健康

是不是觉得很懒得动呢？是不是又觉得自己吃得多动得少身体免疫力越来越低了呢？你想要拥有棒棒的身体吗？如何如何提高免疫力？现在小编给各位推荐全面提高免疫力的六大部位保健按摩手法，只要做好这些部位的保健按摩，就可以轻松提高免疫力哦。    一、大脑：   大脑皮质综合联络区：调控皮质下各高级中枢，并分泌50种激素增强中枢免疫器官的功能。 保健按摩方法：将右手掌中强度横压正头顶顺时针方向按揉100-400次。按摩时，血压高者可注意血压变化，此法可降血压。   二、甲状腺：   甲状腺可提高机体代谢率，促进生长发育，促进钙的重吸收。胸腺是甲状腺素的靶器官，按摩甲状腺还能增强胸腺的免疫功能。   保健按摩方法：①以右手中3指中强度按揉喉结左侧甲状腺100-400次；②以左手中3指中强度按揉右侧甲状腺l00-400次；③以右手拇食指端捏合中缝套喉节中强度按揉l00-400次。   三、胸腺：   胸腺是中枢免疫器官，胸腺素将骨髓干细胞训练成杀灭病原、微生物、细菌的T淋巴细胞，增强免疫功能治疗感染性疾病，其NK细胞专门杀死癌细胞。胸腺在胸骨下面，上连甲状腺下近心包，分左右两叶。   保健按摩方法：将右手掌压放胸骨端，掌根与指根加力顺时针方向按揉100-300下，然后向下移掌同样按揉100-300下。最后攒空拳在胸骨上下移动轻捶l00-300下。   四、脾脏：   脾脏能造血、贮血、滤血。脾脏在胸部左下方肋骨沿内。脾内巨噬细胞可吞噬血液中的抗原、异物、细菌、病毒，并产生抗体参与人体免疫功能。   保健按摩方法：以双手手指置肋骨沿内向上拿挠脾下面体表200-500次，用右手掌、左手背按揉脾脏前后体表200-500次，并适度前拍后捶各l00-300次。   五、肝脏：   肝脏在胸部右下方肋骨沿内。肝脏分泌胆汁帮助脂肪性物质的消化和吸收、参与代谢，贮存糖元。肝巨噬细胞能吞噬和清除血液中的异物、细菌和衰老的红细胞，防止脂肪肝、肝硬化的发生。   保健按摩方法：以双手手指置肋骨沿内向上拿挠肝下面体表200-500次，用左手掌右手背按揉肝脏前后体表200-500次，并适度前后拍捶各l00-300次。   六、肾上腺：   肾上腺在肾脏的顶端、脊柱两侧最末两根肋骨的体表内。肾上腺负责分泌盐皮质激素，调节水盐代谢钠钾平衡；其分泌的糖皮质激素进而治疗严重感染、各种炎症并抗病毒，可治疗自身免疫性疾病。分泌少量激素能治疗肾上腺功能升高糖皮质激素。   保健按摩法：侧卧，以右手掌根中强度按揉左侧肾上腺300-800次；换位，以左手掌根按揉右侧肾上腺300-800次。减退症。   温馨提示：   虽然现在的医疗技术越来越发达了，但是很多疾病仅仅靠西方的医疗技术是不行的，中西结合才可以发挥完美的效果。而现在的保健按摩养生方法越来越受大家的欢迎了，很多人每天都坚持保健按摩，不用去专门的按摩店，有些按摩自己都可以做哦。  

　　因为莆田医院根本不治病，主业是搞诱导诈骗，最擅长的事情就是让患者开心，激怒患者的概率必定比其他医院低。医院患者打上门来，一般来说首要理由不是治疗有差错，而是心理上不平衡。既然莆田医院能通过高明的心理操作骗钱，就不会犯低级错误触及患者的心理底线。所以，莆田医院不担心患者砍人，好比世界冠军不担心小组赛垫底――心理诱导能力低下的莆田医院早就亏损倒闭了，还等得到患者来砍? 　　我认识一个在莆田詹家医院打工的人，她告诉我，到这里检查性病的人大多是缺乏医学常识的新嫖客，心理上针对任何“专家”都是弱势，可以随便揉搓。医院的目标就是榨干这种猎物，不仅要告诉他自己得了重病，还要以关心的语气拉他全家来检查，让他全家一起治病，再扮好人帮他分析传染路线，让患者全家打成一团还要抹眼泪掏出最后一个铜板，感谢医生治病又保住了全家的面子。这种忽悠能力也是艺术，和北海传销、卓达集资一样是门槛很高的艺术，是心理学实践的典范，是大多数患者喜欢的东西。相比之下，大多数医院的短处就是实话说得太多，总喜欢告诉你“这病没治”、“治疗方案有风险”、“手术只能相对改善”……惹人恨简直是注定的结果。 　　当然，很多人对医疗科学规律有一定了解，他们可以辨别莆田系和正规医院的优劣。但既然你都有这个区分能力了，又怎么会跑到莆田医院掏空钱包再砍医生呢?莆田医院不傻，他们的广告看似恶俗反智，实际上巧妙地对潜在患者进行了分类，选出人最傻钱最多面子最贵的那一批来骗，就算赚不到钱也能保自己平安。国足如果有能力把自己归入南亚赛区，也不会担心输球问题。 　　中国是一个充满矛盾的国家。当年大连开往上海的131次火车，报站广播的植入广告是大连珍奥核酸，音乐之后向大家道晚安的是蚁力神，但车厢两端电视放的小品，第一个总是赵本山的《卖拐》，听众和播音员都没有意识到这个场景是一部荒诞剧。再往前追溯，东周的时候蔡桓公就不喜欢扁鹊直言;汉朝房主也讨厌招待“曲突徙薪”之客。几千年来，中国医生从算命先生那里学会了自保的技巧，知道如何利用民众的“常识”来赚钱，莆田医院不过继承了先辈的行业传统而已。鲁迅先生学的现代医疗体系拒绝迎合这个传统，所以屡屡被砍，很显然，这些被砍的才是新来的异类。所以你问我为什么莆田医院很少被砍，我倒建议你问为什么其他正规医院被砍的那么多。 　　因为他们不肯迎合传统和民众的“常识”啊! 　　我有四年多，曾经常常，――几乎是每天，出入于质铺和药店里，年纪可是忘却了，总之是药店的柜台正和我一样高，质铺的是比我高一倍，我从一倍高的柜台外送上衣服或首饰去，在侮蔑里接了钱，再到一样高的柜台上给我久病的父亲去买药。回家之后，又须忙别的事了，因为开方的医生是最有名的，以此所用的药引也奇特：冬天的芦根，经霜三年的甘蔗，蟋蟀要原对的，结子的平地木，……多不是容易办到的东西。然而我的父亲终于日重一日的亡故了。 　　有谁从小康人家而坠入困顿的么，我以为在这途路中，大概可以看见世人的真面目;我要到N进K学堂去了，仿佛是想走异路，逃异地，去寻求别样的人们。我的母亲没有法，办了八元的川资，说是由我的自便;然而伊哭了，这正是情理中的事，因为那时读书应试是正路，所谓学洋务，社会上便以为是一种走投无路的人，只得将灵魂卖给鬼子，要加倍的奚落而且排斥的，而况伊又看不见自己的儿子了。然而我也顾不得这些事，终于到N去进了K学堂了，在这学堂里，我才知道世上还有所谓格致，算学，地理，历史，绘图和体操。生理学并不教，但我们却看到些木版的《全体新论》和《化学卫生论》之类了。我还记得先前的医生的议论和方药，和现在所知道的比较起来，便渐渐的悟得中医不过是一种有意的或无意的骗子，同时又很起了对于被骗的病人和他的家族的同情;而且从译出的历史上，又知道了日本维新是大半发端于西方医学的事实。 　　因为这些幼稚的知识，后来便使我的学籍列在日本一个乡间的医学专门学校里了。我的梦很美满，预备卒业回来，救治象我父亲似的被误的病人的疾苦，战争时候便去当军医，一面又促进了国人对于维新的信仰。我已不知道教授微生物学的方法，现在又有了怎样的进步了，总之那时是用了电影，来显示微生物的形状的，因此有时讲义的一段落已完，而时间还没有到，教师便映些风景或时事的画片给学生看，以用去这多余的光阴。其时正当日俄战争的时候，关于战事的画片自然也就比较的多了，我在这一个讲堂中，便须常常随喜我那同学们的拍手和喝采。有一回，我竟在画片上忽然会见我久违的许多中国人了，一个绑在中间，许多站在左右，一样是强壮的体格，而显出麻木的神情。据解说，则绑着的是替俄国做了军事上的侦探，正要被日军砍下头颅来示众，而围着的便是来赏鉴这示众的盛举的人们。 　　这一学年没有完毕，我已经到了东京了，因为从那一回以后，我便觉得医学并非一件紧要事，凡是愚弱的国民，即使体格如何健全，如何茁壮，也只能做毫无意义的示众的材料和看客，病死多少是不必以为不幸的。所以我们的第一要著，是在改变他们的精神，而善于改变精神的是，我那时以为当然要推文艺，于是想提倡文艺运动了。在东京的留学生(专题)很有学法政理化以至警察工业的，但没有人治文学和美术;可是在冷淡的空气中，也幸而寻到几个同志了，此外又邀集了必须的几个人，商量之后，第一步当然是出杂志，名目是取“新的生命”的意思，因为我们那时大抵带些复古的倾向，所以只谓之《新生》。 　　回顾一下语文教科书上的文字，发现鲁迅先生的吐槽还是最扎人、最准确的。

　　多伦多公共卫生局发布通告，由于天气转暖，市民户外活动时间增加，但一定要警惕莱姆病(Lyme disease)。莱姆病也称莱姆疏螺旋体病，是一种主要由蜱虫(Ticks)携带病菌传染的疾病。卫生局表示，2012年全国只有315莱姆病例，而 2013年超过500例，2014年149例，预测到2020年全国将多达18,000例。 　　多伦多有3种蜱虫 其中黑腿蜱虫最害人 　　多伦多流行病学专家表示，多伦多地区大致有3种类型的蜱虫，但只有黑腿蜱虫(blacklegged ticks)才会携带病菌，因此要特别留意。 　　一般而言，黑腿蜱虫多以树木为栖息地，因此林地会比较多。比如去年11月，多伦多的红河谷(Rouge Valley)就发现携带病菌的黑腿蜱虫活动。去年1月和11月间，安省据报已有304例经证实、54例疑似莱姆病个案，其中多数是在公园或林地被蜱虫叮咬后致病。 　 　多伦多什么地方最危险? 　　多伦多公共卫生局表示，本市有几个地方黑腿蜱虫最为活跃，其中士嘉堡最多，包括多个公园，诸如 Morningside Park, Cedar Ridge Park, Rouge Park 以及 Algonquin Island，还有多伦多中央岛的几个公园以及靠近市中心的湖滨地带。 　　感染之后有什么症状? 　　莱姆病被公认是1975年10月，在美国康涅狄克州的老莱姆镇、莱姆镇和东哈丹姆附近地区首次发现而得名，主要由于被感染的蜱虫叮咬而感染致病。 　　莱姆病的症状包括靶心状的皮疹，疲劳，肌肉和关节疼痛，头痛，发烧，颈部僵硬等等。早期以皮肤慢性游走性红斑为特点，以后出现神经、心脏或关节病变，可发生于任何年龄，男性略多于女性。 　　如何防范? 　　专家提醒说，为防蜱虫叮咬，户外活动时最好穿浅色的长衣长裤;不穿露脚趾的鞋子;野外活动时把裤脚卷到袜子里面;户外活动尤其到公园散步或林地活动之后最好2小时内洗澡，可以洗掉身上的蜱虫;如果发现身上有蜱虫，尽快将其弄走，可以大大减少被感染机会。

　　总理杜鲁多（Justin Trudeau）9日宣布加国2017-2019年间将捐款7.85亿元给全球基金（Global Fund）对抗爱滋病、肺结核和疟疾。   总理杜鲁多宣布渥京捐款7.85亿给全球基金对抗爱滋病、肺结核和疟疾。（CBC） 　　该基金每年约筹集40亿美元对抗相关疾病，这项捐款使加国承诺捐给全球基金的金额较先前增加两成，杜鲁多表示将于今年9月16日在蒙特利尔举行第五次筹款会议。他说：“值得庆幸的是，像全球基金这样的组织为世界带来不一样的力量，他们非常努力帮助需要的人。”据了解，全球基金成立于2002年，致力于对抗爱滋病、肺结核和疟疾等重大疾病、降低儿童死亡率以及改善孕妇健康。 　　前任的保守党政府亦致力改善孕妇健康，因此获得国际组织的肯定。前总理哈珀（Stephen Harper）2014年对联合国表示，拯救世界上脆弱的母亲及其子女的生活不仅是全球优先项目，也是他私心认为最重要的议题。 　　ONE Campaign加拿大主席西克斯（Stuart Hickox）引用杜鲁多曾说过的话，加拿大将重返国际舞台，他说：“加国重返舞台是具体且有意义的。”ONE Campaign是知名摇滚乐团U2主唱波诺（Bono）2004年共同成立，去年6月和保守党政府就非洲孕妇和儿童健康照护计划进行讨论。 　　联邦国际发展部长比毕比奥（Marie-Claude Bibeau）强调政府另一重点是援助发展中国家的妇女及孩童。3月自由党政府宣布拨款7600万给联合国人口基金（United Nations Population Fund，UNPF），改善发展中国家孕妇和新生儿的健康照护，并提供500万用于避孕用品。

  在怀孕期间，吃什么零食好呢？在孕期里，准妈妈需要补充各种各样的营养元素，除了日常三餐外，还可以吃一些健康有益的零食。在这里，为大家介绍一下怀孕早中晚期应该选择哪些零食，千万别错过了。 孕早期吃什么零食好 葵花籽：葵花籽是平时最常见的零食，孕妈妈也非常喜欢吃。葵花籽中所含的叶酸丰富，每100克含有227.8微克，所含碳水化合物为17.3克。除此之外，葵花籽还可以提供其他人体所需的矿物质、维生素以及必需脂肪酸。 核桃：核桃的营养价值众所周知，不仅维生素、矿物质含量丰富，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，其所含的α-亚麻酸是人体必需的脂肪酸。核桃每100克含有碳水化合物19.1克、叶酸102.6微克。 花生：花生含有十几种氨基酸，其所含的谷氨酸和天冬氨酸可促进细胞的发育。花生每100克含碳水化合物为25.7克，含叶酸107.5微克。另外，花生的钙含量也较高。 西红柿：西红柿口味酸甜，具有生津止渴、健胃消食的作用，所含的有机酸、维生素C可以增加孕妇的抵抗力。像圣女果这样的小西红柿，作为两餐之间的加餐是非常合适的。每100克西红柿含有碳水化合物4克，含有叶酸5.6微克。 黄瓜：黄瓜肉脆汁多，清香爽口，其每100克含碳水化合物2.9克，叶酸29微克。另外，黄瓜含有的纤维素还可促进肠道蠕动。 与此同时，在怀孕中晚期适合吃的零食有哪些呢？ 怀孕中晚期吃什么零食好 低脂牛奶或酸奶：奶类是优质蛋白质、钙的良好来源。胎儿早期缺乏合成氨基酸的酶，所有氨基酸都是胎儿必需的氨基酸，需要通过母体提供，因此摄入足够的优质蛋白可以满足胎儿对氨基酸需要。孕中期以后胎儿骨骼生长加速，钙的需要量逐渐增加。孕期补充足量的钙，可以降低妊娠高血压疾病的风险，而钙摄入量不足则会影响母体的骨密度。孕妈妈可以选择低脂牛奶或酸奶作为两餐之间的零食。 干枣和葡萄干：孕中期以后，血容量和血红蛋白增加，母体对铁的需要量随之增加。孕妈妈除了通过正餐补充铁元素外，在零食选择方面也可以选择一些含铁的食物。干枣和葡萄干铁含量比较丰富，可以作为补铁的零食。因为植物性食物所含的铁不能被人体直接利用，因此搭配富含维生素C的水果食用可以促进铁的吸收和利用。例如，可搭配草莓、柑橘、鲜枣、葡萄等水果。 核桃、松子：母体摄入充足的锌可促进胎儿的生长，预防先天性畸形。碘的缺乏可以引起生长发育迟缓，降低认知能力，这种伤害是不可逆的。花生四烯酸（ARA）和二十二碳六烯酸（DHA）是脑磷脂合成所必需的长链多不饱和脂肪酸，这两种脂肪酸可以通过母体内的必需脂肪酸亚油酸和α-亚麻酸合成。因此，孕中晚期应注意补充锌、碘和必需脂肪酸。核桃、松子这两种坚果可以同时提供以上的三种营养素。另外含锌丰富的坚果还有腰果、葵花籽、西瓜子等，含碘丰富的坚果有开心果、榛子等。 在怀孕期间选择零食，一定要选择适合自己的哦。

  随着年龄的增长，女性在中年以后体内代谢主要是以分解代谢为主，为了补足功能消耗以及增强抵抗力，可以多补充丰富蛋白质的食物或高蛋白的保健品。更年期另一个常见疾病就是骨质疏松症，最好的防治方法就是为身体补充足够的钙质，注意钙质的摄取很重要。中年女人补钙需注意以下要点： 少喝咖啡 咖啡和浓茶因为含有咖啡因，因此对钙的吸收储存都有着一定的负面影响，因此最好不要喝，就算非要喝也请尽可能减少频率。 多吃利于钙质吸收的食物 维生素C、维生素D和镁等元素都有利于钙在人体内的吸收利用，应该多吃富含这些元素的食物，如胡萝卜、西红柿、豆制品等，像菠菜、竹笋等富含植酸和草酸丰富的食物会影响钙的吸收率，最好就少吃一点了。 少吃高磷食物 高磷食物如碳酸饮料、可乐、咖啡、动物肝脏、炸薯条等食物，会使钙和过多的磷结合一起排出体外，因此要少吃。 适当药补 钙片和钙剂主要有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，但一定要购买正规产品，不是最贵的就是最好的，要选择适合自己，正规厂家出产的国家认证的产品。

  肺癌自古以来并无此病，随着大气的污染，吸烟人群的增加，肺癌这类癌症发病率开始增加，虽然外界因素是肺癌的一大诱因，专家发现如果患者营养失衡人体缺乏以下四类物质也容易癌症找上门。 β-胡萝卜素缺乏增加肺癌风险 目前，肺癌仍然是我国发病率最高的癌症。除了吸烟、吸入过多有眼等因素会引起肺癌以外，人体若缺乏缺乏β-胡萝卜素也增加肺癌风险。因而，长期吸烟者、肺结核病人和矽肺病人等易患肺癌的人应多吃含有非常丰富的缺乏β-胡萝卜素的食物，如甘薯、胡萝卜、芒果、木瓜、菠菜和豆腐等。 中医：肺癌镇咳，白萝卜是佳选 白萝卜以及青橄榄都有止咳化痰之功效，大家可以试试。青橄榄350g，白萝卜500g。青橄榄洗净，白萝卜刮去毛须，洗净，切小片。两物入砂锅中，添人适量水，大火烧沸，小火煮约30分钟，调人精盐略煮即可。随意服，或分数次服，当日服完。服食时，吃萝卜饮汤汁，并嚼食橄榄，缓缓咽下。 肺癌咳嗽 其他镇咳食物 1、荸荠、杏仁。 其实有很多食物有止咳的效果，可以从中医的角度来合理安排病人的饮食。荸荠和杏仁对于止咳有效果，可选用苦杏仁15g，荸荠50g，藕粉50g，冰糖25g。苦杏仁洗净，拍碎，用温水浸泡；荸荠洗净，切碎末，藕粉用适量水化开成稀糊状。锅人适量水上火，放入杏仁及泡水，荸荠，开锅后煮20分钟，倒人藕粉糊及冰糖，煮片刻即成。早晚分2次服用。苦杏仁之功是祛痰止咳，平喘润肠为临床用于谈热咳嗽之要药，与清热化痰，消积补肺的荸荠，滋补止血的藕粉煮羹，尤适宜于肺癌痰多咳嗽者食用。 2、川贝。 川贝的功效与作用对镇咳具有良好的效果。采用小鼠氨水引咳法实验，组织培养川贝和野生川贝，3.0g/kg灌胃，30分钟时镇咳作用最强，止咳率大于50%，1小时后作用开始下降，直至2小时仍有显著作用；按1.5g/kg及3.0g/kg给药，止咳效果随剂量加大而增强。组织培养川贝与商品川贝具有相似的止咳化痰效果。

“公立医院看病费时费力，医生还不爱搭理人” 莫小姐，27岁，北京人，事业单位职工；病症：脱发。 有一年，我脱发很严重。我先去的医保指定医院，都是正规的大医院。 第一家是西医，我也不知道脱发应该挂哪个科室，挂号的说先挂内科吧。挂了个内科的号，排号等了半天，见着医生了，医生说先抽血化验吧，我就去排队、缴费、化验、等化验结果、取化验结果，再挂号、排队，医生看了看化验结果说：没什么事。 结果，我还是脱发。就又找了两家正规的中医院。都是预约的专家号，都是一两个星期后才有号。等的时候很着急，因为头发天天掉，一抓一大把。好不容易等到了，在医院排一两个小时的队，见着医生了，扒拉扒拉我的头发，就说了一句“脂溢性脱发，没什么事，过几天就好了”，前后不到5分钟就把我打发了，多问两句也不搭理我。另外一家的大夫倒是给我开了药，用了也不见效。 头发还是一天一天地掉。我妈说：人家大医院看病的人多，大夫不把你当回事，咱们再找找别的医院吧。她就上百度搜去了，搜到了北京治脱发的“前三甲”医院。我妈很高兴地要拉我去看病。我说这个医院都没听说过，怕有问题。我妈说：你天天脱发不着急吗？先去看看再说。就把我硬拉去了。我们当时的心态是“病急乱投医”。 去了以后，感觉和公立医院真不一样。没什么人，医生护士特别热情，然后让我抽血化验，我坚持不做，告诉他在大医院已经检查过了。医生又建议我往头皮上输液，一个疗程1000多，直接给我开了3个疗程，我和爸爸觉得不靠谱，没交钱就走了。我妈还不死心，觉得应该试试，被我们俩强行拉走了。 “我先问的官方渠道，他们不推荐医院，我就上百度了” 张先生，45岁，北京人，国企职工；病症：痛风。 去年，我得了痛风。想去看病，但不知道北京哪家医院擅长治这个病。我的亲戚朋友圈里没有当医生护士的，也没法打听。 我一开始想到的是打114查询。114不是可以电话预约挂号吗？我觉得这是最权威的、官方的查询渠道。没想到打通114后，接电话的姑娘说，她们不负责推荐医院，只能是我需要挂哪家医院哪一天的号，告诉她，她帮我预约。 没办法，我只好用百度查询，很容易就搜到了好多内容，比如“中国治疗痛风最好的医院”“北京哪里治疗痛风的医院最好”等，我点开一看，介绍得还挺详细，不仅有患者病情介绍，还有医生解答、在线免费咨询等内容。我仔细看了很多内容，然后选了一家咨询了一下，就过去看病了。花了不少钱，也没见有太多改善。 “我被电视台的节目骗去的。政府不管吗？” 周先生，64岁，河南人，农民；病症：高血压。 我的血压一直很高，市医院、县医院、乡医院看了好多年，也降不下来。后来，在电视上看到一个节目，请的国家级的专家介绍治疗高血压，说治疗效果特别好。我就按照电视上的介绍，去了那个专家坐诊的医院看病。 当时，我儿子不让我去，说那是做广告的，是骗人的。我还把他骂了一顿。我说那是电视台的节目，电视台是政府办的，政府怎么可能骗人？我还以为他不愿意花钱给我看病，找的借口。 结果，花了不少钱，屁用也没有。我就纳闷了，政府办的电视台，怎么就允许这些人天天在上面胡说八道？为什么不管管？ “我不问百度，还能问谁？” 周小姐，33岁，江苏人，公务员；给孩子看病。 我儿子有一次患了结膜炎，我带他去儿研所看病，眼科的号没了，我想挂急诊，人家说不符合挂急诊的条件，得眼球出血才行。我又开车立马跑到同仁医院，没号。我只能找家能挂到号、愿意给我儿子看病的医院了。 还有一次，在医院买药的时候，碰见一个老头，取了药，问药房的人：这个药是饭前还是饭后吃？药房的人不耐烦地说：拿着单子去问医生吧！老头灰溜溜地走了。估计回家问百度去了。 其实，岂止是看病，生活中好多事，我们不问百度，问谁去？

　 5月9日，国家网信办联合调查组公佈进驻百度调查结果，认为百度搜索相关关键词竞价排名结果客观上对魏则西选择就医产生了影响，百度竞价排名机制存在付费竞价权重过高、商业推广标识不清等问题，影响了搜索结果的公正性和客观性，容易误导网民，必须立即整改。 据法制晚报公众微信号「深读」报道，联合调查组要求百度公司从5月9日起对医疗、药品、保健品等相关商业推广活动进行全面清理整顿，对未获得主管部门批准资质的医疗机构不得进行商业推广。 改变竞价排名机制，立即调整相关技术系统，在2016年5月31日前，提出以信誉度为主要权重的排名算法并落实到位;对商业推广信息逐条加注醒目标识，并予以风险提示。 建立完善先行赔付等网民权益保障机制。 据「深读」微信公众号报道，2015年，莆田系和百度曾暂停合作大约一周，当时莆田系医院生意惨淡，所以很快双方又恢复合作。百度搜索给医院带来的高转换率，让莆田系民营医院已经离不开百度。 而医疗行业也成为百度广告收入中贡献最大的几大板块之一，因此「莆田系」有「百度大金主」之称。 莆田系医院一负责人直言，在当时双方已经成为利益共同体，谁也离不开谁。 近日，几位莆田系医院工作人员讲述了2015年莆田系和百度之间的分分合合。 莆田、百度之间曾有一次「不愉快」 「深读」了解到，莆田(中国)健康产业总会成立于2014年6月28日，会员会员包括8500多家医院，成员医院员工共有一百多万人，该协会几乎涵盖了所有莆田系医疗机构。 2015年4月4日，莆田(中国)健康产业总会经全体参会代表无记名投票方式形成决议：全体会员单位于2015年4月5日零时起暂停与百度在竞价推广方面的合作。 有媒体报道称，此次事件发生的原因是，莆田系的医院们与百度的上一个年度合作将在3月底到期。在商讨新的框架协议时，百度提出推广费用提价50%以上，只有如此才能得到一定比例的返点。 许多莆田系医院觉得承受不起如此高价。 在贵州某地市一家莆田系医院工作的林辰(化名)接受采访时表示，在接到总会的通知之后，所在医院就暂停了和百度的合作。 林辰直言，和百度合作是「医院在需求百度，不是百度需求医院。」医院刚创建时，几个负责人就到省城找到百度公司，签订了一份合作协议，之后给百度账号转入广告费，百度方面通过点击情况扣取费用。 「一般是企业先预存一笔钱在百度账户，消费者只要点击企业设置的关键词，并进入医院网站链接，预存账户就会自动扣款，一旦扣完，关键词搜索就会停止，企业需要再去缴费。」林辰介绍。 林辰说，「根据搜索点击了网页，哪些是有效的，哪些是无效的，产生了多少对话，对话后来了多少病人，百度都有具体的数据。」如果这段时间不想参与付费搜索，用户可以手动关掉。 接到总会的通知后就关闭和百度搜索功能，林辰说，「肯定得支持下，否则会被行业其他人当做是异类分子，下次再有困难找别人那就难了。」 同时，他认为这种方式给百度施压并不会产生什么作用。 关闭百度搜索 医院营业额直线下降 林辰的猜想后被证实。在莆田(中国)健康产业总会发出决议的第二天，百度公司再通过微博高调回应，「百度打击虚假医疗的决心不会变，高门槛，严审核是百度推广长期持续的机制，不会因为『问题医院』的抱团抵制而放宽要求，更不会与任何一家不合标准的民营医院进行合作。」 那么关闭百度搜索之后，医院运营的情况如何?「惨淡。」林辰用了这么个词。 林辰说，莆田系医院非常注重宣传推广，从街头的牛皮癣小广告，到在报纸、电视上打广告，再大举转向百度竞价排名，「过去这么多年，莆田系医院逐渐把百度作为一个主要的投放平台，已经形成了很强的依赖性。」 抵制了大概一周左右，就有一些小医院受不了了。「特别是专门做男科、妇科的医院，超过80%的流量都来自于百度搜索引流，关闭搜索几乎做不下去了。」林辰说。 渖阳一莆田系医院工作人员吴鹏也向「深读」证实，当时关闭百度搜索后一段时间，医院的营业额直线下降。「以前都是患者排队等医生，关闭搜索后，变成医生在办公室等患者。」 吴鹏说，360、搜狗等其他搜索引擎的效果，都远远不如百度。这次停止百度搜索，除了眼科、产科等一些主要靠口碑的医院外，其他医院都受到了比较大的影响。 悄悄恢复合作 「不可能无限期不赚钱」 「响应了一段时间后，大家都有生存的压力。总不可能无限期的让人不赚钱。」吴鹏说到，前后大约抵制了一周，医院方面又开启了百度搜索合作。行业协会也只能「睁一只眼闭一只眼」了。 熟悉莆田系医院运作的黄浦(化名)接受媒体采访时表示，不投百度的话，莆田系要倒掉一大片。 在林辰眼里，百度也离不开莆田系这个「大金主」。他所在医院位于贵州一地级市，每个月单单给百度的广告费用就达数十万之多。「这只是五线城市，如果是北上广深等大城市，这广告数字会达到多少?」 据福建当地媒体报道，一专科民营医院董事长透露，北上广的民营医院每年在百度竞价上最多的投放额度在3000多万元/家左右，省会城市一家民营医院每年最多投放额在1000万元左右。 专家观点 百度搜索推广 应纳入广告法规范 互联网观察家、中国互联网协会专家委员郭涛接受采访时表示，由于目前百度搜索推广的方式还未被列入广告的范围，导致监管上存在漏洞。 郭涛认为，百度搜索推广的方式应该算作广告，在国外很多国家都明确搜索推广是广告，「国内广告法的修订有点滞后整个经济的发展。」 根据国家法律规定，所有的药品广告必须经过工商部门审核。 今后，医药类的搜索广告在国家食品药品监督管理局和工商总局两方面的审核就会更加严格，投放的医疗广告内容会更加严谨规范。现在用语用词都比较乱，经常出现对疗效夸大宣传的情况。 中国互联网协会研究中心秘书长胡钢接受「深读」微信公众号采访时表示，关键词广告是指显示在搜索引擎服务商的搜索结果页面的网站链接广告。竞价排名只是关键词广告价格形成的一个机制，不影响法律定性。 新广告法第二条规定，商品经营者或者服务提供者通过一定媒介和形式直接或者间接地介绍自己所推销的商品或者服务的商业广告活动，适用本法。 国内个别商家将搜索关键词广告服务仅仅定义为有偿推广信息服务，而拒绝适用广告法，可谓是刻意混淆，逃避监管，涉嫌违反广告法和消费者权益保护法等法律法规。

Imgur一个网友发帖说，她平时很喜欢喝饮料（苏打饮料、含糖饮料），在平时聚餐的时候也只喝饮料。后来她到快餐店工作，喝饮料就更方便了 直到一个月前，同事和她打赌，看能否撑得住30天不喝饮料，于是她拍了一张素颜照片，是这样： 可以看到，皮肤比较干枯苍白，还有黑眼圈，有不少丘疹 刚开始，她觉得不喝饮料很不容易，怀疑是饮料中的咖啡因起作用了，于是她喝了红茶和绿茶 最初一段时间，她身上长出了更多的丘疹，不过后来自行痊愈了 后来她只喝水，并逐渐改变了身体对饮料的依赖 再后来，她发现自己体重轻了好几斤... 总之，一个月之后，她变成了这样： 同样是素颜，皮肤明显变好了，眼睛周围的浮肿和暗色消失了 而且这一个月她的开支也节省了120美元！ 最后看对比照： 果然健康的生活方式能潜移默化的改变许多事！

现代快报5月10日电（记者 安莹）今天安徽男子徐州手术后“丢肾”事件又有新进展。今天晚上8点多，现代快报记者接到了刘永伟儿子的短信，他表示5月10日父亲的报告已经拿到，结果为：考虑为外伤后右肾移位、变形、萎缩。 5月7日，刘永伟及家人、徐州卫计委调查组人员来到第三方医院——南京总医院进行检查。 今晚刘永伟的儿子告诉现代快报记者，南京总医院的MRI肾脏扫描诊断结果描述，经过该院专家集体讨论，认为肝脏内后方与右侧膈脚考虑为外伤后右肾移位、变形、萎缩、其外侧软组织感染、窦道变形。 有专家表示，这个结果也说明刘永伟并没有真正“丢肾”，而是医学上所说的肾萎缩。 “肾去哪了”：引发舆论风波 5月5日，安徽的媒体报道宿州男子刘永伟术后右肾“失踪”的经历，颇为离奇，也广受关注。 据报道，2015年的6月份，刘永伟因车祸受伤，经诊断，其“右侧肋骨多发骨折，右肺挫伤，肝、右肾挫伤等”，伤情严重。在皖北医院住了8天后，刘永伟又转院到徐州医学院附属医院（简称“徐医附院”）救治。 2015年的6月20日，徐医附院为他进行了一次“胸腔”手术，把刘永伟胸腔里的器官被一一复位。手术记录中提到：“将肝脏及肾脏还纳入腹腔，修补膈肌。” “7月1号，又进行了第二次手术，这次手术主要是把我胸腔的切口清创。”刘永伟说，过了一个多月，他的伤口开始拆线了，他又到离徐州不远的山东一家医院进一步治疗。 2015年8月18日，刘永伟从徐医附院办理了出院手续，连夜赶到山东省立医院。第二天，他在山东省立医院检查时，得到一个令人吃惊地的诊断：右肾“失踪”了。 后又经过多家医院CT检查，结果都是看不到右肾。好好的一个肾会去哪？刘永伟说，手术医生叫胡波。胡波说：手术时他曾把右肾拿出来检查，发现没有受损后又放了回去。 这一说法后来也得到徐医附院医患沟通办的证实。既然肾脏被放了回去，那怎么还是找不到呢？当时胡波医生包括医院沟通办的人说：可能是萎缩掉了。 前一天出院，第二天就找不到肾脏，一个肾就这样蒸发了吗？记者追问，徐医附院医患沟通办的回答：这只是猜测，医生也答不上来是什么原因。 一个肾不见了，刘永伟很着急，想通过外部力量帮忙寻肾。他先后去了派出所、法院、消协，最后在徐州医患纠纷调解中心办公室得到一个说法是：医生说放回去了，可能是萎缩了。但这只是一面之词，还需要一个权威调查结果。 剧情反转：患者还曾想卖肾？ “肾去哪了”事件曝出后很快发酵，涉事医院也因此卷入了舆论漩涡，并在网上引发强烈质疑。然而，5月5日下午，也就是报道出来的当天，徐医附院的一则对“安徽男子术后右肾没了”的回应，使得事件迅速反转，当事人刘永伟及最先报道此事的媒体又被抛上风口浪尖。 在这份回应中，首先指出报道中的内容“严重失实”，接着公布了两次检查的CT照片，并附上了文字说明：6月21日（术后第1天）和6月25日（术后第5天）的2次CT复查均显示刘永伟的右肾存在。 医院的这份回应，把当事人刘永伟及最先报道此事的媒体又被抛上风口浪尖，引发网友一片质疑声。很快，刘永伟的右肾“未丢失，已经找到了，只是萎缩了”的说法传得满天飞。 接着，刘永伟“向医院索赔200万元，医院请其快起诉”的消息曝出，并附刘永伟签名、按有指印的医患纠纷调解申请书为证。申请书显示，刘永伟请求“一次性赔偿贰佰万元人民币”，理由是“患者刘永伟在住院治疗期间，右肾消失，徐州2院（徐医附院）应负全责。左肾一直肾病综合症、生活不能自理等，与右肾缺失和治疗是直接因果关系”。 在医院随后举行的发布会上，患者刘永伟当时的主治医生胡波称，刘永伟之前在多个医院检查已得知“右肾缺如”，但过了数月后才来医院反映问题。“刘永伟的右肾消失，还是今年1月份他来复查时，我告诉他的。”当时刘永伟还曾提出家庭比较困难，能否通过非法途径将左肾交易，被医生拒绝。 直到近4个月后，2016年1月5日，刘永伟再次在徐医附院复查CT时，被查出“右肾缺如”。随后，刘永伟带来了山东省立医院的CT影像诊断报告、南京军区南京总医院的超声诊疗报告，开始“维权”。　 “肾已找到”？医院否认这一说法 5月6日，徐医附院召开了一次发布会，让事件再次发生反转。在这次发布会上，医院对网上流传的医院已经作出患者右肾“未丢失，已经找到，只是萎缩了”的说法予以了否认，称患者目前仍是“右肾缺如”，至于“肾去哪了”，只能等待调查组的结论。 而对于医院提供的两次CT检查图片，患者刘永伟并不认可。他曾向现代快报记者表示，医院提供的证据他是有疑问的，因为他在7月1日还动了一次清创手术，“我的右肾应该是那次手术后不见的。” 对此，徐医附院的胸外科主任医师胡波，从医22年，也是刘永伟的主治医师表示，第二次手术仅是清创。手术器械只触及到肌肉层，没有进入患者腹腔，更没有切除任何器官。 “手术时间从麻醉开始到手术结束，共两个小时，当时手术室内有六个人——两名主刀医生，两名护士，两名麻醉师。此前的车祸给患者造成严重创伤，清创是为了清理切口处的坏死组织和脓液，帮助愈合。” 为什么这次清创手术后，刘永伟没有再做CT检查？胡波表示，是因为刘永伟肾功能指标正常，而且此次手术不涉及肾脏，“如果只是为了医生自证清白而做很多检查，必然会导致过度医疗。” 在事件被曝出的当天，徐州官方通报，徐州市卫计委组成联合调查组进驻徐医附院，称下一步将安排刘永伟到第三方医疗机构进一步检查。 5月6日，微博认证信息为“徐州市卫生局官方微博”（即徐州卫计委）的@健康徐州通报称，初步判断患者存在右肾损伤后血液供应障碍引起肾萎缩的可能性，需要对患者进行进一步检查，已安排工作人员陪同患者及亲属赴第三方医院作进一步检查。 对于提出200万赔偿，刘永伟表示，调解赔偿时对方要求他报一个数字，“我就随口说了一句200万”，之所以报一个很高的数字，有情绪的表达在里面，“不想放弃维权，只想弄清真相。”

据调查显示，我国每8对适龄夫妻就有1对不孕   80后逐渐成为生育大军，但以他们为主的群体的生育能力却越来越堪忧。根据世界卫生组织研究的数据显示，随着不孕率的上升，中国每8对适龄夫妻就有1对不孕，且以80后居多，也就是说约有12.5%的“80后”将面临严重的生育危机。专家提醒，“80后”应谨慎对待生育问题，尽可能在最佳生育年纪，做好生育力评估，打造一个完美的宝贝计划。 案例：结婚5年等不来1个孩子   这个月，30岁的秦女士心情糟糕透了，输卵管堵塞的结果令她十分沮丧，但又心有不甘。自己的愿望并不奢侈：和相爱的人拥有一个健康的宝宝。可这个在常人看来理所当然的愿望，秦女士和丈夫已经整整等了5年。   记者在南京市妇幼保健院生殖医学中心遇到秦女士时，她正在询问医生，该不该选择试管婴儿要个孩子。门诊室外的长椅上，还坐着一排和她情况相似的不孕不育患者。市民黄小姐今年27岁，也遭遇同样的问题，由于子宫偏小，雌激素水平低下，结婚3年的她，始终没有受孕成功。因为这件事，两家人都背负着沉重的负担。去了老婆婆家，老婆婆整天冷脸相对，去了自己父母家，妈妈唉声叹气。   她自嘲地说：“我现在被弄得都有些神经质了，只要别人一提到生孩子的事，我就紧张得能跳起来。”   现状：专家门诊“一号难求”   其实，“80后”遇到这样的尴尬，在年轻夫妻中已不再是个别现象。有统计显示：20年前，我国育龄人群中的不孕不育率仅为3%，在全世界处于较低水平。而如今，育龄夫妇不孕不育率已经超过10%，而目前这个数字正在不断攀升。   另外，前往医院就诊的夫妇数量也越来越多。南京市鼓楼医院和市妇幼保健院的医学生殖中心每年需要接诊大量不孕不育患者，专家号可谓炙手可热，“一号难求”。   这些数字的背后，是一张张焦虑和期盼的面孔，以及一个个家庭说不出的酸楚和痛苦。很多人弄不懂，明明现在的生活水平提高了，吃得也更好了，生孩子应该更简单才是，可为什么孩子却迟迟不来报到？   南京市妇幼保健院产科蔡满红主任告诉记者，求诊的患者平均年龄32岁，大多数在30-35岁之间。这些正值青壮年的育龄夫妇，面临生不了孩子的难题，其原因除了自身疾病因素，还有一些是由于社会原因造成的，如忙于学业工作推迟婚育年龄、“丁克”反悔、频繁人流等，都使得就诊患者越来越多。   原因一：不孕不育的帮凶——流产   女性不孕症发病率正逐年增高，对此，南京市妇幼保健院妇科祝慧娟副主任医师指出，目前女性不孕人群不断增多，一个很重要的原因就是流产率增加，尤其是未婚女性一次流产和多次流产率增高。很多年轻女性将人流看得太轻松，一旦不慎怀孕，就到医院流产，甚至将人流当成了避孕的手段。   另外，现代人对性的观念更为开放。婚前性行为越来越普遍，可许多女孩子却没有相应的自我保护意识，不采取任何避孕措施。怀孕后，只知道药物流产的便捷，却不知道药物流产的危害。于是，由于流产而导致输卵管堵塞等继发性不孕不育的人群也越来越多。   据记者了解，新婚夫妇如果不是坚定的“丁克”拥护者，意外怀孕后，不要冒失地“打掉”突然到来的孩子。资料显示，女性在多次人流后，继发性不孕的发生率明显增多，反复的流产刮宫不仅可能导致子宫壁过薄，还可能导致习惯性流产，这都是不孕不育增长的因素。   祝慧娟介绍说，频繁人流极易引起生殖道感染，输卵管不通，同时人流后损伤子宫，引起内分泌失调，导致不能自然受孕。还有就是现在铺天盖地、简单便宜的无痛人流，让很多无知女性认为人流真的很简单，也不注意术后保养，这些都是以后不孕的隐患。   原因二：不孕不育的隐患——高龄   “育龄夫妇不孕现象日益增多，这与部分女性年龄太大不无关系”。蔡满红主任表示，在生育大事上，女性不应错过最佳生育年龄。人类生育能力随着年龄增长而下降，不孕和流产随着年龄增长而上升。现代女性推迟生育，造成与年龄相关的不孕和流产率增加。   南京师范大学社会学系徐翔博士认为，随着社会的发展，现代人生育观念已经发生变化，女性需要承受的工作压力丝毫不亚于男性，越来越多的女性将做妈妈的日程一推再推。而现在的年轻人喜欢多点时间享受独立自主的生活、较少考虑个人问题，因此晚婚进而造成晚育。还有些文化程度高的女性，以学习和事业为重，即便结婚仍不放弃继续深造，致使生育年龄偏晚。   白下区中医院不孕不育门诊汤郁毕医生告诉记者，在他接诊的人群中，还有一部分人因经济条件不允许，只能等条件具备了才敢生育。再有就是原来决意不生孩子的“丁克一族”“反悔”，也导致高龄产妇的增加。另外，离婚率、再婚率升高，一些中年“半路”夫妻也有生育意愿，但是年龄往往让他们面临生育难题。   原因三：不孕不育的祸首——疾病   另外，专家介绍，如果有导致不孕的疾病，如子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征、男性因素不育如少弱精和无精症等、月经周期不规律如无排卵或排卵稀少等，不需要上述时间限制，应直接接受不孕治疗，所以男女双方共同检查是非常必要的。   在女性不孕因素中，最常见的原因为输卵管堵塞和排卵障碍。   输卵管阻塞或输卵管通而不畅占女性不孕因素的1/3，成为女性不孕的最主要原因；另外，慢性输卵管炎、输卵管发育不全等也可导致不孕。   南京市妇幼保健院泌尿男科潘连军主任表示，在男性不育因素中，最主要的原因为精液异常，如：少精、弱精、无精、畸精率高或精液不液化、液化不全。   另外，免疫因素不可忽视，主要是在男性生殖道免疫屏障被破坏的情况下，精子、精浆在体内产生对抗自身精子的抗体，即精子抗体使射出的精子产生自身凝集而不能穿过宫颈黏液等。   专家提醒：不孕症治疗需有耐心   汤郁毕医生表示，通过门诊发现，绝大多数患者去过非正规医院求治，许多患者听信并服用过偏方，盲目就医，是许多不孕不育症患者的常见问题。其实，不孕症的治疗要有足够的耐心，必须到正规医院就诊，在医生监测下判断适合精卵相遇的日子。   还有一些女性没有耐心，这里治治，那里看看，随便使用偏方秘方。结果钱花了，身体差了，还是怀不上孩子。不孕的女性要放下包袱，选择正规的医院、经验丰富的医生，乐观地配合治疗。

生活方式的进步，让“吃”成了一把双刃剑。癌症就是吃出来的疾病之一。卫生部中日友好医院的两位权威专家李佩文教授和万冬桂教授，分享了饮食防癌的内容。   唐代名医孙思邈的《千金方》中说到：“凡欲治疗，先以食疗，食疗不愈，后乃用药尔。”癌症病因研究中，有人估计饮食约占35%，吸烟占30%。如果饮食安排合理，癌症危险可减少55%。50年前，美国胃癌死亡率很高，日本是世界胃癌发病率最高的国家，现在都明显下降，饮食控制是其中重要因素。上海近30年肉蛋摄入明显上升，脂肪占总热量比例由20.1%上升至28%，肿瘤死因由第7位上升至第1位。因此，预防癌症，在饮食上要遵循3个原则。     第一，不要过咸。如果减少食盐、盐腌制品，多吃新鲜蔬菜、水果，那么胃癌发病率就会下降。亚硝酸盐是导致肿瘤的第一杀手。不新鲜的蔬菜、腌制的火腿、泡菜都含有这种致癌物。通常条件下膳食中的亚硝酸盐不会对人体健康造成危害，只有过量摄入亚硝酸盐，体内又缺乏维生素C的情况下，才会对人体引起危害。如果吃的过咸，会破坏胃黏膜，促使硝酸盐还原成亚硝酸盐。   第二，不要过细。现代人吃的粮食过于精细，使得纤维素的摄入量大大降低。纤维素能吸附大量水分，促进肠蠕动，加快粪便的排泄，使致癌物质在肠道内的停留时间缩短，对肠道的不良刺激减少，从而可以预防肠癌发生。粗粮、麦片、芹菜、木耳等都是富含纤维素食品。但过量摄入纤维素会影响诸多营养素的吸收，使体力下降，故每天10-30克为宜。 第三，不要过油。调查显示，如果油、动物蛋白的摄入量增加，大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌的发病率就会上升。高温煎炸食物会产生苯并芘、杂环胺类化合物和丙烯酰胺，与妇女肺腺癌可能相关，而水煮及微波炉蒸则不发生。   世界卫生组织也曾提出通过合理的生活饮食习惯预防癌症的五条建议：1.限制动物脂肪；2.增加粗纤维；3.减少肉食；4.增加新鲜水果和蔬菜；5.避免肥胖。   在此我们还要向大家推荐一些防癌食品：1.十字花科植物，包括包心菜、大白菜、白萝卜、菜花、油菜。2.百合科植物，有洋葱、蒜、百合等，但烹饪时，不宜过热煎炒。3.水果：柑橘、猕猴桃、苹果、菠萝。4.真菌类：香菇、草菇、蘑菇、木耳，注意不要反复漂洗。5.杂粮类：玉米、小米、番薯、燕麦、薏米，注意切勿过度淘洗。此外，还要适量摄入鱼、贝和肉类，但烹饪时，不要进行熏烤。

  在中医养生里面，生姜起着举足轻重的作用，下面来为大家详细介绍热姜水的重要功效。 聪明的你，学着点吧。   感冒头痛   1、将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。   2、此法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显著。 偏头痛   1、当偏头痛发作时，可用热姜水浸泡双手。   2、大约浸泡15分钟左右，痛感就会减轻，甚至消失。   面部暗疮   1、用温热姜水洗脸，每天早、晚各1次，持续约60天左右，暗疮就会减轻或消失。   2、此法对雀斑及干燥性皮肤等亦有一定的治疗效果。   腰肩疼痛   1、在热姜水里加少许盐和醋，用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。   2、此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。       口腔溃疡   1、用热姜水代茶漱口，每日2至3次;   2、一般6至9次溃疡面即可收敛。   头皮屑   1、先用生姜轻轻擦洗头发；   2、然后再用热姜水清洗头发，可有效防治头皮屑。   牙周炎   1、用热姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。   2、如果喉咙痛痒，可用热姜水加少许食盐代茶饮用，每日2~3次。   龋齿 1、每日早、晚坚持用热姜水漱口1次，并每日代茶饮用数次。   2、此法对保护牙齿、预防和治疗龋齿颇为有效。   1、用热姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。   2、如果喉咙痛痒，可用热姜水加少许食盐代茶饮用，每日2~3次。   龋齿 1、每日早、晚坚持用热姜水漱口1次，并每日代茶饮用数次。   2、此法对保护牙齿、预防和治疗龋齿颇为有效。   2、此法对保护牙齿、预防和治疗龋齿颇为有效。

  晚餐如果要吃好，要对身体健康好的话，那可以说是一种技术活。因为在一般家庭来讲，晚餐都是非常丰富且多种多样的，而这种结果就是大家都吃得很饱，这样反而会对身体健康产生危害，长期下来更是不利。因此，专家们才会提倡晚餐吃对与吃少。为什么会这样说呢？这样说的好处在哪里呢？ 晚餐吃对吃少对健康非常必要 ● 吃素防癌 研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2―3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。 另外，据科学研究报告，晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，不仅会影响青少年儿童健康成长，同时，如果人体摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、硫化氢等毒质，刺激肠壁诱发癌症。 ● 吃少避免结石 有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。 人的排钙高峰期常在进餐后4―5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。这样对人体健康就非常不利了。 ● 吃少有助睡眠好 与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚间无其他活动，或进食时间较晚，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化。 另外，专家表示，长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素β细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。 因此，就连大家每天都会碰到的晚餐吃什么，对于人体健康来讲可以说一种技术活哦。所以，知道健康合理吃晚餐对人体的帮助有如此重要的话，那接下来在生活中可要多加注意哦。 5个建议健康吃晚餐的方法，让你的晚餐吃得更健康 1、晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。 2、晚餐时间在6、 7点最有益健康。 3、晚餐要多吃素食，少吃荤食。 4、晚上少吃高油，高脂肪，高热量，高钙，胀气食物。 5、发育中的孩子可以适当的多加一餐。成功，不在于您赢过多少人，赚取多少的财富，而在于您帮过多少人，影响了多少人，有多少人因为有您，而变得更健康、活力、绽放，您帮过的人越多，那么您成功的机会也就越多，健康、快乐、富足也就越青睐您。

  很多男人都有吸烟的习惯，我们都知道吸烟对健康危害是很大的，可是吸烟又不容易戒掉，这可怎么办呢？今天，为大家推荐一些可以帮男性烟民清肺的食物和食谱，千万别错过了。 男性吸烟吃什么好 多吃含硒丰富的食物：如动物肝脏、海藻及虾类等。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。 常服用富含维生素C的食物：有桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等；烟在吸的过程中会损失身体中的维生素C，因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用； 多吃些富含维生素B2的食物：如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇等； 适当补充含铁丰富的食物：如动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、枣、橘子、豆类等均含有丰富的铁质。 多吃些富含不饱和脂肪酸的食物：平时要多吃鱼，鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对你的损害。 那么，有哪些食谱适合有吸烟习惯的男性呢？ 男性吸烟的清肺食谱 川贝雪梨猪肺汤：取猪肺120克，洗净切块，放入开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水。将川贝母9克洗净打碎，雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。将以上原料全部放入沸水锅内，文火煮2个小时，调味后适量饮用。 杏仁雪梨山药糊：北杏仁10克，雪梨1个，山药粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸，洗净，雪梨去皮，洗净，取肉切粒，然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、山药粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升），不断搅拌，煮熟即可。适量食用。 冬菇雪耳猪胰汤：猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净，雪耳浸开洗净，摘小朵，猪胰、猪瘦肉洗净，切片。把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。适量饮用。 吸烟不仅危害自身的健康，还会对周围的人造成不良影响，因此要尽量减少吸烟哦。

  任何的运动都需要和饮食相结合，就算是练习瑜伽，也和饮食有着密切的关系。在这里，要为大家介绍的就是练习瑜伽的饮食须知和误区，帮助你更正确的进行瑜伽锻炼，千万别错过了。 练习瑜伽的饮食须知 细嚼慢咽八分饱。譬如，吃一口米饭，咀嚼20次后咽下，再吃一口豆腐，重复以上动作。这可以让你享受每种食物的独特味道，更利于控制食欲保持身材。 适量地摄取坚果和种子类食品，它们能为身体提供必需的不饱和脂肪酸和蛋白质。因其热量较高，每天摄入10～20克即可否则易发胖。 每天吃水果不宜超过500克。因为水果中含有8%以上的糖分能量不可忽视。如果吃250克以上的水果就应当减少主食的数量，否则易发胖。另外，大量吃水果会影响正餐进食，易导致蛋白质摄入不足。 烹饪时不宜选择高温油炸的方法尽量少用油。蔬菜，水果以生食凉拌爆炒等方式可以最大程度地减少营养流失控制热量摄入。 蛋白质是生命之本，缺乏就会导致疾病。浓缩了豆质精华的大豆蛋白和提取自牛奶的乳清蛋白很适合素食瑜伽女。水解胶原蛋白是由猪皮经浓缩后再水解精制而成的产品，不适合于素食瑜伽女。 除此之外，还需要注意练习瑜伽的饮食误区。 练习瑜伽的饮食误区 避免狼吞虎咽：瑜伽能领会到狼吞虎咽的害处，而且一定要细嚼慢咽。而且要谨记一个原则：一口食物要尽量咀嚼达10次以上。养成细嚼慢咽的好习惯带来的好处非常之多，它能让肠胃更充分吸收能量和食物中的营业；分泌的唾液能很好的与食物混合在一起，帮助肠胃消化营养。这样，一个人可以有效的控制过多的吃入食物，避免了消化不良和长期食物过量导致的肥胖现象，维护了身体的健康充分利用了食物带给我们的能量。 睡前两小时不进食：许多人都有吃完东西就躺下来休息的不良习惯，这毛病在晚上吃饭尤为明显，这样做是对身体非常有害的。就寝数小时前进食，食物可以在体内充分消化，胃部负担减轻，有助于良好的睡眠和休息。多数肠胃病患者有晚间进食的习惯，结果腹部肌肉过分紧张，当人已经睡着时体内的肠胃还在剧烈的运动，这样既没有得到好的休息也造成了肠胃的伤害，消化功能长期处于了混乱的状态。如果主意这个不良的习惯，患者的痛苦也便随之消除。 少量调味料：也就是说不要在烹饪食品时放入过量的盐、辣椒、胡椒或是其他的植物香料和经过加工的变质香料。这并不是说调料有害，我们反对的只是过多的食用香料和调料。这些东西使得食物的味道过于强烈，他们在短时间内满足了我们的口腹之欲，到长期下来对我的感觉器官造成了巨大的伤害，使我们渐渐无法享受到那些大自然中微妙的变化，同时习惯于强烈的刺激使得我们的消化系统过多的承受压力，分泌更多的物质来中和这些不适身体的强烈刺激。 多喝白水：瑜伽者每天都喝掉大于10-15杯的清水。但在吃饭时千万不要喝水或是饮料，即便是口渴也应该在饭后半小时在饮水，经瑜伽者的观察，吃饭时不喝水，可以治愈某些皮肤疾病。大量的喝水可以清洗体内一天中产生的毒素，保持肌体的水分平衡抑止了过早的衰老，身体内水分的平衡使我们更加有精力性情愉快。然而许多人每天当中都不能饮用足够的水，一些人习惯喝果汁、牛奶和其他饮料，其结果导致多种疾病和肌体混乱。当他们开始每天饮用足够的水之后，大部分疾病都得到了控制。充足的水分，使得肌体不过分的依靠食物中的油脂，从而体内脂肪明显减少。 练习瑜伽的女性朋友们需要结合自身的实际情况来选择适合的饮食安排哦。

  老年人的早餐对老人养生保健来说是很重要的，因此，一定要特别注意合理的安排。那么，哪些食物不适合在早餐吃，哪些食物又适合在早餐吃呢？今天，为大家具体介绍一下老年人的早餐究竟要怎么吃吧。 老年人的早餐原则 宜迟不宜早： 现代医学研究认为，人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分的休息，但是消化系统在夜间仍旧工作繁忙，紧张地消化。一天中存留在胃肠道中的食物，到早晨才处于休息状态，至少需要2-3小时后，消化系统才能恢复正常功能。老年人各组织器官的功能都已逐渐衰老，如果过早进食，机体的能量被转移用来消化食物，自然循环必然受到干扰，代谢物不能及时排除，积存于体内则会成为各种老年疾病的诱发因子。所以，老年人的早餐一般应在8点半到9点之间较为合适。 宜软不宜硬：在早晨，老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如加些莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品，则效果更佳。所以说，建议在生活中最好选择一些粥类，加上上面的这些食物来一起食用。 宜少不宜多：饮食过量超过肠胃的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存在大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物苯酚等，经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易引起血管疾病，催人衰老。 那么，老年人早餐的食物要如何选择呢？ 老年人早餐吃什么好 鲜肉小笼：面粉、肉末、冬笋、香菇做成的小笼包。 苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇同炒。 燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜同煮粥。 菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇同做包子。 什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。 菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜做成馄饨。 白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。 鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝同炒。 肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜一起做粥。 豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油做成的豆包。 芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇同拌。 黑枣粥：粳米、糯米、黑枣干、核桃。 老年人早餐不能吃什么 甜食类：甜食含糖量高，如果摄入糖过多，可引起肥胖，由于多余的糖在体内可转化为脂肪，因此还可引起无机盐缺乏。 动物内脏类：动物内脏如肝、肾、脑等均含胆固醇甚高，老年人如经常食用，会使血中胆固醇增高，从而容易引发冠心病、动脉硬化、高血压等心脑血管疾病，或使原有的病加重。 油条、油饼：一是油炸类食品脂肪含量高，胃肠难以承受，容易出现消化不良，还易诱发胆、胰疾患，或使这类疾病复发、加重。对于那些消化吸收好的老年人，往往由于脂肪摄入过多而易引起肥胖。二是多次使用的油里往往会有较多的致癌物质，如果常吃油炸的食品，可增加患癌症的危险。 老年人的早餐要做到健康合理，避免对身体造成负担。

  宝宝的身高除了父母基因遗传外最重要是钙的影响。为了给婴儿补钙，父母们首先要弄清楚为何要给婴儿补钙，再是在哪些情况下要补钙和如何正确地补钙。那么，怎样给孩子补钙？ 孩子补钙，一定要慎重，很多家长因为害怕孩子患佝偻病出现“五迟症”（前囟闭合迟、出牙迟、生长迟缓、站立迟、行走迟），自孩子出生就开始补钙，从而使孩子出现腹泻、消化吸收不良的情况，严重时导致小儿营养不良的发生。另外，过多摄入钙质，可使骨质过度钙化，机体骨骼过早成熟，引起小儿长不高、个矮。 因此，盲目补钙是不科学的。老百姓说的“缺钙”在现代医学上称为“维生素D缺乏性佝偻病”，预防小儿缺钙的措施是早期添加生理需求量的维生素D。维生素D的来源有两条途径，一是通过日光中的紫外线照射皮肤转化而来，另一条途径是通过摄入食物获得。引起小儿佝偻病的原因有以下几个方面：小儿生长发育过快；所需维生素D不足；食物中钙摄入不足；钙吸收不足；疾病影响；胃肠道功能障碍等。 补钙要根据孩子的具体情况和母亲孕期的情况而定。如果母亲在孕期有腿抽筋、营养素摄入不全面的情况，或小儿是人工喂养、出生后有营养不良的情况，在孩子两个月时就需要补钙，同时要补充适量的维生素D。 如果孩子生长发育良好，没有以上列举的引起缺钙的因素，则不要急着补钙。 预防缺钙要从孕期做起，孕母要多吃牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏、海产品、豆类、蔬菜、水果等富含钙的食品。母乳中含有较多的易于吸收的维生素D、钙和磷，所以尽量鼓励母乳喂养。 正常小儿出生后要加强日光照射，如果是夏季，满一月后即可开始户外活动，每天1―2次，每次由10分钟逐渐增加至1小时；即使在冬季，只要没有风，早晨9点钟以后也可到室外晒太阳。如果在室内晒太阳，一定要把窗子打开，让阳光直射在孩子的身上，因为玻璃可以阻挡住紫外线的穿透。 可适当地正确补充适量的维生素D，如每日滴服鱼肝油，也可在冬季肌注维生素D针剂。随着小儿渐大，饮食要注意多样化，纠正偏食的坏习惯，多吃一些含钙及维生素全面的食物，如虾皮、黑木耳、排骨、牛奶、动物肝脏等。 注意事项 给孩子补钙前，请先去正规医院检测孩子体内钙的含量； 补钙不是越多越好，请在医生的指导下补钙； 牛奶是最好的补钙食品，牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失； 夜间最需要钙，而且最容易吸收； 不要听信某些补钙品的夸大宣传； 牛奶是最好的补钙食品，牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失； 熬骨头汤勿忘加醋，这样可以帮助钙的吸收； 夜间最需要钙，而且最容易吸收； 菠菜，茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜，应当先用热水浸泡以溶去草酸，否则会降低钙的吸收。 正确的给孩子补钙很重要，避免盲目的情况发生。那么，幼儿盲目补钙究竟有什么后果？ 其一，增加幼儿的肠胃负担。幼儿的消化系统还不成熟，没有大人的消化能力强，在摄取钙超过了正常的范围会造成肠胃的负担，消化系统还会有紊乱的情况发生，这时候要注意关注幼儿的身体情况。 其二，导致便秘，在幼儿已经摄取了足够的高蛋白质后，在摄取一些含有钙和含有蛋的白质酪蛋白或者是其他食物，当和身体中的营养元素磷结合以后，会在肠胃中形成硬块，也就会导致幼儿出现大便干燥的情况，所以补钙要适当合理哦。 其三，盲目补钙还会导致缺铁缺锌，因为钙、锌、铁这三个是互相竞争的元素，当钙摄取的太多的时候，会导致锌、铁的吸收，这样就会形成缺铁缺锌，幼儿出现蛋白质合成不足、食欲下降、严重缺铁、味觉减退等等情况，对幼儿的健康不利。如果想要调节，那就要注意合理的膳食，不要盲目的进行补钙，要有理有据的进行，不可多或者是少。

  对于老年人来说，养生保健自然是日常大事。很多老年人其实有四怕，究竟是什么呢？还有哪些其他的养生方法需要注意呢？ 老年人有“四怕” 一怕久坐。不少老年人一天到晚都喜欢坐着，认为这样既轻松又不累。其实不然，“久坐者伤肉”，坐是消除疲劳的一种必要休息，但长期坐着不动，会使肌肉缺乏锻炼，从而导致肌肉松弛，久而久之加速了肌肉的衰退与萎缩。因此，老年人应尽量多参加户外活动，不宜坐得过多、过长，因为“生命在于运动”。 二怕久立。祖国中医认为 “久立者伤骨。”人的一举一动，都要消耗气血，如果久坐不动或久立不走，会出现气血凝滞，从而招致疾病。老年人气血运行本已减弱，全靠动静结合调节平衡，因而要安坐与行走轮流交替，活动筋骨，切忌长时间保持一种姿势不动。 三怕久卧。老年人随着年龄的增长，睡眠时间也较年轻时少，因此除了夜间睡眠，尽量要少卧，“久卧者伤气，”要顺应四时气候交替，春夏“晚卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。当然，睡眠不能过少，但也不是越多越好，一般8小时足矣，适量的睡眠才能达到宁神养气，确保益寿延年，晚年安康。 四怕久视。在日常生活中，视觉疲劳往往很少引起人们的注意，但“久视者伤血”是不可改变的事实。人到老年，眼目本已昏花，倘若过于用目，会伤血耗气，头晕目眩。因此65岁以上的老年人看书报杂志或电影电视以1至2小时为宜，期间要注意眼睛休息，做眼保健操，防止眼疲劳。 老年人应审慎调食 《寿亲养老新书・饮食调节》指出：“高年之人，真气耗竭，五脏衰弱，全仰饮食以资气血”。故当审慎调摄饮食，以求祛病延年。反之“若生冷无节，饥饱失宜，调停无度，动成疾患”则损体减寿。老年人的饮食调摄，应该营养丰富，适合老年生理特点。 1、食宜多样：年高之人，精气渐衰，应该摄食多样饮食，使谷、果、畜、莱适当搭配，做到营养丰富全面，以补益精气延缓衰老。老年人不要偏食，不要过分限制成过量食用某些食品，又应适当补充一些机体缺乏的营养物质，使老年人获得均衡的营养。例如，老年人由于生理机能减退，容易发生钙代谢的负平衡，出现骨质疏松症及脱钙现象，也极易造成骨折。同时，老人胃酸分泌相对减少，也要影响钙的吸收和利用。在饮食中选用含钙高的食品，适当多补充钙质，对老年人具有特殊意义。乳类及乳制品、大豆及豆制品是理好的食物钙来源，芹菜、山楂、香菜等含钙量也较高。针对老年人体弱多病的特点，可经常食用莲子、山药、藕粉、菱角、核桃、黑豆等补脾肾益康寿之食品，或辅食长寿药膳进行食疗。 2、食宜清淡：老年人之脾胃虚衰，消纳运化力薄，其饮食宜清淡。多吃鱼、瘦肉、豆类食品和新鲜蔬菜水果，不宜吃浓浊、肥腻或过咸的食品。要限制动物脂肪，宜食植物油，如香油、玉米油。现代营养学提出老年人的饮食应是“三多三少”，即蛋白质多、维生素多、纤维素多；糖类少、脂肪少、盐少，正符合“清淡”这一原则。 3、食宜温热熟软：老年人阳气日衰，而脾又喜暖恶冷，故宜食用温热之品护持脾肾，勿食或少食生冷，以免损伤脾胃，但亦不宜温热过甚，以“热不炙唇，冷不振齿”为宜。老人脾胃虚弱，加上牙齿松动脱落，咀嚼困难，故宜食用软食，忌食粘硬不易消化之品。明代医家李梃于《医学入门》中提倡老人食粥，曰“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小”。粥不仅容易消化，且益胃生津，对老年人的脏腑尤为适宜。 4、食宜少缓：老年人宜谨记“食饮有节”，不宜过饱。《寿亲养老新书》强调：“尊年之人，不可顿饱，但频频与食，使脾胃易化，谷气长存”。主张老人少量多餐，既保证营养供足，又不伤肠胃。进食不可过急过快，宜细嚼慢咽，这不仅有助于饮食的消化吸收，还可避免“吞、呛、暄、咳”的发生。 老年人如何养神 中医所谓的“养神”，就是调养精神，也是中医养生保健的一个重要内容。神在于养，养神的方法中医有虚静养神和安心养神等内容。 首先：应乐观愉快，保持心情舒畅。老年人气血俱衰，所以更应注意保持舒畅的心情、开朗的性格、乐观的精神。其次：应注重养神，主动调和情志。 虽然舒畅情志可以通过各种不同的养生方法，但要做到情志舒畅，特别应注意精神上的调养，也就是强调情志的“自我修养”。 “虚静养神”主张清心寡欲，省思少虑等清静主张，虽有消极之处，但在调养精神保健延年方面，却有可取之处。思想情志上要保持虚静安宁，不贪欲妄想，就可保持情志和调，预防疾病。 在虚静养神方面，节制嗜欲，戒除杂念，能使气血和调，保精全神，有利于健康长寿。 老年人的日常坐行养生方法 老年人机体功能逐渐减退，较易疲劳，尤当注意劳逸适度。要尽可能做些力所能及的体力劳动或脑力劳动，但切勿过度疲倦，以免“劳伤”致病，尽且做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久，卧不极疲”，”量力而行，勿令气之喘，量力谈笑，才得欢通，不可过度”（《寿亲养老新书》）。《保生要录》指出：“养生者，形要小劳，无至大疲。……欲血脉常行，如水之流……频行不已，然宜稍缓，即是小劳之术也”，这些论述都说明了劳逸适度对老年保健的重要性。 多吃不如好睡。民间有句俗语，“吃人参不如睡五更”。意思就是说吃得再好也不如充足的睡眠。老年人随着年龄变化，睡眠时间、睡眠质量都会慢慢下滑，这需要引起足够的重视。睡眠的好坏将直接关系到老人对疾病的抵抗力。一般情况下，60~80岁的老年人，每天最好睡足6~8小时。但睡眠时间超过10小时以上或者少于4小时对健康都不利。建议每天21点准备睡觉，22点至23点就寝较佳，最晚不应超过0点。此外，要重视每天的午睡，时间半小时到l小时为佳，睡前可喝一杯白开水。 跑不如走。运动有益长寿，但要量力而行。有些老人喜欢在晨练时快跑，这并不值得提倡。因为，跑步时机体耗氧量会增加，易导致呼吸短促、机体缺氧，而大多数老人本身患有不同程度的高血压、支气管炎等慢性疾病，很容易诱发心肌梗塞或脑血管意外。对老人来说，运动的最佳选择是散步，同时甩甩手、拍拍肩膀、扭扭腰胯，适可而止。体质很好的老人可以尝试慢跑，但一定要做好跑前热身和整理运动。 老年人养生保健的方法虽然具有普世性，但老年人朋友在实施中也应该按照自己的身体状况量力而行。

  随着年龄的增长，女性在中年以后体内代谢主要是以分解代谢为主，为了补足功能消耗以及增强抵抗力，可以多补充丰富蛋白质的食物或高蛋白的保健品。更年期另一个常见疾病就是骨质疏松症，最好的防治方法就是为身体补充足够的钙质，注意钙质的摄取很重要。中年女人补钙需注意以下要点： 少喝咖啡 咖啡和浓茶因为含有咖啡因，因此对钙的吸收储存都有着一定的负面影响，因此最好不要喝，就算非要喝也请尽可能减少频率。 多吃利于钙质吸收的食物 维生素C、维生素D和镁等元素都有利于钙在人体内的吸收利用，应该多吃富含这些元素的食物，如胡萝卜、西红柿、豆制品等，像菠菜、竹笋等富含植酸和草酸丰富的食物会影响钙的吸收率，最好就少吃一点了。 少吃高磷食物 高磷食物如碳酸饮料、可乐、咖啡、动物肝脏、炸薯条等食物，会使钙和过多的磷结合一起排出体外，因此要少吃。 适当药补 钙片和钙剂主要有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，但一定要购买正规产品，不是最贵的就是最好的，要选择适合自己，正规厂家出产的国家认证的产品。

　　多伦多非法大麻药房数目暴增，多市更取代温哥华成为全国的大麻集中地。联邦自由党在去年大选承诺将大麻合法化，有大麻谘询公司在自由党胜选后，追踪大麻业的增长，发现多伦多有超过100间大麻店。 　　多伦多大学法学院2年级学生乔丹(Harrison Jordan)是大麻谘询公司The Big Toke的东主，他绘制了多伦多114间仍在运作或即将开门的大麻药房，发现新店陆续进入住宅区，但主要集中在4个区域，包括The Danforth、The Junction、皇后西街(Queen Street West)和大麻店发源地肯辛顿市集(Kensington Market)。 　　其他区域包括怡陶碧谷、密西沙加、烈治文山、士嘉堡和旺市。乔丹预计，多市大麻药房在未来一、两个月会继续暴增，数量直迫薄饼店Pizza Pizza。根据联邦法例，大麻产品必须邮购，开设大麻药房属非法。 　　温哥华药房连锁店SWED Society (全名为Smoke Weed Every Day)今年2月进军多市，主管布伦德(Adam Blender)表示，附近居民都对大麻店进驻，反应正面，他对多伦多的市场潜力感到兴奋。SWED在多市已有6所正营业或将开幕的大麻药房。 　　原本拥有约100间大麻店的温哥华，市议会早前通过附例，规管并减少大麻店的数量。当局近日取缔了22间店铺，另外46间正提出上诉。市府官员声言之后会继续严厉打击，预计最终只剩下约20多间已领新牌的大麻店，能继续营业。 　　但在多伦多，市议会不大可能短期内效法温哥华，市长庄德利(John Tory)上月对大麻店数目激增表示愤怒，但说待联邦政府明年推出大麻合法化法案，才有进一步行动。市府的卫生官员将在本月底向多伦多卫生局(Toronto Board of Health)汇报其他地区如何规管大麻药房。 　　处理联邦药物法律的加拿大公共监控服务部(Prosecution Service of Canada)近日指，过去2年全市只有两间大麻药房被取缔。在温哥华，警方指一名调查员需3个月时间才能对一间药房执行一份搜查令，而当局最近的11次执法后，被搜查的大麻药房都在翌日重开。 　　多伦多警方发言人Mark Pugash说，当局特别关注有人指，药房向儿童售卖大麻。他说一名毒品小组调查员近日在温哥华，考察当地警方如何监控大麻和其他毒品的销售和使用。 　　乔丹透露，约三分一的多伦多大麻店，都属来自温哥华的大麻连锁店集团，「若你以售卖大麻为生，不确定能否一直卖下去，你肯定会选择到一些更容易售卖和市场更稳定的地方。」

  　　话说，今天要说的是一对巴基斯坦兄弟 　　兄弟俩得了一种罕见怪病，让所有医生都束手无策 　　兄弟俩一个9岁，一个13岁，和家人生活在一个叫Mian Kudi的村子里。 　　白天太阳升起后，他们和常人无异，可以去上学，和同学们玩耍，整个人都充满了活力。 　　然而随着太阳下山，他们的身体就会渐渐虚脱。 　　等太阳完全落下后，他们就会彻底“瘫痪”，完全动不了，变成了“植物人模式”。 　　每天的晚上，他们都没法说话，也没法行动，就这么一动不动躺着 　　兄弟俩的父亲表示从两人出生开始，就一直是这样，两人的身体完全依赖于太阳。 正因为这样特殊的情况，两个人完全失去了自主能力，只能靠家人照料。 　　兄弟俩也被当地人称为“Solar Kids 太阳的孩子 ” 　　他们去看了各种医生，验了血做了检查，但至今没有人解释得了为什么会出现这种匪夷所思的现象. 　　巴基斯坦医学院的教授Javed Akram表示，他们是世界上此类疾病的首例 　　他们现在组建了一个团队，有27个来自巴基斯坦和13个来自世界各地的医学人士组成，一起研究兄弟俩的病情，但是到现在都还没有什么突破... 　　面对这样特殊的病情... 他们的父亲只有一个简单的想法 　　“他们大概是在吸取太阳的能量吧...” 　　然而.. 医生并不同意他这个观点... 在治疗中，医生们发现，哪怕是把他们放在黑暗的房间里，或者阴雨天没有太阳的日子里.. 只要时间到了白天，兄弟两依旧可以照常活动.... 　　无论如何.. 　　兄弟俩目前也已经适应自己的“病情”，每天会在尽力在日落前完成需要做的事。 但面对这样特殊的自己，他们心里还是无比沮丧... 　　希望他们最终能够好起来吧。。。。

　　市民小北(化名)在北京京客隆超市购买近700元的某品牌糖果。事后，小北发现该糖果外包装上标明能量为987千焦，但根据公式计算，其实际所含能量应为1632千焦。小北遂将北京京客隆诉至法院，要求“退一赔十”。近日，房山法院一审判决支持了小北的诉讼请求。 　　去年5月，小北在京客隆超市购买了某品牌鼠尾草味糖果和柠檬草本糖果共36盒，消费共计676.8元。该糖果外包装上能量标称为987千焦，但小北发现根据国家标准中关于能量计算的公式计算，该商品实际所含能量为1632千焦。 　　小北说自己体型偏胖，平日特别注重摄入低能量食物，商品外包装上的能量信息可以帮助消费者合理选择膳食，减少饱和脂肪、胆固醇、钠等的摄入，而他所购买的食品用低能量吸引消费者，客观上误导了消费者对能量摄入的正确判断，会给特定消费者带来极大危害。 　　小北遂将京客隆超市诉至法院，要求超市退还价款676.8元并10倍赔偿6768元。 　　京客隆超市则称，小北买的这些糖果均为进口商品，已经深圳湾出入境检验检疫局检验合格后颁发《中华人民共和国出入境检验检疫卫生证书》，且卫生证书上明确注明送检产品符合中华人民共和国食品安全要求。依据《进出口食品安全管理办法》第18条及第16条的规定，超市有权认为，具有合格卫生证书的商品其标签标识内容符合食品安全标准，并将商品上架销售。 　　京客隆还认为，超市对商品标签瑕疵问题不存在“明知”情形，不应该承担本应由出入境检验检疫部门承担的责任。此外，卫生证书明确糖果符合食品安全要求，且该商品并未造成小北人身、财产或其他损害，故不应承担赔偿责任。 　　法院经审理查明，根据公式计算，小北所购买的糖果标称的能量值与实际能量值确有不符。法院认为，根据相关法律的规定，京客隆超市作为食品销售者负有保证食品安全的法定义务，应当严格审查涉诉商品的相关标识，虽涉诉商品已经检验检疫部门及质检机关检验，亦不能免除其审查义务。京客隆超市销售明知是不符合食品安全标准的食品，应对消费者进行赔偿。 　　近日，房山法院一审判决京客隆退还小北货款676.8元并赔偿小北6768元，小北则需向超市退还所购36盒糖果。

精致的造型，时尚的配图，现在就连快餐、外卖的包装盒、包装纸的设计也越来越精美，越来越花哨了。只是这些漂亮的包装，不仅危害环境，还可能导致严重的健康问题。 美国最新研究显示，快餐包装盒里的增塑剂会严重干扰人体内分泌，可能破坏生殖系统健康导致不孕，还可能增加患自闭症或哮喘的风险。《生命时报》采访权威专家，揭开潜伏在你身边的“包装杀手”的真面目。 受访专家：中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红 生殖健康最先遭殃 由美国米尔肯公共卫生研究学院进行的该项实验，是第一个分析快餐消费与邻苯二甲酸酯暴露关系的研究。该研究第一作者、助理教授阿美・佐塔博士表示：“邻苯二甲酸酯与很多严重的健康问题相关。”邻苯二甲酸酯是一种增塑剂，主要用于聚氯乙烯（PVC）材料，它可以让硬塑胶变得柔软有弹性。 日常生活中，玩具、食品包装材料、医用血袋和胶管、清洁剂、个人护理用品等数百种塑料制品中都有它的影子。很多食物在加工、加热、包装、盛装的过程中，会造成邻苯二甲酸酯溶出渗入食物中。 美国环境保护部门研究发现，邻苯二甲酸酯可引发肝组织癌变；还可以干扰人体内分泌，长期接触会影响生殖健康。而谷物和肉类是导致邻苯二甲酸酯溶出的最重要贡献者，用快餐盒盛装米饭、面条或肉类风险更高。 在快节奏的现代生活中，快餐和外卖日益流行。《中国互联网餐饮外卖市场专题研究报告2015》显示，2014年中国互联网餐饮外卖市场交易规模已突破150亿元，订单规模达到3.7亿单。当人们足不出户、不用开火就能享受既便捷又美味的食物时，很可能因餐盒吞下了邻苯二甲酸酯。 5种包装隐藏致命危害 包装是食物的“外衣”，一旦出现问题，食品安全也将受到威胁。可以说，食品包装与食品质量同等重要。 研究表明，目前已在食品包装材料上发现了4000多种化学品。食品包装如果使用不当或假冒伪劣，其健康隐患同样致命。 1一次性餐具 数据显示，我国每年大约要消耗掉150亿个一次性餐盒，而这其中有一半不合格。 为了耐高温，一次性餐具内会用一层淋膜纸制成纸塑餐具。按标准，这层塑料膜应该选择标准聚乙烯，但一些厂商为了利益会使用工业用聚乙烯或者废塑料，给人们带来巨大的健康隐患。 2 PVC保鲜膜 PVC保鲜膜在制作过程中会加入大量增塑剂。因此，它被国家列为限制类别，规定不能直接包装肉食、熟食及油脂食品。但在超市中用其包裹食品的现象很常见。 3釉上彩陶瓷餐具 陶瓷餐具常以釉彩装饰，制作方法分为釉上彩、釉下彩、釉中彩3种，其中釉上彩很容易导致有害金属铅、镉等溶出，一旦随食品进入人体，就有可能引起慢性中毒。 4仿瓷餐具 由于轻巧耐摔又隔热，色彩鲜艳的仿瓷餐具备受妈妈们青睐。它的专业名称叫密胺餐具，合格的密胺餐具可以在150℃的高温下使用。 但有些不法企业使用价格便宜的非食品包装，如用尿素甲醛树脂代替正品进行加工，导致仿瓷餐具的危险性增大，而且很难从外观上识别优劣。 5华丽的月饼托盘 近年来，有些生产企业为了使月饼显得高级，使用金、银色的月饼托盛装月饼。这些颜色鲜艳的月饼托，有些是使用再生塑料加入金粉和银粉制成，容易含有大量有毒物质与重金属。 还有调查发现，月饼托中含有大量塑化剂，最高超标800倍。 手把手教你用对包装 专家提醒，要想最大程度地避免食品包装带来的健康隐患，应该在购买和使用时注意以下几点。 1.购买合格产品是关键 范志红认为，一定要去正规商家购买合格产品。合格产品按照国家标准来生产，且经过严格检验，一般都是安全的。 挑选陶瓷制品，最好选择接触食物部位为纯白色的产品，或釉下彩瓷器，这样能保证染料不会直接接触食品。 2.学会看清产品材质和标识 水杯、保鲜盒、打包盒最好选择PP（聚丙烯）材料、标号为“5”的产品，它们是唯一可用于微波炉加热的塑料制品。 但有些包装盒的盒体由5号PP制造，盒盖由2号PE制造，消费者就要注意，不能把这类盒盖放入微波炉一起加热。 挑选保鲜膜以PE和PVDC材质为首选。PE无毒，适宜蔬菜、水果和肉食的冷藏保鲜、冷冻，但不能加热。 PVDC保鲜膜兼具优异的阻氧、阻气味和阻湿性能，还可用于微波炉加热。 3.用对方法更健康 如果需要将食物打包回家，一定要购买标号为“5”，且注明可微波加热的餐盒。在微波炉里使用保鲜膜时应尽量避免食物和薄膜接触。加热食物时应在覆盖器皿的保鲜膜上扎几个小孔，以免爆破。