健康

一名前护士声称，由她照顾的一名11个月大的婴儿遭遇了医疗误诊，并在办理出院过程中死亡。 “医生走进来时，我直接对他说：‘你判断错了，这个孩子真的病得很重，’”Dana Ryz回忆道。 Ryz是一名拥有数十年经验的前护士。目前，她以医疗寄养家长（Medical Foster）的身份照顾一些有复杂医疗需求的孩子。 图源：CTV 去年五月，来自努纳武特（Nunavut）的男婴Bobby Iqaluq走进了她的生活。 Bobby是早产儿，出生时做了气管切开术（tracheostomy）来辅助呼吸。 “他非常有活力，专注且坚强，”Ryz回忆说。 这个小男孩出生后的前8个月都是在温尼伯儿童医院度过的。后来，Ryz终于可以把他接回家照顾。 但在一次复诊住院后，Ryz发现情况有些不对劲。 “他突然烧得非常厉害。”Ryz随即把孩子带到了温尼伯儿童医院急诊室。 图源：CTV Ryz表示，根据症状，她坚信Bobby患上了败血症（Sepsis）——这是一种可能致命的血液感染。 她将自己的判断告诉了正在治疗孩子的医生和护士。 “我当时在嚎啕大哭，真的在求他们，因为我希望他们能相信我，”Ryz回忆起那段痛苦的经历时说道。 经过5个半小时的等待，Ryz表示医生最终诊断孩子只是普通皮肤感染，并决定给抗生素后让他出院。 但她说，就在那一刻，孩子的脉搏开始下降。她立刻通知护士，护士随后呼叫了儿科重症监护团队（PICU）。 “等到他们把重症团队叫下来时，他出现了心脏骤停，他们开始进行心肺复苏，”她说。 最终，Bobby不幸去世。 Ryz认为，这个孩子的死亡本可以避免。 “我做护理工作这么多年，我当时就觉得情况就是败血症，但没有人听我的。”她说。 图源：CTV 对此，负责曼尼托巴省医疗系统的Shared Health在声明中表示，此案例并未被视为“重大医疗事故”（Critical Incident）。 声明称：“我们可以确认，该案例已由未直接参与治疗的医学专家进行了审查，专家判定该患者得到了适当的治疗。” 曼尼托巴省卫生部长Uzoma Asagwara也在一份声明中表示，审查结果显示，考虑到该患儿复杂的医疗状况，所提供的护理是恰当的。 但Ryz对这一结论并不认同，并表示她希望追究责任。 CTV新闻采访了Bobby的亲生母亲，她表示支Ryz的行动。 卫生部长还表示，如果孩子的家人愿意联系政府办公室，政府会倾听他们的关切，并确保相关问题能够提交给医疗系统中的合适部门。 Shared Health同时表示，其患者关系团队正与家属沟通，以便他们能够提出问题并获得解答。 Ryz还表示，医院从未对孩子进行过尸检，她想知道原因。 Shared Health则回应称，由于隐私保护原因，无法对具体患者的医疗情况或病历细节发表评论或确认相关信息。

据CBC新闻披露，在过去3个月内，两名在温尼伯捐献血浆的人接连不幸身亡，其中包括一名22岁的女留学生。目前，加拿大卫生部已经介入调查。 卫生部证实，已收到两份关于血浆捐献者出现致命不良反应的报告：一起发生在去年10月，另一起发生在2026年1月30日。 联邦监管机构目前仍在评估这些报告，尚未确认血浆采集与死亡之间存在直接关联。 图源：google 22岁留学生捐献血浆时心脏骤停 第一起死亡发生在2025年10月25日。 当天，22岁的留学生Rodiyat Alabede在前往位于Taylor Avenue的Grifols血浆捐献中心进行捐献时死亡。 据好友Mary Ann Chika透露，Alabede来自尼日利亚，2022年来到加拿大，在温尼伯大学（University of Winnipeg）学习，希望未来成为一名社会工作者，帮助残障人士。 Chika悲痛地回忆道：“她一直很乐观，也有很多梦想，尤其是来到加拿大之后，她对未来充满希望。” Chika事发时不在现场，但她后来在医院辨认了好友的遗体。 她说，医生当时并没有提供太多信息，只告诉她“Alabede在捐献过程中突然心脏骤停，在被送到医院之前就已经不幸去世”。 Rodiyat Alabede图源：GoFundMe 第二起死亡发生在今年1月 加拿大卫生部表示，第二起死亡事件发生在2026年1月30日。 这名捐献者是在Grifols位于Innovation Drive的另一处血浆采集中心完成捐献后出现致命反应。由于隐私法律限制，官方没有公布该捐献者的身份信息。 目前，这两起事件都在调查之中。 一次捐献最多可拿100加元 Grifols是一家总部位于西班牙的血浆制药公司，在加拿大运营着十多个血浆采集中心。该公司自2022年收购Canadian Plasma Resources后开始在温尼伯运营2家有偿捐献中心： Taylor Avenue Innovation Drive 根据其官网信息，捐献血浆可以获得报酬。献血者每次最多可获得100加元补偿。如果捐献次数增加，还会获得额外奖励，比如6周内完成10次捐献可获得50加元奖励。 图源：google 专家：死亡概率“像被闪电击中” 两起死亡事件在短时间内发生，也让一些专家感到震惊。 血液疾病专家Ryan Zarychanski表示，血浆捐献通常是安全的。他说：“因为捐献血浆而死亡的概率，就像被闪电击中一样罕见。” Zarychanski表示，在他十多年的职业生涯中，最严重的反应也只是有人在捐献过程中晕倒。 不过，他也指出，如果真的发生严重事故，可能涉及多种原因，例如： 设备故障 操作流程不当 捐献者本身健康状况不适合捐献 他说，这些事件引发了很多问题：捐献者是否被正确筛查？工作人员是否接受过充分培训？设备是否正常运行？整个系统是否有足够的监管？ 公司回应：目前没有发现关联 Grifols公司拒绝接受采访，但在一份书面声明中表示，他们已经对事件进行了内部审查。目前不会披露更多细节，以尊重调查过程以及捐献者家属。 公司表示：“根据目前掌握的信息，我们没有理由认为两位捐献者的去世与血浆捐献存在关联。捐献者的健康和安全始终是我们的首要任务。” 公司同时强调，每位捐献者在捐献前都需要进行健康评估和体检，确认符合条件才可以捐献。 图源：google 谁可以捐献血浆？ 血浆是一种富含蛋白质的血液成分，可用于治疗多种疾病，包括： 出血性疾病 肝病 癌症 采集过程通常通过机器进行：从手臂抽血 → 分离血浆 → 再将红细胞和血小板输回体内。 在加拿大，是否允许有偿献血由各省自行决定。目前加拿大有3个省份禁止有偿献血： 安省 卑诗省 魁北克省 根据Grifols的捐献标准，捐献者必须满足以下条件： 年龄17至68岁 体重50至180公斤 填写健康问卷并接受体检 捐献前2小时内吃过富含蛋白质的食物 6个月内没有纹身或穿孔 56天内没有献血 “我们只想知道真相” 对于朋友的突然离世，Chika至今仍然无法接受。 她回忆说，Alabede刚到温尼伯时，自己曾帮助她适应加拿大生活。而Alabede也总是给她鼓励，是一个可以依靠的人。 现在，她只希望能为朋友做最后一件事：弄清楚她到底是怎么去世的。 “我们现在完全不知道发生了什么，”Chika说。“如果能知道真相，至少能让我们得到一点安慰。” 加拿大卫生部表示，在收到报告后，监管人员已经立即前往相关血浆中心进行现场检查。调查目前仍在进行，如果发现问题，将采取相应措施.  

一个人打喷嚏。图片来源：Unsplash。 如果你最近几周总是打喷嚏、咳嗽，或者觉得喉咙发痒，很可能不是感冒，而是花粉过敏。而且出现这种情况的人并不少。 一项专门监测花粉的实验室研究发现，今年温哥华沿海地区和温哥华岛的过敏季节比往年来得更早。 实验室主任丹尼尔·科茨表示，往年通常要到1月下旬或2月初，空气中的花粉浓度才会开始明显升高，但今年花粉增长得更快。过去几周，花粉浓度从较低水平迅速上升，目前空气中已经有不少榆树和杉树的花粉，同时也检测到柳树和榛树的花粉。其中，榆树花粉对很多人来说是比较强的过敏原。 科茨解释说，花粉通常在天气变暖时更容易释放，而今年卑诗省南部的气温偏暖，所以花粉季节也提前开始。 他还指出，从长期来看，空气中的花粉量正在增加。过去30年的研究显示，随着气温上升，每年空气中的花粉数量整体呈上升趋势。虽然花粉数量每年会有波动，但总体来说是在增加的。 数据显示，与上世纪90年代初相比，现在空气中的花粉浓度几乎翻了一倍，而且在未来30年内，花粉数量可能增加到现在的四倍。 科茨表示，这意味着未来会有更多人受到季节性过敏的困扰，而且过敏季节也会变得更长。以前像白桦花粉的高发期大约是4月初到5月中旬，但现在开始和结束的时间都在变化，有时3月中旬就开始，有时甚至持续到6月初。 他提醒市民，如果过敏症状明显，可以每天查看花粉指数，尽量减少高花粉天气下的户外活动。如果需要外出，最好戴上口罩。 另外，宠物也可能把花粉带进家里。建议宠物回家时擦一擦脚，减少花粉进入室内。如果过敏比较严重，也尽量不要在室外晾衣服，并保持窗户关闭。 今年卑诗省春天的第一天是3月20日，但对很多过敏患者来说，花粉季已经提前开始了。

格罗夫斯(Michael Groves)以为自己得了阑尾炎，结果他没有阑尾炎，竟是直肠癌。 2021年1月，他因腹痛前往急诊室就诊，但经过检查后，医护人员排除了阑尾炎的可能，他便回家了。 几天后，住在渥太华的格罗夫斯发现便血，尽管随后疼痛和出血都停止了，但为了安全起见，家庭医生还是决定安排这位49岁的男子在当年4月进行大肠镜检查。 他接受了全身麻醉进行检查，醒来后，肠胃科医生告诉他，他长了一个5公分的肿瘤。 格罗夫斯被诊断为第三期大肠直肠癌，癌细胞已扩散到两个淋巴结。“当时真是晴天霹雳，感觉天都塌了。” 那时，他没有任何症状。“我可以跑5公里，感觉很好，一点也不累。我当时的状态就像一个40多岁的普通人。” 他接受了手术，切除了“大约一英尺”的结肠，然后开始了长达6个月的艰苦化疗。他因此休养了近9个月。 现年54岁的格罗夫斯认为，如果他在40多岁时就接受大肠直肠癌常规筛检，他的肿瘤就能在早期发现，从而减轻病情。 加拿大癌症协会表示，越来越多的人在50岁（目前常规筛检年龄）之前就患有大肠癌，他只是其中之一。 该协会周三呼吁各省和地区将大肠癌筛检年龄降至45岁。 该协会表示，50岁以下族群罹患大肠癌的机率是前几代人的2到2.5倍。 加拿大癌症协会预防和早期检测倡导经理珀塞尔(Brandon Purcell)表示：“这种增长趋势令我们非常担忧，我们认为政府应该对此采取行动，以便我们能够及早发现更多此类癌症。” 在常规筛检中，50岁以上民众需要进行粪便免疫化学检测（FIT），在家中采集粪便样本，然后将样本装入已付邮资的信封寄往实验室。 如果粪便样本检测出带血，则该患者将被转诊进行大肠镜检查，以排查癌症。

安省一名急诊医生在一次迪士尼之旅中获得灵感，把乐园的“虚拟排队”模式带进医院。当地医院随后推出虚拟的急诊候诊系统，让部分患者可以在家排队、收到通知再到医院就诊，等待时间明显缩短。 图源：51记者拍摄 几年前，当Stephen Smith医生带家人去迪士尼乐园时，他们不用排上几个小时的队去等待最喜欢的游乐项目和表演，而是加入一个数字等候系统，该系统可以提供实时更新，并在排队最短的时候通知他们。“这让我们的度假体验变得好得多，”他说。 Smith是安省Sault Ste. Marie的一名急诊科医生，同时也是Sault Area Hospital医疗事务副院长。他认为，类似的工具或许可以帮助解决医院急诊室的拥挤和长时间等待问题。“于是我们把这个想法逐渐发展成一个真正可以使用的产品，”他说。 该医院在去年8月推出了虚拟急诊候诊系统（virtual ER waiting room）试点项目。Smith表示，对于病情较轻的患者来说，结果相当令人鼓舞。 他说，与那些在医院现场排队、症状和健康状况相似的患者相比，使用虚拟排队系统的患者见到医生、执业护士或医师助理的等待时间减少了一半。 使用该工具的患者在急诊室停留的总时间也减少了一半。 Stephen Smith。图源：Sault Area Hospital 根据蒙特利尔经济研究所的数据，2024年安省近600万次急诊就诊中，大约30万名患者（约4.92%）在没有接受治疗的情况下离开医院。 Smith表示，医院的数据表明，对于某些健康问题使用虚拟候诊系统，可以减少患者在见到医护人员之前就离开的情况。“我们取得了非常积极的结果，”他说。 根据医院网站介绍，该工具需要一台能够接收短信的设备，患者年龄必须至少三个月大。 适用于虚拟候诊的症状包括：咳嗽或喉咙痛、牙痛、轻微割伤或擦伤、皮疹以及耳痛等。 Smith表示，对于这些问题，患者可以在虚拟等候室中排队，同时继续自己的日常活动。“他们可以继续做自己的爱好，或者在社区中处理需要做的事情，因此他们可以保持效率，而不是在候诊室里无所事事地等待。” 医院建议，如果症状不在适用列表内，患者仍需亲自前往急诊室，或在紧急情况下拨打911。 Smith表示，这个试点项目从规划到实施大约花了两年时间。医生、护士、财务人员、采购人员以及法律专家都参与其中，以评估方案、筹集资金，并确保项目安全推出。 注册该服务的患者需要阅读免责声明，并同意接收定期短信更新，以了解自己在排队中的位置。 “当急诊科团队认为资源可以在最短时间内为他们提供服务时，患者就会收到一条短信，通知他们前往急诊室，”他说。 到达医院后，患者仍然需要进行类似的流程，例如分诊（triage），最终由医生接诊。“不过他们在每个步骤之间等待的时间会少很多，因为大部分等待时间已经在家里完成了，”Smith说。 Smith表示，这一系统也明显改善了医院的运作，特别是负责分诊和候诊区的护士，因为该工具让他们能够更好地管理患者到达时间和拥挤情况。 “这是他们以前从未拥有过的控制能力，这也大大增强了他们对工作的参与感和责任感，”他说。 该系统的年度订阅费用为4万加元，当地的Ontario Health团队提供了部分资金支持。 Smith表示，其他医院也已经联系他，询问该系统如何运作。 他说，下一步计划是开发该工具的下一代版本，将城市的家庭医生和walk-in诊所整合进系统中，让患者在需要医疗服务时可以选择去哪里就诊。 健康专家总体上对这一举措表示欢迎，但他们也指出，这并不是能够完全解决问题的“万能药”。 来自安省Perth的农村急诊医生Alan Drummond表示，看到一家医院认真对待“患者体验”令人耳目一新。“在急诊室等待是一种让人焦虑的经历……你会不断想自己什么时候才能被接诊，”他说。“他们尝试一些相对新的方式来改善患者体验，这很好。是的，我们应该庆祝每一个小小的进步。” 但Drummond表示，仍然需要在省级和联邦层面采取更多措施，解决导致急诊室拥挤的根本问题，例如床位不足、医疗设备不足、走廊医疗（hallway medicine）以及人员短缺。他说，目前还没有一个系统性的“全国整体方案”来解决这些问题，因此医院只能自行寻找解决办法。“如果我们不能理解整体情况，无论是作为一个省还是一个国家，我们都无法真正解决这些问题，”他说。 多伦多的家庭医生兼临床研究员Iris Gorfinkel也对这一想法表示赞赏，称她对这个项目“非常兴奋”。“我认为这消除了患者去急诊的一大障碍，”她说。“很多患者在疼痛或不适时，会担心去急诊后还要长时间坐在那里等待。” 她补充说，减少急诊室的实体排队时间也有助于减缓传染病的传播。 不过她提醒，在将该项目推广到其他医院之前，应当由独立专家进行充分研究评估。 Smith表示，他认为虚拟候诊系统只是解决问题的一部分。“我认为这是急诊团队可以使用的一种工具，”他说。“但它是否是解决医疗系统挑战的最终方案？不是。”

在加拿大，曾经引以为傲的全民医保正面临前所未有的信仰危机。当你在急诊室的长椅上枯坐 10 小时、甚至更久时，你面对的不止是疲惫，可能还有死神的脚步。   近日，马尼托巴大学（University of Manitoba）医学教授亚历克斯·乔奇诺夫（Alecs Chochinov）及其同事在《加拿大急诊医学杂志》上发表了一篇令人心碎的评论。他们警告称，加拿大正处于一场“隐形大流行”中：每年有成千上万的国民在拥挤不堪、近乎瘫痪的急诊室里，死于那些原本可以避免的疾病。     心碎的数字：每年多达 1.5 万人“死得冤枉”   根据一项参考英国数据推算的研究显示，在加拿大，每年估计有 8,000 到 15,000 人因为急诊室过度拥挤而无谓死亡。   “一个病人在急诊室里等了几个小时，病情在无声无息中恶化，有时甚至是肉眼可见地变差，然后在接受医生评估之前就死去了，”乔奇诺夫医生在文中写道，“死因大多是心血管疾病或败血症；细节虽有不同，但悲剧的模式如出一辙。”   随后的流程也让人感到麻木：启动审查、发布声明、表达遗憾、调整政策，然后整个医疗系统继续像往常一样运作，等待下一次悲剧。   血淋淋的案例：他们在等待中耗尽了最后一丝呼吸   这些冷冰冰的数字背后，是一个个破碎的家庭：曼省温尼伯（Winnipeg, Man.），今年 1 月，55 岁的斯泰西·罗斯（Stacy Ross）在急诊室等待入院整整 11 小时后，死于心脏骤停。她当时患有肺炎和败血症，却没能等来一张病床。   在阿省埃德蒙顿（Edmonton, Alta.）同样的悲剧再次上演，去年 12 月，44 岁的三娃父亲普拉尚特·斯里库马尔（Prashant Sreekumar）因胸痛送医。在急诊室等待 8 小时后，在刚进病房几分钟内就倒地身亡。   阿省医生保罗·帕克斯（Paul Parks）医生对媒体直言，在急诊室里经常能看到腹部剧痛（疼痛等级 10 级）的患者，“没有止痛药，没有安慰，甚至 12 小时都没地方坐，只因为我们根本腾不出空位把他们送进去。”据统计，仅在最近的两周内，阿省就发生了至少 6 起类似的“可预防性死亡”。     急诊室“血栓”：系统性瘫痪导致医疗资源耗尽   为什么急诊室会堵得水泄不通？医生们指出，这其实是整个医院系统功能失调的缩影。   目前，全加拿大各地的急诊室普遍超负荷运转。急诊室内 30 到 40 个位置往往被已经确诊、需要住院的病人长期占据，因为楼上的病房里住满了那些不再需要住院、但因为养老院或康复中心没位子而无法出院的“压床”老人。   乔奇诺夫医生指出：“当病人不再流动，他们就会积压。而积压的地方，恰恰是整个系统中唯一不能拒绝进入的部门 —— 急诊室。”   他将这种现状定义为“慢性杀人现场”，即功能严重紊乱，超出了可用资源的能力，并每天造成额外伤害。   目前，加拿大的每千人病床数仅为 2.5 张，在 OECD（经合组织）国家中处于极低水平。   信仰崩塌：十年前还在抱怨，如今只剩绝望   乔奇诺夫医生收到了一位执业十多年的急诊医生的私信，上面写着：“我从未感到如此沮丧。”   这种绝望感正在医护和患者之间蔓延。乔奇诺夫回忆道，十年前如果病人在急诊室等上 6 小时，他们会愤怒地对医生抱怨；但现在，病人们病得太重、等得太久，以至于精疲力竭、意志消沉，甚至连投诉的力气都没有了。   “悖论的是，十年前我们挨的骂更多，但当人们停止抱怨时，无论是在病床上还是对整个系统，这才是最糟糕的信号。”  

一名来自加拿大魁北克省的35岁女子近日前往土耳其接受美容整形手术，术后不久突然去世。当地警方已展开调查，并将遗体送往法医机构进行尸检，以确定具体死因。她身后留下四个孩子，目前家人为孩子发起了募款活动。 图源：GoFundMe 报道称，来自魁北克省Saint-Lin–Laurentides的35岁女子Jessika Chagnon Gailloux于3月2日抵达土耳其安塔利亚（Antalya）接受美容手术。她被送入该省Kepez区的一家私立医院，在那里接受了乳房和腹部紧致手术，也就是通常所说的腹部整形（tummy tuck）。 报道指出，这些手术在过程中顺利完成，没有出现并发症，但在术后她的身体状况开始恶化。据称，她在7日下午约4点左右去世。 当地报道称，凶案调查人员曾到医院进行调查，现场也进行了犯罪现场勘查，检察官办公室也参与了审查。 图源：tibiyebulteni.com 警方在新闻稿中表示：“在犯罪现场调查团队的检查中发现，Gailloux身上除了与手术相关的缝合伤口外，没有发现任何割伤、刺伤或枪伤。” 《多伦多太阳报》报道称，“调查人员目前正在确认她在死亡前是否曾摄入麻醉或毒品类物质。” 毒理检测结果可能需要数周时间。Gailloux的遗体已被送往安塔利亚法医研究所进行尸检，以确定确切死因。 官员还向一名与她一同前往土耳其的朋友录取了口供。有关她死亡情况的调查仍在进行中。 与此同时，一个为Gailloux的四个孩子筹款的GoFundMe页面已经建立。 筹款页面的发起人写道：“Jessika是一位非凡的女性，也是一位非常有爱心的母亲。她的突然离世在所有爱她的人心中留下了巨大的空缺，尤其是她的孩子们。 我希望能以自己的方式帮助他们，为他们的未来提供一些支持和保障，因此我决定为他们发起这次筹款活动。”

卑诗省以至加拿大的家庭医生供不应求持续多年，尤其是懂粤语或普通话的更是炙手可热，往往名额有限，收完即止。 温哥华东区近日有家庭医生在诊所大门贴出通告，表示“现正接受新症申请”，有意可“向前台查询”。有网民在社交媒体发帖公布消息。 不到三日后，通告的内容变成了“由于申请人数过多”，“不再接受新的病人申请”。来迟一步的人，只得望门兴叹。 根据诊所网页上的介绍，该名家庭医生能说流利粤语。 类似事情在大温不时发生，网民不禁慨叹满额太快了、家庭医生不足的情况长期得不到解决，有人形容医疗系统“可悲”。 有人更抱怨发帖者在本地中文社交媒体发布有医生“收新症”的消息，会吸引其他地区的人也过来登记，导致住在附近的居民更难找到家庭医生。 然而，也有人认为，转发这些信息只是出于好心，想帮助有需要的人。“谁不想找到家庭医生呢？”毕竟并不是每个人都能用英语直接和医生沟通。 家庭医生不足并非仅限华裔社区面对的问题。截至去年3月，卑诗省卫生厅表示，约40万名居民尚未拥有家庭医生。自2023年推行新的医生薪酬制度以来，已有逾千名医生来到卑诗省执业。 截至去年11月，加拿大医学会(Canadian Medical Association)数据显示，全国有590万人未有家庭医生，较2022年的650万人有所下降。 卑诗省居民如需找家庭医生，可到省府以下官网登记以助配对。  

放假狂补眠竟越睡越累，更可能导致慢性发炎？有研究警告，平日与假期睡眠时间相差1.5小时，会增加慢性发炎及致肥风险！到底有何方法在假期轻鬆补眠又不伤身？ 减重专科医生王律婷撰文指，长假期不少人的首要愿望并非出游，希望将平日早起、加班所累积的疲劳一次过补回来。但这种补眠方式，反而可能越睡越累。有研究显示，只要平日与周末的睡眠时间出现“社交时差”，即使总睡眠时数增加，也会导致肠道“坏菌变多”，并令人更渴望饮用含糖饮料、进食垃圾食物，从而加剧身体的慢性发炎反应，其中男性所受的影响比女性更为显着。 她引述《European Journal of Nutrition》一项研究指出，将平日与周末睡眠中点位移达1.5小时以上的情况定义为“社交时差”，例如： ●平日习惯晚上12点睡觉、早上7点起床，睡眠中点约为凌晨3点半；但到了假日，作息变成凌晨2点睡觉、中午12点才醒，睡眠中点就会大幅往后移至早上7点半，两者之间的“社交时差”便高达3.5小时。 研究更发现，在健康且睡眠时数充足的成人中，只要睡眠中点偏移达到1.5小时，肠道内便有多达17种细菌的平衡出现改变，其中3种被明确归类为有害健康的菌种。与此同时，代表身体正处于发炎状态的两大指标，包括糖蛋白乙醯化（GlycA）与白介素-6（IL-6），亦明显高于非社交时差组。 王律婷医师表示，社交时差会干扰中枢神经系统，令大脑负责快乐感受的机制变得迟钝。这意味着需要更高糖、更高油脂的食物，才能产生同等的满足感。此外，原本应该依照作息准时运作的“飢饿素”讯号也会被打乱，让人在深夜或生理节律错位的时段，对高热量食物产生强烈衝动，宵夜因此变得更加难以抗拒。研究推测，男性体内相对缺乏荷尔蒙调节的缓衝机制，因此睡眠时差的负面影响更容易转化为全身性的慢性发炎反应。 不仅如此，王医生特别警告，相关研究也显示儿童与青少年对社交时差的影响更为敏感。只要长期睡眠中点位移超过1小时，就可能干扰代谢节律，启动肥胖机制。她提醒，特别是进入青春期的女生，生理节律本就伴随荷尔蒙剧烈变化，若再叠加作息不规律，体内脂肪堆积的风险会增加。 3大补眠方法 睡眠中点位控制在这时间内 想在假期期间睡眠充足之馀，又不伤身？王医生提供3个健康的补眠方法： 1.将睡眠中点位移控制在1.5小时内 例如平日晚上12点睡觉、早上7点起床，假期可调整为凌晨1点睡觉、早上9点起床，此时睡眠中点移至凌晨5点，仍在可接受范围内。切记避免睡到中午，以免让作息出现严重的时差感。 2.短暂午睡取代长时间补眠 建议白天安排20至30分钟的午休，有助身体修复，也能避免打乱生理时钟。 3.放假结束前2至3天逐步调整作息 若假期期间已经晚睡晚起，应在假期结束前2到3天开始，每天将起床时间提早20至30分钟，并同步略微提早入睡，且增加白天日照与活动量，有助让睡眠中点慢慢向前移，放假结束后也较不易出现头昏、疲累等节后症候群。 她又提醒，睡眠作息影响的不只是精神状态，更会连动代谢、体重与发炎反应。若长期出现作息溷乱、补眠后仍感到疲累，或伴随体重上升、食慾失控等情况，建议及早寻求专业医生进行整体代谢评估，从作息、饮食到身体调节机制同步介入，以降低生理时钟长期错位对健康造成的影响。

对于 19 岁的卑诗省（B.C.）小哥泰·斯佩尔（Ty Sperle）来说，去年的那一天他永生难忘。在经历了长达十多年“绝望”的抗病生活后，他被告知自己通过一种全新的基因编辑技术，彻底治愈了体内的罕见遗传病。     斯佩尔在接受采访时坦言，那一刻他感受到了“疯狂的震撼”，随之而来的是无法言喻的幸福。这不仅仅是一个年轻人的新生，更是人类医学史上的一座里程碑：斯佩尔是全球首位接受并被“先导编辑”（Prime Editing）技术治愈的患者。这一突破性进展已于去年 12 月刊登在顶级医学期刊《新英格兰医学杂志》上。   从 5 岁起的噩梦：免疫系统崩溃，生命随时会“潜入”危机   家住卑诗省基隆拿市（Kelowna, B.C.）的斯佩尔，在 5 岁左右被诊断出患有慢性肉芽肿病（Chronic Granulomatous Disease）。   在温哥华的卑诗省儿童医院（BC Children’s Hospital）治疗了他十多年的儿科免疫学家斯图尔特·特维（Stuart Turvey）医生解释说，这种病会让患者的免疫系统极度脆弱。“患有这种疾病的人通常无法长寿且健康地生活，” 特维医生直言，即便是一次普通的感染，对斯佩尔来说都可能是致命的。   在接受基因编辑治疗之前，斯佩尔每天都必须服用抗生素和抗真菌药物。“但这并不完美，” 特维医生说，“每一天，斯佩尔和他的家人都生活在恐惧之中，担心某种严重的感染会突然袭来。”   通常，此类患者需要进行化疗和骨髓移植，但前提是必须有匹配的供体。然而，斯佩尔当时根本找不到合适的捐赠者，这让他一度陷入了死胡同。   “上帝的手术刀”：提取细胞、纠正“拼写错误”、再塞回去   转机出现在美国 Prime Medicine 公司研发的“先导编辑”技术。特维医生敏锐地抓住了这个临床试验的机会，由于全加拿大只有蒙特利尔圣茹斯蒂娜大学医院（Sainte-Justine University Hospital）这一个实验点，斯佩尔为此奔赴千里。   这项被称为“奇迹”的治疗过程非常硬核： 提取： 提取斯佩尔自己的受损细胞； 修复： 在实验室里精准纠正 DNA 里的“拼写错误”； 回输： 将修复好的细胞重新植入斯佩尔体内并使其增殖。   特维医生解释道：“这意味着他的身体不会产生排斥反应，修复后的细胞也不会攻击他的身体，因为那本就是他自己的细胞，只是‘修好了’。”   作为全球首位“吃螃蟹”的人，斯佩尔承认当时“极度紧张”。“当他们把移植的东西放入我体内时，我压力大到无法想象，” 他告诉媒体。但出于对医生的信任，他坚持了下来。   新生：告别药罐子，终于可以去野营了！   现在，斯佩尔已经是卑诗大学（UBC）奥肯那根校区科学系的二年级学生。随着身体里的健康细胞不断繁殖并覆盖原本有缺陷的细胞，他终于彻底摆脱了病魔。   “我之前所有的药物方案都取消了，我再也不用吃药了，这简直太神奇了，” 斯佩尔兴奋地说道。由于免疫系统恢复正常，他终于可以去做以前不敢做的事了，比如去野外露营。“以前那是个巨大的风险，因为森林里到处都是细菌，但现在我可以毫无顾虑地去了。”   当他把治愈的消息告诉一直在医院外守候的母亲时，妈妈瞬间流下了幸福的泪水。   特维医生表示，斯佩尔的案例证明了基因编辑技术可以作为一种治愈手段。卑诗省健康厅长乔丝·奥斯本（Josie Osborne）赞扬这是医学上的一个“里程碑”，展示了科学投资如何带来改变生命的关怀。    

减肥减脂减重几乎成为现代多数国家的全民课题，除了一般饮食、健身、运动等，市面上也充满瘦瘦针、瘦瘦丸等辅助药品。然而，英国剑桥大学（University of Cambridge）研究发现，若仰赖药品进行减肥，停药一年内的体重可能会反弹60％，还有约40％的肌肉会流失。  剑桥减肥研究剑桥大学研究显示，全球有超过十亿人患有肥胖相关疾病，容易增加糖尿病、心血管和癌症等疾病的风险。减重有助于缓解这些并发症，但仅靠节食和运动可能充满挑战，这让瘦瘦针、瘦瘦丸等辅助药品问世，并在全球多个国家大受欢迎。然而，根据研究团队分析，大约50％服用这些药物的患者会在第一年内停止用药；75％的患者会在两年后停止用药。这些停药的原因可能与潜在副作用、各国医疗规范限制有关，研究团队模拟追踪停药后12个月及更长时间内体重反弹的轨迹。  停药现象曝光研究团队模型结果显示，当受试者停药后，体重最初会快速反弹，随后速度逐渐减缓，约52周时，体重将反弹最初减重的60％，并于60周左右趋于平稳，恢复至最初减重的75％。换言之，服用瘦瘦丸或施打瘦瘦针，可能仅有25％的减重效果能长期维持。此外，研究团队发现，减重效果中流失的重量，有40％至60％是肌肉。然而，当体重反弹时，很难确定是否会同时恢复脂肪和肌肉，在最坏的情况下，不少人减重后的健康状态、身体组成可能反而比减重前还差。剑桥大学医学院研究生布迪尼（Brajan Budini）表示：市面上无论是Ozempic（胰妥赞）或Wegovy（维秀美）这样的药物，就像是食欲的煞车。当民众停药时，就好像松开了煞车，长期可能对健康产生不利影响。另一名研究员史蒂芬（Steven Luo）则说：重要的是，改善饮食和锻炼方面的建议，而不是仅仅依赖药物，这才有助于人们停药后，保持良好的习惯。

加拿大BC省医疗系统专科就诊等待时间过长的问题正引发社会广泛关注。 多名患者表示，他们在等待诊断和治疗过程中经历了数月甚至数年的延误，部分人病情恶化、生活停滞，甚至不得不自费前往海外接受治疗。 根据《省报》的报道，38岁的BC省教师Iris Sharma就是其中之一。 她在2023年夏天开始出现严重的神经系统症状，包括短期记忆力丧失、恶心和头晕。   到2024年12月，她的症状已经严重到影响走路和思考，但在随后长达8个月的求医过程中，她多次前往急诊、接受转诊并住院检查，直到进行核磁共振（MRI）后才被确诊为脑肿瘤。   Sharma表示，在很长一段时间里，她的症状被医生归因为焦虑症或纤维肌痛综合征。直到2025年8月的MRI检查才发现，她患有左侧颞叶二级脑肿瘤。这类肿瘤生长缓慢，但可能侵入健康脑组织，且手术切除难度较大。 由于被评估为“非紧急病例”，Sharma仍需等待4个月才能开始治疗。她表示，这段经历已经让她完全失去了对医疗系统的信任，并向BC省监察专员及菲沙卫生局提出投诉。 大量患者长期等待专科 Sharma的经历并非个案。来自Port Moody的76岁退休教师Ken Kuhn因严重髋关节疼痛等待7个月才见到专科医生，而手术排期又需近一年。最终，他选择自费约1.4万加元前往墨西哥进行髋关节置换手术。但手术出现并发症，如今仍需再次手术。 另一名来自Smithers的居民Colin Kerr则已停工14个月，仍在等待首次骨科专科会诊，以确认他需要进行的双膝关节置换手术。 类似经历在社交媒体和论坛上屡见不鲜，许多BC省居民表示等待专科医生超过一年。 超过120万人等待专科 根据BC省专科医生组织Consultant Specialists of B.C.与Doctors of B.C.去年进行的一项调查，目前BC省超过120万人正在等待专科医生预约。这一数字还不包括等待MRI等诊断检查或手术的患者。 专家指出，患者通常需要经历多重等待：例如先等待数月见到专科医生，然后再等待一年进行MRI检查，之后还需排队接受治疗。 Consultant Specialists of B.C.主席、神经外科医生Robert Carruthers表示，省政府最新预算虽然在未来三年增加27.7亿加元医疗支出，但并未针对专科就诊等待时间提供专门资金或结构性改革。 Carruthers警告，等待时间越长，患者症状越可能恶化，甚至出现不可逆损害。 一年内4620人死于等待期间 根据通过信息公开获得的省级数据，在2024年4月至2025年3月的一年中，超过4620名BC省居民在医疗等待名单上去世。 Carruthers指出，目前政府只统计“专科会诊后到手术之间”的等待时间，却没有统计患者从转诊到首次见到专科医生之间的时间。这使官方数据无法真实反映整体等待情况。 他说，许多患者往往需要等待数月甚至数年才能获得首次专科评估。 专家呼吁建立统一转诊数据库 医疗专家建议建立全省统一的专科转诊数据库，实时记录医生信息、等待人数和等待时间。该系统可以帮助政府了解医疗需求、识别地区差距并制定针对性政策。 不过，目前BC省卫生厅尚未承诺实施这一方案，仅表示正在与医疗机构合作改进转诊流程和数据质量。 患者生活被迫停摆 长期等待不仅影响健康，也影响工作与生活。BC省教师Sharma表示，她已经14个月无法工作，目前处于长期残疾状态。 “如果一开始就能做检查，政府其实可以节省很多急诊和医疗费用”。她说。 UBC大学卫生政策研究中心主任Jason Sutherland指出，许多国家已经采用集中转诊系统，让患者自动分配给最快可接诊的专科医生，而不是只转给特定医生。 他说：“改善专科医疗服务并不是无法解决的问题，但目前缺乏足够的政策意愿”。 随着人口老龄化和医疗需求增加，专家警告，如果不尽快采取改革措施，BC省医疗系统的等待问题可能会进一步恶化。

随着世界的民主国家逐渐重新审视未成年人的性别转换医疗（youth gender medicine）政策，加拿大正逐渐成为少数仍坚持允许未成年人接受激素治疗甚至手术来确认其自我认定性别的国家之一。 图源：facebook 就在上个月，美国两家主要医学协会建议暂停为未成年人进行自愿乳房切除术、睾丸切除术以及其他所谓的“性别确认手术”。 美国整形外科医师协会（American Society of Plastic Surgeons）在2月3日发布声明，警告其成员可能会为儿童实施不可逆的医疗程序，而这些儿童的性别焦虑（gender dysphoria）很可能在成年后自行缓解。 声明指出：“现有证据表明，相当一部分在青春期前出现性别焦虑的儿童，在没有医疗或手术干预的情况下，到成年时会自然缓解或明显减轻。” 随后，美国医学会（AMA）也发表声明表示支持，并称：“在缺乏明确证据的情况下，我们同意未成年人应当通常将手术干预推迟到成年后。” 图源：51记者拍摄 这一变化并不仅限于美国。 新西兰去年11月决定对为儿童或青少年开具青春期阻断剂（puberty blockers）实施更严格的限制。该国卫生部此前表示，目前缺乏高质量证据证明这些药物的有效性和安全性。 澳大利亚昆士兰州也在今年1月禁止使用青春期阻断剂。该州州长表示，这是因为一家性健康诊所被指控向42名儿童发放未经授权的激素疗法。 即使澳大利亚法院曾命令暂停禁令，昆士兰州卫生部长随后又再次下达相同命令。 与此同时，欧洲多个国家也在逐步收紧针对儿童的性别医疗政策。例如丹麦、芬兰、挪威、瑞典，这些国家都提高了儿童获得青春期阻断剂的条件。 在意大利，国家生命伦理委员会在2024年建议，只有在心理治疗或精神治疗无效之后，才可以考虑使用青春期阻断剂。 图源：notier.news 2024年，英国发布了著名的 Cass Review（卡斯评估报告），这是政府对未成年人性别医疗体系的一项全面调查。 报告的关键结论之一是：此前对儿童常规使用青春期阻断剂的政策，主要基于一项荷兰研究的结论。 报告发现：这些激素对改善心理健康的证据 非常有限，但却可能带来 长期神经心理影响。因此，英国随后对儿童使用青春期阻断剂实施了全面禁令。 英国卫生与社会保障部表示，这类药物对儿童和青少年构成不可接受的安全风险。 即便在对相关治疗较为开放的法国，官方医学机构也表示应保持谨慎。 法国国家医学科学院指出：青春期阻断剂应该只是最后手段。 2022年的一份声明建议，任何表达想要进行性别转换的儿童，首先应接受心理支持，而不是药物治疗。 该声明还提醒家长注意所谓的“社会传播效应”（social contagion）。 医学科学院指出：过度使用社交媒体可能在很大程度上加剧性别认同困惑的增加。 相比之下，加拿大的大多数医疗机构和政府部门仍支持一种被称为“肯定式治疗”（affirmation approach）的政策。 这种模式允许未成年人在相对较少监管的情况下获得激素治疗。 这些治疗通常被描述为安全且可逆。 加拿大儿科学会（Canadian Paediatric Society）甚至明确否认了Cass Review 的结论，并继续建议为有性别焦虑的青少年提供“性别肯定治疗”。 根据其2023年6月发布的最新指南，以下情况都可能被视为性别焦虑的表现： 强烈厌恶自身性器官 强烈偏好与另一性别的孩子交朋友 这些迹象可能被认为需要接受性别确认激素治疗。 加拿大政府网站也表示：“青春期抑制是可逆的。当停止服用青春期阻断药物时，青春期会重新开始。” 目前加拿大唯一改变政策的地区是阿尔伯塔省。 该省在 2024年通过法律：禁止为未成年人提供用于治疗性别焦虑的激素疗法，禁止为未成年人进行变性手术。 加拿大医学协会（CMA）不仅反对这一政策，还资助法律诉讼试图阻止该法律实施。 协会主席 Joss Reimer 表示：当政府禁止某些治疗方式时，就会干涉医生为患者提供最佳治疗选择的能力。 2月10日，卑诗省图布勒岭发生校园枪击案，警方当天最初公布疑凶为一名“穿裙的棕发女性”，但在当晚的记者会上不再提及其性别，只表示已掌握疑凶身份，但基于保护私隐及调查需要，暂不便透露。 图源：facebook 虽然警方在一两日后证实疑凶为18岁跨性别人士Jesse Van Rootselaar ，他在出生时为男性，约六年前开始过渡为女性，并在社交上公开自称是女性，但不少媒体因顾忌污名化问题，对其性别未有报道或仅低调提及。 避而不谈   欲盖弥彰 本身为跨性别人士的 Julia Malott 上月在《国家邮报》撰文批评传媒这样处理并不恰当。警方及传媒最初以为疑凶为女性即对外公布，后来确认其为跨性别人士时却一度避而不谈。 图源：facebook 她表示：“如果新闻编辑认为疑凶的性别具有重要性，值得在最初报道中提及，以便向公众描述其外貌形象，那么即使后来确认其性别情况较为复杂，这项资讯亦不应因此变得无关重要。把‘女性’视为正常描述，而把‘跨性别’视为禁忌，并非客观中立的报道方式。” 她认为主流传媒刻意不报道反而欲盖弥彰，令相关资讯在一些不负责任的社交媒体及边缘媒体上流传，成为焦点话题，令情况更为恶化。例如不少人，包括世界首富马斯克 (Elon Musk)，以及卑诗省议员 Tara Armstrong，当时都曾转发“跨性别暴力大流行”的失实讯息，渲染跨性别人士具有暴力倾向。 Aaron Devor 指出：“将一个人或少数人的行为归咎于整个群体，是不公平、不恰当、错误且不合逻辑的。” 然而 Julia Malott 则认为，校园枪击案疑凶的跨性别身分，可能是与案情相关的线索之一。这并非因为跨性别人士天生具有暴力倾向，而是因为在性别过渡过程中，往往伴随痛苦、疏离感及格格不入的感受。若以此作为简化的案情推论固然是武断，但若然因担心被读者误解而假装这一事实不存在，同样是不负责任。  

吉林松原市出现罕见高龄产妇案例，一名63岁女子成功透过试管婴儿成功怀孕，并在（4日）提前剖腹产，顺利诞下一名重约5.6公斤的女婴，现时母女平安。这位产妇激动地表示，去年她的独生子因病离世，今年透过试管婴儿技术再次怀孕，让她觉得是“一年后的孩子又回到了我身边”。 35岁独子病逝痛失精神支柱 据这名产妇讲述，她35岁的独生子去年因肿瘤去世。这给夫妻俩带来毁灭性的打击。她坦言，如果儿子生前已经结婚生子，她绝对不会冒着生命危险去生二胎，但失去独子后，她觉得如果不拼命生下这个孩子，自己和丈夫根本活不下去。 一名63岁女子成功透过试管婴儿成功产女。(抖音@松原富华妇产冯院长)   一名63岁女子成功透过试管婴儿成功产女。(抖音@松原富华妇产冯院长)   一名63岁女子成功透过试管婴儿成功产女。(抖音@松原富华妇产冯院长)   一名63岁女子成功透过试管婴儿成功产女。(抖音@松原富华妇产冯院长)   63岁高龄拼死做试管迎新生命 由于年届63岁，最初家里人都极力反对她怀孕，认为这个岁数生产实在太危险。然而，夫妻俩态度坚决，她内心坚定相信“我家孩子指定能回来”。自从透过试管婴儿技术成功怀孕后，夫妻俩的心情终于豁然开朗，每天都在期盼新生命的降临。 面对外界对他们是否有能力抚养孩子的质疑，产妇回应称，夫妻俩的退休金加起来每月有一万多元，再加上还有做其他生意，经济上毫无压力。 此外，她表示家族有长寿基因，父母都活到90多岁，相信自己把孩子抚养成人不成问题。她甚至做好最坏的打算，万一夫妻俩中途不在，她有一位非常优秀的刚结婚的外甥，对方已承诺未来会将这个宝宝当作亲生孩子一样抚养，让她非常放心。 医院拍片记录母女平安时刻 4日上午，社交平台帐号“松原富华妇产冯帕克”连续发布三条短片，完整记录这位63岁“羊大姐”从待产到平安分娩的过程。短片中，刚经历剖腹产的产妇表示，自己“不疼，没啥感觉孩子就生出来了”。及后，发布短片的冯帕克，表示：“高龄圆梦，63岁妈妈平安产女，母女安康！”。

今年冬天，阿尔伯塔省用一组数字，震惊了整个加拿大：255人因流感死亡。 这是阿尔伯塔省近年来最惨烈的流感季，也是连续第四年刷新死亡纪录。 2022-23年：121人死亡。2023-24年：171人。上一季：236人。今年：255人。 年年往上涨，年年都有更多人死去。 阿尔伯塔大学医院传染病专家琳诺拉·萨辛格(Lynora Saxinger)医生描述了她亲眼目睹的景象： “过去几个月我值了很多班。一批又一批病情严重、甚至生命垂危的流感患者不断涌进来，根本停不下来。” 急诊室被打爆，候诊时间创下新高，医护人员精疲力竭。 阿尔伯塔省医院与外科服务部长马特·琼斯(Matt Jones)坦承，今年多重因素叠加，让局面格外艰难。 “这是一个特别艰难的呼吸道病毒季节。疫苗和病毒之间出现了严重不匹配，这是让情况雪上加霜的重要原因。”他说。 这个“不匹配”指的是今年很多人打了疫苗，却依然挡不住病毒。 自2025年8月24日以来，全加拿大共报告超过102.106例流感病例。 多伦多总医院传染病专家艾萨克·博戈奇(Isaac Bogoch)医生指出，今年流感季以甲型流感H3N2为主。这种病毒株出了名的凶。 “H3N2主导的季节，从整体人群层面来看，往往比H1N1主导的季节严重得多。”他说。 目前，全国流感感染率已开始缓慢下降，大约降了5%。但阿尔伯塔省还没跟上，当地感染率仍在7%左右，比全国平均水平高出不少。 麦吉尔大学健康中心传染病专家唐·文(Don Vinh)医生说：“阿尔伯塔省似乎落后了，他们的数字还居高不下。” 然而，更让人不安的，是一位专家说出的一句大实话。 萨辛格医生直言：“我真的不认为我们的系统能够反复承受这种冲击。我看不到任何新资源正在赶来解决这个问题。” 换句话说：如果明年再来这么一波，医院很可能直接撑不住。 各方已开始呼吁加强疫苗接种工作。阿尔伯塔新民主党卫生事务影子部长沙里夫·哈吉(Sharif Haji)批评政府应对不力。 “政府需要认真对待，做好疫苗推广、信息传递，切实告诉阿尔伯塔省民众在哪里可以打疫苗。”他说。 流感，从来都不是小事。这个冬天，加拿大用255条人命，再一次证明了这一点。

BC省最大医院——温哥华综合医院（Vancouver General Hospital）——即将成为最新一轮因妇产科医生短缺而被迫转诊病患的医院，这一变化将影响孕妇及急重症患者。 医院高级管理层致员工的信中指出，从2月28日（周六）起，遭遇严重创伤的患者（如重大车祸伤患）将无法在温哥华综合医院接受治疗，而需转送至北温的狮门桥医院（Lionsgate Hospital）或新西敏医院（Royal Columbian Hospital）。在周二上午的媒体活动上，BC省卫生厅长奥祖宜（Josie Osborne）表示，低陆平原地区的居民应继续按照既定医疗计划就诊。奥祖宜解释道。“我也想提醒大家，温哥华综合医院并非妇产科分娩医院，这里并不是常规分娩的场所”，她表示，温哥华沿岸卫生局和省卫生服务机构 一直在努力解决医生短缺问题。“与此同时，我们为极低概率出现的严重创伤病例制定了安全应对计划，以确保所需医疗能够得到保障”。BC省医生协会此前也指出，省内妇产科医生、助产士及产科护士普遍短缺。近期，全省各地的产科病房，包括枫树岭、白石镇、乔治王子城和坎卢普斯等地，已经进行了数月的临时分流。 根据城市新闻的报道，来自Consultant Specialists of BC的Dr. Rob Carruthers表示，此类转诊可能带来严重风险。“任何在低陆平原生活过的人都知道，在时间紧迫的情况下，进行这种转院是没有余地的”。Carruthers医生表示，他对BC省整体医疗系统，尤其是专科就诊可及性状况越来越担忧。“这不仅限于妇产科，还涉及神经科、内科等其他科室。问题不仅仅出在妇产科，所以我非常担心整个医疗系统的现状，以及未来的发展方向”。值得注意的是，温哥华综合医院的人员短缺问题已知超过一年，但但这项变更仅在上周末当天通知就生效了，引发外界关注。  

是不是总觉得"癌症"离自己很远?今天我们就来聊聊这个看似遥远却又近在咫尺的话题。你有没有这样的经历：身边朋友体检发现肠癌时已经是中晚期，错过了最.佳治疗时机?肠癌就像个隐形杀手，前期悄无声息，等你发现不对劲时可能已经晚了。 一、肠癌为何容易被忽视 1.早期症状不明显 肠癌在早期阶段往往没有典型症状，很多病人会把轻微不适归咎于饮食问题或肠胃不适。肠道蠕动的特殊性也让疼痛感不明显，导致病情一再延误。 2.忽视体检的重要性 很多人觉得"不舒服才需要看病"，殊不知定期体检才是发现早期病变的关键。尤其是40岁以上人群，即使没有症状也该定期检查。 3.对变化的敏感度低 肠道功能的轻微变化往往被忽略，比如排便习惯的细小改变，腹部偶尔的不适感，都被当作"小毛病"。 二、不容忽视的7个危险信号 1.排便习惯改变 如果你发现从前的规律排便变得紊乱，比如长期便秘突然变成腹泻，或者两者交替出现，这可能是肠道出现问题的警.示。 2.便血或大便颜色异常 新鲜血液可能来自痔疮，但暗红色或黑色的大便要特别注意。不要简单归因于"上火"，这可能预示着消化道出血。 3.腹部不适感 持续性的腹胀、腹痛或隐约不适感都不应忽视。特别是疼痛位置固定，持续时间较长时更要当心。 4.不明原因的体重减轻 在没有刻意节食或增加运动量的情况下，短时间内体重下降明显，可能是癌症等消耗性疾病的信号。 5.疲劳乏力 肿瘤可能影响营养吸收或导致慢性失血，从而引起贫血症状，表现为持续性疲劳和乏力。 6.排便不尽感 总觉得排不.干净，或者刚上完厕所又有便意，这种直肠刺激症状往往提示肠道病变。 7.腹部肿块 自己能摸到的腹部包块尤其值得警惕，这可能是肿瘤组织生长形成的肿块。 三、高危人群需要特别注意 1.50岁以上人群 随着年龄增长，肠道肿瘤发病率呈上升趋势。50岁以上要做定期筛查。 2.有家族史的人 一级亲属中若有人患过肠癌或肠道息肉，患病风险会明显增高。 3.慢性肠道疾病患者 溃疡性结肠炎、克罗恩病等慢性炎症性肠病会增加患癌风险。 四、肠镜检查为何如此重要 1.早期发现的关键手段 肠镜可以直接观察肠道内壁情况，发现早期的息肉或微小病变，在癌变前及时处理。 2.精准诊断的金标准 相比其他检查方式，肠镜能直观清晰显示病灶，必要时还可以取活检进行病理诊断。 3.一次检查多年安心 如果初次肠镜检查结果正常，一般5-10年内都不必再检查，性价比非常高。 别再等到症状严重才去医院了。如果你的身体已经发出了这些警告信号，特别是多个症状同时出现时，及时就医检查才是对自己负责的选择。健康永远排在第一位，预防胜于治疗这个道理大家都懂，关键在于行动。

因在自家车库及其女儿住所内设立秘密实验室，非法制造“类固醇与治疗勃起功能障碍”药物并销往美加墨多地，魁省前牙医Sébastien Perreault被法院判处30个月监禁及社区服务，其市政估价约130万加元的豪宅被政府没收。   车库改药厂，产销一条龙 调查显示，家住Blainville的Perreault将车库改造成药物生产基地。警方在现场查获压片机、装袋机、成千上万的胶囊、药瓶与包装材料。有部分产品被装在印有其牙科诊所标识的盒子中。 警方指出，以Perreault实验室为源头的组织通过网络销售非法药物，并以邮寄方式销往多个国家。 过去两年内，至少有678件产品寄往美国，318件寄往加拿大其他省市，还有数件寄往墨西哥。调查人员估计，该组织的年收入接近35万加元。 需要说明的是，Perreault制造的是一种以合成代谢类固醇为主，并搭配治疗勃起功能障碍药物的地下化学制剂。这类产品并非传统意义上的“毒品”，而是被归类为“非法增强性能类药物”，性质上相当于“体育禁用的兴奋剂”与“处方类性功能药物”的结合体。 曾改过自新，又复入歧途 法院文件显示，现年54岁的Perreault曾是Death Riders Rive-Nord、Rockers de Montréal等犯罪团体的成员。这些组织与地狱天使（Hells Angels）关系密切。 Perreault出狱后立志改变生活方向，完成学业成为牙医，并在其Blainville豪宅内经营牙科诊所。 然而，头戴励志光环的他一边行医，一边秘密产销非法药物，最终成为“一条非常稳定的地下供应链”的主要源头。 家庭成员也被拉下水 警方在其女儿Léanna Perreault与女婿Raphaël Habel位于Bois-des-Filion的住所地下室发现了第二个隐藏实验室。 两人因“协助生产并从Perreault处获得报酬”而被判有罪。这对有幼儿的父母最终被判处居家服刑。 道歉、入狱、豪宅被没收 法庭上，Perreault向女儿一家深切道歉，其悔意溢于言表。 法官Sophie Lavergne还提到，被告在第一次获释后曾尝试接受治疗，也做出过重新掌控人生的努力。 最终，法院判处Perreault30个月监禁并参加社区服务，他的“作案工具”，包括设备及豪宅，全部由政府接管。该房产的市政估价约为130万加元。 检察官Sédrik Valiquette表示，该判决在“谴责、威慑与改造”之间取得了适当平衡。 【关于没收】 “没收”可分为刑事没收、行政没收与特别没收程序。罚没财物包括现金、有价证券、动产、不动产等。罚没收入遵循全额上缴国库原则。 刑事没收主要针对犯罪分子个人财产及犯罪工具。行政没收适用于行政执法领域没收非法财物。特别没收程序适用于被调查人逃匿或死亡后的违法所得追缴。

一个人在深夜努力入睡。（CityNews 图片） 随着省政府宣布卑诗省将在本周末最后一次调钟，并永久进入夏令时，并非所有人都对此表示赞同。 温迪·霍尔博士是UBC大学护理学院的名誉教授，同时也是注册护士，她认为这一改变并不是个好主意。她更倾向于省内全年采用标准时间。 霍尔解释道：“我们大多做的研究都是关于在时间切换时人们的生理时钟会发生什么。结果发现，我们每个人的身体都有生物钟，身体的每个部分都是由这些生物钟控制的。这不仅仅发生在大脑中，它还会影响我们的肠道、心脏、分泌的激素——所有这些因素。” “而我们的生物钟与太阳时钟是相一致的，太阳时钟告诉我们身体时钟需要怎么运作。” “如果我们转向夏令时，那我们就不再是按照太阳的时间运作，而是按照时钟的时间来运作。” 她认为，这一改变会干扰卑诗省民众的昼夜节律，尤其在冬季早晨变得更加黑暗的时候。 “我们生理上的昼夜节律其实是比24小时稍微长一点，大约是24.2小时。我们确实需要自然的晨光，以便在一天中重新调整我们的昼夜节律。如果转为夏令时，我们就是在不顾阳光变化的情况下，将时钟拨快一小时。” 霍尔警告，这将对已经捉襟见肘的医疗系统产生负面影响。 “有研究表明，心理健康问题，尤其是双相情感障碍、抑郁症和重度抑郁的人，受益于充足的晨光，因为晨光能够减轻症状。他们并不需要更多的夜间光照。有些美国县的研究表明，处于永久夏令时的青少年毕业率较低，学习效果也较差。我们知道，睡眠时间短的孩子更容易出现反社会行为、吸毒、肥胖和行为问题。” 她表示不理解。 “有研究表明，由于多出来的一小时阳光，人们可能在晚上进行更多的体育活动；还有研究显示，人们可能会增加购物。” “人们普遍认为夏令时带来了更多阳光——其实并不是。它只是将我们接触阳光的时间转移到不同的时间段。” 她并不相信政府不会在某一天重新考虑这个决定。 “这是可能发生的恐惧。我知道我们在医疗方面投入了大量资金，也知道实施永久夏令时将与更多的健康问题相关。” 加拿大独立商业联合会（CFIB）卑诗省的立法事务主任瑞安·米顿表示，这一宣布让一些小企业主感到意外。 他说：“这是在与政府进行快速且相对有限的咨询后做出的决定。这将造成一定的不确定性，因为我们将与其他司法管辖区不同步。” “我们得到的信息是，必须以合理的方式进行，并与其他辖区保持一致。如果你是一家与美国或其他省份的公司合作的公司，你希望以协调的方式进行，以免给你的员工和合同造成混乱。” 他认为省政府目前宣布这一变化只是为了转移人们对2026年预算的注意力，而该预算正被赤字压得喘不过气来。CFIB表示，在由美国引发的贸易战进行一年之际，该省的企业主需要应对关税的财政支持，而不是时间变动的宣布。 更改时钟的框架早在2019年由已故的约翰·霍根省长提出。当时卑诗省表示，如果华盛顿州、俄勒冈州和加利福尼亚州不这样做，它就不会做出改变，但现在情况已改变。 卑诗省将与育空地区处于同一时区，并在11月至3月时与阿尔伯塔省保持一致。然而，在冬季月份，它将在上述州的时间基础上提前一个小时。

2026年6月17日是加拿大C-14号法案通过十周年，该法案将“医疗协助死亡”合法化。"医疗协助死亡"（medical assistance in dying, MAID）俗称“安乐死”。 一个令人震惊的数据显示，加拿大预计将在6月初记录到第10万名医疗协助死亡者。这也意味着，加拿大将成为全球第一个“安乐死人数达到六位数”的安乐死合法化国家。 这“10万人”的数字出自加拿大“反安乐死”活动家Kelsi Sheren之口，并被多个反安乐死组织所采纳。 Sheren在近日接受的节目采访中反复提及这一数字，并表示：“我的国家即将通过医疗协助死亡项目杀死第10万名公民。” 实话实说，Sheren并未“胡编乱造”，该数字确实与加拿大官方统计的安乐死趋势人数相差无几。 自2016年6月17日合法化起至2024年12月31日，加拿大共有76,475人安乐死。该数据发布时，加拿大安乐死速率为“每日新增45人”。 如果“安乐死批准平稳进行”，加拿大的安乐死案例确实有可能在今年6月第一周之前突破10万例。 然而，安乐死批准不一定总是平稳进行。比如2024年，加拿大安乐死人数激增，年度记录死亡16,499例——此数据不仅创下历年之最，也远超其他安乐死合法化国家的相关统计。 加拿大卫生部“2019-2024年加拿大安乐死批准人数及增长趋势图”显示： 截至2025年2月，全球共有大约10个安乐死合法化国家或地区，然而大多数国家或地区的安乐死增长率都保持在较低水平。有些国家或地区实行十数年来，其安乐死总人数仅有数百人。 · 新西兰2021年合法化，迄今安乐死总人数约为1000例。 · 西班牙2021年合法化，前三年安乐死人数合计697例。 · 哥伦比亚2015年合法化，至2023年，9年间仅记录692例。 · 2022年一项研究显示，美国安乐死总数在23年间合计5,329人（1998年俄勒冈州率先合法化，另外六个州和哥伦比亚特区随后跟进）。 · 2023年一项研究显示，瑞士20年间共有8,738例安乐死。 · 比利时在合法化的头21年间共记录了33,647例安乐死。 · 就“每年安乐死占总死亡人数的比例”而言，荷兰是5.8%，而加拿大是5.1%。加拿大的数据看似“较少”，但原因则是加拿大的“人口基数”比荷兰大…… 最直接的例子还是“死亡人数”——在加拿大有16,499人安乐死的2024年，荷兰的安乐死人数为9,958人。 荷兰于2002年率先引入此“国家级协助自杀制度”，比利时随后跟进——值得一提的是，比利时目前允许“唯一基础疾病是精神疾病”的患者申请安乐死，而加拿大要到2027年才会启动此项批准程序。 问题来了：加拿大并不是第一个将安乐死合法化的国家，而且其安乐死的批准门槛也不是最宽松的……那加拿大在安乐死“总死亡人数”和“年增长率”上为何会保持“领先地位”呢？ 粗浅看来，这答案恐怕与“安乐死可批准病例不断增加”以及“选择安乐死的公民数量较多”有直接关系。 “10万人”，这个数字令人震惊，然而比这更令人震惊的是：加拿大现在一年的安乐死人数，已经超过了所有安乐死合法化国家年度安乐死人数的总和…… 利弊难辨，令人忐忑不安。

你每天认真涂的防晒霜，真的在保护你吗？ 防晒霜瓶身上醒目的SPF数值，本该代表防护能力。 但CBC《Marketplace》最新调查发现，这些数字未必等于真实效果! 而许多加拿大人可能一直在相信一个被放大的安全感。 （图源：CBC）   Marketplace将一款热销、标注为SPF 50的防晒产品送往加拿大和美国五家获得认证的实验室检测。   检测采用的，正是制造商用于确定标签SPF值的标准方法。   结果却令人咋舌！   五家实验室分别给出了完全不同的SPF数值：34、50、60、44，甚至低至15。   （图源：CBC）   Marketplace没有公布产品品牌，因为调查重点并非某个具体产品，而是整个SPF测试体系的可靠性问题。   类似研究也显示，防晒产品检测结果的波动，其实并不罕见。   英国Newcastle University光生物学荣休教授Brian Diffey对此直言：   “这些结果确实令人担忧。问题是到底哪个才是对的？”   （图源：CBC）   加拿大负责监管防晒产品的卫生部（Health Canada）则未就本次测试结果发表评论。   SPF到底是什么？   很多人以为SPF就是防晒强度，但它其实只代表对UVB紫外线的防护能力。   （图源：CBC）   阳光中的紫外线主要分为两种： UVA：穿透皮肤较深层，加速皮肤老化； UVB：主要导致晒伤。   两者都可能损伤DNA，引发皮肤癌。   标注“broad spectrum（广谱）”的防晒产品才同时防护UVA和UVB。   （图源：CBC）   SPF（Sun Protection Factor，防晒系数）指的是：在实验室条件下，使用防晒霜后皮肤被UVB晒红所需时间，是未使用时的多少倍。   例如： SPF 30 ≈ 阻挡约97% UVB SPF 50 ≈ 阻挡约98% SPF 15 ≈ 阻挡约93% 数字差异看似微小，但皮肤科医生Julia Carroll提醒：“关键是那剩下渗透进来的百分比。就像水桶在慢慢蓄水，时间久了差别就出来了。”   （图源：CBC）   SPF是怎么测出来的？   目前加拿大和美国认可的测试方法，是在真人志愿者身上进行。   实验室根据厂商预估的SPF值，计算出足以轻微晒红皮肤的模拟日照剂量；   在志愿者下背部涂抹： 一块不涂防晒； 一块涂标准对照防晒； 一块涂待测产品； 24小时后由技术人员评估红斑程度； 重复测试10名浅肤色志愿者，取平均值，并计算误差范围。   （图源：CBC）   问题在于，这个过程本身就充满变数。   包括： 不同皮肤对紫外线反应不同 防晒吸收程度不同 涂抹时的压力和均匀度不同 技术人员对“晒红程度”的主观判断   （图源：CBC）   新泽西消费者产品测试公司负责人Michael Traudt指出：“这种测试方式相当古老，因为它本质上是在制造炎症反应，而炎症本身就非常不稳定。”   更现实的是，实验室标准要求每平方厘米涂抹2毫克防晒霜，而研究显示，普通消费者实际涂抹量远低于这个标准。   意味着实际获得的防护远低于标签数字。   （图源：CBC）   Diffey教授直言：“SPF只是一个非常粗略的指标。不要把太多意义赋予这个数字。它和你实际那天获得的防护效果，关系并不大。”   防晒检测行业曾爆出造假丑闻   问题并不仅限于测试方法本身。   1987年至2017年，美国纽约的AMA Laboratories被查出长期造假，包括减少测试志愿者数量、伪造测试结果，骗取客户超过4600万加元。   （图源：rcbizjournal.com）   公司负责人Gabriel Letizia Jr.于2022年被判处60个月监禁，AMA随后关闭。   澳大利亚卫生部门要求所有曾由该实验室测试的防晒产品重新提交有效性证明。   （图源：CBC）   澳大利亚因皮肤癌发病率高，被广泛视为防晒监管的全球领先者。   相比之下，加拿大卫生部未就该事件发布公开回应。   前AMA销售代表Brian Ecclefield表示，该实验室吸引客户的原因很简单：“更快、更便宜、结果更好看。当这些条件同时出现，人们就该提高警惕。”   （图源：CBC）   加拿大卫生部向Marketplace确认，目前加拿大市场上确实存在依赖AMA测试数据获批的防晒产品，但未披露具体品牌。   2025年2月，Marketplace已向卫生部提出信息公开申请，要求披露相关产品名单，截至发稿仍在审查中。   （图源：CBC）   那我们还要用防晒霜吗？   专家们的共识很明确：要用。   即便测试体系存在问题，“有防护总比没有强”。   关键在于： 不要盲目迷信数字 足量、反复涂抹 配合物理防晒   （图源：CBC）   Carroll医生强调，防晒霜应是最后一道防线。   遮阳、戴帽、穿防晒衣、避开正午强光，才是更稳妥的组合拳。   早在2000年，Diffey就在《英国医学杂志》上撰文建议，应考虑取消具体SPF数字，改为“高、中、低防护”分级标识，以避免精确数字带来的虚假安全感。   （图源：CBC）   26年过去，他的观点依然未变。   “别纠结SPF数字，”他说，“防晒最重要的，是你愿意用，而且用得够多。”   在阳光越来越猛烈、皮肤癌发病率居高不下的当下，这场调查或许提醒我们，真正的防护，不只是一个标签数字，而是一种持续的习惯与自觉。  

加拿大BC省监管机构披露，一名在温哥华执业多年的牙医，因在诊疗过程中涉及超出牙科专业范围的治疗项目，已同意停止相关做法。 根据BC省口腔健康专业人员学院（BCCOHP）于2月初在网上公布的文件，牙医Ara Elmajian上月签署了一份同意令（consent order），该提议已于1月底获学院批准。 这份同意协议解决了一宗自2019年起展开调查的投诉案件，同时避免了原定于今年2月17日开始的纪律听证会。 根据CTV的报道，文件显示，Elmajian承认在三方面构成专业失当：其一，要求或允许一名未具备充分资格或培训的员工为患者提供治疗；其二，向患者提供多项“疼痛管理治疗”，而这些项目超出了牙医的执业范围；其三，曾向投诉人发送“内容不当及/或带有恐吓性质”的通信。 根据同意令内容，Elmajian为BCCOHP注册的全科牙医，自1975年以来一直在温哥华执业。上世纪90年代，他开设了“Kinetic Patterns Holistic Medical和Dental Clinic”诊所。在该诊所内，他并不从事传统牙科治疗，而是开展所谓“生物相容性牙科”（biocompatible dentistry），并涉及慢性疼痛及疾病管理。不过，文件指出，他并未在其他任何卫生监管机构注册。 监管机构指出，Elmajian提供的多项疼痛管理服务均超出牙医执业范围。 文件还指出，他曾为患者的手臂、腿部、足部、手部、臀部、尾骨、骶骨、颈部及背部等部位提供治疗，而不仅限于口腔范围。 根据同意令，Elmajian接受学院正式训诫，并承诺今后不再从事超出牙科执业范围的治疗，包括停止对“口面部综合体”（orofacial complex）以外身体部位提供上述疗法，同时不再提供任何超出学院规章所界定“牙科”范围的服务。 此外，他同意不再试图影响任何曾对其提出投诉的人士，并须在同意令获批后六个月内完成一门有关专业界限（professional boundaries）的课程。 作为协议的一部分，Elmajian须于2月28日前缴纳1.5万元罚款，以及4,000元作为调查部分费用。

在加拿大这样高纬度国家，维生素D缺乏非常常见。即使饮食均衡、生活规律，也未必能维持理想水平。     但普通人到底需要补多少VD？是否真的需要长期补充？又该怎么选择补充剂？   来看看营养师分享的观点和加拿大官方建议！！   为什么加拿大人更容易缺乏维生素D？ 维生素D的独特之处在于，它不仅来自食物，更主要依赖阳光合成。当皮肤暴露在UVB紫外线下，身体会自行制造维生素D。   但问题在于...加拿大的冬夏冬冬季节...从10月到4月，加拿大大部分地区阳光角度过低，即使户外活动，皮肤也难以合成足够的维生素D。   营养师Miranda Popen表示，加拿大人“有半年时间像是身体在省电模式运行”。   当维生素D水平下降时，身体多个系统的运作效率都会受到影响......   维生素D到底有什么作用？ 维生素D不仅仅是“补钙”的维生素，它更像是身体的调节开关，参与多个关键功能： 帮助吸收钙，维持骨骼和牙齿健康 支持免疫系统功能 维持肌肉与神经正常运作 参与甲状腺和激素调节 影响情绪稳定   当维生素D不足时，身体并不会立刻出现剧烈症状，而是慢慢变得“效率低下”。   维生素D不足有哪些常见表现？ 常见症状包括： 睡眠充足仍然疲劳 冬季情绪低落 容易生病 运动后恢复慢 肌肉无力 掉发增多 脑雾感 女性可能出现经期紊乱或激素问题   这些表现往往被归因于压力或作息，其实背后可能与维生素D不足有关。   加拿大官方每日建议摄入量 根据加拿大官方指南，每日维生素D建议摄入量如下（包括食物和补充剂总和）： 0–6个月：400 IU6–12个月：400 IU1–3岁：600 IU4–8岁：600 IU9–70岁：600 IU70岁以上：800 IU   每日最高安全摄入上限（成人）为4000 IU。   需要注意的是⚠️这些建议主要是为了预防严重缺乏，而不是达到最佳功能状态。   实际补充量应该是多少？ 营养师普遍认为，很多成年人每日摄入1000–4000 IU更有助于维持理想血液水平，但具体剂量应结合以下因素决定： 日照时间 肤色深浅 年龄 体脂比例 肠道吸收能力 血液检测结果   年长者和肤色较深的人，往往需要更高剂量。女性在激素平衡、甲状腺功能和生育健康方面，对维生素D的需求也较为关键。   ⏰最准确的方法是通过验血了解自身水平，再决定补充量。   是否需要季节性调整？ 答案是需要的！！   夏季阳光充足时，人体自然合成较多维生素D；冬季则明显下降。很多人进入冬天前储备已经不足，随后水平持续下滑，直到春季才回升。   规律补充可以避免冬季免疫力和情绪的大幅波动。   食物能补够维生素D吗？ 天然富含维生素D的食物其实很有限，主要包括： 三文鱼 鲭鱼 沙丁鱼 金枪鱼 蛋黄 牛肝   在加拿大，牛奶和人造黄油必须强化添加维生素D，部分植物奶和橙汁也有添加。   例如： 一杯牛奶约含200 IU 75克罐装红鲑鱼约400–550 IU   但现实情况是，仅靠饮食通常很难达到理想水平，尤其在冬季......   是否应该补充维生素D？ 加拿大官方建议以下人群每日补充400 IU： 2岁以下儿童（尤其母乳喂养婴儿） 2–50岁且饮食中缺乏维生素D来源的人 51岁以上成年人   其实就是所有人都需要了   由于大多数人无法从食物中摄取足够维生素D，日常补充剂成为更稳定的来源。   如何选择合适的维生素D补充剂？ 选择时可以注意以下几点： 选择维生素D3D3是人体自然生成的形式，吸收效率较好。 优先选择油剂或软胶囊维生素D是脂溶性维生素，油基形式吸收更佳。 查看是否有Natural Product Number（NPN）表示产品符合加拿大安全标准。 留意剂量不要盲目追求高剂量，避免超过每日安全上限。 鱼肝油不推荐作为主要来源其中维生素A含量较高，过量可能带来风险，尤其孕期女性应避免。   小份量，多种含量选择，就去超市门店或Amazon直接下单～   喜欢大分量，就去costco！！   如果正在服药或有特殊健康状况，建议先咨询医生或药剂师！！   在加拿大漫长的冬季，仅靠阳光和饮食很难维持理想水平。   合理补充维生素D，是提升免疫力、维持情绪稳定和支持整体健康的一种低成本方式~   你每天都补D了吗？  

被称为世界奇迹的加拿大原始美景 如果你渴望冒险，那么一个加拿大的地方刚刚被评选为2026年必须一游的世界奇迹。 众所周知，世界七大奇迹，而美国旅游杂志Conde Nast Traveller刚刚公布了2026年令人向往的旅游地点，其中只有加拿大的一个地方榜上有名。 如果你生活在阿尔伯塔省或曾经来过那里，得知班夫国家公园入选2026年世界奇迹可游览地时，应该不会感到太意外。   加拿大最佳旅游目的地 班夫国家公园是加拿大最古老的国家公园，以滑雪闻名于世，以及在温暖的月份提供骑马、攀岩和划 canoe 等丰富的户外活动。 该杂志还提到了将于今年推出的新洛基山脉探险列车，该线路将班夫与贾斯珀国家公园连接起来。       班夫不仅有自然奇观，还有建筑之美，这得益于其众多的徒步旅行小径、冰川、明亮的蓝色湖泊（比如佩托湖和莫雷恩湖），以及一座如城堡般历史悠久的山地酒店。   阿萨巴斯卡冰川也获得了提及，近期被评选为任何冒险旅行者必须造访的景点。 班夫本身早已声名在外。它有着不俗的表现，被国家地理评选为2026年顶级旅游目的地，被誉为全球最为如画的地方之一，还被建筑文摘承认为世界上最美丽的地区之一。   多年来，它也吸引了很多名人的目光，贾斯汀·比伯和海莉·比伯最近在标志性的露易丝湖度过了时光，乡村歌手卢克·孔姆斯在几年前的住宿期间也对这里赞不绝口，而绝命毒师的明星布莱恩·克兰斯顿在访问后称赞这个小镇及其周边景点“美得令人难以置信”。 如果你在寻找更多值得一看地标性景点，我们为你整理了阿尔伯塔省七大奇迹，确保你在旅途中不容错过。 你可以在网上查看2026年可以实际游览的世界七大奇迹的完整名单。

蓝莓含丰富的膳食纤维，多种维他命，但蓝莓竟非抗氧化力最强的食物？有营养师指出，有6大食物的抗氧化能力表现更为突出，其中1款更能有保护大脑、心脏和抗发炎功效。 根据外媒《Real Simple》报道，注册营养师Michael Ednie指出，每日摄取足够的蛋白质固然重要，而抗氧化剂通常存在于水果和蔬菜中，对于疾病预防与健康老化扮演着关键角色，更与降低心脏病、脑功能衰退、糖尿病，甚至部分癌症的风险相关。此外，抗氧化剂还能增强免疫系统，并在衰老过程中保护大脑功能。 蓝莓被视为对抗自由基的佼佼者，富含多种抗氧化成分。据克利夫兰诊所指出，一杯蓝莓能提供每日所需的24%维他命C、36%维他命K和25%锰。此外，蓝莓还富含膳食纤维与水分，是补充抗氧化剂的优质选择。然而，在抗氧化能力上，仍有6种食物可与蓝莓媲美，甚至表现更为突出。 6种抗氧化食物营养大比拼： 1.碧根果 富含维他命E与多酚，对心脏健康益处显著，同时含有健康脂肪，有助于维护大脑功能并抵抗全身性发炎。碧根果的抗氧化能力甚至超越蓝莓，每日摄取约30克即可满足所需。 2.黑朱古力 黑朱古力富含类黄酮与多酚，每日食用一至两块即可产生明显效果。建议选择可可含量介于70%至75%的黑朱古力，其抗氧化功效可媲美蓝莓。 3.洋蓟 富含多酚、膳食纤维、维他命C、抗氧化成分及镁。建议可将其添加于披萨、拌入沙律，或制成浓郁的沾酱食用。 4.枸杞 富含维他命C和抗氧化剂，每天只需两汤匙拌入燕麦粥、乳酪或作为零食。 5.红腰豆 富含植物性蛋白质、膳食纤维，以及铁、镁、钾等必需矿物质。红腰豆还富含多酚，堪称一种用途广泛的超级食物。 6.核桃 核桃富含抗氧化剂和omega-3脂肪酸，此组合对认知功能、情绪及心脏健康均极为有益。建议每次食用量约为30至60克。 资料来源：《Real Simple》