健康

腰痛到走不了路， 以为是困扰多年的腰椎间盘突出， 没想到却先后被检查出 妇科恶性肿瘤以及癌细胞的脊柱转移。 宁波陈女士感慨自己“运气太差”。 癌细胞从卵巢长到腰椎 近几个月以来，陈女士时常觉得腰酸背痛，她以为是老毛病椎间盘突出又犯了，连续几周进行了推拿、理疗治疗，但效果都不见好，痛感还转移到了她腿上。就在不久前，她突然彻底走不了路。家人将她送到当地医院进行磁共振检查后，当地医生将她转诊到了宁波市医疗中心李惠利医院。 接诊的是该院脊柱外科主任陈斌辉，他为患者安排了PET-CT。这一查，查出了大问题。 陈女士腰椎第四节整个椎体已经被直径4厘米的恶性肿瘤完全破坏，压迫神经后导致她出现了多处痛。此外，在她的卵巢中，也发现了一个肿块。结合临床检查来看，陈斌辉确定陈女士是卵巢癌并发生脊柱转移，也就是常说的骨转移。 “由于骨组织内本身的免疫激活不足，骨头成为很多恶性肿瘤转移的靶器官。”陈斌辉表示，骨转移是肿瘤全身转移中一种常见类型，仅次于肺转移、脑转移。 但幸运的是，陈女士仅有一处转移，可以通过手术根治。不过，肿瘤侵犯了腰椎，而腰椎附近有重要血管、神经，术中存在大出血可能，并且腰椎置换难度更大，因为腰椎椎体更大，切除脊椎过程中腰椎神经根都必须完整保留，一旦损伤可能导致患者行走活动功能受限。 最终，陈斌辉带领团队把长满肿瘤的腰椎切除，再把人工腰椎体置换上去。很快，陈女士的行动又恢复自如。此后，她又接受了妇科肿瘤切除手术，并结合新辅助治疗，进一步控制了癌细胞。 找到原发病灶是关键 陈斌辉提醒，肺癌、乳腺癌、肾癌、前列腺癌等这些癌症就“喜欢”转移到脊柱，我们要正确认识、理性对待、科学治疗。 这类疾病的治疗方式通常是针对原发性肿瘤进行治疗，所以首先要查明病因，即造成脊柱转移的究竟是什么癌症，这是治疗的根本。 发生脊柱转移或骨转移的患者，很多都是晚期病人，局部治疗效果并不明显，所以医生会针对原发性肿瘤对因治疗。 癌细胞转移到脊柱后，会出现蚀骨、蚀脊柱等现象，除了带来疼痛感以外，还会影响脊柱的强度和稳定性，减弱脊柱功能。严重的脊柱移位还会造成高位截瘫，出现躯干感觉丧失、无法活动、大小便失禁等问题及其他并发症或肿瘤综合征，影响患者生活质量和生命安全。 因此，可以通过手术切除脊柱上的肿瘤，但更重要的是维持稳定、保护功能。 不可忽视的“腰酸背痛” 很多肿瘤脊柱转移患者，首先都是出现脊柱疼痛等症状，也正因为此，常会被误以为是颈椎病、腰椎间盘突出等疾病，造成误诊或漏诊。因此，早期预防很重要，尤其要警惕明显的夜间腰背痛。 癌症患者，尤其是肺癌、乳腺癌、肾癌、前列腺癌等患者，需要定期做影像检查，接受全身骨扫描，做好筛查工作。一旦出现腰背痛、颈肩部疼痛等症状，就要引起重视，及时就医。 没有肿瘤病史，但长期疼痛的患者，在骨科或其他科室就诊时，也应该根据医生的建议，增加影像学检查。 广大中老年人群，建议每年定期体检，根据不同年龄，体检项目中需要包含不同部位的影像学检查以及常见肿瘤标志物检查。对有不良生活习惯的人群，也建议每年定期检查。

亚省宣布虚拟医疗服务永久生效。 维多利亚一家诊所正试图解决许多卑诗省居民面临的问题，为没有家庭医生的患者提供更便捷的癌症筛查服务。 据CTV报道，CanScreenBC诊所位于维多利亚，在全省范围内提供虚拟医疗服务。该诊所由Stuart Bax医生和Cal Shapiro医生经营，他们注意到患者中不断出现，许多人以前从未接受过癌症筛查，或者多年没有进行过筛查。 Bax医生说："到那时，病症越发展，治疗的难度越大，治愈的希望越小。" 该诊所提供肺癌、乳腺癌和结肠癌的筛查，并计划包括宫颈癌检查。Bax医生表示，CanScreenBC还将为被诊断出的患者提供长期护理。 他说："我认为在过去几年里，特别是对于没有家庭医生的患者，最重要的是失去了持续护理。我们希望传播的信息是，即使没有家庭医生，你也可以拥有持续护理。" 卑诗省有约一百万人没有家庭医生，这使得接受癌症筛查变得困难。温哥华市议员杨瑞兰(Sarah Kirby-Yung)的家庭医生几年前退休了。从那时起，她一直无法进行乳腺X光检查。杨瑞兰表示，她被告知无法预约检查，因为她没有医生可以接收结果。 她说："这就形成了一个循环，我收到提醒说，嘿，你还没有预约你的乳腺X光检查，然后我就不能预约了，因为他们说没有地方可以发送结果。" 卫生部在给CTV新闻的一份声明中表示，"只要人们能够更快地获得筛查，就是件好事。" 今年2月，该省宣布了一项为不断老龄化和增长的人口，扩大癌症护理的10年计划。省政府还宣布了4.4亿加元的投资，用于改善筛查、治疗和研究。 该省的计划表示："初级护理在鼓励和促使患者参与癌症筛查计划方面起著关键作用。"

加拿大血液服务中心（Canadian Blood Services）呼吁更多国民乐意登记献血，因血液和血浆的需求在本周告急。该机构表示，全国共有150,000个预约需要填补，以应对血液和血浆库存减少的问题，其中包括大多地区的需求最为迫切。 布兰普顿血浆捐赠中心的经理杜莱（Simran Dulay）指出，全国每周需要3,000份血浆捐赠，才能满足加拿大患者的需求。由于疫情期间捐血人数下降，全球血浆供应也短缺，然而血浆治疗的需求却在不断增长。 杜莱进一步解释，血浆是血液的主要组成部分，用于治疗癌症和自身免疫性疾病等疾病的必需品。一位患者可能需要超过100份血浆捐赠，才能获得一年的治疗。 加拿大血液服务中心表示，根据他们的数据，约有一半的人符合捐血资格，但大多数人尚未参与献血。 Cheryl Liuzza的女儿Jayden在3岁时被诊断出患有NMDA受体脑炎，这是一种免疫系统攻击大脑的疾病。Liuzza形容当时她的女儿只能躺在床上，无法做任何事情，每月需要接受一次免疫球蛋白输注，持续了九个月。现在，她的女儿已经成长为一名青少年。 另外，Tracy Kamino的儿子一直依赖血浆捐赠才能维持生命，她形容血浆成为他儿子的救命药。为确保她儿子拥有正常的生活，需要数百名捐血者的支持，因此她希望大家能挽起袖子，一起拯救他人的生命。

 图：CBC 自卑诗省今年春天出台政策，限制药店向美国居民出售糖尿病治疗药物Ozempic以来，该药的销售数量已暴跌逾99%。 据加拿大广播公司（CBC）报道，卑诗省府周五（6月16）发布声明指，自从不再允许美国居民在线订购糖尿病药物Ozempic以来，该药销量已经暴跌99%以上。 从4月20日到5月31日，卑诗省的药房已经为住址在美国的人配了111份Ozempic处方；相比之下，1月1日至4月19日之间则开出30,700张。 报道指，Ozempic是一种主要用于2型糖尿病患者的药物。这种药物在名人和网红宣传它具有减肥功效后，最近几个月变得流行起来，尽管它并未被批准该用途。 省府表示，事实上，卑诗省或加拿大并不缺乏Ozempic，限购令旨在未雨绸缪。 省卫生厅长狄德安（Adrian Dix）表示，今年头两个月Ozempic销售额的15%流向了美国居民，他说，考虑到卖给美国人的其他药物平均值不到0.5%，这些数字“令人担忧”。

有研究指出，菸鹼酸(niacin)若吃太多，反而可能產生潛在有害副作用。（Pexels） 許多人每天都會補充維生素和補充劑，保養身體。畢竟，若想要有長壽健康的生活，攝取正確的營養是非常重要的。不過有研究指出，某些維生素若吃太多，反而可能產生潛在有害副作用，像是菸鹼酸(niacin)就是其中一種。 什麼是菸鹼酸？ Woman's World網站指出，菸鹼酸也稱維生素B3、維生素PP，屬於維生素B群的一員，對人體的神經系統和新陳代謝有作用，可幫助食物轉化成能量；細胞也需要靠菸鹼酸來發揮功能和成長。 研究也證明，菸鹼酸可有效幫助提升心血管健康。不少醫師甚至會在開降血酯藥物史他汀(statin)搭配菸鹼酸一起服用。菸鹼酸補充劑也因此被吹捧成具有治療心臟問題的好處，讓不少人選擇自行服用治療，但這卻非明智之舉。 菸鹼酸過量影響 過量的菸鹼酸反會變成對身體有害的毒素。以成年女性來說，每天建議攝取量為14毫克(mg)。但市面上不少受歡迎補充劑的含量經常多達500毫克。 有一項研究顯示，西奈山醫院的紐約眼科與耳鼻喉科(New York Eye & Ear Infirmary of Mount Sinai)醫療團隊就曾治療過一名61歲男子，因菸鹼酸攝取過量(每日約3克到6克)，出現罕見的菸鹼酸誘發黃斑病變(niacin-induced maculopathy)。所幸的是，中毒造成的視力影響是可逆的，一旦停止服用菸鹼酸，患者視力就逐漸恢復。 若每日服用1000毫克，可能會出現頭痛、頭暈、低血压、低血糖、噁心、胃灼熱和胃痛等情況；高於此劑量還可能造成肌肉損傷、胃潰瘍，甚至肝損傷等更嚴重的問題。 不過，由於菸鹼酸是人體必需的營養素，所以請確保每日攝入足夠的份量，可透過食用家禽肉、魚肉、酪梨、花生、蘑菇、糙米和全麥產品等食物來補充。   // ➤➤➤想要快速掌握最新時事？世界新聞網免費電郵報（eNews），為您精選世界大事、熱門議題、生活趣聞，透過電子郵件送到您面前，讓您精準掌握天下事...即刻訂閱>>"; tips[1] = "➤➤➤世界新聞網全新推出「消費頻道」，提供好吃、好玩、好買的實用消費資訊，以及最新個人退休、理財、保險等省錢妙方，還有增進家居生活品質的最新情報。每天關注「消費頻道」，天天有新鮮事！ "; index = Math.floor(Math.random() * tips.length); document.write( tips[index] ); // ]]> --> //

疫情期间，远程办公、居家办公成为一种常态，虽然很多人认为这是一种难得的享受，但研究人员创建的模型，揭示了70年后居家办公者的样子。看了这个模型，你可能会想回到办公室。 图源：每日邮报 据《每日邮报》6月16日报道，一个研究团队利用英国利兹大学的研究，创建了人物模型安娜。 他们用安娜模拟居家办公的常态，他们发现，英国有1/3的居家办公者没有专门的办公空间。由于持续使用电脑、长时间曝光在屏幕下，以及不良的工作姿势，70年后，在家工作的人将长着肿胀的眼睛、黑眼圈、驼背和爪子一样的手。 图源：每日邮报 研究人员表示，卧床工作对安娜造成了伤害，她驼背、肩膀隆起，由于整天盯着屏幕，她的眼睛是红肿的。她的手长时间握着鼠标，最终手指会卷曲成一个永久性的爪子。 图源：每日邮报 同时，她还有一个大肚腩，她是体重增加的受害者。 图源：每日邮报 由于新鲜空气不足，焦虑和抑郁，她的免疫系统也较弱。 根据这份调查结果，健康专家敦促居家办公人员在家工作时采取一些措施保持健康。 联合医学教育的创始人布赖恩·克拉克表示：“远程工作者应该定期休息，伸展身体和活动身体，以避免背部和颈部疼痛。” 医疗保健专家莎拉·吉普森建议居家办公室者遵循“20-20-20”规则，即每20分钟将目光从屏幕上移开20秒，并眺望20英尺（约6米）以外的事物。 与此同时，如果居家办公已成为不可避免的常态，克拉克也建议设立一个专门的工作空间。 他说：“配置一个符合人体工程学的座椅，并且在工作和私人时间之间建立明确的界限，也很重要。”

6月12日，英国生物技术公司Futura Medical宣布，美国食品药品监督管理局（FDA）已批准MED3000用于治疗勃起功能障碍的DeNovo申请（医疗器械申请途径）。这是美国FDA批准的第一个用于治疗ED的非处方药（OTC）。 MED3000是Futura Medical利用其专有的DermaSys技术开发的一款硝酸甘油透皮凝胶制剂。根据医药魔方Info消息，MED3000的上市申请是基于III期FM71研究的积极结果。 数据显示，MED3000可在10分钟起效，明显快于他达拉非（30-60分钟）。此外，MED3000的安全性和耐受性良好，没有观察到严重不良事件。值得注意的是，在该试验中，MED3000组报告至少有一次头痛的患者比例（4.3%）远远低于他达拉非组（19.1%）。 “目前的抗ED药物都是处方药，一些药物的毒副反应比较大，用药前需要医生诊断患者是否存在相关疾病，比如患者有过心肌梗塞、脑出血等，可能用药时会出现生命危险甚至致死。”医药战略营销专家史立臣曾对时代财经表示，“非处方药则相对安全性高很多，一些副作用也基本在可控范围之内。非处方药是很有优势的，可以扩大广告，也不需要医生开方，患者线上、线下都可以买到。” “这款产品在英国每盒售价是24.99英镑（折合人民币约225.75元），一盒有四个一次性使用的凝胶，直接涂抹使用。如果国内消费者想要购买，需要加上运费和代购费用，由于该产品只能走不包税路线，运费为一公斤起重320元，代购费是80元。如果只买一盒，需要688元，多买会划算，2盒均价为497元。”该代购商告诉时代财经。 另据世卫组织调研显示，男科疾病正以每年3%的速度递增，男性生理健康问题已逐渐发展成为全球关注的健康问题。 发病人数渐增下，ED药物市场规模也随之扩大。 观研天下研报数据显示，2015年-2020年国内抗ED药物行业市场规模分别为24.3亿元、27.6亿元、31.4亿元、36.5亿元、42.8亿元，53.5亿元，预计2024年市场规模将达98.8亿元。 另据米内网数据，2021年，ED类药物在中国公立医疗机构终端及中国城市实体药店终端合计销售额超过60亿元。 近百亿市场前景吸引下，ED药物赛道“内卷”加剧。 目前，ED一线治疗方案主要是口服药物治疗，临床上常用的药物是PDE5抑制剂，主要包括西地那非、他达拉非、伐地那非、阿伐那非等。 作为西地那非的“老大哥”，辉瑞的原研药“万艾可”（俗称“伟哥”）一度成为这类药品的代名词。1998年，万艾可横空出世，几乎每年销售额都能超过10亿美元；2000年被批准在中国以处方药上市。 2003年，美国礼来研发的他达拉非（商品名：希爱力）和德国拜耳研发的伐他拉非（商品名：艾力达）也相继问世。 庞大的吸金能力，自然也引起了国内药企的关注。 随着2012年专利陆续到期，万艾可开始遭遇全球仿制药的夹击。2014年7月，万艾可在国内的专利保护期一到，白云山（600332.SH）迅速推出枸橼酸西地那非（商品名：金戈），成为国内首个“伟哥”仿制药。 2019年，金戈的销量已经超辉瑞原研的“万艾可”，成为国内销售第一的抗ED药物。财报数据显示，2022年，金戈卖出了10.52亿元，同比增长6.43%，成为白云山第一个10亿元大单品。 米内网数据显示，截至今年4月，已获批上市用于治疗ED的国产PDE5抑制剂超过50款（按产品名+企业集团统计），涉及40多家国内药企，其中齐鲁制药已获批3个产品，科伦药业、广东东阳光药业、广州朗圣药业等7家企业也有2个产品获批。 除了已获批的产品外，时代财经在药物临床试验登记与信息公示平台检索到，西地那非仍有16个临床试验在进行中，他达拉非有34个，伐地那非有1个。 “虽然目前的抗ED药物市场属于两分格局，国外药企占了主导，国内药企市场份额大的如白云山，但是抗ED药物依旧有利可图。其生产成本很低，有些企业虽然单看销售额只有几千万，但是利润很高。”史立臣告诉时代财经。  

本周末，渥太华的皮肤科医生们自发在渥太华皮肤中心举行免费慈善诊所，作为渥太华医院莫氏皮肤癌手术扩展活动筹款活动的一部分，但结果却出乎所有人的预料。 渥太华医院皮肤科主任 Mark Kirchhof 博士说，在短短五个小时的诊断时间内，有约 300 人接受了医生的诊治，其中竟然有 60 人被检测出患有皮肤癌。 Mark Kirchhof 表示：“最近我们发现皮肤癌的发病率急剧上升，部分原因是疫情期间的封锁措施让人们无法参加医疗预约，错过了排查时间。” 图片来源：Dr. Kate Kelly “在这 60 人之中我们已经诊断出 10 例黑色素瘤，这是最严重的一种皮肤癌，”他说，“一些患者的病情已经非常严重，以至于我们不得不立即将他们送往相应的诊所接受治疗。”另外 50 人被诊断出基底细胞癌，这是另一种相对不那么严重的皮肤癌。 图片来源：National Cancer Institution Kirchhof 博士称：“我们想知道，只是随机抽取一组人就发现这么多皮肤癌病例，究竟还有多少人身患皮肤癌却尚不自知。”他说这次活动结果令人震惊，皮肤癌诊断的患病率比他所在的诊所更常见。 渥太华医院的皮肤科医生 Jillian MacDonald 博士说如今皮肤癌非常普遍，“我们有很多年龄在 50 岁及以上的患者患有基底细胞癌和鳞状细胞癌，这些是最常见的皮肤癌类型。” 参加这次慈善皮肤检查诊所的大多数患者都没有家庭医生，因此很难被转移给专业的皮肤科医生。 图片来源：Natalie van Rooy/CTV News Ottawa “我们目前的家庭医生十分短缺，因此患者最终因皮肤癌进入急诊室，而且在被确诊时已经来到癌症的后期，更难治疗，”Kirchhof 博士说。 在这种情况下，一些通常可以轻松应用于皮肤癌的更简单的治疗方法无法再用于那些晚期病例。“通常我们可以通过切除癌变皮肤细胞治愈它，但如果它已经达到晚期，他们可能需要化疗或放疗，”他说。 Raquel Beauvais-Godard 从 Cornwall 的家中驱车一个多小时前往在 West Hunt Club Road 举行的此次慈善诊所。“在我的社区等待看皮肤科医生可能要花一年多的时间。”她说，“大约需要在等待名单里待上一年到两年才能看病，所以这次机会真的很棒。” MacDonald 博士说，目前她等待皮肤癌手术的时间是六到八个月，但理想情况下，她希望将其缩短到三个月，以便在癌症还处于初期的时候让人们立即接受治疗。“我们正在筹集资金以扩大规模，”她说。 莫氏皮肤癌手术扩大活动的目标是将手术中心从每周三天扩大到每周五天，筹款目标为 500,000 加元。

睡不好不一定是失眠， 也有可能是没吃“对"。有些食物会干扰睡眠，还有些食物有助睡眠。来看看你吃对了吗？ 高脂高糖食物，影响深度睡眠 近日，美国肥胖协会官方医学杂志《肥胖》上的一项研究发现，高脂高糖食物会扰乱深度睡眠期间的脑电波，降低睡眠质量。 研究人员将参与者随机分成两组，一组维持一周的高脂高糖饮食，另一组维持一周的低脂低糖饮食，两组每日摄入的总热量相当。 高脂高糖组的饮食包括：加糖麦片、披萨、巧克力威化棒等；低脂低糖组的饮食包括：低脂、不加糖酸奶，意面，三文鱼和蔬菜等。 一周后，参与者戴着脑电图帽在实验室睡了一晚，记录脑电波活动。休息几周后，交换饮食方式，重复实验。 结果显示，两组参与者每晚睡眠的总时长基本相同。 但是，脑电图显示，高脂高糖组睡眠期间大脑的德尔塔波减少、贝塔波增加。 贝塔波是一种高频脑电波，在清醒时占主导地位。德尔塔波是一种低频脑电波，深度睡眠阶段，德尔塔波占比最高，深度睡眠也叫慢波睡眠。 也就是说，高脂高糖饮食让参与者的深度睡眠减少了。 糖和脂肪为何干预睡眠？ 深度睡眠阶段睡眠最深，有助于恢复精力和身体自我修复、巩固记忆，这个阶段通常发生在前半夜。 为什么高脂高糖食物会干扰脑电波，还需要更多研究来揭开背后的机制。 研究人员认为，可能因为糖和脂肪激活了大脑通路，增加了清醒的感觉。传递了一种“别睡了，起来嗨”的错误信号。 此外，高脂高糖食物需要更长时间来消化，也会影响睡眠。 自然状态下，我们的深度睡眠时长会随着年龄增长而减少。 因此对老年人来说，保持饮食健康防止睡眠质量下降更为重要。 哈佛研究发现，高蛋白饮食有助睡眠 此前，哈佛大学发表在顶级期刊《细胞》上的一项研究发现：高蛋白饮食可以促进肠道分泌一种物质，向大脑传递信号，让睡眠变得更安稳。 研究以果蝇、小鼠为实验对象。 具体来说，高蛋白饮食（肉、蛋、奶等）能促进肠内分泌细胞释放CCHa1，饮食蛋白质的信息从肠道传递到大脑，降低睡眠过程中对外界信息的反应性，进而促进深度睡眠。 研究人员表示，这对于睡眠质量不好、容易半夜醒来的人有很好的帮助作用。 这三种营养素，促进深度睡眠 色氨酸 色氨酸是一种必需氨基酸，它能促进脑神经细胞分泌5-羟色胺，使大脑活动受到暂时抑制，从而有助入睡。 富含色氨酸的食物：小米、牛奶及奶制品、豆类等，睡前喝一杯温热牛奶确实有助睡眠。 钙元素 缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，导致大脑皮层持续处于兴奋状态，可能会出现深睡眠不足或缺失。 富含该元素的食物：豆制品、牛奶及其制品，绿叶蔬菜，晚饭可以多吃点绿叶蔬菜。 B族维生素 维生素B2、B6、B12、叶酸及烟酸，都被认为和睡眠密切相关。 富含B族维生素的食物包括肉类、蛋类等蛋白质食物，全麦食物。

美国食品药品管理局（FDA）的专家小组一致同意，批准一款名为lecanemab的药物，用于临床治疗阿尔茨海默氏病（也被称为“老年痴呆症”）。 这意味着，这种以 Leqembi 品牌销售的药物应该会在 7 月 6 日之前获得 FDA 的全面批准，美国650万患有老年痴呆症的病人有望获得首批药物。至于其他国家，有些全部采用FDA标准的国家也能得到药物，而有些自己有类似官方机构的国家，则要自己评估再决定是否引进这种药物。 与所有药物一样，lecanemab在FDA的监管下进行了大型的双盲试验，该实验招募了800多名早期老年痴呆症患者，并测试了不同剂量的 Leqembi所产生的效果。结果表明，在18个月的试验周期里，使用了lecanemab进行治疗的患者，与安慰剂相比，轻度认知障碍或阿尔茨海默氏痴呆患者的认知能力下降速度要慢 27% 。 在生活表现来看，接受lecanemab治疗的患者，在日常生活中的表现也优于安慰剂的患者，比如自己穿衣服和吃饭。 FDA在今年年初批准了该药物的紧急使用授权，在经过半年的临床试验后，FDA专家确认该药物的确对老年痴呆症患者有益，因此全面批准了lecanemab在美国上市，按照程序，有望在7月6日之前拿到正式批文。 不过，控制医疗保险的医疗保险和医疗补助服务中心表示，只会为在国家登记处注册的患者提供该药物，而如何注册成为难题。 美国阿尔茨海默氏症协会抨击这种官僚主义的做法，称该障碍“是不必要的且可能有害的障碍”。 “医疗保险应该是美国人的坚如磐石的保证，现在是“医疗保险和医疗补助服务中心”加强并在 FDA 传统批准之日提供医疗保险访问的时候了。”阿尔茨海默氏症协会在一份声明中说声明，“患有阿尔茨海默氏病的美国人应该无障碍地获得 FDA 批准的治疗，就像患有癌症、心脏病和艾滋病毒/艾滋病的人一样。”该倡导组织补充说。

由于可能存有诺沃克病毒(norovirus)污染，加拿大食品检验局(CFIA)召回两种Alasko品牌的IQF冷冻水果。 此次召回包括1公斤和5公斤包装的IQF全树莓(Whole Raspberries)和IQF抗氧化混合物(Antioxidant Blend)。 受影响的產品的最佳食用日期為2024年8月15日前，抗氧化剂混合物的最佳食用日期為2023 年10月11日前。 冷冻水果分别出售到纽芬兰和拉布拉多、斯高沙省、纽宾士域省、魁省和安省。 当局已接获多宗与这次召回有关的病疾报告。 CFIA指出，人体染有诺沃克病毒，通常会在24至48小时内出现腹泻、呕吐、噁心和胃痉挛的癥状，但最早可能会出现在首12小时。

在全球范围内，每六秒钟就有一人死于糖尿病。中国是“糖尿病大国”，糖尿病患者呈现发病率升高、年轻化的趋势。 更为严峻的是，一项大型研究结果表明，中国成年糖尿病患者平均寿命减少了9年之多。 糖尿病折寿多少年 2017年1月，国际顶级医学期刊《美国医学会杂志JAMA》发表了北京大学李立明教授课题组与牛津大学课题组合作的研究，结果显示，与无糖尿病者相比，中国成人糖尿病患者的平均寿命将缩短9年。 但要注意，之所以会出现这么“残酷”的结果，是因为参与研究的九成糖尿病患者虽然进行过相应治疗，但却没有达标，比如时不时停药、未定期复查等行为，都影响了治疗的效果。 所以比起片面的“糖尿病人少活9年”的结论，这个研究真正告诉我们的是“控糖不彻底的糖尿病人才会大大折寿”！ 糖尿病如何缩短寿命 对患者寿命造成影响的并不是高血糖本身，而在于其引发的各种并发症。糖尿病的慢性并发症，发生与进展较为缓慢，但发展到一定阶段，就难以逆转。 1 心血管疾病 糖尿病患者往往会出现心血管疾病，这是由于高血糖引起的血管损伤所致。 长期高血糖会导致血管硬化和狭窄，从而增加心脏病和中风的风险。 在中国，每年有300万人死于心脑血管疾病，是糖尿病患者的最大威胁。 2 肾病 糖尿病肾病是严重性仅次于心脑血管病变的死亡因素。 高血糖会损伤肾脏，糖尿病患者很容易患上肾病， 肾脏在过滤血液中的废物和水分时，会将有用的物质留在体内。 但是，高血糖会导致肾脏滤过的废物和水分增加，从而导致肾脏损伤。 3 神经病变 长期高血糖还会导致神经细胞、神经纤维产生病变，影响神经系统的正常功能。 这时，糖尿病患者可能会出现手脚麻木、疼痛和感觉异常等症状，若没及时察觉，还会导致糖尿病足和截肢。 4 视网膜病变 糖尿病视网膜病变是一种微血管病变，俗称“糖网”，是最常见的糖尿病眼病之一，也是糖尿病患者最常见的致盲原因。 而盲人的生活质量会受到严重的影响。 患病超过10年，那么约有1/4的人可能发病；超过15年，或一半以上的人发病；如果超过30年，几乎所有的人都会发生“糖网”。 预防并发症，获得更长久 1 控制血糖水平 坚持服用降糖药或依靠胰岛素注射来控制血糖水平，避免高血糖对身体造成的损害。 2 定期检查 定期进行眼科、肾脏、神经系统等方面的检查，及时发现并处理潜在的并发症。 3 健康生活方式 保持健康的饮食习惯：饮食应该多样化，以保证摄入足够的营养物质，可减少高糖和高脂肪食物的摄入，并增加水果、蔬菜和全谷物的摄入量。 适量运动、减轻体重：建议每周进行至少150分钟的有氧运动，有助于控制体重和血糖。 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会导致胰岛素抵抗增加，从而使得血糖控制变得更加困难，糖尿病患者更应该戒烟和限酒。 4 注意足部护理 糖尿病易导致足部神经和血管受损，应注意足部清洁和保护，穿合适的鞋袜，避免受伤。 做好以上4点，相信绝大多数的糖尿病患者能够享受正常的人生。 所以从现在起，好好控糖，不要自己吓自己。

(图：ctv) 安省的A型链球菌疾病(iGAS)呈现出增长的趋势，医院和儿科医生被提醒要保持警惕。 安省助理首席卫生官Dr. Barbara Yaffe在一份文件表示，在安省各个年龄段，包括18岁以下的儿童中，报告的案例在不断增加。 “0至4岁和65岁及以上人群的发病率最高。其他高风险人群包括免疫功能受损的患者、水痘患者、无家可归者以及使用注射药物的人。在美国的最新报告中，一些患病儿童在发病前或同时伴有呼吸道病毒感染。” 这份文件被发送给急症科、分娩单位和初级护理组织。 iGAS是由细菌引起的感染，通过与鼻子、喉咙、呼吸道飞沫或伤口分泌物的直接接触而传播。常见的非侵入性疾病包括喉咙痛、皮肤感染和猩红热。通常可以用抗生素治疗。 当链球菌进入血液或深层组织时，就会变成侵入性疾病。可能导致严重的、危及生命的疾病，如肺炎、脑膜炎、败血症和其他严重疾病。 2022年10月至2023年4月30日期间，安省有894例iGAS病例，2023年4月报告的iGAS病例总数是自2014/15同期以来的最高病例数。大多数病例发现在18岁以上的人群中，但也有45名1至4岁儿童，约74％的患者因此住院。 患有A型链球菌的人可能会出现多种类似流感的症状，具体取决于疾病的种类。包括：喉咙痛、皮疹、结痂和溃烂、疼痛和肿胀、发烧、严重肌肉疼痛、恶心和呕吐等。 对于侵入性的症状可能更严重，包括头晕、颈部僵硬、呼吸困难、胸痛、腹痛、以及感染部位出血或脓液。

  对于你的健康感到担忧？有没有什么疙瘩、肿块或疼痛你无法解释的？别担心，Google医生在这里帮助你。互联网是一个充满奇迹的东西，包含你需要的所有答案。然而，点击错误的链接，你可能很快就会读到一些错误的信息。有鉴于此，让我们快速看一下一些最常在Google上搜索的健康问题以及科学支持的答案。 // 每天一杯红酒健康吗？ 这个问题的答案仍然有待商榷。根据美国国家医学图书馆发布的研究，配合均衡饮食，适量饮用红酒可能对健康有益。然而，发表在《柳叶刀》杂志上的一项大型全球研究表明，没有安全的饮酒量。 你应该饥饿时上床睡觉吗？ 除了你的肚子咕咕叫可能会让你在晚上醒来，偶尔饥饿时上床睡觉是可以的。然而，你应该考虑是否满足了所有的营养需求。此外，遵循健康的饮食规律可以促进健康。伦敦国王学院的一项研究表明，饮食不规律可以增加你患高血压、2型糖尿病和肥胖症的风险。 流感持续多久？ 感到鼻塞吗？虽然得流感可能会让人感到不舒服，但它不太可能持续很长时间。根据哈佛大学的健康信息，你通常在感染后的一到四天开始出现病毒症状。流感的严重症状，如发热、喉咙痛和咳嗽，通常持续五到七天。当然，这会根据你的免疫系统和健康状况有所变化。 短时间锻炼真的有效吗？ 日程安排很紧？如果你只能在一天中安排一段短时间的锻炼，你可能会想知道这样做是否值得。简单的答案是，是的。研究表明，饭前的短暂锻炼可以帮助控制血糖水平。更进一步的研究，来自美国生理学会的研究表明，短时间、高强度的锻炼可以在几分钟内提供相同的细胞益处。 你可以喝自来水吗？ 口渴了吗？如果你想知道是否可以直接喝自来水，答案取决于你在世界的哪个地方。如果你在加拿大、美国、大部分西欧国家、澳大利亚或新西兰，根据World Trips的信息，这些地方的水是安全的。然而，有许多国家没有安全的饮用水。你可以在疾病控制和预防中心的网站上找到更多信息。 什么是HPV？ HPV代表人类乳头状瘤病毒，是一种常见的包含100多种不同病毒的病毒群。其中许多病毒影响私处或口腔区域。虽然大部分时间，这种病毒的患者没有任何症状，但它可以导致私处疣和增加你患某些癌症的风险。大部分人在生命中的某个时期会感染这种病毒。 你如何降低血压？ 高血压是一种危险的健康状况。如果未经治疗，这个问题可能导致中风、心脏病和肾衰竭风险增高。如果你想降低你的血压，国家卫生服务机构建议一些生活方式的改变。你可以减少你的盐摄入量，吃低脂餐，增加你的体育活动，减肥，和少喝咖啡。 什么是生酮饮食？ 生酮（或生酮饮食）是一种低碳水化合物的饮食计划，目的是让你的身体进入一种叫做酮症的状态。基本的理论是，这种代谢转变将帮助你燃烧更多的脂肪和减轻体重。然而，欧洲心脏病学会的研究表明，低碳饮食是不安全的，可能会增加你早死的风险。如果你正在考虑改变你的饮食计划，请先咨询医生。 什么导致打嗝？ 你经常打嗝吗？虽然这是一个很常见的现象，但对于它的成因仍然有一些不确定性。根据Mayo Clinic，打嗝可能是由于你的膈肌（它帮助你呼吸的一种肌肉）突然收缩。这可能由于吃得太快、吃得过多、喝酒或情绪压力等因素引发。 如何摆脱打嗝 当你有打嗝时，你可能会渴望摆脱它们。根据国家卫生服务机构，有一些方法可以尝试摆脱打嗝。你可以喝一些冷水，向纸袋中呼吸，吞下一些糖，或咬一块柠檬。试试看这些方法，看看哪一种对你有效。 如何降低胆固醇 如果你的胆固醇偏高，你可能会担心其健康影响。英国心脏基金会建议你可以进行一些简单的生活方式的改变，以降低你的胆固醇。比如，你可以停止饮酒和吸烟。你也可能想要增加你的锻炼计划，每天吃得更健康。 每天应摄入多少卡路里？ 担心自己吃得过多？通常情况下，女性每天应摄入2000卡路里，而男性应摄入2500卡路里，这是国家卫生服务机构的建议。然而，有许多因素决定了多少才是对你和你个人健康来说适合的。你的年龄、新陈代谢以及运动水平都起着作用。 酒精在体内停留多久？ 酒精在体内停留的时间取决于多种因素，包括你喝了多少。不同的酒精检测测试可以在你饮用酒精后的不同时间点测量体内的酒精。例如，酒精可以在你喝酒后的6小时内被检测到在你的血液中，而在你的呼吸中可以检测到12到24小时。 微波食物安全吗？ 当你缺乏时间时，将东西放入微波炉是一个快速的解决办法。根据世界卫生组织(WHO)的说法，微波炉使用的辐射是安全的。然而，这可能不是烹饪食物的最健康方式。研究表明，微波你的食物可能意味着你会失去一些营养。 什么是SAD？ SAD代表季节性情感障碍（Seasonal Affective Disorder），这是一种由季节变化引起的抑郁症。这种情绪障碍的症状包括对事物失去乐趣或兴趣，感到疲倦，易怒，罪恶感和自我价值感，以及对碳水化合物的渴望。如果你对这个问题有所担心，那么与你的医生交谈是值得的。 什么是肾结石？ 肾结石是由尿液中的化学物质形成的硬物体，根据美国肾脏基金会的说法。这个问题可以引起下背部疼痛，尿液异味，尿液中有血，恶心，甚至是发热。肾结石非常常见，每年有超过五十万美国人因为肾结石去急诊室。 怎么治疗肾结石？ 如果你有肾结石，有几种治疗方案可供选择。首先，你的医生可能会要求你喝大量的水，看看这些物体是否能自然地通过你的体系。你也可能会得到一些药物，以帮助分解结石。然而，如果这些办法都不行，最后的选择就是手术。 为什么我的月经晚来？ 月经未来或者月经晚来可能会让人不安。根据国家卫生服务机构，除了怀孕，你的月经可能没有按时来的原因有很多。这些原因包括压力、过度运动、突然体重下降和服用避孕药等。如果你对你的月经周期有所担忧，一定要寻求医学专业人士的建议。 我需要多少睡眠？ 你每晚是否得到足够的睡眠？国家睡眠基金会建议，对于健康的成年人，每晚应该睡眠7到9小时。然而，由于他们还在发育，婴儿、青少年和年轻儿童需要比成年人更多的睡眠。当你过了65岁，该基金会建议每晚睡眠7到8小时。 如何获得更多的睡眠 获得更多的睡眠可能有助于改善你的健康。国家卫生服务机构建议，确保你在一天结束时适当地放松，坚持规律的睡眠习惯。你可能想要在睡觉前读一本书，洗个舒缓的澡，或者听一个正念的播客。找出对你有效的方法。 记住，尽管Google能提供一些有用的信息，但如果你有严重的健康问题或持续不断的症状，应及时寻求医疗专业人士的帮助。 原文链接: https://www.msn.com/en-ca/health/wellness/the-most-googled-questions-about-health-answered/ss-AA1c3jvb  

　　加拿大是世界上人均寿命最长的国家之一，干净的空气，优质的水源，安全的食品，轻松的生活方式，全民免费的医疗体系这一切都是加拿大人的长寿密码。不过加拿大人的癌症发病率却也排在世界前列，您是不是觉得很意外？ 　　加拿大人癌症比例高的主要原因就是长寿，随着人年纪的增加，罹患癌症的几率也快速增加。尤其是60岁以后。加拿大的人长寿，也就是老人很多，所以癌症的发病率也很高。 　　2022年的加拿大癌症数据 　　●121,100名加拿大男性将被诊断出患有癌症，45,100名男性将死于癌症。 　　●112,800名加拿大妇女将被诊断出患有癌症，40,000名妇女将死于癌症。 　　●平均而言，每天有641名加拿大人被诊断出患有癌症。平均而言，每天有233名加拿大人死于癌症。 　　●肺癌、乳腺癌、结肠直肠癌和前列腺癌是加拿大最常诊断的癌症类型。这四种癌症占所有新癌症病例的46%。 　　患癌症或死于癌症的概率 　　●五分之二的加拿大人（44%的男性和43%的女性）预计会在其一生中患上癌症。 　　●大约四分之一的加拿大人（26%的男性和22%的女性）预计会死于癌症。 　　●根据2015年至2017年的数据，所有癌症的预计五年净生存率为64%。这比1990年代初的55%有所上升。 　　大病与人寿相结合的保险是每个人都应该考虑配置的 　　接近一半的人最终会罹患癌症，你我可能都最终无法幸免，那么提早给自己配置一份大病保险无疑是明智的选择。

美国疾控中心（CDC）的呼吸道病毒监测系统显示，自今年春季以来，一种几乎不为人知的“致命病毒”——人类偏肺病毒（HMPV），正肆虐美国各大医院的重症监护病房和儿科医院。 而这可能在一定程度上解释为什么近几个月来很多人出现了症状，但新冠病毒和甲流检测却一直呈阴性的原因。 有研究显示，HMPV是儿童呼吸道感染的第二大“罪魁祸首”，人体感染后只会产生微弱或不完全的免疫保护。 但迄今为止，全球仍没有疫苗和药物可以防治这种呼吸道感染。 在过去的冬季，新冠病毒、流感以及呼吸道合胞病毒（RSV）的高发率在美国导致医院人满为患，甚至一度被称为“三重疫情”席卷。 然而，就在新冠疫情逐渐平息的时候，一种鲜为人知的病毒突然开始在美国肆虐。而这种病毒会导致许多与新冠、甲流相同的症状——肺部感染、干咳、流鼻涕、喉咙痛和发烧等。 据美国疾病控制与预防中心呼吸道病毒监测系统的数据，今年春天，人类偏肺病毒（HMPV）感染病例突然飙升至创纪录的水平。导致全美各地医院的重症监护病房里挤满了最容易遭受此类病毒感染的幼儿和老年人。 据统计，在今年3月中旬的高峰期，全美所有呼吸道分泌物标本中超过19%的PCR检测结果和超过10%的抗原检测结果呈HMPV阳性。这意味着，在所有检测样本中，约有11%呈HMPV阳性，较新冠疫情暴发前每年平均季节性高峰（7%）高出了36%。 一直致力于研究HMPV疫苗和疗法的匹兹堡大学儿科医生约翰·威廉姆斯称，人类偏肺病毒是“你从未听说过的最重要的病毒”。 这种病毒通过与感染者的直接或密切接触传播，例如咳嗽、握手、打喷嚏或接触受感染的物体或表面。病毒感染会引起咳嗽、流鼻涕、喉咙痛和发烧等症状。 在严重的情况下，患者可能出现呼吸困难，或引发支气管炎或肺炎。 报道称，HMPV突然暴发，可能是因为新冠疫情期间的封锁令人们缺乏社交互动和自然接触病原体的机会，导致免疫系统要比通常弱得多。与新冠和流感一样，免疫系统更弱的婴儿和老年人都是感染高风险人群。 与流感和呼吸道合胞病毒一样，HMPV是最可能导致感染者住院甚至死亡的病毒之一。美国国立卫生研究院发表的一项研究表明，HMPV在感染100天后的死亡率为43%。 由于缺乏检测，每年感染或死于HMPV病毒的人数尚不明确，因为大多数感染者只有入院治疗或就诊时才会接受HMPV检测。但在实际生活中，这种“鲜为人知”的病毒一直十分活跃。 威廉姆斯称，呼吸道感染是全世界儿童死亡的主要原因，但“基本上只有大约一半的感染病毒能被识别”。他表示，人类偏肺病毒并不能解释所有未知的病毒，但它占了很大的比例——大约和呼吸道合胞病毒和流感一样多。 此外，另一项对25年来收集的患者样本研究发现，HMPV是儿童呼吸道感染的第二大“罪魁祸首”，仅次于呼吸道合胞病毒。 另一项来自纽约的研究则显示，HMPV病例在住院的老年患者中与呼吸道合胞病毒和流感一样常见，同样可能导致老年人住进ICU、引发致命的肺炎。 更值得注意的是，人体感染HMPV后只会产生微弱或不完全的免疫保护，因此会出现再次感染。 但迄今为止，全球仍没有疫苗和药物可以防治这种呼吸道感染。最近，新冠疫苗制造商Moderna刚完成了针对HMPV和副流感病毒的mRNA疫苗早期研究阶段。

话说，在许多外国人眼中，古老的东方总是自带神秘色彩，时不时就能被挖掘出某种力量，震惊世界。比如，前阵子我们说过的坐月子 再比如，今天我们要说的甩手功（Shuai Shou Gong）。 前几天，《每日邮报》刊登了一则新闻，标题是酱紫的： 想当你老了还能身体倍棒？你只需要摆动胳膊！论一项古老的中国技术如何帮助我们提高步行速度、姿势和灵活性，并使日常生活变得更加轻松 还有这等神功，作为中国人的我竟然不知道！！！就问，能不能拯救一下我因为码字而酸痛的肩膀！ 所以，不管什么功效，什么原理，统统跳过，本菌只想知道，这功到底怎么练。 好奇之下，戳开了视频，就看到了这样一幕： 一位外国胡子小哥站在阳光之下的草地上，用力从前往后甩着双臂，然后再向前摆动至与肩同高 他面带微笑，表情满足，让人恨不得立刻就站起来试一试。 不过，这位小哥只注重沉浸式练功，却忽略了讲解，相比之下，另一位法国小哥就更贴心，虽然他说的是法语。 小哥说，练习时双脚打开与肩同宽，先将手臂向后摆动四次，在第五次摆动期间，请将弯曲膝盖两次，一次是在向后摆动手臂时，一次是向前摆动时。 总之，这套传说中的“甩手功”就是这么简单，每次五步，然后不断重复，你就能身体倍棒，吃嘛嘛香。 报道中还说，这种摆臂运动是专门为中国的老年人开发的，距今已经有一千多年的历史了，绝对是晚年健康的秘诀。 当然，之所以这么推荐甩手功，肯定是有依旧的，而这份依据来自上周末发表在一份同行评审的开放获取科学期刊《Plos One》上的研究报道。 研究人员在泰国东北部孔敬市（Khon Kaen）的两个城市社区各招募了56名老年妇女，一个社区的奶奶们被随机分配为锻炼组（平均年龄 68.3 岁），另一个社区则为对照组（平均年龄69.4 岁）。 运动组进行甩手功练习，每次练习40分钟，每周三天，持续两个月，而对照组则保持他们平常的日常生活。 两个月后结果显示，运动组的奶奶们都朝着有益的方向发展。她们上半身的灵活性和柔韧性都变得更好，起步和走动时间也有大幅度提高，就连认知方面也有进益，像穿衣、做饭等日常活动变得更加轻松，也更有信心。 而对照组的奶奶们在姿势、灵活性或认知方面就没有发现显著变化。 会有这样的变化是因为，摆动手臂会刺激肩膀周围的神经、肌腱和肌肉，膝盖弯曲则可以加强臀部和大腿的肌肉。此外，背阔肌和臀大肌的重复收缩会导致力通过腰筋膜传递，从而增加躯干的旋转，而增加肌肉力量和身体稳定性又有助于增强行走能力。 总之，甩手功是一项轻柔、有节奏、全身性的运动，很容易被老年人在团体环境中学习和享受，并改善整体健康和幸福感，值得五星推荐。 面对这项研究，埃克塞特大学的詹姆斯古德温教授（James Goodwin）深表赞同： 练习甩手功会给普通人群带来很多好处，它将保持生活质量，有助于良好的心理健康，甚至可能减缓普遍的衰老。 但是吧，有时候光有专家和研究并不管用，想要被大众所接受，就必须要言传身教。 就酱，感受过甩手功魔力的网友们下场了： 我以前认识的一位绅士也总是推荐一种非常相似的手臂和肩膀滚动技术作为保持健康的好方法。他在80多岁时还打板球，看起来比实际年龄年轻得多。他的妻子在八十多岁时看起来也很棒。 几年前我去中国时，看到老年人成群结队地做这个功法。他们看起来都很柔软。可能值得试一试。 记住，运动只是故事的一半。另一半是它必须在自然界中进行。登山、越野跑、公开水域游泳，随心所欲，但只能在自然环境中，而不是一些装满镜子的臭健身房。 同时，还有推荐太极的外国友人们： 我60岁了，每个关节都有疼痛和僵硬。我开始每天早上打太极十分钟，这完全改变了生活，我的行动更加自由，也更加放松。 我刚刚在中国待了一段时间，经常注意到人们这样做，他们还走路和拍打手臂。太极很受欢迎，尤其是受到年长居民的欢迎。他们看起来都很健康。真是令人惊叹的先进国家，令人印象深刻。 看吧，神秘的力量又出现了。 不过呢，运动都对身体有益，最重要的还是坚持啊。

人工智能果真潜力无穷！这不，又给科学家们带了巨大的惊喜——加拿大和美国的科学家们，在它的帮助下，发现了一种全新的抗生素，可以用它来对抗“致命的耐药病原体”。 细菌的天敌是抗生素，但超级细菌之所以可怕，就在于它的“百毒不侵”！ 因为它们自身具有多重抗药性，往往对抗生素产生“耐药”，导致每年全球有上百万人，因无法治愈的感染而最终失去生命。 最新发表在科学期刊“自然－化学生物学”（Nature ChemicalBiology）的一项研究显示，来自加拿大麦马斯特大学（McMasterUniversity）和美国麻省理工学院（MIT）的一群科学家，发现了能用来杀死致命超级细菌的抗生素。 该研究论文的主要作者 Jon Stokes 表示，这种抗生素可用于对抗“鲍曼不动杆菌”——世界卫生组织已将其确定为世界上最危险的抗生素耐药细菌之一！ “在我看来，它是抗生素的头号公敌很难对付，往往生活在医院环境中，通常在门把手、医院设备和其他东西上都能发现它，它有非常强的耐药性，使它可以在这些医院设施的表面上存活很长时间。”Jon说，鲍曼不动杆菌可引起肺炎、脑膜炎和伤口感染等一系列致死性的的症状，“这种细菌还能从其环境中的其他细菌种类中提取 DNA，以生成抗生素耐受性基因。” 为了找到一种抗生素来对抗这种高度耐药的病原体，研究人员在实验室中测试了大约 7,500 种具有不同结构的分子，以了解哪些能够抑制鲍曼不动杆菌的生长。 为此，他们甚至还制作了一个人工智能模型，并向它灌输不同的分子信息，模型根据在训练期间学到的知识，会自主分析哪些化学物质是抗菌的。 随后，研究人员又获取了AI模型预测出的具有抗菌作用的分子，并对其进行了测试，以了解它们对抗鲍曼不动杆菌的效果。 有了AI人工智能的帮忙，有效帮助科学家们缩短了试错的时间，AI只花了一个半小时，就筛选出了数百种，研究人员再从此清单中挑选240种加以试验，最终发现9种具抗菌功效！ 然后又在实验室中继续筛选，最终发现一种命名为“abaucin”的能有效抑制不动杆菌生长的分子。实验显示，abaucin可治疗老鼠的感染伤口，亦能消灭从患者身上取下的A. baumannii样本。 而且相对于目前所有已知的其他抗生素，它在结构上是独一无二的，“这个人工智能模型帮助我们相当有效地提取出一种有趣的分子，这种分子具有抗菌特性，可以对抗我们试图杀死的细菌。” 此外，抗生素一般都是无差别杀死细菌，不免会产生副作用，但特别令人惊喜的是，本次发现的abaucin具精准打击功效，只消灭这种细菌，不伤害其他菌种，因此若最终开发成药物，有望大幅度降低对人体的伤害。 科学家们表示，本次研究的重要性在于，证明了AI人工智能可用来筛选数千万种具潜力的化合物，这种能力是人类无法手工办到的。在它的高速分析下，可有效降低研发新抗生素的成本，对凶神恶煞的超级细菌，自然是一项“利器”，“我并不是说人工智能是灵丹妙药，它不会为我们解决所有问题，但它是一种非常强大的工具，我们可以用它为人们寻找新药。” 当然，这种全新抗生素的最终效果尚有待进一步实验验证，预期第一批AI抗生素可能要到2030年才能被开放处方使用。

The New York Times 利维坦按： 近些年，研究人员发现形成新记忆时伴随着一些表观遗传变化。例如，神经元中的 DNA 螺旋结构被重新排列，同时新的甲基化模式被建立。然而，表观基因组的可塑性并非全然有益。一些研究表明，压力和其他负面影响可能会改变我们细胞内的表观遗传模式，从而导致长期的伤害。 对这种联系的最有力证据之一来自迈克尔 · 米尼（Michael Meaney）在麦吉尔大学的实验室。上世纪 90 年代，米尼和他的同事开始了一项研究，以了解大鼠如何经历压力。他们将大鼠放入一个小塑料盒子中，动物会感到焦虑，产生能够提高其脉搏的激素。一些大鼠对压力的反应比其他大鼠更强烈。事实证明，产生更多压力激素的大鼠在幼崽时被母亲更少地舔舐。这意味着，当母亲舔舐幼崽时，这种经历会改变海马体中的神经元：它们受体基因周围的一些甲基化会被去除。在摆脱甲基化的影响后，基因变得更加活跃，神经元产生更多受体。在被充分舔舐的幼崽中，这些神经元对压力更加敏感，能够更有效地控制压力。而很少受到舔舐的大鼠则发展出较少的受体。它们最终会感到压力过大。 考虑到大鼠和人类都属于哺乳动物，儿童可能也会因为他们的养育环境而经历长期的压力水平变化。在一项小规模的研究中，米尼和他的同事研究了人类尸体的脑组织。他们选择了 12 位因自然原因去世的人，12 位自杀者，以及另外 12 位在童年受虐待经历后自杀的人。 米尼和他的同事发现，那些经历过童年虐待的人的大脑中，受体基因周围的甲基化基团相对较多，就像被少舔舐的大鼠一样。正如这些大鼠产生较少的压力激素受体一样，受到童年虐待的个体的神经元也具有较少的受体。可以想象，童年虐待导致了表观遗传变化，改变了成年后的情绪，进而滚雪球般演变为自杀倾向。 冰岛首都雷克雅未克，郊区的一座花岗岩建筑的地下深处，一个机器人正在缓慢而有有条不紊地挪动着来自世界各地数万人的冰冷的血液。 这个混凝土室里正在进行一项缜密的试验。从样本中提取 DNA，将其输入测序机，测序机慢慢地将构成每个人身份基础的独特的化学碱基序列拼凑在一起。稍后，人工智能算法将把这些遗传密码或基因组与生物库中保存的这些人的详细生活信息（他们的饮食、性格、人际关系、爱好、最终所患的疾病）联系起来，寻找科学家认为的可能具有统计意义的联系。 这个特殊的混凝土室为一家名为 deCODE genetics 的冰岛公司所有，该公司对超过 40 万个全基因组进行了测序，检测的数量还在持续增加，比世界上任何其他相关机构都要多。通过这一过程，它为了解人类遗传阿尔茨海默症、精神分裂症、冠心病、各种形式的癌症和许多其他慢性病的风险做出了重大贡献 。 同时，它也激励了通过测序来研究人类的心理活动，试图找到基因组与我们的性格、食物偏好甚至维持人际关系能力之间的联系。 这类研究不仅仅是研发新的药品，更重要的，是揭示基因组和我们的生活选择之间的新联系。对于许多科学家来说，这是一个新课题，我们的行为在多大程度上是我们自己意志的产物，在多大程度上是由生物学特征预先设定的？ 冰岛科学家卡里 · 斯蒂芬森（K á ri Stef á nsso）说：" 作为一个物种，我们的存在基于基因组中的信息，这些信息在与环境互动。" 他在 1996 年创立了 deCODE genetics，其最初目的是利用冰岛独特的遗传情况更多得了解常见疾病。冰岛人口较少，几个世纪以来相对孤立，这意味着基因变异比其他国家要少得多。相对来说，导致研究复杂化的因素会少一些，科学家能更容易识别有意义的基因变体。 David Grey/Reuters 73 岁的斯蒂芬森既是神经学家，又是哲学家，他越来越相信，我们从父母那里继承的复杂的 DNA 混合物，以及我们偶然获得的约 70 个自发的基因突变，在潜意识中支配着我们的行为，比我们意识到的要多得多。 我们可能没有意识到，但我们日常生活中许多平常的举动可能部分是由基因组驱动的。味觉感受器中细微的基因调整决定你是喜欢喝咖啡还是茶。事实证明，咖啡爱好者对咖啡因的苦味不太敏感，而茶爱好者对其他类型的苦味化学物质的感知力并不强烈。 当涉及到我们喜欢还是厌恶运动时，遗传学也在发挥作用。简单地说，它既决定了你有多喜欢锻炼，也决定了你是喜欢跑步等更孤独的运动项目，还是喜欢作为团体运动的一员与他人竞争。同时，DNA 也可以具体地影响我们的休闲爱好。 15 年前，一项针对 2000 名英国成年人的调查首次提出可能有爱好基因的存在。只要看看他们的家谱和他们祖先喜欢的消遣方式，就会发现他们强烈倾向于某些类型的活动。调查的参与者们经常会惊讶地发现，他们祖上实际上是业余园丁、集邮者或烘培师。 在接下来的十年里，世界各地的许多人都提到过这项研究，因为他们发现在成年后突然对父母或祖父母的爱好有了莫名的兴趣。来自加拿大渥太华的保险工作者迈克尔 · 沃伦科（Michael Woronko）在 Medium 上写道，" 即使小时候我妈拉着我去她的社区花园，我也从来没有表现出对园艺的兴趣。我对杂交番茄、发芽的辣椒等通通不感兴趣，但成年后的某一刻，有什么东西从内心深处跳了出来，我就这样爱上了园艺。" 大规模的基因组测序研究正在解开谜团。斯蒂芬森说 deCODE 的科学家甚至发现了一种特殊的基因变体，这种变体决定了填字游戏是否会吸引你。他笑着说：" 我们知道，如果你有这种基因，你就会喜欢填字游戏，这与你是否擅长无关。" 涉及到基因如何决定我们的人生道路这一复杂问题时，基因组测序也是有效的。 SciTechDaily 从波士顿到深圳，各种科技初创企业花了数年时间寻找所谓的人才基因，即可能赋予一个人天生力量或独特语言能力的基因变体，使一个人能够被引导到他最能发挥价值的领域。 但这并不像看上去那么简单。 德国莱比锡马克斯 · 普朗克研究所（Max Planck Institute）的遗传学家最近试图将一种名为 ROBO1 的基因与儿童的数学能力联系起来，ROBO1 控制着大脑中参与数字表示部分的灰质发育 。但到目前为止，似乎对于所有的天赋，无论是数字运算、音乐能力还是运动能力，基因只会产生相对较小一部分的影响。 相反，正如斯蒂芬森在填字游戏中发现的那样，我们的基因似乎只是会影响我们进行某些活动的倾向。真正决定我们是否有能力学习的因素，是我们是否在小时候就接受辅导，以及我们自己是否愿意练习、提高和坚持。 后者指出了遗传学可能对我们的人生道路产生最重要影响的地方——我们的性格特征。新泽西州罗格斯大学精神病学教授、《婴儿代码》（The Child Code）一书的作者丹妮尔 · 迪克（Danielle Dick）认为，性格中的很大一部分，如外向或内向、认真、随和、冲动，甚至我们的创造力，都包含某种遗传成分 。 迪克说："这反映了一个事实，即我们的基因会影响大脑的形成方式，从而影响我们思考和与世界互动的方式。有些人的大脑更倾向于寻求刺激或新奇的体验，更能够承担风险，或被更直接的回报所吸引。" Tenor 这些特性都可能成为优势。企业家、首席执行官、战斗机飞行员和参加极限运动的运动员都是天生的风险承担者。但拥有这样的基因也许会付出一些代价。斯蒂芬森的研究表明，冒险者更容易上瘾 ，一部分具有鼓励创造性思维的基因的人实际上会发展成精神分裂症  。天生冲动的人可能是更好的决策者，愿意抓住那些原本会与他们擦肩而过的机会，但他们也很容易出现赌博、辍学或被解雇的问题。 我们的基因影响我们大脑的形成方式，从而影响我们思考和与世界互动的方式。——丹妮尔 · 迪克 迪克最近与人合著的一项研究，使用了约 150 万人的数据来识别与冲动有关的基因变异。她发现。她发现，冲动的人往往更有可能在儿童时期患注意力缺陷多动障碍（ADHD），或在青春期和成年期吸烟和吸毒，之后出现肥胖和癌症等相关症状。 迪克说：" 尽管如此，仍然清晰的一点，DNA 不是命运。我们的基因会影响我们的性格，影响我们的自然倾向，但这并不意味着拥有这些基因的人总是会出现问题。" 解码遗传学的创始人斯蒂芬森，认为 DNA 在潜意识中比我们所意识到的更能支配我们的行为。 Alexander Mahmoud/Alamy 我们所处的生活环境非常重要，它决定着我们是否根据基因倾向行事。斯蒂芬森说，那些因大脑中基因变异而缺乏自控力的人，如果他们在快餐店旁边工作，就会更容易暴饮暴食，如果他们开始吸烟，就会很难戒烟。但与此同时，有证据表明，拥有稳定的家庭生活、稳定的恋爱关系和友谊，甚至定期锻炼，都可以帮他们过上有意义的生活 。 加拿大麦吉尔大学的精神病学教授塞西莉亚 · 弗洛雷斯（Cecilia Flores）说："风险最高的人也是从健康环境中受益最多的人。积极的环境可以缓冲遗传易感性，甚至会发生逆转。" 这不仅有助于解释人格和成瘾行为之间的联系，社会科学家还发现，研究此类基因与环境的相互作用能解释为什么有些人比其他人更适合维持长期关系。 爱情基因 四年前，耶鲁大学公共卫生学院的社会学家开始对 178 对年龄在 37 岁到 90 岁之间的夫妇展开研究。每个人需要回答一些与婚姻中幸福感和安全感有关的问题，并提供唾液样本，用于分析某些基因。 早期研究表明，基因在我们对朋友的选择，甚至伴侣的选择上发挥着某种作用。在这两种情况下，我们都倾向于跟那些与自己具有某些生理相似之处的人形成依恋。耶鲁大学的基因流行病学家安德鲁 · 迪万（Andrew Dewan）说：" 我们倾向于与那些在基因上与我们更相似的人建立社会关系。我们可以认为控制这些特征的基因对我们选择与谁建立友谊有一定的影响。" Xcode Life 事实证明，基因在我们几年、几十年的时间里维持一段稳定、幸福的关系的能力中也发挥着重要作用。以往的研究表明，离异父母的子女们更容易离婚。耶鲁大学的研究则调查了催产素的作用，产生这种激素会让伴侣感觉彼此更亲密，当婚姻中至少有一方有某种基因变体，增加催产素的活性，使大脑更容易接收其益处时，这样的伴侣不太可能表现出被称为焦虑依恋的心理症状，这对夫妇也会更幸福。 焦虑依恋是一种特殊的关系不安全感，源于过去与亲密家庭成员和前任伴侣的经历，会导致自我价值降低、对拒绝的高敏感度和渴望得到认可。迪万说：" 这表明遗传的基因变异会影响我们在人际关系中的幸福感。基因不完全决定我们建立长期关系的能力，但却是一个促成因素，它可能会促使我们朝着一个或另一个方向前进，无论是朝向还是背离。" 基因决定了你有多喜欢锻炼，以及你是否喜欢跑步等更孤独的体育活动。@ Alamy 在医学和心理学领域，精神病学家、儿童发展专家和肥胖方面专家都希望能利用越来越多的基因信息来制定公共卫生政策，并为人们提供实用的建议。 意大利人类技术研究所（Human Technopole researh institute）的生物统计学专家尼古拉 · 皮拉斯图（Nicola Pirastu）发现，食物偏好的基因变异会使我们从喜欢水果和蔬菜转向高热量、高脂肪的食物。由于这些变体中有很多是在大脑中发现的，他认为肥胖应该被视为一种疾病，需要通过药物治疗，而不是饮食干预。 " 减肥是非常困难的，" 他说，" 这不仅仅是意志力的问题。如果你总是饿，你当然想吃东西。所以，用药物来降低对食物的渴望能发挥作用。当然，你也可以通过调整饮食来做到这一点，但这就像一份全职工作，很少有人做得到。" 随着基因测序成本的持续下降，未来可以用来筛查有成瘾行为迹象的儿童或青少年。迪克说：" 我希望，公众能够了解成瘾等儿童行为往往与基因有关，从而减少儿童的耻辱感。早期筛查出有成瘾等风险的儿童，我们就可以采取行动帮助他们，使他们充分发挥潜力。"  迪克认为，如果一个人和他的家人能预知他可能会出现成瘾或冒险行为，这样他就可以积极地规避风险。但她表示，社会也要发挥应有的作用。她说：" 研究成瘾领域的许多人担心美国新颁布的法案，人们能轻易获得精神药物、进行网络赌博，促进这些行为会导致更高成瘾发生率。" 但是，我们才刚刚开始研究基因如何决定我们的行为，以及在我们的人生选择中所起到的作用。在过去的二十年里，斯蒂芬森和其他科学家慢慢找到了其中的联系，但仍有许多基本问题尚待解答。 "一个严肃的问题是，人能继承一种思想吗？" 斯蒂芬森问道，" 你的思维方式是从你父母那里遗传下来的吗？或许，不能回答这个问题是因为我们对思想还没有一个准确的定义。然而，以人类为例，可以说，我们基本上是由我们的思想和情绪来定义的。但在 2023 年的今天，我们甚至还不能得出一个能够定义我们人类的一个属性。"

  为什么加拿大季节性过敏每年会变得更糟糕？专家对此做出的解释是越来越多的加拿大人因气候变化而过敏。 在过去的两年里，将蹒跚学步的孩子朱利安送往医院已成为 Daniela Mora-Fisher和她丈夫的常态。 “感冒会变成哮喘。喘息再变成危机，”Mora-Fisher 说。 朱利安现年 3 岁，“可能从 18 个月大开始就一直在与呼吸窘迫作斗争，”她说。 Mora-Fisher是一位在国外接受培训的医生，现在在多伦多医生办公室担任研究员，她怀疑过敏和病毒的结合可能会引发哮喘。她说，当地医院的专家他们告诉她，他们需要等到朱利安长大到可以进行所需的呼吸测试才能确认。 Mora-Fisher 和她的丈夫已尽一切努力减少潜在的过敏原——包括搬出一所旧房子，以试图远离霉菌和她认为可能污染空气的繁忙公交车。 安省汉密尔顿市麦克马斯特大学临床免疫学和过敏科主任 Susan Waserman医生说，在过去几年中，儿童和成人的过敏症肯定呈上升趋势。 “我们几十年来一直看到这种情况，”沃瑟曼说。“湿疹、过敏性鼻炎、哮喘、食物过敏，真的是全部都有。” 研究表明北美过去的几十年里，“平均花粉季节延长了大约三周，现在植物释放的花粉比过去多了约 20%，”莱姆说。 这与 Aerobiology 收集的数据一致，Aerobiology 是一家加拿大公司，负责监测花粉和霉菌孢子等空气中的过敏原。 空气生物学发言人丹尼尔·科茨说：“我们发现空气中的花粉数量和浓度逐年增加。” 温哥华的家庭医生兼加拿大环境医师协会 (CAPE) 主席 Melissa Lem说，过敏和哮喘的增加“很大程度上与气候变化有关”。 “花粉对温暖的天气有反应。天气越暖和，空气中的花粉通常就越多。因此，我们在空气中看到的花粉量与气温升高之间似乎存在相关性由于气候变化，我们遇到的天气。” Waserman说，她发现年幼儿童的过敏症比以往任何时候都多。 “我们过去认为花粉过敏不会在五岁左右出现。”她说。“现在人数更多，而且开始得更早。” Lem说，花粉并不是唯一因气候变化而恶化的过敏症。 “水灾……会导致人们家中出现更多的霉菌和更多的水分，对霉菌过敏的人可能会经历更多的室内过敏，”她说。 “我们也知道，推动气候变化的因素也会增加过敏，” Lem说。 燃烧化石燃料会向空气中释放更多可吸入颗粒。她说，除了直接刺激人们的呼吸系统外，污染物还可能引发免疫球蛋白 E 的释放，这与体内过敏反应有关。 另外气候变化与加拿大越来越多的野火直接相关，这也导致了这个问题。 “作为一名家庭医生，在临床实践中，我在过去几年看到了更多的病人，他们说‘我以前从来没有过敏，现在我有’。而且我往往会看到烟雾季节更多的呼吸道疾病发作症状，”她说。 “所有这些不同的变化聚集在一起造成了这场过敏风暴，”Lem说。

在《鲁豫有约》这档访谈节目中，当主持人鲁豫采访嘉宾时，如果得到的回答与她的预期不符，她会习惯性回一句话：“真的吗？我不信！” 这样的质疑，常常让嘉宾感到尴尬，甚至哑口无言。 就连鲁豫自己，后来也忍不住在脱口秀中自嘲：她刚到凤凰卫视主持节目《凤凰早班车》时，工作非常辛苦，但身体却一点问题都没有。 体检的医生对她说：“没问题呀，你这么健康，工作肯定很轻松吧。” 鲁豫回答说，“我天天工作十几个小时呀！” 结果医生回道：“真的吗？我不信！” 随后，鲁豫开始吐槽这句话，“这大夫说话怎么这么难听啊。” 像鲁豫一样，我们都清楚没有人喜欢被否定；但在实际沟通中，我们却又经常忍不住反驳他人。 比如，当别人兴致勃勃地分享一个最新发现时，有些人会回答说：“你才知道呀，我早就知道了。” 当下属向领导汇报工作想法时，有些领导会立即回复：“你这个思考逻辑是不是有问题啊？” 当你习惯了反驳他人，你会发现主动与你交流的人会变得越来越少，偶尔难得有个人来跟你交流，你往往也是跟对方聊得不欢而散。 既然习惯性反驳对人际关系损害这么大，那么我们该如何调整这种表达倾向呢？ 你不妨试试以下三点建议： 01 第一回应Yes 每个人心中都有一套自我保护的心理防御机制，为了保护自我的认知、立场和自尊，当听到反驳时，这个防御机制就会咯噔一下激活，让你不自觉地反感对方的言论，哪怕对方说得天花乱坠，你也听不下去。 因此，对别人话语最好的第一回应永远是“Yes”。 当对方听到你说“Yes”后，自我保护的心理防御机制就不会被触发，他会不自觉地开始听你说yes之后表达的观点和意见。 你可以观察下，你周围那些和人相处愉快的朋友、会管理和激励人的领导，是不是大都是“yes”派呢？ 要说好“yes”，由浅到深有三点方法： 1 简单附和 这是最容易做到的，你只需要点头，说“是的”，“你说得对”即可。 只要做出认同的姿态，哪怕你是假装的，对方也会忍不住对你产生好感。 2 提炼认同点 从对方的表述中，提炼出要点，并以特别认同的方式讲给对方听。 例如，有人跟你感慨：“我觉得管人啊不能一刀切，要能容忍不同人的缺点。像谁谁谁，她办事一根筋，不知灵活变通，与其要她灵活变通，不如就只给她安排需要原则强、变化少的工作。” 这段话你听了后，就可以提炼出认可的部分，并反讲给他听：“你说得太对了！我们做管理，就是要像你说的这样，用人所长、避其所短。” 这种提炼认同点的Yes，就比简单附和的效果更进一步，对方不但对你有好感，而且还觉得你有水平，你的认同有价值，就更愿意继续跟你聊下去。 3 感同身受 如果你还能设身处地地理解别人的情绪，做到感同身受，那这种Yes就更高级了，对方会视你为知音。 不过这一点比前两者都要困难很多，因为它要求你跟对方有类似的身份地位、价值观、知识结构或者相同的成长经历。比如一起同过窗、一起扛过枪。 所以，这种Yes作为可选项即可，碰巧能做到更好，实在没法共情，做到前两点也完全够用了。 只要你能将自己的第一回应，默认改成“Yes”模式，一周之后，你就会发现自己和别人的对话会流畅很多倍。三周之后，你跟周围人的人际关系就有明显的改善。 02 降低Ask的质疑感 跟人对话时，第一回应默认用“Yes”，肯定是最佳选择。但如果在对话过程中，你只是一直点头表达Yes，对方就会觉得你在敷衍了。 特别是许多人的表达能力有限，很多时候他自己都觉得没说清楚，你却点头说Yes，不但不会拉近跟对方的关系，反而会让对方瞧不起你。 所以，人际沟通时还得会Ask，用提问跟对方做一些澄清。 这时问题就来了，提问问得不好，就很容易让对方产生被质疑的感觉，觉得你是在质疑他。 我就亲历过一个反面例子： 前段时间，我闺蜜（差点成了前闺蜜）追剧时喜欢上了一个明星，我们闲聊时她感慨道：“朱一龙真帅啊。” 我没多想，直接回了句：“哪里帅呢？” 她当即和我翻脸，觉得我质疑她的看法很可笑。 我是真委屈呀，因为我压根没想着质疑她，确实是不知道朱一龙长什么样，就是单纯想问下他哪个地方比较帅气。 但没留意提问的方式，就被闺蜜误解了。 在生活中，和闺蜜发生这类误会还好，因为彼此了解对方的为人，事后很容易解释清楚。 但如果是在工作中或者和还不太熟悉的人发生这种情况，他们可能就不会当面跟你表达不满，而是会私下认为你爱抬杠、情商低。 我经常因为爱提问发生类似的误解后，痛定思痛总结了三个减少Ask的质疑感的方法，跟你分享下。 第一，Ask前，先表达对对方观点的理解。 比如，“我理解你的意思是......，可以再进一步解释......吗？”，“你刚才提到的观点很有启发性，可以再具体说下吗”。 这可以让对方明确我们提问的出发点，是真诚的理解与好奇，而非质疑他的立场。 第二，Ask时，避免使用绝对或极端的词汇，如“为什么”、“真的”、“怎么会”。 这些词汇容易让问题显得过于直接、甚至挑衅。 你可以选择更温和的措辞，让提问的语气显得更开放和中立。 比如，“请具体解释一下”，“请举例阐明”，“可以详细描述......的原因吗？”。 第三，观察对方反应，在必要时澄清Ask的目的。 如果察觉对方有被冒犯到的信号，立即适时重申你Ask的目的。 比如，“请不要误会，我提问的目的是为了更全面地理解您的观点。” 像上面这样降低Ask的质疑感后，你的提问就只会拉近跟对方的关系，而不会被对方误解了。 03 正确表达No 第一回应“Yes”，对话中适时Ask，你已经完全能够拉近跟任何人的人际关系了。 但如果你还想有更进一步的效果，让对方不仅是亲近你，还更看重你，甚至崇拜你的话，那还得学会正确表达No。 如何正确表达No呢？ 在辩论节目《奇葩说》中，蔡康永表现出的三项辩论技巧就很适合我们上手应用。 1 引用例子来表达相反的观点 《奇葩说》有一期的辩题是：“痛苦的绝症病人想要放弃自己的生命，我该不该鼓励他撑下去？“ 蔡康永没有直接说“不该鼓励”，而是以他主持的《康熙来了》为例，说节目当时宣告停播的时候，很多观众鼓励他继续做下去，但是他压力很大，不开心。他更希望观众们能够肯定他的过去，让他离开，这样他反而会更舒服。 像蔡康永这样，通过引用具体的例子来阐述相反的观点是一种有效的策略。 通过引用具体的例子或讲故事，可以直观地展示相反立场的影响和后果，从而更能增强对方对你相反观点的接受意愿。 在实际工作中，当你想要表达No时，同样可以多采用这种引用例子或讲故事的方式。 比如，不赞同对方的方案时，你可以回复，“这套方案我之前正好用过，当时的具体情况是…”，或“类似的方法正好其它有项目用过，具体情况是…”。 基于具体事实或实例提出的异见，会显得你更加中立和理性，也更易被对方接受与理解。 2 表达对对方的关心和担忧 针对辩题“没有上进心，有没有错？“，相比于其他辩手言辞激烈地输出自己的观点，蔡康永不是给出自己的观点，而是站在对方的角度表达出自己的担忧和顾虑： “我没有办法说没有上进心是一个过错，可是我有把握地说，没有上进心，你一定会错过。” 当你像蔡康永这样，站在对方的角度，设身处地地为对方的处境表示关心和担忧，对方自然就会愿意听取你想要表达的内容。 工作中，当你想表达不同意见时，也可以运用这个技巧。 可以这么说，“我担心这个时间节点实施，会影响你任务的最终完成效果”，或“如果没有进一步落实相关条款，后面推进这个方案，我担心你会遇到困难”。 3 提供替代方案 针对辩题“该选择爱你的人，还是你爱的？”，当对方辩手提出“选择我爱的，因为我要主动追求让自己成为一个更好的人”的观点时，蔡康永的回应是这样的： 我觉得大部分人在一味在爱对方的时候，常常是忽略了自己最美好的部分。 我们常常不够爱自己，常常要通过爱我们的人才能够发现我们自己有多么好，所以我们最后是依赖着那个深深爱我们的人，而让我们相信自己值得被爱，我们是一个好的人。 因此不要轻易拒绝，让你感觉到自己好的机会。 在不得不否定对方的同时，像蔡康永这样，给对方提供一个更好的替代方案，告知对方：“其实要达成你的目标，可能存在一个更好的方案供你参考。” 这样，对方不仅不会反感你的否定，还会认可你的专业，甚至感激你的建议。 在工作中，当你想表达不认同时，也务必要提供一个替代方案，这样就可以给对方传递一个友好信号：我的异见是基于对问题的深入思考，是想帮你解决问题的，而非主观反对。 用好上面三个正确表达No的方法，不仅不会让对方产生反感，而且还能让对方感知到你是在帮他更好地实现目标或帮他变得更好。 04 小结 习惯性反驳的根源是，你更乐意停留在自己的舒适区里，按自己习惯的方式与人交流。 这么做了后，你确实是爽了，但也给别人留下了“与人为难”“爱抬杠”的不良印象，从而摧毁了自己的人际关系。 挽回的方式切实也挺简单，就是转变自己与别人的说话方式即可。 1、与人交流，第一回应默认讲“Yes“。 2、当需要提问时，减少Ask的质疑感。 3、不得不表示不同的看法时，用以下三个技巧正确表达No：引用例子、表达关心和担忧、提供替代方案。

​当世界在COVID-19三年后缓缓恢复正常时，科学和公共卫生界已经在为下一次严重的爆发或大流行作准备。他们只是还不知道这种疾病会是什么。 科学家们估计，哺乳动物和鸟类中存在167万种尚未发现的病毒，其中约有一半有可能蔓延到人类。早在2018年，世界卫生组织（WHO）就给这种未知的未来爆发起了一个占位名称：X疾病。 它代表着 "知道一种严重的国际流行病可能是由目前未知的导致人类疾病的病原体引起的，"WHO警告说。在这一指定的一年后，COVID-19被确定为科学家警告的神秘类别中的第一个。 今天，更多的传染病爆发似乎是不可避免的。 "毫不夸张地说，X疾病事件有可能就在眼前，"巴尔的摩约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院国际卫生系研究员普拉纳布-查特吉（Pranab Chatterjee）说。"最近在柬埔寨发生的一系列H5N1禽流感病例只是一个例子"。 总部设在纽约的全球环境非营利组织--生态健康联盟的主席彼得-达斯扎克（Peter Daszak）表示"大自然一直在生产新的病毒......我们想说的（关于X疾病）是，让我们创造性地思考设计疫苗和治疗方法以及药物，不仅影响已知的病原体，还能影响未来和新出现的大流行病原体。" 下一个X疾病很可能是人畜共患病--由从动物 "溢出 "到人类的病原体引起--因为几乎75%的新兴传染病都是这种情况。人们立即想到了埃博拉、HIV-AIDS、狂犬病和COVID-19。 数据表明，几乎所有最近引起全球关注的传染病，包括COVID-19，都是由获得人类传播的动物病毒引起的。因此，人畜共患病毒仍然是人们关注的病原体，是未来具有大流行潜力的疾病。  

我们在这个充满危险的星球上生存，需要依赖免疫力，若是失去免疫力的保护，哪怕一个小小的细菌，都可能夺去我们的生命。 免疫力能够帮助我们抵御看不见的微生物，良好的免疫力还能让我们看起来更加精神抖擞，能让我们远离癌症与各种免疫相关的疾病。 那么，“免疫力强”的人，一般有哪些特征呢? 第一，营养均衡的人，免疫力更强 营养与免疫息息相关，营养越是均衡，免疫力越强，一个营养不良的人，免疫力是不可能很好的，原因是免疫细胞也需要摄入营养，想想看，一个军队，若是没有足够强大的后勤支援，试问，又如何能百战百胜呢? 如何才能做到营养均衡? 很多人爱吃肉，觉得肉里营养最丰富，是典型的肉食主义者，除了肉什么都不吃，这样的人，营养均衡吗? 还有的人，特别爱吃素，觉得吃素对健康更有益，那么，这样的人，营养均衡吗? 事实上，上面的人，都不能称为营养均衡，所谓的营养均衡，必须要依赖丰富的食物种类，有的食物提供蛋白质，有的食物提供维生素，有的食物提供膳食纤维。 如果不注意营养均衡，哪怕缺少七种营养素(蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、膳食纤维、维生素和水)的任何一种，都可能导致营养不良，引起免疫力下降。   第二，坚持运动的人，免疫力更强 生命在于运动，这是法国思想家伏尔泰的名言，他喜欢散步、跑步、击剑、骑马、游泳、爬山、日光浴等运动。直到80岁高龄时，还和朋友一起登山看日出。 伏尔泰，1694.11.21-1778.05.30，活了84岁，虽然和现在百岁老人比还差很多，但大家要想到，伏尔泰那个时代，医学水平远不如现代医学，那个时代的人均寿命，能有六十岁就已经算是长寿了，更何况，伏尔泰活到了84岁。 伏尔泰用实际行动诠释了生命在于运动。 事实上，越来越多的研究都证明了这一点，坚持运动的人，免疫力的确更好。 运动能让我们的BMI指数控制得更好，运动还能激活我们的免疫系统。 当然，运动也是有科学讲究的。 美国斯基德莫尔学院和加州州立大学的研究人员发表在《生理学》的研究显示，一天中最佳的运动时间具有性别差异。 对于男性来说，晚上运动比晨练更加有效，能够降低血压、疲劳感、心脏病的风险，还能消耗更多的脂肪; 对于女性来说，晨练有助于降低血压、减少腹部脂肪，而晚上运动有助于改善情绪、增加饱腹感、提高肌肉性能。 第三，作息规律的人，免疫力更强 作息规律的人，身体里已经形成了一个具有节律的生物钟，生物钟的稳定，有助于提高免疫力。 相反，作息不规律，总是喜欢熬夜的人，缺少足够的睡眠时间，破坏了生物钟，就容易引起免疫力的下降。 一项发表在美国《国家科学院学报》上的研究显示，人体在一天中不同时段对病毒感染的抵抗力会出现较大变化，这主要是因为人的生物钟会影响病毒复制以及扩散的能力。如果破坏细胞中的生物钟，就会增加疱疹病毒和甲型流感病毒的感染程度。 第四，开朗乐观的人，免疫力更强 我们的心情和性格决定了我们的免疫力，一个人心情越差，情绪越消极，免疫力越差，这是因为心身是紧密相连的。 一个健康的人，决不是仅仅只有身体健康，还应该包括心理健康。 只是，大多数时候，我们忽视了心理。 开朗乐观的人，免疫力更强，相反，焦虑、抑郁、悲伤的人免疫力会更差。 第五，不吸烟不喝酒的人，免疫力更强 烟草和酒中含有的尼古丁、酒精会对肝脏造成巨大的影响，体内的毒素会增加，进而影响患者的免疫力。 如果你还是不信，可以看看每年因为吸烟和酗酒，又多少人罹患了癌症，癌症是怎么来的?就是在免疫力下降的时候，没有及时发现身体里突变的细胞导致的。 世界卫生组织早就把香烟和酒精视为明确的致癌物，长期吸烟酗酒是诱发多种癌症的罪魁祸首，所以，赶紧戒烟戒酒吧。 “免疫力强”的人，一般有5个特征，若能达到3个，那么恭喜你，你的免疫力更好。

世界卫生组织的调查数据显示，全球有27%人存在睡眠问题，包括睡眠质量不好、睡眠深度不够等。而从天然食物中摄取这6种“助眠营养素”，可助你把绵羊关在睡梦外！ 色胺酸 乳制品、香蕉、坚果、鸡肉、牛肉、巧克力、海藻以及菠菜，皆含有丰富的色胺酸。色胺酸是制造人体内的自然抗忧郁剂血清素（一种神经传导物质）的关键原物料。晚餐多吃鸡肉料理，能帮助心情放松。胚芽米是优质淀粉，可以刺激胰岛素分泌，也会帮助色胺酸形成，是助眠的好朋友。 维生素B族 富含维生素B群的食物有全谷类、豆类、深绿色蔬菜、木瓜以及坚果类，维生素B6在色胺酸合成血清素的过程当中，扮演着不可或缺的角色，也是与能量代谢有关的营养物质。当人体处于压力状态下，甚至是熬夜，会消耗掉大量的维生素B群。 维生素C 可多从新鲜水果如番石榴、奇异果、柑橘类等当中摄取维生素C。不同于蔬菜必须经过加温烹调的过程，水果所富含的营养素较不容易有流失的问题。在神经紧绷、庞大压力的情况下，维生素C容易被消耗掉。 （图：Pexels） Omega-3脂肪酸 可从鱼类如鲭鱼、秋刀鱼、三文鱼等摄取Omega-3脂肪酸，有助于维持大脑神经传导功能正常运作的重要营养物质，针对工作疲劳或是容易焦虑睡不好的族群，小型深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以提升睡眠品质，降低身体的发炎。 钙 钙质含量高的食物有牛奶，小鱼干、豆腐、芥兰、苋菜、小白菜、黑芝麻等，可以早晚喝一杯奶补充钙质，尤其在晚餐后喝，可以稳定神经、放松血管，消除一天的疲劳。 镁 菠菜、南瓜籽、黑巧克力以及荞麦都含有丰富的镁。镁具有镇静以及放松肌肉的作用，睡前补充更能增进睡眠品质。  

近日，浙江丽水的小倾（化名）反映，自己于4月22日在医院做检查时，被医生遗忘在磁共振舱内近3个小时。当地卫健局工作人员回应称，事后已责令医院处罚涉事医生。 据报道，小倾称，自己当时因头套固定不敢乱动，直到脚麻才下机，却发现门被锁，致电丈夫后，丈夫才喊来医生开门。 涉事医院工作人员回应称，此事是医生疏忽大意所致，涉事医生已被辞退，并已向病人道歉。   相关视频截图（来源：澎湃新闻） 此事引来网友热议，冲上了热搜，因为病人被医生遗忘在磁共振舱近3小时，这太不可思议了，甚至都让人怀疑这是不是真的。有网友说，这简直把病人的生命安全当儿戏！如果是被遗忘在手术台上，那怎么办？就如涉事医院工作人员所称，“对科室来说属重大医疗事故，全国都没有几例。” 全国都没有几例的事，居然发生了，可见这太不应该了。虽然医院工作人员表示，以后不会再出现这种情况了，但，怎样才能真正避免这种事发生呢？ 拿此事来说，病人被医生给遗忘在磁共振舱内，有医生疏忽的因素。但从报道来看，又不能只是将锅甩给医生。因为这名医生除了做磁共振还兼职拍片，当时把磁共振位置定好后就拍片去了，拍完片后，刚好主任叫他去看片子，就把磁共振舱内还有病人的事给忘记了。要说，这也情有可原，人不是机器，难以做到每个步骤都那么精密完美，难免会有忙中出错的时候，一忙起来，可能就忘了手上的事，这种情形并不稀奇。因为这名医生一个人要干几个人的活，干了这边的活，又要忙那边的活，以致顾此失彼。 相关视频截图（来源：澎湃新闻） 而且，该工作人员介绍，医院做磁共振的医生不是固定的，每天都是不同的医生做，“他也是一时疏忽。” 可见，问题的根源还不在涉事医生身上，而是在医院的管理制度上。在网友的跟帖中，也有类似反映，就是有的医生要身兼数职，一个人干几个人的工作量。对医院来说，是节约了用人成本；对医生对患者来说，则都是不公平的。因为术业有专攻，如果一个医生要干几个人的活，如何保障工作的质量？ 网友说，三甲医院通常不会发生这样的情形，因为管理规范，人员安排上一个萝卜一个坑。而且，三甲医院来做检查的患者要排队，不可能让一个人在检查仪器上滞留几个小时。这事只会发生在小医院，医院人手少，医生忙不过来，同时做磁共振检查的患者不多，才导致这样的情形发生。 有懂行的网友介绍，磁共振检查与CT检查的工作原理不同，通常对身体生理上并没有明显影响，更多的伤害是精神上的，学名叫幽闭恐惧症，即做检查时压迫感很强，加上机器会发出不同噪声，各种不舒服和恐惧。一般一次常规检查是20-30分钟，患者被遗忘了三个小时，那种压迫感恐惧感是很强的，的确属于重大医疗事故。 这名网友说，这应该是医院因人手不够，没有形成安全操作制度，开除也解决不了问题，因为技术人员难得，要重新招人也难。网友建议，如果能得到病人的原谅，医院可以考虑留用，加强科室工作制度才是硬道理。 网友的话可谓说到点子上了，这是内行人说内行话啊。虽然当地卫健局工作人员回应称，事后已责令医院处罚涉事医生，但这事还真不能全部由涉事医生来背锅，他一个人干几个人的活，又如何让他一个人为几个人的活背锅？这对他并不公平，他也背不起这个锅，医院该规范管理才是正道。医疗环节都是人命关天的事，如果管理不规范，今天这里出点问题，明天那里出点纰漏，把医生一个个开除也解决不了问题，还得从管理制度的根本上下功夫，以避免医疗事故的发生，以对患者的生命高度负责。