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今天的主角是一位97年的嫩模，名叫Camila Morrone，身材好到绝对让你把持不住，在时尚圈的知名度也是与日俱增，大家光看她的颜值应该就能猜到了是不是！虽然拥有着老天爷赏饭吃的身材和颜值，但是妹子日常对自己要求也是很高的，健身运动是每天的必修课，所以今天要为大家奉上的是Camila亲自示范的一组十分钟日常腹肌训练，动作简单却能很好地锻炼和紧实腹部，而且不需要去健身房在家就能完成噢！ 感受一下这完美地肉体，我们开始吧！ 10分钟瘦腰收腹操：       Bicycle Crunches（一分钟） 一般的卷腹是在抬起上半身卷绕腹肌，来达到锻炼腹直肌；而扭转式的卷腹是交叉斜线上做卷腹，能有效锻炼腹直肌、腹外斜肌，以及腹部深层的腹横肌。基本动作与卷腹相同，但是方向改为交叉斜向卷腹，左侧上半身通过卷腹往右腿方向卷屈靠近，右侧则通过卷腹往左腿方向卷屈靠近。 Russian Twists（20次*4） 该动作使用的是哑铃或其它重量器械，重量在3–10kg之间。练习者坐于地面，两脚着地。向身侧做转髋练习，左右转换时，动作要连贯，控制好动作。练习时，中途不能停顿，腹部始终保持收紧。  Leg Kicks（左右各25次） 仰卧在瑜伽垫上，将你的双手抬起垂直于胸前手握哑铃或实心球，然后向上踢腿，左腿抬起时右腿降低，直到脚后跟离地面约5—10厘米。注意：整个动作过程中收紧腹部，上半身放松。腿部在始终保持挺直状态的情况下，尽可能地将其抬高，在最高点时暂停一下。然后再放下交替另外一条腿，放下时降落到尽可能低的位置但不要碰到瑜伽垫。 Scissors（左右腿交替各25次） 平躺在地面或者瑜伽垫上，双腿并拢抬起大约与地面呈45度，抬得越低对下腹部的刺激越大。然后将打开的双腿左右交叉运动，感觉像剪刀一样开合开合，先将左脚交叉于右脚前，再将右脚交叉于左脚前，双手放在臀部下方作为支撑。  Hand-to-shin Sit Up（12次*3） 平躺在地面或者瑜伽垫上，双手手肘弯曲抱头，右腿膝盖弯曲踩在地面上，左腿垂直向上抬起的同时右手向上举，尽可能地触碰脚背，动作过程中腹部收紧再折叠，缓慢有力地进行。 Combining crunches & bicycle crunches（15次*2） 动作大致类似于卷腹，不同的是双腿膝盖并拢垂直于地面然后向腹部收紧，双手抱头上半身稍稍抬离地面，不宜抬得过高，然后利用腹部的力量左右转体。 编辑语：再附上一波美照，是不是训练起来更有动力了呢？开始打卡吧！

泰国人工美女汪丽莎(Nok Wanrisa)。图撷自boxza 汪丽莎整型前后对照。图撷自boxza 电影《丑女大翻身》真实上演！泰国一名丑女因被男友狠心抛弃，还被小三嘲讽外貌，立志逆袭负心汉，靠着整型及自己的生意手腕，年纪轻轻翻身成为收入上亿的有钱正妹，狠打前男友的脸。 据泰国媒体29日报导，18岁的汪丽莎(Nok Wanrisa)其貌不扬，因此惨遭男友噼腿，小三还打电话呛她长得丑、活该被横刀夺爱，大受打击的她决心改造自己，上演正宫逆袭。 汪丽莎从19岁开始在泰国接受多次整型手术，但始终对效果不太满意，再赴南韩进行颧骨及下颔骨整型。经过多次整型，汪丽莎成功变身成拥有水汪汪大眼睛、鼻子精緻挺直、尖下巴瓜子脸的正妹，连前男友看见都惊为天人要求复合，被她断然拒绝。 此外，在南韩接受整型手术期间，她也不忘积极进修学习制作冰淇淋并回国开店，短短数月时间营业额高达上亿泰铢（约上亿台币），让身为老闆娘的汪丽莎跻身上流名媛，成为超级富婆。 可惜也许是成功来得快，汪丽莎因挥霍无度，23岁时就把所有财产败光，如今她痛定思痛，决定重头再来，重回之前的美丽生活。

全宇宙最大的胸 这大概是全世界，哦不，全宇宙最大的胸了……32Z，大到了字母表尽头。据悉，该女子叫Beshine，德国人。 全宇宙最大的胸 全宇宙最大的胸 全宇宙最大的胸 全宇宙最大的胸 全宇宙最大的胸 全宇宙最大的胸 全宇宙最大的胸 全宇宙最大的胸 全宇宙最大的胸 全宇宙最大的胸 全宇宙最大的胸 全宇宙最大的胸

努力了一个夏天还没瘦的妹子，别再辛苦自己了！减肉很重要，但穿的显瘦才是王道。即使是穿衣偶像也不是个个都是瘦肉精，然而穿出好身材的本事，才是各位妹子们更要努力的方向啊！下面编编来深扒爱豆们的穿搭，只要跟着穿分分钟瘦上10+斤都不是事儿! 第一招：衬衫裙+高跟 对于夏天想要清凉、显瘦一起来的妹子来说，衬衫裙真是最适合不过了！H型衬衫裙可以轻松帮你遮掩从小肚子到大腿的肉肉，所有恼人的肉肉都宽大size的衬衫裙里立即不见。除了轻松显瘦，剪裁简洁、利落的衬衫裙还是UP气质的利器，每个妹子都能轻松驾驭，出时髦范儿！另外衬衫裙一衣多穿也是妹子入手不吃亏的原因，蹬上高跟，可以穿着它征战职场，穿上球鞋就能休闲出街。   海瑟薇白色衬衫裙搭配高跟出街，利落干练，气场强大。 长度膝盖以上的衬衫裙，除了遮掩问题身材更显大长腿。 如果想要展现大长腿或曼妙腰部曲线，不妨跟学博主来系上腰带！ 第二招：A字短裙+衬衫/T恤 对于上身瘦弱，下身容易堆积脂肪的亚洲妹子来说，A字型的搭配是顺应身材特点的最佳选择。不仅可以突出上半身纤瘦的优势，扩张的A字区，又刚好划过宽宽的胯部，巧妙遮挡肉肉PP和大腿！妹子们可以直接选择一件A字line连衣裙，搭配小高跟；或者是选择T恤或衬衫搭配A字半裙的“两件式”。而且今夏无论是充满60年代风格的A型连衣裙，还是A字半身裙、纽扣裙都是本季的流行！显瘦又时髦，必须穿起来↓ 第三招：高腰中长伞裙+衬衫/T恤 在A字型基础上，将半裙长度延伸至中长裙，也是非常适合亚洲妹子一种显瘦的搭配方式，比起短裙的俏皮和青春，中长裙更有淡淡女人味。妹子在选择中长裙进行搭配时，一定要避免廓形夸张的伞裙，因为过于突兀扩展感反而会让PP更显胖，反而具有自然垂坠感的伞裙才是刚刚好！除了普通款式，今夏流行的百褶裙和开叉裙，都是显瘦利器。 百褶裙细细的褶皱线条，所制造的线条延伸感，分分钟显瘦。 而开叉的中长裙，不仅能帮你遮挡不愿暴露的肉肉区域，在开叉下若隐若现的双腿除了性感撩人，更能被完美修饰！   第四招：小脚西裤+宽松上衣 利落有型的九分小脚西裤可以说是所有裤中最能修饰腿型的了。上宽下窄的裤型恰到平衡腿和小腿的视觉感，而挺括的面料进一步修饰腿型，露出脚裸的九分长度，更显精神干练，想要让自己双腿看起来有瘦，又直的妹子，小脚小脚西裤绝对会给你意想不到的惊喜。 可能有妹子觉西裤太正式，只适合职场穿搭，其实不然，看可儿搭配条纹T恤就能时髦出街。如果想要进一步让自己的腿看起来更细，不妨选择宽松一点的上衣，打造上线的视觉差，就能秒变小细腿啦~ 第五招：高腰哈伦裤+短上衣 没有什么比高腰更能完美妹子们的身材，显高、显瘦、消灭大屁屁全部靠高腰！最重要的是高腰哈伦裤不仅可以把视线转移至腰部，而且宽松的锥形裤腿也是隐藏大粗腿于无形。搭配完美划分身材比例的短上衣，别人只能看见你的瘦你的美，看不见你的脂肪和粗腿！     第六招：高腰阔腿裤+短打 阔腿裤遮肉大家都知道了，但想要阔腿裤显瘦，其实还蛮有讲究的！首先裤长很重要，比如长度九分的阔腿裤就是禁忌，一方面它长度不能完全遮住高跟，一方面也不能完全露出脚裸，中间的宽大的裤腿，反而会让双腿更加显粗显短。相反，长度能盖住大高跟的高腰阔腿裤，或长度七八分能露出脚裸的款式才是打造瘦高挑的好选择。还有对于娇小的妹子们来说，穿起阔腿裤哈喇叭裤就一定要配上超高跟，不然变身哈比人。 第七招：开口短裤+宽松上衣 除了长裤，热裤也是每个妹子夏天必备。但露的超多又很紧身的牛仔短裤，会直接暴胖妹的粗腿，所以可不是什么好选择。反而开口比较大直筒短裤，会显得大腿比较细。对于有小肚腩的妹子，还可以选择宽松的上衣进行搭配，掩盖小肚肚，还有休闲度假街头风情，也是美美哒！

许多女孩子都喜欢红色，红衣服、红鞋子、红色的饰品，能把女孩子装扮得很可爱，但是有一种红色却令我们感觉很可怕，那就是“草莓鼻”--满鼻子都是黑头粉刺。   去黑头粉刺误区一：黑头粉刺清除法说“no”许多女孩子都喜欢红色，红衣服、红鞋子、红色的饰品，能把女孩子装扮得很可爱，但是有一种红色却令我们感觉很可怕，那就是“草莓鼻”--满鼻子都是黑头粉刺，尤其在特需要清爽洁净的夏天，看到一个红红的“草莓鼻子”，无论它在别人还是自己脸上都是件郁闷的事儿，可偏偏夏天黑头粉刺又会更多。 电视上清黑头粉刺、深层洁净的广告越来越多，朋友们见面越来越热衷于讨论哪种清除方法更有效，网络上也开始盛传起各种赶走黑头粉刺的“秘方”，到底该听谁的呢?这时候，姐妹们千万得定定神，仔细分辨哪些方法是安全的、适合自己的、有效的，对于那些会伤害到我们的办法，无论它说得多诱人，也一定要大声对它喊“no”! 去黑头粉刺误区二：用手挤黑头粉刺 用手挤黑头粉刺是最糟糕的一种方法，一是我们手上有很多细菌，会导致皮肤感染，另外用手指腹去挤是挤不出来的，必须用指甲去挤，那很容易伤害皮肤甚至留下斑印。 去黑头粉刺误区三：暗疮针：说no指数90% 暗疮针其实是只有专家能用的东西，因为使用时必须水平地把表皮挑开然后才能把黑头粉刺挤出来，一般人并不具备那样的水平。你要是想着去美容院抓着床沿、让不懂的美容师用它在你脸上猛刮，还觉得越疼越干净，那可赶紧作罢，疼可不表示干净，那是你的皮肤正哭呢，它受了多大的罪啊!还有些女孩拿这东西没事儿就刮，那她一定因为皮肤的毛孔越来越粗大都哭晕过去好几回了。 去黑头粉刺误区四：去黑头粉刺鼻贴：说no指数70% 这是一个使用较多的办法，比起前两种它的危险程度小一点，但如果女孩子养成了用黑头粉刺鼻贴的习惯，那就可能要忍受黑头粉刺粉刺会一直绵延不断出现的恶性循环了。做完鼻贴一定要做好毛孔的收缩工作，最好用收缩水，省钱的办法则是用纱布裹一个冰块在鼻头上熨一熨，也能起到收敛作用。 去黑头粉刺误区五：磨砂膏：说no指数30%在家里用的话这个比较安全，不过不要做早上也用晚上也用的傻孩子，不然皮肤会变得非常干燥，还会很薄，说不定还会脱皮，毛孔变得更粗大……虽然比较安全，但基本上磨砂膏对去除黑头粉刺粉刺功效甚微，按金老师的说法黑头粉刺粉刺是洞口流化的现象，光在表皮磨砂可不能给它致命一击。 到底怎么去黑头最有效，鼻子上有黑头怎么办相信成为了不少美女们共同关心的问题。怎样去黑头最有效的同时又要防止毛孔粗大，将这些黑头阻塞物统统除去，还你一个洁白无暇的脸庞，快速去黑头妙招和什么去黑头最有效！ 盐加牛奶：盐有不错的去角质功效，加上牛奶来减少摩擦，同时溶解油脂，可说是彼此借力，完成任务。注意要在盐半溶解的状态下开始行动，让盐颗粒在按摩中慢慢变小，动作要轻，时间不宜过久，一分钟之内就足以了。这个搭配比较适合油性及混合性肌肤。 糖加蜂蜜：糖的颗粒较盐更粗，因此需要更多的润滑，所以选择蜂蜜为伴。用未溶化的糖加蜂蜜轻轻按揉，直至糖完全溶化于蜂蜜中，再停留几秒，让毛孔复原，而后再冲洗干净。由于蜂蜜很粘腻，这个方法较适合干性肌肤。 高温热敷：如果肌肤清洁到位，同时又有热气薰蒸，被自然打开的毛孔就会主动将黑头向外推送，此时用粉刺针的圆形头轻轻地按压就可将黑头挤出。请注意，如果挤了三四下仍然不出来，就证明这个黑头仍在生长阶段，再挤就容易伤及真皮层了，可能留下疤痕，所以就此停手。并且，挤后要马上涂抹收缩水以助毛孔恢复正常。黑头导出液：这是专家认为最科学的方法，当然也是最彻底的。其程序是先用热蒸或热敷让鼻子的毛孔充分打开，然后将适量的黑头导出液滴在化妆棉上，在鼻子上贴15分钟后，撕掉化妆棉，就可以看见上面粘了很多黑头和白头。 黑头贴：曾经盛行一时，甚至将近乎绝迹的撕拉式面膜重新“拱”回前台位置。利用面膜或鼻膜与毛孔之间越收越紧的原理，将黑头连根拔出，而后再收小毛孔，效果显著。事实证明，要想效果好，撕的时候一定要快，有足够的冲击力才能撼动牢固的黑头底部。

看电视里,哪个明星不是S形身材,长的好看就算了,还要有迷死人的身材,简直让人往死里爱,赶紧学起这6个明星减肥食谱,你也可以拥有明星一样的身材!   最近超级火的明星减肥食谱你们知道了吗?还不清楚?明星们都在狂甩肉了，你还不赶紧学起来!小编为你们总结了几大明星的私人减肥食谱，速速来学! 范冰冰：中医针灸减肥 20天一个疗程。每天用40根针扎肚子、胳膊、大腿、小腿、手背、脚心……40根针一个疗程扎下来，范冰冰惊喜地发现瘦掉了18斤。 不过医生告诉她，一旦中断针灸疗法恢复正常饮食，最快半年最慢一年半，就一定会反弹，能维持针灸后的体重三年的女人，可以称之为英雄。范冰冰没能成为英雄，不到两个月，18斤肉全部回来了，还附带了3斤利息。 范冰冰说她想对所有想减肥的爱美女性说这么一句话——当你们嚼着薯片喝着汽水看《武媚娘传奇》时，女皇的肚子里只有半根黄瓜，饿得要死…… 宋慧乔：柠檬水告别婴儿肥 《浪漫满屋》中的宋慧乔长期用柠檬水减肥，即用一公升的水加上半粒柠檬原汁，每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食。 同时搭配每日15分钟运动，运动到出汗，不过三公升的量可不是谁都能喝得下的。 蔡依林：三年时间没吃过米饭 蔡依林出道时是小胖妞一个，为了减肥，她在朋友的建议下不吃任何有油的食品，所有菜式都要水煮。 就算是水煮青菜，她也要拿出来包在餐巾纸里吸一下水才放到嘴巴里，而且她绝不吃甜食，同时大概有三四年时间，她都不吃米饭。 郑秀妍Jessica 鸭胸肉减肥法 减重肉食者的天堂非鸭胸肉莫属!鸭胸肉每100克，热量133大卡，由纯粹的蛋白质构成，几乎属肉类热量最低者，受专业健身者推崇。 Jessica的瘦身食谱主食为糙米饭和鸭胸肉，同时补充生菜沙拉及坚果。 朴信惠 白菜瘦身法 朴信惠主要以白菜瘦身，白菜每100克，热量13大卡，含水量95.6克，热量低且富含维生素，是优良减肥食材。此外白菜也是美肤良品。土耳其女性经常使用大白菜叶敷脸，因此肤质白嫩，少见青春痘等肌肤问题。 除了减肥食谱，朴信惠六点後不进食任何蛋白质或碳水化合物，仅偶尔饮用富含养分的流质品，如南瓜水或红豆水。 裴秀智Suzy 红薯饱足减重法 为婴儿肥苦恼的秀智曾尝试晚餐断食，但隔天产生补偿心态，因此研发适合自己的减重食谱。红薯每100克，热量99大卡，碳水化合物24.7克，含纤维量比马铃薯高。 碳水化合物含量和米饭相似，是减肥时期代替米饭的良品。

一字肩作为夏季清凉又可以秀出香肩的单品，女星们都在抢着穿~！比如这件Proenza Schouler2016春夏款，少女心的荷叶边，搭配复古高腰微喇裤，拉长身材比例。     每周一期的女神撞衫又来喽~ 一字肩作为夏季清凉又可以秀出香肩的单品，女星们都在抢着穿~！比如这件Proenza Schouler2016春夏款，少女心的荷叶边，搭配复古高腰微喇裤，拉长身材比例。▼   唐嫣将它演绎出甜美风格~整体感觉非常利落。▼ 宋智孝和陈柏霖组CP拍摄封面的时候，也穿了这套Look，比起唐嫣的甜美，更增添她的优雅气质。▼   郭碧婷将黑色微喇裤换成了白色阔腿裤，欧美大模范儿，少了复古风却时髦了起来。▼ 大家觉得谁穿更好看？留言哦~！

波西米亚风永久的icon人物：Talitha Getty 如果你想做一个资深的“BOHO玩家”，确定一个自己崇尚的风格icon绝对是重中之重，在众多女星中，不少人都能把波西米亚风玩得66的，但是都不及Talitha Getty带来的慵懒感让人着迷。   1969年，Talitha Getty和丈夫John Paul Getty在他们摩洛哥的豪宅为美版《Vogue》拍摄封面 也许很多人对塔丽莎-盖蒂 (Talitha Getty)有点陌生，但她确实对时尚界有着一定的影响力，受她影响的品牌包括Yves Saint Laurent、Dolce&Gabbana、Chloe……甚至Yves Saint Laurent还曾说过，“我刚一认识塔丽莎，世界观就发生了变化。”   Talitha Getty 出生于1940年的Talitha Getty是60年代的超模，她在事业发展得正红火的时候结婚了，嫁给了当时的世界首富盖蒂二世 (John Paul Getty)。   Talitha Getty大婚当日 Talitha Getty之所以能吸引那么多时尚界人士的关注主要还是得益于Yves Saint Laurent，Yves Saint Laurent的传记作者Alicia Drake曾描述道：“Yves从来没有见过像Talitha天然和纵欲的人，这种与巴黎高级时装背道而驰的美丽深深吸引着他。”   1969年，Talitha Getty和丈夫John Paul Getty在他们摩洛哥的豪宅为美版《Vogue》拍摄封面 Talitha Getty当时的着装有着鲜明的个人风格，她喜欢戴草帽……   Talitha Getty 她喜欢用松垮的裤装搭配一条金属质感浓郁的腰带……   Talitha Getty 她喜欢穿“方方正正”的靴子……   Talitha Getty 当然，她更喜欢用各种叮铃哐当的首饰来搭配富有浓郁波西米亚风情的裙装……   Talitha Getty 不过，热爱自由的Talitha Getty显然对自己的人生没有太多的规划，也太过向往自由，尽管有着人人羡慕的生活，但她依然自甘堕落……终于， 在1970年死于吸毒过量，年仅30岁。 不过还是不得不说，Talitha Getty当年的着装放到现在来看也依然不过时，所以！波西米亚风真的是个经得起时间磨砺的风格呢！   Talitha Getty 偶尔波西米亚风一把就让人惊叹的icon：Kate Moss Kate Moss想必大家都不陌生了，作为霸占90年代、21世纪初的超模，Kate Moss在没有身高优势的条件下依然在时尚圈掀起了血雨腥风。 Kate Moss 摩丝姐很多变，她引领了骨感风尚，可中性可妩媚…… Kate Moss 似乎波西米亚风和Kate Moss有那么点格格不入……但是在退却了镁光灯的照射之后，向来“爱自由”的摩丝姐最无法抵抗的就是波西米亚风情。她甚至在自己婚礼当天都选择了用一条满是波西米亚风情的裙子来搭配RV的短靴。 Kate Moss 特别是在近些年，波西米亚风俨然成了她出街的主打风格，越来越少女心的摩丝姐对这种飘飘欲仙的长裙毫无抵抗力…… Kate Moss 布满印花的俏皮短裙也在摩丝姐的日常中很常见…… Kate Moss 相比较裙装，这种洒脱的流苏外套似乎和摩丝姐风格 更为搭调。 Kate Moss 相比较资深的波西米亚风玩家Talitha Getty，Kate Moss的波西米亚风运用得更具现代感，也少了很多刻意的感觉。如果想像摩丝姐学习波西米亚风情，除了各种印花款服装外，一双麂皮短靴也是必不可少的噢！ Kate Moss 轻口味波西米亚风格icon：Brigitte Bardot 如果你觉得Talitha Getty的着装有点太过于夸张了，那么你也可以像她的“轻口味”学习波西米亚迷人的魅力。 Brigitte Bardot很性感，像她这样的大胸金发美人儿玩波西米亚风确实有点违和……但人家身上那股子慵懒调调也是别人没有的！ Brigitte Bardot 虽然大片里的Brigitte Bardot极尽性感，但是她在日常生活中确实喜欢随性洒脱的装扮。 Brigitte Bardot Brigitte Bardot最爱各式各样的发带，波西米亚风及其注重配饰，要做个地道的波西米亚女郎，你最好不要放过身体上任何能披挂首饰的部位……发饰当然也不能少。   Brigitte Bardot也喜欢色彩斑斓的裙子，不过她选择的裙子款式通常都比较实用……虽然颜色艳丽，但是穿出街似乎也不会被人行注目礼。 Brigitte Bardot Brigitte Bardot 可惜一代美人现在变成了这幅模样……爱不动了…… Brigitte Bardot

说到条纹元素，第一个想到的就是衬衫；它们结合在一起绝配，与任何单品也百搭； 近日，宋佳在微博上发布了一组LOOK；黑色吊带裙搭配蓝绿色条纹衬衫，这种混搭调调，给人眼前一亮的感觉。 并且在拍摄综艺《拜托冰箱》时，身穿彩色条纹睡衣款套装，感觉很随性。 白百何在参加《跨界歌王》的排练时，身穿川久保玲的米老鼠图案衬衫；蓝白相间的条纹搭配上手绘风的micky图案，下装一条简单的黑色长裤，感觉很是休闲~ 朴信惠在《Doctors》中，身穿这件竖条纹的的衬衫；因为条纹较宽，加上现在又瘦成一条闪电的她，整体效果超赞的~ 袁咏仪与张智霖夫妇二人出门，虽然颜色款式都不一样，但却同样选择了条纹的时尚元素，变相的情侣装，秀恩爱~ 世勋在拍摄杂志大片时，身穿一件蓝白相间细条的衬衫；让其在阳光下，显得格外清新、撩人。 除此之外，明星还选择诠释条纹的卫衣、夹克、裙装等单品，效果也很抢镜。 现如今有着设计师以及麻豆名号的日日在出街时，用以灰色露脐打底搭配条纹外套与裤装；果真是麻豆了，走起路来，自带霸气的拉风效果~ 当年凭借性感的身材与热辣舞姿出名的全慧彬，日前为某杂志拍片时，诠释了两条条纹裙装； 一套将半身裙与纯色的露肩T恤搭配；条纹裙装不系扣子的穿法，用条纹将腿部线条被顺势拉长~ 另外一套白色条纹连衣裙，感觉十分清爽，让人对夏日抱有很多的期待。 朴宝剑与袁弘同样也身穿条纹卫衣，来搭配牛仔单品~ 条纹元素虽然很普通，但真的很百搭，并且样式多多；根据条纹的横纵向，还可突显出不同的效果，以及身材的优势。如果你最近衣慌了，那不如去买一件ta来穿穿~

最近流行各种芭蕾鞋、高帮鞋，这绝对是文艺青年和公主心的死穴，但是当你穿上的那一刹那，你一定感受到了来自腿肚子和脚脖子的恶意。姑娘，收好你的少女心，赶紧减肥吧！   小腿上的肌肉和赘肉使人的腿部看起来十分粗狂，不柔美，其实你需要做的不是打瘦腿针和全身减肥，而是消水肿！ 水肿型的小粗腿，因为体内代谢已经因积滞不去的水而变差，再加上脂肪燃烧的效率又不佳，自然而然就陷入了肥胖的恶性循环。这也是为什么明明你上身很瘦，可是腿，尤其是小腿，粗到没朋友！ 喝水也是错了？ 女生都知道要补水，所以大量的饮水。但是这也有可能让女生的身体变冷，造成慢循环体质，因此与其着重“摄入”能力，不如提高“排出”的能力，努力使体内的水分保持平衡，才是重中之重！ 这里编辑教你几个排水肿的好方法： 除了做运动，最有效也是最适合懒姑娘的就是泡澡啦，但是如果能在泡澡前做几个小运动，这样消水肿的效果会更好哦~ 第二招：就是在下班之后抽出半个小时，做做这五个小动作~你就会受益不小呢！ 动作一：平躺在瑜伽垫上，双手持哑铃在腹部，挺臀。 动作要点：挺到最高点时停顿5-10秒。每组15次，每天3组。 动作二：手持重物（可以是哑铃，也可以是水瓶），做深蹲。 动作要点：尽量保持小腿和大腿垂直。每组15次，每天3组。 动作三：趴在瑜伽垫上，双脚夹住哑铃，做弯腿，到大小腿垂直的角度停顿。 动作要点：抬腿时尽量缓慢。每组15次，每天3组。 动作四：另一种形式的负重深蹲，这是就要把重物抬到胸前。 动作要点：一直保持上身与地面垂直，不要被重物带到驼背。每组15次，每天3组。 坚持做这些动作，之后再泡个热水澡~既锻炼了身体，又享受了生活，还有比你更会过的人儿吗？

炎炎夏日清凉出行成了姑娘们的必需，摆脱繁琐的搭配一件one piece才是首选哦。一件式的衣服不仅能省去了很多纠结体的烦恼，而且大多数连身的服装都是收腰又显瘦，清凉时髦一举两得。编辑为你精选了4种最火爆的one piece，一起来打造你的夏日穿搭吧！   性感吊带裙 如果你身材属于手臂纤细的话那么选择吊带裙真的再美不过，不仅清凉性感而且可以修饰小腹和臀部多余的肉肉，一件式的吊带裙统统把小毛病全都掩盖掉了，剩下的只有美哦。 一条细带的深V裙，挡不住的诱惑与性感。侧面高开衩的设计仅露出部分腿部线条，超显身材。 拼色吊带裙也是今年主打，随便搭配一双粗跟凉鞋好看又摩登。 有设计感的吊带裙非常彰显个性，搭配厚底凉鞋显高又显苗条。 简约无袖裙 当然如果你觉得吊带裙太暴露的话呢，选择粗吊带的无袖裙也是不错哦。one piece的无袖裙是夏季畅销的裙款之一，几乎任何场合都穿，长款或短款各有风情哦。 皮裙看似霸气但是红色却给人一种性感和娇媚，最适合约会来穿。 经典的一件式小黑裙正式又不失时髦感，上班来穿刚刚好。 超深V、宽肩带，自带亮点的连身裙一定会提升回头率的。 百搭衬衫裙 衬衫裙在夏天就属于万能的必备单品，不知道穿什么的时候就没好好管理身材？别担心选择衬衫裙吧，照样能穿出时髦呢！想增添造型的层次，可以两件衬衫裙叠穿，非常有造型感。 一件清新简洁的白衬衫裙是很多女生的首选，想穿的更带感的话可以搭配个性高跟靴。 细节之处非常重要，比如袖口或者下摆处的处理都能增添不少女人味。 超长款的衬衫裙还是比较考验个人气场的，有大长腿的女生可以尝试哦。 率性连体裤 除了裙款以外，一件式的连体裤真的必须要入手，原因就是太显高显瘦显苗条了！大多连体裤的腰线都会设计的稍高，拉长了腿部线条，身材比例会显得超级棒。 肯豆私下就常常穿连体裤出街，随便搭个平底鞋，手袋就凹出时髦造型。 连体短裤更是夏季清凉的首选，腿型好的姑娘不要错过。 今年流行的睡衣外穿养眼又随性，连体的款式潮味十足。

外出度假，想要赚足回头率，鲜花发饰是一个很好的选择。但是，我知道大家担心的是，一不小心就成了“如花”，但看看搭配功力一流的辣妈Victoria Beckham，她不止戴了红花，还大胆地戴上了满头的大红花，；Lily Aldridge枚红色花环配披肩长发，美的摄人心魂；Gigi Hadid以鲜花造型走上Anna Sui的T台，别在耳边的那抹紫红，更添几分神秘与魅惑。为什么她们戴花没有半点俗气味儿，原因就是，有浪漫的微卷发打底啊，听好了，可不是贵妇卷啊！   Victoria Beckham   Paris Hilton     Gigi Hadid   Elle Fanning Lily Aldridge 浪漫花朵头饰要有浪漫的微卷发打底 波浪微卷发，加上柔美光感和侧偏妩媚，女神们都是这一款！ 花朵与微卷发的柔美碰撞散发出温柔气息，绝对是男人们无法招架的！ “如花”还是“花仙子” 打底发型决定一切 用图说话：       直发搭配花朵头饰：清汤挂面，装嫩！     盘发搭配花朵头饰：古装贵妇，老气！   微卷发搭配花朵头饰：唯美浪漫，刚刚好！ 但你会打造微卷发吗？弄不好变贵妇卷就成“如花”了! 还是用图说话：       一般人这样做，打造出来的效果，可能就是这种极其不自然的卷发。想象一下，如果将你的头发全部卷成这个程度，可能就不太好看了。 而这类卷发，就会显得稍稍自然一下，但如果想要打造整个头发，可能就要耗费1个小时的时间了。 如何打造像明星一样自然的微卷发：     卷发棒使用手法很重要，一不小心可能卷出来的效果就不是很理想了。所以想要迷人的卷发，除了根据自己的需求之外，最好多试几次。如上图所示，左侧的手法才是你理想的状态，而如果是右侧的手法，可能就不是你想要的效果。 定型喷雾最好在你卷发之前使用，等卷发之后，发型的定型时间会更长更持久。 一定要看这个STEP三部曲，只是简单的步骤，就能告诉你，如何打造像理发店里烫发之后的自然程度。如果按照你自己的理想卷发，可能你的发型就变成“贵妇犬”了。因此不要认为卷发棒人人上手就会，这是需要自己熟练几次才会得心应手的。 卷发基础教程： 1、拿出夹子将头发分区。清楚干净的分区，可以让我们在操作的时候更方便。用手指来分区就好了，分线不要直线划分，最好是呈齿状的。 2、从脸颊上的发区开始用卷发棒。这部分的头发可以转两圈，效果会更好。 3、卷刘海的时候，用卷发棒卷半圈就好了，这样卷出来的卷度会非常自然甜美。 4、抓起耳朵后面的发片或者脖颈部分的发片，往外或者往前卷，这样就不怕烫到自己了。 6、轻轻一拨，空气感十足的可爱卷发就完成了。在手上涂抹一些发蜡，伸手进去，从发根的地方轻轻挑开，可以让头发的卷度更持久，大家都可以试一试。

说起夏季必备的单品没有T恤怎么行呢？别看它如此平凡但穿衣搭配却真的少不了，即使大家都知道白T恤怎么买都出不了错，不过想要穿出彩也是要看功力的，今天编辑就献上白T的4种穿搭法，这个夏天想要时髦又能省钱不是不可能哦！   NO.1 单穿基础T—注意细节、配色 单穿T恤其实是最易get的一招儿，搭配牛仔裤或者阔腿裤就能穿出Easy chic的效果。但是，如此简洁的装扮一般人都很难撑起来，所以需要细节来点缀，或者配色来吸睛。很多潮人会选择用印花丝巾来增添视觉感，效果果真不错。 干净的白色可以选择与同样清新的颜色搭配在一起，必定淡淡的丹宁就是个好选择。 牛仔裙或牛仔裤配基础T都错不了，极简又清爽。 或者选择搭配更加出挑的颜色或者印花，整个人都会更加精神。 如果选择白配黑的经典搭配，这件基础T最好自带亮点，比如做旧的破洞款就个性十足。 NO.2 叠穿流行又高级 今年流行的穿搭方式有一种就是叠穿，将基础T作为混搭的单品再适合不过。尤其是与吊带裙或者小胸衣配在一起，既能穿出性感又不会太过暴露。 肯豆将白T混搭黑色蕾丝小胸衣，穿出高级是时装韵味，搭配随性牛仔裤以及短靴，轻松就凹出了时髦造型。 叠穿最容易hold住的就是配背带裤，基础白T对它来说简直就是万能好基友。 一件简洁的白T搭配小马甲来穿特别有味道。再配上高腰阔腿裤+高跟鞋，无论出席什么场合都能有强大的气场。 选择套装的话，白T也是与之搭配的重要单品，怎么穿都错不了。 NO.3 俏皮的小标语 带有俏皮字母标语的白T也算基础T之一，没有大面积的印花或者丰富的颜色依然好搭且时髦。有的则是品牌的刺绣小Logo，有的则是吸引人的标语。想比较其他基础T来说会更有趣味。 搭配起来照样轻松，随便穿个迷你短裙就时髦的不得了。 印在胸前的标语醒目又不张扬，搭配裹身裙和高跟鞋穿去办公司都不错哦。 或者选择当个背影杀手，风采全在背后呢。 与纯色系单品搭配再也不会纠结太单调，简单勾画的几个字母就很俏皮。 NO.4 和谐同色系 这几季同色系穿搭火遍了全球，其中最具代表的就是白色穿搭。选择一身白色来穿，舒服又清新，既不会担心穿出错也能轻松就引得关注。 白色T恤搭配同色牛仔裤，两条小背带超级吸睛，搭配高跟鞋来穿干练又不乏女人味。 从头到脚的白色也好看，蓝色水桶包起到了点亮全身的作用。 你会发现白T搭配白裤会比搭配牛仔裤更加抢眼。 选择笔挺的白色阔腿裤更潇洒哦，尤其再配一双尖头高跟鞋，气场全开。

  快速减肥和慢速减肥，哪个更容易使体重反弹呢？法国女性杂志《Aufeminin》报道了一组澳大利亚学者的相关研究，研究者将一群18岁至70岁的肥胖人群分成两组，第一组人群保持平衡饮食，并根据他们的日常饮食习惯、在每天饮食里减少至少500卡路里，持续36周;第二组人群进行为期12周的节食制度，严格控制糖分的摄入(每天大概500至800卡路里)。在这之后，每组人群还参与为期3年的项目以保持体重平衡。 研究最终结果怎么样呢？跟通常以为的“减肥越快，反弹越快”的观念不同，在3年内，两组人群曾经减去的体重都反弹了约70%。也就是说，在长期来看，两种减肥速度的反弹效果没有什么差别。 不过，研究人员指出，尽管如此，进行快速减肥的人群似乎比慢速减肥的人群更容易达到减肥目标，很可能是因为快速减肥的效果更激励人心。不过快速减肥是有害身体健康的行为，容易引发疾病，比如胆囊炎、癌症等。因此专家建议，减肥应该学会怎样更好地饮食，而非学会如何挨饿，在进行减肥计划前应该仔细咨询医生。

　　亚麻红色上衣，超大V型领口，搭配吊带裙连衣裙很合适 　　套头A字亚麻印花高腰裙 　　收腰碎花短袖连衣裙 　　日系娃娃领中长款显瘦连衣裙 　　纯色棉质绣花连衣裙 　　中长款亚麻印花吊带裙  

　　英国退欧后的地震，长话短说，就是现在整个英国都在起码打九折。 　　前首相卡梅伦也成功带领我们成为卡没沦！ 　　这些来自百万的收藏页，边整理边砍手，因为现在正好装上 Summer Sale，几乎每个网页都在50%啊。 　　下半年一起吃土吧！ 　　时尚类 　　▼ 　　ASOS.com 　　英国最大的独立网上时尚和美妆购物平台，打开它的网站，大大的50%off，再加上汇率狂跌，就是便宜到什么地步？即使海关扣税也会开心地买吧？这里的衣服和鞋包配饰样式繁多、丰俭由人。无论是日常上班OL风、周末逛街休闲风，还是参加婚礼和晚宴的礼服，都能选得到。 　　另外ASOS的化妆品也很好，尤其是折上折的时候，之前常有人问我，去不到香港怎样买Paul &Joe之类的，傻瓜，可以来这里呀。 　　脱欧第一步，请直接攻陷它。 　　▼ 　　Country Attire 　　剑桥包、Hunter雨靴在这里折扣最好，尺码也最全。 　　▼ 　　Farfetch 　　http://www.farfetch.com/uk/sets/ 　　汇集全球400家时尚买手店，2000个奢侈品牌，今年五月份才获得F 轮1.1亿美元的融资。 　　▼ 　　Harrods 　　http://www.harrods.com/ 　　Harrods是英国一家大型百货公司，出售各种奢侈品牌和大牌美妆护肤品，包括平时你觉得不好买到的日系品牌Suqqu和RMK。目前它在做5折，感觉要狗带的节奏，YSL、LaMer、Givenchy、香缇卡等常受欢迎美妆品牌都参加活动，不过要运费，但计算下来还是划算。 　　▼ 　　Goodhood London 　　它经营者200多种时尚品牌，产品种类包括服装、生活和美容用品以及家具用品。网站设计简洁，产品风格休闲。 　　▼ 　　Selfridges 　　http://www.selfridges.com/GB/en/ 　　创建于1909年的Selfridges是英国著名的百货公司之一，他们家海淘政策相当友好，不仅可以直邮中国，而且包税，下单方便超省心！ 　　在这里可以买到国内没有的日系品牌Suqqu和RMK！因为退税政策，从英国买Suqqu，即使算上运费也绝对是世界最低价，再加上现在英镑贬值，再不入手还等何时？ 　　▼ 　　LN-CC 　　销售的商品非常广泛：国际大牌设计师、街头潮牌、绝版黑胶唱片、珍版书籍、顶级音像设备，也是高级买手店，可以寻觅道几年乃至十多年的“珍品”，比如MaisonMartin Margiela 艾滋病援助全套T-shirt 系列、Levi’s RED 初代系列等。 　　▼ 　　MATCHESFASHION 　　英国知名的奢侈品电商，机车包Balenciaga巴黎世家的合作电商，拥有多家实体精品店，定位较高，欧洲的高级成衣品牌、一线鞋履品牌基本都有，产品线全。 　　推荐MansurGavriel、巴黎世家、StellaMccartney、FENDI、SaintLaurent、Valentino、Chloe等。 　　▼ 　　New Look 　　英国超级平价流行时尚服饰品牌，也是英伦女孩身上最常穿搭的服装品牌之一。 　　▼ 　　Allsaints 　　英国中高价位潮牌服饰，遇到五折以下折扣时，就是准备出手的时候了，现在全场40%off，加上汇率，还不赶快去抢！推荐复古英伦颓废风格女装、洗旧皮衣。 　　▼ 　　Net-a-porter 　　https://www.net-a-porter.com/ 　　明星名媛是这里的常客，它们的线上杂志 THE EDIT能让你了解最新时尚趋势，价差差很多的有Burberry风衣系列、Givenchy、Mulberry、ProenzaSchouler、Tory Burch、chole、Mansur Gavriel 等。 　　▼ 　　Dorothy Perkins 　　英国流行时尚平价女装品牌，适合每一位甜心，尺码还涵盖了大尺码女装及孕妇装，满50英镑免邮。 　　▼ 　　The Chimp Store 　　它在利兹开了十年的精品店，然后于2010年进入电商市场。它提供英国、美国和日本品牌的服装，产品从鞋子到服装都有。 　　▼ 　　Pixie Market.com 　　服装的质感和剪裁都相对“高级”，都市感很强，比较“Downtown Girl”。  　　每次上新数量有限，需要抢得快，否则犹豫一下就会发现SoldOut！可以直邮中国，满$250包邮，有非常多明星同款，而且PixieMarket有官方微博，可以上去找中文购买指南与尺码说明。 　　▼ 　　THE OUTNET 　　一家主打时尚设计师精品的电子商务网站，销售超过200个国际设计师授权正品，提供可低至2折的超低惊喜折扣价。 　　▼ 　　YOOX 　　主打意大利风格奢侈品。 　　▼ 　　MUUBAA 　　英国平价皮衣品牌，利用柔软钢圈的可塑性，让皮衣穿起来显瘦又有型，深受好莱坞女明星喜爱，推荐骑士款真皮皮衣。 　　▼ 　　Accessorize 　　英国知名流行平价饰品配件专卖品牌，英伦风格强烈。隆重推荐它家的帽子、围巾、发饰、项链、手链、耳环等。 　　▼ 　　NEXT  　　http://www.next.co.uk 　　这个是给娃的，不要说只顾着自己买买买，它是英国知名童装品牌，让妈们变身孝子，你还很容易找到亲子装。 　　男的 　　▼ 　　MR PORTER 　　全球范围内最受欢迎的男装电商，这个售卖高端及奢侈男装品牌的平台，从页面、精选的商品到网站上的博客TheJournal都以好品味而著称。 　　▼ 　　WELLGOSH 　　一家知名老牌英伦店铺，Wellgosh以街头品牌和球鞋为主打，新品齐全，有 Undefeated 、NewBalance 以及Black Scale 等大牌选择，打折幅度是4 - 5 折。 　　▼ 　　Urban Industry 　　英国知名潮流线上店铺Urban Industry除了主流的街头潮流品牌，也会上架一些小众的设计师品牌，可以在这里挑到不撞衫的好货。它的SALE专区十分贴心，细分了品牌、单品类型和尺码信息，折扣幅度从9 折到 2 折不等。值得一提的是目前全场夏季抛售，五折。 　　▼ 　　oki-ni 　　创立于2001年的OKI-NI可以被视作男士电商网站的元老了，不遗余力的推广北欧以及日本的独立小众品牌。 　　▼ 　　Footpatrol 　　Footpatrol一开始是在伦敦实体店出售鞋子。目前它也在网上向全球消费者提供一些产品，实体店也已搬迁。它经常会推出新款服装以及限量版、独家、稀有且不再生产的男装，所以很多人都会把这个网站添加到书签。 　　▼ 　　HANON 　　它位于苏格兰的阿伯丁，网站首页按日期显示运动鞋的图片。消费者现在不仅可以购买它的库存产品，而且还能购买即将上线的或者即将售罄的产品。 　　▼ 　　美容类 　　Lookfantastic 　　目前很多产品都在额外打折，Bare Minerals、茱莉蔻、EveLom、Korres都在参加，它是英国主打美妆的一个网站，牌子很多，产品丰富，有什么空瓶长草了的护肤品不妨在这里找找，最棒的是全球免邮不砍单！可EMS直邮中国，一周可到货。 　　▼ 　　Beauty Bay 　　英国电商，二三线的彩妆品牌很多，可以买KevynAucoin、Urban Decay、Paul& Joe、RMK等等。还有头发身体护理类产品，比如Philip B, MacadamiaNaturalOil，Joico。经常有85折活动以及满额送礼品等等。可以直邮中国，满144块就可以免邮。 　　可是百万在此的体验并不好，去年12月底在这里下了单，等了两个月没到，于是上网咨询，它没有在线客服，需要发 Mail留言，等它回复来再回复去又几天没了。 　　它说会给我再寄，然后两个月过去了，还是没收到。我都几乎忘了这事，让它给个快递单号我追踪吧，他们死也提供不出来，所以我一度以为是山寨网站。于是我提出退款，又折腾了一个多月，就是从我落单到退款成功花了半年时间。 　　超级不给力，但愿只是我一个人的体验，为表示惩罚，所以百万就不附它的图片了。 　　没错，我是天蝎座。(╬▔皿▔) 　　▼ 　　Mio Skincare.com 　　这个网站受到许多时尚辣妈青睐，上面所有产品都经过英国全国生育联合会(NCT)亲测好用，而且是凯特王妃和贝嫂的御用品牌。 　　它家的孕期身体系列涵盖妊娠纹修复、胸部提拉等用品，听妈妈们的反馈说效果非常棒，中国境内用户满60美元免邮！ 　　▼ 　　Rimmel 　　它有内地没得卖的NARS，而且产品很全，有时会有针对NARS的两件85折活动，赶上了就非常划算。不过有些产品(比如指甲油)不能发内地。 　　另外还可以买摩洛哥油(moroccanoil)的护发精油、发光面膜(glamglow)、TangleTeezer梳子、卡诗、Elimes、 Christophor Robin。 　　▼ 　　allbeauty 　　http://www.allbeauty.com 　　原名是cheapsmells(CS)，以品牌齐全，产品线丰富著称，经常搞打折活动，牌子非常多，比较平价的有香水、护肤品、彩妆、指甲油、头发洗护造型等超多东西，邮费较美淘便宜不少。 　　提醒一句，若收货地改为香港，免邮且快，双币信用卡的话记得要把结算币改为美元。 　　▼ 　　Feelunique 　　目前是欧洲最大的化妆品零售电商。在线提供超过500个品牌的两万余种商品，辅以线下实体店、沙龙和spa，主营洗护造型、淋浴美体、面部护肤、魅力彩妆、防晒修复、男士护理、婴童护理、美容工具等。 　　美妆产品非常丰富，经常有各种折扣活动，中文官网cn.feelunique.com于2015年底上线，可以支付宝、银联支付。满40英镑或以上的订单提供全球免费配送服务；当订单低于40英镑时，需支付7.95英镑的邮费。 　　▼ 　　亚马逊英国 　　Amazon.co.uk 　　英国亚马逊与美国亚马逊的账户可以通用，英国亚马逊近年大幅度扩展了可直邮商品，直邮中国的商品基本都支持自动退税，最后结账时的价格会自动减去19%左右的英国消费税。 　　▼ 　　Beauty Expert 　　http://www.beautyexpert.com/home.dept 　　40磅即可免邮，经常有全场或者特定品牌打折、满减活动。 　　可以买EVE LOM的卸妆膏和急救面膜、彼得罗夫、匈牙利牌子OMOROVICZA、Caudalie和茱莉蔻。 　　▼ 　　Unineed.com 　　在Unineed可以买到CK、倩碧、Burberry、资生堂等多个品牌。订单超过40英镑即可全球免邮。 　　此外，快速直邮海外的产品只需要5个工作日左右就可以收到，而且被税几率很小，即使被税了，也可以联系客服(enquires@unineed.com)提供退税服务。是不是很省心呢？ 　　▼ 　　HQhair 　　满40镑就免邮，平均送货周期为一到两周。可以用支付宝直接。HQhair常常搞活动，现在就有很多品牌在参加85折和买3赠2。

　　最近我又开启了追剧模式 　　这次是朴信惠的新剧《Doctors》 　　好久不见的朴信惠妹纸一出镜就把我美到了 　　这次她剪了一个从来没见过的空气刘海 　　青春少女气息十足 　　扎起来也好看  　　90后的她以前老是以中分的形象出现 　　给人一种过于成熟的感觉 　　这样对比起来是不是一下子小了好多 　　空气刘海一直都是女星的减龄神奇 　　Taylor Swift自从出道以来换过好多造型 　　但是我觉得她最近的这个发型最好看 　　瞬间年轻十岁 　　青春俏皮，抖森都被她迷倒了 　　范冰冰去年戛纳这个花仙子造型也是让人印象深刻 　　甜美的空气刘海让原本霸气的范爷变得温婉可人起来 　　刘海还是改变气场气质的法宝 　　高俊熙以前路人到不行，剪了其俏皮的短发 　　再配上同样可爱的空气刘海 　　识别度一下子就变高了 　　还有王子文，同样的角度一对比差别是不是很大 　　左边老气的中分哪里还能联想到那个古灵精怪的曲筱绡 　　小到一个发型的好坏，大到你整个人的时髦气质，刘海绝对都是关键。额头不饱满、有抬头纹；平时显老太路人，其实这些问题选对一款适合你的刘海就都可以轻松解决！我给大家整理了一些当下最流行的刘海，大家可以根据自己的喜好和脸型任意挑选~ 　　中和了空气刘海和中分的八字刘海 　　把显小和成熟中和的刚刚好，有一种小女人的味道 　　宋慧乔在《太阳的后裔》里就是标准的八字刘海 　　这种八字刘海能帮你把额头到下巴的线条变得柔和~ 　　对比来看，虽然乔妹颜值高 　　但还是架不住把整个脸盘都露出来 　　再看看尹恩惠 　　是不是有刘海的时候脸看起来比较瘦一些 　　It Girl钟小姐也超级爱八字刘海  　　如果你是古灵精怪那一挂的，可以尝试眉上刘海 　　最经典的例子就是奥黛丽赫本 　　她在《罗马假日》里留着眉上刘海的样子 　　就像是一个俏皮脱俗的精灵 　　《这个杀手不太冷》里那个倔强的小萝莉  　　这种刘海的主要特点就是在眉毛以上 　　外加刻意营造的参差效果 　　不仅有放大眼睛的效果 　　把眉毛和半截额头露出来，还能让五官显得更加精致 　　郭采洁这个发型是不是看起来随意又时髦 　　还有娘娘孙俪 　　左边看起来是不是呆板又无趣 　　还有一些在我看来一般人很难驾驭的刘海 　　要驾驭起来只有三个字：看颜值！ 　　比如前一阵子特别火的爱心刘海 　　就是水冰月的标准发型 　　也是韩国女生发明的，韩语叫하트앞머리 　　有很多韩国妹纸晒出心形刘海来表达对男朋友的爱意 　　金泰妍也在ins上晒出照片表达对粉丝的爱意  　　井宝前几天在 LouisVuitton 2017春夏男装大秀的时候也做了这个刘海，是不是很适合~  　　这么想想其实中国早就有了 　　对你爱爱爱不完的郭天王很久以前就已经做过了 　　还有《奶酪陷阱》里被金高银带火的泰迪刘海  　　和爱心刘海不同 　　这个泰迪刘海不需要过多的打理 　　只要睡一觉起来把刘海随意的堆在脑门上就可以时尚时尚最时尚 　　《再一次Happyending》里刘仁娜也挑战了这个发型  　　同剧中的张娜拉也是这个发型 　　还是那句话，要好看还是得看颜值 　　这款泰迪刘海在LouisVuitton 2016秋冬系列里也出现过  　　还有Chloé的仙女们也纷纷顶起了这个狗毛头  　　Louis Vuitton还创造出了另一种刘海——二次元刘海 　　下面这个粉色头发的少女叫Fernanda Ly 　　是LV一眼相中的能代表二次元少女的最佳人选 　　也是她掀起了这股二次元刘海的热潮 　　什么是二次元刘海呢？ 　　简单来说就是这种看起来一刀切的刘海 　　就是又齐又厚重的锅盖头 　　请注意看她手势~ 　　Gucci的书呆子少女们也加入了二次元潮流  　　水原希子的妹妹水原佑果把二次元刘海和刚刚的眉上刘海结合了一下 　　就变得没有那么厚重了 　　额头高的姑娘可以像她一样 　　露出眉毛就变得有灵气起来  　　这么多稀奇古怪的刘海，你学会了么？

　　很多时候即便好不容易穿好看了， 　　也很难让人惊叹“好fashion啊！” 　　虽然紧随潮流选一些时髦单品很重要， 　　但性感的一字领／让脖子短一圈的颈带之类， 　　可不是人人都能穿好看！ 　　其实要想穿时髦， 　　用一抹明媚的红色就能搞定。 　　▼类似套路的搭配换成红色条纹衫更洋气 　　▼这些最简单的白衬衫／白T＋牛仔裤组合， 　　配一件红色单品就能穿出张扬的时尚感。  　　▼类似的搭配组合，基础的白衬衫／T恤 　　换成今年流行的一字领＆喇叭袖 　　更有街拍大片的feel 　　想要优雅女人味选牛仔长裤 　　想要活泼减龄选mini短裤／裙 　　▼夏日里清爽纯净的小白裙 　　因为这一抹红色变得摩登起来 　　白色本身也可以化解红色太过明艳的味道 　　▼各种深色系搭配也可以用红色打破沉闷 　　清楚的告诉别人“穿了黑色老娘也不是保守派！” 　　▼容易穿老气的格纹／奶奶印花 　　也都可以因为这一抹红色变得充满生气 　　复古中带着摩登味道   　　▼与经典的条纹组合起来也是毫不违和 　　更别提红色的条纹T本就是时髦单品 　　▼而红色与蓝色本就是最佳CP 　　尤其是低饱和度的牛仔蓝遇上大红色简直美Cry！ 　　▼深色系的蓝色组合起大红色 　　则更优雅还带一点复古味道 　　▼都说“红配绿赛狗屁” 　　但事实上，替换成墨绿色就可以满满的复古腔调 　　▼红色印花单品与纯色红色配件色彩呼应 　　看起来更和谐更有整体感 　　来一点小面积黑色搭配就可以提升高级感 　　▼这种色彩呼应法用最简单的配件呼应也可以完成 　　鞋子＼包袋＼帽子＼腰带……都可以呼应起来 　　▼不妨大胆地把这些红色小物件用起来 　　变时髦不过就是这么点儿小距离 　　▼自己的搭配也有1P，红白蓝的组合 　　本来想搭配红色尖头鞋呼应的 　　但是鞋子还美到货，不然效果应该会好点儿 　　BTW，最近H&M、ZARA之类的都在狂打折 　　淘货的好时机， 　　毛须边的牛仔裤就是H&M家的 　　给宝宝淘货的时候从女童区挑的大码，哈哈！ 　　人生处处有意外啊~ 　　最后，放我家熊孩纸来做个丑卖个萌！

　　最近的毕业高峰，又迎来了一波职场究竟应该如何穿以及应该如何补充衣橱备些什么单品的问题。正好，前不久前咱们在那篇惊！她们画风突变的变美变潮了里扒了热播剧《好先生》里的江疏影，紧接着就有姑娘留言，饼啊，快扒《翻译官》里的大幂幂啊。于是咱们就着这两部刚播完的剧再来分析一番~ 　　据说这部剧上线一周时，男女主角才刚演到初吻，黄轩同学还没开始施展胸咚，大幂幂就已经换了36套衣服！这部剧里大幂幂每集N变的大换装，还真是挺符合她“爆款女王”的称号。 　　但其实，近来剧情依然狗血但搭配水准都在集体提高的电视剧们，可不止这一部能借鉴，饼搬来《好先生》里的甘敬和《毕业季》，咱们一起来剖析一番，职场的姑娘们到底应该选什么and如何穿？ 　　1 　　衬衫怎能不买 　　大幂幂在《翻译官》里饰演一个穷家出身的励志姑娘，这部剧情生搬硬套让人摸不着头脑的职场剧，也就剩下人设不符的大幂幂的衣品可以扒。 　　比如，在短裤辑里咱们早就说过了剧中大幂幂最爱的穿衣套路之衬衫+短裤的套装组合，就是职场新人们可以借鉴的穿法。▼ 　　右边一套来自Marc by Marc Jacobs。嗯，职场菜鸟太有钱~ 　　而同样的，从上个月才开机的wuli秀晶和邓伦一起主演的国产剧《毕业季》里报出的剧照来看，初入职场的秀晶也有不少职场必备的白衬衫Look。▼ 　　其实日常中，水晶的私服衬衫用的也不少。你还可以照搬，用衬衫搭配你学生期间就购买的牛仔裤，既可以化解太过成熟的形象，又无需太过头疼衣橱投资的窘境。▼ 　　夏日里，白衬衫用来搭配高腰短裤，可以显腿长也更凸显职场新人的活力。至于鞋子如果换做大幂幂一定会选择熟女的尖头细高跟，而郑秀晶则穿轻熟Girl偏爱的黑色厚底牛津鞋，好穿减龄又符合黑白灰的职场诉求。 　　当然，别忘了配一款适合年轻姑娘的包袋！▼ 　　类似的套路把短裤换成膝盖以上的铅笔裙一样适用，在《对我而言可爱的她》里就有这样的装扮(左)，把运动鞋换成一双适合职场的单鞋就可以！ 　　当然你也可以选择在衬衫上做文章，替换成甜美可爱风格的(右)。▼ 　　初入职场的姑娘搭配牛仔裙也不错，今儿个来饼这面试的实习生小妹子就用蓝色衬衫搭的牛仔裙配了银色的平底lace-up，瞬间赢得了饼的好感。饼觉得，干净、得体就是面试着装的两大准则。 　　没图，乃们自行YY 　　▼ 　　所以为自己置办几件衬衫就是职场新人们的应有计划。至于购买？ 　　大幂幂被泼了红酒的这件做waitress的内搭就是优衣库系带衬衫才139元。这种得被NG好多回的镜头，对于大牌剧组来说买个十件也不心疼得价位，太适合职场新人~▼ 　　而《毕业季》里，郑秀晶穿了不少ZARA平价款，同样适合经济能力还不强的职场新人Copy。wuli秀晶还总是有本事把这些平价单品穿出的不失水准又有大牌的feel！▼ 　　当然快品牌里买衬衫，饼会更推荐姑娘们关注的是优雅大方，从不偏离轨道的Mango，她家的衬衫一直都在低价位游走~写着推送，还荡漾着的小农心态饼都想去收上几件。▼ 　　当然除了各种各样的快品牌，金融、IT、翻译等行业的姑娘们，投资几件“面子货”也相当有必要。而这些衬衫响当当的轻奢品牌姑娘们一定都知道的吧：比如，街拍里经常出现的最基础的以真丝为主打的Equipment和Theory、洒脱又帅气的Isabel Marant、适合微甜文艺女生的 A.P.C、衬衫专制Thomas Pink.……▼ 　　从左至右：Equipment、 Isabel Marant、 A.P.C.…… 　　而性价比的选择，千元至百元价位滴：买进阶版格纹、条纹一定要考虑的Rails；被标榜为最“诚实的品牌”的Everlane；各种场合都可以的基础版J.crew；当然你也可以考虑ClubMonaco……▼ 　　从左至右：Rails、Everlane、J.crew.…… 　　饼自己穿过的几个牌子的感受：以蚕丝为主的Equipment和Theory必然是从面料到做工都属于精品，而ClubMonaco的选材低一个段位，相比下来J.crew的真丝质感不够细腻，最近穿比较多的是自己品牌的这件儿(这条广似乎有些硬呀。) 　　图片是饼之前用来凑数的 　　初入职场版胶囊衣橱 　　▼ 　　2 　　西装及马甲事半功倍 　　《翻译官》里关于着装被吐槽最多的一定是，努力考入高翻院的乔菲人设的服装本应该走平民化路线，不过为了让女主穿出非凡气质，剧中还是有不少大牌傍身。据说这部剧里杨幂穿了很多私服，把大牌与平价单品混搭穿出质感，也是拼了衣品。▼ 　　其中最是代表的就是各种大牌的西装马甲混搭。 　　比如这套在酒店做服务生时的装扮，外面这件马甲却是1W+的StellaMcCartney，里面还搭了一件Gucci家的黑色短裤。▼ 　　类似的平价衬衫与大牌马甲组合，大幂幂在剧里穿了好几套。 　　西装马甲作为职场进阶单品，保留职场干练的同时又能穿出自己的时髦风格，配短裤穿时即能凸显大幂幂的美腿，也更符合职场新人略活泼俏皮的气质。▼ 　　左：Alexander Wang马甲 7462CNY 　　PENNYBLACK衬衫 799CNY 　　右：Lily不规则马甲 　　UNIQLO衬衫 199CNY 　　这套路也是剧里饼比较赞同的装扮之一，毕竟层次感是简单搭配不能够匹敌滴。下装换成了铅笔裙就能成熟不少，当然也符合女主在职场不断成长的剧情发展。 　　心机的是穿了一双Marc Jacobs的印花鞋来打破黑与白的沉闷感。▼ 　　除了马甲，把小西装穿的洋气也是职场girl的必备技能~选择西装的关键点在于，一套修身合体的西装才能显得精神。左边的中长款西服用一条腰带打造出高腰修身效果也是穿好西装的不错穿法~ 　　BTW，大幂幂竟穿Zara的黑色尖头鞋拍全程，饼也是大写的服~▼ 　　左：Gucci外套，Celine衬衫，DXC裤子 　　除了大幂幂的职场感，《毕业季》里，水晶都热衷于选择Oversize版型或是印花的西装外套，自带休闲属性的小西装的确适合打造干练而不失活泼感的职场新人形象。▼ 　　这类选品在郑秀晶的私服街拍里也常见，春秋换上一双切尔西短靴就可以帅气有型。▼ 　　至于问最多的怎么买？饼要强调的是，西装和西装马甲不在于买多，也不在于品牌，最主要判断质感以及版型。 　　比如，饼在打折季的时候，在Zara随手收了一件，这件属于他家的Basiccollection(这系列真真买过好多件)，才200多RMB。U see拍出来质感也不错~▼ 　　当然，如果你要投资一件，大幂幂选择的大王、咱们上面提到过的ClubMonaco、Theory、以及DKNY……你一定都能找到不错的。小西装还可以考虑饼自己有的并且版型超爱的Sandro，以及价格更美丽些的BananaRepublic、J Crew、Massimo Dutti。▼ 　　从左至右：Sandro、Alexander Wang、DKNY 　　最后，在快品牌进行选购的时候，饼要再次强调的就是别只考虑价格还是要关注质感、质感、质感(重要的事儿讲三遍)哦~ 　　3 　　无需动脑的one-piece 　　虽然《好先生》里“江莱”的形象更时髦张扬，但是另一位女主“甘敬”的高冷气质美人形象同样养眼。 　　而且车晓在剧中作为室内设计师的现代职业女性形象也更适合日常Copy。▼ 　　甘敬穿最多的要数连衣裙Look，配她有些清冷却又不失柔美的气质最适合不过。 　　连衣裙本身不具有太过的搭配空间，所以作为设计师的她，每一条连衣裙都保持简约的同时还不失设计感，才会变得生动不单调。 　　或在面料上大做文章，或是领口设计生动，也可能是腰部的金属扣装饰……▼ 　　凸显柔美感清浅马卡龙色调，来点儿撞色才时髦。为了避免在正式场合显得不够沉稳干练，外搭一件气场的中性色单品即可。▼ 　　剧中，车晓有不少这种柔美的装扮。类似的组合再看一组，用一件硬朗的大面积职场单品来化解过于柔美的形象，更符合“甘敬”成熟中带一点不安分的个性。(右图是《我爱男保姆》中造型)▼ 　　而各种纯色的黑白灰单品，用小面积的印花来打破沉闷感很不错！要穿出高级感，还少不了精致的小配饰来点缀，手链、胸针、耳坠……在细节处展现高贵做派。▼ 　　这位气质美人剧中的穿衣套路其实也是她私服常见Style： 　　One piece的连衣裙剪裁利落，靠个性设计和色彩致胜。▼ 　　黑白灰的单品用精致的项链、手拿包搭配更有品质感。▼ 　　总的说来，你会发现，选件适合自己的连衣裙的确在懒懒的消极状态时让你轻松解放，也能让你轻松应对各种场合不出错。所以衣橱配备几件基础、标识性不会太强的上小黑裙、小白裙等略正式的裙装也很重要。 　　U see，《翻译官》里的大幂幂如是。 　　▼ 　　好啦，说到连衣裙的购买呀，找准你的购买规律即可。每一家品牌你一定都能找到~饼自己比较私心滴，比如alice + olivia、AnnTaylor 、Free People、BCBG、……还有饱饱眼福超级贵的Lela Rose。▼ 　　图：一大波Lela Rose，有木有都想要？ 　　BTW，之所以不太考虑连衣裙，并不是不爱。毕竟连衣裙搭配性略低，于是饼自己并不喜欢在连衣裙上浪费太多心思~ 　　4 　　半裙才是助攻手 　　讲了那么多，你会发现其实在职场搭配中最能提升时尚感的还是半裙君。比如车晓就有不少白衬衫+半裙的组合适合职场Copy，具有设计感的单品就能轻松穿出时髦感。▼ 　　而聪明的搭配师更是在车晓这件设计感不高的半身裙上动了点小心思，用一条长丝巾做腰带，就能把单调的纯色半裙变成不规则设计的拼色印花裙。▼ 　　其实大幂幂同样的职场必备装扮：衬衫+铅笔裙，全部用进阶款的半裙来替换，也同样穿出提升感的小品味。▼ 　　左：Massimo Dutti衬衫，DXC鱼尾裙，Zara鞋，DKNY背包 　　右：Tory Burch衬衫，Marc Jacobs铅笔裙，Marc Jacobs印花鞋 　　所以做简单的日常搭配时，选对半裙你的时尚感就能增进一大步。具体夏日里的半裙，咱们得花上一集好好说~ 　　5 　　这些不会错 　　除了以上的入门单品，饼觉得《翻译官》中，大幂幂还有不少搭配的小瞬间值得我们借鉴： 　　譬如包包里常备一双平底鞋，上下班走路、坐地铁时换上更方便。 　　剧中场景看一眼，乔菲爬完楼梯后从自己的包里拿出了一双黑色高跟鞋，替换下了平底鞋再准备走进办公室。▼ 　　而想要塞得下各种女生的小物件后还能撑的下一双鞋，自然非简约大容量的Tote包莫属，大幂幂在剧中也有好几款好背的大容量的通勤包。▼ 　　从左到右分别是DKNY双色Tote包、Tumi拼色Tote包、Phillip limPashli双肩背包。这类大容量Tote包除了要求质感好百搭，安全措施不错，自重轻也是相当重要。▼ 　　还有还有，插曲一个。乃们是否从大幂幂这Get到新技能：衬衫裙反着穿秒变礼服。 　　剧中的画风是，大幂幂去一个国际会议上找黄轩，发现自己穿得太休闲，就进洗手间把衬衫裙反系在白T恤上。▼ 　　出来后，衬衫裙反穿就变成了礼服， 　　开动脑筋的搭配真真很好玩 　　▼ 　　此外呀，剧中乔菲包里随取随用的口喷也值得参考~饼没去截图，用这美的一张做扫尾。 　　我是分割线 　　最后，其实关于职场Look，讲真，把《欢乐颂》多看几遍也够学啦，里面的人设打造了各种不同的职场风格，足以应对不同行业和年龄段的姑娘。 　　戳这里可以回顾： 　　《欢乐颂》里的五美你爱谁？轻熟OL究竟应该如何穿？ 　　看《欢乐颂》五美媲美，职场新人究竟应该如何穿？ 　　关于秋冬的职场穿衣套路，咱们之前扒的一系列热播影视剧也有说过： 　　看新近现代影视剧，看OL穿出时髦范儿的冬日套路 　　撇开影视剧的套路，现实生活中9to5chic的博主Anh Sundstrom的朝九晚五：时髦不张扬，所有OL都可以借鉴的搭配你也可以学起来！ 　　总的来说呀，认清职场的基础单品，在这基础上，选择适合自己职位和年龄、气质的风格单品来做替换，就可以穿出自己的职场风格。

近日，北京市朝阳区建国门桥附近出现了“山寨名牌一条街”，该处地产项目正在招商的临街商铺张贴着不少世界名牌的招牌,但这些世界大牌不是多个字母，就是少个字母，最终沦为“山寨”广告牌。 图为某世界知名高级腕表招牌正确拼写应为breitling，但山寨广告牌上却写着bretling，比正品少一个字母。 6月28日记者实地探访发现，该楼盘临街底商的招牌已全部拆除。据悉，工商朝阳分局执法人员已介入调查，并正式约谈开发商。   港媒称，Starbucks变“Starbuoks”，GUCCI换作“GUGCI”，Dior一不留神成了“Diior”。北京朝阳区建国门桥附近一楼盘，临街商铺外张贴着不少世界名牌招牌，但仔细一看却发现原来全是“山寨”招牌。 香港《经济日报》网站6月29日报道，售楼人员坦言这些名店并未入驻该楼盘商场，挂招牌只因“好看”而已。有律师直指，开发商此举为恶意借势营销，构成侵权。 位于建国门桥附近的中海枫丹公馆，共有五栋楼，呈凹字形。建筑物四周设有30多个大小不一的楼下商铺，每个都挂着一个看似国际大牌的招牌，既有奢侈品，也有快餐业，颜色鲜艳，十分夺目。而招牌旁边，张贴着大幅广告“黄金旺铺火爆招商中”。 但仔细一看，就发现星巴克的招牌虽然有着标志性的美人鱼，背景色也是其常用绿色，但Starbucks里的字母c被换成o，成了“Starbuoks”。GUCCI的C则变身成形似的G，成了“GUGCI”;Dior成了“Diior”。环绕楼盘走了一圈，几乎每块招牌上都在玩这样的“换脸把戏”。 CHANEL客服表示，他们没有在中海枫丹公馆开张新店，会将此消息转交相关部门处理。COACH、OMEGA等多个品牌也称，均称未在此处开店，COACH的客服人员还提醒消费者，如遇到类似情况可积极向工商部门反映。 该楼盘销售中心人员直指，这些名店“不会”进驻该楼盘，挂上“山寨”招牌只是为了“看起来更好看点儿”。面对侵权质疑，他称“并没有呀，您也看到了，我们不是一比一复制”。 北京市中闻律师事务所律师王维维分析，开发商张贴山寨招牌是典型的恶意借势营销行为，构成侵权。他表示，在未获得授权就直接公开使用品牌字样、商标等进行商业宣传，让消费者误认为该企业与这些名牌存在商业关联，这都属于明显的侵权行为，被侵权的企业可以提起侵权诉讼要求赔偿。 据北京朝阳区市民反映，朝阳区建国门桥附近一楼盘惊现山寨大牌一条街，不少名牌纷纷躺枪，这些“高仿”的牌子包括星巴克、古驰、迪奥等，引来不少人围观和吐槽。据了解，山寨大牌一条街出现在建国门桥附近的中海枫丹公馆内。记者在现场看到，整个楼盘有五栋楼，建筑物四周设有30多个大小不一的临街商铺，商铺外张贴着不少看似世界名牌的招牌。

  　　脸部浮肿是怎么产生的呢？喝酒翌日脸部浮肿，有过这种体验的人应该知道浮肿和酒精和盐分摄入过多有关。要解决这个问题，有没有立竿见影的方法呢？日本livedoor新闻网为大家总结小窍门可快速使脸消肿。 　　基本护理瘦脸法 　　脸部护理，基本上要顺着淋巴循环的方向来进行。顺着正确的方向促进淋巴循环，才能拥有小脸蛋。首先用双手由下巴到耳朵下方向上推，直至发际线。然后再由额头向耳朵方向推。由于眼睛比较敏感，所以要用手指沿着眼眶轻推一圈。接着要提拉法令线部位至耳旁。 　　先把面霜和精油涂满脸部再按摩，这样可以舒缓心情，脸部皮肤也会变得滑滑的。 　　饮酒时控制盐分摄入 　　若不想把浮肿留到次日清晨，喝酒又没法避免，那就少吃点下酒菜吧。尽量选择低盐食物，别把麻烦留到第二天。 　　面部瑜伽 　　这是面部瑜伽中的经典动作。把整个面部尽量朝中间方向努，然后猛地张大眼睛和嘴巴。做这个动作时可以让同伴帮你看着，若是不好意思就对着镜子做吧。这个动作能瞬间见效，特别推荐上班前紧急补救。若时间来不及，在公司洗手间完成也行。 

  运动生理学家认为，人体并不适合在传送带上训练，或总是重复性运动。总在跑步机上的你，或许可以试着变换一下运动方式。美国《预防》杂志网站近日介绍了三种新鲜有趣的有氧运动方法。 “二合一”55锻炼法 从做1个深蹲和10个俯卧撑开始，休息30秒;然后做2个深蹲和9个俯卧撑，再休息30秒;逐渐把深蹲次数增加到10次，俯卧撑次数降低到1次。锻炼结束后，每种锻炼方法你就各完成了55次;此时，你既能收获到有氧锻炼的好处，也能从力量训练中受益。 10米冲刺跑，用鼻子调息 找一块平整的能完成10米冲刺跑的区域。一旦跑完这段距离，停顿一小会儿，用鼻子完成1次吸气呼气过程;原路跑回，停顿一小会儿，这次用鼻子完成2次吸气呼气过程;持续做冲刺跑练习，跑步的时候正常呼吸，每次停顿的时候多用鼻子做1次额外的吸气和呼气。用鼻子呼吸要比用嘴呼吸让锻炼者付出更多的努力，这就增加了锻炼的强度，在较短的时间内提高训练的效果。 金字塔式开合跳 在10秒内完成尽可能多次数的开合跳，休息10秒;然后20秒内完成尽可能多次数的开合跳，休息20秒;然后做30秒的开合跳，休息30秒;随后做反向的金字塔式训练，即每组分别做30、20、10次;重复上述过程3次。 

  　　据日本共同社6月26日报道，2014年的日本国民健康调查结果显示，20-29岁消瘦型女性比例20年来首次跌破两成。年轻女性长期以来的“爱瘦”倾向是否发生转变？这一问题引来关注。其背后存在着全球时尚界不起用过于消瘦的模特、重视健康美的潮流，以及对于过度减肥损害健康的反省。 　　 　　活跃于偏胖女孩时尚杂志《la farfa》的模特Nao(30岁)说道：“曾以为瘦下来就能够变得幸福，但并非如此。”由于在意体型、想要减轻体重，Nao从高二时起重复着过度减肥和暴饮暴食。 　　 　　以从事与拍照相关的工作为契机，Nao发现“世上很多人都有自卑感，没必要强迫自己瘦下来”。她说:“一味在意体型，这样活下去很可惜。”Nao在26岁时克服摄食障碍，然后被选为模特。她表示:“对变得爱笑的现在的自己很满意。虽然外表也很重要，但更珍视内在的幸福。” 　　 　　《la farfa》于2013年创刊，是日本唯一的偏胖女孩杂志。总编今晴美表示：“患有厌食症的模特死亡等事件发生后，时尚杂志已经不再使用过瘦女性的照片了。2000年以后流行的是健康美。女性胖艺人也很受欢迎，潮流已经变了。” 　　 　　日本厚生劳动省的国民健康和营养调查结果显示，20~29岁年龄段以BMI指数低于18.5为标准的消瘦型女性比例自1995年起一直维持在20%以上，2010年达到峰值的29%。其后出现下降，2014年达17.4%，跌破了20%。 　　 　　也有意见指出，整个社会倾向于追求健康对此产生了影响。支援摄食障碍患者的日本摄食障碍协会理事铃木真理表示：“只吃特定食品的极端减肥法已经落伍，边吃边瘦的健康减肥法成为了主流。” 　　现正处于20-29岁年龄段的多数女性在念中小学的时候，学校开始采用“食物教育”的机制。女子营养大学名誉教授金田雅代就消瘦型年轻女性的减少指出：“供应伙食时考虑到营养而使用当地食材、改掉不吃早饭的习惯等努力的影响也很大。” 　　 　　女性为减肥而不摄入充足的营养，这还关系到下一代孩子的健康。早稻田大学教授福冈秀兴(妇产科学)表示：“即使是健康女性，如果怀孕期间过于消瘦，将来生育出易患糖尿病等的体重偏轻新生儿的风险变高。年轻女性偏瘦的倾向如果改善的话，那样的情况也有望减少。”

  　　职业女性每天都会担忧一件事情，从早上坐到晚上，坐出大屁股怎么办？坐久了，屁股的肉都横着长，变得又扁又平，与翘臀完全背离。OL们不用担心，今天爱美网就和大家分享美臀方法，拯救扁平臀，还你美丽翘臀！ 　　判断自己有没有“办公臀”？ 　　俯卧在床上，翘起一条腿，保持这条腿的膝盖弯曲呈直角，并且脚掌朝向天花板，同时用力收缩屁股上的肌肉，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。 　　如果你能保持30秒钟，并且只觉得臀部肌肉紧张，说明你的臀部肌肉功能正常；如果你总是摇动，或是感觉到腿和下背部处于紧绷状态。这就说明你的臀部肌肉功能存在问题，要注意预防患上“办公臀”了！ 　　对于上班族来说，哪些方法更适合提臀瘦腿 　　1、原地高抬腿瘦臀 　　对于臀部宽大的女生来说，高抬腿运动可以有效锻炼到臀部肌肉，起到减小臀部的作用。 　　平时上班坐久了可以站起来做一下高抬腿，尽量将腿向上抬，收紧腹肌的同时抬高大腿，身板子要站直，抬腿的同时最好摆动手臂，这样子既能放松因久坐而僵硬的肌肉，也可以起到瘦臀的作用。 　　2、穿高跟鞋提臀 　　穿高跟鞋不仅可以拉高女生的身高，使她们看着更高挑，其实它还可以锻炼到臀部。据美国研究报告，穿高跟鞋走路的女性会不自觉地收臀，从而有效地使臀部肌肉变得结实。但是不建议女生每天都穿高跟鞋，这样对脚部的发育不好。所以想要瘦臀的女生们，可以考虑穿高跟鞋慢走30分钟，会有意想不到的效果。 　　3、金鸡独立提臀 　　扶着椅背，一只脚站直，另一只脚在空中向后伸展，保持该姿势约2秒，再放下，同一只脚重复该动作10到15次，然后再换脚做。 　　这个动作有助于恢复腿部血液循环，提拉臀部肌肉，有很好的提臀效果。 　　4、多跑楼梯瘦臀 　　坐办公室的运动本来就少，脂肪容易堆积。因此白领们不妨多爬楼梯吧。爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候，大腿和臀部都会得到很好的锻炼。因此MM们每天回家的时候不妨多少坐电梯多爬爬楼梯，层数以10层最为恰当。 　　另外，在上下班路途上的时候，最好是能站着就别坐着，能走着就别坐电梯，上班族本来活动时间就少，一定要充分利用这些空余时间进行身体上的锻炼。 　　5、多吃富含纤维素的蔬菜瘦臀 　　像是南瓜、甘薯、芋头这类蔬菜就富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，解决便秘困扰，进而锻造纤瘦且健美的下半身。 　　很多上班族下半身会出现下半身臃肿的困扰，这很可能因为摄入钾元素不足。医学研究表明足够的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素和废物。当钾摄入不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物出现困难，就会造成下半身浮肿。所以平常的饮食当中，最好多吃含钾的食物，比如糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜等，这些食物都含有大量的钾元素，有助于排除体内多余水分，令下半身更窈窕。 

  　　很多女性，无论是办公室白领还是校园学生妹，都对高跟鞋情有独钟，因为穿上高跟鞋不仅能使腿变得修长，给人高挑、优雅的感觉，还能使走路的姿势变得非常优美，女性的性感、妩媚会立刻彰显。但是，我们的生活中也经常能够看到一些女性由于穿着不合适的高跟鞋，导致小腿肌肉明显向外膨胀突出、腿部线条僵硬、走路弯腰驼背、一瘸一拐等。好多人以为，为了漂亮，受点苦又何妨？其实不然，不合适的高跟鞋以及不恰当的穿法不仅让女性受罪，还会成为伤害女性健康的致命凶器。 　　常穿高跟鞋有哪些健康隐患 　　重庆市江津区中医院骨科主任何伟指出，高跟鞋穿着不当，脚痛是最直接的症状。因为人走路时，脚底有三个点支撑体重，前脚掌两个，后脚跟一个，随着鞋跟的增高，着力点前移，全身重量大部分集中在脚掌上。前脚掌受到的压力过大，产生疲劳，进而导致趾关节炎或者关节囊肥厚，引起疼痛感。而且还有脚踝扭伤甚至是骨折的危险存在。 　　经常穿高跟鞋的女性，双脚都会不同程度地受到伤害。比如由于皮肤反复受挤压和摩擦，表皮组织增生。鞋头太尖，脚趾就会受到压迫，长期如此，就易导致足部血液循环不流畅；鞋跟太高，走路快时很容易摔跤、崴脚。另外，穿高跟鞋走路时，经常会屈膝。久而久之，膝关节的退变、老化可能提前，甚至还会造成韧带损伤。 　　还有不少女性患者出现颈、腰椎不适，都是因为穿高跟鞋导致的。穿上高跟鞋后，人的重心会向前移，若过度必然造成骨盆前倾，脊柱的受力点发生改变，造成了对腰椎间盘的压迫和磨损，易引起腰椎疾患。当足跟升高后，人体的中轴线也会前移，腰曲加深，必然会影响颈曲、胸曲加深，腰部和膝部的受力也相应发生变化，除了加速脊柱的退行性改变外，还会影响周围的神经、血管和肌肉，最终就会导致腰背、颈肩部位出现不适症状，严重的会导致腰、颈椎病的发生。 　　如何健康穿高跟鞋 　　何伟认为，5厘米以内的鞋跟都可以算是“健康鞋”，穿上以后不仅能体现人体美好的曲线，呈现出挺胸直背的饱满精神状态，还能保证舒适感，不会给身体造成过重的负担，既美观又健康，对骨骼的损伤相对小一些。 　　在鞋跟的选择上，也要注意鞋跟不能过细，过细的鞋跟同样会加重身体的疲劳感。并且不要长时间穿高跟鞋，就像人体其他部位的骨骼一样，一个姿势保持太久就会造成损伤，一般1~2个小时就应该换姿势。穿鞋也一样，脱掉或者直接换成平底鞋是最好的缓解方法。如果连续穿着8、9个小时，即便脱下鞋后用热水泡脚、按摩，也只能缓解表面疲劳，深层次损伤则无法解除。 　　五中医方法缓解足疲劳 　　何伟指出，生活中有很多工作必须要求女性穿着高跟鞋，那么女性朋友一定要做好日常的保健工作。 　　一是热水泡脚。水最好能够到达膝盖，能够舒缓腿部经络，有效缓解腿部疲劳。还可以加入一些艾叶、红花等舒经活血的中草药，这样对腿部的舒缓效果会更加显著。 　　二是抖抖腿。如果长时间的站立后出现腿部酸胀的症状，可以选择抖抖腿、由下向上的拍打腿部，并对足三里、阴陵泉、三阴交等穴位进行按摩，能够有效缓解腿部一直处在紧绷状态的神经和肌肉，从而促进腿部的血液循环，在一定的程度上可以缓解腿部的酸痛和疲劳等现象。 　　三是伸懒腰。当长期穿着高跟鞋时，肌肉组织的经脉血管就会淤积很多血液，这时伸个懒腰，便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。在短短数秒的伸懒腰动作中，很多淤滞的血液被运回心脏，这就可以大大增加循环血液的容量，改善血液循环，减轻疲劳的症状。 　　四是脱掉高跟鞋，光脚行内八字的走法，5分钟即可。变换走路的姿势，能够使得不同的肌肉受力均衡，避免所有的力量都集中在同一个肌群上，能够达到缓解腿部疲劳的目的。 　　五是晚上睡觉时，小腿处垫一个枕头。微微抬高脚部，有利于腿部血液回流。一般情况下白天工作的时间比较长，尤其是在走了较长的路以后，腿部就会感觉发胀，其实这就是血液回流不畅造成的。在睡觉的时候脚下垫个枕头，可以使血液顺畅的回流，能够很好地缓解脚部的血液淤积，人就会感觉非常舒服。 　　何伟强调，孕妇和新妈妈、腰颈部疾病、脊柱疾病、脚部疾病患者、发育中的少女是禁止穿高跟鞋的。还有一点，很多人觉得穿高跟鞋不健康，就选平底鞋穿，以为这样就能穿得很健康，其实大错特错。鞋子不能太高，也不应太过扁平轻薄。人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。鞋跟过低时，脚着地的瞬间全身体重60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。长期穿平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。所以，鞋跟最好以2~5厘米为最佳。