时尚

  身边华人朋友众多，可是老外朋友甚少，出去泡个吧聚个餐还凑合，能够真正交心的老外朋友却是几乎没有。   当然也认识几个跟一群老外整天胡吃海喝蹦迪狂欢加猛拍照的华人，时不时也喊着我去参加各式Party，但逍遥君作为内敛之人，自然不想要过多参与这些表面的把戏。问了下身边的华人，多数也都感同身受，但并没有什么解决方案，只能说，这就是旅居国外所必须要承受的吧？   逍遥君是个不信邪的人，你越是这样说，我就越不回头，毛主席说了，世上就怕“认真”两字，我去认真研究这个事情，岂有找不出来解决方案的道理？   不久在一个俱乐部碰到了一位很久没联系的印度哥们。这哥们虽然祖籍是印度人，但是出生在英国，英语是母语，倒也是跟英国人打得火热。目测他收入不是太高，整天倒腾点坑蒙拐骗的小生意，但张口闭口却都是大项目；穿着考究，总是西装笔挺，头发擦得铮铮发亮，配上一米九的身材、超酷的墨镜加上一块儿鳄鱼皮表带都褪色了的不知真假的百达翡丽金表，看起来活脱脱就是一位中东土豪大佬。   我跟这哥们透漏了点我心中的想法，哥们哈哈一笑，你这也算个事儿？我们印度人最擅长的就是这些，且容我带你去见一位大师开导开导！   据印度哥们说，这大师早年从印度 英国，一穷二白，连英语都不会说，但是现在已然成了当地名士，出入于豪门之间，混迹于名流之畔，上能与国会议员称兄道弟，下能跟三教九流齐耳接眉（我暗想这大师不会也姓王吧？）。   有道是心动不如行动，唐僧当年还去印度取经呢，去见下印度大师又有何妨？细雨霏霏，印度哥们开着他20多年车龄的经典款大奔，带我一路直奔大师家去。   大师家距离印度哥们家倒也不远，他熟门熟路，完全不用预约。进门一看，深宅大院，一百多年前的维多利亚式三层大别墅，门口小喷泉池当中端坐着一龛佛像，古色古香，倒有几分禅境。   突然一阵冷风袭来，我提了提领子，上了台阶。   大门虚掩，印度哥们倒是毫不客气，直接带我进入客厅就坐，他去后院找大师表明来意。   我随便翻了翻桌上的一本《时代周刊》，静等大师的到来。   稍刻，大师来了，一个长相酷似苹果公司原总裁乔布斯、中等身材的印度老头，穿着传统的印度长袍，鹤发童颜，长相和气，目光烁烁，一看就是修佛之人。   大师给我倒了杯不加糖的拿铁咖啡，自己却沏了一壶绿茶，盘腿而坐，笑眯眯的操着浓重印度口音的英语问我：“你作为一个华人，为啥要融入英国社会呢？”   我一怔 ， 倒是还真没仔细想过这个问题 ， 略作思考 ， 自作聪明的答道 ： “Do in Rome as Rome does ， 入乡随俗嘛 ！ ”   大师似乎没有听到我的回答，反而低头翻起了桌面上那本杂志，我略有不快，心想这大师到底是真的还是假的，就稍微清了下嗓子。   大师抬起头来，拿起了杂志，笑眯眯的翻开了它：“先回答我几个问题。”   【奥巴马的故乡肯尼亚】   大师摊开杂志，给我看了下最近的新闻，奥巴马衣锦还乡回到了祖籍肯尼亚，人山人海，好个威风，待遇都快赶上金正恩大将军了！     又翻过一页，显示肯尼亚的风光旖旎，大象和野牛在草原上悠闲的散步。     大师说到：“肯尼亚也算是民风朴实，放牛放羊虽然简单倒也是落得逍遥自在，海边的高级别墅也都不贵，你有没有兴趣再此定居一段时间呢？”   我答到：“如果没有生意的牵绕，与世无争，我到这里呆个一年半载，逍遥快活，倒也无妨。”     大师微笑 ， 掀开了下一页 ， 显示了当地人住的土屋 ： “Do in Rome as Rome does ， 入乡随俗嘛 ， 你是否愿意住这种草屋 ， ‘融入主流社会’呢 ？ ”   我竟然一时语塞。   大师笑道：“我看你的所谓融入，并不是真为了入乡随俗。如果这个俗比你之前的俗好，你就要随，如果不好，你就不随，你这个所谓的入乡随俗，其实完全是一个有选择的随。所以你要的融入，也是有选择的融入，你其实是要更好的物质满足，这其实是贪念在作怪，我说的对吗？”   我暗暗点头，但又觉得不全是。   大师又莞尔一笑：“你我都是第一代移民，从一个从小到大土生土长的国家到了一个新的地方，见到陌生的人和事都不同有比较大的心理冲击，我们印度人比你们穷，我几十年前刚来英国时候这个感觉更加强烈，这个潜意识一旦形成，即使在你已经经济条件达到更好的时候，仍然挥之不去吧！”   我开始沉思......   大师又往后翻了几页。   【潘基文的英语】     大师翻到了下一页，画面显示出联合国秘书长潘基文正在发表演讲。   “这个人是韩国人，我看起来跟你们中国人长得差不多，就你看来，他是否融入了西方主流社会呢？”   “潘基文是联合国秘书长，位高权重，经常接见外国首脑，他当然算是融入了西方主流社会。”   “不错，你这么认为是吧？不过这潘基文的英语嘛，夹杂着浓重的东方口音，我作为印度人居然都听不太懂。这一点你怎么看呢？”   我略一沉思：“大师我懂了，语言并不是障碍，语言只是工具，只要敢于表达，能够表达，这貌似并不影响他们在联合国大会上发言，或者到世界各国去和首脑见面。所以语言达不到本地人的标准并不会阻止你融入主流社会，也不需要为此自责或者自卑，你是这个意思嘛？”   大师微笑，又翻到了下一页。   【希腊危机与欧盟】     这一页写的是希腊危机，希腊对欧盟和IMF的巨额贷款违约，民众生活艰难，银行限制现金提取。有个老汉跑了几个银行连养老金都取不到，倒在银行门口伤心的大哭。   大师轻叹道：“世事无常啊，之前我度假首选希腊，圣托里尼岛的爱琴海边还留下了我不少脚印呢，谁成想之后希腊闹成了这个样子，害的我对希腊都不太热衷了。”   我应声：“是啊，当年我还有美女同学号称希腊是她的梦想之地呢，结果现在成了赖账和穷困的代名词，年轻人失业率超过50%，还整天闹暴动，国家形象一落千丈啊！”   大师眉头一抬，顺着问道：“既然如此，经济危机前你去希腊，跟现在你去希腊，你这个融入的心态有没有啥变化呢？”   我突然明白了：“大师啊，你是说，我对融入当地社会的迫切度，其实跟他们的经济水平等综合因素相关，而这个因素是有可能短期间就会变动的是吧？”   大师点头：“十年河东，十年河西，希腊虽然有些变化，但本质上还是那个希腊，真正变化的，是你的心境啊！”   我若有所思。   【乾隆皇帝与英国使臣】     大师又翻了几页，看到了中英关系的文章，开头讲述了当年乾隆皇帝见英国使臣的故事。   大师又轻叹了一下：“想当年，我们印度也跟你们中华家一样强大，都是文明古国啊，没成想后来都被英国欺负。这是你们清朝的皇帝吧，看这文章的描述，当年见了英国使臣，迫使他下跪不说，还称英国为蛮夷之邦，英人长相也被称为是古怪奇特啊！”   “确有此事，当时我们自称天朝上国（貌似现在也是），大家也没怎么见过洋人，看不惯啊，这不后来谈崩了就爆发了鸦片战争了吗？”   “据我所知，你们中国人现在对英美人的长相可是非常推崇呢，当然我们印度也是差不多，不仅喜欢看好莱坞的电影，还喜欢西方的男模女模。但既然你们原来认为他们长相清奇，怎么现在同样的长相又被主流接受，甚至变成帅哥美女的代表了呢？”   我顿住了，稍作思考，答道：“应该是近代以来西方强盛，经济文化都超越了东方，我们慢慢的被西方文化影响，审美变化了吧？这个审美经过长期浸润，已经是国家和社会层面的潜意识，个人在短期内是无法左右的。”   大师点头。   【品茶论禅】   大师合上了杂志，悠悠的说：“现在这四个故事，条件不好的你不想融入；英语说的不标准也不怎么影响你融入；希腊前后的变化让你变得一会儿想融入一会儿又不想融入；而你现在迫切想融入的国家你的老祖先当初根本就不屑去融入，你说说看吧，你到底要怎样个融入法呢？”   我当场迷茫了，思维混乱，端起来桌上的咖啡一饮而尽，陷入了思考中......   过了几分钟，我的思路逐渐清晰起来了： “大师，我明白了，所谓融入，本质上就是当你到了一个你的潜意识认为的更高端的圈子时候，希望得到圈内人的认可。”   我顿了顿： “但经过你这么一说，融入不融入啥的，其实完全就是个伪命题啊，都是主观臆测，瞎折腾啊！ 你觉得融入了就是融入了，你觉得没有融入就是没有融入。华人是华人，西方人是西方人，我们是两个事实上表面和内在都有很大不同的群体，不可能做到完全一样。就跟老鹰和天鹅一样：老鹰可以跟天鹅生活在一起并且学鹅语，但是老鹰没有必要插上天鹅的羽毛来装鹅来融入；天鹅也可以学鹰语，但也没有必要浑身涂黑了装成老鹰不伦不类呀！而老鹰与天鹅谁想融入谁，其实取决于对方的经济和文化等优势积累出来的心理潜意识，而这个相对优势，三十年河东，三十年河西，完全是在不断变化中的啊！”   大师微笑。   我又说：“所以，呆在一个不同的群体中，你需要认识到你就是不同的并接受这个现实。只要能进行对等的交流，而同时保持住自我，准确的找到自己的定位并把精力集中在自我价值的实现上，不被所谓的融入不融入而干扰，就好像在跟自己原来所处的环境中一样，这才是真正的融入吧！”   我顿了顿：“而一旦把精力集中在去除自己本身的标签，而试图变得跟对方一样，那就变成了装作是鹰的天鹅，邯郸学步，东施效颦，不仅不能融入，反而被人暗中耻笑啊！”   大师笑的更开了。   我又想到了一点，补充道：“而更大范畴的种族层面的融入，即便你已经加入了你所在国的国籍你也去除不了这个种族的标签。其实还是跟你的母国的经济和文化等影响力息息相关，一旦你自己的母国变得富强，你的种族标签的整体形象就提升了，你以后也就干脆不在乎融入这件事情了。”   大师仰天长笑一声，突然起身，把我面前的咖啡撤走，斟上了一杯热茶。   我端起茶杯轻轻一抿，茶香四溢，仔细分辨居然是当年的新茶大红袍，不禁哑然失笑：原来我们想要融入别人的同时，自己也在被别人融入，不可说啊，不可说。   品茶完毕，我们起身告辞。推开房门，又是一阵风吹来，我一激灵，发现片刻间已是雨过天晴，一缕阳光照射进了屋内。   迈出房门的那一刹那，我突然转身，回首拜谢道：“大师请留步，跨出这道门，我已经融入了！”   佛曰：一花一世界，一叶一菩提。一念愚，即般若绝；一念智，即般若生。    

阿汤哥随着《碟中谍》系列杀遍了大半个世界 1905电影网专稿 7月31日，《碟中谍5：神秘国度》全面开画，仅韩国观影人次就直逼47万。而其实该片早在上周首映礼后的媒体场小规模放映时，口碑就已炸裂，获得了包括《好莱坞报道》、《娱乐周刊》、《综艺》等在内的众多权威主流媒体的一致好评，成为该系列电影评分最高的一部。烂番茄新鲜度目前也维持在93%，MC媒体评分更打出该系列唯一80+的，完爆此前口碑就不错的《碟中谍4》(73分)。  《碟中谍5》阿汤再次玩命上阵 而剧组在宣传方面也是马不停蹄，短短一周时间，剧组从奥地利维也纳到英国伦敦，到美国纽约再到韩国首尔------整个欧洲、北美洲、亚洲跑了一大圈。对于广大中国“碟迷”而言，离家门口越来越近，更是让人对即将到来的上海首映礼满怀期待。 现实中的阿汤哥已经如此拼命，电影中就更加令人叹为观止。19年来，阿汤哥已经跑过了北美、澳洲、英国、梵蒂冈、西班牙、匈牙利、奥地利、俄罗斯、乌克兰、摩洛哥、迪拜、印度，甚至中国。而这一系列的跨国大冒险也让“碟中谍”成为世界性的经典谍战系列。那么下面，我们就来看看，“打遍天下无敌手”的阿汤哥在世界各地都留下了哪些传奇故事： 《碟中谍5》 【奥地利-维也纳】 《碟中谍5》重头戏就发生在维也纳国家歌剧院 维也纳是欧洲第七大城市，有着1800多年的悠久历史，也是世界著名的音乐之都。而本次《碟中谍5》的重场戏也正是发生在“世界歌剧中心”——维也纳国家歌剧院。不仅阿汤哥要在此地演绎一场暗杀与反暗杀的戏码，女主角丽贝卡-弗格森也要从歌剧院的房顶跳下，奉献其动作场景处女秀。 而为了让《碟中谍5》的全球首映举办得风风观光，维也纳电影委员会不仅见缝插针地将影片首映礼挤进了歌剧院的暑期空档，甚至还主动和市政府协商，关闭了一条环城公路。甚至汤姆-克鲁斯本人都没想到这事儿居然真的办成了！ 【英国-伦敦】 《碟中谍》系列曾两次在伦敦取景 年初的《特工学院》告诉我们伦敦的裁缝店原来有着不可告人的秘密，而《碟中谍5》则告诉我们这里的唱片店一样大有千秋。其实，“碟中谍”系列早已不是第一次在伦敦取景。早在1996年的系列首部曲里，就曾出现过惊鸿一瞥的伦敦塔桥，阿汤哥与忠奸莫辨的上司也是在利物浦街站的伦敦地铁里相遇。 《碟中谍1》 【捷克-布拉格】 《碟中谍1》在布拉格的情节堪称经典 作为系列首部曲，脱胎自六十年代同名剧集（一般译为《虎胆妙算》）的《碟中谍1》充满了高贵典雅又带着几分冷战时代肃杀气息的“欧洲味儿”。男演员除了有当年还是白面小生的阿汤哥独挑大梁，还安排了“不太冷”的法国杀手大叔让-雷诺负责背后捅刀。而女演员方面，法兰西女神艾曼纽-贝阿的欲滴红唇和英伦女神克里斯汀-斯科特-托马斯的冷艳眼神更是让人难忘（虽然后者出场十几分钟就匆匆领了便当）。 影片中“不可能任务行动署”第一个任务也选在欧洲大陆的中心——捷克共和国的首都布拉格执行。布拉格这座城市本就充斥着神秘夸张的巴洛克建筑和瘦削高耸的哥特式建筑，而在夜晚弥漫的烟雾、龟裂的石板路映衬下，更是让人有一种毛骨悚然的感觉。正是在这样阴森诡异的气氛里，行动小组一上来就几乎全军覆没，为影片打造了一个不小的悬念。 《碟中谍2》 【美国-犹他州死马点公园】 《碟中谍2》阿汤哥曾徒手攀岩 《碟中谍2》片头阿汤哥不用替身徒手攀岩的一幕早已成为影史佳话。看着悬崖峭壁上红色的山岩难免会让人联想到美国赫赫有名的科罗拉多大峡谷。而这一幕的拍摄地死马点州立公园（Dead Horse Point State Park）正好夹在拱门(Arches National Park)与大峡谷(Grand Canyonland National Park)两大国家公园之间。死马点离科罗拉多河谷地约有2000英尺的落差，正是向下观赏峡谷地国家公园的最佳观景点。 【澳大利亚】 《碟中谍2》阿汤在澳洲飙摩托车 澳大利亚地广人稀，自然资源丰富，是飙车的好地方。于是我们在《碟中谍2》的片尾可以看到紧张刺激的摩托车追逐戏。而影片导演、“暴力美学”宗师吴宇森也独具慧眼地将阿汤哥与反派大Boss的徒手肉搏戏选在风景宜人的海边悬崖。拳拳到肉的打斗配合惊涛拍岸的壮观景象，倒是充满了亲近自然的澳洲风情。 【西班牙-塞维利亚】 《碟中谍2》的首个任务发生在塞维利亚 塞维利亚是西班牙安达鲁西亚自治区和塞维利亚省的首府，是西班牙第四大都市。急促的弗拉门戈吉他与吉卜赛女郎们热烈奔放的舞蹈给《碟中谍2》的首个任务添了几分红火。女主角桑迪-牛顿的混血风情更是与之相得益彰。 《碟中谍3》 【梵蒂冈】 《碟中谍3》阿汤在梵蒂冈乔装神父 梵蒂冈位于意大利首都罗马西北角高地的一个内陆城邦国家，四面与意大利接壤，是世界上最小的国家。但因为此国是全世界天主教的中心，是天主教最高权力机构圣座的所在地，因此其在政治和文化等领域拥有美国、中国、俄罗斯一样重要的影响力。这也是为什么这里戒备森严，几乎没人能混进来的原因。而在《碟中谍3》里，一贯打打杀杀阿汤哥瞬间乔装成手捧圣经、一口意大利语的神父，也增添了不少喜感。 【美国-纽约布鲁克林大桥】 《碟中谍3》曾把布鲁克林大桥炸出个窟窿 布鲁克林大桥横跨纽约曼哈顿东河海滨，连接着布鲁克林区和曼哈顿岛。全长1834米，离水面41米，1883年交付使用时是当时世界上最长的悬索桥，也是世界上首次以钢材建造的大桥，落成时被认为是继世界古代七大奇迹之后的第八大奇迹。这个纽约乃至真整个美国的标志性建筑，却被影片中的反派炸出一个大窟窿，足见敌人之凶险。 【中国-上海、西塘古镇】 《碟中谍3》取景上海 为了解救妻子，阿汤哥脑洞大开，想从中国银行大楼“荡”到另一座实施突围。而上海陆家嘴这个中国国家级的金融中心瞬间成了阿汤哥的战场。在西方人的摄影机下，黄浦江畔的迷离夜景搭配几张外国脸孔竟然也并不违和。而影片高潮戏选在浙江省嘉善县的西塘古镇，也可谓别有用心。这座江南水乡石桥密布、瓦屋倒影，古宅大院林立。随处可见的晾衣绳、打麻将的老人也让古镇充满了生活气息。阿汤哥却在这里演绎了一场惊心动魄的杀戮与追逐。强烈的反差感增强了影片的戏剧张力。 《碟中谍4》 【匈牙利-布达佩斯】 《碟中谍4》影片开场就发生在布达佩斯 只要你是地球人，你就不可能不知道《蓝色多瑙河》这首世界名曲。而被誉为“多瑙河明珠”的布达佩斯正是由位于多瑙河左岸的城市布达和古布达以及右岸城市佩斯合并而成。素有“欧洲之心”美称的布达佩斯有连接欧洲25个首都的直达列车。《碟中谍4》影片伊始，哈纳威特工正是在布达佩斯火车站附近孤身一人力克多名歹徒，但最终哈纳威特工百密一疏，还是死在一名女杀手手下。 【俄罗斯-莫斯科】 红场也没逃过被《碟中谍》系列引爆的命运 《碟中谍4》作为一部“核弹”背景的电影，没有俄罗斯的参与似乎总是差了那么点儿意思。而为了告诉我们“战斗的民族”有多么强大，影片一开头就设定了一场轰轰烈烈的越狱戏。而阿汤哥也乔装成名字像火车那么长的俄罗斯将军潜入了戒备森严的克里姆林宫。不仅七道安检没有难倒亨特和班吉，二人还通过逆天的渲染屏巧妙地给档案室守卫施了一回“障眼法”。此外，影片中红场被连环炸弹引爆的画面也颇具想象力。 【阿联酋-迪拜与印度-孟买】 《碟4》最惊险的一幕就发生在迪拜 为了显示剧组的“土豪“霸气，迪拜这样的奢华之都自然不能被放过。于是我们看到了《碟中谍4》中阿汤哥徒手爬迪拜塔的惊险场面。而为了给此片染上更为浓重的异域风情，影片将终极大战选在了印度孟买，披着纱丽的烟熏妆美女、裹着五颜六色头巾的阿三，歌舞升平的欢闹景象下却是险象环生、你死我活的谍战，延续了“碟中谍”系列一贯追求对比和反差的选景精神。

刘涛、林志颖 武汉晨报7月12日报道 看着一位新郎载着新娘，驰骋在限时赛道上，惊魂却甜蜜。触景生情，林志颖首次回忆到与妻子陈若仪的海边婚礼，并自曝结婚誓词：“我把自己送给你。” 林志颖深情忆结婚誓词 在近日某节目中中，新郎开车载着新娘，闯进限时赛道，或减速绕弯，或极速前进，开了个好头，却在途中失误。“可能是新娘坐在边上，他多少得分心照顾老婆大人”，羽泉提议，“还是让他们进演播室来，接受我们的祝福吧。”在明星队长的鼓励下，新郎现场单膝下跪，圆了新娘一个梦。林志颖触景生情，回忆到与妻子陈若仪的海边婚礼，还自曝结婚誓词，“我会好好呵护你、爱你，我现在把自己交给你，请你好好珍惜我……”话音未落，观众席刷刷站起35队新人，都是来这里凑热闹结婚的呢。

  　　受访专家： 　　南方医科大学南方医院中医科教授 周迎春 　　南方医科大学基础医学院神经生物学博士 揭 威 　　广东省社会医学研究会心理咨询委员会常务委员 马健文 　　编者的话：“日出而作，日落而息”，几乎所有生物从诞生之初就遵从着一个无形的“时钟”繁衍生息，体温、脉搏、呼吸以及血糖、激素分泌，也都像是被一个时钟控制着，这就是“生物钟”。遵循生物钟节律，能让身心每天都处在完美状态，远离疾病的侵扰。 　　人体24小时活动时间表 　　1点：进入深睡眠期，此时人体对疼痛敏感。 　　2点：大多数器官都在休息，肝脏却忙着分解与排出一天的毒素。如果此时醒来，就很难再睡着。 　　3点：全部器官都在休息，肌肉完全放松，血压较低，脉搏、呼吸次数减少。 　　4点：全身器官节律放慢，体温达一天最低点，血流变慢，脑卒中、猝死等突发疾病容易悄然袭来。 　　5点：经历了3~4个睡眠周期，基本得到了充分的休息。 　　6点：机体苏醒，肾上腺皮质激素分泌开始增加，人体血压上升出现“晨峰现象”,心跳加快，体温升高。 　　7点：肾上腺皮质激素分泌达到顶峰，人体新陈代谢进一步旺盛，免疫力最强。 　　8点：全身各激素分泌旺盛，记忆力和工作效率高。 　　9点：神经兴奋性增强，各系统处于活跃状态，痛感降低。 　　10点： 精力充沛，创造力非常强，甚至会忽略身体不适。这也是机体吸收营养物质的活跃阶段。 　　11点：人体不易疲劳，心脏活力和心理状态积极。 　　12点：人的全部精力都已调动起来，但需要补充能量。 　　13点：第一个兴奋阶段已过去，精神困倦，需要休息。 　　14点：第二个低潮期来临，反应迟缓，办事效率较低。 　　15点：身体机能重新改善，感觉器官特别敏感。 　　16点：人体代谢水平较高，关节灵活，血糖升高。 　　17点：精力再度旺盛起来，工作效率更高，嗅觉、味觉、听觉等都很敏感，也是锻炼的好时机。 　　18点：体力、耐力和体温达最高峰，敏感度有所下降。 　　19点：血压上升且波动大，情绪不稳定。 　　20点：身心状态俱佳，思维和反应都非常敏捷。 　　21点：一天中记忆最佳的时间，学习效率最高。 　　22点：呼吸、心跳减慢，体温和激素分泌水平开始下降，大部分生理功能趋于低潮，最好上床休息。 　　23点：细胞修复工作开始，一天的疲劳慢慢解除。 　　24点：身体各器官都开始休眠，最需要休息。  

据英国《每日邮报》8月5日报道，来自美国犹他州的一段视频里记录下了让人难以置信的瞬间。一只10岁的澳大利亚牧羊犬宠物狗小斑(Patches)为抢先吃到食物，竟比女主人安德里亚·迪亚斯·乔瓦尼(Andrea Diaz-Giovanini)9个月大的宝宝塞缪尔(Samuel)先学会叫“妈妈”。   在视频中，塞缪尔与小斑一起站在安德里亚面前，安德里亚用叉子舀起一点饭试图让宝宝学叫“妈妈”。安德里亚一遍遍地重复着这个词，尽管塞缪尔一脸迷惑，但在一旁的小斑却似乎已经饥饿难耐了，开始轻轻地模仿安德里亚不断重复的词语。突然，令人难以置信的事发生了，小斑竟然清晰地发出了“妈妈”一词，之后似乎是出于炫耀，又清晰地重复了一次，见此情形，安德里亚禁不住大笑起来。 视频的结尾时，塞缪尔竟伸出手想阻止小斑“说话”，好像狗狗比他先学会叫“妈妈”让他有点生气。这一段狗狗学舌的视频在YouTube网站上大受欢迎，小斑也因此受到了网友的夸赞。  

家中有现金的美国人钱都藏在哪？ 美国人大多习惯使用支票及信用卡，很少在家中藏现金，根据最近的一项调查，只有29%的人表示会在家里放有现金以备不时之需。有趣的是，该调查发现，家中有现金的人，藏钱的第一选择是冰箱，其次是放袜子的抽屉、床垫以及饼干罐。 这项调查是由美国运通信用卡公司进行的，目的除了了解美国人的存款情况外，主要是通过了解美国人的现金使用情况，更好地推动使用信用卡。根据这项调查，在家中存放现金的人中，目前虽然不足总人数的三分之一，但却有增长的趋势，即越来越多的人倾向在家中放现金。这个趋势在低收入群体中表现得特别突出，原因无他，许多低收入群体无法在银行户口中存有足够的钱，因此常常被收取服务费。比如，按美国银行目前的规定，支票账户月度最低存款额低于1500美元的话，需要收取每月14美元的服务费，其他银行的规定也大同小异。 根据《今日美国报》去年6月23日的一篇报道，约有四分之一的美国人没有存款，而存款不够3个月日常生活开销的人占40%。另外，根据联邦存款保险公司2013年的调查，没有银行账户的家庭占7.7%。由于存款不足，不少人不愿将钱存在银行，免得每月被收取服务费，因此，不得不将暂时不用的钱放在家中或其他地方。 还有一些在家中存有现金的人，要么是不信任银行，即使有大笔的钱也不愿存在银行；要么是觉得有一些现金在家中比较灵活，尤其是通过私人交易买卖的，比如喜欢从搬家甩卖、车库大售卖以及跳蚤市场掏宝的人，现金交易更方便。 家中存有现金的人，超过一半（53%）表示会将现金藏在秘密的地点，除了前面提到的冰箱（27%）、抽屉（20%）、床垫（11%）、饼干罐（10%）外，藏钱的地方五花八门，比如地下室的工具箱、书架、墙壁内、地板下，甚至枪支安全箱内等。 不过，从理财专家的角度看，家中藏有大量现金不是好的主意，原因是将钱存在银行的支票账户、储蓄账户、信托和货币市场存款账户、个人退休账户以及定期存款，只要金额在25万美元以下，都受到联邦存款保险公司的保护，无论银行是否破产，联邦政府保证客户可以拿回存款，因此存在银行的钱是可以“高枕无忧”的。但藏在家里的钱却有可能被小偷光顾或遭到意外之灾，比如火灾、水淹、风灾、地震，或者日久天长遗忘了；有些藏在家具或衣物中的钱，也有可能不小心被家人丢掉或卖掉；还有藏主如果突遭意外，但身前没有告诉家人藏钱的地方的话，这些钱很可能就会永远不见天日。 家中是否应该放有现金，不但是见仁见智的做法，也是每个人根据自己具体财务情况应该采取的行动，财务顾问大多同意，家中存放少量现金是比较稳妥的做法。

昆凌秀母乳照 新浪娱乐讯 近日，昆凌在《ELLE》杂志专栏贴出日记，并带上一张拿着奶瓶的照片，里面装着自己的母乳。并分享说，挤奶时看宝宝照片奶量有明显增加。 昆凌大肚时照片 昆凌在杂志专栏中写道与宝宝的点滴 昆凌在杂志专栏中写道与宝宝的点滴 昆凌清纯自拍

纸片人为美的骨感时代已经成为过去，你不知道现在都以胖为美吗？微胖界出女神的例子数不胜数，虽说不提倡瘦成模特的0号身材，不过也并不是说让妹子们吃出唐朝美女一般，只是想告诉大家肉肉的你不需要减肥啦，照样能穿出女神的迷人范儿，不信的话就往下看看呗！   显瘦高招一：高腰线的绝对优势 凯特·戴琳斯（Kat Dennings） 《破产姐妹》中大红大紫的Kat Dennings因纯属的演技以及标准的美人长相给人留下深刻的印象，丰满又性感的身材是她最大的特点，高贵优雅之余丝毫不显臃肿。如此就能看出，她的衣Q超高，衣品超赞。她经常选择腰线较高的裙装造型，既能遮住腹部多余肉肉也能拉长下半身的比例，显高还立刻有了小蛮腰！对比同样是黑色款的裙装，虽然包身裙能让身材更加凹凸有致，但是不明显的腰线也让微粗的腰部打回了原形。 正确示范 显瘦高招二：深V的魅力不只是性感 蒂塔·万提斯（Dita Von Teese） 作为当今复古女郎的标榜，蒂塔·万提斯的风情万种无人能敌。微胖的肉感身材使她更加性感诱惑。在深V狂热的趋势下，她也经常选择V领款式的衣裙造型，虽诱惑至极但也不泛高贵优雅的味道，举手投足之间更加散发着复古的韵味。对比相似材质的裙装，圆领的劣势一目了然，胸口闷闷的乏味无趣，脖子也变得矮了半截。V领是让上半身最显瘦的款式，视觉上也拉长了脖颈的优美线条，还有使脸小的功效呢。 正确示范   显瘦高招三：条纹的显瘦原理 凯蒂·卡西迪（Katie Cassidy） 都知道条纹元素是时尚界永不落败的元素，不过想穿好看并不容易。其实横竖条纹都可以很显瘦，关键在于粗细。女神凯蒂就做了正反两个示范。黑白色系的宽条纹斜肩裙，整个人看起来膨胀不少，明明比较匀称的身材都穿出了矮矬的感觉；而细条纹的那套造型，同样的颜色不同的是条纹粗细以及间隔间的变化，条纹变得密集而纤细，凯蒂也随之变得更加立体高挑。   正确示范   显瘦高招四：高开衩大长腿既视感 赛琳娜·戈麦斯（Selena Gomez） 谁说高开叉是九头身的专利？越是娇小妹子就应该选择这种款式。赛琳娜·戈麦斯可以说是微胖界的一颗新星，虽然肉感但架不住她甜美青春的形象。最近赛琳娜也像开了窍一样，一夜之间变得超级会穿，频频选择高开衩裙亮相，对比原来的衣品简直上升了不知多少个台阶！开叉裙的款式将一侧的腿部若隐若现的露出，诱惑迷人，将腿部线条勾画的更加生动性感，整个人看起来也更加轻盈。   正确示范   显瘦高招五：单色系最适用微胖身材 碧昂丝（Beyonce） 一代天后碧昂斯以身材火辣著称，不过她的时尚品味也是时好时坏。丰满的身材总是会有些微胖的嫌疑，所以造型上要更注重色彩的选择以及搭配。众所周知，过于亮眼的颜色不适合微肉的妹子，单一色系往往最能拉长身材比例还不会出错。   正确示范   显瘦高招六：修身款比Oversize要好使 金·卡戴珊（Kim Kardashian） 大臀姐卡戴珊就不用再详细介绍了吧，虽然有着惊人的大码身材但是一不注意也会落入衣品差的圈套。她就经常选择一些紧身款来彰显无人能比的S曲线，反而看起来到是瘦了还好看；而宽松肥过头的阔腿裤真心不适合，穿出了大象腿的既视感，邋遢毫无时髦可言。   正确示范

  第一类：高热量、密度的食物 　　一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。 第二类：口味重的食物 　　又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。 第三类：过分精致的加工食品或速食 　　加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心；加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤；汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高！ 第四类：令人上瘾的食物 　　最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，让你的身材走样。 第五类：热量及含量标识不清的食物 　　除了生鲜食品，经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品，通常添加牛油、猪油或白糖等成分，如果标示不清楚，很容易造成食用过多热量而不自知，所以要尽量少买。 第六类：酒类 　　酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量，饮用时请适量，以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。

  　　夏季，烈日当空，出门要防晒已经成为一种共识，防紫外线伤害肌肤已经成为OL每天必不可少的功课，那么怎么选择防晒霜呢，哪些防晒霜效果好？我们必须要知道如何使用这些防晒霜才能让肌肤更漂亮。 　　根据肤质特点选择防晒霜 　　1、油性皮肤――渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，使用起来清爽不油腻，不堵塞毛孔。千万不要使用防晒油，物理性防晒类的产品慎用。 　　2、干性皮肤――质地滋润，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒品，现在很多防晒品已经增加了防晒以外的补水、抗氧化功效。 　　3、痘痘型皮肤――与油性皮肤相同，选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，但是当痘痘比较严重，发炎或者皮肤破损，就要暂停使用防晒霜，出门时候只能采用遮挡的物理方法防晒。 　　4、敏感型皮肤――专业针对敏感性肤质的护肤品牌的防晒品，或者产品说明中明确写出“通过过敏性测试”、“通过皮肤科医师对幼儿临床测试”、“通过眼科医师测试”、“不含香料、防腐剂”等说明文字，最好选择物理性防晒品。处理防晒霜，日常生活中还有哪些防晒方法。 　　三种水果是天然“防晒霜” 　　1、 番茄 　　这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。 　　2、橙子 　　橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白（LDL）到体外。 　　3、奇异果 　　奇异果被誉为水果之王，有丰富的维生素C、维生素A、维生素E，及大量的微量元素，这些都是皮肤微循环不可缺少的物质，在炎炎夏日，适量食用奇异果不仅能起到防晒、晒后修复、去晒斑的作用，还能美白皮肤、保持皮肤水润、红润、有光泽等等。  

  　　你有没有想到?盘绕长达5―6米的肠道竟然是你衰老最开始的地方?抗衰老医学研究表明，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。 　　其实中医在千年前就已经告诉我们，人最先衰老的是脾胃，中医讲的脾胃也包括肠道，是我们身体里重要的消化吸收器官，营养从这里吸收，毒素、垃圾都从这里排出。 　　便秘对女人伤害有多大 　　肠道衰老带来的最直接的问题之一就是便秘，朱梅告诉记者，人的身体就像一个工厂，大量的宿便堵塞在肠道里，工厂就没法正常运转。如果毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，就会导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人。 　　便秘对于爱美的女性来说更是一大衰老的标志，便秘会令女性体内的毒素增加，导致机体新陈代谢紊乱，内分泌失调及微量元素不均衡。然后就会出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、头发干枯，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等，还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。 　　另外便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。此外，便秘造成的毒素积聚，进入血液中及内脏周围，会影响血液循环，导致新陈代谢下降，这样的恶性循环，你想不胖也不行了! 　　女人便秘吃什么 　　1、选择含纤维多的食物： 如各种制作较粗糙的粮食， 如糙米、麦、玉米; 各种蔬菜， 如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等; 各种水果， 如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。这个方法治疗便秘的效果非常好的，有很多便秘患者使用过的。 　　2、选择含脂肪酸多的食物： 如各种坚果和植物种子， 如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等， 脂肪多的鱼。便秘患者应该多吃点择含脂肪酸多的食物，有利于润肠通便。 　　3、选择能促进肠蠕动的食物： 如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。这样可以增强肠道蠕动力。 

  婴儿肥就是青春期发胖，是已经脱离婴儿时代，但脸看起来还是像婴儿一样肉肉的。大多数的婴儿肥，都是在指脸，肉肉的，伴着少许的双下巴，有很多人都有婴儿肥，但是身材不见得胖，不论怎么减肥，脸都不会消下来，这样的脸就被叫做婴儿肥。如果你还在为肉嘟嘟的脸儿烦恼，那么，就来看看下面的瘦脸小窍门吧！     1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的”肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。   2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。   3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。   4、饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。   5、冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。

      你做的很多防晒措施是不正确的，很多事情都是时过境迁后才觉得自己当初的可笑荒唐，不想看着自己有着一身黝黑发亮的皮肤，下面这些防晒方法还是一笑置之吧。　　滑稽防晒衣　　先不说这些色彩诡异，设计粗糙的衣服是如何破坏整体美观与时尚度的。单就防晒而言，只要具备遮蔽功能的物体都有防晒效果，换句话是衣服就都可以防晒，纺织界有自己的防晒标准——UPF，它与布料的编制间隙，布料的颜色有关，间隙越密颜色越深防晒效果越好，快打消购买那些难看防晒衣的念头吧，随便从衣柜里选择一款暗色调的纤维衣物就能达到你想要的效果。　　虚名小黑伞　　从两年前开始大热的某B字开头防晒伞，以100%防晒、NASA宇航级防晒材料、香奈儿设计师之作、众多明星之选等各种五花八门的宣传卖点，霸占每一次夏季的网店防晒头条，售价远远高于市场同类产品的小黑伞真有那么神奇？当然不是，首先阳伞的防晒效果取决于制伞的面料，经纬线越细，密度越高，防晒效果越好，小黑伞的经纬线在180-210之前，属于业内的普通级别，根本谈不上NASA宇航级防晒材料；另外，一把标准的防紫外线阳伞需要需要国家认可的行业编号以及UPF指数，这两项标示小黑伞都不具备，100%防晒更无从保证。不用再给网红买单了，好好买一把正经的阳伞才是夏天里该完成的事。　　无用倒计时　　还在记着出门前20-30分钟涂抹防晒霜这种告示嘛，这已经是一条过时很久的防晒信息了，经过这几年日化工艺的不断革新，防晒产品的各方面性能也有了改善，即时防晒就是其中之一，你不在需要花很长的时间等待防晒剂和皮肤亲和，在涂抹之后的几分钟，防晒霜就能发挥功效，完全可以按照常规的步骤，为自己进行保养。而物理性防晒、防晒粉饼、防晒粉更是能够在涂抹的当下启动防晒功能。　　扮靓墨镜　　不要觉得随便选一款带颜色的镜片就能执行墨镜的使命。墨镜的功能不是仅仅为了好看或是只保护眼周皮肤。最新的实验结果表明，人的视网膜接触到UVB后，会启动身体中一种叫alpha melanocyte stimulating hormone的激素的分泌，这是一种调节身体黑色素的激素， 它会让皮肤接受到指令，强化黑素细胞的能力，产生更多的黑色素，影响你的美白工程。如果夏天里你经常在户外活动或是长时间开车，只有时髦和遮光的墨镜是远远不够的，你需要首先考虑它的防晒功能。

加拿大品牌Gap之前以名人效应带动销量，而在2015年秋冬广告中，名人已经被模特取代。   Gap雇佣了Andreea Diaconu、Karolin Wolter、Aya Jones、Angel Rut以及刘雯众多国际超模为其代言。   这一策略很简单：它让模特们在一块普通的背景下展现Gap的服装。但是这一策略并没有取得成功，并且在2014年其“无特色装扮”被广为诟病，所以在接下来的几个月中，其销量一直在下降。     Adweek报出Gap已经雇佣了创意总监Wieden和Kennedy来执行新的营销策划。Gap希望紧跟normcore这一潮流。Normcore是由趋势预测机构K-Hole结合Normal（平常）和Hardcore（核心）创造的词语。它的特点是简单平淡、舒适实穿以及中性，并且在“celebrated”系列强调着装的个性化和真实性。   诸如伊丽莎白•莫斯和洛莎玛麦这些名人均出现在广告中，并且其他广告还一直在强调一些陈词滥调，例如：穿自己喜欢的，不要在意别人的看法以及向服装说出你的个性等。   Jezebel的作者Isha Aran就以一个非常鲜明的标题总结了Gap的影响策略——Gap所谓的“正常着装”是陈词滥调，甚至不够格成为normcore讽刺的对象。   另外，Gap在Instagram上发布了一个由Jenny Slate 和Paul Dano主演的迷你系列，叫做“怪诞的春天”，企图通过这样的方式赢回消费者。在这些光怪陆离的广告之前，Gap一直在寻找自己的定位，特别是在广告中这种目的非常明显。Gap曾经有标志性的广告活动，如著名的“摇摆卡其”商业活动，而现在新的广告活动总是被批。   毫无疑问，Gap正在衰落——它将关闭175家门店，而仅今年就有140家。同时，公司的更年轻的姊妹品牌Old Navy却已经超越了Gap。   Erwin Penland的首席策官Erwin Penland在对“商业观察”的采访中说：“一个简单的营销策划能使Gap回到根本，那就是接近大众的价格。回顾Gap的全盛时期，Gap代表的不仅仅是一个服装品牌，更是一种精神——它拥有鲜明的态度和充沛的活力。”

你知道一支汤匙可以派上多少用场吗？泡泡眼总是消不掉、夏天痘痘冒不停、睫毛膏每次都不小心涂到不该涂的地方……这些都可以用利用汤匙解决，下下看这位美妆正妹是怎么用汤匙让小瑕疵全退散的吧～   一支汤匙解决5大美妆难题 1.去掉指甲附近的角质 第一步先把手泡10-15秒的温水，抹干再用汤匙尖端轻轻从指甲→←皮肤处开始往外轻推轻刮，速效好用！ 2.消泡泡眼 首先在把汤匙放冰箱8小时以上（最好冰到稍微结霜的程度），在晚上睡觉前或起床后，在泪袋，也就是泡泡眼产生的重点部位压30秒，左右眼都是。 3.防止睫毛膏不小心涂到眼周肌肤 上下睫毛膏时用汤匙罩住整只眼睛，沿着汤匙边缘弧度贴着睫毛开始刷，反之也是这样。 4.除痘除粉刺 第一步骤一样要先把汤匙冰过，接著用金缕梅成分把痘痘、黑头粉刺逼出来，拿出汤匙用凹陷那面向下按压；如果要除的是白头，那汤匙就要先泡热水1分钟再压，用热度让里面的粉刺浮出表层再除掉。 5.找到修容最佳位置。 汤匙柄也有用处！从颧骨向上压到侧发根部位，以这条线为准打轮廓。 6.画眼线不再怕手抖 将汤匙压在眼睛的上方，用这个弧度画出眼线的上缘，再沿着眼眶描上线条，就可以画出完美眼线了。

别小看眉毛的造型，它的颜色、形状、走势直接影响着一个人的气质。画好它能成点睛之笔提神又显气场，无眉大侠必学！   无眉星人，缺了眉毛真的给气场打折   如果你的五官再精致，如果眉色清淡、眉形涣散也好看不到哪儿去！眉毛的形状和走势直接决定着气场，不要随随便便藐视它的存在，气质女神都少不了一双恰到好处的美眉！   你长的再漂亮，总不能一辈子用头发帘来遮挡吧? 拥有完美眉形，你需要从四点入手：   A定眉头：眉头起点与内眼角相齐； B定眉峰：位于眼球外缘到眼角的眼白区域的正上方； C定眉尾：和外眼角、鼻翼呈三点一线； D水平位：眉尾高于或与眉头在同一水平线上。   眉形的设计要根据脸型来定制哦！ 不同脸型的搭配法则： 瓜子脸：自然粗眉 圆脸：拉伸立体感的挑眉 眉毛画好了，一下子变得有气质。 方脸：柔化脸型的弯眉 长脸：修短比例的一字眉 打造眉妆最常见的3种方法：   1、  眉笔、眉粉、染眉膏DIY 如果你水平够高，自己得心应手、驾轻就熟间就能轻松搞定眉妆，那就买来眉妆工具宅家DIY吧，不同的工具能给你带来不同效果的妆感； 通过眉笔、眉粉画眉是无眉星人的基本功。 根据自己眉毛和脸型的比例，定好眉头、眉峰和眉尾，用眉笔勾出轮廓； 用眉刷蘸取眉粉填色，上色要尽量自然，切忌眉毛不同位置浓淡不一； 最后矫正两边的眉毛保持一致，在同一水平线上，有不对称的地方稍作修改。 一字平眉很百搭，学会了可以适用于很多场合。 你需要的眉妆神器 蜜丝佛陀轻柔眉笔RMB78/1.4g 玛丽黛佳大咖素描双色眉粉棒RMB68/1.2g 半永久纹眉正流行，可你忍受得了这份疼痛吗？   2、纹绣眉毛 现在流行半永久纹眉，虽说保持时间相对很长，但它那明显的疼痛感和较高的费用还是让一些求美者望而却步。   保持效果相对持久，还不用天天画。 现在去植村秀专柜就能接受眉妆的高级定制   3、去专柜接受高级定制 如果你是手残星人级的无眉大侠，不如把眉毛交给专业的彩妆师。现在植村秀推出了日式眉妆专属服务，专业匠心的美妆哲学三部曲把你带到“改变传统，以眉定妆”的新境界。现在还提供免费修眉和定制美妆的服务，专柜还提供为购买砍刀眉笔的顾客提供免费削笔的服务，感兴趣的朋友去专柜咨询下预约起来吧！   超人气的植村秀眉妆神器   植村秀韵眉膏 RMB280/4g 植村秀砍刀眉笔 RMB200/4g

    　　近日，法国《国际化妆品科学杂志》上的一项研究发现，芝麻中的芝麻酚有抗氧化、抗黑色素的作用。 　　研究者对芝麻酚及阳性对照化合物（熊果苷、曲酸）的抗氧化和抗黑色素作用进行测定，结果显示，芝麻酚的自由基清除能力和还原Fe3＋的能力均高于阳性对照组。此外，芝麻酚还能通过抑制细胞内酪氨酸酶(黑色素合成的关键酶)发挥其美白的作用。 　　芝麻中还含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质危害皮肤，中和细胞内的有害物质。

下面的12款花式编发，带你逃离烦恼重返18岁校园哦，不仅可以给自己编，还可以和闺蜜、女儿一起编起来！   有种编发叫夏天   花式编发带你远离烦恼       有种编发叫夏天，这12款花式编发带你远离烦恼： 1. 2个辫子编到一起 夏天最基本款的编发就是一个辫子喽，不过要想更独特一些，试试将2个辫子编到一起，时尚又另类。 2. 鱼尾辫 老编基本款的辫子多无聊，不如试试简单的鱼尾辫吧。 3. 波西米亚辫子 波西米亚辫子非常有夏天的感觉，而且看上去很清纯，不仅可以自己编发，也可以给女儿试试哦。 4. 电影《饥饿游戏》中女主角辫子 詹妮弗·劳伦斯在电影《饥饿游戏》中饰演女主角，是一个性格孤僻冷傲的十六岁少女。这么火的电影，你也可以试试女主角同款编发。 5. 双面花边编发 双面花边编发不仅会散发出小女人的味道，当你穿上比较酷的衣服，还会有摇滚风格哦。 6. 发带编发 不同于单一的刘海，发带编发可以在刘海上做花样，连发带都省了呢。 7. 小马尾编发 你并不需要真正的去编一个法式编发来达到这样的效果，注意看，像麻花辫那样扭就行。 8. 心形编发 心形编发也太适合七夕、情人节和周末啦！好了，有伴的你们，要虐狗吗？ 9. 花哨的马尾辫 一般的马尾辫很无聊？那就试试这种更花哨的马尾辫吧。 10. 头顶编发 当你在编法式编发的时候，不要把它编完，只编头顶的一部分，而剩下的头发扎个马尾就好了，小心机学到了吗？ 11. 双法式辫 一个辫子有些无聊，你的头发又比较多，那就试试这种双法式辫吧。 12. 单侧花边编发 单侧花边编发看上去还能再甜美点吗？给自己和女儿编都是很好的选择哦，还可以来个母女编发。

无论你个子高矮，都希望拥有一双迷人纤细的双腿，尤其是粗壮的大腿，很容易显得你矮胖，趁着健身热潮还没有过，不妨每天给自己制定一个锻炼计划。相信经过一段时间的腿部锻炼，纤细紧实的双腿你也可以拥有，无论是穿短裙还是紧身裤，你的双腿只会更完美哦。   很多女生都认为双腿是最不容易瘦下来的，其实瘦腿和普通减肥是一样的，只要找对有效的方法，坚持下去，变身纤细双腿不成问题。其实腿部之所以会变粗，很多原因是因为血液循环不佳的问题，每个女生都想拥有纤细的美腿，你需要做的就是持之以恒的锻炼和耐力。 进行慢跑运动 想要瘦腿，可以多做有氧运动如跑步和骑自行车，这些都是瘦腿最好的运动方法，每次运动的时候，都要保证锻炼30分钟-45分钟，这样能够有助于长期坐着的女生消除皮下脂肪。想拥有完美的腿形，除了减少久坐之外，每天下班之后利用走路回家，减少坐车的的时间。换上一双舒服的运动鞋，走路或者是慢跑回家，要知道傍晚是最佳的运动时间哦。 抬腿运动 在家随时可以锻炼的运动方法，利用手臂支撑，双腿交错抬起，没只腿一次大概10次左右即可。当然在抬腿的同时，臀部也要跟随腿部一并抬起，这样还针对臀部塑形有效果。 利用瑜伽球 锻炼双腿的紧实程度 瑜伽球很容易可以买到，或者区健身房也可以做的运动，无论是平躺还是侧躺，将瑜伽球夹在双腿中间，做反复抬起运动，一次性20下即可。 提臀的同时锻炼大腿紧实度 再加一遍听着音乐或看着电视就能做的运动，侧躺在瑜伽垫上，将腿部屈膝90度，另一只腿则伸直。 【更多瘦腿方法 超适合办公室】 其实针对瘦腿的方法很简单，你只需要每天坚持做，如果条件不允许，在办公室也可以做到瘦腿锻炼，一把椅子搭配简单的动作即可。 单腿下蹲  下蹲减肥操也是一个瘦腿运动不错的方法，同时还能改善下半身肥胖的体质。不过注意在下蹲的过程中，可以对腿部进行不同的站姿，脚尖略微内侧内站可以紧缩腿部外侧的肌肉，腿部因有酸胀感从而促进脂肪燃烧起来，但需要长期坚持下去才有很好的效果。 利用每天为自己制定的瘦腿时间之外，在平衡膳食基础上，减肥者应选用热量低的食物，可以吃一些肉蛋奶大豆类，蔬菜水果类。实践证明，同种类的食物所含的热量各不相同，减肥者在膳食安排中应尽量选择热量低的食物。因此，减肥者要在日常饮食中注意选择食用。 预祝大家都可以拥有迷人紧实的双腿！

夏季抑制油脂、收缩毛孔才是护肤的主旋律，清新美肌需要清新的护肤流程，高温天怎样护肤不油腻?小编来给大家支招啦~清新美肌的正确打开方式是这样的哦。 想要避免满面油光和大毛孔就要从肌肤保养开始做起，改变现在使用的保养品以及重点加强毛孔上的调理，即使高温闷热也不再担心肌肤变得不稳定，让夏季的保养更加清爽无负担!快快学起~   大量泡沫才能达到清洁效果 洗脸所使用的产品很重要，能搓揉出大量绵密的泡沫才OK，大约是一个手掌心的量，在进行洗脸时才不会造成肌肤过多摩擦，同时也能彻底带走毛孔内脏污。 彻底清洁毛孔脏污很重要 洗脸是保养第一步，每天洗脸不见得毛孔就确实清洁干净，累积过多脏污就会造成粉刺、痘痘，肌肤也会变得黯沉，建议一周进行2～3次加强洗脸的步骤。 用水清洗脏污泡沫要完全 夏天洗脸的水温不建议用太高温，这样反而会让毛孔变大，洗后肌肤温度高又会开始分泌油脂，建议稍微冰凉感即可，发际边、耳际处都要确实清洗干净。     前导型保养品先打开毛孔 接着请选择前导型的保湿保养品，先柔软肌肤让保湿美肌成分能传递至肌肤里，这个步骤将肌肤先打好水润的基础，同时能提升后续保养品的吸收效果。 由内往外轻拍肌肤帮助吸收 将化妆水倒于化妆棉上，大约50元硬币的量，由脸部中央往外轻轻拍上，能软化角质再次为肌肤注入水分，让肌肤摸起来的触感更为水润、柔嫩。     加强收敛毛孔改善黯沉的精华液 精华液可以选择具收敛毛孔同时达到净白的保养效果，让毛孔能够立即吸收精华成分，先全脸涂擦一次后，建议可于两颊、鼻翼两侧毛孔明显部位再次涂擦。 用清爽型乳液来帮助肌肤锁住水分 夏季保养肌肤最怕就是黏腻感，建议选择清爽型乳液来帮助锁住滋润与水分，全脸均匀地涂抹，让肌肤在保养后还能继续维持清爽水润的最佳状态。       特殊保养可湿敷两颊来加强保湿 如果时间很紧迫，想要立即收敛毛孔，可以使用化妆水大量倒于化妆棉，将浸湿的化妆棉湿敷于两颊肌肤上，能帮助肌肤瞬间降温，达到收敛毛孔效果。 凝露型保养在闷热气候最适合 可以将凝露型的保养品涂抹于毛孔较明显的部位，例如：T字部位、鼻翼两侧、下巴等等，能达到最佳的降温保养，肌肤也会变得格外地清爽舒适。     冰凉汤匙能瞬间收敛毛孔又降温 可于前一天晚上先将汤匙冰于冰箱中，冷藏即可!冷冻的话可能会冻伤肌肤，隔天早上起床做完保养后，就可以将汤匙取出，冰敷于两颊毛孔上约5-8分钟。 面膜绝对是急救保养的好帮手! 针对肌肤的状况选择使用适合的面膜，可于上妆前先敷上大约10分钟左右，取下后等待保养精华完全被肌肤吸收后，再进行上妆的步骤让底妆更加服贴。   睡觉前敷晚安面膜隔天肌肤更清爽

  　　女性学会保养很重要，岁月不饶女人，但是如果女性能够做好日常的保养工作，就能够延缓肌肤的衰老，那么女性日常怎么保养呢？坚持做到以下几点，保持年轻不是梦！ 　　1、补足身体所需水分 　　女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。 　　2、多吃果蔬、含B族维生素的食物 　　多吃富含B族维生素的食物。膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。 　　在美容护肤的同时，应该注意的是保持合理的体重，如果体重开始出现大幅增加，会造成皮肤变得水肿或肌肉变得松弛。如果体重过度的下降，也会造成皮肤出现皱纹，斑纹等情况！ 　　3、保持愉快的心情 　　拥有好的心情，能够让你从容面对任何事情，减少情绪压力，让自己让容易的入睡，让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环，保持精神！这对美容护肤来说是非常重要的一步哦！大怒大喜的人，在现实生活中，是不可能成为天山童姥的！ 　　4、常做运动 　　缺少适量的运动，身体会慢慢“生锈”。灵活度下降不说，还少了一个大量排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你，应该考虑一下做简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触！这样自然会精神百倍，自然焕发青春。 　　5、充足的睡眠 　　长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11 点半之前，而且要睡足八小时哦！ 　　6、做好皮肤的清洁 　　清理皮肤是日常护肤的主要步骤，现在的环境，污染越来越严重，所以每天外出归来和早晚，都应该进行彻底的清洗洁面。 

  所谓BMI指数（英文为Body Mass Index），是用（体重公斤数）除以（身高米数的平方）得出的数字，一般认为，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。   亚洲人的BMI指数只要落在18.5－24之间就算是标准体重了，可能有些人听到这里心底觉得松了一口气，但你知道吗？其实BMI指数存在着许多误区，就算你BMI指数是正常的，还是可能隐藏着肥胖的危机喔！     BMI指数最大的陷阱就是它没有考量到一个人身体脂肪和肌肉的比例，所以两个身高相近、体重相仿的肌肉男跟胖子很有可能会有一样的BMI值！   此外BMI指数还规定男生腰围要低于90厘米，女生腰围要低于80厘米，但是现代人很多都是“瘦胖子”，合格的腰围底下却堆积了许多脂肪，而这些脂肪可能就会造成各种严重的慢性疾病。   BMI指数也没有考虑到每个人骨骼的重量，这些都会影响看起来的身材。     “我不肥，我只是骨架大！”   如果你还无法想像BMI值拥有多大的误差，国外有专家直接扫描了6个BMI指数相同的女性，她们都是170厘米高，66公斤重，BMI指数22.8，腰围也通通合乎标准。   但是看到这6个女生的体态，你会说她们一样重吗？   所以以往我们单纯用BMI指数来判断这个人是不是合乎健康标准的方式太过武断了，许多练得很壮的健美选手由于体脂极低，体重就会很重，但他们绝对不算是胖子；而有些瘦子虽然没几两肉，但是由于缺乏运动而体脂过高，随着时间过去健康上也可能亮起红灯！   所以很多人减肥都会有错误的迷思，认为体重就是要降下来，才算是成功减肥，但其实最重要的是消除你的体脂；因为以同样的重量而言，肌肉看起来就会比较小，肥肉比较膨胀。与其执着在体重的数字上，不如规律、健康地饮食，并出门跑跑步，好好运动一下，这样身材不但会看起来很纤瘦，还会增加许多漂亮的线条！

每隔一段时间，都会有一种“减肥秘法”出现，并且热到不可思议。而最近兴起的诸多减肥法当中，一项名为“用肚子呼吸（stomach vacuuming）”的运动逐渐升温，据说可以帮助你获得更明显的腹肌和更纤细的腰肢。   概括地说，这个新潮的减肥运动就是用腹部完成深吸气和深呼气，并且在深呼气的同时微微弓起你的腰背并收紧腹部肌肉维持数秒。这个动作可以站着做、坐着做，也可以用瑜伽里的“小狗式”趴着做。   那么问题就来了，这个神奇的、看起来有点神经兮兮的动作真的能帮到你减肥吗？专家们给出了不同的意见。一些运动教练，比如专业教练Mark Crabtree认为，这只不过是一个比之平板支撑、卷腹运动更低效一些的腹部运动而已。也就是说，虽然你做这个动作很累，也感觉到腹部在收紧，但是和正常的腹肌训练比起来，不论燃烧的热量、或者对肌肉刺激的强度都不足以让你拥有清晰的“六块腹肌”。     另一些专家则相信，腹部呼吸法之所以能够流行起来，一定有其原因——比如很可能就是用了之后见到效果。“腹部呼吸法能够完全地刺激你的腹部肌肉，有其是你的腹横肌——你的这部分内部腹肌为你的身体提供支撑，但平时难以募集训练到位。”营养学研究专家Brigitte Zeitlin表示。不过尽管Brigitte Zeitlin相信“腹部呼吸法”能够有一定效果，但是她并不认可这是获得平坦小腹的关键动作。“如果想要避免肚子变肥，你就必须把这个动作与其他的运动、以及合理的膳食结合起来。”   对于提升姿态有没有帮助？     前文所提到的，“腹部呼吸法”能够激活那些为身体提供支撑的内核腹肌，这话没错。但是这些内部肌肉其实比你想象中的强壮，能够长时间地维持紧缩状态，仅仅一个深呼吸的时间根本不在话下，也很难起到锻炼变强的效果。事实上，平时你的内部肌肉会自动收缩来保护你的脊椎。而且如果你已经在使用平板支撑来作为腹肌锻炼的日常动作，那样一样能锻炼到内部腹肌，而且效果更好、效率更高。“如果只做一个腹部呼吸法的动作，那只是杯水车薪、浪费时间。” Mark Crabtree说。   这个动作到底值不值得做？     虽然这个新动作难以帮助你去掉小肚腩或者变身六块腹肌，但是确实能够帮助你找到运动健身的呼吸节奏。“大部分人都喜欢在运动中保持浅呼吸，这种呼吸法不能完全发挥出你的肺活量潜能。”Mark Crabtree说。在器械锻炼中，发力过程深呼气，收力过程深吸气，可以带来更好的运动表现。   如何切实获得平坦小腹   “不论你是否还会继续坚持这项‘腹部呼吸运动’，只需要记住你不可能用这个方法‘呼’掉不好的饮食习惯，”Brigitte Zeitlin说。减肥的第一步就是调整好自己的饮食习惯，给运动提供足够的蛋白质和能量，避免过多的脂肪和碳水化合物导致发胖。此外，你还需要配合有氧运动和适当的肌肉训练，如此一来，腹肌自然指日可待。

    　　你是否也在苦恼，明明已经很努力节食了，可是体重计上的数字还是慢慢向上走？其实，生活中没注意到的小习惯，可能会让你不知不觉就吃多，日积月累后，用心节制的努力也付之东流了。《生命时报》综合台湾《康健》杂志的报道，总结出几个让你不知不觉吃过量的坏习惯，不妨对照自查。 　　自测 　　以下习惯，请答“是”或“否”。 　　1.用大尺寸的盘子、勺子或碗。 　　2.边吃饭边聊天，或看电视。 　　3.想节省时间，吃饭匆匆忙忙。 　　4.用形状较宽矮的杯子。 　　5.骨头和菜渣马上扔掉，不等用餐完再一起收拾。 　　6.喜欢摆上多道菜。 　　7.用餐空间的光线不佳。 　　8.菜摆得很贴近自己。 　　结果分析： 　　一 是＞否 　　你可能在不知不觉中吃过量了，下一餐坐上饭桌前稍微留心，可改变这种状况。 　　根据美国康奈尔大学的研究，用大碗盛冰淇淋的人比用小碗的人多吃了31％。因此，换小盘、小碗，是调节食欲的好办法。杯子的原理也一样，细长杯比宽矮杯装的饮料少，却能引发同等的饱足感。 　　从消化道传递信息到脑部产生吃饱的感觉，约需20～30分钟，因此将吃饭速度放慢，也能减少食量。 《美国临床营养学期刊》一项研究指出，边看电视或听广播边吃饭，会让人不知不觉吃太多。和朋友吃饭，开心聊天时也可能会让你多吃掉20％以上的食物。 　　二 是＝否 　　一切改变都来得及，先从改善用餐空间开始吧。 　　把灯光调亮，让每道菜都看得清清楚楚；骨头先别收，这能帮大脑判断已吃了多少。康奈尔大学科学家计算看足球赛转播的观众吃掉的辣鸡翅量，发现若服务生马上把鸡骨清走，平均每个人会多吃28％。 　　还有摆盘的数量增加，也会诱使人多吃。研究人员把3大碗干果分装成12个小碗放在桌上供客人自取，结果每人多吃了将近两成。 　　三 是＜否 　　你只有偶尔会无意识地吃超量，只要再加上一点小技巧，就可以避开这问题。 　　让还未吃和已吃掉的食物清楚可见，同时增加一点取食的难度，例如把桌上的高热量食物放远、在盘子上盖上盖子。“清晰可见”和“较难取食”两项原则是对抗多吃变胖的有效方法。 

人民网北京8月5日电 网络戏言“岁月是把杀猪刀”，如何让自己年轻起来？近日，福克斯新闻网的一篇文章介绍了九种可以延缓衰老的食物，不妨试一试。 咖啡 咖啡含有生物活性物质，可以帮助皮肤免遭黑色素瘤的侵害。研究人员发现喝咖啡越多，得黑色素瘤的概率越低：每天喝4杯咖啡10年内得黑色素瘤的概率比那些不喝咖啡的人低20%。 西瓜 夏季你最需要抗氧化物质――番茄红素。西瓜含有丰富的番茄红素，可以帮助皮肤免遭紫外线的伤害。 石榴 石榴籽含大量抗氧化物质，如维生素C有预防皱纹，保持肌肤水润的作用。此外，石榴籽中的花青素可以帮助增加胶原蛋白的产生，改善肤质，鞣花酸则可以减少由紫外线损伤引起的炎症。 蓝莓 蓝莓富含维生素C和维生素E。这是两种抗氧化物质共同工作，可以提亮肤色，甚至抵抗辐射。 龙虾 含锌量较高的贝壳类水产品可以帮助肌肤缓解炎症，预防粉刺、痤疮等肌肤问题。 鸡蛋 指甲由蛋白质组成，蛋白质缺乏会使指甲变软。鸡蛋可以提供丰富的蛋白质以及复合维生素，氨基酸，这些都可以帮助人体补充必要的蛋白质。 核桃 坚果类含有丰富的ω-3脂肪酸和维生素E。ω-3脂肪酸可以帮助保存头发中的水分，维生素E可以帮助修复受损的淋巴结。 鳄梨 鳄梨也叫牛油果，含有丰富的油酸，可以帮助皮肤保持水分，让肌肤更加柔软，有弹性。 哈密瓜 哈密瓜含β-胡萝卜素、维生素A，它们能够帮助调节外层皮肤细胞生长，预防毛孔堵塞。