健康

Tech mogul Bryan Johnson, 45, eats dinner at 11 a.m. to achieve 18-year-old body https://t.co/x8HmcLfSsM pic.twitter.com/Ib2s6RhTX7 — New York Post (@nypost) July 5, 2023 大家还记得那个研究返老还童术，想把自己的身体变回18岁的亿万富翁吗？ 今年45岁的科技巨头布莱恩·约翰逊（Bryan Johnson）在几个月前，和他17岁的儿子、70岁的父亲互相换血，以求达到“长生不老”的效果。 然而，上周他却在推特宣布——停止换血，屁用也没有！ 约翰逊最早会产生换血的想法，想要注射年轻人的血来让自己变得更有活力，是因为他看了一个啮齿类动物的测试报告。 报告中，年长的老鼠在注射了年轻老鼠的血液后，会重新恢复元气，老年鼠鼠的认知能力、新陈代谢能力和骨骼都变好了。 虽然这个测试从来没有在人体上进行过，但约翰逊就觉得：凭啥老鼠可以，人不可以？ 于是，他不仅精心挑选了一个年轻健康的“blood boy血童”，时不时给他输血，还拉上他爸和他儿子，祖孙三代互相换血！ 约翰逊的17岁的儿子抽出来的1L血，通过离心机转换为血浆后，会注射给约翰逊。约翰逊再把自己的血抽出来，以同样的工序，注射给他70岁的老爹。约翰逊的儿子也真够惨的，纯纯就是他爸的药引子。 上周，约翰逊在自己的推特上主动承认，换血的项目将被他舍弃，因为在6个月的换血后，他发现费了半天劲搞到了年轻的血液注射到自己身体里，结果啥长进都没有，跟用自己的血没区别。 “停止换血治疗。已完成6次，每次进行1L年轻血浆交换（其中一次血浆来自我儿子）。 在评估了生物流体、设备和成像的生物标志物后，发现（换血）没有任益处。” 尽管如此，约翰逊还是不愿意全盘否定换血的价值。 他认为，也许是因为自己还不是老年人，身体不够衰弱，所以换血可以提升的健康空间不大。约翰逊相信年纪更大的人换年轻人的血，可能就会有奇效。 这虽然破灭了他可以通过换年轻人的血长生不老的美梦，但他仍寄希望于父亲的实验结果。 因为以他的理论，70岁的父亲，如果输了他的血，会有比他更明显的状态提升。他父亲的实验结果目前还没有出来。 在这条推特下，不少人都幸灾乐祸，觉得爱做不老不死梦的约翰逊终于翻车了，但约翰逊却告诉他们，自己只是暂时不输年轻人的血了，他父亲这边会不会继续输他的血还不一定呢。 约翰逊写道： “我做换血主要是为了维持我70岁老父亲的认知敏感度。一些有趣的数据显示，蓝图计划找回了他正在衰退的认知能力。”（他管返老还童的计划成为蓝图计划，他们的身体就是一张蓝图） 他最后还很有“孝心”地表示，如果最后的确证实换血可以帮助老爹的话， 他愿意给老爹提供更多的血。 医学界并不看好约翰逊的行为，但是换年轻人的血能抗衰老这种传言，在富人的圈子里早就流传开了，有用没用不知道，赚了不少富豪的钱是肯定的。 早在2016年，医学博士Jesse Karmazin就创造了一个换血公司，30岁以上的用户可以花8000美元（5.7万元），从16-25岁的捐献者那里获得1L的年轻血液。注射2L还有倾情优惠，“仅需”12000美元（8.6万元）。 公司成立没几年，就被富豪们踩破了门槛，在洛杉矶、旧金山等五个大城市都设立了自己的换血站。 然而，美国食品药品监督管理局（FDA）对于这样的趋势感到担忧，他们向消费者发出警告，除非是临床医学需要，否则不要去购买类似产品。 他们再次提醒换年轻血没有经过任何临床认证，不能证实他们对抗衰老有益处，更没法确定是不是能像传说中一样“治疗痴呆、帕金森、心脏病等与年龄相关的疾病”。 而且，FDA还表示，市面上的换血公司提供的“年轻血液”都没有经过他们的审查和测试，他们甚至不知道这些血安全不安全。看来约翰逊是已经考虑过这一点了，所以才自己精挑细选找“血童”，连未成年儿子都不放过。 然而，研究人员Irina Conboy的一篇论文表示，换年轻血不光不一定能让人更年轻，甚至可能会损害健康。 她的调查发现，接受输血的大约一半人，都会出现非常明显的副作用。由于数据不够多，她也不能确定这些副作用是长期的还是短期的。 约翰逊这次停止换血，很可能不光是因为换血没有起到他想象中的效果，还可能是他已经出现了不适的症状。 其实，为了长命百岁，约翰逊已经受了非常多的罪。 除了换血，他还长期接受生长激素治疗，据说这种治疗可以改善骨密度、增肌、增强免疫力等等。 但他在治疗后颅内压增高、头疼、血糖也高了，心率变异性（HRV）下降了15%，这些数据都代表着他在接受治疗后反而变得更不健康了。虽然不知道指标异常和激素治疗有没有直接关系，但他还是决定停止这个项目。 除了这些外，他每年都要花200万美元，请30多个医生，测量监控他的血液、心脏、肝脏、肾脏、大脑、血管和男科健康，每天吃几十种保健品。 别的有钱人做光子嫩肤保养一下脸就可以了，他每个月要用强脉冲光扫遍全身的皮肤。 他每天吃饭严格控制一天的卡路里摄入在1977内，吃的东西都是各种寡淡无味的蔬菜泥，每天最后一餐在上午11点吃。 他承认这很痛苦，因为他曾经很喜欢吃披萨、喝酒，但是一旦他吃了这些，就会睡不好，第二天早上起来觉得自己很胖很丑。 据他说，他对青春永驻的执着是在他和前妻离婚后开始的。离婚后，约翰逊暴饮暴食，导致体重超标，精神状况和身体状况都非常不好。也许什么事都是物极必反，在超级不健康地生活后，他的心态360度大变，开始为了健康卷生卷死。 约翰逊自称现在拥有37岁的心脏、28岁的皮肤和18岁的身体。他是不是更健康了咱不知道，反正他是挺有精力的，每天都在推特上狂怼黑“蓝图计划”的人。 他甚至暴言： “耶稣喂给人们面包和酒（基督教认为这两样代表耶稣的身体和血），受损的身体和衰老。而我会用营养品喂养你们，唤醒生命、创造生命。” 长生不老一直是人类关心的话题，然而对这个领域研究得最起劲的，一定是社会精英们。几十年来，为了找到永生不老的方法，有钱人们可真是什么法子都试过了。 1987年，心理学教授James Bedford成为世界上第一个冷冻遗体，等待复活的人。 在他因癌症去世后，他在遗嘱中留下10万美元，要求家人帮他把遗体冷藏起来，等到科技足够发达的时候再唤醒他，并把他身上所有的病都治好，让他重获新生。（有个研究机构拿他做研究对象，所以价格优惠了一些） 当时，冷藏公司告诉Bedford他的遗体至少能保存2万年，然而到了1970年，原本储藏他的保温冰桶就已经出问题了。他儿子和儿媳妇不得不开着车把老爹送到另外一个冷库保存。 如今，Bedford已经在冷库里躺了56年，他的妻儿都已经离世并选择了火葬。这意味着如果未来有一天老爷子真的复活，他也将面临一个完全陌生，没有任何人记得他的世界。 不过他倒是有个邻居。冷库里还躺着被称为美国最伟大击球手的Ted Williams。这位84岁的传奇棒球手，在2002年因心脏骤停去世后，被他的儿子和女儿花天价冷冻。 不过比Bedford更激进的是，他的遗体被砍掉了头部，进行了“神经分离手术”。他的头被剃光毛发，钻开了洞，放在一个装满液氮的钢罐里，身子则储藏在和Bedford类似的保温桶中。 他的儿子死后也以同样方式，和父亲在同一家公司被冷冻。Williams的儿子在遗嘱中写道：“这就是我们想要的，能够在未来重逢，哪怕这只是一次希望渺茫的机会。” PayPal的联合创始人Peter Thiel，净资产超过70亿美元，除了投资遗体冷冻研究和延长寿命的研究外，他和约翰逊一样过着极其严苛的自律生活，就是为了活久一点。 Thiel每天雷打不动6点半起床，因为他相信作息规律会让身体更好。他不吃甜食，以素食为主。和约翰逊一样，Thiel也进行生长激素治疗，用激素抗衰，恢复皮肤弹性。有报道称，他也考虑过换血。 AI领域巨头、前Reddit总裁Sam Altman，就更夸张了。他一口气投资了1.8亿美元，研究“将人类的健康寿命延长10 年” 的方法。 平时他会吃特别多种补药，还把原本治疗2型糖尿病的药当保健品吃（没有系统的医学认证，不要模仿）。 他的养生理念包括，动不动就禁食15个小时，除了早上喝一杯浓缩咖啡外，什么都不吃。而且他只吃素，连甜食也不吃。 每周举铁3次，还会每周进行一次更全面的健身。不工作的时间里他会花大量时间睡觉，起床后他会用大功率LED灯照射全身10-15分钟。 上面这些都是他觉得对身体健康有好处才这么做的，他每个季度还会检查一次血液，以随时发现自己缺乏什么元素，他好及时补上。 如果你们觉得Altman为了长寿吃药算是疯狂的，那谷歌工程总监Raymond Kurzweil就更夸张了。他每天吃100多粒药丸，比约翰逊和Altman加起来都多。 Kurzweil今年75岁，他吃的药大部分都是为了保健，而不是为了治病。 以前别人问他都吃了什么东西，他总是三缄其口，前不久他在采访中才透露了一些信息。其中包括“据说”可以抗氧化、防癌和心脏病的白藜芦醇；“据说”可以抗老的磷脂酰胆碱；和“据说”能减少运动造成的疲劳的泛醇。 此外他每天还吃很多抗炎药、心血管健康药、减缓压力药、大脑健康药、消化药、护眼药、睾酮促进剂、甚至各种草药，简直就是神农尝百草那个劲头。 上面提到的大部分富豪养生偏方都是没有得到靠谱的科学认证的，他们有钱，有医生，可以随便乱搞，大家可别学他们尝试这些东西！ 除了上面这些养生魔怔人，还有些大佬是在暗搓搓关注长生不老这件事。 亚马逊的创始人贝佐斯就对永生这个领域非常感兴趣，他投资了一家致力于“进行生物编程以重新恢复细胞活力”的实验室。这个公司的目标是阻止生物衰老，延长人类寿命。 贝佐斯还投资了一家研究衰老细胞的公司，投钱帮助他们开发“减缓、阻止或预防衰老的变革性药物”。 都说脸书的创始人扎克伯格是蜥蜴人，但蜥蜴人也要靠努力才能修炼成蜥蜴大仙。他承认自己现在最感兴趣的就是“永生”。 扎克伯格和妻子创立了一个奖项，鼓励研究延长人类寿命的方法，取得变革进展的人可以拿到300万美元的奖金。 至于马斯克？他倒是不想永生，只想多生（孩子）。 根据P&S Intelligence的报告显示，预计到 2030 年，全球抗衰老市场将从目前的约 1915 亿美元，猛增至 4214 亿美元。为这个市场作出最大贡献的，想必就是渴望活久一点的富豪们。 约翰逊在最近一次采访中说，他觉得人类最该在意的几件事就是“不死、不互相残杀、不毁灭地球、不低估AI的威胁”。 只怕他的想法并不能代表广大的普通人，毕竟大家并没有像他一样可以用好几辈子的财产啊....

加拿大国家免疫咨询委员会(NACI)周二表示，如果加拿大人上一次接种COVID-19疫苗或感染COVID-19至少已有6个月，那么他们应该在秋季再接种一次COVID-19疫苗增强剂。 NACI的声明说:“秋季的加强剂将更新配方，以针对最近的、免疫逃避的SARS-CoV-2变体。”“与目前的疫苗相比，接种了更新配方疫苗的人将有更好的免疫力。” 今年秋季的免疫接种“对那些感染COVID-19或重症风险增加的人尤其重要”。 图源：Global News

加拿大卫生部正在大规模召回在Winners、HomeSense和/或Marshalls购买的多款家用香薰产品，存在严重的健康和安全隐患。 此次召回涉及所有Vila Hermanos和Fragrance Works ANTIGA 1860品牌的芦荟棒家用香薰。 以下款式编号和TJX款式编号的产品被召回： 以MKANT开头并以01、02、03、04、05或07结尾的款式编号。 款式编号为02300300，TJX款式编号范围从6917到377821。 款式编号为02100700，TJX款式编号范围从6956到342308。 加拿大卫生部在其召回警告中表示，被召回的产品不符合《加拿大消费品安全法》下《2001年消费化学品和容器法规》对消费者化学品产品的标签要求。 加拿大卫生部补充说，缺乏适当的标签信息可能导致“意外接触产品，并导致严重疾病或伤害，包括死亡”。 截至2023年6月30日，该公司在加拿大没有收到任何事故或受伤报告。 该公司报告称，自2019年6月以来，在加拿大销售了130,314个Villa Hermanos品牌芦荟棒香薰产品和3,800个Fragrance Works品牌芦荟棒香薰产品。 “立即停止使用被召回的产品，并将其退还给Winners、HomeSense或Marshalls以获得退款，”警告中指出。 如需更多信息，消费者可以拨打免费电话1-800-646-9466联系TJX Canada，周一至周五上午9:00至下午5:00（东部标准时间），或访问Winners、HomeSense或Marshalls的网站。

加拿大召回一款网红咖啡因饮品，涉咖啡因含量超过卫生部标准禁止在加拿大销售。 卫生部表示，部分商店在未经批准下销售名为「Prime Energy」的能量饮品。这款能量饮品每罐的咖啡因含量超过180毫克。而含咖啡因的能量饮品属于营养补充品，受加拿大食物检验局监管。 早前网红Logan Paul 和 KSI创立这个品牌，向数百万青少年推广这款饮品。

加拿大急诊等待时间，真的有点离谱。最近，在蒙特利尔念大学的20岁男生，由于身体却出现阑尾破裂相关的并发症需紧急治疗，然而在蒙特利尔医院等待了15个小时，仍未获得诊治。   据CBC News报道，学生Christos Lianos，尽管他是蒙特利尔的一名学生，但最终却在安省获得了治疗。目前已住院治疗了10天，大部分时间都在重症监护室，所幸正在康复中。 这是因为他的父母在蒙特利尔的维多利亚皇家医院（Royal Victoria Hospital）急诊室等待了15个小时后，匆忙将他送回了他的家乡。 Lianos表示很后怕，他不敢想象如果他继续留在蒙特利尔等待看病而被耽误，会发生什么，还能活着在这里吗？ 6月中旬，Lianos开始感到剧烈的腹部疼痛和高烧。他已经感觉不舒服几天了，但在6月14日晚上情况恶化。所以，他给他的父母打了电话。 “我和丈夫立即就想到了：‘天哪，那听起来像是阑尾炎，’” Christos的母亲Niki Lianos说。 Niki Lianos告诉儿子立即去医院。然后她和丈夫驱车三小时从安省的Kingston赶来陪他。 在医院待了15个小时的时间里，这家人表示，护士只检查了他两次以评估症状，并每隔六小时给他服用了止痛片。 Lianos说她失去了耐心，对护士大声说话，说如果她早知道他们要等这么久，他们还不如返回Kingston进行治疗。 她说，护士告诉她“那就把他带走吧”。经过三个小时的车程返回Kingston后，这家人得知Christos的阑尾已经破裂。 Niki Lianos说：“我们冒了险，这是我们一生中最大的风险，因为谁都不知道在路上会发生什么。那时我们该怎么办！” 魁北克急诊医师协会主席Dr. Judy Morris医生表示，许多诊所在夏季关闭或缩短营业时间。因此，很多人无法等待，在没有得到医疗服务的情况下离开。而一些有严重的病情患者，可能随时有危险。 魁北克大学卫生中心发言人Rebecca Burns表示，急诊科在6月14日~15日晚上Christos Lianos就诊时，有两名医生值夜班，这是通常的医护人员配置。在白天，有三名医生，还有一名医务协调员，这也是通常的医护人员配置。 然而，6月14日，急诊科的接诊量已经达到197%的容量，前一天晚上还有30多名患者仍然在等待看病。 第二天，也就是6月15日，急诊科的接诊量达到了200%的容量，峰值达到了225%。 Burns说：“直到次日夜间，情况才有所改善。”“在这样的情况下，即使在最大效率下工作，也很难提供最佳护理。” 如果患者在没有先看医生的情况下离开急诊科，他们将收到急诊科的电话。确保患者能够接受治疗，或者在必要时重新安排就诊的协议。 期间，未经诊断离开的患者比例为12.7%。 Burns说：“我们平均每天接待130名患者。因此，平均每天我们的护士会回电给17名患者。”“如果没有立即联系到，我们会打3次电话，如果护士认为患者需要跟进血液或放射学检查的结果，我们会写推荐信。” 正如网友所说，加拿大在没有足够的基础建设支持人口扩张的情况下，疯狂吸收新移民，对每个人来说都是一场灾难。

加拿大研究人员领导的一项新研究分析了世界多个地区的数据发现，六种主要食物的组合摄入不足可能与成年人患心血管疾病和相关死亡的风险较高有关。 汉密尔顿麦克马斯特大学和人口健康研究所 (PHRI) 的研究人员专注于在全球范围内健康食品，利用 PHRI 的多项独立研究和数据来了解人们的心血管疾病（CVD）。 这项研究于周四发表在《欧洲心脏杂志》上，发现同时食用水果、蔬菜、豆类、坚果、鱼类和全脂乳制品的人能够降低患心血管疾病、心脏病和中风的风险。 此外，适量食用未精加工的全谷物、肉类也有助于降低这些健康风险。 根据这项研究，PURE Health 饮食评分仅基于天然食品；这有助于研究人员获得更广泛的研究范围，因为之前的研究主要集中在饮食包括不健康、超加工食品的西方国家。 研究作者安德鲁·米特（Andrew Meter）在周四发布的新闻稿中表示：“我们在这方面是独一无二的。其他饮食评分将被认为有害的食物（例如加工和超加工食品）与被认为具有保护作用的食物和营养素结合起来。” 根据 PURE 健康饮食评分，建议人们每天平均吃两到三份水果、两到三份蔬菜、一份坚果和两份乳制品。 这还包括每周三到四份豆类和两到三份鱼。 至于全谷物和红肉或家禽，建议每天每种食物吃一份。 世界卫生组织(WHO)估计每年有 1790 万人死于心血管疾病。这占全球死亡人数的近 32%，其中 85% 都与心脏病和中风有关。 在加拿大，大约有260 万20 岁以上的加拿大人患有心脏病。 正如心脏和中风基金会 2022 年的一份报告所示，近年来中风的发病率也呈上升趋势。该组织发现，加拿大每五分钟就会发生一次中风，每年平均发生 108,707 起中风。 然而，世界卫生组织表示，加拿大人可以通过健康饮食、保持运动、不吸烟和限制饮酒来降低患心血管疾病的风险。 

吃很少仍没会瘦？营养师李婉萍指出易肥体质的4大成因，其中1个睡觉习惯容易令人肥5公斤。她又教5招养成易瘦体质，包括喝3种饮品、吃5类食物，可促进新陈代谢，燃烧脂肪，有效减肥瘦身！ 易肥体质4大原因 睡觉也肥5kg？ 为何以前节食2天就变瘦，现在节食1周但体重却不变？营养师李婉萍在其facebook专页发布影片指，这是因为新陈代谢能力变差了，有4大因素容易养成易肥体质。 易肥体质成因 1. 年纪增长、荷尔蒙改变随着年纪增长，男性、女性的荷尔蒙改变。男性睪略酮下降，女性雌激素下降，导致肌肉量流失，更易积聚脂肪，连同新陈代谢能力也下降。 2. 压力太大若人体遇到压力，压力荷尔蒙（皮质醇）在正常浓度下，有助燃烧脂肪。当压力上升，皮质醇浓度亦会上升。若长期处于高压状态下，可能会发现自己愈来愈肥。 因为皮质醇浓度过高时，身体以为生命受威胁，会告诉身体要多吃食物，然后储存热量在体内，以免饿死或因为压力丧命，但新陈代谢能力也变差。 3. 吃太少，热量摄取过少减肥吃愈少愈好？营养师李婉萍指，若吃太少，大脑会以为缺乏食物，因而启动保护机制，并降低新陈代谢能力，这是为了尽量不消耗热量、脂肪，以维持生命。她表示，有很多研究指出，每日热量摄取若低于1000kcal，新陈代谢能力就会下降。 4. 睡前玩手机，受睡觉习惯影响李婉萍引述美国国立卫生研究院一项研究指，若夜间有人造光照射，致肥率增加17%。因为夜间在人造光照射下，睡眠状态会受干扰，新陈代谢能力变差，导致增磅、肥胖。研究亦发现，睡觉时若开着灯，或身体面向开机中的电视，灯光同样会刺激眼皮，影响新陈代谢能力，体重有机会在5年内增加5公斤。 另有研究显示，连续5天只睡4小时，静止代谢率平均下降2.6％。若平时晚上缺乏睡眠，在白天补眠会破坏生理机制，新陈代谢率下降，导致愈睡愈肥。 5招养成易瘦体质 营养师李婉萍教5招养成易瘦体质： 1，喝足够的水分： 有助增加肌肉量，促进新陈代谢。身体水分与肌肉量息息相关。建议每天饮水量：成人：体重x30亳升；减肥人士：体重x40亳升。建议饮水时间：早上喝水可促进新陈代谢，养成易瘦体质。 2，喝绿茶： 运动前喝绿茶，可提升新陈代谢率17%。因为绿茶含儿茶素，有助脂肪代谢。儿茶素存在于未发酵的茶叶。建议饮用份量：每天喝一杯200亳升的绿茶，可加速新陈代谢。 3，喝黑咖啡： 黑咖啡含咖啡因、绿原酸，是燃烧脂肪的关键。喝黑咖啡可抑制葡萄糖吸收、刺激交感神经系统，增强正肾上腺素，促进身体消耗能量，脂肪的氧化亦达到燃脂的效果。注意：摄取过多咖啡因会引发心悸。建议饮用份量：成人每天勿摄取多于300亳克，孕妇勿摄取多于200亳克。 4，促进新陈代谢的食物  洋葱： 含硫化物，能杀菌、增强免疫力、发汗、退热，有助减肥。含槲皮素，能防止脂肪堆积、促进新陈代谢、去水肿。建议食用份量：每天可吃半个洋葱，例如洋葱炒蛋、亲子丼饭、洋葱炒肉丝。可尝试制作「洋葱冰」：把洋葱放在电饭煲里，加少许水蒸熟，然后用果汁机打成汁，倒在冰盒里冷冻，制成一块块洋葱冰，可用来煮任何菜式，加入不同菜式里，有助提升代谢能力。 黑胡椒、白胡椒含钾离子，能提高基础代谢率。运动后流汗，钾离子也会流失，吃香蕉补钾有助提升代谢率。香蕉所含有的糖分容易让人体吸收，适合在运动后补充，有助身体修复及代谢，不会囤积成脂肪。 摄取维他命B： 减肥时若缺乏辅酶、维他命B，燃烧脂肪速度就相对慢。适当补充维他命B，有助提升新陈代谢。 维他命B常见于非精制食物，例子：糙米、燕麦、番薯。 建议餐单：早餐：燕麦片/紫米饭团；午、晚餐：白饭改为糙米/五谷米。 睡个好觉 睡个好觉有助促进新陈代谢。最佳睡眠时间为晚上11点前躺床，睡眠时间为6至8小时，有助促进新陈代谢，提高减肥效果。睡不好，建议补充钙、镁，另也宜多晒太阳。 补充钙、镁建议餐单：早餐：一小杯芝麻牛奶；下午：坚果、朱古力。 5. 冷刺激冷刺激会令甲状腺素增加，提高新陈代谢速度。身体遇冷，肌肉就会不由自主地收缩，可产生热能，促进新陈代谢。建议：冲「冻水凉」、游泳、少穿一点。

狄德安（前）宣布卑诗省府将拓展医疗联系登记系统。卑诗省府   卑诗省政府宣布拓展医疗联系登记系统 (Health Connect Registry)适用范围，继续帮助全省90万没有家庭医生的省民解决看病难的问题。 // 省府表示，这项拓展将帮助没有家庭医生的省民，与那些有能力接待更多患者的纵向家庭医生建立联系。该系统将令新执业医生、回归纵向护理计划的医生以及有能力接收新病患的医生，更容易建立或增加病患群体，但医生不会被要求扩大病患规模，也不会被迫接受新患者。新患者与家庭医生的配对是否合适，最终决定权是由双方共同做出。 卫生厅长卫生厅长狄德安（Adrian Dix）周三（5日）在温哥华宣布了这一拓展计划，他表示这是「向前迈出的关键一步」。 狄德安指，「医疗联系登记系统将有一份完整的清单，列出哪些人正在寻找初级保健提供者、哪些人已经拥有初级保健提供者，以及哪些提供者和诊所可以接收新病患。我们将利用这些信息，积极支持患者与初级保健提供者之间的联系。这些登记对于在患者与初级保健提供者、家庭医生、执业护士之间建立关键的第一联系至关重要。」 省府周三宣布的扩大服务包括允许全省社区的省民进行登记，而不仅仅是某些社区。  

加拿大众议院农业和农业食品常设委员会最近提出了十几项建议，其中一项是改变最佳食用日期的政策，以减少食物浪费。 这份关于食品杂货负担能力的报告称，加拿大的消费者价格指数显示食品价格出现创纪录水平的上涨，而近年来杂货零售商取得了创纪录的利润。 加拿大最大的食品救援组织 Second Harvest 的首席执行官洛里·尼克尔 (Lori Nikkel) 提出了关于最佳食用日期的建议，她称包装上的最佳食用日期“被严重误解”。 她说：“它们不是有效期。它们指的是产品到什么时候为止保持最高新鲜度。虽然加拿大人努力让食物摆上餐桌，但他们也相信最佳食用日期和安全相关，他们会扔掉仍能完美食用的食物来保护自己和家人”。 她称“取消最佳食用日期可以防止安全的消费食品被扔掉，并节省加拿大人的杂货账单”。 加拿大反浪费团体曾表示，加拿大食品工业每年浪费879万吨仍然可以吃的食品。这是因为消费者习惯查看最佳食用期标签。 2019 年，加拿大人把 300万吨食物扔进了垃圾桶。加拿大的食品浪费高过英国和美国。 该报告还参考了加拿大禁止一次性塑料的举措，并解释食品垃圾造成的温室气体排放高于制造包装材料的温室气体排放。 除了重新审查是否标注最佳食用日期外，该委员会还敦促加拿大政府与非营利组织和大型食品零售商合作，制定有助于避免食物浪费的计划。 不过去年曾有调查显示，大部分加拿大人反对取消食品包装上的最佳食用期标签，五分之一的人靠这个标签来判断食品是否安全。 假如有一天加拿大真的取消了最佳使用日期标签，小伙伴们怎么保证自己的食物是安全可食用的呢？

每个人都希望能够拥有长寿的生命，而饮食在保持健康、延长寿命方面起着至关重要的作用。 辣椒是生活中常见的调味品和蔬菜，它能够给食物带来独特的风味和香气。但你可能从未想过，它还可能与长寿有关！ 最近，一项系统综述和荟萃分析研究探讨了辣椒摄入量与全因和特定原因死亡率之间的关联，为我们揭示了风味饮食对寿命的影响。让我们一起来探索这项神奇的研究发现吧！ 研究团队收集了大量关于辣椒摄入量与死亡率的研究，总结了这些研究并进行了荟萃分析，从而得出了一些有趣的结论：高辣椒摄入与全因和特定原因死亡率的降低有相关性。换句话说，摄入更多辣椒的人可能更有可能长寿！ 研究团队还对这些研究结果的稳定性和一致性进行了评估。结果显示，无论是在不同地区、不同年龄组、男性还是女性中，高辣椒摄入与长寿之间的关联都是稳定和一致的。 据了解，该研究于2021年3月发表在American Journal of Preventive Cardiology期刊上，文章名为“Association of pepper intake with all-cause and specific cause mortality - A systematic review and meta-analysis”，中文译作“辣椒摄入量与全因和特因死亡率的相关性——系统综述和荟萃分析”。 这篇论文主要研究了辣椒摄入量与全因和特定原因的死亡率之间的关联。研究采用系统综述和荟萃分析的方法，对相关的研究进行了综合分析。 论文首先进行了背景分析，提到了辣椒作为一种常用的调味品，在全球各地被广泛使用。然后介绍了辣椒对人体健康的潜在影响，包括抗氧化、抗炎和抗肿瘤等作用。接着描述了全因死亡率和特定原因死亡率的定义和重要性。 随后，论文详细介绍了研究的方法和流程。作者搜索了相关的数据库，并筛选出符合纳入标准的研究。然后从每个研究中提取相关数据，并进行荟萃分析来探究辣椒摄入与死亡率之间的关联。同时，对研究的质量进行了评估。 在结果部分，论文列出了纳入分析的研究数量和特征。然后展示了不同辣椒摄入水平与全因死亡率以及特定原因死亡率之间的关联结果。进一步的敏感性分析也被进行，以评估结果的稳定性和一致性。 最后，论文进行了讨论和结论。作者讨论了辣椒摄入与死亡率之间的可能机制，并指出研究的局限性和进一步研究的方向。结论部分总结了本研究的主要发现，并强调了辣椒的潜在健康益处和推广的重要性。 论文主要研究结果如下： 1. 高辣椒摄入与全因死亡率降低有关联：研究发现，辣椒摄入量较高的人群与全因死亡率降低之间存在显著关联。尤其是在长期的研究中发现，辣椒摄入量每周超过5次的人群死亡风险明显降低。 2. 高辣椒摄入与特定原因死亡率降低有关联：除了全因死亡率，高辣椒摄入也与特定原因死亡率降低有关联。特定原因包括心血管疾病、癌症和呼吸系统疾病等。辣椒的抗氧化和抗炎作用可能对这些疾病的发生和发展起到积极的影响。 3. 结果的稳定性和一致性：通过敏感性分析，研究结果在不同子组群和研究方法中的稳定性和一致性得到验证。这增强了辣椒摄入与死亡率之间关联的可靠性。 值得注意的是，虽然研究结果显示辣椒摄入与死亡率之间存在关联，但这只是观察性研究，并不能确定因果关系。因此，还需要进一步的随机对照试验和临床研究来验证这一关联，并探究其具体机制。 那么，为什么辣椒摄入与长寿有关？ 研究团队提出了一些可能的解释和机制。首先，辣椒中含有一种被称为辣椒素的活性成分，它被认为具有抗氧化和抗炎的作用，可以保护我们的身体免受疾病的侵袭。此外，辣椒还可能通过调节血液中的胆固醇水平、改善代谢功能等方式来促进健康。 饮食是我们生活中不可或缺的一部分，而风味饮食可能是延长寿命的秘诀之一。辣椒作为一种常见的调味品，可能具有神奇的力量。然而，我们仍需谨记，这项研究结果并不构成直接的建议，而是提供了一个有趣的研究方向。如果你喜欢辣椒的味道，为什么不多尝试一些含有辣椒的美食呢？享受美食的同时，或许也能够获得一份健康与长寿的呵护。

牛奶、鸡蛋营养丰富，但有1款食物营养更高！有肾脏科医生表示，曾有一名75岁糖尿病男子吃了该食物后，伤口痊愈，不再发炎，血糖情况也有改善。这种食物含8大营养素，对人体健康有12种好处，包括预防癌症及脑退化，降血糖血压，可谓糖尿病患者的恩物。 肾脏科医生洪永祥在节目《健康好生活》中表示，曾有一名75岁男患者因感染毛囊炎求医。该患者表示其臀部因感染毛囊炎而长出巨疮，求医2个月后仍未有好转。于是洪永祥医生建议患者多吃贝类海鲜，结果对方在1个月后不只伤口痊愈，毛囊炎痊愈，血糖下降，精神状况亦有改善。 洪永祥医生解释指，贝类海鲜的营养相当丰富，属于优质蛋白质、含有维他命B12等8大营养素，并对人体健康有12种好处，例如降血糖、预防癌症及脑退化。 贝类海鲜8大营养素及12种功效：贝类海鲜营养功效：蛋白质有助维护血管与细胞，促进健康、提高免疫力贝类海鲜营养功效：EPA、DHA帮助制造红血球与维护神经系统，有助维持大脑正常功能贝类海鲜营养功效：牛磺酸可预防眼睛老化、视网膜病变有助提升肝功能、稳定血压贝类海鲜营养功效：维他命B12可活化脑部、预防脑退化症改善干眼症帮助神经细胞进行修复贝类海鲜营养功效：钙铁锌硒钙可提供营养保持骨骼健康铁可帮助造血锌可形成蛋白质，帮助伤口修复硒可以抗氧化、增加免疫力、预防癌症洪永祥医生补充指，维他命B群包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12，主要存在于优质蛋白质中，例如海鲜、肉类、豆类、蛋、牛奶等，如果要全数摄取较为困难，但贝类海鲜含有丰富的维他命B群，因此是不错的选择。

一名脊柱疾病女患者声称在列治文医院接受的护理「低于相关的专业标准」，遭列治文医院误诊及忽视，导致她成为「坐在轮椅上的截瘫者」。 据Richmond News引述法庭文件指，女患者斯图特（Kerri Ann Stutt）于2019年3月首次前往列治文医院，当时她感到「后侧和背部剧烈疼痛」，并伴有呼吸困难。 斯图特声称，她在12小时留医期间，接受了止痛药治疗、化验和胸部X光检查，但未被诊断有问题，其后她被送回家，并被指示如果疼痛加剧就返回急诊室。 2019年4月的一天晚上，当时42岁的斯图特回到列治文医院，抱怨自己双腿「无法控制地颤抖」，并且感到麻木。当晚8时05分，一名分诊护士接待了她，并优先安排她在30分钟内去看医生。两个多小时后，亦即晚上10时42分，医生为她进行了检查。 斯图特在提交卑诗最高法院（BC Supreme Court）诉状中声称，她在等待医生期间「多次向护理人员抱怨」征状恶化、尿急和排尿困难，还要求留置导尿管。但护理人员对她的投诉不屑一顾。 斯图特于当晚接受了更多化验和药物治疗，并抱怨自己的麻木征状加剧，称自前一天晚上以来无法移动双腿。到了次日上午9时，医生指出斯图特没有「T5水平以下的感觉，也没有反射」。 其后，医生要求对她进行核磁共振扫描，结果显示由于脊柱脓肿使她的脊髓移位并变窄。她随后被转移到温哥华综合医院（Vancouver General Hospital），在那里接受了脓肿减压手术。 斯图特在诉讼中声称她在列治文医院接受的护理「低于相关的专业标准」。她现在患有永久性残疾和损伤，包括「肠道和膀胱功能丧失以及连续复发的膀胱感染」，需要导尿管和日常护理帮助。该医院负责为斯图特治疗的医生Violet Wai Tak Hung和Patrick Chen Hua Chen也被列为被告。 但列治文医院和两位医生均否认承担责任。 据列治文医院称，斯图特在第一次就诊时被诊断出背痛，为她提供的所有护理、治疗和手术都是适当且有效的。 医院否认造成或促成斯图特所称的伤害负有责任，并表示因为斯图特未能「正确报告她的征状」，「及时」寻求医疗救助，并遵循医疗建议，导致了她的伤害和损失。 两位医生均声称只在斯图特的一次就诊期间照顾过她，并概述了他们当时指示的检查和治疗计划。 卑诗最高法院最近批准了斯图特的申请，添加第三位陈姓医生（Richard Kam-Lai Chan，译音）作为被告。 陈两次都有给斯图特看病，在斯图特的律师发现陈医生在斯图特第二次去列治文医院就诊时没有做任何笔记后，将其添加了进来。 陈对此表示反对，因为斯图特添加被告的申请是在索赔时效日期之后提交的。 尽管法官比拉维奇（Bilawich）承认斯图特的律师延迟了两个月才申请将陈加入诉讼，但他认为时效期限是否已过尚有争议，而且延迟并不过分。 他还表示，将斯图特与陈的问题与她在现有诉讼中的主张一起决定是公平的，而且审判日期仍然「足够遥远」，可以让陈的律师为审判做准备。 所有指控均未在法庭上得到证实，法官定于2024年4月15日开审。 图：医院官网

无糖不等于健康！据路透社报道，全球最常见的其中一款代糖（人工甜味剂）阿斯巴甜（Aspartame），下月将被世界卫生组织（WHO）旗下的国际癌症研究机构（IARC）宣布为「可能致癌物」。 阿斯巴甜（Aspartame）是全球最常见的其中一款代糖（人工甜味剂）。 // 受欢迎饮品「零系可口可乐」用了阿斯巴甜（Aspartame）。 益达（Extra）无糖香口胶也含有阿斯巴甜（Aspartame）。 路透社 部分Snapple饮料也含有阿斯巴甜（Aspartame）。 美联社 一般人认为「无糖」口味较「真糖」健康，其实是用了阿斯巴甜等代糖制造甜味。 iStock 路透社引述消息人士称，IARC将于7月首次将阿斯巴甜列为「可能对人类致癌的物质」。阿斯巴甜是世界上最常见的人工甜味剂之一，被广泛用于可口可乐无糖汽水、益达（Extra）无糖香口胶和一些Snapple饮料中。 据报道，IARC经过外部专家评议后，于本月较早前作出决定。但这个决定并未考虑个人安全摄入量是多少，相关建议将由世卫食品添加剂专家委员会（JECFA）与国家监管机构决定。 阿斯巴甜一直被认为可安全使用 JECFA自1981年以来，一直表示阿斯巴甜在可接受的每日限量内摄入是安全的，例如体重60公斤（132磅）的成年人，一天要喝12至36罐无糖汽水才会有危险。但该委员会今年也审查阿斯巴甜的使用情况，6月底展开审查会议，预计7月14日公布审查结果。 IARC的发言人此前表示，IARC和JECFA的研究结果在7月前都是保密的，但二者是「互补的」。发言人称，IARC的结论代表「瞭解致癌性的第一个基本歩骤」，JECFA的审查则「进行风险评估，确定在某些条件和接触水平下发生特定类型仿害（如癌症）的可能性」。 近期关于人工甜味剂可能存在健康隐患的讨论越来越多。5月15日，世卫组织发布了一份关于非糖甜味剂的新指南，建议公众不要用非糖甜味剂来控制体重或降低非传染性疾病风险。

图：加通社资料图 BC省长尹大卫周三（28日）宣布，周四（29日）将推出加拿大首个在线预约系统，省民能预先安排约见药剂师，以评估和治疗轻微疾病，以及配发避孕药具。所有持有卑诗服务卡的人士均可使用这个新系统。 由2023年6月1日起，药剂师可以为省民评估21种轻微疾病，以及配发避孕药具。轻微疾病包括：过敏、肠胃不适、头痛、痛经、口腔溃疡、扭伤与拉伤、皮疹、带状疱疹等常见疾病。 尹大卫表示，新系统有助减轻家庭医生的压力，同时能让社区的居民能获得医疗帮助。 省卫生厅长狄德安 (Adrian Dix) 则表示，新的预约系统将类似于预订接种新冠疫苗系统，省民可以通过自己的轻微疾病，或避孕需要到附近药房搜索可用的预约时间。 BC省药房协会主席丘伊（Chris Chiew）说，患者对药剂师充满信心，随着卑诗省的预约系统开放，患者更容易找到药房，更方便让药剂师为他们治疗有关皮疹、过敏、甚至尿路感染等轻微疾病，毋须去医院或轮候急症室。

日本长寿者每日必做5分钟的「广播体操」，这是日本流行的一种健康操，已有近百年历史。 Getty Images饮食、健康的人际关系和正向的心态都是有助于长寿的因素，但如果没有运动，长寿和快乐的仙丹妙药就缺少一味。 畅销书「日本 人长寿和幸福的秘密」（Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life）作者贾西 亚（Héctor García）和米拉利斯（Francesc Miralles）与日本冲绳100多位最年长者进行了访谈，当地是全世界百岁人瑞最集中的蓝色区域（blue zone，指最长寿的地区，全世界共有五个蓝区）。 该书作者研究冲绳百岁人瑞的日常生活，包括他们如何活动自己的身体。两人在书中写道，你不需要每天去健身 房练一小时或跑马拉松 ；正如日本的百岁人瑞所呈现的那样，只需要在每天中增加运动量。 日本长寿者每日必做的5分钟运动：广播体操 贾西亚和米拉利斯访谈的每个人都说他们都在做「广播体操」（radio taiso），这是日本流行的一种健康操，已有近百年历史。即使是住在疗养院 的人，哪怕是坐在轮椅上，每天也至少会有5分钟的体操时间。 广播体操的日文拼音为「Rajio taisō」，名称来自1929年在广播中播出这套动作的指令；直到今天，日本最古老的广播电台之一NHK Radio 1仍在每天早上6:30播放广播体操。该电台的网站说，这些低强度的运动是开启一天的好方法，只需三分钟就能完成。 该书作者说，广播体操的关键目的是「促进参与者间的团结精神」。他们表示，这套体操通常是团体进行，包括学校上课前和企业开始工作前。 广播体操最具代表性的动作之一就是简单地将手臂举过头顶、画个圆圈后放下。贾西亚和米拉利斯说，这动作或许看起来很基本，但在现代生活中，许多人可能好几天都不会把手臂举超过耳朵。 瑜伽和太极拳也是日本年长者常做的运动。该书作者表示，如果不喜欢这套体操中的任何一个动作，可自由选择一个自己喜欢、能让你动起来的锻练项目。   // // ➤➤➤想要快速掌握最新時事？世界新聞網免費電郵報（eNews），為您精選世界大事、熱門議題、生活趣聞，透過電子郵件送到您面前，讓您精準掌握天下事...即刻訂閱>>"; tips[1] = "➤➤➤世界新聞網全新推出「消費頻道」，提供好吃、好玩、好買的實用消費資訊，以及最新個人退休、理財、保險等省錢妙方，還有增進家居生活品質的最新情報。每天關注「消費頻道」，天天有新鮮事！ "; index = Math.floor(Math.random() * tips.length); document.write( tips[index] ); // ]]> --> //

联邦政府去年秋天推出牙科福利，旨在向没有私人保险的中低收入家庭提供现金保障。儿童有资格获得260加元至650加元，视乎家庭收入而定。 爱德华王子岛、努纳武特地区 、纽芬兰省和拉布拉多省、魁省、新斯高沙省及育空地区有为儿童提供基本牙科服务，但所获得的资金少于全国平均水平。联邦政府表示，这项福利旨在充各省的保险范围，而该保险在全国范围内的适用程度并不相同。 // 国会议员Jean-Denis Garon.表示，税收较高的省份国民在牙科方面缴税较多，但覆盖范围较少，资金大多用于补贴其它省份的牙科计划。 目前育空地区拥有全国最慷慨的儿童牙医计划之一，但领取的福利金最少。缅省获得的福利最多，例如为高危家庭提供预防计划，及为没有私人保险的低收入家庭提供基本保障。 自由党现在希望在今年年底前推出一项价值 130 亿澳元的联邦牙科保险计划，覆盖 18 岁以下儿童、老年人和残疾人，并计划在未来几年进一步扩大规模。该保险计划适用于家庭收入低于 90,000 美元且没有私人保险的合格人士。魁省已要求选择退出该计划，并在五年内筹集 30 亿美元填补该省牙科护理计划。 加拿大卫生部在一份声明中表示，各省和地区正在与联邦政府合作制定牙科保健计划。未来将继续与包括各省和地区在内的利益相关者和合作伙伴合作，以改善医疗服务并确保符合条件的加拿大人获得他们所需的护理。

皮肤癌呈上升趋势，目前占全球诊断出的癌症的三分之一。 “活得越久，最终患上皮肤癌的机会就越大，”纽约市皮肤科医生兼皮肤癌基金会主席Deborah S. Sarnoff 博士说。好消息是，如果及早发现，它是可以治愈的。 皮肤癌的早期检测至关重要，尤其是当其仅限于表皮时，几乎可以达到100％的治愈率。以下是需要注意的皮肤癌信号。 早期发现至关重要 皮肤癌的发病率正在上升，现在已经占据全球每三个被诊断出的癌症中的一个。 但是，为什么会这样？ 这主要归因于更好的皮肤癌症症状检测策略以及我们比以往任何时候都活得更长。你活得越久，最终患上皮肤癌的机会就越高。好消息是，发现得越早，治愈的机率就越高。 皮肤癌通常分为非黑素瘤和恶性黑色素瘤两类。非黑素瘤类型包括基底细胞癌（BCC）和鳞状细胞癌（SCC），它们是最常见的类型，占据了绝大部分病例。主要的风险因素是累积的紫外线（UV）暴露，因此随着年龄增长，皮肤癌可能会出现，通常出现在经常暴露在阳光下的部位。这包括面部、耳朵、头皮和颈部。 创新疗法 黑色素瘤仅占皮肤癌的1％，但它是迄今为止最致命的。它也是由紫外线暴露引起的，如果您曾经有过五次或更多的晒伤，您的风险会增加一倍，但它也可能是遗传基因突变的结果。黑色素瘤通常出现在胸部、背部、小腿、头部和颈部，但也可能出现在很少暴露于阳光的身体部位，如脚底或指甲下。 它非常危险，因为它可以更深入皮肤或扩散到其他器官，因此治疗更加困难。 但是，有一个好消息：制药公司Moderna和默克进行的一项mRNA疫苗临床试验刚刚证明了它作为晚期黑色素瘤的有效治疗方法。这项研究于2022年12月公布了结果，表明在晚期黑色素瘤患者中，当个性化的mRNA疫苗与免疫疗法联合使用，并在切除皮肤癌后进行治疗，与仅进行免疫疗法和手术相比，复发或死亡风险降低了44％。 这种疫苗本质上训练了人体免疫系统识别和应对特定于患者肿瘤的DNA突变，今年计划进行更大规模的试验。 这是非常令人兴奋和一个重大突破，因为晚期黑色素瘤（当癌症扩散到其他器官时）往往是死亡判决。如果获得批准，这种疫苗可能成为目前使用化疗、放疗、免疫疗法和靶向药物治疗晚期黑色素瘤的另一选择。 每三个月检查皮肤癌症状 预防和早期发现皮肤癌症状仍然是您最好的防线。还局限于表皮的黑色素瘤几乎可以达到100％的治愈率。你需要熟悉自己的皮肤并密切关注现有的痣和任何皮肤变化。 专家建议每三个月进行检查。请朋友或您的伴侣检查您可能无法看到的皮肤癌症状，如头皮、颈后、臀部和腰部，并使用镜子和良好的光线。如果发现任何可疑情况，立即就医。定期与皮肤科医生或家庭医生进行年度检查也是一个好主意。 皮肤癌症状的变化 皮肤科医生长期以来一直建议检查边界不规则、颜色变化多样的痣，或者是较大的痣（直径超过6毫米，大致相当于铅笔橡皮擦的大小）。 专家建议你遵循这个简单的经验法则：皮肤上任何新出现的、变化的或不寻常的东西都应该进行检查。 新的痣 注意观察新的斑点、雀斑或痣，尤其是如果您年龄超过25岁。成年人通常有10到40个痣；50个以上是增加患黑色素瘤风险的因素。如果出现在经常暴露在阳光下的皮肤上（如面部、颈部、头皮、手部和肩部），那些红色、粉红色或珍珠色的小颗粒可能是基底细胞癌，特别是在阳光暴露较多的皮肤上。 改变的痣或雀斑 应该去看医生的是已经发生了变化的痣或雀斑。它可能是形状、颜色或大小的变化，或者可能变得疼痛或瘙痒。当然，所有这些都可能发生，而不一定是皮肤癌，但这应该是一个警示信号，让您去检查一下。 难以愈合的伤口 如果您有一个经常瘙痒、结痂的斑点，并且在同一部位不断出现，那就是一个红色警告。如果您有一个反复出血的区域，没有外伤，这可能是基底细胞癌的迹象。如果一个疮口或不寻常的斑点在三到四周内没有消退，请寻求医疗帮助。 不能消退的痤疮 痤疮会几天到一周左右消失，或者至少在消退的过程中变浅。如果有一个痘痘一直存在并逐渐变深，这是一个红色警告。 虽然这些皮肤症状并不一定意味着患有皮肤癌，但它们是需要关注的潜在迹象。如果您注意到任何疑似皮肤癌症状，及早就医进行评估是非常重要的。与医生进行定期的皮肤检查，并遵循良好的防晒和皮肤保护习惯，有助于预防和早期发现皮肤癌。

健康意识抬头，越来越多人加入健身行列，但有人担心跑步对膝盖的影响，医生表示，根据大型研究，业余休闲跑者发生膝盖退化性关节炎的机率只有3.5%，远低于无运动习惯者为10.2%。膝盖的软骨就像肌肉般，能在规律训练下变得更强壮，且跑步能强健心肺，并降低失智、失能等风险，对健康极有助益。 复健科医生王思恒表示，跑步是不会伤害膝盖的，常有患者向他表示，自从膝盖受伤后再也不敢跑步，担心会加速膝盖的磨损。 他表示，科学研究不认为跑步会磨损膝盖。大型研究显示，业余休闲跑者发生膝盖退化性关节炎的机率只有3.5%、无运动习惯者为10.2%，职业跑者则为13.3%。 跑步可减失智糖尿病风险！他说明，软骨就像肌肉、骨骼一样，能在规律训练下变得更强壮、能承受更多压力。适度的承重对膝盖软骨不只不会伤害，反而有保护作用。此外，跑步强健心肺、骨质，并降低失智、糖尿病、失能、死亡风险，是促进健康极佳的运动方式。 医生揭1招自测跑步量 至于跑多少才是适量？他表示，这要看个人的年龄、体重、伤病史、肌力、遗传而定，80岁与18岁的跑者能承受的训练量一定不同，没有适用所有人的标准答案。膝盖有状况的人可能需要从低强度、少量多餐的跑走，慢慢增加强度与时间。 王思恒提供一个简单的评估方式，人跑步后的次日，若膝盖未变得比原本更酸痛，就表示当天的跑量与强度对此人是合适的。

癌症一种残酷的疾病，以不同方式改变了大多数人的生活，但拯救癌症患者的曙光已经出现。 据city news报道，癌症疫苗的出现可以拯救全世界数百万人的生命，如今这项研发有了重大突破。 几十年来，科学家们一直在努力推进这一领域的研究，现在他们已经看到了成果。 美国国家癌症研究所表示，癌症疫苗不会预防疾病发生，但会缩小肿瘤并阻止癌症复发。 现在正在给乳腺癌和肺癌患者进行实验性治疗，那些正在接受胰腺癌和黑色素瘤治疗的患者也有了改善。 随着研究的深入，科学家们正在了解这种疫苗如何能够找到并杀死经常躲避身体免疫系统的癌细胞。 西雅图华盛顿大学医学部癌症疫苗研究所的诺拉-迪西斯博士告诉美联社，为了使这种疫苗有效，它需要引导免疫系统的T细胞识别癌症的危险。一旦通过训练，T细胞可以在全身捕捉患病风险。 一些正在测试的新疫苗使用mRNA，最初是为治疗癌症而开发的，后来在大流行的高峰期被采用，推出COVID-19疫苗。 加拿大癌症协会说疫苗有副作用，但每个人的反应不同。 癌症疫苗的副作用主要取决于疫苗的类型，通常只持续很短的时间。 最常见的副作用有：注射部位的炎症，包括局部皮肤发红、疼痛、肿胀、发热、瘙痒或起皮疹； 发烧和发冷； 头晕，恶心或呕吐； 疲劳，肌肉酸痛，以及头痛。 希望在未来五年内癌症患者可以注射上这种疫苗。

加拿大的动物权利组织正在庆祝刚刚通过的最新立法，该立法禁止对动物进行化妆品测试。 6 月 22 日星期四，加拿大政府通过了《预算实施法》C-47 号法案的措施。最新修正案禁止销售“依赖新的动物测试数据来确定产品安全性，以及与化妆品动物测试有关的虚假或误导性标签”的化妆品。 动物保护倡导者和美容行业领导者联盟表示，他们“多年来一直与加拿大政府密切合作，推动可行的立法，禁止在加拿大进行化妆品动物测试。” 加拿大政府卫生部长让-伊夫·杜克洛 (Jean-Yves Duclos) 在一份新闻稿中表示，“在动物身上测试化妆品既残忍又不必要。” “这就是为什么我们很自豪能够实现禁止化妆品动物测试和贸易的承诺。现在和未来保护动物是许多加拿大人一直倡导的事情，现在我们都可以放心，加拿大的化妆品是零残忍的，我们将继续采取一切必要措施来改善动物福利。”   国际人道协会/加拿大副主任迈克尔·伯纳德 (Michael Bernard) 表示，“加拿大正在进行零残忍的改造。” 他说：“这项立法真正展示了当政府、行业、非营利部门和公众共同努力创造更美好的未来时可以发生的伟大事情。” 伯纳德说：“加拿大消费者终于可以放心，他们购买的化妆品不是动物遭受痛苦的结果，这是我们都可以感到高兴的事情。” 据该联盟称，既然 C-47 法案已经通过，加拿大现已成为第 44 个通过法律终止或限制化妆品动物测试和/或销售的国家。

减重医生萧捷健在其facebook专页发文指，美国梅奥诊所的James A. Levine医生曾发表研究指出久坐对人体的危害、严重程度，是一种现代文明病。据研究估计，全球人口有6%的心血管疾病、7%的二型糖尿病患者，主要是因为长时间久坐而罹患的，造成的死亡数字甚至比吸烟人士高。 减低久坐危害｜家居办公室3个简易动作 健身练臀腿腹肌马甲线为避免久坐带来的伤害，萧捷健医生分享一招三式的简易动作，可让大家悄悄练臀腿和腹肌，尤其适合没时间运动的上班族，坐在办公椅上，也可以开始微健身。需要长时间坐着工作、乘搭飞机时、坐着无聊等候时，不妨试试。 1. 脚踏实地练大腿肌肉端正坐好不驼背，双手放在大腿上，双脚用力踩在地板上，就会感觉到大腿肌肉收缩隆起。2. 外八提臀，练翘臀和微笑线调整一下脚的角度，双脚稍微打开外八，双手放在大腿外侧。双脚踩在地板上，用力向外打开；双手做反向的力道，彷佛想将双脚合起来，互相抗衡。这时，你会惊讶地发现自己好像长高了2cm。因为你的臀部肌肉正在全力充血收缩。3. 抬腿缩腹 练下腹马甲线 摸一下肚子，你应该能感觉这时腹肌绷紧。试试抬起右脚，左脚继续用力踩在地板上，然后换另一边，看看能不能做到20下。如果身体无法保持端正，手可以扶着桌子或椅子帮忙。休息10分钟后，可以再重覆做。萧捷健医生表示，这两个收缩运动，能有效锻链肌肉，并带动下肢血液循环。他坦言，自己要长时间诊症、乘搭飞机时，也会找时间动一动。

5月10日，列治文山居民孙洁（Jie Sun，音译）下班后带着她的狗巴迪（Buddy）在Tower Hill Dog Park附近的一条小路上散步。巴迪是一只九岁的混种西施犬。 图源： Jie Sun photo 当孙洁带着狗到达小路的北端时，一只没有拴着的棕色狗接近了被拴着的巴迪，孙洁说它看起来像一种斗牛犬。孙洁当时正与另一位看起来20多岁的女性主人进行了简短交谈，同时留意着两只狗。 突然，一只巨大的灰色狗跑向了巴迪。孙洁说，这只狗带着项圈，但没有人牵着它。 孙洁描述说，袭击发生得很快，我只看到眼前棕色和灰色的狗在快速移动。 孙洁说，我当时就听到巴迪的哭声，我和那位女士两个人同时尖叫。这时一位看起来二三十岁的男子跑过来，很快把两只狗都拉开了。 孙洁颤抖着跑向巴迪，旁边那位年轻女士一直在道歉。 男子走过来，看了看巴迪，告诉孙洁马上带它去看医生。 图源： Jie Sun photo 孙洁说她出门没有带钱包，她和巴迪离家还有二十分钟的步行路程。那位男子开车载她回家，然后送她们去Tower Hill-Bathurst动物医院，而那位女士则照顾着另外两只狗。 孙洁说：那位男子当时说他来付手术费，这让孙洁非常感激。男子给了她他的名片，并告诉她随时向他汇报进展。 巴迪的左肩膀上方有一个深深的伤口，一直延伸到腹部。伤口长度为5.75英寸，孙洁说巴迪从肩膀到地面的高度只有13英寸。他的背部还有三个感染了几周的伤口。 图源： Jie Sun photo 手术和后续治疗的费用总共为2,226元，她向狗主人要求了1,500元，狗主人在袭击当天声称自己暂时没有钱，为此没有付任何费用，他最后一次回复孙洁是在5月15日。 孙洁六月份在社交媒体上发布了一条消息，分享她的故事并寻求帮助，询问大家她该怎么做。 对于YorkRegion.com的回应，列治文山市执法教育和执法经理Don Guy表示，不拴狗链或不清理宠物粪便的宠物主人可能会被罚款485加元。他说：列治文山居民可以向旺市动物服务部（VAS）报告任何狗的袭击事件。VAS的联系方式是905-832-2281，免费电话为1-855-227-7297，电子邮件为[email protected]。 孙洁向VAS提交了一份报告，VAS希望有人能够提供5月10日下午6:20至6:45之间，在公园附近看到一辆白色四门轿车的车牌号码，因为这位狗主人没有搭理VAS的电话。 巴迪正在康复，治疗和康复共花了21天。 孙洁说：尽管狗主人保持沉默，但我仍然感激他，因为在袭击发生时，他并没有逃走。我认为他内心是一个好人，但狗主人忽视了控制狗的责任，我希望防止此类事件发生在其他人身上。

随着夏天的到来，相信大家都尽情享受阳光！ 但今天一条新闻也让人蛮震惊的，上周日加拿大首都渥太华举行一个免费皮肤检查诊所，仅一天，医生们在问诊的300多人中就确诊60多例皮肤癌。 一天！300人就确诊60例！皮肤癌到底有多普遍！ 根据渥太华CTV的报道，上周日，一组皮肤科医生自愿在渥太华皮肤中心举办了一日诊所，支持渥太华医院莫氏皮肤癌手术扩展活动的筹款活动。 渥太华医院皮肤科主任马克-基尔霍夫（Mark Kirchhof）博士表示，最近皮肤癌发病率极大提高，部分原因是大流行，一些人错过了医疗预约问诊。 基尔霍夫博士称周日为时五个小时的门诊中，有300多人到场接受了医生的诊治。 专家称在场医生诊断出10例最严重的皮肤癌--黑色素瘤，一些人的病情已经非常严重，医生当场敦促他们第二天就去诊所。 当天，医生们诊断出大约50例基底细胞癌，幸好是另一种不那么严重的皮肤癌。 基尔霍夫博士也被此次的诊断率表示震惊，他称皮肤癌比他想象更普遍。 渥太华医院的皮肤科医生Jillian MacDonald也表示，皮肤癌发病率非常高，很多50岁以上的病人特别是得了基底细胞癌和鳞状细胞癌，这些都是最常见的皮肤癌类型。 当天前来问诊的Kinja Brunet，是因为她的家族有皮肤癌病史。她称平时除了使用防晒霜外，检查也很有帮助。 周日皮肤检查诊所的大多数病人都没有家庭医生，想获得皮肤科医生的转诊非常困难。 专家称最后因皮肤癌患者到急诊室，有可能已经晚了。在这种情况下，患者癌症可能发展到晚期，已经不能使用通常可以轻松适用于皮肤癌的简单治疗方法。 皮肤癌的简单治疗方法包括把皮肤癌切掉，如果晚期，可能需要化疗或放疗。 皮肤癌手术等待名单目前是6至8个月，但理想情况下应该减少到3个月，以让患者马上得到治疗。 皮肤癌包括多种类型，如恶性黑色素瘤、鳞状细胞癌、基底细胞癌等等，与其他的癌症一样，皮肤癌越早治疗，患者的生存率会越高。 皮肤癌的早期症状 皮肤癌早期症状不太明显，一些患者在患病初期皮肤可能出类似皮疹的症状，随着病情的加重，症状加重。 医生建议每个月观察自己的皮肤，特别是脸部、手背、前臂及小腿这些曝晒部位，若有下列症状应尽快请皮肤科医师诊治： 1. 有不正常的肿块或新生的黑痣。 2. 原有的痣或雀斑变大，颜色和形状改变。 3. 皮肤不正常出血、溃疡、发痒、疼痛。 4. 伤口超过一个月无法愈合。 5. “青春痘”超过3个月没有消失，表皮可见细微血丝，有时会流血，当天气冷、热交替时，还会泛红、脱皮。 以下是加拿大皮肤癌协会推荐提供“ABCDE自我检查法”： A（asymmetry）不对称性：痣看起来不对称。 B（border）边缘：痣的边缘变得不平滑、不规则、有缺口。 C（color）颜色：痣的颜色不均匀，可能有棕色、黑色，或粉红色、红色、白色甚至蓝色。 D（diameter）大小：后天发生的肿瘤直径超过0.6公分要特别注意。 E（evolution） 快速变化：黑痣在短时间内变大、变凸或表面有溃疡流血。 详情可浏览：https://www.canadianskincancerfoundation.com/early-detection/the-abcdes-of-early-detection/ 如何预防皮肤癌？ 日常生活中要注意保护皮肤，在阳光强烈的天气外出要做好防晒工作，避免皮肤接触过多的紫外线。 此外要避免长期接触，如砷剂等。平时还要注意增强免疫力，使身体更好的对抗疾病。 皮肤癌如果能早发现、早治疗，可以提高治愈率。 REF: https://ottawa.ctvnews.ca/doctors-diagnose-60-cases-of-skin-cancer-during-one-day-clinic-in-ottawa-1.6437181

减缓老化的秘诀其实很简单。 (Photo by sk on Unsplash)长寿研究员追求不老丸已不下数十载，但到目前为止，找不出比「多运动」三个字更有效也更简单的办法。 科学家分析大量研究报告后发现，不论是经常泡冷水，或服用营养补品如牛磺酸（taurine，氨基乙磺酸）、雷帕霉素（rapamycin ）或二甲双胍（metformin），抗老化疾病和提高老人生活品质的功效，都不如运动。 运动能刺激肌肉 和骨骼生长，肌强骨壮是年长者维持独立生活能力、减轻疲劳、预防跌伤的最佳保障。 65岁以上老人受伤死亡的首要原因，就是跌倒引发的伤势。 经常运动能减少罹患「老人病」的风险。老人病包括失智 、癌症 、糖尿病和心血管疾病。 妙佑医疗国际医院（Mayo Clinic）老化中心主任勒布哈瑟（Nathan LeBrasseur）说，运动对预防或改善诸多老年疾病的功效，的确令人刮目相看。 勒布哈瑟2021年和别人共同发表研究报告，指出定时定量运动可以减少细胞衰老。细胞停止分裂后，容易造成诸多老化相关疾病。 运动多少才有「驻颜」功效？研究指出，无论多少，都能延年益寿，特别对几乎不运动的人。联邦政府的指南，建议成年人每周温和到激烈运动至少150分钟。 研究人员分析追踪65万成年人10年的资料，发现原本不爱动的人，只要做到政府建议的运动量的一半，平均就能多活1.8年。每周运动5-8小时的人，平均延寿4.2年。 该研究报告的领衔作者、国家癌症研究所资深研究员穆尔（Steven C. Moore）说，从运动几分钟可以延寿几年的观点看，运动的收益真的很大。 穆尔参与的另一研究探讨运动类型和死亡风险的关系，结果发现，用到球拍的运动如网球、回力球（网拍式墙球），和跑步、走路，效果最为显著。 运动也有助记忆与学习。威斯康辛大学神经科学家欧宽阔（Ozioma Okonkwo）说，运动可以增加脑部血液流动，促进脑部葡萄糖的新陈代谢，提升认知功能。 老化研究员指出，中年以后，运动尤其重要，因为人到中年，肌肉及新陈代谢就开始衰退。 // // ➤➤➤想要快速掌握最新時事？世界新聞網免費電郵報（eNews），為您精選世界大事、熱門議題、生活趣聞，透過電子郵件送到您面前，讓您精準掌握天下事...即刻訂閱>>"; tips[1] = "➤➤➤世界新聞網全新推出「消費頻道」，提供好吃、好玩、好買的實用消費資訊，以及最新個人退休、理財、保險等省錢妙方，還有增進家居生活品質的最新情報。每天關注「消費頻道」，天天有新鮮事！ "; index = Math.floor(Math.random() * tips.length); document.write( tips[index] ); // ]]> --> //

在这随着年龄老化，骨量与骨密度都会跟著流失。(Pexels) 人体可能在30岁就逐渐流失骨质，芝加哥大学(University of Chicago)医学 院老人医学与缓和医疗(Geriatrics and Palliative Medicine)助理教授葛利森(Lauren Gleason)说，骨质疏松症(Osteoporosis)通常属于「无声疾病」(silent disease)，因为出现骨质疏松的民众可能根本没发现自己有任何改变，直到发生骨折才恍然大悟，而骨折通常发生于髋部、脊椎或手腕。 葛利森说，随著年龄老化，骨量与骨密度跟著流失，男女都一样，女性步入更年期之后由于雌激素降低，骨量与骨密度流失加速。此外统计显示，50岁以上男性当中，平均每8人就有1人将出现骨质脆弱的问题。 老年医学专家杜德(Katie Dodd)指出，如果要避免骨质流失，要注意钙质与维他命D这两大营养素的摄取。然而，绝大多数成年人都没有摄取足够的钙质与维他命D。美国饮食指南(Dietary Guidelines for Americans)资料显示，30%成年男性与60%成年女性并没有摄取足够的钙质，90%美国成年人则对维他命D摄取不够。 葛利森说，饮食均衡、摄取大量钙质是很重要的。她说，50岁以下女性及70岁以下男性钙质的建议摄取量为每天1000毫克，50岁以上女性及70岁以上男性摄取量则增加到每天1200毫克。男女超过70岁之后，维他命D摄取量每天要有800国际单位(IU)。 杜德说，基于骨质健康考量，民众每天都应该要喝牛奶 。她说，能够喝牛奶的民众如果选择强化牛奶(fortified milk)，对于补充钙质与维他命D来说都是富含营养的饮料。 杜德指出，牛奶还是蛋白质 、钾、维他命A等营养素的良好来源。葛利森也说，在促进骨质健康的超市采购清单上，牛奶排在第一位，并列的还有优格( yogurt)与起司，因为牛奶同时还有钙质与维他命D。 无法食用乳制品的民众，葛利森建议，可用深绿色叶菜促进骨质健康，例如富含钙质的羽衣甘蓝(kale)、花椰菜、瑞士甜菜(Swiss chard)、宽叶羽衣甘蓝(collard greens)等 ，维他命D则可从鲑鱼、沙丁鱼、青花鱼以及鸡蛋当中摄取。 // ➤➤➤想要快速掌握最新時事？世界新聞網免費電郵報（eNews），為您精選世界大事、熱門議題、生活趣聞，透過電子郵件送到您面前，讓您精準掌握天下事...即刻訂閱>>"; tips[1] = "➤➤➤世界新聞網全新推出「消費頻道」，提供好吃、好玩、好買的實用消費資訊，以及最新個人退休、理財、保險等省錢妙方，還有增進家居生活品質的最新情報。每天關注「消費頻道」，天天有新鮮事！ "; index = Math.floor(Math.random() * tips.length); document.write( tips[index] ); // ]]> --> //