健康

  据新华社电镜子，除了照人照物还能干什么？美国佛罗里达中部大学研究人员告诉你：还能帮你减肥。 研究人员招募185名大学生参与品尝测试，让他们选择是吃巧克力蛋糕或水果沙拉，然后让他们分别在有镜子和没有镜子的房间里进食。结果发现，选择吃巧克力蛋糕的大学生反应，与没有镜子的房间相比，在有镜子的房间里进食，食物变得不那么美味了，但对着镜子吃水果沙拉的人则没有这种感受。研究带头人阿塔・雅米博士说，“对镜一瞥告诉人的不只是他的外表。它能敦促人更客观地审视自己，并按自己评判他人的标准评判自己的行为”，换句话说，镜子会促使人们按社会准则约束自己的行为。研究人员在《消费者研究杂志》上发表文章说，对镜进食可敦促人更健康地饮食，从而达到减肥效果。建议人们不妨在就餐区安装镜子，在潜移默化中减肥。 

  　　导读：感冒是最常见的疾病之一，但人们对它的了解并非我们想象的那么透彻。美国MSN网站健康栏目近日总结了鲜为人知的、有关感冒的10个事实，人们可以牢记。   　　普通感冒大约需要48个小时才能让人感染 　　1.普通感冒大约需要48个小时才能让人感染。当觉得自己感冒时，最好回想48小时前在干什么，那可能才是患感冒的源头。流感和普通感冒难以区分，但英国卡迪夫大学普通感冒研究中心的主任罗恩・艾克力斯博士提供了一条可以借鉴的法则：普通感冒的病毒通常不会引起成人发烧；突然发作的发烧和咳嗽是流感的最显著症状。 　　2.对抗感冒的最佳武器是参加体育锻炼。美国阿巴拉契亚州立大学的研究发现：任何运动都有预防感冒的作用。每周进行5次，每次30分钟快速步行就能让免疫系统成功地抵抗感冒。       3.熬夜可能导致感冒。美国卡内基梅隆大学的学者发表在《内科医学文献期刊》上的研究成果显示：每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍。睡眠质量好的人患感冒的概率仅是睡眠不好的人的1/5。 　　4.维生素C并不能抵御感冒。澳大利亚国立大学和芬兰赫尔辛基大学的学者通过对30多项相关文献进行回顾后发现：对于大多数人来说，维生素C并不能预防或减轻感冒症状。       5.紫锥菊(即松果菊)是抵抗感冒最有效的天然草药。美国康涅狄格大学的学者通过对1600多人进行研究后发现：紫锥菊不仅能将患感冒的几率减半，还能让感冒症状的持续时间减少1.4天。 　　6.有一种感冒病毒会让人变胖。根据美国圣地亚哥瑞迪儿童医院的研究显示：被腺病毒-36(一种引起典型感冒症状和胃肠道问题的普通感冒病毒)所感染的儿童要比未被这种菌株感染的儿童重了20多公斤。   　　喝热饮料有助于减轻感冒 　　7.喝热饮料有助于减轻感冒病毒所引起的不适症状。患上重感冒时，喝些热茶和热汤有助于减轻不适症状。英国学者发表在近期《鼻科学期刊》上的一项研究成果显示：只喝些热饮料就能缓解因感冒引起的不适。在患重感冒时不妨喝上一杯加入一茶匙蜂蜜和柠檬汁的热茶，它还能缓解喉咙疼痛。 　　8.母乳中的一种成分会让你感觉好受些。母乳中的一种成分有助于缓解感冒症状。这种月桂酸的衍生物(甘油—月桂酸酯)是一种存在于母乳中的天然脂肪酸，它能减轻流感和疲劳症状。有的保健品中含有这种营养补充剂，但在服用之前要咨询医生。       9.普通人一生会患约200次感冒。据估计，当人们活到75岁时，很有可能患过200次感冒，也就是说人的一生中有两年在打喷嚏。儿童通常每年会患4-8次感冒，但流感对老年人危害更大。 　　10.感冒的传染性并不强。英国卡迪夫大学普通感冒研究中心的研究显示：当健康人与感冒患者共处一屋时，感冒传递给健康者是相当困难的。实际上，感冒病毒只有在特定条件下才具有传染性。

  　　现如今的都市生活，压力是很大的。很多年轻的白领会长出白发，有什么方法可以调理呢？今天，小编所要为大家推荐的食物和食疗方就可以帮你有效缓解白发的现象哦，快来一起学两招吧。 　　白发吃什么好 　　黑芝麻：中医认为黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。 　　核桃仁：核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔”。而且核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。治白发当然少不了它。 　　水果蔬菜：水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素，对减少白发有着很大的帮助。 　　粗粮：粗粮中还有丰富的维生素B族，对治疗白发有着很好的效果。 　　除此之外，还有缓解白发的食疗方，继续来看看吧。 　　白发吃什么食疗方好 　　核桃蘸：核桃仁1000克，放蜂蜜中浸泡10日，每日吃2次，每次4～8粒。 　　桑葚膏：鲜桑葚1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次；然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠黏时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。 　　美发乌发粉：黑芝麻、黄豆、花生、核桃等量分别炒熟，研成细粉后和匀，每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲食1小汤匙。（注意：腹泻时不宜用。 　　黑发粥：菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。将上述各物洗净，加适量水，在旺火上煮开后，移至微火上煮成粥，加少许食盐即可食用。 　　芝麻糊：具有益肠胃、防治白发的功效，并可保持肌肤细嫩。黑芝麻与粳米的比例为1∶1.5。先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎。磨过2～3次后，加水用纱布过滤，反复过滤多次，再加适量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。 　　独味黑豆：黑豆500克加盐少许，九蒸九晒后装瓶备用。每日2次，每次6克，经常食用。 　　“复方”黑豆：核桃50克、枸杞子50克、小黑豆或大黑豆500克、何首乌60克、熟地50克、山萸肉50克。先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水同煮成汁；取汁再煮直至核桃肉稀烂，全部被黑豆吸收为度，取出晾干即可食用。每日2次，每次6～9克，早晚空腹服用。 　　长白头发吃什么好？不如就来试试以上食物和食疗方吧。 

日前，著名演员李冰冰从澳大利亚回国就医的经历，让不少人看到祖国医护人员的专业和负责。 但就是有人不愿意给中国点赞。 25日，某微信自媒体以“澳洲全科医生”的口吻，称李冰冰在澳洲就医不顺利，因其“对澳洲医疗系统不了解”，言外之意，不是澳洲医疗的错，而是病人不够专业。 李冰冰回国后入住著名医院，文章又趁机称：“在澳洲看病没有特权，明星总理也得排队。” 文章截图 眼见事实被歪曲，27日，李冰冰工作室在微博发布严正声明，称该自媒体在未获事实的情况下，臆测李冰冰求医过程，对李冰冰女士的名誉形象及澳洲医疗业造成严重伤害。 声明称，李冰冰对澳洲医护行业秉持尊敬之心，理解不同国家的医疗理念，虽然最终回国就诊，但对澳洲就诊期间的医生护士非常尊重。 并再次澄清，回国治疗是由在京工作人员现行预约排队挂号，遵从医疗秩序就诊。 声明要求对方删除文章，并公开道歉，否则会追求其法律责任。 @李冰冰工作室 声明 此前报道，演员李冰冰在澳大利亚拍戏时突发高烧，住院16天，澳大利亚医生无解。连夜回国治疗后，病情很快得到控制。病愈出院后，李冰冰在微博发布长文《澳囧经历，看病也得因地制宜，点赞祖国医护让我满血复活》，详细讲述了在澳求医的种种波折和祖国医护的认真负责，为祖国点赞。 但就是有人不高兴。 25日，某悉尼本地资讯自媒体发布文章：《澳医生回应李冰冰求医失败经历 澳洲医疗系统是什么样的？》，180度扭转了对中国医疗的评价。 文章截图 这篇文章是这么说（黑）的： 文章以“澳洲全科医生”的口吻，指责了李冰冰和其团队的不专业：“李小姐对澳洲的医疗系统不了解，发烧喉咙痛这样的小病应该找全科医生，不能去急诊，如果英语不是很好的话最好找华人医生……” 文章截图 嗯，我病的不是地方了，是我错了。不过人家在好莱坞拍过电影的，你肿么推测人家英语不好？ “澳洲的全科医生是经过严格培训出来的，还有多年临床经验，不等于中国的赤脚医生。” 懂啥是赤脚医生么就敢乱说？   之所以延误治疗时机，是李冰冰及其团队缺乏医学知识： 文章截图 最后还臆测李冰冰动用“特权”：“另一点想给国内胞忠告是在出国留学或者旅游前先了解这个国家的医疗系统。不是所有国家都象中国，什么都找大医院。还有，在澳洲看病没有特权，明星总理也得排队。” 文章截图 而李冰冰在文章中是这么说的： 27日傍晚，@李冰冰工作室 发布声明回应，称该自媒体文章凭空臆测、歪曲事实、任意抹黑，对李冰冰和澳洲医疗业的名誉造成伤害，要求其道歉，否则将追求其法律责任。 李冰冰工作室声明 观察者网查询发现，文章发布方是个利用微博、微信发布商业营销信息的自媒体，卖卖东西就罢了，却好像总忍不住夹带些“私货”： 相关微博截图 不过网友看的很是清楚： 从事实层面讲，确实有不少人说自己、或者身边的亲友，跟李冰冰有相同的经历。 网友留言截图 但原微博似乎不管事实，强力“洗地”，将责任全推到李冰冰和她的团队身上，网友表示：“作为一个澳洲华人对冰冰此次经历感到无助，澳洲医生确实有一些问题，这个不是单一现象。中国医生效率与医术确实很强！如果能互补就好了！” 网友留言截图 罔顾事实，就应该是心态问题了。网友@兀自发愣就说：“此文作者一副高高在上姿态，丝毫不反省澳洲本身医疗系统的问题，反而全部责怪为患者本身的问题，顺便暗批了下中国医疗系统，我就呵呵了。此人心态代表了大部分留在国外以及很多中国国内人的心态：不好的都是中国的，中国在国外被误解没见它们这么勤快来解释的” 网友留言截图 所以看到李冰冰工作室积极维权，网友很是支持，也希望李冰冰尽快恢复健康： @爱咋咋的-68547：“因为公知们不愿意相信外国某些方面比不上中国这个事实，出国的一部分人深深的觉得比国内人高贵，所以那篇漏洞百出的洗地文能被那么多人转载，支持工作室维权，希望老李身体尽快恢复” 网友留言截图

       一名在高贵林一所高设防精神病医院工作的女职员，被指错误地表示自己是注册心理学家，在医院工作了两个月，事件受到广泛关注。 　　卑诗心理学家学院(College of Psychologists of British Columbia) 本周初不寻常地发布公告，指一名女子Nell Consiglio，在10月及11月于Colony Farm刑事鉴证精神病院(Forensic Psychiatric Hospital)工作，从来没有获登记或授权当注册心理学家。 　　该医院是一所高设防精神病保安医院，2008年于梅里特(Merritt)杀害了自己三个孩子的舍恩博恩(Allan Schoenborn)，因为精神问题毋须负刑事责任，之后亦是被扣留在该医院。 　　省卫生服务部门称，该名女子只是担任辅导员，并不是从事心理学家的工作，并没有发出心理评估，而且她已经没有在该医院工作。在卑诗省，心理医生必须具有博士学位，并在心理学家学院注册。

非处方药品是否要买品牌药 加拿大广播公司报道说，加拿大药店中销售的非处方品牌药物其实与非品牌药物的效能是一样的。 加拿大多伦多圣米歇尔医院的药剂师和研究员塔德罗斯Mina Tadrous说，有的时候制药商其实就是把品牌药物换个盒子和换个名字，然后以不同的价格销售这仅是名字和包装不同的药物。     如果不是由于药物是药片还是糖浆、或者是不同的味道的差别而产生的价格差别，塔德罗斯建议患者选择便宜的药片而不是追求品牌药物，因为疗效是一样的。作为药剂师的塔德罗斯本人需要买非处方药物时也总是购买最便宜的，从来不去花那冤枉钱买贵的药品。但塔德罗斯承认，许多人在发现品牌药品与仿制药品价格相差只有几块钱的时候，会觉得不在乎这几块钱，还是买品牌药品吧。 这位带着孩子看医生的母亲说，她买非处方止痛药时一般是买Tylenol这一熟悉的品牌。 在加拿大最大城市多伦多行医的儿科医师达尼埃尔.弗兰德斯医生Daniel Flanders 说，对于非处方药物来说，品牌药物和仿制药物里面的化学成分是一样的，所以他总是建议自己的病人不要浪费钱去购买非处方品牌药物，而是购买便宜的仿制药物即可。弗兰德斯医生说他自己在购买非处方药品时就是只买仿制药品，因为药品里面的化学成分一样、疗效一样、而价格却要便宜不少。     医生和药剂师们的首选是仿制药品 美国芝加哥大学的研究员让–皮埃尔.杜培Jean-Pierre Dubé2015年与人合作发表了一篇研究论文， 重点讨论了消费者在购买治疗头痛病药物时的选择和品牌药物价格贵的问题。 杜培等人的研究发现，普通消费者在药店购买治疗头痛的非处方止痛药物时有26%的人会多付钱购买品牌止痛药;而药剂师和医生们在购买治疗头痛的非处方止痛药物时只有9%的人会购买品牌止痛药，换句话说，91%的药剂师和医生们不会购买品牌止痛药。 但在购买非药品类别的商品、比如食品时，医生和药剂师与其他消费者对商品是品牌商品还是非品牌商品的偏好就不再有不同。 有意思的是，对主厨在购买食盐和食糖时在品牌方面的选择的研究显示，与普通消费者相比，主厨们购买品牌食盐和食糖的比例要比普通消费者购买品牌食盐和食糖的比例要低12个百分点。 上述例子说明，最了解行业内产品质量情况的药剂师、医生、厨师更喜欢购买便宜的非品牌产品，因为他们知道少花钱购买的非品牌产品其实与多花钱购买的品牌产品在质量方面是一样的。 美国芝加哥大学的研究员让–皮埃尔.杜培在接受采访时表示，如果更多的消费者们都在购买非处方药品时选择非品牌药品，则品牌药品的价格只能下降，而且价格下调的幅度还不会小。 给小孩子买药要小心 不过，加拿大多伦多的药剂师塔德罗斯和儿科医师弗兰德斯告诫家长们在给年龄幼小的孩子买非处方药品时要小心，能不给孩子吃药就不要给孩子吃药;因为有点伤风感冒小孩子抗一抗就过去了，应该依靠人体的免疫系统去对付感冒病毒。 儿科医师弗兰德斯医生还建议说，幼儿伤风感冒时一定要多喝水，有时给一岁以上的小孩子服用一些蜜会与吃止咳糖浆有同样的效果，多抱抱孩子似乎对缓解小孩子伤风感冒的症状也有明显的好处。 多伦多的药剂师塔德罗斯则告诫家长们在给小孩子购买非处方药品时应先征求一下药剂师的意见，因为有的药物不应该买来给儿童服用，或者是因为这些药品不适用于儿童、或者由于没有儿童如何安全用药的信息。

       加拿大因服食过量毒品的死亡案件有上升迹象，卑诗省大维多利亚地区在过去一周即有八起案件，如果加上温哥华，就有12例，警方唿吁民众提高警觉。 　　继温哥华在19至23日发生导致四人死亡的21起毒品过量案件后，维多利亚警方也公布在过去一周发生八起可能与使用毒品过量有关的死亡案件，其中一例已经确认，另外七起则仍在确认。最新案件发生在26日，一名女子在索克市（Sooke）身亡，同日稍早则有另一名住在帐篷内的游民男子身亡。 　　警方表示这些死者身分背景不同，但都是瘾君子，虽然仍须经验尸确认死因，但初步判断都与使用过量毒品有关，包括混合使用不同的毒品。警方提醒“混毒品”是危险行为，此外也了解毒品内是否掺有芬太奴（ fentanyl）。

　　在过去的几年里，BC省22岁女子斯马斯利(Breanne Smaaslet)可谓厄运连连，先是患上了恶性骨肉瘤(Osteosarcoma)，治疗无效步入末期，然后又是遭遇丈夫去世。在生命的最后一刻，她只祈求能够平安生下孩子，以便能“抱着孩子放心地离世”。在医生的帮助下，她在圣诞前夜顺利接受剖腹产，平安诞下男婴，得尝心愿。 　　斯马斯利18岁时被诊断患有骨肉瘤，正是这种癌症夺去了泰瑞福克斯(Terry Fox)的双腿和生命。 　　斯马斯利在被告知罹癌後从来没有想过有一天她可以有自己的孩子。虽然她动过手术切除大腿上的肿瘤，但并没有阻止癌症蔓延。她表示最不想做的事就是谈恋爱或结婚，因为不想伤害别人。 　　爱情找上了她。斯马斯利认识了亚当，亚当没有在意她生病或因化疗掉光了头发的样子，仍然爱上了她，结果史马列特怀了孕，两人今年9月喜结连理。 　　不幸再一次降临，上个月亚当意外辞世。斯马斯利伤心欲绝但十分坚强，虽然明知自己时日无多，但仍然坚持要将儿子诞下，更请求医生在胎儿满28周时便立刻剖腹。 　　医生经过评估，答应了她的请求，在平安夜手术。手术很顺利，斯马斯利诞下一个仅重1.4磅男婴，母子平安。 　　斯马斯利说，怀孕本身已是一个奇迹，想不到她的愿望能够在圣诞节前夕实现，奇迹两度发生。 　　斯马斯利说这是她继续生存的动力，希望能够在离世前亲手抱起与丈夫的骨肉。她更为儿子取名Salvatore，意思是「救助者」。 　　鉴于斯马斯利已是骨癌晚期、时日无多，她终究无法亲自抚养Salvatore长大。然而，正如斯马斯利的亲人说，小Salvatore将是父母的一部分，他会代替父母将生命延续。 　　一个GoFundMe网页正在为史马列特的家庭发起捐款，到目前为止已获超过5000元捐款。

2015年12月28日，墨西哥西北边境自由市蒂华纳是一个被艾滋病侵袭的城市，研究称蒂华纳每125人中就有一个艾滋病患者。病毒的一部分传播方式为同性性行为以及变性人卖淫行业，更大的原因是毒品泛滥的注射传染。 Reyna Ortiz嘴上含着一支注射器。这里大部分患艾滋病的人均为毒品的注射感染。 Sergio Borrego正在帮一名51岁的艾滋病患者清洁身体。 在一处地方，警察和法医正在一具尸体。该男子由于毒品注射过多而亡。 一名男子正在吸食冰毒。在这里，很多性工作者将毒品当做提高自己能力的药物。 Eduardo在睡前正在刷牙。他的父亲由于贩毒被关在牢中，他被迫被送到孤儿院生活。 Salome Quintero（中）正在工作，他是一名瘾君子，他在20岁的时候就已经对毒品上瘾。由于每天用注射器吸毒，大大增加了其患艾滋的可能性。 Martha Patricia站在街边等待客人。由于工作的特殊性，她很容易患上艾滋。但最近的检查结果表明她还没有得病。

  以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次，次数多少视各人不同体质。 健硕的手臂 俯卧舒展面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。 猫姿伸展顾名思义这套动作形如猫儿伸展般；首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。 胸肌也是很有爱的存在 曲背部掌上压姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记 要按自己能力而为。  

　　调查把7000名55岁-90岁的参试者分成三组，分别让各组人员吃地中海食品（烹饪时使用初榨橄榄油），坚果类以及低脂肪食品。结果显示，吃坚果类那一组参试者罹患II型糖尿病和高血压的比例最低，死亡率下降了39%，尤其是吃核桃者的死亡率下降达45%之高。研究结果表明，一周吃3次以上坚果（每次摄取量28克），因心脏病或罹癌死亡的风险分别降低了55%或40%。研究者认为，原因或在于坚果富含亚油酸和天然化学物质（坚果的皮尤其富含纤维质、钙、镁、钾等矿物质）。

　　在家庭和社会的双重责任下，如今，很多男性背负压力、透支体力。在这种情况下，男人们除了要学会自我减压外，在饮食上也应该有所侧重。美国“福克斯新闻网”最新载文，刊出“男人不能缺的9类食物”。 　　1.葡萄干、杏仁、鳄梨等富含硼的食物。研究表明，硼摄入量最多的男性罹患前列腺癌的几率低65%。 　　2.牛奶、奶酪、豆制品、绿叶菜等富含钙的食物。研究发现，钙摄入量多的男性骨骼更强壮，身材更苗条，这表明男性补钙还有助于减肥。 　　3.谷类、肉类、鱼贝类及啤酒等富含铬的食物。美国农业部研究员理查德・安德森表示，铬有益增强肌肉，有助于保持胰岛素水平，更好地控制血糖水平。 　　4.西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物。有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。 　　5.绿叶菜、柑橘、豆类、谷类等富含叶酸的食物。瑞典研究人员发现，缺乏叶酸会导致阿尔茨海默病（认知障碍症）的危险大大增加，而且男性危险比女性更大。叶酸有益预防动脉阻塞，降低同型半胱氨酸对大脑血流的阻碍作用，减少认知障碍症发病危险。 　　6.沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益。 　　7.动物内脏、海产品、蛋黄等富含硒的食物。多项研究发现，补充硒有助于降低前列腺癌、结肠癌等癌症风险。 　　8.花生、瓜子、黄豆、黑豆和豆制品等富含维生素E的食物。塔夫茨大学营养学教授杰弗里・布隆伯格表示，维生素E有助于减少眼部疾病、心脏病、癌症以及认知障碍症风险。 　　9.豆制品、花生等富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。  

　　牙口不好不是老年人的专利，年轻时如果不细心呵护牙齿，它们也会“未老先衰”。要想牙齿好，就该改掉以下几个坏习惯。 　　塞牙不及时剔。牙缝中的残留食物，如果不及时剔出，反而继续吃东西，会损伤牙龈，出现牙龈萎缩、脓肿、口臭，最终引起牙齿松动，甚至脱落。塞牙后要及时用牙线剔除。 　　总用一侧吃东西。总用一侧牙咀嚼会造成肌肉、关节及颌骨发育不平衡，造成单侧牙齿过度磨损及颌关节功能紊乱，而另一侧呈废用性退化。部分人偏侧咀嚼是因为一侧牙有疾病，所以牙齿出现不适要及时治疗。 　　啃骨头、玉米。牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线，啃骨头、玉米时，牙齿容易从这些薄弱部位开裂，导致牙齿折裂。 　　刷牙过于用力。这样会造成牙釉质与牙本质间的薄弱部位磨损，出现牙敏感，甚至牙髓暴露。因此刷牙要动作轻柔、反复多次。 　　用牙咬线头、撕包装。有人图方便，用牙撕包装、咬线头甚至开瓶盖等。虽然牙齿是人体中最坚硬的部分，但也经不起这么折腾，这些做法很容易使牙齿咬折或移位。 　　吃热食后喝冰水。过冷过热都会刺激牙龈，使牙齿出现隐裂。如果再嚼几块冰，还会磨损牙齿，甚至使牙齿断裂。所以食物不要太烫或太冰。 　　此外，如果牙齿崩裂严重，就应拔掉。否则细菌很容易进入牙髓腔内，导致牙髓炎、溃疡出脓等。

   

　　卑诗疾病控制中心(B.C. Centre for Disease Control)发出两份捐赠食物新指引，呼吁民眾及各个机构，在捐赠食物给食物賙济库(Food Bank)时，应注重营养与安全，尽量避免捐出类似糖果饼乾等较不具营养价值的食物。　　这两份新指引，说明食物派发单位与企业捐赠者在捐出食物时，在食物营养、安全，以至运送派发时必须注意的事项，除罐头类不易腐坏的食物外，也提及新鲜蔬果及奶类蛋类製品的重要性。　　此外，针对尚未参与食品捐赠的企业而言，业者亦可透过其中一份指引方针更深入了解捐赠给食物賙济库的重要性，以及如何开始运作捐赠计划。　　疾病控制中心环境健康与政策分析专家瑞德(Karen Rideout)称，许多卑诗省民须依靠食物賙济库过活，但经常收到许多不健康且无法食用的食物，她希望负责运送的厂商可建立更為完善且不会浪费食物的分配方式。　　卑诗疾病控制中心指出，希望新指引在未来一年中可以替需要使用食物賙济库的民眾带来更健康且具营养的食物。

　　在瘦腿的时候，肌肉型粗腿通常很难瘦。而最有效的瘦腿方式莫过于运动加上适当地控制食量。但是有人会担心运动可能使腿变得更粗，其实不然，运动瘦腿如果方式得当，是不会使腿变得更粗的。我们在肌肉型瘦腿的时候，提倡的是持久而缓慢的运动，燃烧多余的脂肪，使腿部变细，而不是爆发型的大腿肌肉运动。 　　一、弄松肌肉 　　肌肉型粗腿的肌肉非常的结实，很多时候就给我们做一些瘦身的工作造成了很大的阻碍，所以呢我们最好就是要先将自己的肌肉给打松。 　　1、将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每天可做5分钟。 　　2、也可购买市面上的浴盐，放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。 　　浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。 　　像这样敲打自己的小腿肌肉，稍微的用点力，这样可以很好的将我们的肌肉给打松，最后也就可以很好的将这些肌肉给去除掉了。 　　二、生活习惯要改变 　　在做燃脂运动之前，调整自己的站姿跟走姿是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善， 而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。 　　而走姿也很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微碰触摩擦。 　　三、燃脂运动 　　在将自己的肌肉给放松了以后我们就可以开始做一些燃烧脂肪的运动了。我们可以选择一些比较简单的方法。首先做一些上下蹲。 　　我们只需要在自己的家里面，早上跟晚上都稍微的做一下就足够了。我们最好的做法就是在早上跟晚上都做100下，这样的话可以得到一些比较好的治疗效果，对于我们想要瘦肌肉腿的人来说，这个是非常有用的。 　　四、拉伸 　　很多人在做完燃脂运动之后就直接躺着了，但是如果做完运动不去做拉伸，那么会更加容易造成肌肉的生成，所以燃脂运动之后的拉伸是必不可少的。 　　可坐在椅子上双腿自然下垂，也可以坐在床上将腿平放来做，先放松15秒时间，然后如上照的方式将脚尽量往上翘，此时会感觉到小腿腹酸酸的，然后翘到最顶端后停留10秒，最后再放松15秒，再做第二次，如此每脚做八次再换脚八次，共做六轮。觉得腿腹很硬或有点肿时都可以做，一天次数不限。 　　五、按摩 　　在拉伸之后，通常腿部脂肪已经能得到很好的燃烧了，但是为了进一步巩固，还需要对腿部进行按摩。 　　按摩小腿的最主要的功用是还是为了避免小腿腹发展成为肌肉，所以按摩的时候要很用力，不是那种舒服的按摩，是要按到会痛会酸的那种，针对腿腹部分用力的压捏按摩，让肌肉变软，然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖，由下往上按摩，按摩的时候小腿尽量放松，大概如上图的坐姿，膝盖曲起，让小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩。 　　六、搭配饮食 　　1、维他命B群加速新陈代谢 　　维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 　　2、少吃盐去水肿 　　经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。  

　　喝碳酸饮料导致骨折的例子时有发生。近日，武汉一名爱喝碳酸饮料的高中男生在体育课练习跑步的时候，左腿突然骨折摔倒，送院后经诊断为胫骨骨折，原因是长期喝碳酸饮料导致体内钙磷比例失衡，出现骨质疏松。在剧烈运动的外力作用下就容易发生骨折。 暨南大学附属第一医院感染控制科主任 陈祖辉 　　喝碳酸饮料会导致骨折？很多网友认为这是耸人听闻，暨南大学附属第一医院感染控制科主任陈祖辉提醒，若是长期把碳酸饮料当水喝，作为主要补充水分的手段，长此以往完全有可能引起骨质疏松。 　　碳酸饮料致骨质疏松，主要是“钙磷比”在作怪 　　不可否认，相较平淡无味的白开水太，碳酸饮料的口感与口味更刺激，更受人们青睐。这也成为碳酸饮料市场巨大的主要原因。常见的碳酸饮料主要有可乐、雪碧等，是融入了二氧化碳的水，在融入过程中叫“碳酸化”。同时，碳酸饮料中含有磷酸盐成分。 　　陈祖辉主任向家庭医生在线表示，正常人的骨骼中除了含大量钙以外，也含有一定量的磷。由于磷更易被人体吸收而更难被人体排除，当人在长期大量摄入磷酸后，身体对钙的吸收就会受到一定程度影响，容易导致钙、磷比例失衡，进而会影响钙盐在骨质中的沉积，导致骨质疏松。所以，当碳酸饮料喝多了的人群在进行跑步、举重等剧烈运动的时候，骨头往往会因为承受过大的外力作用突发骨折。 　　碳酸饮料弊大于利，五类人群要谨慎选择 　　长期饮用碳酸饮料不仅容易对骨骼造成影响，陈祖辉主任指出，碳酸饮料也对肠胃刺激较大，容易增加胃肠蠕动引起腹泻。而但凡含有可发酵的碳水化合物产品（糖和某些淀粉），都有可能导致蛀牙，碳酸饮料也不例外。同时碳酸饮料含糖多而导致热量较高，所以常喝碳酸饮料的人要当心肥胖。可见，碳酸饮料对人体的影响是多方面的，因此在选择饮用碳酸饮料时应谨慎，特别是以下五类人群。 　　青少年。陈祖辉提醒，青少年处于青春期，骨骼正在生长发育，需大量补充钙质。若长期饮用碳酸饮料，导致钙、磷比例失衡将会影响成骨的发育。 　　孕期女性本来容易缺钙，过多饮用碳酸饮料不但易引起母亲骨质疏松，还可能影响胎儿的骨骼发育。此外，二氧化碳会刺激胃液分泌，胃酸过多容易有饱腹感，影响食欲，对胎儿与自身都无益处。 　　伏案上班族，如IT人群。陈祖辉向家庭医生在线编辑表示，由于平时工作压力大，加班时喝上两三罐汽水，补充能量又提神。但因久居室内，运动量较少，这类人群钙的吸收本来就略有不足，若在养成了汽水当水喝的坏习惯，更容易发生骨质疏松。 　　慢性病患者，如糖尿病、高血脂等病人，由于自身有慢病基础，本来自身对营养物质代谢较为困难，汽水含有较多的碳水化合物和糖分，饮用碳酸饮料对健康的危害是比普通人更严重的。 　　长期卧床者，如骨折病患。陈祖辉主任向家庭医生在线编辑指出，卧床者往往由于缺乏运动，钙的吸收能力会比其他人群稍差，若过多饮用碳酸饮料，会免影响矿物质吸收。 　　少喝碳酸饮料，培养正确饮水观念 　　陈祖辉主任向家庭医生在线编辑表示，饮用碳酸饮料除了在口感和味道上令人更有快感外，其最主要功能仍然是补充水分。因此，陈祖辉主任建议补充水分主要应多喝开水，尽可能减少饮用碳酸饮料。也可以选择有口碑的咖啡或茶进行补水。而在运动后，选择功能饮料代替碳酸饮料，对身体的恢复会更好。 

　　体内有毒素，排不出来，人体难免会出现脸色黄而黑，腹部累积肥肿，身体不舒服，心理也跟着压抑易怒。久而久之，还容易致癌患病，加速衰老。同样肠道在人体里面，负责消化、吸收及排泄，每天必须辛勤工作，将吃进去身体里面的食物消化成各个器官与细胞可以吸收的养分，再透过血液输送给全身使用，并排出不必要的残渣废物，所以吃对食物很重要，以下跟小编来学习下。 　　想要健康，不妨多吃七款肠胃“养生汤” 　　养生汤之一：番茄南瓜汤 　　做法一： 　　原料：小番茄300克、小南瓜1个、红萝卜1根、富士苹果一个，清水800克、蜂蜜1大勺。 　　南瓜去掉瓜瓤，苹果去皮，胡萝卜分别切成小块备用。南瓜胡萝卜加入足量清水，上火煲煮。沸腾后，转文火煲10分钟。加入苹果大火煮沸。加入小番茄，大火煮沸，最后转文火煲10分钟。等汤的温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜很好喝。 　　做法二： 　　原料：番茄5个，南瓜750克，瘦肉300克，姜4片，葱2段，盐适量。 　　洗干净瘦肉，切片备用。烧滚适量水，放入2片姜及葱，放入肉片氽烫后再冲洗干净。番茄去籽后洗干净。南瓜去皮、去籽后洗干净，切块。煲滚适量水，放入番茄、南瓜、瘦肉和姜片，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即可。 　　功效：番茄南瓜汤是一道超级简单的排毒靓汤，此汤能清热解毒、溶脂消脂。常喝番茄南瓜汤，还可以调理肠胃，因为它的纤维质丰富，有助排出体内废物，促进红细胞的生成，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。 　　养生汤之二：红枣枸杞苹果汤 　　原料：红枣30克，枸杞20克，苹果2个，清水1200克，蜂蜜一大勺。 　　做法：苹果去核切块备用。 　　红枣加足量清水煮沸。 　　加入苹果块。再次沸腾后，转文火煲30分钟。 　　加入枸杞煮10分钟。温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜。 　　功效：可以调理肠胃、益胃养心，美白肌肤，还可以降低血液中胆固醇。 　　养生汤之三：橘普茶 　　原料：陈皮5克， 普洱7-10克。 　　做法：先放入普洱茶，倒少许沸水后轻轻摇晃10-20秒后倒掉头泡茶汤，再放入陈皮即可饮用。 　　功效：降血脂，抗动脉硬化，调理肠胃。 　　养生汤之四：杂粮汤 　　原料：黑木耳，山药，薏米，嫩玉米，棒骨。 　　做法：黑木耳开水泡发去蒂，棒骨滚水，山药玉米切块。沙锅中装90%的凉水，放入棒，姜片，大蒜，大料2个，上大火熬开转中火熬30分钟，倒入黑木耳、薏米、开大火熬开转小火熬30分钟，最后加玉米和山药块，小火慢煲40分钟加点盐即可。 　　功效：此汤既降燥又调理肠胃。 　　养生汤之五：陈皮萝卜汤 　　原料：白萝卜一个，陈皮、山楂各10克，盐少许，香菜少许。 　　做法： 　　1、先将萝卜洗净后，去皮切块，同时，将香菜洗干净，切碎。 　　2、把陈皮和山楂过水洗一遍。 　　3、在煲中放入适量的清水，煮开之后，将以上所有材料放入，用大火煮，煮开之后转成小火，煮到萝卜熟烂。 　　4、加盐调味、撒上香菜即可。 　　功效：陈皮具有止咳化痰的功效，配上高纤维的白萝卜，可以促进肠胃蠕动，改善肠胃功能，很适合当作冬天的补方。 　　养生汤之六：山药甜汤 　　原料：新鲜山药200克，冰糖适量。 　　做法： 　　1、首先要把山药洗净，然后去皮，切成丁。 　　2、在煲中加入适量的清水，用大火煮开之后，放入山药丁，用小火熬煮约30分钟。 　　3、最后，加入适量的冰糖调味即可。 　　功效：如果你常常拉肚子，或者有腹痛之类的肠胃问题，这道甜汤可以帮你慢慢改善这些问题哦。以后，出现腹痛、腹泻，除了不要乱吃生冷的食物，尽量保持腹部的温暖，吃清淡食物，还要记得喝这道汤来保养肠胃哦。 　　养生汤之七：酸梅汤 　　原料：乌梅15克，甘草10克，麦芽10克，洛神 20克，山楂15克 　　做法： 　　1、首先，将所有的药材用清水洗一遍。 　　2、然后，加入适量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。 　　3、等到水煮开后，转成小火再煮5分钟即可。 　　功效：酸梅汤很多人爱喝，但很少人知道它也是一道帮助消化、强健肠胃的良方。自己动手做的酸梅汤口感会比较香醇，材料也很足，在饭后简单煮一下就可以喝了，喝完肠胃自然舒服健康。 

近两日，北京又一次被重度雾霾污染笼罩。今日（12月25日）凌晨，北京首都国际机场，许多网友爆料，停靠在航站楼的飞机由于大雾天气，只能隐约看到前半身，而舷梯也无法正常靠近飞机。所以在飞机降落后，乘客们不得不在机舱内等待，有些乘客等了两个多小时才得以出舱。据@航空物语 消息：北京机场雾霾，飞机降不下来，早先降下来的也无法滑行。 中国青年网记者也看到此场景 在强烈灯光的照射下，隐约可看清前半截机身，而后半截就像“消失”了一样 不仅飞机无法滑行，地面车辆也无法行驶 乘客不得不在客舱内等待 另据北京气象局官方微博@气象北京：北京25日6时30分升级发布霾橙色预警信号，预计25日北京地区有中度到重度霾，能见度低，请注意防范。 网友@Cranberryrr 表示：难道不是红色？能见度不足十米，走到跟前儿才能看见个人，不比哪天霾都严重？@gege5022：太绝望了！@八神De部落格：因为雾天，所以不利于污染物的扩散，然后汽车尾气啊，工业废气啊，然后霾就跟来了…… 据法制晚报报道，受大雾天气影响，北京市内多条高速封闭。今晨6：30，市交管局实施路况信息显示仍有，京沪高速大羊坊出京封闭，京津高速台湖至市界双向封闭，京平高速吴各庄至夏各庄双向封闭，京港澳高速分别在琉璃河出京和长阳至杜家坎双向采取封闭措施，京哈高速白鹿至市界双向封闭，大广高速金华寺至市界双向封闭，京新高速太平庄至六环进京封闭，北六环双横至六元桥内环封闭，东六环六元桥至太和桥双向封闭，南六环太和桥至良乡双向封闭。 据悉，因北京和天津霾天，能见度低飞机无法降落，前往北京和天津的航班已开始备降或返航。   网友晒图

        据研究资料显示，在北美约有7,000万人因不同原因，导致短暂或长期失眠。当中有900万人需要倚靠处方辅助品才可以帮助入睡。有不少加国国民计划在圣诞假期外游，可能出现时差问题，而季节的转变令人感到抑郁，预计受失眠困扰的人将会更多。 位于美国亚特兰大的疾病控制及预防中心的研究指出，年逾80岁的长者以及50多岁的人，较多需要服食安眠药或依靠其他辅助品入睡。同时又发现，多间药厂表示处方安眠药物的需求，在过去20年有上升趋势。 美国医学研究中心的报告称，睡眠障碍症成为公共健康问题，估计每年数以10亿元是直接用于医疗成本，例如向医生求诊、医院服务、处方药物，以及自行购买药物等。睡眠问题及睡眠不足可以影响多方面，由工作生产力至个人行为，以及与他人的关系。 中国人睡眠问题愈趋严重 另外，据2015中国睡眠指数显示，中国人存在严重的睡眠问题，对比去年的人数已明显上升，由2014年的22%，至2015年是31.2%。睡眠指数得分从高到低十大职业排名榜，分别是：公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告或公关、企业高层管理、医务人员、资讯及科技从业者及传媒人。 当中分数愈高，表示睡眠质量愈好。各职业的睡眠指数得分有所上升，但媒体业人士连续2年的睡眠指数排在榜尾。过半的医生和护士经常出现失眠和入睡困难等障碍。 据研究资料显示，在北美约有7,000万人因不同原因，导致短暂或长期失眠。当中有900万人需要倚靠处方辅助品才可以帮助入睡。有不少加国国民计划在圣诞假期外游，可能出现时差问题，而季节的转变令人感到抑郁，预计受失眠困扰的人将会更多。 位于美国亚特兰大的疾病控制及预防中心的研究指出，年逾80岁的长者以及50多岁的人，较多需要服食安眠药或依靠其他辅助品入睡。同时又发现，多间药厂表示处方安眠药物的需求，在过去20年有上升趋势。 美国医学研究中心的报告称，睡眠障碍症成为公共健康问题，估计每年数以10亿元是直接用于医疗成本，例如向医生求诊、医院服务、处方药物，以及自行购买药物等。睡眠问题及睡眠不足可以影响多方面，由工作生产力至个人行为，以及与他人的关系。 中国人睡眠问题愈趋严重 另外，据2015中国睡眠指数显示，中国人存在严重的睡眠问题，对比去年的人数已明显上升，由2014年的22%，至2015年是31.2%。睡眠指数得分从高到低十大职业排名榜，分别是：公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告或公关、企业高层管理、医务人员、资讯及科技从业者及传媒人。 当中分数愈高，表示睡眠质量愈好。各职业的睡眠指数得分有所上升，但媒体业人士连续2年的睡眠指数排在榜尾。过半的医生和护士经常出现失眠和入睡困难等障碍。

       联邦卫生部24日公布安省及卑省查获未经授权开处方单的药物，提醒民众提高警觉。 　　卫生部表示，查获的五批药物包含标签上注明为处方药，或是标签未注明但含有处方药或含麻醉成分，皆对公众健康造成威胁。   　　未经授权的药物，指该药物的安全性、效用及品质未经过当局核验。在温哥华零售商查获的为处方药Mega Power，未在标签上注明，在安省药房查获的为处方药Herba Pini Syrop，在标签上注明含药剂成分，另还有Biseptol 480, Naproxen Emo 和Oxycort，产品标签上都注明为处方药。   　　卫生部声明指出，处方药可能引起严重副作用，只能由政府认可的专业医生开立单，才能取得。  

  　　加拿大食品检验局(CFIA)宣布，现正回收一款素鸡肉批(Chicken Veggie Pie and Tourtierre)食品，因这款产品含有致敏原牛奶和黄豆成分，却并没有在产品标签说明。   　　CFIA表明，该款产品以700克包装，在卑诗省地区零售市场销售，生产商为Thrifty Kitchens，产品条码(UPC):7 74147 00288 2，以及0 74147 20024 1。产品最佳食用限期为2015年12月26日，以及2015年12月27日。

加拿大好时公司(Hershey Canada)全国回收Glosette Raisins葡萄乾（上图），厂商说，其中有些包装或含有花生成分。 需要召回的葡萄乾为50克包装，统一货物编码为0 68000 00228 8，产品的编号开头有以下其中一个序列号：67CFB、67DFB、67KFB或是67LFB。 加拿大食物检验局(Canadian Food Inspection Agency)周一发布有关该项回收的通告，其中说，目前尚无与此产品有关的致病报告。 好时公司说，消费者如有任何疑问，可拨打电话1-800-467-1714查询。厂商也建议顾客丢弃回收范围的产品，或是退还产品原购处。

  调味品是我们生活不可少的，它们可以使我们的食物很丰富美味，但是有的人说调料吃多了不好，下面介绍的几种调料却是长寿高手，快来看看吧! 1、花椒 花椒是芸香科植物花椒的果皮，香气浓郁，是居家必备的调味品。具有定麻味、增香辛和除腥减膻的作用，位列调料“十三香”之首，素有“调味之王”的美誉。花椒也是一味中药，《神农本草经》将其列为中品。其药性辛热，归脾、胃、肾经，具有芳香健脾、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒等功效。李时珍在《本草纲目》中日：“花椒坚齿，乌发，明目，久服好颜色，耐老，增年，健神。”现代医学研究证明，花椒含挥发油、生物碱、香豆素和有机酸，具有局麻、镇痛、抗炎、抑茵、抗氧化、抗肿瘤、杀虫等药理活性。厨房中的调味品不仅仅是能够使菜更加的美味，还有一定的养生功效。 2、芥末 芥末，辛热无毒，具有温中散寒，通利五脏、利膈开胃的作用，能利九窍、健胃消食等。芥末香辣味可刺激唾液和胃液的分泌，有开胃之功，能增强人的食欲。它还具有解毒功能，能解鱼蟹之毒，故生食三文鱼等生鲜食品经常会配上芥末。 3、生姜 生姜为芳香性辛辣健胃药，有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒、温肺止咳等作用，特别对于鱼蟹毒，半夏、天南星等药物中毒有解毒作用。适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐。在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，急以姜汤饮之，可增进血行，驱散寒邪。生姜在生活中的作用不仅仅是调味品，还能够治疗很多的疾病。 4、食醋 食醋中含有0.4%～0.6%的醋酸成分，可以在一定程度上抑制多种病菌的生长和繁殖。所以，在本地细菌和病毒类疾病流行的时候，人们可以在炒菜、拌凉菜时添加适量的醋，这样既可以开胃增食，又可以抑菌，可以说是“一石二鸟”。醋的作用是很大的，也是很多的，不仅仅是可以入菜吃，还有很多的食疗作用。

  吃鱼对人体的好处是得到各国营养专家的共识，但这并不带代表所有人都适合吃鱼，因为体制不同，尤其是某些疾病患者更是如此，这些特别体质的人吃鱼不但不会有好处，而且会极度影响健康，更直接一点说就是：这5种人吃鱼等于吃砒霜! 【痛风患者】 鱼、虾、贝类等食物富含嘌呤，而痛风则是因为人体内嘌呤代谢异常所致，因此，痛风病人急性发作期要禁食一切肉类及含嘌呤高的食物。缓解期则应定量吃鱼肉类食物，严禁一次摄入过多。此时，可适量选用含嘌呤较少的鱼类，如青鱼、鲑鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾等;少用含嘌呤较多的鱼类，如鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、鳗鱼、鳝鱼等;禁用含嘌呤高的沙丁鱼、凤尾鱼和鱼子。 【过敏体质者】 特别是曾经因吃鱼虾类食物发生皮肤过敏的人应慎吃鱼，以免再次引发过敏。 【出血性疾病患者】 鱼脂肪中含有二十碳五烯酸(EPA)，具有防止胆固醇粘附于血管壁的作用，对于动脉粥样硬化者十分有益。但是，摄入过多EPA会抑制血小板凝集，容易加重出血性疾病患者的出血症状，对病情恢复不利。 【服用某些药物的人】 扑尔敏、苯海拉明等为组胺受体拮抗药，而鱼虾等富含组氨酸的食物在体内可转化为组胺，若上述抗组胺药与之一起吃则会抑制组胺分解，造成组胺蓄积，诱发头晕、头痛、心慌等症状。 【肝肾功能严重损害者】 鱼类食物蛋白质含量丰富，过多摄入会加重肝、肾担负，肝肾功能严重损害者应在医师的指导下，定量吃鱼。 这5类人请远离鱼吧，寻找其他代替品，补充营养的方法许多，总有适合自己的哦。