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  　　一个妆容最终效果是否好看，从底妆开始就决定了。因此，画底妆的正确步骤，也是彩妆新手入门第一课。只要掌握好底妆的画法，上班通勤或者日常约会等普通场合就可以应对过去了。伊秀小编教你底妆步走，新手也能掌握，轻松拥有白皙陶瓷肌哦！ 　　肌肤护理 　　在打造底妆前，先进行基础的也是每天最重要的肌肤护理。将化妆水、保湿乳液、精华等护肤品按顺序涂抹于面部，并按摩直至吸收完毕。 　　妆前乳打底 　　妆前乳彩妆的第一步，通常妆前乳大致分为BB霜、隔离霜、CC霜等。它们能起到初步调节肤色的作用，并在一定程度上隔离后续彩妆及环境对肌肤的伤害。 　　涂抹方法：取绿豆粒大小放在手背上，从宽部向窄部，即按脸颊、额头、鼻子、下巴的顺序涂开。在皮脂分泌较多、油亮的T字位和下巴部位涂上薄薄的一层，皮脂分泌较少的眼部周围和一笑就出现的从鼻翼到嘴角的皱纹部位需用粉扑的一角仔细涂抹。 　　粉底 　　正确使用粉底可以调整肤色、掩盖瑕疵，使皮肤呈现出自然而颜色均匀的效果。 　　涂抹方法：将粉底液挤在手背上，以圆形粉底刷轻沾表面。先从鼻翼两侧画圆上妆，然后用余粉以画圆方式涂抹鼻翼和眼尾等凹陷处。额头、两颊等肤质较好的地方用刷子上的余粉大范围上妆就足够，最后用吸油面纸轻压，吸去多余油脂，延长不脱妆时间。 　　遮瑕 　　遮瑕一般使用遮瑕笔或遮瑕膏，可有效修饰、掩盖黑眼圈、色斑或色素沉积，遮瑕产品要注意与皮肤或粉底的颜色接近。一般来说，遮住肌肤褶皱凹陷，以及唇角周围、下巴、眼角的色素沉淀，遮瑕膏为最优选择。而鼻翼两旁的遮瑕则是用遮瑕笔的效果最佳。 　　定妆 　　定妆一般使用蜜粉，这样可以吸收面部多余油脂，全面调整肤色，令妆效更持久。 　　涂抹方法：选择比肤色浅两号的蜜粉，以眼睛下方-上眼皮-鼻尖往眉间至额头-下巴往两颊与耳朵的顺序定妆，然后选择与肤色相同的蜜粉按照步骤重新做一次，最后将粉扑上多余的蜜粉擦掉，从鼻尖至额头，鼻侧至太阳穴，人中至下巴，下巴至两颊，全部重新按压。 

  　　女性在夏天吃什么可以护肤呢？女性在夏天很容易出现各种不同的皮肤不适症状，想要缓解这些症状就可以试试饮食方案。下面就来为大家介绍一下夏天护肤究竟要吃些什么好吧。 　　夏天护肤吃什么好 　　坚果：坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。 　　鱼类：科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 　　番茄：这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。 　　夏天护肤吃什么水果好 　　苹果：苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。 　　柑橘：柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。 　　鳄梨：鳄梨又名牛油果，是一种营养价值非常高的水果，特别含有丰富的维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸及叶酸。同时，鳄梨的果肉常被用来做成天然面膜来滋润、软化皮肤，也是一种非常温和而高效的保湿剂。与其他植物油相比，它的组成与天然皮脂膜的结构很相似，所以能即刻修复皮肤受损部位，预防水分流失。它的性质非常温和，且具有润而不腻容易吸收的特点，牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位。 　　猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。 　　黑加仑子：黑加仑子含有丰富的糖、有机酸、多种维生素、活性物质、丰富矿物质及特殊芳香成分，能清洁并唤醒疲倦的肌肤，促进肌肉的兴奋，使肌肤光彩立现。 　　草莓：草莓增白和滋润保湿；有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用，无论对肌肤或身体健康都是很好的哦。 　　除此之外，还有夏天护肤的食谱推荐给大家，继续来看看吧。 　　夏天护肤的营养食谱 　　脊肉粥 　　材料：猪瘦脊肉200克，粳米300克，食盐、香油、川椒各少许。 　　做法：备好猪瘦脊肉200克，粳米300克，食盐、香油、川椒各少许。先将瘦脊肉切成小块，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后，再加入精盐、川椒，再煮沸片刻即可。可长期食用。 　　功效：猪脊肉具有滋肝阴、滑肌肤的功效，与粳米煮粥可使肌肤白嫩，改善肤色。 　　银耳粥 　　材料：银耳7克，粳米500克，红枣5枚，冰糖50克。 　　做法：银耳用开水发涨、洗净，粳米用清水淘洗干净，大枣洗净。把粳米、银耳、红枣放在砂锅里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥汤稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分钟即可。建议早晚服食。 　　功效：特别适用于面部干燥脱屑、黄褐斑者服用，健康人常食用可使面色洁白，改善肤色。 　　黄瓜粥 　　材料：大米100克，鲜嫩黄瓜1-2根，精盐少许，一小块生姜。 　　做法：将黄瓜洗净，去皮去心后，切成薄片，放在旁边备用。将生姜切成丝，也放在一旁备用。将大米放入锅内，淘洗干净，在锅内加入适量的水，将生姜倒入锅中。把锅置于灶上，点燃灶火，用大火烧开后，将黄瓜片倒入锅中，改用小火慢慢煮至米烂，再煮至汤稠，起锅前，放入少许精盐调味即可。 　　功效：黄瓜含有丰富钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。 　　以上护肤的食物是不是都很常见呢？可以根据自身的需要来选择哦。 

  到了夏季以后，尤其是男士，因工作的压力和生活节奏的加快，脱发成为一个不可避免的问题，尤其是帅哥们，脱发更是让自己在美女面前跌了分，到了夏天 人们的新陈代谢达到了人体的最高峰值，这个时候也是脱发的高发时期，那么夏季如何预防脱发呢，下面就这个问题来为帅哥美女们详细的介绍一些方法。 夏季如何预防脱发的措施具体介绍如下： 第一，生活要有规律，不要太疲劳，太紧张，适当放松，保证睡眠时间；更不要熬夜。 第二，饮食要多样化，多吃水果、蔬菜，要有规律和条理 ，适当多吃些滋阴润肺的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合等，辛辣刺激的食物要少吃； 第三，勤洗头，洗头的间隔时间最好是2~5天，洗头时边搓边按摩头皮，不要用指甲抓头皮，这样会造成头皮的损伤，不要用脱脂性强或碱性洗发剂，要多用护发素； 第四，要少吹风，吹风机吹出的风温度高，会破坏毛发组织，损伤头皮。不能湿着头发睡觉，这样不利于血液通畅，更容易造成头痛病。 第五，要少饮酒，适量的运动时必要的，对于宅男宅宅女们，更要多出去透透气，在放松身心的同时以结交更多的朋友。 中医在治脱发方面有哪些偏方： 方一：食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1--2次。此方长期应用，可防止脱发。 方二：柏枝（干药）、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再煎1--2沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。 方三：侧柏叶240克（焙干），当归（全身）120克。将药共研为末（忌铁器），水糊为丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黄酒或盐汤送下。 方四：猪苦胆1个。将猪苦胆汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或洗患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日1次。本方尤适用于脂溢性脱发。 方五：生半夏、生姜各300克，麻油1000克。将药研末，以麻油浸渍半月，用时先以生姜片涂擦患处，后用药油涂之，每日1次，连用3个月，脱落眉发即生。 方六：垂柳叶500克，生姜汁100毫升。将垂柳叶阴于为末，加姜汁于铁器内捣匀，取药液摩擦患处。本方除适用于脱发外，亦有用治脱眉的，圣惠方认为其生眉效果颇佳。 

  　　我们每天都要洗澡，洗澡不仅能洁净身体，还可以让我们在沐浴的过程中让身心放松，消除疲惫。但洗澡还不止这么简单，洗澡对于肌肤的保养，也是十分重要的步骤。只要选对方法，洗澡能帮助活跃血液循环，提升肌肤的弹性，让你轻松变美哦~ 　　蜂蜜浴 　　将蜂蜜直接加入温水中，配成 1% 左右的蜂蜜水溶液，洗脸或洗澡，特别是“蜂蜜浴”对消除疲劳功效明显，还可以使皮肤变得光洁润滑。也可以在沐浴之前，用蜂蜜涂抹全身，尤其是脚底、膝盖、手肘等部位要多涂一点， 10 分钟后，进入浴缸浸泡，然后再用香皂洗一遍，洗完澡后，会觉得全身滑腻如凝脂。 　　功效：蜂蜜中含有丰厚的微量元素和少量的维生素，能安慰皮肤的血液轮回，促进细胞发展，延缓朽迈，使皮肤的弹性和韧性加强，外表愈加润滑滋润。蜂蜜还具有杀菌、防备和消弭斑点及黄褐斑等感化，劈面部的干涩、起皱、疖子、痱子、痤疮等都具有肯定的医治感化。 　　牛奶浴 　　牛奶和水按照1：1的比例调好然后倒入浴缸里，然后整个人就进入浴缸里浸泡，用双手在肌肤上慢慢的按摩使肌肤更好的吸收牛奶的营养成分，这样不仅可以滋润肌肤使肌肤恢复娇嫩，还能达到美白效果。 　　功效：加入牛奶后，洗澡水会变得非常柔和，即使有“热水会刺激皮肤”的敏感性皮肤者，此浴法也不会带来刺激性。而牛奶除了能保湿，还能起到紧肤、收敛的作用。睡觉前泡牛奶还会让身心放松，促进睡眠。对于多汗症也具有相当良好的功效，而且还能改善躁郁、失眠等症状。 牛奶所含的酵素成份，能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效；因此，肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。 　　红酒浴 　　将过量红酒参加温水中搅匀，热日倒入量为500ml，冬季时为750ml左右。 　　功效：红酒中丰厚的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液轮回的感化。红酒中的酒精能够促进肌肤吸取营养，让颐养身分更快进入肌肤里层。 　　绿茶浴 　　将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3～5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，推荐浸泡时间为10～20分钟。 　　功效：绿茶中的儿茶素和咖啡因，能够有用进步脂肪代谢，从而能较快地消弭脂肪。绿茶还能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、软柔角质。别的，作为入浴剂，绿茶还可由里而外平和身材，对身材虚寒的人尤为适合。 

  　　炎热的夏天已经悄悄来到我们身边了，在这个清凉的季节，减肥和美白都成了很多女性的第一要务。夏天由于天气热，有些人胃口本来就不太好，想到要减肥索性就少吃或者不吃了。这样自然不是健康的方式，下面小编就告诉大家怎样吃才能减肥又美白。 　　西瓜 　　夏天就是属于西瓜的季节，西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大鼠肝中的尿素形成，而导致利尿作用。有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效。 　　番茄 　　番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。每天吃一个新鲜番茄或是喝一杯番茄汁，可产生润肤祛斑和美白的功效。 　　黄瓜 　　黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。 　　辣椒 　　辣椒富含辣椒素和辣椒碱，不仅能帮你控制食欲，还能加快脂肪燃烧的速度。有研究发现，经常吃辣椒的女性比不食用辣椒的那部分女性减肥成功的几率高出20%。 

  苹果不仅营养丰富口感酸甜，还能增进记忆，所有又被称为智慧果。今天要教大家的是3款自制苹果汁，让苹果和其他的食物搭配，不仅保留了苹果的营养，还能起到保健养颜的作用。一起来看看怎么做吧。 几个方法教你如何告别黄脸婆 方法一：用含有碳酸的洁面泡洗脸，因为它的泡沫质地绵绸能够保湿，提升肌肤保水度。 方法二：充分利用具高抗氧功能的护肤成分，如红景天。或人参、野山药，具有舒筋活血、促进血液循环作用的成分的护肤或者保养品。 方法三：面部按摩。双手握拳，拳头顶住脸部两颊不放，停留十秒后放开，早晚各做三次。 方法四：每周固定去除老废角质，减少粗糙暗沉。这样才能让平日里涂抹的精华素更好的被吸收。 方法五：喝水少了且食物中蔬菜水果部分比例少也会导致皮肤暗淡无光泽，建议一天至少8杯水，分不同时段喝下。每餐多增加蔬菜水果的成分减少肉类摄入。 自制养颜苹果汁 1、胡萝卜苹果汁 材料：胡萝卜一个，苹果1个，水适量 做法：苹果一个削皮备用，胡萝卜1个刮皮；苹果、胡萝卜切丁放入豆浆机，加水至上下刻度线之间；选“果汁”键；豆浆机自动停止工作，即可。 功效：每日喝1杯胡萝卜苹果汁有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。 2、苦瓜苹果汁 材料：苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶 做法：把苦瓜削成薄片状，放到一个大容器里。削苦瓜的窍门是一定要薄，这样苦瓜才不会苦；接下来，把碳酸苹果汁一口气倒进容器里，窍门是一定要快；用最快的速度给容器包上保鲜膜，窍门是不能让饮料的气儿跑光；最后一步，是将饮料放入冰箱里冰镇，随时喝随时拿。 功效：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%~60%。这样一来，饮料中的糖分被人体吸收便打了个折，从而起到减肥功效。而且，碳酸饮料里的气儿，还会增加一定的饱腹感。此外，苦瓜还有解毒排毒、养颜美容的功效。 3、芒果柳丁苹果汁 材料：芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许 做法：将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中；加入250cc的开水；打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。 功效：芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。

  何超盈(右)与王思聪母亲林宁(中) 5月18日报道 据香港媒体报道，赌王何鸿燊四房长女何超盈凭拍卖生意摇身成为女强人，她之前获邀到哈佛大学演讲，又入选《福布斯》（Forbes）今年最瞩目亚洲女强人之一，名气在国际不断冒升。 刚巧法国正举行戛纳影展，超盈借到当地洽谈生意之便，在香港时间前晚获品牌邀请，出席主竞赛电影《Loving》的红地毯仪式，她以一袭纽约品牌Tarik Ediz白裙亮相，更与奥斯卡影帝科林·费斯（Colin Firth）合影。 之后超盈换了一条粉红裙出席品牌的私人晚宴，嘉宾中还有王健林太太、王思聪的母亲林宁。

  凯特出访印度的着装一如既往被疯狂抄袭。   　　前不久凯特王妃出访印度的着装，一如既往被疯狂抄袭，引得她“飘飘然”做着“戴安娜王妃的梦”，秀起了之前的休闲封面。 　　英国百货Harvey Nichols为轰趴自己的男装，拿世界“话题男性”们下手，正品评着他们的时装品味。 　　时尚外交 　　一夜之间捧红了印度设计师Anita Dongre的DIY小礼服，在外交板球场上大放光彩。 　　设计师本人表示自己非常惊讶看到凯特王妃穿着自己2016的最新设计，出现在电视上。将本来的裤装改成有腰带的中长裙礼服，让自己的传统设计“当代”起来。 　　凯特在印度的着装品牌之一Anita Dongre，每款设计的生产量从200件迅速增加五倍。设计师说：“工厂现在一直在追加凯特穿过的这款设计，所有人都只盯着这件“宝贝”。” 　　除此之外，凯特王妃本来就钟爱的英国设计师品牌Emilia Wickstead, Alice Temperley, Jenny Packham等也都瞬间大热，曼彻斯特品牌Glamorous两小时之内售空凯特在印度行穿过的设计，她在印度阿萨姆穿过的Topshop礼服也被一抢而空。 　　印度评论员表扬凯特的造型师没有将乏味不堪的印度丽莎服包括在此处整体造型中，不过印度时尚主编Manish Mishra则认为凯特王妃此次出访的造型被所有印度女性接受并追捧，由此证明，“印度与西方的混搭”完全可能成为未来趋势。   英国时装设计在凯特王妃的“时尚外交”着装过程中，也将得到国际英国范儿的发展   　　这些年不少品牌，如爱马仕、Elie Saab和Marchesa都开始加入丽莎服褶皱这个典型的印度服装元素在设计当中。 　　这样，英国时装设计在凯特王妃的“时尚外交”着装过程中，也将得到国际英国范儿的发展。 　　责任 　　不过另一方面，皇室时尚强大的时尚气息也承担着重要的责任。Glamour时尚主编Natalie Hartley认为皇室着装需要更吸引更保守的大众市场，而凯特王妃目前紧盯着“适合自己”的服装不放。 　　凯特在时装杂志封面的意义和代表潮流的模特Sienna Miller或是Kate Moss不同，她需要穿着正确和得体。她作为成功的封面明星并非因为自己的风格，而是在于我们在她身上的投资，具体表现为大众认为自己被体现的程度。 　　全新视角 　　抛开皇室，单纯把公众人物的造型拿来品评，英国时尚百货Harvey Nichols日前有了自己的“破天荒”，推广自己的男装。 　　与宣扬自己的女装一样，商场想出了“优秀男人值得拥有优秀造型”的点子，把爱因斯坦、奥巴马、莎士比亚、达尔文和鲍里斯·约翰逊(Boris Johnson)全部拿来调侃了一番。 　　由广告公司Adam&Eve/DDB制作的视频分别表达了“爸爸式牛仔”的奥巴马、“女孩沙滩鞋”的爱因斯坦、拉布拉多贵宾狗毛发型的约翰逊等等，并用动画把这些“不堪”的特征变得时髦。 　　这场宣扬注重男装的活动，貌似是在广而告之商场的男装，也或多或少带给我们着装责任的思考。

话说，今天有张照片在每日邮报上火了 就是这个.... what??? 遛小王子和小公主的凯特王妃？？？ 再仔细看看... 嗯，这是丹麦王储妃玛丽... 说起玛丽王妃和凯特王妃，两人撞的可不仅仅是这一张照片， 她们俩从长相，穿衣品味，身材，到经历，兴趣几乎都是一毛一样啊~ 首先两人都是平民出身... 认识王子的剧情都是狗血的一逼 凯特大家都知道，是在大学慈善时装秀上以一身透视装俘虏了威廉王子的心... 而玛丽和丹麦王储的相遇... 也有一段狗血的经历... 那是在悉尼一个酒吧...当时玛丽跟闺蜜在讨论男人的胸毛问题。刚好被丹麦王储弗里德里克听到了，他当下撩起上衣问玛丽：“你觉得我这胸毛咋样？” （然后两人就迅速坠入了爱河...） 两人进入皇室之后的画风是很像.... 不管是妆容 头饰   发型   笑容 侧颜   正装 礼服 连看老公的眼神都一样一样的啊 这是两人第一次见面时的画风... 好吧... 欧洲皇室.... 都这么一个模式的教育方式么-。- 对了 除了外表，两人的兴趣还都差不多... 嫁入皇室之前都是杠杠的体育健将， 嫁入皇室之后也继续各种运动项目 总之，两人是从头到脚，从内到外.... 各种散发着一样的气息... 连秀恩爱也这么像... 怪不得连老佛爷Karl Lagerfeld都说： 两人简直就是皇室姐妹花。

　　经典童话主角“长发公主”拥有一头美丽的金色长发，令许多女孩非常向往，但想到那么长的头发整理起来又很麻烦。 　　台湾ETtoday东森新闻云5月17日报道，俄罗斯最近有名网络红人Dashik Gubanova因13年来没剪过头发而被封为真人版长发公主。 　　Dashik Gubanova经常在Instagram上大晒自己的秀发以及影片，可以看出她相当满意。据了解，她从2003年起不曾剪过头发，所以才能留到目前长及脚踝的长度。据了解，Dashik Gubanova会一直留下去，目标是到脚趾，未来如果需要修剪也希望能够捐出去做假发。 　　Dashik Gubanova以“真人版长发公主”的封号在网络上爆红后，吸引10万多名网友追踪，她也不吝于分享各种长发造型，还有保养妙招。 　　真人版“长发公主”

范主说：好身材没有捷径，就是靠健康饮食和运动 日前福布斯榜上发布了一个全世界身材最值钱女人排行榜，前几名都是超模喔 (?ω?) 完美的身材是她们的本钱，这不禁让人好奇，这些拥有鬼斧神工般身材的女人们，究竟每天在吃什么，才能保持身材这么好？ 她们到底有没有尝过人间美味(吃货们懂得)，怎么能顶得住那强烈的饥饿感？(???) 想知道，范主就一一扒给你们看~ 1. Gisele Bündchen  | 80%都是蔬菜  吉赛尔·邦辰去年赚了4400美元，顺利拿下排行榜第一。虽然她已经退下T台了，但范主依稀记得，她每一次上台，自身的光芒似乎都会让其他人变得暗淡。 她的入行20庆祝Vogue封面 ↑ 邦辰拥有着天赐的身材，自身的成就已经证明了自己在模特界的实力。身材线条，弧度，比例，让范主不禁感叹 (???) 那么问题来了：她吃的跟我们一样吗？ Allen Campbell 是邦辰和她丈夫的私人厨师，Campbell表示...其实平时他们夫妻俩吃东西也是比较讲究。 对超模食材有兴趣的范友，好好看看啊 ''（敲黑板） 名模吃什么： ① 80 % 最新鲜的蔬菜，必须是有机的。 ② 全麦食品：糙米，藜麦，杂谷，豆子等。 ③ 另外 20% 则是瘦肉，比如说.. 有机牛排，鸭肉，鸡肉和野生三文鱼。 名模不吃什么： ①不吃白砂糖 ②不吃白面粉 ③ 不吃味精 ④ 不用橄榄油做饭，只用椰子油.. 而且菜籽油会变成反式脂肪.. ⑤ 不用碘盐，只用喜马拉雅盐有机粉红食盐...这种盐是世界上最健康，最多益处的食盐之一，也是很多世界名厨的首选... ⑥喔对了，名模一家表示也不喝咖啡，不食用咖啡因.... 范主来几张她的日常图片... 黄瓜汤↑ 锻炼..看似不猛烈，其实每一寸肌肉都在用力... 边化妆边喝椰汁.. 2. Cara Delevingne | 这是一个任性的模特，你们不要学 老佛爷的最爱，时尚界的宠儿，浓眉卡拉以去年赚900万美元拿下了第二名~ 话说，看卡拉吃东西的照片，基本上都是汉堡啊..披萨啊..各种垃圾食品... 然而她在走维密内衣秀期间，午餐&晚餐竟然都是麦当劳或披萨，她表示如果不吃这些垃圾食品的话..自己心情会不好..所以一定要吃！.. 别哭，范主知道你们也想要这样的体质.._(:зゝ∠)_ 在维密后台吃培根..↑ 卡拉说她自己吃不胖，不在乎。毕竟人家能当模特的..在身材方面是有几份天资的...你们就不要想了.. _(:зゝ∠)_ 人家身材好 但是这样下去真的有可能吗？ (画风即将突变！) 果然...鬼马超模也胖了...范主知道，这只是早晚的事儿...(???) 卡拉！你怎么了！ 即使只是胖了一点点，但在秀场上还是，分分钟被自己手臂上的肉抢了风头... 看看健康饮食多么重要！既然不能健康饮食，那还是好好打拳吧...多少能挽回一点身材线条... 3. Adriana Lima  | 锻炼是生命  回到正常画风来... 阿德瑞娜，与邦辰一样，也是一位来自巴西的超模，并以900万美元与卡拉并列拿下排行第二名~ 在T台上的小野猫阿德瑞娜，热情似火，一个动作，一个眼神，都好像要勾引你。 她的私人健身教练 Michael Olajide, Jr表示她吃肉，蒸花菜，茄子，深色蔬菜，鸡肉，但这些都必须是蒸的，拒绝油炸和白糖。 她的午餐 ↑ 而作为超模，在维密秀开始前，她就要开始她的健身计划了: 若是离走秀还有5周的时间，她会每个礼拜7天都在锻炼，每天锻炼两次，一次大概2~3小时： 早上9：00 - 开始训练 中午11：00或12:00 - 结束第一节锻炼。 晚上5：30 或 6点 - 开始下一节2~3小时的锻炼。 分享锻炼时刻~ 瑜伽时间.. 练拳也是模特们喜欢的运动.. 总之就是要流汗！ 4. Doutzen Kroes | 蔬菜是最爱没有之一 以750万美元夺得排行榜第四的杜晨·科洛斯，拥有近乎完美的身材。不光眼睛和笑容迷人，在T台上的表现也很耀眼。同时，她也是Tiffany的招牌~ 话说，她的妈妈和姐姐都是营养师，而她自己也很喜欢健康的饮食，所以经常能看到她在Ins上分享她喝的绿色果汁和她平时做的一些小运动。 直接看图说话吧 ↓黄瓜汤..配上奇异籽.. 在走秀的时候也吃的很健康... 虾、蔬菜沙拉和薏米.. 这是她准备去参加戛纳前的训练.. 看一眼前几天参加的戛纳电影节的她。 关键已经当妈妈了，身材还是这么好... 5.  Natalia Vodianova |  一个习惯 坚持10年 来自战斗民族的超模娜塔莉亚也有个昵称叫做Supernova， 以700万美元排行全球第五。身为LVMH集团太子妃，她同时也是Louis Vuitton，Calvin Klein， Chanel等奢侈品牌的专属模特。 她也有自己的健康饮食规则~ ： ① 可以吃碳水化合物、奶制品、小麦制品和鱼类。 ② 不吃红肉，羊肉除外 ③ 蔬菜类什么都吃一点 ④ 坚持了10年 蒸土豆、小番茄、西瓜。 和孩子们在一起会吃意面。记得她在采访中说，她遵循血减肥法，根据自己的血型来拟定吃什么不吃什么，而碳水化合物是只能吃一些的东西... 运动也是重点，跑马拉松~ 这些名模们无论是饮食上或运动上，都不会亏待自己。想拥有健康又匀称的身材，其实很简单，只要合理的运动，加上好好控制你体内的饕餮恶魔就好啦，别像卡拉一样过分放纵了... _(:зゝ∠)_ △继续吃 为了保持身材，这些名模大多选择健康又营养的食物。其实这类食物我们自己在家也可以做，而且也很简单 (?ω?)

还记得前两天发的真人试色春夏眼影吗？可是受到了很多妹子的喜欢~所以编辑继续找来了好朋友肉姑娘艾丽卡，为大家进行真人试色—试的就是每年都要在时尚圈火一把的Pantone流行色。满满的纯干货分享给大家哦。     Pantone流行色     Pantone流行色 每年Pantone流行色的发布，都要在全球时尚圈火一把，五颜六色让人看花了眼，如果不想在鞋包等时尚单品上花大价钱，可以考虑将色彩点缀在妆容中，不再是沉闷的棕色大地色，也有可能产生有趣的效果。首先就从今年的流行色开始吧！这次继续邀请了好朋友肉姑娘艾丽卡为大家进行真人试色！   宁静蓝     石英粉     宁静蓝和石英粉在妆容中一同使用仙气十足，适合皮肤白的姑娘，记得一定要把睫毛刷得长长的，或是画上眼线 强调眼睛轮廓，不然就躲不过眼睛浮肿无神的结局啦。 历年的Pantone流行色我也挑了几个用在妆容中，很有画龙点睛的效果。       水蓝色在黄种人的妆容中是比较难把握的颜色，在偏黄的肤色下鲜艳的蓝绿色一下子无比跳脱，所以可以考虑将跳跃的色彩加入到眼线当中，忽闪眨眼间显露色彩，这样的画法也很适合夏日非常清凉。       如果你害怕上下眼线全都蓝蓝绿绿，也可以只在上眼线后半段点缀蓝绿色，一样有鲜活清新的效果。       紫色这样的色彩，完全可以大面积晕染，画个大胆的烟熏妆。       唇部更容易使用到的是一些红色系，Pantone也发布过好几种不同的诱人红色。         或是娇媚的玫瑰色       热情的橙色 如果实在觉得以上都太夸张不适合自己，摆弄手边的彩色小物，放在一起合照也很好玩。               看见五颜六色是不是心情很好呢，不用局限于单一的色彩，春暖花开的季节赶紧玩起来啦。

金家小妹最爱的单品是啥？别的不说，但从她分享的照片中你就会发现，她简直就是位炫鞋狂人。   金家小妹最爱的单品是啥？别的不说，但从她分享的照片中你就会发现，她简直就是位炫鞋狂人。想知道她都比较钟爱那几款鞋子吗？赶紧来看看。 镂空+透视效果的过膝长靴或是短靴也是金小妹最喜欢的鞋子之一，从她的自拍照中你就不难发现不仅是脚上这双她家地板上还有好几双镂空设计的高跟鞋呢。 一秒变成熟性感女郎，你只需要一双黑色皮质过膝尖头靴，金小妹穿起过膝靴真是女人味十足。 狂野的铆钉设计的其实还真蛮适合金小妹的形象的。 黑色镂空绑带设计等高跟鞋也是金小妹的爱，看看下面这几双就知道她有多爱了。 依旧大厚底，走路稳稳当当的，若是觉得全黑会显得笨拙，那金小妹这双带有绿色设计的高跟鞋也是个不错的选择。 麂皮材质的高跟裸靴绝对是秋季时节凹造型的利器。 红色也是金小妹的爱，不管是夸张的过膝绑带高跟鞋还是带有铆钉装饰的裸靴都是她的爱。 走红毯，最舒服的还得说的厚防水台的高跟鞋，尤其是能够拉长腿部线条的裸色系。 这种露脚趾露后脚跟的裸靴，真是的是可以从夏天穿到秋天的哦。   爱鞋成魔的金小妹对于这双金色绑带高跟鞋看来是喜爱到不行，不管是红毯至上还是出街凹造型，都少不了它的身影。   这双银色细跟尖头鞋出现了两次，实属不易。其实这种银色高跟鞋很出彩的，妹子们也可以配一双。 额，鞋子虽然美丽，但我们要提醒大家开车的时候千万千万不能穿着高跟鞋哈。 经典的两带式凉鞋金小妹自然是不能错过的。 粗跟+高防水台才是红毯之上的好伴侣。 坡跟冰激凌色的绑扣裸靴，这还真不是一般人能够尝试的哦。金小妹也有少女心的一面。 好吧，还有一双双排滑轮的白色溜冰鞋。

别以为暮光女小K自从性向改变后，就走起了帅气不羁的假小子路线，其实她分分钟还可以直回来。在她参演的电影《咖啡公社》中，穿上丝绸蕾丝长礼服，佩戴Chanel Joaillerie系列珠宝的她，就秒变优雅女神，美得心醉。但走上戛纳红毯的时候，她又立马帅回来了，尽显撩妹气质，珠宝也换成了Chanel Coco Crush系列和BOY系列等等。     Café Society中的Chanel Joaillerie系列珠宝     Kristen Stewart in Café Society 在电影《咖啡公社》中的小K简直脱胎换骨又重走优雅女神路线，她佩戴Chanel Joaillerie系列Cascade de Perles耳环，Ruban Mademoiselle手镯，山茶花戒指和项链。   Kristen Stewart in Café Society 小K身穿Chanel丝绸和蕾丝礼服，搭配Chanel Joaillerie系列Plume皇冠发饰，Fontaine戒指，项链和耳环，以及Colibri手镯。   Blake Lively in Café Society “Queen S”布莱克身穿lamée礼服，也佩戴了Chanel Joaillerie系列Plume手镯，Voie Lactée手镯和戒指，Symphony耳环，Franges Swing手镯和Ruban胸针。 既然作为Chanel代言人，小K从服装到配饰自然全都非它莫属，剧中戴Chanel Joaillerie系列珠宝，走红毯接受采访的时候，则轻松很多，比如Coco Crush，BOY等系列。   Kristen Stewart in Chanel Coco Crush系列黄金戒指 “暮光女”小K把Chanel刚刚发布的2017年早春系列穿上身，衬衫加半裙，轻松有范儿。手指上的Chanel Coco Crush系列黄金戒指凸显了她放荡不羁的性格。   Kristen Stewart in Chanel Première系列18K金镶钻腕表，Coco Crush系列18K金戒指和Jillian Dempsey “Punk Lock” 系列项链 在电影《Cafe Society》媒体见面会上，暮光女小K身穿Chanel 2016春夏高级成衣系列白色斜纹软呢半裙，脚踩Christian Louboutin高跟鞋，搭配Chanel Coco Crush系列18K金戒指以及Première系列18K金镶钻腕表亮相。还有一条银色锁头项链格外醒目，这条项链她已经戴了无数次，来自她的造型师兼好友Jillian Dempsey自创的珠宝品牌。     Kristen Stewart in Chanel BOY系列腕表，Coco Crush系列18K白金戒指，Comete系列18K白金耳环和Jillian Dempsey “Punk Lock” 系列金项链和银项链 小K身穿Chanel高级定制2016春夏系列黑色半裙出席电影《美国甜心》首映礼，首饰的选择上依旧是香奈儿占大多数，包括两个Coco Crush系列18K白金戒指，Comete系列18K白金耳环和BOY系列腕表，当然还有从来不离身的好朋友Jillian Dempsey设计的“Punk Lock” 系列金项链和银项链。   Kristen Stewart in Chanel Coco Crush系列黄金戒指 这事白T+条纹短裙也来自Chanel，被小K穿出了活泼的感觉，手上的Coco Crush系列黄金戒指也是real瞩目。

       没有买买买的人生是不完美的。请不要一听到女人买买买就觉得她是拜金主义，懂得让自己时刻保持得体的姑娘才值得被嘉奖。鞋子和包袋一样，是女人心头永远都不嫌多的单品，包不离手，人见人爱的小巧包袋，不如买这款吧。        JIMMY CHOO LOCKETT PETITE 谁在背？        Karlie Kloss        谁对LOCKETT PETITE是真爱？那肯定是小KK呀，在她近期的街拍中你会发现LOCKETT PETITE的出镜率真的高到不行。白TEE+修身开叉半裙，一副拉风猫眼墨镜，一款LOCKETT PETITE小巧包袋，简单又时髦。        白色西装外套+黑色破洞仔裤再来一双小白鞋，这些基本款想必你的衣柜中也有，想跟小KK一样自带超强气场？那你可能只少这款LOCKETT PETITE。        初夏，在天气还未那么炎热时再一次穿上你的西装外套吧。跟小KK学，简单黑白配就能时髦又好看，不管是搭配阔腿裤还是微喇裤，这款让小KK爱不释手接连背上身的LOCKETT PETITE都不能少。      谁说运动style不能配链条包？小KK就给我们做了示范，即使是去健身，这款小巧时髦的LOCKETT PETITE 也不能离身。        衣服可以换，鞋子可以换，但是包袋还是这款好。小KK你简直太偏心，去哪儿都要带着这款心爱包袋。        JESSICA ALBA（杰西卡·阿尔芭）        时髦精杰西卡·阿尔芭也爱上了LOCKETT PETITE。如何让休闲look看上去不那么随便，有精神？一款合适的包袋能帮你。        OLIVIA PALERMO （奥利维亚·巴勒莫）        穿不错星人奥利维亚·巴勒莫红黑配经典显品质。酒红色雪纺长裙女人味十足，黑色皮草马甲和LOCKETT PETITE包袋为整体增加了不少摩登感。        Margot Robbie （玛格特·罗比）        如果你觉得LOCKETT PETITE可能更是偏休闲随意的穿搭look，那就太片面了。Margot Robbie 给你示范在正式场合，身穿小礼裙LOCKETT PETITE也能帮你hold住全场。        Emmy Rossum （艾米·罗森）        酒红色也是个不错的选择。一身黑色装扮的Emmy Rossum，全靠颈间的金属饰品以及金色腕表和这款酒红色包袋，增添亮点。        郑秀文        向来敢爱敢恨的郑秀文，在挑选单品这件事上也个人主义色彩超明显。青灰色的LOCKETT PETITE与红色条纹上装形成对比，让整套look充满活力。        选它——小巧        一入夏，姑娘们恨不得从头到脚都轻装上阵，对于包袋的选择，自然小巧轻便的是首选。充满女性魅力时尚的小巧LOCKETT PETITE方形手袋就是不错的选择。        选它——独特钮扣        不管是衣衫还是鞋履，姑娘们自然是不愿意与他人撞衫的，包袋自然也是如此。带有独特设计的包袋，才是姑娘们的心头好，LOCKETT PETITE的独特钮扣，集时尚与实用一身。表面涂上珐琅涂层，低调地把金色钮扣的触目度减低。        选它——充满活力        交朋友要找有趣的，选包袋也是一样。JIMMY CHOO LOCKETT PETITE以60-70年代的Pop Art为主题，以鲜艳打破刻板沉闷，让整个手袋及其标志性的钮扣亦以同色作搭配，抢眼夺的造型营造热闹的氛围。        好货推荐        LOCKETT PETITE-SPAZZOLATO RMB 10,500         LOCKETT PETITE-SPAZZOLATO RMB 10,500        LOCKETT PETITE 亮片条纹款  11,100       LOCKETT PETITE 亮片条纹款  11,100

黄蕙兰，外交家顾维钧的第三任妻子，时尚界的宠儿。她喜欢创造出新的时装样式，对服装材质异常敏感。视自己为时尚带领者，也毫不掩饰对追随者的鄙夷。据说宋庆龄曾偷看过黄蕙兰的衣橱，以确认自己的服装是否落伍。小编认为她的穿衣堪称顶尖水平，冠军头衔！ 张爱玲，她是对民国时尚最有发言权的女人。她曾以一篇《更衣记》记录了中国时装三百年来的变化。关于服装，她这样说：“人们没有能力改良她们的生活情形，他们只能够创造他们的贴身环境——那就是衣服，我们各人住在各人的衣服里。” 徐来，号称“东方标准美人”。1933年，她主演了无声片《残春》，一举成名。徐来喜欢跳舞、成为人群中的焦点，她时常出入舞场等交际之所，与多位国民党高官来往密切，很多人为其风采所倾慕，拜倒在石榴裙下。 陆小曼，世人皆知其与徐志摩的一段爱恋。她是一代才女画家，她谙昆曲，也能演皮黄，写得一手好文章，喜欢跳舞，善于交际，也爱穿衣打扮。 1928年3月21日，林徽因和梁思成在加拿大温哥华举行了婚礼。林徽因身上的婚纱、头上的花冠都是自己设计的。当时林徽因的穿着代表了一种国际化的、欧化的生活方式。 李霞卿，被誉"中国第一位女飞行员"。她曾以李旦旦之名出演电影，息影后学了飞行。1939年国难之时，她跟另一个飞行员一起开始环美航行募捐善款抗日救亡。 胡济邦，中国有史以来派驻国外的第一位女外交官，苏德战场上唯一的中国记者。年轻时的胡济邦风姿绰约、仪态万方，穿衣也很讲究。采访过斯大林、富兰克林·德拉诺·罗斯福、杜鲁门、张伯伦、邱吉尔、戴高乐、铁托、卡达尔等一大批世界政坛风云人物。 孟小冬，当时天下第一坤角，号称“冬皇”。曾与梅兰芳相恋，两人在一起生活了4年，但最终婚姻出现裂痕，曾一度遁入空门。后来嫁给了上海滩传奇人物杜月笙。 赵一荻，人称“赵四小姐”。赵一荻陪伴张学良72年，是中国现代史上的一位颇具神秘色彩的女性，起初她对穿衣要求很高，但后来由于条件所致，只能被迫放弃。 周璇，一代“金嗓子”，电影《马路天使》女主角，并在影片中主唱插曲《四季歌》和《天涯歌女》，成为人们心中永远的银幕偶像，她是当时时尚界的宠儿。1941年《上海日报》举办"电影皇后"评选，周璇在当选后婉拒了"电影皇后"的荣誉。

  　　光洁无瑕的肌肤，对大多数人来说，都是可望而难求的，因为只要一小块色斑就能轻而易举地破坏其完美。不过，在医生看来，完美与否可以不在意，莫名其妙出现的色斑却不能大意，因为它们也可能就是在向你的健康示警。 　　滥用化妆品小心得黄褐斑 　　长期使用化妆品会导致皮肤变薄、毛囊萎缩、毛细血管扩张等皮肤问题。长期滥用，积累的重金属类物质可导致所谓的化妆品皮肤病，例如黄褐斑。 　　黄褐斑是最常见的皮肤病之一，很多都是化妆品、护肤品引发的。不少女性的黄褐斑位于脸双颊、颧骨处，因为这里是护肤品最常光顾的地方。护肤品对皮肤的刺激是悄悄累积的，一开始感觉不到，但每天都刺激，影响就形成了。因化妆品导致黄褐斑的患者，建议首先试试停用化妆品3个月。 　　要想预防黄褐斑，首先要正确使用化妆品，起码不滥用，尤其是不用劣质化妆品。不能选择清洁过后脸部感觉很干、很紧绷的洗面奶；洗完脸后，先别忙着涂抹护肤品，等40分钟后再用，此时皮肤能自动调节分泌出水油；彩妆要尽量避免，必须化彩妆时先使用隔离霜。 　　那黄褐斑如何来护理呢？ 　　首先，不要长时间在阳光下曝晒。女性外出时应戴遮阳帽或打伞。 　　其次，如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用此产品，并且观察黄褐斑是否有加重。最好是能够找到导致黄褐斑的具体成分。以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。 　　再有，多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。少食辛辣等刺激性食物和调味品：咖啡。姜、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。 　　日常的生活中，不要有太大的压力，及时调理心态对缓解更年期和降低黄褐斑出现都有很大的好处。 　　女性要多多爱惜自己，在我们了解了女性黄褐斑的护理细节之后，相信大家对于自己的皮肤呵护有了更多的了解，也希望黄褐斑能慢慢淡出女性的皮肤不再影响大家的生活。 

  很多人都知道，要想减肥，绕不开“管住嘴、迈开腿”这条经典道路。和前些年的辟谷、三日苹果餐、七日蔬菜汤之类极端减肥方法相比，运动减肥已经成为新的时尚。 不过，很多增加运动的减肥女生都会纠结一件事：为什么开始运动一两个月之后，体重却没有下降，反而增加了呢？ 弄清体重构成科学认识减肥 中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出，要想回答这个问题，先要从身体成分和减肥目标说起。 体重到底是由什么构成的呢？范志红指出，其中有骨骼、肌肉、血液、淋巴液和组织间液，还有脂肪。以上每一类身体成分多少，比例怎么样，就叫做“体成分”。骨骼重量不能太低，因为骨骼重量太少，往往意味着中年时有骨质疏松的风险。内脏肌肉减少，也就 意味着代谢功能下降；四肢肌肉减少，意味着体能衰弱。整体来说，肌肉的衰减，与代谢率的下降直接相关，而代谢率下降，意味着能量消耗减少，会让人形成“易胖难瘦”的体质。而体液对人体的健康也极为重要，体内水分还和人体的年轻程度、皮肤状态和肌肉数量密切相关。婴儿的身体水分最高，而老人的身体水分最低。 了解了这些基本道理就会明白，减肥的时候，我们要减的不是骨骼，不是肌肉，不是身体水分，而是要减脂肪。只有过多的脂肪，才会给我们带来疾病的风险，带来臃肿的身材。降低体脂肪的比例，让它达到合理范围，才是真正的减肥。 范志红指出，如果仅仅追求减少重量，而不去降低体脂肪比例，甚至减少骨骼肌肉等身体有用部分，那就是残害自己的健康，加速自己的衰老，降低自己的代谢率，这和减肥的根本目标是背道而驰的。 减脂比减“质”更难 范志红指出，减少脂肪，和减少肌肉相比，速度完全不同。减少1公斤的纯脂肪，需要消耗掉9000千卡的热量，在体重秤上的表现，却只有不到1.2公斤的体重下降（人的肥肉不是纯脂肪，1公斤肥肉大概含7700千卡热量）。即便一名女士一天当中什么都不吃，热量摄入是零，而且正常生活，消耗1800千卡，也只能减少200多克纯脂肪，这点体重变化甚至可以忽略不计。 但是，减少1公斤的纯肌肉蛋白质，却会有3公斤以上的体重下降。这是因为，蛋白质在体内不是以干粉形式存在的，它总会结合大量的水分。 “不言而喻，减蛋白质的减肥方法，会带来非常神奇快速的体重变化；而踏踏实实减脂肪的减肥方法，速度是非常缓慢的，缓慢到让那些浮躁的减肥者无法忍受。”范志红指出。 一般来说，凡是饥饿、半饥饿减肥所减少的体重，除了脂肪的分解，还有很大比例来自于蛋白质的损失。而在体重秤上所表现出来的体重下降，则大部分来自蛋白质和水分的损失。 虽然减蛋白质的方式会带来体重秤上的数字变化，但范志红提醒，减少蛋白质之后，人体不仅健康受损，体能下降，身体也会变得松垮。肌肉严重耗损的人，胖则臃肿，瘦则干瘪，没有活力性感的身体。 运动初期体重会增加 为什么运动减肥会增加体重呢？ 范志红指出，对于那些原本体能很差、肌肉薄弱的人来说，运动不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在体成分中的比例。然而，肌肉的比重大于水，脂肪的比重则小于水，如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪， 却增加了1公斤肌肉蛋白质，那么就必然会表现为体重上升。在运动的初期，这种情况最为明显。 范志红提醒，按照世界卫生组织和我国运动医学专家的忠告，即便不减肥，仅仅为了避免提前衰老，为了避免各种慢性疾病，也应把每周150分钟的运动坚持一生。 在远离青春之后，直到70岁之前，随着年龄增加，代谢率逐渐下降，人体会越来越容易发胖。维持健康身材是一辈子的事业，绝不可以急功近利。高高兴兴地吃足营养，高高兴兴地运动健身，把注意力集中在维护美好身材上――这才是高质量的减肥，真正的降脂瘦身。 >>相关 不同运动项目补充不同食物 在健身中，饮食也是很重要的环节。北京师范大学体育与运动学院副教授赵纪生表示，运动时饮食并不是一味吃肉或者补充蛋白质，不同的运动项目可以选择补充不同的食物。合理科学的饮食能够达到事半功倍的效果。 练力量多补蛋白质。为了练就一身结实的肌肉，有些人常常进行哑铃、杠铃等力量训练。这类锻炼运动量大、负荷重，需要较多的蛋白质，为了保证充足的能量，每公斤体重应摄入1至1.5克的蛋白质。建议可以多吃牛肉、蹄筋、鱼肚、里脊肉、蛤蜊、淡菜、低脂酸奶等食物，它们能够更好地帮助肌肉组织生长。 爱打球多喝汤。乒乓球、羽毛球、网球能够锻炼人的反应速度和灵活性，除了正常饮食，可以多喝一些汤，其中丰富的钙质和一些氨基酸更有助于锻炼。由于这些运动使人的视力活动紧张，还应给予充足的维生素A或胡萝卜素，必要时可以服用适量鱼肝油。 学跳舞常吃米饭。对于想保持体形的人来说，体操、舞蹈应该是首选的运动项目，但这种运动并不会消耗大量的脂肪。因此，在饮食上，对热量和脂肪的摄入应该低一些，主要用碳水化合物来提供能量。米饭就是一种补充碳水化合物的最佳食物，能使你在运动时精力更加充沛。 此外，饮食也要根据运动时间而变。如果在清晨运动，运动前适当补充一些有糖分的健康饮品，如牛奶、果汁、甜豆浆等，也可以吃一些富含纤维的饼干或面包，最好在运动完30分钟后再吃饭。如果运动时间在下午或者晚上，食物可选择谷物、水果、淀粉、蔬菜等，餐后一个半小时后再进行运动。运动后可以根据需要补充酸奶或一小片低脂面包，但不要吃得太多。 

  　　你听说过脂肪团吗？或许不知道的它的女性几乎不存在，简单来说就是成团的脂肪。虽然用自己的方法也能调理，但是想要消除太顽固的脂肪团还是请教一下专业人士比较好。到底怎样才能消除脂肪团呢？日本Livedoor新闻网接下来向大家推荐一些正确方法。 　　・想去除脂肪团要按顺序来 　　想要消除脂肪团要讲究顺序，从足心开始，再到小腿肚，最后是大腿，依次对它们进行处理。对于大腿上的脂肪和凹凸不平的地方，需要做一个集中的护理。也就是说即使是粉碎它们也无所谓。但是也有人说力道太大了反而不好，所以还是请教一下专业人士比较好吧。 　　・在浴缸中充分地浸泡，使淋巴流通 　　在浴缸里充分地浸泡，改善血液流动，对淋巴做一次护理，通过这种方法也能够实现消除脂肪团。如果揉的太用力可能会引起内出血等问题，所以也有人说最好是从头到尾都要很温柔地进行护理。 　　・请专业人士帮助处理 　　当用自己的方法也无法消除脂肪团时，这是或许需要拜托给专业人士了。在美容整形科等专业的地方进行一次就诊似乎也不赖。 　　消除脂肪团一般会采用抽脂的方法。美容院等地方一般会使用这种方法，在美容院，大多数会使用一种叫做负压抽脂的机器将脂肪团或者脂肪溶化并使之排出体外。使用哪种方法是个人的自由，决定去就诊也不错。

  　　在紫外线越来越强烈的夏日，为什么明明涂抹了防晒霜还是晒黑了？这其中出现了什么问题？其实防晒并不是只光往脸上涂一层防晒霜就可以了，还有许多不容忽视的的防晒细节呢，下面分享了一些防晒小窍门，教你怎样正确的防晒！ 　　防晒保湿双兼顾 　　夏季天气炎热，肌肤水分流失的很快。如果只单纯防护紫外线，却疏忽保湿工作，肌肤还会变得黯哑粗糙，形成细纹，更容易沉积黑色素。因此，防晒的同时要加强保湿，使肌肤保持盈润状态。当肌底细胞有了健康水润的环境，防晒品中的有效成分也能更好地被肌肤吃进去啦。 　　勤洗脸，勤补妆 　　夏季天气炎热，容易出汗，尤其是油性肌肤，不经常洗脸，容易造成肌肤毛孔堵塞，想要肌肤清爽，就要经常洗脸并养成及时补妆的好习惯。 　　晒后不能用热水洗脸 　　炎热的夏天，在太阳下晒了一天，我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩，让皮肤凉下来，有消热的作用。如果用热水的话，反而让让血管膨胀，可能会长出晒斑，尤其是在户外运动后。 　　底妆也要有防晒指数 　　想要有更好的防晒效果，不妨给肌肤再多一层的保护。若底妆也能加入防晒指数，不仅会更有保证，更加能减少因化妆造成的防晒霜脱落带来的影响。 　　富含维生素C的食物 　　很多人都知道，维生素C堪称美白之王，对抑制黑斑效果非常明显，平时要防晒一定要多食用一些含维生素C的水果。另外充分摄取防止肌肤老化的维生素E，能起到防御对紫外线的作用，，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从番茄、柠檬、坚果等食物中获取。 　　修复日晒肌肤Tips 　　1、要注意修复的时间段和方式：修复步骤一般是一天工作结束，晚上回到家后添加在基本护理步骤中的。如果肌肤晒伤情况相当严重，建议去医院就诊，晒后肌肤即刻出现了轻微的泛红和脱皮状态，可以随身携带一瓶喷雾喷在脸上做即刻的舒缓。只是晒了太阳，肌肤有晒伤的可能性，你就需要按照以下的修复步骤操作了。减肥美容菜谱 　　2、整套产品都换用舒缓类：夏天晒后比较容易敏感的肌肤类型，可以在夏天到来之前就换用一整套舒缓的护肤品，这样肌肤在出状况后也不容易遭受更多刺激，反而能及时得到呵护。 　　3、拿捏不准单品可以选以草本植物为主要成分的：如果舒缓喷雾或者面膜摸不准用哪款，可以在下巴至颈部附近的肌肤上试用。而且很多草本植物天然就比较舒缓刺激性少，所以拿捏不准时可以尝试使用这类产品。 　　4、护肤步骤减即是加：如果在肌肤晒伤前你瓶瓶罐罐用很多，那在感知到肌肤会有晒伤威胁后，尽量少用几瓶，基本护肤步骤洁面，水，乳最多加个精华就够了，面膜大概一周敷两次即可。 

  　　天气越来越热，在外出时不能不注意防晒了，同时保湿也是女性在夏天护肤不能少的。今天，要为大家介绍的就是夏天如何轻松防晒保湿，在皮肤晒红后要怎样紧急处理，千万别错过了。 　　夏天防晒的小技巧 　　衣服强于防晒霜：一件普通的T恤衫胜过任何一种防晒霜，SPF值大约为15～30，可以隔离95%的紫外线光，所以外出时，尽量不要将皮肤过多的暴露在外面，应穿着织法细密的长袖衬衫和长裤，要提醒大家的是，如果衣服湿了，那就失去了防晒的效果了。 　　选择宽檐帽和太阳镜：选择宽檐帽不仅可以保护脸部，还可一并将耳朵和后面的脖子遮蔽，通过防紫外线测试的可以遮盖包括眼睛四周的大镜面太阳眼镜，可以阻挡100%的紫外线。 　　远离一切反射面：反射面会反射高达85%的紫外线，所以日常生活中应尽量远离一切反射面，常见的反射面如海面、沙堆、雪地，甚至是逛街的橱窗。 　　做好办公室防晒工作：防晒是每天要做的功课，即使在办公室里也不能放弃，因为引起皮肤衰老的UVA紫外线具有很强穿透性，可以穿透玻璃、穿透云层而进入皮肤真皮层，对皮肤造成直接的伤害，所以在办公室里也要涂抹防晒霜。 　　防晒霜涂抹要及时全面：防晒霜不是出门前涂抹一次，就万事大吉了，应记得每2个小时补充一次防晒乳，尤其是游泳或运动流汗后，还有别忘了抹耳后、嘴唇、眼睛周围等，这些都是易被忽略的地方，另外，两颊、T字部分是脸部最突出的两处五官，最好使用较高系数的防晒品。 　　那么，夏天的日常护肤应该怎么做呢？ 　　夏天保湿的护肤方法 　　去角质清除皮肤污垢：眼下各大商场已开始力推防晒产品，让MM们提前做好准备。除了防晒之外，含有美白成份的护肤产品也十分热销，为的是能够在夏季将自己的皮肤调整到最佳状态。但是，大家忽略了一个问题，那就是你的肌肤有可能盖满了老废的角质，如果角质不除涂抹再多的美白产品肌肤也是无法吸收的。因此，首先要做的就是去角质，为美白做好铺垫。一般情况下，老废角质在晚上产生的速度最快，而去角质的绝佳时间是早晨。MM们可以根据自己的肤质和需要将磨砂颗粒与洁面产品混合使用，即温和又有效。如果你想一次去角质去除得比较彻底的话，还可以选用去角质面膜，这种方式尤其适合油性肌肤的MM。 　　补水保湿修复肌肤：对于每天忙碌的白领人士来说，早晨很难有多余的时间护理自己的肌肤，可能只是每天用些爽肤水当做给肌肤补水了吧。不过当下美白防晒大战在即，这些是不够的，何不给肌肤来次彻底的深层补水呢？当早晨给肌肤去过角质后，此时再进行补水工作是最合适不过了。因为，此时的肌肤毛孔都处于打开状态，补水精华比较容易进入肌肤里层。此外，提醒各位，补水绝不单单只是“脸上”的事，内外调理缺一不可。研究表明，人在清晨醒来时最缺沙，因此大家起床后第一件事最好是先喝一大杯清水，进行简单有效的补水“作业”。另外，不妨多吃含维生素C的水果。 　　面部按摩提亮肤色：在补水步骤完成之后，要想将皮肤调整到最佳的状态来抵抗外界伤害，那么为面部排毒按摩就必不可少啦。面部按摩能促进肌肤的血液循环、淋巴循环，加快肌肤内部老化废弃物的排出，净化肌肤内部环境，恢复肌肤的光彩亮丽。专家建议有条件的MM节日期间可安排一次美容院的按摩排毒护理；或者平时也可自我按摩，改善肤色。 　　最后，再来学习学习皮肤晒红后要如何处理吧。 　　夏天皮肤晒红的紧急处理方法 　　皮肤晒红的急救方法：夏季烈日炎炎，面部和身上的皮肤常被晒得红扑扑的，怎么办呢？这时需用蘸了化妆水的化妆棉敷面，最好是不断交替敷面，直至皮肤感到冰凉为止。另外，以面部及鼻子等发红的部位为中心，慢慢用化妆水、冰块敷之，敷后需用润肤露保湿。 　　皮肤灼伤的急救：当皮肤被强烈的阳光灼伤并感到灼热不堪时，可将化妆水放入冰箱冷却，然后取出已凝结的冰块敷之。如果条件允许，还可用富含水分的面膜来缓解。 　　皮肤疼痛的急救：皮肤感觉疼痛时差不多已达到烫伤的地步们唯一的急救办法是采取冰敷，不要搽任何护肤用品。如果手部和足部晒伤时，可用沾过冰水的毛巾包起冰块敷之，直到肌肤感觉舒服为止。 　　夏天防晒的方法有很多，选择适合自己的才是最正确的。 

Hudson's Bay Company(股票代码：HBC)日前宣布，为了扩张在欧洲市场的业务份额，未来将在荷兰开设20家店。 该公司表示目前已进入长期租赁协议拍板阶段，最快将于明年夏天开办第一批Hudson's Bay和Saks Off 5th实体店。Hudson's Bay旗下拥有Saks Fifth Avenue、Lord & Taylor和Hudson's Bay百货店品牌，公司去年以390万元收购了德国和比利时最大的百货连锁品牌Galeria Kaufhof。 图片来源：Citynews HBC欧洲业务负责人Olivier Van den Bossche称，公司此次在荷兰的扩张将给这个欧洲国家创造约5000个就业岗位，包括建筑工人岗位和百货店店内岗位。

看完这篇，妈妈再也不用担心我的胸部下垂了呢，好开心~       1. 绑一堆气球在胸前就好啦。 一开始你当然会觉得这是什么鬼，但是再怎么样也比胸部垂头丧气的样子好嘛，于是你慢慢的也就接受这种设定了。记得用氦气球哟。 2. 做胸卧撑。不是俯卧撑。 胸部下垂是因为不够紧实，不够紧实就要练！来吧，就这样用胸把身体撑上去，练出一对无敌金刚胸，再也不会下垂了。 3. 找个人在你后面扶着。 记得让这个人洗好手、抹上厚厚的护手霜，顺便滋润一下你的胸。哔哔哔妖妖零吗我要报警。 4. 弄一个胸架，比什么维秘爆款高到不知哪里去了。 一块木板，一根挂绳，让你的胸部觉醒一整天。可以拿诺贝尔奖了。 5. 仰卧不好，俯卧不好，侧卧也不好，就别睡了。 如果真的要睡，就倒立过来睡吧。 6. 如果你有一对好bra，就别脱了。 怎么能让它垂下来呢？怎么能呢！最好洗澡的时候也穿着，顺便洗了。 7. 任何弹跳运动都会造成乳房下垂，必须拒绝 就和那些拼命吃拼命懒打死不运动却又天天抱怨自己变胖我不要我不要我要减肥的人类一样。 8. 举起手臂会显得胸部很高，那就保持这个姿势。 防止下垂的同时还能锻炼手臂、养成天鹅臂，太值了。 9. 用一根魔法羽毛来给自己的胸部按摩。 想象那根羽毛上面有魔法，刷一刷就能让胸部飞上天空去。注意啊是鸟的羽毛，一定要是能飞的，别用鸡鸭鹅什么的，太low了啊。 10. 努力成为太空人，然后众筹把地球炸了。 没有地心引力，胸就不会下垂了，到太空中去探险吧欧耶。收藏

戛纳红毯上一向妖魔鬼怪多，近两年来我大天朝的网红、十八线小咖们更是削尖了脑袋想往戛纳红毯上挤，今年戛纳红毯上的奇葩们尤为丰富。但是，这么多年来，有一个人坚持奇葩路线不动摇……十八线艺人想红？学她就好了！   艾琳娜-琳娜（Elena Lenina） 这是一个专注N年，以奇葩造型在戛纳红毯抢镜的国外主持人。 第69届戛纳电影节《金钱怪兽》首映礼 艾琳娜-琳娜（Elena Lenina）常以夸张发饰抢镜，堪称“行走的盆栽精”，风景全在头顶上。什么东北棉袄、露半乳走光真心比不过她。 这是今年的造型，头上简直就像是戴了麋鹿的角一样↓↓↓   头饰再这么巨大下去，下回摄影师的镜头可能就只容得下她的头饰，容不下脸了呢。 艾琳娜-琳娜（Elena Lenina）已经不是第一次参加戛纳电影节了，去年是以这个巨大的蝴蝶结造型亮相的↓↓↓LADY GAGA看了可能都要甘拜下风。   正面来看，这个蝴蝶结半个圆球都要和脸一样大了。哦不，是比脸还大……你以为她这样就已经是极限了吗？太！天！真！了！   15年的时候，她这个“倒冰淇淋”造型让摄影师无力吐槽，每一张照片都要拍成竖图才能把她放进去。   头发这么重，编辑真的很好奇，她要怎么走路。   2014，《驯龙高手2》首映礼上，她是这个造型出场的。像什么呢？ 没错，就是没有煮开的泡面！这些假发像是一块又一块被压扁的泡面一样↓↓↓ 唔……有一种随时随地都可以来一筷子的节奏。 14年除了泡面头，她还用了很潮的丸子头做造型：就像是一大一小的糖葫芦一样。而且身上的配饰，真的很像挂着大蒜和肉丸子↓↓↓ 此外，她还模仿了皇室贵族，在头上顶了一个“皇冠”，但是处理不当，就像是顶着一个巨大的花球行走在红毯上一样↓↓↓ 这么多年来，她只要参加红毯，就一定会用这种夸张的造型亮相。这个发型，编辑称之为“橄榄球头”↓↓↓ 还有这种像是洒了一圈番茄酱在头上的↓↓↓ 在所有人都在关注哪个女明星美破天际的时候，出现了这样一道别样的风景线，也算是戛纳的一个亮点吧。

第69届戛纳电影节正在如火如荼的进行着，相比较奥斯卡，戛纳更加国际化，戛纳有着极强的包容性，我们可以看到全世界的好电影都在这里呈现。而本届评审团阵容也十分平均，八个评审分别来自不同的国家，其中我们最为熟悉的当属童星出身的美国女演员克尔斯滕-邓斯特（Kirsten Dunst）。     时髦文化 有胸有颜的影后：克尔斯滕-邓斯特（Kirsten Dunst）   克尔斯滕-邓斯特（Kirsten Dunst）亮相2016戛纳电影节 这是Kirsten Dunst第一次担任戛纳电影节评审团成员，此前她与感恩电影节最大的“渊源”就是曾在2011年夺得戛纳影后。在这部影片中，Kirsten Dunst不惜全裸出镜，在29岁达到了个人演艺的巅峰。不过在此之前她真的因为患了忧郁症“消失”了两年，到底是怎么回事呢？ Kirsten Dunst曾经凭借影片《忧郁症》在2011年获得第64届戛纳影后殊荣 童星出身的Kirsten Dunst打从3岁起就开始活跃荧幕，开始频繁出现在各种广告中。在7岁那年首次亮相电影荧幕，起点也是比较高的一个选手，首部参演电影就是伍迪-艾伦执导的《俄狄浦斯的烦恼》。 Kirsten Dunst童年照 不过在这部影片中，Kirsten Dunst并没有打响知名度，真正让她打开电影这扇大门的是《夜访吸血鬼》。 Kirsten Dunst出演《夜访吸血鬼》 当时，才11岁的Kirsten Dunst从5000多名候选者中脱颖而出，在片中扮演小吸血鬼克劳迪娅，主演之一的汤姆-克鲁斯这样评价Kirsten Dunst的演技：“好像是一个长了一张小女孩面孔的35岁女人”。 Kirsten Dunst出演《夜访吸血鬼》 之后Kirsten Dunst大大小小接拍了几十部商业影片，其中《蜘蛛侠》女友一角给人留下的印象最为深刻。电影中那场滂沱大雨中湿漉漉的吻戏也成了电影中的经典镜头，获得2002年MTV大奖“最佳接吻奖”。虐狗指数爆表…… Kirsten Dunst出演《蜘蛛侠》 2007年，她结束了最后一部《蜘蛛侠》的合作，之后，也拍摄了大大小小不少电影，但都没有再给观众留下深刻的印象。2008年到2010年之间，Kirsten Dunst便销声匿迹了……外界媒体甚至盛传她酗酒和吸毒的消息…… 实际上，她因为拍戏压力过大患上了抑郁症，在这两年，她一直不断地在接受治疗，也对自己的未来感到了迷茫，但是最终她还是决定要坚定这条演艺之路，于是2010年痊愈后，她的演艺事业迎来了新的巅峰。 2010年年底推出的新作《所有美好的东西》被不少影评人认为是Kirsten Dunst的代表作。 Kirsten Dunst出演《所有美好的东西》 之后，她在2011年再度“磨一剑”，在《忧郁症》中接过戛纳桂冠。那两年的悉心调养无疑也帮助了她更好的诠释这个角色。 Kirsten Dunst出演《忧郁症》 这两年，她也依然佳作不断，不过相比较20岁出头时的“高产”，现在29岁的Kirsten Dunst选角更加谨慎了…… 对于很多影迷来说，Kirsten Dunst不仅是一名合格的演员，更重要的是她没！长！残！啊！ Kirsten Dunst对比照 从小上红毯就有模有样，不会选择超出自己年龄范围装扮，但也不至于太过幼稚，小小的酒窝很是甜美。 Kirsten Dunst童年照 现在Kirsten Dunst的红毯造型也主要以优雅为主，不出位，但美得刚刚好。 Kirsten Dunst身着Chanel出席Critics' Choice Awards 才情与美貌并存：朱迪-福斯特（Jodie Foster） 这一届戛纳红毯上，值得注意的还有另一位童星：朱迪-福斯特（Jodie Foster）。身为奥斯卡影后的她这次走上戛纳则是以导演的身份，Jodie Foster有着好莱坞才女之称，这次导演的《金钱怪兽》也参加竞赛。 Jodie Foster 前一阵子也终于在好莱坞星光大道留下了自己的名字，也成为星光大道上第2580颗星星。暮光女克里斯汀-斯图尔特（曾在2002年《战栗空间》饰演福斯特的女儿）也到场祝贺，而此前Jodie Foster始终不留名的原因，是因为她只想以导演身份留名。 Jodie Foster留名星光大道 可能很多人对于Jodie Foster的认知只是奥斯卡影后而已，但其实她早在14岁就获得了奥斯卡最佳女配的提名。那年，14岁的Jodie Foster也走上了戛纳红毯。 1976年，童星出身、日后依然成绩斐然的朱迪-福斯特来到戛纳，这是14岁的她与罗伯特·德尼罗在一起。 说起Jodie Foster的出道史，那可真是有点早啊……1962年出生的她，3岁因为拍摄“水宝宝”广告成为了荧幕上的“熟脸儿”，之后接连出演了几十支大大小小的广告和电视剧。 Jodie Foster拍摄“水宝宝”广告 8岁就开始参演电影，14岁因为出演《出租汽车司机》中的雏妓而成名。里面的装扮放到现在来看也依然不过时啊……而且Jodie Foster十几岁的时候真的是美得漫无边际啊…… Jodie Foster出演《出租汽车司机》 实在太漂亮，忍不住多放一张。也正是因为这部影片，当时只有14岁的Jodie Foster就得到了奥斯卡最佳女配角的提名，一举成名。 Jodie Foster出演《出租汽车司机》 如果你以为Jodie Foster只是一个“徒有其表”、只会演戏的“戏子”，那你就大错特错了。在兼顾自己演绎事业的同时，处在青春期的Jodie Foster更侧重于把自己的重心放在学习上，考上了耶鲁大学，主修文学，并拿到了文学硕士学位。（有颜又有才有木有？！） Jodie Foster现身母校250周年庆 1984年毕业后，她重回演艺圈，像所有演员一样去试镜，最终在1988年拿到了《暴劫梨花》中强奸受害者的角色。而在这部影片中的精彩出演为她赢得了她电影生涯中第一个奥斯卡最佳女主角奖。（看动图足矣……话说这部影片还是根据真人事件改编的。）     Jodie Foster出演《暴劫梨花》 1991年，Jodie Foster一改《暴劫梨花》中的大尺度演出，转而诠释《沉默的羔羊》中的联邦调查局见习特工，这个角色也使她得了第二个奥斯卡影后奖座。（人家成为影后不是没道理的，什么角色都能信手捏来，而且那时候好美） Jodie Foster出演《沉默的羔羊》 这时候的Jodie Foster已经开始逐步从演员向导演转型了，《沉默的羔羊》的成功，这让她有机会执导自己的导演处女作《锦绣童年》，影片讲述的是一个高智商的男孩与单身母亲之间的故事，这个故事也是她童年经历的写照。 Jodie Foster自编自导自演《锦绣童年》 后来她也不断在导演这条路上努力，成立了自己的“蛋”制片公司，之后导演过《大地的女儿》、《冤家一族》等影片，也受到了奥斯卡提名。 值得一提的是，在这条导演路上，Jodie Foster也找到了自己的真爱——女摄影师Alexandra Hedison，两人也已经在2014年结婚了。 Jodie Foster、Alexandra Hedison 现在Jodie Foster已经54岁了，但仍然精力旺盛的在电影事业上奋斗，估计能夺得一个导演奖才是才女的终极梦想吧？！ 演技这东西与生俱来：娜塔莎-波特曼（Natalie Portman） 始终把拍摄出精致影片“为己任”的童星确实有很多，但其中没长残的却不多。比如因《这个杀手不太冷》成名的娜塔莎-波特曼（Natalie Portman）就绝对属于没长残行列的代表人物。（那时候的空气刘海、choker还有top短搭，哪个不是今年的潮流趋势啊……） Natalie Portman13岁出演《这个杀手不太冷》 而在今年的戛纳电影节上，虽然Natalie Portman并没有现身，但是由她主演杰奎琳-肯尼迪的悬疑揭秘电影《第一夫人》（Jackie）在戛纳电影节期间进行了片段首映，并且随即就引爆了抢购风潮。 Natalie Portman出演《第一夫人》 去年登上戛纳红毯的Natalie Portman同样也是带着作品的，而且是她的导演处女作《爱与黑暗的故事》。 Natalie Portman亮相2015戛纳红毯 红毯造型正面看上去平平无奇，实际上背后“暗藏玄机”，我喜欢……这腿、这臀……啊……美啊…… Natalie Portman亮相2015戛纳红毯 2008年5月，Natalie Portman还曾受邀成为戛纳电影节评委。那么她到底有什么能耐呢？ Natalie Portman亮相2008年戛纳电影节 Natalie Portman在《这个杀手不太冷》成名后，陆续出演了不少作品，而且Natalie Portman在拍电影时并不是漫无目的的“接活儿”，求量不求精，反而更加追求影片的故事角色适不适合自己。比如，16岁的波特曼曾推掉了《洛丽塔》和《罗密欧与朱丽叶》的片约而去参演舞台剧《安妮日记》。 Natalie Portman参演舞台剧《安妮日记》 1999年，演艺之路一直一帆风顺的Natalie Portman推掉了工作，搬进了哈佛大学宿舍，专心攻读心理学学士，并在2003年6月取得了哈佛心理学学士学位。（像我们这种不需要拍戏只用专心读书，都考不上哈尔滨佛学院的学渣内心是崩溃的） Natalie Portman 毕业以后Natalie Portman重回演艺事业，毕业后首部作品：2004年上映的《偷心》便再次博得公众关注，获得了2005年奥斯卡最佳女配提名，2005年金球奖最佳女配。在这部影片中，她饰演的是脱衣舞娘，动图也是real好看……因为好看，所以多放一些……哈哈哈！             Natalie Portman出演《偷心》 也正是因为这部影片的成功，才得以让Natalie Portman在不到27岁的年纪就以评委身份出席戛纳电影节的。这部影片之后Natalie Portman很长一段时间没有好作品亮相，直到2010年的《黑天鹅》。作为一个脑袋跟不上剧情的选手，我表示这部影片每看一次就会有一种新的领悟，这也是好电影的真谛吧？ Natalie Portman出演《黑天鹅》 这部影片让Natalie Portman终于捧得了属于她的奥斯卡奖杯，也成为当年最卖座的电影，豆瓣评分高达8.4分。此后，Natalie Portman出演了《雷神》、《圣杯骑士》等电影，并在《福布斯》公布的2015全球最高薪女星排行榜中，以年收入600万美元，排第18名。 Natalie Portman 现在也开始踏入导演的行列，看来每一个高智商的童星都有一个导演梦呢！