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今年温哥华在国庆日的游行定于7月2日，然而Canada Day当天自然也少不了热闹的庆祝活动。7月1日从上午11点到下午4点，Robson街将用奇特有的Style庆祝国庆日。   沿着Robson街，从Burrard到Denman将充满音乐，美食，派送和各种娱乐活动。 同时还请到了温哥华的知名音乐人，Baby C – Hip Hop & Pop David Morin – Soul & R&B Derek Pitts – Folk Rock & Soul，等等，准备好接受Canada Day的音浪了吗？   当然庆生怎能没有蛋糕呢，下午2点将有枫糖口味的cupcake在Bute街和Cardero街大放送，别错过哦~

联邦移民部周四公布卑诗省、亚省、缅省和沙省等西岸省份最近的省提名移民计划数据，于过去一个月，有超过2500人递交省提名证书的申请或已获邀请，正式提交移民申请。   其中卑诗省分别在5月25日和6月8日进行抽签，以邀请技术和半技术工人，以及国际毕业生，根据省提名计划，提交移民卑诗省的申请，两轮抽签共有711名合资格人士获得邀请，申请由卑诗省提名，移民到省内定居。   按照计划，有兴趣移民卑诗省的人，首先要在技术移民登记系统内注册(SIRS)，成为候选人，省政府会根据申请人的工作经验、教育、年龄和语言能力，作出评分，省政府会定期根据不同移民类别，向评分较高的候选人发出邀请，提交省提名的申请。   当候选人进入SIRS的轮选池时，可选择透过某个移民类别，提出申请。候选人选择类别后，毋须再透过联邦政府的特快入境类别，申请移民，卑诗省提名计划的邀请程序，亦与联邦政府的特快入境邀请程序不同。      

华裔富商苑刚西温豪宅遭谋杀及分屍案周四续审。控方继续传召警方证人，并向法庭呈送自被告赵利两个手机内查获的照片。经控辩双方商议，此案审理押后至9月继续，并将于7月5日确定9月开庭日期。   案件周四在温市中心卑诗最高法院续审，法庭传召一名警方电脑专家，由她向法庭呈递自赵利被扣押的两个手机内，查获的一些照片作为法庭审讯证据。不过，该女警提供的照片并未当庭展示，控辩双方也没有如此前盘问证人般向该女警问话。   当日控辩双方也就此案的技术性问题及排期进行讨论，因此案法官有其他案件需要审理，被告赵利律师唐纳森（Ian Donaldson）也表示打算休假，经商议法庭决定在9月继续开庭审理此案。   因控方已在过去两周的审讯期内，完成传召证人的全部工作。9月法庭重开时，将由辩方传召证人，此后为交叉盘问及结案陈词阶段。此案全部审理期预计6周，法庭将在7月5日下午开庭，排定9月审理的日期，届时赵利获准不必亲身到庭，而是以视频连线的方式出庭即可。   案发2015年5月2日傍晚，在西温乔治国王路(King Georges Way)900号路段一幢豪宅处。根据控方提交赵利在和警方落口供时曾指出，当日他与苑刚发生争执继而动武，苑刚被赵利在头上打了一锤，之后两人争夺锤子，期间苑刚意外倒地，赵利拿起长枪向苑刚连开两枪，其后又将苑刚屍体拖入车库用电锯肢解。赵利被控二级谋杀及对屍体不敬罪名，但他否认全部控罪。      

温哥华西区克里斯岱尔区(Kerrisdale)发生三级大火，消防局派出50个消防员到场灌救，多间商店受到影响，幸火警中无人受伤。暂未确定该宗火警的发生原因。在火警发生了几个小时后，大火仍在燃烧。   现场是西41街(W. 41st Ave.)夹枫树街(Maple St.)，该处有多间商店和两个柏文住宅，据报火警在周四晚上大约8时开始起火，冒出浓烟，火势太大，以致于整个温哥华都可以看到浓烟。被烧毁的商铺包括几间服装店，冰淇淋店，理发店及一件比萨店。   截至周四晚上约12时，火警仍在燃烧。温哥华消防局助理队长丹尼斯(John Dennis)称，要待火警被扑熄后，才能开始调查此宗火警。   受火警影响，介乎柏树街(Cypress St.)与东大道(East Boulevard)之间的一段西41街被封锁，交通受到影响。           

位于列治文兰斯顿中心（Lansdowne Centre）内的名校通教育-列治文（iREP Education-Richmond，简称名校通教育），周四据称遭加拿大边境服务局（CBSA）官员搜查，并带走多箱文件。有目击者指，先后有近10名官员搜查至少7个小时，很多前来上课的学生被挡在门外无法进入。   《星岛日报》于周四下午接到兰斯顿中心内商户爆料，指名校通教育遭CBSA官员搜查。记者随即于傍晚6时左右到场查看，发现位于412号单位的名校通教育办公室大门紧闭。兰斯顿中心周四的开放时间为上午10时至晚上9时，多数商户营业时间与中心营运时间相同。   在兰斯顿中心经营仅约3周   据一位不愿透露姓名的附近店铺东主表示，上午10时中心开门后，就有身穿制服的CBSA 5名官员，进入名校通教育办公室内搜查，一些官员还携带武器。此后又有一些官员前来增援，最多时CBSA的官员约10人。 该目击者表示，搜查官员陆续将很多文件装入纸箱中带走，其间未有意外发生。直至下午5时，搜查的官员才全部撤离，并将遭搜查的办公室大门上锁。   该目击店铺东主表示，名校通教育在此经营仅约3周时间，不久前还在办公室门口摆放摊位，向来往市民发放宣传品介绍其服务。因该店铺经营时间较短，不知东主是否为华人，但曾在办公室内看到两个白人，貌似工作人员。   据记者在现场观察，名校通教育正门处有「iREP名校通教育联盟」的招牌，正门窗子上张贴多个中英文广告，包括「特色 项目」、「学业规划签证」、「顺利升入北美名校、藤校，免托福雅思」、「教育培训规划、移民快速获批」等，中文均为简体字。   桌面上摆放一份搜查令   在列治文名校通正门内的桌面上，摆放一份搜查令，自门外可大致看到内容。该搜查令共有4页，仅能看到的首页内容包括：搜查对象有教育资历凭据，以及是否真实、被改动、存在欺诈及伪造等；临时居住、学生及工作等各类签证的申请或表格文件等。   「iREP名校通教育联盟」（iREP Educational Alliance）的网站信息表示，该机构成立于1989年，在2002年开始将北美的教育项目介绍去中国。记者周四以名校通教育正门广告上的手机号码致电查询留言，同时也按广告上的电邮发出查询邮件，希望获得对方的回应，但至截稿时未获回应。   另外，记者也于周四向CBSA查询，因当时已在正常办公工作时间之外，同样至截稿时未获回应。    

　　■ 卑诗省短期内可能会举行另一次省选。CBC 电视图片 　　本报记者报道 在卑诗自由党组织少数政府的同时，有专家表示，本省在短期内可能会举行另一次省选。昨日有报道指出，卑诗选举局（Elections BC）看来正为今年8月可能举行的另一次省选，积极作好准备。 　　本地电台CKNW报道，卑诗选举局已联络大温至少3个社区中心，问及如有需要，该等社区中心可否被用作投票站。 　　向社区中心询问多天档期 　　根据地区选举官所发出的电邮，如果要举行另一次省选，日期可能是8月15日、8月22日或8月29日。 　　此外，预早投票可能早在7月29日展开。该等社区中心又被问及，届时可否被用作预早投票的投票站。 　　就此，卑诗选举局发言人沃森(Andrew Watson)表示，即使当局正在准备省选，不代表一定会再有省选举行。 　　沃森续道，该局经常要作好准备，不管选举属固定日期的选举，又或是补选或短期内要举行的选举，而鉴于现时省政府属少数政府，不排除要再举行省选，当局需要预先准备，以备不时之需。 　　5月省选已耗公帑逾4,400万元 　　如果省新民主党(NDP)及绿党在提出不信任动议后，成功把省自由党拉下台，卑诗省督古桑(Judith Guichon)有权提议其他党派成为执政党，或者重新省选。 　　在过往的省选，卑诗选举局都有充裕时间预订地方为投票站。但今届选情激烈，当局可能要在短期内，再度筹备举行另一次省选。 　　卑诗选举局表示，今年5月的省选用了公帑超过4,400万元，若要再举行省选，相信会为政府带来更大的开支。此外，在今年预先投票，投票率打破纪录，全省共有23.1万人投票。

　　■ 图中开价高达6,300万元的温西豪宅，无敌海景和北岸山景尽收眼底。苏富比网站图片 　　本报记者92岁亿万富翁及大慈善家西格尔（Joe Segal），将他与妻子位于温哥华西区格雷岬（Point Grey）的豪宅放盘，开价6,300万元，若大屋成功售出，或创下大温住宅物业的纪录。 　　■ 客厅装潢豪华宽敞。苏富比网站图片 　　根据加拿大苏富比国际地产（Sotheby’s International Realty Canada）形容，该间面积约2.2万平方呎的豪宅，坐落于十分私密的1.28英亩的土地上，俯瞰美丽怡人的英吉利湾（English Bay）和北岸群山美景。 　　 设5睡房12洗手间1泳池 　　该幢大屋设有两个大厅，如举行私人聚会或活动，可招呼多达100个宾客，还有5个睡房、12个洗手间、一部电梯、一个室内泳池、一个可停泊6部汽车的车房及一个有独立出入口的套间。此外，整间大屋充满经典风格，包括灵感来自法国凡尔赛的美丽花园。 　　加拿大苏富比国际地产现未有把该间大屋放上俗称电脑盘的MLS，也未有公开该间大屋的地址，不过物业纪录显示，该间大屋位于贝尔蒙特路（ Belmont Ave.）4743号。根据对上一次即2016年7月1日的物业估价，该间大屋的价值逾4,000万元。 　　■ 若举行派对，室内泳池可大派用场。苏富比网站图片 　　西格尔是白手兴家的亿万富翁。 14岁时，父亲与世长辞，西格尔被迫辍学，开始谋生，骑着自行车挨家逐户售卖冰鲜鱼，其后西格尔的生意愈做愈大。 　　西格尔是大慈善家，不时捐款，例如在2010年，他与妻子捐款1,200万元予温哥华综合医院暨卑诗大学医院基金会（VGH & UBC Hospital Foundation），兴建西格尔家庭健康中心（ Joseph and Rosalie Segal Family Health Centre），帮助有精神健康和滥药问题的人士。 　　92岁业主白手兴家 曾拥Zellers百货 　　西格尔是白手兴家的亿万富豪。 14岁丧父之后，西格尔被迫辍学开始谋生，骑着单车挨家逐户兜售冰鲜鱼。其后西格尔的生意越做越大，发展成为Fields百货公司。他及后收购了Zellers百货公司，继而入股Hudson’s Bay公司。近二三十年，西格尔的核心业务改以发展地产为主。 　　西格尔乐善好施，不时捐款予公共机构，例如2010年，他与妻子共捐款1,200万元予温哥华综合医院暨卑诗大学医院基金会，兴建西格尔家庭健康中心(Joseph and Rosalie Segal Family Health Centre)，帮助有精神健康和滥药问题的人士。该中心的总兴建费用为8,200万元。

根据美世2017年最新的全球生活成本调查结果，排在107位的温哥华较去年上升了35位，超越目前排在119位的多伦多成为加拿大最昂贵的城市。紧跟其后的是蒙特利尔(129)和卡尔加里(143)。排在152位的渥太华是加拿大主要城市中最便宜的。   报告指出，这些城市生活成本的提高很大程度上是由于加元今年的升值。 这项调查覆盖五大洲209个城市，并对每个城市200多个方面的相对成本进行了测量，包括住房，交通，食品，服装，家居用品和娱乐场所等。   政府和大公司很多时候会使用美世调查的数据，以保护他们派遣到海外员工的购买能力。   一般来说，亚洲和欧洲的城市，特别是香港(2)，东京(3)，苏黎世(4)和新加坡(5)，是对外派人士来说最昂贵的城市。全球最昂贵的城市是安哥拉首都罗安达(1)，主要是由很高的货物成本和安全成本造成。   对外派人士最昂贵城市前10位中还有有韩国首尔(6)，瑞士日内瓦(7)，中国上海(8)，美国纽约(9)，和瑞士伯尔尼(10)。据美世调查，世界上对外派人士最便宜城市是突尼斯的突尼斯市(209)，吉尔吉斯斯坦的比什凯克(208)和马其顿的斯科普里(206)。   正在房价危机之下的温哥华人可能很难相信温哥华竟然位于于西雅图(76)，明尼阿波利斯(86)和底特律(95)等17个美国城市之后。   值得一提的是，24/7 Wall Street周三(6月21日) 发表的另外一边报道中，底特律被命名为美国最糟糕的城市。   美世报告指出：“总的来说，由于美元对全球大部分货币的走势上升，美国城市的排名保持稳定，或略有提升。   美世2017全球生活成本排名   前10名   1. 罗安达(安哥拉)   2. 香港(中国)   3. 东京(日本)   4. 苏黎世(瑞士)   5. 新加坡   6. 首尔(韩国)   7. 日内瓦(瑞士)   8. 上海(中国)   9. 纽约(美国)   10. 伯尔尼(瑞士)   后10名   200. 明斯克(白俄罗斯)   201. 卡拉奇(巴基斯坦)   202. 萨拉热窝(波斯尼亚和黑塞哥维那)   203. 蒙特雷(墨西哥)   204. 第比利斯(格鲁吉亚)   205. 布兰太尔(马拉维)   206. 温得和克(纳米比亚)   207. 斯科普里(马其顿)   208. 比什凯克(吉尔吉斯斯坦)   209. 突尼斯城(突尼斯)

译既简单，又很难。 这就好比吃饭，可以粗茶淡饭，也可以珍海味。那么，翻译中“山珍海味”的标准，在我看来就是：译文在“音、形、意”三个方面与原文无限接近。“音近”指发音接近，这个最难实现，“形近”指形式接近，尤指句式的相似度，“意近”指在意思的传递上尽量达到“无损”的状态。当一个翻译的“音、形、意”达到高度统一时，就会产生一种令人“拍案叫绝”的效果。 1.忽悠 Fool you 这个翻译太绝，读起来很顺溜！（福建同学应该深有此感）。其次，形式一致，“忽悠”、“fool you”皆两个词；最后，意思接近：“忽悠”=“愚弄（你）”。 2.单身狗 Damn Single 这个翻译也很绝，大家念一下Damn Single，是不是很像“单身狗”？其次，在意义上，“single”这个单词大家都知道表示“单身”的意思，而“damn”在英文中是一个加强语气的词，通常用在发泄负面情绪的场合。用“damn”来诠释“单身狗”这种自嘲的语气，蛮准确的。   3.不折腾 No Z-turn 在国外的交通标识里，有一种叫“No U turn”，就是“不能U型转弯”（不能掉头）。这位译者创造性地把“U”变成了“Z”，“Z-turn”给人非常好的画面感（能把字幕Z用成“象形字”，不是一般的牛）。其次，“Z-turn”的发音跟“折腾”真的真的很相似... 4.忙的一笔 as busy as bee 据说“一笔”是个脏话，不过貌似很接地气...“忙的一笔”就是形容“很忙、很忙”的状态，辣么，翻译成“as busy as bee”最绝的地方在于，英文中有一个idiom（成语）形容非常忙碌，叫做“as busy as bee”--“忙得跟蜜蜂一样”，因为确实很忙，加上busy跟bee又押韵，所以这个叫法就传开了。   5.狗不理 Go Believe 虽然在意思上跟“包子”没半毛钱关系，但是，发音上，真的太太太太接近了...让人不得不服。Go believe--狗不理，让人看到这个英文名，就情不自禁地多读几遍...其实呢，在寓意上也挺好，“Go believe”--“去信吧”（暗含“你不会后悔”），但真的不后悔吗？只有吃过的人才知道... 6.闻着臭，吃着香 Smell smelly,taste tasty 据说上海张江地铁站里一个臭豆腐摊，为了照顾到国际友人，打出了这句英文翻译“Smell smelly, taste tasty.”，我看后不禁惊呼：此乃神作也！首先中文是个形式工整的对偶句，英文也做到了！而且语法极为严谨，感官动词“smell”表示“闻起来”，后接形容词“smelly”表示“臭的”；感官动词taste表示“尝起来”，后接形容词“tasty”表示“味道好的，香的”；读起来朗朗上口。妙哉。   7.吃一堑，长一智 A fall into the pit,a gain in your wit. 据说哲学大师金岳霖在翻译《毛泽东选集》时，遇到“吃一堑、长一智”，无从下手，便求助钱钟书。钱老当时机灵一抖，脱口而出“A fall into the pit, a gain in your wit.” 此译文无论从形式上还是表意上都堪称完美，吓得金岳霖大呼：请收下我的膝盖~~ 8.让我感谢你，赠我空欢喜 Thank you for...well...nothing. 王菲的歌迷有木有？偶尔在网上看到这句英文翻译“Thank you for...well...nothing.”，我觉得非常妙：Thank you for...是一个句型，表示“因...而感谢你”，后面用一个“nothing”，这种强烈的对比和反差，触摸到了原句“赠我空欢喜”想要传递出来的那种失落感，一个“well”又淋漓精致地表达出了“无奈”的情绪。可以说，意思的拿捏很准确，而且表达简洁，很好！   9.突然有了软肋，又突然有了铠甲 Like a dog,like a god. 对于这句话，我看过很多人的翻译，要么意思没说到位，要么形式很啰嗦，直到我碰到这句话：“Like a dog, like a god.” 首先，形式工整，这一点跟中文一致。除此之外，最妙的设计在于“dog”和“god”，“dog”的字母顺序反过来就是“god”，“狗”代表一种“哀怒”，而god则代表一种“喜乐”，“哀怒”和“喜乐”仅在一瞬间就能完成转化，这不就是“恋爱”中的状态么！！ 10.穷则独善其身，达则兼济天下 Fuck the world if you're rich.Otherwise, go fuck yourself. 说实话，看到这句英文翻译，我喷了。话糙理不糙，而且特别接地气，感觉跟孟子的“穷则独善其身，达则兼济天下”在某种精神追求上高度统一，只不过用词不是很文雅。大家注意，fuck其实是一个特别意义特别复杂的词汇，有时候并不像你所想象的那样不堪。“fuck the world”有点像“用你的意志去改变世界”的调侃式的说法，“go fuck yourself”则并不是字面那个含义（你懂的），而是你在改变不了世界的情况下，只能去改变自己了。大家不觉得这句话很励志吗？反正我看完这句话，就屁颠屁颠继续奋斗了...

经过过去个多月来的揣测后，省议会终于选出新一任议长。省议会秘书长詹姆斯（Craig James）周四上午宣布，基隆拿－米逊选区（Kelowna Mission）选区自由党省议员汤姆森（Steve Thomson）自动当选为议长。   前任林木厅长汤姆森，是唯一表态愿意出任议长的自由党省议员。根据现行制度，议长由全体省议员以不记名方式选出。同时，一般情况下，议长由执政党的省议员中挑选出来。   NDP党领贺谨（John Horgan）对汤姆森出任议长表示欢迎，并冀望他会继续担任此职。   不过，汤姆森的任期却可能十分短暂。NDP及绿党预料会在下周，向自由党少数政府提出不信任动议，从而把该党拉下台。而自由党则早已表明，若NDP上台，自由党将不会让该党省议员担任议长一职，而全体内阁成员的立场也会一致。届时，汤姆森将会成为卑诗省史上任期最短的一位议长。   汤姆森周四拒绝猜测，若NDP上台后，将会由谁出任议长。不过，他强调，议长应该是由执政党的省议员担任。        

　　 　　温哥华市中心耶鲁镇（Yaletown）6月22日星期四成为该市首个完全免费wifi网络覆盖的街区，市内第一个太阳能手机充电站也同日在该区启用。 　　温哥华旅游局行政总裁Ty Speer 指， 此举不仅方便游客通过免费wifi与外界保持联系、寻找旅游地标，也可即时通过社交网络向全世界分享温哥华的风景和 美食。有台湾游客称，有了wifi上网，可随时利用谷歌地图定位及自助导游，对游客绝对是利多。 　　温哥华旅游局和耶鲁镇商业促进会星期四在耶鲁镇Mainland 街为市内首个户外免费wifi网络及太阳能手机充电站举行启动仪式。

B.C.省一名男子因性侵旺市一名性工作者而被全国通缉。 皮尔区(Peel Region)警方称，6月8日晚上，33岁B.C.省男子Asif Choudhry在highway7和highway400区的一个旅馆碰到了18岁的受害者。 当犯罪嫌疑人出现的时候，他告诉该女子他是警察，正在执行搜查令，然后对该女子实施性侵后携现金离开。 Choudhry被同时指控多项罪名，包括假扮警察，用手枪性侵，非法拘禁，以及抢劫罪。 警方提醒，该男子携有武器，十分危险，并且推测他可能也在别的省份犯下过类似罪行。

历时3个月的征片已于本月15日截止，第五届温哥华华语电影节入围名单如下：     剧情片： 《幸会了，爸爸》 《控梦师》 《再见女儿》 《油菜花儿开》 《鹦哥岭之盗猎禁区》 《禁锢之屋》 《变脸人生》 《艺术也疯狂》 《缺失的爱》 《非法同居》 《你在干嘛》 《红剪花》 《父母》 《飞跃彩虹》 《厉害了我的叔》 《三峡人家》 《顺德人家之合家欢》 《完美假期从雪山到大海》 《苏州少年横漂记》 《李子王的浪漫事》 《浴血反击》   短片： 《拯救》 《惊蛰》 《我是杀手》 《77公路》 《魔探》 《雀斑》 《山的那一边》 《情人的眼泪》 《草原之夜》 《触摸阳光》 《迷途返航》 《变形记》 《缘来是你》   纪录片： 《般若之地--不丹掠影》 《我在故宫修文物》 《阿卡贝拉》 《工夫秤》 《相生》 《族印乐队》 《太行▪油匠》 《中山石匠》 《凡尘净土》 《我的诗篇》 《甲子乙丑》 《天马少年》 《山外来客》 《我八岁》 《老杨》 《阿妈》     动画片： 《燃烧生命》 《It's a gift》 《Honey Bunny》 《Bobo in the tube》   第五届温哥华华语电影节将于7月15-22日举行。   电影节重大活动信息如下：   7月15日 第五届温哥华华语电影节开幕式（温哥华国际电影中心） 3部电影4部短片+导演见面会。   7月16-18日 第五届温哥华华语电影节影展（Dr. Sun-Yat Classical Chinese Garden) 数十部优秀华语长片、短片展映   7月19日 中加电影青年交流 (Celloiud Social Club) 研讨会、交流、看中国影片展映   7月20日 第五届温哥华华语电影节酒会（Pink Pearl Chinese Restaurant) 酒会、剧组见面会   7月21日 第五届温哥华华语电影节部分颁奖典礼   7月22日 第五届温哥华华语电影节闭幕式（Michael J Fox Theatre) 红毯、“红枫叶奖”颁奖典礼、文艺晚会。   电影节各大活动现已开始售票。 票务信息及招商热线：604-767-2220                                       604-600-1005     第五届温哥华华语电影节好片不断，精彩无限！    

本周六开始，莫奈最著名的秘密花园系列等成名代表作将在温哥华艺术中心展出，喜欢的朋友不妨去看看哦。莫奈克劳德·莫奈(Claude Monet，1840年11月14日－1926年12月5日)，法国画家，印象派代表人物和创始人之一。他最重要的风格是改变了阴影和轮廓线的画法，对色彩的运用相当细腻。印象派运动印象派运动是19世纪自然主义倾向的巅峰，被看作是现代艺术的起点。印象派创始人虽说是马奈，但真正使其发扬光大的却是莫奈，因为他对光影变化的描绘，已到走火入魔的境地。成名作170年后的今天，莫奈的《睡莲》可以拍出8000多万美元的天价，他的画展跟明星演唱会一样火爆。1874年由莫奈发起组织了首届印象派画展，他的油画《印象·日出》一画在展览中引起反响，从而使“印象派”这一名称正式出现。当时，《印象·日出》引来评论家勒鲁阿的嘲讽：“糊墙花纸也比这海景更完整”。他把那个画展冠名以“印象主义的展会”。然而勒鲁阿没想到，他出于讽刺命名的“印象主义”，后来却成了西方绘画史上最重要的名词之一。 克劳德·莫奈(Claude Monet，1840年11月14日－1926年12月5日)，印象派代表人物和创始人之一。他最重要的风格是改变了阴影和轮廓线的画法，对色彩的运用相当细腻。 时间: 6月24日~10月1日地址: Vancouver Art Gallery票价: $6.19 ~ $22.86, 每周二：5PM~9PM 自愿捐赠。  

　　运输联网(TransLink)与素里市政府正就素里轻铁计划(LRT)第一期进行公众咨询，征求公众对该计划及设计的意见。此外，运联与素里市府周三公开该计划的概念图，让公众更了解计划的内容。 　　素里轻铁全长27公里，会分两阶段兴建：第一期素里-纽顿-吉尔福德轻铁(Surrey-Newton-Guildford LRT)，将沿104街(104 Ave.) 及乔治国王大道（King George Blvd.），经素里市中心连接吉尔福德城镇中心(Guildford Town Centre)和纽顿城镇中心(Newton Town Centre)，并与世博线连接。而第二期轻铁则与乔治国王站连接，并延伸至兰里的56街(56 Ave.)与203街(203 St.) 　　素里市府称，轻铁计划筹划25年，属于区域增长策略的一部分，以配合素里迅速增长的人口，并有助鼓励轻铁沿线附近的发展。 　　在今年3月，省府宣布向该计划拨款22亿元，与联邦政府承诺提供的22亿元配对，令计划得以推行。当局现正就第一期轻铁项目及设计征询公众意见，公众由现时至7月7日止可提供自己的意见。

　　最新一份调查全球城市生活费用的报告显示，温哥华仍然是加拿大生活开支最高的城市，楼价持续高企是主要原因。不过该调查机构表示，与其他国际城市相较，温哥华仍然具竞争力。 　　该份由人力资源顾问机构美世（Mercer）发表的《2017年生活开支调查》（2017 Cost of Living Survey）报告，调查全球209个城市的食品、交通、住屋、衣服、家庭用品及娱乐等200项费用。结果显示，在加拿大，温哥华今年在全球的排名较去年上升35位至107位，继续是加国生活开支最高的城市；紧随的是安省多伦多，排名第119；满地可及卡加利分别排名第129及143；而渥太华是加国开支最低的大城市，排名152。 　　美世合伙人弗罗斯特(Gordon Frost)指出，温哥华生活开支大，主要原因在于楼价持续高企。而过去一年加元汇价稍为回升，因此对于外国人来说，温哥华的生活开支确实较去年高，但相对其他亚洲及欧洲城市，例如排在第76位的美国西雅图及排第95的底特律，温哥华的竞争力仍然保持优势，没有影响跨国企业的投资及派员到加国工作。 　　全球生活费最高罗安达 　　至于全球生活开支最昂贵城市，头五位依次为安哥拉的罗安达(Luanda)、香港、东京、苏黎世和新加坡。至于上海，则排第8。

我不热 真的 你看我在笑吧 . . . 热，很热，真的特别热...在帝都这种动辄就35度+的地方，没有个二三四五六条牛仔热裤，应该是无法安然度过这个夏天的。 开始今天的正文之前，咱们先来看看钟小姐的这一万多条牛仔短裤。 再瞅瞅“肯德基”组合白花花的大长腿。好了，估计这会你已经洗脑成功，可以开始探讨“如何穿”这个问题了！ 牛仔短裤+T恤 是的没错，甭管这潮流如何变化，Less is more 永远都是不变的时尚准则。因此，一件简单的T恤配上牛仔短裤就足以撑起你整个夏天的性感了。 白T自然是个中佼佼者，根本不需要多余的思考，随便套上一件就可以准备出门了。 最近两年特别流行的复古印花款也是极好的，想要凸显个性的你，衣橱里一定不能少了它们的存在！ 牛仔短裤+衬衫 身为一个21世纪的帅气女青年，怎么可以没有一件既能撩得了汉，也能把得了妹的衬衫呢！ 我就这么不经意的穿一穿，瞧瞧你们是不是已经把持不住了呀！ 牛仔短裤+吊带衫 要说把这凉爽和性感发挥到极致啊，还是得非吊带衫莫属。这种女人专有的衣服，你怎么可以辜负它的美好！ 露肩、露腰、露锁骨，我就是要把女人的性感发挥到淋漓尽致你能把我怎么样呢！ 好了不说了，我要去找明天搭配热裤的上衣了，宝宝们都散了吧，回见~~  

人平均每天睡7-9个小时，按80岁平均寿命计算，人差不多有26年都在睡觉！OMG..这么长的年头都要在睡眠中度过，那“不会睡觉”给你带来的伤害绝对是巨大的。 　　 先做一轮睡姿小问答： 你平常属于以下哪一种睡姿呢？ 　　 ① 　　 ② 如果我告诉你，图2中的睡姿统统都是错的，你还能睡得安稳吗？ 从健康的角度来说，图1中四个姿势都有助于缓解身体的疼痛和不适，最上面两个姿势有利于缓解脖子的不适，而下面的姿势分别有利于腰部和臀部；而图2中的姿势，不论从健康还是美容考虑，都是一些错上加错的睡姿。老实说，你有没有中枪？ 　　 　　 　　 　　 你每天都会做的事，如果用了错误的方法，不仅不利于身体健康，还会严重挤压脸颊，长时间直接导致皱纹的产生！ 　　 　　 　　 回忆一下，你在睡前做了大量的保养，也早早地进入了梦乡，早上醒来皮肤还是很糟糕甚至更差了！这时候，不妨反思一下，是不是睡姿不对呢。 　　 　　 　　 正确睡美容觉的姿势是正面仰躺，避免挤压到面部的每一寸肌肤，要知道，任何侧躺的姿势都会加重眼角纹和法令纹，而鱼尾纹绝对是最难消除top1！ 　　 　　 　　 可见睡觉的姿势有多重要，试想一下，如果睡美人沉睡的姿势是以上的错误睡姿，那在她醒来时.真的很难保证会不会有王子对她一见钟情。 　　 人类最本能的事居然还有这么门道，看来你对美容觉的了解还是所知甚少。除了正确的睡姿，你还可以做这些事为你的美容觉锦上添花。 　　 　　 珍惜12点-3点！ 每天的12点-3点属于深度睡眠时间，虽只占整个睡眠时间的25%，但是这短短的时间段却被称作是“黄金睡眠”。它是人体睡得最熟、最香的阶段，此时听不到外面的任何吵闹，也很难被别人唤醒，一觉醒来，会感到神清气爽。 　　 　　 这也是很多人明明睡够了8、9个小时，醒来却依然感觉很疲惫的很大原因，你并没有进入深度睡眠！ 　　 　　 寝具也大有讲究！ 很多人并不讲求高品质的寝具，但是用过了真丝的寝具，第一感受往往都是：像是睡在云里！的确，真丝材质丝滑柔软，所以睡觉的时候，无论怎样挤压摩擦，一张脸也不容易有皱纹。外国名模的随身装备之一，便是一对真丝枕套。 张小娴也特别写到：“早上在一个丝枕套上醒来，感觉真是不一样的。”可见真丝寝具的巨大魅力。 　　 赫本在电影《蒂凡尼的早餐》中 所用的大部分寝具都是真丝材质的。 　　 丝绸寝具， 对延缓皮肤衰老也有一定作用。 　　 不过我也听过不少抱怨，睡在丝绸的寝具上总是有一种往下滑的感觉，建议不太能适应的朋友选择真丝枕套就好。 　　 　　 尽量做到无香环境！ 有人喜欢在卧室摆一些鲜花，一来可以净化空气，二来可以赏心悦目，可是，有时候花朵正是阻碍你睡美容觉的元凶！ 尤其是百合、兰花、夹竹桃这类花卉，不仅不会提高你的睡眠质量，还能使人的中枢神经过度兴奋而引起失眠。适合摆放在卧室的花卉少之又少，索性不如不放！ 　　 　　 　　 　　 不仅是花的香气，还有个别花朵散发的毒素和微粒，人一旦接触就有中毒和过敏的危险！所以，鲜花虽美，在放置的时候还是要再三注意的。 　　 　　 　　 　　 睡前保养不能偷懒！ 既然是美容觉，睡前的保养是必不可少的！给肌肤做一次夜间全面护理，在夜间让肌肤自主的做一次全面的护理，你的工作就是给整个肌肤抹上护理产品。但注意不要太过油腻产品，不然你华丽丽的睡衣就有可能被毁了。 　　 　　 　　 　　 肌肤在夜间会进行新陈代谢，能自主的吸收护理产品并作用于肌肤。做护理的仙女们建议不要熬夜然后用全面护理的方法补救，这样不会有明显效果的。 　　 　　 说了这么多美容觉的注意事项和秘诀，只是希望你在睡觉的时候，不再是傻傻地闭眼就睡了！睡觉也要讲求方式方法，如果你坚持照我说的做，相信N年后你一定会回来感谢我。 　　 短期内靠美容觉养不出好皮肤，就注定与让人羡慕的肌肤无缘了吗？当然不，我建议你另辟蹊径执行Plan B，通过其他手段打造完美肤质的假象。 　　 　　 在脸上折腾出再多花样，也不如好好打一个底来的更有底气。好的底妆就使整个妆容成功了一大半。我听过身边不少女生都在抱怨，自己打底下手从来都不知轻重，常常打出厚厚的日本艺伎妆效果，不然就是遮瑕不够肤色不均.. 　　 　　 像荧幕中女明星的无瑕底妆更是从来不敢奢望，的确，女明星在荧幕中呈现出来的妆容，几乎都是清一色的无瑕疵、零毛孔，还特别贴合肌肤，她们是怎么做到的呢。女明星的底妆都特别讲究次序和功效，在你看来是一层薄薄的底妆，里面可是大有文章的。 　　 　　 　　 　　 先从妆前乳讲起，妆前乳最大的用途其实就是均匀肤色。米色调、珍珠白都可以很好的修饰你的肤色；再来就是针对脸颊各部位适量用粉底，配合专业的粉底刷让你的手法事半功倍哦；最后一个步骤，也是最不可忽略的一个步骤：定妆。最成功的定妆就是将你之前画的妆容，最大程度的做减法，定妆做得好，皮肤能立即轻盈透亮起来。 　　 　　 具体的步骤呢 你可以在今天的视频中找到答案： Step1：基础护肤后取适量妆前乳，轻轻在脸上推开 　　 Step2：将粉底轻点在额头、鼻尖、下巴和脸颊 　　 Step3：用粉底刷将粉底从脸部中央向外轻轻抚匀 　　 Step4：用指腹点按均匀 　　 Step5：定妆粉刷取适量粉饼从脸部中央向外轻扫全脸 　　 Step6：定妆粉扑取适量粉饼，按压在易出油部位 　　 其实，无论是睡美容觉抑或完美底妆，Plan A、Plan B还是Plan C，无非都是提升女孩魅力的一样小法宝，你用或不用，它都在那里，不离不弃~

太阳炎炎当空照 皮肤差的不得了 油皮肌、干皮肌纷纷不甘示弱要搞事 连敏感肌也跟着瞎掺和! 大毛孔+大油田!怎么就喜欢追着我跑呢? 对于这些“疑难杂症”这就不得不用到妆前啦~ Q1：妆前到底是个什么鬼? 妆前乳，顾名思义是用在护肤之后、底妆之前的一种彩妆类产品。可以让底妆更加光滑、服帖、持久。就相当于刷涂料之前先给墙打腻子，你没化过妆，还没搞过装修吗? Q2：妆前有啥功效? 妆前乳是一种提升底妆效力的产品，有效避免底妆斑驳、脱妆、暗沉等问题，合适的产品能让你的粉底液看上去贵个两百块钱。皮肤底子好的话，也可以单独使用，即使后续不上粉底，也有一种自带柔焦的磨皮感。 Q3：妆前这么多类，怎么区别? 妆前乳的种类很多，从功效上分，有控油类、调色类、提亮类、平滑类等等。可以根据自己的需求来选择一种涂全脸，也可以几种妆前乳配合一起使用。比如T区用平滑类，额头和脸颊用控油类，或者额头、下巴等局部用提亮类。和护肤品一样，并没有一种妆前乳是适合所有人所有肤质的，同一个人在不同的季节也会有完全不同的肌肤问题，所以，根据你的肌肤状态和需求去选择妆前乳吧! 基本科普已经完毕! 为了解救各位达令的问题肌， 于是美容编辑们被强行拽拉(划掉)兴致满满的为大家全方面评测11款妆前产品， 不管是口碑爆款、网红新贵，还是经典款统统不放过! 本次出镜妆前乳有 DIOR迪奥雪晶灵亮肤防晒妆前乳SPF30+ PA+++ RMB580/30ml 玫珂菲控油哑光妆前乳RMB360/30ml 植村秀超模心机柔焦底霜 RMB320/22ml SK-II多元修护妆前底霜 RMB480/25g 伊丽莎白.雅顿无暇妆前乳 RMB320/50ml IPSA光透恒美调光底霜 RMB230/15g 安娜苏肌密完妆亮颜BB霜 RMB230/24g 兰芝晶焕控油细肤妆前乳 RMB245/40ml 雅诗兰黛晶透沁白修颜妆前乳SPF30/PA+++ RMB470/30ml HR赫莲娜凝颜沁白粉透防晒调理乳液SPF50+ PA+++ RMB690/30ml 菲诗小铺丝绒控油妆前霜 RMB119/30ml 本期出镜试用的编辑 每一位挑剔的美容编辑都会针对自己的肌肤问题挑选两款产品进行评测，小可爱们可以根据自己的肌肤问题着重关注下跟你有同类肌肤问题的编辑评测~ 美容编辑大出动 Dior妆前乳，质地很水润，颜色呈浅蓝色，所以也有调色的作用。 本人肤色偏黄，涂抹妆前乳后，整体肤色会提亮+变白，感觉都不用再涂粉底了。只需要再用轻薄的气垫粉底调合一下肤色，就够了。 它的质地很水润，所以上妆后肤质很透，之后再涂抹粉底也绝对不会浮粉。因为质地轻薄，所以遮瑕能力稍稍弱了一些，感觉调色的作用更大。另外，我的毛孔比较粗大，涂抹这款妆前乳后，基本能隐藏掉小的毛孔。 总结：上妆8小时后，除了眼妆晕开了一点，底妆基本维持原状，说明它能够帮助底妆提升持久度。但控油效果有待提高，还是能看出t字部位出油比较多，肌肤会有粘腻感。总的来说，如果你肤质还不错，想要提亮肤色，可以选择这款妆前乳。 它的质地乍看之下像粉底，以为会有颜色，但让人惊喜的是，涂开后它不仅无色，而且非常容易涂开，质地有点像冰激凌，一抹即化。 这款妆前乳的主打功效是遮盖毛孔，所以遮瑕效果一般。质地柔滑，很容易涂抹开，涂抹后的肌肤是哑光效果的，很控油。建议用“轻拍”的手法将它涂抹在毛孔粗大的部位。 因为我的肌肤容易出油，所以在使用这款控油妆前乳后，用的粉底也是带有控油效果的，持妆一两个小时，皮肤就有点点发干，鼻翼有卡粉的状况，个人感觉这款妆前乳适合搭配水润一些的粉底使用。 总结：8小时后，控油效果很好，除了鼻子有少量出油，整体很干爽，而且皮肤摸上去还是滑滑的，不会感到粘腻难受。底妆掉的不多，但真的会比较干，感觉干纹都要出来了，所以建议妆前要做好保湿!以及搭配保湿效果比较好的粉底使用。 sk-II这款妆前霜使用的是广口玻璃瓶的包装，与其他妆前乳相比确实有点特别，看起来很高档，但是就不太方便携带啦，因为真的很!重!另外就是用量不好控制，第一次用的时候就用多了量!心疼~ 这款妆前霜是粉红色的霜状质地，蛮水润的~也很好推开，上手使用的时候还感到丝丝凉意(难道是因为在空调房?)，觉得很适合在夏天使用!妆前霜还带有细腻的珠光颗粒，涂抹开后对肌肤有自然提亮的效果，超赞! 这款产品本身带有润色效果，可以提亮和美白肌肤，完全涂开后，发现跟自己的肤色差别还是蛮大的，估计白皮星人用会更好~ 总结：用完妆前再涂抹粉底后肌肤亮了不少，因为质地很润泽，所以不会卡粉，底妆也比没用的时候服帖~就是上妆后脸白得很腻害，个人接受不了~8个小时后有浮粉的状况，控油能力差强人意。但是感觉干皮和干燥的秋冬季节使用会非常适合! 试用软管细口包装，能很方便地控制用量，而且可以让膏体保持干净~~~整支妆前乳小巧精致，方便随身携带。 妆前乳颜色偏肉粉色，质地是黏黏的，有点像小时候玩的橡皮泥。推开后，可以看到质地是比较厚的，完全涂抹后会有点油的感觉，但是一点也不会黏腻。能比较好地修饰肌肤上的细纹，肤质看上去比较平滑，整体妆感自然。 总结：植村秀的这款妆前霜刚上脸的时候，会感觉有点油，不是很舒服~我会用吸油纸洗掉肌肤上的浮油，再涂抹粉底，能明显感觉到整个底妆是很服帖、干爽的，没有浮妆感。持妆一天后，妆效依然可以保持比较清爽的感觉，看上去肌肤状态很好。清爽的妆感大概能维持4/5小时，个人感觉不错~ 软管的一支非常方便携带，这支妆前乳主打的功效是遮盖毛孔和遮瑕效果。它的质地是那种粉粉的膏体状，不会有油腻的肤感，很容易涂抹开。 整体来说改善肤色的效果不大，不过作为妆前，能隐形毛孔和细纹，为底妆做好准备就好。这款产品在遮盖毛孔方面的表现比较出色，但是作为敏感又干的肤质患者表示：略显干，在使用前要做好保湿功课! 总结：8小时后，如果没有后续涂抹底妆的话，“肌肤柔焦效果”就会慢慢的消失，基本没有太明显的妆感，T字区出油会比较明显，但是柔焦毛孔的作用显而易见，如果是毛孔粗大患者可以考虑入手哦。 在试用之前就已经被安利过的一款产品，淡紫色的质地比较水润，主打肌肤修容修色，如果有肤色不均或者偏暗沉这样的问题，可以考虑加入购物清单。 这款妆前乳白，真的很白!如果后续还要打底妆的话，就不需要太白的底妆，不然真的就是顶着“日本艺伎妆”在行走啊!如果只是日常淡妆，如果你的肤质还不错，其实这个就可以当底妆用了，因为质地比较水润，不会有太明显的卡粉现象，用美妆蛋晕开涂抹比较好。 总结：这款产品质地比较轻薄，贴肤性也比较好，但是持妆能力差强人意，不进行补妆的话，整体肤感依旧偏油，尤其是T字区，维持整个良好的妆感在3个小时左右，后续要记得补妆哦。 软管细口包装，方便控制用量，也更加卫生。包装小巧，方便随身携带。 这款妆前乳严格意义上来说，其实是一款集隔离、粉底、防晒于一体BB霜。主打功效是修饰毛孔和瑕疵，质地水润，延展性好。它含有亮采护理油和光泽油，能够提升肌肤的光亮度和柔滑度，使用之后妆容很透亮，毛孔也被完美隐形啦!不过呢，清爽感稍微差了一点，个人觉得比较适合干燥的秋冬季节使用。正如前面所说，它是一款BB霜，所以日常用这款上妆就够了~粉底液省去也ok!方便省时。 总结：使用8小时之后，妆容还是维持的比较好，可以看出持妆效果是不错的，就是肌肤略微泛油光。可能因为我的细纹比较深，这款产品对于改善小细纹的效果不是那么明显。 这款妆前乳，我最喜欢的一个点是出口很细，非常方便控制用量，平时用的时候都不会浪费。乳白色乳液质地，延展性还不错。 没有润色功能，但是能够提亮肌肤。这款产品因为有控油的效果，所以用起来能明显感觉到质地比较清爽不黏腻，用后肤质更加柔滑，毛孔也被隐形了，感觉它在肌肤表面形成了一层清爽的保护膜。 总结：使用8小时后，妆容几乎没有脱妆花妆，相比没用妆前乳的时候，持妆时间明显变久了。有的控油产品使用之后会肌肤会感觉比较干燥，但是这款使用一整天，肌肤都没有感觉到干燥不适，反而是有一种“越夜越美丽”的效果，使用几个小时之后，妆感更加自然啦。 这支妆前乳体积小巧便携，胶管状设计非常方便取用，出口孔也很细小，不会造成浪费。 底霜的质地是淡淡的粉色，触感柔滑细腻，延展性很好，很容易就能均匀涂抹。 Ipsa的这款妆前底霜是专门针对调节肤色设计的。而粉色的这款则是专门针对肤色暗沉的，特别适合我!粉色的底霜涂开后变成了接近肤色的颜色，用手指轻轻打圈就能涂抹均匀，有一定的遮盖力，效果十分自然。 总结：它的滋润度很好，因此服帖性较高。因为底霜自身具有调节肤色的能力，所以我在底霜之后只用了一点散粉定妆，就能达到自然妆效了。带妆一整天，完全没有脱妆的状况。因为质地较为滋润，所以T区有一点点容易出油。 肉粉色的乳液质地稀薄水润，延展性很好，很容易涂抹均匀。乳液没有刺鼻的香味也没有酒精味，基本可以算是“无香型”产品。Spf50 pa+++的防晒指数也很是贴心!基本上能满足日常提亮肤色和防晒的双重需求了!简直是夏日懒人必备~ 它是一款对调节“亚健康肤色”很有效果的妆前乳。如果你想提亮肤色，选它就对了!淡淡的粉色乳液质地，均匀涂抹后能看到肌肤泛着细腻光泽，后续上妆完全不会搓泥、卡粉，反而让底妆变得更加服帖。 总结：在欧美系产品里它的质地算是十分清爽了，涂抹的时候质地略显油润，但吸收后，肌肤表面毫无黏腻感，也没有厚重的感觉。带妆一整天，原本到了下午会因为氧化而变暗沉的肌肤，居然一点也没有变化，肤质看起来依然通透，长效提亮的效果很好! 简简单单的白色瓶身再加上黑色的字体logo， 菲诗小铺的这款妆前乳设计风格清新简约，非常喜欢。按压式瓶口使用起来很方便快捷，使用的时候并不会直接接触到瓶中的产品，相对卫生安全很多。 菲诗小铺的属于半透明的凝胶质地，看起来非常的清透，但是涂抹开后会有一点油膜感，慢慢全部涂开后，在肌肤上的质感非常柔滑，但会有一点油油的感觉。刚上脸后，肌肤滑滑嫩嫩的非常舒服，但当使用完粉底后，鼻翼和嘴角两边卡粉非常严重，感觉不是很喜欢。 总结：8小时后，妆感变化并不大，控油效果还是比较不错的，但是卡粉现象依然存在，建议干皮的MM还是慎选!大油皮可以选择哦! 看了美容编辑们用心细致的试用分享， 宝宝们心里是不是已经对11款妆前乳有了更深入的认识? 看懵逼了也没关系，我们贴心地准备了表格，一目了然供你参考! 　　 要想成功突围身经百战的美容小编们的法眼， 真心不容易! 不过为了捂住软妹币， 一定要跟评测刚到底， 稳住，我们能赢! 喜欢ta含着眼泪也要剁手拿下ta! 不说了， 小编已经是千手观音了~

每天都感觉没有衣服穿，那就去zara逛一圈吧，逛街不逛它们家就感觉缺了点什么；谁叫zara最能抓住各家大牌好看的元素，最能把握今年最可能火的单品，然后统统变成zara style呢；不免调侃一句，zara改（chao）款（xi）能力好强大，whatever，让我们看看非他不可的理由： 　　 NO.1 看看各路大咖博主加持的zara 从霉霉、赛琳娜，再到olivia甚至凯特王妃，这可都是有钱的主儿，可是她们也不是非大牌奢侈品不可，她们就是zara的死忠粉；比如上东区名媛Olivia Palermo就常常zara加身，我们来细数被Olivia宠幸过的zara look； 　　 　　 NO.2 广告和lookbook真的视觉享受 我们就看zara2017春夏广告大片，哪一张不像大牌，不大气？ 　　 再看上个月2017年新款度假系列广告，由超模Jean Cambell演绎： 　　 如果担心新款搭配不好，请参考lookbook！！！ 当然zara也会采取供不应求的对策，好看的单品会限量，很快就爆抢一空，但是不要紧，来不及剁手的单品，今天请在这里剁！ （p.s. 以下所有试穿模特均来自小C家的虚拟试衣APP美搭，你可以根据自己的身材体型设定属于你的虚拟模特，试穿以下所有衣服。有兴趣的宝宝可以点击“阅读原文”下载玩耍哟） 　　 上衣篇 基础款衬衣这里就不加以赘述了，这件上衣是小C比较中意的一款，中袖sleeve drama的设计，还有平口露肩的元素正好解决了胳膊肉肉的烦恼，而且衣料质感绝对值回票价： 　　 这件红色条纹衬衣浑身都是戏，这种灯笼袖的元素从去年就开始称为时尚博主衣橱的一员，一直延续到现在；夸张但是恰到好处的褶皱，并且还一衣两穿，姑娘们前后请自由变换，你值得拥有↓↓↓ 　　 黄色荷叶边露肩装，切记下身搭配不能花样太多，素色为好： 　　 条纹交叉设计上衣，带有和服绑带设计，颜色轻快明亮，下装更为适合搭配单色： 　　 挖肩螺纹设计，略显俏皮，打底外穿都ok： 　　 　　 裙装篇 不能不感叹传说中zara24小时stand by的设计师果然最能把握当季时尚元素，只“借鉴”最最时髦的，斜条纹、荷叶边、鱼尾，全占齐了；这件不规则鱼尾裙特别好穿，尤其是对小腿不太自信的姑娘，可以起到很好的修饰； 　　 更多搭配参考： 　　 褶纹腰身迷你裙，腰身饰有圆形金属搭扣，拼接腰带，版型很正，打造长腿利器： 　　 皮裙加绣花，正好在腰间位置，突出腰线，买小一码可以更性感： 　　 小C试过，这件one piece的短裙不论什么身型的姑娘穿都很显瘦，刺绣和波西米亚的结合，再加上宫廷袖，和今年度假风相呼应： 　　 这件花朵、条纹印花迷笛长裙，布料是略厚的硬挺质地，冷色系花色起到一个修饰、衬托的作用，衣服背后会凸显身材线条： 　　 露肩印花长款连衣裙，还记得前篇“连衣裙”专题嘛，裙摆够长才够仙，以上全部满足～ 　　 又一款够长抹胸连衣裙，白色和茱萸粉刺绣撞在一起显得特别的清纯可人，下摆的荷叶边造型也很用心： 　　 蕾丝一直就是不衰的单品，而且它意外的和所有外套都合适，想要在室内或者外出都可以哦～ 　　

画好眼妆 单眼皮也令人羡慕 ▼ 　　 每次介绍各种美美的妆容时，就会有宝宝留言表示单眼皮和内双哭晕在厕所。其实我不觉得单眼皮有什么不好，我很喜欢单眼皮的妹子，有一种很特别的味道，很有辨识度。 单眼皮小眼睛的雎晓雯，古灵精怪。 　　 大表姐就更不用说啦，大众女神，气质秒杀。 　　 金高银，不是第一眼美女，但是超耐看。 　　 李圣经是有些内双的，可是眼睛很美。 　　 所以干嘛哭晕在厕所啦！而且化的眼妆也可以很好看哦，今天就来分享一下。 　　 单眼皮眼妆 Step 1：用浅棕色眼影晕染好上眼皮，棕色系的眼影能有效降低，单眼皮眼睛容易出现的臃肿感。 Step 2：接着用浅棕色眼影晕染鼻梁的两侧，让鼻子看起来更挺 　　 Step 7：下眼睑也用浅棕色眼影晕染 Step 8：用眼影刷沾取烟粉色珠光眼影，在上眼睑晕染 　　 Step 9：用小号眼影刷沾取烟粉色珠光眼影，沿着下睫毛根部在下眼睑晕染 Step 10：上眼皮眼尾用棕红色眼影晕染 　　 Step 11：下一眼睑用棕红色眼影，晕染细细的一条 Step 12：眼头用白色珠光眼影提亮 　　 Step 13：下眼睑用香槟色珠光眼影晕染，突出卧蚕的位置 Step 14：用黑色眼线笔画一条内眼线 　　 Step 15：对于单眼皮来说，可以在上靠近眼头的位置画一条明显的外眼线，这样画出来的眼线效果会更好 Step 16：将假睫毛修剪成适合的长度，并沿着睫毛根部贴好 　　 Step 17：给上下睫毛刷上睫毛膏，刷好的睫毛要根根分明 Step 18：给双唇刷上橙红色的唇彩 　　 单眼皮妆容就完成了~~ 　　 　　 内双眼妆 韩国大势女团Gfriend的主唱俞宙也是个内双，妹子长相甜美，人气相当高，她的眼妆很适合模仿，今天就来get下吧~~ 　　 Step 1：用棕色眼影打底，增加深邃感 　　 Step 2：描上眼线，把眼线描画得稍粗一些，让眼睛更有神 　　 Step 3：在下眼眶贴近睫毛根部的地方涂上棕色眼影，强调眼部的轮廓 　　 Step 4：卧蚕的中间部分用浅色眼影提亮，为眼神增添几丝无辜感 　　 Step 5：在卧蚕下扫上阴影，使卧蚕更为明显。 　　 Step 6：最后贴上假睫毛，并用睫毛膏将自己的睫毛和假睫毛刷到一起 　　 完成啦，无辜眼妆出炉，减龄又可爱！ 　　

咕噜的朋友小R是个银行职员，大学毕业刚工作的时候因为每天都坐着上班，很少走路和运动，三餐也都靠外面解决，结果刚工作3个月就胖了10多斤。 为了减肥，小R开始计算她三餐吃的卡路里。每天的每一餐她都一定提前算好卡路里。然而每次吃饭她都觉得自己无法放下筷子，一定要吃到撑才能停。 人类有两件事情很难控制自己停下来：第一是停止去想某个人，第二就是停止吃东西 　　 为什么有的人吃饱了就能停下来 吃饱了停不下来并不是单纯的自控力问题. 放下筷子需要一种很重要的信号，饱腹感。这是一种从肠胃传递到大脑的信号，告诉大脑你的身体不再需要更多的食物了，每个人的身体不同，这种信号的传递速度也不同。吃饱了就停是一种能力，这也是一种可以培养出来的能力。（延伸阅读，) 在你迈向健康的路上一定有过这样的瞬间。比如， “没事，吃多了我就去锻炼”， “没事，这顿吃多了下一顿我就少吃一点”， “没事，我要奖励自己” 这些都不是正确对待食物的态度。这种自我限制的态度很容易导致进食障碍。自我限制多数来源于对于摄入过多卡路里的恐惧，比如“今天只能吃1200大卡”。当热量成为每天你应该吃多少食物的指导标准时，你的身体感知饱／饿的能力会减弱。 　　 为什么计算热量不是长久之计 咕噜最不提倡的就是严格计算卡路里，卡路里应该是减肥的指导工具，而不是唯一准则。 在百度上你可以搜到各种卡路里计算APP，他们告诉你每天你应该吃多少卡路里才能变瘦，但是这些计算器除了身高体重之外并不了解你的身体 你的身体肌肉占比，活动量，微量元素摄入等等，都会在热量消耗上产生影响。所以这些卡路里计算app算出来的数字只能作为建议，而实际的热量消耗情况，你要相信自己的身体感官。 　　 我不否认控制热量可以帮你瘦 但你打算这样吃一辈子吗 控制热量是一时之计，只适合短期减肥。 人体的热量消耗运动只是一小部分，更多的来自于身体的基础代谢消耗（也就是说你什么都不做的时候能消耗多少热量）。长时间的低热量饮食只会让你的身体基本消耗降低，也就意味着你只能吃越来越少的食物来维持体重，没有人能一辈子靠计算卡路里节食。 一根香蕉大概和10片薯片的卡路里是一样的，但是10片薯片并不能带给你身体需要的能量营养。好好吃饭，吃好饭，关注你吃下去的食物是不是能给身体能量。 　　 为什么有些零食戒不掉 有时候你想吃某种特定的食物，其实是身体缺乏某种营养素的反应。 想吃甜食？意味着身体缺少鉻，色氨酸等。你可以从：西兰花，鸡蛋，芝士，新鲜水果，芹菜，红薯中获得。 很想吃面包？意味着身体缺少氮，你可以从：高蛋白食物（鱼肉，坚果，鸡蛋，豆类）中获得 想吃薯片等高脂肪零食？可能是缺钙。所以维持健康均衡的饮食才是杜绝吃零食的根本 比计算卡路里管用的饮食管理方法 这是一个英国博主的饮食管理方法。这个方法不是以热量为标准，而是以你自己吃饭时的感受。 你应该在3-4的时候就开始进食，因为等到1-2时，你的身体会进入饥饿状态，意味着当你开始进食，身体本能的会储存下所有能量。所以，如果你已经饿到1-2的程度，慢慢进食。 如果你想要减重，吃到5分的程度就应该停下来了，如果你想维持现状，6是最佳状态。这样的进食方式会让你的身体学会一个非常重要的技能，不饿不吃，饱了就停，这比计算卡路里更有用。 　　 这样做才是长久之计 ▼ 生活方式的转变 ▼ 只有当你真正享受食物的时候，才能控制住自己的食欲。 很爱吃披萨？那就用最好的食材做健康版披萨。没有哪些食物是禁忌，关键还是吃了多少，很多开始健身控制饮食的人，最后喜欢吃的东西也会慢慢改变。 咕噜曾经也是一个喜欢吃辣的重口味爱好者，现在更喜欢食物原原本本的味道。 ▼ 多喝水 ▼ 有时候你并不是饿了，只是身体缺水。多喝水可以促进身体的新陈代谢，还可以让你更有饱腹感，远离不健康的零食。 如果你觉得喝水太无聊，你可以试试随身带半个柠檬，在水里加一些柠檬汁，或者我们曾经做过的梅森瓶排毒水。 ▼ 消耗热量非常简单 ▼ 能站的时候就别坐下，下了地铁别着急叫滴滴，试试摩登单车，放弃电梯，爬楼梯有翘臀，生活里这些小的改变可以消耗掉很多。 　　 ▼ 吃什么，比吃多少热量重要 ▼ 运动消耗的热量只是很小的一个部分，只有提高身体本身的新陈代谢才是正经事。 天然健康的食物可以帮你提高新陈代谢，多吃水果蔬菜和杂粮不仅仅是因为热量低，食物中的营养元素在减重中有很大的影响。 ▼ 不要迷信低脂／低热量食物 ▼ 现在超市里很多标着低热量／低脂的食物，比如低脂牛奶，零脂肪酸奶，魔芋等等。但不要过度的依赖这些，多吃天然无工业加工的食物。 有一些看似热量很高，但是却更利于你控制身材的食物。比如坚果，黑巧克力，燕麦等等。 ▼ 不要自责 ▼ 心情和睡眠在减肥中的重要程度不比食物低，不要看太多健身的毒鸡汤 健身应该是一个让自己变更好的愉快过程，如果变成了自残那就得不偿失了。关于健身有很多很多的信息，有些适合你，有些不适合。了解自己身体的需求，对自己有耐心。

1、凉拌松花蛋 　　 用料：皮蛋、剁椒、花生、白芝麻、葱花、香菜、红油、酱油、蒜蓉 做法： 油锅烧热油,放入剁椒和蒜蓉,翻炒到蒜蓉金黄,倒入皮蛋内。 花生压成碎末,撒入盘中。撒入白芝麻、葱花香菜。 倒入红油和少许酱油即可。 2、洋葱拌木耳 　　 用料：黑木耳150克，洋葱半个，柿子椒半个，红椒半个，花椒1小勺，干辣椒2个，食盐1克，生抽1小勺，醋1小勺，植物油1大勺 1、洋葱，青红椒洗净切丝;木耳过滚水焯一下 2、把干辣椒剪碎，和花椒一同放入勺子，加入油，放火上至出椒香味 3、把木耳，洋葱，青红椒和料汁(盐，生抽，醋)搅匀，倒入煸香的油，翻均匀即可 3、虾皮老虎菜 　　 用料：尖椒2个，葱1棵，虾皮1把，香菜2棵，红椒1/2个，醋1/2勺，香油适量，酱油1勺，鸡精少许，食盐1/3勺 1、虾皮用水清洗一下，控干水分，葱、尖椒、切细丝，香菜切段 2、将所有食材放入一个容器中 3、加入调料拌匀后装盘 4、炝拌苦瓜 　　 用料：苦瓜1个，干辣椒2个，花椒8粒，大蒜2瓣，白糖5克，食盐适量，色拉油15毫升 1、将苦瓜洗净，纵向剖成两半，去掉瓜瓤和瓜子，斜切成2mm厚的薄片。干辣椒切丝，大蒜拍破切碎备用 2、锅中倒入清水，大火烧滚后放入苦瓜片和少许盐，汆烫片刻后捞出，立即用凉水过凉，沥水后放入盘中，加入白糖、蒜末和少许盐拌匀 3、大火加热炒锅中的油，放入花椒煸香，再放入辣椒丝后迅速将油淋在苦瓜上即可 5、香椿拌豆腐 用料：香椿1小把，豆腐1块，食盐1茶匙，香油1/2汤匙 1、香椿洗净用开水烫一下，变绿后沥干水 2、切成香椿碎，豆腐切成小丁后，放入开水锅中焯一下，捞出沥干水(焯的时候加适量盐) 3、豆腐丁和香椿碎都放入大碗中，加少许盐和适量香油，拌匀即可 6、粉丝拌菠菜 　　 用料：菠菜900克，粉丝1小把，红尖椒半个，杏仁12个，蚝油少许，芝麻油少许，色拉油适量，食盐4克 1、菠菜切去根部，清洗干净，切段;粉丝用凉水泡软;烧一大锅水，水开后放进菠菜，加入油、盐，水再次煮开即可捞起放进准备好的凉开水里 2、烫过菠菜的水继续用来烫粉丝 3、把烫熟的粉丝和菠菜捞起，沥干水分，装进大碗里，淋入麻油、加入蚝油，用筷子拌匀，撒上红椒粒和杏仁碎装饰即可 7、凉拌海带丝 　　 用料：海带丝50克，胡萝卜50克，香菜1棵，蒜5克，香醋1/2汤匙，生抽1/2汤匙，白糖1/2茶匙，食盐1茶匙，植物油1.5汤匙，干辣椒3个 1、海带丝提前用清水泡至1小时，胡萝卜洗净切成丝，香菜洗净切成寸断大蒜去皮，剁成碎放入小碗中，加入生抽、香醋、白糖和盐 2、锅中注水，烧开下入海带丝和胡萝卜丝焯水，捞出放入冷水中冲凉，再捞出沥干水分 3、另起锅注入油烧热爆香辣椒，趁热将辣椒油炝入蒜料中，将调料倒入海带丝和胡萝卜丝中，加入香菜拌匀即可 8、椒油炝拌莴笋 　　 用料：莴笋300克，食盐1小勺，白糖1小勺，红尖椒3个，花椒1小勺，醋1小勺，生抽1小勺，蒜2瓣，植物油适量 1、莴笋去掉老皮，取比较嫩的部位，大蒜去皮，剁成蒜茸;嫩莴笋用刮皮刀，刮出条状 2、加入盐，搅拌均匀，腌制5分钟;沥干水分，放入盘中 3、取一碗，加入蒜茸、醋、生抽和少量的糖搅拌均匀成料汁;锅中注入油，下入花椒辣椒爆香 4、将椒油趁热炝入料汁中，搅拌均匀;将炝好的料汁，均匀的撒在莴笋条上即可 9、凉拌金针菇 　　 用料:金针菇适量,柿子椒适量,红椒适量,葱少许,蒜适量,生抽少许,醋适量,香油适量,白砂糖少许 1、水烧开，先放入金针菇、青椒红椒丝烫30秒，捞出 2、将捞出的1料放入冰水里浸泡半分钟 3、1.5勺生抽、1勺醋、小半勺糖和蒜蓉充分拌匀成湿料，将2料捞出，轻轻挤干水分放入拌匀，上桌前滴几滴麻油即可

  材料： 饺子皮1斤、猪肉沫半斤、香菇2个、胡萝卜1/3段、大葱半根 生抽一小勺、葱花适量、油少许、盐少许 操作步骤： 1、 大葱洗净剁成沫 2、 胡萝卜跟香菇也剁成沫 3、 加入肉沫跟调料、葱花等抓匀调味 4、 取一片饺子皮，包入肉馅 5、 包成饱满的饺子 6、 将包好的饺子先放入蒸锅蒸熟 7、 此时如果想吃更香的，更有味道的，再放入空气炸锅，190度，15分钟 8、 炸至均匀上色即可  

虾中含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易于消化，同时含有丰富的矿物质，例如钙、磷、铁等，很受现代人的喜欢。 最近刚入手了白虾，个头很大，想想做单纯的白灼有点寡淡，刚好看到了蒜泥粉丝虾，于是赶紧做了，话说这样的做法能让不爱吃蒜的人都爱上哦，夏天配上一瓶啤酒，是不是很多男的都会喜欢呢？喜欢吃虾的人绝对不能错过这样一种做法。 所需食材 白虾 600g 粉丝 100g 葱 少许 蒜 2 个 姜 5片 蒸鱼豉油 少许 生抽 少许 油 少许 葱姜蒜分别洗净切碎 2.粉丝提前浸泡 3.虾洗净开背去虾线，爪、须什么的想去都可以去掉 4.泡好的粉丝加入适量蒸鱼豉油和生抽拌匀 5.码入盘子底部，虾铺上面 6.锅中冷油，入姜蒜末小火煸炒 7.炒到发黄即可 8.将姜蒜末加入到开背的虾肉中 9.上锅大火蒸12-15分钟左右即可，出锅洒葱末，淋一层热油 出锅就可以享用啦 小贴士： 开背的时候注意看深一点 炒姜蒜末的时候记得是冷油冷锅就可以了 出锅时候淋热油很关键哦。 具体蒸的时间需要根据虾的大小来调节。 我的份量可以做两盘，粉丝和蒜泥的用量自己看着调节。