健康

    　　据新华社电英国肯特大学一项最新研究显示，锻炼前喝咖啡，能提升运动效果。 　　人在锻炼时，神经细胞会分泌一种名为“腺苷酸”的化合物，它会让人产生疲劳感。研究人员招募志愿者，让他们服用安慰剂或咖啡因药片，然后进行一系列常规锻炼项目。志愿者对自己的锻炼感受按10分制打分，结果显示，与锻炼前服用安慰剂相比，喝咖啡的人锻炼效果、自我感觉都要更好些。研究人员说，喝咖啡能阻止腺苷酸发挥作用，提升人在锻炼时的愉悦感，让人锻炼起来更有动力，运动时间平 　　均长11％。研究带头人、肯特大学生理学家塞缪尔・马尔科拉教授说，每千克体重补充3毫克咖啡因就能发挥功效，相当于一名体重65千克的女性喝两杯滴滤咖啡。 

  除非你不想减肥，要不这么神奇的方法，难道不值得一试吗？       事实上，节食只能是一段时间，是不可持续的，更何况乳制品是人体必需的营养元素之一。国际肥胖杂志的14项随机对照临床试验表明，在限制热量的人群中，不摄取乳制品的人比摄取乳制品的人平均多少了1.6磅(约1.45斤)。也就是说，乳制品不仅不增肥，还能帮助减肥！   乳制品是一种充满蛋白质的营养物质，含有健康的脂肪、钙、镁、维生素D、维生素B6和B12，这些营养素每一个都是减肥的关键。它们能促进新陈代谢，释放能量，一杯牛奶过后，你会饱腹感爆棚！   一家英国营养学杂志上说，在午餐前吃一些高蛋白的奶酪点心，午餐反而会吃得更少了。   与此同时，乳制品除了避免暴饮暴食这一好处外，更是增加肌肉和新陈代谢率的关键。研究发现，那些摄取乳制品多的人比节食者要多大约1.3磅(约589克)的肌肉。   所以，乳制品又减肥又营养，别学卡戴珊远离它，让我们拥抱它！     Tab标签: 不吃乳制品 减10斤

每年美国人在鱼油类产品上的花费大约可达13亿美元，使得此类产品成为了该国最常被食用的膳食补充剂之一。但是，你可知鱼油产品中都有些什么成分？新纪录片《补充剂与安全》(Supplements and Safety)为您揭开了美国部分最受欢迎的补充剂的神秘面纱，该片表明，许多人其实并没能买到他们想要的东西。此片由美国公共电视网(PBS)的纪实系列节目《前线》(Frontline)、《纽约时报》杂志(The New York Times Magazine)以及加拿大广播公司(The Canadian Broadcasting Corporation)联合出品，并于1月19日晚上在《前线》节目中播出。该片考察了受到广泛使用的强效维生素、草药、鱼油以及“燃烧脂肪”类补充剂。每年都有数百万美国人使用这些产品，且未出现什么安全问题。但研究人员发现，在许多情况下，这些产品也可能会导致意想不到的副作用。专家们表示，由于膳食补充剂基本上不受联邦政府的监管，掺假和污染十分常见。《前线》节目这一纪录片调查了与受污染的维生素和“燃烧脂肪”类补充剂有关的几场大规模的疾病暴发，在其中一个案例中，一种运动补充剂被发现与超过70例肝损伤有关。去年，美国司法部(Justice Department)向涉案产品的生产公司USPlabs等117家企业和个人发起了刑事和民事强制执行。《前线》的该节目追寻医生、患者，行业专家以及监管部门的足迹，挖掘这些爆发的根源。他们调查了普遍售卖的维生素D和其他常见的维生素产品，并探讨了广泛使用并以大剂量摄入是否弊大于利。该片着重调查了鱼油，这是美国第三流行的补充剂，每十名成年人中就至少有一人在使用此类产品。尽管它们深受欢迎，一些研究发现，市场上约四分之三的鱼油补充剂所含的ω-3脂肪酸都达不到其标签上宣称的含量。还有研究发现，鱼油补充剂容易出现哈喇味。鱼油补充剂普遍被以“有益于心血管健康”的名头推销给消费者。但这部影片指出，这充其量是种有争议的说法。2014年发表在《美国医学会期刊：内科学》杂志(JAMA Internal Medicine)上的一项研究指出，大多数临床试验显示，尚无任何证据表明鱼油对心脏病有预防效果。“我认为，就心血管疾病而言，尚无令人信服的证据能表明服用鱼油可预防初次心肌梗死或再次心肌梗死，”该JAMA研究的作者，奥克兰大学(University of Auckland)的医学副教授安德鲁·格雷(Andrew Grey)在《前线》节目的报道中说。“因此，听信‘建议’去服用鱼油或正在服用鱼油的人只不过是在浪费时间和金钱而已。”鱼油补充剂的拥护者们则认为，ω-3脂肪酸对于保障心脏功能和促进全身健康必不可少。专家们承认这一点毫无疑问。但无临床证据支持以补充剂形式服用高剂量鱼油对大多数人有益。

随寨卡病毒(Zika virus)在美洲蔓延，加拿大各大航空公司提供不同改票退票政策，让目的地是中美、南美，以及加勒比部分地区的旅客更改行程。与此同时，加拿大血液服务局(Canadian Blood Services)计划，暂时禁止曾去过寨卡病毒流行区域的人士捐血。 全球多间航空公司此前已宣布，为担心寨卡病毒的乘客提供退票服务，其中包括联合航空(United Airlines)、美国航空(American Airlines)等。 寨卡病毒可引起新生儿严重缺陷，即小头畸形。 加拿大公共卫生局(Public Health Agency of Canada)提醒孕妇，如果前往中美及南美受病毒影响地区旅行，须严防蚊虫叮咬。 自寨卡病毒去年在巴西爆发以来，大约4,000名婴儿出生时有小头畸形，大脑发育不全。 西捷航空(WestJet)宣布，任何旅客可更改或取消前往病毒区域的航班预订，毋需医生证明。它说，退款将以抵扣未来机票费的方式支付。 越洋航空(Air Transat)则说，若旅客原定的目的地，是泛美卫生组织(Pan American Health Organization)认作病毒传播疫区的地方，只要孕妇出具医生纸，可以重新订票或更改目的地，那也适用于陪伴孕妇出行的直系亲属。 阳翼假期(Sunwing Vacation)说，如果有医生纸，它可考虑通融客户的改票需求。 加航(Air Canada)允许女性以及陪伴出行的人更改订位，或获得退款。该规定适用于，原定在1月28日至6月26日之间搭乘班机的人士，机票发出不迟于1月26日。 加航说，客户需要提供医生证明，说明他们前往病毒爆发区会有风险。 与此同时，加拿大血液服务局正与联邦卫生部、魁省血液局(Hema-Quebec)商讨，它们将于今后数日内确定，哪些旅游目的地为高风险地区，前往这些国家的人士，将被暂时禁止捐血，以及禁止期有多长。

全球疾病肆虐，经济低迷，2016年的2月成为了往后日子的关键转折点! 加拿大1月份最后的经济数据已经公布 多伦多时间周五(1月29日)，加拿大政府将公布一项重要数据，那就是去年2015年11月GDP月率，以及12月工业品物价指数修正值。在当下环球大宗商品价格低迷的今天，工业品物价指数的指导意义变得愈加重要，因为工业品物价指数是通过收集不同工业企业的产品的价格而得出的数据，是衡量通货膨胀的标准之一。 而根据加拿大统计局的数据显示，加拿大 11月GDP月率为0.3%，高于市场预期的0.2%，同时，建筑材料批发销售贸易录得大幅增长，但12月工业品物价指数修正值却为-4.1%，显示工业寒冬尚未结束。在经济数据公布后，加元汇率轻微回升，美元兑加元短线下挫30点至1.4040一线。 为何2月份成为了关键转折点? 2月份作为加拿大2016年第一季的季中，起到了承上启下的作用。好的方面是，不断有消息指2月份底3月初，OPEC与非OPEC国家之间将举行会议，虽然外界指出最终达成减产协议的概率很低，但至少开会是一个好的开端。坏的方面是，肆掠南美洲的寨卡(Zika)病毒有不断爆炸式的趋势。而疫症最严重的两个南美国家，巴西、委内瑞拉，都处于经济非常黑暗的时期。现在，北美三国墨西哥、美国、加拿大也已经检测到有国民感染疫症。 世卫组织WHO甚至警告2016年很可能会有400万人感染疫症。南美多国作为新兴市场国家，经历寨卡(Zika)病毒的肆虐，经济走向更加黑暗的结局的概率恐怕更加大，而墨西哥与加拿大作为传统的石油输出国，如果不能防疫好寨卡(Zika)病毒，经济损失将是屋漏偏逢连夜雨的态势。幸好，寨卡(Zika)病毒的传播方式是蚊子，加拿大寒冷的气候，这时反而成为了屏障。 2月份第一个星期，加元汇率迎来“大考”! 1月份旋即过去，2月份马上就要到来。多伦多时间的2月5日早上8点30分，美国将会公布一系列的就业数据，包括美国1月季调后非农就业人口、1月劳动力就业、1月平均每周工时、1月失业率(%);与此同时，加拿大也会在同一时间公布1月失业率(%)、1月全职、兼职就业人数。之前连续两个月，加拿大的失业率维持在7.1%一线，兼职就业人数上升，全职就业人数下降。所以，2月初公布的就业，以及一系列的经济数据，势必令加元汇率再次“翻江倒海”，但最关键的，还是各位看官们的“经济体感”!请动动手指，说出您的“经济体感”吧!