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“电商女郎”是伴随着互联网电商经济兴起而不断发展壮大的一个群体。比起传统意义上的走秀模特，电商模特更加亲民、贴近生活，对身高要求不高，更看重拍摄效果而不是动态形体。她们为各式商品拍摄宣传图片，赋予商品额外的美感和价值。在中国，优秀的电商模特可以一天就赚上二三十万元，顶级热模可以达到年薪千万。东方IC供图，谢绝转载 在互联网经济下，电商模特正迎来属于这个行业的春天。这种热潮之中，专门培训电商模特的机构也应运而生。图为在武汉一家在模特培训机构的影棚中，学员们分别来到布景前进行拍摄训练。对于很多人来说，这都是她们第一次站在影棚的灯光前。 在武汉这家电商模特的培训机构中，一年大约招收100名学员，通过三四个月的形体、化妆、表情拍摄等培训，其中大约30%的女孩会走入电商模特的行业。图为正在化妆的学员。 化妆课上，女孩们都要面对镜子而坐，老师们会在身后逐一观察指导。杨沫儿身高1.68米，读播音主持专业是父母的愿望，但她喜欢拍照，也不介意往平面模特方向去发展。 21岁的刘章璇是湖北襄阳人，她说父母希望她去参加公务员考试，可那并不是她想要的生活。 当然，并不是所有来这里学习的女孩都是为了成为电商模特，还有一部分学员是为了提升自身气质而进行培训。   图为学员在进行形体训练。 图为学员在进行形体训练。   图为学员在进行形体训练。 图为培训室内，女孩们在形体训练之余在墙边休息。 学员们在结业之前，培训机构会邀请当地有名的电商商户、摄影机构的专家，来训练房进行一次“大面试”。 训练房的墙面上挂满了从这里走出去的模特，很多来培训的女孩希望可以通过这条路实现自己的价值，为生活积累财富。

各种包包不停更新换代，但是总有一些具有标志性的经典包包不会过时，依然受街拍潮人们喜爱，Celine的笑脸包绝对算得上其中之一！不同包型不同颜色搭配出不同风格，依旧百搭的笑脸包能不爱吗？   STYLE 1：麂皮拼色笑脸包+白衬衫+深色紧身牛仔裤+黑色高跟鞋 　　▲推荐理由：加入了时下最热的麂皮元素，笑脸包不仅经典还够时髦，清爽干净的白衬衫牛仔裤look也能搭配出时尚年轻的感觉~     STYLE 2：黑白拼色笑脸包+boyfriend衬衫+黑色紧身裤+豹纹单鞋 　　▲推荐理由：黑白拼色笑脸包毫无疑问超百搭。同样是黑白搭配的上衣和裤子就ok，逛街工作都合适。     STYLE 3：豹纹笑脸包+T恤+拼色小外套+黑色紧身裤+条纹高跟鞋 　　▲推荐理由：豹纹笑脸包更是时髦人士最爱，小叛逆搭配起来更性感，一个包包就能打造亮点!     STYLE 4：灰色笑脸包+白色T恤+破洞牛仔裤+裸色单鞋 　　▲推荐理由：大大的笑脸包够霸气，露出橙色的衬线更时髦，宽松的T恤和牛仔裤突显潇洒的气场。     STYLE 5：红色笑脸包+白色透视雪纺衫+宽松牛仔裤 　　▲推荐理由：红色的笑脸包绝对抢眼，就算是很优雅的搭配也能瞬间Up时髦感!     　STYLE 6：亮橘色笑脸包+丝巾+T恤+牛仔裤+坡跟凉鞋+军绿色外套 　　▲推荐理由：亮橘色夏天够热情冬天够温暖，大容量的笑脸包能装下各种物品，露出丝巾或者帽子的一角随意好看不单调。     STYLE 7：黑色笑脸包+针织衫+紧身破洞牛仔裤+短靴 　　▲推荐理由：黑色不用说了，无论什么场合都hold得住，大气又低调，最好搭配轻松休闲的针织衫牛仔裤和短靴，低调不失时髦。     STYLE 8：杏色迷你笑脸包+针织衫+白色撕边紧身牛仔裤 　　▲推荐理由：包包越来越小是趋势!迷你款笑脸包是不是看起来萌萌哒~搭配同色上衣简单不出错~     STYLE 9：红色迷你笑脸包+米色风衣+牛仔裤+红色单鞋 　　▲推荐理由：红色迷你笑脸包简直chic爆，气质的米色风衣、休闲的牛仔裤，再搭配和包包同色的单鞋，立马变身法式lady有木有。

今冬，不论是时装周的T台上，还是从头捂到脚的潮人身上，毛毛的覆盖率可以说是达到了最高值。从皮毛一体的全毛大衣到帅气与舒适兼备的翻毛领夹克；从柔软轻盈的材质再到时髦过人的款式，似乎都在说着一个重点——这个冬天真的太冷了，穿上风度温度两不误的毛毛，才是最这个冬季最正确的选择。 羊羔绒外套 明星示范   相比起土豪的皮草大衣，时尚的羊羔绒大衣是年轻MM的首选。独特的立体手感让整体搭配增添可爱的味道，不用担心因为年轻而Hold不住，整体羊羔绒的设计也十分保暖，是冬日出街的必备单品。 羊羔绒外套的流行受到了很多明星超模的喜爱，这不吉吉-哈迪德一件白色羊羔毛外套，搭配亮眼的宝蓝色针织衫和黑色裤装，率直个性中不乏柔美浪漫。 虽然全毛毛的外套很难照顾到妹子们的纤细身形，但它蓬松的毛毛和柔软的触感，一定会让你在冬季热到手心都出汗，你又怎能拒绝萌值这么高的保暖外套呢？ 毛毛的裸色大衣搭配同色系单品，也能显出高级质感。 浅色的外套更适合清新可人型的美少女，用它搭配不规则连衣裙或针织衫，就像少女的梦幻故事一样浪漫温暖又舒适，搭配率性长裤或者牛仔裤却又瞬间大气抢眼。 长马甲的款式减轻了材质本身带来的过重感，暖身又实穿。 翻毛领夹克 明星示范 卡莉-克劳斯浅灰色翻毛领夹克腔调十足，它要比翻毛领大衣更加奢华时髦，又比毛毛外套更加文艺有趣， 在造型搭配上也不会过于复杂，简单的黑色窄腿裤+墨绿色手袋就可以时尚爆表。 达科塔-约翰逊的纯黑色翻毛领外套，在造型上多了几分正式和华丽，黑色裤子+廘皮又为造型平添优雅感，使得这款夹克同时具有狂野和温柔两种截然不同的气质。 本季，翻毛领夹克一定要结合永远不落俗套的牛仔来穿，牛仔的凌厉质感与翻领的温暖舒适兼得，再配上一条温暖内搭，修长身材立刻呈现在眼前。 看似随意慵懒的造型，其中夹带着复古的精致。捎带亮色的翻毛领夹克也是这季不错的选择。   搭配过膝长靴的出街造型，偶有让人摸不透的小复古和小清新感。在翻毛领大衣的温和感和短打针织衫的组合下，颇有几分萌妹子的味道。 人造皮草外套 明星示范   短款皮草夹克加身的贝哈蒂-普林斯可爱动人， 嫩粉色套装+高跟鞋大晒九头身好身材。     皮草绝对是最适合冬季的保暖装备，舒适温暖又自带气场，如果你的身高并不高，那就尽量选择短打或皮草装饰的时装，深色系皮草可以看起来轻盈不臃肿。   严冬里一件柔软质感的皮草大衣在给你温度感的同时更不失强大气场。而且，在如今的技术下，人造毛毛无论从手感还是外观上，都完全不输给真皮草，不仅性价比高，而且连轻盈度也是满分胜出。 矮个子的女生可以尽量选择窄身款式，修饰身形且不会暴露缺点。 单品推荐   MICHAEL Michael Kors条纹人造皮草外套 DKNY 大廓形人造皮草外套

一到寒冷的冬天，妹子们就立刻变得如温室里的花朵一般脆弱，更有那些为了风度不要温度的硬穿裙装，结果落得感冒发烧的下场！其实冬天想要穿裙子并不是逞强，只要选对单品一样让你在冬天美得跟花儿一样！而这件单品就是能给你温暖又巨显气质的毛！衣！裙！ 1、经典黑白 想要把毛衣裙穿出气质穿出高级感，除了款式要简约大气之外，黑与白更是你永远的完美首选！不要以为黑白容易穿出老气感，学学下面的潮人们运用各种配饰，就能将简单毛衣裙穿出不简单的时尚感来！ 宽檐帽、反光墨镜和金色配饰都是增添潮味的Point。 过膝大长靴显瘦又显女人味。 毛毛手包和复古款墨镜让整体看上去更加可爱。 脚上的印花球鞋成为了混搭亮点。 2、缤纷色彩 既然是要成为冬日里的花儿，那么你也同样不能错过各种缤纷色彩来妆点你的毛衣裙LOOK！无论是明快的橘色还是今年大热的玛萨拉红，都能让你成为最亮眼的焦点。 像阳光一样朝气勃勃的橘黄色，在冬天穿看着就让人觉得暖暖的。 今年大热的玛萨拉红配上简单优雅的设计，无需再多装饰即可穿出女人味。 3、百变织花 记得小时候妈妈为你手工织造的爱心牌毛衣吗，百变的织花图案让你能够在班级里炫耀个好几天，而如今这份情怀已经演变成了时尚圈最爱的Vintage复古范儿，学下面这些潮人这样演绎，妈妈再也不用担心我的时尚品味了呢！ 4、质感纹理 针织单品还有一个好处就是可以在视觉上营造出十分立体的感觉，粗针也好毛边也好，都能让你的冬天造型变得更加应景和温暖，同时也有显瘦的效果哦！

冬天大家都喜欢把自己捂得严严实实的，但就是有那么一群人永远走在时尚的尖端，这不冬天还没过完呢她们就着急把脚露出来了。 近日高圆圆出现在虹桥机场。人妻高圆圆踩着露脚的高跟鞋，身穿紧身皮裤米色风衣，拎着名牌包包，把机场当作秀场走起。 她脚下踩的就是火爆时装周的Chanel 2015年秋冬系列的拼色单鞋，在2015秋冬成衣秀上所有模特不管换多少套造型脚下永远踩的是这双单鞋。 在2016春夏时装周上再次成为明星、时尚博主的宠儿，让时装周的街头沦陷。 舒淇穿着Chanel 拼色单鞋出席电影《剩者为王》宣传活动，清爽利落的发型配上略带复古学院风的造型，舒美人怎么看都好动人。 刘雯脚下踩的也是Chanel 拼色单鞋并赋予新的演绎呢！ 在2015高定时装周上桂纶镁身着白色无袖衬衣+印花过膝半身裙+拼色尖头高跟鞋头排看秀 看看秀场外奚梦瑶等一众明星潮人纷纷用这双鞋与短裙相搭，裸色的设计与肤色贴合，在视觉上拉长腿部线条一大截，完全不必担心自己的“小短腿”问题。 白百何穿着它搭配裹身长裙，都恰到好处，优雅和酷帅可以同被这双鞋表达出来。 针织波点无袖衫搭配黑色条纹西裤，将白百何完美线条展露无遗。 宋茜的牛仔裤与Chanel 拼色单鞋搭配透着点儿小小的青春俏皮。 杨幂毛衣与短裤搭配Chanel 拼色单鞋多的是优雅的女人气息。 Tilda Swinton 林允 周迅

陈赫离婚后，前妻许婧“蕾拉小姐”一直满世界旅行。前两日，许婧晒出一组帕劳潜水美照，她身穿性感比基尼，自由徜徉碧海之中，身姿婀娜似美人鱼，大秀腹肌和马甲线。孙艺洲大赞“照片惊到我了，太美了”！   陈赫前妻穿比基尼潜水，身姿婀娜似美人鱼 陈赫前妻许婧“蕾拉小姐”前两日晒出一组帕劳潜水美照，她身穿性感比基尼，身姿婀娜似美人鱼，大秀腹肌和马甲线。孙艺洲大赞“照片惊到我了，太美了”！ “蕾拉小姐”说：“对自由潜水的迷恋始于大学时代看的电影《碧海蓝天》，那时觉得这种不带任何器具的潜水简直是天方夜谭，同时又帅气得无可匹敌。我的人生实在是幸运的，总是走在圆满自己的路上。帕劳的这片海，让我离梦想又近了一步。” 照片中的许婧头戴呼吸器，穿着白色蕾丝比基尼像一条美人鱼潜入水中，轻盈的身体在碧蓝的海水中游来游去，不时有鱼儿在附近穿梭，大秀性感身材！网友纷纷评论：“腹肌好帅！” “大长腿还有马甲线”。 马甲线： 马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。 8个动作，每个动作45秒，休息15秒。坚持一个月，你也能拥有马甲线！ 8个动作，每个动作45秒，休息15秒。坚持一个月，你也能拥有马甲线！  

  听说拔掉两边的智齿，可以有瘦脸的效果，市民李小姐最近蠢蠢欲动，“听说很多明星都是拔智齿才变小脸的”。拔智齿真的能瘦脸吗？ 广东省第二人民医院整形激光美容中心主治医师徐翔的答案是否定的。徐翔认为，现在很多人有拔智齿的需求，很大程度是因为民众的口腔保健意识提高，发现智齿没长好，还影响到其他牙齿的正常功能，在医生建议下拔除智齿。拔智齿并不会改变脸型，也达不到瘦脸的效果。有的人，智齿有慢性炎症，脸颊长期处于肿胀状态，拔了牙后，炎症消退，加上一段时间还会禁食少食等原因人变消瘦，会自我感觉“脸变小”了。另外，往外长的阻生智齿，拔除之后，下颌骨的空隙会吸收一部分，也会有微小的瘦脸效果，“但这种瘦脸的效果微乎其微，肉眼几乎看不出来。” 徐翔表示，影响一个人的脸型大小，跟三个因素有关。一是下颌骨。好比建筑物的框架结构，框架大，就显得脸大。一般人的下颌骨角度为120℃，有的国字脸接近90℃，下颌骨下颌角肥大，就会严重影响脸部轮廓。第二个因素是骨骼外层附着的咬肌发达。咬肌强壮，有的是先天的，也有后天咀嚼多锻炼出来的。“所以说嚼口香糖可以瘦脸的说法也是错误的。”咬肌强壮的情况下，会造成下颌骨外翻型肥大，“这就像弓和弦的关系。弦太强壮，会让弓逐渐弯起来。而且这种影响是慢性的。”因此，想瘦脸的女性，平时就不要嚼太多牛肉干、坚果等锻炼你的咬肌了，特别是不要不停嚼口香糖。第三个作用则是皮下脂肪的厚度，也就是我们常说的肉多。 徐翔介绍，想要瘦脸，就要看导致脸庞大的主要原因是上述因素中的哪一种，对症出招。相比较前几年的“磨骨瘦脸”，现在更为流行的是打“瘦脸针”。徐翔介绍，由于磨骨瘦脸手术属于四级手术，目前要求只有三甲医院才能开展，加上随着医学的发展，医生也提倡尽量用损伤小的方式去达到美容效果。打“瘦脸针”就是注射肉毒素，这种药物可以阻断神经肌肉传导，并引起肌肉松弛性麻痹，造成咬肌“暂时废用性萎缩”。这种针打一次可以保持4-6个月，“如果让这块肌肉休息两三年，就可以保持长久的瘦脸效果”。至于有人打“瘦脸针”后脸部僵硬、两边不对称、笑得不自然，甚至笑得比哭还难看，徐翔指出，通常是因为医生经验不够，“瘦脸针”打得不好，药量过大，扩散波及到正常表情肌导致的。“不过出现这种情况也不用过分担心，因为随着神经传导的重新建立，这种情况是可逆的，一般需要3-6个月。” 拔智齿原来并不能瘦脸，那么是不是就不拔了呢？广东省第二人民医院口腔科主任陈穗保主任医师介绍，智齿是人类进化过程中“丢弃的器官”，与阑尾类似。“猴子的智齿就长得很好，而人类因为食物的精细化等原因，智齿已经退化。”临床上4颗智齿长得对称整齐的人，比例不会超过5%。可恨的是，只要有一颗智齿长得不好，就容易造成平衡失调。绝大部分的智齿位置不正，造成口腔的咬合不行，甚至出现牙龈痛、食物嵌塞等，而且横生的智齿，还会顶伤前面的牙齿，导致龋齿、烂牙等出现。 陈穗保主任告诉记者，一般人18岁左右就会萌出智齿，随着年纪增大，不整齐的智齿累积的危害会逐渐显现，到四五十岁才拔智齿的患者，通常会发现旁边的大牙也要拔除或做修复才能使用。有的智齿完全“骨埋伏”，与外界不相通，可以很多年默默无声，但一旦发作就会造成“含牙囊肿”，最后要从外部开刀手术才能取出。因此，口腔界比较公认的看法是，当智齿导致炎症等情况时，要及时看牙医，让医生判断是否该拔除智齿。  

  　　现在，很多MM为了上镜好看，显得脸瘦，用尽各种方法――化妆打阴影、用头发遮脸等等。但是，这些都是治标不治本的方法。那到底怎么做才能有效瘦脸呢？今天，小编就教大家几个瘦脸妙招，帮大家迅速打造小v脸。 　　瘦脸要根据脸型来开工 　　一、肌肉型胖脸 　　1、特点： 　　导致肥胖的另一因素就是面部咬肌的发达，如果面部机头发展的不均匀，脸型就会显得歪斜，很有可能是一边大一边小。脸部肌肉发达，大多是因为表情和长期的饮食习惯的影响。比如说话、呼吸时的嘴型等，都与之息息相关。脸部肌肉的松弛，会让你的脸看起来像面团般浮肿，使你脸蛋的轮廓及肌肉毫无生气，这除了跟年龄及平日的皮肤保养相关，还因为肌肉型肥胖的人大多对事物过于执着，容易产生过度的压力，使得神经衰弱，导致皮肤浮肿。 　　2、瘦脸妙招 　　脸部放松操 　　1）大张嘴 　　将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。 　　2）撇嘴 　　闭紧嘴唇，将右嘴角尽量向右撇，保持此动作10秒钟。而后放松右嘴角，再将左嘴角尽量向左撇，重复上述动作可锻炼脸颊和嘴角的肌肉。 　　3）吹气 　　像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。 　　二、脂肪型胖脸 　　1、特点： 　　身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢上，脸部也是最显而易见的地方，要胖先胖脸是脂肪型胖脸的重要标志。形成的原因主要是因为不健康的生活习惯，摄取营养不均衡或者过多饮用碳酸饮料，吃得过多，而皮下脂肪的燃烧率低，就会导致脸部多余的脂肪堆积，造成脸上皮脂腺的脂肪多于肌肉，如此一来，脸当然就胖了。由于脂肪型胖脸为复合型肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。 　　2、瘦脸妙招 　　1）脸部按摩，促进脂肪燃烧。 　　涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。 　　用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，做3次。 　　2）健康饮食 　　胡萝卜汁+蜂蜜 　　它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后食用，就能帮助你重塑瓜子脸！ 　　玉米冬瓜汤 　　冬瓜玉米减肥食谱能够消除水肿性脂肪。冬瓜和玉米搅拌在一起搅拌成汁，喝了可以起到瘦脸的作用。 　　三、水肿型胖脸 　　1、特点： 　　早上起来，你是否觉得脸部有些浮肿？晚上回家时，是否感到双脚肿胀？如果有上述两种情况，就属于“水肿型胖脸”，它主要是由于体内平衡紊乱、精神紧张，抑或盐分、糖分摄取过多等原因造成。 　　2、瘦脸妙招 　　1）每天睡够8小时 　　研究发现，每天睡足8小时的人比睡眠不足的人要瘦得多。这是因为人在熟睡状态，身体各项排毒工作可以有条不紊地进行。只要体内的废物顺利排出体外，你也就不会那么胖了。因此，想要瘦脸的MM必须保证每天8个小时的睡眠，让身体保持 　　2）冷热交替敷脸 　　方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。 　　原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。 　　3）瘦脸食谱 　　芝麻： 　　新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用效果最佳。 　　柿干： 　　可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 　　两个日常瘦脸小妙招解读 　　一、生活瘦脸小妙招 　　1、晨早推拿 　　利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒！注意力度要适中，不要太用力导致脸部肌肤受损这样会有皱纹噢！ 　　2、充足睡眠 　　充足的睡眠年轻人越来越喜爱夜生活，其实拥有充足的睡眠并且保证睡眠质量是很重要的。每天按时睡觉能促进体内的新陈代谢，让皮肤得到很好的休息，长期坚持会发现脸真的变小了。 　　3、疯狂K歌 　　K歌也能瘦脸跟朋友一起K歌时就多关注口腔肌肉的运动，尤其是唱快歌能很好的紧实口腔肌肉，达到变小脸的效果。没事就一个人对着镜子疯狂的K歌吧。 　　4、 沐浴瘦脸 　　瘦脸可以通过沐浴来进行，因为热水浴可以让全身都大量出汗，包括脸部，使得浮肿可以消除。淋浴会比泡浴更好噢，因为高温泡浴不宜久泡啊。只清洗脸部时，可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激。这样清洗的方法可以令皮肤充满弹性而且没有赘肉还能让皮肤更加紧致噢。 　　5、磨练笑容练习 　　嘴角用力勉强做出笑容的话，容易让眼角也加深力量，变成生气的样子。这样不自然的微笑往往会被人说成皮笑肉不笑，为防止这种情况的发生，请一定要认真锻炼脸颊的力量。 　　6、OE OE练习 　　说完OE的音立刻发EO的音。这样让口形交互反复，可以确认到嘴巴周围和脸颊的肌肉在运动。这个动作可以提升脸颊的力量，还有紧致嘴角的效果。 　　二、瘦脸食谱 　　1、薏米排骨汤 　　材料：薏米、排骨 　　做法： 　　1、先将薏米用水泡一段时间，再将排骨用烧开的水焯一下，去掉血沫。 　　2、然后将排骨和姜片放入冷水锅中，用中火煮开后再放入薏米，再次开锅后，转小火慢慢�就可以了，出锅放少许盐即可食用。 　　2、芹菜胡萝卜碎 　　材料：芹菜、胡萝卜、盐、生抽。 　　做法： 　　1、芹菜洗净，摘掉叶子（待用），切成丁，胡萝卜切碎； 　　2、锅烧热倒少许油，下胡萝卜碎炒香，加盐和生抽调味，最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。 　　3、胡萝卜丝炒青蒜 　　材料：胡萝卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、盐少许。 　　做法： 　　1、胡萝卜洗净去皮，擦成丝；肥瘦肉剁成碎肉；生姜洗净去皮，切碎；酸咸菜切小丁，蒜苗洗净切碎备用； 　　2、锅中放入少许油加热至五成，放入碎肉和生姜碎翻炒至颜色变白，然后依次放入料酒和老抽翻炒均匀； 　　3、锅中放入适量油加热，放入胡萝卜丝翻炒片刻，加入少许生抽和盐调味； 　　4、然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎，翻炒均匀即可出锅。 

  　　早几年，一个200多斤体重却有金喜善容貌的女孩，被网友称为最美女胖子。据悉，目前她本人正在海南某地封闭减肥。她说“想减肥就是为了争气，为了向自己前任证明：放弃我你会后悔！”网友感叹：“姑娘你就是我心中的大号女神啊”。 　　5个懒人减肥方法介绍 　　懒人减肥方法1：先汤后饭 　　新功能：最后吃主食可减肥 　　减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序，会不容易感到饿，并减少吃零食的欲望。 　　实施步骤：先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感；接着吃蔬菜类，相比拌了沙拉酱的蔬菜，更应先摄取煮菜或炒菜；然后是主食，面包、米饭排第三位吃，肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时才一起吃。 　　懒人减肥方法2：一日三餐 　　新功能：保持一日三餐有利减肥 　　减肥原理：有的人认为，省去一餐饭就能减少热量的摄入，这个观点被营养学家认为是错误的。用餐时间间隔过长的话大脑会积蓄能量直至下一餐。也就是说，这顿饭不吃，下顿饭你会吃得比正常进食量多，而且脂肪也会因此大量累积。原来少一餐饭并不意味着少了一顿饭的热量。 　　实施步骤：坚持一日三餐，只是调整进食习惯。 　　懒人减肥方法3：吃饭“磨蹭” 　　新功能：减速“食用”可减肥 　　减肥原理：把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。于是专家建议，用餐时间控制在20分钟以上，要慢慢进食，这才能“边吃边瘦”。而且医学专家也认为，餐餐吃快餐，习惯连在家吃饭也像赛跑似的，这并非是胃口好的表现。吃饭吃得过快的人，往往胃肠并不好，还会容易因一下吃太多而造成肥胖。 　　实施步骤：换手使筷子。用不常使用的那只手来握筷子进食，使你不会一下子夹太多菜，因此每口的分量自然有所减少。或者每夹一口菜后就放下筷子，以便养成充分咀嚼食物的习惯。 　　懒人减肥方法4：缓慢下咽 　　新功能：加长咀嚼时间可减肥 　　减肥原理：通过少量的进食产生饱腹感，并且注意细细咀嚼。多咀嚼的优点在于即使是少量进食仍能向大脑传达饱腹的信号。常常因为工作原因而狼吞虎咽，久而久之成为一种习惯，虽然担心自己的肚子是不是还保持原来形状，一拿起筷子却还是囫囵吞枣、风卷残云。一不小心就吃得过快且过多，营养过剩。 　　实施步骤：每口食物至少咀嚼30次是关键。即使一口吃得不多，但只要细嚼慢咽，让食物在口中停留的时间越长，越能得到饱胀感。 　　懒人减肥方法5：饭后刷牙 　　新功能：防吃零食，帮助减肥 　　减肥原理：为了消除馋嘴的不良习惯，正餐后马上刷牙是不错的方法，或者在意识到自己吃多了时赶紧刷牙，口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振，还容易有“才刷了牙，不想因为吃零食而破坏它”的想法。 　　实施步骤：用自己喜欢的刷牙工具和牙膏，即使价格贵一点只要能帮助你防止肥胖，也是值得的。平时爱吃甜食的人，不妨选择水果口味的牙膏，让口中满溢的甜味向大脑传达饱腹的信息，据说这也被证明有抑制食欲的作用。 　　普洱茶一日三餐减肥法 　　一、用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5 升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月。 　　早餐： 　　1、起床后，用约6 克的普洱茶，以100cc 沸水浸泡半分钟，饮用； 　　2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1 分钟，再加入250cc 的鲜乳，餐中饮用。 口渴或肚饿时，以200cc 沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5 、10分钟。 　　午餐： 　　1、大约6g的普洱茶以100cc 沸水浸泡半分钟，饭前喝； 　　2、午饭正常食量； 3。饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1 分钟，饮用； 口渴或肚饿时，以200cc 沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5 、10分钟。 　　晚餐： 　　1、与平时饭量一致； 　　2、饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用； 3。晚间可以300cc 沸水冲泡。 　　二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法： 　　1、想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。 　　2、想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。 　　3、如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效；若是於茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。 

是时候告别姨妈红了！   到了年底，按照惯例，色彩咨询服务机构彩通（Pantone）的又该发布下一年的年度流行色了。   不过，这次的发布与往年有点小不同，彩通第一次发布了一个颜色组合作为2016年的年度颜色。   图片来源：Pantone   看上去，2016年注定是“少女”的一年。不论是“粉水晶（Rose Quartz）”，还是“宁静蓝天（Serenity）”，这两种低饱和度、柔和的颜色，通体散发着浓浓的“小清新”味道。   “Rose Quartz让人联想到宁静的落日、害羞的脸颊、含苞的花朵，能让人在忙碌的生活里找到一丝属于春夏季应有的快乐，” 彩通执行总监Leatrice Eiseman在公开声明中说道，“Serenity则更像一篇蓝天，让人能够平静下来，而且这种颜色能和周边的环境自然衔接。”   图片来源：Pantone   图片来源：Pantone   因为是首次发布两种颜色作为年度颜色，彩通鼓励把两色混搭，以追求最时髦的效果。为此，彩通还邀请了全球多位设计师和艺术家围绕着两种颜色设计出多种生活中的搭配方案。   图片来源：Pantone's Pinterest   图片来源：Pantone's Pinterest   另外，它也出了一个搭配色谱，告诉大家这些颜色加上粉红、粉蓝也很配。 图片来源：Pantone   事实上，T台以及明星穿搭已经给出了不少现成的搭配。   DELPOZO SPRING 2016 图片来源：VICTOR VIRGILE/GAMMA-RAPHO   VIONNET SPRING 2016 图片来源：InStyle   EMPORIO ARMANI SPRING 2016 图片来源：InStyle   BCBC 2016SS 图片来源：Pantone's Pinterest   KENDALL JENNER 2015年10月参加巴黎时装周街拍 图片来源：PIERRE SUU   JANUARY JONES的挑染发色和衣服的搭配 图片来源：JASON MERRITT   单穿也时髦。Etro 2016SS 图片来源：SELF   单穿也时髦。Etro 2016SS 图片来源：SELF   彩通每年发布的下一年年度颜色会给时尚、设计、零售等行业带去色彩方面的灵感。借此机会，我们也一起来回顾一下近几年的年度颜色吧。不知道，你是否还对它们有印象。   2015年度颜色：Marsala 图片来源：Pantone   2014年度颜色：Radiant Orchid 图片来源：Pantone   2013年度颜色：Emerald 图片来源：Pantone   2012年度颜色：Tangerine Tango 图片来源：Pantone   2008-2011年年度颜色 图片来源：Pantone

现代社会快节奏的生活导致很多人饮食不规律、作息不正常，以至于身材走样，甚至疾病缠身。想要健康快速减肥，一定要学会合理搭配食材，因为不同的食材搭配有着不同的效果。下文是明星达人强烈推荐的一款适合各种体质的一周减肥食谱，大家赶紧来学习制作吧。   瘦挑的身材是所有女生的期望，而饮食就是成就减肥胜败的关键，如果饮食不加以控制，那么做再多的运动都是白搭，所以想减肥必须要从饮食开始。所谓的一周减肥食谱就是通过一周的时间合理的安排自己每一天所食用的食物，利用饮食来实现减肥塑身的目标。 运动是燃烧脂肪最直接的方式，因此控制饮食的同时也要注意加强运动以及辅瘦产品的搭配使用，这样才能更健康、更高效率的完成瘦身目标。谈到辅瘦，想必大家最先想到的就是时下最热门的辅瘦品牌Amywish。作为唯一一款达到食品级标准的辅瘦，Amywish早已名声在外，不仅辅助减脂效果一流，而且长期使用还能有效改善体质问题，帮助肥胖人士彻底解决瘦身难题。如此优质的辅瘦产品，当然价格也是不菲的，但与一个健康完美的好身材相比，谁又会计较那么多呢?     达人热推一周减肥食谱 科学搭配健康瘦身 一周减肥食谱之第一天减肥餐 早餐：小麦胚芽奶一杯、全麦土司两片。午餐：胚芽米饭半碗、蔬菜汤一份。晚餐：水煮蛋一个、苹果一个。小麦胚芽中含有丰富的维生素e，有抗氧化、延缓衰老、提高免疫力的功效，无论是作为减肥餐还是平时的佐食，都是相当不错的保健餐。配套瘦身运动：在平地上赤脚慢跑20-30分钟，坚持灵活性训练，慢慢加大强度。再配合一些力度训练，如高抬腿运动。       一周减肥食谱之第二天减肥餐 早餐：水煮蛋一个、葡萄柚一个。午餐：胚芽米饭半碗、凉拌黄瓜一份。晚餐：水煮鸡胸肉一份、水果沙拉一份。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素有利于促进肠道蠕动，降低胆固醇。配套瘦身运动：30分钟集中训练，如慢速脚踏车，加30分钟舒缓有氧运动，如减肥操。     一周减肥食谱之第三天减肥餐 早餐：水煮蛋一个、全麦土司一片、小麦胚芽奶一杯。午餐：素水饺一份、蜂蜜水一杯。晚餐：一碗小米粥、一个苹果。苹果含有大量的维生素以及矿物质，还有丰富的膳食纤维和果胶，能够调整肠道菌群，促进排便，还能防止腿部水肿。配套瘦身运动：适当加强训练，比如增加跑步的速度，加60分钟舒缓有氧运动。       一周减肥食谱之第四天减肥餐 早餐：苏打饼四块、牛奶一杯、奇异果一个。午餐：胚芽米饭半碗、苦瓜炒鸡蛋一盘。晚餐：水果沙拉一份、白菜汤一份。苦瓜是清热解毒的减肥佳品，苦瓜可以有效分解体内的脂肪和毒素，然后排出体外。配套瘦身运动：转换锻炼内容，如游泳、跳绳等，加强灵活性训练。     一周减肥食谱之第五天减肥餐 早餐：脱脂牛奶燕麦粥一杯、苹果一个。午餐：鸡汤一小碗、水果沙拉一份。晚餐：西红柿一盘、杏仁四个、黄瓜一根。西红柿热量很低，它含有丰富的水分和膳食纤维，不仅让人容易有饱腹感，还可以促进排出代谢废物。配套瘦身运动：慢跑或快走2次，每次至少30分钟，配合有氧舒缓锻炼。       一周减肥食谱之第六天减肥餐 早餐：水煮蛋一个、全麦土司一片、咖啡一杯。午餐：白粥一份、菠菜一份。晚餐：牛排小份、苹果一个。菠菜所含的纤维质高，有助消化及促进肠蠕动，可以治疗便秘。配套瘦身运动：转换锻炼内容，比如去骑自行车或爬山，加强训练。     一周减肥食谱之第七天减肥餐 早餐：牛奶一杯、全麦吐司两片。午餐：白米饭半碗、清蒸鲈鱼半条。晚餐：炒青菜一份、胡萝卜一根、葡萄柚半个。鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳的功效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。配套瘦身运动：告别反弹，紧实舒缓运动，练瑜伽60分钟。 看完上述文章，大家都知道这份瘦身超有效的一周减肥食谱应该如何搭配了吧。正所谓爱美之心人皆有之，大家都希望能尽快拥有健康完美的身材，那还等什么，赶紧按照上文介绍的一周减肥食谱的要求开始减肥吧。

前两天编编看新闻时看到了许久未露面的林依晨。活动当天，瘦身成功的林依晨，身穿露肩黑色连身裙亮相，美腿隐现。   完美无瑕的底妆，自然的眼线和假睫毛，非常适合林依晨清纯的形象。但是又隐约觉得有些不对劲…… 后来编编仔细观察发现，照片里的林依晨照片好像头和身材格外不合比例…… 头几乎快要和肩一样宽了……看起来头重脚轻，像个大头娃娃。有网友评论：和陈鲁豫撞脸！ 好像真有那么一点儿相似，编编是说头和身子的比例。 林依晨暴瘦成这样真让编编心疼啊，要知道以前的林依晨可是婴儿肥的代表女性。 印象最深的就是《恶作剧之吻》里的袁湘琴一角，脸蛋圆圆的林依晨在里面傻得可爱。胖嘟嘟的圆脸和湘琴的性格超搭，对于诠释她主演的角色，这张可爱的圆脸可起到不小的作用哦。 而且林依晨作为圆脸女性代表，和陈妍希之前被网友群嘲“包子脸”形成反差，网友都非常喜欢林依晨萌萌的圆脸。 即使是在今年10月的《康熙来了》做客的时候，林依晨还是肉肉的感觉，下巴也是圆圆的，没想到才过了一个多月就飞速瘦出了尖下巴。 难道是最近有新戏上映，为了剧中拼命减肥？虽然减肥成功是一件开心的事，但是过于消瘦的话反而会对身体造成伤害。 前一段时间暴瘦的郑爽，照片中的她瘦到脱相“形容枯槁”。 瘦到让人认不出来，这还是小仙女么？全身瘦到就剩下个脑袋了！还是以前有些肉的爽妹子好看，现在的蛇精脸真是接受不能。 你能认出右边蓬头垢面，不修边幅的人是我们的雷神--锤哥嘛？这一身浑然一体的头发、胡须可以再凌乱一点吗？这还是记忆里的肌肉男雷神嘛？请还我Chris大胸肌！！ 安妮·海瑟薇在《悲惨世界》中饰演落魄的妓女芳汀，电影里她从丰满到瘦成“筷子”，因此她必须等到将“丰满”的戏份拍摄完毕之后才能开始地狱式减肥。为了达到瘦弱及病态的角色形象，海瑟薇采取病态节食的方法，在半个月里狂瘦20斤，成为好莱坞为影片减重最多的演员之一。 贝尔应该是好莱坞最神奇的肉体。2004年，贝尔接拍电影《机械师》，片中他扮演瘦弱的失眠症患者，贝尔为该角色在两周内暴减28公斤，这近乎直接砍去他身体的1/3。地域版自虐式减重最终遭到医生严重警告，如果再瘦下去，他可能英年早逝。至此，贝尔才停止塑身训练。 刚 拍完《机械师》，他就接演诺兰导演《蝙蝠侠前传1：侠影之谜》，从肌无力者到“多肉”英雄，贝尔在6个月内增重接近46公斤。在2012年再度接演《蝙蝠 侠前传3：黑暗骑士崛起》前，贝尔继续增肥减重的反复过程，练就塑性极限：在最短的时间里增肉增肌，塑造强劲的肌肉线条。 杰克-吉伦哈尔从拍《波斯王子》到《夜行者》，暴瘦22斤…… 2006年，胡杏儿为拍摄《肥田喜事》在两个月不到的时间里狂肥18公斤，又在相同时长旋风减重，十分敬业。回忆那段减肥“血泪史”，胡杏儿称减肥其实可以减得好开心：“我不会不吃东西，会健康地吃，减肥最重要是要有意志力，恒心一定不能少，否则好难减得成功。” 起码以上的明星都是为了戏而改变身材，但是林依晨作为一个备孕的准妈妈，还是长点肉比较好呢~

39岁的女人长哪样?面色暗黄?皱纹横生?皮肤松弛?才不要。娱乐圈有一群“女魔头”，她们用脸证明，年龄不是问题，39岁照样可以水灵灵。发一张素颜，震惊一片网友，速来围观别人家的39岁吧!   时至今日，年龄已不是什么秘密，女明星们真是不服老，一张水嫩的小脸直逼90后。那些年我们追过的女神，她们依然没老。舒淇、赵薇、林心如，敢问女神们吃了防腐剂吗?我等90后都不敢晒素颜了，她们居然晒得如此自信，不想来看看吗? 舒淇，生日：1976年4月16日 刚走完第52届金马奖红毯的舒淇，再次让人眼前一亮。红毯上神采奕奕，肌肤光滑白亮，私下里也敢大胆PO素颜。除了若隐若现的雀斑，舒淇的皮肤状态算很好的了。 荧屏外舒淇是个很会享受和保养的女性，她的秘诀就是爱清洁、不过夜生活。不过这事说易行难，难怪舒淇也叹一句：“其实我keep得好辛苦!” 林心如，生日：1976年01月27日 从《还珠格格》到现在已经过去十多年了，林心如还是一副少女的模样，弹润的脸颊，满满的胶原蛋白。小编总觉得，底子好五官好的人，素颜比化妆还好看，林心如就属于这类。 她喜欢极简的护肤保养，清清淡淡却能养出好肌肤，一如她平常的样子。化妆水，精华液，乳液，防晒就这几项每日必备，简单却重要，一路保养下来，保证肌肤绝对不会有缺水以及显老的肤况。 马伊琍，生日：1976年6月29日 一部《北上广不相信眼泪》又把马伊琍带回荧屏，尽管大伙都被她下垂的胸部吸引去了，但是人家颜值还在好嘛!身为2个孩子的妈，素颜无需磨皮，有几个人能这般自信? 既要照顾2个孩子，又要复出拍戏，马伊琍会更重视护肤的效率。因此她会选择敷面膜，补水保湿美白，各种面膜换着敷，敷面膜同时还能做其他事，一举多得。 赵薇，生日：1976年3月12日 时胖时瘦的赵薇，皮肤也时好时坏，一会变霸道总裁，一会又变村姑，最直观的问题莫过于皮肤油腻了吧!不过洗完脸，皮肤清清爽爽的倒是挺显年轻呢。 赵薇曾在微博中透露，自己在沙漠中皮肤又干又黑时，会采用活酵母敷面膜，很快就恢复白白嫩嫩的。不知道她用的什么酵母，不过还真有些护肤品就是利用发酵技术提取美容精华呢，如大名鼎鼎的神仙水~ 大S徐熙媛，生日：1976年10月6日 为了家庭和孩子，大S放弃节食，最近又喜怀二胎。当妈后没了少女时期的精致，身材有些发福，但皮肤状态还不错，也敢经常素颜出门呢。 年轻时的大S爱美成癖，为了变漂亮，脉冲光、肉毒杆菌、美白针、电波拉皮等无所不用。生完baby后加入疯狂晒娃的行列，肌肤保养也没落下，素颜看起来比BABY还嫩哇。 李小冉，生日：1976年5月8日 一直没料到李小冉也是39岁的女人了，婚后生活甜蜜，变得更有女人味了呢。之前她曾在微博晒素颜，高清无ps的哦，除了些许小斑点，整体肤质光滑细腻，编编自愧不如。 看过李小冉拍戏的都知道，李小冉的皮肤白到发光，连化妆师都透露她的皮肤非常好，肤色是那种白皙透亮的，毛孔几乎不见，细腻如水。如何拥有这样的好皮肤，李小冉的答案居然是不怎么保养，啧啧啧，这是要拉多少仇恨啊! 梁咏琪，生日：1976年3月25日 梁咏琪产后身材发福，肤质好像并无影响，就连吃的也讲究天然第一。 谈到保养，她总会首推矿泉水，她解释道：“多饮水，能够帮助身体机能的新陈代谢，间接令皮肤吸收天然水分，皮肤会变得很有光泽和弹性。我每天至少要喝八杯以上的水哦!朋友们都说我是水做的。”难怪皮肤那么水呢。

冬天，最烦恼的小事莫过于洗头和静电，一个搞不定就成了邋遢鬼和小疯子。要1秒解决这些难题，最easy的莫过于出门前给自己来顶帽子。在所有的时尚配饰中，帽子是个最方便、最快速，而且最不需要太多技巧，就能让整体造型马上加好多分的好帮手，本季你只要拥有这三款帽子，绝对时髦省事一整个冬季。 软呢帽 冬天最能体现优雅气质的帽子非毛呢帽莫属了，不管是中性风的硬檐礼帽还是浪漫的垂檐礼帽，都可以为你的搭配增色不少。软呢帽与牛仔的搭配就混搭出了街头感十足的冬日摩登搭配。 相比于早两年前流行的窄宽檐帽，有着柔软帽檐或者小圆顶的阔檐软呢帽更有女性气质，柔美的粉驼色可以加持你的温柔感。 要耍帅，也可以选择软呢帽，搭配一身黑色单品穿出法式lady的帅气优雅。 软呢帽的魅力不仅在于它的百搭度，而且宽沿的设计元素更有修饰脸型的效果。 单品推荐 Euguenia Kim 羽毛边饰羊毛毡卷檐帽 Maison Michel兔毛毡宽檐帽 rag & bone 双色羊毛毡浅顶卷檐帽     毛线帽 毛线帽在配饰圈的地位基本可以撑得住“经久不衰”这四个字。虽然看似单一，但从细节、款式和材质上又能花式层出。厚重的粗绒线、绵密的针织质地；淑女的半圆形、中性的包头式、带有绒球的可爱型更甚者直接做成卡通形状的，搭配简单、保暖，还能掩盖由于偷懒而不想打理的粗糙发型。 最休闲最随性的帽子搭配夹克和牛仔裤，简直超级百搭，运动风和街头风让你风格多变。 这个冬季，从头捂到脚也能潮，帽子的毛球瞬间提升萌值，夸张的造型为阴沉的冬日带来娱乐感。 单品推荐   Chloé嵌花羊毛毛线帽 Perfect Moment 绒球绞花针织毛线帽 Stella McCartney 罗纹针织羊毛毛线帽   贝雷帽 是的，这一季贝蕾帽又回来了！这种风格的帽子能很轻松的打造出复古范甜美的LOOK，搭配格子连衣裙单品，少女风立马穿出来。 妹子们想要走学院风，就将贝雷帽松松地斜戴着，乖乖女的形象十分讨巧惹人爱。 带帽檐的贝雷帽也是潮人们爱选购的款式之一，它更加不受制于脸型的限制。 单品推荐   Gucci钩编纯棉贝雷帽 Saint Laurent 羊毛毡贝雷帽

冬天的衣服除了厚重那就是贵了，买三件夏天裙子的钱才够买一件外套，拼命的买买买不仅荷包瘪瘪，没准买来就只挂在衣柜中从来不穿呢，女人最容易头脑发热盲目购物，所以要做一个内外兼修的时髦女人就要懂得一件衣服穿出N种造型，不仅你的很多衣服都能有了用武之地，而且还超级省钱！   方案1、衬衫的多用功能 比毛衣更人性化的轻薄内搭就是衬衫了，冬天随意的穿在大衣里面就简约有型，搭配裤装美裙它都能轻松应对，必备款当然是纯色最佳，清新白与淡雅蓝属于四季都能穿的经典款哦。 冬天单穿一件衬衫有些单薄，所以搭配着针织衫就再好不过了，选择淡蓝色搭深蓝色针织衫，舒服简洁不会像白衬衫给人太多的苍白感，淡蓝色也总能让人心情舒畅，露出长长的袖口会显得特别时髦。 有不少妹子总在问无袖毛衣裙到底怎么穿？这不，正确示范就来了嘛，跟长袖衬衫搭配起来简直美爆，天气稍暖和的时候，白天这么穿出门温度时髦度都是刚刚好。 衬衫搭配拉风长马甲，轻轻松松又是一套造型哦。 方案2、西装的多用功能 有不少女生在冬日喜欢在外套里面穿着西装，不仅很职业化还能穿出大女人的风范。如果想穿出浓浓的女人味，那必须配上一件展现你曼妙身材的连衣裙，穿出去约会都很适合。 干练的白色西装搭配着优雅且迷人的蓝色印花裹身裙，若隐若现的美好身段，分分钟被迷倒。 黑色西装不想穿的太严肃，那就配上一条休闲风的牛仔裤，随意又很耐看。 当然你也可以穿一整套的西装上街，帅到没朋友。 方案3、皮夹克的多用功能 万能的单品皮衣总能在困惑之时解救你，它可以搭配你的任何一件打底衫，下半身也可以随心所欲的选择。高领毛衣外搭同色系的皮衣，温暖又和谐，轻熟的驼棕色极显气质。 运动帽衫终于可以正当光明的时髦出街了，前提是要搭上一件帅气给力的黑色皮衣。 万能皮衣也可以搭配你夏天爱不释手的美裙，在冬天也能这么美美的凹造型。 如果参加晚宴或者party，皮衣也依然可以为你保驾护航，随意的披在肩头，不要太抢眼哦。 方案4、条纹衫的多用功能 如果说要买一件内搭，贪心的希望它穿什么都好看，那就选择条纹衫吧，堪称内搭之王，搭配大衣、羽绒服、长裤或短裙，没有它办不到，只有你想不到。 纠结大衣里面怎么穿才好？那就穿条纹衫，经典的绝对错不了。 条纹衫还可以助你扮演一位帅气的女绅士。 减龄必备也是它，条纹衫搭配背带牛仔裤，特别适合苗条的女生，俏皮不做作。

  　　忙碌的办公室OL们，由于长时间的久坐不动，身体越来越肥胖，想减肥也没有太多的空闲时间，以下就是上班族最常用的减肥妙招。 　　睡眠越少越容易发福 　　美国研究人员发现，睡眠越少越容易发福。据报道，通过调查，研究人员发现了二者之间有联系，因此进行了进一步的研究，尝试在实验室的条件下，发现二者之间的具体联系。 　　研究人员募集了17名志愿者，严格检测他们的睡眠时间、进食量和运动状况。前三晚，志愿者可以想睡多久就睡多久，平均时间为6.5个小时。之后他们被分为两组，9人可以在之后的8天内，保持正常睡眠习惯，而其余8人的睡眠时间则降低至5小时10分钟。在此过程中，食物无限量供应。研究人员发现，前一组志愿者的饮食习惯并未改变，而后一组志愿者进食量则相对增加了。夜间少睡80分钟的志愿者吸收的热量平均上升549卡，相当于多吃了一个汉堡加一袋薯条。 　　该研究负责人萨默斯说，缺少睡眠能影响进食量，因为睡不够，抑制食欲的瘦蛋白分泌就会减少，饥饿激素会相应增加。因此，这些志愿者在8天时间内体重均有不同程度的增加。萨默斯总结说：“许多人晚上的时间都在上网，因此总是睡得不够，这会导致肥胖。” 　　人和人长得各不相同，高矮胖瘦等等，导致肥胖的原因也就不同。有的人睡不够会肥胖，但有的人却是别的原因导致肥胖，你知道吗？中医减肥专家指出人导致肥胖的主要原因有四个。 　　导致肥胖的四大主要原因 　　吃得太多没有消耗掉导致肥胖 　　也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。 　　饮食导致肥胖 　　由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是你从小打下了肥胖的基础。 　　新陈代谢的降低导致肥胖 　　人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖；营养不均，只吃肉类和垃圾食品（没有营养的食品）不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。 　　遗传导致肥胖 　　全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能和你家的饮食习惯有关。 　　上班族最常用的减肥妙招： 　　在洗手间里拉伸僵硬的肌肉 　　长时间的坐着不动难免会感觉肌肉僵硬，这样你可以利用上洗手间的时间多做下拉伸动作，这样可以促进全身的血液循环，帮你保持良好的身体代谢能力。 　　一边刷牙一边单脚站立 　　早上起床之后，一边刷牙，一条腿屈膝抬高。腹部用力撑着盆骨，单脚站立。这样的动作可以刺激腹部以及盆骨周围的肌肉。强化这些部位的肌肉力量，使下半身肌肉更有力。 　　在去上班的路上，可以拉伸身体躯干 　　在等红绿灯或是等地铁的时候，不经意地就可以做这个动作。绷紧臀部站着，同时拉伸下腹和大腿内侧肌肉。通过这个动作可以帮你甩掉小肚腩，强化大腿和盆骨周围的肌肉。 　　甩包练手臂 　　女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路。 

  　　导读：平时吃等量的饭，但是有完全不胖的女生，和她一起吃饭，但是只有自己越来越胖，这是为什么呢？在变胖之前，需要知道难胖的秘密哦。   　　有人本来就很难变胖，在此希望大家注意她们的日常生活习惯。其实难变胖的秘密就藏在生活习惯中哦。下来，就为大家介绍6个打造难胖体质的生活习惯。 　　1.吃早饭 　　早起时身体处于节源模式，基础代谢也会下降。吃了早饭体温便会上升，基础代谢便会升高，因此会使身体变成容易燃烧脂肪的体质哦。建议早饭食用水果及以米为中心的日本料理。 　　2.坚持吃米 　　很多人认为食用碳水化合物会变胖，但是除去碳水化合物来持续减肥会导致体内能源不足，肌肉变少。肌肉变少的话会使代谢变慢，从而成为难瘦的体质。米特别能使体温和基础代谢上升，吃饭要营养均衡哦。 　　3.小腹空了的话填满腹部 　　身体如果持续饥饿状态会不知道什么时候能摄取营养，如果吃与平时等量的饭会导致很多脂肪流入。所以，饿的时候不要忍耐，吃点汤或者干果填满小腹比较好。      4.吃“红肉” 　　想瘦的人才更不应该不吃肉，建议吃红色的肉。红肉富含L-肉碱，会促进脂肪燃烧。牛排和烤肉中，选择猪肉和牛肉这种脂肪含量少的红肉比较好。 　　5.不要抑制自己，想吃的时候就吃 　　肚子都空了还不断忍耐，不能吃甜的，不能吃肉等，减肥中越忍耐就越会有压力，焦灼不安反而会更容易吃东西。建议想吃的时候就吃，第二天就会注意到此而进行运动，心情也会变得轻松。 　　6.定期运动 　　进行跑步与步行等定期运动，不仅会使脂肪燃烧，也会长出肌肉，提高基础代谢能力。只要长出肌肉，即使即使同样生活，同样吃饭也会难变胖哦。 　　没有时间运动的人，可以试着步行一站路，或者爬楼梯进行运动。只要案对生活下一点点意识，就会慢慢向瘦体质发展。一起试着实践下吧。

  　　减肥是不少人关心的话题，也有人为减肥走火入魔。那么，对普通人来说，减重多少能提升自己的魅力值？加拿大多伦多大学研究人员从心理学角度给出建议：通常减掉3.6公斤至4公斤会让人自我感觉更健康，同时你的减肥成果开始体现在脸上，让家人和朋友感觉到。 　　不过，要想让异性觉得你魅力值大增，你还得再多减点，女性平均减重6.3公斤，男性平均减重8.2公斤。研究显示，面部的丰腴程度能够较为精准地体现一个人的身高体重指数(BMI)，也能大致反映一个人的健康程度。 　　多伦多大学心理学系的研究人员招募志愿者，让他们看一些20至40岁男女的头像，照片中的人呈中性表情，头发全部向后梳，且脸上没有饰物。研究人员又按体重增加不同程度的比例处理原照，让志愿者评判哪张脸代表的那个人最胖。结果发现，一个人的BMI增减大约1.33,才能让别人感觉到你体重上的变化。

 观察美式消费主义的运作最好的方法是在黑色星期五去奥特莱斯一游。假如你不知道奥特莱斯是啥东西，不是你孤陋寡闻，实在是世界变化快。奥特莱斯就是北美华人熟知的Outlet Store。这个词传统上意译为“厂家直销店”或“折扣店”。也许是有人觉得这样翻译显得低档，于是音译成为“奥特莱斯”，既洋气又有品味。     奥特莱斯低贱的过去   Outlet Store最早在20世纪30年代出现在美国东部。制衣和制鞋厂开始将损坏或多余的物品以低价卖给员工。这种商店通常开在工厂边上。过了一段时间，非员工也可以购买了。到了1936年，Anderson-Little（一种男装品牌）开设了独立于自己工厂的直销店。20世纪70年代之前，直销店主要目的是处理多余的或损坏的货物。   1974年，内衣品牌名利场(Vanity Fair)在宾夕法尼亚州建立了第一座多店直销中心。在整个80年代和90年代，Outlet Store的增长强劲。这种商场通常有10万到20平方英尺的零售空间。后来又逐渐增加到50万至60万平方英尺。全国奥特莱斯的数量也从1988年的133家增长到2013年的472家。   住在北加州你也可以感觉到奥特莱斯的迅速扩张。离旧金山东40英里坐落着湾区最新的奥特莱斯- Livermore Outlet。当它在2012年十一月开业时曾经轰动一时，数以千计的消费者为了停车位不得不在车上耐心等待。不久前Livermore Outlet刚完成了扩建，又增加了30家新店，包括Jimmy Choo, Tory Burch, UGG Australia, Versace等，一跃成为全加州最大的奥特莱斯。为了吸引更多的顾客，Livermore Outlet还改名为“旧金山名品奥特莱斯”(San Francisco Premium Outlet)。就这样，卖次残品的商店摇身一变成了让人们趋之若鹜的高档去处。     物超所值？   有意思的是在过去几十年里美国传统的商场(Shopping Mall)一直不太景气，与同时期网上购物崛起，仓库店像Costco，Sam's Club以及直销奥特莱斯店的大发展成为鲜明对比。从这些趋势就可以看出美国人消费习惯发生了变化。美国人向来以不存钱、胡乱消费出名，但在经历了2000年和2008年经济衰退后美国人把钱袋捂的更紧了。如果要花钱，他们也想要得到性价比高、非常合算的买卖。奥特莱斯顺应这样的需求因而事半功倍。   既想买名牌又想省钱，这可能吗？奥特莱斯许愿这是可以做到的–在那里可以用便宜的价钱买到名牌产品。奥特莱斯通常是在郊外，所以它的租金较低，日常维护的开销也比传统的商场低。但很多人不知道的是奥特莱斯里卖的东西和同品牌的正品店通常是不一样的。有些商家会把过季的或者卖的不好的商品拿到奥特莱斯来卖，但大多数情况是奥特莱斯的货物完全是另外量身打造的。虽然在外表上同正品店的货物很接近，但在质地、做工、用料、服务上都有差异。这才是为什么奥特莱斯可以给你40%折扣的原因。   有一次我在Brooks Brothers问店员奥特莱斯店同正品店的差别，他说两边都是同样的牌子但式样并不完全一样；制作方面也有不同，比如正品店的产品是手工的，而奥特莱斯的不是；在细节上，正品店的西装可能会多一个绣花或加一个衬垫什么的。用车来打个比喻，在正品店像是买了奔驰E系列的，在奥特莱斯买的是奔驰C系列的。买奔驰C系列当然没有任何不对的地方，但消费者要明白这中间的差别才能正确地评估看似超合算的买卖是不是真的如此。     中国军团的杀到   “他们空手而来，他们满载而归”，有一家美国的主流媒体是这样报道围攻奥特莱斯的中国游客的。这听上去很糟糕，好像是乡下的穷亲戚来到城里，席卷一堆好东西回去了。事实上他们不是空手而来，而是腰缠了大笔美金。根据美国旅游观光业办公室的统计数据，中国游客每次访问加州平均花费2932美元，远高于其他国家游客的1883美元。其中相当部分，约三分之一，是花在礼品和纪念品上。   奥特莱斯近些年的强势崛起同这些海外游客有很大关系。在Outlet你会常看到拖着行李箱的游客，不用说，这十有八九是中国人。他们空手而来，第一件事是买个大箱子，然后是拖着箱子到各家店买东西。箱子装满了，他们的任务也就完成了。根据来自官方的统计数据，这些来加州游玩的中国游客多数是专业人士，行政或管理人员等，平均年收入近6万美元，比中国人的平均收入要高多了。所以在奥特莱斯里购物的中国人或许不是富豪，但至少也是殷实的人家。其购买力惊人也就不奇怪了。   为了迎合中国人的喜好，奥特莱斯里很多店都请了讲中文的店员。公共区域内中文的广告也处处可见，再加上不绝与耳的乡音，一时间有了“梦里不知身是客”的感觉。   有一方面中国人同美国人差别不大：美国人既爱名牌又想省钱，中国人也是这样。感恩节期间我在Livermore的奥特莱斯遇上一位从北京来的女士。她一口气买了八个Kate Spade的包包。我很高兴中国人的品牌意识渐渐从一窝风到个性化和多元化，不再局限于LV、COACH等几个已经烂俗的牌子，美国的一些新生代设计师的牌子如Michael Kors，Rebecca Minkoff，Kate Spade等在国内的某些圈子也渐渐流行。她说是喜欢Kate Spade明快的色彩，青春的气息，当然50%的折扣更让她产生了无法抑制的购买欲望，于是做了一回“剁手党”。   不知道是什么原因，中国游客在很多地方的口碑不大好。是暴买扫货刺激了某些人的神经了？其实我对他们在美国买东西真的一点意见都没有，他们爱买啥买啥，别人有什么好说的？美国对中国的贸易逆差总要想办法平衡。美国人的绝招是设计好东西让一伙中国人生产，运到美国后再加价十倍卖给另一伙中国人，国人再折腾回中国，还要千恩万谢、觉得好合算。这幅图画的确有些古怪，难怪要把美国人看的一愣一愣：中国人是人傻，还是钱多，还是两者都有？   实际上这就是有品牌和没有品牌的差别。有品牌，就可以拿走98%的利润；没品牌，只能赚2%的代工费。  

　　在好莱坞大明星的加持下，弗格的水晶业绩大涨。 (CTV)   　　葛妮丝派特洛在Goop网站上推荐的商品皆会造成风潮。每日邮报 　　名人加持有多重要?加拿大温尼辟一名女子自行创业制作「疗愈水晶」，被好莱坞大明星葛妮丝派特洛(Gwyneth Paltrow)及卡梅隆狄亚兹(Cameron Diaz)推荐後声势大涨，业绩直线上升。 　　住在温尼辟的弗格(Kiera Fogg)今年初与母亲和其他朋友共同创业，他表示，当自己开始贩卖水晶盒子时绝对没想到有朝一日会大受欢迎。弗格说∶「有一天我如往常般坐在电脑前处理公事，却发现订单开始暴增，後来才知道是因为葛妮丝派特洛的推荐。」 　　据了解，奥斯卡影后派特洛近年创立「Goop」生活网站，在网站上分享各种食衣住行育乐的资讯，吸引了庞大粉丝。日前他在Goop推荐弗格的「水晶小盒」(Little Box of Rocks)，使得这项产品瞬间爆红。弗格说∶「我真的非常兴奋，马上跟我先生说我们上了Goop!但他一头雾水的问我，什麽是Goop?」 　　然而好事还不只一件。几周後另一个好莱坞大明星卡麦蓉狄亚兹也在网站上推荐「水晶小盒」，并介绍这是「寻找灵感及动力」的来源。弗格说∶「每个小盒子内会有4至5颗水晶或岩石，各自有不同的象徵意义。」他并表示，感谢有名人的加持，现在一天可以卖出几百盒，大部分的订单来自纽约。而订单成长也使他不得不增聘人力，已雇用6名兼职员工。

前几天英国皇室公布的夏洛特公主新照片萌坏了一众网友，尤其是她穿的粉嫩嫩针织衫与碎花裙功不可没，这组造型不仅由凯特王妃亲自拍摄，亦是她亲手搭配装扮，出人意料的是，这身萌萌的装扮仅售价32美元（约人民币200块），让人感叹凯特真是“搭配神手”！   夏洛特公主 夏洛特公主所着服装来自西班牙品牌m&h 其实凯特在搭配上的天赋早就得到印证，不管是红毯着装、出街装还是运动装都能得体优雅，即使贵为王妃，她的穿着技巧也可以大范围的被人们借鉴，下面来跟编辑看看，如何在日常的五种场合中穿出王妃Style： 场合1：办公室 凯特王妃的着装风格优雅得体，其实也适合办公室穿着，她会挑选一些具有独特设计感但又大体稳重的款式提升时髦度，比如有小装饰的白衬衫与铅笔裙、前襟处做成西服样式的连衣裙等。 场合2：派对 派对需要恰到好处的性感，凯特王妃的做法是选择蕾丝连衣裙，在颜色上，如酒红与黑色这种深沉色调会增加女性的成熟稳重之感，且借助蕾丝的镂空特质，深色花纹与皮肤的呼应魅力指数更高。 场合3：街头 寒冷冬季，出街少不了保暖衣物，如果担心显臃肿，不如像凯特这样选择收腰呢子外套。虽然凯特风格偏于低调，但她却擅长在细节之处展现品味，比如一顶考究的帽子与印花丝巾，或者兼具保暖与修饰腿型的长靴。 场合4：健身房 近年人们越来越注重健身，如何在运动时也保证时髦指数呢？凯特的做法是用亮色运动鞋点缀造型，并在颜色上与服装相呼应，再配合修身长裤，自有一番时尚活力感。 场合5：约会 约会时的着装以甜美优雅为宜，对此不妨借鉴凯特的印花裙装搭配，凯特的秘笈是尽可能的简约，无论是高跟鞋还是手拿包，都已素色为主，可再搭配一些小件的珠宝提升时尚度。

发型对颜值的影响真的很重要，而且看起来不美观的发型还会影响心情，感觉糟糟的。天气潮湿、下雨、刮风，头发就会更加凌乱，我们才不想做个“疯子”。现在有6个特别简单又快速的小技巧，可以帮你改变凌乱糟糕的发型。     6个小技巧快速扭转凌乱发型     卷发尾   6个小技巧快速扭转凌乱发型： 1、卷发尾：隐藏发尾分叉 隐藏头发分叉的最好方法是剪掉，可是当你不想剪或者没时间去剪发时，不如试试将发尾卷个弧度，隐藏起来分叉的头发，这样子你仍然可以拥有飘逸的长发哦。 卷发尾也很简单，可以用卷发棒，如果没有卷发棒，洗完头发后用卷筒梳和吹风机就可以轻松搞定啦。 2、发饰 有时候都不需要复杂的发髻，一个漂亮的发饰或者发带就能搞定发型。油头、毛躁乱发通通不是事儿，或者去参加party但化妆的时间又来不及，就用吸睛的发带来解决吧。 3、光滑的马尾：最适合早上一不小心睡过头 冬天越来越冷，早上要从暖和的被窝里爬起来真的是要做一番斗争，那不如就多睡几分钟吧，刷洗完毕之后扎个光滑马尾就可以出门了，1分钟都用不到，是不是很省事啊。 4、绑个时髦的头巾：最适合毛躁乱发 如果你也是空气湿漉漉的，头发会变得更加蓬松毛躁，不如像明星学习，绑个时髦的头巾来拯救发型。一个明亮的头巾不仅可以帮你摆脱沉闷，最重要的是能瞬间抚平并且掩盖住蓬松毛躁发。看起来都酷酷哒。 5、将刘海小碎发编起来 有多少MM受过凌乱小碎发和刘海的烦恼，有种无处安放的感觉，可是你看Emma Stone有多么机智，将凌乱的小碎发编起来，侧编发看起来好多了几分俏皮。 6、光环编发：最适合油性头发 光环编发非常适合油性头发，而且会给你一个焕然一新的发型哦。 第一步：将头发从后面分为两个部分，最好从中间开始分，这样后面的头发被分的较平均。 第二步：在后脑勺距离距离发顶两公分的地方，将剩下的头发平均分成三部分。 第三步：开始将三部分的头发编织蜈蚣辫，方向必须向着反方向。 第四步：将头发绕着脑门编织下去。 第五步：头发编织好后，将发尾隐藏在辫子中。 这6个小技巧是不是很方便呢？而且也不需要花费大工夫，下次头发凌乱的时候不妨这样试试吧。

好气色可不是光涂一个好底妆那么简单，腮红是起着决定性因素，如果你凭着一张底妆大白脸就出门，别人不会说你的肌肤有多好多好，反倒会给人一种苍白或者超不自然感。如果你的腮红打得恰到好处，可是能让你拥有超完美好气色哦。 市面上腮红那么多，哪种最好用啊？它们都有什么特点？ 小主没办法回答你哪种最好用这种问题，因人而异，有些人就喜欢某种质地的偏好。就比如cosme上腮红TOP10，其中就有粉状啊，液体啊，膏状啊等等，消费者们最真实的排行，当然小主在下面也会说到TOP10里都包括哪些，现在先说这些质地的腮红都有什么特点呢？ 1、液状腮红：含油量少，或是不含油，使用液状腮红要小心控制涂擦晕染的范围，适合偏油性的肌肤使用。代表化妆品：benefit胭脂水 2、慕斯状：质地清淡，一次用量不宜太多，以多次覆盖方式涂擦，效果会比较自然。适合偏油性的肌肤使用。 3、乳霜状：质地柔滑，一次用量不宜太多，控制不好面积就会越擦越大、适合偏干性肌肤使用。 4、膏饼状：适合搭配海绵使用，延展效果较佳。可以制造出健康流行的油亮妆效，适合偏干的肤质使用。 5、粉末状：质地轻薄，容易控制涂擦范围，适用于初学者和偏油性皮肤使用。 当你了解了最常见的这几种质地的腮红，当然在购买上除了自己的喜好，还是有一些小技巧的哦，小主分享之： 1、 要注意与肌肤的融合性 购买腮红时，可以在手背上试用腮红的质感，除了要观察融合程度，还要注意腮红在肌肤上实际效果。 如果是膏状腮红，要注意推展性。如果是粉状腮红，要注意附着力。 2、注意搭配肤色的腮红 偏黄的肤色适合橘色或粉色系的腮红，可以呈现出健康的色泽。 偏黑的肤色适合橘色的腮红，要注意粉底不要搭配过亮的类型。 3、注意气候因素 在气温比较潮湿的地方，选择粉状腮红比较不会感觉过油或是容易脱妆，而且颜色的浓淡比较容易控制，便于补妆   那么还是有问题，比如为什么我脸上的腮红就很像村里的小花，或者腮红打完之后也没有感觉自己甜甜的感觉，可以你还是不太会打，教你怎么打腮红之前，先告诉你腮红禁忌！ 1、  腮红还是要以清淡为宜 腮红主要是让气色看起来有自然的红润，所以除非是为了特殊的妆面效果，颜色不要过浓。在化妆时要注意模拟实际使用的光线。 2、找出正确的位置再打腮红 腮红有修饰脸型的作用，所以要注意腮红的位置。画腮红之前明确模特的脸型，以便于选择适当的腮红形状。     关键的来了，腮红到底怎么打？（当然这里只是一个笼统的教程，可能也是因人而异选择适合自己的画法，其实画得多了，就知道自己适合什么样和什么色系的腮红啦！慢慢来，表着急哦。） 1、选择笑肌的最高点作为腮红晕染的中心：想要打造出自然又服帖的好气色，在整个面部的位置选择上，是至关重要的。好的开始等于成功的一半。了解自己脸部的轮廓构造，也是一门必备的功课。 2、落笔前要先做选择适合自己的笔刷&色号：　每个人的脸部大小不同，想要的效果也不相径庭。选择一把适合自己的腮红刷，就像有一个伪装好帮手一样。色号的选择，也可以根据个人喜好及肤色来挑选。 3、由内向外的手法自然散落感是关键：　橘色系的腮红更适合亚洲女性，以及肤色偏黄的女生，只要轻轻刷上就能带来可爱和俏皮的感觉。手法上建议由内向外的横扫型刷法，提倡自然的散落感。     4、决定脸部轮廓大小不能忽视的咬肌区域：　选择偏深一号或者咖啡色系的腮红及侧影型腮红产品，用最大号的腮红刷占取后，先在手心或虎口处抖去余粉，避免直接涂在脸上后，造成色泽不均匀等尴尬的情况发生。 5、手指是最好的化妆工具用五指比作散粉刷：　在涂满脸粉质感的产品过后，难免会有些许的厚重感。用手指向外抚摸自己的脸颊，会使色泽更自然，就像是本身的肤色般，红润的色泽从肌肤里透出来。 6、腮红是底妆的生命必须拥有的好气色：　在颧骨部位刷上腮红，不仅能与各款妆容相得益彰，更能使肌肤显得光亮柔滑。不管各种肤色和肤质都必须在这个秋冬，掌握这门彩妆小手法。     好啦，说了那么多理论性的东西，最关键的其实是COSME最新腮红榜单上到底哪些腮红进了TOP10呢？揭晓揭晓！ TOP1：Chanel蜜粉状腮红     Chanel很多彩妆护肤品的味道都很好闻，这款腮红也不例外，淡淡的香味，很容易让人喜欢上。从自然到明亮色调，多重选择的腮红效果，轻轻刷上即拥有健康的红润肌肤。透过香奈儿独家制作过程，粉嫩的腮红可轻松上妆，刷具为天然毛发所制成。 缺点：很多使用者称飞粉   TOP2：CANMAKE 唇颊两用腮红膏   谁说平价的的彩妆就没有好用的，CANMAKE很多女生都喜欢，携带方便，最重要的是超平价！CANMAKE最新出品的唇颊两用腮红膏，让唇部和脸部的妆色能有效统一，膏状质地，可以用手指直接涂抹使用，这样发色的深浅完全可以自由掌控，上出来的妆即在色调上有所统一，又在明暗上有所差异。 01号 草莓慕斯 更接近正红，很复古的感觉。 02号 苹果芒果巴菲 比01号更鲜艳活泼，带点橙色。 03号 树莓果泡 偏粉，很甜蜜的感觉。 04号 血色蔓越莓 限定色，比03号更深，接近玫瑰红。 缺点：一贯的塑料包装，不够精致。   TOP3：CANMAKE甜美水润膏状腮红膏   VIVI模特莉娜代言，也可以做唇膏哦。CANMAKE的腮红确实设计小巧便携，而且样式也很可爱，怪不得那么多女生都超喜欢。这款腮红膏含有弹性紧致效果的啫喱状配方，防止肌肤干燥。 缺点：一贯的塑料包装，不够精致。     TOP4：JILL STUART甜心爱恋腮红   甜美可爱、性感俏丽一向是Jill Stuar的招牌风格，千万不要因为它的外表甜美可爱，就认为这个品牌是日本的哦，伦家可是地道的美国品牌。这款四色腮红可以让脸颊和心情都染上少女甜美粉嫩氛围, 可尽情自由混合不同色彩质感。粉状质地却能如融合于肌肤般润泽滑顺的服帖于肌肤，重复层叠刷拭可使光泽感更加倍增。大量添加具优异光泽感的液状油体及粉末，滑顺的服帖于肌肤并散发动人光泽。附有使用天然100%山羊毛的专用修容刷，腮红的味道也很香甜哦。 缺点：附赠的毛刷虽然很精致，但是在刷的过程中刷头很容易推进去。     TOP5：ADDICTION 液体腮红 这款腮红小主最喜欢的地方就是它的珠光质地，涂抹在脸上很容易推开，超自然。性价比也很不错，简单大气的外观很像指甲油，性价比很高，日本价格大概在150左右。质地非常水润，一般液体腮红如果不及时推开就会留印，这个完全不会，延展性非常好完全不留印，妆效非常自然而且会显得皮肤状态很好，01-04颜色都很粉嫩，04是日本专柜导购推荐的，很流行血色感腮红，05-07是气质色。   TOP6：NARS炫色腮红   欲望城市女主角Sarah Jessica Parker最爱！名模Naomi Campbell最爱！这款腮红也是NARS最火的腮红，颜色种类超多，着色力强，很多化妆师也是大力推荐。其中最有名的提款就是，无人不知无人不晓的高潮腮红。颜色自然美得没法说粉色+橘色偏粉，带金闪，有些许细腻金色的亮粉让腮紅好像披着一层流光，大家普遍反映腮红中的金粉容易凸显毛孔，颜色是粉橙色，不属于重色腮红，很好驾驭也很百搭。   TOP7:M.A.C腮红   其中的柔彩矿质腮红很有名，也超级好用，蕴含能够与肌肤完全贴合的纯天然成分矿物质，细腻且带有自然的健康色泽。可层叠加重色彩饱和度，但同时呈现剔透光泽。微细珠光成分，营造若隐若现的健康光感。独创可干湿两用的粉饼状腮红，具有薄透、明亮、珍珠般的润饰效果。清淡配方可轻易滑过肌肤，而超细致的珍珠星尘则为肌肤增添柔美明亮的红润光采。蕴含能够与肌肤完全贴合的纯天然成份矿物质，连敏感性肌肤都可以放心使用。   TOP8：COFFRET DOR微笑渐层花朵腮红   两种颜色构成的渐变花朵型腮红，微粒子粉质，极易和肌肤溶合，打造自然好气色妆容。自带的100%天然马毛腮红刷，4种颜色供选择。无论是上脸的光泽感，粉质的细腻程度都做的相当不错。颜色中规中矩，随便拿一盒都不会出错。     TOP9：CANMAKE花瓣雕刻五色腮红 CANMAKE的腮红可想而知有多火，前十名就占了三款，这款腮红有点和Annasui的花瓣腮红很想，价格可是差很多哦。在日本，很多女生首选的腮红就是CANMAKE，价格超便宜，画出来的效果也很棒。粉质很细腻，也带一些珠光润色效果，方便携带，补妆不用愁哦。 TOP10：Maquillage 5色立体高光修容腮红 这款腮红之前一直处于排行榜的前五，小主之前入手的珊瑚色，色调很美粉质超细腻，主要内附的小刷子太卡哇伊啦，使用起来很上手。小主认为珊瑚色更适合日常妆容，过于粉嫩的日系妆如果画不好很容易变隔壁村妞。

  既然问的是各个国家，那我就按国家来分类，先说北美地区。这是个大坑，我会慢慢填充的。   美国 篮球用品   美国是世界公认的篮球之国，这里的篮球水平是世界领导地位的。当然，这里的篮球装备数量和质量也是世界上绝无仅有的，如果你喜欢篮球，你可以在这里买到最新的篮球鞋，篮球背心等。 奢侈品   coach属于美帝中档奢侈品了，国内三千多的包在那边二千就能拿下。 施华洛世奇的水晶。   化妆品   大部分化妆品都比较便宜，特别是免税州。   Origins蘑菇水和眼霜 7-8折   倩碧黄油 4折左右   the bodyshop 任何一款都很便宜，还常常会买二送一   the faceshop 同上   fresh 7-8折   雅诗兰黛 6-8折   契尔氏 6-8折   BENEFIT 7-8折   CHANEL 6-8折   兰蔻 7-8折   DIOR 6-8折   娇韵诗 6-8折   欧舒丹 6-8折   娇兰 7-8折   关于Costco的：   伊丽莎白雅顿化妆品，时空胶囊一类的，便宜到哭，我每次都会买一盒。 水宝宝的话，强推多囤几瓶，虽然不刺激，但还是建议30倍。   手表   推荐timex，比国内会便宜很多。款式也会多一些。   电子产品   飞利浦、Kindle、iRobot机器人吸尘器。   衣服   先说一个Goodwill店 ，其实是历史悠久、全国连锁的慈善机构办的商店，它卖所有的东西都是当地有爱心、生活富裕的人士和家庭无偿捐赠的，商店经过整理后，摆出来廉价出售，部分捐赠于福利机构、癌症中心之类的。推荐有时间可以去看看牛仔裤和书之类的，会意外淘到很好的东西。   之后当然是李维斯，匡威，Tommy Hilfiger羽绒服，新百伦，UGG、Nine West（鞋子）、Columbia、Nike、Adidas，Timberland（户外用品，防水系列鞋子及衣服、大衣）， Beats耳机，TommyHilfiger。   保健品   健安喜，美国顶级保健品，美帝NO.1维他命及健康食品经销商。专业生产各种维生素、矿物质、植物精华以及其它保健营养食品，看具体身体情况，推荐葡萄籽。 Puritan's Pride鱼油。   善存片，在美国售价基本7.99美金一大瓶。   CoQ10。   宝宝用品   caters卡特这个牌子在美帝很便宜，如果家里有小孩不妨带几件衣服给她/他。   drugstore 各种辅食、护肤品、保健品、美德乐swing电动吸奶器套装、飞利浦电动牙刷。   Vitacost母婴用品：核桃油、泡芙、溶豆。   吃的   Godiva必须的先说，这个全球第一的巧克力品牌在那边最便宜能卖到二刀到三刀，也就是几十块钱，强烈推荐买这个。国内好像快一百块钱一排，差距还是蛮大的。   国花旗参，美国花旗参的品质好，药用价值高，因为这里的花旗参实在没有污染的土地里种植而成，所以它的味道是很甘香的。用它来煮汤，冲茶都是很好的选择。   杂七杂八的   Zippo打火机， Wenger瑞士军刀。   Big Island Candies 的手工饼干和巧克力。   夏威夷咖啡。   加拿大   关于枫叶国   和美帝的化妆品价格差不多，但是美帝的免税州会比枫叶国便宜一点。   不过枫叶国肯定比国内的便宜。大概8-9折，我就不再一一说了，除了价格差了一点，跟美帝是一样的。   关于化妆品可以看上面，除了跟美帝上面那些一样之外，强推一个油： BIO-OIL这款油，加拿大家家都会有，小孩子受伤了就会用，我一个加拿大朋友从小就用，有消除疤痕的功能。不过国内大多人知道它好像是因为去孕痕，其实它可以去痘印疤痕，并且可以乳化你的面霜。用面霜时加一点进去会吸收的特别好。 美帝的物价整体会比加拿大便宜，有这么一个故事，一个加拿大人毕业之后在美帝工作，无意在美国境内买了一款APP，大概十刀吧。之后他圣诞节回家发现在加拿大境内买同一款APP贵了许多，那个一款价格40多刀。   当然便宜的价格还是分东西的，并是所有的。   吃的喝的   首推冰酒，我个人不喝酒，但是有机会都会带瓶冰酒给家人。 算是加拿大很出名的一个特产，如果你没有时间专门去挑或者找酒厂购买，其实多伦多和温哥华免税店都会有，临走拿一款就可以，说个题外话，如果可以自己选择机场推荐温哥华机场免税店，多伦多相对差一点。   枫糖   也是一个出名的特产，想买顶级的建议去出产地魁北克。如果没时间还是免税店，免税店也有很多款价格也不是很贵。   三文鱼和龙虾   可以选择真空包装的熏烤三文鱼切片，保存时间长，口感也是绝对的正宗。不过还是推荐自己买shoppers或者海鲜店新鲜的先试吃，之后选择烹饪好的。   保健品   首推海豹油，我每次去都会看到买的人都是一层一层的拿，一层大概是二十瓶左右，可以见得有多受欢迎。   澳洲   说到澳洲当然是保健品啦，太多了。   我就讲我能想起来的吧。   保健品   BIOISLAND ZINC奶味锌片 好像是可以促进营养吸收   BIOISLAND DHA促进大脑发育 俗称脑黄金   BIOISLAND COD LIVER FISH OIL 鳕鱼肝油 预防夜盲症   BLACKMORES 月见草 缓解痛经 调节内分泌   BLACKMORES 深海鱼油 增强记忆力   对了当然还有万能的木瓜膏！这个我屯了好多，强推，又受伤或者湿疹疤痕痘印都会有改善。我一般是护唇，晚上用，唇纹拜拜~~   SWISSE叶绿素 抗氧化还有提升修复能力吧。   我常买的是SWISSE的复合维生素，分男士女士和儿童。以及口服的胶原蛋白液和蔓越莓。   吃的喝的   推荐一款软糖，很好吃。   OMEGA 3鱼油花色软糖，两岁以上的小孩都可以吃，我是买着吃着玩，后来发现它可以帮助提高智力和大脑发育（我不知道效果...估计小孩吃了才会有明显效果..）味道不错就像那种小熊软糖。没事吃着玩嘛，送人也可以。   澳洲的奶粉我就不说了，太出名了德运啊之类的。   timtam一定不要错过，经常打折，可能最贵折合人民币也就九块钱。很好吃。   在推荐一个Nutella巧克力酱，它的名字就是nut（坚果）和拉丁文的Ella（甜），并且二月五日还是世界Nutella日，可以想象它很好吃了吧，我喜欢拿它做冰淇淋，不过一般还是涂面包吃啦。   化妆品   推荐sukin，是澳洲的天然有机护肤产品，说是用的全部是天然活性成分，推荐它家的有机保湿乳液和日霜。   MOROCCANOIL摩洛哥油护发精油，比欧莱雅的好用多啦。   TASMANIAN塔斯马尼亚蜂蜜。   最后很出名的 澳洲GM绵羊油面霜，说是可以淡化疤痕，我觉得无功无过，可能是使用次数的问题吧。   香蕉船防晒霜 便宜倒库，也大。一般买30倍的就够了。顺带还有一个牌子也不错，CANCER COUNCIL特别大瓶，好像当地人很喜欢用。   DU'IT TOUGH HANDS这个手膜超棒。   首饰   潘多拉首饰，这个美帝和加拿大澳大利亚都可以买到，但是具体哪个城市相对来说比较便宜我不太确定，秀一下～   之后开始填欧洲的坑…   法国   说到法国的话，先说饮食。   吃的喝的   芝士   首先要讲的就是芝士奶酪！哈哈，芝士就是力量！ 法国有四百多种芝士，应该属于世界上品种最多的国家，有绵羊奶山羊奶，哦对，还有奶酪。毕竟法国有“奶酪之乡”的美誉啊，如果我没记错的话是“La france aux 1000 fromages”，，如果有拼写错误欢迎指出。   推荐两款   Gruyere，全奶硬质干酪，有果仁味用蜡纸包装。 瑞士产的。可以做瑞士火锅！！   配白葡萄酒或者冰茶，就是人间天堂。说起来在瑞士，芝士火锅很出名，就不细说了，跑题了。   Emmentaler，淡黄色，世界著名的奶酪。带有葡萄大小的空洞和金黄色至浅棕色的。表层有许多奶酪发酵过程中由碳酸形成的气孔。干果味道，初入口淡淡的甜味随之而来的是强烈的辛辣味。Emmentaler 切片放面包上或与白葡萄同吃，切片的Emmentaler 很好吃。但硬的Emmentaler 口感不好，有一种渣渣漠漠的感觉。如果你实在想不出是什么样子，就是小时候看猫抓老鼠里面那种很经典的奶酪样子。   葡萄酒   一定不要从网上或者小店和促销的活动买，大多是放了很久的不太好的。   最好是从大型的超市（hypermarkets）之类的购买。   去法国肯定是不能错过葡萄酒。   出名的五大酒庄；拉非，木桐，白马，拉图。根据你的的口味啦。   其他   Knoss法师浓汤包，超市都会的。喜欢喝浓汤的一定不要错过，送朋友也可以。价格就快一欧，照片我找不到了。从网上找了一张。   Henaff鹅肝酱，一个也就是一欧多，强推荐。 还有，RAFLETS de FRANCE 的果酱，首推的是无花果酱，一罐2.4欧，异常好吃.....   咖啡   CARTE NOIRE咖啡，比国内便宜特别多，记得多屯。 说到咖啡，Nespresso胶囊咖啡，比国内的便宜很多，具体多少我不记得了...   巴黎城市杯和限量卢浮宫定制杯，第一个可以从星巴克买到，第二个是罗浮宫。   艺术品 除了吃的，瓷器也很出名的，布列塔尼和坦佩尔瓷器以及各类古董。选择任何一个送人都能拿得出手。   佩里格尔手艺品，格拉斯香水。   奢侈品   剩下就是奢侈品了，老佛爷百货，好商佳，春天百货，各种奢侈品任你挑选，不再细说了。总之是奢侈品爱好者的天堂。   还有万圣门旧货市场也非常好，容易淘到好东西嘿嘿。   说完了法国，来说说西班牙吧。   西班牙   说到西班牙，我的梦想list有一栏就是关于它的，好了...又跑偏了...   还是先跑个题，讲一个西班牙的习惯。   在西班牙，一天要吃5餐。   一天的第一餐叫做deasyuno 通常是咖啡面包，很简单。   午餐是两点吃 而且很重要要吃两个小时左右。   早餐午餐中间会吃点小东西 喝杯咖啡啊之类的 叫almuerzo。   午餐晚餐中间隔蛮久的。   所以5点6点中间中间还会吃一点东西叫做merienda，算是暂时充饥。   晚餐要等到9点10点太阳下山。   然后就是西班牙人很热爱音乐，经常能在salamanca的路上看大各种音乐演出。   去的时候碰上广场办婚礼，有一个很奇怪的习俗分享给大家，婚礼时丢米代表祝福，古代的时候是丢小麦，是生育的象征。后来用米取代小麦，被砸不是一般的痛。   好了，回到正题。   西班牙有什么值得带的？   想了想，西班牙好的东西其实真的没什么可以带的走的（大概因为个人特别喜欢西班牙..）   吃的喝的   利比里亚火腿 它的原料是一种专门饲养的小猪，皮黑肉红，每年12月至来年3月，会被被送到那里的橡果林放山吃栎树、橡树的果子。小猪只长到两岁时就被宰杀，这样是为了保证肉质的细嫩，加上一些秘制的调料，运气好的话可以吃到新鲜的，不过无论你什么时候去其实都可以吃到啦。不光是火腿，这种猪的肉是世界上顶级的，有机会去一定要尝尝。火腿的话有专门的包装可以让你带回家~   辣椒 西班牙红辣椒也很好吃，配上山羊奶酪，那种让味蕾中独特的感觉，就好像在唇齿间挥舞着指挥棒。街边的乐队也开始了演奏。越来越多的人随着音乐原地起舞，整个气氛真的真的太美好了。现在想起来就好像一场梦。又跑题了…   西班牙tapas性价比非常好，像这么一餐我记得才十欧，差点以为只是酒的价格了。不过这个是无法带走的。   西班牙切糕turron   消化利口酒   西班牙的酒比水便宜，利口酒是餐桌上必不可少的，促进消化而且貌似有改善血液流通的效果。   licor de anis 我个人不太喜欢，是茴香果的提取。   Grappa 葡萄果渣酿制的。   Fernet 藏红花以及各种药材 并且有清新口气的效果，我个人很喜欢这种口味。   limoncello 柠檬皮制成的 我喜欢冷藏之后再喝。   牙买加花茶   貌似有很多效果，当地人很喜欢这种茶。具体效果可能有抗氧化的作用吧，再就是消暑和可以滋润唇部。有喜欢的可以专门去查一下。   纪念品   作为明信片爱好者，西班牙的明信片也不错。   巴塞有一个纪念品，是城市象征。彩色的蜥蜴。不是很贵，但其实也不太精致。不过可以当纪念。   手工艺品我就不用说了，根据自己喜好购买。   比较出名的就是talavera de la Reina 和Puente del Arzobispo瓷器。   最后，说一说，作为一个 地尽于此，海始于斯的地方。   葡萄牙   首先要说当然是他的“国菜”鳕鱼。   听朋友说葡萄牙人可以一千多种方法去做鳕鱼，所以鳕鱼是一定要买的哦，他们会把鳕鱼和土豆一起做。   如果你是吃货一定不要错过葡萄牙的蛋挞！   推荐里斯本海边贝伦地区那家百年老店～   甜酒推荐：   Gew rztraminer 带有花香的葡萄酒 Port系列 会有很多分类，个人比较偏好宝石波特，可能是加了薄荷？没有特别甜。比较清新。   Malmsey 有橙子柑橘味道，比较喜欢。   纪念品   葡萄牙的象征是一只公鸡，可以看到有很多关于它的纪念品，明信片，软木塞，工艺品上都会有它。最出名的是瓷器。   软木！葡萄牙有“软木王国”之称，我买了几张软木做的明信片。很有收藏意义，不过不在身边。不然可以秀一下。以及软木做的酒塞。   下回，我们来说说，“出国旅行值得带什么样的伴手礼”。你可以下载识趣APP，去看看。   “和你一起研究如何把钱花得漂亮”    

据英国《每日邮报》12月1日报道，波兰最炙手可热的多名体育明星日前赤身裸体拍摄性感慈善日历。他们通过展现自己健美的体格为波兰年轻的运动员、明日的体育之星募资。 这个项目由摄影师多米妮卡·库达（Dominika Cuda）发起，她表示：“筹集的善款将用来给波兰18岁以下的运动员购买衣服、鞋子以及其他训练器材，帮运动员们节省开支，鼓励他们更加努力地训练，帮助他们走向成功。 田径选手卡塔尔兹娜·沃尔斯卡（Katarzyna Wolska）摆出运动前热身的动作。 400米短跑选手埃迪塔·利特温纽克（Edyta Litwiniuk）沿着湖边的公路赤脚飞奔。   同为29岁的马尔塔·维特卡（Marta Witecka）与朱莉·库斯马尔（Juri Kussmaul）都喜欢“双人瑜伽”（Acroyoga），一种融合了传统印度瑜伽和杂技的高难度双人运动。 马尔塔·维特卡（Marta Witecka）与朱莉·库斯马尔（Juri Kussmaul）在展示“双人瑜伽”（Acroyoga）中的一个动作。 喜欢跳钢管舞的卡西亚·比格斯（Kasia Bigos）在横杆上保持着这个艰难的姿势。 卡塔尔兹娜·茨乌尔斯卡（Katarzyna Dziurska）从事比基尼健身运动，她在小溪边的沙滩上摆出拍照姿势。 赛艇选手维兹伯斯卡抓着船桨拍照，背景是晴朗的天空。 奥尔加·赫米莱夫斯卡（Olga Chmielewska）练习松涛馆空手道，她从挖掘机上跳下，展示自己惊人的肌肉。 普拉提运动专家乔西亚·普罗乔维尼克（Gosia Prochownik）展示自己柔韧的肢体。 拍摄日历所得资金将分给年轻的波兰运动员，使他们集中精力训练，而不必为资金发愁。