健康

  有人特别喜欢洗澡,一天甚至洗3次,但你有注意洗澡方式正确与否呢? 饱餐后不宜洗澡   饱餐后洗澡,全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。一般而言,饭后一两个小时比较好。   冷水洗澡害处多   洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免。   睡前两小时洗澡为宜   很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉,其实这是一个不正确的习惯,最好在睡前2小时沐浴。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟,让体温回落到正常水平,尽快入睡。

都市生活节奏快，加上人们常常需要一心多用，容易导致压力大和心情焦虑。针对这种情况，卑诗儿童医院（BC Children Hospital）联合多方专家研发了一个名为“呼吸”（Breathr）的无杂念减压（Mindfulness）应用程式，旨在帮助青少年应对日常生活和学习压力的同时，预防可能出现的心理疾病，例如抑郁和焦虑症等。   据数据统计，卑诗省年龄近乎4至17岁之间的群体中，有近13%的儿童和青少年被临诊患精神疾病。换言之，一个30人的课室中，有3到4个学生或有心理障碍。   适用于苹果及谷歌系统手机   为帮助儿童和青少年更从容的面对和处理日常功课及生活压力，卑诗儿童医院早前和无杂念减压的专家，以及青少年群体合作，开发了“呼吸”应用程式，目前该手机程式可在苹果应用商店（App Store）或者谷歌软件商店（Google Play）下载。   这个应用程式会教使用者如何掌握呼吸的节奏，例如考试或参加比赛前，根据应用程式提供的呼吸节奏，即可达到放松精神的目的，以至于能更加从容的面对挑战。   除此之外，它还会提供涉及无杂念减压的小知识，例如人处于放松时，脑部活动的情况与焦虑时有何不同等。   建议养成定期使用习惯   卑诗儿童医院青少年精神健康专家沃尔（Dzung Vo）表示：“在生活中，我们常常面对挑战，例如压力、痛苦和抑郁。无杂念减压能够帮助青少年更具抗压能力，生活的更轻松。”沃尔建议使用者养成习惯，定期使用这个应用程式，专家发现青少年使用后不仅有利心理健康，还对整体的身体健康和幸福指数有帮助。   无杂念减压于1979年，由美国麻省大学医学院的减压诊所创办，多年来不少研究显示，这种疗法能帮助人应付生活压力，减低抑郁和焦虑，提高免疫能力，活得更轻松快乐。无杂念减压的方法包括，控制呼吸节奏、冥想、闭目养神，以及保持正念等。  

温哥华大卫汤普森中学（David Thompson Secondary）3位亚裔女生，周一午餐时间在校内餐厅推动“周一不吃肉”（Meatless Monday）活动，鼓励同学减少食用肉类食物，这不但有利环保，而且更可形成健康生活。同时，温市政府也宣布周一为温哥华“不吃肉日”。   推动该活动的3位女生都是该校11年级学生，她们是华裔周熙颖、董于佳和越南裔的伍钱特尔（Chantel Vo，译音）。3人周一上午11时半开始，在学校餐厅入口处摆放摊位，在其他义工的帮助下，邀请同学们品尝牛奶及豆奶，更以此讲解肉类及动物相关产品与蔬菜谷物类产品的不同。   周熙颖表示，产生推动“周一不吃肉”活动的初衷，是有一次看到一个报告，该研究以具体数字解释生产一公升牛奶，需要耗费多少水、电及其他资源等，由此产生了减少食用肉类以及相关产品的想法。   从每周戒肉一次开始   董于佳则说：“我会告诉其他同学，这是一个保护环境及健康生活的好机会。我知道要求大家一下子完全放弃肉类及相关食物，这对很多同学来说难以实现。所以就建议他们，能否至少先每周放弃吃肉一天作为开始，另外也了解多食用健康食物的好处。”   温市绿党议员康艾琳（Adriane Carr）周一到场对3位学生的做法表示支持，更宣布周一即5月15日为温市“不吃肉日”。她介绍说，温市府曾宣布2013年6月10日为“不吃肉日”，这在加国各级政府中还是首次。   温市盼成最绿色城市   她表示，牛肉等肉类及相关产品的生产，对环境造成一定的威胁，温哥华要实现在2020年前成为全球最绿色城市，要采用多种方法推动对环境的保护。   南温哥华邻舍屋（South Vancouver Neighbourhood House）华裔义工雷米歇尔（Michelle Lui，译音）及温哥华人道对待动物协会（Vancouver Humane Society）的皮克特（Emily Pickett），都在现场对参与活动的同学表示支持。  

　　据加拿大广播公司CBC报道，温哥华沿岸卫生局在一个监管注射屋推行街头毒品测试的试验计划，5月15日星期一公布的结果显示，超过百分之80的毒品含有致命鸦片类药物。 　　计划为期9个多月，对超过1000个样本进行化验，发现超过百分之80的街头毒品，包括海洛英和冰毒样本含有芬太尼，含有芬太尼的可卡因亦有约百分之40。 　　沿岸卫生局一名医生指，测试计划会令使很多吸毒者降低毒品剂量，降低过量吸毒机会。 　　这名医生相信，增加测试街头药物，能够挽救更多生命。

　　猪哥亮 　　据台湾《东森新闻云》5月15日报道，主持天王猪哥亮病逝于台大医院，因为大肠癌末期，从3月28日起传出病重，亲友连日来对外封锁消息，也不愿意接待任何访客，传是为了让他好好休息，之后病情一度好转，却在5月4日再度恶化，癌细胞转至肝脏，导致肝功能衰退，15日一早因癌末、肝衰竭，于凌晨5时左右病逝，享年70岁。 　　猪哥亮近几年健康状况每况愈下，2014年确诊罹患大肠癌2期，却一直拖到2016年9月，因为腹水达6600c.c.、恶化末期，才紧急住院开刀。当时，他体内的癌细胞已从大肠转移到肝和肺，体重也从71公斤暴瘦至56公斤，被医生宣告寿命只剩4个月，病情令人忧心。15日传出噩耗，一早病逝于台大医院，遗体将送往板桥殡仪馆。 　　猪哥亮先前手术后接受化疗，病况一度有了起色，不但出院时开了感恩茶会，还参加录影、电影宣传活动，并鼓励病友们不要怕痛不敢走路，受访时乐观笑说：整楼都是同病相怜的大肠癌患友，我去把他们集合，医院一楼改大肠癌里，我来选里长。 　　2017年1月，猪哥亮做完第5次化疗，把肝脏里面6粒肿瘤电烧完，还请了肝脏教授主治，决定坦然面对接下来10几次的化疗，感慨说道：只要能活我都会听话！然而，他为了电影宣传，一恢复体力便开工，但其实大肠癌患者每2到3个星期就要做一次化疗，他则是平均1个月1次，把疗程拖得比较长，原本3月要做第6次化疗，但是因为肺部肿瘤使得呼吸不顺，再加上败血症，体力无法负荷，所以一直没有打针，传出治疗方向因此改为安宁治疗阶段，家属更签下放弃急救同意书。 　　女儿谢金晶3月初才透露，过完年曾经陪猪哥亮做化疗，当时状况良好，他很努力保养自己的身体，医生开了很多保肝、B群给他吃。化疗很多次都没又副作用，也没有变瘦、掉发，心情也都不错。谢金燕也因为担心父亲，终于前往医院探望、化解多年来的恩怨，近期更是一直守在病房内，紧紧握着对方的手陪伴。 　　猪哥亮原先病情一度好转，不料4日传出恶化，癌细胞转到肝，导致肝功能衰退传出只剩20%，病情告急，无奈最终仍不敌病魔。  

人们常怪罪黄片和社交媒体干扰了自己的性生活，但证据并不确凿。 过去十年间，抑郁症和焦虑症患者不断增多。 　　新浪科技讯 北京时间5月15日消息，据国外媒体报道，我们正生活在人类历史上最性自由的时代。四十年来，避孕药的发明、约会软件的问世，都为我们打开了新世界的大门。随着上世纪70年代的性革命发展成熟，社会准则也随之而变，人们对同性恋、离婚、婚前性行为、多重伴侣关系的接受度越来越高。 　　然而研究显示，我们的性生活次数其实降到了多年来的最低值。 　　今年三月，研究人员在期刊《性行为档案》（Archives of Sexual Behavior）上共同发表了一篇论文，称美国人在21世纪10年代早期的年均性行为次数比上世纪90年代末少9次，从每年62次降至53次，下降了15%。且各性别、种族、地区、教育水平和工作状态的人群中都存在这一现象，其中已婚人士下降得最为明显。 　　虽然我们很容易将其看做暂时性的现象，或是研究人类性生活的一大挑战，但这其实是一种全球趋势。2013年，英国国民性态度与性生活调查（NATSAL）发现，16岁至44岁之间的英国人每月性生活次数不到5次；而2000年的调查显示，男性每月平均6.2次，女性6.3次。2014年，澳大利亚国民性行为调查显示，异性恋人群性生活次数为平均每周1.4次，10年前则为1.8次。日本的情况最严重，近期数据显示，在16至25岁人群中，有46%的女性和25%的男性厌恶性接触。 　　为什么会这样呢？虽然有很多简单的解释，但若仔细钻研，背后的原因其实相当复杂。 　　黄片有罪论 约会软件使人们能够更容易地约炮，但年轻一代的性生活次数却远远少于父辈。 　　科技进步显然是原因之一，网络黄片和社交软件尤其为甚。 　　研究人员发现，在线观看黄片有成瘾可能，一些人还试图将网络性瘾正式列为一种心理障碍。有专家认为，黄片可成为真实性生活的替代品，降低人们在实际生活中的性欲。 　　黄片中充满不真实的性爱场面，因此广受批评。研究人员指出，这会引发性欲减退或性功能障碍等问题。2011年，意大利一项针对28000名黄片观看者的调查显示，许多人都会过度造访黄片网站。研究人员指出，即使是最激烈的性爱场景，这些人也见怪不怪。这样一来，黄片中不真实的场面便导致男人在现实生活中难以燃起性欲，在床上显得无欲无求。 　　一些研究人员甚至认为黄片与结婚率有关。在2014年的一项研究中，研究人员对1500名美国人展开了调查，分析18岁至35岁之间的美国人使用互联网的情况、以及这对他们的爱情生活产生了何种影响。结果发现，互联网使用率越高、结婚率便越低，且这一规律在常常观看黄片的男性身上体现得尤为明显。 　　除了黄片之外，社交媒体也是分散人们性欲的重要原因。与性生活相比，人们更愿意流连于手机屏幕。此前曾有研究指出，在卧室中放置电视机会使性生活次数显著减少。而如今社交软件在日常生活中无孔不入，造成类似的影响自然不足为奇。 　　但我们也有理由质疑上述结论。在黄片对性生活的影响上，研究人员意见不一，还有人认为网络性瘾根本就不成立。一些研究人员指出，黄片其实有可能助长性生活次数。例如，2015年的一项研究指出，每周至少观看两次40分钟以上的黄片可提升人们的性欲。该研究测试了280名黄片观看者的性欲，结果发现观看黄片时间越长、性欲便越强，每周观看时间超过2小时的男性性唤起水平越高。特温格、舍曼和威尔斯在研究中也注意到了这一现象。他们指出，虽然人们的性生活普遍减少，但黄片爱好者的性生活次数变化与他人并无显著区别。 　　社交媒体也是如此。虽然社交软件会干扰人们的精力，但也提供了更多约炮机会。研究显示，Grindr和Tinder两款软件或许加速了性生活的进展，使人们在约会中更早、更频繁地啪啪啪，科技对性生活的冲击毋庸置疑，但并非性生活减少的元凶。 　　疲于奔命 　　虽然我们梦想着不受工作束缚，但我们似乎越来越为工作所累。西方人的工作时间长得惊人，数据显示，美国全职员工平均每周需工作47小时。因此很容易得出这样的结论：工作产生的疲劳与压力也许与性生活的减少有关。 　　但事实并没这么简单。1998年，在一项研究中发现，全职太太和职业女性的性生活、性满意度与性欲并无显著差别。并且特温格、舍曼和威尔斯也发现，工作越忙碌、性生活频率往往越高。 　　但这并不意味着工作对性生活毫无影响。事实上，工作影响的不是性生活次数、而是质量。糟糕的工作可能比失业更不利于心理健康，对性生活亦是如此。压力与性生活减少、性满意度降低的联系尤为明显。 　　例如，苏黎世大学的盖伊博德曼恩（Guy Bodenmenn）和他手下的研究团队在2010年用了3个月时间，对瑞士的103名女学生进行调查，结果发现受访者自报的压力水平越高，性生活次数和满意度就越低。压力可产生多重影响，如改变荷尔蒙水平、使外表变得消极、使人质疑恋爱关系和伴侣、增加用药和饮酒量等。这些都与性生活减少、性欲降低有关。 　　现代生活 快节奏的生活使人们感到压力山大、精疲力尽、心情抑郁，这些都会对性生活产生不利影响。 　　还有许多原因让我们思考心理健康和生活质量的变化对性生活造成的破坏。特温格、舍曼和威尔斯认为黄片和工作时长对性生活的影响有限，而幸福感的降低才是主要原因。过去几十年间，越来越多的西方人出现了心理健康问题，多为抑郁症和焦虑症。 　　抑郁与性生活和性欲的减少显著相关。澳大利亚阿德莱德大学的伊万阿特兰迪斯（Evan Atlantis）与托马斯苏利文（Thomas Sullivan）发现的证据有力说明抑郁与性功能障碍和性欲减退有关。利用这一证据，再加上明显增多的心理疾病问题，特温格、舍曼和威尔斯指出，人们幸福感的下降与性生活的减少存在一定关联。 　　研究人员认为心理问题与现代社会带来的不安定感有关，对年轻人而言尤其如此。年轻一代的性生活减少得最为明显。特温格的研究显示，千禧一代的性生活次数比X世代（特指上世纪60年代中期至70年代末出生的一代人）和二战后婴儿潮世代在同样年龄时都要少。工作与住房变动、对气候变化的恐惧、公共空间与社交生活的破坏都是导致心理问题的重要因素。 　　因此，性生活的减少也许与现代生活的本质有关。这一现象不能被简单地归结为一两个问题，而是许多因素的共同产物，包括工作、不安定感和科技带来的现代生活压力。 　　性生活的减少也许使一些禁欲派人士欢欣鼓舞，但性爱十分重要，它可以增强幸福感、使你更加健康、甚至能提升工作满意度。最重要的是，对大多数人而言，啪啪啪本身便是一种乐趣。 　　因此，世界各地的人们正在努力寻求解决方案。今年2月，瑞典上托尔内奥（Overtornea）的地方议员珀尔埃里克穆斯科斯（Per-Erik Muskos）建议每周给550名政府雇员1小时带薪假，让他们回家啪啪啪，并称这可以为爱侣们提供独享二人世界的机会。 　　日本对这个问题琢磨已久，骤跌的生育率更使日本政府倍感恐惧。孩子出生后、夫妻可得到现金奖励；政府还鼓励企业给雇员更多休息时间、让他们回家造人。此外，各地政府也通过多种手段鼓励人们生育，如向大家庭发放购物券、建立政府批准的约会网站等。澳大利亚政府也采取了类似措施。2014年之前，新生儿父母可领取生娃奖金。但问题在于，这些解决方案只能起到暂时效果，无法解决导致幸福感降低的结构性问题。 　　既然这是个多维度问题，解决问题也需从多种维度入手。我们需要追溯到西方世界心理危机的根源所在，如工作和住房的不安定感、对气候变化的恐惧、公共和社交空间的丧失等。这不仅能帮助人们更好地享受性生活，对身心健康和生活质量也是一大福音。  

美国知名脱口秀主持人吉米金莫日前在《吉米夜现场》的开场独白中感性提到，他的儿子才刚出生就进行心脏手术，他恳请民众支持《可负担健保法案》，也就是欧记健保。 吉米金莫（图左）在节目谈儿子动心脏手术，一度眼眶泛泪。 图／美联社 吉米金莫告诉深夜脱口秀的观众：「我要说一个可怕的故事，但在说之前，我希望你们知道这故事有个好结果。」 吉米金莫在节目上表示，儿子小名比利，他的妻子茉莉4月底生下儿子数小时后，比利就被发现患有心脏缺陷。随后比利就被救护车送往洛杉矶的儿童医院进行手术，吉米金莫形容那是「人生最长的三小时」。   吉米金莫在节目上表示，他的妻子茉莉4月底生下儿子数小时后，儿子就被发现患有心脏缺陷。 图／取自《吉米现场夜》影片 吉米金莫表示手术「相当成功」，术后六天比利即返家休息，接着他展示他与妻子、女儿和儿子比利的合照。 英国卫报报导，比利未来半年内须再动一次心脏手术修复瓣膜缺口，且青少年期间还需进行第三次手术。 接着吉米金莫激昂述说，每一户美国家庭都该获得救命的医疗，「从来就不该让父母决定是否付得起孩子的医疗费」。他批评美国总统川普大砍美国国家卫生研究院的预算，同时他也讚赏国会不删预算反而要求提高经费。 吉米金莫表示：「如果你的孩子快死了，但有办法避免，此时你赚多赚少不该是重点。无论你支持共和党或民主党或其他理念，我们都有共识对吧？」他并表示要休息几天陪伴家人。 美国前总统欧巴马也在社群媒体上转发吉米金莫的推文连结，并宣传《可负担健保法案》，「说的好，吉米！这就是我们为了《可负担健保法案》奋斗的原因，也是为什麽我们必须为了像比利这样的孩子而捍卫此法案。」

日前，泰国甘烹碧府某医院在做女性妇科检查（宫颈、阴道及乳腺）时，允许患者戴上面具，以化解尴尬，戴面具的图在网上盛传。近日，此类行为再次升级，面具风格还融合了泰国佛教神佛文化，并且参与检查的医生护士也同时佩戴，多位妇科患者表示，戴上面具后检查治疗都感到轻松许多，没有了以往的尴尬紧张。 据悉，此举受当地妇女协会支持，相关医院也在模仿推广。 新面具的风格融合了泰国佛教神佛文化。 现场图。 现场图。 现场图。 现场图。 现场图。 现场图。

奇迹，总是在绝望之后的不经意间出现， 对美国俄亥俄州的夫妻Annie和Joby Johnston来说更是如此…. Annie和Joby在2005年结婚，是一对幸福的小夫妻。 刚开始为了工作，他们选择避孕，没有要孩子， 等到三年后生活和事业都稳定下来，他们才开始自己的‘造人计划’。 结果没想到，这趟‘造人旅程’比他们想的要难的多得多…. Annie和Joby最开始使用传统的‘啪啪啪’，Annie一直没怀上。 于是两人开始吃各种增加怀孕几率、增加精子活性的药物，之后再‘啪啪啪’，结果仍然没怀上。 两夫妻等不及了，他们去医院检查，医生发现他们的身体并没有任何异样，医生也说不清楚为什么Annie无法怀孕。 之后的5年，Annie和Joby做了多次手术，进行了体外授精、人工授精，每一次的开始都饱含希望，但每一次的结局都是失败…. Annie和Joby几乎绝望了，他们仍然梦想要一个孩子，哪怕一个就好，但大量的手术和药物让他们身心俱疲，不想再试…. 在这时，Annie的亲姐姐Chrissy站了出来，告诉她： ‘最后再试一次试管婴儿吧，我可以当你的代孕妈妈。’ Chrissy比Annie大三岁，作为姐姐Chrissy从小就非常照顾她，两人关系亲密。 成年后，她们住在同一条大街上，只相隔7栋房…. Chrissy和丈夫有两个孩子，她的身体体质与Annie差不多，但很容易怀孕.. Chrissy觉得，如果她和妹妹两人使用试管婴儿技术，并且同时怀孕， 这样就算妹妹的身体特殊无法怀上，自己也有相对大的几率能为她留下一个孩子…. Annie和丈夫听到Chrissy的建议很震惊，也很欣喜。此时的他们已经34岁，不能再耗下去，也许是该最后放手一搏…. 于是，在同一天，医生将Annie的卵子和Joby的精子体外融合，形成胚胎，植入到两姐妹的身体里… 没过多久，Chrissy就发现自己怀孕了。 经过检查， 医生们发现一直没怀上孩子的Annie竟然也怀孕了！ 更让Annie和Joby感到幸福得头晕目眩的是， 她们怀上的不止一个， 而是每人一对双胞胎！ ‘我从来没想过会有这种奇迹发生。’Annie在后来的采访中激动地说， ‘我从来不敢想。能有一个孩子就足够让我幸福了。’ ‘Joby现在已经在苦恼如何抚养4个孩子了，未来的一切肯定会很手忙脚乱。’ 姐妹俩的肚子一天天变大，终于到了预产期… 她们决定在同一天进行剖腹产， Chrissy先被推进手术室，生下一对双胞胎男孩… 过了两个小时，Annie也被推进产房，一对健康的双胞胎女婴降生在地….. 孩子是Annie得到过的最好的礼物， 看着她们，曾经绝望的她都不敢相信一切真的发生了… 在被推出产房后，Annie一直抱着孩子，细细地看她们的脸， 她把四个孩子都摆在自己身边，拍下幸福的产后照… Annie和Joby都非常感谢Chrissy的帮助， 没有她的支持和鼓励，他们可能连一个孩子都没有。 也许，姐姐的身上真的有一种幸运魔力，可以让奇迹发生…. 四个孩子全归Annie家养，Chrissy虽然对自己生下的孩子有丝丝不舍， 但对她来说，还是妹妹的幸福最重要。 ‘Annie终于能圆她的母亲梦了。我们两家的孩子以后可以一起玩。’Chrissy笑着说道。 现在俩对双胞胎已经3岁了， 都非常健康、可爱…. 在他们的成长过程中，每个人都是一个‘小魔王’，为了照顾他们Annie和Joby没少费脑筋， 但让人感动的是，Chrissy时不时地过去帮忙，提他们分担…. 也许，有这样一个好姐姐，就是奇迹本身呢~

今日是母亲节正日，但对于多伦多的大学健康网络（University Health Network）心脏科唯一女医生乌祖尼安（Maral Ouzounian），今天仍需要如常上班当值，不能与母亲和两岁儿子奥利华（Olivier Torbay）一起庆祝。而乌祖尼安早已习惯在工作中度过节日，最庆幸是家人体谅她，给予她无限支持。   乌祖尼安在母亲节如常上班，约在上午7时便要抵达多伦多全科医院（Toronto General Hospital），展开繁忙工作的一天。她现正怀孕7个月，准备做第二任妈咪，即使是腹大便便，她仍然要替病人进行每次可能长达8至10小时的心脏手术，还需照顾在深切治疗室的病人。对于在节日或周日工作，乌祖尼安表示愈来愈多在职母亲面对相同境况，但只要安排妥当，她仍然可以全面投入工作和照顾家庭。   40岁的乌祖尼安表示她在医院工作时会全神贯注，到下班或休假时，她在家中会是一个百分百为家庭献上的妻子和母亲。   在公余时间，乌祖尼安喜欢带奥利华返回医院见她的病人，希望他从小培养出热爱工作和乐于助人的性格。   乌祖尼安与托贝（Michael Torbay）结婚7年，经营广告公司的托贝协助照顾小儿子。她亦感谢自己的父母和家姑帮助她打理家务，令她工作时无后顾之忧。   乌祖尼安在母亲节如常上班，约在上午7时便要抵达多伦多全科医院（Toronto General Hospital），展开繁忙工作的一天。她现正怀孕7个月，准备做第二任妈咪，即使是腹大便便，她仍然要替病人进行每次可能长达8至10小时的心脏手术，还需照顾在深切治疗室的病人。对于在节日或周日工作，乌祖尼安表示愈来愈多在职母亲面对相同境况，但只要安排妥当，她仍然可以全面投入工作和照顾家庭。   40岁的乌祖尼安表示她在医院工作时会全神贯注，到下班或休假时，她在家中会是一个百分百为家庭献上的妻子和母亲。   在公余时间，乌祖尼安喜欢带奥利华返回医院见她的病人，希望他从小培养出热爱工作和乐于助人的性格。   乌祖尼安与托贝（Michael Torbay）结婚7年，经营广告公司的托贝协助照顾小儿子。她亦感谢自己的父母和家姑帮助她打理家务，令她工作时无后顾之忧。

美国俄亥俄州立大学的研究人员发现，规律就寝可能有助降低儿童肥胖风险。此外，规律进餐和限制接触带屏幕的电子设备也管用。   研究人员分析了出生于2000年9月至2002年1月的近1.1万名儿童3岁时的就寝、进餐和接触电子设备时长，以及父母对孩子情绪自我调控能力的评估。结果显示，研究对象中，41%经常规律就寝，47%经常规律进餐，23%看电视或玩游戏时间能控制在一天一小时以内。等到孩子们11岁时，6.2%成为肥胖儿。       研究人员发现，幼时就寝时间不规律，11岁时肥胖风险增加875。学龄前儿童的情绪自我调控通常得分为2分。幼时情绪自我调控能力每降低1分，11岁时肥胖风险就增加38%。研究人员还发现，做到规律就寝、进餐并被限制接触电子设备时间的孩子，情绪自我调控能力较强。

癌症对于很多人来说已经是很常见的疾病，现在患上癌症的几率是非常的高的。我们都知道，癌症的治愈率是非常的低的，因此如何做好预防癌症的工作是非常的必要的。对于舌头做一些动作可以预防癌症，大家是不是觉得很新奇呢？下面小编就为大家讲解一下。   日本研究人员发现，舌苔较多的人呼气中乙醛浓度较高，而乙醛被认为是一种可以引发口腔癌和咽喉癌的物质，因此清理舌苔或有助于预防这些癌症。 研究小组日前在一份报告中说，舌苔是舌头表面存在的一层白色苔状物，它是由食物残渣、口腔中脱落的黏膜细胞以及细菌等构成的。口腔干燥时就容易出现舌苔，还会导致口臭。   他们调查研究了65名健康男女，结果发现，舌苔覆盖了舌头表面三分之二以上面积的人，与舌苔覆盖面积不到舌头表面三分之一的人相比，前者呼气中乙醛浓度是后者的约3倍。   研究还发现，清理舌苔后，呼气中乙醛的浓度也随之下降。研究小组认为，乙醛是口腔癌和咽喉癌的致癌物质，因此保持舌头的清洁或有助于预防上述癌症。   研究小组准备今后详细研究舌苔与患癌的关联性，并调查哪些细菌与患癌有关。   如何清理舌苔？   实际上，日常生活中舌苔并不用刻意去清理，平时刷牙时附带着用牙刷轻刷舌头表面即可。注意不要太用力，反复几次后用自来水或者盐水漱口冲干净。   记住一定要轻轻的涂刷，切记不能用硬东西使劲刮除舌苔。   需要注意的是，当发现舌苔颜色很不正常，或者异常厚重，建议立即去医院。

仅出生一天的婴儿阿巴斯(Abbas)已经成为了一种希望的象征。他是北美第一个在特殊诊所出生的孩子，这家诊所专门那些有身体缺陷的孕妇并给予她们应得的照顾。而这家诊所本周刚刚开业。 随着这个家庭新成员的到来，达利亚·阿卜杜拉·阿尔梅德(Dalia Abd Almajed)骄傲的成为两个孩子的母亲，但在很长一段时间里，她一直担心她是否可以有一个健康安全的妊娠。 就在四年前的2013年，Abd Almajed由于在一次事故中失去了两腿后。住院期间，她曾经停止了呼吸并昏迷了三天。 当她醒来时，医生诊断出她患有横纹性脊髓炎，这是一种能够影响脊髓的罕见疾病。 当Abd Almajed知道她在2014年怀孕时，她知道这一切将是一个挑战，从超声波检测到寻找可以接受身体缺陷的医院。与此同时，由于她在伊拉克接受了医生的培训并专门从事产科，她对怀孕整个过程也有一个初步的了解。 对于残疾妇女来说，怀孕的整个过程可能是非常困难的，许多人因此不敢生孩子。在某些情况下，医生甚至由于担心孕妇的健康而建议其终止怀孕。 多伦多Sunnybrook健康科学中心的 Anne Berndl医生拒绝接受这些所谓的限制。 作为产妇胎儿医学专家，Berndl医生致力于高危孕妇的生产，包括一些身体残疾的妇女。 Berndl能够为这些孕妇设身处地的着想，并与Sunnybrook的团队一起共同能力。本周，Berndl 为身体残疾的孕妇推出了一项名为无障碍护理妊娠诊所的项目，这这也是北美地区首例。 Berndl希望所有妇女都得到很好的照顾，并正在为残疾孕妇制定新的护理标准。 她说：“我们正着力于向大众提供教育，使大家能够转变态度，从而为残疾孕妇创造一个积极的环境。” 据Sunnybrook介绍，在诊所寻求护理的妇女可能会有各种残疾，包括脊髓损伤，严重关节炎，脊柱裂，脑瘫，多发性硬化，慢性疼痛，肌营养不良症，脊柱侧凸，或因为如车祸等原因造成的创伤史。 检查室和分娩室轮椅都具有针对一些残疾孕妇设计的无障碍通道。 由于潜在的生理情况，残疾妇女通常需要更复杂的护理，但是Berndl博士说，大多数人仍然可以有一个健康的妊娠。 通过与所有专家沟通协调，从产科医生到营养师，诊所简化了检查手续，从而使得那些身体情况较为特殊的孕妇能够更容易的做检查和预约。 对于Abd Almajed，Berndl博士在她整个怀孕过程中提供了大量的帮助，现在新推出的无障碍护理妊娠诊所也让她孩子的出生变得与众不同。

　　因疑接触了亚硫酸盐，加拿大食品检验局(The Canadian Food Inspection Agency，CFIA)召回一批新鲜龙眼。 　　这批龙眼疑内含亚硫酸盐，但包装并未标明，食检局召回以下时间和地点售出的龙眼： 　　假如已经购买请扔掉或退回商店，假如对亚硫酸盐过敏请勿使用，或有致命危险。  

研究人员发现，什么运动都不做以及运动较少的人端粒长度明显比爱运动的人短。端粒位于染色体末端，作用相当于鞋带两头防止磨损的“保护帽”。随着细胞不断分裂和老化，端粒会慢慢变短。因此端粒长度被用作判断细胞衰老程度的重要标志，衰老越严重，端粒越短。这项研究中的高强度运动相当于女性一次慢跑30分钟，男性慢跑40分钟。   研究人员最终发现，一周坚持五次高强度运动的人生理衰老的程度比完全不运动的人小9岁，比做运动、但运动量不大的人小7岁。领导研究的运动科学专家拉里·塔克说：“如果你想看到减缓生理衰老的实质性不同，光是轻微运动不行，你需要定期高强度运动。”      

90年代，他曾经红遍中国，被当时许许多多的舞者疯狂崇拜，也曾经3次登上春晚的舞台，还参与过影视剧的拍摄，他就是一代舞王，媒体口中的“霹雳舞王子”——陶金。 陶金 陶金1961年生于南京，年幼时就对舞蹈十分热爱，19岁时，北京舞蹈学院招收第一届本科生，陶金立刻报考，并以极高的成绩成为中国古典舞教育专业的一名学生，并在毕业后成为了解放军艺术学院舞蹈系的一名教师。 央视纪录片中的陶金 后来，在自己的不懈努力下，他在全军舞蹈大赛中获得了优秀演员二等奖，舞蹈功底受到了很多业内人士的肯定。1988年，27岁的陶金开始向电影圈发展，没想到却一炮而红，当年，在田壮壮导演的《摇滚青年》这部电影中，他扮演男一号龙翔，这部戏的剧本原型其实也是他本人。这个角色一夜之间让他成为大众偶像以及当之无愧的“霹雳舞王子”，收获一大批迷弟迷妹。 尽管在首部电影作品获得巨大反响后，陶金又先后参与了《几度风华几度愁》、《青春卡拉OK》等作品的拍摄，但是他还是把重心放在了舞蹈事业上。1989年，28岁的他首次亮相春晚，带来自创舞蹈《跳起来》，春晚的高收视让更多的人认识了这位舞者。 跳起来 两年后，他又在春晚演唱《你想看什么》，展示了自己不俗的歌唱实力。1993年，他第三次参加春晚，表演舞蹈《闻鸡起舞》。短短几年内，三次上春晚的舞台，也很能说明他的高人气。 闻鸡起舞 在感情方面，他也让人艳羡，二十多岁的时候，他就邂逅了一生的挚爱，同样也是一名舞蹈家的赵丽萍。赵丽萍长相秀丽，曾多次与丈夫陶金合作舞蹈作品《阿拉木汗》、《卓别林》、《爱神飞舞》等，两人相亲相爱的走过了十几年。 陶金和赵丽萍   然而，或许是天妒英才，就在陶金事业发展的巅峰期，厄运降临了。1996年，正筹划次年应邀赴法国和美国演出，还有三张MTV和歌曲专辑要录制的陶金，在数月身体不适后前往医院体检，被告知患了重症——肝内胆管癌，这个消息击垮了陶金夫妇，赵丽萍天天以泪洗面。 陶金的诊断书 他们跑遍了京城的各大医院，找寻所有的知名医生，但几乎所有人都确定由于位置特殊，药物和手术都几乎没有效果。在绝望之际，他们听到一个消息，“神医”胡万林能治好这个病，于是千里赴新疆，但是，这位假神医只是让陶金喝下大量硭硝水，以及让他天天洗冰水澡降低体温，这种治疗方法只能加速陶金死亡的进程，才8个月，他就在痛苦中去世了。后来胡万林因为非法行医罪被送进了监狱，得到了应有的惩罚。 媒体报道 陶金去世后，他的妻子悲痛欲绝，甚至对别人说：“我曾不止一次地告诉自己，生命到此时已没有任何的意义。”幸得家人和朋友的关心帮助，她打消了轻生的念头，姜文、成方圆等明星都通过各种方式开导帮助过她。3年后，她著书《陶金我的至爱》，记录了两人的点滴。 现在，依然有很多网友记得这位曾经的舞王。  

   　近日，健康指标与进化研究院的数据表明，美国健康不平等情况加剧，部分地区人口寿命甚至低于30年前，就全球范围来看，哪里的人民更长寿呢？ 　　一、 2015年中国人均寿命76.2岁比日本少7年 　　就全球范围来看，人均寿命与国家的经济发达程度和福利制度密切相关。 　　非洲人均寿命整体比欧美地区要短15-25年，索马里的人均寿命只有54.2岁，而中非共和国的人均寿命只有49.6岁，比西班牙要短32.3年。 　　 　　 　　就人均寿命而言，冰岛是当之无愧的长寿冠军，人均83.3岁；其次是日本，人均83.2岁，第三名是瑞士，人均83岁。如果单论女性平均寿命，日本女性以86.3岁夺冠。朝鲜的人均寿命并不算特别低，虽然比韩国要短8.9年，但比俄罗斯要长1.1年。 　　虽然中国不是世界上最长寿的国家，但随着经济的发展和社会福利的改善，国人的健康状况有了很大的改善。 　　 　　二、缩短中国人寿命的10大疾病你中枪了吗？ 　　与人均寿命密切相关的就是死亡率。2016年，中国死亡人口977万，死亡率为7.09。对比10年数据发现，导致国人死亡数最多的罪魁祸首一直是脑血管病。 　　值得注意的是，交通事故（道路伤害）10年来都是第7号杀手，其危害甚至高过食道癌，而老年痴呆（阿尔茨海默病）对国人的危害正在增强。 　　 　　三、病从口入国人饮食中的致命风险排第一 　　相对三高、抽烟酗酒，饮食其实是最危险的事，由于习惯和卫生等原因，饮食可能导致肿瘤、心血管疾病和糖尿病等，从而缩短国人的寿命，由此可见注意日常饮食是非常重要的。 　　 　　值得注意的是，空气污染已经成了第4号杀手，不仅会导致下呼吸道传染病、慢性呼吸系统疾病，还会导致肿瘤和心血管疾病，治理空气污染确实刻不容缓。

这是一个身体极其迷你的小女孩，她2003年出生在英国一个村庄里，当时生下来的时候只有900克，医生曾扬言她活不到1岁会死掉。 长大后她坐在兔子旁边，和兔子大小差不多一般，如果比起欧洲一些巨型兔子就会显得更小。当时医生认为她活不过1岁，但是她却在父母的养育下坚强的活了下来。 出生在英国农村的迷你小女孩正拿着刷子给猪刷毛，站在猪的身边，显得她非常纤细和藐小。 和同龄的女孩子在一起，她显得像一个吉娃娃，瘦小迷你的身材看着不像是这个世界的人。 在学校里她和其他同龄的孩子在一起，长相也略显奇怪，常被人认为是个玩偶。穿的衣服也非常不合身。

　　人们现在对疾病概念的认识是错误的。通过个人定制的药物革命，在下一个世纪，人就可能活到200岁。在2017成都全球创新创业交易会上，阿龙切哈诺沃的这句话，抓住了现场所有人的注意。然而，这位诺贝尔化学奖得主却提道：一些大药物公司却不欢迎这场革命。 　　我们每个人是不同的，可能是我们的年龄、性别，体重等因素，我们的饮食结构，甚至是我们基因遗传都是不同的。阿龙表示，因此同样的疾病用同样的方式治疗，可能导致完全不同的结果。不考虑个体差异用药，是医学界长期以来的一个错误概念。 　　阿龙举例说道，通过研究发现，两拨同样患乳腺癌的患者，其突变基因可能完全不同，因此使用同一种药物，可能有一些患者治愈了，有一些患者却去世了。 　　正因此，阿龙把研发新型DNA药物看做是未来第三次药物革命。第三次药物革命是靶向的、个性化的药物，可以针对每个人的基因进行定向治疗。他说，这意味着即使是同一种疾病，不同病人使用的药物也是不同的。 　　阿龙的想法如今已在实践。据介绍，目前已有建立在阿龙研究成果基础上的药物问世，并正在美国食品和药物管理局(FDA)进行检测。除此外，有一些药物产品，已在北京、上海的相关部门通过了资格认证。阿龙告诉《每日经济新闻》记者，目前他的科研成果已有临床医学机构进行研制，主要是生产治疗老年痴呆等方面的药物。 　　推广个性定制化药物是好事，不过，阿龙发现在实践中面临不少现实阻力。比如，一些大药物公司实际上并不欢迎他的项目，假设现在有100万人生了病，但是只有1种药能治这种病，那么生产这种药的市场就是巨大的。而生产定制化药物，企业需要研究个体的DNA特性。整个患者市场人数并没有增加，而研发成本却变高了，他们自然就不欢迎。 　　虽推广面临阻力，但阿龙切哈诺沃仍然充满信心。他对记者表示，现实的阻力是不可避免的，但从长期看，个性定制化药品比传统药品更利于人类疾病的治疗，因此是造福更多人的发明。

　　若服务行业的员工带病上班，把病菌传染顾客，就会造成公共卫生问题。 　　安省约300万名工人没有有薪病假，未来将可以每年有一星期的有薪病假。安省政府的“职场变化检讨”(The Changing Workplaces Review)专责小组将在这个月向劳工厅长斐廉恩(Kevin Flynn)提出最终报告，建议立法让全职工人每年有7天有薪病假。劳工团体指出，有薪病假是对工人和雇主的双赢局面，更关乎工人的就业保障。 　　多伦多工人维权中心干事刘碚溪指出，现时法例并没有规定雇主要给予患病员工有薪病假，因此雇主可以有权决定是否准许工人请病假，即使批准工人放无薪假期，也不代表患病员工的职位有保障。由于法例在这方面没有规定，老板仍然可以解雇患病的工人。这种情况听起来好像不可思议，但却是安省数百万工人每日面对的困难。  　　美国加州立法规定工人每年有5天有薪病假后的统计显示，工人平均放病假只是略多过3日。他说，由此可见，有薪病假并没有被工人滥用。他指任何制度也会出现滥用的情况，但相信只是极少数人。 多伦多工人维权中心干事刘碚溪 　　他指从经济的角度而言，雇主不给予工人有薪病假所造成的损失更大。工人带病工作不仅影响工作效率，也会把病菌传染其他员工，令更多工人生病。如果是制造业等有危险性的工作场所，工人带病上班，发生工伤意外的机率非常高，雇主将要承担更大的损失。食品和服务行业的员工患病若传染顾客，更是公共卫生的问题。 　　关注劳工权益的“体面的工作与健保劳工联盟”(Decent Work and Health Network)发言人海曼医生(Dr. Kate Hayman)是一名多伦多医院的急症室医生。她说，每晚都看到有民众到急症室求诊，治疗一些常见的普通疾病，这些病人放工才求诊是因为请病假要扣薪水，如果有法定的有薪病假，民众便可以到家庭医生就医，不必浪费急症室的昂贵资源。她以消费者的立场，表示不会希望餐馆员工患肠胃炎仍然在厨房工作。 　　华商恐员工“不放白不放” 　　烈治文山市万锦市华商会副会长梁万邦表示，将现时每年2星期的有薪假期增加至3星期，较7天有薪病假更好。有薪病假将直接产生没有病是否可以“折现”的问题。如果不可以折现，很多员工便会有“不放白不放”的心态，也有人为取得医生纸而看病，造成医疗服务被滥用。 　　梁万邦认为，安省政府以行政手段干预商业市场，结果是省民见招拆招，上有政策下有对策，反而产生负面影响，很多公司已经设立有薪病假。他的会计师楼除了员工有病之外，甚至家人有病也可以放假。他说，当病假变为常规时便会变质。一些不生病的员工是否可以要求折现。立法规定有薪病假只会鼓励一些人在工作上更钻研漏洞，或者是争取一些非份要求，例如一些没有生病的人，为了使用这7天病假便无病也生病。 　　他说，病假不会减少省府的医疗开支，反而有更多人为取得医生纸而看病，无端增加医疗费用。政府、大机构和工会都有病假，一些私人机构也会有不明文病假，让员工更有效率，例如一间小型办公室，员工带病上班会影响其他人，老板自然会放病假。 　　有薪病假也常常成为工会与资方在合约谈判时的争拗。每年1星期的病假，相当于2%的工资。老板为了应付病假的支出，很可能因此不加薪，倒不如将每年2星期有薪假期增加至3星期，有薪病假是多此一举。

　　新加坡的一名华裔女子与她的白人丈夫因无法生育，于2010年选择在一家医院进行人工受孕。 　　历经十月怀胎后，满心欢喜地期待宝宝的出生，然而看到宝宝时，夫妇俩大吃一惊：宝宝的肤色既不是东亚人种也不是白人人种，两人不禁起疑：莫非是隔壁老王的锅? 　　随后，经检验后证实：宝宝女儿只有麻麻的DNA，没有粑粑的DNA! 　　原来，是医院出错，误用了一名印度裔男子的精子进行人工受孕。所以，这锅还得隔壁印度小哥来背? 　　于是，麻麻很生气，在2012年向涉事医院和2名医生进行索赔。该女子感到很憋屈：好好的，竟然生下了别人家的孩子!以后要怎么面对周遭的眼光。 　　麻麻一气之下索赔了至少100万新加坡元(约493万人民币)，包括女童生活费、学前教育至大学的费用、医疗费及其他生活开支，但遭到了高等法院的驳回。她不服上诉，再遭上诉庭驳回。 　　上诉庭的5名法官认为，判原告可获得孩子的生活费有违公共政策，因此驳回她的上诉，但同时也认为她确实遭受了“遗传关系损失”。 　　法院判在这个名目下，这名女子可获得抚养费用3成的赔偿。至于遗传关系损失的实际数额交由高等法院估算，法官建议双方最好能就赔偿和解，让事件尽快了结。   　　法官的看法是： 　　“根据普通人的经验，父母和孩子受到血缘关系的约束和生物的遗传，具有深刻的社会文化意义。 　　“而且，像现在这样的情况，一个人由于别人的疏忽而被剥夺了这种经验，所以她失去了一些极为重要的意义。 　　“这种亲和力的丧失也可能导致由于对他人的误解而产生的社会污名和尴尬。” 　　小海狸不禁心疼了一下那个无辜的宝宝，以后长大了要向大家怎么解释? 　　报道指出，这是当地首宗获得遗传关系赔偿的诉讼。5名法官早前曾形容这是“史上最棘手”的上诉案。 　　这让小海狸想到了前不久，英国一名黑人女子凯瑟琳，其父母来自尼日利亚，整个家族没有一点白人血统，而她与白人丈夫结婚后，先后生下了两个白人孩子。 　　凯瑟琳相信，唯一的解释就是其家族拥有隐性白人基因，只是多年来未有发现。遗传学专家林奇也称，凯瑟琳家族隐性的白人基因返祖现象，导致她诞下两名白人子女。 　　世界无奇不有啊!

都知道母乳喂养好。美国一项最新研究发现，不止是母乳本身，就是妈妈乳头及周围皮肤上的细菌也有助于宝宝肠道健康。   加利福尼亚大学洛杉矶分校研究人员5月8日在《美国医学会杂志·小儿科》月刊上刊文说，他们对107对母婴展开调查，在宝宝第一年采集母乳、婴儿粪便和母亲乳头周围皮肤样本，对这些样本进行细菌分析。结果显示，母乳喂养的宝宝粪便细菌构成不同于喝配方奶粉的宝宝。一般来说，宝宝肠道内三成有益菌直接来源于母乳，另有一成有益菌来自母亲乳头周围皮肤。另外，宝宝添加辅食后继续母乳喂养，同样能收获大量有益菌，促进身体健康。 不过，这项研究没有涉及配方奶粉喂养的宝宝如何获得健康的肠道菌群结构。先前研究证明，宝宝早期形成健康合理的肠道菌群结构，有助降低哮喘、过敏和肥胖几率，促进新陈代谢、增强免疫，甚至能影响大脑功能。

早餐不吃、晚上大补，工作一忙零食替代正餐充饥……长期如此胃病很容易“找上门”来。俗话说，三分治，七分养，胃更是这样。《生命时报》特邀专家，为你制订一张养胃时间表。   7个最养胃的“黄金时刻”，比胃药更管用！赶紧收藏 一张养胃时刻表   7:00喝杯温开水   可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约100毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。   不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。还可以练习叩齿100下，或者张嘴、舌尖抵住前腭（上牙堂前部），有助唾液分泌，而唾液中含有的淀粉酶可助消化。   7:30早餐不能省   研究表明，经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%，还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。   一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。吃的速度不宜过快，如果时间允许，可以持续20~30分钟。   10:00起身走一走   放下手中工作，小歇片刻，做一些简单的肢体放松运动，有助于早餐消化。顺便喝点水或吃点水果，可以补充水分和维生素，稀释血液、促进血液循环和代谢废物排出。   11:30午餐补蛋白   午餐应注意补充优质蛋白，比如瘦肉、鱼类、豆制品。冬季午饭前可以喝点汤，因为在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收。   饱餐后宜站立一会儿，不要坐卧或下蹲、弯腰，以免腹压过高诱发胃食管反流。餐后不宜立即快走或奔跑，以免引起胃下垂或腹部痉挛痛。   13:00打盹儿助消化   如果有时间最好能美美地睡个午觉，只要半个小时，就能让大脑得到休息，多分些循环中的血液去供应胃肠道，以促进营养物质的消化吸收。但最好别趴在桌上午睡，以免压迫腹部，造成胃肠胀气。   17:30晚餐宜清淡   进食量以七分饱为好，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。因为晚上睡眠中心跳和血液循环都比白天慢，胃肠运动也会减慢，如果进食大量高脂肪、高热量食物易使血脂高，使血流更缓慢，不但易导致消化不良、肥胖，还会增加心脑血管意外风险。   杂粮和蔬菜不但可预防高血脂，还可以增加维生素摄入、促进胃肠蠕动，防止便秘。   19:00散步   饭后尽量不要躺着或久坐，可散散步、做做运动，但应注意，餐后半小时内最好别做剧烈运动。   胃要“七分养”   1注意胃肠感受   避免吃太多富含“抗营养因素”（如胰蛋白酶抑制剂、凝集素、苦涩味成分等）以及会抑制蛋白酶、淀粉酶活性的食物，比如生坚果、没有煮烂的豆子、芹菜、青椒，以及紫黑色和蓝紫色的食物（如紫薯、蓝莓、桑葚等）。   2利用调味品暖胃   姜、花椒、八角、孜然粉、小茴香等很多调味品是暖胃、促进胃酸分泌的“小能手”。   小茴香能起到与姜类似的效果，可刺激肠胃神经血管，促进消化液分泌，增加肠胃蠕动，排出积存的气体，有健胃、暖胃、行气的功效。另外，烹调中用点豆豉、酱豆腐等发酵调味品替代盐，能在一定程度上调节胃酸，让胃舒服些。   3餐前喝热汤开胃   胃酸少的人适合饭前喝一小碗温热、少盐、去掉大部分浮油的鸡汤或肉汤。汤中能溶出可溶性含氮物，如氨基酸、鲜味肽、鲜味核苷酸、肌酸等，它们具有提振食欲、促进胃酸分泌等作用。   4水果、饮料别贪多   大部分水果或多或少有抑制淀粉酶活性的作用，而且食用大量水果和饮料会稀释胃酸，影响胃的杀菌和肠道消化能力。所以，餐前餐后不要喝饮料，不吃过多水果，如果特别想吃，可选择在两餐之间。   5增加蛋白质和维生素   如果因为消化不好而只吃白米粥、烂面条，维生素含量太低，蛋白质也太少，不利于消化道修复。   可多配合一些牛奶、鸡蛋、肉糜、鸡茸、鱼糜、肝泥等富含蛋白质的食材，改善胃肠功能的效果更好。   6新鲜蔬菜煮软些   绿叶蔬菜对预防多种疾病均有帮助，所以不能因为消化不良而少吃菜，可把蔬菜切碎，加少量鸡汤、肉汤或香油煮软了再吃，每餐只吃一小碗，不要多到影响吃其他食物的程度。用餐的同时服用一两片维生素C（每片100毫克），有利于预防胃里形成亚硝胺类致癌物。   7避免吃“凉”   胃酸的一个重要功能是杀菌，萎缩性胃炎和胃酸分泌不足的人，胃里的酸碱值比正常人高，杀菌能力差，无法避免细菌在胃肠内繁殖，特别容易发生细菌性食物中毒、肠胃炎等问题，会进一步降低消化功能，很长时间都养不好。所以，这部分人要避免吃凉饭、凉菜和没有热透的剩菜。

在美国南达卡他州的奥格拉拉·拉可塔郡（Oglala Lakota County，以下简称OLC），当地居民的人均预期寿命仅达到66.8岁，远远低于许多发展中甚至刚刚经历战争的国家。这体现了美国惊人的贫富差距。 据美国《赫芬顿邮报》10日报道，美国华盛顿大学健康评估研究所做了一项旨在调查美国贫富差距的研究。研究发现，OLC居民的人均预期寿命比印度（66.9）、苏丹（67.2）甚至伊拉克（67.7）的人均预期寿命都要低。 而就在600公里以外的科罗拉多州萨米特郡（Summit County），人均寿命已经达到了86.8岁。萨米特郡是世界闻名的滑雪乐园。这比OLC的人均寿命多了20岁。 研究人阿里·摩达德（Ali Mokdad）表示： “寿命最高的郡和寿命最低的郡之间的差距正在不断拉大。” 这项研究开始于1980年，在研究刚开始的时候，OLC的人均寿命就位于美国最低点。OLC郡内的Pine Ridge是全美第八大印第安人保留地，该地贫困率已经达到了44.2%，而整个南达卡他州的贫困率仅为13.7%。 表现良好的萨米特郡贫困率仅为13.7%。 Pine Ridge保留地内80%的居民没有工作，1/3的居民家中没有自来水和电。酗酒在此地已经成为普遍问题，40岁以上的居民中超过一半有营养不良等问题。 研究人员表示： “美国全国较好的人均预期寿命掩盖了这些惊人的差距。地方上的差距令人震惊，加上美国是一个如此多元化的国家，问题就更加严重。肥胖、缺乏锻炼、高血压和吸烟都导致了寿命的下降。而教育、收入和种族问题都让这些地区缺少改变的能力。” 在10个1980-2014年间寿命下降最严重的郡中，8个在肯塔基州、1个在奥克拉荷马州，1个在阿拉巴马州。 观察者网注意到，在2016年总统大选中，这三个州的选民都选择支持特朗普。 研究中还是有一个好消息的，那就是美国5岁前儿童死亡率正在下降。

　　为了引起公众对肾脏疾病及捐赠器官重要性的意识，本周三，在汉密尔顿市的圣约翰医院St. Joseph’s Hospital现场直播了一起特殊的肾脏移植手术。 　　据了解，该医院每周平均进行两起肾脏移植手术，但今天的手术却是史无前例的，因为医院方面将在官方脸书上现场直播手术，让观众走进手术室，一直见证这个特别的时刻。 　　这名幸运的病人叫Bhargav Turaga，今年45岁，2006年第一次肾脏出现问题;当时这个小小的肾脏毛病还是可以控制且不明显的。但两年前，他的肾脏功能突然出现恶化，导致未来他将面临完全丧失肾脏功能并最终不得不进行每日透析的可能。 　　(当事夫妻，图片来源：网络) 　　但是，如果植入一个新的肾脏将会极大改变这一恶性循环，于是他的妻子NagaMani Turaga 挺身而出，并与当事人的肾脏匹配成功。今天下午1:30，夫妻二人将同时进入手术室完全移植手术。 　　对此，妻子表示她非常高兴能够帮助自己的丈夫度过难关。 　　而当事人Ghargav也对手术充满希望，因为院方表示，他的身体在手术结束后会立即趋向良好恢复，但同时，对于面向全国现场直播手术过程，他也表示了些许的紧张。 　　无论如何，这对患难夫妻很高兴他们的两个女儿也会陪伴现场，共同见证对于一家人来说都是极大挑战的重大时刻。 　　圣约翰医院移植器官部门的主任Dr. Darin Treleaven表示，目前他们医院每年要完全30到40起活体移植手术，而其中的四分之一都是夫妻之间器官配对成功。 　　此外，Dr. Darin Treleaven 也解释说，慢性肾脏疾病非常普遍，全加拿大平均十个人里就有一个人存在相关疾病。而移植肾脏是避免日后透析的最好解决办法。因为移植肾脏能够使病人真正地恢复到原来的正常生活，这也是所有医疗工作者的奋斗目标。 　　据息，今天这起特殊的直播手术，将会调动全院各个科系共计30名工作人员。 　　让我们衷心为这个家庭祈福。