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    一位有才的美国妈妈多年来坚持每天在儿子们的纸巾上画精美的卡通画，然后跟午餐包在一起，给儿子们制造惊喜。星球大战、钢铁侠、神秘博士、小黄人都出现在Nina Levys的作品中过，每一幅作品需要花费她20分钟到几个小时的时间来创作。这位来自纽约布鲁克林区的画家妈妈每天晚上睡觉前都会跟儿子们讨论他们第二天想要的餐巾画主题。

图片来自网络 壹读微信号：yiduiread 今天最热的新闻是黄教主和杨颖办婚礼。 幸好，壹读君不用随份子。 即便刚刚结束长假，含泪随了很多份子钱的各位读者大爷们，想必也忍不住略微关注了一下吧。而壹读君（微信：yiduiread）反省一下，自己居然已经到了不再有同龄人发结婚请帖的年纪，不禁花间一壶酒，亲人两行泪。 算了，今天重点要吐槽的是，婚礼一直是中国家庭最隆重的仪式，但现在中国人不惜费尽两家心力操办的婚礼，却经常在最庄严的环节变成了胡闹——宣布新人“结为夫妇”这么一个庄严的任务，往往是由婚庆公司的司仪来完成。 一个收了钱就跟你八竿子打不着的人，庄严宣布了你人生中最重要的仪式，括弧之一括弧收。 其荒谬程度相当于美国总统宣布就职的时候，不是手按《圣经》而是手按菜谱。 有二十余场婚礼娘家总管经验的恐婚壹读君丨老黄 传统婚礼，最重要的是两个家族的联姻 中国传统婚礼，来自非常遥远的历史。基本上直到晚清，正式的婚礼依然要依照《周礼》的精神指导。 请跟随壹读君（微信：yiduiread）翻开高中语文课本，《卫风?氓》一篇：“匪我愆期，子无良媒。尔卜尔筮，体无咎言。以尔车来，以我贿迁。” 要有媒人，要算吉凶，男方迎亲，女方有嫁妆，这些程序都已经存在了。 在《礼记》中详细记录了结婚的合法程序：纳采，问名，纳吉、纳徵、请期和亲迎六大程序，合称“六礼”。 △湖北包山楚墓出土的漆器上描绘的春秋时代贵族婚礼 贵族比较讲究，六礼要齐备，但对于普通平民来说，如果条件不允许也可以适当简化。 一千多年后的北宋，《政和五礼新仪》将六礼简化为四礼，南宋朱熹又在《家礼》中进一步简化为“纳采，纳币，亲迎”三礼，基本也就是订婚，下聘，迎亲三个环节。 在宗族社会，婚礼是结两姓宗族之好，所以婚礼的仪式往往和宗族有关。为了象征女方嫁入男方家庭，除了夫妇的同席合卺之外，还要拜男方舅姑、祠堂，以向男方家族标明，新娘已成为家族的一员。到宋代，还演化出了拜天地、拜父母、夫妻交拜的礼节，在展示新成员加入宗族的意义上是一致的。作为婚礼的见证的，是天地和家族的祖先、尊长。 “文明婚礼”，给中国新郎新娘带来了证婚人 到了晚清民国，农村自然经济已逐渐瓦解，大量农民涌入城市。依托乡土社会所发展起来的宗族分裂成人口更小的家庭单位。旧式的婚礼，自然难以为继，西式的“文明婚礼”在城市兴起。这种婚礼仪式，被中国的新派人物首先接受，并逐渐过滤和嫁接成中西结合的新式婚礼。 1927年底，全国直播的蒋宋联姻就采用了基督教婚礼和传统婚礼结合的形式，汽车代替了花轿，白色婚纱代替了红色婚服，为全国人民做出了榜样。此后各种达官贵人竞相效仿，掀起了举办“文明婚礼”的热潮。 △时年不惑的中正先生貌似还特别时尚地挽了裤脚 △伴娘和花童，90年前就已经有了 对中国的新郎新娘来说，这种“文明婚礼”最仪式性的部分，除了保留中式传统的拜天地父母，就是有了证婚人。证婚人是基督教的习惯，在基督教的婚礼中，有一定地位的神职人员担任证婚人，代表神见证夫妇的结合，只有在证婚人面前举行婚礼才有效，被社会和法律所认可。而在中国，证婚人则选择德高望重的长辈或师友，以受人尊重的道德人格力量，来为新人的结合做证明。 比如徐志摩和陆小曼结婚的公案，证婚人是梁启超；而蒋介石和宋美龄结婚，证婚人中有国民党前辈廖仲恺的夫人何香凝，还有德高望重的蔡元培。 据记载，当时的现场是这样的。证婚人蔡元培宣读证婚书，文称：“盖闻宝树延辉，异彩耀玉台之镜，早梅布馥，华楣迓翟茀之车。两姓联欢，一堂结约。兹者蒋中正先生与宋美龄女士，举行结婚礼于春江大华礼堂，良辰吉日，六礼告成，瑟好琴耽，双心默契。所愿宗熙三径，论协十篇。喜今兹约指钤章，用证鸳鸯之牒。卜他日齐眉益算，覃敷鸾凤之祥。元培等忝作证人，乐观嘉礼，爰缀吉语，藉贡欢忱，是为证。”接着由证婚人、主婚人、结婚人依次用章，再新郎新娘相对一鞠躬，向证婚人、主婚人及来宾各一鞠躬，婚礼宣告完成。 新中国头几十年，婚礼上最重要的是领导 新中国成立之后，婚礼又一次发生了变化。 一方面，革命战争年代的习惯成为主流，受到推崇；另一方面，包管了衣食住行的“单位”越来越成为城市人不得不依附的组织。 在战争时期，无论是八路军、新四军还是解放军，军队干部、机关干部的婚姻都关系到组织的稳定和效率，需要严格管理。所以在各个时期、不同地区，军队和机关都有过硬的标准，比如男方28岁以上、5年以上党龄、县团级干部，党组织才允许娶妻，称为“二八五团”。到解放战争，东北局则规定男方25岁以上、8年以上军龄、团级以上干部才批准结婚，称为“二五八团”。 此种军事化管理虽然在建国后取消，但由于城市中，国家几乎掌控了一切资源，结婚依然是单位组织、街道干部需要管理的事项，是否结婚需要领导签字批准，所以，对婚姻进行“现场认证”的权力，从农业社会的天地宗族、建国前德高望重的长者，转移到了领导手中。这个时期的婚礼，证婚人往往就是双方单位的领导。 与此同时，整个婚礼过程更像一场政治秀，新房内除了喜字还要张贴革命标语，婚礼上新人不拜天地父母改拜毛主席，执手对唱大海航行靠舵手，宾客合唱《东方红》成为许多地方婚礼的固定节目。 △80后父母一辈的结婚证，差不多就是这样 改革开放后，婚庆公司成为了婚礼的主宰 改革开放后，婚礼再一次迎来了深刻的变化，只不过，这一次变得比较茫然，没有方向。 随着计划和管理的放松、经济情况的好转，一些传统婚俗开始复苏，在婚姻仪式上的花费也越来越多。 △这么壕的婚宴，不来100桌吗？ 不过，传统的宗族已破碎，婚礼上庄严的证婚人自然跟天地祖先没太大关系；宗教又没有成为普遍的信仰，请神父证婚也不合适。既无法回归传统，又不能照搬西方那一套，于是，这个难题就交给了应运而生的婚庆公司。 上世纪80年代末，婚庆公司在北京应运而生，经过几年摸索，婚庆公司选择并固化了一些婚礼环节，将其分类并形成行业标准。现在的新婚俗到此时才算是慢慢固定下来。 婚庆制定几个固定的婚礼规格供消费者选择，消费者因此省事儿了许多，婚庆公司也能通过将婚礼标准化操作来有效降低运营成本获得利益。听起来貌似是双赢的结局，但限于婚庆从业者的文化水平、操作能力和盈利压力所限，易于规模操作，利于产生利润的环节，自然会更多的被婚庆选择并采用。新婚俗也难免随之跑偏，比如婚庆公司的司仪越殂代疱宣布新人结为夫妇。 △典型当代中国人结婚现场 在婚庆公司的眼中，婚礼最重要的并非体现婚礼的喜庆庄重，文化传承或是纪念意义，引导婚礼向炫耀消费发展以增加收入，维护各方面利益（如“婚庆四大金刚”：主持、跟妆、摄影、摄像）或许才更重要。而对大众而言，无论是传统的婚礼，还是西式的婚礼都是他们所陌生的，大部分时候只能听任婚庆公司摆布。所以婚礼环节越来越多且流于形式、越来越跑偏就一点也不奇怪了。 其实，这只是中国当代礼仪混乱状况的一小部分。一个连中国工程院院长都搞不清给诺贝尔奖获得者的贺信应该怎么落款的年代，对普通人还能要求什么呢？

 

圣诞节距今还有两个多月，一些零售商已开始售卖圣诞货品，一些消费者大惑不解。 男子克劳提尔(Leonard Cloutier)最近在推特网站(Twitter)张贴一张照片，显示加拿大轮胎公司(Canadian Tire)一角的圣诞标记。 那天是9月25日，离圣诞节刚好3个月。 加拿大轮胎公司解释说，消费者有需求，他们才会在10月中旬售卖圣诞物品。 它在电邮中说：「消费者希望早点购物，在圣诞假期前买东西和装饰品。」 加拿大沃尔玛(Walmart Canada)公司已经有节庆物品，包括：圣诞树、充气人物，在店内与网上均有销售；多伦多市中心皇后街(Queen Street)海湾百货公司(Hudson Bay Co.)已有圣诞装饰。记者向这两家商店查询，它们都没有立即回覆。 Costco Canada货仓式巨型零售店发言人达米亚尼(Ron Damiani)说，今年7月起，他们开始售卖圣诞商品。 他说：「我们的营销理念是，先进先出。正因如此，我们比较早。 「这不是实验，我们一开始就是这样。我们在加拿大设店25年，一直这样做，因为消费者的反应良好。」 应节货品早几个月登场，不止是圣诞节零售市场的现象。温哥华居民依利－洛玛(Chris Yli-Luoma)记得，杂货店早在8月陈列万圣节货品。 她说：「当然，麻烦的是，佳节临近，你要买特别物品，赫然发现货物早已销售一空。」 Winegard & Company公司市场分析员瓦恩加德(Brynn Winegard)说，零售商经历生意清淡的一年，遇到多种考验，包括加元贬值、市场不稳定、塔吉特百货公司(Target)在加拿大结业等。 瓦恩加德说，零售商有更大的原动力，在年尾前多做一点生意，尤其是第四季度的生意占全年收入高达60%。

你是否曾经好奇过模特儿真正的工作性质与私下的生活型态，日前知名名模作家 Rachel Woods 就公开了超模实际的日常生活！以下 10项保证跌破你的眼镜！   1. 许多模特儿的真实长相并非是照片上的样子，大多数照片都是经过无数次大修片。模特儿经过化妆师“化腐朽为神奇”的化妆技巧以及摄影师拍摄时利用角度、光影的美化效果，还有后期团队神一样的PS，最后呈现出来的照片可能连模特儿的亲妈都不认识。 2.你或许不相信，不是每个模特儿都在节食，大多数模特儿的饮食习惯和一般人没有太大区别，她们和我们一样偶尔会大快朵颐地享用高热量食物！当然，也有模特儿是仅靠芹菜和葡萄度日的。 3.模特儿并不总是能得到报酬。尤其是对于刚入行的新手，以衣服或照片做为付费方式是常有的事，有时甚至是零报酬！ 4.拍摄过程并不像照片呈现出来的那么迷人，借助发达的现代科技，很多特效都是摄影团队在后期通过电脑合上去的。模特儿经常在寒冷或酷暑的天气穿反季节的衣服拍摄，有时多达100套的衣服试换，为了呈现最完美的效果，常常会用极不舒服的姿式完成。 5.时时要提防突如其来的拍摄。经常会有人拿着照相机和手机随时在秀场后台抓拍，捕捉到令超模们想撞墙的照片，所以保护自己闪躲闪光灯，随时保持好状态是超模必须学习的工作之一！ ▼像米兰达·可儿这样，随时随地露出迷人的微笑 6.模特儿工作最棒的地方就是可以穿上美丽的高级成衣，然而不幸的是，美丽的衣服依旧归属于品牌，模特儿们很少有机会可以拥有免费的高级成衣。 7.模特儿并非天天忙于拍照，对于一般模特儿来说必须靠这自己的努力联络每个拍摄与试镜，而当运气不好的时候，很长一段时间没有工作是常有的事。 8.等待，事实上占了模特儿工作大半的时间，从试镜、妆发、摄影师的预备工作，模特儿们都需要时间等待每个小步骤地完成，没有一定的耐心是无法担任模特儿工作的！所以，你常常看到模特儿在后台拿着一本书看或玩手机。 9.期望并不总是与现实相符。在许多时候，模特儿的实际拍摄并非和一开始讨论的拍摄条件一致，举例而言，可能一开始的拍摄要求是半裸，然而因为种种因素临时更改为全裸！ 10.许多人认为做模特儿这行有年龄限制，越年轻越好，然而时装市场如此大，需要不同年龄来应变不同的需求。所以说模特儿的工作是不分年龄层，人人都可以做模特儿！任何年纪都不嫌晚！ 以上 10 点是否有让你感到大吃一惊的呢？原来我们对模特儿的工作有那么多错误的迷思！

很多长发妹子对吹风机又爱又恨，吹干头发的同时经常会让发丝更干燥，不吹头发直接入睡或出门又容易着凉头疼，而且吹风机还有辐射，难道就不能用了吗？健康不损伤护发的使用方法在这里呢~     关于早上洗头还是晚上洗头，身边的姑凉们已稳稳站好队。 支持早上洗头的呢，宁愿每天牺牲宝贵的懒睡时间也要坚持，因为她们觉得早上洗头精神一下变得充沛起来，闻着迷人的洗发水香味整个人都变得活力四射！ 支持晚上洗头的人呢，在卸掉一天疲惫的同时给皮肤和秀发都做好清洁，干干净净舒舒服服的扑倒在柔软的被窝里对睡眠质量也有所提升！ 那么问题来了，不管早上洗头还是晚上洗头，你都把头发吹干了吗？     用电吹风吹干头发，到底有多伤害发质呢？ 为什么要吹干头发捏？ 发，乃“肾之精华血之余”，别小看它，直接关乎人体健康。如果不吹干发丝入睡或者出门，湿气就会滞留在头皮上导致气滞血瘀，经络闭塞，直接导致感冒、头疼。再加上现在入秋后天气越发寒凉，寒湿交加更危害健康。     在风中自然风干就绝对健康吗？NONONO~ 你支持“自然干”还是“被吹干”？ 短发的妹纸先靠边站，你们洗完头敷个面膜的工夫头发就干的差不多了吧？长发的妹纸经常会有一些烦恼：头发要等自然干太慢太慢啦！要是每次都用吹风机又太伤发质啦！有没有让秀发快速变干又不伤发的好方法捏？     电吹风真的那么可怕吗？ 首先，小主要纠正一个误区：并非“自然干”就不伤害发质哦！ 因为湿发时，毛鳞片呈现出打开状，秀发很容易受损。如果没干透的发丝与枕头摩擦会导致毛鳞片脱落和损伤，而且潮湿的发丝更容易沾染灰尘，滋生细菌，还会引发头皮炎症。     你确定这样在风中嗖嗖吹乱发丝自然风干更健康吗？ 同理，如果把未干的头发交给刮风刮土的室外，那后果就更糟糕了！ 其实，吹风机也没那么可怕啦，通常当吹风机的温度达到90°而且是照着一个部位猛吹才会伤害头发。通常你遵循以下原则，就能把损伤降到最低哦！         别用90°这样的高温冲一个部位猛吹哦~ 1、别洗发后立刻吹头发； 2、温度要适中，别照着一个位置猛吹； 3、别贴着头皮吹； 4、吹头发之前先涂上护发精油，可以起到隔热的作用； 5、把头发吹半干为宜。

《奇怪的她》这个名字有没有很熟悉？那《重返20岁》是不是一下就明了了？！您看到这儿一定说，这都过了多久了，还拿出来炒，有完没？！嘿，还真对不起您嘞。不是我，是日本！他们也要翻拍这部电影啦！！！（部分图片来源于网络） 如果您看过原创韩版和我国翻拍的，一定会觉得千篇一律。电影人物的故事肯定不会有多大变化，最多就是角色上变化一下。 日方由水田伸生作为导演拍摄此电影，并分别请到了倍赏美津子和多部未华子来饰演两位女主。 日版两位女主倍赏美津子&多部未华子[图片来源于网络] 很多朋友可能不知道，其实电影《追捕》中有倍赏美津子的演出，她的姐姐则是经常和高仓健搭档的著名女星倍赏千惠子，所以她也在由高仓健主演的影片中做了友情客串。 倍赏美津子 早期还曾出演过黑泽明导演的作品《影子武士》和《梦》。 黑泽明作品《梦》 而多部未华子，从《我爱奇诺奥》开始，星路似乎是一帆风顺。还在日本火热剧《深夜食堂》中有过出色的表现，就是那个吃完饭不给钱的女孩儿，后来又回来帮助老板做菜的女孩。 多部未华子 电影版《深夜食堂》 9月已在日本开机，据说2016年就能在霓虹上映。另外，在日本开拍的同时，越南也在翻拍，年底便会在越南上映。但这，只是开始，可能是因为电影的故事内容真的很好所以很多国家都想去诠释它。这么多国家都要拍，也真是酉卒了。 还是让我们回忆一下中韩两国《奇怪的她》与《重返20岁》中人物吧>>> 其中在电影中饰演老年奶奶的罗文姬和归亚蕾，都是有着相当演技的老演员。经常看韩剧的朋友一定对罗文姬很熟悉。 而年轻版奶奶的两位扮演者沈恩京和杨子珊，也算是中韩娱乐圈中的后起之秀。 沈恩京04年以童星身份出道，先后在多部电视剧中饰演女主的少年时代。2006年凭借出演《黄真伊》获得KBS演技大赏青少年演技赏；电影《马拉松》的导演郑允哲看过《奇怪的她》之后是这样评论的，“终于明白为何这是一个推进了7年才修成正果的电影，因为是在等沈恩京长大。”这样看来她的演技真的是有了很大的突破。 而杨子珊，从一部《致青春》，成功从女配角的队列里跳了出来，通过《重返20岁》等多部剧作能感觉到她真的很拼，如果说新时代的演技小花，我觉得她算在内。 媒体在评论李阵郁时，总是说“并非每套戏都是主角，即使只是扮演一个小小的角色，他亦是带动整个故事发展的引擎，这便是李阵郁在其中的魅力所在。”韩国今年播出的《爱你的时间》他是男主，碰巧的是这部剧是翻拍台湾《我可能不会爱你》。 同样陈柏霖也是《我可能不会爱你》的男主。早期凭借处女作《蓝色大门》被观众所熟知。陈柏霖并没有像其他同龄男艺人一样，参演能吸引更多人气的偶像剧，而是在大银幕上尝试各种作品和角色。 如果说中国有演老爸老妈专业的话，韩国肯定也少不了。韩版中朴老头的扮演者朴仁焕，与罗文姬都是韩国演儿女父母的专业户。 王德顺老爷子，24岁做话剧演员，后期开始研究形体哑剧，最终将中国的哑剧第一次带上世界哑剧舞台。您还记得之前炒的火热的“79岁老头勇闯T台”吗？！光膀秀肌肉，身材修长匀称完美，穿着黑土地特有的绿地大红花服饰，相当“惊艳”~ 韩国各种剧经常出现成东日的身影，韩版《爸爸去哪儿》成东日有参加多季，深受国民喜爱。 赵立新是我国内地影视、话剧男演员，导演。即将播出的《芈月传》中也有他的出演。 将将将将，小鲜肉怎么能不突出讲一讲呢！~韩版孙子智河的扮演者郑真英，为泡菜国男子组合B1A4队长，多家媒体对于他的评论则是“开心笑容与天真无邪布满脸，拥有阳光男孩的灿烂。” 再来说说我们国民孙子-鹿晗，14年回国后第一部作品，剧中项前进一角，他完全是本色出演。但与韩版不同的是，中国将奶奶与孙子的感情拍摄的更加突出。韩版的重点还是在于沈恩京扮演的年轻奶奶身上。 两部电影孙子的扮演者 金瑟祺是近年韩国的后起之秀，今年播出的热剧《oh my 鬼神君》中古灵精怪，活泼开朗的演技给人留下了深刻的印象。 尹航尹航因参演电视剧《家有儿女》第一部而出道演艺圈。2006年，尹航赴法国佛罗朗戏剧电影学院留学深造 金贤淑演过《宿命》、《丑女大翻身》、等电视剧，以及参加过综艺节目《每天每夜》。 中国版李大爷女儿的扮演者林丛我们非常熟悉，经常出演家庭类电视剧中小姑子之类的角色，非常搞笑，就算不说话傻站着都带戏。当然演员林丛也是很有背景的，父亲是北京人民艺术剧院导演林兆华，弟弟林熙越也是演员，同样也是中国国家话剧院演员，这完全是戏剧世家。 两部电影朴老头与李大爷闺女的扮演者 咳咳，看了这中韩对比，我来总结一下子。感觉韩国在挑选演员上，花了一些小心思。不管剧中人物的主次，轻重，的选中的都是国民，以及中外都有所了解，甚至是混熟脸儿的演员。演这样的戏需要的就是越熟越好，便于人们观看电影时又更多额外信息的采集。而中国版《重返20岁》更重视的是剧情与细节，演员挑选上有新鲜的“血液”，当然还有有着熟练演技的老演员们。这只是本人自己的见解。可最终不管都多少国家拍摄此剧本，我都非常期待的……

这个温度的天气穿什么才不会冷也不会热？答案一定是“风衣”。一件时髦又兼具优雅的风衣不只是给你贴心的温暖更会让你显得有型拉风。无论是逛街或是日常上班，易搭配易出行，能满足你对外套的各种需求，除了它，还有什么能体现出女人的腔调与情怀呢？ 今天这篇风衣百科大全就将全面介绍本季流行的风衣款式以及穿搭小技巧，时不时髦就看你的了！ NO.1：经典驼色系 首先要重点推荐的当然是风衣中的经典颜色，驼色系列。说起经典色总会联想到黑与白，不过风衣的最经典当然是驼色，更优雅更自然，无疑是打造气质的绝佳单品。扎腰或是敞开穿着都会特别有范儿。 左肩的花朵装饰让这件风衣更加与众不同，轻松就穿出法国女人的精致与优雅。 灯芯绒的质感的风衣会更有复古意味，及膝的长度恰好露出性感的小腿，高挑又时髦。   NO.2：帅气军绿色 大热的中性风与风衣的结合也相当完美，硬朗的军绿色款式则是彰显女人率性一面的必备单品，大翻领的款式或者单配一条腰带打造黄金身材都是极好的；短裤的风衣如果搭配高筒靴会更加帅气逼人。   潮人示范： NO.3：艳丽彩色系 想要在暗淡的秋日出出风头，不从衣着入手那怎么行？就连一向严肃的风衣也玩起了彩色花样，各种鲜艳的色彩太醉人，不过，当这些经典风衣换上了彩色外衣，效果还是非常惊艳的，这样打破以往形象的单品值得一试。 想要被街拍吗？将风衣轻轻的披在一侧，如此有型的pose就是在为镜头而准备的。 高贵的酒红色与优雅风衣碰撞之后实在太显高级。   NO.4：Oversize系列 最后介绍一下一直以来都很火爆的Oversize系列，廓形的风衣可以说是显瘦的极好单品，无论是什么颜色都能穿出随性帅气的感觉。搭配一双高跟鞋尽显女王的霸气，选择机车靴又是酷炫十足，或者只穿简单的小白鞋都非常好看休闲。   潮人演绎：

  　　秋天是干燥的季节，吃东西特别容易干燥上火，体内积聚毒素。少吃容易上火的食物，生津润体的食物才是最好的选择，下面我们为你准备了10道最容易找到的食材，教你去火养颜，排除毒物，吃出滋润的好身材。 　　一、排骨汤解毒润燥 　　猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。而祖国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。 　　日本最新调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药”。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。 　　食谱推荐：海带排骨汤 　　做法：1、将海带蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，切成长方块； 2、净锅内加入清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用中火焖烧约20分钟，放入海带，再用旺火烧沸10分钟调味即可。 　　二、柠檬排毒食谱 　　柠檬中富含维生c和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下： 　　1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 　　2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。 　　3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 　　三、地瓜助排便 　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 　　推荐食谱：蒸地瓜 　　原料：生地瓜500克。 　　做法：将地瓜洗净，蒸锅中加水适量，地瓜放在屉上，加盖蒸40分钟即成。 

  　　随着人们对美的认识的改变，越来越多的人开始步入减肥的行列，想要减肥成功，光靠运动还不够，还要排毒。下面小编给大家推荐几个排毒瘦身的食谱吧。 　　一、蜂蜜排毒食谱 　　蜂蜜排毒食谱蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。 　　近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。 　　二、排毒减肥吃法 　　排毒减肥吃法1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40 分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50 一100 克)用200 毫升温开水调服。 　　2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。 　　揉搓的方法是先向左揉搓4 次，立即转向右揉搓4 次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30 分钟。 　　这里要提醒的是，糖尿病人有便秘时不能使用此法。 　　三、柠檬排毒食谱 　　柠檬排毒食谱柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下： 　　1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 　　2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。 　　3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 　　四、土豆苹果汁 　　土豆苹果汁土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。 　　材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许 　　制作：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。 　　吃法：当早餐或者晚餐饮用。 　　五、红豆冬瓜汤 　　这里写图注红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。 　　材料：冬瓜400g 红豆200g 　　调料：盐 　　做法： 1.冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。 　　2.锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。 　　3.将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。 　　吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。

  　　作为一个白领，每天坐在电脑前边，不知不觉两三年下来竟然胖了许多。这么坐下去，真是悄悄长肉，伤不起呀。于是小编到处收集了以下几种简单又比较可行的白领减肥方法，也与大家分享一下： 　　局部瘦身方法 　　【瘦腰 瘦背】 　　1。双手支撑地面，身体挺直平爬在地。 　　2。双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。 　　3。头部尽量后仰，保持此动作1分钟。重复5-10次 　　局部瘦身 简单小方法 　　【瘦小腹简单六招】 　　1。慢跑，里程不宜太长，适应后可加大运动量； 　　2。屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次； 　　3。仰卧起坐； 　　4。腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次； 　　5。空踏自行车，历时20―30秒钟； 　　6。揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次。 　　局部瘦身方法 　　【15天快速瘦大腿――洗澡按摩】 　　洗澡最好选择淋浴，站着洗可以消耗更多热量，用热水冲洗身体2分钟，之后用手为大腿进行按摩，再换成冷水冲洗2分钟， 再按摩大腿。像这样反复进行几次，可以促进腿部血液循环，促进脂肪燃烧，从而达到瘦大腿的目的。 　　简单瘦身方法 　　【OL办公室减肥操 轻松瘦小腿】 　　1、坐在椅子上，双手放在腰两侧。膝盖弯曲呈90度。 　　2、抬起脚跟，脚尖触地，并让用力让小腿呈现紧实状态，维持10秒，10秒后放松并放下脚跟。重复动作，直至小腿有疲惫感为止。作用：矫正坐姿，收紧臀部，使小腿紧实有致，有效瘦小腿。

　　肥胖跟月经不调有什么关系吗?研究发现，过瘦的人因为缺少脂肪，雌激素的分泌和合成会减少，影响内分泌系统，引起月经不调。然而脂肪过多，同样会月经不调。 　　肥胖引起月经不调的表现 　　临床研究发现，肥胖的女性常常伴随着月经不调，表现为月经过量，闭经提前。这种现象通常发生在青春期的少女身上，同时会伴随着肌肤粗糙、多毛、多汗、痤疮、双侧卵巢呈多囊性增大等。医学上称之为“多囊卵巢综合征”。 　　月经不调即月经的不正常现象统称，如月经提前、月经不定期、月经来潮延迟、月经多少、月经过多等。体重过胖的女性与正常体重范围内女性相比，出现月经不调的可能性要大很多。肥胖的女性月经不调，常表现为月经量多和月经来潮延迟，40―50天一次，甚至是两三个月一次，过早的闭经也不再少数。而月经不调，昭示着体内激素的紊乱，同样会促进身体的进一步发胖，出现恶性循环。 　　肥胖引起月经不调的原因 　　近年来的研究显示，没有疾病困扰的肥胖女性也可能出现月经不调，此类情况的发生多数是由于饮食无节制所致。肥胖的女性，大都是爱吃甜食、油腻食物，又不爱运动的，长期的热量堆积使她们身上脂肪分布过多，体重增加。而最明显的是脂肪代谢和糖代谢出现障碍，进而性激素的分泌受到影响，使得月经周期异常。 　　此外，肥胖引起内分泌系统的紊乱和激素的失衡，有可能会引起孕妇肥胖者产生妊娠中毒甚至难产，更会引起肾上腺皮质功能亢进，甲状腺功能减退等疾病。 　　导致肥胖的脂肪中，有一种物质是可以转换成雌激素的。越是肥胖的人，体内雌性激素就越多。而雌激素的增加，就会抑制促性腺激素的分泌减少。而促性腺激素正是卵巢内卵泡发育的作用物质，当激素分泌减少，卵泡不能正常的排卵，经期就会延迟了。 　　对于女性来说，正常的例假是身体健康的重要标准。所以，为了健康，减肥势在必行。相信没有哪个女人是不爱美的，只是由于减肥方法的不当，减肥显得困难重重。 　　排毒瘦腰有妙招 　　瘦腰排毒动作一 　　1.首先坐在椅子上面，双腿打开略比肩宽，坐直身体，眼睛平视前方。双臂举起伸直，在头顶上方合掌，手指朝上。 　　2.慢慢吸一口气，吸气的同时向右侧弯腰，身体慢慢往右边倾斜，双臂跟着运动，头部不要转动，直到腰部左侧有拉直的感觉时，身体定住。 　　3.然后保持这个姿势10个呼吸的时间，恢复开始时的姿势，再往相反方向重复上面动作。 　　瘦腰排毒动作二 　　1.椅子上坐直，双腿打开。 　　2.抬起双臂到肩部的高度，然后弯曲手肘，双手在身体正前面合掌。 　　3.保持右手不动，吸气，吸气的同时身体慢慢转向左边，左手跟随着身体运动，注意右手臂要继续保持着在正前方打开的动作。 　　4.身体转到左边后保持姿势10呼吸时间，再转回到正面，然后向右边做同样动作。 

买家秀卖家秀的奇葩对比照永远是人们津津乐道的话题，而淘宝也因此无数次遭遇躺枪，下面这件半透明衣服的买家秀甚至连老外都被雷到了！但是橘子君要告诉大家，就算是在国外网购，也一样会被坑！ 先看看这件婚纱！你颜色不一样就算了，关键是这款式穿上去也差太多了吧...难道真的应该责怪人家的身材么... 这个本想走一次性感路线的姑娘，竟然收到了一副黑色塑料袋...说好酷炫的皮袜呢... 本想买一束典雅一点的花，在母亲节这天给妈妈一个惊喜，结果这快成惊吓了... 原版做的这么惊悚，拿到手后...你让我怎么穿出去吓人啊！ 又是一款不知道该怪衣服还是该怪身材的买家秀...可是等等，细看貌似根本就不是同一件啊！ 这张买家秀，一眼就能看出肯定该怪衣服了... 本来还想给女朋友制造一点浪漫...拿到手后我彻底绝望了... 你的猫咪戒指没有照片上的那么卡哇伊就算了，可是你的猫咪竖起来又是什么意思？话又说回来，谁还能看出这是猫？ 说好的迈克尔杰克逊同款呢？ 我预定的是图左，可我得到的是图右，谁能告诉我这一团棉花是用来干啥的...  

就算出去度假，也千万不能随便裸上身啊啊啊啊 《速度与激情》目前拍了7集，灵魂人物“唐老大”范·迪塞尔顶着硬汉脸一路飙车，虽然48岁了，唐老大快爆出血的一身肌肉不知道谋杀了多少张纸巾啊（你懂的）。 他和杰森·斯坦森 and 巨石强森合称硬汉三光头，喜欢老硬汉的美妞们你们也懂的。 手滑，是硬汉三巨头╮(╯▽╰)╭ 不管什么情况，唐老大永远以肌肉猛男形象出现，虽然偶尔卖个萌吧，总之看起来是个打开方式随时很正确的老男人呢~ 最近他似乎在迈阿密度假，被狗仔拍得有点…… 一切似乎很正常…… 我的妈呀发生了什么Σ（д泿氀氀）？！？！唐老大请你穿上衣服好吗求你了！！！！我去洗眼睛！！！ 形象破灭。原来这些都是浮云啊（墙角跪地哭）…… 其实，唐老大的身材确实十几年如一日，而且每次上线的扮相都差不多（光头 + 硬汉严肃脸 + 肌肉），所以这回大家的落差确实有点大……1998年，他出演《拯救大兵瑞恩》，从此奠定外冷内热的硬汉形象： 剧中本来想救走了法国难民小女孩，因为“她让我想起我女儿”，结果因为战场凶险，依依不舍地放弃…… 1999年《钢铁巨人》，唐老大第一次为动画片配音，配得不错，片子更棒哦。 超级经典，超级催泪，这就是外冷内热的唐老大呀。 2000年《星际传奇》，唐老大变得更酷了，当然一身硬肉绝不放弃。 2005年《神勇奶爸》，唐老大的转型之作，事实证明了他比阿诺州长还不适合演喜剧，不过还是蛮温馨的。 2014年《银河护卫队》，如果不告诉你，谁会知道萌翻全世界的树人GROOT是唐老大配音的呢~ 这姿势这表情也是醉…… 咳咳……敬业如唐老大这样的演员，应该是身材控制自如的吧（安慰自己）？比如蝙蝠侠贝尔同学，为了拍电影可以把身材变成黏土，随意塑形： 虽然最近也是胖得不能看。 一大票老鲜肉男明星都是在度假的时候不穿衣服，不小心被狗仔拍到，然后吓到全世界。提到这个就必须说一嘴小李子了： 真是长残在风中的少年。 此外还有一堆人也是。 马特·达蒙……身材变这样去火星真没问题吗？ 星爵同学……估计是吧侏罗纪世界里的恐龙给吃了吧。 Whatever. 天知道唐老大最近是不是准备拍片、故意吃胖，或者男神也是要放纵一下自己的嘛！估计他壮了很久，最近特别想去胖子的世界逛一逛吧。别忘了回来的路啊！！！ 我去重温《速度与激情》洗眼睛了，肚子什么的没看见，没看见，呵呵……

女人绝对是个复杂的生物，没到秋天的时候再想穿什么才能时髦到秋，而秋天真来的时候又再思考换季到初冬该选哪些单品，今天编辑就郑重的告诉你，无论是秋季或是冬季你的首选都逃不过温暖好穿的针织衫，虽然看似平凡，但各方面相比的确是秋冬季必须拥有的百搭单品呢。     针织衫+连衣裙 在夏天出尽风头的薄纱长裙这个季节一样可以大有作为，与长款针织搭配在一起无论是造型感还是层次感分分钟上升几个LEVEL呢。既有针织的优雅慵懒又饱含了薄纱的轻柔飘逸，这种小心机的搭配法则必须get。   除此之外开衫的针织搭配连衣裙也是气场十足，简单优雅，轻松穿出女神范儿。   午后天气较暖的时候还可以将针织在腰间打个结，这也是街拍必备的抢眼pose呢。     针织衫+修身裤 天气变冷之后，就是穿修身裤的最好时机，秋冬之际难免会穿的臃肿，而修身的款式定会让你的双腿纤细高挑，性感有型。搭配一件保暖的针织衫，上松下紧的法则是好身材的关键，如此当然可以愉快的出街了。     针织衫+衬衫 时尚圈中万年好基友当属“针织衫与衬衫”，搭配在一起简约又自然，如果不想看上去老气的话就一定要注意穿搭细节哦，比如选择一条型格出众的紧身皮裤或是从鞋包入手点亮造型。     针织衫+半身裙 爱美的姑娘就是在任何时机都不会错过裙子这种单品，即使是降温，所以为了保暖起见现在一件廓形的针织衫是非常重要的，浓浓的法式风情，慵懒又优雅，再穿衣一双高跟鞋，就算是寒冷的秋冬也依然做精致的女人。     高开钗的半身裙小露性感，只露出腿部的侧面线条不仅在视觉上拉长了双腿也会让你显得更加妩媚迷人。   搭配迷你裙则会更加俏皮活泼，是时候来打破沉闷的秋冬了。   针织衫+喇叭裤 最随性的秋冬穿搭，针织衫搭喇叭裤就是这么潇洒有自信。简约又舒适，将针织衫塞进裤子里或是释放出来，呈现出的效果都是不一样的，喇叭裤的独特设计也会让人显得更加高挑。搭配一双高跟鞋无疑是绝佳选择，如果你非常自信那来双sneaker也是别有一番风情。  

飘逸的长发是很多女孩梦想的发型，不过超过肩膀的长度，若不好好整理，一不小心就会显得没精神又没造型。下面特别整理了长发女孩可能会犯的五个小错误，让大家都能拥有好发质和美丽的长发造型喔！ 长发女孩可能犯的5个小错误 你有吗？ 1.别在干发时梳理：不管你用了多少润发乳，长发干透后很容易打结在一起，建议在洗头时用完护发素后，在头发湿湿的时候使用尺度较宽的梳子从前往后梳顺即可。   2.隔天没洗头只用免洗洗发水：隔天没洗头的头发上沾染了灰尘油脂，直接使用免洗洗发水会让发根堵塞，使头发更不健康喔！干洗发最大的好处是简单方便，让油腻扁塌的头发瞬间变得蓬松，不宜经常使用！   3.运动时别绑马尾：使用发夹或绑个辫子会比绑马尾更适合运动，注意别把头发绑得太紧，避免过度牵拉头皮，导致毛囊以及周围皮肤变得松弛，引起“牵拉性”脱发。 4.卷发前先用定型液：卷发前应先用让头发蓬松的轻质发品，制造丰盈效果，再用定型喷雾来固定造型。 5.将头发塞在外套里面：天气冷了，很多女生都穿上了外套、高领毛衣和围巾，并将头发放在里面，给头发造成损伤。最好是将头发梳顺之后披在外面，或是绑个松松的辫子会比较好喔！

很多人一到秋冬就忙着买各种抗老产品往脸上一层一层的做加法，可是这样真的能让抗老成分补的进去吗？当皮肤干燥到一定程度时，只有先做好保湿补水工作才有可能满足其他肌肤需求。补水面膜是最快最有效的保湿神器，请先做好这一步。     你的肌肤年龄比实际年龄更年轻吗？先做个测试吧！ 1、 皮肤无光泽，粗糙晦暗； 2、  之前原有的色斑日渐加深，而且面积也变大； 3、  脸颊变松弛，出现双下巴，嘴角下垂； 4、  肌肤变得敏感，遇冷热刺激就会变红，甚至发痒并出现刺痛感； 5、  脸上的毛孔变大、变深，尤其鼻尖鼻翼最明显； 6、  皮肤干燥，涂乳液总感觉不给力不滋润； 7、  皮肤吸收力变差，用再好的保养品都效果甚微； 8、  不易上妆，容易卡粉、脱妆； 9、  眼角纹、法令纹明显； 10、 熬夜后好几天缓不过来，面如菜色肤质差。   结果大揭秘！ 0-2项：恭喜！你的肌龄在24岁以下，皮肤新陈代谢处在非常理想的状态，就算出现点小问题也很快能修复过来； 3-5项：加油！你的肌龄在25-28岁之间，皮肤已出现初老现象，补水和防晒是必做的功课，不要偷懒哦！  6-8项：还有救！你的肌龄已经超过30岁，皮肤弹性和肤色都很差，再不调整好作息并及时保养，你将追不上皮肤老化的脚步！ 8-10项：差评！别怪自己没有桃花运，你的肌龄已经跨入35+的行列，睡眠、饮食、保养品一个都不能少，女人老的很快，自己不注意没人帮的了你！ 很多女孩子过了25岁就感觉禁不住折腾了，熬完夜的肌肤明显变得憔悴无光，过了30岁问题更让人揪心！恼人的黑眼圈、鱼尾纹、两颊层出不穷的斑点、日渐深邃的法令纹以及松垮走形的下颚线… 随着年龄的增长，皮肤中的胶原组织和纤维组织都逐渐走下坡路，新陈代谢的速度也变慢，在经历了一夏天的日晒之后，当秋风吹起时皮肤变得又干又暗沉，而且用手指一推就出现很多细纹，国庆长假的舟车劳顿和作息不规律让肌肤变得更加脆弱不堪，想要赶走这些烦人的老化现象？光靠抗老面霜和淡纹精华真心难如所愿，你必须从最最基础的补水保湿入手。 面膜是最直接有效的保养神器，它能帮你快速赶走干纹、晦暗，帮肌肤恢复水油平衡。而且，补水保湿效果非常明显，卸掉后的肌肤立刻变得饱满有弹性，而且比平时上妆后都明亮通透哦！在这个秋风扫落叶的干燥季节，涂抹式和面贴膜式的面膜一定要勤做。 我们可以根据肌肤的状况定个面膜“排班表”~ 面膜使用法则： 我们可以根据肌肤的状况定个面膜“排班表”，比如将涂抹式面膜和面贴膜隔天使用，一天使用美白的，一天使用去角质的，一天使用修复的，其他的日子穿插使用补水保湿的，这样一周下来皮肤就会有很明显的改观哦。 如果你是敏感肌，那就尽量不要用的太杂，质地温和、成分简单的最适合你，通常保湿类的面膜可以每周用2-3次，去角质类的就不要用太勤了，每个月用一次就可以，一定要避开皮肤薄的部位哦！ 面贴膜的好处就是方便，懒人最爱，敷上20-30分钟后揭开就算不洗脸都OK，将精华成分慢慢的拍进肌肤，再做后续保养。编辑有时急救肌肤会在揭掉面膜后再补个涂抹式的睡眠面膜，那效果真是相当赞！第二天醒来皮肤真的像剥了壳的鸡蛋一般柔嫩有光，不打粉底也0压力哟！

  　　当人处于紧张状态时会形成汗毛直竖的现象，妨碍血液循环的畅通，导致女性脱发及白发等情况出现。 　　哪些是女性脱发的原因呢？ 　　一、长期使用电脑：长时间对着电脑，精神高度集中，造成头发的油脂分泌失调，毛囊堵塞，头发营养供应不足，最终导致女性脱发的原因。 　　二、头发护理不当：现代女性经常进行美发，给头发带来的伤害也挺大。如电、染、拉直发等引起头发损伤而脱落，这也是常见的女性脱发的原因。 　　三、精神方面：这是女性脱发的原因之一。工作学习压力大、睡眠不足、思虑、用脑过度或焦虑抑郁症等干扰头发的生长。 　　四、常呆空调房：空调的暖湿风和冷风都可成为女性脱发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。 　　五、营养方面：偏食、减肥、营养不良、贫血等也可影响头发生长，像蔬菜、水果和面粉等，致使蛋白质和微量元素不足，营养不均衡，导致女性脱发的原因之一。过度减肥节食近几年来，年轻女性脱发现象日趋严重，经专家研究分析后指出，这与女士过度减肥有关。头发的主要成分是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。所以，这也是诱发女性脱发的原因。 　　女性掉头发吃什么好！ 　　1、首乌猪脑汤： 　　肾虚女性掉头发吃什么好?首乌猪脑汤是上乘之选!何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴! 　　2、龙眼人参炖瘦肉： 　　龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。 　　3、枸杞黑芝麻粥： 　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案，还同时是白发吃什么好的答案! 　　4、枸杞黑豆炖羊肉： 　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。 　　5、芝麻海带糕： 　　白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。 　　6、生发黑豆： 　　黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。 

  　　健康减肥不能仅靠运动或节食，必须两者相结合才能达到最佳目的。今天小编教你几个简单有效的减肥法，让你一月瘦10斤。 　　喝水 　　喝水对减肥太重要。我们主张喝水一定要喝温水，高于体温，40度左右的，可以促进微循环和胃肠蠕动，加速排泄。每次不要喝超过300毫升，避免过猛过多引起胃扩张。 　　吃素 　　吃素的好处很多：降低血液胆固醇，血脂和尿酸，减轻肠胃负担，减少毒素的蓄积。植物，尤其是蔬菜含的是维生素，纤维素和水分，所含的碳水化合物，脂肪是很少或者没有的，和尚吃素连心境都变的好呢，这是有科学根据的，适当吃些素对于减肥来说是非常有用的。 　　运动 　　想要打造易瘦体质，适当地做些运动吧，很简单，甚至多走几步也能有一定的减肥功效： 　　转体瘦身操 　　第一步：坐于垫子上，收腹，双脚并拢，膝盖向上弯曲成90度，上身稍稍向后倾，双手握住小球放在胸前。 　　第二步：下身保持不动，腰部慢慢向左侧转，拉伸腰部线条，保持5秒。 　　第三步：上身慢慢恢复向正面后，慢慢向右侧转，保持5秒。此动作左右为一组，重复15~20组。 　　椅子瘦身操 　　第一步：坐于椅子边缘，收腹，双手抓住椅子后两侧，双脚并拢，眼望前方呈准备姿势。 　　第二步：双手用力支撑，双脚最大限度向上抬起，保持5秒。 　　第三步：双脚慢慢放下使小腿与地面平行，保持5秒，重复20次。 　　哑铃瘦身操 　　第一步：双脚张开与盆骨同宽，上身向前弯至90度，双手握住哑铃，垂直放于身前，使其与大腿平行，眼望下方。 　　第二步：身体保持不动，双手重复前后摆动，此动作重复1分钟。 　　盐疗 　　用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。瘦身效果非常明显。 　　最后提醒大家，减肥中最重要的是早睡早起，保持有规律的生活。因为睡眠不足会导致血液中抑制食欲的瘦蛋白水平下降，这可能会影响大脑对是否吃饱的判断，会让你暴饮暴食。 

  　　你是否也在苦恼，明明已经很努力节食了，可是体重计上的数字还是慢慢向上走？其实，生活中没注意到的小习惯，可能会让你不知不觉就吃多，日积月累后，用心节制的努力也付之东流了。《生命时报》综合台湾《康健》杂志的报道，总结出几个让你不知不觉吃过量的坏习惯，不妨对照自查。 　　自测 　　以下习惯，请答“是”或“否”。 　　1.用大尺寸的盘子、勺子或碗。 　　2.边吃饭边聊天，或看电视。 　　3.想节省时间，吃饭匆匆忙忙。 　　4.用形状较宽矮的杯子。 　　5.骨头和菜渣马上扔掉，不等用餐完再一起收拾。 　　6.喜欢摆上多道菜。 　　7.用餐空间的光线不佳。 　　8.菜摆得很贴近自己。 　　结果分析： 　　一 是＞否 　　你可能在不知不觉中吃过量了，下一餐坐上饭桌前稍微留心，可改变这种状况。 　　根据美国康奈尔大学的研究，用大碗盛冰淇淋的人比用小碗的人多吃了31％。因此，换小盘、小碗，是调节食欲的好办法。杯子的原理也一样，细长杯比宽矮杯装的饮料少，却能引发同等的饱足感。 　　从消化道传递信息到脑部产生吃饱的感觉，约需20～30分钟，因此将吃饭速度放慢，也能减少食量。 《美国临床营养学期刊》一项研究指出，边看电视或听广播边吃饭，会让人不知不觉吃太多。和朋友吃饭，开心聊天时也可能会让你多吃掉20％以上的食物。 　　二 是＝否 　　一切改变都来得及，先从改善用餐空间开始吧。 　　把灯光调亮，让每道菜都看得清清楚楚；骨头先别收，这能帮大脑判断已吃了多少。康奈尔大学科学家计算看足球赛转播的观众吃掉的辣鸡翅量，发现若服务生马上把鸡骨清走，平均每个人会多吃28％。 　　还有摆盘的数量增加，也会诱使人多吃。研究人员把3大碗干果分装成12个小碗放在桌上供客人自取，结果每人多吃了将近两成。 　　三 是＜否 　　你只有偶尔会无意识地吃超量，只要再加上一点小技巧，就可以避开这问题。 　　让还未吃和已吃掉的食物清楚可见，同时增加一点取食的难度，例如把桌上的高热量食物放远、在盘子上盖上盖子。“清晰可见”和“较难取食”两项原则是对抗多吃变胖的有效方法。

  　　踏入秋冬，有人拿出“养生小知识”说，用冷水洗脸好处多多，还是个美容的好方法。秋冬用冷水洗脸真的能美容吗？下面我们先来看看“冷水洗脸好处多”的论点： 　　增强皮肤弹性 　　冷水洗脸不仅利于卫生，还有美容的功效。这是因为肌肤由冷水的刺激可以有效的改善面部的血液循环，还可以增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。因此建议大家在寒冷的冬季可以坚持使用冷水洗脸。 　　预防感冒 　　洗脸看似是一件小事，可你知道吗？正确的洗脸方法对保护脸部肌肤是有很大帮助的。其中用冷水洗脸的好处就非常多。长期坚持用冷水洗脸可以锻炼人的耐寒能力，可以有效的预防感冒、鼻炎的发生，而且冷水洗脸对神经衰弱和神经性头痛患者也有非常大的帮助。值得提醒大家的是用冷水洗脸的水温也不能太低，最好是10℃左右为好。 　　提神 　　早晨起床我们起床都是处于迷迷糊糊的状态，这时候用冷水洗脸可以起到提神作用，让你的头脑更加清醒，同时还可以锻炼你的耐寒能力，能够预防感冒，冷水洗脸还能够起到脸部美容的功效，对治疗慢性鼻炎有很大的帮助，如果能够结合按摩耳廓、太阳、印堂、颊车等穴位效果会更好。 　　冷水（20℃以下）对皮肤有收敛作用，可以锻炼肌肤，使人精神振奋，这是真的，但长期用冷水洗脸，会引起皮肤血管收缩，使皮肤变得苍白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌减少，弹性丧失，出现早衰，对皮肤滋养不利。尤其是对于油性皮肤，如果长期采用冷水洗脸，由于“寒性收引”，使毛孔收缩，无法洗净堆积于面部的皮脂、尘埃及化妆品残留物等污垢，不但不能达到美容的效果，反而容易引起痤疮之类的皮肤病，影响美容。 　　温水洗脸最美容 　　最护肤的水温应在34℃左右，略高于皮肤温度，但低于体温，用手试，有温热感，但不会觉得烫。这种温水，既能洁肤，又对皮肤有镇静作用，有利于皮肤的休息和解除疲劳，对皮肤无伤害。 　　水温过热（38℃以上）对皮肤有镇痛和扩张毛细血管的作用，但经常使用会使皮肤脱脂，血管壁活力减弱，导致皮肤毛孔扩张，皮肤容易变得松弛无力、出现皱纹。 

  　　老年斑学名为脂溢性角化病，是一种常见于中老年人的良性皮肤肿瘤，是因为角质形成细胞增生所致的表皮良性增生，多出现在头皮、脸部、上肢和手背等部位，虽然对身体健康影响不大一般不需要治疗，但却大大影响了外貌的美观，成为了衰老的一大标志。防治老年斑因此成了不少进入中年人士的一大要务，坊间也流传了不少土方和秘方，其中就有蜂蜜和姜。蜂蜜和姜能去老年斑吗？ 　　蜂蜜的功效 　　蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一，含有大量的抗氧化剂、维生素C和黄酮类化合物等，通过其补益作用可促进人体气血的化生，维持气血的正常运行，从而达到解毒、美白养颜的功效。 　　生姜的功效 　　生姜中含有多种活性成分，其中姜辣素有很强的对付自由基的本领，可及时清除人体内致衰老因子的自由基，还能去除因自由基作用而产生的老年斑。 　　蜂蜜和姜搭配食用的好处 　　蜂蜜的补益作用可以避免年老体弱者服用生姜后出汗过多，导致人体阴液过度耗伤的不良反应，从而达到互补互利的效果。 　　蜂蜜和姜如何搭配食用 　　蜂蜜和姜一般作为蜂蜜姜茶、蜂蜜姜汤、蜂蜜姜水等饮品食用，具体制作方法很多，比较简单的是把适量生姜洗净切成片或丝，放入沸水中冲泡10分钟左右，待水温降至60℃左右再加入蜂蜜搅匀食用即可。 

你会花700美元（约4500人民币）买本书吗？显然“世界第一超模” 吉赛尔-邦辰（Gisele Bündchen）希望粉丝们买她的账。   吉赛尔-邦辰（Gisele Bündchen） 这本书相当了不得，据说有一个大号咖啡桌那么大，这是为了庆祝吉赛尔20年的模特生涯，里面包含超过1000个杂志封面、450个走秀Look、数不清的时尚代言。 吉赛尔-邦辰与老公Tom Brady 除此之外，里面还包含了超过300张摄影作品，比如由Irving Penn拍摄的裸体肖像、吉赛尔的家人与密友们、她的时尚引领者，吉赛尔想要用这些告诉读者，是这些人物的帮助让她获得如今的时尚地位。 那么问题来了，凭这些就能值那么多钱吗？？ 吉赛尔-邦辰一家甜蜜合影 事实上，这本书只会售出1000份，因为每一本都会得到吉赛尔的亲笔签名！好吧，鉴于吉赛尔的工作量，这个数字已然很可观了。。。还有就是，如果你想拥有超豪华版本（是的，这本书还有“超级精装版”），你可以花费2000美元（约1万2人民币）买到艺术版，这个只有100份哦，上面会有著名摄影师Juergen Teller的打印签名。。 吉赛尔育有一子一女 如果你以为吉赛尔此举只是为了挣钱，那就错了，这些收入都会被捐赠给慈善组织。 事实上作为“世界第一超模”，人家完全不在意这点小钱好吗！这个34岁的超模，已经连续9年成为世界收入最高超模了，只是去年一年，吉赛尔就挣了2800万英镑（约2.7亿人民币）！ instagram上分享的幸福时刻 她还嫁给了黄金高富帅——美国著名足球运动员Tom Brady，两人儿女双全，育有6岁的儿子Benjamin，3岁的女儿Vivien，完全是让人高山仰止的存在！ 下面，就跟编辑来回顾下吉赛尔-邦辰的T台时刻吧！ Dolce & Gabbana AW 1999 Antonio Berardi AW 1998 Dolce & Gabbana SS00 Ralph Lauren SS00 Céline SS00 Balmain SS00 Celia Kritharioti Haute Couture 2001 Mulberry SS03 Victoria's Secret Show 2003 Christian Dior Haute Couture 2007 Colcci 2014 Chanel SS15 Colcci 2015

巴黎时装周上还有一种浪漫，就是在眼睛上画上小翅膀。你可以像Louis Vuitton秀场模特的妆容一样，用假睫毛粘出翅膀眼妆；也可以照搬Celine妆容，用上下两条极细的眼线来展示眼睛上的小翅膀；如果想卖萌，还可以像Julien David秀场妆容一般，画个卖萌的翅膀眼妆。   巴黎2016春夏时装周：Louis Vuitton 巴黎2016春夏时装周：Louis Vuitton 巴黎2016春夏时装周Louis Vuitton本季系列的重点在于高科技和自然的融合。 巴黎2016春夏时装周：Louis Vuitton妆容 巴黎2016春夏时装周：Louis Vuitton妆容 Louis Vuitton本季整个妆面都以清透的妆效来突出眼妆的魅惑。整体妆容清爽、干净，就连唇色都以裸色调为主，更加突出了个性、浓黑的眼妆。 巴黎2016春夏时装周：Louis Vuitton妆容 巴黎2016春夏时装周：Louis Vuitton妆容 巴黎2016春夏时装周：Louis Vuitton妆容 巴黎2016春夏时装周：Louis Vuitton妆容 巴黎2016春夏时装周Louis Vuitton小翅膀眼妆： 用夸张、大号的假睫毛贴在上睫毛处，像眼睛上的小翅膀一般。而下眼皮处则在眼尾处粘上2撮假睫毛，你也可以在眼头和眼尾处分别粘上2撮假睫毛，再在下眼睫中间位置用眼线笔轻轻点一黑点，翅膀般的眼妆就画好了。   巴黎2016春夏时装周：Celine妆容 巴黎2016春夏时装周：Celine妆容 巴黎2016春夏时装周：Celine妆容 巴黎2016春夏时装周：Celine妆容 巴黎2016春夏时装周Celine小翅膀眼妆： 巴黎2016春夏时装周，Celine秀场模特的妆容则用上下两条极细的眼线来展示眼睛上的小翅膀。 不过这两条眼线可跟我们平时画的眼线不一样哦。上眼线画在眼窝处，沿着眼头由粗至细画到眼尾，下眼线紧贴眼睑，由眼中位置画向眼尾位置，并且要向上扬哦。极细的小翅膀就画好啦。   巴黎2016春夏时装周：Julien David妆容 巴黎2016春夏时装周：Julien David妆容 巴黎2016春夏时装周Julien David翅膀眼妆： 巴黎2016春夏时装周，Julien David眼妆的小翅膀走的则是卖萌路线。如果你也想走萌萌哒路线或者卖个乖萌，不如试试这种眼尾画个小圆圈的翅膀眼妆。 巴黎2016春夏时装周：Julien David妆容 巴黎2016春夏时装周：Julien David妆容 巴黎2016春夏时装周：Julien David妆容 画上下眼线的时候不必客气哦，上眼线由眼中画到眼尾，下眼线则由眼睛的三分之二处画至眼尾，而且眼线要略粗一些，最后在上下眼线的交界处用黑色眼线笔画一个圆圈，像我们画简易版的鱼的线条一样。 三种小翅膀眼妆，要不要试着画一下呢？

2016春夏纽约时装周开始，时尚业界都在忙碌的时候，却收到了一封由美国时装设计师协会发出的警示信：2016春夏纽约时装周将禁用偏瘦和16周岁以下的模特。   禁用那些瘦骨嶙峋的病态模特狐狸菌没有异议，可是禁止16周岁以下的模特就是时尚圈的一大损失，毕竟我的女神Natalia Vodianova就是16岁之前就出道了啊，真不敢想象没了嫩模的T台会少了多少传奇，也许我们可能再也不会再T台上看见第二个Natalia Vodianova。 了解模特圈的人一定会知道Natalia Vodianova，这位俄罗斯超模在全球年薪最高的超模中排名第三，仅次于吉赛尔-邦辰和凯特-莫斯，她的娃娃脸深受时装大师们的喜爱，也基本上代言了所有的顶级大牌。 但说起Natalia的家世，她是一个不折不扣的“穷二代”，1982 年出生在莫斯科附近的乡村，2 岁就被父亲遗弃，与妈妈、两个妹妹相依为命。贫困的家庭，患有脑瘫的妹妹，Natalia从11岁起就开始帮妈妈搬运水果，每日成箱成箱的水果要搬到大街上售卖，Natalia的女汉性格就这么被塑造形成了。 15岁的Natalia跟朋友合开了而一个水果店，但是她仍然自费在模特学校学习，命运总是神奇，Natalia 幸运的被一名巴黎星探发掘，星探留下一句话：你该去时尚之都巴黎，但你必须在 3 个月内学会英文。 机遇到来岂能错过，三个月之后，谁也没能想到，一个水果摊女孩就真的在短短时间里学会了英文，并顺利飞往时尚之都巴黎。从此打开了她模特生涯的大门，之后，LOUIS VUITTON、 Marc Jacobs、及 Calvin Klein's等都留下她的身影。 事业正如火如荼之际，她却在19岁勇敢结婚生子，她嫁给了英国皇室后裔贾斯汀-波特曼。并生下了3个孩子。19岁的她凭着自己的努力过上了公主的生活。 虽然嫁入了皇室，但是她并没有放弃前进的步伐，生下儿子后6个星期就重回事业台，当人们为超模的落幕惋惜时，一年后她再次成为时尚T台的女王。 结婚9 年之后，这对众人眼中的神仙眷侣突然分道扬镳。离婚 3 个月后，Natalia 便与LVMH 集团的太子爷 Antoine Arnault 公开了恋情。LVMH不知道去百度下，顶级品牌全是他家的。 两人经常出双入对，到处秀恩爱拉仇恨，又上演了一幕灰姑娘与王子的故事。 两人在一起后，31岁的她再度怀孕。这是怀孕八个月的照片，很佩服这些欧美女人，肚子那么大，依然踩着高跟鞋四处逛，一点不累的样子，生完立刻恢复原样，腰不粗，脸不肿，太神奇了！ 人家给太子爷生了个宝宝，也是她自己第四个孩子。却依然美得像个少女。 十年之后，她再次华丽谢幕，从内衣模特转型成为知名设计师。2005年她设立了一个慈善基金会——Naked HeartFoundation，让自己的妹妹是脑瘫得到了很好的帮助和照顾。除此之外，她还担任了2014年索契冬季奥运会的形象大使。   娜塔利·沃佳诺娃（Natalia Vodianova）现身慈善公益活动，超模红色外套搭牛仔裤人美心善 单看Natalia Vodianova的这些经历，就足以撑起一部小说。卖水果的小女孩最终笑傲T台，离婚并未使得这位珍珠黯然失色反而大放异彩，毕竟，这些成绩并不是光有一副好脸蛋就能做到的。   娜塔利·沃佳诺娃（Natalia Vodianova）春夏大片 当然，也有记者曾问过她为何如此成功，她说并不觉得自己成功，热爱自己的生活，每一天都活在快乐之中才最重要。有颜又有情商的女人，有些人的人生真真就是用来崇拜的！