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  　　运动减肥虽然可以达到瘦身效果，但是如果在此过程中你不注意饮食的话，就很容易出问题。所以在运动减肥时需要注意以下6个饮食事项。 　　一.运动前低升糖指数轻食 　　许多人喜欢空腹运动，其实挨饿运动反而会加速消耗肌肉里的蛋白质，因此建议在运动前三十分钟至一小时，来份低升糖指数轻食，避免血糖快速上升又可以提供运动所需的能量！如可选用燕麦片、地瓜、南瓜等富含纤维质的低升糖指数的主食，搭配茶叶蛋、无糖豆浆等低脂又富含蛋白质的轻食，吃五到六分饱即可。 　　二.运动前可喝一杯无糖的咖啡 　　此外，也有研究指出，适量的咖啡因也能提升脂肪的燃烧率，如果能在运动前饮用一杯无糖、不加奶油球的咖啡，对于降低体脂肪也有帮助。但容易心悸、失眠的人，最好不要饮用咖啡，以免造成不适。 　　三.运动后适量蛋白质轻食 　　研究发现，运动后60分钟内补充适量蛋白质轻食，反而不会让你变胖，还可以帮助修补肌肉组织，加速恢复体力，还能提升基础代谢率帮助消耗热量！ 　　建议运动后已回复正常心跳时，选用坚果、鸡胸肉、水煮蛋或高蛋白饮品等，搭配高纤食物，如各式蔬菜，杂粮面包或一份水果，吃五到六分饱即可。 　　四.运动后吃少量的高纤食品 　　运动后的1小时内，可以适量饮用开水，补充过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显着。如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。 　　五.运动后不要喝含咖啡因的饮料 　　运动后要避免喝含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、和茶，因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水份的补充不足。虽然汽水也可以提供水份和醣类，不是适合的运动后饮料，大人和小孩最好避免喔！ 　　六.运动后一小时再进食 　　运动过后大约一小时后在吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。例如三个水果（苹果、橘子等等），两个水果加一杯牛奶，500ml纯果汁，两个水果加一个优格，两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。 

  　　你还在通过喝水和睡美容觉让自己保持年轻吗？据英国《每日邮报》3月4日报道，一项在美国皮肤病协会(American Academy of Dermatology)会议发表的研究显示，紫外线是致使皮肤衰老的罪魁祸首，有效防晒可使人看起来更年轻。 　　近期，美国马萨诸塞州综合医院的研究人员在护肤品公司玉兰油(Olay)的委托下，对导致皮肤衰老的原因进行了研究。实验对231名各年龄段女性的生活习惯进行了解，包括她们是否喜欢晒太阳。研究发现，更注重防晒的女性看起来更年轻，231名女性中有4名非常注重防晒的女性几乎没有皱纹和老年斑，并且气色红润，看起来比实际年龄年轻20岁。而那些长期多喝水、睡美容觉和定期运动的女性并没能留住时光的脚步。 　　研究人员对这些女性面部皮肤的基因进行检测，发现阳光对皮肤所造成的损害。研究发现，从人面部皮肤提取的DNA中的CDKN2A基因比从臀部皮肤提取的更为活跃。研究还发现，从更喜欢晒太阳的女性面部提取的CDKN2A基因也更活跃，而她们看起来比实际年龄更老。参与此项研究的皮肤学教授亚莉克莎・金博尔(Alexa Kimball)表示，人体CDKN2A基因的活跃度越高，细胞越是疲惫不堪，衰老的也就越快。因此，女性不仅要在去沙滩度假时采取防晒措施，在日常生活中也应如此。 　　英国皮肤学家协会的成员马修・加斯(Matthew Gass)表示，想要保持皮肤年轻，关键在于保护而非修复，因为皮肤一旦受损是很难隐藏和修复损伤的。紫外线是皮肤衰老的罪魁祸首，同时吸烟也会对皮肤造成很大伤害。 

  　　每到季节交替的时候，MM总会觉得脸上皮肤干干的，甚至会起皮，上妆也特别难服帖，十分让人烦恼。这时候我们需要使出自己绝佳的“保湿”武器，来让脸上肌肤始终保持水润的状态。小编为此特地搜罗了七个小妙招，快来看看吧！ 　　季节交替的肌肤补水保湿妙招 　　补水抗起皮小妙招1 增加各种维生素的摄入 　　维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。富含维生素A的食物：如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物：如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。 　　补水抗起皮小妙招2 经常注意饮水 　　皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。 　　补水抗起皮小妙招3 热毛巾保湿 　　每次敷面膜前，如果想要保湿效果更好，那就先用一条热毛巾覆盖在面膜上，这样不仅有利于水分和营养的渗入，还能帮助舒缓干燥肌肤。但是 　　美白 　　效果的面膜就不适合用热毛巾敷啦，因为美白成分很容易被高温溶解掉。 　　补水抗起皮小妙招4 基础油保湿 　　如果经常使用还有霍霍巴油、葡萄籽油、橄榄油等成分的保湿产品，就不用担心脸上会起皮啦。在洗完澡后，趁着肌肤还未干时，将基础油当护肤乳液般涂抹，滋润保湿的效果绝对不输给保湿乳液哦。 　　补水抗起皮小妙招5化妆水保湿 　　如果脸上起皮了，就用化妆棉或者压缩纸浸透化妆水，然后在脸上敷10到15分钟，补水的同时还能软化角质层。敷完后的化妆棉也不要浪费哦，用来擦拭手部和手肘位置也能帮助保湿。 　　补水抗起皮小妙招6 常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物 　　胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。 　　补水抗起皮小妙招7 增加微量元素的摄入 　　需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。 　　因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。 　　不同肌肤的保湿方法介绍 　　a. 中性皮肤 　　特征：中性皮肤是比较理想的一种皮肤，肌肤状况稳定，油分和水分比例均衡。毛孔细小，纹理细腻，皮肤光滑滋润有弹性，表面不粗不粘。 　　补水重点：洁面 　　由于皮肤状况良好，很容易疏忽皮肤的保养，其实，这类皮肤的补水同样重要，否则再好的皮肤都会老化。化妆水可选择润肤型的，能保湿、滋润。面膜适合用各类果蔬面膜。 　　先用保湿型化妆水直接用手轻拍肌肤表面，一定要拍打到化妆水完全被吸收为止，很多人只是将化妆水放在脸上任其蒸发，肌肤反而会变得干燥。接着用一些含微量油脂的保湿精华液，从脸的中央由下往上滑动、按摩，滑动到产品完全被肌肤吸收为止。 　　b. 干性皮肤 　　特征：毛孔小，几乎看不见，纹理细腻，皮肤干燥无光泽，缺乏娇嫩感。清洁后皮肤有紧绷感，易老化，容易长黑斑及细小皱纹，但不易长粉刺。 　　补水重点：面霜 　　干性皮肤缺水现象最为明显，肌肤容易在干燥的秋季形成细小皱纹。使用偏油质的保湿产品会有很好的锁水保湿效果（保湿霜>>希思黎赋活水润保湿霜、保湿乳液，水漾透明质酸补水套装中的乳液和保湿抗皱霜效果就很好）。除了注意保湿外，也要多涂一些滋润成分较高的润肤品及精华素（水漾透明质酸原液）。每隔2~3天使用含保湿性较高的面膜敷脸一次。 　　以保湿型化妆水当“保养前导车”先帮肌肤“暖脾、开胃”，利用水份软化干燥角质层，让后续产品精华更容易被吸收。接着选择油脂含量稍高的保湿精华液在脸上滑动按摩至产品被肌肤吸收。有脱皮现象时，可以在局部涂抹更多精华液，再湿敷化妆棉，变成局部急救面膜使用，静待三分钟后拿掉化妆棉，以掌心推开乳霜然后按压脱皮处。 　　c. 敏感性皮肤 　　特征：皮肤表层的角质层相对要薄，真皮血管网浅，因此皮肤受到刺激时容易发生红肿、皮温较高、脱水等皮肤症状。 　　补水重点：夜间补水 　　由于白天外在环境的影响较大，敏感皮肤可以选择侧重晚间保养，使用适合敏感皮肤用的护肤品，如蔬菜面膜就比较适合敏感皮肤。 　　d. 油性皮肤 　　特征：毛孔粗大明显，皮肤纹理粗糙，油光满面，易长粉刺，但不易起皱。 　　补水重点：控油 　　别以为泛着油光的肌肤秋天就不缺水。油性肌肤应选用清爽的水质保湿产品，如（保湿凝露、喷雾、润肤露等，水漾透明质酸原液的补水效果就很不错）。 　　肌肤很油的人，可以将保湿型化妆水换成美白化妆水，先用化妆棉轻轻擦拭整脸，再用手拍打至化妆水完全吸收。因为美白化妆水内除了保湿因子外，通常含有浓度较低的酸类成分，能轻微代谢老废角质。对于容易堆积角质的油性肌肤来说，这个动作能让肤表看起来更明亮。最后使用保湿精华液滑动、按摩至产品完全被吸收即可。 　　e.混合性皮肤 　　特征：t字部位呈油性，眼周和两颊呈干性。混合性皮肤大多是从油性皮肤演变而成，多是因为护理不当及滥用化妆品造成。 　　补水重点：控油补水 　　清洁以t字区为主，补水滋润以两颊为主。面膜对皮肤的好处很多，比如滋润肌肤、清除皮肤的污垢，促进血液循环，混合性皮肤要重视面膜。 　　先以保湿型化妆水打开肌肤运输渠道，再用相同方法使用保湿精华液，接着比油性肌肤多了一道保养程序，把乳液放在掌心预热推开，然后以手掌按压两颊。 

　　从今天开始，加拿大品牌Danier皮货店(Danier Leather)官网及各分店已经开始大减价清货，低至25折。 　　Danier Leather 上月已经进入破产保护，同时也在寻找买家。但该公司表示，各分店不仅有货品积压，而且仓库仍然源源不断地送新货到各店，加之今冬偏暖，冬季即将结束，因此加速处理这些货品势在必行。 　　官网显示，全加拿大有 76家 Danier Leather 的分店，大温地区有六家分店。 Danier皮货店官网：http://www.danier.com/ 大温地区分店： 温哥华市中心： Robson Street 1018 Robson St · (604) 689-7330   列治文： Richmond Centre 6551 Number 3 Rd #1524 · (604) 244-7035   本拿比 Metropolis at Metrotown 4700 Kingsway · (604) 430-3116   素里 GUILDFORD MALL10355 152 Street Unit 2055604-585-2903    兰里 LANGLEY CENTRE6070 200 Street, Unit 103 Langley, BC V3A1N4    高贵林 LOUGHEED SUPER CENTRE FACTORY OUTLET101 Schoolhouse Street Unit 210 604-777-0232 

妹纸经常会不知道要扎什么发型才好,那就先看看侧边鱼骨辫跟韩式花苞头这两款发型的对决吧,看一下鱼骨辫跟花苞头适合什么场合还有他们教程的难易程度,挑选一下适合自己并且喜欢的一款,学起来,这样就不用再烦恼了! 侧边鱼骨辫跟韩式花苞头两种造型给人的气质魅力是完全不一样的，鱼骨辫给人感觉甜美性感，宅家或者外出约会很适合，而花苞头相对来说比较休闲，但是少量散落的发丝自然有范，不经意间流露出的时髦感也超吸睛的。两款造型适合的场合有些不一样，但是都让妹子看起来很美很正，所以妹子可以根据不同的场合选择一下。不过还要再细看两款教程，看哪款妹纸能学会。 style 1 鱼骨辫加上弧度刘海整体上有慵懒性感魅力，但是相对于花苞头来说编法步骤上相对比较复杂一些，但是为了好看，妹纸肯定能学会的。 step 1:头发全部侧分，选择你想要的一边，将头发全部往那个方向梳理。 step 2:接着为头发上卷，用卷发棒将刘海处头发向后弄卷，为最后打造出好看的弧度，其他的长发不需要弄卷。 step 3:然后将侧边的头发平均分成两束，各用手抓住，稍微扭转一下。 step 4:再来是用食指戳进两束头发中间，将头发分成四个部分。 step 5:用拇指辅助食指，让两束头发中间各自形成一个洞。 step 6:中间两束头发交叉，外面两束头发交叉，还是用手分成四部分，现在手指向外。 step 7:内侧两束头发交叉，然后与旁边的头发集合一起，头发由变成两束。 step 8：接着就是重复步骤3到7，将头发编到发尾，用橡皮筋固定头发，在稍微拉扯一下辫子，弄出发丝打造出慵懒气质，就完成这款造型了，觉得有点难，没关系，下面介绍简单的。 style 2 刘海随意散落整理看起来比较休闲，头发集中到后面变成松散发髻，简单不失时尚魅力，出门约会完全没有压力。 韩式花苞头扎法 step 1:拿起事先准备好的卷发棒，将发尾头发全部都弄卷，这是为了让头发看起来变蓬松而不是做造型，所以不需要特意设计，随手弄卷即可。 step 2:之后就是拿出发圈，将全部长卷发集中到后面绑成低马尾，不要绑太紧，方便后面拉一些发丝出来。 step 3:用手抓起马尾，做简单的扭转，扭转越紧密越好。 step 4:一只手抓住发尾末端，另一只手将头发慢慢往里推一下，让马尾变蓬松。 step 5:然后将头发卷到一起，用黑色发卡固定，最后再随意抽一些发丝，打造自然松散的感觉，就完成完美的韩式花苞头造型。 总体来说，不少人可能会喜欢鱼骨辫造型，因为看起来气质更好一些，但花苞头整体操作简单一些，妹子可以看一下情况，先把韩式花苞头学会，之后再慢慢学侧边鱼骨辫造型就完美啦。

  　　据日本peachy网站3月3日报道，如果超过四十岁，即使减肥也不能像20岁左右时能马上减下来。不管怎样都想减掉脂肪的心理便会吸引着人们去依赖减肥药或是补给品。对这些人最想推荐的就是“乌龙茶”。即使在日本也是具有非常重要地位的一种茶，通过正确的饮用方法对减肥会有很大的帮助。关于乌龙茶的有效的饮用方法，我们听一下日本中国茶文化协会理事林圣泰先生的建议。 　　■这次提供建议者 　　日本中国茶文化协会理事 　　日本中国茶指导协会理事 　　林圣泰先生 　　以具有150年以上历史著称的台北老店“林华泰茶行”的第三代传人的孙子，作为中国茶的继承者，从小便不断积累这方面的知识。通过在台北总店的锻炼，分别于1996年在芝大门成立日本华泰庄一号店、2000年成立涩谷店。另外，致力于指导―养成课程的开设、NPO法人中国茶文化协会的成立及担任理事长，并且对中国茶文化法人传承与稳定注入了心血。 　　■多酚可以抑制脂肪的吸收 　　林先生：“绿茶、乌龙茶、红茶、普洱茶等都是来自茶花树这一种植物的叶子制成的，但是根据发酵度、焙煎度等的不同，各种成分的含有量及比例有所差异。其中，‘乌龙茶’中含有较多的‘乌龙茶多酚’具有抑制脂肪吸收和酸化的作用。除此之外，所有的茶中都含有的‘咖啡因’有分解体内脂肪的功效，日常饮用的话能够帮助减肥和有助于健康。” 　　■寻找适合自己的茶叶 　　林先生：“乌龙茶根据产地、制造方法、发酵度等的不同，据说共有500多种。因为根据种类的不同，特定的功效也会发生变化，所以结合自己的身体状况、目的、场合等决定喝哪种是很好的。例如，把重点放在抑制脂肪的吸收的话就喝‘铁观音’。油性较大的饮食前或饮食中喝的话可以抑制脂肪的吸收。 　　乌龙茶中，也有发酵度较高的‘岩茶’对于治疗体寒和血液不通有很好的作用。像和食这样油性较少的料理搭配饮用的话，推荐更接近绿茶风味的‘清茶’。另外，通过尝试不同种类的茶如果感到某一种比较好喝的话，说明身体需要这种茶里面的营养或成分。那么，这样来选出适合自己口味的乌龙茶也是很合理的方法。 　　饮用量一天一升以上为指标。因为咖啡因和茶多酚在摄入后3-4小时后能被吸收、排出，所以每隔3小时饮用的话，能够不断持续效果。另外，如果不是90度以上的热水的话，香气成分、乌龙茶多酚、咖啡因不能完全被抽离出来。所以，泡乌龙茶时使用90度以上的热水是非常重要的。” 　　■从泡茶开始 环保又经济 　　林先生：“如果泡茶的话，3克的茶叶可以饮用5-6杯马克杯茶水，是非常经济的，在家中，如果有带有滤茶器的杯子，把茶水装到自己喜欢的杯子里随身携带的话，就会减少玻璃瓶或塑料瓶等垃圾，是非常环保的。” 　　■最后来自建议者的一句话 　　不要饮用自动贩卖机上买到的茶，随身携带并饮用自己浸泡的茶更能有效的摄入茶的成分和营养等。 

被誉为“超级美魔女”的吴婉芳，短裙Look现身马场，青春依然，网民大赞“芳龄”48岁的吴婉芳，面容不改但绝对没见整容痕迹，有网民认为吴婉芳容颜不老，除了得天独厚外，最重要是嫁得好，与富商丈夫胡家骅夫妻恩爱如昔，有子有女，生活幸福无忧。 "美魔女"吴婉芳

近来，温度简直就是直线上升的节奏，毛衣针织估计可以放一边了，来件衬衫穿穿才是早春的正确打开方式。人人都爱的衬衫真的就是凹造型的最佳单品，尤其基本款的衬衫不要太好穿哦，空口无凭，就连本季的时装周潮人也是纷纷在秀衬衫的搭配技巧，这些百搭实穿的衬衫穿对了就真的不普通。   1、经典白衬衫 穿白衬衫的女生是最懂得经典永存这句话的，清新、简约、优雅、大气、知性、性感等等都可以说是白衬衫的一部分，就算穿一件最普通搭配一条最简约的牛仔裤也都是浓浓的慵懒时髦。你可以解开几颗纽扣巧变V领、选择胸前优雅的蝴蝶结款式、或者结合当下趋势搭配个短款小背心，怎么穿都是好看的。 街拍示范 2、流行的超大袖口 从上季就流行起来的宽袖口俘获了一众女票，无论是大喇叭的袖口设计还是直通的都很chic，让一件基本款的衬衫变得时髦又个性十足，搭配任一件单品都毫无风险。 3、优雅蓝衬衫 拍在白衬衫下面第二受欢迎的就是充满知性气息的淡蓝色衬衫，即使有再多人吐槽有种国企职员工作服的既视感也难以阻挡它的高人气，说实话嫌弃的人都是不会穿。凹造型到时候可以前面塞进高腰裤，后面随意留长，怎么拍都有型；增加造型感可以选择披一件针织衫在肩上，这些穿搭的小技巧可以让你瞬间上升一个Level哦。淡蓝色的牛仔衫也是好选择，随性休闲有质感。 街拍示范 4、摩登条纹衫 蓝衬衫的时髦进阶款就是摩登条纹衫，细细的条纹显得更加复古，还有显瘦的时髦功效哦。你可以搭配随意一款高腰裙轻轻松松去上班；搭配火爆的choker秒变摩登少女；哪怕穿条性冷淡的牛仔裤也都帅气爆表哦。 5、格子与拼接 除此之外，格纹衫与拼接款衬衫也都是街拍中出镜率极高的单品，想要穿出新意就得靠它们。 街拍示范

谁的朋友圈里没几个糟心的娃儿呢？今天po条卡地亚，明天放张带包装盒的炫富贴，朋友们看了点赞也不是、骂你也不是，也不知道这些熊孩子到底有多少内涵。那么今天，在我带你看看朋友圈里那些讨人厌的朋友的同时，我也打算传授一点隐晦“炫富”的真传，告诉你如何获赞获得“心安理得”！ 招人讨厌的朋友圈炫富贴No.1：“赤果果”po包装盒的选手 这类人无疑是最讨人厌的，就这样还有人给点赞，我只能说这是真朋友了！这种人为什么讨厌呢？ 首先，这样的炫富贴无疑就是“穷屌丝”好不容易买了件上万单品，然后难以抑制住内心的激动之情，忍不住想要获得全国人民肯定的一种表现啊！画面各种构图没美感不说，巴不得把保证书都要放出来的架势，可能也是买假货买多了吧？ 其次，朋友圈明明就是大家交流交流日常生活的地方，你把包装盒放出来，人家可能一不小心会以为你要开始做代购了呢！还是真假混卖的那种……不信？你看人家微商都是po这种图的…… 真是分分钟屏蔽你没商量！那么如果你真的很想把包装盒po出来应该怎么做呢？ 破解招数：拆礼盒！ 并配文：亲爱哒，生日快乐~永远爱你~么么哒~ 是不是贴心又撩妹？多少个女人梦寐以求在生日的时候收到卡地亚、宝格丽、Tiffany等诸如此类的首饰啊！放出这样一条朋友圈的同时，所有妹子都都想要嫁给你了！ 那么姑娘呢？同样也可以用这样一张图，只不过把文字改成…… 配文：Sooooo Surprise~Luv Ya~ 对，一定要写英文，这样显得bigger比较高！是不是瞬间感觉po礼盒木有那么low了？ 招人讨厌的朋友圈炫富贴No.2：所有logo都要往外甩的选手 看到朋友圈有人发这种“炫富贴”的时候，内心希望TA开车出状况的请举手（我默默地举起了罪恶的双手）？有玛莎拉蒂很了不起么？戴的起两只卡地亚的了不起么？说不定你的车还是租的类！ 这样的朋友圈还有多种版本，除了炫车还可以炫包…… 好吧，我承认你的Dior很漂酿，一只手带了三只“卡地亚钉子”还有一只梵克雅宝的金镯子很了不起，so what？我还是不想给你点赞啊！就是讨厌你讨厌你，希望你的包包出门就被坏人抢走，哼！ 那么如果你就是想要把自己的浑身“家当”都貌似不经意的甩出来到底要怎么做才没有这么拉仇恨呢？ 破解招数一：晒自拍 “假装”、“不经意”这两个点很重要，就是要炫富炫得不露痕迹，让不管了解不了解的这个品牌的人都能够成功注意到你的饰品，这点就要向肯豆的妹妹Kylie Jenner取取经了。 虽然人家年纪不大，但作为一名“职业”网红，她的“职业素养”还是非常高的。比如，当她想po自拍的时候，她会机智的站在首饰台前面，然后对着镜子自拍，这样还能顺便把自己手上那五个Cartier LOVE照出来。就算再不了解Cartier的朋友，看到人家一只手带了五个镯子怎么都会忍不住在下面问一下“为啥要戴辣么多镯子”的好么？这时候，你就可以假装不经意的给人家传授（你很有钱的）知识了。 破解招数二：让自己成为土豪中的战斗机 这个方法绝对不会拉仇恨，只会让所有人充满羡慕嫉妒恨！如果你可以用梵克雅宝的四叶草拼成一颗爱心，或者用宝格丽的B.zero1系列堆成小山，我真的不介意你直接全部一口气po出来…… 配文：送自己一颗心 因为这样的“成就”一般人无法企及（一两个谁买不起啊，只不过价值观不一样，有人想把钱花在别的地方，有人热衷于首饰而已嘛），当你po出这样的阵仗的晒图时，大家只有默默点赞然后留言惊叹了。 配文：万黑丛中一点白 招人讨厌的朋友圈炫富贴No.3：图不对文 WTF？！晚上睡觉“四叶草”项链都舍不得摘，难道你就是传说中的四！叶！草？！想炫自己这条项链也不要找一个如此牵强的理由是不是？你这样不走心的炫富贴，我宁可看到下面这样的……至少人家还秀了把恩爱，单身狗最喜欢被虐了！ 配文：不想起床，但是好饿 图不对文绝对是每个人朋友圈里最常见的，大把的朋友对着自己的自拍聊鸡汤，在炫富圈同样如此。 配文：到底要不要去逛街呢（群众os：逛不逛街都跟你手上这串镯子没有半毛钱关系，好伐？） 所以，请各位土豪朋友一定要改正自己图不对文的坏毛病，不然显得自己真的真的很没文化的哟！那么正确的炫富手段是什么？

前段时间郑爽妹子暴瘦的新闻一度成为话题，虽然大家都在讨论太瘦是不是真的好，但是编辑知道其实所有妹子们都怀着一颗“恨瘦”的心！尤其是下半身更是需要“瘦中之瘦”，而说到最显瘦的单品，你需要的正是一条黑色紧身裤！那么下面这些红博主们的紧身裤美搭就是来告诉你，这个冬天紧身裤和什么搭配才更美更时髦！ 搭一件男友风的青果领双排扣西装外套，配上蕾丝透视上衣和玛萨拉红包包，帅气又妩媚。 搭配一件亮眼色调的棒球夹克。 机车夹克与菱格纹上衣立刻丰富了整体造型，即便是全黑造型也能穿出层次感。 当然，用全白上身来个黑白对对碰也是很好的idea！ 搭配节日感十足的长款苏格兰纹衬衫与时髦高帮鞋。 毛线帽、驼色大衣和针织衫看上去很休闲，但是这时候若再加上一款时髦的高跟鞋，立刻提升整个Level。 或者搭配一款铆钉装饰的型格中靴也不错。 黑色紧身裤最大的好处除了显瘦还有百搭，比如这款霸气的皮草长款马甲，搭别的裤子效果都不会太好。 黑（狗）色（皮）帽子和白色大衣冬日感十足又暖和，搭配运动鞋时髦减龄！ 试试搭配长款风衣和过膝靴吧！ 对于这种小腿紧大腿宽松的款式，可以搭配尖头高跟鞋然后把外套披肩上，时髦气场一下子就出来了。 都忘了黑色紧身裤是超模Gigi的最爱了，像这样搭配灰色系带针织衫和短靴简单又有型~ 街拍天后Chiara的这款造型是不是让你想起了卖火柴的小女孩？只不过人家的红色斗篷可是LV的哦。 都说了黑色紧身裤就是好搭，所以上身可以任性地选择一款超级舒服的Oversize单品，但注意人家配的是尖头高跟，而不是普通的拖鞋！时髦街头风和买菜倒垃圾的差距就在这里。 配件利落的短款小西服和今年最火的细围巾，气质博主LOOK手到擒来。 霸气的粉色皮草大衣就是要用黑色紧身裤来做陪衬。 如果你真的爱皮草，那么也可以尝试像这样用棒球夹克搭条皮草围巾，完美冬日轻奢混搭风。 当然像这样搭配高领毛衣和粉色呢子大衣的基础搭配也是不会出错的。 厚底鞋、翻毛大衣和民族风叠层，满满的“苏格兰调情”。 其实说到底，黑色紧身裤只要随便搭件气质大衣和提气高跟靴，基本就无敌了。

眼下四大时装周的压轴之站巴黎大幕拉开，各路看秀的时髦icon们也都开始集中发力卯足了劲儿凹造型。而纵观已经过去的纽约伦敦和米兰，除了我大天朝的女星军团都表现出色之外，跑足三站的纽约名媛Olivia Palermo更是成为最抢镜的存在。和那些渴望关注的街拍博主不同，穿衣时髦出彩而不失稳重得体的OP是轻熟女的完美穿衣范本，下面就跟编辑一起看看，OP是如何做到比T台麻豆还美的吧！ 裤子只选显瘦显高款！ 大家每每看OP的街拍私服时是不是觉得她还蛮高的，但实际上她本人身高还不到165cm！在欧美女生里来讲真的算娇小型的，但是她却能穿出比肩180cm大模的气场来，皆因她只挑会让自己线条修长的单品！比如这款出镜率很高的拖地款喇叭裤，首先喇叭型就有显腿瘦的效果，拖地款也能够起到增高的视觉效果，怪不得一直猛穿！ 除了显高之外，OP穿裤子还有一个准则就是显瘦。而对于时下最流行的显瘦七分阔腿裤她也有自己的一套小心机，就是穿这种裤子时一定要搭配高脚背的鞋子or靴子，这样才不会让你变身矮子乐！ 轻熟女的完美裙装！ 除了娇小之外，OP身材还有一个硬伤就是没有腰型，所以你很少会看到她穿露脐装。但是这点小问题其实只要一条腰带就轻松解决，尤其是像这种One-piece连衣裙，加条系腰带就能让你有腰又有腿！ 胭脂红的皮质腰封与玛萨拉红雪纺裙交相呼应。 小黑裙是每个女人都要有的衣柜压箱宝，不仅显瘦显气质还十分百搭！像这样在外面搭一件极具设计感的外套和一条Oversize项链，既吸睛又得体！ 不得不说OP很爱这双酒红色过膝靴，搭配黑色百褶裙也很好看哦！ 穿外套拒绝臃肿感的秘诀！ 眼下欧洲地区还是蛮冷的，而OP却从来不会因为凹造型而故意穿很少，因为人家就算穿厚外套也照样时髦又显瘦！比如下面这身搭配，Oversize的黑色羊羔毛外套搭配酒红色印花裙与同色高筒靴，腰间加的腰带成功强调出腰身，看上去自然就更有线条啦！ 短款的羊羔毛马甲容易让你上半身胖成球，而OP的破解方法就是里面搭一件色彩鲜艳的超长袖衬衫，把手臂的线条强调和拉伸出来，就不会看上去变短粗胖啦。 当然，最简单也最方便的方式就是All Black！ 而对于国内如今越来越温暖的天儿，似乎已经穿不太上过厚的外套，于是帅气显瘦的西服外套就是你的首选了。Oversize的无袖长款和双排扣修身款都是让你瘦瘦瘦的完美选择！ 皮毛类单品如何穿出青春时髦感！ OP爱皮草是众所周知的事情，编辑早前也曾扒过她的各种皮草LOOK。当然名媛就是和皮草很搭，但是OP却能规避掉俗气和老气的部分，穿得又时髦又减龄！比如下面这身，浅灰色的皮草大衣搭配白色高领毛衣和牛仔喇叭裤，无比清爽的色调减掉了皮草的夸张感，加上一头看似随性实则精心设计的乱发，整个时髦到爆炸！ 除了穿整件，在衣身上进行部分的点缀也是个让你增添贵气感又不会太Over的好方法。 如果你选择这种带花色的皮草，那么其他部分就尽量以低调为主吧！ 除了皮草，羊羔毛也是OP的心头好。如果你选择了廓形夸张的夹克，那么下身就能多瘦有多瘦吧！

高圆圆她这几年有多美不用说了，大家茶余饭后讨论最多的话题就是为什么结婚了以后越来越美，仙得睁不开眼。不过她赴巴黎参加Chole大秀的造型为什么一夜打回解放前？ 29号高圆圆就动身去巴黎了，在机场的look好看的挪不开眼睛。 宽檐帽加上微乱的发型，这不就是最流行的睡不醒feel吗？ 用这种造型出现在机场既不会用力过猛，又很随性轻松。 可是一到Chole秀场怎么就变成这样了？ 别说是因为巴黎风大头发吹散了，当造型师都吃白饭的吗？ 头发太凌乱不说，虽然是有拉长脸型的效果了，但真的不会让脑袋看起来像被削尖了吗？ 求高圆圆别作妖，安安静静的做一个美女子好吗？ 其实丸子头也不是没有很好的示范，像现在超火的直男都想娶回家的宋慧乔和撩妹不娶就是犯罪的宋仲基主演的《太阳的后裔》里，乔妹的丸子头就很清爽。 同样是齐肩短发，差别怎么就这么大呢？ 欧美韩国明星好看的丸子头示范也不少。 丸子头的正确打开方式应该是这样的。 Step 1：把直发夹板打开加热。 Step 2：将两边的头发和头顶上的头发夹蓬松。 Step 3：然后将头发梳起来用头绳绑好。 Step 4：将马尾卷好用另外一根头绳固定住，将两边的头发拉松。 Step 5：把两鬓的头发用夹板再加一下就搞定。 或者头发太短也可梳现在超热的半丸子头啊。 时装周上张雨绮有过正面示范。 还有江疏影的半丸子头也很洒脱。 马苏的文字头虽然略有侠女风范，但还是帅气有余。 半丸子头的正确打开方法是这样的。 Step 1：选择适当的发量。 Step 2：用头绳把头发绑起来。 Step 3：然后将头发分成两等分，像拧麻花一样拧起来。 Step 4：顺着头绳绕圈。 Step 5：再发尾处打结，然后用头绳绑住。 Step 6：完成。

谁都羡慕一脸胶原蛋白的妹子，恨不得重回娘胎再年轻一回。人都没有办法制止岁月的流逝，那保住面部的充盈和弹性要怎么做？ 懵智可以说是少女肌的代表，常年和宋慧乔、全智贤排在素颜美肌的前三。 不知道是《Running Man》折磨的太狠，还是自己平时也疏于保养，最近的素颜黑眼圈重，面部干瘪，脸部线条也松垮了不少。 少女肌的第一步就是要保持面部线条紧致。 每天涂抹护肤品的时候也不是单纯的涂完就结束，注意按摩手法的配合，是可以提升轮廓的。      

  繁忙的都市生活，让很多办公室白领都开始出现了黑眼圈。黑眼圈不仅会影响美观，对我们的健康来说也是有危害的。今天，要为大家介绍的就是消除黑眼圈的食物，快来一起看看吧。 黑眼圈的形成原因 黑眼圈其实分两种颜色，一种是青色黑眼圈，这是因为微血管的静脉血液滞留；另一种是茶色黑眼圈，因黑色素生成与代谢不全而产生，两种黑眼圈产生的原因完全不同。 青黑色眼圈通常发生在20岁左右，生活作息不正常的人尤难避免，因其微血管内血液流速缓慢，血液量增多而氧气消耗量提高，缺氧血红素大增的结果，从外表看来，皮肤就出现暗蓝色调。由于眼睛周围较多微血管，因此睡眠不足、眼睛疲劳、压力、贫血等因素，都会造成眼周肌肤淤血及浮肿现象。 茶黑色眼圈的成因则和年龄增长息息相关，长期日晒造成色素沉淀在眼周，久而久之就会形成挥之不去的黑眼圈；另外，血液滞留造成的黑色素代谢迟缓，还有肌肤过度干燥，也都会导致茶色黑眼圈的形成。 接下来，盘点一下可以消除黑眼圈的食物都有哪些吧。 消除黑眼圈的饮食原则 首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。 还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。 同时还应注意含铁食品的摄入，因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物，如酸枣、刺梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等，因为维生素C有促进铁吸收的作用。 消除黑眼圈吃什么好 猪肝。猪肝也含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。 胡萝卜。除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。 芝麻。芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。 绿茶。绿茶所含有浓缩多酚，能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，让人比较不容易有疲劳感觉。 海带。由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。 要避免黑眼圈，合理饮食的同时还要保证充足的睡眠。

大千世界无奇不有，而时尚圈就像一个包容各种奇怪元素的伸展平台，再丑再雷再吓人都敢照搬不误。这次在巴黎时装周秀场上，就出现了令你开足眼界的珠宝趋势，比如肉疼的鼻环，炫酷的领结项链等等，设计师不仅在服装上脑洞大开，连珠宝都绞尽脑汁，如果你错过了这些，他们会不会哭了呢。   巴黎周秀场上掀起的4个怪异珠宝风潮 Koché 2016 Fall/Winter Collection 1.”肉疼“风潮 越发觉得时尚圈是豁出去了，搏出位的手段越来越高了，各种配饰都敢做出来，说好听点儿是趣味创新十足，说不好听就是具有严重自虐倾向。你看像鼻环，唇钉，重耳坠，还有之前男装周曝光的戳脸别针和生殖器项链，就知道没有什么是设计师不能玩得了，但这种无下限没节操的风格，却渐渐成为了一种风潮，受到人人追捧。就拿鼻环来说，Rihanna，Lady Gaga，Scarlett Johansson等等女星，谁没戴过，而且越戴越喜欢吧。这次在巴黎周Koché上，模特们也戴上了民族部落气息浓重的连耳鼻环和项链，既酷酷的又不失异域风情。 Dries Van Noten 2016 Fall/Winter Collection 2.”领结“风潮 很多走中性路线的Cool Girls，都喜欢把自己打扮得像男孩一样，身上自然有一些代表男性特质的元素，比如系领带，梳背头，刻纹身等等，这季Dries Van Noten秀场估计就借鉴了领带这一元素，设计了宝石领结项链，当它们戴在模特们的身上，简直帅爆了。 Maison Margiela 2016 Fall/Winter Collection 3.”手铐“风潮 虽然现在都在推崇”Less is more“的简约风，但夸张和叠加也依旧不被淘汰。比如叠戴手镯，都觉得戴越多会越有气场，像Maison Margiela这季秀场上，模特戴得几何状oversize手镯，就很有气势，形如手铐，充满了力量感。 Anthony Vaccarello 2016 Fall/Winter Collection 4.”一只耳“风潮 不对称风格早早就在时尚圈占有一席之位，它打破了原有的平衡美感，以一种特立独行的风格横扫各个场合，无论街头还是Party，女孩们对乐于尝试佩戴，释放自己独一无二的个性。其中单耳耳环就被演绎得很到位，还被称为”一只耳“风潮，这股旋风早已刮进每个人的心里，戴上它耍酷撩妹so easy。 Cédric Charlier 2016 Fall/Winter Collection 这种环形不封口耳环近几年越来越火了，它不规则但创新性和趣味性十足，在众多经典款中，很容易让人记住，而且单耳佩戴会更加吸睛。 Lemaire 2016 Fall/Winter Collection Hoop Earrings可以称之为修容神器，大脸变小脸也就分分钟的事，双耳戴脸型变完美，单耳戴更酷更个性。 Courrèges 2016 Fall/Winter Collection 钥匙元素可以做成项链像Tiffany Key系列那样戴在胸前，也可以做成耳环，在这季Courrèges秀场上，模特们就单耳戴着钥匙耳坠走出来。 Vionnet 2016 Fall/Winter Collection Ear Cuff本来就适合单耳佩戴，戴两个耳朵一定傻死了，奉劝各位千万不要尝试。佩戴的时候请注意，最好把耳朵露出来，不然耳骨夹的细节全都看不到。

提到五颜六色彩虹般的发色，你可能会觉得这发色得多么非主流！但其实你大错特错了，2016秋冬巴黎时装周上，T台上模特帅气演绎彩虹发色，快来看看吧。   Alexis Mabille Fall 2016       如果你一直想染给头发染一个鲜艳的、出挑的发色，那就试试彩虹发色吧，千万不要觉得这样很非主流很low，其实不是，现在就连巴黎时装周的T台上，彩虹般的头发都在大肆抢占舞台。比如挑染的浅蓝色，或者大面积的绿色、深蓝色、粉红色发色。 彩虹般的发色有：比如华丽的玫瑰金发色，耀眼闪亮的玫色，想要看着更高级一些，可以考虑挑染发色。 无论是卷发还是直发，彩虹般的发色都可以驾驭。 Nicopanda-Fall-2016  

寒冷的冬季就要在不知不觉中过去了，就算正值秋冬时装周，场外的潮人也都不约而同的换上了最时髦的换季单品——“皮夹克”。面料笔挺，质感有型，而且在寒潮还没完有完全退去的时候能为你挡风抵寒。尤其是偏短款的皮夹克，轻松就能拉长身材比例，如此十全十美的春装单品，不下手等什么呢？   NO.1 经典小黑夹克 简约款的小黑夹克堪称经典，样式简洁大气，可以演绎硬朗亦可以演绎性感，完全是买一件就能穿一辈子的终极款式。搭配紧身裤就能打造胸部以下全是腿的既视感；搭配半身裙穿去上班也无妨；或者向本级时装周的麻豆一样内搭深低V的胸衣，帅气与性感全有了。 街拍示范   黑色皮夹克+任意裤装 经典的小黑夹克就是百搭，首先它不挑任何材质、版型的裤子，看你心情随意搭配都是不错的造型。配高腰牛仔裤休闲又随性；配黑色紧身裤帅气酷女郎；配皮裤细高跟野性又魅惑；就算配阔腿裤都是时髦前卫的效果。 街拍示范 黑色皮夹克+任意美裙 谁说皮夹克就算耍酷女生的最爱？它搭配所有美裙依然是美美美。配格纹A形裙，俏皮有活力；配修身直筒裙，知性有气质；配飘逸长裙浪漫且柔美；配开衩裙更是时髦又性感。 NO.2 个性点缀款 简约的黑色皮夹克属于时髦入春的第一步，接下来你可以尝试更有个性的时髦款，比如加上一些特别的刺绣或者印花，整体都会变得更俏皮灵动，小部分的点缀在黑色夹克上依然很好驾驭。 当然，你可以选择各种DIY，将抢眼的胸章布满整件夹克，绝对不会撞款哦。 NO.3 彩色皮夹克 最后一步时髦入春终极法宝就是彩色款皮夹克，显得非常轻盈有活力。如果明亮鲜艳的色系担心难驾驭可以选择柔和的大地色，各色的拼接款今年也是非常流行。街拍凹造型的效果都会上升一个水平，这些美美的皮夹克时髦Icon可全都穿上身了哦！

汪小菲带爱女逛美术馆 小玥儿长高表情萌 3月6日，汪小菲带着爱女小玥儿逛台北市立美术馆，直呼“没想到台北还有这么文艺的地方”。小玥儿已经长高了不少，自拍中更是表情可爱。 小玥儿表情萌 小玥儿长高 台北市立美术馆 台北市立美术馆 台北市立美术馆

好消息！ 　　2016年3月1日起， 这个被称为世界上最难签证之一的国家： 厄瓜多尔 终于对中国游客免签啦！ 为什么是最难签证的国家？ 南美洲国家签证一向被认为是最难拿到的签证，需要很繁琐的手续才能办好，而厄瓜多尔更是难中之难，不仅只办理商务签（不办理旅游签），而且光是必须提供 的证明材料就足足18项，不是公证就是双认证，有些准备到一半，之前的公证认证过的材料又过期了，很多人望而却步，大部分人准备了一半就放弃了… 厄瓜多尔曾经对中国免签 2008年厄瓜多尔曾对中国免签过，当时约1.1万中国公民进入该国，但只有不足4000人离开。厄瓜多尔当局疑虑入境者是为了偷渡至美洲某个国家，同年12月1日，厄瓜多尔改变了对中国签证的政策，不再给持有普通因私护照的个人免签待遇。 时隔七年多， 终于向中国游客开放免签政策！ 自2016年3月1日起，赴厄瓜多尔旅游、探亲或从事非营利性活动的中国公民可免签入境、出境、过境厄瓜多尔；从第一次入境日期开始一年之内（12个月，并非自然年）最多可在厄瓜多尔免签停留90天。 厄瓜多尔是一个什么样的国家？ 厄瓜多尔是个神奇的国家， 也被誉为“赤道之国”。 曾经有人如此评价厄瓜多尔： 距离太阳最近的国度， 全球最适合养老的地方之一。 这里没有过度开发， 仍是一片纯净美丽的圣地！ 曾被评为： 最值得期待去旅行的国度！ 人一生要去的50个地方之一！ 这个国家能够满足你对旅行的所有想象 …… 这里有比66号公路更加自由的天堂！ 泛美公路， 全球最长的一条公路！ 这里有比新西兰更加纯洁的圣地！ 卡哈斯国家公园， 世界上最美的安第斯高原景色！ 这里有比希腊颜色更丰富的古城！ 昆卡， 被誉为“厄瓜多尔的雅典”的人类文化遗产！ 这里还有比伊甸园更仙境的天堂！ 加拉帕戈斯群岛（科隆群岛）， 全世界第一个被评为世界自然遗产地！ 达尔文曾到此考察后而提出生物进化论！ 下面就跟随小编来看看， 厄瓜多尔究竟有哪些地方值得去旅行？ 基多 离赤道最近的首都 基多是厄瓜多尔首都，也是世界上离赤道最近的首都，坐落在海拔2850米的高地上，是世界海拔第二高的首都，仅次于玻利维亚首都拉巴斯。基多蜿蜒于雄伟的安第斯山谷，周边环绕着4座海拔4000以上的火山。单凭地理位置就能让你震撼到哑然失声。 因地势高峻，所以气候宜人，四季如春，真心是理想的避暑胜地。而且经常可以看到湛蓝的天空，多少和西藏有几分相像。这是一座被评为文化遗产的历史名城，是西半球最美丽的城市之一！ 基多老城的殖民文化浓厚，房屋都是五彩斑斓的颜色，阳台上摆放着美丽的鲜花。 这里拥有非常多的哥特风格和巴洛克风格教堂，走几步就是一个教堂，这些教堂既有西班牙建筑风格，又混合了印第安风情，极富艺术气息。虽然是南美国家城市，但是有时候你会觉得这有些像欧洲。 漫步在窄窄的街巷当中，仿佛进入另外一个世界，流浪狗四处浪荡、无腿的吉他艺人、失明的手风琴演奏者以及狭窄门内可见的硕大烤猪，异域风情尤为浓厚！ 基多城南端的面包山，海拔183米，有盘山公路通向山顶，顶上有一座大型基多女神石雕像，被誉为基多人民争取独立自由的象征。山腰有一座古老的印加神 庙，站在这里俯视全城，基多美景尽收眼底：皮钦查火山云雾缭绕，白雪皑皑，绚丽多姿；基多市区塔楼、尖顶建筑同附近丘陵、山峰相互映托。 加拉帕戈斯群岛 达尔文与上帝分手的地方 加拉帕戈斯群岛（科隆群岛）距厄瓜多尔大陆约一千公里，由18个主要岛屿组成，是世界最宝贵的国家公园之一，也是全世界第一个被评为世界自然遗产地。这里因清澈的海水和特殊的植被而成为了一处人间天堂！ 这里还有寒、热带动物共存的奇特景象，有许多稀禽异兽，是地球上动植物的天堂。群岛上既有南极冰雪世界的企鹅，也有热带动物大蜥蜴，同时又是世界上最古老的巨龟的产地，地球上重250公斤的巨大海龟和巨大蜥蜴唯一生存之地。 群岛诸多的海湾是海狮、海豹、海獭生活的天堂。岛上大型动物物种635个，其中1/3为本岛独有。以其保持着原始风貌的独特生物物种而闻名于世。被人称作“独特的活的生物进化博物馆和陈列室”。达尔文当年就在这里考察后为生物进化论找到了重要依据，并因此而闻名！ 加拉帕戈斯群岛还是潜水爱好者的麦加，是世界7大潜水胜地之一，海底景观美不胜收。 泛美公路 世界上最长的公路 泛美公路贯穿整个美洲大陆，它北起阿拉斯加，南至火地岛，全长约48000公里，从15个国家经过，其中包括美国、加拿大、墨西哥、秘鲁、阿根廷和萨尔瓦多等，主干线自美国阿拉斯加的费尔班克斯至智利的蒙特港，将近26000公里，是全球最长的一条公路。 这条公路穿越从多样的生态类型和气候环境，从冷峻的山脉到稠密的丛林，一路满奇幻色彩，可以欣赏的绮丽的壮景！而且一路上风景都不相同，时而穿过云端，时而翻越沙漠。 钦博拉索山 距离地心最远的地方 钦博拉索是一座圆锥形的死火山，海拔6272米，位于厄瓜多尔首都基多西南偏南150公里。是地球最厚的地方。从地心到山峰峰顶为6384千米。钦博拉 索峰位于安第斯山脉西科迪勒拉山，海拔6310米，是厄瓜多尔最高峰，也是距离地心最远的地方。厄瓜多尔曾流传一段话，“钦博拉索是离天堂最近的雪山，比 珠穆朗玛要高”。 昆卡 世遗古城耐人寻味的美 在厄瓜多尔，昆卡的名气绝不在基多之下，但这里和基多相比就安静多了。它也是文化和历史的中心，这里有绝美的殖民风格建筑。这里诞生过著名的作家、艺术 家和哲学家。繁多的教堂、热闹的集市与著名的巴拿马草帽，都为这座美丽的城市增添了数不尽的迷人风采。3月起，世界最难签证国终于免签！ 昆卡是厄瓜多尔的第三大城市，也是全国最美丽的城市，著名旅游胜地，泛美公路也通过这里。昆卡海拔2350米，四季如春，日均气温14度，每天的温差不超过10度，非常适合居住，许许多多欧美游客因此而爱上这个地方，一住下来就是一辈子。 清晨、黄昏和华灯初上时，古城格外迷人，在500年前的石板路上悠闲漫步，去陶醉在昆卡幽深的街巷里。 新大教堂是昆卡最著名的新哥特式风格的教堂，教堂的建设持续了近100年的时间才完成。这个教堂和基多的教堂不一样，建筑结合了许多建筑风格，罗马风格 的主立面，采用粉红色的大理石装饰，文艺复兴时期的风格蓝色和白色的圆顶覆盖。大教堂旁边还有个鲜花市场、婚礼教堂、印第安市场、手工艺市场。 厄瓜多尔必体验 称体重 在厄瓜多尔的赤道线附近，常能看到小贩拉着游客称重。原来，人们在这里称到的体重比在别处要轻1公斤左右。原因就是赤道线离地球中心最远，也就是地球上受重力最小的地方。难怪来访者中笑得最开心的就数姑娘们。 热带雨林体验 在原始森林里进行两天的独木舟之旅、钓水虎鱼、夜间徒步、探访印第安部落、观看祭祀仪式、生存训练等。 看火山 观看卡扬贝火山(Cayambe Vocano)。卡扬贝南坡4,690米海拔处是“世界上与赤道相交的最高点”也是“赤道上唯一冠雪点”。火山位于卡扬贝古柯生态保护区。厄瓜多尔境内有19处活火山，9处最近处于活跃状态。 下图是上个月刚刚喷发过的通古拉瓦火山： 厄瓜多尔正式对中国游客免签，这是值得庆祝的，我们又多一个去看世界的机会。 但如果你拥有安提瓜和巴布达的护照，你还能免签138个国家，不就能去更多的地方，更好的看世界了吗？ 还在等神马？？还不赶快联系小编，为你的环球旅行做准备？？

前几天，观察者网给大家讲了一个笑话，最近，台湾旅游业不景气，台湾政客不仅不反思，反而赖到大陆头上，还说什么大陆游客常常7个人吃一碗蚵仔煎。 然而，观网的网友们纷纷真相了。 微博截图 在读者大人的指引下，小编找到了这期节目。 在 3月2日中天新闻台《新闻深喉咙》节目中，台湾导游道出了“7个人吃一碗蚵仔煎”的真相：“其实陆客并不是真的很喜欢吃那个，会说一盘蚵仔煎7双筷子，那个都是我们导游教他们的。”“我们台湾人去逛夜市是空着肚子要去吃晚餐，陆客我们是先把他肚子搞大，才送到夜市去，我们都有包三餐，吃饱饭才去的。” 视频截图 本来是大陆游客吃完正餐，去夜市体验一下台湾小吃，却被这些政客描述成陆客消费力不足，需要很多人共食一份小吃的状况来抹黑大陆。 至于搞出这个大新闻的媒体——三立新闻，也是大家的老朋友了，被大陆网友誉为“三大毒（独）媒”之一。这家媒体的黑历史，想必大家都有所耳闻。 比如，周子瑜事件。当时，并不为人所熟识的周子瑜，在韩国录制节目时摆弄“青天白日旗”的镜头，被三立电视台反复炒作，称其为“台湾之光”。并屡次挑衅大陆网友感情，称令“强国人”心碎，亲手将一个小姑娘推入舆论漩涡。 再比如，造谣说挪威承认台湾独立，结果害得挪威大使馆连夜出来打脸。 就是这样一个经常造谣、抹黑大陆的媒体，3月4日在新浪正式开通微博了，心真够大的。 微博截图 看到简介的时候，小编已经控制不住笑出了声。 微博截图 目前，已有大批网友带着小板凳跑到现场围观看戏，顺便调戏一把三立的小编。

生命就像一盒巧克力，结果往往出人意料”，如果说电影《阿甘正传》中的这句最适合描述2016年美国总统大选中来自各行各业的候选人和五花八门的现象的话，用来描述这些候选人背后有着丰富背景和故事的太太团也同样合适。 她们中有哈佛大学毕业后驰骋华尔街的金融精英;也有从东欧到美国圆名模梦，后因出现在时代广场骆驼牌香烟广告中而走红的社交名媛;有结婚前是美国职业橄榄球队的拉拉队员，后来放弃大学学业和银行工作的全职妈妈;还有来自南美，虽嫁进美国最有影响的政治家族但却一直公开表示“最讨厌政治”，专门从事反家庭暴力等社会问题的慈善家。 当然，还有一位应该是最有影响力的总统候选人配偶，美国前总统比尔·克林顿。 裸照满天飞的前名模 如果特朗普真的在11月的大选中胜出的话，他45岁的太太梅兰尼·特朗普将成为继美国前总统亚当斯的夫人后，第二位在外国出生的第一夫人。 模特起家的梅兰妮，曾以一张戴着道具手铐趴在特朗普私人飞机地板的皮草地毯上的裸照震惊美国。虽然当时两人还未结婚，但在一次接受美国电台知名主持人斯特恩(Howard Stern)的采访时，梅兰尼高调称她和特朗普“有着不可思议的性生活”。 1970出生的梅兰尼出生于斯洛文尼亚，她曾对外宣称她的母亲是时尚界名人，但被披露出其实她的母亲只是在衣服加工厂做工。梅兰尼18岁时成为意大利米兰公司的签约模特，之后来到美国发誓要成为世界级的名模。刚到美国后，梅兰尼的照片就开始出现在时代广场的骆驼牌香烟广告牌中。1998年，梅兰尼在一次酒会上遇见特朗普，当时特朗普和妻子刚好分居1年。 后来的故事拿特朗普的话说，虽然他当时身边有一位约会对象，但他却把她支到洗手间，因为想和梅兰尼搭讪。之后他给了梅兰尼电话号码，两人开始交往并于2005年在特朗普在佛罗里达州的一个豪华俱乐部举行大型婚礼，梅兰尼穿上了价值20万美元的迪奥婚纱。 婚后一年，梅兰尼和特朗普的第一个孩子出生。梅兰尼说，因为特朗普很少在家，她花很多的时间和孩子在一起。之后，梅兰尼还开发了自己品牌的珠宝和化妆品牌。尽管特朗普一向高调，梅兰尼却一直表示，自己不太热衷政治，和在闪光灯前露面相比，她更倾向于“站在丈夫的旁边支持他”。 筹款女王 哈佛学霸、高盛高管、竞选筹款女王——这三个称呼指的是同一个人，特朗普在共和党中最大的竞争对手泰德·克鲁兹的夫人海迪·克鲁兹。 克鲁兹在竞选活动中一直对外宣称：“我的太太美丽，聪明，并且是我在世界上最好的朋友。”他没有指出的是，他的夫人还是其竞选阵营的筹款主管。 42岁的海迪在克鲁兹宣布竞选后从高盛公司副总裁的职位离职，之后无薪加入克鲁兹竞选团队，主要负责政治筹款。 “她打电话筹款的状态和在高盛时的工作状态一样，”克鲁兹竞选阵营主管斯维特(Chad Sweet)指出，“没有一位候选人的太太能够将一通毫无希望的电话转变成一位潜在的捐款人，最终变成实在的捐款人。没有人有海迪的那种效率和个人魅力。” 出生于一个父母都是传教士家庭的海迪在尼日利亚等非洲国家度过很长的时间，她和弟弟经常在牙医父亲的牙科诊所帮忙。“很小的时候我的一天是这样度过的，早上5点起床读圣经，练习钢琴然后去上学。”海迪在接受媒体采访时如此表示。在上了小学之后，海迪的父母就帮她和弟弟开始了一个面包房的生意，从6岁开始，海迪就可以每周赚到150美元，并用这些钱买了车和支付了大学学费。 她说：“我想这是教了我努力工作价值的重要经历。所以之后我一直都很有效率。” 海迪在哈佛大学工商管理硕士毕业之后来到德克萨斯州，在当时竞选总统的小布什团队担任政策助手，也就在当时海迪和克鲁兹相遇，两人在5个月后结婚。小布什竞选成功后，海迪在2003年~2004年担任了布什内阁国家安全委员会的西半球事务主管。2005年，加入高盛公司担任部门副总裁。 “她为竞选所带来资产是任何一位候选人的配偶都无法相比的，无论是有形还是无形资产。”克鲁兹竞选阵营主管斯维特说，“当然，比尔·克林顿除外，但海迪也没有克林顿的那种包袱。” 克鲁兹在普林斯顿大学的寝室室友潘顿(David Panton)则说：“海迪是克鲁兹的秘密武器。她是那样一个温和，细致和周到的人。如果不是海迪的影响和支持，泰德(克鲁兹)后来也不会当选为参议员。” 职业拉拉队员 “她其实更喜欢那种丈夫能在家里帮忙带孩子，清理狗的排泄物，有一份每天朝九晚五的稳定工作的生活。”一位熟悉佛罗里达州参议员卢比奥和他的妻子简·卢比奥的朋友如此表示。 41岁的简曾是美国职业橄榄球队迈阿密海豚队的拉拉队队员，17岁时简在迈阿密的一个体育馆打排球时遇到了卢比奥，两人交往了7年之后结婚。在社区学院上学期间，简还曾在银行兼职做出纳，不过在还有1个学期就毕业时发现怀孕了，于是退学。 卢比奥回忆称，当年求婚的时候正值他夫人最爱的电影《西雅图不眠夜》热播，因此他模仿当时的情节将她带到帝国大厦的楼顶向她求婚，而在求婚成功之后两人从楼顶下来卢比奥才把戒指交给她，因为“担心在楼顶戒指会掉下来丢掉”。 两人结婚并相继有了4个孩子后，简一直在家做全职妈妈。尽管丈夫一直在政界非常活跃并被认为是共和党内最新崛起的明星，简却一直表示对政治不太热衷，并还时常错过政治投票。 目前，卢比奥夫妇仍居住在古巴裔居民聚集的迈阿密西部的一座一层小独栋房内，因为房子没有车库，经常可以看到卢比奥的家门口停着很多的车。 对政治无感 除了以上几位，已退出竞选的总统候选人杰布·布什的夫人也曾引起美国社会的多方关注。当年杰布·布什到墨西哥进行交换学习时还是一名处于叛逆期的“狂妄少年”，在墨西哥学习期间同哥伦比亚·布什结识相爱后发生180度大转弯，不仅顺利完成大学学业还追随父亲和哥哥的脚步从政，并最终当选为佛罗里达州参议员。 虽然从墨西哥嫁到美国最有政治影响力的布什家族，哥伦比亚·布什一直表示对政治不感兴趣，一直热衷于当全职妈妈，后来则从事有关反对家庭暴力的慈善工作。 在新罕布什尔州和南卡罗来纳州的初选败选后，杰布·布什宣布退选。一直很少公开露面的哥伦比亚·布什在杰布宣布退选时就站在他的身边静静倾听，在杰布讲话完毕并声音有点哽咽时，哥伦比亚·布什上前轻轻拥抱了丈夫。 首位第一先生? 在白宫，第一夫人除了名称之外更意味着一份工作。在有关这份工作的描述中，接见外国元首夫人，带领客人参观白宫，主持和参加白宫烘培大赛，为白宫万圣节派发糖果等都是第一夫人需要完成的任务。 那么问题来了，如果希拉里·克林顿成为美国的第45任总统，也就是美国历史上第一位女性总统的话，她的丈夫前总统克林顿除了不能被称为“第一夫人”(First Lady)而要被称为“第一先生”外， 上述带有女性色彩的工作不知前总统克林顿该如何履行。 目前华盛顿传出的一个说法是，如果希拉里当选为总统，那她也许会指定另外一位女性为第一夫人，让这位女性担当以往所有第一夫人所担当的工作，因此前总统克林顿就不用再担心要去做那些比如带着客人游览白宫等的工作了。

犹他州警察命令一辆汽车开到路边接受检查。该汽车中坐着偶像级灵乐歌手奈特（Gladys Knight）。奈特即席为该警察表演了一曲“生日快乐”歌。 据美联社报导，位于盐湖城以南约40英里的一个城镇普莱森特格罗夫（Pleasant Grove）的警队队长罗伯茨（Mike Roberts）说，奈特是该辆汽车中的乘客而非驾驶人。她的汽车在周三晚上因为超速而在普莱森特格罗夫被警察截住。 警员罗杰森（Paul Rogerson）在拿到驾驶人的驾照后在他的警车中进行核查。该女性驾驶人对他说，她与奈特一起正要去一个耶稣基督后期圣徒教会（Church of Jesus Christ of Latter-day Saints）去参加一个合唱活动。 奈特是荣获7次格莱美奬的歌手。她的成名作是“开往乔治亚的午夜列车”（Midnight Train to Georgia）。她已经皈依摩门教。她将在该活动上发言。 罗杰森说，他和他妻子（当时也在警车中）都是奈特的骨粉，而这天正好是他的生日。 这时奈特走出汽车，为罗杰森即席唱了一曲“生日快乐”。 罗杰森夫妇与奈特合了影。罗杰森没有向奈特提出警告。这一事件以皆大欢喜结束。

演艺圈有不少“姐妹搭档”，如果两个人既颜值高，又长得像，这样的优势就极容易成为“吸粉利器”，让网友在感叹基因强大的同时，不得不羡慕有这样的一位好姐妹。李冰冰与她的妹妹李雪，就是这样一对让人羡慕的姐妹花，近日，网络上曝光李冰冰与妹妹的照片，两人简直一个模子里刻出来的！这样超高颜值的姐妹组合，还真是让人羡慕。

  根据英国Express网站报道，葡萄牙有3名年轻人，在不久前到埃什特雷拉山脉的国家保护区旅行时，拍到了令人惊讶的“地球破洞”景象！远看还以为又是外星人的杰作，其实这座湖中孔洞是一个水坝，隧道深1000多公尺，四周湖中的水纷纷流入，美丽秘境让人惊叹，但地形险峻只能以徒步方式冒险到达。 之前网友也曾拍摄过埃什特雷拉山脉神奇的“地球破洞”景观。湖面上有一个巨大缺口，湖水不断涌进去。这不是什么世界末日的前兆，也不是外星人的杰作，而是当地一个逾半世纪前建造的水坝，独特的风景叫人称赞不已。 据悉，这3名葡萄牙年轻人组成一个摄影团队，在此之前听说过埃什特雷拉山有此奇特景观，但这个鲜为人知的地方十分险峻，只能以徒步方式到达，不过三人还是决定冒险前行，并利用无人机从高处探勘传说中的秘境美景。 埃什特雷拉山脉的这座由混凝土与花岗岩砌成的水坝，建于1955年，而隧道高达1千多米，让水能流入河口的湖。 无人机航拍的视频截图，他们将影片上传到YouTube网站分享后，立刻吸引大批网友观赏，至今已累积150万人次点阅。

周六参加「极地跳水」的健儿共有200人，各人悉心打扮成各种趣怪造型，希望排众而出。不过，最吸引观众目光的应该是穿着制服、参与跳水活动的一班警员。 多位警员难得抛开严肃形象 这班警员来自温哥华、西温、运输警察和阿波斯福(Abbotsford)各支警队，温市警员更由「一哥」帕尔默带领下，一起从沙滩上直奔到冰冷的海水中。 全身湿透下的帕尔默， 抛开平时的严肃形象，与其他警员在水中都显得甚为兴奋，全情做善事。 帕尔默游回岸上后表示，海水虽然冰冷，但因为天气晴朗气温回暖，所以感觉非常良好。他感谢警员对活动的支持，并期望今次首次举办后，明年继续举行，以支持卑诗省特殊奥运会选手。