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【减肥方法】44岁的台湾天后蔡依林多年来一直保持健美身材，到底有何减肥瘦身秘诀？有营养师公开蔡依林多年来的减肥瘦身心得，当中竟然不用挨饿也可保持完美体态。 不挨饿也能减肥？公开蔡依林6大瘦身贴士 营养师高敏敏在Facebook专页发文指，蔡依林多年来保持完美体态的减肥瘦身秘诀，主要是透过以下6大良好生活习惯及均衡饮食的方式进行健康瘦身，当中不涉及极端的减肥手法： 蔡依林如何减肥瘦身？  蔡依林6大减肥瘦身贴士 1. 保持均衡饮食 避免进行“单一食物或零油”的极端节食方式，在日常生活保持均衡的饮食习惯，认为吃得营养才能健康瘦身。 2. 维持充足睡眠 尽量安排晚上11时前睡觉，至少睡满7小时，让身体有充足时间修复及进行代谢。 3. 摄取足够水分 每天建议喝够2800c.c.的水，但要采取分次喝的方式，让身体有效吸收水分。 4. 适量摄取好油脂 适量食用坚果、牛油果和橄榄油等食物，补充好油脂有助平衡内分泌、护肤与促进代谢。 5. 持续运动锻炼 只确保持续进行有氧运动，但不用追求高强度运动， 6. 做瑜珈修饰线条 透过伸展与呼吸调节保持身材曲线。 减肥瘦身｜蔡依林一日三餐如何吃？ 营养师高敏敏又列出蔡依林的1日3餐食谱，大家可参考一下： 早餐： •食物建议：燕麦粥＋青菜＋鸡肉＋拿铁 •好处：高纤和蛋白质有助稳定血糖、提升饱足感，亦可延缓饥饿、提高基础代谢率。 午餐： •食物建议：白饭＋青菜＋鱼＋菇类＋水果 •好处：均衡摄取碳水、蛋白质、膳食纤维与抗氧化营养素可稳定血糖、减少脂肪囤积且帮助排便顺畅。完整三大营养素加纤维和Omega-3抗发炎又有饱足感。 晚餐： •食物建议：馒头＋根茎类青菜＋猪排＋菇类 •好处：碳水与蛋白质搭配高纤蔬菜可增强饱足感，此外，耐咀嚼蔬菜可延长饱腹感。 高敏敏指，蔡依林的每一餐都有蛋白质、​纤维和好糖类这3种元素，能稳定血糖、不囤脂肪。她又指，在餐单中加入多样蔬菜和菇类会令肠道更健康，亦可提升代谢力。

加拿大国民品牌Aritzia是无数女生衣柜里的“硬通货”。无论是经典款大衣，还是舒适的TNA卫衣，总有一件让你心甘情愿地掏出钱包。   然而，就是这样一个备受喜爱的品牌，最近却在品控上狠狠翻了车，还翻得惊心动魄、令人作呕！ 近日，一位网友在Reddit论坛发帖，标题言简意赅，但充满了愤怒和恶心：“收到了Aritzia寄来的脏东西 （吐了）！” 这位网友在帖子里写道：“我趁打折入手了一条butter cheeky瑜伽裤，谢天谢地我在穿上之前检查了一下……裤裆位置竟有像分泌物一样的污渍。真不敢相信Aritzia会寄出这种东西（吐）。” 图源：Reddit 从图片中可以清晰地看到，这条深灰色的裤子，在最私密的裤裆拼接处，有一块非常明显的、已经干涸的白色污渍。 更扎心的是，这款裤子目前官网已经断货，也就是说——这位顾客连换货都没机会，只能退款了事。 并非个例 这篇帖子迅速引发了网友们的围观和热议。有评论指出，这很可能是被退回的商品，但Aritzia的仓库在重新上架前，完全没有进行应有的检查，这是极其严重的失职。 更惊人的是，类似遭遇远不止这一位网友： “我去，这也太恶心了。”   “天啊！无法接受！”   “呃，好恶心……真同情你。我也遇到过类似的问题。我买了一条Babaton的Tart Pink色Underwood连衣裙，结果腰部也有一大块黑色污渍。这很明显是别人退回来的商品。Aritzia在把退货重新寄出之前，至少应该检查一下吧。” “我收到了一条Effortless裤子，上面有疑似血迹的污渍，是从实体店寄来的。他们真的需要更仔细地检查发货情况，尤其是实体店发货的订单。” “上周我在店里发现了一条瑜伽裤，裤腿中间有一块大约一元硬币大小的深色污渍。我把它拿给一个店员看，结果她一把从我手里抢过去，直接拿到了收银区。这太恶心了，而且店员没有提供任何后续服务，也没有建议我在网上或店内找到第二件同样尺码的商品。我当时震惊了！” “恶心！我在Aritzia拿起一件连体衣，结果裤裆上竟然有经血。我当时真想把自己的手给烧了。最糟糕的是，那是一件白色的连体衣，所以（污渍）非常明显，店员竟然还把它重新挂回去卖，真是太恶心了……”   在社交媒体时代，一次翻车可能就足以毁掉多年好感。如果Aritzia还想继续在消费者心中做“白月光”，这堂“品控课”可不能再逃了......

Arc’teryx新开设的Robson街旗舰店，本月举行社区庆祝活动 据dailyhive报道，在巴拉德街与罗布森街交界的西北角（Burrard Street and Robson Street），建筑脚手架已拆除，Arc’teryx的新旗舰店在温哥华市中心基本完工。   施工团队目前正在对这座建于1911年的单层商业建筑（地址：1001 Robson St.）进行外部和内部装修的最后收尾工作，该店将取代原先的Roots旗舰店和La Vie en Rose。 新旗舰店面积为6430平方英尺，位于交叉口南侧，取代了Arc’teryx之前的经营地点。   Arc’teryx 罗布森街新店 开业庆典 Arc’teryx本周宣布，新店将于2025年7月26日（星期六）和7月27日（星期日）举行盛大的开幕庆祝活动，届时将有全日的DJ表演、特别版商品以及来自地方商家的美食和饮品，包括Timbertrain和GoSip咖啡车。 在新店开幕前，Arc’teryx将于7月12日（星期六）在杰克·普尔广场举办登山墙活动，以庆祝公司在故乡的不断成长。此次活动与Hive合作，将设有攀岩墙和石头攀爬区域，并设有市场风格的展位，展示本地社区合作伙伴的信息，现场还有DJ表演和当地商家的美食饮品供应。 上个月，Roots在东边一条街（919 Robson St.）开设了新的旗舰店，位置位于霍恩比街与罗布森街交界的西北角，正对温哥华艺术馆和罗布森广场，此店取代了之前由Peloton和特斯拉展示厅占用的空间。 此外，JD Sports也最近在罗布森街开设了旗舰店，而奢侈品牌全线商品的拉尔夫·劳伦旗舰店则位于阿尔伯尼街以北。 Roots 919 罗布森街旗舰店

麦卡瑟格伦温哥华国际机场奥特莱斯商场在十年成功后展望进一步扩展 据dailyhive报道，麦卡瑟格伦温哥华国际机场奥特莱斯商场（McArthurGlen Vancouver Airport Outlet Mall）可以说是温哥华国际机场（YVR）版本的新加坡樟宜机场宝藏。这座商场虽然没有宝藏那样戏剧性的室内瀑布和郁郁葱葱的花园，但却提供了一个以欧洲村落为主题的购物体验，涵盖了众多设计师品牌、餐饮选择以及季节性活动。部分访客在网上的评论中甚至将其比作迪士尼乐园的美国主街，强调了其迷人的氛围和仿古的设计。 该商场的另一个沉浸式元素——也许并非出于特定目的——得益于其位于海岛的独特位置。商场位于北跑道的东端之外，正好位于YVR主要到达航班的飞行路径下，开放式的布局使其成为全国最佳的观机点之一，飞机的腹部就在头顶掠过，轰鸣的引擎声在空中回荡，游客可以在享受Caffe Artigiano饮品的同时体验这一切。   在2010年代初期规划商场时，便决意要为旅客提供一个友好的目的地，既适合中转乘客或在飞行前有多余时间的旅客，也服务于希望在奥特莱斯价位享受大品牌购物体验的本地居民——这一点在过去仅能在加美边境的贝灵汉和西雅图附近实现。 自2015年7月9日首次开业以来，商场显然已经实现了这一愿景，取得了巨大的成功。 麦卡瑟格伦温哥华国际机场奥特莱斯商场YVR 麦卡瑟格伦温哥华国际机场奥特莱斯的总经理罗伯特·索尔洛（Robert Thurlow）回忆道，项目最初面临了一些怀疑。在过去十年里，他亲眼目睹了商场如何超越预期，开业周末便创造了该伦敦公司全球二十多个奥特莱斯中心中成功的开业记录。 当时，《Daily Hive Urbanized》报道，在开业周末，商场吸引了约16万人次的光临，其中第一天就有4.5万人。由于热烈的关注，进出机场的桥梁和主干道一度交通拥堵，这种情况在之后的购物高峰期屡屡重演。在首个年度内，商场还获得了法国商业地产MAPIC奖，荣膺全球最佳奥特莱斯中心。   顺应全球机场趋势的交通导向商场 在上周与《Daily Hive Urbanized》的采访中，索尔洛表示，目前每年有近500万人次访问该商场，约20%的访客被估计为直接从机场到来的游客。 当然，这得益于商场距机场和该地区其他部分的便利交通，尤其是步行即可达到的天车Templeton站。由于卡尔加里线在海岛站之间的乘坐是免费的，而它又双重作为机场的接驳服务，乘坐天车从YVR机场站到Templeton站只需四分钟，步行到商场入口大约五分钟。 “这是一个很好的机会，适合那些长时间中转的旅客，或是在航班之间转机有很多时间的乘客。他们实际上会来到这里，进行很好的活动，”索尔洛告诉《Daily Hive Urbanized》。   “显然，来这样一个美丽的户外购物中心总好过在机场待四个小时。因此，从体验的角度来看，我们在海岛的购物体验，无论是对机场还是对其他在这里的人来说，都绝对更好。我认为，我们的确已经成为大温哥华的一个旅游目的地，真正被纳入了旅游地图。” 索尔洛表示，通常约有20%的商场访客是通过天车到达的。在高峰购物期——如劳动节、黑色星期五和节礼日——这一比例甚至上升至30%。   天车Templeton站 加拿大线 麦卡瑟格伦温哥华国际机场奥特莱斯商场 节礼日 2024年 天车Templeton站 加拿大线 麦卡瑟格伦温哥华国际机场奥特莱斯商场 节礼日 2024年 据《Daily Hive Urbanized》报道，今年冬天，Templeton站在2024年的节礼日乘客数量激增384%，与2024秋季的平均客流量相比——所有这一切都得益于购物者涌向麦卡瑟格伦商场。 奥特莱斯商场的吸引力使得2024年12月26日，Templeton站的上下车人数高达12500次，成为去年节礼日唯一与Metrotown站相媲美的两个天车站之一。实际上，Templeton站的客流量几乎与温哥华市中心的城市中心站和格兰维尔站持平。   一个位于机场航站楼附近的交通导向商场并不是最初的构想。温哥华机场管理局最初考虑在海岛东南角建设该奥特莱斯中心——该地块至今依然空置，位于BCIT航空科技学院以南，正好在南跑道的东端。这一位置无疑会促使旅客更加依赖汽车出行。 像麦卡瑟格伦温哥华国际机场奥特莱斯商场和樟宜宝藏这类紧邻机场的显著零售和饮餐目的地是十分稀有的，突出它们在全球旅行中心的独特性。温哥华国际机场在中型机场中处于领先地位，紧跟全球机场最新趋势，优先考虑通过零售和餐饮来提升乘客体验，进而创造辅助的非航空性收入——这也有助于减轻旅客和航空公司支付机场费用的压力。 在麦卡瑟格伦的商场组合中，仅有一家位于西班牙马拉加的商场与机场毗邻。然而，与YVR的位置不同，马拉加的奥特莱斯商场与机场运营方并没有商业联系。 麦卡瑟格伦与机场管理局在YVR奥特莱斯中心建立了50/50的合作关系。审计财务报告显示，机场管理局在2024年通过合作和租赁收入获得了近400万美元，使得这一合作在支持机场运营的同时，也改善了访客体验。商场的运营还为当地提供了1200个工作岗位。   麦卡瑟格伦温哥华国际机场奥特莱斯商场YVR 麦卡瑟格伦温哥华国际机场奥特莱斯商场YVR 对于索尔洛而言，他相信未来的发展将只会向上—尽管实体零售面临更广泛的逆风，而这些逆风因疫情的持久影响而愈加明显，明显加速了电子商务的增长。 但他说，除了疫情高峰期的两个月关闭外，商场并没有经历严重的衰退，顾客们很快就强劲回归。 “我认为，如果你剥夺了人们亲自购物的选择，实际上大家是很喜欢亲自购物的体验。家庭、朋友一起来，形成了一次外出活动。这不仅仅是购物体验，还是家庭的体验，”他接着说。 加上商场的沉浸式主题体验，他进一步强调，麦卡瑟格伦YVR的一大优势是其价值导向的奥特莱斯折扣模式，与传统的全价零售目的地形成了明显对比。   “现在人们都在寻找交易，”他强调，指向目前的经济现实在压缩可支配收入。 未来扩展 双方的信心促成了商场第二阶段的建设，该阶段位于该地块的东南角。 第一阶段于十年前完成，提供了240,000平方英尺的零售空间，设有约70家商店和餐饮企业，其中一些最大的平台包括Polo Ralph Lauren、Nike、Gap、Under Armour和Tommy Hilfiger。而第二阶段扩建于2019年8月29日开放，增加了约84,000平方英尺的空间，包括Adidas、North Face、Aritzia以及两层楼的Old Navy，以及更多奢侈品牌如Jimmy Choo和Tory Burch。 索尔洛告诉《Daily Hive Urbanized》，他们如今已准备好开始第三阶段的扩展，计划在该地块东北角的小型空地上进行。正式公告将很快发布，但他表示这将增加大约65,000平方英尺的空间，计划设立15到20个商铺，具体取决于商铺的大小。这将涉及部分现有零售商搬入更大空间以及引入新品牌。   他们依然按计划推进，商场的原始商业计划始终设想在五年内完成两次扩展。 一旦开放，第三阶段将使商场的总建筑面积达到约390,000平方英尺。 麦卡瑟格伦温哥华国际机场奥特莱斯商场YVR 麦卡瑟格伦温哥华国际机场奥特莱斯商场YVR 但完成商场原始的三阶段总体规划的第三阶段，可能并不意味着这是奥特莱斯中心的最终扩建。索尔洛并未排除未来进一步扩展的可能，例如向商场现有的地面停车场西侧扩展，并用多层停车场替代部分停车容量。 “总是有机会的——无论这意味着在未来许多年后某一点进行扩展，或许是在停车场内，再建一个多层停车楼来增加车位。我们有很多种不同的方式可以考虑，”索尔洛说。   在未来几个月，第三阶段开业前，顾客可以期待一些新商家开业，包括Burberry、Max Mara和Kinton Ramen。 目前，麦卡瑟格伦温哥华国际机场奥特莱斯商场正在举办为期一年的第十周年庆祝活动，时间持续到2025年7月13日，商场提供额外折扣、消费赠礼，及特殊的现场音乐和其他表演活动。还有抽奖活动，包括Helijet包机和维多利亚的过夜套餐，以及位于商场入口的Lee’s Donuts和The Praguery餐车的特制美食。 麦卡瑟格伦温哥华国际机场奥特莱斯商场YVR 麦卡瑟格伦温哥华国际机场奥特莱斯商场YVR

在时尚界的璀璨星河里，超模吕燕绝对是一颗独特而耀眼的星。她的人生故事，充满了戏剧性的转折与逆袭，从被国人质疑的 “丑小鸭”，到被法国贵族捧在手心的 “公主”，再到培养出令自己骄傲儿子的母亲，每一个阶段都堪称一部精彩绝伦的奋斗史。 1999 年，江西小城走出的 18 岁姑娘吕燕，带着几分懵懂踏入时尚圈。当时国内时尚杂志上一水儿的柳叶眉、丹凤眼，而她标志性的细长丹凤三角眼、扁平鼻梁与棱角分明的下颌线，在本土审美体系里格格不入。有经纪公司直言 “长得太奇怪”，甚至有观众刻薄评价 “像外星人”。面对铺天盖地的负面声音，吕燕把自己关在出租屋里，反复观看世界顶级超模的走秀视频。她在日记里写下：“镜子里的我没有错，只是他们还不懂欣赏。” 巴黎街头的梧桐树见证了她的蜕变。初到法国时，语言不通的她揣着翻译好的简历，每天辗转 12 个面试场地。转机发生在某次试镜，著名造型师帕特里克.德马舍利耶为她设计了水墨晕染的中式礼服，蓬松卷发间别着玉簪，当聚光灯打在她棱角分明的脸上时，在场所有人都被这种打破常规的 “东方张力” 震撼。此后，她成为第一位登上《Vogue》意大利版封面的亚洲模特，与阿玛尼、范思哲等顶级品牌合作，甚至在巴黎时装周上，以赤脚奔跑穿过花瓣雨的即兴发挥，成为当年时尚圈最经典的镜头之一。 事业巅峰期，吕燕在一场慈善晚宴上邂逅了法国贵族男友。对方不仅欣赏她的职业成就，更着迷于她身上 “带着泥土味的生命力”。婚礼当天，法国古堡外铺满了吕燕最爱的向日葵，丈夫用法语在誓词里说：“你让我看到，真正的美是不被定义的勇气。” 婚后她选择暂别 T 台，在普罗旺斯的庄园里孕育新生命，当儿子西蒙出生时，她特意在婴儿房挂了一幅中国传统的百子图，用中法双语为孩子讲述童话故事。 作为母亲，吕燕把 “做自己” 的哲学贯穿教育始终。西蒙五岁时想学街舞，即便法国贵族家庭普遍崇尚马术与古典音乐，她依然支持儿子参加社区舞蹈比赛；发现孩子对摄影感兴趣，她带着西蒙走遍巴黎跳蚤市场淘二手相机。 如今 12 岁的西蒙，既能优雅地弹奏肖邦夜曲，也能用流利的中文讲述《西游记》，还曾在学校摄影展上，用一组记录母亲工作日常的照片 —— 后台化妆间里专注整理服装的侧影、秀场后台斑驳光影里的疲惫与坚韧，获得了 “最具情感表现力” 奖项。 如今的吕燕，早已不再是那个被国人嫌弃的女孩，而是成为了无数人羡慕与敬仰的对象。她用自己的亲身经历告诉我们：不要被外界的声音所定义，坚持做自己，勇敢追逐梦想，终有一天能够绽放属于自己的光芒。无论是在时尚舞台上，还是在家庭生活中，吕燕都活出了最精彩的模样，成为了女性励志的典范。 她的故事，也激励着无数人勇敢地去突破世俗的偏见，去追寻属于自己的幸福与成功。愿我们都能从吕燕的人生中汲取力量，在人生的道路上，无畏前行，书写属于自己的传奇篇章