教育

　　近日，被网友广泛关注的15岁“蛇精女”李蒽熙登上了某综艺节目，大方谈整容心得并回呛嘉宾，称“宁愿低头把自己扎死也不愿丑死，要美不要命”。这样的惊人言论背后，折射出“整容热”对于青少年心理健康的危害以及价值观念的扭曲。 “蛇精女”近日亮相某综艺，回呛嘉宾“宁愿低头把自己扎死也不愿丑死 要脸不要命” 　　回顾|15岁少女每月零花钱50万惹争议 　　“蛇精女”李蒽熙于今年春天走红，因一组自拍照像极了动画片《葫芦兄弟》里的“蛇精”惹得网友议论纷纷。在其微博中，除了蛇精脸的自拍就是身着暴露服饰的照片。而随后有网友扒出，这位女孩生于1999年，刚满15周岁，本来是花季少女校园读书的年纪，却屡屡做出与年龄不符的行为，引得一片哗然。 李蒽熙，被网友称为“蛇精女” 　　在近期的综艺节目中，面对现场嘉宾提问，如何看待别人把自己称呼为“蛇精女”时，李蒽熙大言不惭地表示：“我觉得对于我来说，蛇精女这个词是一种夸奖。”引起在场众人一片哗然，也让女来宾不客气地问她：“做蛇精女还特别自豪是吗？就不怕一低头把自己扎死？” 　　此话一出，随即遭李蒽熙反呛：“我宁愿低头把自己扎死，也不愿像你一样丑！”让该位女嘉宾勃然大怒，“我就算丑，可也有人瞎……你觉得大家看你 就是喜欢你对吧？我告诉你，大家都看你是因为觉得你怪，大家在欣赏怪兽一样看你！看你整的不像人！” 　　事件女主角的李蒽熙，曾毫不避讳在微博中大放厥词，对于整容的评论置若罔闻，直言：“谁告诉你们朕16岁的朕明明十五岁。那些喷我的人：你们15的时候天天有人送名牌香水么你们15的时候天天豪车接送么你们15的时候见过什么市面(世面)？你们十五的时候一个月零花钱有50w么，如果没有请闭嘴你没有资格喷我现在的社会就要与时俱进什么都不能输在起跑线上懂么”。不难看出，年仅15岁的她是因为拜金思想的荼毒才走上整容这条不归路，并且已经渐渐丧失道德廉耻，把网友的负面议论当做赞美，发微博称“有多少赞美就有多少诋毁，女的善妒骂的越多你就越好看”。 　　对于“蛇精女”李蒽熙在节目里大放厥词的表现，网友出其意料并没有一边倒地支持哪一方，而且分列阵营，对于未成年整容表达了看法。 　　@于Daisy：人家整容是自己的事 自己觉得好看就行了 其他人跟着凑什么热闹 不爱看就不看嘛 　　@阿大宝酱：整完真的好看吗？我觉得整容之前很青春很甜美 那才是十五岁该有的样子 　　@m寡人略萌m ：整容的是别人，没权利去质疑，那些主持人得下巴我也看得醉了不知道哪里来的优越感。但是我也不赞同这种畸形的想法，还有15岁医院就能给整容。这想法太畸形，还有这是黑洗黑，洗白了？ 　　@hello-o-o-o-o：先不说美丑。真的是三观不正。如果现在的90后00后都这样以整容被包养为荣真的让人觉得很搞笑。 　　热议|整容是因为现在社会一切都看脸？ 　　“蛇精女”的惊人言行折射出社会浮躁风气对于青少年的不良影响。按照年龄，15岁的她应该是刚接受完九年义务制基础教育的学生，花季年龄应该报考合适学校深造知识或者前往技术学校修得一门日后“饭碗”的技艺。刚从象牙塔校园走出的她，为何会扭曲的认为“美是一切”，并且不惜动刀整容追求近乎夸张的蛇精脸？ 　　在一个科学技术飞速前进的时代，整容正逐渐褪下神秘面纱，成为大众媒体报道中的“家常便饭”。十年前爆出哪位女星整容，立即成为国民话题议论纷纷；如今提起整容，似乎大众的容忍度可以无限放大。总有段子调侃，如今的社会是一个在哪儿都“看脸”“凭颜值”的社会，为了在社会里立足，关于女大学生求职整容的新闻也屡见不鲜。 　　专家|未成年陷“整容热”折射价值观焦虑 　　中国青年报发表王石川发表观点，“未成年人整形美容的背后是社会思绪的具象演绎，乃至于可窥见复杂而真实的大众征候。他们整形美容似乎是“被动”的，在一个看脸的时代，要在求职中占得先机，整容可加分，至于报考艺术院校更是需要拼颜值。这终归不够正常。如果华而不实，脸蛋能光鲜多久？小鲜肉也有变老的时候，没有内涵的鲜花只会枯萎。” 　　北京晚报一篇报道也指出，纵观暑期学生“整形热”的缘由，无论是大四毕业或即将走向大四的学生，为了能在求职中拥有高“颜值”而走进整形医院，亦或是高中毕业生，为应对“艺考”和选择理想专业而前往整形，其实质都是自信心缺失的表现。须知真正的美不是在光鲜亮丽的外表，而在顺其自然、与生俱来的天然之美，在于健康活泼、纯洁隽秀的气质之美。 　　因此，对于家长和学校来说，帮助青少年树立正确审美观念的教育与引导，是需要好好用心思考和下功夫的。莫让“整容风”刮到纯净的校园，青春就该有青春独特的朝气。

　　 在经过中国老师制定的跑步体能测试之后，一位女生抱怨：“斯蒂芬·霍金也跑不起来啊。” 得知要进行800米测验，一名英国女生流下眼泪。 8月4日，英国广播公司（BBC）二台播出纪录片《我们的孩子足够坚强吗？中式学校》。该片记录了5位具备全英文教学能力的中国老师，在英国汉普郡公立博杭特中学特设的50人“中国实验班”上，开展为期一个月中国式教学的全过程。 据悉，在参与节目录制的5位中国老师中，有两位老师来自国内名校，其他三名老师是在英国本地的中国老师。两位来自国内的老师分别是担任实验班班主任的杭州外国语学校8 0后数学老师邹海连，以及南京外国语学校初中英语教研组组长、省特级英语教师李爱云。 片中，英国学生和中国老师频繁过招，很快引发热议，一场关于两种教学方式的大讨论，随即在中英两国社交媒体上拉开序幕。对此，参与实验的英国中学生们怎么看？ 8月8日凌晨，南都记者联系上英国博杭特中学的几名同学，并与他们进行了对话。南都记者还试图通过社交媒体采访片中在课堂上沏茶的学生Josh和上课讲话被老师罚站的学生Sophie，但遭到婉拒。据BBC官网消息，该纪录片第二集将于伦敦时间8月11日晚9点在BBC二台播出。 “在中式课堂上很难学到东西” 南都：请你说说纪录片…… Ciara Macdonald（片中女孩，博杭特中学9年级女生）：N ooooocooom m m eeennntttttt.（没有评价）。 南都：中式学校每日上课时间是12小时，相较英式教育长了很多，会不适应吗？ Max S ternson（博杭特中学男生）：早就听说中国老师比英国老师严厉得多了，他们也确实这么干了。每天上12小时课，老师也要崩溃了吧？而且，12个小时的学习时间对于我们中学生来讲，实在是太多了。 南都：中国老师的授课方式如何？ Millie K night（博杭特中学8年级女生）：我觉得只有老师讲的授课方式太无趣了，我更喜欢自由的课堂讨论。我觉得在中式课堂上很难学到东西。 南都：中国老师布置的作业多吗？ C onner H all（片中男孩，博杭特中学9年级男生）：一般英国老师布置的家庭作业完成时间不会超过一小时，但中式学校是好几倍吧。我觉得中国式教学强调进取，但有时又过了头。 “我们不觉得在课堂走动是多大的事” 南都：中国老师特别强调纪律，例如有女生上课讲话而被叫出去罚站，你认为这样的方式奏效吗？英国老师平时是怎样维持课堂秩序的？ C onner H all：索菲亚上课说话被老师叫出去罚站，如果换做是我的话，会觉得自己很受冒犯。在我们的课堂里，虽然老师也规定了不要随意讲话和走动，但实际上真正做到的人很少。大家也不觉得起来走动是多么大不了的事。再比如，Josh在课堂上当场沏茶的行为，我认为他只是想要引起老师的注意。 Max S tern son：说实话，在我看来，孩子们并不是有意要去搞砸现场，他们不过是希望在镜头前表现自己营造出的滑稽、有趣的场面而已。但不管怎么说，作为老师，都应该要努力保证学生在课堂上对课程内容保持兴趣。然而，中国学校的课程内容可能并没有达到孩子们的期待。比如我就一直不能理解在课堂上教授中文谚语，这对孩子们来说是很困难的一件事。 中英两种教育方法中，老师对于学生的管理还是很不一样的。中国老师强调集体意识，整齐划一。英国学校里也并非没有纪律和规矩，例如在学校中恃强欺弱是很严重的事情，一旦发现会被学校予以口头惩戒。 “中式体育课的竞争意味太浓烈了” 南都：中式和英式的体育课有什么不同？你更喜欢哪个？ Millie K night：真是太不同了，我觉得中国老师非常严厉，而我们同学的表现也很差劲。在英国从没有早操的说法，体育课是我们唯一的锻炼机会。中式体育课的竞争意味太浓烈了。如果两种体育课可以让我自己来选择的话，我百分之百会选择英式的。 南都：如果让你分别用三个形容词来描述中国式教育和英国式教育，你会选哪三个？ C onner H all：中国学校———严厉（H arsh）、冷酷（B rutal）、循循善诱（S edu ctiv e）；英国学校———轻松（R elaxed）、无忧无虑（Carefree）、严厉（Harsh）。 南都：请你猜测一下比赛结果，中国学校会赢吗？ C onner H all：我猜中国学校很难会赢，因为每天四小时的家庭作业，实在是太不人道了…… Millie K night：最终对决结果如何，还得看后面两集才能见分晓。 上课时泡茶被叫来家长，英国男生社交网站上吐槽——— “这是剥夺我的人身权利” Conner H all提到的Josh在纪录片中也令人印象深刻，他是博杭特中学9年级的学生。数学课老师邹海连在实验班上课时，14岁的Josh站在教室后排烧水，打算泡茶喝，遭到阻止，最后还被叫来了家长。南都记者联系到了Josh，但他婉拒了采访。 南都记者留意到，Josh在脸书个人主页上晒出了一张水壶的照片及其接受英国《每日邮报》采访的报道截屏。对于邹老师奋力维持课堂纪律并禁止他的做法，Josh很不以为然，他表示：“一天要学12小时，连杯茶都不能喝吗？这是剥夺我的人身权利！” Josh还表示：其实我是一个读书很用功的孩子，但是我实在是没有办法适应这种教学模式。Josh的同学、好友纷纷在其发布的这一状态下点赞留言。 英国学生点评中式教育 ●上课时间：每天上12小时课，老师也要崩溃了吧？12个小时的学习时间对于我们中学生来讲，实在是太多了。 ●授课方式：我觉得只有老师讲的授课方式太无趣了，我更喜欢自由的课堂讨论。 ●布置作业：一般英国老师布置的家庭作业完成时间不会超过一小时，但中式学校是好几倍吧。 ●课堂纪律：索菲亚上课说话被老师叫出去罚站，如果换做是我的话，会觉得自己很受冒犯。一天要学12小时，连杯茶都不能喝吗？这是剥夺我的人身权利！ ●课程内容：中国学校的课程内容可能并没有达到孩子们的期待，比如我就一直不能理解在课上教授中文谚语。 中式体育课的竞争意味太浓烈了。如果两种体育课可以让我自己来选择的话，我百分之百会选择英式的。 ●管理方法：中国老师强调集体意识，整齐划一。英国学校里也并非没有纪律和规矩，例如在学校中恃强欺弱是很严重的事情，一旦发现会被学校予以口头惩戒。 各方回应 英国博杭特中学校长： 孩子们很享受这一过程 表示纪录片播完后将好好思考从中学到什么 8月6日，南都记者致信博杭特中学，该校校长M r.N eilStrow ger回复了电子邮件。全文如下： 我们愿意参与这一纪录片的拍摄，是因为博杭特学校一直在找寻更新、更好的教育方法。我们也在寻求怎样给学生提供独特且富有挑战的体验。 过去20年，博杭特中学一直有开设中文（普通话）教学，并与中国的一些学校设有交换生项目，因此我们对中国的教育方式以及它的历史与文化都有着浓厚兴趣。 一些学生感到中式教学是很大的挑战，这主要是因为中式学校每天的上课时间比较长，且授课方式也非常不同。一般我们（英国）一天的上课时间为7至8小时，但中式教学则要长达12小时，这对一些学生来说是很难接受的。 即便如此，承受着比从前更长上学时间的孩子，还是很享受这一过程并从中学到很多。从近期我与中国老师的联系中就发现，他们的感受大致相同。其中一位写信告诉我，她很喜欢博杭特学校，并享受和孩子们在一起的时光。同时，她觉得这段经历会帮助她改善教学。等纪录片完全播出后，我们将会好好思考能从中学到什么。我相信中国老师们也会这么做的。 围观者说 俄籍教师： 英国孩子生活得太自由了 To wn le y语法学校钢琴老师Ta t ia n aK antorovitch与纪录片中的杨君老师相识已有十多年，纪录片里的每个场景都令其印象深刻。T atiana来自俄罗斯，现在英国教书定居，虽然只去过一次中国，但自称对中国教育制度还算熟悉。 南都：怎么看待中国老师管理班级的方式？ T atiana：中西方在这一点上很不同。中国老师确实很严格，很多英国孩子可能永远难以接受这种中式“规范”，因为他们生活得太自由了。我作为一名老师，经常听到学生摆出“我这样做只是为了好玩”之类的借口，这让我很无奈。所以我完全认同，在教学的开始就是要讲纪律、立规矩。 南都：怎么评价此次实验？ T atiana：这项实验最好的地方在于可以让英国孩子开始思考，如果想要拔尖，就必须要努力学习。与此同时，这个项目还教授给孩子们西方社会普遍丢失的尊重意识。中式教育体系和苏联十分相似，这也是为什么我们一直处于梯级前列的原因。 南都：你认为博杭特学校会在今后的教学过程中沿用中国式教学方法吗？ T a tia n a：不太乐观。家长们总是不愿让孩子“受委屈”的。但一部分孩子应该会从中得到一些积极的帮助。我相信任何短期内的接触和了解，都是在为以后长期的学习做铺垫。 BBC：尽量让学生感觉不到摄像头 尽管BBC声明中称，这个纪录片的目的就是找出中英教育之间的不同，并真实还原孩子们对中式教育的反应。但这一点并不能得到所有人的认同。 在第一集中，老师和学生的矛盾已经变得十分突出，然而冲突却集中在少数几名同学身上。在纪录片的开头，BBC配上这样的旁白：“中国式的教育，以绝对的权威，绝对的纪律和惨无人道的竞争而闻名……这跟英式教育简直相差巨大。” 一些人认为，该纪录片的剪辑和文案反映了BBC对中国式教育不太赞成的预设立场。其实早在2008年，BBC就拍过一部《中国学校》的纪录片，多个充满道德式的高压教育片段让很多人对中国式教育反感。 8月6日，BBC新闻发言人通过电子邮件告诉南都记者，制作该纪录片的初衷是想展示中英教育方式的不同。“多年以来，一些东亚国家在核心课程的国际排名中打败英国，我们试图借此探索中国的教育方法中是否有一些可以迁移到英国课堂上。” 此次为拍摄设立的“实验班”将50名不同层次的学生安排在一个大班级中，开展为期一个月的教学。孩子们每天要进行包括汉语、数学、自然科学和英语在内长达12小时的学习。 BBC新闻发言人还向南都记者介绍，在实际拍摄过程中，他们尽量让学生感觉不到摄像头的存在，尽力还原学生的真实表现。其间一些学生很快适应，但也有些显得特别“痛苦”，这也让整个纪录片有了很多看点。“节目不仅探索中英课程设置和教学方式的不同，还触及更深的文化层面。这一系列节目也在英国当地掀起了一场关于教育实践的热烈讨论。” 英国网友跟帖：两种教育模式有探讨的空间 Anne Brunt：真心认为英国学生应该从中国老师那里学会集中注意力。虽然我不是填鸭教育的支持者，但我觉得在背诵知识点、记忆公式和怎样把学到的知识应用到日常生活上面，这两种教育模式之中是有可以探讨的空间的（注意：是讨论不是争论哦）。我已经64岁了，但回忆我的学生时代，我们上课提问也需要先举手，不能总聊天玩闹，也得专心学习。 Isa C h a n：中国老师应该学会尊重本地学生。你不能当面对他们说他们不如中国学生，这是很粗鲁的！如果你不尊重学生，如何教他们学会尊重？ S usan Willetts：在英国，老师一天三分之一的时间花在纠正学生的态度和行为上，而在中国，老师不用浪费时间去吸引学生的注意力。 E mer P arker：如果我还是个学生的话，我也会讨厌在体育课上互相竞争，但作为一个成年人，我知道这对孩子的长远健康和学习都是有益处的。另外，我认为“失败是可以接受的”并不是个有益的想法，不应该传达这个思想给学生。 Ja n e Jo n e s：我们的教育者一直试图诱导所有孩子努力学习，这是不是在浪费纳税人的钱呢？是不是应该只教导那些愿意学习、专心学习的孩子，把那些不爱学习、调皮捣蛋的孩子扔去学实用的技术？或许让他们在14岁就去当学徒？ D e n s L in q：校方和学生对新的教育方式非常排斥。当然，我可以理解他们，因为这和他们的“以孩子为中心”的理念不符。但当这些学生表现得跟屎一样，毫不尊重老师的权威，以挑战老师为乐时，老师们还如何能开展他们的教育呢？这些“名校”的校长和老师带的班最多只有30个孩子，他们当然可以按孩子的水平施教。那么问题来了，节目组明知道把五十个好动的学生放在一个班里不可能成功，那怎么以此来判断中国式教育是否有用？我不认为这些孩子会心甘情愿地去学习，很可惜中国老师浪费了自己的时间…… （以上跟帖编译自BBC官方论坛）

中外教育理念的差别是从小就开始的，不是到了大学才会有。 认识几位本地孩子，读高中期间暑假就开始打工了，更别说读大学时，逮住实习机会那是一定不会放过。问过从中国来的留学生，他们读大学期间是不打工，不实习的。那暑假做什么？回国，看爹妈（当然也会有留下打工的）。有一位从中国来的留学生说：不打工的理由是假期多修课，希望能按时毕业。毕业是为什么？是为了工作，对吧。那一点社会实践都没有，怎么去找工作？无论毕业是留在加拿大，还是回中国，都得有相关的工作经验才能更充分地认识到本专业的知识与技能，是吧。 一位朋友的孩子从小学三年级开始跟妈妈做志愿者，五年级时开始在社会活动中做志愿者。再大一些，去一些商业机构做志愿者。从最基础的岗位慢慢走上领导的岗位，不断的社会实践活动在申请大学商科时给他加分不少。 另一位朋友的孩子十岁时随父母移民到加拿大，读大学前三年先后去了三个国家做交换生实习，新加坡，肯尼亚，台湾。相应的她的毕业时间就延长了一年。原本四年的课程成了五年后才毕业。按中国式逻辑想：这样不是很不划算？读书期间不好好读书，四处跑，还得多花一年的学费，耽误一年的时间。 但是，人家孩子所经历的远比在校园里的同龄人多。去肯尼亚，做扶贫工作调查，简陋的房子，出行靠脚，吃饭靠自己，忍受着艰苦的生活环境。去台湾，了解到不同的人文风貌，学习了处理工作问题的一些方法。比如在台湾，她遇到了山寨加拿大冰酒的台湾厂家，如何处理问题–这也是在校园里学不到的技能。大学期间的广泛的社会实践活动成为课堂理论和实践结合的最好示范，这样的工作经验也为她将来的简历增加了炫丽的色彩。 同样年龄的大学生，遇到过三个来自中国的留学生。问他们有没有去参与一些co-op的活动，他们先后都说没有，只想快点毕业拿到毕业证。 教育到底是那一纸文凭重要，还是培养将来的工作技能重要？如何将知识融会贯通到社会生活中，这真是不老师能教的，得靠自己去体会，自己在生活中“悟”。 不是有了文凭就可以在工作中驾驭自如，“死读书”的例子不胜枚举。

美国人的教育是以赞扬为主，激励为主的教育。于是美国人自己总结了鼓励孩子向上的101句鼓励的话。某校校长出访美国马里兰州，正好碰上该州教师培训，人手一本小册子，是老师在批改学生作业和课堂教学中必须使用的鼓励用语。   1. Wow 哇！(叫绝声)   2. Way To Go 就该这么做   3. Super 极好的   4. You're Special 你不一般     5. Outstanding 杰出的   6. Excellent 优秀的   7. Great 伟大的   8. Good 好的   9. Neat 真整洁   10. Well Done 做得好   11. Remarkable 非凡的   12. I Knew You Could Do It 我知道你能做的   13. I'm Proud Of You 我为你而骄傲   14. Fantastic 太奇妙了   15. Super Star 超级明星   16. Nice Work 干得好   17. Looking Good 看上去不错   18. You're On Top Of It 你是数一数二的   19. Beautiful 美极了   20. Now You're Flying 现在你起飞了(进步了)   21. You're Catching On 你是有吸引力的   22. Now You've Got It 现在你做到了   23. You're Incredible 你简直难以置信   24. You Can Do It 你能做到   25. How Did You Do That？ 你怎样完成的？   26. Bravo 好啊！妙！   27. You're Fantastic 你真太妙了   28. You're Improving 你在进步   29. Hurray For You 为你喊万岁   30. You're On Target 你达到目标了   31. You're On Your Way 你在前进中   32. How Nice 多好啊   33. Good Job 干的出色   34. That's Incredible 简直难以置信   35. Hot Dog 热狗   36. Let's Try Again 再试试   37. Dynamite 非同凡响   38. You're Beautiful 你太美了   39. You're Unique 你太不寻常了   40. Nothing Can Stop You Now 现在你已所向无敌了   41. Good For You 为你好   42. I Like You 我欢你   43. You're A Winner 你是赢家   44. I Respect You 我尊敬你   45. You'll Make It 你一定会成功的   46. Remarkable Job 出色的工作   47. Beautiful Work 完美的工作   48. Spectacular 壮观的，引人入胜的   49. I Like The Way You Handled That 我欣赏你的做法   50. You're Precious 你是宝贵的   51. Great Discovery 伟大的发现   52. You've Discovered The Secret 你已经发现了秘密   53. You're Making Progress 你正在进步   54. You Figured It Out 你搞懂了   55. Fantastic Job 干的太好了   56. Hip， Hip Hurray 万岁！(喝彩声)   57. Bingo 你成功了   58. I Believe You'll Handle It 我确信你能行   59. Magnificent 杰出的   61. Terrific 太妙了   62. You Really Tried 你确实尽力了   63. Thanks For Helping 感谢你的帮助   64.Super Job 出色完成任务   65. Creative Job 创造性的完成任务   66. Super Work 超级完成任务   67. You're Sensational 你真令人感动   68. I Like Your Work 我欣赏你的工作   69. I Can See Progress 我已经看到了进步   70. Exceptional Performance 非同一般的表现   71. You're A Real Trooper 你真实一个好骑手   72. You Are Responsible 你是负责任的   73. You Are Exciting 你真令人激动   74. You Learned It Right 你做对了   75. Look How Far You've Come 瞧，你已经有多领先了   76. What An Imagination 多么丰富的想象力！   77. What A Good Listener 多么专注的听众啊！   78. You Are Fun 你真有趣   79. You're Growing Up 你长大了   80. You Tried Hard 你尽力了   81. You Care 你很认真   82. Outstanding Performance 出色的表现   83. You're A Good Friend 你是一个好朋友   84. I Have Confidence In Your Judgment 我坚信你的判断   85. I Trust You 我相信你   86. You're Important 你非常重要   87. You Belong 你属于我们   88. You've Got A Friend 你已经得到了一个朋友   89. You Make Me Laugh 你让我开怀大笑   90. You Brighten My Day 你让我今天增辉不少   91. I Respect You 我崇敬你   92. That's Correct 正确   93. You're A Joy 你真让人高兴   94. You're A Treasure 你是个宝   95. You're Wonderful 你真妙极了   96. Awesome 真了不起   97. You Made My Day 你今天真让我高兴   98. That's The Best 真出色   99. A Big Hug 热情拥抱你   100. A Big Kiss 亲吻你   101. Say I Love You！ 我要说，我爱你！

  近日，刊登在《美国精神病学杂志》（Amenrican Journal of Psychiatry）的一篇研究显示，居住在同一屋檐下的父母和孩子会影响到对方的焦虑倾向。研究结果称，孩子会因为观察到父母焦虑的行为，或者听到他们表示焦虑的话语而产生焦虑感，有时候，家长“负面的育儿行为”，例如试图保护孩子远离任何他们认为可能带来危险的事物（不管这种可能性多么微乎其微），都可能导致孩子产生焦虑的行为。   轻度的焦虑其实是很正常的。我们的大脑产生焦虑感的部分会提醒我们瞻前顾后、多确认一遍，来保证我们能对特定的事物保持注意力，集中精神。但严重的焦虑能让人衰弱，对人的精神健康带来危害。当一个家庭中出现焦虑恶性循环时，孩子的恐惧感会增强，害怕参与到一些本该属于他们年龄的活动中去。衡量家庭成员是否过度焦虑是一件重要的事，当焦虑变得过于严重，到了你或孩子不能独立控制的时候，你就应该求助精神健康方面的专家了。     在这里向你介绍一些对策，来帮助缓解家庭中的焦虑：   1.分清楚“事实”和“恐惧”   当不理智的恐惧占据了你的头脑时，你就会不时地产生一些扰人的想法。如果只是担心明天早上的交通状况可能会导致你开会迟到，那还是合理的，但如果你开始担忧会在高架上遇上一起五车连撞的交通事故，那你就担心得过分了。这种多余的担心可能还会让你的开车水平发挥失常。   当你产生这种过分的担心时，坐下来写一份“事实”VS“恐惧”的清单是一个有效的办法。找一块白板，写下让你感到担心或者害怕的感受，然后把它们归类到“事实”或者“恐惧”的清单中去。“事实”代表现实中很有可能发生的事，例如“早上经常塞车，可能会让我迟到”。而“恐惧”则是例如“早上会发生严重的交通事故，我还可能受伤”这样的想法，你会发现它们根本没有事实根据。而当你后退一步，再去回顾“恐惧”一栏的时候，你可以想想这些恐惧不现实的一面，鼓起勇气去对付它们。   2.给家人分配一个特别的“检查”工作   担心是会传染的，当一个人对另一个人讲述担心的事时，可能会让另一人也变成担心的状态。为了不让担心和恐惧的对话在一个家庭中螺旋式地进行，当一个家庭成员感到担心时，与其深入讨论担心的事，不如让你的家人对这份担心进行“检查”，来取得家庭内的“平衡”。   我经常教给感到焦虑的孩子的一句话就是“我觉得很担心。你可以帮我检查一下我的担心有没有道理吗？”只要问出这句简单的话，一个焦虑的孩子就能把他心里的恐惧“着陆”到现实。而负责“检查”的人就能帮助孩子把不现实的恐惧和事实分辨开来。在一个家庭中，你的兄弟姐妹和另一半都能学着扮演一个“检查者”的角色，以使家庭内部重新获得平衡。   3.设置释放压力的角落   你可以给家里设置一个精心设计的、能让人放松的角落。保证这个地方比较安静，有充足的自然光，有一张舒服的沙发或者椅子，摆上你喜欢的书、杂志、填色本、压力球、薰衣草眼罩，播放让人放松的音乐，还可以摆放一些让人放松的物件。（对孩子来说，许愿石就是不错的选择）。   当焦虑感袭来的时候，如果知道自己该做些什么，你就胜利了一半——家里有那么一块“无压力区域”，为你提供了一个安全的避风港，你可以在那试试一些让你放松的策略。   4.装满“适当的风险”的罐子   受到焦虑刺激的家庭往往容易产生逃避的行为。换言之，他们不愿意承受风险——即使是健康的、有利于发展的合理风险。有时候，敢于冒一些“健康”的风险能够帮助孩子和大人打破自己的界限，更好地认识自己。   请找一个透明的玻璃罐子，让全家人一起列出一些值得去尝试的“健康的风险”。举个例子，比如你们家因为有人担心溺水而不敢全家去海边旅行，你们可以定下一个目标，先去上几期游泳课，再一起去沙滩玩。在小纸条上写下一些你想尝试去做，但却因为担心而避免去做的事，把它们放进罐子里。然后每个月，你都从这个罐子里拿出一张小纸条，去应对那个挑战。这种一步一步对抗逃避，逐渐去尝试新事物的做法能让你的家庭不必一次应对太多担忧，从而减轻整体的焦虑感。   当一个家庭学会客观地看待焦虑，并且一次迈一小步地来解决他们的担忧时，他们就能支持彼此保持冷静、关注当下，让家庭的氛围更加轻松、愉快。