健康

如果你家孩子被放上了一份两年多都动不了的手术等待名单，同时医生告诉你，等待期间病情还在继续恶化——你会怎么办？ 这不是假设。这是 Vienna Pedatella 一家真实走过的路。 图源： Janene Pedatella 等了两年，脊柱从 40 度弯到了 67 度 2021 年，13 岁的 Vienna 在阿省被确诊为特发性脊柱侧弯，脊柱呈"S"型弯曲。医生建议她每天佩戴支具 23 小时、持续 9 个月，配合物理治疗和力量训练，先观察。 然而病情没有好转，反而加速恶化。被转诊到 BC 儿童医院后，一家人得知已错过了一种名为"tethering"的微创手术窗口，接下来能做的只有脊柱融合——用金属棒、螺钉和骨移植物将 14 节椎体连接起来，从颈部底端一路固定到下背部，且等待时间超过两年。 图源： Janene Pedatella "我大部分时间都在疼痛中度过，晚上常常被痛醒，站着走着都疼。" Vienna 后来说。 到 2025 年 5 月，复查结果显示她的脊柱弯曲已从 40 度进展至 67 度。家人再也等不下去了。 他们在新泽西州一家医院找到了可以做 ASC（前路脊柱侧弯矫正）手术的医生，这种手术在加拿大已经开展，只是国内尚未有医生掌握该技术来治疗各年龄段患者。两名医生都认为 Vienna 是理想受术者，家人随即向阿省的海外医疗资助计划递交了申请。 图源：globalnews 2025 年 7 月，申请被拒。 一家人咬牙做了决定，2025 年 8 月在美国完成手术，账单 $199,074 加元。Vienna 手术后很快恢复了举重、滑雪等运动，以优异成绩高中毕业。内部复核申诉于 2026 年 2 月同样被驳回，理由是 Vienna 可以继续在加拿大等候脊柱融合手术。如今，在加拿大宪章基金会（CCF）的协助下，一家人已提起司法复核，案件预计 2027 年开庭。 这个案子背后，是一套很少有人看清楚的制度。 图源： Janene Pedatella 各省都有"安全阀"，但名字和门槛各不相同 很多人以为加拿大医疗系统完全没有"出路"——其实不然。联邦和各省都在医保框架下保留了海外医疗资助的"安全阀"，只是几乎没有人会主动告诉你。 阿省的计划叫 Out-of-Country Health Services Program（OOCHS），由独立医学专家委员会审批，Vienna 申请的正是这一计划。安省（OHIP 框架下）设有 Out-of-Country Prior Approval Program，作为医疗系统的"安全阀"而设立，法律定义最为明确。 BC 省则在 MSP 框架下提供 Out of Country Medical Care 计划。 魁省通过 RAMQ 进行报销，覆盖条件与金额上限都有独立规定。曼尼托巴省也有省外及海外覆盖框架，但政府官网坦承覆盖额度极为有限，明确建议省民在离境前自购私人旅游健康保险作为补充。 五个省，五套制度，名称不同，条件不同，申请渠道也不同。 最大误区：等够 2 年不等于自动达标 很多家庭最容易踩进去的坑，是把"等了很久"等同于"自然符合申请条件"。各省的规定里，根本没有"等够 X 年就批"这条逻辑。 真正的门槛要严苛得多。 图源： Janene Pedatella 以安省的法律定义为例，必须证明如果继续在加拿大境内等待，将导致"死亡或医学上重大的不可逆组织损伤"。阿省的官方说明更直白：仅仅因为加拿大存在等待名单，本身并不构成批准申请的有效理由。 申请必须由主治专科医生或牙医代表患者提出，患者自己递交的申请一概不予受理。如果医生认为治疗属于实验性质——包括正在进行临床试验、属于研究项目，或尚未在本省被广泛接受为该病的标准疗法——申请会被直接拒绝。 Vienna 案的拒绝理由之一，正是当局认为 ASC 手术属于实验性治疗。但家人的律师已提交证据，指出这一手术在加拿大已有实践，并非实验性项目。 除此之外，最常见的被拒理由还有两条：一是"国内有等效疗法"——哪怕那个医生从未接诊过你这种情况；二是"没有穷尽国内所有选择"——申请方需要证明在加拿大境内确实找不到可行方案。 批了，也不意味着全额报销 就算成功获批，也不要以为账单会全部由政府承担。报销规则里藏着三层陷阱。 第一层：项目陷阱。 政府覆盖的通常只有手术费、麻醉费和住院医疗费用。机票、住宿、餐饮、陪同家属的费用，以及出院时带回家的处方药——这些一律是自费黑洞，完全不在报销范围之内。 第二层：金额上限陷阱。 各省对住院天数和每日费用均设有上限，且与实际海外医疗费用相差悬殊。魁省 RAMQ 的规定尤为典型：住院最高报销 $100 加元/天，门诊最高 $50 加元/天——而在美国，一台大型手术的住院日费用轻松超过这一数字十倍以上。 第三层：医生费用陷阱。 如果海外医生的收费高于加拿大本地同等手术的标价，差额部分完全自理。换句话说，政府只按国内标准报，超出多少算多少自掏。 Vienna 家花出去的 $199,074，即便当初申请获批，也不可能全额报销。 被拒之后：法律诉讼 vs 直接自费出行 申请被拒之后，并非走投无路——但两条路都有代价。 路线 A：走法律途径。  Vienna 家选择的就是这条路。依据是《加拿大权利与自由宪章》第 7 条所赋予的"生命、自由和人身安全权"：如果政府医疗体系无法及时提供治疗，迫使患者在病情持续恶化中忍受痛苦，这已触及公民的宪章权利。 加拿大宪章基金会（CCF）是推动此类案件的核心机构，专为因等候期过长、自费赴海外求医的患者提供法律援助，目标是通过判例倒逼各省医疗体系改革。历史上已有先例可循：2005 年，加拿大最高法院在 Chaoulli v. Quebec 案中裁定，当公共医疗系统无法提供及时治疗时，禁止患者自行购买私人医疗服务的规定违反了宪章权利。 图片来源：51.CA 资料图片 Vienna 案如果胜诉，法院可以裁定政府须赔偿手术费用，并为其他患者建立制度性先例。但代价是时间——案件预计 2027 年才能开庭。 路线 B：直接自费医疗旅游。 如果诉讼遥遥无期，或者根本等不了那么久，越来越多的加拿大家庭选择直接自费赴海外手术。2017 年至 2021 年间，加拿大人在海外医疗上的自费支出高达 23 亿加元。 从费用来看，热门目的地的价格确实诱人：墨西哥的手术费用通常比美加低 36%至 89%，哥斯达黎加可节省 44%至 89%，泰国、印度则可节省 50%至 97%，飞行时间超过 14 小时是主要代价。以常见手术为例，髋关节置换在美加自费约 $38,000 至 $55,000，在墨西哥约 $12,000 至 $15,500；减肥手术在美加约 $18,000 至 $25,000，在墨西哥约 $4,500 至 $6,500。 但省钱背后，有三个风险不能忽视。 图源：globalnews 医疗旅游的隐形成本：回国才是难题的开始 联邦官方对医疗旅游的风险有明确警告，官方指南和医学专业机构的分析都指向同一个核心问题：回国之后怎么办。 护理断层是最普遍的难题。由于缺乏完整的海外手术记录，使用的医疗器械型号不同，或者出院报告的语言无法对应，加拿大的家庭医生和专科医生往往无从接手——术后跟进、拆线、处理并发症，都可能变得困难重重。 并发症风险则更为被动。一旦回国后出现并发症，接诊医生面对的是一份不完整的病历：没有原始手术报告，没有用药清单，难以评估病情不说，医生本人还可能面临"不当接手导致医疗事故索赔"的执业法律风险。医学专业机构的分析明确指出，海外医疗因缺乏质量监管，术后感染、严重出血乃至器官排斥的风险不可忽视。 航空血栓是容易被低估的致命隐患。大型手术后短期内乘坐长途飞机，发生深静脉血栓（DVT）和肺栓塞（PE）的风险会呈指数级上升——这是医学专业公认的术后旅行禁区，飞行时间越长，风险越高。 Vienna 案的启示：一份给华人家庭的实操清单 Vienna 现在恢复得很好，重新开始举重和滑雪，以优异成绩毕业，并希望有朝一日成为护士。 但她的母亲问了一个没有答案的问题："还有其他加拿大孩子正在排队，却迟迟等不到需要的手术——我们该怎么办？" 这个案子的结果，可能真的会改变制度。但在判决之前，如果你或你的家人正面临类似困境，有几件事可以现在就做： 其一，第一步永远是让主治医生申请。患者自己递交申请是无效的。要推动医生出具支持申请海外资助的推荐意见，并确保医学证明明确说明等待将导致不可逆损伤，而非仅描述痛苦程度。 其二，准备好被拒后的备选方案。了解本省医保的内部复核程序，以及司法复核的时间成本和胜算条件。如果诉讼路线不现实，提前研究医疗旅游目的地的医院资质、手术费用以及回国后的护理衔接方案。 其三，收集并保存完整的医疗记录。无论走哪条路——申请资助、提起诉讼，还是自费出行——完整的诊断记录、影像资料、出院报告和用药清单，是你能证明自己处境的唯一凭据，也是回国后续诊的基础。

据 CityNews 8 月 14 日报道，Ruchi Ambike 得知诺华（Novartis）的 Vanrafia 获得了加拿大卫生部批准时，感到非常激动。这款药物有望减缓她的 IgA 肾病（Immunoglobulin gA nephropathy，简称 IgAN）的进展，最终延缓发展为终末期肾病。 “这很让人兴奋，因为加拿大目前没有 IgAN 的药物。”Ambike 在她位于密西沙加的家中说。 Ruchi Ambike，患有四期肾病的患者，与她的狗在密西沙加家中。CITYNEWS IgAN 是一种罕见的自身免疫疾病，会影响肾脏，限制其正常过滤废物的能力。一些患者最终发展为终末期肾病，需要依赖透析或肾移植才能生存。目前 IgAN 没有治愈方法，肾病也无法治愈——肾病影响了 10 个加拿大人中就有 1 人。 “美国有六种 FDA 批准的 IgAN 专用药物，今年还会有两种上市，但这些药物在加拿大都买不到。”Ambike 说。 诺华曾发布新闻稿庆祝其 Vanrafia 获得加拿大卫生部批准，但仅几周后，CityNews 得知这款药物不会在加拿大药店上架，因为诺华决定不再推进为加拿大患者上市的相关流程。 诺华公司在致 CityNews 的声明中表示： “虽然诺华继续致力于为加拿大患者扩大药品可及性，但在当前的加拿大准入环境下，我们认为 Vanrafia 获得成功报销的可能性有限。因此，诺华加拿大公司决定目前不为 IgAN 患者申请 Vanrafia 的报销。” “遗憾的是，这并不是第一次发生这种情况。”Sunnybrook Health Sciences 医学部主任、肾病专家 Michelle Hladunewich 医生说。 “作为医生和参与该药物试验的人，这让我很难接受，但这似乎成了加拿大新药的常态。” “Innovative Medicines Canada（加拿大创新药物协会）主席兼首席执行官 Bettina Hamelin 说：“加拿大人只能获得全球已上市创新药物的 18%，而美国人则能获得 90% 以上。” Hamelin 在多伦多的办公室解释称，经济合作与发展组织（OECD）成员国，也就是全球较富裕的国家，能获得约 28% 的创新药物。她指出，最大的问题是时间和资金。 “目前，加拿大人平均要等待两年半才能用上创新药物。”Hamelin 说。 图片来源：51.CA 资料图片 药企在获得加拿大卫生部批准后，要经历一套复杂的流程才能真正让药品进入患者手中。 首先，加拿大专利药品价格审查委员会会根据其他 OECD 国家定价，为药品设定最高限价。接着，加拿大药品局（CDA）会就药价和是否纳入联邦或省级医保计划给出建议。之后，全加药品联合谈判联盟会代表全国协商药价，最后各省再决定是否有能力将该药物纳入医保药物目录。 整个流程可能需要数年。据 Hamelin 介绍，这导致一些药企在加拿大的专利独占期不到五年，而研发一款新药需要投入 35 亿美元、10 到 20 年的研发和测试。 CDA 的数据显示，加拿大卫生部批准的药物中，只有不到一半能进入下一环节，导致很多药物难以通过医院和公私保险渠道进入市场。 Hamelin 说：“药企选择不申请报销，是因为要在上市前两年半持续投入资金，而能否最终进入加拿大市场并不确定。” 归根结底，加拿大市场规模不足，无法让部分救命或延命药物的上市投入变得划算。因此，加拿大从“早期上市国家”变成了“后期上市国家”，导致癌症、器官疾病及非致命疾病的新药上市被拖延，甚至被拒之门外。 联邦政府上月成立了“医药与生命科学问题特别工作组”，提出多项简化审批流程、吸引新药上市的建议。但目前尚不清楚这些建议将被采纳多少、何时落实。加拿大卫生部截至截稿前未回复 CityNews 的采访请求。 Hamelin 表示：“如果工作组的建议能被采纳，尤其是那些针对繁琐流程的改革，会对行业有帮助，因为建议要求多环节并行推进。” “我们应该超越成本本身，认识到药物可以救命、减少医疗系统支出、推动经济发展。” 但成本问题仍将长期存在，尤其是受到美国政府“最惠国政策”的影响。 Hladunewich 说：“这一政策的副作用就是我们将无法获得这些药物。”

美国加州一种无法治愈的肺部疾病病例近年急遽攀升，而祸首竟可能藏在许多家庭的厨房里。最新研究显示，制造及安装石英台面的工人因吸入大量含有结晶型二氧化硅的粉尘，罹患“矽肺症”（silicosis）的人数大幅增加，加州已知病例从2019年的31例暴增至目前631例，已有31人死亡、65人严重到必须接受肺脏移植。《纽约邮报》报导，矽肺症是吸入结晶型二氧化硅（crystalline silica）粉尘后，肺部逐渐形成疤痕所造成的疾病。随着肺部受损恶化，患者可能出现严重呼吸困难，而且目前没有治愈方法。研究指出，问题主要与人造石英台面的制造及加工有关。这类石材的二氧化硅含量远高于花岗岩、大理石等天然石材。工人在切割、研磨及加工人造石材时，可能产生大量细微粉尘，一旦长期吸入，就可能对肺部造成不可逆伤害。报告共同作者、乔治华盛顿大学米尔肯公共卫生学院教授麦可斯（David Michaels）直言：“数百名工人因制造石英台面而染病，这是一种我们根本不需要的产品，尤其是在已有更安全替代品的情况下。”研究显示，加州矽肺症病例近年出现惊人增长，从2019年的31例增加至本周统计的631例，增幅超过19倍。光是今年就已新增151例，其中约40例是在最近1个月内出现。患者几乎全为男性，约一半病例集中在洛杉矶郡，患者年龄中位数仅52岁。研究人员分析2019年至今年的数据后发现，过去约8年间已有31名患者死亡，另有65人因肺部严重受损而接受肺脏移植。来自圣费尔南多谷（San Fernando Valley）的石材工人冈萨雷斯（Enrique Gonzalez）就是患者之一。他多年来从事花岗岩及石材加工工作，长期暴露在粉尘环境中，最终罹患矽肺症。随着病情恶化，他过去2年已无法继续工作，家人也因医疗费及日常生活开销承受沉重经济压力。更令人担忧的是，研究人员认为实际患者可能远比目前统计更多，因为不少石材工人可能尚未确诊，或直到疾病进展至较严重阶段才被发现。加州职业安全与健康管理局（California OSHA）将病例激增部分归因于市场对人造石材需求上升。加州早在2023年就针对相关产业制定紧急安全标准，希望降低工人暴露于二氧化硅粉尘的程度，但实际执行情况并不理想。监管机构指出，近期接受检查的石材加工厂中，高达94%违反现行安全规范。California OSHA更警告，如果人造石材继续在加州市场流通，部分不愿遵守规范的业者可能转入地下经营，反而让工人在监管最薄弱的环境中承受更高风险。面对矽肺症病例持续增加，加州今年5月已投票决定朝全面停止石英人造石材相关工作的方向推进。澳洲此前已率先禁止相关人造石材工作，而加州若最终跟进，也将成为美国处理石英台面职业健康危机的重要转折。

想抗发炎可以吃什么？哈佛大学严选10大“平民超级食物”，也助抗发炎，更有效排毒和养出肠道好菌，其中香蕉选这熟度进食也有效。 哈佛大学严选10大食物 排毒养出肠道好菌 家医科医生魏士航在“Cofit x 宋晏仁医师 - 初日医学”YouTube频道发布影片指出，肠道素有“人体第二大脑”之称。若想维持肠道健康，最核心的关键在于“喂养肠道好菌”。他引述哈佛大学的建议，推介大众平日多摄取10种肠道好菌最爱的超级食物来保健。这些食物富含菊苣纤维、抗性淀粉及果胶等，能帮助喂养肠内好菌、分解毒素、修复肠道黏膜，并有效改善发炎反应。   哈佛严选10大食物 排毒养出肠道好菌 1.大蒜富含菊糖、天然水溶性膳食纤维及大蒜素，有助于抑制肠道坏菌繁殖。 2.洋葱含有丰富菊糖与槲皮素，具有极佳的抗发炎潜力。 3.韭菜提供果寡糖，能有效刺激肠道好菌生长。 4.芦笋富含高纤维，有助于改善消化不良问题。 5.乳酪帮助增加肠道好菌数量，令排便更顺畅。 6.香蕉特别推介尚未完全熟透、外皮偏绿的香蕉，因其含有最丰富的抗性淀粉。 7.海藻类海带、紫菜等海藻类食物，能提供丰富的多糖类纤维。 8.小麦建议以全谷形式摄取小麦，能减少益生元纤维在加工制程中流失。 9.燕麦富含β-葡聚糖及可溶性纤维，有助于改善血脂、维持胆固醇平衡。 10.大麦与燕麦类似，富含可溶性纤维，对改善肠道微生态有正面帮助。 虽然上述10款食物极具营养价值，但魏士航医生特别提醒，日常饮食应尽量保持多元化，应从不同来源补充益生元食物，避免长期只进食单一种类的食物，这样才能真正维持肠道微生态平衡，进一步提升整体健康。 什么是慢性发炎？5大因素易诱发 根据香港中文大学肝脏护理中心资料，发炎又叫“炎症反应”，可以分为急性和慢性，成因、特征如下： 急性发炎 不少人也经历过“急性发炎”，例如当皮肤擦伤、身体复原时的红肿热痛，通常维持数天至数星期，在诱发原因如受伤或感染等受到控制后逐渐消退。 这类炎症是人体免疫系统的一部分，是对受伤、感染和组织损伤的自然反应。目的在于吸引免疫细胞（例如白血球）到伤口或感染部位，以尽快清除病原体并修复受损组织。 慢性发炎 “慢性发炎”是指身体经年累月处于发炎状态，肯定有害人体。目前已确认与慢性炎症有关联的疾病包括癌症、心脏病、类风湿关节炎、二型糖尿病、肥胖、哮喘、甚至是老年人的认知能力下降。 慢性发炎常见成因 1.未能成功治疗的急性炎症（例如急性的乙型肝炎和丙型肝炎，如果病毒一直未受控制或清除，便可能演变为慢性肝炎） 2.自体免疫性疾病，免疫系统错误长期攻击自身细胞 3.身体长期暴露于化学刺激物或空气污染物 4.严重肥胖、吸烟、酒精饮品 5.持续来自生理、心理或环境的压力 资料来源：“Cofit x 宋晏仁医师 - 初日医学”、香港中文大学肝脏护理中心  

很多人以为骨密度检查是自费项目，拖着不去做，等到骨折才发现，原来 OHIP 早就可以全额报销，一分钱不用掏。 但也不是"任何人想测就免费"，你要符合安省的医学适应条件，并由医生开具检查单(Requisition)。 下面是关于测骨密度的实用指南，包括"判断自己是否符合"，"找医生开单、预约诊所、检查当日准备、拿到报告读懂数字"的全流程。   65 岁以上?直接符合，不用纠结条件   根据安省卫生厅与加拿大骨质疏松协会(Osteoporosis Canada)的规定，65 岁及以上所有人群，无论男女，均无需任何额外风险因素，直接符合 OHIP 免费初筛及定期监测资格。 也就是说，如果你已经满 65 岁、持有有效 OHIP 健康卡，直接去找家庭医生(或 walk-in clinic)开单即可。 50–64 岁的你，符合这些条件中的任意一项就可以免费测 50 至 64 岁绝经后女性及同年龄段男性，需具备至少 1 项中高风险因素，才符合 OHIP 免费筛查资格。以下 7 类条件，符合任意一项即可： 骨折史：40 岁后曾发生低创伤性/脆性骨折(Fragility fracture)，如轻微跌倒即骨折。 影像异常：普通 X 光片提示骨量减少(Low bone mass)或脊柱压缩性骨折。 家族遗传：父母有髋部骨折(Hip fracture)病史。 体重或 BMI 偏低：体重低于 132 磅(60 公斤)或 BMI < 20 kg/m²。 非意向性体重减轻：25 岁后非故意体重减轻超过 10%。 长期吸烟或大量饮酒：每日酒精摄入达到 3 杯或以上。 药物与病史：长期使用糖皮质激素(如 Prednisone)、或患有类风湿性关节炎(RA)。 未满 50 岁但有以下情况，也可由医生开单免费检查：长期接受糖皮质激素治疗(连续 3 个月以上)、接受乳腺癌芳香化酶抑制剂或前列腺癌雄激素剥夺治疗、患有甲状腺/甲状旁腺功能亢进、库欣综合征(Cushing's disease)、早绝经(45 岁前)等导致快速骨量丢失的疾病。 2026 年新规：测过一次，下次免费要等 3 年 安省卫生厅于 2026 年 4 月 1 日 正式更新 OHIP 骨密度计费规则，对免费复查间隔做出严格限制，这一点很多人还不知道。 标准复查间隔：每 36 个月（3 年）一次。 所有高风险及中风险患者，包括 10 年骨折风险 FRAX > 15%、或已开始药物治疗的患者，OHIP 免费复查频率统一调整为每 36 个月一次。 唯一的 12 个月例外：仅限患有库欣综合征(Cushing's syndrome)，或正在接受高剂量糖皮质激素治疗(如 Prednisone 每天剂量超过 20mg)的患者，方可每年复查一次。 低风险人群若基线检查后无新增风险因素，通常每 3 至 5 年复查一次。 重要提醒：安省卫生厅的计费系统是全省联网的，通过你的 OHIP 健康卡号追踪。如果间隔不足 36 个月且不符合豁免条件，无论你去 GTA 哪家诊所刷健康卡，系统都会提示无法用 OHIP 报销，诊所可能直接拒单。换诊所不能绕过这个限制。 多伦多和 GTA 这 6 家机构接受 OHIP，有的还有中文服务 以下机构均接受 OHIP(凭安省有效健康卡 + 医生签名处方单，患者端 $0 自费)，涵盖医院影像中心和社区诊所： North York General Hospital (NYGH) — 北约克总医院骨密度科 医院级设备，支持 MyChart / PocketHealth 查看报告 地址：2 Champagne Dr, North York 电话：416-756-6931 Radiant Medical Imaging(士嘉堡 & Downsview 两处) 提供中文服务，华人密集区，出结果快 地址：1056 Wilson Ave(Downsview)/ 士嘉堡分院 电话：416-633-6619(Downsview)/ 416-321-9243(士嘉堡) Ontario Imaging Diagnostics 无障碍诊所，方便士嘉堡与万锦居民 地址：1200 Markham Rd, Suite 112(士嘉堡/万锦边界) 电话：416-439-4866 WELL Health Diagnostic Centres(前 MyHealth) 安省大型连锁，等待时间相对较短 地址：4949 Bathurst St, Thornhill 及 GTA 多处 电话：电话或官网 Live Chat 预约 Humber Bay Medical Imaging (HBMI) 交通便利，当日/快速报告发给家庭医生 地址：Royal York 地铁站旁(Etobicoke / 多伦多西区) 电话：416-239-3568 Oak Valley Health — Markham Stouffville Hospital 万锦市中心医院，专设骨骼健康与骨质疏松门诊教育 地址：381 Church St, Markham 电话：凭医院影像科处方预约 从诊所开单到拿报告： 一，找医生开单（Requisition） 预约家庭医生(Family Doctor)，或直接去 walk-in clinic。告知医生你的年龄、绝经情况、家族史及骨折史，请医生评估是否符合 BMD 检查条件。符合条件后，医生填写安省统一的医学影像检查单，勾选 Bone Mineral Density (BMD)。 二，选诊所并预约 选择离家近或有中文服务的社区诊所或医院影像科(参见上方机构清单)。电话预约时，需主动告知是否曾在其他诊所做过 BMD，以及距上次检查的时间，诊所需核实是否满 36 个月。 三，检查当日准备 携带安省健康卡(OHIP Card)及医生签名的处方单。 必须停用钙片：检查前至少 24 小时内，停止服用任何钙补充剂(Calcium supplements)。原因是胃肠道内未溶解的钙片会在 X 光下显影，遮挡脊柱，导致骨密度数值严重虚高。 穿无金属衣物：穿无金属拉链、无金属扣、无钢圈的松紧便服。 造影限制：若过去 1–2 周内做过钡餐(Barium)或 CT 造影，需提前告知并推迟检查。 检查本身是 DXA(双能 X 光吸收测定)，主要扫描髋部和腰椎，无创、无痛，实际扫描约 15 分钟。 四，获取报告 影像中心在 2–5 个工作日内将报告发送给开单医生。你也可以自行下载： PocketHealth(pockethealth.com)：安省大多数私立影像诊所已接入，提供 Basic 免费账户可下载查看报告;如需高级分析可升级为 Flex 方案(每月 $10 加币)。 MyChart：在公立医院(如 NYGH、万锦多福医院 Oak Valley)做的检查，可通过医院 MyChart 账号免费查看和下载完整报告。 没有家庭医生也能开单吗? 可以。只要是安省注册的执业医生(Physician)或执业护士(Nurse Practitioner, NP)，评估后认为你符合条件，都可以签发安省标准医学影像检查单。GTA 地区规模较大的连锁 walk-in 可参考： Appletree Medical Group(多伦多多处分诊所，无需预约)：提供 walk-in 评估及影像转诊。 MCI The Doctor's Office(万锦、北约克等华人聚居区均有分诊所)：接受无家庭医生患者的 walk-in 评估与影像开单。 T-score 怎么看?什么时候需要开药? 拿到报告后，核心数字是 T-score。根据加拿大骨质疏松协会(Osteoporosis Canada 临床干预指南)的官方标准： T-score ≤ -2.5.确诊骨质疏松症(Osteoporosis)，或有脆性骨折史：医生通常会直接建议处方药物治疗(如双膦酸盐 Fosamax 等)。 T-score 在 -1.0 至 -2.5 之间(骨量减少)：要求医生使用 FRAX® 风险计算器，测算你未来 10 年发生重大骨质疏松性骨折的概率。若 10 年风险 > 20%（高危），需要开药;若属于中低危，通常只需补充维他命 D / 钙和加强运动，并定期监测。 T-score ≥ -1.0：骨密度正常(Normal) 加拿大医生还会参考 CAROC 工具(加拿大放射学家协会与骨质疏松协会联合开发)，依据股骨颈 T-score 结合年龄，将骨折风险分为低(< 10%)、中(10–20%)、高(> 20%)三级，辅助判断是否启动治疗。 其他华人患者常问的细节 问题： 检查前需要禁食吗? 答案： 不需要禁食，可以正常吃喝。唯一需要停的是钙片(检查前 24 小时内)，原因见上方第三步说明。 问题： 戴牙套、有心脏起搏器或髋部有金属关节置换，能做 DXA 吗? 答案： 可以做。DXA 使用极微量 X 射线，不具有磁场(与 MRI 完全不同)，心脏起搏器完全安全。牙套和假牙在头部，标准 BMD 只扫腰椎和髋部，完全不受影响。如果髋部有金属关节置换，需在检查前告知技师，技师会改扫另一侧髋部或前臂(Forearm)。 问题： 孕期或哺乳期能做 DXA 吗? 答案：孕期：严禁进行。 若怀孕或可能怀孕，必须告知技师取消检查。 哺乳期：可以进行。 X 射线穿过身体后不会在体内残留，也不会进入母乳，检查结束后可立即哺乳。 问题： 私人诊所的"体脂 DXA 扫描"能用 OHIP 报销吗? 答案： 不能。私人健身/抗衰机构做的全身体脂扫描，安省卫生厅认定为"非医疗必要"服务，OHIP 拒绝报销，通常需自费 $100–$150 加币左右。OHIP 覆盖的 DXA 专注于腰椎和髋部骨密度诊断，必须有医生处方和医学指征。 如果你看完觉得"我应该符合条件"，下一步很简单：预约家庭医生(或就近的 walk-in clinic)，告诉对方你想评估骨质疏松风险——医生会帮你判断并开单。 拿到检查单后，对照上方机构清单选一家电话预约。检查全程约 15 分钟，不痛、不抽血、不禁食，OHIP 覆盖，你只需要记住一件事：检查前 24 小时停掉钙片。

不少人习惯晨早起床喝杯热水养生，但原来分分钟伤血管！有医生指出，一名60岁男子每天起床喝一杯热水，导致头晕和心悸。到底怎样正确补水可避开伤身陷阱？ 60岁男每天起床喝一杯热水 竟致头晕心悸 据日媒《Yoga Journal》报道，日本外科专科医生甲斐沼孟指出，不少注重养生的人，都习惯早上起床第一件事就是饮一杯热水，认为能唤醒消化系统及温暖身体。然而，这个模范习惯并非人人适合。根据个人体质和血管状况，以为养生的做法，分分钟会变成血管的负担。他分享了一宗真实个案，一名60多岁的男子为了健康，每日早上都会喝一杯滚烫的热水，结果不但没有变得更健康，反而诱发了他晨早出现头晕和心悸的症状。 甲斐沼孟医生解释，刚睡醒时，人体处于一定程度的脱水状态，自律神经系统亦未稳定，血压容易飙升，血管也处于容易收缩的状态。若此时急速饮用过热的水，会引发以下连锁反应： ●内脏血管突然剧烈扩张●血压出现反射性波动●心悸和头晕 如果你属于以下群组，晨早喝热水时必须特别小心，以免刺激血管引发危机： ●高血压患者●晚期动脉硬化患者●晨早经常感到头晕及心悸的人士 甲斐沼孟医生直言，日常经常见到大众用错方法补水。血管最忌讳突如其来的变化，不论是温度、容量还是渗透压的急剧改变，都会对血管造成沉重压力。尤其是高血压或糖尿病患者，其血管弹性较低，更容易因突发压力而引发心血管问题。以下3大补水恶习应尽量避免： ●起床后立即大口喝一大杯热水●感到极度口渴，才一次过灌下大量水分●早上起床后只饮含咖啡因的饮品 4招正确晨早补水法则 起床后先饮用这份量 甲斐沼孟医生强调，关键不在于“喝水必定健康”，而是“如何饮水”。他分享了4招正确晨早补水法则：   4招正确晨早补水法则： 温度：水温应与体温相近或微暖，绝对毋须滚烫。 少量开始：起床后，先缓慢地饮用约100至150毫升的水。 少量多次饮水：切忌一醒来就一口气将水喝完，建议在准备出门的过程中慢慢喝。 不要过度执著于热水：应根据个人体质调整，事实上部分人饮用室温水会感到更加舒适。 事实上，不少人只需将晨早的饮水习惯改为“少量多次、温水慢饮”，就能大幅减少晨早头晕及血压波动的问题。甲斐沼孟医生提醒，喝水绝非万能药，早晨喝水确实是好习惯，但前提是方法必须正确。紧记不要喝太烫的水、不要大啖吞咽，切勿盲目跟随潮流，应在饮水的同时倾听身体的反应，别让原本养生的好习惯，反变成血管的负担。

几十年来，人们一直被告知：为了控制体重、保护心脏，应该尽量避开饱和脂肪（ saturated fat ）。因此，低脂奶和脱脂奶也逐渐成为许多人的默认选择。但一项来自加拿大的最新研究，可能让这条长期以来的“饮食常识”重新受到审视。 多伦多大学和圣文森特山大学的研究人员，对74名超重或肥胖成年人进行了为期12周的研究。参与者被分成三组： 低热量、低乳制品组：每天最多吃一份低脂乳制品； 全脂乳制品组：每天吃3份全脂乳制品，同时保持热量摄入基本不变； 不限热量全脂乳制品组：每天吃3份全脂乳制品，不限制总热量。 12周后，结果并没有出现传统观点所担心的情况。每天吃3份全脂乳制品的人，并没有明显增重，也没有出现胆固醇升高。相反，两个全脂乳制品组的血压都有所下降，同时蛋白质、钙和维生素D的摄入量明显增加。研究主要作者、多伦多大学营养科学家Harvey Anderson博士表示，食用3份乳制品的参与者，并没有出现不利的血液胆固醇、血脂指标，也没有发现胰岛素抵抗的证据。研究人员认为，这一结果与所谓的“乳制品基质假说”（dairy matrix hypothesis）相吻合。简单来说，乳制品并不是单纯的“脂肪+蛋白质+营养素”的简单组合。牛奶、酸奶和奶酪内部具有独特的物理结构，脂肪、酪蛋白、乳清蛋白以及其他营养成分相互结合，可能减缓消化和营养物质释放，从而影响身体对其中饱和脂肪的吸收和代谢。这也意味着，乳制品中的饱和脂肪，可能并不能简单地等同于加工食品中的饱和脂肪。研究还发现，三个乳制品组之间的总胆固醇、所谓“坏胆固醇”LDL、“好胆固醇”HDL以及血糖，并没有出现有意义的差异。血压方面，两个全脂乳制品组的收缩压平均下降了约2.72 mmHg。低脂组下降幅度稍大，为约4.25 mmHg，但研究人员指出，组间差异并没有达到统计学显著水平。换句话说，全脂乳制品并没有在降血压方面胜过低脂乳制品，但至少在这项12周研究中，也没有表现出传统观点担心的明显不利影响。真正明显的差异出现在营养摄入方面。每天吃3份全脂乳制品的人，蛋白质和钙的摄入量明显高于低乳制品组。高乳制品组每天摄入的钙超过1100毫克，而低乳制品组平均只有约760毫克。研究还发现，全脂乳制品组的维生素D摄入量有所增加，不过所有组的维生素D摄入总体上仍低于推荐水平。 不过，这项研究并不意味着“全脂乳制品可以想吃多少就吃多少”。研究人员也提醒，饱和脂肪仍然需要控制。按照目前的膳食建议，如果每天摄入约2000千卡，饱和脂肪的上限大约是22克。而一杯全脂牛奶、一份全脂酸奶再加一份奶酪，就可能已经贡献约17克饱和脂肪——还没有算上当天其他食物中的饱和脂肪。因此，低脂和全脂乳制品究竟该怎么选，仍然取决于个人情况。如果你需要严格控制饱和脂肪摄入，低脂乳制品依然是很好的选择；如果你平时蛋白质、钙或维生素D摄入不足，全脂乳制品则可能提供更多营养。 这项研究真正值得注意的地方，并不是告诉大家“全脂奶比低脂奶更健康”，而是提醒我们：营养学可能没有想象中那么简单。食物中的脂肪，不能只看一个数字，还要看它存在于什么样的食物结构中，以及整个饮食模式。正如Anderson博士所说：饮食可以简单一点——食物多样化，什么都别吃太多。  

加拿大儿科监测项目（CPSP）最新报告显示，2025 年全国共有 10 名儿童因电动滑板车（e-scooter）或电动单车（e-bike）事故身亡，其中 6 例发生在安省。此外，12 名儿童因类似事故进入重症监护室，26 人住院超过两天。全年涉及严重伤害（包括长期住院、ICU 治疗或死亡）的儿童共有 57 人。 图片来源：51.CA 资料图片 这份年度报告由加拿大公共卫生署与加拿大儿科学会联合发布，调查了全国 800 名相关专业医生。报告指出，虽然大部分省份规定骑行年龄下限为 16 岁，但近 80% 的伤者实际未满 16 岁，反映出法规执行和公众安全教育存在较大缺口。 严重伤情多为头部受创，儿童伤亡人数持续上升 多伦多病童医院（SickKids）急诊儿科医生 Daniel Rosenfield 表示，几乎每次值班都会接诊电动滑板车相关伤者，且伤情近年"呈指数级增长"。他说，去年该院接诊此类病例达 107 宗，而 2020 年仅有 1 例，2023 年为 26 例，2024 年为 46 例。 图片来源：Pexels，作者：Pixabay Rosenfield 强调，约一半的严重伤者头部受伤，常见并发症包括颅骨骨折、脑出血或脑震荡，神经外科手术成为最常见的手术类型。他指出，"这些设备被当作玩具销售，实则属于高速机动车辆，最高时速可达 45 公里。" 现行法规差异导致许多家长和孩子对法规规定不清楚。 全国各地监管不一，专家呼吁统一法规与加强头盔管理 各省市对电动滑板车和电动单车的规定差异明显。例如，安省部分城市（如 Brampton、密西沙加）允许 16 岁及以上市民以最高 24 公里时速参与试点项目，但多伦多则全面禁止电动滑板车在公路、人行道和公园小径上行驶，尽管不少人仍违规操作。 阿尔伯塔省则禁止私人电动滑板车在道路或人行道上行驶，但在埃德蒙顿、卡尔加里等地可通过租赁公司按规定在城市路径骑行。 图片来源：Pexels，作者：Brett Sayles 魁省近日将电动滑板车试点延长至 2028 年，并允许 14 岁及以上青少年骑行，最高时速 25 公里；新斯科舍省的年龄下限同为 14 岁。Montreal Children's Hospital 创伤中心主任 Deborah Friedman 表示，自魁省 2023 年推行试点以来，该院相关伤害病例激增十倍。她最关注的问题是，今年送医的受伤儿童中近六成为 14 岁以下。 Friedman 呼吁，魁省至少应将骑行年龄提升至 16 岁，"实际上这个年龄仍然偏低"。她还认为，头盔佩戴规定必须更严格执行，许多伤者头盔戴法不规范，导致下巴骨折等面部重伤。此外，零售商在向儿童市场推广产品时也应承担更多责任。 Friedman 补充说，暑假和营地结束后，随着孩子们返校、外出骑行，相关伤害数字可能还会进一步上升。

美国首款采用mRNA技术的流感疫苗正式获批。 美国食品及药物管理局（FDA）本周三（5日）批准这款新型流感疫苗。 专家表示，与传统流感疫苗相比，新疫苗的效果更好，制造时间也更短，但与此同时，副作用也更加明显，可能让部分民众对是否接种产生顾虑。 50岁以上成年人可以接种 这款新疫苗名为mFlusiva，由Moderna研发，适用于50岁或以上成年人。 加拿大传染病专家Bogoch医生表示，新疫苗获得批准，对于医疗界来说是一个好消息。 根据相关研究，在50岁以上人群中：新疫苗的效果比传统流感疫苗高约27%。 Bogoch表示，如果加拿大在即将到来的流感季节推出这款疫苗，他并不会感到意外。 超过4万人参与研究 mFlusiva采用mRNA技术，通过刺激人体产生对抗流感的细胞及免疫反应发挥作用。 Bogoch指出，由于mRNA技术的制造和调整时间较短，理论上能够更快针对不同的流感病毒株进行更新。 此次新疫苗的研究涉及超过4万人。 Moderna也表示，将进一步扩大针对老年人的临床试验。 传统流感疫苗制造约需6个月 传统流感疫苗主要通过鸡蛋培养方式制造，并利用病毒蛋白刺激人体免疫系统。 由于流感病毒株种类很多，加上疫苗生产及分配资源有限，科学家需要提前预测即将流行、威胁最大的病毒株，再据此制造疫苗。 但流感病毒存在不确定性。 如果病毒株在疫苗研发过程中发生变化，疫苗的保护效果就可能降低。 Bogoch表示，传统流感疫苗从确定针对哪种病毒株，到完成大规模生产并准备向公众提供，通常需要：大约6个月。 而mRNA技术的制造周期大约为：3个月。 因此，理论上可以更快应对病毒变化。 传统疫苗有效率一般约30%至50% Bogoch表示，传统流感疫苗的有效率一般约为30%至50%。 但不同年份差异很大，降低感染风险的幅度可能低至约10%，也可能高至60%。 其中一个原因，就是病毒株可能在疫苗制造期间发生变化。 此外，病毒在鸡蛋培养及制造过程中也可能出现轻微变异，从而影响疫苗效果。 效果更好，但副作用也更明显 不过，新疫苗并非只有优势。 Bogoch指出，mRNA流感疫苗虽然效果更好、制造时间也更短，但它的副作用比传统流感疫苗更加明显。 研究显示：约66%接种mRNA新疫苗的人出现注射部位疼痛。 相比之下，接种传统流感疫苗的人中，出现同类情况的比例约为：30%。 头痛、疲倦以及肌肉酸痛等副作用，也出现了类似的差距。 专家：需要让公众了解利弊 Bogoch表示，新疫苗一方面可能提供更好的保护，另一方面却有更多副作用。 因此需要考虑一个问题：如果人们因为担心副作用而选择不接种，那么一款疫苗究竟能够发挥多大作用？ 他同时指出，目前的相关研究属于第三期临床试验，研究质量良好，但仍然需要更多数据。 疫苗推出之后，也会继续进行后续研究，进一步评估其效果和安全性。 Bogoch认为，医疗界需要与公众坦诚讨论新疫苗的好处、潜在缺点以及其他可以选择的方案，让人们在充分了解相关信息之后作出决定。  

路易斯安那州在食肉细菌感染病例惊人激增后进入高度警戒状态，今年每例病例都来自开放性伤口接触海水，且患者均有潜在健康问题。。（图／X平台 @MarioNawfal） 接触海水与生食海鲜成感染途径 免疫低下者恐面临极高致死率 美国路易斯安那州今年爆发严重的创伤弧菌（Vibrio vulnificus）感染疫情，目前已累计9起确诊病例，全部患者均需入院治疗，其中5人宣告不治。路易斯安那州卫生部说明，过去10年该州平均每年仅通报7起病例及1起死亡，今年疫情明显异常。卫生官员警告，民众身上若有伤口，接触海水或淡盐水交会的半咸水时极易遭到这种食肉菌入侵，连生食牡蛎等贝类海鲜也存在高度感染风险。 创伤弧菌偏好生存于高温且具备一定盐度的海水与河口环境，每年5月至10月为感染高峰期，尤其以墨西哥湾沿岸各州最常见。美疾管中心（CDC）指出，创伤弧菌是弧菌家族中最致命的物种，感染死亡率最高可达20%。高龄者、免疫力低下、肝病及糖尿病等慢性病患者属于高风险群，一旦细菌透过皮肤微小创口侵入或经由饮食进入体内，病情可能迅速恶化。 食肉细菌在路易斯安那州致死率是平时的 5 倍。（图／X平台 @MarioNawfal） 气候变迁助长细菌栖地北移 专家教防护措施离水立即冲洗 邻近的佛罗里达州今年也已通报14起创伤弧菌病例并造成2死。科学家分析，全球气候变迁导致海水温度上升，助长细菌大量滋生，2023年的研究更证实该细菌的分布边界每年正以约48公里的速度向北方扩散，使更多区域面临威胁。 美疾管中心提醒，民众在接触沿海水域或处理生鲜海鲜后，应立即以肥皂与流动清水彻底冲洗伤口。若出现发烧、畏寒或皮肤发红、发热甚至转暗形成水泡等症状，必须迅速就医并主动告知水域接触史。料理贝类时应丢弃已开壳的死贝，高风险族群处理生海鲜时则应配戴防护手套，切勿生食牡蛎以策安全。

很多人都知道水果有益健康，但在众多水果中，莓果类被营养专家认为是营养价值特别突出的一类。最新健康分析指出，莓果富含抗氧化物质和膳食纤维，长期食用与降低心脏疾病风险、改善肠道健康以及促进大脑功能有关。营养师表示，莓果在所有水果中拥有较高的多酚含量和抗氧化能力，其抗氧化水平甚至明显高于许多常见水果和蔬菜。同时，莓果中的纤维有助于促进消化、稳定血糖，并增加饱腹感。新鲜、冷冻与干燥浆果的比较浆果通常在夏季上市，这意味着购买新鲜浆果不仅风味更佳，而且更经济实惠。不过，冷冻浆果的营养价值与新鲜浆果相当，且往往在果实完全成熟时采摘，因此无论是制作冰沙还是用于其他料理，口感同样出色。如果选择几乎不含或完全不含添加糖的产品，干燥或冷冻干燥浆果也是极佳的选择虽然每一种莓果都有独特的营养优势，但媒体Food & Wine的专家根据抗氧化能力、纤维含量以及健康益处，对多种莓果进行了排名。 蓝莓：营养师心中的“莓果冠军”排名第一的是蓝莓。营养师指出，蓝莓热量较低，却含有丰富的维生素C、维生素K以及花青素。花青素正是让蓝莓呈现深紫色的天然植物化合物，被研究认为可能有助于降低心脏疾病、2型糖尿病以及认知能力下降的风险。 野生蓝莓的营养价值可能更高，其中纤维含量也相对丰富。专家建议，可以将蓝莓搭配希腊酸奶作为早餐或健康零食，也可以加入沙拉、奶昔等食物中。覆盆子：纤维含量最高排名第二的是覆盆子（Raspberries）。 数据显示，一杯覆盆子约含8克膳食纤维，是这份莓果排行榜中纤维含量最高的一种。丰富的纤维有助于维护心脏健康、改善消化，并支持肠道菌群平衡。此外，覆盆子富含维生素C、锰以及多种抗氧化物质，包括花青素和鞣花单宁。研究发现，这些成分可能帮助降低代谢疾病风险，例如心脏病和糖尿病。黑莓：深色外表藏着强大抗氧化能力黑莓排名第三专家表示，黑莓（Blackberries）颜色越深，通常意味着含有更多植物抗氧化成分。黑莓中的花青素、槲皮素等物质，有助于减少身体氧化压力和炎症反应。 一些研究还关注黑莓对大脑健康的潜在作用，认为其中的植物化合物可能具有保护神经系统的效果。蔓越莓：不仅适合感恩节餐桌很多人只在节日期间想到蔓越莓，但营养专家表示，它其实是一种值得日常食用的莓果。 蔓越莓含有一种特殊的原花青素，被认为可以减少部分细菌附着在尿路上的能力，因此长期以来与泌尿系统健康联系在一起。此外，蔓越莓也被研究发现可能有助于改善心血管健康、降低炎症水平。不过，由于新鲜蔓越莓味道较酸，消费者需要注意部分加工产品中添加的大量糖分。草莓：维生素C含量惊人草莓虽然严格来说并不属于植物学意义上的“莓果”，但日常生活中通常被归入莓果类别。 营养师表示，草莓最大的优势是维生素C含量丰富。一杯草莓可以提供接近一天所需维生素C的全部摄入量，有助于增强免疫功能、促进胶原蛋白生成，并支持心血管健康。草莓还含有多酚类物质，对肠道和心脏健康有益。枸杞：传统食材也进入健康榜单枸杞在亚洲传统饮食中已有数千年历史，如今也受到营养专家关注。 专家指出，枸杞含有抗氧化物、纤维以及一定量植物蛋白。有研究显示，枸杞可能与改善胆固醇水平、增强免疫反应以及保护眼睛健康有关。不过，由于新鲜枸杞较少见，大多数消费者购买的是干枸杞，需要注意选择低糖产品。黄金莓：低糖高纤维的新选择排名第七的是黄金莓（ Goldenberries），也被称为秘鲁酸浆或灯笼果。 营养师表示，黄金莓味道酸甜，糖分相对较低，同时含有较多纤维、维生素C和抗氧化物。研究正在探索黄金莓在调节血糖和减少身体氧化压力方面的作用。它可以作为零食食用，也可以加入沙拉、麦片或坚果混合食品中。专家提醒，无论选择哪一种莓果，新鲜、冷冻或低糖干制产品都可以成为健康饮食的一部分。冷冻莓果通常是在成熟时采摘，因此营养价值与新鲜产品相近。营养师表示，莓果最大的优势在于“容易坚持”。它们既能满足人们对甜味的需求，又能提供丰富营养，是日常饮食中简单有效的健康选择。  

内布拉斯加州奥马哈一座高尔夫球场近日迎来一位特殊球手。   103岁的鲍勃·沃尔斯（Bob Walls）站在发球台前，面对180码的球洞，挥杆将球稳稳送向球道右侧，距离果岭已不远。面对球友提醒他应该从更远的蓝色发球台开球，沃尔斯笑着回应：“当你超过100岁，想从哪里打都可以。”   随后一记流畅挥杆，让现场所有人再次见识到这位百岁老人的实力。 沃尔斯并不是从年轻时就开始打高尔夫。   1923年，他出生于堪萨斯州圣玛丽斯，曾参加第二次世界大战，1947年搬到奥马哈，之后长期经营清洁服务公司。直到74岁退休后，在朋友鼓励下，他才第一次真正接触高尔夫。   教他打球的，是内布拉斯加州首位黑人PGA职业球员史蒂夫·霍根（Steve Hogan）。两人后来成为好友，霍根2008年去世后，原米勒公园球场也以他的名字重新命名为Steve Hogan Golf Course。 图片来源：facebook   如今，沃尔斯几乎每天都会来到这里。   他不仅打球，还每周七天担任志愿者，一待就是五六个小时。   他开着敞篷高尔夫球车，副驾驶座放着沙土和草籽混合物，一路填补草皮缺口、修理球痕、捡垃圾，有时还会用捞球器把其他球手打进水塘的球捞回来。   球车后方永远绑着他的球袋，因为他随时可能停下来打一洞，或者练几杆。 图片来源：facebook   他的球技也完全不像一位百岁老人。   在这座三杆洞球场上，沃尔斯经常打出30多杆的成绩，最近甚至以31杆击败了球场经理Mike Rice。Rice开玩笑说，自己过去想赢沃尔斯，有一次甚至必须打出一杆进洞才办得到。   沃尔斯冬季会前往凤凰城，但在那里同样每天去球场或练习场。他说，自己每天早上醒来想到的第一件事就是高尔夫。 图片来源：facebook   回家后，他还会用iPad观看数小时高尔夫教学视频，不断调整站姿、挥杆轨迹和肩膀方向。朋友回忆，在沃尔斯101岁生日时，他一见面谈的不是年龄，而是自己最近正在“重新拆解整个挥杆动作”。   沃尔斯也把大量时间用于帮助年轻人。球场外摆放着他亲手制作的挥杆训练器材，他曾参与First Tee青少年高尔夫项目，也为成年人提供每小时50加元的课程。球场每年还举办“Bob Walls Invitational”邀请赛，为附近儿童筹集购买高尔夫装备的资金。   沃尔斯曾经历心脏病发作、多次心脏手术和一次短暂性脑缺血发作，但如今依然身材挺拔、行动利落，看起来比实际年龄年轻许多。   他认为长寿部分来自遗传，父母都活到90多岁，但持续运动同样重要。“我感觉不到自己103岁，我的行为也不像103岁，对我来说，这没什么特别的。”他说。 事实上，沃尔斯并不是美国高龄高尔夫人口增长中的孤例。   美国国家高尔夫基金会数据显示，2025年美国65岁以上下场打高尔夫的人数已达到创纪录的630万；从2016年至2025年，这一年龄群体的高尔夫参与人数接近翻倍。   NGF认为，随着婴儿潮一代持续步入退休年龄，老年人拥有更多可支配时间和消费能力，高尔夫正在成为越来越多美国老年人的重要生活方式。   不过，真正像沃尔斯这样103岁仍能频繁挥杆、击球接近180码，而且每天继续练习、教学和做志愿服务的人，依然极为罕见。对他来说，高尔夫早已不只是退休后的爱好，而是每天起床后最期待的一件事。    

'宁静的环境'：温哥华高尔夫球场被评为加拿大最佳球场之一 一家知名高尔夫出版物将温哥华的一家高尔夫球场评选为全国最佳之列，且卑诗省还有其他几家球场也受到关注。 SCOREGolf将卡皮拉诺高尔夫乡村俱乐部（d Capilano Golf & Country Club）评为加拿大百大高尔夫球场中的第六名。 这份双年排名的第14版指出，这个位于西温哥华的目的地为高尔夫爱好者提供了一个放松的绝佳环境。   高尔夫球场 “卡皮拉诺高尔夫球场位于温哥华的高处，球场布局穿过陡峭的地形，洞穴被雄伟的冷杉树环绕，还能一览城市的远景，”SCOREGolf在其介绍中写道。 “卡皮拉诺的维护状态一直非常好，宁静的环境在高尔夫爱好者的旅途中提供了真实的安宁。卡皮拉诺的下坡首洞和爬坡的第18洞可能是加拿大最佳的开场与收尾组合。”   卡皮拉诺高尔夫乡村俱乐部由著名的加拿大高尔夫球场设计师斯坦利·汤普森设计，位于西温哥华南博罗大道420号。 该俱乐部于1937年开业，拥有18洞的私人球场。在2016年，另一位高尔夫球场设计师道格·卡里克对球场进行了更新。 高尔夫球场   此外，还有其他四家位于卑诗省的高尔夫球场进入了最新的SCOREGolf排名前20。 位于第14位的是维多利亚高尔夫俱乐部，被称为“这个国家最佳的高尔夫环境之一。” 紧接着是排在第15位的梅里特市的Sagebrush（“别致、有趣、富有挑战性且美丽”），温哥华的肖尼西在第16位（“受到职业选手喜爱的球场”），以及在第17位的格雷沃夫球场（“壮观的山地景观”）。   完整的SCOREGolf排名已经在网上发布。 海滩旅行 繁忙的夏季旅游季节在整个加拿大如火如荼，而寻求海滩乐趣的人们正特别涌向某个省份。   旅游媒体平台Travel and Tour World（TTW）最近发布了加拿大前十大海滩名单，其中前四名均位于卑诗省。 排名前两位的海滩均位于温哥华岛，分别是切斯特曼海滩和太平洋沿岸国家公园保护区的朗海滩。 根据TTW，连接北切斯特曼与南切斯特曼的2.7公里白沙海滩，是冲浪者、遛狗者、观暴风雨者及所有渴望享受海风与宁静的人们的梦想之地。   朗海滩是一片34800英亩的海滩林雨林，位于温哥华岛太平洋沿岸国家公园保护区的最北端。

近期 AI 生成的短剧于各大社交平台急速爆红，吸引许多人沉迷追剧，当中包括退休族群与长辈，因而引发家人的焦虑与担忧。一名网民近日在Threads上分享，母亲近来沉迷于 AI 短剧，几乎24小时都在看，感叹长大后变成子女每天叮咛父母放下手机。 长辈狂追AI短剧恐陷脑腐 网民在 Threads 发文分享，自己的母亲沉迷 AI 短剧，无论吃饭、下厨、上厕所甚至睡前都刷个不停，已经快找不到妈妈了。网友坦言，小时候总被父母劝戒少玩手机，没想到如今角色互换。 其他网友深感共鸣，纷纷留言，“叫也叫不动，讲也讲不听！要怎么样才能让他们戒掉”、“我妈也沦陷了。跟她讲话，直接被忽略”、“记得有次断网，长辈就会马上精神崩溃”。有网友表示，初次观看 AI 影片时虽惊叹其高完成度与技术进步，但看多后便发现弊端，角色外貌同质化严重，且剧情多局限于重复套路，新鲜感迅速退去。 沉迷AI短剧可能影响认知能力 根据牛津大学出版社的定义，“脑腐（Brain Rot）”是指长期接触过度碎片化或缺乏深度的内容，进而导致精神与智力退化。在短视频与社群媒体盛行的科技时代，这种现象正凸显出现代社会普遍忽视思考深度，转而追捧简单与肤浅内容的倾向。 根据《中时新闻网》报导，意大利帕多瓦大学教授加莱亚齐（Alessandro Galeazzi）也警示，社群平台上充斥大量低品质的 AI 内容，即便观众清楚影片纯属虚构搞笑，仍可能加速“脑腐（brain rot）”现象，因习惯快速接收无意义资讯而损害长期认知能力。 脑腐的6大警号  留意以下6大警号，若发现自己符合多项，就是时候调整生活与上网的习惯了： 注意力缩短：无法阅读长文，习惯看短视频或懒人包。 丧失批判性思维：抗拒严肃或知识性内容，只偏好搞笑短片，长久下来可能会使大脑失去批判性思考和学习能力。 过度依赖工具：依赖AI，习惯直接要答案，削弱记忆与解决复杂问题的能力。 缺乏资讯筛选能力：面对海量讯息无从分辨真伪与重点，容易盲目跟风。 社交退化与冷漠：缺乏实体互动导致孤独感与同理心下降。 心灵空虚不快乐：习惯靠滑影片或追剧消磨时间，事后却只感到空虚，难以获得持久的幸福感。 资料来源：Threads、《中时新闻网》

美国乔治亚州亚特兰大发生一起严重医疗疏失，一名43岁女子因经血过多就医，不料医院竟然将她的切片检体与另一名癌症患者的标签搞混，导致她被误诊为罹患子宫内膜癌，接受子宫全切除手术，直到半年后透过DNA鉴定才发现自己根本没罹癌，气得她正式向法院提告求偿。经血过多就医切片 竟遭误诊“子宫内膜癌”根据《美联社》报导，诉讼文件中指出，现年43岁的卡珊德拉·巴克斯代尔（Cassandra Barksdale）2025 年初因经血过多及子宫肌瘤问题，前往乔治亚州琼斯伯勒的“Kaiser Permanente”医疗中心就医，并于同年3月10日接受了组织切片检查。直到3月17日报告出炉后，医师告诉巴克斯代尔她罹患了极具侵袭性的“子宫内膜癌”，并安排她于5月15日接受了子宫全切除手术，随后还准备接受一系列化疗。这突如其来的噩耗让巴克斯代尔与儿子陷入极度忧郁。巴克斯代尔坦言，“我甚至开始和孩子们讨论葬礼，跟他们交代‘如果我挺不过去，希望你们帮我这样办后事’。”DNA鉴定揭离谱真相！检体竟是别人的 女子无辜惨遭摘除子宫直到同年 9 月，巴克斯代尔突然接到通知，经DNA深度分析后发现，当初显示患有恶性肿瘤的切片检体根本属于另一名患者，是医院在检体标签黏贴过程中发生了致命性的错误。巴克斯代尔的律师尚南·杨（Shannan Young）痛批，“她来到医院寻求解答，离开时却带走了一份不属于她的癌症诊断。之后采取的每一个医疗步骤，全部都是建立在错误的资讯上！”医疗机构“Kaiser Permanente”事后发布声明致歉，坦言“巴克斯代尔女士不应该遭受这种经历”，并声称事发后已立即采取措施防止类似错误再次发生，承诺将以最公平、负责任的方式与巴克斯代尔及其律师协商解决。受害者痛批“再多钱也还不回健康器官”！另一患者下场受隐私保护未公开目前巴克斯代尔已对医疗机构提出法律诉讼并要求精神与肉体损害赔偿。律师强调，“没有任何金额能够还给她健康的器官，或是抹去她所经历的痛苦。但我们的司法系统很清楚，当有人因疏失伤害了另一个人时，承担责任绝非一句‘对不起’就能解决。”由于受联邦隐私法律保护，另一名真正罹癌的患者资讯并未公开，目前无法确知该名患者是否因为检体错置而延误了癌症治疗。

  最近一项针对加拿大急症医院 Google 评分的研究显示，在 2017-2022 年间，研究团队共收集了超 5.3 万条 Google 评论，随机抽取了 1,000 条进行深入分析。数据显示，47.9% 的评论为负面，远高于正面（32.3%）和中立（19.8%）评价。 具体来看，2017-2019 年间的负面评价占比为 45.7%，到了 2020-2022 年这一比例上升到 50.1%，而正面评价也有所增加，从 30.4% 升至 34.2%。许多患者在评论中提到"人生最痛苦的经历"或"医生护士非常细心"等截然不同的体验。 等候时间是负面评论中最常被提及的问题。约一半负评都提到等待过久，三分之一的评论还涉及医生（33.3%）、护士（32.7%）或"未指明"工作人员（33%）的态度和服务。 患者们在 Google 上留下了大量具体的抱怨案例。有网友写道："工作人员极为无礼。等了 12 个多小时都没见到医生。14 小时后请求止痛药，护士直接让我出去等，态度恶劣。医生每 45 分钟到一小时才叫一名病人。" 还有一位用户讲述了家人的亲身经历："我外婆髋骨骨折，等了 16 个小时医院才决定安排病房，让她终于能在安静的地方休息，而不是一直待在急诊。" 另一位家长描述的遭遇更加令人无奈：女儿的胆囊手术经历了五度延期，原定在某城市手术，一家人天亮前就赶到了，做好了术前准备，结果医生在进手术室前临时宣布取消。最后被告知因为 ICU 没有床位而无法进行，手术再次改期，最终被延到一个半月以后。家长在评论中写道，"如果不是手术特别急需，我早就想换家医院重新开始。" 论文作者、多伦多 St. Michael's Hospital 内科医生 Nayyar 强调，这些评论虽然不能完全代表所有患者，但负面经历者往往更愿意发声。"在人生最脆弱的时刻遇到负面体验，会成为难以磨灭的记忆。" Nayyar 指出，74% 的评论都属于"有改进价值"，可以为医院提升服务提供直接参考。他补充，传统病患满意度问卷虽然标准化，但回收率低、覆盖有限，而 Google 评价则让患者能自由表达真实想法。"很多用户会具体描述自己在哪个科室、遇到哪些具体问题，比如噪音、卫生、等候与疼痛等，这些细节对医院很有价值。" 不过，研究也承认数据存在局限。例如，年纪较大、不会英文或收入较低的群体在 Google 评价中代表性不足。 另一家智库 SecondStreet.org 今年 7 月发布的相关研究显示，2025 年加拿大 84 家大型医院的 Google 平均评分为 2.88 分（满分 5 分），低于 2024 年的 2.91 分。省份之间差异也很大，新不伦瑞克省平均分仅 2.401，而 BC 省最高，达到 3.061。      

加拿大萨斯喀彻温省（Saskatchewan）一名男子近日公开讲述父亲在医院急诊走廊接受治疗近5天的经历，引发外界再次关注当地长期存在的“走廊医疗”（Hallway Health Care）问题。 来自萨斯卡通的马克·希卢克（Mark Shyluk）表示，他88岁的父亲杰里（Jerry Shyluk）患有阿尔茨海默病早期症状，因受伤于7月27日被送往圣保罗医院（St. Paul's Hospital）急诊室。 然而，让他震惊的是，父亲一直躺在急诊走廊接受治疗，直到近5天后才离开。   “看到父亲躺在走廊，我心都碎了”   马克回忆，第一次到医院探望父亲时，眼前的一幕令他十分难过。 “我当时心都碎了，我父亲就躺在一片混乱之中。” 他说，父亲不仅毫无隐私可言，还要24小时忍受刺眼灯光、周围不断来往的人群和噪音，甚至没有呼叫按钮联系医护人员。 “每次去看他，他脸上都是茫然和害怕的表情。” “第一天过后，我就能看出来他几乎没有睡觉，已经精疲力尽。他觉得自己像被放在仓库里一样，觉得自己碍事。” 阿尔茨海默病患者更难适应混乱环境 马克表示，由于父亲患有阿尔茨海默病，对陌生和不断变化的环境尤其敏感，因此长期待在急诊走廊让老人承受了更大的心理压力。 他说：“持续不断的变化和混乱，对他来说一定非常可怕。” “走廊医疗”问题持续引发不满 这并非萨斯卡通医院首次因“走廊医疗”受到批评。 过去一年，当地已有多名患者和家属公开表达不满： 今年7月，一名女子表示，她因吐血前往皇家大学医院（RUH）急诊求医，却在走廊等待治疗长达3天； 去年11月，一名74岁男子因严重内耳感染，在RUH急诊走廊接受治疗6天； 去年10月，一名中风患者在走廊停留4天后才获安排病房； 还有患者家属反映，其母亲甚至在医院走廊完成心电图检查，引发对患者隐私的担忧。 反对党要求政府尽快解决 周三，马克与萨斯喀彻温省新民主党（NDP）党魁卡拉·贝克（Carla Beck）共同召开记者会。 贝克表示，“走廊医疗”问题已经持续多年，省政府必须采取实际行动解决医院容量不足的问题。 她说：“医护人员、反对党、专业人士以及各地社区都提出了许多可行方案，但省政府一直没有真正投入精力去解决这些问题。” 卫生局：医院压力正在缓解 针对外界批评，萨斯喀彻温省卫生局（SHA）发表声明表示，萨斯卡通多家医院在今年夏季初期确实面临高于平均水平的病床压力，但随着进入8月份，情况已有所缓解。 卫生局表示，目前正采取多项措施缓解医院压力，包括：扩大急性护理病床容量；优化患者转运流程；提高萨斯卡通地区医院整体接诊效率。 不过，对于家属而言，希望未来不会再有患者因病床不足，被迫在急诊走廊接受数天治疗。 信息来源： https://www.ctvnews.ca/saskatoon/article/saskatoon-man-says-father-with-alzheimers-spent-nearly-five-days-in-hospital-hallway/

  经常心情低落、认知衰退，可能与肠胃有关？有营养师严选7大食物，更附上“一日三餐”黄金餐单，从日常饮食轻松养肠护脑。 认知衰退/心情差竟与肠胃有关？ 营养师杨斯涵在Facebook专页发文指，压力大的时候容易胃痛、肚泻，紧张时甚至会突然想去厕所；反过来，当肠胃不舒服时，心情也常跟着变得低落。这绝对不只是心理作用，而是因为我们的“肠道”与“大脑”其实一直都在互相沟通，这套双向联络系统，就称为肠脑轴线（Gut-Brain Axis）。肠脑轴线可以简单理解成肠道与大脑之间的双向沟通网络。其中牵涉的不只是神经，还包括肠道菌相、免疫系统、荷尔蒙、血液循环，以及肠道菌产生的各种代谢物。 肠道中的部分好菌在利用膳食纤维后，可以产生短链脂肪酸，如丁酸、乙酸及丙酸。这些物质与肠道屏障、免疫调节及发炎反应都有密切关系。肠道所产生的讯号，也可以透过迷走神经、神经内分泌系统及血液循环与大脑互动，因此可能进一步影响情绪、压力反应、睡眠与认知功能。近年越来越多研究关注，肠道菌丛失衡及慢性发炎，是否与认知退化及神经退化性疾病有关。不过特别提醒，不能将其简单化为吃某种益生菌就能预防脑退化。要真正护肠护脑，必须从整体的日常饮食与生活型态着手。 营养师推介7大护肠健脑食物 与其盲目寻找一种“防脑退化神奇食物”，她建议大家从每天的餐盘开始调整，多摄取以下7大类食物： 1.全谷杂粮 建议将白饭、白面包换成燕麦、糙米、五谷饭、番薯、粟米等未精制全谷类。它们含有丰富膳食纤维与抗性淀粉，能成为肠道好菌的营养来源，同时增加纤维与营养密度。 2.豆类 黄豆、毛豆、黑豆、鹰嘴豆及豆腐等都是极佳的日常食材。除了提供植物性蛋白质，也含有膳食纤维及多种植化素。例如正餐时加入一盘毛豆，或一周安排数餐以豆腐、豆干搭配鱼肉、鸡肉，增加蛋白质来源的多样性。 3.深绿色蔬菜 菠菜、西兰花、番薯叶、芥兰等深绿色蔬菜，含有叶酸、类胡萝卜素、多酚及膳食纤维。紧记要每天轮替不同种类及颜色的蔬菜，因为肠道菌最喜欢的正是饮食的多样性。 4.莓果类 蓝莓、草莓、桑葚、覆盆子等莓果富含花青素及多酚。多酚不只是抗氧化成分，也会与肠道菌丛产生交互作用。若新鲜莓果不易购买，也可轮替进食番石榴、奇异果、柑橘、提子等水果。 5.坚果种子类 核桃、杏仁、芝麻、南瓜籽等富含不饱和脂肪酸及维他命E与多种植化素。每天可安排约一小把原味坚果，用来取代薯片、饼干及甜品。但要注意坚果热量不低，必须适量进食。 6.鱼类 三文鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙甸鱼等是EPA及DHA的重要来源。Omega-3脂肪酸与心血管及神经系统健康都有密切关系。护脑的关键其实是先把血管照顾好，因为高血压、糖尿病及高血脂等心血管疾病，正是导致认知功能下降的重要风险因素。 7.发酵食物 无糖乳酪、无糖优酪乳、味噌及部分天然发酵食品都可纳入日常饮食。但要注意，味噌及醃渍食品的钠含量可能较高，必须控制份量。 防脑退化“一日三餐”黄金配搭 杨斯涵表示，其实护肠健脑毋须购买昂贵的补品，利用一般家庭食材就能轻松做到： 早餐：燕麦＋无糖乳酪 ＋莓果或水果＋核桃，一次摄取全谷、发酵乳品、水果、多酚与好油脂。 午/晚餐：糙米饭＋豆腐＋深绿色蔬菜＋鱼类，把全谷、植物蛋白、蔬菜与Omega-3放进同一餐。 点心：原味坚果＋一份水果取代蛋糕、饼干、含糖饮品及油炸零食。 杨斯涵最后提醒，想全方位护肠护脑，日常饮食中应尽量减少摄取含糖饮品、精制甜食、加工肉类及油炸食品。这并非指“吃一口就会伤脑”，而是长期大量摄取会增加热量、精制糖及饱和脂肪的负担，影响血糖、血脂与血压控制。这些代谢问题，最终会大大增加未来患上心血管疾病及认知功能退化的风险。因此，真正的“护脑饮食”，其实与“护心血管饮食”是高度重叠。

失智症目前仍缺乏能完全预防的方法，不过最新研究发现，中年可能是守住大脑健康的重要关键期。美国与中国大陆研究团队追踪超过1.2万人长达26年后发现，45至65岁期间若能维持正常血压、避免糖尿病及不吸烟，与最多增加约12.6年的“无失智生存期”有关，凸显中年血管健康可能对晚年认知功能产生长期影响。综合外媒报导，这项研究刊登于《Neurology Open Access》。研究团队分析12,409名参与者的健康资料，追踪时间中位数达26年，结果发现，没有高血压、糖尿病及吸烟3项血管风险因子的人，平均能维持更长时间不罹患失智症，与同时具有3项风险因子者相比，最多相差近13年。研究指出，最值得注意的是45至65岁这段中年时期。高血压、糖尿病与吸烟都会伤害血管，而血管不只负责供应心脏，也负责将血液与氧气输送至大脑，因此维持良好的血管健康可能同时保护心血管与认知功能。研究人员表示，“在中年时期维持最佳血管健康，与最多增加12.6年的无失智生存期有关。”研究团队认为，将疾病风险转换成“可以多拥有多少健康时间”，能让民众更直观理解控制血管风险的重要性。研究分析也排除多项可能影响结果的因素，包括年龄、性别、种族、身体活动程度，以及是否携带会显著增加阿兹海默症风险的APOE4基因。结果仍显示，中年血管健康与日后失智风险之间存在明显关联。值得注意的是，同时具有高血压、糖尿病及吸烟3项风险因子的人，不仅较早罹患失智症，死亡年龄也相对较早，意味着维持血管健康可能不只关系到大脑老化，也与整体寿命密切相关。研究作者之一、纽约大学朗格尼医疗中心（NYU Langone Health）流行病学家科雷什（Josef Coresh）表示，研究结果显示，人们应在中年阶段积极避免这些危险因子，借此作为维持大脑健康的策略，“可能因此多保有超过10年的健康脑部功能”。研究人员指出，高血压、糖尿病与吸烟过去都曾被发现与失智症有关，而这次研究进一步将3项因素放在一起分析，凸显“整体血管健康”的重要性。不过研究团队也提醒，这项研究属于观察性研究，目前仍无法证明控制血压、避免糖尿病及不吸烟，就能直接使一个人延后近13年罹患失智症；研究结果主要显示两者之间具有强烈关联。研究人员强调，失智症受到遗传、年龄、生活环境及生活型态等多重因素影响，其中部分因素无法改变，但血压、糖尿病与吸烟属于相对可以介入的风险因子。对想降低晚年失智风险的人而言，45至65岁可能正是不可忽视的关键防线。

平时常喝的豆浆原来是隐藏“抗癌神物”！有研究指出，有3大平民豆制品能显著降低整体患癌风险，当中每日饮豆浆，患癌率更可大幅激降28%。 研究揭3大豆制品属平价抗癌之星 附最佳摄取量 营养师老辜于Facebook专页发文指，一块田字格传统豆腐，大约160克，可提供约14克蛋白质，相当于两份优质蛋白质。在进食的同时，还能摄取到丰富的植化素与少量钙质，是非常优质的植物性蛋白质来源。除了补充蛋白质，他更引述了一项于2024年发表在《Nutrients》的研究。该篇大型系统性回顾与Meta-analysis，整合了多项观察性研究后发现，进食不同种类的黄豆制品，与降低整体癌症风险有着显著的相关性。 研究数据明确显示，黄豆食品的摄取量越高，整体癌症风险便呈现越低的趋势。当中3大平民抗癌之星的最佳摄取量及功效如下： 3大豆制品属平价抗癌之星： ‧每日增加约61克豆腐，整体癌症风险降低12%。‧每日增加54克黄豆制品，整体癌症风险降低11%。‧每日增加23克豆浆，整体癌症风险降低28%。 虽然研究数据十分鼓舞，但老辜特别提醒大众，这项研究整合的主要是“观察性研究”，目前只能说明两者具有相关性。这绝对不代表吃得越多就越防癌，大众更不能期望单靠狂吃就能100%预防癌症。根据目前的医学证据支持，最理想的做法是将豆腐、豆浆等黄豆制品，适量且长期地纳入日常的均衡饮食之中，这才有助于长远的健康发展。至于黄豆制品与防癌之间的确切因果关系，仍有待医学界进一步研究确认。 肺癌、大肠癌成港人癌症死亡率首2位 据香港癌症资料统计中心资料显示，本港首5类致命癌症依次为肺癌、大肠癌、肝癌、胰脏癌及乳癌，2023年按性别划分首5类致命癌症包括： 哪些人较易患上癌症？怎样减低患癌的机会？ 卫生署资料显示，超过1/3的癌症死亡个案是由可改变或可避免的行为和环境风险因素所造成，包括： 1.吸烟2.饮酒 3.不健康饮食，例如进食大量红肉和加工肉食4.缺乏体能活动5.超重和肥胖6.慢性感染某些病毒，例如乙型肝炎病毒、 丙型肝炎病毒、人类乳头瘤病毒（HPV）和伯基特淋巴瘤病毒6.过度暴露于阳光、太阳灯或其他来源的紫外线辐射 室内和室外的空气污染7.透过环境或工作场所接触到致癌物 另一方面，癌症的风险会随年龄增长而递增，家族史和遗传因素亦会增加患上某些癌症的风险。 世界卫生组织指出，约30-50%的癌症是可预防的，改变或避免一些风险因素能有效减低患癌机会，例如： 1.避免吸烟和吸入二手烟2.避免饮酒 3.保持均衡饮食4.多做体能活动 5.保持健康体重和腰围 6.接种预防乙型肝炎和HPV疫苗7.防止被阳光过度照射 8.遵从职业安全健康规定，包括在适当情况下使用保护装备，以减少在工作场所接触到致癌物 9.采取安全性行为 资料来源：营养师老辜、《Nutrients》、政府资料、卫生署  

大肚腩不容易减。香港大学研究推荐“间歇快走”，每周3次的运动量集中到1天执行，效果类似。（示意图：shutterstock／达志）“大肚腩”是许多中年人的困扰，要让肥肚肚稍微消瘦一些难度超高。香港大学研究团队最近发表研究成果带来一项好消息，每个星期只要从事1次“间歇快走”。对于没有太多时间运动的人更是福音一桩，研究显示，1周3天间歇快走运动量集中在1次执行，腹部减脂效果相去不远。英国《每日邮报》周一（3日）报导，香港大学近期在《自然通讯》期刊发表研究成果，间歇步行（interval walking）对于减少体脂、改善心臟健康有益。间歇快走是指快走与短暂休息交替进行的运动方式。这项研究针对315名腹部肥胖成年人进行4个月研究，腹部肥胖是指胃部、腹部周围深层内臟脂肪堆积到危险程度。比起胳臂与腿部堆积的脂肪，内臟脂肪对于健康伤害更大，不仅因为包围臟器，也会增加心臟病、糖尿病与其他重大疾病风险。瘦腰效果持续受试者在研究过程随机分配至三个组别。第一组每周进行1次75分钟间歇快走，第二组把75分钟拆成每周3次，第三组为不进行任何运动的对照组。研究人员使用骨密度扫描仪测量体脂，此法能精确测出脂肪与肌肉的比例。受试者的总脂肪量、体脂肪百分比、腰围测量3次，测量时间点依序为研究开始前、研究结束之际、研究结束后4个月。快步走与慢步走交替是典型的间歇式训练。香港大学研究显示每周3次各25分钟，可以合併于单次执行75分钟，腹部减脂效果差不多。（示意图：shutterstock／达志）经过16个星期评估，第一组与第二组的腹部脂肪改善程度类似，这显示总运动量可能比一周内分配的运动次数更重要。受试者血压与胆固醇浓度没有明显变化，研究论文作者认为，原因可能在于受试者于研究开始时的血压与胆固醇浓度已相当正常。瘦腰效果在研究结束后至少持续了4个月，不过此时减脂与减重优势已大致消失。忙碌者福音研究人员得出结论，对于平常难以安排多次运动的人们而言，每周一次间接快走训练可能是可行且有效的替代方案。研究主持人、香港大学教授萧明辉说：“虽然每周三次间歇快走仍然是治疗肥胖症的常用方法，但本研究显示，每周一次也能带来类似效果，而且是切实可行的运动策略。”萧明辉表示，对于许多患有腰部肥胖、难以平衡工作就学与家庭等事务的成人而言，时间限制可谓每周运动的主要障碍所在，“与其仅仅依赖每周多次的运动处方，每周一次的间歇快走训练可视为一种可行且有效的替代方案”。间歇快走如何执行？肥胖与多种严重健康风险有关，包括第二型糖尿病、心臟病、呼吸系统疾病等等。英国NHS建议成人每星期从是中等强度运动至少150分钟，快走就是中等强度运动之一。台湾卫福部建议，可把慢跑（高强度）、快走（中强度）、散步（低强度）组合为间歇训练，例如尝试1比3（30秒慢跑、散步1分半）、1比2（30秒快走或慢跑，搭配散步1分钟）、1比1（30秒快走，30秒散步）等“时间比例”执行，也可用“距离”为单位。成功关键在于“高强度阶段要尽最大努力程度运动”，同时掌握循序渐进原则。近期网络热议的“日本式走路法”其实也是间歇式体能训练，快走的速度要快到自己无法完整说出长句，慢走则是让自己完全恢復呼吸，快走3分钟搭配慢走3分钟，重复交替，总时长约30分钟。

加拿大卫生部（Health Canada）刚刚宣布，已批准莫德纳（Moderna）启动一项临床试验，测试一款针对本迪布焦型埃博拉病毒（Bundibugyo Ebola virus）的疫苗。目前，这种病毒仍在刚果民主共和国持续蔓延。     加拿大联邦官员周二宣布，已批准莫德纳开展这款mRNA疫苗的临床试验。继英国之后，加拿大成为全球第二个启动本迪布焦型埃博拉病毒候选疫苗一期临床试验的国家。   今年刚果民主共和国暴发的疫情，已被认为是有记录以来死亡人数第二多的一次埃博拉疫情。由于疫情传播迅速，医疗团队一直难以控制疫情。   而引发疫情的本迪布焦型埃博拉病毒过去长期被认为较为罕见，目前尚无获批准的疫苗或治疗方法。   加拿大卫生部周一在一份声明中表示，莫德纳的临床试验将评估该疫苗的安全性、确定合适的接种剂量，并识别试验参与者可能出现的副作用。   声明称：“在此之后，莫德纳还需要开展更多阶段的临床试验，才能向加拿大卫生部申请该疫苗的上市批准。”   声明继续指出：“任何最终提交的申请，都必须符合加拿大卫生部严格的安全性、有效性和质量标准，该疫苗才可能获准在加拿大市场上市。”     加拿大政府官网全文如下：   “埃博拉病毒病（Ebola disease）是一种严重疾病，死亡率较高。目前，针对本迪布焦病毒（Bundibugyo virus）引起的埃博拉病毒病，尚无获批准上市的疫苗或治疗方法。而正在刚果民主共和国暴发的疫情，正是由这种类型的埃博拉病毒引起。   2026年7月30日，加拿大卫生部（Health Canada）批准莫德纳（Moderna）推进其针对本迪布焦病毒埃博拉病候选mRNA疫苗的一期临床试验。 继英国之后，加拿大成为全球第二个批准开展本迪布焦病毒候选疫苗一期临床试验的国家。   该临床试验将评估候选疫苗的安全性，确定合适的剂量范围，并观察健康参与者可能出现的副作用。   在完成这一阶段后，莫德纳仍需开展更多阶段的临床试验，之后才能向加拿大卫生部申请疫苗批准。任何最终提交的申请，都必须符合加拿大卫生部严格的安全性、有效性和质量标准，该疫苗才可能获准在加拿大市场使用。   加拿大目前没有埃博拉病例。正埃博拉病毒属（Orthoebolavirus）的传播方式包括：与出现症状的感染者（或因该疾病死亡者）的体液进行直接且无防护接触；接触被污染的物品；以及接触受感染动物等。   临床试验用于评估可能改善人类健康的新药物和医疗疗法。一期临床试验通常会在少量健康人员中测试候选疗法，以评估其安全性、确定合适剂量范围，并观察可能出现的副作用。   加拿大卫生部每年都会收到数百项新的临床试验申请。这些申请用于测试新药物、新医疗疗法（包括疫苗），或探索已批准药物的新用途。   参与此次获批准一期临床试验的人员不会被注射埃博拉病毒，也不会因此感染埃博拉疾病。**参与者将接种候选疫苗，研究人员将评估其免疫系统是否开始产生针对本迪布焦病毒的抗体。   加拿大卫生部正在更新临床试验监管体系，以便加拿大各地居民能够参与更广泛的临床研究。简化临床试验要求也将帮助药品制造商和研究人员开展工作，并确保加拿大继续保持全球健康领域的领先地位。   作为全球应对埃博拉病毒病努力的一部分，加拿大公共卫生署（Public Health Agency of Canada，PHAC）继续通过位于温尼伯的国家微生物实验室（National Microbiology Laboratory），支持针对正埃博拉病毒属的研究，包括持续评估针对本迪布焦病毒的药物和其他医疗疗法。   加拿大公共卫生署已与莫德纳签署合作协议，以支持mRNA疫苗在加拿大境内的生产制造能力。”     加媒数据显示，埃博拉病毒已在刚果东部造成超过1700人死亡，这是该疾病传播速度最快的一次疫情暴发。   根据刚果政府最新通报，截至周二，该国已记录3802例感染病例，其中1707人死亡。   非洲疾病控制与预防中心（Africa CDC）总干事让·卡塞亚（Jean Kaseya）周二第二次访问疫情中心附近城镇布尼亚时表示，目前尚不清楚此次疫情何时会达到峰值。   卡塞亚警告称，目前约80%的新增病例并非来自接触者追踪，而是源于社区传播。   世界卫生组织（WHO）总干事谭德塞（Tedros Adhanom Ghebreyesus）将于当天抵达刚果首都金沙萨，并预计于本周晚些时候前往布尼亚视察。   这场于5月15日宣布暴发的疫情，与本迪布焦型埃博拉病毒（Bundibugyo virus）有关。目前针对这种病毒尚无获批准的疫苗或治疗方法。   非洲疾病控制与预防中心表示，接触者追踪工作延误、受影响地区难以进入、当地社区的不信任，以及武装组织和部分居民实施的暴力行为，都阻碍了疫情应对工作。   目前，在WHO协助下，伊图里省（Ituri province）正在加速开展两项针对暴露后预防药物的临床试验，同时英国和加拿大也分别开展两项独立的埃博拉疫苗试验。     疫情主要集中在伊图里省   此次疫情主要集中在刚果东部偏远的伊图里省，该省约占全国病例的90%。不过，包括刚果最大城市之一基桑加尼（Kisangani）在内的另外五个省份也已发现病例。   邻国乌干达在6月中旬最后一名患者出院后，宣布该国埃博拉疫情已经结束。   目前疫情防控面临的一大挑战是，感染源“零号病人”（patient zero）仍未被确认。同时，该地区长期存在武装冲突以及非法采矿活动，大量人口流离失所，使得追踪数千名可能接触感染者的人变得更加困难。   世界卫生组织周二表示，目前正在监测超过1.7万名潜在接触者，其中近80%的人每天都会接受随访。   医护人员抗议欠薪和危险工作环境   周一，受疫情严重影响的蒙格布瓦卢（Mongbwalu）镇医护人员因长期未领取工资发出最后通牒，表示：“如果24小时内没有任何行动，我们将升级抗议措施。”   此前，布尼亚的医护人员也曾因拖欠工资以及危险工作条件举行罢工。   世界卫生组织表示，自疫情开始以来，已有超过100名医护人员感染埃博拉病毒。   死亡速度超过历次疫情   此次疫情造成死亡的速度超过以往任何一次埃博拉疫情，包括2014年至2016年的西非埃博拉疫情。     那次疫情共报告约2.8万例感染病例，其中超过1.1万人死亡，但用了约8个月时间才达到1000人死亡。   相比之下，本轮刚果疫情在短时间内就突破1700人死亡。   目前，疫情应对工作还受到资金短缺、医疗中心遭袭、刚果东部局势以及当地社区不信任等因素影响。   此外，伊图里省近期已经启动一项备受期待的研究，测试两种可能用于治疗埃博拉病毒的药物。  

据环球时报援引路透社报道，美国密歇根州卫生部门通报称，全美本轮创纪录的环孢子虫病疫情已出现首例死亡病例，目前已有2名密歇根州居民因感染环孢子虫病离世。   （环球时报图）   据介绍，环孢子虫病是由环孢子虫寄生虫引发的肠道疾病，高发季通常为每年5月1日至8月31日，主要症状为水样腹泻，潜伏期约为一周。 环孢子虫病通常并不会危及生命，医疗记录显示，此次两名死者均患有严重的基础疾病，感染环孢子虫病后引发脱水等并发症，导致基础病病情加重并死亡。 早在2013年，美国就曾暴发环孢子虫病疫情，造成499人感染，至少36人住院。今年的环孢子虫病疫情更为严峻，疫情持续扩散，是近年美国最严重的食源性疾病疫情之一，全美感染病例数已攀升至历史最高水平。 其中仅密歇根州报告显示，截至7月8日，该州已有近1000人被诊断患上环孢子虫病，其中约40例需住院治疗，刷新了该州的疫情纪录。与密歇根州相邻的俄亥俄州卢卡斯县，也报告了数百个病例。同时，还有28个州正在对类似病例进行调查。 美国食品和药物管理局（FDA）调查溯源发现，本次疫情大概率与农产品生产商泰勒农场从墨西哥进口的球生菜相关，该批次生菜曾供应美国快餐连锁店塔可钟（Taco Bell）等餐厅。 目前，涉事生菜已全面召回，监管部门仍在排查其他潜在感染源头。 美国埃默里大学的分子寄生虫学家Joel Barratt表示，数周内累积的病例已超过了一年的典型病例总数。令科学家担忧的是，研究表明，气候变化正在为寄生虫卵囊的成熟创造更佳环境，可能导致疫情加重。  

计划去海滩的市民请注意，截至 8 月 3 日上午 7 点，多伦多所有公共海滩均被建议暂时不要下水游泳。 图源：51记者拍摄 以下是多伦多公共卫生部门发布的最新海滩水质报告： Bluffer’s Beach（1 Brimley Road South）于 8 月 2 日检测结果显示不适合游泳 Centre Island Beach（Toronto Islands）于 8 月 2 日检测结果显示不适合游泳 Cherry Beach（1 Cherry Street）于 8 月 2 日检测结果显示不适合游泳 Gibraltar Point Beach（Toronto Islands）于 8 月 2 日检测结果显示不适合游泳 Hanlan’s Point Beach（Toronto Islands）于 8 月 2 日检测结果显示不适合游泳 Kew-Balmy Beach（1 Beech Avenue）于 8 月 2 日检测结果显示不适合游泳 Sunnyside Beach（1755 Lake Shore Boulevard West）于 8 月 2 日检测结果显示不适合游泳 Ward’s Island Beach（Toronto Islands）于 8 月 2 日检测结果显示不适合游泳 Woodbine Beach（1675 Lake Shore Boulevard East）于 8 月 2 日检测结果显示不适合游泳 根据安省卫生及长期护理部的公共卫生指南，当一个水样中每 100 毫升含有 400 个或更多大肠杆菌，或者五个水样的几何平均值为 200 个或更多时，该水被认为不适合游泳。 采集、运输和检测海滩水样中的大肠杆菌可能需要一天或更长时间，因此最新的数据可能无法反映海滩的当前状况。下雨、水面波浪较大或浑浊、鸟类较多，以及暴雨过后两天内，不建议游泳。 摄入大肠杆菌会导致严重疾病，包括胃痉挛、腹泻和呕吐。当检测到高浓度的大肠杆菌时，很可能也存在其他有害微生物，包括引起皮疹以及眼、耳、鼻、喉感染的微生物。 天气状况、径流、污染、泄漏、异味、垃圾、尖锐碎片和死鱼等因素都可能导致海滩不适宜游泳。此外，公共海滩还会受到蓝藻监测，蓝藻对人类、狗和其他动物都可能具有剧毒。

当“长寿秘诀”成为全球健康潮流，不少人追求冰浴、昂贵保健品和极限养生方式时，一名93岁老人的日常习惯却引发关注——他没有健身房训练，也没有服用任何补充剂，却依然身体健康，甚至能轻松跑上楼梯。根据《每日邮报》的报道，这名老人是美国比佛利山庄皮肤科医生杰西卡·吴（Dr. Jessica Wu）93岁的父亲。吴医生近日在社交媒体分享父亲93岁生日的视频后迅速走红，并称父亲的长寿方式“简单得令人意外”。 她在视频中写道：“我的爸爸93岁了，依然能冲上楼梯”。她还调侃那些热衷各种“生物黑客”（biohacking）养生方式的人：“准备好接受挑战吧”。吴医生表示，父亲多年来一直保持活跃状态，经常活动身体、修理家中物品、自己完成家务，从未依赖健身房锻炼。 她说：“长寿产业喜欢推销补充剂和营养粉，但我父亲的饮食非常普通。他从未服用过任何补充剂，也没有遵循特殊饮食计划”。 这位93岁老人每天早上约7点起床，早餐通常吃不加牛奶和糖的钢切燕麦。午餐可能是寿司、沙拉或前一天剩下的食物。晚餐则以蒸、炖或炒制蔬菜为主，搭配豆腐、鱼类，偶尔少量鸡肉或猪肉，以及适量米饭。他很少吃红肉，甜点也只会在生日等特殊场合享用。他的另一个饮食原则来自日本传统理念“八分饱”（hara hachi bu），即吃到约八成饱便停止进食。他吃饭速度较慢，会在进食过程中喝汤或水，不追求吃撑，只满足身体需要。 吴医生表示，父亲并不追随近年来流行的健康趋势，例如排斥某些食用油。她指出，父母使用普通食用油，包括植物种子油，已经持续近60年，而健康关键在于整体饮食模式，而不是简单归咎某一种食材。许多网友看到视频后认为老人的健康可能主要来自“好基因”，但吴医生并不完全认同。她表示，真正长寿的人往往并不是不断优化自己的生活方式，而是长期坚持简单、稳定的习惯。她指出，现代“长寿产业”经常宣传各种快速方案，例如购买某种产品、追踪某项指标或执行极端健康计划，但真正有效的方式往往是长期维护。吴医生认为，父亲的生活方式说明，健康老龄化并不一定需要昂贵设备或复杂计划，而是来自规律活动、均衡饮食、适量控制以及持续多年的生活习惯。她也将这一理念延伸到皮肤护理领域，认为无论身体健康还是皮肤状态，长期稳定维护通常比短期激进改变更有效。她说：“随着人们寿命延长，皮肤也需要陪伴他们更长时间”。