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今天我们要谈一谈： 如何提高孩子的阅读质量？ 　　最大化孩子的阅读收获？ 　最大化孩子原著阅读的收获绝对不是简单的给孩子买了书，让他读，就能达成的。阅读“效率”要提高不仅仅要保“量”，“质”才是关键。 　　那么身为家长，如何帮助孩子提高阅读质量呢？这里主要针对拥有独立阅读原著能力的孩子（即不需要家长朗读的孩子）： 　　在这里我提出三点指导方法，都是干货： 一、阅读不能只用眼睛。 我在上课的过程中，有许多孩子会说“我读完就忘了”，或者“我总是记不住我读了什么”。打开他们的书，会发现白茫茫一片，真干净！在许多孩子心目中，阅读只是眼睛的活。 但是，一个积极主动的阅读者手上永远是拿着笔的，大脑是永远在运转的。他们会在阅读的过程中需要在书上留下痕迹，这些痕迹记录了他们的思考过程。如果孩子读完一整本书，书却是白白的那么这本书的被吸收了多少是值得质疑的。 一个积极的阅读者的书应该会有各种笔记、符号 此为一个积极的读者阅读《傲慢与偏见》时的思考 他在分析女主角Lizzy的内心，并尝试与小说主题联系 那么要怎么引导孩子在阅读过程中成为积极的阅读者呢？ 1. 给孩子准备不同颜色的记号笔、便签纸，这是“物质基础” 2. 初阶，像如何查词这篇文章中说的，孩子应该用特定的笔圈生词，并查字典，在书上写下对应语境中的含义。遇到熟悉的词，却无法理解句子时候，要在书中标注，并在一张纸上写下这个单词，夹在书中，以便阅读完回查。 3. 进阶，在孩子阅读前、阅读中，告诉孩子带着以下问题： 画面：这样的描写在我脑海里形成了_________画面？ 问题：读到这儿，我很好奇______。为什么会这样？怎么会这样？ 想法：我可以预测_______将会发生/我认为_________，因为______。 感受：我喜欢/不喜欢这个部分，因为______。这个部分让我觉得_____。 联系：这个描述让我想起了___。（我的事、另外的一个故事、生活中的事情） 投射：XXXX角色这时候的感受、想法、行为是__________。 在阅读中，积极的去找到触发他思考的片段，并在书上或者便签纸上写下他思考的答案。 4. 高阶，在思考并记下自己思路的过程中，进一步从“是什么”到“为什么”，反思更进一步的问题。 为什么我会有这样的想法？ 作者是怎么写作的，让我有了这样的想法？ 文中的那个词、哪句话、哪段话能够支持\印证我的观点？ 说白了，这样的思考是为了给自己主观的观点、感受找证据。在这样思考后，要鼓励孩子用信号笔标注作者文本中的细节，比如场景描写重复出现黑色、灰色的色彩， 所以让我感觉很阴郁，那么我便会将所有灰暗的色彩、景物描写都用信号笔标注出来。 此外，要特别提醒，笔记、标记体现的是思考的过程，要切忌出现无意识的标记，比如下图这样： 二、每天读完预留15分钟总结时间 为孩子的每一本原著阅读准备一本专门的“阅读日记”，并且要求他们每天至少记下以下内容： 日期、阅读页码、阅读时长 生词与一词多义 难理解的句子与我的分析 一句话概括今天读了什么，注意是否有角色发展、情节发展、场景描写 不要小看了这15分钟的总结时间，从阅读速度、词汇积累、阅读理解提高、概括能力提高各个角度来说，这15分钟的整理时间都是十分重要的。 当然，家长也可以鼓励孩子以独特的方式来记阅读笔记，甚至可以尝试以图画能形式来丰富阅读日记的内容。 三、阅读完全书后必须要做的2件事 当然，在读完全书以后也不是盖上书就完成了。最后2件是完成阅读闭环并提升对整本书理解的关键： 　　1. 总结人物、环境、情节 　　2. 思考全书的主题 　　1. 总结人物、环境、情节 我非常喜欢下面这句话： Reading a story is, after all, like watching an experiment. Given a set of characters and circumstances, we sit back and watch the results unfold. 读一个故事，总归而言，就像看一个实验一样：给定一堆角色和一些环境，然后我们就可以坐观结果呈现了。 从这句话中可以看出，要读懂小说必须抓住人物、环境、情节。 因此在阅读完以后，要督促孩子利用以下图表，总结整本小说的人物、环境和情节。 人物分析 在分析人物性格时，要注意引用书中的细节支持自己的概括，比如外貌、心理、动作、人物关系等细节，并填写具体的页码。 环境分析 在分析小说的环境是要注意以下几个层次： 小：小说中具体的一个场景描写是怎样的？这又是如何与人物和情节发展的联系的？ 中：全书的故事是在什么时间发生的、哪里发生的？这里的社会环境是怎样的？有什么需要注意的细节？ 大：作者写作本书是什么时候？社会环境是怎样？这与小说设定的环境有怎样的联系？ 情节分析 在总结故事情节时要思考： 故事从哪里开始？经过了什么？结局是什么？高潮在哪里？高潮后情节时如何进一步发展的？对于后文的影响是什么？ 注意，要鼓励孩子用准确、简练的语言复述情节。比如可以要求他1-2句话概括整本书的大意或按时间顺序1、2、3、4的概括。 这样总结、归纳的意义一方面在于锻炼复述和概括能力；另一方面是从要让孩子意识到小说是一个“动态”的过程，人物会发展、情节会推进，从而对书的整体主题有精准的把握。 2. 思考全书的主题 最后一步是在以上总结的基础上，鼓励孩子思考全书的主题。这一步非常需要家长的引导。 在这里推荐家长在孩子阅读的同时浏览一下对应的中文版本，如果没有中文版本可以上网查找一下书的主题与主要内容。然后在还在阅读完以后与孩子进行讨论。 有一些基本的问题是可以运用在大部分的书当中的，比如： 你觉得这本书的题目合适吗？这个题目翻译的中文合适吗？ 你喜欢书中的哪个角色？你为什么喜欢他？ 有哪个角色在书中发生了变化吗？他是怎么变化的？为什么会变化呢？ 作为读者，你觉得看完这本书了感受最深的是什么？ 假如你能够问作者一个问题，你想问他什么？ 读完这本书会让你想起别的书或者故事，甚至是你亲身的经历吗？ 这一步首先是为了深化孩子对读物主题的理解，但最大的目的是为了挖掘孩子阅读的感受，并深化这一感受，变成孩子对现实与更宏大话题的思考。 只有完成了以上的这些步骤，才能提高阅读效率，帮助孩子最大化阅读的收获。快带领孩子读起来、写起来、做起来吧！

每到丁香花开的季节，我都会回忆起十六年前的那个春天，得知怀上双胞胎的幸福感充盈着内心，我幻想着在晨光里胎教，幻想着徜徉在春花烂漫里享受孕育的幸福…… 然而，事与愿违，孕期的各种“惊天动地”的反应以及先兆早产、胎儿发育不成熟、妊娠糖尿病等波折都集中在我身上，致使我孕期都是在病床上度过的，在担忧与焦虑的日子里，胎教已经显得不那么重要，所有的期盼都化成——孩子平安就好、健康就好。 这种心路历程，让我能够做到“宽心养孩子”，更加淡定与平和地面对孩子的一切…… 　　 记得，刚上小学一年级时，老大被诊断为轻度多动症，这对我是一个不小的打击。当时工作很忙，做不到每天半天陪孩子在医院治疗训练。但作为一个学教育的妈妈，经过和医生协商，我选择自己在家给孩子进行训练。 利用玩具、工具在家陪伴孩子一起玩，提高他的专注力、协调力，为此，我自学了感统训练的相关知识。每个星期差不多要花费１０个小时，两年之中陪伴孩子完成了近千小时的训练。 那段时间也挺痛苦，不能跟孩子起急，需要耐下心来、耐着性子。在这其间，老二会有失落感，他觉得“为什么妈妈总陪哥哥”，所以我又要去关注他的心理。同时，因为老大不那么漂亮的成绩，我需要面对老师一次次的“请家长”，需要理性而淡定地寻求方法…… 一次次努力，等到四年级时，老大的成绩已经能达到中等水平。而老二的成绩一直在第一梯队。 两个孩子的思维方式和性格特征完全不一样。作为父母，需要发现每个孩子的性格特点，发掘他们的潜质和爱好，帮助孩子探寻到未来方向。 老大喜欢艺术、创造性强，我就鼓励他的创新性，他未来想去法国学习与食品设计相关的专业；老二比较沉静，我鼓励他的专注，他逻辑型思维强，现在学校实验做课题研究。 两个孩子总免不了被外人拿来比较，我不愿意一个孩子活在另一个孩子的阴影下。经常会跟他们分析各自的优势及不足，这样孩子就能够理性地去对待自己。 　　 学习是孩子生活中很重要的一部分，但不是全部。我不希望孩子不食人间烟火，希望他们能接地气、生活化。他们是家庭的成员之一，要承担家庭的责任，要从小培养韧性。 我们家住六楼，没有电梯。我要是抱着其中一个，另一个肯定也吵着要抱，所以一两岁时候我就带着他们一起爬楼梯。我们边爬边喊口号：“我不累，我坚持！”就这样，坚持了一层又一层……六层很快就爬了上去。从孩子８岁开始，他们就轮流洗碗。包括中考那三天也照常，没有任何例外。 如今，孩子们已上高一，生活自理能力很强，他们还会把普通的菜饭做成色香味俱全的艺术品呢！我始终觉得比分数更重要的是孩子人品、人格的培养。孩子首先要人品好，热爱生活、积极乐观，其次才是学品。因为我想明白了这一点，所以在育儿中能真正做到淡定。 很多孩子上高中后就不愿跟父母一起出去。但周末，我们都会一起出去吃饭、看电影、玩游戏。他俩上初三时，我有一次还开玩笑：“人家到初二都开始叛逆了，我说你俩怎么还不开始叛逆呢？”他俩对视一下，几乎同时说道：“妈你那么好，我为什么要叛逆啊！” 这句话让我特别感动，孩子们对我发自内心地信任。在他们初三学习紧张之时，我也选择一起挑战自我，报考了博士。最终，孩子们中考取得优异成绩，我也考上了博士。这对他俩也是一种激励。 人生的酸甜苦辣，尽在与孩子共同成长的十五年中……养育孩子，是用心陪伴和交流的过程，是彼此欣赏彼此激励的过程。情感上，妈妈要无条件悦纳孩子，并帮助孩子发挥潜能；生活上，有条件地引导孩子，特别是激发男孩对生活的热爱，从小培养他们的责任感；精神上，做孩子的榜样，营造一种积极向上的家庭氛围，激励孩子，和孩子共成长。 妈妈越是平和淡定，孩子越成长得优秀，亲子关系也更亲密，幸福感也更强。

初春刚过，许多男生已经准备要开始各类户外运动，或做出帅帅的头发造型准备约会走起。但男生因为90%以上都是短发，所以可能在头发护理上不会下太大工夫，结果夏天就变得“油光可鉴”。   男生一般都以短发造型居多，这给好多小伙伴造成误区，以为男生的头发很好整理，随便洗一洗就万事大吉，更谈不上正确的养护方式。最终的结果恐怕会一场篮球还没打完，头发已经“油光可鉴”。 如果说一些女孩子们在意自己“素颜出街”，那很多油脂分泌旺盛的男士最见不得人的时刻大概就是“头发油腻、无型”了，无论你怎样悉心准备自己的衣着配饰，一头油发将所有加分归零…… NO.1 合理膳食 “管住嘴”是男神们保持身材的关键，也是拥有一头健康秀发的秘密武器哦。少吃高糖分、油炸食品等刺激性食物，并补充富含维他命A（如红萝卜）、维他命B（如大豆、番茄）及蛋白质（如肉类、乳制品）等营养成分可以有效令头发健康有光泽，因为缺乏维他命和优质蛋白是头发暗哑干枯的元凶之一。海藻类和豆类食物也会起到神奇的效果。 男人过了30岁后，体内甲状腺素分泌能力就有所下降，而头发的光泽度很大程度取决于体内甲状腺素的作用，多吃海藻类食物，里面丰富的碘元素能够补充头发的营养，使发质变亮变得有光泽，毛糙的发丝自然就消失了。而豆制品不仅能增加头发的光泽，还可预防头发分叉、断裂，且能够促进神经细胞的新陈代谢，还能预防白头发。 NO.2 中低温水洗发 许多人误以为用较热的水洗发可以抑制头油，其实洗发时最适当的水温是与人体体温差不多的38 ℃ ，不宜太高温，否则容易使头皮受到刺激，甚至冲洗掉能够保护头皮的必要性皮脂，进而让头发变得干涩，情况更糟时甚至会导致头皮老化、脱发。 另外，洗发时应该先了解自己的头皮性质，比如干性头皮缺少水分，可选用较滋润的洗发产品，而中性头皮比较不会有大问题，但是过度清洁或滋润还是要避免的，油性头皮则有较多皮脂分泌，所以一定要做好清洁。 所以注意洗发产品成分，既可控制头油、头痒和头屑，又能有效保护头部皮肤是最理想的选择。同时洗头时要注意，绝对不能把洗发水直接倒在头上。这洋非常伤头皮，应该在手掌中搓揉起泡后再洗，也要使用指腹而非指甲来清洗、按摩头部，以免指甲抓伤脆弱的头皮。 NO.3正确使用吹风机 大家时常以为洗头后使用吹风机主要是要把头发吹干，其实不然，重点是吹干头皮，头发只要吹八分干即可；吹风机开启时温度不要太高，用温风、冷风顺应着发根到发尾的方向吹，就不会导致头发毛鳞片过度张开而变得更毛躁、受损，吹完后用指腹伸入头皮检查是否干燥。 此外，如果洗头后总是喜欢用毛巾在头发上来回乱搓揉一通，请赶快改掉这个习惯，这样其实很伤发质，只要用毛巾把水分容易集中滴落的头发下方包住，稍微按压吸干水分就好。 NO.4避免酒精刺激 男士发型常常需要定型品的帮助，需要注意的是定型头发时不要使用含有酒精的产品，含酒精的产品会使男士的头发变得更加干枯毛躁。男士们可以选用免洗护发素，在喷上造型品之前，涂上一层免洗护发素，可以在头发上形成一层保护膜，避免了酒精产品对头发的影响。 NO.5正确使用洗发产品 男孩子们为了图方便，往往偷懒把洗头发的步骤缩减到只剩“洗”。其实洗头发应该分两个步骤，一是洗，二是护。洗发的时候应将洗发水在手掌上揉搓一下，产生泡沫后在头发上按摩。护发是洗发后很重要的步骤，每次洗完头发后应该使用护发素。洗头的过程中未冲洗净的洗发产品会残留在头发中，对头发本身自由的保护膜也有一定的损害，使用护发素可以对头发形成保护膜。同时应当注意，与偷懒相反的是过度使用护发产品。 其实头发是布满小孔且中空的，由表皮的角质形成细胞角化而成的特殊组织，若收到损伤，毛鳞片就会如同满是倒刺的树枝，毛糙无生气。而护发素其实是一个闭合修复头发毛鳞片的过程，将四处乱飞的毛鳞片闭合起来，使得原本粗糙的头发绵软顺滑。当毛鳞片闭合之后再使用发膜，发膜的营养将无法很好的被头发吸收。因此，护发素与发膜选一使用即可。且护发素最好不要接触到头皮，营养成分的残留会堵塞毛囊，诱发脂肪粒与脱发。

每个家庭在吃饭的时候，大部分都会出现这样的情况，大家一起吃饭，肯定有吃的慢的，也有吃的快的。但是其实当你仔细观察，你会发现，这样的饮食习惯，下来一段时间，你会看见吃饭慢的人身材要比吃饭快的人苗条，虽然不一定特别一样，但是吃饭慢真的对身体有好处！今天告诉你吃饭养成这5个好习惯，分分钟变窈窕美女不是梦！   日常习惯1：吃饭“磨蹭” 减肥原理：把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。用餐时间控制在20分钟以上，要慢慢进食，这才能“边吃边瘦”。餐餐吃快餐，习惯连在家吃饭也像赛跑似的，这并非是胃口好的表现。吃饭吃得过快的人，往往胃肠并不好，还会容易因一下吃太多而造成肥胖。   实施步骤：换手使筷子。用不常使用的那只手来握筷子进食，使你不会一下子夹太多菜，因此每口的分量自然有所减少。或者每夹一口菜后就放下筷子，以便养成充分咀嚼食物的习惯。   日常习惯2：饭后刷牙 减肥原理：为了消除馋嘴的不良习惯，正餐后马上刷牙是不错的方法，或者在意识到自己吃多了时赶紧刷牙，口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振，还容易有“才刷了牙，不想因为吃零食而破坏它”的想法。   实施步骤：用自己喜欢的刷牙工具和牙膏，即使价格贵一点只要能帮助你防止肥胖，也是值得的。平时爱吃甜食的人，不妨选择水果口味的牙膏，让口中满溢的甜味向大脑传达饱腹的信息，据说这也被证明有抑制食欲的作用。   日常习惯3：先汤后饭 减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序，会不容易感到饿，并减少吃零食的欲望。   实施步骤：先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感；接着吃蔬菜类，相比拌了沙拉酱的蔬菜，更应先摄取煮菜或炒菜；然后是主食，面包、米饭排第三位吃，肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时才一起吃。   日常习惯4：缓慢下咽 减肥原理：通过少量的进食产生饱腹感，并且注意细细咀嚼。多咀嚼的优点在于即使是少量进食仍能向大脑传达饱腹的信号。常常因为工作原因而狼吞虎咽，久而久之成为一种习惯，虽然担心自己的肚子是不是还保持原来形状，一拿起筷子却还是囫囵吞枣、风卷残云。一不小心就吃得过快且过多，营养过剩。   实施步骤：每口食物至少咀嚼30次是关键。即使一口吃得不多，但只要细嚼慢咽，让食物在口中停留的时间越长，越能得到饱胀感。   日常习惯5：一日三餐 减肥原理：有的人认为，省去一餐饭就能减少热量的摄入，这个观点被认为是错误的。用餐时间间隔过长的话大脑会积蓄能量直至下一餐。也就是说，这顿饭不吃，下顿饭你会吃得比正常进食量多，而且脂肪也会因此大量累积。原来少一餐饭并不意味着少了一顿饭的热量。     实施步骤：坚持一日三餐，只是调整进食习惯。  

菠萝是一种颜值颇高的水果，光放在那里，已经可以“靠脸”吃饭，不过它的味道同样很好，而且富含维生素、膳食纤维和叶酸，是营养价值很高的水果。而且菠萝不仅可以直接食用或者榨汁，还是一道好食材，比如大名鼎鼎的菠萝饭，美味香甜，让人回味无穷，下面就给你介绍几种菠萝的料理方法，让菠萝的美貌和美味都得到发挥。   甜美飘香的菠萝饭 随着天气变暖，现在正是吃菠萝的季节。相信很多人都在饭店吃过这道经典的菠萝饭，其实做起来并不难，自己动手就能完成，还可以根据自己的口味，放不同的配料，做出适合自己口味的菠萝饭。           颜值满分的菠萝果盘 将菠萝掏空做装盘，最合适即将到来的夏日，简单的摆盘就可以让餐桌上多出一道美丽的风景线，这个小技巧赶紧学起来。当邀请客人到家的时候，你的客人一定会对这个漂亮的果盘大加赞赏，还会拿出手机拍照炫耀，如此有颜值的简单菜一定要试一试。     健康美味的菠萝沙拉 如果你是一位健康人士，那么平日里肯定少不了各种沙拉。将菠萝作为主材的沙拉你是不是没有试过，不要看它味道偏甜，其实它的营养价值很高。将菠萝切丁或者切块，与蔬菜拌在一起，就是一道简单又健康的沙拉，喜欢动手又爱美的女生快在家试试吧。放在掏空的菠萝中，还可以增强沙拉的菠萝香味，这点不要忘。  

小米是养生保健中的佳品，它不仅营养价值丰富，还拥有让你想不到的功效。当然可不是所有人都适合吃小米，该怎么样吃小米，小米又有哪些搭配禁忌？小米是五谷中养生保健的佳品。小米春种秋收得天地之气最全，得土气最厚，为脾之果，最养脾胃。小米味甘、咸，性凉，味甘色黄入脾胃经，味咸入肾经。小米乃五谷之首，既养先天之本——脾胃，又养后天之本——肾脏，成为养生保健之佳品！   小米营养价值高 小米含蛋白质，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。除食用外，还可酿酒、制饴糖。   小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。小米的芽和麦芽 一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。   中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米。     营养分析 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；小米具有防止反胃、呕吐的功效；还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力；小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。     药用价值 《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。小米又有粟米、白粱粟、粢米、黄粟、稞子、谷子等名称，为禾本科植物粟的种仁。原产中国，以山东、河北、东北、西北等地区栽培最多。按黏性分糯粟和粳粟两种。立秋后采收。以粒大、饱满、均匀为佳。     功用主治 健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。小米内含有多种对性有益的功能因子、能壮阳、滋阴、优生。一般人均可食用；小米是老人、病人、产妇宜用的滋补品；气滞者忌用；素体虚寒，小便清长者少食；小米以颗粒饱满、充实、色鲜为佳，发霉变质不宜食；小米为大众喜食之品，食疗以不使用化肥农药的有机小米最佳。     推荐几个小米治病的小偏方   1、补元气 长寿秘诀是每天喝小米绿豆粥，小米补元气，绿豆解毒清火。     2、降血压 小米200克，莲子10克，煮粥。对心火旺高血压有效果。 3、养胃 小米200克，生姜6片，煮粥。对胃病有效果。     4、治疗重症肌无力 小米200克、黑芝麻40克、黑豆30克、核桃5枚、大枣6枚、花生米8粒、枸杞30粒、生山药10克，用豆浆机打汁，每早空腹喝三杯。     小米这样吃就对了   1、小米红糖粥 小米100克，放沙锅中加水适量煮粥，加适量红糖，米熟后食用。用于体弱者补益或产后气血不足的调补。 2、小米山药大枣粥 小米100克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、益气血。用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益。     3、小米山药糊 小米与怀山药等量，炒黄，共研细末，加水煮糊调白糖食用，用于小儿调养或小儿消化不良。 4、小米黄芪粥 小米50克，大红枣15枚，黄芪15克煮粥，加红糖适量食用。主治产后体虚。     5、小米半夏汤 小米15克，制半夏4～5克，水煎服。适用于脾胃不和引起失眠。 6、小米芝麻糊 小米500克磨面，炒黄，芝麻180克炒黄打碎，每次取小米面30克，芝麻10克，白糖酌量，白开水300毫升调服，早晚各1次。  

晚餐怎么吃才减肥？很多人的晚餐是极低热量的，或不吃肉等。为什么上了年纪的中国女人大多身材松弛，就是因为习惯了少肉多谷物的生活方式，一旦发胖就节食带来的恶性循环。当你的年纪上去了，代谢下来了，这个循环就无法改变了。   最近大家的留言越来越汹涌，本九每次都能从里面找到很多素材，今天跟你们说的每一种错误晚餐示范，就是咱们学院每天都有人正在吃的日常搭配~ 1、低热量&全是碳水 一份合格的晚餐 = 杂粮米饭+蔬菜+肉/蛋 你们的晚餐a = 水果 你们的晚餐b = 牛奶泡燕麦片 你们的晚餐a = 玉米等杂粮+粥+凉菜 恕我直言，都不对... 杂粮，燕麦，蔬菜，水果都是碳水化合物，当人的一餐都吃碳水化合物会怎样？ 1：容易饿，因为碳水化合物特别好消化（特别容易转化成为脂肪），所以吃完要么是觉得没吃饱，要么撑不过两小时就饿了。 2：不容易变瘦，这里面牵扯一个”瘦素和瘦素抵抗“的问题，下次我具体写，反正我就告诉你，每天吃一大堆碳水化合物，就算低热量，一样不会变瘦！ 3：容易造成皮肤衰老，想要保持肌肤年轻就必须有足够的蛋白质来支撑整个骨架。 说直白一点，为什么上了年纪的中国女人大多身材松弛，就是因为习惯了少肉多谷物的生活方式，一旦发胖就节食带来的恶性循环。当你的年纪上去了，代谢下来了，这个循环就无法改变了。 吃肉吧，求你了~不然吃豆腐也行啊~ 2、喝酒&吃辣吃咸 如果上面那条是针对女性的，那么这条就是针对男性的。（我这是要把你们一网打尽的节奏啊...） 很多人的饭局都安排在晚上，菜色都是大鱼大肉，配上红的白的啤的。吃着这些饭菜还想减肥，基本上都是不可能完成任务... 1：酒精热量高，啤酒有液态面包的称号，俗话说的”啤酒肚“，真的是有出处的。 2：外食口味太重，如果你去中餐厅的后厨看看，你就知道不仅肉要放重油，连茄子，花菜这些蔬菜，都是提前油炸的。 因为这样能够迅速获得酥软的口感，符合餐厅上菜要快，口味要重的要求。 3、加工肉类 看过上面两条，也许你觉得吃点肉好像挺重要的，于是你撕开了一根火腿肠，或者煎了一块上好的培根肉，或者打开了午餐肉罐头... 我劝你还是放下吧，加工肉类当中不仅含有大量的盐分，脂肪，肥肉和淀粉，还有防腐剂，添加剂等等等等。 摄入太多钠盐：吃太咸会水肿，吃太多加工肉类同样会。而且很多火腿肠中肉的比例，还没有肥肉和淀粉多。 补充蛋白质最好的方法就是老老实实去菜场买一块纯瘦肉，然后做了吃掉~ 4、面食&饼 如果说你们晚餐的半边天是粥打下的，那么剩下的江山，还是有面食和饼的一席之地的。 1：葱油饼真的有很多油，无论是葱油饼还是千层饼，手抓饼，都是需要用大量的油和面，才能得到酥香的口感的。 2：包子馅真的有很多肥肉，以前小时候蒸包子，包子外面的白皮都沾上了深褐色，我一直以为是汤汁，后来才知道那些都是油。 包子店一般都会在荤素包子的馅里面都加上肥肉，因为成本低口味好，包子还特别香。 3：面食的热量主要在浇头和汤汁，上次有妹子问晚上吃碗面/米线行不行，其实一碗粉面的热量是500-700大卡，其中大部分是浇头和汤汁中的油脂。而且面食的碳水很丰富，蛋白质和蔬菜都少，这是比较大的问题~ 晚餐300大卡刚刚好 对于一般女性而言，晚餐300大卡刚刚好。 举例1： 一碗杂粮粥+一块瘦肉/鱼肉+一份蔬菜 举例2： 一小碗米饭+西红柿炒蛋（2个鸡蛋）+青菜 举例3： 2片全麦土司+牛肉片+生菜做成的三明治

  L’éclair de Génie是2012年在巴黎开业的一家泡芙点，从此，这款长条形的闪电泡芙就成了美食爱好者趋之若鹜的甜品之一。除了“相机先食”的颜值之外，泡芙口味之多也让食客们纠结不已！终于，温哥华的朋友们不用远赴巴黎也可以尝到这款网红泡芙啦！   4月29日，对！就是明天！L’éclair de Génie将在温哥华市中心Robson St开业。   事实上L’éclair de Génie家的泡芙一共有250种口味，目前，心电将提供10种经典的口味， 特别值得一提的是一款“I Love Vancouver”的泡芙，用枫糖霜制作，绝对的加拿大特色！每个价格$6,75，目测新一波刷屏行动即将到来~还等什么~~  L’éclair de Génie 地址：  1210 Robson Street，Vancouver

加拿大金枫叶电影节的“中国印象.印象中国”经典电影展将在5月16日到19日拉开帷幕，掐指一算还有半个多月的时间。虽说这些经典老电影是吊足了大家的胃口，可是这半个多月的电影荒可怎么办呢？！不要着急，本周末由陈正道执导，黄渤、徐静蕾、段奕宏、杨子姗、许玮甯主演的电影《记忆大师》将于4月28日在北美同步上映。 这部《催眠大师》的悬疑续作，点映后立马获得好评无数，据说烧脑程度超乎想象，甚至被称为“2017上半年最期待的电影！ 那么问题来了 凭什么《记忆大师》 口碑炸裂 甚至能被评为 “上半年最期待的电影”？ 先来感受一下它的故事 故事梗概2025年，记忆存取手术已经开始流行。黄渤饰演的作家江丰，和妻子感情破裂，于是他借助高科技，把他们十年婚姻的爱情片段删除了。妻子要求他取回记忆，然而重新载入脑海的竟然是一个连环杀人犯的记忆，警察也盯上了他。两段凶杀案件将现实生活中的人物，与其错误记忆中的碎片线索碰撞在一起，开启了一场精彩绝伦的脑内记忆追凶战。 可以看出，故事发生在近未来，并且主打国产片少有的悬疑、烧脑、犯罪、软科幻元素，十分令人期待。 导演自己说: “《记忆大师》比之《催眠大师》要全面升级，故事有三条线索，七个主要角色，两个凶杀案，还要讲述夫妻关系和家庭暴力。” 与以往悬疑片的不同之处在于，影片以这种主角遭凶手记忆“反噬”的反转剧情，将无辜者与凶手合为一体的全新概念。 加入了剧情之外的“记忆主题”，不仅让观众对影片情节走势感觉扑朔迷离，也让他们有极强的代入感。看过点映的许多观众表示：观影时，有种亲自成为真相揭秘者的感觉，烧脑体验酣畅淋漓。 当然 好菜必须要配好厨师 才能色香味俱全 光有好故事，可不够 那么—— 3. 看豪华卡司阵容 导演陈正道 拍摄五月天概念电影《未来》出道，之前无论《催眠大师》还是《重返20岁》，都成功用小成本收获了票房和口碑的双重认可。 其中《催眠大师》问鼎了2014年国产悬疑电影票房冠军，被称为近年院线最优秀的华语惊悚片。 《记忆大师》气质和风格上与《催眠大师》是一脉相承的。从预告画面就不难看出，这次陈正道依然对布景和构图都极为讲究，每一帧画面都拥有着影像艺术的美感。   《记忆大师》也是黄渤首度挑战的悬疑烧脑类型电影，此前多以喜剧形象示人的他,如今为“记忆追凶”严肃起来，还和在《烈日灼心》中有出色表现的段奕宏对戏，更值得期待。 一场极度错综复杂的追凶之战 一次所有卡斯演技爆表的演绎 一幅极富视觉美感的烧脑巨片 4月28日 《记忆大师》 温哥华来约！ 上映影院： 列治文 Silvercity riverport cinema, 温哥华 Marine Gateway and VIP, Odeon International Village Cinemas, 本拿比 Cinemas Matropolis

 由2012年起，温哥华国际机场就连续多年入列世界十佳主要国际机场。作为加拿大第二繁忙国际机场，每年客运量达到2,230万人次。 2017年4月27日，于温哥华国际机场(YVR)举行大型紧急事故应变演练，有来自24个各级政府部门和机构、皇家骑警，以及航空公司等的人员参与，参与总人数约600人。   据报道，演练项目包括火警救灾、紧急疏散，以及救援伤者等。“预防、准备和演练”是温哥华国际机场所制订的紧急管理计划(Emergency Management Plan)中的三项基本原则。      

接连几个大晴天，终于给一直处于寒冷中的温村带来了温暖的感觉。看这春暖花开的季节，怎能放任自己蜷在沙发里打发时间呢？ 赏花   街边盛放的樱花总是第一个唤醒春天的信号，选一个阳光正好的午后，走过落樱满地的小路，迎着太阳伸个懒腰，也叫醒了低迷一整个冬天的身体。   由于今年冬天格外的长，郁金香盛开的时间比以往时候来的都晚一些，所以这郁金香节也格外让人期待，蓝天白云，远山近林，身处大片郁金香花海中，没有花田错，唯有暗香来。 徒步/登山   温哥华这个以自然风光闻名全球的城市，怎能少的了Hiking的好去处，远离城市的喧嚣，走入生机勃勃的森林吧！ 斯坦利公园（Stanley Park） 公园中除了众所周知的海堤步道（Seawall）外，你还可以试试走公园里的Bridle Path。它从Second Beach边开始，穿过公园，沿着Stanley Park Causeway走，然后走回Prospect Trail。感受这个三面环海，植被丰富的世界最佳公园的魅力。 西温灯塔公园健行步道(Lighthouse Park hiking trails) 灯塔公园（Lighthouse Park）位于布辣湾和豪湾（Howe Sound）相接之处，总长度达10公里，公园中有很多条徒步的线路。灯塔公园的景色也很特别，不只有秀美的风景，还多了些意境在其中。 太平洋精神公园（Pacific Spirit Regional Park） 公园位于UBC大学中，园内步道总长超过50公里，绿树成荫，徜徉其中可以迅速抛开城市的喧嚣。沿着Trail 6一路往前就可以走到温哥华的天体海滩，森林的尽头就是海，很美有没有！ 北温松鸡山健行步道(Grouse Grind） 说道Hiking怎能忘记号称“温哥华之巅”的松鸡山，健行步道盘山梯长全长虽然仅有2.9公里，但却要登高853公尺，无疑是个挑战肺活量和体力的好地方。登顶之后可以包揽整个温哥华的美景，看城市在你脚下，而你身在层峦叠起的山中，心情也开阔很多。 骑行 给你一辆单车，骑到城市尽头怎么样？在温哥华，单车不太可能成为大众的交通工具，然而在一个阳光温暖的春日，骑车去发现城市的另一种面貌也是浪漫的。 斯坦利公园防波堤  这条自行车道可以说是世界上最美丽的自行车道之一了，在这里可以看到温哥华最美的一面。从Georgia Street的Lost Lagoon出发，经过斯坦利公园的图腾柱后到达狮门桥底，最后到达英吉利湾。想继续骑行的还可以一直经过False Creek并到达Granville Island。 Pacific Spirit Park  这片广袤的森林公园绝对是山地自行车爱好者必去的地方，这里的山地车道难度不一，不过这个城中森林足以让你远离城市的喧嚣。 UBC Loop  这是环绕UBC温哥华校区边界的一条路，从10街和Blanca路口开始沿Blanca南行，在UBC highway右拐后你可以看到美丽的海洋景色、Thunderbird博物馆、学生生活区以及校长的住所，沿着这条路前行，你可以一直骑到Kitsilano。 列治文Steveston    把你的车停到5号路和，然后沿着菲沙河的碎石小道骑行，沿途可以欣赏美丽田园风光，这条车道被BC Living评为列治文最好的车道之一。 惠斯勒Valley Trail  惠斯勒不仅滑雪场世界闻名，夏天的山地自行车活动也是非常精彩的。Valley Train全长达40公里，从城镇南端开始，车手沿途可以看到惠斯勒当地所有的社区和村庄。大家可以通过骑自行车对惠斯勒的规模有更直观的了解。 选一个天气晴朗，阳光明媚的日子，约三五好友，带上家人，来一场春日郊游吧！

　　根据卑诗省最新一项民意调查发现，四分三省民表示，最关注的医疗护理问题是轮候时间过长，特别是温哥华岛等大温以外地区。 　　由CTV委托，Insights West进行的一项民调结果显示，在医疗护理服务方面，75%受访省民指出，最关注是治疗程序和检测轮候时间过长情况，其次是医生和护士人手短缺（66%)问题。 　　Insights West公共事务部副总裁坎西科(Mario Canseco)指出，三分二省民担心他们所居住的社区缺乏专业医疗人员，其中温岛、奥卡纳根（Okanagan）及省北部地区的省民关注这个问题的比率更高。 　　同时，超过五分三受访省民（63%)表示，他们曾经在急症室等候超过一小时。五分二（43%)表示，曾经等候超过6个月，才获得所需治疗程序或检测。 　　除此之外，三成受访者表示，曾经遇过态度差劣的医生。17%表示遇过态度差劣的护士，也有15%表示，服食医生处方药物后有不良反应。 　　Insights West于今年4月10至13日期间，透过互联网收集了809个卑诗省成年省民意见，民调误差率为正负3.5个百分点。

　　温东昨日凌晨在一个半小时内，接连发生三宗以夜归独行女子为目标的性侵案，其中两名女子先后被一名男子走近及捉住，幸两人均及时脱险，第三名女子则遭色魔性侵，警方指三宗案件疑犯的外形及装束相同。警方在案发后提醒市民提高警惕。 　　温市警方昨日公布称，首案发生在昨日凌晨零时30分左右，一名22岁女子在蒙茅斯路(Monmouth Ave.)夹乔伊斯街(Joyce St.)行走时，遭一名男子从后方接近，并叫她别动。女事主逃离并报警。 　　凌晨1时，一名34岁女子在乔伊斯街夹范内斯路(Vanness Ave.)处进入一间柏文时，被一名陌生男子从后面抓住。她大声尖叫，将该男子吓走。 　　约凌晨2时，一名21岁女子在东46街(E. 46thAve)近多曼街(Doman St.)处，被一名男子从后面抓住，然后将其拖入一间空置房屋外的树丛性侵。 　　在三宗案件中，嫌犯皆被描述为一名20至40岁的男子，身高5呎6吋至5呎8吋，身穿深色衣服。 　　警方暂将案件列为性侵犯案，呼吁知情人士，包括曾在案发时在现场区域目睹可疑情况，又或是知道色魔身分者，请致电温市警性罪案组：604-717-3720或灭罪热线电话：1-800-222-8477，以协助追捕色魔归案。

　　增房屋供应 抑制炒风 各出奇谋 　　卑诗省三大政党均表示，增加房屋供应是改善住屋可负担能力的根本方法，不过，对于怎样增加房屋供应，各党政策取向则有分别。在三党当中，绿党强烈主张"严打"楼市的投机活动。 　　据《温哥华太阳报》(Vancouver Sun)报道，温市和大温地区独立屋平均售价，分别达到260万元及150万元，怎样在楼价高企情况下，改善一般省民买屋可负担能力，已成为今年5月9日投票的省选，其中一个重要议题。首天预先投票定于周六展开。 　　均主张建廉屋 让更多人"上车" 　　卑诗自由党、新民主党和绿党均认为，增加房屋供应可以改善买屋可负担能力，但卑诗自由党相信兴建更多价格相对较廉的新房屋，让更多人可以"上车"是最佳方法，而新民主党则承诺在未来10年，推出11.4万个由非牟利团体营运的廉租单位。而绿党也承诺，每年兴建4,000个公共房屋单位。 　　此外，三党对于怎样打击楼市俗称"摩货"的投机活动，也提出不同的应对方案。 　　卑诗自由党在去年8月引进15%物业转让税(PTT)，以遏止海外资金进一步助长大温楼市炽热的炒风。不过卑诗大学(UBC)地产经济学家达维多夫(Tom Davidoff)认为，卑诗自由党如果蝉联执政，可能取消PTT。 　　NDP拟引进投机税 绿党倍增转让税 　　新民主党表明，如果该党上台执政，不但会保留PTT，还会对在加拿大没有缴交入息税人士的屋主，徵收相等于物业估价2%的附加税。 　　另外，新民主党房屋事务评论员尹大卫(David Eby)表示，新民主党省府会引进法例，禁止转售楼花图利的活动。 　　绿党承诺"严打"楼市投机活动，包括把PTT税率提高至30%，并且让该税适用全省而不单是大温地区。

一年一度的温哥华警察局(VPD)赃物及失物拍卖会，将于4月29日在素里举办。今年参加拍卖的包括300多辆自行车，60多套首饰和崭新的苹果电脑等数千件物品。       温市警察局财产办公室经理杰克逊(Ross Jackson)4月26日表示：“我们鼓励失主前来警局查看和认领失物，但对于警员办案过程中查获的赃物或者无人认领的失物将进行拍卖。”   今明两天开放公众预览   举办拍卖的Able Auction公司的卡瓦纳(Rob Kavanagh)表示，本次拍卖的物品种类非常丰富，有各种档次的单车，纯金首饰，乐器，五金工具，手提电脑和单反相机等。卡瓦纳称：“照往年拍卖情况看，单车总是最受欢迎的，首饰和电子产品的关注程度也很高。这些物品大多会以原价的25%到30%的价格拍卖出。”  而今年大概有60多套价值不菲的首饰参与拍卖，其中包括一块原价值7,500元的手表和6,000元的纯金手镯。另外，还有两个未拆封的苹果笔记本电脑和苹果平板电脑。   拍卖会在4月29日早九点准时开始，先进行单车的拍卖，之后再拍卖其他物品。     卡瓦纳建议感兴趣的买主参加周四和周五中午到晚上6点的公众预览，也可以登入https://www.ableauctions.ca/auction?aAuctionId=34dd500b-d688-4e18-b7e0-2fefc323b77d查询。如有看中的物品可先对比价格，到正式拍卖时便心里有数。   参加拍卖会需缴纳10加元注册费并提供带照片的身份证明。可以在参加公众预览时提前注册，也可以在拍卖当天注册。   拍卖时间：4月29日（周六）早上9点到下午4点   拍卖地点：素里77街(77th Ave.)13557号。

你有没曾经因为看到网上某个减肥法，而回家大量使用也没有达到效果的？是否经常听朋友说的某个有效减肥法，而在你身上确不起任何作用的！你看，到底是哪里出了问题呢？其实是有些所谓正确的减肥法根本就是不对的，没有科学根据的。所以说你在一定程度上做了无用功！今天让我们一起来盘点一下，那些年我们轻易相信的饮食谣言！     误解1 夜间进食会发胖 有关研究证实，如果你每天仅摄入适当的热量，那么你就不会因为夜间进餐或吃零食而发胖。建议把每天吃东西的时间进行合理分配，每4-5小时进食一次从而给身体和大脑提供能量。晚餐吃的东西，要根据你白天吃些什么、吃了多少而加以调整。   如果夜间还想吃零食，那最好将其热量控制在250卡路里以下，比如少量爆米花、一把杏仁、一只冻香蕉或一个低脂冰淇淋。如果你发现自己陷入了对食物的狂热之中，整天狼吞虎咽连晚上也不能例外，那么你应去咨询一下医生。   误解2 喝果汁可迅速减肥和清洁身体 一方面，你的身体根本不需要你插手所谓的“清洁”工作，光凭肾脏、肝脏和膀胱就能很好地完成任务。另一方面，与其说果汁会让你快速减肥，倒不如说它会让你饿得更快、吃得更多。饮料中的糖分含量高，有助于消化，并能使你的血糖浓度变化增大，使你很容易饥饿。   同时，多数果汁都不含蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素等营养素，而这些营养素即使在减肥期也是人体所必不可少的，例如蛋白质可以增加肌肉强度，并且起到促进新陈代谢以及稳定血糖水平的作用。   误解3 对某些食物的渴望表明人体内正需要这些营养素 迄今为止，科学家们还没有足够的证据，能把对某些食物的渴望和人体内缺乏这些微量营养素两者联系起来。实际上，针对那些巧克力上瘾者，一位心理学家曾经做过相关实验。在实验中，一组人得到一些包含巧克力成分的鸡尾酒，另一组人则得到一些假巧克力棒，它们看上去、闻起来、尝上去都像巧克力但不包含任何巧克力成分。   结果是那一组得到假巧克力棒的人满意度更高，因为虽然不是真正的巧克力，但其形状、气味和口感都恰到好处地满足了巧克力上瘾者的需求。人们更倾向于渴望那些他们爱吃并且伴之度过愉快时光的食物。举例来说，你更渴望汉堡包，因为你爱其口感，喜欢在舒适的酒馆或家庭野餐时享用，而不是因为你缺乏汉堡包中包含的矿物质。 误解4 吃柚子、芹菜或卷心菜有助于燃脂减肥 这些确实是营养价值高、卡路里含量低的蔬菜，但它们不能助你燃烧脂肪。如果你按饮食计划吃了柚子、芹菜或卷心菜，的确得到了减肥的效果，那很可能是因为你用它们替代了那些高热量食物。

蔬菜是生活中不可或缺的食物，虽然现在很多蔬菜四季都有，但每个季节适宜吃的并不相同。因为在自然环境下，蔬菜有最佳生长和采摘时限，故有“当季蔬菜”之说，选食也有最佳时间。反季蔬菜在口感和营养上有所欠缺，甚至要担心农残问题。下面按季介绍14种主要蔬菜的性能、食用方法和食用禁忌。（湖南中医药大学第一附属医院教授 刘绍贵） 【春】 菠菜 生津止渴、降气润肠、清肝明目，可作为糖尿病、便秘、痔疮出血、风火所致的目赤、夜盲等病症的辅助食料。 芹菜 清热利水、调和脾胃、平肝止眩。有一定降血压作用，对烦渴、小便不利、口臭、高血压、食欲不振等有辅助治疗作用。 莴苣 有清热解毒、利尿通乳、降压等作用，对疮疡肿毒有辅助治疗作用。炒食或凉拌。 【夏】 苋菜 有促进凝血、造血，增加血红蛋白及清热解毒、和胃养血、减肥轻身等功用，对肠炎、菌痢有辅助疗效。炒食、煮食均可，不能与甲鱼、乌龟肉同食。 蕹菜 又称空心菜，有解毒、利尿、补血、下胎等功能，对痈疮肿毒、小便不利、水肿等有辅助疗效。多炒食，亦可做汤、凉拌。 脾胃虚弱、常患泄泻者、孕妇忌食。 黄瓜 清热利尿、解毒利咽。对热病口渴、咽喉肿痛、小便短赤、水火烫伤等有一定治疗作用。同时，还能防止皮肤晒黑，并用于口唇及口角发炎。可生食、炒食、凉拌，亦可腌食。脾胃虚寒之人应慎食或少食。 苦瓜 清暑止渴、清心明目、解毒、解乏，对暑热烦渴、目赤肿痛、疮痈、痢疾等有较好防治作用。它有明显的降血糖作用，提高免疫力，有一定防癌作用。入食多为炒食，亦可煲汤或凉拌。孕妇忌食苦瓜，脾胃虚寒者不宜食。 冬瓜 清热除暑、除烦、生津、化痰、利尿、解毒，对暑热心烦、咳嗽痰喘、小便不利、水肿、鱼虾和酒精中毒等均有一定防治作用，且可作为糖尿病人的舒心饮食。尤其适宜肥胖者食用。可炒食、炖食、煨食，亦可红烧。 【秋】     南瓜 被誉为有效的保健蔬菜和最佳美容食品。具有补益人体中气、解毒消肿等功能，并能补血、调整糖代谢、增强免疫力、防止动脉血管硬化等。炒、煮、蒸、做饼、做馅等多种食用。气滞胀满或湿热壅阻之人不宜食用。 土豆 能满足人体所需营养的90%以上，健脾和胃、强身益肾、活血消肿，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘等病症。既可炒食、煮食，也可与多种肉食炖食。 莲藕 营养成分丰富，有增进食欲作用，是体质虚弱者的理想营养品。菜藕多宜炒食、炸食，湖藕常宜烹、炖、煮。产妇不宜过早食用，烹煮忌用铁器。 【冬】 小白菜 含矿物质和维生素最丰富的蔬菜。消食利肠、生津止渴、化痰止咳，对饮食积滞、便秘、2型糖尿病、疮毒等有辅助疗效。多清炒入食，或与香菇、蘑菇等一同炒食。脾胃虚寒、大便溏泻者不宜多食。　　 大白菜 养胃、生津止渴、清热利尿、解毒，对脾胃不和、饮食积滞、小便短赤、便秘、咽痛等有一定防治作用，能润肠通便、美容养颜。可炒、煮、作汤、作馅等，南方多用来下火锅食用。肠炎腹泻者不宜食，气虚胃寒者不可多食。 萝卜 增强机体免疫功能，有一定防病保健作用。可生食或捣汁饮，膳食多采用煮、盐腌，或切丝晒干炒肉，更可与羊肉、猪脚或牛肉炖食。脾胃虚寒者不宜多食，胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、先兆流产、子宫脱垂者应少食。

眼见着温哥华的太阳一天天灿烂起来，分分钟就到了露肉炫腹的季节，你身上还有几斤肥肉没有甩掉？现在减肥还来得及。想要禁嘴有点难，那就在食物上下下功夫吧！一大波“海洋美味”来袭，美味又减脂。     紫菜包饭 紫菜最大的功效莫过于可以消除腿部的水肿。其热量低，脂肪少，但是却含有大量的维生素及蛋白质。 准备食材：米饭800克、火腿肠300克、黄瓜一根、蛋皮2张、紫菜4张、寿司醋适量、沙拉酱适量、鱼子酱适量、辣根少许、淡口酱油适量     做法： 1、刚做好的米饭盛入大碗里，倒入适量的寿司醋搅匀，尽快让米饭散热；用现成的寿司醋，但感觉口味不合适，又添加了少许的糖、盐调理一下；寿司醋的用量要根据自己的口味调整； 2、卷帘上铺一张紫菜或海苔； 3、在紫菜上铺上米饭，边缘留一点不要放米饭，尽力铺的厚薄一致，放上黄瓜条、火腿肠的条、蛋皮条； 4、挤上适量的沙拉酱，借助卷帘卷起紫菜； 5、利刀沾凉开水快速切开，摆放盘中，鱼子酱、青芥辣和淡口酱油作为蘸料，也可以把沙拉酱直接挤在紫菜卷上食用。     海苔肉松 海苔不仅可以调节新陈代谢，起到瘦身的作用，还可以美容，不愧为零食的好选择。 准备食材：瘦肉500克、香叶1片、八角2个、姜3片、料酒适量、蚝油25克、盐3克、生抽5克     做法： 1、瘦肉洗净，去筋去膜，切成大块； 2、将瘦肉、香叶、八角、姜、料酒放入高压锅中，再倒入适量的凉水； 3、把压好的肉捞出来沥干水分晾凉，再装入保鲜袋中，用擀面杖擀平压碎； 4、将肉片稍微撕开，然后放入面包桶中，再加入蚝油、生抽、盐提味，选择相应的程序进行搅拌； 5、时间还剩30分钟时，放入已剪碎的海苔继续搅拌即可。     蒜烤生蚝 牡蛎是美味的低热量减肥丰胸食品，脂肪含量很低，含有大量的锌，促进荷尔蒙的分泌，让胸部挺而美；还有助于排出体内毒素，同时提高身体免疫力。 准备食材：生蚝、大蒜、柠檬、黑胡椒、鸡粉、盐、料酒、香葱、红辣椒     做法： 1、生蚝外壳刷洗干净，用刀子从开口出用力撬开。 2、剜出生蚝肉略冲洗，放入碗中滴少许柠檬汁;大蒜剁成蓉待用。 3、蚝肉中加入少许盐、鸡粉、料酒、黑胡椒碎、蒜蓉拌匀，腌制5分钟入味。 4、将蚝壳冲洗干净待用，将腌制蚝的蚝肉添回蚝内，置于烤架上。 5、烤箱预热190度、中层、10分钟进行烘烤，取出生蚝点缀香葱碎、辣椒即可享用。     金枪鱼饭团 从营养价值来说，金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。 准备食材：大米200g、金枪鱼罐头50g、盐0.5g、味极鲜酱油5g、蚝。     做法： 1、大米洗净后放入电饭煲内胆中，并注入适量清水，开启煮饭功能进行烹饪； 2、金枪鱼中放入味极鲜酱油和蚝油调拌均匀备用； 3、大米饭煮熟后特别香，趁热放入盐搅拌均匀； 4、取适量大米饭放在保鲜膜上，包起来做成一个小圆球，再用手捏捏实； 5、脱下保鲜膜后，将调拌好的金枪鱼放在饭团顶上，最后撒点葱花点缀即可。     金枪鱼黑橄榄披萨 准备食材：金枪鱼一罐、披萨面皮一份(面团总量180G)、披萨酱一份、橄榄油30G、辣椒汁2小包、黑橄榄5个、马苏120G     做法： 1、披萨盘抹油。然后把披萨面皮擀薄。放入到盘里压实，然后用叉子搓孔，为了防止面皮熟透均匀，然后烤箱预热180度先烘烤5分钟； 2、拿出面饼用刷子在面饼四周涂上橄榄油； 3、用刷子涂抹原味辣椒汁，再放上披萨酱。在酱汁上面撒少少许的马苏； 4、放入金枪鱼肉摆放均衡； 5、黑橄榄切碎后、摆放在金枪鱼上面； 6、烤箱预热180度烘烤20分钟； 7、拿出披萨后在上面撒上剩余的马苏，继续进烤箱烘烤5分钟左右，即可出炉。  

吃饭的质量和习惯直接影响着人的身体健康。吃了几十年的饭，可是您真的会吃吗？下面就为你列出日常吃饭最常犯的错误。你必须要注意了，以小见大，从今天开始，要学会好好吃饭，健康吃饭！ 不吃早饭损害身体 最常见的错误之一是不吃早饭。特别是儿童有时候不知道早饭的重要性。4个儿童中有3个不吃早饭或吃早饭不当(如只喝1瓶汽水)。这些影响到他们在学校的表现：智商和体力下降。早餐为开始新的一天补足营养和能量，有助于防止肥胖症。取消早餐，就有在其余进餐时间吃得过饱和选择高脂肪及高糖饮食的危险。健康早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪(3岁以下儿童应吃不脱脂的乳制品)和粮食制品，也就是说，应有燕麦片粥、全麦面包、水果或果汁。 经常吃汤泡饭 许多人喜欢吃一口饭喝一口水(汤)，或者干脆直接将饭泡进汤里，吃汤泡饭。而这种吃法很不科学，不利于身体健康。因为经常吃汤泡饭或边吃饭边喝水(汤)，吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣，没有经过口腔的咀嚼消化便到了胃里，使胃的负担增加了许多。同时，由于水(汤)还可冲淡唾液和胃中的消化液，使胃肠对食物的消化受到了影响，久而久之，则会引起消化不良，易患胃病。另外，由于消化不充分，也会降低胃肠对食物中营养素的吸收，从而影响身体健康。 不知道减肥饮食也会使人发胖 “如果完全按减肥食谱吃，我就可以放心地吃了。”这是严重的错误。减轻和保持体重的唯一方法是善于吃和避免久坐不动。在购买减肥食品时，要仔细阅读商标以便检查这种食品有什么不同，在各种商标中进行比较并把这种食品与普通食品进行比较。此外，应尽可能注意这种食品的进食量，特别是对一些特殊食品要有控制地食用，如饭后甜食和乳酪。只有一些提供极低热量的食品可以自由食用，如蔬菜汁和果冻。 不认识盐的危险 谁在品尝味道之前不拿盐罐子撒点盐？遗憾的是这一习惯在我们中间已经根深蒂固。大多数人除了知道盐可以用来烹饪和调味外，并不知道钠就存在于许多食品中，因为它被用作防腐剂。因此，最好食用不经过加工的天然食品或含盐量低的食品。冷盘、肉肠、罐头、干面条和一些调味品等是含盐量高的食品。食盐过量会增加患病的危险。如高血压、动脉硬化、冠心病、脑出血和骨质疏松。 不注意各种颜色的食物相结合 应使各种颜色搭配并变换花样。这些饮食应平衡提供各种营养，如抗氧化的维生素、叶酸(特别是深绿色蔬菜含有这种成分)，矿物质、纤维和植物化学成分。每日要吃5份蔬菜和水果，尽量减少烹饪时间，这有助于预防癌症、糖尿病、高血压、高胆固醇。

一年一度的斑点虾节在今年春天也是如约而至，已经办到第11年的斑点虾节是由BC省厨师协会主办的大型活动，不仅为大家提供了品尝美食的机会，也为了宣传斑点虾的可持续捕捞。 斑点虾（Spot Prawns）是加拿大西岸的特产之一，所以位于BC省的温哥华吃货们每年都可以一饱口福。斑点虾的特征是身体显红色然后头的部分有一些白色线条和斑点。斑点虾的味道很鲜甜香滑，口感弹牙而且由于他们的体积较大，每只都很肥美，因此备受欢迎。 今年的斑点虾节将在5月13日的False Creek渔人码头（1505 West 1 st Avenue）举办，现场将有8名厨师现场演示如何烹制斑点虾，或许会带给你一些斑点虾的烹饪灵感！ 门票$19.75 活动时间一小时（11am-12pm, 12pm- 1pm, 1pm-2pm, 2pm-3pm）

从美的角度来讲，相比曲折的脸部线条，我们更偏爱流畅柔美的轮廓。这样的柔和线条不仅能够凸显女性特征，拍照也更显脸小。 均衡的三庭五眼，流畅的轮廓线条，这样的脸看起来更容易赏心悦目。 但是在现实中，拥有这样一张完美线条的脸真的太难了好嘛！很多明星也都会为了让线条看起来更流畅、更上照，而去做一些微调整。 除了下颌骨线条，更普遍存在的一个问题就是太阳穴凹陷以及颧骨外扩，会显得更成熟老气、并且没有精神。如果你也有这类问题，就可以参考下面的方法，从发型和妆容的角度做系统的修饰。   ▼ 也许你的太阳穴凹陷根本是「假的」   ▎是不是发际线问题？ 在开始之前，先别急着说自己太阳穴凹陷，我们先来看一下太阳穴的位置。太阳穴的正确位置是在眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处就是太阳穴。▼ 我们常说的太阳穴凹陷就是指太阳穴附近位置的凹陷。而在上方额头处的凹陷则属于发际线问题。▼ ▎是不是照骗问题？ 判断自己有没有太阳穴凹陷和颧骨外扩的时候，最简单的方法就是用手去摸脸部的轮廓线条。但是，轻微的起伏都是正常的，真的不用太在意这个没有人发现的小细节。 你是怎样判断自己太阳穴凹陷和颧弓外扩的呢，通过照镜子还是自拍？ 其实近距离自拍的时候，镜头会更加聚焦在脸部的中间位置，放大五官，拉宽眼距，缩小的脸部轮廓。 这样一来，被边缘化的脸部轮廓就会被放大缺点，太阳穴和颧骨的问题也就越明显。脸部线条很流畅的唐艺昕，自拍的时候，也会有这两个问题。▼ 一旦把距离变远，这样的问题就消失不见了。所以如果你的太阳穴凹陷和颧骨外扩只是这种程度，正常距离照镜子就看不出来的话，真的可以忽略不计。 如果真的有这类问题，那我们可以参考下面的几张示意图： 发型修饰篇 ▎注意扎发技巧 做修饰的时候，最方便简单的办法就是在扎发时注意技巧。在两侧位置保持蓬松，来弱化太阳穴的凹陷线条。▼ 如果头发太软塌，不容易保持造型，也可以选择在两侧利用发型造型来保持。 这个方法虽然上手最容易，难度最低，但这个方法是也是「效果最差」的选择。 为什么说它效果最差呢？因为它的局限性很强。更适用于只有太阳穴凹陷这一个问题的群体，对于既凹陷又外扩的情况修饰作用很弱。 左图是before，右图是after。虽然有了改善，但缺点还是很明显。▼ 而且还有一个问题需要注意的是，用这种方法修饰时，如果是黑发，则与脸部线条的对比更加明显，修饰作用会更弱。▼ 所以，如果由于工作原因要扎发，可以染一个深棕色，弱化对比度。发色的选择可以参考 从五官到肤色，聊一聊到底要不要染发这件小事 这篇文章（后台回复 染发 即可查看）。   ▎用碎发遮挡 这一招同样适合扎发星人，修饰效果优于上一条。就是在太阳穴位置利用碎发修饰。▼ 这样的短碎发更适合修饰太阳穴凹陷，基本可以看不出。 对于太阳穴凹陷+颧骨外扩的，可以选择更长的修饰发。▼ 在上一期方脸专题ASK丁丁||天啊，我的脸又方又圆又短，是不是没救了？ - 知乎专栏中也讲到，这种正好到腮帮的刘海长度还能修饰宽下颌方脸。 ▎用短卷发遮挡 对于弯曲的脸部来说，弯曲的波浪线更能起到修饰作用，直发的对比反而会凸显脸部线条的不完美。▼ 并且，从气质的角度来讲，太阳穴凹陷+颧骨外扩特征的脸蛋往往“攻气”十足，缺少女性化的气质。所以正好可以用卷发来中和这种感觉，弱化略显男性气质的轮廓。▼ 对于这一类脸型，重点修饰的部位在颧骨附近，如果是长卷发的话，在这个位置很难保持卷度，太高的长卷发又会显得尤其老气，所以更建议选择短卷发。   ▎长发+刘海 / 短发 那如果更喜欢长发怎么办呢？想要留长发的女生，可以在做好刘海修饰的基础上，同时保持长卷发或蓬松的长直发（不做离子烫）。 也就是上文提到的刘海款式+长发。▼ 偏爱短发的也可以选择短发，同时在两鬓做好遮挡工作。▼ 妆容修饰篇   ▎眉型 ① 平还是弯？ 对于太阳穴凹陷和颧骨外扩的脸型，可以发现，和直发卷发的道理相同，有弧度的弯眉就比平眉修饰效果更好。 所以，太阳穴凹陷+颧骨外扩的类型，应该选择有弧度的弯眉。 ② 长还是短？ 除了弧度，在眉毛到底画的好不好，看完这三个标准再来评判吧 - 知乎专栏文章里，我们也讲过，眉毛的长短修饰作用非常明显。   可以发现，不管是什么脸型，只要是短眉，都会更容易把目光吸引到脸部的中间来。有点类似于自拍照的注意力集中效果。▼ 正因如此，短眉也会把注意力吸引到面部中央来，而在视觉上，周围的曲折轮廓也变得更明显了。▼ 所以，太阳穴凹陷+颧骨外扩的类型，应该选择长眉。至于浓淡和粗细，可以具体参考眉毛到底画的好不好，看完这三个标准再来评判。   ③ 眉峰的位置应该在哪？ 之前我们讲过标准眉 的画法。确定标准眉的时候，要按照瞳孔外缘的线，而不是虹膜外缘。 当需要调整眉形的时候，眉峰的位置情况就会有变动，来达到不同的修饰效果。下面三张图就分别是眉峰靠里、标准、靠外的情形。▼ 三张图看的不太清楚，我们拆解开来对比。 对于弯眉来说，眉峰靠里的眉型在视觉上会把两眼距离拉近，也就是说把注意力更集中到了面部五官的中间位置。相比标准眉峰，靠里的眉峰反而更容易暴露脸部轮廓的缺点。▼ 再对比标准眉峰和靠外的眉峰。是不是感觉靠外的眉峰修饰效果又更好呢？▼ 这是因为： 第一，眉毛越短，颧弓看起来就会越宽。靠外的眉峰更容易把注意力向外牵引，有向外延伸的视觉效果。在偏长的眉型的对比衬托下，颧骨外扩的延伸也就不那么明显了。 第二，靠外的眉峰形成的弧度，可以更容易在视觉上与外扩的颧骨连成一个弧线，在视觉上弱化太阳穴和颧弓处的凹凸不平。相比标准眉峰的角①，靠外眉峰的角②一定是度数更大，与颧骨衔接更自然的那一个。▼ 所以，太阳穴凹陷+颧骨外扩的类型，可以在原有眉型的基础上，选择更靠后、靠外的眉峰。 如果自己的颧弓外扩特别明显，显得脸特别宽的时候，就可以适当增加挑高的弧度。让中庭、脸蛋看起来更修长一些，从而中和宽脸。▼ 那么，最后，丁丁来总结梳理一下，太阳穴凹陷+颧骨外扩的类型，在眉型上可以选择长眉、有弧度的、眉峰靠后的挑眉。如果外扩脸宽很严重，那么还可以适当增加挑眉的高度。   ▎腮红 修饰这一类缺点的时候，除了眉型，最重要的就是腮红了。一般来说，腮红往往会有放大的效果，打在哪里胖在哪里。对于颧弓外扩星人，腮红真的很不友好。 ①腮红颜色的选择 说到腮红，我们首先想到的就是这种日韩系。主要是侧边腮红和眼下腮红、苹果肌腮红，但这种「膨胀感」腮红并不适合太阳穴和颧弓曲折的人。 在选修饰颧骨的腮红的时候，不要选粉红色系的、带珠光闪粉的腮红，应该选暗色调的哑光腮红，甚至可以用修容配合腮红来代替。 ②腮红的画法 选对颜色之后，如果在颧弓下方打修饰腮红，就会使脸颊凹陷，反而使得颧骨更加明显。错误示范： 那么腮红应该怎么画呢？以章子怡为例，左图是原来的腮红，这种从鼻翼侧延伸到颧骨的普遍画法，并不适合宽颧骨，有膨胀作用，还不如不要画。右图把腮红去掉后反而脸型更漂亮一些。▼ 接下来，在素颜的脸蛋上做妆容。是不是明显右边的脸蛋看起来线条更美？▼ 下面这两张就是原腮红与修改后腮红的对比。▼ 有发现上腮红的技巧了吗？ 腮红的整体方向是从外扩的颧弓到脸颊。 外扩的颧弓部分①，由外向内扫修容腮红，在视觉上把外扩的颧弓「往里推」。 颧弓下方的脸颊部分②，扫提亮腮红，在视觉上把这一部分脸蛋「往外拉」。▼ ②的腮红部分不要延伸到下颌骨处，如果那里宽大也要交给修容来。同时，①和②的交接区域做好晕染，让妆容看起来更自然一点。   ▎懒人修饰大法 最后还有一招懒人修饰大法——戴眼镜。 在ASK丁丁||为什么一戴眼镜就变丑？你要的答案在这里 - 知乎专栏里面有具体地写到怎样根据脸型特征来挑选眼镜。   ①注意宽窄 对于太阳穴和颧弓问题来说，选镜框的宽度一定要够，否则会没有修饰效果。 看到这幅对比图，就知道指的是什么了： ②注意镜框 想要修饰太阳穴和颧弓线条的话，就不建议选无框的、细镜腿的，可以选有框的、粗镜腿的。（另外，丁丁也在眼镜篇里讲过，精英人士都很喜欢无框，因为无镜框眼镜最正式，也最能凸显一个人原有的面貌。）▼ ③注意线条 选眼镜的时候也和眉型的道理相同，选择带有一点圆线条的镜框会比方方正正的镜框好。 最后，来啰嗦一点自己的想法～　　在审美接纳度越来越高的当下，很多脸部的缺点都被接纳，比如方脸和单眼皮也越来越受欢迎。　　对于一个瑕疵，我们选择「强调」还是「修饰」，也要结合自己的面部特征和个人气质来。　　对于五官都很精致，气场也比较强大的冷路线类型，大可以放着这个小缺点不管，把它当成冷漠感加持，使它成为自己的一种特色。对于相貌平平或者走女性气质十足的类型，修饰了一个小缺点，就能保持整体风格的和谐统一。 比如说章子怡其实就可以不刻意修饰她的颧弓外扩和太阳穴凹陷问题，她给人的气质更像是精致又凌厉的气场型女人，演宫二的时候感觉就像是章子怡应该有的样子。多一点颧弓处的起伏反而让她的脸变得真实生动。 但如果AB有了这样的问题不去修饰，就会觉得很突兀，和五官、气质、人设都不太搭。 所以说，风格统一是很重要的一点。　　当然，如果你选择了「修饰」，那么在判断具体选择用哪种修饰方法的时候，也要结合自身的气质特征来考虑。比如说如果气质和脸蛋都难以驾驭挑眉，这个时候就可以利用发型、腮红来修饰。对于五官很漂亮的，就尽量不要再戴眼镜来降低颜值。 每一张脸，每一个人都是一个完整的整体，在不破坏整体和谐的前提下，强调优势，弱化缺点，就可以比原来更美一点。 这么长都看完了真不容易！如果觉得有一丢丢帮助，感谢赐赞~ (๑•ᴗ•๑)

再也不用抱怨去Tsawwassen商场的距离太远了，这个夏天，商场开通了到温哥华市中心的免费接驳车，每天两趟，途径River Rock Casino。  48座的接驳车将在4月29至5月29日的每周末运营，6月3日至9月每天运营。 Canada Place: 10 am, 12:30 pm River Rock Casino Resort: 10:35 am, 1:05 pm Tsawwassen Mills: 2:30 pm, 5:30 pm      

　　据一家主要地产公司一项调查报告显示，今年首季，大多伦多地区各类型房屋平均售价按年飙升29%，但同期大温哥华地区房屋平均售价则下跌逾一成。 　　该项由RE/MAX地产公司发表的报告又指出，卑诗省在2016年8月引进适用于海外人士，在大温购买住宅物业的15%物业转让税(PTT)，是导致大温楼市降温的重要原因。 　　不过，在以上两个大都会周边的地区，则同样出现楼市升温迹象，原因是许多买家从这些地区迁移至周边地区置业。例如，大温附近菲沙河谷，由于屋价仍然相对便宜，因此当地楼市在过去6至12个月，交投量录得强劲增长。 　　楼价已出超很多人负担 　　大温地区房屋平均售价，由2016年首季的1,094,936元，下降至今年首季的969,900元，跌幅达11%。 　　据RE/MAX地产公司总裁阿什(Elton Ash)表示："这趋势反映了大多伦多和大温哥华近年楼价，已超出许多人负担能力的事实。 "

三大党领（左起）简蕙芝、韦弗、贺谨在省选电视辩论前握手，先礼后兵。  　　三大党领昨晚进行本届省选唯一一次的电视辩论，自由党党领简蕙芝(Christy Clark)、新民主党党领贺谨(John Horgan)及绿党党领韦弗(Andrew Weaver)都尽力贴近所属政党的核心政策及论点。虽然韦弗及贺谨均大力指摘执政自由党的失误，但韦弗亦与简蕙芝一同攻击贺谨脾气不好的弱点，挑衅贺谨的忍耐力，整场辩论出现多次火花。评论认为，韦弗表现最耀眼，但由于各人的论点都是耳熟能详，没有新意浮现，估计还未决定选谁的选民，不会因这场辩论而受到影响。 　　昨晚的电视辩论由多个电子媒体联合举办，总括来说，三人都能道出自己政党的核心论点：简蕙芝强调本省经济表现好，就业强劲，而在美国总统特朗普(Donald Trump)宣布向加国软木徵收高关税后，本省更需要一个稳定、强硬的政府来对抗美国愈来愈严重的保护色彩，本省亦需要一个强硬得来能保持镇定的省长来领航。 　　贺谨则以"不能让自由党再连任"为主调，认为自由党执政16年，在楼价、林木、政治献金等多个议题上毫无建树，自由党不是为一般省民工作，而是为了大企业打工，而贺谨则准备好为省民工作，他说本省是时候需要有改变。 　　韦弗除了也强调本省需要改变外，他更是左右开弓，左击一下新民主党，右打一下自由党，批评两个政党在过去16年都表现不济，他认为自由党固然百病丛生，但新民主党也没有提出令人鼓舞的好建议，两个政党都接受政治献金，五十步笑一百步。 　　辩论期间发生了一段小插曲，当简蕙芝第一次向韦弗发问题时，她先称呼韦弗为"韦弗先生"，一顿之后又改称他为"韦弗博士"，导致主持人后来问韦弗他希望被称呼"先生"还是"博士"，辩论期间可以统一称号。韦弗则笑答叫他什么都无所谓，甚至可以叫他名字"Andrew"。后来，轮到韦弗向简蕙芝提问时，他也幽默地称呼对方为"克拉克夫人"(Madam Clark)。 　　房屋问题针锋相对 　　贺谨指摘自由党放任楼价连年飙升而毫无作为，结果是导致平均租金在过去三年上升600元，卑诗房屋局(BC Housing)上的可负担房屋轮候名单就有1.5万人。他批评自由党只顾大发展商的利益，而不是照顾省民。他提出新民主党建议向租屋家庭派发400元租房税务优惠，又承诺堵塞出租条例的漏洞，解决房东驱赶租客重建以收取更高租金的情况。 　　简蕙芝解释为何自由党等待了一段时间后才出手介入楼市，那是因为要保护已拥有房屋的业主们，不能让他们的资产贬值，所以该党先行搜集数据、通过深思后才推出全北美第一个15%的外国买家税，而结果该税的效果是成功的。此外，该党亦推出首次置业辅助及高价房屋的"奢侈税"。简蕙芝批评贺谨的租金优惠政策只为租客每日提供1元的小补，质疑这对一般在大温地区租房的市民究竟有多大帮助。 　　韦弗称绿党将把外国买家税调高至30%，而且是要把该税适用范围扩至包括全省，而非现在只包括大温地区。他强调，绿党针对的是楼市炒卖风气，要打击的目标清晰，就是高价楼市场。

今年正值加拿大建国105周年大庆，为此加拿大举国上下准备了为期一年的一系列庆祝活动。其中与华人关系最为密切的就要属马上就要到来的五月份亚裔文化月的活动了。就在刚刚过去的周末，亚裔文化月在位于市中心的西门飞沙大学举办了盛大的开幕启动仪式，加拿大金枫叶国际电影节组委会主席Hillary Wang也受邀与中国驻温哥华领事馆总领事刘菲，副总领事孔伟伟，文化参赞胡晓、蔡洁，厦航温哥华总经理陈闽等一同出席了活动，同时出席活动的还有马拉西亚领事馆领事，香港特别行政区驻加西首席专员袁黄洁玲女士等。     活动开始前，加拿大金枫叶国际电影节组委会勤劳的工作人员就早早来到活动现场，在亚裔文化月组委会主席Ken McAteer的帮助下开始为宣传5月16日至19日分别在KPU列治文校区和温哥华国际电影中心举行的“中国印象. 印象中国”经典电影展映布置展台。       布置之后的金枫叶展台可以说是活动上最赏心悦目的一角，来参加活动的观众都不由自主要来到金枫叶展台前参观，并向在场的工作人员咨询电影节的详细情况。并在咨询中了解到，加拿大金枫叶国际电影节除了会在5月16日至19日举办“中国印象.印象中国”经典电影展播以外。电影节的重头戏开幕典礼加慈善晚宴会在9月22日在温哥华泛太平洋五星酒店举行，以及9月24日在温哥华贝尔艺术中心举行的颁奖典礼。   在活动开始前，亚裔文化月主席Ken McAteer先生还特意来到金枫叶展台感谢金枫叶组委会的到来，表达了他对金枫叶电影节的祝愿，并表示他将会以亚裔文化月的名义全力支持加拿大金枫叶国际电影节的活动并出席电影节5月及9月的活动。       随着亚裔文化月开幕仪式的开始，包括中国驻温哥华领事馆领事刘菲领事在内以及温哥华代理市长在内的多名政要也纷纷出现在活动现场。刘菲领事还特意来金枫叶展台参观指导，并与金枫叶组委会主席Hillary女士亲切合影。       在开幕仪式上来自加拿大亚裔移民的各社区代表纷纷上台讲话，表达了对加拿大建国150周年的祝福和对亚裔移民的支持。刘菲总领事在上台讲话的时候还特意提到加拿大金枫叶国际电影节，对电影节组委会做出的成绩予以肯定，并期待华人社区可以出现更多金枫叶电影节似的活动。       照片说明：总领事刘菲（左7）、副总领事孔玮玮（右3）、协会主席肯·麦克提尔（左8）、金枫叶主席王娅辉（左2）等与出席嘉宾合照   开幕仪式上尽显加拿大作为一个移民国际应有的名族多样性，参加演出的艺术家均来自不同的名族背景，聚集一堂都因为一个共同的原因——加拿大。   亚裔文化月开幕仪式在艺术家的表演中正式拉开了5月一整月活动的序幕。作为亚裔文化月的重要组成部分，由加拿大金枫叶国际电影节组委会、中国电影资料馆、中国电影艺术研究中心共同主办的“中国印象. 印象中国”经典电影展也会在5月16日至19日与大家见面。       5月16日到18日，在KPU列治文校区Melville Side B将放映：  5月16日  KPU Melville Side B 12:00 ：《马路天使》Street Angel  14:00：《白求恩大夫》Dr. Bethune  5月17日  KPU Melville Side B 12:00：《一江春水向东流》A Spring River Flows East 14:00：《刘三姐》 Third Sister Liu  5月18日  KPU Melville Side B 12:00 :：《刮痧》Gua Sha Treatment 14:00：《大撒把》After Seperation   5月19日，在温哥华国际电影中心放映： 13:00 ：《大撒把》After Seperation  15:00：《庐山恋》Roman on Lushan Mountain   届时还会有来自中国电影资料馆的专家在现场和观众互动，机会仅此一周哦！   购票网址：https://cgm.memyth.com/zh_cn/list-tickets 以及https://tickets.viff.org/Online/rentalevents均可购买。也可以现场购买单场电影票，票价仅$5！数量有限，手慢无哦！