时尚

  　　临床表现女性多见，尤其好发于育龄期妇女，男性也可发生。皮损常对称分布于面部，以颧部、颊部及鼻、前额、颏部为主，一般不累及眼睑和口腔粘膜。 　　表现为淡褐到深褐色的色素斑，边缘清楚或呈弥漫性，局部无炎症及鳞屑，也无自觉症状。其色素随内分泌变化、日晒等因素可稍有变化，部分患者分娩后或停服避孕药后可缓慢消退，但大多数患者病程难于肯定，可持续数月或数年。 　　临床上将黄褐斑分为三型： 　　①面部中央型：最常见，皮损分布于前额、颊、上唇、鼻和下颏部; 　　②面颊型：皮损主要位于双侧颊部和鼻部; 　　③下颌型：皮损主要位于下颌，偶累及颈部V形区。 　　黄褐斑怎么护理呢？ 　　1、 不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂末防晒护肤品。 　　2、 如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，最好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。 　　3、 保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。 　　4、 积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。 　　5、 女性可停用口服避孕药，改用其它避孕方式，也许可获得意想不到的效果。 　　6、 黄褐斑为妊娠原因所致者，如在产后半年内不能自行消失，就必需就医治疗。 　　7、均衡饮食;维生素A、C及无机盐类可以消除色素，避免黄褐斑。 　　8、消炎及时：面部发生各种皮炎及时治疗，避免炎症性色素沉着。 　　9、心理调节：神经刺激使脑下垂体没有办法正常运作，促使肾上腺激素增加，刺激黑色素细胞制造大量黑色素，导致色素沉淀。 　　10、去除自由基：可阻止氧化物生成导致色素沉积，避免生成黄褐斑。 

  　　爱美的女性大都爱穿高跟鞋，虽然它可能会给健康带来一些隐患。近日，美国《女性健康》杂志网站根据脊椎相关专家的研究结果，盘点了女性在脱下高跟鞋后会发生的五个变化，这些变化可能会让你永远不再想穿高跟鞋了。 　　腿会慢慢变长。2012年发表在《应用生理学杂志》的一项研究显示：习惯于穿高跟鞋的人不仅走路步幅较短，而且其小腿肌肉也较短。这是由于用脚尖走路时，脚后跟会花更多的时间用于脚踝，小腿肌肉很少有时间自然伸展到全部长度。伸展练习和穿支撑性较强的平底鞋等，可帮助小腿肌肉恢复到原先的长度。 　　后背感到舒服。纽约市脊椎按摩师托德 西奈特认为：穿高跟鞋会增加脊柱腰部区域的压力，同时造成肌肉群紧张。有些穿高跟鞋的女性甚至会因此腰椎滑脱，进而导致神经损伤和疼痛。脱下高跟鞋之后，脊椎会慢慢回到其合适的位置，减轻背部压力，疼痛得以缓解。 　　脚跟疼痛逐渐好转。穿高跟鞋会导致跟腱缩短。美国足踝外科医师协会的研究员克里斯塔 雅琪认为：当你突然穿回平跟鞋后，脚的位置会恢复到直角，对之前过于紧绷的肌腱施加压力。对足底筋膜炎患者来说，连接脚跟与脚趾之间的厚韧带组织会发炎，加重足跟痛。但恢复穿平跟鞋几周之后，肌腱就会恢复到正常长度，足跟痛逐渐消退，双脚会感觉轻快很多。 　　髂胫束综合症（又称跑步者膝）的消失。穿高跟鞋会导致重力中心向前偏移，给膝盖的韧带和肌腱带来了额外的压力，造成髂胫束综合症。不再穿高跟鞋后，跑步者膝也会逐渐消失。 　　平衡能力得到改善。经常穿高跟鞋会导致你的身体容易向前倾斜。2015年一项针对韩国航空公司正在接受培训的人员的研究显示：仅仅穿了几年高跟鞋，就会造成脚踝侧面、前方和后方的肌肉力量不平衡，引起踝关节不稳定，身体可能会出现明显的失衡。当你穿回舒适的平底鞋后，脚踝周围的肌肉会慢慢正常工作，恢复其稳定性和平衡性。

  　　在大家的印象中是不是健身只能在健身房进行?一群人在一起混汗如雨的健身运动着?其实健身也不一定就非要单独准备时间，有时候唱歌也是在健身哦!下面小编就给大家介绍一下吧! 　　唱歌时的呼吸运动主要包括三个步骤： 　　1、吸气 　　用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入气息时使下肋骨附近扩张起来，腹部方面，横膈膜逐渐扩张，使腹部向前及左右两侧膨胀，小腹则要用力收缩，不扩张。背部要挺立，脊柱几乎是不动的，但它的两侧却是可以动的，而且也是必须向下和向左右扩张的，这时气推向两侧与背后并贮在那里，屏住呼吸然后再缓缓将气吐出。 　　2、吐气 　　唱歌用气时，仍要保持吸气状态。这点很重要，就好比给自行车打足了气，不能一下子放松了，这里还有一个保持呼吸的问题，要保持住气息，就必须在唱的过程中永远保持吸气的状态，控制住气息徐徐吐出，要节省用气，均匀地吐气，这就是所谓气息的对抗。在呼和吸的过程中，要注意呼吸僵硬的感觉，整个身体表情都应该是积极放松的，紧张的部位就是横膈膜、两肋，两肋就像是一只充足的气球一样，我们要让声音坐在上面，往下拉，不能让气球往上浮起来，也就是说要把气息拉住，不能让它提上来，这就牵涉到个气息支点的问题。 　　3、唱歌时要有气息支持点 　　支持点也就是声音要有一个立足的地方，这个立足点也就是以横膈膜及下肋两侧做支持点，当我们咳嗽或笑的时候，可以直接感觉到它的支持作用。没有经过呼吸训练的人，唱歌时常常脸红脖子粗的，青筋直暴，歌声僵直，高音上不去，低音下不来，都是与气息支持点没有保持住有关。反之，我们掌握了呼吸方法，有了支持点的感觉，那么，歌唱发声时，便会感到声音仿佛落在我们所控制的气息上，也就是说声音是由呼吸来支持了，这种声音不但悦耳响亮，而且能强弱自如地做出各种变化来，此时的胸部挺拨，长时间练习，可起到修腹丰胸的作用。 　　唱K注意事项 　　1、KTV中少喝冰镇饮料 　　在一痛狂吼之后，嗓子干渴，为了接下来更好的飙歌，你会点上一大扎冰镇饮料?然而在狂饮之后，你会发现你的声带会变紧。这是因为高歌之后，咽喉血管处于扩张状态，如果遇冷，血管会骤然收缩，使得喉部粘膜水肿，严重的会有暂时失声的风险。 　　解决方法：KTV口渴，最好选择常温的白开水或是鲜榨果汁，水果拼盘也是不错的选择。 　　2、KTV中的美食陷阱 　　很多KTV推出的优惠活动几乎都涉及用餐时段，很多商家也打出免费自助餐的标语来吸引顾客。然而边吃边唱或者吃饱饭后马上唱歌，都会对胃造成影响。它会让你的胃壁变得越来越薄，血流量会增加，你的“飙歌”可能会让你消化不良，甚至胃下垂。 　　解决方法：身体最佳的K歌时间，是在饭后1小时，在基本完成消化作业之后，身体的各个器官趋于放松，比较适宜唱歌。而且到了KTV不要急着点“死了都要爱”这样的歌，先选一些舒缓的歌曲给嗓子热热身。 　　3、KTV中要换气 　　随着聚会的气氛达到高潮，包厢中的温度也在上升，通常KTV包房中的空调都是中央空调，所以通风质量并不好，如果再加上中央空调清理不及时，那么可想包厢中的空气质量有多么的难为情。 　　解决方法：每个半小时走出包厢溜溜，换换空气。也可以减轻眼睛长时间在昏暗房间中的不适感觉。

  　　女人们永远都在谈论减肥这个永恒的话题，我们集合了来自全国各地的妈妈们的减肥经验，“希望总有一条适合你”。而瘦身成功的妈妈最重要的是找到适合自己的方法。 　　要瘦身下面6大高纤失去不可错过： 　　1、柠檬 　　柠檬富含维生素c，不仅有减肥效果，还有美白功效。这是因为柠檬含有的柠檬酸能够促进热量代谢，增加肠道蠕动以及解渴，一直以来都是快速减肥的最佳食物之一。 　　2、燕麦 　　瘦身作用：燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感，见效控制热量的摄取，从而减轻体重。而且，还能改善你的便秘烦恼。燕麦不仅营养丰富，又能排毒减肥，这种一举两得的方式你怎么可以错过呢? 　　3、蘑菇 　　瘦身作用：蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，见效改善便秘症状，无毒也就一身轻啦! 　　4、红薯 　　瘦身作用：研究发现，每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，大概为大米的三分之一，是很好的低脂肪、低热能食品。而且红薯能见效地阻止糖类变为脂肪，多吃也不怕长胖。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内膨胀之后会增加你的饱腹感。由于纤维无法被消化吸收，会刺激肠道，增强蠕动，达到通便排毒的成效，让你的小肚子恢复平坦。 　　5、西芹 　　瘦身作用：西芹N种维生素以及大量粗纤维，能够加快血液循环，促进消化吸收，刮油通便，从而让体重减轻。另外，西芹还含有大量的钾元素，能够减少身体的水分积聚，减轻水肿现象，让你看起来更瘦哦。 　　6、白萝卜 　　瘦身作用：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，帮助消化。所含的大量膳食纤维能够润肠道、排肠毒，多吃能够减脂减肥。 　   除了饮食，减肥也要注意这些： 　　1、每天嚼一嚼 　　研究发现，多嚼嚼无糖的口香糖，能够提高人体的新陈代谢。因此不妨试试每天都多嚼嚼口香糖，在一年内就可以轻轻松松地减掉十多斤。 　　2、改善肠道健康 　　每日蔬果必备：每天至少要吃五份以上纤维丰富的食物，比如新鲜水果、蔬菜等，多吃蔬菜有助于润肠通便。蔬菜中芹菜与水果中的苹果都是高纤食物。 　　3、选择低热量的烹制方式 　　在烹制食物的时候，最好选择低热量的烹制方式，比如煮的或者蒸的，这样不仅保持了食物更多的营养成分，而且含有的热量也更低，对于快速减肥与健康都非常有利。 　　4、聚餐时多说话 　　在聚餐的时候，应该将自己的注意力放在谈话上，让自己多说话，分散自己的注意力，让自己少吃东西，从而控制热量的摄入，达到快速减肥的目的。 　　5、多做些按摩 　　泡热水澡，不仅清洁全身，还放松人的紧张情绪，同时在泡澡的过程中，使用些按摩霜，进行按摩，有助于肌肤的保养以及脂肪的消耗。

这些人也许看上去很像内衣模特，但他们不是。在这张照片拍摄的前三十天，他们看上去并不是这个样子。 从左到右：Viceroy Creative的首席财务官Aaron Bearce、创意总监Gabrielle Rein、客户经理Raegan Gillette和总裁David Moritz 事实上图中的人不过是为广告公司工作的普通人，平时他们也会适当锻炼，吃自己喜欢吃的东西。但仅仅几周，图中的女性的体脂减至12%到14%，男性的体脂减至5%到6%。左边的女性？在这张照片拍摄前，距离她产子才过去五个月。 他们成功的秘诀：低体脂、高蛋白饮食和强度高且专业的锻炼指导。他们这样做的动机是他们老板要求他们成为该公司品牌重塑后的平面模特，拍全裸照。 为何他们选择拍全裸照 这三位极端的节食者为广告公司Viceroy Creative工作，去年三月该公司决定以一种有影响力的方式进行品牌重塑。作为品牌重塑的一部分，该公司要求一些核心领导拍摄裸照。 最终参与拍摄的是该公司的创意总监Gabrielle Rein、客户经理Raegan Gillette和总裁David Moritz(照片中的裸男)。Mortiz表示为了公司和客户好，他们同意了拍摄。在短时间内变得像模特一样瘦需要很强的心理和身体耐力，这种刻苦敬业正是Viceroy想要通过他们的活动传达的东西。 他们如何在这么短的时间内获得硬邦邦的腹肌 在他们开始为拍摄做准备之前，Viceroy的高层们就已经拥有不错的体型。但他们每一位为了拍摄最后的全裸照，还是在努力锻炼。下面是Moritz在训练前两年上半身的体型。 Viceroy的创意总监Gabrielle Rein几个月前刚刚生下孩子，因此她的准备尤其具有挑战。去年他们同意拍摄裸照的时候，他们每人都给了自己5个月时间塑造身形。在前四个月，他们完成了一系列强化肌肉训练，加强了他们的心血管强度，加快各自的新陈代谢。 但这四个月的训练并不是让他们最终拥有照片中雕刻般身体的关键。 饮食是他们成功的关键 Moritz说：“不论你做了多少锻炼，都只能达到部分目标。从腹肌和肌肉的定义来看，饮食和减少体脂百分比是关键。这是必不可少的。” 在过去四周内，Viceroy的这些高层们开始了艰苦的饮食。这样做的目标是为了减少体脂，以便让他们前四个月锻炼出来的肌肉显现出来。 他们每个人一天吃六餐饭，一位营养师专门为他们量身打造食谱。虽然每一位的食谱都很独特，但大多数都由同一类型的食物组成，包含了许多蛋白质。 Moritz解释说：“你需要蛋白质来持续塑造肌肉，你体重每500克中要有1克多蛋白质才行。”他的食谱如下： 第一餐：半杯燕麦片、半杯杏仁乳、半杯蓝莓、一勺无淀粉蛋白奶昔 第二餐：3个蛋白，四分之一杯普通土豆 第三餐：85克火鸡绞肉、一杯长叶生菜 第四餐：85克烤鸡和四分之一鳄梨 第五餐：170克鱼并四分之一杯白饭与6片芦笋 第六餐：170克99%瘦牛肉、四分之一鳄梨和一杯长叶生菜 不许喝酒，禁吃大部分调味品(辣椒酱除外，毕竟它里面包含的额外糖与脂肪可忽略不计) 每天这样吃，连吃一个月。刚开始有厨师为他们准备，但后来价格高昂他们难以负担。只好开始自己准备，他们需要称以确保他们按照营养师的要求摄入食物。Moritz说除了摄入的卡路里比以前低，他并没有觉得这样严格的计划给他们带来了过多负面影响，只是这样的食物有些令人生厌。 Moritz说：“你并不会感到疲惫，因为你的身体得到了它需要的东西。”Moritz表示他在拍照那天体脂为5%，接近他这个年龄和体重的男性能拥有的最低体脂。健身者在比赛那天体脂在3.5%至5%之间。 他们燃烧的卡路里数量VS他们摄入的卡路里数 计算过后你会发现Moritz每天摄入月1700卡的热量，远远低于他每天燃烧的2400-2500卡的热量。据Mayo诊所透露，Moritz这种年龄和体重的男性每天至少应该摄入1600卡路里，即便他们要减肥也应如此。如此看来Moritz摄入的卡路里数量可非常接近最小值。 女性每天摄入1300卡路里，燃烧2000卡路里。Mayo诊所估计她们这种年龄和体重的女性在减肥情况下，每天也应该至少摄入1200卡路里。Moritz说：“这样的安排能让你陷入较大的热量赤字，逼迫你的身体燃烧存储起来的脂肪。” 除了饮食之外，这些高层们还必须进行艰苦地健身。他们每天要在当地专业训练员的指导下锻炼一个半小时，连续七天坚持不懈。锻炼包括高强度举重和低强度心血管活动，比如在跑步机上设定最大倾斜角度并在上面走，消耗掉他们每天摄入的大量卡路里。其余的热量则通过走路等日常活动进行消耗。 这样的生活方式耗资不低。Viceroy聘请的营养师在这一个月里收取的费用为每人700美元。指导他们健身的教练每次收费135美元，在整个训练过程中每位高层每周需完成多次训练。 Moritz说只要有时间和动力，每个人都能获得这样的身材。 Moritz表示：“我们锻炼有教练指导，没有教练指导的人可以多花点时间自己练。遵循基本原则并找到一种方法获得动力，一切都看你有没有足够毅力。”而Moritz他们的动机就是拍裸照。 拍完照片之后，Moritz他们慢慢地将体脂恢复到了合理含量，不过他们还是会遵循修改版本的饮食。 对Moritz而言，这五个月的生活方式只不过是一个开始。他认为自己到了夏末身材会比三月份更好。Rein也依旧保持着她那生完孩子之后的好身材，即便训练结束他们也会慢慢拥有更好的身材。下图距离她拍完裸照之后已经过去很久，她今年31岁。

现场图 现场图 近日，一批赴韩整容失败的中国女孩在首尔明洞街头进行了为期两天的集体抗议。现场受害者举着手术失败的海报，控诉无良黑中介和涉事医院。她们希望通过此举能引起社会的关注，引起韩国政府的重视，不会再出现和她们一样的受害者。

  　　上世纪活跃在T台与杂志封面上的诸多超模们，如今早已退休回归家庭，但她们当中有的人幸运地生了一个像极了自己的女儿，并且出落得亭亭玉立，颇有母亲当年的超模风范，如果母女两人手挽手一同逛街吃饭，绝对收获一大片“好像亲姐妹”的赞叹声。以下是8位前超模与女儿们的合照或对比照，不管这些女儿们有没有做超模的意图（Gigi Hadid已然成为比她母亲更成功的模特），遗传自母亲的天使脸蛋、魔鬼身材是人人艳羡的，不拍几张大片都让人觉得浪费呢。     　　Yolanda Foster和她的一双女儿——Gigi Hadid与Bella Hadid。       　　妈妈Yolanda年轻时的健美身材。     　　Jerry Hall和她的女儿Georgia May Jagger。     　　妈妈Jerry当年倩影。     　　Christie Brinkley 和她的一双女儿——Alexa Ray Joel和Sailor Lee Brinkley-Cook。     　　Pat Cleveland和她的女儿Anna Van Ravenstein Cleveland。     　　妈妈Pat当年在T台上走秀的身影。     　　Kim Basinger和她的女儿Ireland Baldwin拥有同样令人着迷的眼神。     　　妈妈Kim曾多次登上时尚杂志的封面。     　　Patti Hansen和她的女儿Alexandra Richards脸部对比图相似指数极高。     　　Yasmin Le Bon和她的女儿Amber Le Bon。     　　Kirsten Owen和她的女儿Billie Rose一同为品牌拍的广告大片。     　　妈妈Kirsten曾是时尚界为数不多的中性超模。

    　　据日媒报道，随着智能手机和互联网技术的不断发展，自拍已经成为人们日常生活中愈发重要的一部分。不过，凡事都有一定规律可循，在有着“时尚前沿”之称的日本，各路潮人就总结出了十大自拍经典姿势，让你能时刻美美出镜！   　　1.剪刀手 　　说到自拍，自然离不开经典姿势“剪刀手”。在日本社会中，随着“大头贴”的普及，“剪刀手”已不只是一种简单的拍照姿势，更逐渐发展成为一种文化现象。潮流女生在自拍时虽然还是会用到这一姿势，不过仍会在花样上有所创新，新潮度也不减当年。   　　2.托腮 　　看日本的很多潮流杂志封面，美女模特托腮拍照早已成为一种屡见不鲜的现象，这种姿势更是被不少人戏称为“牙疼”。这种姿势的妙处在于，手的加入可以减少脸部的视觉面积。制造出一种小脸的假象，由此“托腮”也逐渐成为日本女生们最爱的自拍姿势之一。   　　3.伸“爪子” 　　模仿猫咪将手做出动物小爪子的动作自拍，近来在日本也十分流行。有人说，这是美国潮流明星Lady gaga 引领出的风潮。很多女生认为，这可以为自己增添几分野性与俏皮的味道。   　　4.藏眼睛 　　主要是指拍照时用手遮盖住一只眼睛，以此来凸显自己刚做的美甲或眼部妆容，这也是近来在日本流行的一种自拍姿态之一。   　　5.挤压脸颊 　　这是日本一份知名时尚杂志的专属美女模特引领出的一股风潮，即拍照时轻轻用手挤压脸颊，可以有效的突出唇部，制作出“嘟嘟唇”的视觉效果。     　　6.轻咬嘴唇 　　近来，这种轻咬下嘴唇的自拍姿势颇受日本十几岁少女们的欢迎，乍看之下有点像“鸭子嘴”的效果。它可以帮助拍照者制造出一种纯真、无辜的感觉。   　　7.用吸管 　　自拍有时也需要一些小道具，比如吸管。不少日本女生在拍照时会手拿饮品，用吸管喝饮料，看起来自然又贴近生活，还不失俏皮可爱。   　　8.捏脸 　　“捏脸”乍看起来有点奇怪，不过它可以有效帮助自拍者减少嘴边的法令纹等，而且还会增添一些可爱迷糊的感觉。肉肉脸的姑娘可以尝试。   　　9.捂嘴 　　跟遮眼睛的原理差不多，可以帮助拍照者凸显眼部的精致妆容和美甲的效果。   　　10.“比手枪” 　　这个姿势和托腮有些类似，可以通过遮盖下巴和面颊突出面部的精致与小巧。  

  　　6款自制面膜，小编带你过一个水嫩嫩的秋季！ 　　1、蜂蜜蛋黄补水面膜 　　制作方法：蜂蜜面膜能够供给皮肤充足的水分和营养，取适量蛋黄，搅拌后加入蜂蜜和杏仁油并搅拌，均匀涂抹到面部后休息10分钟左右，然后用温水洗净即可。     2、猕猴桃补水面膜 　　制作方法：奇异果天然面膜能够供给皮肤充足的水分，同时还能有效去除皮肤暗斑，色斑，令皮肤变得更加白皙光泽。将奇异果粉碎后加入适量海藻粉后搅拌均匀，再将制作好的面膜涂抹到面部，10分钟后洗净。 　　3、牛油果绿茶滋养面膜 　　制作方法：将绿茶用温开水浸泡，将牛油果去皮去核并挤压后加入一匙绿茶粉，将处理好的牛油果与茶水、茶叶一起搅拌均匀后涂在脸部和颈部，10分钟后洗净。 　　功效解析：牛油果富含维生素E和维生素C及丰富的纤维素和钾，并含有大量叶酸，是高级化妆品及医药上的滋润材料。绿茶具有美白及抗氧化功效，两者配合可以深层滋养肌肤，对于肌肤干燥暗沉粗糙有很好的滋润效果。 　　4、黄瓜眼部补水面膜 　　制作方法：黄瓜眼部面膜能够另皮肤变得更加光亮，非常适合深夜使用，将黄瓜切碎后和酸奶混合，然后用2个绿茶带，并在其中加入混合好的黄瓜，放入冰箱5分钟，然后取出冰袋放在眼睛上部10分钟左右。 　　5、茶叶红糖补水面膜 　　制作方法：茶叶所含的营养成分甚多，经常饮茶的人，皮肤显得滋润好看。将红茶和红糖各两汤匙，加水煲煎，以面粉打底调匀敷面，15分钟以后用湿毛巾擦净脸部。每月涂敷一次，一个月后容颜就会变得滋润白皙。 　　6、红石榴醒肤保湿面膜 　　制作方法：准备1/2个红石榴，剥皮去筋后放在面膜碗里，用小汤匙用力挤压取石榴汁，将面膜纸浸泡石榴汁后敷在脸部和颈部。 　　功效解析：石榴中类黄酮和石榴酸，可抵抗人体炎症，同时具有软化角质、滋润干燥肌肤的作用。肌肤脆弱或敏感者请在石榴水中加入蒸馏水稀释后再使用。 

眼看米兰时装周也即将落下帷幕，在汇集各大品牌T台秀的米兰时装周上，除了华美的服饰让人欲罢不能以外，model们坚定却又随性的步调，同样能把人灌醉。那么在这次米兰时装周中，最闪亮的走秀前十名，哪个最让你欲罢不能呢？   Raquel Zimmermann at Versace 一、Raquel Zimmermann为Versace走秀 Raquel Zimmermann在今年的时装周上身着一套Versace经典的“军装”造型走了开场，除此之外，她还为Givenchy今年的大秀走了压轴。 Raquel Zimmermann at Givenchy 二、Mica Arganaraz为Prada走秀 Mica Arganaraz at Prada Mica Arganaraz绝对算的上是今年时装周上的小秀霸一枚，特别是在prada秀场上的高冷范儿，服饰再华丽，都透着绝对的冷酷劲儿。而且今年她还为 Bottega Veneta走了开场秀。 Mica Arganaraz at Bottega Veneta 据不完全统计，这次时装周Mica Arganaraz迄今为止已经走了27场秀了，这绝对算得上是一个出彩的成绩。其中涵盖Fendi、Versace等大牌，也包括Victoria Beckham、Marc Jacobs、Alexander Wang这样的设计师品牌。 Mica Arganaraz at Calvin Klein Collection Mica Arganaraz at fendi Mica Arganaraz at Marc Jacobs Mica Arganaraz at Max Mara Mica Arganaraz at Versace 三、Karen Elson为Fendi走秀 Karen Elson at Fendi 英国超模Karen Elson在Fendi秀场上的精彩表现让很多人难以忘怀。尽管她是个十足的70后，显然在T台上她已经算是“老年人”了，但不得不说，她的皮肤保养和身材保持都非常到位。这一季时装周为止，她一共走了三场秀，包括Fendi、Giles和Marc Jacobs。 Karen Elson at Giles Karen Elson at Marc Jacobs 四、Willow Hand为Gucci走秀 Willow Hand at Gucci 这次gucci的时装周可谓是惊呆众人，一贯走“性冷淡”风走得不亦乐乎的它，在全世界都刮着“性冷淡”风潮的时候，却画风一转，变成了一场少女的盛宴。所以说Willow Hand这张新面孔对于Gucci这一季成衣来讲太新鲜太合适了！ Willow Hand at Dolce & Gabbana 可别看Willow Hand是个新人，在今年的时装周秀场上她也走了13场秀了。而且在娃娃脸猖獗的T台上，她这张娃娃脸并不会觉得让人记不住。 Willow Hand at Fendi 五、Anna Cleveland在Moschino秀场 Anna Cleveland at Moschino Anna Cleveland一定是在T台上玩得最high的选手，在MOSCHINO秀场上，她肆意的打圈圈跳舞，很是惹眼放纵。正是因为她的妈妈也是一名超模，所以她对T台有着与生俱来的表现力，这一季时装周已经有了14次走秀经历的好成绩。 Anna Cleveland at Moschino Anna Cleveland at Bottega Veneta Anna Cleveland at Tod's 六、Pooja Mor为Roberto Cavalli走秀 Pooja Mor at Roberto Cavalli 话说Pooja Mor还在Givenchy的秀场上摔过一个大马趴，就是糖糖也摔了一跤的那次秀，但这并不影响人家坦荡的模特路。这一季为Roberto Cavalli走的秀，被很多业内人士认可称赞，可见Pooja Mor今年11场秀也没白走。 Pooja Mor at Dolce & Gabbana 七、Malaika Firth为Emilio Pucci走秀 Malaika Firth at Emilio Pucci Malaika Firth是prada2013年秀场上首次启用的黑人model，可以说她同样是一名值得关注的黑人超模。尽管今年才21岁，但是长相极为有特点的她在一众超模中非常惹眼，虽然这一季只走了8场秀，但在Emilio Pucci秀场上表现极为突出。 Malaika Firth at Bottega Veneta Malaika Firth at MOSCHINO 九、Alessandra Ambrosio为Dsquared2走秀 Alessandra Ambrosio at Dsquared2 老牌超模Alessandra Ambrosio也来和一众新人抢饭碗了。这一季仅在时装周亮相2次的Alessandra Ambrosio凭借着在Dsquared2的娴熟步伐，再一次让人过目难忘。 Alessandra Ambrosio at Dsquared2 Alessandra Ambrosio at Philosophy di Lorenzo Serafini 十、Sora Choi为Dolce & Gabbana走秀 Sora Choi at Dolce & Gabbana 最后出现在榜单中的超模是来自亚洲的韩国超模Sora Choi。身着富有中国风的 Dolce & Gabbana旗袍，Sora Choi竟有一丝丝中国古代女性的娇媚感，难怪设计师让她穿上了这条中国风的旗袍裙。这一季她的亮相次数并不多，只有四次。 Sora Choi at maison martin margiela Sora Choi at prada

今年已经81岁高龄的阿玛尼老爷子真是老而弥坚，在时尚圈里他当之无愧地坐头一把交椅，虽然老佛爷卡尔拉格斐比他年纪大，但手里两个品牌都不是自己创立的，而唯一可以媲美的Oscar de la Renta也于去年辞世，同辈的Valentino Garavani和Hubert de Givenchy虽然还健在，但早就退居二线多年，从侧面看出，阿玛尼绝对是个理性有商业头脑的人，阿玛尼集团这么多年就是不上市，不但减少了利害纷争和被收购的危险，且各条线路发展稳健，蒸蒸日上，在这个品牌创建40周年的日子里，无怪乎老爷子要以红色为主打，并一鼓作气推出了自己的自传和品牌博物馆。   2016春夏 Giorgio Armani Collection   2016春夏 Giorgio Armani Collection 阿玛尼当时是靠男装起家，他推出了打破坚硬线条的软西服概念，从此声名鹊起，但当他做女装线路时，却喜欢的是往女装里增加男性元素，在那个女权主义的80年代，他的女性职业装遇到了完美时机，然而，他是一个对潮流变化相当敏锐的设计师，新世纪伊始，女强人的Style就开始讲究向Soft Power转移，他又是走在前面的人，将强硬的线条柔软起来，廓形圆润起来，除了标志性的硬朗肩部，一直钟爱的裤装设计，阿玛尼的大女人气场虽然还在，但却收敛了当初的凌厉，开始柔中带刚的内外双修路线。 Giorgio Armani 和所有模特 本季也不例外，在米兰周一片浮夸复古的风潮中，阿玛尼保持着一贯的冷静理智，本季红色和深蓝色虽然是主打，但却巧妙地被融合在他最擅长的灰色之中，线条的流畅感是他本季的主要设计元素，以各种方式出现在每一个Look之中，完全不同于波普风格的夸张，而是充满了睿智的现代主义建筑感。   2016春夏 Giorgio Armani Collection   2016春夏 Giorgio Armani Collection   2016春夏 Giorgio Armani Collection   2016春夏 Giorgio Armani Collection   2016春夏 Giorgio Armani Collection   2016春夏 Giorgio Armani Collection   2016春夏 Giorgio Armani Collection   2016春夏 Giorgio Armani Collection   2016春夏 Giorgio Armani Collection   2016春夏 Giorgio Armani Collection

　　睡眠是健康不可缺少的组成部分，但如果睡眠不健康是很伤身的。尤其是对女人来说，不健康的睡眠习惯，可能会导致皮肤暗沉、心浮气躁、内分泌失调免疫力老化等等问题的出现。因此，女人很需要拥有健康的睡眠。很多人认为：闭上眼睛睡得着、睡得香就行了，咋还分健康和不健康呢？其实很多习以为常的睡眠习惯恰恰是不健康，最伤身的。 　　带“气”入睡： 　　一项西方研究发现，与清醒的状态相比，睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固，那些让你愤怒的画面会更长久地出现。 　　睡前生气发怒，还会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，导致失眠或严重影响睡眠质量。 　　睡前吃过饱： 　　中医道“胃不和，则卧不安”，睡觉前吃得过饱，在睡眠过程中肠胃孩子紧张的“加班工作”，这时产生的不良刺激就会传递到大脑。使人出现多梦、失眠或睡眠不深的症状。 　　睡前的过量运动： 　　有些人认为，睡前做运动，能让人更疲倦，从而更容易入睡。但其实，睡前做过量的运动会令大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，不利于提高睡眠质量。 　　睡前喝茶： 　　茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。 　　使用不适当的枕头： 　　想拥有良好的睡眠，首先必须有一个好枕头。枕头太低容易导致“落枕”、头脑发胀、眼皮浮肿；枕头太高会影响呼吸道畅通，导致颈部不适。 

  　　鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。 　　鸡蛋减肥法减肥原理 　　鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。 　　由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 　　下面小编就给大家推荐三道鸡蛋减肥菜式，让你在享受美味的同时也享受瘦身的快感。 　　金针菇炒鸡蛋 　　金针菇被称是大自然的纤体大师，是最最天然的减肥食品，经常吃金针菇能降低血液胆固醇含量，预防肥胖。 　　原料：金针菇一把、鸡蛋3个。 　　做法： 　　1.金针菇稍微切去点老根，洗净沥干水，然后对半切一下。 　　2.鸡蛋打散，加点盐，搅拌均匀。 　　3.油锅烧热，倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固 　　4.翻身再煎15秒，弄碎蛋饼盛出来待用。 　　5.再起油锅。下葱花，蒜泥爆香，倒入金针菇翻炒几下。 　　6.倒入待用的鸡蛋，炒至金针菇变软后，加点酱油，盐，炒匀。 　　7.加点葱花起锅就可以了，简单但蛮好吃的。 　　鸡蛋菠菜饼 　　菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化;对于痔疮、慢性胰腺炎，便秘，肛裂等病症有辅助治疗作用。此外，菠菜含有丰富的维生素C，经过烹饪后会变得软滑，与其它的菜肴搭配烹调能使营养互相补充，达到最佳的减肥效果。 　　原料：菠菜泥1小碗(是制作碧绿海鲜汤剩下的菠菜泥)、鸡蛋4个、盐适量、胡椒粉少量、橄榄油。 　　做法： 　　1.鸡蛋打散，加入适量盐和胡椒粉，菠菜泥加入少量盐和橄榄油调匀; 　　2.选择一个较小的平底锅，烧热以后放入少量的油，倒入一半的鸡蛋液，用小火煎至表面的蛋液稍凝固; 　　3.将菠菜泥铺在蛋液至上，抹平，再倒入另一半的蛋液，用小火继续煎; 　　4.当蛋液表面凝固以后，用一个稍大的盘子扣住平底锅口，翻转过来，再将蛋饼推入平底锅中，将另一面煎熟; 　　5.将煎好的蛋饼切成小块，摆盘，用番茄酱或者芥末酱蘸食即可。       洋葱炒鸡蛋 　　洋葱含有和大蒜类似的营养成分，可以清除血液中过多的甘油三脂和自由基，有效提高代谢率，在防止脂肪囤积的同时分解原先的脂肪，转换为热量消耗掉。而且洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的减肥食品。 　　原料：洋葱(一个)，鸡蛋(四只). 　　调料：盐，胡椒粉，香油。 　　做法： 　　1.把洋葱去皮、洗净，切丝待用。 　　2.把鸡蛋磕在一大碗里，加入盐和少许胡椒粉打匀。 　　3.锅里放油，待两成热后，把鸡蛋液倒进去，等快成型的时候盛出，锅里加油烧热下蒜、姜末煸炒，然后倒入洋葱丝炒几分钟，加入适量盐、鸡精、生抽，在把成型的鸡蛋放进去炒均匀，快出锅时淋上少许香油拌一下，起锅装盘即可。 　　鸡蛋营养小贴士 　　鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，维生素B可以分解调节新陈代谢，促进消化吸收，加速脂肪燃烧。鸡蛋除了具有溶脂燃脂的作用，而且一个鸡蛋只有80卡的热量，可以说是减肥人士必吃的减肥食品。

  　　减肥重在坚持，越简单的方法越容易坚持。今天小编来支招，介绍8个减肥小妙招，让你轻轻松松把赘肉减下来。 　　换小盘子装食物 　　英国剑桥大学研究人员分析了61项、涉及6711名研究对象的独立研究后得出结论，人们通常会把自己盘碗里的食物吃干净，换成小一点的盘或碗盛食物，则可以让人每天的热量摄入平均减少159卡路里，这相当于一名英国成年人日热量摄入的9%。 　　如果餐馆、超市、酒吧等出售的所有食物、饮料都采用“缩水版”，则可让人一天的热量摄入平均减少16%。用大号餐具盛食物会让人吃得更多。 　　每餐只吃黄瓜鸡蛋 　　代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。这是很好的刮油办法。 　　黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。 　　超过下午三点不吃任何东西 　　夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。 　　如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。 　　少吃正餐 　　每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。 　　豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮（Isoflavone）、大豆配醣体（Saponin）等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！ 　　苹果减肥餐 　　吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。 　　肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 　　苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。       荷叶熬汤 　　把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情。坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。 　　中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 　　每天吃3根苦瓜 　　这招就是绝，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！ 　　苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 　　这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。 　　多喝水 　　少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。 　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 　　餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 　　下午喝水减赘肉 ： 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

  　　秋天，天气逐渐转凉，由于生理原因，人的食欲会变好，胃口大开，不知不觉就胖了起来。特别是那些正在减肥的人，这个季节体重最容易反弹了。适合秋天减肥的食物应该是富含纤维素、暖胃又能提高饱腹感、提供优质蛋白质的食物。 　　1、凉拌豆豉菠菜 　　材料：菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油 　　做法： 　　1）洗干净的菠菜控水。 　　2） 锅里烧开水后，加一勺盐。 　　3） 开锅的水加了盐，菠菜就放进去咯！ 　　4） 菠菜放入开水中焯5分钟，等菠菜颜色鲜艳的时候便可以盛出来 　　5） 盛出控水的菠菜，用凉水冲洗，给菠菜降温，因为菠菜很容易吸收水分，为了口感更好尽量把菠菜的水分挤出来。 　　6） 挤出水分的菠菜、洋葱丝、午餐肉片放到容器里，加上蒜蓉、香油、耗油、辣椒油、辣椒酱、一起搅拌均匀。最后盛出的时候撒上白芝麻即可。 　　2、高纤维蔬菜瘦身营养汤 　　材料：番茄2到3个、高丽菜（卷心菜）1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许 　　做法：汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止（大约30分钟）；关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样，一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。 　　3、冬瓜瘦身汤 　　材料：准备冬瓜200g、豌豆100g、豆腐200g 　　做法：将冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块，豌豆洗净，备用；锅中倒入少许底油，倒入冬瓜块翻炒一会儿；随后倒入豌豆和豆腐块，倒入清水没过菜，待水煮开后，再煮两分钟即可关火，加入少许盐和香油，即可食用。 　　4、凉拌双花减肥菜 　　材料：菜花半个、西兰花半个、大蒜4瓣、橄榄油、红酒醋、黑胡椒、盐、糖 　　做法： 　　1）将菜花和西兰花掰成一口大小的块，用淡盐水浸泡10分钟，然后反复冲净 　　2）锅中倒入清水，大火加热煮沸后，倒入菜花和西兰花，焯烫1分钟后捞出，放入清水中过凉后充分沥干水分。 　　3）取一只小碗，倒入红酒醋，黑胡椒，盐，糖和橄榄油，搅拌均匀 　　4）将菜花和西兰花放入一个稍大的容器中，大蒜去皮，用压蒜器压成蒜泥，再倒入调好的油醋汁，搅拌均匀即可。 5、山楂萝卜瘦身汤 　　材料：白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉。 　　做法： 　　1、首先将瘦猪肉洗净切片放入滚水中烫一下。 　　2、然后把白萝卜洗净去皮，切成块备用。3 　　3、接着将瘦肉和白萝卜放入锅中煮，加入山楂片、陈皮、蜜枣用大火煮十分钟.再转小火煲煮两小时。 　　4、最后加入盐、胡椒粉调味即可出锅。 　　秋天减肥必知的五个饮食要点： 　　1、睡前3小时严禁进食！晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪，滞留在身体里面，所以晚饭应该尽量早吃！ 　　2、晚饭不吃碳水化合物！碳水化合物虽然是人体所需3大营养之一，但食用过多却是肥胖的根源。晚上就免了吧，可在早餐中加入碳水化合物，为大脑活动补充能量。每餐中的碳水化合物的参考含量：切片面包1片：大约28克；米饭1碗：大约55克。 　　3、保持现有食量！虽然说是大吃大喝。但也不能暴饮暴食，每口要咀嚼至少30次，以刺激大脑发出饱的信号。 　　4、每顿饭不能只吃单一食物！拉面、盖饭这种单一食物，会容易吃得较快，而且营养不均衡，对减肥不利，需要改正。减肥中需要多吃蔬菜，以保持营养均衡。 　　5、日常生活中能动就动！想要在2周内减掉3KG，运动是必不可少的，不需要特别去做运动，随时随地能动就动，消耗热量才是王道。

  　　每一位爱美女性都都在意美容这件事情。那么，美容除了到美容院外还有其他方法吗？小编认为，可以试试通过饮食来美容哦。饮食美容也是一种安全又养生的方法，今天就来一起看看美容的食物都有哪些吧。 　　美容吃什么蔬菜 　　白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 　　胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。 　　甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。 　　蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。 　　芦笋： 芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。 　　除此之外，还有哪些水果也有美容的效果呢？ 　　美容吃什么水果 　　木瓜：具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟吃。鲜木瓜炖汤或者加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择； 　　猕猴桃：它含相当丰富的营养成分，其含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤、消除雀斑和暗疮的同时能增加皮肤的抗衰老的能力。另外，它还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气的污染，还能让头发越发丰盈润泽； 　　柠檬：它是水果中的美容佳品，因其含有丰富的维生素C和钙质而可作为化妆品和护肤品的原料。其主要功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等； 　　香蕉：香蕉润肠通便的功效，坚持每天吃以一两根香蕉，保证正常的排便，这有助于排出体内毒素，是人体焕发由内而外的健康美丽； 　　苹果：它的保健功能非常出色，同时，它的美容功效也让我们欣喜不已。食用苹果，可以帮我们排出肠道中的铅、贡等毒素；如果每天坚持吃，可以使肌肤红润有光泽，淡化面部祛斑及黄褐斑。还有，苹果所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘的作用； 　　火龙果：营养丰富、功能独特。它含有一般植物少油的植物性白蛋白及花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能预防脑细胞变形、抑制痴呆症的发生。同时，还含有美白皮肤的维生素C以及丰富的具有减肥、降低血糖和润肠作用的水溶性膳食纤维。 　　以上几种蔬菜和水果可以让你越来越漂亮哦。

    　　又到了这个干燥的秋季，这个时候我们的肌肤是最脆弱的，在这个季节会出现很多的皮肤问题。那么对于夏秋交替直接我们应该怎样做好护肤的工作呢？下面就让小编教大家保养皮肤的心得吧，让我们都能够拥有嫩白肌肤。 　　1、勤补水 　　每天喝8大杯水，让自己的肌肤水分充盈。此外，有了水，还得留住水、关键是营养 有些人虽然也经常饮水，但皮肤仍旧非常干燥，主要原因就是机体的储水功能较弱、藏不住水，因此有了水，还必须将其留住。而人体的储水功能，主要依赖于由无机盐所构成的晶体渗透压和蛋白质所构成的胶体渗透压，所以补水除了多饮水，还应注意配置合理的饮食营养结构，需多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。如体内津液严重不足时，还可内服中药汤剂或膏剂滋阴生津，以补津血之不足，可将生地、西洋参，枫斗，天麦冬、杞子、白蜜、阿胶等熬制收膏，每日服二次，每次20毫升。 　　2、防晒护理 　　虽然秋季的阳光不是那么的毒辣，不过防晒这个步骤还是少不了的，即使没有阳光，使肌肤也在无形中受到紫外线的伤害，防晒是每个季节要做的必修课，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他的防晒工具，尽可避免紫外线的侵蚀。肤地护理和保养，而常忽略了对身体其它部位皮肤的护理和保养。 　　3、面膜呵护 　　干燥的空气，致使肌肤水分大量流失，显得更加干燥、水油不平衡，从而导致面色灰暗，毒素排出不顺畅，针对这种情况，在睡前可以敷上一片保湿面膜，能够在短时间内为为肌肤补水，让肌肤享受滋润，一周做2-3次即可，效果就很不错哦。 　　4、去角质 　　俗话说：没有丑女人，只有懒女人。女性朋友早上别赖床，利用早晨起床后的几分钟时间补水可以起到事半功倍的补水效果。为了下补水工作顺利进行，清晨起床护肤的第一步就要去除掉肌肤的老废角质，由于角质层厚会导致肌肤暗黄粗糙，所以去角质占用十分重要的地位。用化妆液沾取适量角质液，涂于去肌肤上，轻轻按摩，帮助肌肤出去老废角质。要注意的是去角质不需要天天进行，一般来说秋季肌肤两星期去一次就可以了。 　　5、注意防衰老 　　防衰老要巧用精华液。精华液也即精华素，提取自高营养物质并将其浓缩，是护肤品中的极品。精华液具有抗衰老、美白、抗皱、保湿、祛斑等多种功效。当你的皮肤因为季节交替、压力过重、旅途疲惫、年龄增长而出现衰老时，就应该试试神奇的精华液了。秋季空气较干燥，使用精华液的同时要注意配合保湿。 

别小看发型问题，它直接关系到你的气质和运气哦！本期“美丽急诊室”招募到5位深受发型、发质困扰的妹子，她们有的是沙发，有的是自来卷，还有的是沙发+自来卷，深受困扰20多年的她们终于得到解救！来自台湾的凯凯老师和大家在微信聊天室互动了一个多小时，问题解救啦！     网友345N：当沙发遭遇自来卷，我该肿么办？ 1、 当沙发和自来卷碰一块儿，我已经抓狂了20多年！有没有办法哪怕解决一个都好，我该怎么破？ A：沙发和自来卷的处理方式有很多种，如果希望它能听话，可以加强护发，让沙发吃饱一些，让头发内部增加重量，沙发自然就会因为重量而变的比较不容易毛燥。 在吹风上也必需下工夫，吹干前可以抹上一些免冲洗的护发素及保养油，然后顺着发流由后往前吹，吹风机一定要由上往下吹，在吹干的过程可以用手使用一点力道，使头发在张力的吹风下变得比较乖。当吹到八、九分干时再反方向由前向后吹至全干，这样吹的手法绝对比乱吹过后的头发听话许多。 但如果不希望花这么久的时间做整理的话，Kai还是会建议将头发烫直，这将会是最快而且持久的方法。   2、像我这种夏天一出汗，所有发鬓边缘都会卷起来，跟个太阳似的，有没有什么好产品可以安利一下，随时去毛躁？ A：哇，那你的自来卷肯定真的很厉害吼~其实自来卷最怕的就是湿了，当你吹直的头发只要一湿就会直接卷回来，如果遇到这种情况想靠产品解决的话，我会建议可以使用像干洗发类的喷雾产品，让发根的汗及油脂做一次性的吸附；当然卷还是会卷，只是会比湿的情况来的好一些。 另外，如果你学会简单的辫发的话，这个时候就派上用场喔!!让你有型又漂亮，完全不需要担心自然卷的问题!!!这也是不错的方式，下次可以试试看。   网友Elaine：长发梳头时总掉发肿么办？   1、 长发梳头时总掉发，以前短发时就不会有这个困扰，有什么方法可以减少掉发又不伤害头发么？ A：其实头发本身都会有一定的生长周期，到了一定的长度多少都会掉。如果希望能解决掉发的问题，除了每天加强头皮按摩增加血液循环之外，还可以多摄取维他命B1、B2、B6，这能减少掉发的营养素，在来就是可以在洗完头发后使用抗落发精华液于头皮上，增加毛囊的建康，让发干更加强韧。 2、每次洗发后头发如果不吹干，第二天会毛躁起静电，但常用吹风机又有辐射，请问如果等待头发自然风干，有什么方法能让头发光滑服帖呢？ A：其实会静电代表着头发营养不足，这时候护发就相当重要了，在吹干或自然风干前可以抹上护发油，这样可以降低头发毛燥度及静电状况。如果你可选择一台负离子吹风机的话那将会是非常棒的选择，利用负离子的保湿功能来加强头发的保水度，这样自然头发就会乖乖听话了。     网友哈尼猫：头发硬，烫发效果难美型肿么破? 1、 头发硬，烫发效果难美型怎么办？ A：其实不会耶，烫头发有时候真的关系到一个发型师的技术及专业的判断力，如果烫的好的话，反而会让你整体更加漂亮，更好打理唷。 2、 烫染多，干燥毛的不行怎么办？ A：嗯…这其实也是关系到一个专业发型设计师的专业及技术喔，像如果药水停太久，自然伤发质，药水停不够久，又会烫不卷，或过不了色；所以发型师的判断能力正不正确非常重要的唷；当然平时的保养也相当的重要，头发只要长超过十公分以后是吸收不到养份的，如果常烫染又不保养，发质当然就会不好啰。   3、还有就是头顶底，额头窄，留什么发型都趴趴的，没精神怎么办？ A：我反而不这么觉得唷，其实只要做一些比例上的修饰，什么样的发型都会为你加分的，例如我会建议这样的朋友可以试着剪些层次，让头发有蓬松度，为整个人的精气神加分。 额头窄的朋友千万不用担心，其实可以将头顶区的发量多抓一些来当浏海的设计，利用头顶来增加比例上的变化，视觉上会改变很多，唯一记得，千万不可以剪的就是空气感浏海唷。     网友A呦_喂:发质比较软如何打理头发呢？ 1、 自来卷短发，发质比较软如何打理头发呢？ A：自然卷短发发质软的朋友，我会建议可以利用自来的卷度，靠剪发的技巧来剪，剪完之后就像烫过头发一般。打理的时候可以使用一些慕丝来让发丝有凝聚力，最后再将它们拨松，出来效果会非常棒喔！ 2、 一到下午头发就塌了，请问有没有简便的补救措施？ A：会塌大部份是因为出油或流汗了，最好的方式是在出门前先使用蓬松喷雾来为发根打底；随身携带一瓶干洗发喷雾以防止出油时能利用喷雾中的植物性淀粉来吸附过多的油脂。 3、现在特别流行用无硅洗发液，请问它真的很好么？所有的发质都适合么？例如我这样的短发、又容易毛躁的发质适合么？ A：硅油是一种液态石蜡，容易堵塞毛孔，用久了有可能会出现掉发，出油状况严重；每个人其实适合的洗发精都会有所不同，像你是细发又是自然卷、容易出油，我就会建议使抗毛燥及深层洗发精或抗油洗发精，每个人家中至少要有二至三瓶以上的洗发精，根据不同的气候、不同的发质情况来变换使用，根据烫发、染发或是发型状况来做最适合的选择。       网友安琪：油性发质又细软，该肿么调理呢？ 1.  我是油性发质，早上洗完头下午就打绺油腻得不行了，该怎么调理呢？ A：像这种情况从洗发前就必需开始注重，例如在洗发前可以先按摩头皮，利用按摩将头皮毛囊里多余的油脂分泌出来，洗发精的选择上可以使用深层洗发精及抗油洗发精，在洗的过程可以让洗发精的泡沫多停留一下，将里面的有效成分让头皮吸收；在洗完头后一定要使用抗油精华液或保湿精华液于头皮，让头皮达到油水平衡，这样虽然不能立即见效改变，但时间长了却是最有效的方法。   2.我的头发细软不好定型，有什么应对措施吗？ A：头发细的朋友，千万记得在洗发精及护发素的选择上千万不要选择过重过滋养的产品，不然反而会让头发更加的重而澎发不起来，在定型上除了使用定型液做最后的定型外，在洗完头发时可以使用澎澎水或澎松液来增加头发本身的强硬度，使用后你会发现你的头发变的比较粗，就像有去了海边吹过海风后涩涩的效果唷。  

随着十月的到来，我们的衣橱也正式开启了秋装模式。相较于春夏的繁花烂漫，今年秋冬的时尚格调则回归到一种随性又不失优雅的感觉，各种大地色和复古款式也都齐齐上阵。编辑今年就来为大家盘点一下那些时装周潮人们的秋装LOOK，希望她们的专业级美搭能够为你这个秋天带来不一样的时尚灵感哦。   想知道如何在早秋穿得优雅大气又不单调？学学钟小姐Alexa Chung吧，天蓝色衬衫搭配藏蓝色高腰围裹裙尽显高挑纤细的身型，随性地把卫衣披在身上既保暖又为时髦度加分，再搭配一双女人味十足的美鞋，完美演绎了早秋时尚。 入秋后天气微凉，一件兼具女性优雅和帅气的战壕风衣是必不可少的单品。不过俗话说要想美露大腿，为什么不试试把风衣直接当成裙子穿呢？当然前提是要选对风衣的款式和做好打底工作。 一款简单又不简单的宽摆连衣裙。上半身的绿色吊带设计让整件裙装立刻变得活泼时髦起来，搭配卡通图案的包包和印花踝靴，整体呈现出优雅与俏皮并存的早秋LOOK。 美美的羽毛装饰大衣绝对是出街的吸睛利器，但是如何避免类似这种大廓型的外套带来的臃肿感呢？露出小腿以及搭配一款撑起脚背的高跟鞋，让整体视觉上取得一个平衡就能完美解决了。当然前提是你得不怕冷！ 利落的剪裁与和谐的配色让整个LOOK时髦范儿十足，黑色长袖打底+黄色无袖连衣裙+褐色印花马甲的叠穿搭配得层次感十足，脚上的高跟鞋配袜子也是点睛之笔。 美美的碎花雪纺连衣裙夏天还没穿够？先别急着收进衣柜，像这样搭配一款印花大衣，至少还能让你再美一段时间。 已经整整火了大半年的阔腿裤在这个秋天还将继续发光发热，不过有人觉得阔腿裤单穿会显得胯部比较宽，那么你其实可以像这样选择一款中长外套来搭配，而一双美美的高跟鞋能够为你的造型撑出气场来。 很值得办公室女郎们COPY的一款LOOK。领口系带在今年秋冬也是十分流行的元素，搭配无袖西装背心营造出干练摩登感，而下身搭配的黑白橙配色开衩筒裙则完美地为整体带来活力感。 高领针织衫与鱼尾裙的搭配看上去显瘦又高挑，造型别致的金属项圈和手环也成为点睛之笔。 想要把衬衫穿的时髦，就是要这样看似随意慵懒的感觉！下半身搭配黑色长裙和鱼嘴高跟鞋凸显气场，值得注意的是Chokers项圈在今年又再度回潮了，搭配衬衫竟然意外地优雅感十足呢，。 醒目黑白配的茧型夹克搭配小黑裙显瘦又吸睛，搭配脚上设计独特的流苏装饰高跟踝靴刚刚好。 粉色的领子和袖口让这件黑色裙子变得不再单调，玫红色的手拿包也为整体增添一抹柔美色彩。

告别纽约时装周的惊艳妆容，告别伦敦周的低调内涵，我们现在即将告别洋气的米兰时装周，在即将告别之时，相信这些妆容足以让你大饱眼福。与生俱来的洋气和夸张感，完全超越了纽约和伦敦时装周，你还记得Fendi的夸张眼线吗？还有Daniela Gregis的电光蓝的艺妓唇妆，Marques'Almeid的深度宿醉妆更是太过个性，这些夸张的妆容着实耐人寻味，跟随编辑一同来预览米兰时装周上那些让我们过目不忘的奇葩妆容吧。   2016春夏Aigner Spring 妆容   2016春夏米兰时装周妆容盘点   2016春夏Alexander Lewis 妆容 烟熏色眼影外加荧光绿眼线液，这样极具跳跃性的色彩搭配，可能会掀开新的眼妆趋势，至少两种颜色也可以相叠加，效果也很抢眼。 2016春夏Anteprima 妆容 蓝色眼妆确实很诱人，如果你把眼影当做一支画笔，相信你在双眼上可以画出很多的效果，比如渐变。 2016春夏Antonio Marras 妆容 眼线这么画实在有趣，如果把枯燥的下眼线用小圆点来代替，相信你的妆容会多些个性。 2016春夏Ashish 妆容 这样夸张独一无二的眼妆，设计元素来源于它的服装和发饰，一切BlingBling的效果看上去很协调。 2016春夏Ashley William 妆容 这样的细眉仿佛回到了50年代，如此陡峭的眉形实在耐人寻味，搭配红唇妆容更像是极具年代感的浮夸少奶奶。 2016春夏Burberry Prorsum 妆容 吸血鬼色的妆容太常见，这在很多影视剧当中经常可以看到，只是Burberry Prorsum这季的妆容更加立体感，精致的眉形和双眼，突出唇妆，整体妆容干净精致。 2016春夏Byblos 妆容 现在的裸妆也快被化妆师“玩坏了”，时不时的弄出点新花样也是挺有趣的，就像在你的双眼上制造一些小的亮点，也是派对中最为常见的画法。 2016春夏Cividini 妆容 色彩艳丽的眼妆总是可以让人心情愉悦，就算是“观摩者”们也会看上去很舒服，更何况是精致的眼妆，细致的画法。 2016春夏Daniela Gregis 妆容 Daniela Gregis的这款妆容更像是艺妓的唇妆，只是这季时装周化妆师似乎很喜欢电光蓝，眼妆最为明显，但这样蓝色调调的唇妆着实让人惊叹了一下。 2016春夏Emporio Armani 妆容 Emporio Armani 的妆容和Burberry Prorsum极为相像，干净精致的底妆搭配酒红色唇膏，整体妆容看上去冷艳清晰。 2016春夏Fashion East 妆容 这样咖啡色系的妆容在80年代很流行，那时很多明星都会画这样的唇色和眼妆，整个时尚界像是被咖啡色笼罩。 2016春夏Fendi 妆容   Fendi2016春夏秀场上，到处弥漫着复古气息，而可爱俏皮的妆容让这些模特们又再次减龄了一把。而制造出这种复古气息的妆容到底是什么呢？夸张的眼妆让我们惊叹不已，同样的完美底妆，只是突出了眼部，模特们各个复古的发型，也很映衬老佛爷在这季突出的设计出题。   2016春夏Genny 妆容 皮肤黝黑却是很性感，珠光色的眼影涂抹在眉毛上也是一种有趣精致的画法。 2016春夏Giamba 妆容 这样的粉色只会出现在衣服上，或者是指甲上，如果运用在眼妆上，却是太过显眼，这样的眼妆和画法，已经无需再着重唇妆和眼线上了，光看眼睛就已惊艳十足。 2016春夏I'M Isola Marras 妆容 整个夏天都在强调撞色搭，如果你很喜欢撞色的效果，运用在眼妆上也是一件非常时髦的举措。 2016春夏John Richmond 妆容 浮夸的珠光眼影搭配艳红色唇膏，这样的高调妆容超适合成熟性感的女人。 2016春夏Leitmotiv 妆容 现代感极强的颜色和画法，将眼妆画成几何图案，不说运用在日常妆容上，只是单看就很好看。 2016春夏Marni 妆容 Marni这季的妆容有些雷到，杂乱的睫毛更像是某种昆虫的肢体，说到这里就已经感觉很恶心了，这确实有点不太理解造型师的用意。   2016春夏Marques'Almeida 妆容 Marques'Almeida的妆容让我理解成夸张的宿醉妆，不过这季确实很时髦不画上眼妆，只画下眼妆，夸张的亮色渐变让人不禁有点害怕。 2016春夏Mary Katrantzou 妆容 Mary Katrantzou秀场上模特们的彩色睫毛，不会让双眼看上去炫黑无神，彩色感也可以给黯淡的冬季增添一些色彩感。如果不运用这样的夸张画法，其实选择一款适合自己的彩色睫毛膏，在你的上下睫毛上简单勾画，所展示出来的效果也是非常糖果可爱的。   2016春夏Max Mara 妆容 再现墨绿色眼妆，Max Mara这季的妆容确实很美，只用一种颜色将眼妆和眉毛画为一体，立体感极强。 2016春夏Missoni 妆容 Missoni 这季的妆容，黑人模特画上夸张的天蓝色眼影，编辑能想到的就是太！吓！人！   2016春夏N° 21 妆容 又是一款在下眼睑画作的眼妆，星空色太抢镜，很漂亮。 2016春夏Paul Costelloe 妆容 永不过时的猫眼眼妆，夸张的烟熏和猫眼型眼妆，可以让你从最基础跨越到妆容的最专业地带，如果你会画一手漂亮的猫眼妆，那说明你的化妆技术不会次。 2016春夏Prada 妆容 前卫的金色年代感让我们一下子从极其保守的裸色唇妆跨度到了金色唇妆，而在Prada的极其富有科幻感的时装衬托下，妆容已经无需再过多强调个性，裸妆搭配和这季设计师的灵感相吻合的金色唇妆，足够突出Prada的前卫设计，相信下一个春夏，金色风潮又要席卷而来。   2016春夏Stella Jean 妆容 橙色妆容要比粉色妆容更适合女性，突出减龄效果的同时，给人一种极具的亲和力，这样的暖色妆容很适合秋冬季。 2016春夏Thomas Tait 妆容 夸张的睫毛着实有些让人心惊胆战，有时候化妆师的用意实在难以揣测，这样的妆容美感到底在哪里呢？

　　今年的温哥华，夏天可真是夏天，阳光明媚，高温少雨，而且，这夏天的尾巴还挺长：尽管雨季开始了，还时常能见到大晴天。在往年，早就阴沉沉，雨不断了。不过，节气毕竟是到了秋天。在上周举办的“中医防治秋季脱发”的公益讲座中，提到最多还是：为什么在秋季，头发就掉的更厉害？ 　　先来点小科普，来界定一下什么是掉的“厉害”：健康成年人头发每天生长 0.3~0.4 毫米，一个月大约生长 1 厘米左右。夏季头发的生长速度会比冬季快一些。在头发的正常生长生命周期内，所有的头发毛囊会以不同的速度更新，头发的生长是一种连续的过程，可以分为三个不同的阶段。 　　生长期：头发持续生长 2~4 年，平均每月生长约 1 厘米。头发的生长期最长的可达 25 年，所以才能看到吉尼斯世界记录中的头发长达 2 米的美女。 　　•  退行期：持续 2~4 周 　　•  休止期：约占所有头发的1成以内，此时头发已经完全停止生长，发根位置很浅，头发很容易脱落。我们梳头发时轻易掉落的头发，都是处于休止期的头发。当头发脱落后，毛囊内又会有新的头发重新缓缓长出，如此循环不息。一般人头上约有十万根头发，大约有一万根头发是处于休止期的易脱落阶段，推估下来成人一天掉落约100根头发以内算是很正常的现象。 　　这是一些医学数据，所谓“掉的厉害”，是指超过100根。我自己曾经收集过100根头发，也许是长发的关系，那可是茸茸的一大把！果真每天真的掉落这么多，我想没有人不抓狂！ 　　秋季就一定掉发多吗？我曾经查阅了很多资料，说法不一。有一种说法是，春季是掉发最多的季节，另一种说法是秋冬季节。在我们接诊的客人中，反应最多的是秋冬。好吧，我们假设是秋冬季节，但是，为什么经过我们的调理，在同样的季节，掉发就减少，甚至完全恢复到正常呢？ 　　继续推理------有2个原因：1 SAD。这是一个什么东东？Seasonal Affective Disorder，简写SAD，季节性抑郁症，也叫冬季抑郁症。亲们，上维基百科查一下，或者问问谷哥哥（google）,你会发现，在多发地区上，全世界辣么多的国家，只有温哥华荣幸地与西雅图被特别点名！这个病和温度没关系，和阳光照射少有关系。我们地处纬度高，到了秋冬潮湿多雨，阴天的时候，早上八九点了，天刚蒙蒙亮；下午三点半，到学校接孩子，恨不得想打着手电筒，唯恐看不清把别人孩子领回家！这种天气特点，会让人的激素分泌紊乱。大家别把抑郁症想象的那么可怕，这种季节性的情绪失调，最常见的表现就是懒得起床，懒得做事，什么都打不起来精神------几乎人人都有过吧？！从中医角度讲，脏腑功能平衡强健的人，就不会受太大影响，或者症状轻微，而那些气血不足，肝肾阴虚，----巴拉巴拉总之中医一号脉就知道你一堆毛病的人，自然会更加敏感，出现失眠、抑郁、乏力、沮丧、莫名的疼痛、胃肠不适、月经不调等等现象-----脱发！脱发也是其中一个典型特征！这就是为什么经过我们鸡尾酒加芳香疗法的治疗之后，还是在秋季，但是脱发减少的原因。 　　好多人认为秋季易掉发的原因2 ：落叶联想。早上梳梳头，看看窗外飘然而落的树叶，悲秋的感伤中，联想起自己的秀发，会不会到冬天就掉光了？亲们：把自己调理好吧，不但头发不掉了，还会换了心境，激情澎湃地去赏秋，去享受！  

  　　很多美眉都在求减肥秘诀，今天，小编也来分享一个减肥秘诀：吃早餐！纳尼？这算哪门子的减肥秘诀？如果你还以为不吃早餐，或者早餐只吃一个苹果就能减肥，那就太out了！好好吃早餐才能健康地减肥呢。 　　吃早餐的必要性 　　不吃早餐不仅会导致我们美好的一天从无精打采开始，还会增加午饭和晚饭的食量。而且，不吃早餐是导致便秘的原因之一，还有可能降低基础代谢水平，让我们变成不易变瘦的体质。 　　用小麦米饭代替面包 　　上班族通常都会在便利店或早餐店购买面包和豆浆作为自己的早餐，但是，如果想有效地减肥，还是建议早餐吃米饭，最好是小麦米饭。 　　小麦米饭的卡路里含量比白米饭要低，能燃烧内脏脂肪；富含膳食纤维，非常耐饿；米粒小而富有弹性，口感不错，不失为早餐的一个好选择。 　　早餐种类要丰富 　　不要以为早餐只有小麦米饭就够了，营养师建议，一顿好的早饭是由碳水化合物、蛋白质和蔬果组成。有研究发现，鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿，其中的蛋白质和脂肪能为人体持续平稳提供能量，让肚子饱的时间更长。 　　吃早餐也讲究顺序 　　早上起床后喝一杯温开水，可以冲洗胃部的代谢废物和毒素，提高基础代谢水平。 　　吃早餐时最好先吃蔬菜，因为若是先吃碳水化合物会使血糖迅速上升，促进胰岛素的分泌。 　　原来吃早餐也有这么多的技能，想要健康减肥的你都get到了吗？从明天开始好好吃早餐吧。 

人民网北京9月28日电 众所周知，细高跟鞋伤脚，但平底鞋也有隐患。那么，常见的鞋子会藏着哪些健康风险呢？《印度时报》近日刊文揭示4种不同鞋子暗藏的健康隐患。 跑步运动鞋 太多的鞋垫未必是一种好事。鞋垫太多太厚，就会减弱足部-大脑之间对地面感知的神经反馈。这种鞋子当然是诸如跑步、散步、慢走的绝佳选择，但也会导致慢性压力损伤，尤其是对脚后跟。 人字拖 大多数人字拖都太平，太薄以及太露，这些会让脚部直接暴露在外面，并没有足弓鞋衬或者鞋垫。在你试着用力夹住脚趾之间带子的时候也会伤害你的脚趾，带来炎症、足跟疼痛甚至是骨折。 细高跟鞋 穿高跟鞋让你的体重全部集中于脚踝处，时间一长，你的脚部承受了太大的压力。值得注意的是，“恨天高”会带来踝关节扭伤、中足骨折甚至神经瘤。 坡跟鞋 坡跟鞋也有鞋跟，也会让体重压力集中于脚跟。坡跟鞋通常有垫子，此外，由于鞋子前面也有一定高度，这样就减少了穿鞋时的脚部倾斜度，但坡跟鞋依然会产生和穿高跟鞋类似的脚部疾病。（蔡熊更编译） 相关阅读： 鞋子与脚部健康息息相关，同时，鞋子也是女性魅力的表现，选对一双鞋十分重要。那正确的选鞋攻略，你知道吗？ 正确选鞋攻略： 第一招：不要因为季末打折或实在喜欢，买一双不合尺寸的鞋。也不要以为尺寸太小的鞋子可以越穿越大，但是，要知道撑大程度也很有限。一时的脚面风光可能造成出现鸡眼、水泡、脚疼、腿疼、后背疼等一系列的病症。 第二招：要知道脚随着季节不同也会有热胀冷缩。如果在冬天买夏天的打折鞋时，试穿合适的尺码跟夏天比可能稍微小一点。 第三招：十个脚趾可以在鞋里自由地活动是理想的尺码，同时，也要有舒服的衬垫和适度的内部空间。而且，鞋底面与脚部凹陷处的弧度十分合脚，踝骨与脚尖触不到鞋。脚后跟部的鞋底上表面要很好地贴住脚后跟，走路不会滑来滑去。 第四招：如果有一双鞋你是否喜欢，但是，材质不好，那么，还是不要买好了。在经济条件许可的范围内，最好选择皮面、皮内里光滑而没有缝合线、皮底的全皮鞋。其因为真皮透气，吸汗功能和弹性都好，还不会不憋汗，穿起来十分舒服。 第五招：一般来说，鞋跟越高，裤脚越宽；鞋跟越矮，裤脚越窄，才让人穿起来比较舒服。因此，试矮跟或平底鞋时，可以把裤脚用小夹子别窄一些来看效果。

原标题：一天中最该喝水的10个时刻 排毒又防病     对于喝水，喝多都是渴了就喝，这虽然也没有错，但如果能够掌握住喝水的学问，按照最佳的时间段来喝，那不仅仅能解渴，还能排毒养生防病呢？那么，一天中喝水的最佳时间是什么呢？下面，小编告诉你一天中最该喝水的十个时刻。 　　人离不开水，但对喝水的时机似乎从未在意过，大多数人只是渴了才喝。其实，从健康角度来说，人体在某些时刻最需要水，若此时能及时补水，才有利于保证水分平衡。 　　早上起床后 　　人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。 　　晚上睡前 　　睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。此外，老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴需马上喝几口。     下班离开办公室前 　　上班族常常会因忙碌的八小时工作而忽略了饮水，建议这些人养成下班前喝几口水的习惯。因为，长期饮水不足，膀胱和肾都会受到损害，容易引起腰酸背痛，影响工作效率。此时不需要喝太多，一纸杯的量就足够了，否则容易在下班路上“尿急”。 　　吃咸了后 　　吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是凉白开或柠檬水，尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶，糖分反而会加重口渴感。淡豆浆90%以上都是水分，并且含有丰富的钾，可促进钠排出，也是一种很好的选择。 　　饭后半小时 　　饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。建议一般人饭后半小时饮水，200毫升左右。喝时要小口小口地喝，否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2―3小时，每间隔20―30分钟喝3―4小口。 　　开空调半小时后 　　空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发支气管炎。因此，在空调房逗留超过半小时以后，就要及时补充水分，白开水、矿泉水、柠檬水等即可，水温以40℃左右为宜。 　　洗澡后 　　洗完澡，很多人常常觉得渴，端起一杯水一饮而尽。殊不知，洗热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝太快会对健康不利，尤其是老人，应该小口慢速喝下一杯温水。 　　便秘时 　　缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以适当多喝点水，一定要大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。在补充水分的同时，还可以吃些韭菜、芹菜、苹果等富含膳食纤维的果蔬，缓解便秘的效果更佳。 　　发烧时 　　人在发高烧时，会以出汗的形式散热，以致消耗大量水分，严重的会引起脱水。因此，发烧期间及时补水十分重要。可以少量多次地喝温开水或温葡萄糖水，大概每半小时喝一次。喝点小米粥、绿豆汤也是不错的选择。 　　心情烦躁时 　　肾上腺素通常被称为“痛苦激素”，当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，它如同其他身体毒素一样，可以随着水分排出体外。因此，在心情烦躁时，不妨倒一杯温开水，坐在座位上慢条斯理地把它喝完，心情会因此放松许多。

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