选，稳定省议会。 　　自由党原本在上个月的省选期间，曾反对禁止大企业及工会向政党作出政治捐献，但是自由党在上星期的省情咨文中，提到同意引入相关法例，并定出每年个人向政党及选区协会捐款的上限。 　　禁政治捐献 给绿党地位 皆否决 　　自由党议会领袖麦德庄（Mike de Jong）强调，引入法案并非是拖延时间。他承认，自由党政府明白到，执政日子正在“倒数”，不过自由党认为，该项《选举修订法》十分重要，因此尝试引入，以便让省民尽早了解。 　　■ 自由党议会领袖麦德庄。资料图片 　　结果，该两项法案在首读未经辩论下，便皆被NDP与绿党联手，以44：42票否决。 　　贺谨与绿党党领韦弗(Andrew Weaver)表示，现时NDP与绿党把重点放在不信任动议上。韦弗表示，由于自由党省政府正面临信任投票，所以现阶段审议任何由政府提出的法案，都是不恰当。 　　韦弗续道，在过去16年，自由党本有机会改革相关政治捐献的法例，可是该党一直未有采取行动，反之继续接受数以百万元计的大企业政治捐款。

换个运动方式夏天换个清凉的运动方式吧，比如在有空调的室内蹬动感单车，或者最好的方式是去游泳，不出汗不代表你的运动就没有效果。在清凉的环境中仍然能够消耗热量。 　　将淋浴水温度调低一点夏天身体很容易过热过烫，尤其是在高温的室外运动过后，将淋浴的水温调低一点，有助于给身体降温。也能给暴晒过后的肌肤一点休息。 　　缩短你的运动时间炎热的夏季，不要觉得出越多的汗就会越有效果，不要为了出汗而强迫自己过多的运动，每次只要短短的十分钟其实就可能帮助你达到消耗热量的作用，而一天运动2-3次也是可以的。 　　尽量安排在凉快的时候去运动关注一下天气软件吧，找到每天最凉快的一个时段，一般来说，最凉快的时候都是早上，所以夏天把运动时间改成早上，相对更安全一些。 　　选择透气性较好的运动装轻薄、吸汗功能较好、透气性能好的运动服装是你必须需要的，它们能够让汗水远离你的皮肤，所以你会感觉到自然的凉爽，而不是粘腻的感觉。 　　找个凉爽的地方并且放慢运动频率比较阴暗的林间小路、沿着海岸线的海滩，都是夏日锻炼的最好地方，会比街道降温10度。而每次锻炼不要超过30分钟，时间再长，你的身体就会过热了。 　　保持整日饮水不要只在运动前后饮水，而是整天保持大量的饮水，才能让身体关节和细胞中都充满水分，只在运动前后饮水也会造成脱水症状。每15分钟就保持一定水分的补充对你更好。

　　据Global News报道，卑诗省新民主党(NDP)党领贺谨(John Horgan)，6月26日星期一向省议会提出进行不信任表决动议，并呼吁省长简蕙芝(Christy Clark)支持。预料该个不信任动议，最快在6月29日星期四表决。此外，在NDP与卑诗绿党联手反对下，省自由党星期一所引入的两项法案，分别是改革省内的政治捐献制度，禁止大企业及工会向政党作出政治捐献，以及给予绿党法定政党地位，都在首读便被否决。 　　贺谨指出，省选结束之后，省长简蕙芝(Christy Clark)说过，6月初会试验省议会对自由党省政府的信任程度，可是如今已经是月尾。 　　贺谨要求省长简蕙芝承认，省自由党的43席是少于NDP与绿党加起来的44席，并且给不信任动议立即通过。

监察视频(红圈示)显示，枪手从小型货车下车后，奔向一部白色汽车连开数枪。 　　素里市一个住宅区周日下午3时左右发生枪击案，两人受伤，伤者自行前往素里纪念医院求诊。皇家骑警正在调查，并呼吁知情人士与警方联络。有目击者表示，听到超过10响枪声。 　　枪击案地点位于素里86街(86 Ave.)15300号路段附近，一部私家车与一辆开斗货车的乘客互相交火，而一部停泊于路边的车辆亦中弹，车窗破裂。 　　骑警到场后，确认有人曾在现场开枪，并展开调查。约半小时后，骑警接报有两名男子自行到医院求诊，伤势与中枪的迹象相似，警员到素里纪念医院调查，认为两名伤者没有生命危险，稍后会向两人盘问，调查人员初步相信，这宗是有目标的袭击案。 　　涉案货车疑在农地焚烧 　　有附近居民表示，案发时听到超过10声枪响，另有一名女居民指出，听到有人驾车经过开枪，声音类似放烟花的声响，她出外了解时，看到地上有很多碎片，亦有子弹壳和车胎破裂的痕迹，她其后更听到有骑警指出，枪手是使用自动武器。据现场监察摄录机拍摄的视频显示，案发时有2人从一部银色小型货车下车，走向一部汽车，并且向该车开枪。 　　此外，消防局于下午3时15分左右接报，有一部小型货车于184街8700号路段一块农地的车道着火焚烧，火势更蔓延至附近草丛，货车内没有人，消防通知骑警到场，骑警证实这部福特150小型货车与涉及枪击案的货车描述吻合，小型货车遭严重焚毁，车牌被人拆走，骑警查询目击者后，拖走货车作进一步调查和搜集证据。