健康

英国《镜报》5月9日报道，照片里的女孩叫杰西卡，过去十年，她大部分的时间是在轮椅上度过的，因为患上肌痛性脑脊髓炎，医生诊断，她一生中95%的时间将会在床上或者轮椅上度过。然而，当26岁的杰西卡迎来自己大喜的日子时，她居然从轮椅上走了下来，还生平第一次同丈夫塞缪尔跳了优美的舞蹈。 14岁的时候，杰西卡就患上了这种疾病，很快她被迫退学，一直在家休养，妈妈给了她无微不至的关怀和照顾。接下来的几年间，她经常出入医院接受治疗，这期间，很多并发症缠上了她，她还患上了骨质疏松症，似乎一生真的离不开轮椅了。 然而她认识了塞缪尔，他们变成了朋友，后来变成了恋人，去年塞缪尔的求婚让杰西卡重燃希望，她觉得自己是幸福的，也是幸运的，她下定决心为自己的婚礼改变自己。说起丈夫，杰西卡说，“他既是我最好的朋友，也是我的亲人，他跪下向我求婚的时候让我惊喜万分，回想起来，非常浪漫。”杰西卡说，当塞缪尔把订婚钻戒戴到她手上时，她觉得自己是世界上最幸福的女人。 杰西卡说，刚开始锻炼非常难，后来她觉得自己腿上越来越有力量，一切向好的方向转变。 神圣的日子终于到了，上个周六，在英国肯特郡的一所教堂内，杰西卡和塞缪尔举行婚礼，女孩挽着父亲的胳膊走进礼堂婚礼走道，没有轮椅，只有诧异的眼光和祝福的眼神。为了这一天，她真的准备了很久，付出了很多。她说当天也非常累，差点晕倒。 亲朋好友看到这一幕后，觉得爱的力量非常伟大更非常神奇，杰西卡的妈妈更是觉得，女儿的行动感染了所有人。当天，塞缪尔也被妻子的这一举动感动了，他为妻子感到骄傲，他们还跳了认识以来的第一支舞蹈。 图为新郎塞缪尔。 杰西卡说，婚礼的感觉是美妙的，自己的付出更是值得的，接下来她们将前往挪威度蜜月。

据英国《每日邮报》5月7日消息，英国一家以提供“奇迹疗法”出名的，专门照顾血友病儿童的寄宿学校，近年来被曝出用吸毒者血液和“尸血”为血友病儿输血，导致病童感染致命疾病。当初87名接受治疗的病童目前仅17人幸存。 埃德（Ade Goodyear）是家庭里第四个感染血友病的孩子，没有办法，他的父母不得不放弃他。长时间的医院生活和极少的学校生活里，他总是活在被欺负中。在一次遭到同学恶意用铁棒打断手臂，被送到医院进行手术和长达半年的康复后，他被送到了崔洛尔学院住宿。“就像《哈利·波特》中的霍格沃兹魔法学校一样，他们把儿童聚集起来。”不过这些儿童不是巫师，而是血友病患者。 12岁的埃德 崔洛尔学院（Treloar College）位于英国汉普郡，是一家专门照顾血友病儿童的寄宿学校。学校里除了提供数学、地理等普通课程外，还有专门的服务中心和医疗人员，来确保病童接受最新的治疗。上世纪80年代左右，89名学童相继被送进学院，已故的戴安娜王妃也曾到学院进行慰问。 1989年戴安娜王妃在学校慰问 学院使用的最新治疗，也就是其广为人知的“奇迹疗法”是萃取出普通人血液中的凝血因子后，再注入血友病病童的体内，使血友病病童在受伤后伤口较易凝结，让病童可以无忧无虑地玩耍，不用担心受了点伤便大量出血而死。 但是现在，进入学院的89位学童，如今仅剩17人存活，其他72人相继离世，一些人甚至没有成年——以这件事请作为引子，英国医疗和政治机构爆出一件事：以旨在改善血友病生活的血液制品，已经导致2000名血友病患者死亡。 产生这种后果的原因是，那些作为血液制品的血液，其来源竟然是美国的吸毒者血液和俄罗斯的死亡者。就是因为这种来源的血液制品，让像埃德一样的血友病人不得不与肝炎和艾滋病作斗争。 “在学院里的血友病患甚至可以骑单车、玩滑板，”埃德说，“但过去即便只是轻微的小碰撞，也可能使血友病患得住院两个礼拜。”刚到崔洛尔学院时，埃德便觉得进入了一个完全不同的世界，崔洛尔学院的花园、游泳池、射箭场让他觉得很自由很快乐。但不到几年的时间后，他的朋友相继死亡，而自己也被告知染上了艾滋。 崔洛尔学院 不止是英国，在加拿大、法国、日本和美国，数以千计的血友病患者因为类似血液制品死亡。 上世纪80年代初，日本在临床治疗血友病过程中，作为止血剂大量使用了从美国引进的非加热浓缩血液制剂，结果造成许多人感染艾滋病病毒甚至死亡，这就是日本轰动一时的“药害艾滋”事件（薬害エイズ）。 同样是80年代，美国阿肯色州监狱系统的高级官员和医生们假造病历，通过修改监狱犯人的医疗纪录，让他们能够顺利参加有偿献血。甚至在已经知道监狱所采集的血液样本存在问题的情况下，这些血液制造的药品还是被允许卖往欧洲，包括英国等一些国家，直接导致了数千名血友病病人被感染了爱滋病病毒和肝炎，构成了著名的阿肯色州监狱献血丑闻。纪录片《第八元素：阿肯色州监狱献血丑闻》（“Factor 8: The Arkansas Prison Blood Scandal”）就详细地披露了这件事。 不过。在上述国家，这些事件发生后，当地相关从业者和官员纷纷遭到起诉。 但在英国，相似事件却一直没有受到应有的重视，直到如埃德一样的幸存患者向媒体揭露内幕后，相关机构才正式调查这种事件。2009年，一个私人调查组织谴责了这件事，但直到六年后，前首相卡梅伦（David Cameron）才为这件事道歉，并表示会进行赔偿。上个月，前卫生大臣博罕姆（Andy Burnham）用最后一次公开演讲表示这起事件明显是业界互相包庇造成，并要求政府展开更详细的调查。英国卫生部门答复，他们已经发表血液安全相关的所有消息以保障对此事件的调查。 2015年，卡梅伦对血液感染事情表态（视频截图）

1. 一坐一整天。   长时间坐办公室或坐车，会带来多种健康疾病。即使经常锻炼，也无法抵消久坐危害。   加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心新研究发现，每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌，都与缺乏运动有关，但其中仅有2/3是吸烟惹的祸。   建议：工作中，应养成定时起身走动的习惯。在家中，也应该多活动身体。   2. 不开油烟机。   美国《环境卫生展望》杂志刊登一项新研究发现，使用燃气灶时，通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这3种污染物，在二手烟中极为常见。   建议：不论煎炒蒸煮，只要使用燃气灶，都应打开油烟机，可使污染降低60%~90%。   3. 肉吃太多。   动物蛋白，含可促进肿瘤细胞生长的生长激素IGF-1。   美国《细胞代谢》杂志刊登南加州大学一项新研究发现，中年时大量摄入动物蛋白的人群，日后癌症死亡率比同龄人高4倍。但对于65岁以上的人，就不会有什么伤害。   建议：以豆类等植物蛋白，取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋白质，每2磅（0.9千克）应补充0.8克。   4. 高温油炸食物。   有多项研究表明，食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中，容易导致呼吸道炎症。   建议：多使用橄榄油，做菜时避免油温太高。   5. 长期缺觉。   长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现，每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外，缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。   建议：保证每天7~8小时的充足睡眠，对健康至关重要。   6. 没有喝足够的水。   即使是轻微程度的脱水（只缺少2%的正常体液），也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。   建议：一般我们上班的时候，由于长时间对着电脑，所以要多多补充水分。为了计算您是否达到正常的饮水量，将您的体重转换为磅，体重除以2，再乘以28.35，这样就可以得出一天您应该喝多少毫升的水了。   7. 累了就不再锻炼。   这种做法会适得其反。研究发现：习惯于久坐，但身体健康的成年人每周进行3次锻炼，每次20分钟。6周后，他们就不再感觉疲劳，反而更有精力。   经常锻炼，能增强身体力量和耐力，有助于心血管系统将氧气和营养物质输送到身体各处。   建议：几乎所有活动都有助于缓解疲劳，比如唱歌、深呼吸、散步等。实在提不起力气时，可以平躺下来，把枕头垫在脚下，使双脚略高于头部，可以使血液向头部流动，从而保持清醒。   8. 躺在床上玩手机。   平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。   建议：至少在睡前半小时关机。   9. 临睡前小酌一杯。   酒精会降低血糖含量，抑制中枢神经系统，产生镇静效应，最终扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱，让饮酒者在夜间很容易醒来。   建议：睡前3~4个小时内不要饮酒。   有一个健康的身体， 更需要有一个健康的心态！   人生在世，活的是什么？是金钱？地位？美色？美食？房子？车子？都不是！   其实，人活的就是一个“情”字，亲情！友情！爱情！而这些都是一种心情。   心情好才是人生中最重要的。   心情是什么？心情是一种感觉，是一个人对人、对事物、对社会、对人类所有社会活动的心理感受。   人生如梦，岁月无情，穷也好，富也好，得也好，失也好，一切都是过眼云烟，只要感觉好心情就好，只要心情好，一切皆好。   快乐是一种心情，一种自然的、积极向上的心态。要在平凡人生之中寻求快乐，要在人生磨难之中寻找快乐，要在曲折人生之中找寻快乐。   无论人生前路多么艰辛，不管我们生活多么无奈，只要快乐常驻心中，就无须悔恨、无须沮丧。   得之淡然，失之坦然，经常使自己保持一颗轻松快乐的心情，才会青春永驻，才会身心健康，有了健康，才有一切。   生活不只是眼前的苟且，还有诗和远方，每一天开心，才是最重要的。   改掉恶习，快乐生活！

不少人以为男性比较容易罹患高血压，但根据台北卫福部统计，台湾女性高血压相关疾病总死亡率，比男性高出近两成，而且在50到59岁女性中，有近3成都有高血压问题。   据中央社报道，台湾卫福部的统计资料指出，2015年当地10大死因中，与高血压直接及间接相关疾病共占3成，包括心脏疾病、脑血管疾病、糖尿病、高血压疾病、肾炎、肾病症候群及肾病变。   女性死亡率总计达34%   这些疾病女性死亡率总计达34%，高于男性的26%死亡率，且每一项死亡率女性都高于男性，与一般民众"男性罹患高血压比例较高"印象，相差很大。   台湾高血压学会理事长、台大心脏内科主治医师王宗道表示，高血压的成因很多，包括生活习惯、饮食、遗传、内分泌或压力等因素，而女性容易随更年期到来而提升高血压罹患风险。   女性年龄越高 高血压患率越高   据台北国健署2013年至2015年调查，50岁以下女性高血压罹患率低于一成，但50至59岁则急速攀升至近3成，年龄越高，高血压罹患率越高。   王宗道指出，近年门诊观察发现除了50岁以上女性，高血压也有年轻化的趋势，各年龄层主要病因大不相同，40岁女性多忙于照顾家庭，生活压力大，劳累又缺乏运动；30岁女性则多数因饮食及生活作息不正常，工作压力大等因素，导致高血压找上门。   定期量血压?谨记"722"量测口诀   他提醒说，18岁以上成年人不分男女，都应该定期量血压，认识收缩压120mmHg、舒张压80mmHg的健康血压标准，以及自己平时的基础血压范围。   同时要谨记"722"居家血压量测口诀，就是"7"连续七天量测；早上起床后，晚上睡觉前各一次；每次量2遍，2次间隔1分钟，再取平均值。

　　日前，国外医疗巨头在华行贿名单中又增加了一位新成员。 　　《直面》独家获悉，2017年1月17日，重庆市渝中区人民检察院对重庆某医科大学附属医院放射科副主任曾某提出公诉。 　　据了解，曾某是以涉嫌受贿罪于2016年7月16日被重庆市大渡口人民检察院监视居住，同年7月22日经重庆市大渡口区人民检察院决定，同日被重庆市公安局大渡口区分局刑事拘留。 　　经检察机关依法查明：重庆某医科大学附属医院系重庆市渝中区卫生和计划生育委员会下属的事业单位。至1999年案发，曾某一直担任该院放射科副主任，分管放射科技术组日常工作，设备维修保养、辐射防护、影像技术专业教学工作，且在购置设备、耗材时，参与可行性论证、确认配置清单、询价会等。 　　经查：2002年至2016年期间，曾某利用上述职务上的便利，先后收受杜某等4人给予的财物共计人民币110万元，为杜某等人在设备销售等事项谋取利益。 　　《直面》注意到，曾某被指控共有四笔受贿，其中最大的一笔来自锐珂亚太投资管理（上海）有限责任公司简称“锐珂公司”）西南区经理杜某。 　　曾某在受贿的110万元中，仅锐珂公司西南区经理杜某一人就行贿了67万元。 　　据检方指控：2002年至2015年，被告人曾某在其办公室以及重庆市渝中区大世界酒店等地，先后11次收受锐珂公司西南区经理杜某给予的现金共计人民币67万元。 　　锐珂公司中国区于2007年5月1日开始正式独立运营，总部设在上海。 　　据报道，锐珂公司是全球最大的医疗设备及IT供应商。公司位于加拿大多伦多，是onex公司收购伊士曼柯达公司医疗集团组成。 　　在全球 170 多个国家有分支机构的锐珂公司中文官网介绍称：其拥有 800 多项获得专利的医疗和牙科成像与信息技术，在成像和医疗 IT 方面处于多种技术进步的领先地位。 　　《直面》就上述行贿指控向锐珂公司上海总部进行了核实求证，一位女性负责人回应说，从未听说过该行贿事件，其还表示，如被指控，则是司法机构的事，媒体无权核实。 　　近年来，外企在华行贿已多次曝光或被批。最近爆出的一家在华行贿的医疗、医药企业是世界三大药企之一的诺华集团。 　　据报道：其涉嫌贿赂中国医护人员以提高药物销量。据美国证券交易委员会（SEC）称，诺华中国部门在2009年到2013年期间，通过交通、娱乐、会议、讲课、推广活动、教育研讨会及医学研修等多种费用名目来进行行贿。

原标题：“想搞死老子没那么容易”，一名新生儿手握避孕环出生 如果你喜欢“站在墙上看世界”，经常刷刷FB、INS之类看看世界辣么大，一定在Facebook上看到过一张被不断转发的新生儿的大头照。这张被疯传至少70000次以上的照片，到底因何而起呢？这还得从宝宝一生下来手上自带的“小武器”说起。 看到宝宝手中这个像船锚一样的东东了吗？如果，一个新生儿和一枚节育器同时被同一名女子产出体外，信量点好大有没有？知识点啊童鞋~~~ 作为一枚有人生有经历没常识的小编，我来科普一下大众。这只随着宝宝一同出生的白色“锚”是一种避孕工具，医学名为“宫内节育器”。节育器一般分为艾姆环、T形环、O形环，各类型具体区别就不一一详述了(在此鼓励那些求知欲特别强的宝宝自行度娘)。 这张照片是由小宝贝的麻麻Lucy Hellein发布的，当然，这只节育器的所有权必须肯定确实归Lucy所有。通常，这种T字形节育器在月经期间放入子宫后，就可有效而安全的避孕，可以专注安心地做爱做的事，成功率超过99%，似乎相当可靠。根据外形判断，麻麻Lucy使用的就是T形环，可谁知道它居然像自己的外形一样，真的“抛锚”了。。。 不过吧，事实情况并没那么离奇夸张。虽然照片和事情过程已有媒体查证无异，不过呢，Lucy当时接受的是剖腹产，这枚节育环是在胎盘后发现的，然后由陪产的朋友把子宫环放到男婴Dexter Tyler的手上，通过有图有真相的摆拍证明这是当下找到，而不是之后才加上去的。宝宝Dexter在麻麻腹中的发育过程貌似并没有受到这个阻止人类繁衍的异物影响，生下来非常活泼健康。 文末分享一个很久很久以前听到的笑话：话说一日一男一女，行乐中途男子避孕套脱不慎滑落女子体内，他找来牙签试图将其挑出来，不料，牙签也掉了进去。就这样，意外喜当爹娘。10个月后，女子产下一名婴儿，在产房所有的接生医生都惊呆了，小家伙穿着雨衣举着拐棍出来了！ 这个故事教育我们，创作源于生活，也还原于生活。而人类的生命力，也是非常顽强的呢。

  人人都有政府健保的理想，将在加州实现？加州两位州参议员近日提出SB562提案，把保险公司从加州「赶走」，加州政府成为唯一的保险提供者，无论合法还是非法移民，都可以享受政府健保，且看病不要钱，不必支付一分钱自付额，保险包括医疗、眼睛、牙科以及精神健康等全方位服务。这项提案近日已在加州参议会卫生委员会表决通过，但距离全案是否通过仍要一段时日。业界人士却对这项提案有意见，认为若落实，极可能让让加州走向崩溃。 州参议员Ricardo Lara 提出提案的是代表贝尔花园（Bell Gardens）一带的州参议员Ricardo Lara，和代表圣地牙哥地区的Toni Atkins，均为民主党人。该提案主张全面取代保险公司，加州将只有一家政府支持的保险提供商。所有加州居民，无论合法否，都可以享受全民健保。和现在的保险相比，加州全民健保描绘了美好愿景：看病不要钱。 代表圣地牙哥地区的Toni Atkins 提案规定，取消住院自付额（deductible）和门诊自负额（copay），所有开销均由政府健保承担，患者一分钱都不用自己付。此外，患者可以任意看任何医师，只要是在加州执业的医师，无论专科还是家庭医师，统统随便看。 提案发起人之一Lara在一份声明中表示，适逢国会共和党正在准备推翻欧巴马健保法案，但加州人应该获得他们自己的健保。现在，加州人应该享有全民健保，是讨论人人享有加州健保的时候。 但这个提案却没有提最关键问题：钱从哪裡来？该提案内容只说钱可以「拓宽税基」（broad-based revenue），但没有具体内容。加州州长布朗也在问，如果通过，钱从哪裡来？ 保险业者张国兴说，这个提案简直就是一群年少无知的未成年在写童话故事。现在加州大约有一半人，享有僱主提供的健保，另一半人的三分之二拿加州白卡（Medi-Cal），剩馀的三分之一购买加州全保，但有加州全保80%的人都获得数额不等的政府补助。加州目前税率高达13%，如果搞全民医保，所有人的保险都由政府承担，肯定会大幅度提高税率。如果税率提高至23%，那麽对于加州居民，再加上联邦税后，总体税率将高达50%至70%。也就是说，赚十元，自己只能留三元。试想就算加州天气再好，哪个勤劳工作的人还会住在加州？这种不切实际的天堂理想，只会让加州走向崩溃。 护士毕先生表示，这种市场退出，政府全面插手方式其实是倒退作法。他也怀疑，政府是否真能设立一个如此庞大体系，来处理现在由多家保险公司负责的事情。他说，这种不要钱的医疗系统只会让更多懒人报病假，滥用医疗资源，增加不必要治疗和开销，浪费纳税人的钱。现在私人保险公司，对理赔把关比较严格，减少浪费。但如果政府包揽一切，很怀疑政府是否可以像私人保险公司那样严格审核理赔，而不是放任赔付，造成极大浪费。 张国兴说，这个健保提案将合法和非法移民囊括，那麽坐飞机来一落地就进医院的外国人，是不是也可以享受？外州那些没有健保的人，是不是也可以大规模搬来加州享受健保？这些问题都要搞清楚。他说，台湾很多庙会摆流水席，人人都可以来吃，但也仅限一两天，如果每天都吃，再大的家业也能很快吃空。提案的加州民选官员无疑就是要让大家随便吃流水席，至于谁付钱，哪天会不会把加州吃倒，却无人关心。  

据《每日邮报》报道，美国一位34岁的肥胖女人尼基·韦伯斯特（Nikki Webster）因嗜吃成性,自幼体型就较他人庞大，曾重达649磅（约589斤）。 短短两年的时间，她减掉了455磅（约413斤）的体重。她除了开心宣布买了人生第一条牛仔裤,更透露已经与男性友人外出约会。 《我的600磅生活》节目记录了韦伯斯特的减肥之旅。根据《每日邮报》报导,韦伯斯特2015年接受TLC频道邀约,成为《My 600LB Life》(我的600磅人生)真人秀的主角,当时她的体重高达589斤,第一次录影甚至无法站立。洗澡对她来说也是一件无比艰难的事情。 韦伯斯特曾在节目上表示,“我讨厌我的身体,我不喜欢……;吃东西是我的嗜好,然而我的嗜好正在残害我的身体。”   图为减掉400斤,韦伯斯特开心穿上裤子。报道提到,誓言减重的韦伯斯特当时听从医生尤纳( Younan Nowzaradan)的建议,花了3个月的时间先减掉22公斤的体重,随后进行缩胃手术;紧接着又花12个月的时间再减掉90公斤,并且持续和治疗师会面,以确保没有反弹的迹象。当时节目播出最后一集感动不少网友,因韦伯斯特真真实实地减重成功。 尽管韦伯斯特的减重单元已收播,但她并未放弃减肥。她期望用12至18个月的时间再减90公斤。为了达成目标，她坚持去健身房锻炼，在皮肤切除手术中整整去掉了51斤的坠皮，当时还出现了危险的手术并发症。幸好，这一切她都挺过来了。 短短两年的时间，尼基减掉了413斤。现在的她体重176斤，虽然在很多人看来依然挺胖的，但起码尼基可以回归到正常人的生活了。骑在自行车上的尼基满脸笑容，迎接她的是全新的未来。 减重成功,人也变年轻了!韦伯斯特说,当她减到约100公斤时,终于能外出购物,并买了人生中第一条牛仔裤,甚至开始与男性友人约会。但她也坦言,因她减重成功,好友迈克尔(Michael)因此也接受缩胃手术,但手术失败,好友因此身亡,她说“这确实困扰着我。”。韦伯斯特最后表示,从294公斤瘦到90公斤确实挺辛苦,但最终目标设定在74公斤,同时，减肥后的尼基甚至可以去帮助父母照顾自己脑瘫的哥哥。这一切，让她的生活变得截然不同。

不少现代人受缺觉困扰。英国一项调查显示，缺觉原因之一可能是职业，其中“母亲”这一“没有薪水的职业”最易让人睡眠不足。   英国某床垫品牌调查全世界1.5万余人的睡眠习惯。结果显示，77%的调查对象睡眠不充足。调查对象中，四分之一的母亲每晚睡眠时间少于5小时，远低于医生建议的7至9小时睡眠。那些在交通、通讯和建筑行业工作的调查对象中，五分之一平均睡眠时间少于5小时。 易致缺觉职业排行榜名列第三的是教育、卫生等公共部门职业，82%的从业人员每晚平均睡眠时间仅6小时。英国《每日邮报》6日援引调查结果报道，金融、银行业从业人员的睡眠时间平均居然能达到6至7小时，出乎调查人员预料。

美国《科学》杂志曾刊登数据显示运动和不运动的人各种患病几率：   患心脏病几率——运动者：37/1000，缺乏运动者：227/1000。   肾功能障碍几率——运动者：40/1000，缺乏运动者：704/1000。   患肥胖症几率——运动者：4/1000，缺乏运动者：808/1000。   最重要一点——寿命差距：运动者平均比缺乏运动者长寿11岁。   你不锻炼，心血管病、糖尿病、肾虚体乏，性功能障碍等疾病都会随之而来。走路是摆脱疾病良方，走路多了，身体好了，吃药就少了。   不同的走姿调理不同的身体机能？没听说过吧！   “走路是百炼之祖”，健步走早在几千年前就被中国古老中医论述为“百炼之祖”这并非虚言。有许多研究证实，有规律性的健步走计划，可增进人身体许多部位的健康。   补肾调理前列腺，踮脚走：坚持踮脚尖走路，能补肾壮阳。当我们踮起脚尖走路时，是前脚掌用力，更确切地讲，是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用。而足内侧有三条经络经过，它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因此，踮脚走路可以按摩足三阴，驭气上行，通过足少阴肾经温补肾阳，改善性功能，每天走100步即可。   走路补肾通常作为中医补肾的补充方案。即中医补肾为主，走路为辅。关于中医补肾的方法如下：   原料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。   原料说明：为达到更好效果，建议使用大片山色峪灵芝，枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以，例如金骏眉，正山小种等   能调理肠胃防便秘， 扭着走：便秘与人的身心健康关联，如果每天走500米“一字步”，可以大大减少患便秘的风险，特别是促进肠胃的蠕动，加速营养的吸收和废弃物的排出，对防治便秘有比较好的疗效。走的时候加上一些肢体动作，比如胯部扭动等，相当于在给内脏做“按摩”，帮助肠胃蠕动，让气从下面走(放屁)，而不是从上面出(打嗝)。每天坚持10分钟，就能有很好的效果。在健步走的过程中，加大腰和胯部的转动，让身体在行走中有节奏地扭动起来，可以促进排便，防止便秘。   缓解肌肉酸痛，倒着走：天气冷时，容易发生呼吸道系统疾病，或刺激旧疾复发。推荐一种老少皆宜的健身走法——交替走。交替走即正走、倒走、快走、慢走交替进行，同时配合鼻吸气嘴呼气。正常情况下，前行走路会使关节和肌肉受到牵拉，日积月累会造成肌肉劳损和关节老化。倒走正是一种逆受伤机制，可以减少磨损，缓解肌肉疼痛，促进机体自我康复。   减掉腰围，敲着走：女性腰围超过80厘米，男性超过85厘米，就有可能面临内脏脂肪超标的危险。走路时捎带手加些动作(比如敲带脉)，能很好地帮助减腰围。 带脉的位置不需要费神去找，在腰两侧，有个带脉穴(以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线的交点就是)。如果你的肚子软软的，而且还有“救生圈”，走路时不妨两只手敲打左右两侧腰部，每天坚持半小时，保准腰围飞速下降。   锻炼腰肌，学螃蟹走：世界上的动物都是直行的，唯有螃蟹是横着走。人如果学螃蟹侧行，要让身体重心随时伴着交叉足移换，两手按步伐自如地扭动。这种走法有益于锻炼腰肌和臀部肌群的肌力，加强髋、踝关节的灵活性，提高人体的平衡能力。

新华社报道，日本东京医科齿科大学等机构的研究人员于2010年对爱知县约8900名65岁以上老人展开调查。这些人居住地区的坡道坡度在1至10度，平均坡度约3度。研究发现，坡道越急的地区，老年人罹患中度糖尿病的比例越低。   居住地坡道坡度增加1.5度，老年人患中度糖尿病的风险就会下降18%。可反映1个月血糖值状态的糖化血红蛋白超过7.5%，就属于中度糖尿病，但这一研究没有发现坡度变化与轻度糖尿病之间的关系。   研究小组认为，日常爬坡可能会获得与进行运动一样的效果，即使是很小的坡度，也可能有助预防糖尿病。因此，他们建议相关部门在设计一些健身道路时，不妨设计些缓坡。

有些长者容易腰背酸痛、膝盖痛，可能是走路姿势错误惹祸。专家说，很多人走路内八会磨损膝关节、走路脚跟没先着地，重心摆错，不仅容易酸痛，小腿肌肉也可能萎缩。   中华民国护理师护士公会全国联合会观察，许多长者不愿走出家门，不是因为身体不舒服，而是害怕跌倒；如果学会正确走路姿势，可大幅降低跌倒的风险。   容易磨损膝关节   台北医学大学护理学院高龄健康管理学系助理教授曾樱枝表示，长者特有的步态特徵，包括弯腰驼背、移动不灵活、步伐变短、速度变慢、脚抬起的高度不够、双手摆荡幅度减小以及平衡感变差、双脚重心转移困难等。   曾樱枝说，造成步态改变的真正原因其实与早年走路习惯不良有关，如走姿不正确造成相关的肌肉力量不够强，导致行走明显有障碍，甚至渐渐因害怕跌倒的心理，自动减少外出活动。   常见的走路姿势错误，曾樱枝说，很多人走路内八，容易磨损膝关节，造成膝盖疼痛；如果过度外八，则伤害髋关节。现代人行走匆忙，步伐踏出没有脚跟先着地，小腿肌没机会强化，年长后可能有肌少症。   曾樱枝表示，正确步态在迈步时应脚跟先着地，让重心落在脚而非上半身，且脚尖应小外八，减轻膝盖负荷；起步前应先衡量，当双脚脚跟距离稍宽时，步态会比较稳，依观察约距离10厘米。   身体找回正确施力方法   很多人都有肩颈腰背酸痛困扰，曾樱枝说，只要改变走路姿势，可大幅改善酸痛问题，让身体找回正确施力的方法。她曾接触一名原乡部落的男子，本来腰痛难耐，当她建议收腹走路可保护脊椎。   据台北卫福部表示，受过训练的居家护理师，可以透过步态分析的评估，提供合乎个案需要的护理指导及谘询，使长者能独立行走，提升生活品质并延缓失能。        

亚省大学的最新研究发现，有毛宠物尤其是狗只可以提高婴儿成长后的抗敏力，以及减少长大后过胖的机会。研究指育有狗只家庭的小童体内两种肠道微生物（gut microbe）的含量较其他小童高，而这两种微生物有助减助患上过敏症及过胖的风险。   亚省大学较早前在国际医学期刊《微生物》（Microbiome）发表的研究指，从宠物毛皮或足爪接触到污垢和细菌的0岁至3个月大婴儿可以产生早期免疫力，而即使只是宠物与孕母有所接触，在怀中的未出生婴儿亦可以产生免疫力。   全球着名儿童病理学专家及研究肠微生物专家高沙斯积（Anita Kozyrskyj）表示，家中有宠物会导致肠道微生物的含量多了两倍，婴儿与宠物的互动有助婴儿的免疫系统发展，“微生物训练（婴儿的）免疫系统对有害的致病微生物有反应，而不是对有益的微生物和食物养份作出反应”。   减分娩染肺炎球菌机会   高沙斯积续称，上述两种微生物其中一种与有助身形苗条及防止长胖有关，而家中有宠物也可以减少母亲在分娩时感染到可能会导致新生儿感染肺炎链球菌的机会。   今次研究涉及参与加拿大健康婴儿纵向研究（Canadian Healthy Infant Longitudinal Development Study）的746名婴儿，他们的母亲在09年至12年期间怀孕，逾半婴儿家中最少有一头有毛宠物，而7成家中有养狗，其余有养猫和其他有毛动物。   

上周五，Costco已经宣布在全国范围内召回Pekkle牌的婴儿睡衣，因为有家长投诉称这款睡衣会刮伤孩子。同时，Pekkle也开始主动召回这款受欢迎的睡衣。 据悉，这款睡衣上的扣子较松，存在令婴儿窒息等危险。 4月11日，Costco和Pekkle表示收到一位家长的投诉。现在，Pekkle表示四月份已经收到3起投诉，其中1名婴儿受伤。 这款婴儿睡衣是在中国制造的，在加拿大的Costco专卖。 被召回的婴儿睡衣是在2016年4月29日至2017年4月14日期间销售的所有型号。如果家中有这些款的婴儿睡衣，请立即停止使用，并且找Costco全额退款。 类似的事情曾出现 Pekkle不当回事 2013年，纽芬兰的一位家长Shawna Matthews发现1岁儿子的左腿上有刮伤，检查发现是睡衣上的暗扣导致的。虽然伤势不严重，但是想到孩子有可能会被刺伤，Matthews就非常后怕，然后找Pekkle和Costco投诉。当时，Pekkle表示严肃处理，结果Matthews却听到了最近的这次召回事件。虽然两起事件并不是同样的问题，但是Matthews根本不相信他们会认真对待这件事。 加拿大卫生部则表示，该睡衣的所有者蒙特利尔 Lemur Inc公司自2011年已经出现过5起事故。 点击进入

癌症，是一个沉重的话题。 在英国，不少女性被乳腺癌所困扰。从少到老，各个年龄段都有。 为了根治癌症，她们中很多人可能都需要做乳房切除手术，以失去乳房的代价换取健康。 原本以为，割掉乳房，病就能好。 可是她们中的一部分，却偏偏遇上了这样一个无良医生。。。 下面这个人叫 Ian Paterson，是一个受雇于英国NHS的外科医生。 Ian Paterson 今年59岁，行医问诊20多年，做过几千台手术，其中大多是救治癌症的乳房切除手术。 这样一个本该受人尊敬的医生，如今却身陷最高法院， 面对他的，是曾在他手术刀下350名女性病人的控诉，和多达近20项伤害指控。 他行医生涯所做的这几千台乳房切除手术中，有很大一部分，是完全没有必要做的。也就是说，这名医生白白割去了许多健康的乳房。 而与此同时，面对一些真正需要切乳房治愈癌症的病人，他用自己发明的方法为别人做手术，割乳房只割一半。导致乳房组织剩余过多。很多人因此发展出二次癌症，被夺去了生命。 说白了，这名医生在手术台上，根本就是在瞎jb切。 在事情曝光之后，不但有超过300名受害者除出庭作证，在他曾经工作过的医院门口，受害者及其亲属们更是排起了长长的队伍，向医院抗议，为他们所遭受到的一切讨要一个说法。 事情还要从头说起。。。 从1998年开始，Ian Paterson 就任职于NHS下属的Solihull 医院，陆陆续续为一些患者做乳房切除手术。 在不久之后，Ian Paterson成为了医院里的 “快刀手”。 一个上午时间，Ian Paterson 就可以完成好几台乳房切除手术，而一般的医生可能连他的一半都做不完。 面对病人，他也表现得比别的医生和蔼可亲，摆出一副时时刻刻为他们着想的样子。在他的所学领域，不但给病人专业的医学诊断，更是根据他们的自身情况，给出一些私人意见。 他那会儿的口头禅也是：“为病人的利益说话。” 因为这一点，Ian Paterson 得到了不少病人的夸赞。不少人觉得他给做手术又快又好，真正是个从病人切身利益出发的好医生。 有很多患者来到医院，都指明要 Ian Paterson 为她们做手术。 一段时间内，Ian Paterson 成为了那家医院最忙的一个医生，他所在整个部门的手术，几乎由他一人负责。即便下班了，他也不闲着，流转于西米德兰兹郡（West Midlands）的几家私立医院，拼命接活做手术。不管落在谁眼里，都会觉得Ian Paterson是一个救死扶伤的好医生。 而很多找Ian Paterson了解病情的患者不知道的是， 她们的乳房，其实根本不用切。。。 对于那些根本不需要动手术的患者，Ian Paterson 会刻意夸大病情，利用自己的专业知识误导她们。然后假意站在对方的角度上陈清利弊，让患者自己决定做不做手术。表演的天衣无缝。 因为对自身病况并不了解，几乎所有的患者都被他操控。有的患者仅仅只是有癌变的风险，还远未到需要动手术摘除乳房的地步。但大多被Ian Paterson蒙骗，去做这个根本就不需要做的手术。任凭自己的乳房被白白割掉。事后还要对他感恩戴德。 Ian Paterson这么做的目的，他自己没有明确表态。有受害者说他是喜欢体验这种“上帝”一样的感觉，在手术台上可以轻易操控别人。 而警方的推测则是他想通过这种方式做更多的手术敛财赚钱，以维持他奢侈的生活。在被警方控制的时候，他被查出在伯明翰，卡迪夫，曼彻斯特等地拥有数套豪宅，甚至在美国都有他的度假别墅。 而当时，由于Ian Paterson在医院的超然地位，加之他脾气暴躁，经常指责别的医生。根本没人敢去质疑他。做手术的时候也从不要助手，都是独自进行。 患者的一致好评加上医院的纵容，使得Ian Paterson更加肆无忌惮。在索利哈尔医院的这些年里，Ian Paterson经手的病人就有4427个。算上私下里做的手术，不知道有多少健康的人遭到了他的黑手。 而这么一个在人们眼里“成功”的医生，后来又是怎么开始被怀疑？ 这要从他乳房只切一半这件事说起了。 当时有一个新来的外科医生，对索利哈尔医院不熟悉，也不太清楚Ian Paterson这个人。 他偶然间看到Ian Paterson的病人，觉得很奇怪。 为什么被 Ian Paterson 做过乳房切手术的患者，在术后还能看到有乳沟？ 他就把这个报告给了医院的高层领导，这才开始了对Ian Paterson的调查。。。 剩半个乳房这事儿，是这样的。 他管这种切除方法叫做 “cleavage-sparing surgery” 乳沟保留手术。 一般而言，在英国，乳房切除手术都是需要切掉整个乳房的，切除之后效果是这样：  而Ian Paterson所谓的乳沟保留手术，手术后是这样的： 穿上衣服之后，和一般女性看起来并无二致。 由于患者多为女性，他会骗她们说，这么做是在保证治病的前提下，为她们留下半个乳房保持美观。 对于那些本就抱着切除整个乳房心态来的女性眼里，Ian Paterson无疑是一位站在病人立场上考虑的好医生。如果可以留下半个乳房保持美观和尊严，又有谁会愿意切除一整个呢？ 可是 Ian Paterson 并没有告诉她们的是： 他所说的这种手术根本就是不符合NHS规范的。如果不把所有病变组织切除，那么剩下的半个乳房极有可能在未来成为二次癌变的根源。 NHS的领导听说这个事情之后吓了一跳，急忙勒令 Ian Paterson 停职，并查阅他近期经手的几个病人，像上次一样，把她们召回医院，重新检查。 在确认这几名患者的情况之后， NHS意识到了问题的严重性..... 当机立断，召回了所有被 Ian Paterson 做过手术的病人们。 他所做的一桩桩一件件丧尽天良的勾当才算浮出水面。。。 她叫Jade，是Ian Paterson做过手术的病人之一。在她16岁那年，小姑娘还在读高中。事后检查得知Ian Paterson一共给她做过四次手术，其中有三次手术都是毫无必要的。 她叫Frances Perks，Ian Paterson 给她做了9次手术。 在法庭上，她愤怒地诅咒Ian Paterson“在监狱中度过一生，在地狱里腐烂” 右边的女士名叫Shirley Moroney，在2006年8月检查出了乳腺癌。Ian Paterson给她做了那个只切除一半乳房的手术。2008年剩下的一半乳房再次癌变，不治身亡。 她叫Cheryl Iommi，2003年的时候去索利哈尔医院复查。当时她的乳房肿块已经完全取出。Ian Paterson 骗她说肿块随时可能复发，给她做了两台手术，割掉了她半个乳房。 她叫Debbie Douglas，也是被Ian Paterson蒙骗的受害人之一，根本不需要做乳房切除手术。在法庭上，她情绪激动得说道：“我以为他给了我最好的意见和帮助。我曾经以乳房上的伤疤为荣，认为自己战胜了病魔。我感觉被背叛了。” 这样的故事，还有一个又一个.... 虽然Ian Paterson即将在法庭上得到他应有的惩罚， 但对许多人来说，已经太晚了。 很多人被二次癌症夺走了生命，那些健康的女性也只能带着伤疤度过一生。。。 打着悬壶济世的旗号，干着草芥人命的勾当， 这样的人，实在可怕。。。

我们每天都必须睡觉，还有很多人嗜睡，睡眠占据了我们很多的时间，是必要的吗？睡眠过程中又有大约四分之一时间属于深度睡眠，而我们深度睡眠状态下我状态与死亡状态是很接近，有什么联系呢？今天进行一次准确的心理学解释。 深度睡眠现代心理学认为，睡眠属于一种高级无意识状态，这个状态下不会有情绪的表征变化，在与周围的连接消失后，自主意识完全消失，非自主意识削弱（非自主意识引导梦境，而梦境将在第二阶段睡眠开始前短暂结束）进入深度睡眠后，非自主意识也将彻底消失，这个时候，你很难醒来，你对睡眠的感知和死亡状态接近，呼吸仅仅是一种生理维持。 剥夺睡眠 睡眠的本质一直令心理学家着迷，为了彻底弄明白深度睡眠对人的影响，上世纪末有心理学家曾进行剥夺睡眠实验，分别是剥夺全部睡眠过程，和只剥夺第三阶段（入睡阶段是第一阶段，深度第二阶段，脱睡第三阶段），结果显示，仅剥夺第三阶段，对人的精神状态几乎没有影响，完全剥夺的结果是人变成了怪物，深度睡眠过程中，我们会将白天的焦虑情绪进行弥补，以及疲劳的解除和精神的恢复。 周期的意义生命是一个周期，由生到死的循环，而睡眠过程也是一个周期，我们可以将其进行对比。心理学将睡眠认定为主动过程，深度睡眠是被动过程，被动过程本身不容易受到外界影响，内在影响是主要调节机制，受到影响的结果呢？昏迷？ 现代心理学研究发现人在睡眠状态下，大脑的电脉冲释放和清醒状态下是接近的，能否通过外界的电波信号干扰深度睡眠过程呢，上个世纪90年代末德国心理学家罗德试图弄清干扰深度睡眠的后果，进行了著名的睡眠干扰试验。36名志愿者，其中男性20名，女性16名，包括学生、心理学领域研究生、商人。研究人员先在每一个志愿者头部安装了电信号接收器，然后将36个人分为了三组，每个组接受三个强度的干扰，且干扰时间都是一个深度睡眠周期内。对深度睡眠的干扰后，有三分之一的人醒后出现了严重的不可控焦虑，疲劳，精神恍惚，甚至有一个人出现昏厥现象。 心理学对睡眠的研究意义在于对生命意义的另一种看待方式，追求无意识，享受无意识，就是在追求死亡，你认为呢？  

　　方某的下线张某通过售假也获利颇丰 　　 只用一年，她就在长春买了房和一台雷克萨斯SUV。而这个只有小学文化程度的90后女子暴富的原因是：微信销售假冒药品、保健品。 　　市面假货线索 　　牵出一个微信号码 　　近日，西安市公安局食品药品犯罪侦查支队出动40多人次警力，借助阿里巴巴平台治理部打假特战队的数据，历时8个月，往返13000公里，横跨三省，成功破获了这起“6·12销售假冒注册商标商品案”。 　　2016年6月，有厂家报案称，他们的保健品被不法分子假冒了。西安市公安局食药侦支队介入后发现，市面上某知名品牌整肠类保健品出现假货，但当时警方掌握的有效信息仅有犯罪嫌疑人的一个微信号码，还有一个淘宝账号，其余信息都被犯罪分子进行了伪装，侦查工作一度陷入了僵局。 　　困难时刻，食药侦支队成立了专案组，并决定用嫌疑人开设的淘宝店铺作为突破口，联系上了阿里巴巴平台治理部特战队。在其协助下，警方迅速掌握了嫌疑人线下的信息。 　　专案组立即前往吉林、江西等地，在阿里巴巴技术团队的进一步支持下，相继端掉了3个非法制假、售假的窝点。 　　开设物流快递点自行发货 　　在制假、售假的窝点，专案组查获了多种假冒注册商标的保健食品及大量假冒产品包材和制假工具、非法经营的药品，经初步统计，这些假药、假保健品的销售遍布全国25个省市，涉案金额达1200余万元。 　　犯罪嫌疑人方某是一名90后女子，经查，从2014年起，方某就在淘宝上开设四个店铺，但均因售假被淘宝平台处理。但她并未死心，而走上了一条“邪路”，方某将店铺销售的宝贝图文均进行了伪装，用“邮费专拍”、“老客户专拍”等词语进行描述，将吸引来的客户引流至微信等平台上交易。客流越来越多后，方某甚至自己租赁门面开设物流快递点，自行发货。2015年6月起，嫌疑人张某（化名）开始从方某处进货，加上自己非法经营的药品，加价销售至下线。 　　昨日，专案组民警介绍说，这些假货的成本仅几元一盒，到终端药店售出时已经达到了数百元一盒。短短的一年多，方某就用这种方式发家致富，购房购车。目前，方某、张某均已被刑拘。

这段视频上传到网络后被迅速传播，超过160万次观看。 视频中可见，医生为孕妇剖腹后， 并没有及时抱出呱呱坠地的男婴和剪脐带， 而是观察他自行爬出，有种“小鸡破蛋而出”的感觉。 期间，这位母亲全程见证自己的宝宝出世。 据悉， 这是英国近年兴起的特殊分娩方式——自然剖腹， 即医生在妈妈肚皮上切开一个小口， 让宝宝在毫无外力的协助之下， 靠自己从母体钻出来。      据悉，有些因身体状况被迫接受剖腹产的准妈妈， 希望能够感受到自然生产的亲密感， 乐意选择这种“自然剖腹”的生产方式。 整个过程只需4分钟， 准妈妈能透过荧幕看见孩子的诞生， 让她在分娩过程中更有参与感。    不过，也有人指出，这种分娩方式存在危险。 你能接受这种分娩方式吗？ @琳儿_pink：泪目！ @子木向：生命真神奇~ @fancy有一坨ooo：伟大的妈妈，厉害了宝宝！ @宝贝小姐_2013：宝宝表示，我好累，刚到这个世界就要靠自己。      

神话传说中  李靖妻子怀胎3年才生下哪吒 那是个仙胎 而玉环一女子“怀胎”17年 医生帮她取出来后 也惊呆了 她竟然怀的是…… 张女士是贵州人，今年年初跟随家人到玉环打工。 17年前，26岁的张女士生下孩子后，在当地进行了节育手术。医生偶然发现，张女士的左侧腹部有一圆形包块，疑似肿瘤。 “平时也没什么不舒服，就是肚子一天比一天大，可我还能下地干活。”张女士回忆道，因为不痛不痒，又碍于家里缺钱，她便没听从医生的建议，一直未到正规医院检查。 张女士这心可真够大的 可近3年来，张女士的肚子大到犹如怀胎十月，每件衣服都扣不上扣子，甚至连吃点饭都会有胃被顶到的感觉，生活十分不便。 腹围达104厘米 在家人和亲朋好友的再三劝说下，近日，张女士来到医院检查。医生检查发现，张女士腹部的包块是右侧卵巢上的一个巨大肿瘤。 之后的手术，医生从张女士腹中取出一个重约15斤的肿瘤，直径达30厘米。 瘤体由肉皮包裹，内含7000毫升的油脂，还有一团头发和牙齿。 据术后病理检查，张女士长的是良性卵巢畸胎瘤。 畸胎瘤是卵巢生殖细胞肿瘤中常见的一种，在各种类型的卵巢肿瘤里，当中包含有毛发、牙齿、骨骼和油脂的，被称为卵巢畸胎瘤。 畸胎瘤通常不会给人体带来明显不适，只有部分会出现腹部轻微的疼痛或有坠胀的感觉。但随着瘤体不断增大，容易发生扭转、破裂或者梗死、内出血等危及生命的状况。 医生提醒，女性要注重自身健康，定期做好子宫附件B超检查， 绝大多数的畸胎瘤都能通过B超发现。 一经确诊，更要尽早到正规医院接受治疗，切不可一再拖延，贻误病情。

如果以每天睡眠8个小时计算，一生三分之一的时间都会在床上度过，睡的好非常重要的！寿命超过百岁的张学良先生被问到养生之道时就曾回答说：“我并没有特殊的养生之道，只是我能睡、会睡罢了。”一句话道出养生真谛，充足高质量的睡眠胜过吃补药！   睡不好对人体有何危害？ ① 变胖   研究发现，前一天晚上没有睡好的人很容易在第二天不知不觉的多摄入卡路里的食物。此外，睡眠不足还会影响新陈代谢，使脂肪消耗减少20%。不信？看研究！芬兰赫尔辛基大学的研究人员收集了近9000名女性的健康数据发现，每天睡眠时间少于5小时的人，比睡7小时以上的人体重多了5千克。   ② 变丑   中医上讲，夜间1：00-3：00是肝经当令的时间。肝就好比是交通员，如果它不能去疏通气血的话，脸上就会长斑。西医也有同样研究，夜间10：00到2：00是细胞代谢最活跃，也是身体机能最重要的修复时段。睡得正常，皮肤的再生能力强。睡不好，就算给皮肤擦天价保养品也没有用。   ③ 性能力变弱   缺乏睡眠会降低性欲，美国芝加哥大学社会学教授劳曼发现，熬夜让很多年轻人变得“性早衰”，二三十岁的人，性能力还赶不上五六十岁的中老年人。   ④ 变“傻”   睡不好易变傻，睡好了可以更聪明。《自然神经学》期刊上的一项研究显示，睡眠不足可能会导致大脑斑块的形成，进而引发阿尔茨海默症，即老年痴呆。相反，英国约克大学等机构研究人员在美国《神经科学杂志》发表报告称，睡眠不仅巩固记忆，也为新记忆预留空间，使记忆更持久。   熬夜会造成阴虚火旺，大便秘结。若子时过后仍不睡觉，就容易损阴耗津，津液少了则致肠道不润，那便秘也就随之而来了。   ⑥ 病变   与朝九晚五的人群相比，熬夜睡眠不足的人晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。睡眠不足更易引发高血压、糖尿病及猝死等。   ⑦ 变矮   睡眠不足会严重青少年的身体发育，这是因为生长激素总是在人熟睡时才大量分泌的。所以，睡眠缺乏的孩子，骨骼、肌肉、脏器的发育都会有障碍，显得体弱矮小。   ①开电视睡——影响生育   据美国《形体》杂志，刊登了一项研究，发现当老鼠晚上暴露在人造灯光下时，怀孕几率下降10%。这是因为有助睡眠的褪黑激素也会影响生育能力，睡觉开着电视，屏幕亮光会影响褪黑素分泌，建议睡前一小时关闭所有电子设备。   ②穿太厚睡——影响代谢   与薄睡衣相比，厚睡衣的柔软度相对要低，对皮肤的压迫和摩擦相对增加。人在睡眠状态下，厚厚的睡衣裹在身上，会更妨碍体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使体表获得的热量减少，可能并不会觉得暖和。反而是薄一点、软一点的睡衣，能让你的体表较好地发热、散热，提高睡眠质量。   ③湿头发睡——引发头疼   倘若没有认真的擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是在冬天夜间气温较低的情况下，直接就上床睡觉的话，最容易得病，睡到半夜感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛，次日清晨，更会出现莫名的头痛或者头晕的现象。   ④孩子开灯睡——性早熟   光照过度是诱发儿童性早熟的重要原因之一，因为光线会影响大脑中的内分泌器官松果体的正常工作，松果体负责分泌褪黑素，褪黑素分泌紊乱就可能导致卵泡刺激素提前分泌，从而导致性早熟。   ⑤醉酒睡——伤心脏   德国一位专家对睡前饮酒的危害进行了15年的观察，发现睡前饮酒者入睡后可出现两次呼吸停止，每次窒息约10秒钟。这10秒钟可产生两种损害：近期损害血管，使血压升高；高血压时间一长会“株连”心脏，导致心率增快、心律不齐，最终变成心脏病。   ⑥戴胸罩——憋出乳腺癌   美国夏威夷文明病研究所调查了5000名女性，发现每天戴乳罩超过12小时的女性，罹患乳腺癌的危险性比短时间戴乳罩或根本不戴者高2.1倍。这可能是乳房长久受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。所以不要相信什么睡觉戴胸罩美胸的说法了，小心憋出乳腺癌。   ⑦懒得卸妆——长期毁容   睡前不要懒得卸妆，残妆可堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，诱发粉刺，有损容颜。睡前卸妆洗脸，既可消除残妆对颜面皮肤的不良刺激，又有助于顺利入睡。   ⑧看手机——精神差   据哈佛大学研究，在睡前用平板电脑或其他电子设备看书的人醒来时很难做到精神焕发。这可能是是因为从电子产品发射出来的蓝光会抑制促进睡眠的褪黑素分泌，而这种激素控制着睡眠和觉醒周期。   ⑨蒙着头——记忆差   《千金要方·道林养性》中记载，“冬夜勿覆其头，得长寿”，就是让我们睡觉时保持呼吸畅通、脑供氧充足。而蒙着头睡觉，限制了被子内空气的流通，随着不断的呼吸，会让被子里的氧气浓度不断下降。长此以往，不仅人的状态浑浊晕沉，对大脑的记忆功能也会造成影响。   ⑩吃东西——伤胃   晚饭吃太晚或睡前加餐可激活人体消化系统，让人兴奋。如果您患有胃食管反流病或胃灼热，睡觉前不要吃喝任何东西就变得更加重要了，因为这会导致症状恶化。

  　　美国现代的医疗照顾制度，从罗斯福开始，几乎历任总统都在改革，但都难令各方满意，不少美国人仍然得不到基本保障，目前的健保已成了特权，而不是人民的基本权利。 　　罗斯福在1944年敦促国会通过的“第二个人权法案”(second bill of rights)，其中第六条指出，国民“有权利取得适当的医疗照顾，以及有机会达致及享有良好的健康”。73年过去，历经多次改革，他的梦想仍在争议不休。 　　前总统欧巴马推行的欧记健保，超过2000万没有健保的美国人纳保;这些人当中，许多人曾因为没有健保，甚至要倾家荡产来支付昂贵的医疗费用。 　　然而在个人主义下的美国，医疗照顾始终永远不会成为基本的权利，就如教育一样。正如共和党的抨击，欧记健保只是属于保险产品之一，而不是对民众提供保障。 　　在二次大战后，全民健保的概念获得罗斯福继任者杜鲁门的支持，然而反对者则抨击这是“公费医疗制度”。目前大部分美国人的健保是由雇主提供，至于提供的内容是工会与资方直接谈判的结果。 　　在1965年，詹森总统与国会争拗得出的妥协性协议，可以为65岁或以上、穷人及伤残人士，提供公共医疗保险;但是健保仍然给视为特权，受保者都是富裕人士。举例而言，一个贫穷的大学毕业生给排除健保之外，因为他们被视为有能力工作的人。 　　1993年，喜莱莉・克林顿在担任第一夫人期间曾与夫婿企图推动健保改革，希望可让人人受惠，然而最终仍是失败收场。之后欧巴马于2010年在没有一个共和党人支持下，以轻微之差获通过他的欧记健保法案。 　　不过在川普上台后，欧记健保最后也成为历史。曾经有人，包括角逐民主党总统候选人的桑德斯就要求实行欧洲式的公共医疗制度，不过克林顿指出，乌托邦的东西，永远不会实现。

　　与保健中心合作套现保额另作消费 　　加拿大很多大企业都会向员工提供非常好的员工福利，特别在医疗药物及保健方面，都会为员工购买医疗保险。这种医疗保险除员工生病时支付药费或额外医疗服务费用外，还有其他保健服务，例如按摩、骨科、物理治疗、针灸和保健用品。有保健服务中心，会教唆员工利用假单据，将承保服务限额金额先提取，再用作其他非保健服务。 　　通常保健中心会利用保健服务的灰色地带，要求客人签署向保险公司支付某种服务的申报表，再由中心提供一连串单据，将最高限额提出，如某公司规定员工可以每年用500元作针炙之用，保健中心就为该名员工，提供过去3个月在该中心接受针灸多次，将500元针炙费套现。 　　有中心与客人将金钱对分 　　有些保健中心就容许客人该金额用于其他服务，如按摩、美容等，有时甚至容许客人用于购买美容或养生用品。另外有些中心和客人将领取到金钱对分。有些小规模的保健中心，更在店内提供色情服务。 　　坊间声称有保健中心，如果客人愿意一次过签付3小时注册按摩师服务费，可以挑选店内一名女职员作“伴游”。 　　由于这类滥用保险公司保健服务费用情况越来越严重，令承保的保险公司损失惨重。因此最近几年，保险公司对这些保健服务申报检查十分严厉。 　　于2015年，多伦多公车局（TTC）有员工被揭发涉及数百万元福利诈骗。TTC于今年宣布解雇73名员工。TTC在声明中表示，解雇员工是与2015年开始的刑事调查有关。市府审计总长透露，共有约600名TTC员工因涉案被调查。这宗福利诈骗案，是因TTC内部举报计划而被揭发。TTC指控部分员工呈交虚报购买矫形产品的费用单据，以申报保险福利，然后与一间矫形店分享所得的金钱。 　　警方2016年7月起诉该间矫形店的负责人和两名员工，指他们涉嫌发出抬高费用和不存在的索赔收据，协助TTC员工从保险公司获得超过400万元保险福利金。TTC于今年1月转用另一间保险公司的服务。 　　各保险公司亦采取多项预防措施，希望能防止有问题的保健中心，再滥用客户的公司提供的保建服务项目。

  助排便又瘦身!红色、黄色、紫色地瓜吃哪个最有效? 地瓜是营养丰富的淀粉类食物，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等三大营养素之外，还富含β-胡萝卜素、维生素C、镁、钾、膳食纤维等。不同品种、顏色的地瓜，在营养成分上也稍有不同。   红色地瓜含有较丰富的β-胡萝卜素，而且口味香甜，广受喜爱.   红色地瓜最甜　富含β-胡萝卜素   在三种顏色的地瓜中，红色地瓜地β-胡萝卜素含量最高，而β-胡萝卜素吃下肚之后，会在体内转化成维生素A，具有抗氧化、维持正常视觉感光、维护正常生长发育、增进免疫力、使细胞成熟分化等功能，是人体不可或缺的营养素。   想要补充维生素A，不妨吃一点红色地瓜，而目前春末夏初的时节，刚好就是红色地瓜的盛產期，享受香甜营养趁现在!由於红色地瓜甜度高、口感细软，很适合用来蒸、烤、煮稀饭，美味一百分!   黄色地瓜秋季多　糕饼制作首选   黄色地瓜也是常见的种类，β-胡萝卜素的含量不如红色地瓜，但是肉质鬆软、Q弹，除了适合蒸、烤，还很适合油炸或水煮，更是製作糕饼、提炼淀粉的好选择。不过，黄色地瓜的盛產期是秋天，想要品尝当季的美味，还得再等一等。   紫色地瓜含有花青素与丰富的膳食纤维，但口感较乾，食用时要多注意。   紫色地瓜口感干 富含纤维、花青素   除了红色、黄色地瓜，近年来市场的新宠儿非紫色地瓜莫属!紫色地瓜含有丰富的膳食纤维与花青素，而花青素也是让紫色地瓜呈现浪漫、美丽紫色的原因。   丰富的膳食纤维有助於排便、预防便秘，而花青素可以保护人体的胶原蛋白，维持细胞之间的结构完整，进而预防压力、氧化造成的皱纹、斑点等困扰，特别适合爱美人士补充!   不过，花青素容易受高温破坏，该怎么吃才正确呢?   想要改善便祕，建议吃带皮的紫色地瓜，摄取丰富的膳食纤维。   需要注意的是，花青素容易受高温影响，通常经过80℃的高温或是30℃长时间加热(半小时以上)，受到破坏的程度比较高;因此，若想吃进更多紫色地瓜的花青素，建议用蒸煮的方式料理，避免烘烤、油炸。   口感方面，紫色地瓜果肉香甜、扎实，但吃起来比较乾，食用时应多加留意。如果喜欢湿润一点的口感，可以磨泥后做成煎饼，或是切块以后煮汤，相当美味!   改善便祕促排便　吃带皮紫色地瓜   三色地瓜在营养成分和口感上各有特色，在保健功效上又有哪些差异呢?孙语霙营养师建议，若是想要改善便祕，不妨吃带皮的紫色地瓜!   每100克的紫色地瓜，含有2.8克的膳食纤维，属于高纤食物，若连皮一起食用，纤维含量又更高。膳食纤维可以促进肠道蠕动，还能增加便便的体积，不但能减少便祕，还可以缩短粪便在肠道的时间，有助於预防大肠癌。   想要减重的族群，可以用地瓜取代白饭、白吐司等淀粉，增加饱足感。   地瓜取代白饭　瘦身好轻松   另一方面，地瓜也是很棒的瘦身食材!地瓜是低GI(低升糖指数)食物，吃下肚以后，消化、吸收的速度比较慢，可以稳定血糖，也比较不容易饿，减少嘴馋找东西吃的机会!   不过，地瓜毕竟是主食类食物，过量食用还是会造成脂肪囤积，因此建议将平常的白饭、白吐司等精致淀粉，改用地瓜取代，而不是把地瓜当作正餐以外的点心，而且每餐食用1~2个小型地瓜(约110~220克)即可，就能妥善控制摄取量。此外，别忘了还要搭配充足的蔬菜与优质蛋白质，才能有效减重!

多伦多市民贝弗里奇(Loucia Beveridge)还记得，她19岁那年从温哥华来到多伦多读大学，每天都忙于学业和以及学校水球队的活动，看上去是个阳光无比的女孩。可是在进入大学三年级前，她竟然出现了抑郁症状。在经过了痛苦挣扎，贝弗里奇最终决定接受心理治疗。在医生和家人的帮助下，她终于走出了心理阴影。 今天，已是加拿大精神健康协会多伦多分部担任指导的贝弗里奇回忆起那段历史，仍然心有余悸。如果她那时放任自己抑郁下去，谁知会有什么样的结果! 贝弗里奇的经历，在如今加拿大的年轻人中十分常见。 据本国英文媒体Globe News委托Ipsos民调公司所做的一项调查，尽管加拿大人的总体精神健康状况不断变好，但是年轻一代所面临的精神疾病风险正在急速上升。如果不加以控制，可能会带来严重的社会问题。 调查显示，在所有的加拿大人中，精神健康状态处于“高风险”(high risk of mental health issues)的比率为41%，较往年为低。不过一个不太好的现象则是，加拿大人的年龄越小，精神状态越不好。 精神状态最好的是婴儿潮一代，仅24%处于“高风险”范畴;其次是婴儿潮之后出生X世代，比例为41%;精神状况最差的是千禧年一代的年轻人(1980至2000年出生)，高达63%的人的精神健康状态为“高风险”，大幅高于去年和前年56%和53%的比例。 每五个加拿大年轻人中，就有一个已经患上了不同程度的心理疾病或精神紊乱，常见问题则有注意力缺陷多动障碍(ADHD)、抑郁症、双相情感障碍(躁郁症)、精神分裂症、焦虑症、进食障碍和药物滥用等等。在去年，有24%的年轻人曾就所面临精神健康困扰时曾在网上寻求帮助，这比全国的平均比例高出了一倍还多。 多伦多瘾疗与精神健康中心(CAMH)注册心理医师卡姆卡(Katy Kamkar)医生也证实，本国15到24岁青年，心理疾病和药物上瘾比例均高出其它年龄段，这导致自杀已成为该群体的第二大死因，仅次于事故。 CAMH估计，每年国内4000人左右自杀身亡，年轻一代占不小的比例。 Ipsos发言人马西女士(Jennifer McLeod Macey)说，加拿大年轻人精神健康风险高，缘于沉重的现实压力：房价疯涨买不起、学贷债务沉重、就业不稳定，无不让他们忧心忡忡。这时候如果不去寻求治疗和帮助，便可能带来很大的问题。此外，自我意识强会增加患心理疾病的几率。 不过一个好的现象则是，千禧年一代比他们的父辈更坦然面对自己的心理问题，且更加愿意公开谈论，这意味着他们的心理问题能够在早期就被发现、治疗，治愈率也就更大。

强生爽身粉（照片：Reuters） 一名美国女子声称在使用美国强生公司（Johnson & Johnson）的婴儿爽身粉后，患上卵巢癌。美国法院判处强生赔款超过1亿1000万美元（约1亿5400万新元）。这也是强生公司历来被判处的最大一笔的赔偿金。 据《彭博社》报道，美国圣路易斯法院判决，向强生公司提供滑石粉的Imerys Talc美国公司，将支付约10万美元罚款。该公司是法国矿业巨头Imerys的子公司。 来自美国圣路易斯的62岁妇女斯利普（Lois Slemp）宣称，她使用强生婴儿爽身粉（Baby Powder）和优润佳（Shower To Shower）产品超过40年，并于2012年被检查出患有卵巢癌。强生公司是在2012年才开始售卖优润佳产品。 而强生公司的发言人并没有就此判决，即刻做出回应。公司的法律代表也拒绝置评。 世界最大保健品公司强生正临超过3000起法律诉讼，指控公司忽视所生产的婴儿爽身粉等含滑石粉卫生用品，与卵巢癌有关的研究，并且没有就该风险警告消费者。 强生公司去年三次面对婴儿爽身粉致癌的诉讼案，被圣路易斯法院判处必须给予巨额赔偿，分别是2月的7200万美元案件，5月的5500万美元案件和11月6750万美元的案件。三起案件的总赔偿总额达约1亿9500万美元（约2亿7000万新元），强生公司已经就相关审判做出上诉。 不过，一个新泽西州法院去年也就两起类似案件作出审判时，发现并没有足够的科学证据能够支持这些消费者的申诉。不过，相关判决也仍在上诉中。