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监控摄像拍到该女赤身裸体 1月16日，MIC男团成员赵泳鑫的经纪人刘奕辰以“艺人的善良不是让你放肆的资本”为题发布长微博，称疯狂女粉丝非法入侵赵泳鑫家，被家中监控摄像拍到，警察入屋抓人发现该女赤身裸体的躺在艺人家中的浴缸里洗澡。 赵泳鑫称该女生还盗取自己的微信，潜入自己家中使用生活用品，使用浴缸，让自己非常气愤和崩溃。 私生饭非法入侵MIC男团赵泳鑫家中 刘奕辰微博原文： 现在是1月16日凌晨4:40分，四个小时前我陪小鑫从警局录完口供出来，现在心情很复杂，对于昨天晚上发生的一系列事情仍然是乍舌到无法理解。 1 月15日下午两点多，小鑫来公司开专辑企划会之前给我打来一个电话，说昨晚临睡觉前听到门口的电子锁一直发出声音，也不知道什么情况，我说一定要注意安全，怕是年关前会有小偷想要入室盗窃，他说没事，待会出门把家里的一个监控摄像头打开可以用手机随时远程监控，未成想到，摄像头的开启，抓住的不是入室小偷，而是一个让人心有余悸的不速之客。现在想想，实属万幸，如若不是我们在手机远程监控到这位不速之客进屋之后的种种迅速报警，而是小鑫在晚上独自回到家，没有任何心理准备的情况下发现这位不速之客，那后果我不敢想象。 晚上18:53分，开会的间隙，小鑫打开了手机远程监控系统，忽然看到家中出现的不速之客，当下我们立刻决定报警处理，我陪同小鑫立刻从公司赶往他家，在此很感谢警察同志的出警速度，我们到达小鑫家的时候警察与小区安保都已在门口等待，打开房门之后，发生的一系列事情再一次刷新了我的三观。 进门之后警察挨个房间查看，最终发现此女赤身裸体躺在卧室卫生间的浴缸里，画面之诡异令人发指，现场所有警察都惊讶了，说办案这么多年，还第一次看到非法入侵能这么淡定自在的，我不抨击你的受教育程度，只想说做为一个女生，你连最基本的自尊自爱都没有。 在去到警局之前，警察对此女做了简单的问话，她的狡辩之词让人觉得幼稚与可笑，当下她可能还没有意识到她的这个行为已经触犯法律，到了警局之后，我打电话咨询公司律师相关事宜，也知晓我们有权提告并追究其法律责任。 当民警跟她宣读刑法第245条有关“非法入侵住宅罪”相关条例，并向分局汇报案件情况时，她开始惊慌开始道歉开始求情，她哭诉她知道错了，她真心道歉，保证以后不再犯了，她不想留案底，希望小鑫能原谅她，不要追究这些责任。 我们与警察商讨了很久，我坚持追究到底，因为之前此女就曾做出骚扰跟踪艺人、非法进入艺人演出入住酒店房间、盗取艺人微博账号、微信账号、网络信息等恶劣行为。但小鑫却一直安抚我的愤怒，说如果这次的事件真的能让她得到教训，长了记性，不再犯了，愿意给她一次改过的机会，放弃追究其法律责任，如果这次让她留下案底，那可能对她以后的生活都会造成影响。 事情的大概经过我写了下来，只是希望小鑫又一次大度的原谅能让某位不速之客真正意识到自己的行为是有多么的不堪和无耻，多么的让人恶心和恐惧，请记住，艺人的善良不是你用来放肆的资本，好自为之。

原文链接>>　　 美国总统欧巴马的任期还剩下最后一年，第一夫人米雪儿也即将卸下光环，离开白宫。米雪儿颇受美国民众喜爱，有人不禁要问：她未来是否会踏入政坛、角逐总统宝座呢？ 日前在路易斯安那州与选民谈话时，欧巴马开玩笑说，自己这辈子有三件事已成定局——死亡、缴税和米雪儿不会参选总统。 跟随总统老公走南闯北这些年，米雪儿一边为欧巴马打理家事，一边代言总统政治理念，“模范妻子”、“助选能手”的形象深入人心。 既然不再当总统夫人，平民出身的米雪儿还能从事哪些工作？。 律政俏佳人 在欧巴马走上仕途之前，甚至在认识欧巴马之前，米雪儿与许多独立有主见的职业女性一样，在职场上奋力打拼，把事业经营的风生水起。 别看米雪儿出身于工薪阶层，她从小就是标准学霸一枚，并顺利进入普林斯顿大学和哈佛大学，获得法律博士学位。而她的第一份工作正是律师。 在著名的盛德国际律师事务所，米雪儿主要负责市场行销及智慧财产权相关的法律工作。也就是在那里，米雪儿1989年遇见了实习生奥巴马。 如今，米雪儿虽然远离法律专业很多年，但如果能利用多年积累的人气和人脉，打造一家名牌律所恐怕不是什么难事。 公益带头人 上世纪90年代初，米雪儿从律所离职，到芝加哥市政府担任市长助手，从此对公共事务和社会公益的热爱一发不可收拾。 1993年，米雪儿成为芝加哥一个公益培训项目的负责人，1996年加入芝加哥大学出任学生事务处副处长，并设立了大学社会服务中心。2002年，米雪儿出任芝加哥大学医疗中心社区事务执行董事，2005年晋升为副董事长，至今仍是该中心兼职的副董事长。 自2008年以来，作为总统夫人，米雪儿更是活跃在公益领域，比如呼吁青少年合理运动膳食、推广运动减肥、关注退伍军人等。而她积极健康的个人形象也赢得了大量美国人的支持。 今后，假设米雪儿能继续利用自己的影响力从事公益事业，不仅顺理成章，而且能帮助到更多人，何乐不为？ 明星演说家 人们常说，成功男人背后都有一个伟大的女人。在美国“第一家庭”，只甘心隐忍付出可远远不够，上得厅堂、下得厨房那是最基本要求。当总统老公需要支援时，第一夫人“该出手”时就必须出手。 欧巴马2007年第一次参选总统，米雪儿随夫披挂“上阵”，一路陪伴竞选活动。到了2012年，欧巴马遭遇劲敌、共和党候选人罗姆尼，米雪儿便开启了全国巡回演说模式。 而2012年9月在民主党全国代表大会上，米雪儿发表精彩动情的演说力挺丈夫，用“美国梦”和“美国精神”感动大众，彻底为欧巴马扳回局面。 口才好、举止佳，这既得益于米雪儿早年的精英教育，也与她后来出入政商两界、深谙政治不无关系。如此优质的资源禀赋，完全可以成为米雪儿日后赖以生存之道。君不见另一名美国政坛强人喜莱莉•克林顿，离任国务卿一职后，仅凭演讲就获得了千万美元收入。 时尚女魔头 如果米雪儿均不涉足上述领域，那么还有一个选项——进入时尚界。 自从成了媒体追逐的“第一夫人”，蜜雪儿在穿衣打扮上从来就没含糊过。各大杂志争相以米雪儿作为封面人物就不多说了，美国时尚圣经《名利场》的最佳着装女性榜、《人物》杂志最佳着装榜也能找到她的大名。 这不，前两天欧巴马在国会发表国情咨文时，米雪儿以一袭亮色黄裙再度引爆眼球。据说，这款裙装在国情咨文还没结束时就被抢购一空。 尽管没有国际超模的面容和身段，但如果米雪儿的时尚品味能一如既往地保持下去，她就是时尚界里最有政治背景的、政界圈里最会穿衣服的。

张柏芝滑冰 凤凰娱乐讯 现在正与两个孩子Lucas、Quintus到日本过圣诞的张柏芝，昨日湖南卫视官方微博有消息指，湖南卫视打算力邀张柏芝加盟猴年春晚，并在晚会上表演高难度花样滑冰。 在求学期间已经学会滑冰的张柏芝，在冰上表演基本花式，对她来说绝对易如反掌，根据知情人士透露湖南卫视为了提高表演效果，将会安排专业教练，教导张柏芝一些更高难度的花式表演。 每年春晚，各大电视台都会搞尽脑汁，炮制不同类型的节目，务求增取更高收视，据知，湖南卫视锁定张柏芝原因，除了因为她生肖属猴，加上历年春晚，从未试过有艺人表演滑冰，张柏芝既可一展所长，更可以开创先河。 对于空降湖南卫视春晚，张柏芝经纪人回应时表示：同电视台紧密联系中，希望晚些有好消息公布给大家听。此消息一出，立刻获得了众多网友的关注，不少网友就表示，“如果湖南卫视的春晚真的能请到张柏芝表演冰上秀，那春晚就锁定湖南卫视，绝对不换台”。

在德国，一些老人因志趣相投而自愿组合在一起，过起了“同居”的晚年生活。（资料图片） 德国大约有8200万人口，其中60岁以上的老年人就占23%。在大多数德国家庭里，儿女结婚后都不会和父母住在一起，而很多老人又厌倦养老院里的单调生活。 于是，德国出现新的养老模式，一些老人因志趣相投自愿组合在一起，过起“同居”的晚年生活。如今，“让我们同居吧”已经成为德国老人的流行话语。 子女和养老院都靠不住 德国人早就没了养儿防老的概念，几乎没有哪个老人是依靠儿女的资金来维持生活的。与中国老人一样，很多德国老人也对养老院这个词感到有些排斥。“我可不想进养老院，我还想80岁时和孩子们一起骑自行车呢！”近50岁的柏林市民迪尔克说。 尽管不少德国人不愿住养老院，但一些需要护理的老人有时因子女无法照顾、上门护理有限等原因，不得不离开自己居住多年的“爱巢”。德国联邦统计局数据显示，截至2011年年底，需护理老人总数为250万人。 护理保险机构根据护理级别向投保人支付不超过某一固定金额的补贴。一、二、三级的补贴上限分别为1023欧元、1279欧元以及1550欧元。这样算来，每名养老院老人的自费部分通常可降至数百欧元至1600欧元左右。尽管如此，依旧有一些退休金不够或存款不足的老人住不起养老院。不仅如此，养老院里的单调生活也让很多德国老人感到厌倦。 “搭伙养老”日渐流行 一些德国老人因志趣相投而自愿组合在一起，过起了“同居”的晚年生活。70岁的施密特女士就是其中一位，她和5个伙伴结伴住进德国东部城市德累斯顿的一座老年公寓里。平时，他们各做各的饭，但每周至少一次在公共厨房聚餐，有集体活动时则共同参与――要么到附近城市旅游，要么到剧院听戏。一次，施密特跌倒后伤了腿，同伴们主动承担了帮她购物的事情。目前，施密特女士过的“同居生活”已受到德国众多老人欢迎。一项调查显示，到2050年，德国至少会有一半老人选择去老年公寓结伴养老。 当然，情投意合的异性“搭伙养老”的不在少数。75岁的威廉和他女朋友在法兰克福同居10多年了，两人都有退休金，还是各花各的。但即便不是情侣关系，很多性别不同的老人也会“搭伙养老”。老太太露西住在慕尼黑，她在老年大学里学油画时认识了年龄相仿的保罗。两人彼此性格也很合得来，于是便都有了 “同居 ” 的想法。然而，这种“同居”并非情侣意义上的同居，与他们一起同居的还有另外两个孤身老人。 由于市场需求可观，德国政府十分重视老年公寓的建设，在结构设计上不时征求老年人的意见，并对那些愿意建老年公寓的建筑商提供税收优惠。为了让老人不离开原地就能实现结伴养老，德国一些城市现在正在对一些老年人的原有住宅进行改造，在改造时留出一间公共会客厅。 “同居”前拟定义务 为避免“同居”日久产生纠纷，德国老人选择“同居”时，会预先商谈好规则。 比如，德国北威州的迪尔门市，探索了一种“多代屋”的互助模式，孤身老人与其他不同年龄的人生活在同一个屋檐下，互相帮助互相照顾，共同使用厨房、浴室和会客厅。入住前，所有入住者会进行商谈并拟定各自义务，如打扫卫生、收拾房间等；另外，每个人都要保证让同居者有独立空间。 在“同居”前，坦诚说出自己的身体情况很必要。德累斯顿年近六旬的贝伦斯女士患有帕金森病，在养老院住了多年，与人结伴入住老年公寓时，她向其他人通报了自己的身体问题，得到其他人理解。 “在养老院，我老得很快，但在这里，我觉得又年轻了。”贝伦斯说。 老人之间或老人与年轻人之间相互帮助、相互关心，即使老人身体出现状况也能及时被发现并得到救护。所以这里老人的平均寿命变得越来越长，德国已成为目前欧洲“最老”的国家，大概与此很有关系。

1月10日，全球25个国家超过60个城市成千上万的市民羞羞地脱掉了裤子，露着白花花的大腿去坐地铁。没错，又到了一年一度的“地铁无裤日”（No Pants Subway Ride），是时候让衣冠禽兽们（误）释放内心的小怪兽了。 你们感受下这画风： 美国纽约 ▼ 日本东京 ▼ 俄罗斯莫斯科 ▼ 看到这里我只想问一句： 不冷吗？ ▼ “地铁无裤日”是由Improv Everywhere发起的， 这是纽约一个专爱聚众搞些幺蛾子的喜剧团体， 成立于2001年， 创始人叫Charlie Todd。 到目前为止，Improv Everywhere 已经组织了上百次类似的大型任务， 参与人数不计其数。 他们的口号是：“整点事儿”—— 目的么，无非是想引起点儿乱子，找点乐。 比如在刚刚过去的2015年圣诞节前夕， Improv Everywhere就在纽约的 Father Demo广场上张灯结彩， 还请来了很多参与者充当“人肉圣诞树”。 ▼ 然后在广场上安了个开关： ▼ 只等好奇的路人抬起这个开关…… ▼ 整个广场就亮了起来！ 刚刚还若无其事 假装在公园里散步的情侣瞬间静止不动， 假装自己是一棵圣诞树…… ▼ 看到路人这么给力的表情， 感觉这个活动真的太赞了有木有！ ▼ 为了让城市居民偶尔感受一次惊喜 （有时候是惊吓）， Improv Everywhere的创始人Charlie Todd 已经连续努力了15年。 他和妻子在曼哈顿生活， 是纽约UCB剧院的长期签约演员， 还在音乐电视网MTV上 主持一档深夜喜剧节目“午夜秀” （The Middle of the Night Show）。 此处应有照片 ▼ Charlie Todd Improv Everywhere诞生得 比YouTube还早。 2001年8月，Charlie Todd和一群朋友 在曼哈顿的酒吧聚会， 他假装自己是音乐家Ben Folds， 来了一场即兴表演。 同年，他开始在UCB剧院表演， 并在那里遇到了 后来Improv Everywhere的大多数成员。 自2006年在YouTube上开通频道后， Improv Everywhere迄今为止 已经吸引了170万名粉丝， 视频播放次数超过3.7亿次。 关于它，Charlie Todd还写了一本书， 书名就叫"Causing a Scene" （姑且翻成《整点事儿》好了）。 2013年，一部关于该组织的 纪录片在德克萨斯州西南偏南电影节上映， 现在， 人家在全世界都小有名气了。 Improv Everywhere的特点是 脑洞大胆子肥， 不怕把事儿整大…… 2015年9月，他们找来4000人， 在布鲁克林展望公园（Prospect Park）的草地上 突然开起了嗓： ▼ 公园里的人都吓尿了…… ▼ 原来是4000名参与者戴着耳机放着同一段音频， 跟随音频的指示做起了各种动作。 突然开始狂奔…… ▼ 全体倒下呼呼大睡…… ▼ 最后拿着荧光棒跳起了舞， 总之不管参与者还是旁观者， 玩得都炒鸡high。 ▼ 那个9月的纽约人过得有点幸福， 因为Improv Everywhere还在另一个地方 为他们准备了惊喜。 这是第七大道佩恩站外的一个十字路口， 忙着去上班的人行色匆匆： ▼ 结果一男一女撞了个满怀， 嘿，干脆就跳起了交际舞， 喂大庭广众之下这么随便真的好嘛？ ▼ 后来这个路口就成了浪漫舞池： ▼ 连带着路人都开始pia pia的呢！ ▼ 围观请猛戳： ▼ Improv Everywhere不仅敢想敢干， 还很有才。 2015年7月，他们在一年一度的 纽约总督慈善音乐节 （Governors Ball Music Festival）上 制造了不小的轰动。 当时一名无辜的观众打开移动厕所， 发现竟然有人在里面吹喇叭！（咦） ▼ 接着从里面走出来一整支乐队…… ▼ 等姑娘开心完， 乐队又乖乖地回到厕所里去了…… ▼ 后来还出来了黑人乐团…… ▼ 现场来参加音乐节的人 脸上都是大写的SURPRISE， 感觉这个组织比男盆友还Sweet！ ▼ 憋说话， 直接戳视频： ▼ 然后是2015年5月， 本来布莱恩公园（Bryant Park） 跟往常一样普普通通， 几个身穿工作服的清洁工在草坪上走来走去： ▼ 忽然他们就表演起了杂技： ▼ 乐开花的人群里 爆发出一阵阵热烈的掌声： ▼ 你们是上帝专门派来 拯救无聊人类的天使吧？ ▼ Improv Everywhere不仅会进行表演， 时不时还会搞个怪。 2014年8月， 这群人就在地铁站 舒舒服服地做起了SPA…… ▼ 赤身露体地走上地铁， 坐在右手边的那三位表情竟然如此淡定， 纽约人民实在是太见多识广了…… ▼ 他们还邀请乘客一起玩， 大家好才是真的好咯！ ▼ 这样的福利，我们也想要！ 他们还玩过火炬传递， 派个姑娘可怜兮兮地找路人帮忙： ▼ 结果前面一拐弯， 竟然有无数人为你呐喊助威： ▼ Hurry！还有一点就到终点了！ ▼ 根本…… 就有种奥运明星的赶脚啊！ ▼ 事后再看看当时的照片， 好像被Super Star附身！ ▼ 除此之外， Improv Everywhere还办过1860年的复古趴： ▼ 随便在公园抓住一对情侣 为他们搞个高大上的浪漫约会： ▼ 玩过真人《指环王》…… ▼ 对了，最近在日本流行起来的 “透明的狗狗” 也是他们早在2009年就玩过的…… ▼ 地铁 一直是最受Improv Everywhere青睐的秀场， 在那上面， 他们发过披萨： ▼ 办过脱口秀： ▼ 打过瞌睡…… ▼ 还玩过星战： ▼ …… 其中很多活动， 现在已经成为纽约人一年一度的狂欢了。 有时候我觉得， 让我们的生活的城市变得更美好的， 正是这样一群人。

据国外奢侈品在线零售平台Baghunter称，如果在考虑投资黄金、标普500指数还是铂金包，请选择铂金包。当然国内可以对比A股市场指数。Baghunter对过去35年内这三种投资的回报率进行比较发现，爱马仕铂金包的价值至少增长500%以上。 根据Baghunter资料显示，标普500指数和黄金每年涨势跌势不一，但爱马仕铂金包与之不同，价值从未下跌，铂金包年均价值增长为14.2%。这也是Baghunter将铂金包称为最安全和最稳定的投资的原因。 Baghunter创始人Evelyn Fox说道：“专门的数据研究显示，像爱马仕铂金包这样的高端奢侈品，即便在经济衰退和困难时期，价值仍未下跌。” 她强调：“奢侈品和超级奢侈品之间不一样。当奢侈品市场处于困难经济期时，对其他行业如时尚零售和股票市场产生负面影响的经济因素却对超级奢侈品市场不起作用。” 研究结合过去35年内的投资趋势和铂金包的推出进行分析。 在调研时间内，标普500指数投资回报率平均为11.66%，实际收益率为8.65%。然而，标普500指数平均值并不能反映出过去35年内市场的波动，也不能借此预测投资者购买或出售股票的情况。 黄金价格回报率为1.9%，实际收益率平均-1.5%。与标普500指数相比，平均值未能反映金价和投资者行为的变动。例如，黄金价格在2011年飙升至每盎司1671.52美元，而2001年跌至每盎司271.04美元。 在25年期间，Baghunter发现爱马仕铂金包价值每年都处于增长。平均年增长率为14.2%。与标普500指数和黄金不同，铂金包价值从未下跌，并呈稳定增长。2001年，价值增长25%，达到峰值，而1986年增长最低，为2.1%。 Baghunter表示这三种投资方法可以用作未来市场波动的指标。尽管标普500指数和黄金涨跌不一，铂金包自推出以来一直表现积极。该数据还反应出标普500指数和黄金市场投资的风险程度。按年计算，出售股票或黄金商品可能会导致惊人的损失，但另一年可能又会扭亏为盈。但不管当年经济情况如何，铂金包承担的投资风险最小。对标普500指数和黄金产生负面影响的经济因素却对铂金包的价值毫无影响，铂金包依然保持增长。 为了向投资者展示如今经济环境的全貌，Baghunter也评估了2015年标普500指数、黄金和爱马仕铂金包的表现。 去年，标普500指数年度投资回报率为1.36%，是自2008年经济危机以来的最差表现。2016年1月4日，标普500指数迎来了十年来最差的开年。 专家建议称，今年的低开预示着2016年全球经济的衰退，这可能将受到欧洲债务危机、学生贷款增加、零售业绩下降、美国工厂订单量低、美国出口量增长疲软和企业利润的下降影响。 虽然很难准确预计标普500指数和黄金的走向，铂金包对于投资者而言始终是较为可靠的选择。 一般来说，手袋市场在金砖四国中对消费者起着积极正面的影响作用。 根据Technavio最新报告表示，消费力的增加、互联网的普及和电商的崛起都引起手袋销量的快速增长。 随着这些国家城市化进程的发展和西方潮流趋势的渗透，整体市场环境将继续茁壮成长。2015年，单肩包成为主流，像Chanel, Burberry和Michael Kors的产品始终在引导市场。 Evelyn Fox指出：“许多主流奢侈品手袋品牌在二手市场的潜力很大，然而，我们发现，在过去35年内，没有一款价格的增长比铂金包更多。最主要的原因是从爱马仕直接购买有困难，以及相比其他奢侈品牌，铂金包数量实在有限。如果有人想要一款新的Chanel或Louis Vuitton手袋，他们只需要前往附近的精品店内买即可，然而铂金包的购买方式却不是这样。这也是导致它成为2016年可靠的投资方式的原因之一。” 二手市场的兴起 Evelyn Fox表示，爱马仕手袋的二手业务在上升，因为消费者很难在精品店买到。她表示：“铂金包的二手市场无论何时业绩都高涨，消费者预约购买爱马仕铂金包的时间遥遥无期，消费者已经不愿继续从爱马仕专柜等待一款新的铂金包，从一个值得信赖的二手零售商处购买似乎是个很好的替代选择。” 据《财富》杂志称，手袋是“长期保值的”，2015年对于铂金包而言是价值破纪录的一年。Kim Kardashian和Victoria Beckham也是这款明星手袋的忠实拥趸，铂金包等待名单上最长的等待期限是6年，这有利于手袋价值和需求的推动。 从爱马仕直接购买的铂金包市场零售价高，在拍卖和转售市场的价格会更高。例如，去年一款粉红色鳄鱼皮铂金包在拍卖行以22.3万美元的价格出售。 Baghunter 2015的营业额也破纪录，一位VIP客人以将近10万美元的价格购买了一款大象灰黑色鳄鱼皮特殊定制款爱马仕铂金包。这款特殊的铂金包在Baghunter上状态完整，没有任何磨损迹象。 这款手袋很可能是买做收藏，而非使用的。如果VIP买家决定在未来出售这款鳄鱼皮特殊定制的爱马仕铂金包，这种状态很可能会赢得更高的价钱。 爱马仕手袋原材料的稀缺让这种热销的手提包成为身份地位的象征。“由于制作流程缓慢，要获得具有一流纹路的皮革十分困难，因此每年生产的铂金包数量有限，稀缺导致价格水涨船高，尤其是在二手市场上。罕见颜色、贵金属材质的配件或者个性设计都会进一步催高铂金包的价格。”一位业界人士表示。 Baghunter预测，爱马仕铂金包的价值在未来十年内将翻几倍。

　 1月17日报道 据台湾媒体报道，好莱坞女星安吉丽娜·朱莉(Angelina Jolie)与布拉德·皮特(Brad Pitt)爱情长跑10多年，于2014年结婚，育有4男2女，近来频频传出计划再领养一子的消息。但是她日前出席活动，全身瘦到皮包骨的样子令人忧心。 安吉丽娜·朱莉日前出席《功夫熊猫3》首映会，穿着黑色礼服和尖头高跟鞋，而她不仅脸瘦到凹陷，四肢更是细到只剩骨头，甚至连膝盖都比大腿粗，健康令人忧心。

　　导读：久坐是大部分白领丽人都会遇到的问题。有些白领认为，坐着总比站着好吧。其实，久坐容易导致很多健康问题，会让女性患上妇科疾病等。究竟久坐对健康还有哪些危害呢？又该如何去保护自己呢？下面就来看一下吧。 　　白领丽人久坐的危害 　　白领丽人久坐的危害 　　久坐容易损脑伤胃 　　久坐会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。而且久坐少动还会导致大脑供血不足、精神疲倦记忆差。 　　久坐容易伤害心脏 　　久坐不动会使血液循环减缓，时间久了，则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。 　　久坐容易伤害肩颈腰椎 　　久坐的白领会使颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于紧张状态，可导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。  

　　红糖最广为人知的功效就是女子经期间服用能减缓疼痛。但是红糖还有另一个强大的功效就是美容养颜哦，因为红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，做到美白从细胞开始。在这里小编给大家分享4款红糖养颜食谱和红糖面膜。想了解红糖如何养颜的朋友，不妨来了解一下吧。 　　4款红糖养颜食谱 　　红枣菊花粥 　　红枣50克、黑米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。 　　红糖药豆汤 　　药赤小豆30克，丹参12克，红糖适量，水煎取汁，加入红糖，吃豆喝汤，坚持一段时间，可使肤色滋润。 　　燕窝蜜枣汤 　　燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟，再加入红糖食用。此方有养颜和去除皱纹之功效，使肤色光泽滋润。 　　滋润茶 　　绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖5分钟即可饮用。每日一剂，会让皮肤变得干净透亮，粗糙的皮肤也会恢复光泽。 　　4种红糖DIY面膜 　　红糖美白祛斑面膜 　　将3大匙红糖（约100克）放在小锅里，加入200毫升矿泉水加热，直至煮成黏稠的糖胶状（变成半液体半固体的状态），关火。等糖胶冷却后，均匀地、厚厚地涂在洗净的脸上，敷20分钟左右清洗掉。每周使用2次，能够有效地美白、祛斑。 　　红糖红茶滋润面膜 　　取红茶和红糖各两汤匙加水煎煮后，再与适量面粉混合调匀敷面，15分钟后清洗掉，肌肤会变得很滋润，每周做2～3次。 　　红糖蜂蜜去角质面膜 　　取红糖适量，加入两勺蜂蜜充分搅拌均匀后抹在脸上，避开眼周和嘴唇周围的皮肤，轻轻地按摩，5分钟后用清水。 　　红糖牛奶美白面膜 　　红糖300克，鲜牛奶或奶粉适量。将红糖用热水溶化，加入鲜牛奶或奶粉，冲调后涂于面部，30分钟后用清水洗净。每天一次，使用3个月左右，可以减少皮肤中的黑色素。 

　　我们都说粗粮好，营养健康富含膳食纤维，一些家庭可能会加重三餐中粗粮的比例。但是对孩子来说，吃粗粮并不是越多越好，一定要做到吃粗粮有的放矢。 　　粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要是指谷类中的小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米、荞麦、麦麸等，杂粮指黄豆、绿豆、土豆、山药、红薯等。现代人由于食物太精细，纤维素和维生素B1摄入不足，导致肥胖、高血脂等健康问题增多，因此，每天适当地摄取粗粮是很有必要的。 　　孩子吃粗粮的好处 　　各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起着“体内清洁剂”的特殊作用。 　　在日常饮食中只吃细不吃粗的孩子，因缺少植物纤维，容易引起便秘。因此，让孩子每天适量吃点膳食纤维多的食物，可刺激肠道的蠕动，加速排便排出，也解除了便秘带来的痛苦。 　　如果经常让孩子吃些粗粮，植物纤维可与肠道内的胆汁酸结合，降低血中胆固醇的浓度，起到预防动脉粥样硬化，保护心血管的作用。 　　膳食纤维可减慢肠道吸收糖的速度，可避免餐后出现高血糖现象，提高人体耐糖的程度，利于血糖稳定。膳食纤维还可抑制增血糖素的分泌，促使胰岛素充分发挥作用。 　　膳食纤维能在胃肠道内吸收比自身重数倍甚至数十倍的水分，使原有的体积和重量增大几十倍，并在胃肠道中形成凝胶状物质而产生饱腹感，进食减少，利于控制体重。 　　宝宝吃肉类及甜食过多，可使体液由弱碱性变成弱酸性。为了维持人体内环境的酸碱平衡，就会消耗大量钙质，导致骨骼因脱钙而出现骨质疏松。因此，常吃些粗粮、瓜果蔬菜，可使骨骼结实 　　注意！粗粮虽好但孩子不宜多吃 　　相对来讲，成人吃粗粮多一些没有关系，可是儿童却不能吃太多的粗粮的，否则会引起一些营养不良，或者是身体机能缺失等现象的。一般来讲，儿童每天只需要吃一百克的粗粮就可以了，其他的营养食物还是需要来自水果，蔬菜，或者是细粮的。因此，在这里提醒家长，细粗粮的搭配均衡，才是关键的。 　　孩子吃粗粮的注意事项 　　一、要讲究粗细搭配 　　如做馒头时在面粉中加玉米粉或黄豆粉；将玉米粉做成玉米糊、玉米饼等；将小米与大米一起煮粥；用燕麦和绿豆、红豆制成浆，拌在米粉中做辅食。 　　二、要粗粮细作 　　比如将燕麦片中加水煮熟后，加牛奶、葡萄干、苹果丁，加热至70℃左右就做成了水果燕麦羹。 　　三、要吃粗粮不过量 　　每周1~2次即可，逐渐增至一周2~4次。需要提醒的是，一些容易做成泥的东西，比如红薯、土豆、南瓜等也是粗粮，因此不宜每天都吃。 　　四、粗粮不宜油炸 　　在餐馆酒店常会吃到用各种杂粮制作的小点，比如油炸玉米饼、芝士奶油红薯、椰丝奶油燕麦包。 　　油炸或油煎会破坏粗粮的营养价值，比如做玉米饼，传统做法多用油脂来煎；在制作薯类的时候，不少人喜欢把它打成泥状，做成饼等，然后油炸。这样做成的食物，将损失粗粮的营养价值。 　　五、吃粗粮后要喝水 　　儿童吃了粗粮后，因为粗粮的消化需要大量的水，所以，也要让孩子大量喝水，以免造成了消化不良，或者是大便干燥等等不良的身体反应。 　　以上是孩子吃粗粮的一些注意事项，一定要记住，太极端的饮食方式都不好。 

　讲述张学良传奇一生的电视剧《少帅》 于11日晚亮相，收视不俗。 　　老戏骨李雪健将张作霖的 　　霸气和精明发挥得淋漓尽致。 　　 　　而小学良的扮演者12岁的周思羽更是凭借杠杠的演技被看剧的网友们称赞 　　爷们。 　　↓↓ 　　 　　 　　 　　剧中小张学良屌屌的样子，不少网友认为忒带劲了！！哔宝也是被这小演员的演技征服，长大了前途可能不可限量~开扒！小张学良名叫周思羽，2003年生人，就读于沈阳音乐学院舞蹈系。↓↓ 　　 　　 　　 　　生活中的小张学良，撞脸了郭涛的儿子石头~↓↓ 　　 　　周思羽为什么能接到这个角色？ 　　…… 　　还是因为他的爸爸！ 　　哔宝震惊的是周思羽爸爸就是《少帅》中柳岩嘴里那个常常不在家的表哥~也就是说——《少帅》中的小张学良与表哥，在戏外竟然是亲父子！妈呀，戏里他们都（ ）过柳岩啊！ 　　Excuse me 　　这个选角 　　真的不是因为找不到演员吗？ 　　↓↓ 　　 　　表哥与表嫂↓↓ 　　 　　关于大家爱得不要不要的小张学良， 　　选角过程是酱紫的。 　　↓↓ 　　 　　 　　 　　来听听《少帅》导演张黎怎么说？“当初要是找不到合适的小孩儿饰演小张学良，这戏就不拍了。”可见导演对这一角色的重视，从目前的演出效果来看，小张学良自然没有辜负导演的期望。 　　 　　虽然如此，哔宝还是想问导演：爸爸演的是大表哥，娃娃爱上的是大表嫂，一对父子与一个女人， 　　……导演！找不到演员可以找哔宝啊！！何必为难一对父子！再来看看这对亲父子变身表兄弟之后，与同一个女人的画风。↓↓ 　　 　　 　　那么—— 　　小张学良演员父亲是怎么为儿子争取到这个机会呢？ 　　又怎么为自己博得了角色呢？ 　　↓↓ 　　其实，小张学良的爸爸一直不是圈外人，娱乐是个圈，真的不大，他本来就是本山传媒的演员，赵本山的第39号弟子，他本人的微博和博客认证以及演出信息如下。↓↓ 　　 　　 　　 　　 　　周云鹏， 　　本名周滨，1982年4月出生， 　　辽宁省辽中县人， 　　赵本山先生39号弟子。 　　 　　本人在微博上晒出的《少帅》照 　　 　　脱去戏装， 　　两父子长得好像！ 　　 　　 　　周云鹏目前仍然会参与本山传媒的一些演出， 　　2015年5月他曾晒出演出照 　　↓↓ 　　 　　这场演出同时在场的还有—— 　　大家熟悉的《乡村爱情》里的 　　赵四~ 　　↓↓ 　　 　　2012年，周云鹏曾被媒体集中报道过，但不是因为演出，而是离婚新闻。震惊的是，传闻与《乡村爱情》中的“刘英”有关！ 　　 　　2012年2月，知名博主长春国贸爆料，赵本山徒弟周云鹏已于2011年9月份办理离婚手续，原因是妻子欢欢不能容忍周云鹏出轨行为。 　　长春国贸当时的博客原文： 　　“当时欢欢称周云鹏已失踪两个月，抛下她和幼小的女儿不闻不问，既不参加演出也不管家里的生活费，致使她们母女生活已陷入困境。 　　同时欢欢暗指周云鹏的出走与传媒演员、在《乡村爱情》中刘英的扮演者蒋依杉有关，两人关系不明。” 　　长春国贸将此事曝光后，引起了众多媒体及网友的关注。后来，蒋依杉更新微博澄清自己已有男友，否认与周云鹏有关系，而本山传媒也稍后宣布周云鹏回归参加演出，此事也因此逐渐被人们淡忘了。 　　 　　（周云鹏与欢欢当年结婚照）当时扬子晚报也报道此事，称欢欢指责周云鹏“搞破鞋”，并放出了“丧良心的人不会有好报”的诅咒。 　　撕X大战截图 　　↓↓ 　　 　　如今，“刘英”蒋依杉已经有了自己的家庭，并有了宝宝，老公是《老兵》中余雷的扮演者王龙。这段绯闻往事也烟消云散了。 　　 　　需要提及的是，当年的离婚风波中，前妻欢欢曾表示当时与周云鹏有一女儿，但从未提及儿子。按照年龄推算，82年的周云鹏如果有一个12岁的儿子，那他应该是22岁有的小张学良周思羽，但为何当时未曾提及？哔宝就不得而知了……快来向哔宝爆料吧！ 　　

最近微博上的热门话题，当我和闺蜜老了▽ 这是你们期待的老了以后和闺蜜的旅行吗？ 反正这是我热切期待的！ 如果在老了之后，你是选择和闺蜜一起出行，还是和身边那个糟老头子一起旅行呢。要小编说的话，如果和闺蜜在一起能有这种待遇，那老公不要也罢....... ▽ 但是在日本，有一对快60岁的夫妻，他们不仅还能一起旅行，还可以穿着情侣装一起旅行。 ▽ 看照片是不是根本看不出来两个人都是花甲之年。小编看过太多年轻的时候可以一起旅行的情侣，他们牵手旅行，在标志性的建筑下拥抱留影。年轻时候的爱情旅行啊，固然也是浪漫的，但是少了时间的积淀，总是少了几分感动。 ▽ ▽ Tomi 本来是个家庭主妇，但自己很喜欢服装搭配，总会在自己的facebook上分享和丈夫出去游玩的照片，Tomi每次都笑的和少女一样甜，而丈夫总是很绅士的默默站在她的身边。 ▽ ▽ Tomi和丈夫酷爱看各种展览，因为常常去一些美术馆和博物馆。Tomi一身黑色搭配一点亮红的文艺气息，也是和展览的氛围很搭。而丈夫的穿着也是在配合着Tomi，当真是最浪漫的情侣装了。 ▽ ▽ Tomi不仅在服装上很有心思，而且是个很懂得生活情调的人，这大概也是Tomi看起来依然年轻活力的原因。前几天，Tomi还在fackbook上晒出了网络合成的自己和丈夫的卡通照。 ▽ ▽ 60年的时光没有打磨掉这样的小女生情怀，小编打心里羡慕Tomi有个能够让她永远停留在女孩心灵的丈夫。别说结婚36年了，很多夫妻结婚3年后，妻子就会被家庭琐事、生儿育女而变成了人们口中的家庭主妇。丈夫们开始责怪妻子不再有恋爱时的风情万种、可爱动人，但其实，女人的情怀也是需要丈夫去保护的。 ▽ ▽ 花甲之年的人已经经历过了人生的大部分喜怒哀乐，但是Tomi还是会对那些可爱新奇的事物充满了好奇心，遇到好玩的东西就拍下来在facebook上和网友分享。她还有一个同样很会出穿衣的女儿，一家人出游就跟一道风景一样，当然，有时候甚至看不出这是对母女。 ▽ ▽ 你可能喜欢或者不喜欢这对夫妻的穿衣风格， 但是你一定会羡慕这样的爱情。 ▽ ▽ 当有一天我们老了， 依然牵手去看展览可好？

　2014年8月，中国青年报社会调查中心曾进行过一项调查，在参与调查的225830人中，有93.6%的受访者认为高铁盒饭“太贵”，80.3%的受访者坐高铁即使赶上用餐时间，也不买高铁盒饭吃。 而且，有时候，即使有低价的盒饭，乘务员还可以选择不告诉你……不知道大家有没有遇到过下面这种情况。 据中安在线（安徽新闻网）报道：　 上车后记者来到餐车前，五六名旅客正挤在餐吧前买盒饭，一名男子正询问餐服员有哪几种盒饭，餐服员答称，“有梅干菜扣肉、鸡腿、大排的。”男子又问，“价格呢？”餐服员称，“40元。” 记者挤到餐吧边，追问“没有15元的吗？”餐服员这才称，“有。”记者问是什么菜，对方答称，“丸子。”听到这，边上几名掏钱正准备买40元盒饭的旅客异口同声地说，“40的不要了，我也买这个15的盒饭。”一名男子还抱怨了一句，“有15元的盒饭你怎么不说呢，我们还以为盒饭都是40元呢。” 这是15元的盒饭资料图 这是40元的盒饭资料图 好多人都说“知道得太晚了”，小编都想专门买张高铁票去验证一下了！可是，心中有个声音叫住了我……真的有这个规定吗？ 答案是有的！ 据《济南日报》报道： 自2015年1月1日起，中国铁路总公司就已正式实施《动车组列车服务质量规范》，其中第9.1.7条规定，“供应品种多样，有高、中、低不同价位的预包装饮用水、盒饭等旅行饮食品，2元预包装水和15元盒饭不断供。” 然而，网上流传的15元买40元盒饭可能吗？ 网友“lan lan”指出，动车组客运规程规定15元盒饭不得断供，当15元盒饭售卖完后，需将更高级的盒饭调至15元售卖。 “这种说法只对了一半。”一名铁路内部人士表示，目前高铁和动车一直在实施保证15元盒饭与2元预包装饮用水不断供的相关规定，如果遇到断供的情况，列车要及时补充并进行供应。不过，没有断供时要将更高价位的盒饭调至15元售卖的说法。 对于有些人说买不到15元盒饭或销售人员“隐瞒”15元盒饭有售的情况，该人士表示，故意“隐藏”15元盒饭的行为是违反规定的，至少在上海铁路局担当的列车上面，是严格要求销售人员公平销售每一种餐饮产品。 不过记者也了解到，有些铁路局会将列车上的餐饮进行外包，不排除有承包者为追求利益而少销售15元盒饭的情况。 四路记者体验高铁15元盒饭 记者近日体验4趟京沪线高铁列车发现，两趟高铁列车能买到15元盒饭，不过其实这些盒饭销路很一般，不少旅客看到其“品相”就打了退堂鼓，要么不吃，要么是改选贵一点的盒饭。 G138次高铁（上海虹桥－南京南段 北京铁路局担当） “卖完了，但会补” 记者搭乘G138次高铁列车前往南京，餐饮供应隶属于北京铁路局，餐车上只有45和65元两种盒饭供应，说好的15元高铁盒饭呢？乘务员表示：“已经全都卖完了。” 记者随即想起了网上热传的“妙招”，问道：“网上不是说15元的套餐是保证供应的吗，还有低价断货就以高价盒饭补上的说法，可行吗？”乘务员答：“本次列车会在南京南站补货，过了站就会有了，45元的卖15元是不可能的。” G7263次高铁（南京南－上海虹桥段上海铁路局担当） “有，但可能是昨天做的” 随后记者搭乘从合肥发车开往上海火车站的G7263列车，这趟由上海铁路局提供餐饮服务的列车上共有15、28、30元三种套餐可供选择。 其中28元的盒饭是净素套餐。提及15元的盒饭，餐车乘务员向记者强调“15元的套餐是常温的哦”。“常温”是什么概念？“我们28、30元的盒饭都是冷链供应的，但15元的不是，可能是今天现做的，也可能是昨天的。但质量肯定是可以保证的。”最后还不忘加上一句：“今天的鸡腿饭味道不错，销量很好的。” G226次高铁（上海虹桥－南京南段 济南铁路局担当） 不主动推销15元盒饭 记者上车时已经错过了规定的午餐时间，因而G226次高铁的服务人员仅在列车上兜售饼干、水果等点心，并没有盒饭之类的主食。当记者上前询问是否有盒饭时，乘务员则首先拿出了40元和55元两种价位的盒饭让乘客选择，如果没有特意询问是否有更便宜的盒饭，他们几乎不说还有15元的盒饭，但如果乘客坚持，她们会拿出15元的盒饭来。 G459次高铁（南京南－上海虹桥段 济南铁路局担当） 没有15元盒饭 记者乘坐G459次高铁返回上海虹桥站，由于时间不长，车上无服务人员推小车销售食品。 当记者上前询问时，服务人员表示，仅提供40元和55元两种价位的盒饭，并无所谓的“不断供的15元盒饭”，并解释说，由于线路和淡旺季的差别，列车上的食物售卖情况变化很大，盒饭在他们这里其实卖得并不怎么样。 好卖吗？多数旅客不买这些“性价比不高”的盒饭 乘坐G138次高铁时，陆续有不少乘客前去餐车就餐，可是记者发现几乎没有乘客提出要购买15元的套餐。周先生带着太太和儿子，买了两份45元的套餐：“味道也就这样，孩子吃得不多，给他吃点荤菜，再买点零食，剩下的我们两个大人吃吃也就差不多了。” “你知道火车上有15元的盒饭供应么？会考虑买低价套餐吗？” “45元的也就这样，15元哪里敢买啊？真想省，还不如买泡面火腿肠了，还更香一点呢。”记者往四周看看，果然有几名乘客正捧着方便面大快朵颐，回天津老家的林先生还捎上了一份真空包装的鸡翅下饭，“我吃不惯车上的盒饭，就这么凑合凑合得了”。 而在G226次高铁上，共提供了三种不同价位的餐食，分别为15元、40元和55元，15元的盒饭保存在冷藏室，触感冰冷而且为全素；相比之下，40元的盒饭搭配为牛肉、鸡腿和卤蛋；50元的为蔬菜、大虾、杏鲍菇和牛肉，而且该两种价位的盒饭温热，色泽更佳。一名顾客就以盒饭的温度判断好坏，买下了两份55 元的大虾盒饭。 G226次的乘务员表示，他们可以做到15元的盒饭不断供，“但关于网络上流传的把高价位餐食降价至15元，我们没有收到相关规定”。在G226次高铁上，不同价位的盒饭除了有菜品的区别外，在保质期和供应数量上也有很大不同，乘务员说，40和55元价位的盒饭都是当日供应的，每份最多保存72小时；而15元的盒饭则可以保存9到10天。乘务员表示：“55元的盒饭是我们这里卖得最好的，15和40元的盒饭提供得没那么多，55元的是每天提供200份。” 记者在G138次高铁上体验了一把高铁盒饭，据了解，这趟列车上65元的盒饭只有杏鲍菇鸡肉套餐，透过塑封可以看到里面还有一份虾仁；而45元的盒饭种类就明显丰富多了，红烧肉、牛腩、辣子鸡任君选择。据记者观察，红烧肉套餐销路最好，同时供货量也最大。记者点了份牛腩土豆套餐，配菜里还包括鸡肉笋丁、胡萝卜和海带，味道还算不错，套餐的饭量对女生来说略多，对男士可能却有些不够。 记者发现，多数乘客都会选择先解决三餐后再上车，还有些乘客宁可选择在检票前吃完一桶泡面再上车，也不愿购买高铁上的食物，只因“车上东西贵”。一名去往上海的女乘客表示，自己很少买高铁上的餐食，“有时会买水和饼干之类的，基本上不吃饭，车上的套餐又贵又不好吃，宁可自己从外面带上车”。看来，对于在高铁上购买盒饭的乘客来说，“性价比不高”是他们最介意的问题。

近日，王思聪投资的“香蕉计划”正式签约韩国女团EXID。据了解，EXID是韩国Yedang Entertainment（艺堂娱乐）公司的旗下女子组合，现由许率智、安孝真、安希妍、徐惠璘、朴正花五名成员组成，2015年凭藉热曲《上下》人气飙升。艺堂娱乐表示，签约“香蕉计划”公司是为了让EXID在中国有更好的发展，目前具体活动计划还未制定。 此前，王思聪成立游戏直播“熊猫TV”，各种大手笔签约主播让玩家看得眼花缭乱，包括Angelababy、UZI、囚徒、若风等均已确认加盟熊猫TV。对于如何对抗如今其他平台引进韩国当红网络女主播时，王思聪曾霸气回应：“EXID我都买下了！” 如今，游戏直播平台及网络主播在国内热火朝天，明星开网络直播与粉丝互动也是常有的事情，所以EXID女团要在中国发展，想必王思聪也定会让她们当一下网络女主播，直播平台涨了人气，EXID多了粉丝，这将是一个双赢的策略。 王思聪签下的韩国女团EXID。 EXID成员安希妍。 EXID成员许率智。 EXID成员安孝真。 EXID成员朴正花。 EXID成员徐慧潾。 　　

2016奥斯卡的提名名单终于公布了，小李子、凯特布兰切特、大表姐等人入围最佳男女演员的候补，这也意味着在2月28日的颁奖礼和红毯上，我们又将看到他们的身影。不过你知道这些好莱坞巨星们第一次踏上奥斯卡红毯的时候什么样吗？唇红齿白、年轻貌美中带着新人的羞涩，眼神分外闪烁，像是预感到自己的演艺生涯即将大放异彩……     Leonardo DiCaprio 1994年，凭借在《不一样的天空》中的出色表演，小李子（Leonardo DiCaprio）首次获得了奥斯卡最佳男配角的提名，当时的他年仅20岁，明眸皓齿，处在人生颜值的巅峰时期。但是这时候的他应该没想到，这只是奥斯卡专注虐他二十多年之路的开始，此后又三度获得提名的他至今也没有拿到一个属于自己的小金人。今年是小李子第五次获得奥斯卡提名，我们预祝这次他可以“抱得金人归”。   小李子在《不一样的天空》中饰演欢脱好动的智障弟弟阿尼，让人又笑又心疼，哥哥的扮演者是约翰尼·德普   Jennifer Lawrence身穿Calvin Klein 跟小李子相比，“大表姐”詹妮弗·劳伦斯（Jennifer Lawrence）就幸运太多了。2011年，同样是20岁的她凭借在《冬天的骨头》的出色演技获得最佳女配角的提名，红毯上的她有些婴儿肥，一袭简约红裙，与前几天的金球奖颇有异曲同工之处，只是当时还是新人演员的她并没有华丽珠宝加持。仅过了两年，大表姐就拿下了自己的一个小金人，成为90后演员里的第一人。 今年大表姐凭借《奋斗的乔伊》再度入围最佳女主的提名，已经有了四次提名、两座奖杯的她也许会成为下一个梅丽尔·斯特里普？   大表姐在《冬天的骨头》里饰演一名17岁的少女芮，一边要照顾生病的母亲河年幼的弟弟妹妹，一边要寻找瘾君子父亲以保住自己的家人   Angelina Jolie 1986年，十岁的安吉丽娜·朱莉（Angelina Jolie）和父亲、好莱坞实力男演员强·沃特（Jon Voight）一起登上奥斯卡红毯，这一年强·沃特凭借《暴走列车》获得最佳男主角的提名，不过可爱的小女儿才是他当晚的小金人。这之后七年，安吉丽娜·朱莉才进入电影圈，在《电子人2》中演了一个跑龙套的小角色。   Matt Damon和Ben Affleck 1998年，大萌（Matt Damon）和大本（Ben Affleck）这对好基友凭借自编自演的电影《心灵捕手》入围多项奥斯卡奖，最后成功拿下最佳原创剧本，这时候一个27岁，一个25岁，两个好莱坞新人就这样开始了他们前途无量的演艺生涯，他们亲密无间的合作也从银幕一直延续到了生活当中。   大萌在《心灵捕手》中饰演一名天才问题少年，有着惊人的数学天赋却一直自我封闭，整日闲逛；大本饰演他的好哥们查克   Drew Barrymore 1983年，8岁的德鲁·巴里摩尔（Drew Barrymore）走上奥斯卡红毯，虽然没有获得提名，但是凭借在斯皮尔伯格的经典之作《E.T.》中的精彩出演，成为了人见人爱的小童星。爸妈都是演员的德鲁其实在更早的时候就已经显露的不一样的演技天赋，11个月的时候就已经开始拍摄广告，甜美的面孔让她直到今天也还有萝莉的气质。   巴里摩尔在《E.T.》中饰演男孩主人公的妹妹，有着洋娃娃的外表，说话声音稚嫩的可爱，与E.T之间的互动很有爱   Keira Knightley身穿Vera Wang 2006年，凭借电影《傲慢与偏见》，凯拉·奈特莉（Keira Knightley）获得了最佳女主角的提名，当时还不到21岁的她是英国新一代女演员的代表。说到英国女演员里最受好莱坞青睐的，无疑是奈特莉，她出演过的好莱坞大片不是一般的英国女星可以企及的。1999年，她就出演了《星球大战前传1》，2003年出演《加勒比海盗》红遍全球。同时，在英国本土也出演了不少优秀的文艺作品，比如这部让她获得提名的《傲慢与偏见》，比如《赎罪》，是一位兼顾商业与艺术电影的实力女星。   凯拉·奈特莉在《傲慢与偏见》中饰演聪明又有些固执偏见的女主人公伊丽莎白·班纳特   Jessica Chastain身穿Alexander McQueen 2012年，凭借在电影《相助》中的表演，“劳模姐”杰西卡·查斯坦（Jessica Chastain）获得了最佳女配角的提名，当时她已经35岁，但是从这部电影开始，劳模姐就成为了各大电影节的常客，多年的戏剧表演经验让她深受学院派评委的喜爱。从2008年第一次参演电影《乔琳娜》开始，短短几年时间，劳模姐已经成为了好莱坞最受肯定的演技派女星，拿下影后指日可待。   劳模姐在《相助》中饰演一名金发迷人的女主人，但是心地善良又开明活泼，对自己的黑佣非常照顾   Amy Adams身穿 Carolina Herrera 2006年，艾米·亚当斯（Amy Adams）凭借电影《六月虫》获得了最佳女配角的提名，当时31岁。此后，亚当斯也多次入围奥斯卡演技提名，但至今还没有收获小金人，从这一点看，她的遗憾也不比小李子少。早期的艾米·亚当斯客串过不少电视剧，作品也多以小妞电影为主，后来慢慢拓宽选片题材，出演了像《虐童疑云》、《大师》、《斗士》等更有力度的作品，成功完成转型。   艾米·亚当斯在《六月虫》里饰演女主人公弟弟的妻子，身怀六甲，虽然是个很善良的女孩，但是敏感又絮叨   Cate Blanchett身穿John Galliano 1999年，凭借电影《伊丽莎白》，凯特·布兰切特（Cate Blanchett）获得了最佳女主角的提名，当时的她30岁。此后她多次入围奥斯卡的演技类奖项，2005年凭借《飞行家》拿下了最佳女配角，2014年凭借《蓝色茉莉》拿到了自己的第一个最佳女主角。 如今的布兰切特无疑已经成为了在好莱坞最成功的的澳洲女演员，演技炉火纯青的她备受观众和影评人的喜爱，这次也凭借《卡罗尔》入围影后候选。   布兰切特在《伊丽莎白》中饰演女王伊丽莎白，身处在宫廷政变和阴谋危机中的她一次次通过自己的智慧化解问题，将国家变得繁荣昌盛   Bradley Cooper 虽然我们对布莱德利·库珀（Bradley Cooper）都很熟悉了，他主演的《宿醉》大概没有人没看过，不过直到2012年，他才凭借和大表姐合演的《乌云背后的幸福线》入围奥斯卡最佳男主的提名，当时他已经37岁，入行也有15个年头了。 首次登上奥斯卡红毯的他，携的女伴不是别人，正是自己的母亲，虽然她并非圈中人。从这部作品开始，库珀也成为了奥斯卡评委们青睐的对象，去年和前年也都入围了演技类奖项。   在《乌云背后的幸福线》中饰演一名因撞见老婆出轨而受到精神重创并需要治疗的中学教师，通过与大表姐饰演的年轻寡妇的相处渐渐重回乐观   Halle Berry 2002年，哈莉·贝瑞（Halle Berry）凭借电影《死囚之舞》首次入围奥斯卡最佳女主角，并一举夺得桂冠，成为了历史上的第一位获得奥斯卡影后的黑人女星。早期的哈莉·贝瑞是一名模特，也参加过不少选美比赛，作为一名有着白人血统的黑人，她的外表更加迎合了主流审美，但这也让她在刚开始演员事业的时候被当成花瓶看待。在观众眼里，我们的确无法对哈莉·贝瑞的性感视而不见，她在《猫女》、《X战警》里都展现了银幕上难以超越的性感角色。   哈莉·贝瑞在《死囚之舞》中饰演一名黑人遗孀，与白人男主人公陷入爱河，但他们的爱情却受到了当时种族歧视的阻隔和考验   Natalie Portman身穿Lanvin 2004年，凭借电影《偷心》，22岁的娜塔莉·波特曼（Natalie Portman）首次获得最佳女主角的提名，尽管她12岁的时候就凭借《这个杀手不太冷》获得了演技上的关注，玛蒂尔达也成为了她塑造的最经典的角色。不过首次获得提名的波特曼并未拿奖，时隔七年之后，她才凭借《黑天鹅》拥有了自己的第一个小金人。   波特曼在《偷心》中饰演一名神秘女孩艾丽丝，在舞场跳脱衣舞，她爱裘德洛饰演的小说家，也与克里夫·欧文饰演的医生暧昧不明   Brooke Shields 波姬·小丝（Brooke Shields）是美国八十年代红极一时的模特和女演员，她的美貌是当时审美的标杆，她拍摄的Calvin Klein牛仔广告成为了一代经典，那句“Nobody gets between me and my Calvins”的广告词更是让人欲罢不能。 1979年，她作为《艳娃传》的主演首次踏上奥斯卡红毯，当时只有13岁。不过她的演技一直不受肯定，在职业生涯里并未受到过提名。国内很多人对波姬·小丝的熟悉多来自于她在《老友记》中客串的角色，饰演一名痴迷乔伊的神经质粉丝。   波姬小丝在《艳娃传》里饰演年幼而美艳的雏妓紫罗兰，被母亲一起后与妓院摄影师贝洛克开始同居生活，两个人的感情纠葛自此开始   Julia Roberts 1990年，“性感大嘴”朱莉娅·罗伯茨（Julia Roberts）凭借《钢木兰》入围奥斯卡最佳女配角，当时21岁，从此成为了好莱坞人气最高的女星之一，同时也受到各大奖项的宠儿。不过直到2001年，大嘴罗伯茨才凭借女性励志电影《永不妥协》拿下了自己的第一个小金人。从2004年开始，罗伯茨逐渐淡出影坛，这几年又开始回归影坛，除了演戏也开始当起制片人，不过作品数量不多。   罗伯茨在《钢木兰》中饰演身患糖尿病的女孩谢比尔，明知身体会不堪重负还是要怀孕生子，最终生下了孩子，自己却肾衰竭倒下   Brad Pitt, Juliette Lewis 1992年，28岁的布拉德·皮特（Brad Pitt）携当时的女友、年仅18岁的好莱坞个性女星朱丽叶特·刘易斯（Juliette Lewis）现身奥斯卡红毯，两个人因为1990合演电影《真情作崇》而擦出火花，又在1993年合作了《加州杀手》，不过没过多久就分手了。 首次参加奥斯卡的皮特当时并未获得提名，但是他主演的《大河恋》获得不少提名。倒是女友凭借《恐怖角》入围了最佳女配角的候选。曾三度入围奥斯卡演技类提名的皮特，至今也没有收获到属于自己的小金人。所以没必要一直提小李子喊冤，与小金人失之交臂的人太多了。   皮特在《大河恋》中饰演小镇牧师的小儿子，热爱自由，狂放不羁，但却因为迷恋赌博而欠下赌债，惹上是非   Jodie Foster 1977年，年仅14岁的朱迪·福斯特（Jodie Foster）因为在《出租车司机》中的出色演技获得了奥斯卡最佳女配角的提名。3岁起就参与各种广告和电视拍摄的朱迪·福斯特有着远超同龄人的心智，所以尽管是童星，角色也多是一些比较早熟的少女，这也让她在之后的转型变得容易很多，因为从小她的演技里就已经有了成人感。 首次提名的福斯特并未得奖，12年后凭借《暴劫梨花》拿到了最佳女主角的小金人。   朱迪·福斯特在《出租车司机》中饰演雏妓艾瑞斯，年纪虽小但是因为看尽了世界的丑陋而绝望，沉迷在糜烂的生活里   Anna Paquin 1994年，还不满12岁的安娜·帕奎因（Anna Paquin）凭借《钢琴课》入围最佳女配角并最终获得该奖项，不过这之后她并未有太多让人印象深刻的作品，在《X战警》中出演“小淘气”是她在大银幕上比较让人难忘的角色。直到2008年，HBO的大尺度吸血鬼美剧《真爱如血》才让她再度进入大众视野，人气也达到了前所未有的高度。   安娜·帕奎因在《钢琴课》中饰演女主人公艾达的女儿弗洛拉，一个在钢琴课上跳舞的小女孩   Jared Leto 2014年，42岁的杰瑞德·莱托（Jared Leto）凭借《达拉斯买家俱乐部》首次获得最佳男配角的提名并一举拿下该奖项。虽然20出头就进入演艺圈，并在《搏击俱乐部》、《美国精神病人》、《梦之安魂曲》中有过精彩大胆的演出，但是角色分量不是特别重。 他除了演戏也同时专注于自己的音乐事业，30 Seconds To Mars的乐队主唱是他另一个广为人知的身份，并且乐队也拿了不少奖项。   杰瑞德·莱托在《达拉斯买家俱乐部》中饰演一个感染HIV且毒瘾缠身的异装癖雷蒙，他和男主人公一起创办了地下组织“达拉斯买家俱乐部”   Terrance Howard 《嘻哈帝国》男星泰伦斯·霍华德（Terrence Howard）第一次踏上奥斯卡红毯已经37岁，他凭借在电影《川流熙攘》中的出色演技获得了最佳男主角的提名。也许不少人也在《钢铁侠》里对他饰演的罗德上校印象深刻。其实在演员这个title之前，泰伦斯首先是一名出色的音乐人，自学成才的他精通多种乐器，演唱和作曲能力都十分出色。《川流熙攘》也是一部音乐电影。   泰拉吉·汉森在《川流熙攘》中饰演一名深陷中年危机的皮条客，但年轻时的梦想被唤醒，他通过对音乐的激情一步步成为了一名嘻哈音乐人   Meryl Streep 最后是我们至爱的“梅姨”，1979年，她凭借《猎鹿人》第一次获得最佳女配角的提名，当时29岁。虽然并未得奖，但是短短一年后就凭借《克莱默夫妇》拿下了自己的第一个小金人。此后，她共十九次入围奥斯卡演技类奖项，两度封后，创下了无人能及的记录。无论是正剧喜剧，正派反派，梅姨都能展现她最细腻深厚的演技功底，令人惊叹。 但就是如此传奇的一个女星，年轻时还被制片人说长得不好看，也让她对自己产生质疑，但最终用实力让那些曾经对她出言不逊的人统统闭嘴。   梅姨在《猎鹿人》中饰演男主人公尼克的未婚妻琳达，但尼克和两位好友奔赴越南战场下落不明，琳达又与迈克的好友迈克尔同居为伴

当季最时髦的单品皮草算是其中之一，皮草外套驾驭起来不容易倒不如选择一条皮草围巾，轻便保暖且提升造型感，在不能频繁换衣的冬季懂得利用配饰来抢眼是非常好的办法。这些皮草围巾的搭配示范不能不知道哦，流行的款式以及高超的搭配技巧，这个冬天就是这么会玩会穿会时髦！   简单围在脖子上 NO.1：本季主打一抹亮色 皮草围巾最简单的佩戴就是挂在脖子上，或者随意的围起来，不经意的时髦感爆棚。在冬季彩色流行的趋势下，一条亮眼的纯色皮草围巾能立刻让你变得出众，任何基本款的大衣都衬托的很时髦。其实打破冬季的沉闷最有效的办法就是用亮色来点缀。 天蓝的皮草围巾与深蓝色的裤装上下呼应，用红色包包来点亮全身，整体再也不显单调。 深色系的穿搭特别需要亮色来增添存在感。 其实彩色的皮草围巾最实用的搭配秘诀就是保证色系呼应，身上的颜色不超过三种依旧是最保险的。 NO.2：拼色是进阶的时髦选择 色块的拼色皮草围巾绝对是每个贪心女生的第一选择，不同色调相拼就是这么花哨又华丽。花色丰富的款式建议搭配简洁深色系的服装来中和，互相衬托，别具一格哦。 深蓝色大衣略显老气，用一条拼色的皮草围巾来增添时尚感。 多色块拼接的皮草围巾实在够抢眼。 大地色系相拼接也是不错的选择，出彩却不张扬，非常耐人寻味。 同色度的拼色皮草围巾给这套运动风的造型增添了不少俏皮感。 NO.3：华丽满分的深色系 如果对于上面提到的各种彩色系不感冒的话，那就选择最经典的深色系。经典黑、优雅蓝都是很受欢迎的，搭配起来简单又能突显气场。 黑色的皮草围巾虽然相对保守，不过真是永远也错不了的搭配利器。 流行的酒红色皮草围巾最易彰显大女人的气场，优雅又高贵的不二选择。 NO.4：霸道女总裁必选原色 原色的皮草围巾总是带着一种霸道女总裁的腔调，避免土豪感要注意多与简约的时装搭配，会使造型更有味道。 NO.5：斜搭在肩膀——打造女王范儿 如果你觉得以上都不能满足你追求时髦的心，那么就华丽丽的将皮草围巾斜搭在肩膀一侧，瞬间就有女王上身的既视感，相信我。 任何款式的皮草围巾斜搭着都特别霸气，原色更加贵气十足。 走起路来都带感了，对不对！ 简单的黑色针织衫也因为抢眼的皮草围巾变得更时髦。

  　　近年来跑步健身成为了潮流，不少都市白领都在工余时间加入了跑步健身的行列。养成定时跑步锻炼的习惯本是好事，可以强壮体魄，然而，不少人却有着一些跑步的坏习惯，很容易让你锻炼不成反伤身。 　　1.吃太多能量棒 　　当跑步途中觉得体力不足的时候，不少跑友都会选择吃能量棒。然而，能量棒的热量最高能达到300卡路里。而且，其中的成分很多都是加工类的，并且含有防腐剂，吃得多对身体绝对没有好处，理应在真正需要的时候才食用。 　　2.补给过量 　　长跑固然很容易让人产生饥饿感，但是，身体却无法处理一次性摄入的大量卡路里，即使糖原被消耗了一部分。当一次性摄入过多食物时，很容易产生脂肪。 　　对此，在长跑期间，最好能充分补充能量，摄入充足的水，跑步之后吃一些有助于恢复的食物。这样就不会因为太过饥饿而狂吃一顿。 　　3.食谱单一 　　跑友的食谱应该是丰富多彩的，水果、蔬菜以及其他高纤维的食物，都应该经常吃。 　　吃太多碳水化合物或者肉类都是不好的，均衡的饮食才是正确的饮食方式。 　　4.跑完以后暴饮暴食 　　不少跑友当跑完一定距离的时候都会奖励一下自己，但这并非一个好的习惯，尤其是跑得越苦吃得越多这种做法更加要不得，跑步之后坚持正常的饮食，不要用美食来犒劳自己。 　　5.跑后喝酒 　　饮酒会造成人体内的氧化应激反应和炎症，破坏了内质网的动态平衡。内质网是一种负责合成蛋白质的细胞器，而酒精会影响内质网的肌肉修复功能。因此，跑步后最好不要饮酒。 

  　　生姜减肥法在寒冷的冬季来说是非常适合的，生姜不但可以驱寒气还能保持热量的持续燃烧，达到保暖又瘦身的效果，利用生姜减肥可以让你的身材火辣辣哦！ 　　生姜红茶水 　　材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量 　　做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。等稍温后放入蜂蜜（可加可不加） 　　从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。 　　蜂蜜姜汤 　　姜用两片共10克即可，最好用刀切成糊糊，很多人喜欢切成片，但是这样的花活性是不够的，把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性，姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝。早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝，晚上也要吃蜂蜜姜汤。 　　生姜水泡澡 　　在盛满温水（水温约40-42度）的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋，泡浴时水位不要过胸口（避开胸部），浸5分钟休息两分钟，连做5次。这时候你可以感觉到身体发热，汗液把你的热量大量带走。这种沐浴方法不仅可以减肥美白，还可以收紧松弛的皮肤，可治疗腰酸背痛。每星期泡一次，每次30分钟效果最佳。 　　生姜水擦身 　　把鲜生姜拌成汁，再抹在缠好纱布要减肥的部位，之后就做一些轻微的运动， 　　30分钟后取走纱布再沐浴，这样你的热量就被大量带走，你会马上感觉到减肥的效果。 

  　　白醋的神奇祛斑功效 　　女性来点醋，让你远离肥胖感冒 　　醋可促进新陈代谢，防止脂肪沉积，适当喝醋或柠檬酸可以抵挡病毒，有助于防治感冒。醋中含有20多种氨基酸和16种有机酸，可促进糖代谢，降低胆固醇，经常食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，还能促进糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，起到减肥效果。 　　所以，“吃醋”也是女性对付“三高”，最简单有效的方式。除了预防肥胖，醋能够扩张血管，帮助消化吸收，还可以调解人体的酸碱平衡。平时大鱼大肉食用过多，会引起体内酸度增高从而导致酸碱失衡，要想酸碱平和，必须食用碱性食物来中和。醋在与体内的胃酸发生反应，便生成碱性物质，可以和肉类食品酸碱中和。 　　醋能通便祛斑防皱 对抗衰老 　　醋能改善皮肤的血液循环，促进皮肤的新陈代谢。现代研究表明，醋具有辅助抗氧化、抗衰老、祛除皱纹的作用。长期坚持用白醋洗脸，可帮助消除脸部细小的皱纹。 　　许多被痤疮或色斑困扰的女性朋友常常存在不同程度的便秘。老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及多种不饱和脂肪酸，可促进肠道蠕动，维持肠道内环境的生态菌群平衡，保持大便通畅，改善痤疮和色斑。 　　但如果是用白醋洗脸，就要注意什么 　　1、注意使用白醋的量 　　白醋洗脸，每次只需要一小勺即可，不需要放很多白醋进去，这样会对皮肤产生刺激性，造成皮肤越来越薄，容易增长细纹，变干燥。 　　因为我们的皮肤需要一个适应过程，因此，白醋的量最好是少放一点，喝汤的小勺子放一勺子就可以了。 　　2、注意洗面奶的种类 　　白醋洗脸，可以使用带有保湿功效的洗面奶，这样洗完脸，脸上还是水润的，不容易干燥，不要使用含有大量水杨酸的洗面奶，容易将皮肤洗坏。 　　洗面奶最好根据皮肤类型来选择，油性皮肤可以选择摩丝洗面奶，也就是能够挤压出泡沫的那种，中干性，可以选择低泡洗面奶。 　　3、注意洗脸的频率 　　白醋洗脸，不需要一天2次地洗，这样过于勤快，不利于脸部油脂发挥正常的协调作用，至多一天洗练一次，最好放在临睡前。 　　一天最多洗2次脸就可以了，不需要过于勤快地去洗脸，这样会破会皮肤的角质层，造成早衰。 　　4、注意洗脸的水温 　　白醋洗脸，水温也需要控制好了，白醋本身就是带有一定活性的液体，过高的水温会杀灭醋酸中的活性因子，所以只需要使用温水即可。 　　水温是洗脸时值得注意的一个重要因素，水温不要过低也不要过高，大概三四十度就可以了，过高杀灭了醋酸的活性，过低则无法完全清除脸部脏污。 

  冬天天气寒冷，大家吃的比较的多，也不怎么运动，渐渐地身体看起来就比较的臃肿了，特别是腰腹的脂肪比较容易堆积，如果你想要快速有效的瘦出平坦小腹就要适量的运动，合理的饮食，这样才能瘦得健康又性感哦。 三个瘦腰运动 转呼啦圈 转呼啦圈是不剧烈的有氧运动，有氧运动能够比较好的消耗脂肪，但是热量消耗得比较少，需要比较长的持续时间。所以为了能达到呼啦圈瘦腰的效果，需要长期坚持，这样才能让腰腹部的脂肪在运动和按摩的作用下慢慢消解掉。 一般来说，每周需要转4-6次，每次2-3组，每组转20-30分钟。中间可以休息20-30分钟。转呼啦圈的运动强度并不强，但是一定要有足够的运动时间才可以。 建议转呼啦圈之后做做轻微的腹部按摩，有助于脂肪的燃烧。 随时随地抬头挺胸 抬头挺胸可以起到纤体的效果。臀部要往内加紧，然后腰部两侧用力，肩胛骨的部位也加紧，肩膀打开，脖子和肩膀交接处下垂。长期保持抬头挺胸、腹部用力的动作，可以解决赘肉堆积腹部的状况，从而要腰部变得纤细。 坚持仰卧起坐 仰卧起坐是瘦腰屡试不爽的有效方法。所以，即使工作再繁忙，每晚都在睡前坚持做仰卧起坐30次，瘦腰就变得非常轻松了。仰卧起坐瘦腰的关键在于，移动上身的力量尽量由腹部来出，才能达到瘦腰的效果。不过这种运动不适宜在刚吃饱的时候做，饭后最少也要休息个1-2小时。而床上并不是仰卧起坐的最好地点，硬硬的地板容易造成运动伤害，所以最好是在地板上铺个类似瑜伽垫的东东哦！ 两款瘦腰食谱 1、赤小豆粥 材料：赤小豆30克，粳米50克。 做法：将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。 注意：每日2次，作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。 2、鲜拌三皮 材料：西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。 做法：将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。 注意：可经常食用，具有清热利湿减肥之效。

想不想当居高临下，威慑四方的女王？给你一个机会，戴上一件及肩耳环，你不想被别人崇拜都不行。为什么这对长度到达肩膀的耳环有这么大的魔力呢？只因为它在时尚圈并不是新人，早在中世纪就已流行，现在只是被女星当宝贝挖了出来，你看蒂塔·万提斯，詹妮弗·洛佩兹，朱丽安·摩尔和碧昂丝都是它的狂爱粉儿，还犹豫什么，想要以霸气服人，记得戴上及肩耳环。     请感受我耳环及肩的霸气 有一种耳环叫“shoulder grazing earrings”，顾名思义就是及肩耳环，它的长度刚好可以垂落在肩膀。它早在中世纪就已出现，如今这股流行风潮更是卷土重来，凭借优雅迷人和霸气十足的风格，迷倒了众多欧美女星，红毯盛典上经常会看到及肩耳环的身影。   伊迪·塞吉维克（Edie Sedgwick） 上世纪60年代的美国当红偶像影星伊迪·塞吉维克就是死忠粉之一，她梳着干净利落的短发，佩戴N种款式各异的及肩耳环，露出精致的小脸和立体的五官，用两个字来形容就是“完美”。   蒂塔·万提斯（Dita Von Teese） 风情万种的脱衣舞娘蒂塔·万提斯大概天生就具有性感和妩媚，无论穿衣风格还是珠宝搭配，总能让人浮想联翩，当她戴上流苏款及肩耳环的时候，就更是妖娆了。   詹妮弗·洛佩兹（Jennifer Lopez） 及肩耳环也不失为一件点睛神物，比如当你穿着露肩抹胸礼服又不想戴项链，脖子空空没有亮点的话，耳环刚好可以帮你拉回聚焦点，如果你盘高了发髻，就更应该选择及肩耳环，因为可以帮你修饰脸型，掩盖缺陷。   朱丽安·摩尔（Julianne Moore） 既然及肩耳环不是新趋势，那么它自然带有一种复古的味道。老派女星佩戴它就更有韵味，比如朱丽安·摩尔戴的这款Chopard翡翠流苏耳环，是不是很美。   碧昂丝（Beyoncé） 一直觉得碧昂丝走的都是狂野风，朋克摇滚才是它的爱，她会选择如此女人味的及肩耳环吗？答案是肯定的，这种statement及肩耳环具有夸张闪耀的效果，很适合碧昂丝想要追求个性的需求。   阿迈勒·克鲁尼（Amal Clooney） 还记得万人迷乔治克鲁尼那位衣品赞爆的律师老婆吗？除了特别会穿衣，还会挑珠宝，这件流苏钻石耳环被她戴上后，直接就化身女神了。   法国超模Alyson Le Borges 法国超模Alyson Le Borges戴得这对耳环已经越过了肩膀，接近胸脯，开个玩笑，以后及胸耳环会流行起来吗？   赞达亚·科尔曼（Zendaya Coleman） 这种金属大圆圈耳环大概每年都会有人戴，热度一直不减，夸大的款式确实也很吸睛。 红毯上的女星们戴得不亦乐乎，秀场上的模特们也是过足了这股风潮的瘾，你看看Gucci，Lanvin，Céline等等，都不约而同选择了这种及肩耳环，谁说这不是一种隐形的气势呢。   2016春夏米兰时装周Gucci秀场   2015秋冬巴黎时装周Lanvin秀场     Balmain x H&M系列美国秀场     Céline2015早春系列     2015秋冬巴黎高定时装周Giambattista Valli秀场

运动风一向是时尚圈永不落败的话题，最经典当然莫过于一双舒适又百搭的运动鞋。提起运动鞋推荐最多的就是小白鞋，如果你已经听腻了它的百搭与好穿那就来看看下面这四双正当红的sneaker吧，小白鞋有一双就足矣，而这些既能彰显个性又时髦舒适的运动鞋才是你的首选。   NO.1：Adidas Yeezy Boost 350 行走在时尚圈的潮男潮女们一定知道这款炒到天价的sneaker吧，大牌设计师的合作款或者明星的联名款永远都是抢购的头破血流，说的再通俗点就是有钱都买不到。其实说到一双运动鞋之所以被炒到如此地步，除了有噱头之外本身鞋款的魅力也要非常大，Yeezy Boost 350的每双配色都是简洁又耐看的风格，而且以饥饿营销的方式去发售更能大力度的促进消费。 光是简单一两句无法形容这双鞋火到什么地步了，几乎所有当红Icon都是忠粉。 当然自家出的必须要捧场，金小妹居然把每个配色都穿了一遍，对于超爱运动风的她，真是太适合椰子鞋了！ 去年8月出的全黑款简直就是经典中的经典，怎么穿都好看，就算冬天也不会显得单薄。 Gigi脚下的这双也是风靡了大半个地球，偏棕又偏褐非常特别，很多女生都超爱这个颜色。 首季推出的灰白款简洁又舒服，大气的黑、白、灰搭配的相当有魅力，丝毫不缺少细节美。 卡戴珊都亲自穿上给侃爷撑场面，俩人更是同穿秀恩爱呢。 舒适透气的Primeknit面料以及大牌简约的设计让椰子鞋真的火到一定境界了。 NO.2：Axel Arigato 来自瑞典的Axel Arigato品牌2014年7月才创立，却以惊人的速度就火的一发不可收拾，在Ins账号目前有19万的粉丝。说到这里大家有没有发现，风靡全球的运动鞋几乎都一个共同的特点：极简造型+舒适的配色+特别的面料。 时尚博主们都是人手一双，出街的必备利器。 这个品牌有个特别的魅力之处就是坚持每周出一个新鞋款设计，其中，黑色一脚蹬的款式最受欢迎。 热爱街头风的金小妹自然也不能放过这双啦。 他们家的鞋款面料都很特别又吸引人，比如选用小山羊皮、蛇皮、鸵鸟皮等等带有精细纹理的作为鞋身，显得质感非常好，而且又有自己的风格。 NO.3：Nike Air Max 下面就来说说运动品牌的大户Nike，Nike Air Max鞋款就是那双在时装周街拍中出镜率最高的sneaker，丰富的配色以及轻便的款式都是女生值得选择的哦。 鲜艳的配色搭配深色系衣服就会特别抢眼。 日常出行舒服又时髦。亮眼的枚红色与紫色搭配别有风格。 NO.4：Acne Studios  这款自带emoji表情的运动鞋深得女生欢心，Acne不只有温暖的羊毛围巾，运动鞋照样是时髦洋气。笑脸鞋的颜色也是特别有感觉，亮晶晶的金属质感、百搭的款型，怎么穿都高级又抢眼。 很多潮人都将笑脸鞋搭配裙子来穿，的确是优雅又俏皮。

明星又在Ins上晒自己的新发型啦！2016年伊始，为自己换个美美的新发型，不仅让头发看起来更加时尚，还能换个好心情。 Paris Hilton 帕丽斯·惠特妮·希尔顿 希尔顿集团继承人之一的Paris Hilton平日当然少不了买买买，而且她将自己的标志性金发染成了深巧克力色调。 Salma Hayek 莎尔玛·海雅克 为了拍摄新剧，Salma Hayek剪了一个新lob头，深棕色的lob头让49岁的她看起来年轻不少。 Ashley Benson 艾什莉·本森 明星造型师Tommy Buckett将Ashley Benson的长发剪成了非常时髦的卷发波波头。 Ashley Tisdale 阿什丽·提斯代尔 Ashley Tisdale在自拍中发了自己最新的发色，她称之为“龟壳”色，其实也很像焦糖金发色的色调哦。 Shay Mitchell 薛·米契尔的成名作就是Pretty Little Liars《美少女的谎言》，她也在Ins上晒了自己的钝钝的齐刘海。

　　导读：据日本Livedoor新闻网报道，女孩子为了使自己变得更加美丽，一直在进行各种努力。但即使使用了高档化妆品，尝试了减肥，其结果也总是差强人意。 　　单手操作手机 　　日本著名塑形教练员秋元惠久这样解释道：“这可能与生活习惯有关系。走姿和坐姿很容易形成定势，若姿势不正确，很容易产生皱纹并使脂肪堆积。但如果有意识地去修正的话，体形会得到重塑，整体气质也会得到提升。” 　　单手操作手机 　　多数人操作手机时，下巴会不自觉地向前突出，背部也会向前拉伸。下巴向前突出时会不自觉地使脸部肌肉过度用力，从而使脸部皮肤向下拉伸，这种行为会导致脸部皱纹增加。另外，背部弓起会使肋骨向下弯曲，胸部也会随着向下拉伸。单手操作手机时，习惯用右手的人会产生右肩下沉，左肩抬高的现象。并且由于肩胛骨与骨盘相协作，单手操作还会导致骨盘错位。在此建议大家双手操作手机并有意识地收紧下巴，这样不但可以拉伸背部，还可以矫正骨盘错位。 　　用力咀嚼 　　长期使用臼齿用力咀嚼的人，腮部肌肉会渐渐变松弛，阻碍淋巴系统工作，这样会导致代谢物无法正常流动，进而因其脸部浮肿。建议大家经常做腮部按摩，保证代谢物流动畅通。 　　走路时不甩动双臂 　　在不甩动手臂的情况下走路时，下半身负担会加重，极易导致下半身肥胖。因此在走路时应收紧腋下，有意识地向后甩动你的手臂。 　　坐时跷二郎腿 　　穿不合脚的靴子 　　穿不合脚的靴子时，为了使脚不向前滑动，脚趾会紧紧用力支撑，由此牵动大腿用力，腿部会渐渐变粗。此时不妨使用柔软舒适的鞋垫来作为缓冲。 　　坐时跷二郎腿 　　坐时跷二郎腿会导致骨盘倾斜，脊椎骨弯曲，对血液循环也会产生负面影响。建议大家有意志的调整自己的坐姿，使双腿与膝部保持同一方向。 　　坏习惯会在不知不觉中影响你的体形，给爱美的你造成困扰。从现在起有意志的改正日常坏习惯，坚持下去就会得到你想要的完美体形。

　　导读：办公室办公的OL，最伤害皮肤的莫过于电脑辐射，容易让皮肤暗淡，长色斑，显得格外苍老。所以，对抗辐射是OL保护肌肤一个很重要的措施。那么，OL该如何防辐射呢？今天，小编就给你说说。 　　6招防辐射护肌美肌 　　防辐射方法1、绿茶要多喝 　　茶叶中富含维生素A原，被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。同时，维生素A能合成视紫红质，能使眼睛在暗光下看东西更清楚。所以，绿茶不但能消除电脑辐射的危害。而绿茶本身可以抗氧化去黄气，有助于改变脸色暗黄的肤质，让自己既美颜又健康！ 　　防辐射方法2、时时准备保湿喷雾 　　暗黄、疲惫、黑眼圈……其实都是由于长期的电脑辐射使皮肤氧化而引起的。因此，针对电脑辐射使皮肤失去光泽的问题，补水是一个关键。在办工作、电脑旁放上一只保湿喷雾，工作一段时间之后就洗个脸，用保湿的产品会让你跟你的肌肤都精神起来！ 　　防辐射方法3、隔离霜 　　隔离霜能有效阻止几乎与尘埃接触。而且，它也能阻隔部分辐射。隔离霜可以让皮肤因乳液或保养品保湿度高一点。隔离霜可以阻隔灰尘，但是不能避免其表面会有灰尘或其他杂质依附，所以要做好面部清洁工作。 　　电脑旁放杯水或绿植 　　防辐射方法4、电脑不用时要关掉 　　电脑工作中的辐射非常大，而长时间不关机状态之下，辐射会更大。很多白领中午休息时间都是关掉显示器，然后趴在桌子睡觉，建议在中午午休时将电脑关掉。 　　防辐射方法5、多喝蔬菜果汁 　　不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，有助于护肤。在平时，少喝些碳酸饮料，改成胡萝卜汁或其它新鲜果汁，对肌肤美白和补水有帮助。 　　防辐射方法6、电脑旁放杯水或绿植 　　电脑旁边放上一杯水或者绿色植物，这样可以吸附掉一部分的辐射，使办公室白领少受辐射的侵害。