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　　对于不想运动又不想吃药还想减肥的MM们来说，减肥茶无疑是最好的选择了。但是市面上的减肥茶多种多样，效果也不尽相同，选择起来根本无从下手。那么不如尝试一下自制减肥茶吧，简单又有效。 　　为大家介绍几款自制减肥茶的做法 　　1、双花瘦身茶 　　准备材料：菊花15克、银花15克、山楂15克 　　制作方法：将所有放入500cc沸水中，煎煮半小时，去渣饮汁。 　　功效：消脂、解燥、消暑、助肠消化、治眩晕、咽喉疼痛、预防高血压、高血脂症、冠心症、预防伤口化浓感染。 　　2、柠檬马鞭草 　　准备材料：柠檬草1克，马鞭草1克，迷迭香1克，水300毫升。 　　制作方法：把所有的材料放进杯具里，用热水冲泡几分钟即可饮用，餐前饮用最好。 　　功效：帮助消化、促进新陈带谢，适用下半身肥胖者，尤其对瘦大腿有用喔。 　　3、神女消脂茶 　　准备材料：神女草15克、根叶12克 　　制作方法：将神女草和根叶切碎，用沸水300cc冲泡，去叶取汁饮用。 　　功效：去脂。调节人体脂肪合成，预防高血压、高脂血症、冠心病、脑血管病变。 　　喝减肥茶需注意事项： 　　妊娠期妇女不宜喝减肥茶 　　妊娠期妇女不宜喝减肥茶：因妊娠期妇女，所吸收的营养除供给自已维持正常的生命需要外，还得供给胎儿的成长需要，因此此时需求的营养要比妊娠前多，此时不宜减肥。 　　溃疡病人喝减肥茶 　　溃疡病人喝减肥茶：减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因，咖啡因可促进胃酸分泌，从而导致胃酸浓度的升高，会诱发溃疡甚至穿孔，所以溃疡病人不适宜喝减肥茶的。 　　发烧后不要喝减肥茶 　　发烧后不要喝减肥茶：茶叶中含有的茶碱，有升高体温的作用，发烧病人不宜喝减肥茶，如果喝茶无异于是“火上浇油”。所以要紧记，发烧期间不要喝减肥茶。 　　来例假不宜喝减肥茶 　　来例假不宜喝减肥茶：在月经来潮时，因盆腔充血，会下腹不适，在服用减肥茶，由于茶中的促胃肠蠕动作用，也会使腹部轻微的疼痛，所以建议在月经期的前2-3天，不服用或减量为妥。 

　　夏天到了，很多人喜欢拿柠檬泡水喝，这其实是个健康的做法。柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等，还含有柠檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，切片泡水更有利于营养物质的释放。那么，柠檬水应该怎么泡呢？《生命时报》特邀中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红，给大家讲讲泡柠檬水的学问。 　　最好选择鲜柠檬 　　新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。 类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。 　 　　水温60~70℃比较适宜 　　泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。 　 　　柠檬泡水一定要淡 　　如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。 　　 　　最后，需要提示大家的是，柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯（200克）加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。 　　此外，胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。

年轻妈妈陈太表示，她两个孩子都是以人奶哺养，间中也会在公众地方哺乳。她在加拿大哺乳时，不曾发生过不愉快的经验。 陈太表示，时下母亲在公众地方哺乳已经是很普通的事。她出外时，当孩子要食奶的时间到了，不论在食肆或商场，她都会立刻喂奶。 少用哺乳室 陈太表示，自己是华人，可能因传统观念，较为保守一点，在公众地方哺乳时，都会用巾帕略作掩盖。 她表示，她知道有些酒楼餐馆，或大型商场设有婴儿哺乳室，方便母亲哺乳。但她不会使用这类特定的房间，因为喂一次奶只是约10来分钟时间，要这样走来走去根本是浪费时间。 她称，加拿大对女性在公众地方哺乳持的是正面开明态度，而哺乳给自己的孩子是母亲天职，理所当然，所以她并不会感到尴尬，亦不觉得有人会对自己“眼金金”，或被食肆或商场要求回避或离开。可以说，她从没有过不愉快的经验。  

         最近几天，网络又开始狂欢。因为在试衣间里的一分钟视频，让很多人的荷尔蒙高涨了好几天。 看官会说了：在一个AV管够的年代，这一分钟的视频到底有什么稀奇？可以让人们这么兴致勃勃地传播和优衣库有关的各种小道消息？ 任何的狂欢，往往都来自压抑，哪里有压抑哪里就有反抗。我们的社会意识形态，其实是呈现出某种程度的多元化乃至有些分裂的结构的。这句话翻译成人话就是，我们这个社会现在主要由两种类型的人组成，一种是精英化；一种是幼儿化。 精英化的一批人代表主流意识形态，比如习大大。我们提到这三个字，连腰杆都要变直一些，因为他代表了这个社会的所有的正向的词汇：代表了道德、责任和弘扬正气。同时它也代表着规则、秩序，比如我们中国人独有的种种管制，精英化的阶层主要做的就是树立各种规则：他们相信这个世界最重要的就是建立各种规则，通过这些规则的建立，这个世界是可以被控制的，也是可以达成更美好的状态。 精英化的一代心中永远是有矛盾冲突的，有正与邪，真善美与假丑恶的对立，他们最爽的一刻，莫过于把垃圾扫光，窗明几净的清爽和快乐。 幼儿化的一批人是80后，乃至90后这批人，如果说70后以及一些80后还有一些愤青的气质，那么在当下的语境，王朔等60后的那套话语体系，已经完全被《大话西游》为代表的更超强的解构掉了。 幼儿化关心的是一切和宏达叙述无关的事情。如果说王朔一代还是试图用解构文革那套语言来表达自己对过去曾认同的理想的破灭感。那么90后一代关心的只是娱乐，他们没有敌人，他们只在乎娱乐。如果他们有敌人，那就是一切阻碍他娱乐的人。 比如对优衣库的狂欢，就来自我们两个方面的压抑。 当下的中国，就被这两个分裂的族群所左右。 前者关心的是各种主义，很多愤青就属于这个范畴，同样是看A片，或者看优衣库的视频，他们会带着一种复仇的快意做这个事情，在一个禁欲的主流意识形态下，性似乎可以成为一种反抗的武器：性=革命=自由。这套体系和当年美国的嬉皮士和BEATS是一脉相承。 而后者作为小孩儿派，他们关心的根本不是国家是否管制，而是这件事很酷，在公众场合里野战的刺激，还有分享的快乐。更重要的是，它是一场公开的演出。它不是革命事件，而是一个很有创意的演出。 他们更符合后现代社会的人特征：这不是一个对与错的年代，而是一个是否炫的年代，一切都是自恋。 对错、道德、责任……所有的价值观都是要被分解为可以娱乐的碎片的，而娱乐的终极目的是展示自我。所以连我们的身体、做爱都是可以被消费的，以此我们可以获得点赞和关注。凤姐这样的人，丑有什么关系，变态？恶心？色情？都没关系，我只想要关注。只有被关注，我才能有存在感。 在精英人的世界里，很多人都是斗士。在小孩儿的世界，一切都是游戏，一切都要获得关注。但现实是残酷的，所以我们都不得不压抑，如果你有一对非常责难你的父母，那么你长大以后的人生的目标就是和你父母从小就安插到你内心深处的那套价值体系做斗争。你就会成为老人化的世界的一份子，你会成为认同者或者反抗者，但你一生的努力都是要像堂吉诃德一样和风车作战。你最大的快乐来自各种恶作剧，比如你可以看到国家禁止你看到的东西。你就像是游击战士一样，拥有非同寻常的权利。 如果你有一对对你精神层面非常忽视的父母，那么你长大以后的努力就是要站在聚光灯下，努力让别人看到你。你需要被关注，被点赞，如果不能点赞，哪怕被骂得狗血喷头，也要比无人关注好。 我们说的性压抑，不是说我们做爱被压抑了，而是说，当我们想要实现自己的愿望的时候，发现这个世界对我说NO。这个时候，我们就会想要努力寻求出路。 其实我们只要往狂欢的深处看，就会发现两种孤单的小孩：精英化的一代，试图要么成为精英，要么成为反精英，但其真正想做的无非是被父母无条件的认同而已，或者说，无非是一句父母的祝福而已。 而小孩化的一代，则一直都挣扎于存在感，他们做出各种搞怪的事情，无非是想被找到而已，被看见而已。 我们可以用一个又一个网络狂欢去埋没这两个受伤的孩子，也可以真正地看看他们——被我们遗忘已久的内在。

  今天优衣库的情色视频火了，很多企业、个人纷纷借势营销。什么段子狗、什么公关人士统统来了。朋友圈、微博也被刷爆了。真真假假，实在难以分辨哪一句是真的，哪一句是假的。 对于优衣库来说，在这场网民集体疯狂中是否真正获得了营销效果？我觉得效果是有的，让这三个字再次刺激了人们的视觉神经，买衣服的时候会多考虑一下优衣库。 然而在全球休闲服装品牌蜂拥中国市场的时候，优衣库不断下降的商品品质已经引起很多年轻人的反感。我自己曾购买过很多优衣库的服装，毛衣、T恤衫、牛仔裤、休闲裤等等，毛衣穿几天就会满身是球，似乎变成一只身上沾满了苍耳的狗。 牛仔裤穿几天就变形、褪色，T恤衫更是变形的没法看。所以优衣库的品质在急剧下降，这个难以改变的事实已经伤掉了很多消费者。加之越来越多的可选择性，在一个综合商场里，优衣库的旁边总会有ZARA、H&M、GAP、C&A，这些衣服比它更时尚，有些品质也要好很多。 切不说这场恶俗视频给优衣库品牌带来的伤害，就是产品品质下降，比地摊货还差的事实已经让这个品牌没有什么发展前景。 同时，我一直认为营销是锦上添花，一个企业可以借助营销飞上天，而一旦本质的产品出了问题，就会从天堂跌到地狱，摔得粉身碎骨。比如，一家手机企业依靠营销、炒作获得了数千万台的销量，如果产品品质出了问题，那么将承担的是巨额的售后服务费用，结果可能是毁灭性的。 2004年的时候，国产手机集体癫狂，而很多企业匆忙出货，导致品质不可控，卖一台手机毁三个客户，国产手机也从占据半壁江山跌到惨不忍睹的地步。至今很多经历过那场从天堂到地狱的手机从业者都仍记忆犹新。 最近我公司的空调出了毛病，这已经是第二次出毛病了。每次移机后都会坏掉一个零部件，而由于办公楼的空调机位十分不合理，需要胆大的专业人士钻出去高空作业才能维修。于是这家空调公司每次都要支付300元的高空作业费，卖一台空调1800元，已经丢了至少800元的维修费，卖一台赔三台，这个买卖不划算。这意味着卖的越多亏得越惨。 在社交网络的时代，信息泛滥，让信息传播的快，消失的也快。今天我们已经不能记得上一个网络热点是什么了，是什么？同样，我们也很快会忘记优衣库情色视频事件，因为每天海量的信息涌来，我们的大脑必须腾出存储空间给新的信息，否则脑袋会爆掉。 所以在信息快速消费的时代，让网络爆点营销的影响力呈现瞬间爆发，快速结束的特征，这也告诫各位营销人不要试图通过某一个热点事件一劳永逸；也告诉企业不要试图依靠事件营销成就企业的未来。 社交网络的最大特征就是信息的去中心化，这意味着口碑营销时代的到来。任何企业、个人甚至当权者都难以控制舆论，用户不相信权威发布，更相信朋友们的建议和意见，这话我在此前的文章里曾经谈到。 而这种变化意味着，企业更需要去追求本质的品质提升，获得自然地口碑传播，而不是把所有心思用在炒作事件之上。利用传统的营销方式，润物细无声的将企业的美好、产品的品质传递给消费者，这种传统的营销方式永远都不会过时。 我们看到那些曾经宣称不打广告，只靠社群营销的企业已经开始四处打广告，开始更加注重传统的营销方式，注重同媒体的沟通（小米）。记得我在《解密小米-互联网思维下的商业奇迹》中曾谈到，打持久战仍需回归传统竞争层面，现在看确实如此。 历史的车轮是否会倒转？我想这不在于倒转和正转的问题，而在于互联网普及之后最大的特征就是让任何企业、产品、事件都变得非常透明，因为社交网络本身就可以轻松的“证伪”，这是一个时代的进步，而这也要求一切企业都要回归本质，一切竞争都要回归本质。 同样，作为一个评论人，我也一直追求回归本质。我不是一个幽默的人，也不喜欢八卦，不喜欢把正事扯上其他情色，甚至不喜欢在文章中加入过多的形容词和定语，我只会继续写枯燥的议论文，给那些爱看议论文的，能看懂议论文，又愿意思考的有脑族阅读，探讨。最后谢谢各位朋友的关注、阅读、分享、点赞！ 关于磐石之心 独立知名IT互联网评论人，专注产业融合研究。本文有价值？！可转发到朋友圈，因你的分享让更多人读懂移动互联网的未来！他的微信公众号panshizhixin18    

  对于现代女性“红杏出墙”早已不是水浒中描写潘金莲那样还需要心狠手黑，擅长阴谋王婆撮合，只要具备以下几种要素，女人 “红杏出墙”只是时间问题。 一、“名利型” “人人都说神仙好、惟有功名忘不了，”这是《红楼梦》里的开篇偈语，名利作为世间尤物，一直是世人追求目标。作为职业女性，特别是娱乐圈打捞世界的职业女性，若把名利看得太重，必将被剧团团长、电视台台长、导演开发、启蒙，然后一个个被私人老板和go-vern-ment官员圈养。还是司马迁说的好：“君子疾没世而名不称焉，名利本为浮世重，古今能有几人抛?”对于追求 “名利”女性，为了跨入“名流”行列，有的不惜使尽浑身懈数采用“傍字决”“勾字决”“恋字决”等公关手段 “以身相许”，有的甘做“地下情人”的角色从而挤身“名流”。这些女人表面上时尚的标签，可骨子里流淌着的却是“肮脏”的鲜血。 二、“鹊桥型” 常言道：“寂寞嫦娥舒广袖”。众所周知：女人是需要男人疼爱的，作为小鸟依人女性，身边没有一个爱她、体贴她、知冷知热的男人是不行的，夫妻劳燕分飞，分居两地，过着犹如牛郎织女鹊桥相会的生活。虽说古人戏称：“两情若是久长时又岂在朝朝暮暮”。但情感的空虚，孤寂的心灵，使垂涎女人美色的“小男人”有机可趁。稍加“恩惠”，女人便会不顾羞惭，意乱情迷、鬼使神差的投入他人怀抱。 三、“贪婪型” “蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”。女人结婚前认定老公一位好人，是一位值得托付终生的“最爱”，此种女人婚前奉信一条：“寻觅一位爱自己的男人便已足矣!”婚后也曾心甘情愿的和他白手起家，像燕子衔泥，一点一点地筑起自己的小窠，可是有一天当宝马香车勾起了她蠢蠢欲动的贪婪欲望，霓虹灯闪烁的豪华酒店迷惑了她矇胧的双眼时。这种骨子里浑身上下充满“铜臭味”女人，便会“顺应潮流”改变自己人生航标，奉信《女性婚姻定律》：“生命曾可贵，金钱价更高”。对于一个追求“享乐”主义的女人来说“红杏出墙”这也大概只是时间问题了。 四、“浪漫型” 此种类型女人一般为“O”型血，集罗曼蒂克于一身，懂得享受人生，无论老公人才多么优秀，事业上如何所向披靡，如何引无数英雄竞折腰。但在她心中远没有“小白脸”有魄力，(男人忙于事业，无暇顾及家中娇妻，更不能对夫妻的感情“日日勤拂拭”，无意识的冷淡了娇妻)。想当年海伦为什么会离开英勇擅战的斯巴达王，心甘情愿跟随那个小白脸帕里斯逃往特洛伊城呢。因为这种女人骨子里却经不住寂寞的，还记得有这么一句：醉里吴音相媚好，白发谁家翁媪。对于一个骨子里充满“罗曼蒂克”的女人来说追求自己的“性福”比什么都重要。 五、“潘金莲”型 此种女人，有一份固定的工作、稳定的收入，穿时髦的衣服，翻时尚的杂志，颇有几分姿色，是个有追求的女人。当她下嫁给老实、本分、没钱、爱忍气吞声的男人之时、心中就会有一种弦断无人听的的悲凉感，总认为命运对自己不公，自己属于一朵鲜花插在牛粪上了。梦想有一位优雅男士，可以和她笑傲江湖，共赏风花雪月，当风流倜傥的“西门庆”巧经门前之时，就是此种女人欲望膨胀大于道德之日。 六、所谓的“红杏出墙”就在所难免了。 女人出轨比男人出轨更容易引起婚姻破裂，有不少离婚的案例中，就是因为女人出轨，而让婚姻破裂。对于男人而言，有时可能对女人什么缺点都能容忍，而对给自己戴绿帽子，无法去原谅和理解。有些男人喊：尊严比生命更重要!离婚有愤怒，也有无奈!而妻子出轨，常被男人称之为后院起火。而后院起火，家岂能安乎!而男人对男人地容忍度普遍比女人差。有的男人处处留情，而唯独不容许自己的女人有一点外心，一旦有所发现或怀疑，轻则打骂，重则离异。因此，女人出轨风险更大，对家庭的危害也更大，更轻易导致婚姻破裂。  

  别以为只有女人会被生理期困扰，男人每隔一定的时间，也会有那么几天，情绪有波动，身体不舒服，看啥不顺眼，吃啥没滋味……医学专家称之为男性的“低潮”现象，也被戏称为男人遇到了“大姨夫”。这实际上是一种生物节律变化只不过有的人节律明显，有的人不明显。那么，男人生理期来了都有些什么样的表现呢？ 1、坐立不安 男人生理期来的时候，会表现出坐立不安。你问他发生了什么事，他说他不想说话，就一直让你摸不着头脑。坐立不安是男人内心焦躁的表现，他也不知道自己为了什么而烦躁，可就是控制不了自己。 2、茫然失措 在生理期这段时间，男人不知道自己究竟要做什么，不知道自己的所需。坐着看书时，他把书翻来翻去；两眼盯着电视，却不停按手里的遥控器；外出吃饭或购物的时候，平时很有主见的他也显得拿不定主意，让你自己去挑。生理期间的男人，不了解自己，更难以了解别人，所以不要让他拿主意了，让他消停一会吧。 3、冷漠 他突然变得冷淡，甚至冷漠，见了你不主动说话。当你试图接近他时，他感到不习惯，还会给你不好的脸色看，认为你影响了他。平时主动殷勤的他不见了，变得冷漠无情，好像看不见你了。让他自己安静一下吧，不要打扰着他，生理期会过去的。 4、言语低沉 仔细观察便能发现，有一段时间，男人说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清，甚至可能伴有口吃。不要以为他受了什么打击变傻了，其实那只是最平常不过的生理期而已。男人生理期的时候，神经会莫名变得紧绷，话语就在会紧张的情境之下变化了，可千万不要认为他做了什么对不起你的事。 5、暴躁易怒 平时的他细心呵护着你，不让你受半点委屈，不让你掉半滴眼泪。可是，他变了，他时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡。那欢快的笑脸再也难以出现在他的脸上，整天都是愁眉莫展。男人生理期的时候心中会有浇不尽的火，一点鸡毛蒜皮的小事就能成为导火索，点燃它心中的熊熊大火，怒发冲冠。在这个特殊时期，对他包容一点吧。 6、抽闷烟 男人总把抽烟和喝酒看作为消愁的最佳良药。当心里不痛快的时候，他们要么找狐朋狗友一起外出喝酒玩乐，要么自己一个人独自抽闷烟，而且时不时长长地喘粗气。他希望尽快走出低谷，尽快恢复乐观的自我，可是他还没应付得来，所以他抽闷烟自己想方设法。    

  　　图片来自网络 　　 聚餐时不喝酒的人喝点饮料，口渴的时候也来点饮料，尤其是炎炎夏日，冰镇饮料更是成为每家冰箱中必备的消暑品。很多人认为这很正常。然而近日，刊登在美国权威医学杂志《循环》上的一篇研究，却给大家敲响了警钟。 　　美国塔夫茨大学研究人员对每年有多少例死亡直接与甜饮料有关进行了评估。在统计了1980年~2010年51个国家、超过61万人的膳食调查数据后发现，2010年因喝甜饮料造成13.3万人死于糖尿病、4.5万人死于心血管疾病、0.6万人死于癌症，共计18.4万例死亡和甜饮料相关。 　　如果说光靠这些数字还不足以让你引起重视的话，那就让我们来看看杭城大医院专家在临床中接诊的真实病例。 　　天天将饮料当水喝 　　中年男子喝出血糖异常 　　“在甜饮料所致的健康问题中，糖尿病最为突出，这也是临床医生们感触最深的。”杭州市一医院营养科主管营养师蒋虹说。 　　几个月前，蒋虹接诊一位因小中风住院的42岁男性患者，血液检查发现男子还存在血糖异常问题。 　　男子是个生意人，每天应酬很多，大鱼大肉吃多了，肥胖和血脂高接踵而至。而说到血糖异常时，他觉得自己平时不喜欢甜食，唯一的爱好就是喝甜饮料，并已经达到代替白开水的程度。 　　“甜饮料跟水两者间最大的差别就是甜饮料中糖的含量很高，一瓶饮料中有5%―10%是糖，让你不知不觉中就把很多的糖吃进肚子。而当体内的糖水平升高时，胰腺就会自动分泌胰岛素来分解，胰腺要是长时间维持大量分泌的话，就会因过劳而生病，这样胰岛素不能正常分泌，血糖就跟着出现异常。”蒋医生解释。 　　蒋医生当即建议他出院回家后把甜饮料全部清掉，而且保证以后也一律不买，以后只喝凉白开，同时再配合其他的科学减肥手段。4个月后，男子血糖恢复正常。 　　“近年来，糖尿病的发生率明显上升，很多儿童糖尿病患者基本与家族遗传相关，但有一部分中年人完全没有家族史，年纪轻轻就血糖异常，细问起来他们的共同点就是爱喝甜饮料。”蒋医生说。 　　对此，她特别提醒大家，糖尿病在没有发生并发症之前没有任何症状，具有一定的隐匿性，但一旦出现症状就意味着已经相当严重。因此，请在平时就多关注自己的血糖，发现问题及时干预。 　　孩子不爱喝水就给喝饮料 　　2岁孩子乳牙全蛀光 　　甜饮料对孩子来说的最大问题，则是蛀牙。 　　“在我们接诊的蛀牙小朋友中，30%与爱喝甜饮料有关。”杭州口腔医院儿童口腔科主任荆畅说。 　　前两天她才接诊了一位小朋友，孩子2周岁，一口乳牙才刚刚萌出，但从检查结果来看已经全部蛀完，没有一颗幸免。而究其如此严重的蛀牙，除了从小到大喝的奶粉之外，最重要的一个原因就是这孩子从小不爱喝白开水，家长们特别宠，就用甜饮料来替代。 　　荆主任说：“甜饮料对牙齿的伤害是双重的，一重是糖粘在牙齿中会直接导致蛀牙，二重是我们牙齿表面的牙釉质本来是一层保护膜，甜饮料中的一些成分可以将这层保护膜腐蚀掉，没有保护层的小牙齿直接暴露在甜饮料中，自然就会加速蛀牙的进展。” 　　对于爱喝甜饮料的孩子，荆主任特别提醒家长，首先得少给孩子接触甜饮料的机会；其次偶尔喝甜饮料后，要及时清理口腔，尤其是在晚上睡觉前的刷牙特别重要。（通讯员 张颖颖 阮亚萍 本报记者 何丽娜）

  　　食用油是我们日常烹饪不能少的，小编要提醒大家的是不能局限于一种食用油，为了均衡营养，应该要换着吃哦。那么，怎样换着吃才科学呢？同时，挑选食用油的方法又是怎样的呢？今天，就来为大家科普一下吧。 　　教你换着吃食用油的方法 　　许多油脂虽然名字不同，其实脂肪酸构成差不多。比如，大豆油、玉米油和葵花子油类似；花生油和米糠油（稻米油）类似；茶籽油、杏仁油和橄榄油类似；亚麻籽油和紫苏籽油类似等。如果要换着吃油，应该按照脂肪酸构成不同的品种来换，比如葵花子油和花生油替换，茶籽油和亚麻籽油替换等。 　　其次，要考虑烹调时的加热温度。一般来说，多不饱和脂肪酸的耐热性较差，所以含欧米伽6脂肪酸非常多的油脂，均不适合炒菜。 　　单不饱和脂肪酸高的油脂是：茶籽油（75%以上油酸），橄榄油、杏仁油和澳洲坚果油（70%以上油酸），低芥酸菜籽油（也叫芥花油，60%以上油酸），花生油和芝麻油（约40%油酸）。鸡鸭油和猪油中也含有40%以上的单不饱和脂肪酸。 　　富含欧米伽3脂肪酸的油就不多了，它们是：亚麻籽油、火麻油和紫苏籽油，鱼油。含有大量欧米伽6脂肪酸，同时含有少量欧米伽3脂肪酸的油脂有：月见草油、大豆油和松子油。 　　最后，再来教你挑选食用油的小窍门吧。 　　食用油的挑选窍门 　　色泽：品质好的豆油为深黄色，一般的为淡黄色；菜籽油为黄中带点绿或金黄色；花生油为淡黄色或浅橙色，棉籽油为淡黄色。 　　气味：用手指沾一点油，抹在手掌心，搓后闻其气味，品质好的油，应视品种的不同具有各自的油味，不应有其他的异味。 　　透明度：透明度高，水分杂质少，质量就好。好的植物油，经静置24小时后，应该是清晰透明、不混浊、无沉淀、无悬浮物。 　　滋味：用筷子沾上一点油放入嘴里，不应有苦涩、焦臭、酸败的异味。 　　为了健康，要会选择食用油哦。

  　　煮鸡蛋也大有玄机，我们可没有把煮鸡蛋这个小小的烹饪菜谱上纲上线，而是煮不好鸡蛋，不仅是口感问题，还有营养问题。 　　其实，要想掌握煮鸡蛋的诀窍也不难：凉水下锅，水开后算好5分钟，煮出来的鸡蛋既被杀死了有害致病菌，又能比较完整地保存营养素。 　　如果鸡蛋在沸水中煮超过10分钟，内部会发生一系列化学变化。蛋白质结构变得更紧密，不容易与胃液中蛋白质消化酶接触，所以较难消化。蛋品中蛋白质含有较多的蛋氨酸，经过长时间加热后，它会分解出硫化物，它与蛋黄中的铁发生反应，形成人体不易吸收的硫化铁，营养损失较多。 　　煮不熟的鸡蛋危害更大。生鸡蛋不但存在沙门氏菌污染问题，还有抗酶蛋白和抗生物素蛋白两种有害物。前者会影响蛋白质的消化吸收；后者能与食物中的生物素结合，导致人体生物素缺乏，产生精神倦怠、肌肉酸痛等症状。而鸡蛋一经煮熟，上述两种物质才会被破坏。 　　此外，煮蛋时还可掌握以下技巧，以防止营养素的流失：水必须没过蛋，否则浸不到水的地方蛋白质不易凝固，影响消化；煮前把蛋放入冷水浸泡一会儿，以降低蛋内气压；然后用中等火候，冷水煮沸，即可防止蛋壳破裂，避免营养素流失。 　　沸水煮鸡蛋并不好 　　尽量不要将鸡蛋放入沸水中煮，否则不但造成蛋壳破裂，蛋液流出，而且容易烫伤手指。正确的做法是，鸡蛋冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮3分钟，停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不老。 　　搭配红糖 煮鸡蛋功效堪比良药 　　红糖水煮鸡蛋的做法非常的简单，但是红糖水煮鸡蛋可不仅仅是糖水这么简单，红糖水煮鸡蛋可是一道药膳，它有着非常高的营养价值和很好的养生保健的功效。 　　红糖煮鸡蛋对妇女月经顺畅有很好的帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。 　　不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。还可将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气，健脾胃，暖胃的功效。 　　红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量，增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩，恢复，恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。 　　红糖水也能用於外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷乾燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦，清洁，可有效地减轻乾痒的感觉。 红糖水也可以加入白木耳，枸杞，红枣或是红豆一起煮。 　　煮鸡蛋很简单，但是煮的健康又营养不容易哦。

  　　在烹饪炒菜时，有些家庭有放白糖的习惯。那么，在做菜事放白糖会有哪些好处呢？同时，想要挑选到优质白糖，有需要注意些什么呢？下面，小编就来为大家一一介绍，别错过了。 　　炒菜放白糖的3大好处 　　调味。白糖可谓是万能“缓冲剂”，在炒菜或调馅料的时候如果不慎放盐过多，加入少许糖就可减小咸味。在做酸味的菜肴汤羹时，加少量白糖，可以缓解酸味，使口味和谐。即便是辣椒放多了，放一些白糖也可有效地缓解过辣口味。在炒苦瓜时放一些白糖也能掩盖一些苦味。另外，炒菜时在放盐之前加入少许糖，还能提鲜。 　　上色。某些鸡鸭鱼肉看上去红润明亮，香甜味美，让人很有食欲，这也是糖的功劳。上糖色最好用冰糖，白糖次之。注意在炒糖色时必须要用小火慢炒，且在糖色由淡黄变成枣红或深红时即可停止，如果时间过长炒出的糖色会有苦味。在给鸡、猪头肉等有皮的原料上色时，应在原料煮熟后立刻抹上糖水，再经过烤、炸，因为经水煮烫后，原料皮层组织的毛孔扩散，糖色更加均匀，并能很快地渗透到皮层中去，使成品色泽红润，鲜艳美观。 　　促进发酵。在制作泡菜时要加适量的冰糖或白糖，主要是因为泡菜发酵需要乳酸菌大量繁殖，而这个发酵的过程要白糖类作为“食物”，才有利于乳酸菌生长繁殖。 　　那么，要怎样挑选白糖呢？ 　　白糖的选购方法 　　白砂糖味甘、性平，归脾、肺经。有润肺生津、止咳、和中益肺、舒缓肝气、滋阴、调味、除口臭、疗疮去酒毒、解盐卤毒之功效。 　　适当食用白糖可提高人体对钙的吸收，提供机体能量，维持心脏和神经系统正常功能，保肝解毒。现代医学研究发现，白糖还能改变伤口愈合的速度，可促进组织细胞的的生长。 　　在炒菜时不如就放点白糖试试看吧。

  　　没有西瓜的夏天还能叫夏天吗？但是别以为如此稀松平常的西瓜就只能挖着吃、切着吃，人家的花样吃法多着呢！ 　　1.西瓜果冻酒 　　要请闺蜜们来家里一起开夏日派对？相信我，没什么能比这款西瓜果冻酒更令人兴致昂扬，立刻变身“派对动物”了。 　　制作方法： 　　1.西瓜切半，肉挖掉榨汁 　　2.榨好的西瓜汁里加入适量“果冻粉”（各种电商和超市有售的DIY果冻粉），再加一点任何你喜欢的酒，例如伏特加、朗姆、金酒......都可以。 　　3.将第二步中的混合物重新导入挖空的瓜皮中，放进冰箱冰冻4个小时即可

  　　你知道吗？如果切菜和烹饪等的方法有误区就会让蔬菜的营养流失哦。小编并非危言耸听，今天就要告诉大家留住蔬菜营养的窍门。对此并不了解的朋友们，千万别错过这次机会，一起和小编往下看看吧。 　　留住蔬菜营养的窍门 　　加工方法要恰当。人们有时会习惯在烹饪前对蔬菜进行一些加工，而这些加工往往会使蔬菜的营养成分流失。例如吃豆芽的时候把豆瓣去掉，实际上豆瓣的维生素C含量比豆芽多2～3倍。比如，做饺子馅的时候把菜汁挤掉，维生素也会损失60%-70%。您完全可以把菜汁和到面中。 　　存放时间别太长。可能你喜欢一次性采购大量的蔬菜存放，然后慢慢吃。虽然这样节省了时间，但是你得知，蔬菜每存放一天，都会有大量的营养成分流失，即使你放在冰箱里面也是 如此。例如菠菜，哪怕在冰箱里放置1天，维生素C的损失也会高达47%。因此应该尽量减少蔬菜的储存时间，做到现买现吃。另外，还要储存在避光阴凉的地 方。 　　洗切菜有顺序。你也许会为了省事，买回来的菜直接切完再放到水里清洗，但是这样会有大量的营养素流失到水里。所以蔬菜正确的切法和清洗方法应该是先洗后切。这样可以避免营养素的流失。 　　烹饪时讲技法。吃蔬菜，就是为了它富含的膳食纤维和维生素。而我们知道，维生素C、和维生素B1都怕热。因此炒菜的时候一定要避免用小火闷，而应该用旺火炒。同时，如果可以，加少许醋，这样的烹饪方法有利于维生素保存。也有些蔬菜更适于凉拌来吃，比如黄瓜、番茄等等。 　　接下来，一起具体看看切菜的刀法吧。 　　留住蔬菜营养的切菜刀法 　　直切：各种瓜果和蔬菜。刀与食材呈直角，直上直下地切，适用于脆性食材。 　　推切与拉切：鲜肉等。可以统称为推拉切，两者的着力点不同。推切，刀由后向前切，着力点在刀的后端，不需要再拉回来。拉切，刀由前向后切，着力点在刀的前端，一切拉到底。这两种切法都适用于无骨且韧性较强的原料。 　　铡切：带脆骨的鸡肉和猪肉等。有两种方法，一种是右手提起刀柄，左手握住刀背前端，使刀柄翘高，刀尖下垂，在原料所要切的部位上由前向后摆动刀身，使刀刃切入原料，将原料压断。另一种切法是将刀按在原料要切的部位上，右手握住刀柄，左手按住刀背前端，左右两手同时按切下去。铡切通常适用于切带壳的或带有软骨和细小硬骨的原料。 　　锯切：面包、火腿、熟肉等。刀与原料垂直，切时先将刀向前推，然后再拉回来，就像拉锯一样地切下去。适合切较厚、无骨、有韧性的原料或将质地松软的原料切成较薄的片形。 　　滚切：山药、土豆、芋头等。在用刀直切的同时，切一刀转一下原料，这种刀法能够切出菱角块等形状。 　　片切：白菜等。从食材表面沿着纹路切入，类似传统烤鸭切片的方法，这种切法适合于纹路较为明显的蔬菜。 　　日常烹饪的时候别忘了以上窍门哦。

当地时间2015年7月17日，新西兰但尼丁，成千上万颗巧克力糖豆被倾倒在鲍德温街上，好像糖果们在参加赛跑比赛。新西兰达尼丁的鲍德温街号称全世界最陡的街道，该街道每年都会举办糖果赛跑，今年的比赛将为慈善机构募捐。 成千上万颗巧克力糖豆被倾倒在鲍德温街上，如同“糖果赛跑”。 糖豆“飞奔”的壮观景象吸引不少民众观看。 工作人员将成千上万颗巧克力豆中“跑”得最快的那颗记录下来。   比赛结束后，满地的巧克力豆被清理。

中国游客赴日疯狂购物已成为热潮。为了应对大量中国旅游者到日本来购物，日本福冈市在那珂川运河边上开辟了一家运河城超市，专门应对大量的中国客流量。图为 2015年07月10日，福冈市，下船的游客白天在市里采购了大量的东西后，晚上拎着货物，排队等着上邮轮。图片来源：CFP 据了解，自从国际邮轮在上海吴淞口国际码头开运以来，已经有数十万名游客到日本、韩国去购物，从而形成了跨国购物热。2015年07月10日，福冈市，买到了采购单的货物后，大包小包放在脚边，大家就在店里休息一下了。 2015年07月10日，福冈市，运河城超市外也坐满了中国的购物者。 2015年07月10日，福冈市，免税店电饭煲柜的购物者。 2015年07月10日，福冈市，回程的邮轮上，旅游者已经是大包小包的等日产货品一应俱全了。

一组海蛞蝓的图片近日席卷日本的社交网络，考虑到岛国人民一贯崇拜所有可爱之物，在皮卡丘和Hello Kitty的故乡发生这样的事也不奇怪。 有两个小小的“耳朵”和毛茸茸的“尾巴”，海蛞蝓自然让人联想到兔子。其实“耳朵”是对触角，专管嗅觉。海蛞蝓在海底爬行时，那对触角分开成“八”字形、向前斜伸着，嗅四周的气味，休息时这对触角立刻并拢，笔直向上，恰似兔子的两只长耳朵。 日本人称它为“雨虎”。其实海蛞蝓广泛分布于世界暖海区域，中国暖海区也有出产。五彩斑斓的外貌具有很高的观赏性，但在中国乃至全世界都尚待开发。 你也许还听说过“海牛”，海牛有两种，一种是哺乳动物，又称“美人鱼”，其实很丑。另一种属于海蛞蝓。果壳网主编moogee也曾问过：“海兔、海牛、海蛞蝓都有神马区别啊？” 据一位生物化学与分子生物学博士介绍，蛞蝓可以说是没壳的蜗牛，俗称鼻涕虫。它的拉丁名叫做：Glaucus atlanticus。翻译成中文是大西洋海神海蛞蝓。Glaucus本意是希腊神话里的一个海神，因为吃一种神奇的植物而长生不死，但长出了鱼鳍和鱼尾。图中那个难看的老头就是Glaucus，旁边的美女是他爱上的Scylla。 海蛞蝓是对海牛和海兔和其他无壳的底栖后鳃亚纲螺类的总称。常见的有以海牛们为代表的裸鳃目（Nudibranchia），以及以海兔们为代表的无楯目 （Anspidea）。其中，海牛体表有枝状的衍生皮鳃，通常颜色艳丽，它们的壳完全退化。而海兔通常有壳但包在外套膜内不外露，无外鳃，背部有呼吸孔。 海兔雌雄同体，能够形成怪异的交配链。这些链又能形成完整的循环，每一只海兔既是身后海兔的雌性伴侣，又是身前海兔的雄性伴侣。 海蛞蝓有好几千种，千奇百怪，并不是每种都那么萌哒，小编甚至觉得有些长得简直是怪物，比如加州海兔（Aplysia californica）： 幸运的潜水员能够发现萌萌的海蛞蝓，比如碎毛盘海蛞蝓(Jorunna parva)，这个属不是很精确的可以翻译为黑色斑点天鹅绒海蛞蝓。以下是他们拍到的一些：

  首届纽约男装周迎来许多大牌青睐，Tommy Hilfiger、Michael Kors和Calvin Klein等一众经典美式品牌首先响应。Thom Browne已在巴黎办秀，但也在纽约展示了与巴黎男装秀不一样的系列。多年不曾办秀的Polo Ralph Lauren也借纽约男装周正式回归秀场。许多曾经获得CFDA男装奖项的新锐设计师们如Public School、Billy Reid、Todd Snyder、Robert Geller等积极响应，而像Rag&Bone、Opening Ceremony和Band of Outsiders等深受时装编辑和买手们所热爱的品牌也为纽约男装周带来馥郁犀利的都会气息，这些都成为首届纽约男装周上的重要看点。   总体而言，首届纽约男装周呈现简约低调、经典实穿的美式都会风格，仍然极具活力。   Thom Browne 相比在巴黎诡异离奇的风格，Thom Browne纽约系列更具实穿性。经典的裤脚整齐卷起细节、合身剪裁让制服的线条刚柔分明。Thom Browne打造了一场制服的庆典。   Rag & Bone 本季，Rag & Bone设计师David Neville和Marcus Wainwright以风靡全球的酷跑运动风潮为主题，带来轻便酷炫充满运动休闲意味的系列。   Richard Chai 本季，Richard Chai带领我们重回他的青春年代——90年代的纽约。独立专辑封面、迷幻图案层层出现于T恤和马甲上，超大条纹或格子西装搭配束腰带阔腿裤，少年们显得年轻而不羁。   Michael Kors “Island life”，不但是度假圣地，还意指繁华的曼哈顿，更成为Michael Kors本季男装系列的灵感所在，系列呈现出Michael Kors一贯以来年轻有趣、闲适自如的美式风格。   Tommy Hilfiger 本季Tommy Hilfiger的灵感，跨越夏威夷的檀香山直到优雅的葡萄园。大量宽浅领口条纹、牛仔拼接和运动休闲装精致华贵，又带着浓郁的夏日度假气息。    

  夏季炎热，多吃水果对身体健康大有裨益，而且因为水果不含脂肪，也是很多正在进行减肥大计的女性所青睐的食物，夏季水果种类多，哪些水果有消脂减肥的功效呢？下面一起来了解下。 苹果：尤其是青苹果中的纤维素和多酚类物质不会被胃酸分解，可增强饱腹感，防止过量饮食。另外，当这些物质进入肠道后，在肠道细菌作用下发酵，有益肠道蠕动和健康。 柠檬：是美眉们公认的减肥佳果，它当中的维生素丰富，可舒化血管，加速血液循环还可有助胃消化，加快脂肪的燃烧。柠檬很酸，直接进食感觉过于刺激，一些不爱吃酸的朋友较难接受。建议将柠檬切成片泡水。 山楂：中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等瘦身功效。山楂中含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，在促进脂肪类食物消化的同时能补充人体需要的多种营养。 葡萄：夏季葡萄比较多。葡萄中含有丰富的有益元素和维生素，可以促进消化，帮助新陈代谢，让MM体内的脂肪和毒素快快排尽，清爽一身。另外，葡萄中的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老的绝好物质哦。 山竹：被誉为“果中皇后”。山竹中的羟基柠檬酸对抑制脂肪合成，抑制食欲有很好的功效，每天三个山竹可以帮助MM降低体重，另外，100克山竹中维生素B的含量高达60毫克。维生素B是燃脂的必需元素，例如缺少维生素B6，蛋白质就没法顺畅代谢，这样很容易转化为脂肪囤积，所以山竹不仅是“果中皇后”还是MM 们的“减肥之果”。 蓝莓：在美国和日本都是非常受欢迎的减肥水果，有助于溶解腹部脂肪、促进新陈代谢，实现小腹平坦的瘦身效果。它的受欢迎的原因不单单是具有非常明显的减肥功效，同时它还聚集了多重疗愈功效。蓝莓作为含花青素成分最多的紫色系水果，是一种强大的抗氧化剂来源。其果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等天然治愈效果。 桑葚：含有8种氨基酸，能提高人体身体内的基础代谢率。桑葚当中的鞣酸、脂肪酸等能促进脂肪、蛋白质和碳水化合物的消化，对减少脂肪堆积大有作用。

  　　夏季减肥是最好的减肥时机，要想减肥成功，就要燃烧体内的脂肪，而选择饮食减肥是最理想的减肥方式，只要照着食谱来，很快就能看到很好的减肥效果。下面就为大家推荐5种最热门的快速减肥食谱，帮你解馋消脂吃出性感好身材。 　　一、胡桃粥 　　原料：糯米，胡桃5个，红枣1个，盐或糖。 　　做法： 　　1、首先把胡桃打开，把其中的瓤拿出来，并将它浸入水中，稍微变软后就把表面的薄皮去掉，再捣碎。 　　2、把红枣切开，去掉里面的核，然后将红枣肉放进水中浸泡，再取出来弄碎。 　　3、然后将所有的食材一起放进锅中，倒进适量的水煮。等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入盐或者是糖来调味，完成。夏季是减肥旺季，因为夏季体内新陈代谢旺盛，如果掌握了正确的减肥方法，很容易就能瘦下去，要想成功减肥，首先得从饮食下手，下面就给女性介绍5个当下最热门的减肥食谱，想要瘦的美眉们赶紧get起来吧。 　　二、紫薯雪梨蜂蜜水 　　材料：梨2个、紫薯1/4个、水适量、枸杞适量、蜂蜜适量。 　　做法： 　　1、梨子削皮切小块（我的梨偏小，个大的放一个就够了）。紫薯切正方体的丁。 　　2、锅中加水，放梨块和枸杞煮开后，转小火炖5--8分钟。 　　3、放入紫薯丁，再小火炖5--8分钟即可。 　　三、蔬果酸奶麦片 　　材料：蜂蜜、白萝卜、胡萝卜、砂糖、柠檬汁、水、水果、酸奶、燕麦、干果各适量。 　　做法：将白萝卜切片，用蜂蜜腌制，胡萝卜磨碎加入砂糖、柠檬汁和水做成胡萝卜酱，将所有材料放入酸奶中搅拌食用。 　　功效：从每天一早就清理肠道，作为早餐还能补充营养，美味又可口，逐渐消除便秘问题。 　　四、红烧冬瓜 　　材料：冬瓜、白糖、鸡精、蚝油、盐、老抽、生抽。 　　做法：冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方块。热锅下油，油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后，把冬瓜扒到锅边，中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。再放入盐，适量生抽，老抽让冬瓜均匀上色。加一小碗水炒匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟。再加蚝油，鸡精，大火收汁。起锅撒上葱花即可。 　　功效：冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。冬瓜中富含丰富的维生素C，并且富含钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用，同时含的钠盐比较低的，这对于高血压，肾不好，浮肿等都有很好的疗效，能起到消肿降压的作用。 　　五、洋葱番茄汁 　　材料：1/3颗洋葱、1颗牛番茄、半颗柠檬。 　　做法：洋葱、牛番茄洗净，将洋葱用盐水泡10份钟，加入400~500c.c。冷开水，挤半颗柠檬汁打成果汁。 　　功效：促进血液循环、改善脸部黯沉，适合虚寒体质。增加新城代谢，提高体内脂肪燃烧。 　　注意：肠胃发炎、处急性发炎期，及火气大者不宜

  1、补血养颜 红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料。 2、利尿消水肿 红豆的利尿消水肿功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖，都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效，可帮你排出水毒，加快新陈代谢，让你越吃越瘦。 3、低卡路里 想要成功减肥，就要减少摄取的热量，增大消耗热量，才能减去体内囤积的脂肪。而红豆的热量极低，主要来源于碳水化合物和优质蛋白质，只要吃的时候不加入过多的糖分，绝对是MM们理想的低热量减肥食品。 4、高纤维促排便 便秘是肥胖，特别是腹部肥胖的一个主要原因。红豆中丰富的纤维质，可以将体内的水分和其他废物一起排出体外，还可以分解和抑制脂肪的囤积，帮你减肥防便秘。 红豆减肥食谱1、红豆牛奶西米露 材料：小西米100克，蜜红豆150克，牛奶250毫升，炼乳适量。 做法： ①小西米洗净，放入滚水中煮至中间尚有小白芯，关火，焖5-10分钟； ②将煮好的西米盛入装有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小时； ③蜜红豆可以买成品，也可以自己熬煮～自己熬煮的话，红豆要事先浸泡，这样可以缩短烹调的时间。红豆煮至裂开后加入红糖，熬至汤汁收稠，放凉后加炼乳搅拌均匀，增加奶香和甜度； ④将冷藏过的牛奶西米取出，盛入容器中，浇上蜜红豆即可(吃的时候可以根据自己的口味再加一点炼乳)。       红豆减肥食谱2、红豆莲子糖水       材料：鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量。       做法：       ①红豆洗浄用清水浸3一5小时；       ②陈皮用温水浸软；       ③莲子去壳洗净；       ④锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟；       ⑤放入鲜莲子煮至红豆软稔；       ⑥最后加入冰糖即可。       红豆减肥食谱3、薏米红豆百合甜水       材料：红小豆100克，薏米50克，百合20克，冰糖适量。       做法：       ①红小豆事先泡二、三个小时；       ②做一锅水，待水开之后放红小豆，再次开锅之后放薏米和百合，水再次沸腾转小火就煮就可以了。要是图省事，可以把原料一股脑放进去，所有材料都熟了就可以了；       ③热吃、凉吃都不错的，加些冰糖、或者糖桂花味道都很好。

  　　为了身体健康，为了减肥运动，不少中年老人或年轻人喜欢晨跑。既然是晨跑想必大多朋友都没有吃早饭，健康专家认为，空腹跑步害处多，另外有的人早上没有时间跑步，就会把锻炼的时间放在了晚上。但在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的。接下来跟大家一起来探讨下关于早晨空腹跑步和晚上跑步的注意问题。 　　早上空腹跑步害处多 　　尽管很多人都知道空腹跑步是不好的，但大部分的运动者对此都并不注意。健康专家认为，空腹跑步、空腹运动对人体的伤害很大。因此，我们正常的运动是需要能量来维持，而我们人本获取能量主要来自食物当中，如果空腹进行跑步运动，那么维持运动的能量就只能依靠消耗脂肪了。这也是人们常常推荐通过运动而减肥的原因之一。除此之外，空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，该“毒物”往往就是导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。 　　晚上跑步的人要谨记5个事项： 　　因为工作的关系到，很多人都没有办法进行晨跑，于是就改成在晚上跑步，而在晚上跑步应该与晨跑有所区别，否则可能会产生一些安全隐患，给自己造成不必要的伤害。 　　一是要随身携带手电筒，比方说戴上有顶灯的帽子、穿上配照明灯的马甲。如果没有这么专业的设备，手里拿个手电筒也可以。 　　二是要注意路上的交通安全，最好穿色彩鲜艳的衣服，或类似于交警的有反光条的运动外衣。还可以在身上佩戴一个小镜子，确保别人能看见自己。在马路上跑步要注意车辆，在山路上跑步也要注意可能突然出现的骑车人。 　　三是最好选择熟悉的路锻炼，比方说选择白天跑步时的道路。如果在不太熟悉的环境中跑步，要记住沿途的主要标记。 　　四是跑步时尽量把脚步抬高，有时夜晚的灯光会让人在视觉上对高度和深度产生一定的错觉，从而加大了跑步者摔倒的几率。一开始跑步时就适当抬高脚步，逐渐就能让自己熟悉这种跑步姿势。 　　五是最好别戴着耳机跑步。晚上跑步与白天相比毕竟有一定危险性，跑步者的视线在夜间已经受到了影响，因此最好保持其他感官特别是听觉的完全敏锐性。  

24岁的王琪是合肥人，身高1.72米，从上大学开始就开始做模特。在上学之余出入各种场合走秀，2015年4月底，参加安徽合肥时尚公主大赛，顺利晋级决赛，并最终获得最佳气质奖。但在王琪看来，自己一直游走在模特的边缘，甚至连内衣的广告都不敢接，最重要的原因是对自己的胸部不满意，而最近参加的胸模比赛也已经顺利晋级，于是王琪决定对自己的胸部动刀子。图为两个月前，王琪参加合肥时尚公主比赛决赛。 2015年7月中旬，王琪走进整形美容医院决定隆胸，并最后走进了手术室。王琪在决定隆胸之前非常犹豫，如何面对朋友，如何面对父母这是她最头痛的事情，还有手术的风险。但最终还是决定接受手术。图为手术当天早晨起来，整容医院的医生要王琪签字，既然手术还是有一些风险，因为王琪不让家人知道，他只有自己签字了。 “自己选择，自己承担，为自己活着。”王琪说自己喜欢做模特，也知道模特这一行不好做，并且吃的都是青春饭，不过只要努力了，就不会后悔。图为安徽省立医院退休的麻醉医生在告诉王琪麻醉过程中会发生的事情。 王琪站在门前等自己的表姐，从前一天开始表姐一直在陪着她。 听说手术后有一个多星期不能洗澡，王琪赶忙跑到洗簌间洗澡，她说要不然身上会发臭的。 去手术室前，王琪用手机给自己拍一张照片，这是自己整容前最后一张照片，要好好留着。 手术室就在3楼，上午11时，距离手术还有一个多小时，医护人员就开始准备。 刚刚踏进手术室，王琪被护士挡住，要求她签字。   走进手术室后，王琪向送她进手术室的医护人员做一个胜利的手势，给自己打气。 王琪其实并不怕疼，但当她躺下医生给她输液时，她还是皱起眉头。 主刀医生在给王琪做胸部设计，这是隆胸手术很重要的环节。 其实，此刻躺在手术台上的王琪心情很复杂。 爱美的王琪将自己的脚趾甲染成红色，但爱美也让她的脚饱受“折磨”，这是大多数女孩的通病。 术前，医护人员在给王琪消毒。王琪的胸部很平，这也是她为什么下定决心要隆胸的重要原因。 医护人员给躺在手术台上的王琪最后确认一下填充物的品牌。 12：22左右，手术准备开始。 手术的过程只有半个小时左右，过程并不复杂。   王琪胸部的填充物是外国生产的硅胶。 医生在给王琪固定胸部，一周后王琪可以拆线出院。 回到病房里的王琪依然感觉难受，她希望自己尽快好起来。

众所周知当前的中国奢侈品市场正处于一片低迷的状态，很多奢侈品品牌为挽救业绩也早已4月开始开启了打折降价措施，甚至有的大牌还关闭了不少的中国店铺。面对此景，迪奥(Dior)集团的业绩不仅没有下降反而增长了15.8%。迪奥之所以能稳住业绩也许跟他的布局策略有关，这不，继韩国之后，这回迪奥又进驻加拿大开设首家门店。     76%奢侈品境外买 奢侈品本地化策略失效 2014年中国人在全球消费奢侈品突破1060亿美元，即便奢侈品品牌不断在华开店、采取本土化策略，奢侈品消费外流比例不降反升，达到逾76%之多。 日前，国内奢侈品研究机构财富品质研究院发布的《2014年中国奢侈品报告》显示，2014年中国人在全球奢侈品消费达1060亿美元，同比增长4%。其中境外消费进一步扩大，达810亿美元，同比增长超过9%。这意味着，2014年，中国消费者76%奢侈品消费发生在境外，消费外流较往年进一步扩大。 消费外流进一步扩大从全球各主要奢侈品集团在华业绩中就可以看出端倪。LVMH集团、开云集团在华业绩增长纷纷大幅放缓，历峰集团2014财年第三财季于中国所在的亚太区销售，按固定汇率计算更同比下跌高达12%。 奢侈品欧美市场现反弹 德意志银行发布的2013年第一季度奢侈品行业销售业绩显示，尽管增长速度有所放缓，但主要奢侈品公司仍实现不俗的平均增长水平。美国经济出现上行、日元贬值带动消费向国内市场回流，一季度美国和日本市场销售业绩出现略微增长。获益于游客带动的消费，欧洲市场也开始出现反弹。这部分增长抵消了奢侈品行业在亚太尤其是中国市场销售增长的轻度放缓。 根据估算，全球奢侈品市场总价值超过2000亿欧元。德意志银行分析认为，具备强大品牌和稳健管理体系的奢侈品集团，将凭借其一贯精准的品牌定位、以雄厚资金为基础的拓展和创新能力以及对营销渠道的有效控制继续扩张市场份额。在新兴市场消费者中，这些品牌有潜力增加其渗透率。 中国银行金融分析师温彬认为，回顾一季度全球奢侈品市场的回暖，更多的要归功于美国市场的繁荣和消费能力的恢复。也就是说尽管现在的欧美市场增长速度有些缓慢，加之中国奢侈品消费者的海外消费能力强，就总体而言他是处于增长的趋势。 迪奥加拿大开设门店 也许是回归欧美市场 此次，迪奥入驻加拿大开设首家独立门店，与此同时，位于加拿大不列颠哥伦比亚省温哥华酒店Dior Homme的精品店也在隔壁开业。对于目前为什么会集中精力发展加拿大，Christian Dior高级定制北美地区总裁Pamela Baxter表示：“加拿大是一个重要的奢侈品市场，这主要归功于稳定的经济增长。去年，最高的家庭收入数量增长15%，这也是为什么越来越多年轻富裕的消费者。 另她还强调：“近几年来，年轻男士变得更加注重时尚打扮。他们都是高学历的时尚前沿，以及对自己选择的产品有严格的需求。质量和工艺都是他们最高的期望。加拿大奢侈品销售的崛起很大程度上是因为这些新客户，这也让2015年成为Dior和Dior Homme在加拿大开设首家独立门店的最佳时期。 除了在加拿大开设独立店之外，今年迪奥的零售扩张业务将会继续发展，包括在洛杉矶、迈阿密、巴拿马SOHO购物中心、休斯敦River Oaks和墨西哥市开设门店。

餐控制食量，夜里容易饥肠辘辘难以入眠。这时如果饥不择食，随便吃些东西填饱肚子，减肥的努力就白费了。那么，哪些食物是晚上不能吃的？晚上吃什么利于减肥？   晚上不宜吃的食物    1.甜食    睡前吃甜食血糖值会升高，若一直保持高血糖的状态会对肾脏乃至神经末梢产生损伤。同时，吃甜食还会影响生长激素的分泌，而生长激素能够促进肌肉与骨骼生长，促进脂肪的分解，一旦该激素分泌受到阻碍，不但脂肪更易储存，人体的生长发育也会受到阻碍。    2.高糖水果    想吃东西，但又不想长胖，一些人就会想到吃水果。难道晚上吃水果真的就不会胖了么？其实不然，晚上吃了一些高糖水果如榴莲、车厘子、西瓜等水果，不仅容易长胖，还可能因摄入糖分过高导致糖尿病。    3.重口味的食品    重口味的食品大多数指含食盐量丰富的食物，晚上进食一定要注意控制盐分的摄入。因为深夜进食时间距离睡觉不久，如果摄入过多盐分，容易导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出现与临睡前大量喝水同样的效果，影响睡眠质量。    4.大量牛奶或药草茶    大多数的研究报告都认为，牛奶中含有的钙质和色氨酸具有安眠的效果，药草茶也有一定的助眠效果，可是一旦心理上过分依赖这些助眠食物，就有可能导致摄入量过多。一旦喝了太多的牛奶或药草茶，不仅会让你半夜跑厕所导致影响睡眠，同时也有可能让你在睡之前对自己会不会半夜跑厕所产生一定的忧虑情绪，反而会影响睡眠质量。    5.酒精    众所周知，喝了酒以后睡觉容易浅眠，这是由于酒精对中枢神经的抑制作用造成的。喝了酒以后人容易感到亢奋，但实际上神经系统却处于关闭状态，因此喝了酒以后很容易让人觉得困倦。但酒精毕竟不同于麻醉药，这种抑制作用会在短时间内解除，接下来的时间里人都会处于一种兴奋状态，进而影响睡眠导致浅眠。    6.油腻食品    油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。    这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。    晚上吃了不会胖的食物    1.糙米粥    将糙米和五谷杂粮洗净泡水，再放入电锅中蒸煮，可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。    2.烤地瓜    一小条约100 千克的烤地瓜，热量为100大卡左右，小口小口边吹边吃，既能增加心理满足感，又能增加饱足感喔。   3.酸奶    酸奶含有丰富蛋白质、钙质的酸奶，不仅能促进肠胃蠕动、改善便秘，还有助于提升免疫力，有乳醣不耐问题的人也可吃。不过大家挑选时要留心，不要误选到酸乳饮料或者调味饮料，它们和酸奶的功效不尽相同哦！    4.蔬菜沙拉    在不知道吃什么减肥的时候，蔬菜应该是第一选择。晚上肚子饿，但是又不想麻烦搞太多花样，不防做一个简单的蔬菜沙拉。将黄瓜、西红柿、胡萝卜、生菜有利减肥的蔬菜洗干净，切开，用酱料简单拌匀便可以食用。

爱一个人不易、守护一份感情不易、经营一段婚姻更不易！随着时光的流逝，俩人对彼此的新鲜感可能会渐少，看彼此愈来愈不顺眼的情况也在所难免，对此，有的人选择隐忍，有的人选择爆发，也有的人选择正视问题，睿智扭转不利局面，从而让婚姻这艘船顺利朝着幸福的方向航行！那么，放眼娱乐圈，究竟哪些星座夫妻在长久的相扶相伴中越来越爱、越来越幸福，成为了人人羡慕的模范夫妻呢？跟随摘星工厂—星吧小编一起来看看吧！（请参考太阳及上升星座）   *水瓶男vs天秤女*     代表明星：邓超vs孙俪   水瓶男的个性爽朗，幽默风趣，天秤女则是相对内向的性格，比较慢热，但并不妨碍她们的表达能力强到让人妒！这俩人到一起，除了性格方面形成刚刚好的互补，共同话题会趋向一致，形成志趣相投的局面外，都懂得享受生活的他们，会一起努力让爱情、婚姻生活尽可能丰富多彩、充满乐趣。   用邓超的话说，以前的自己有点装，现在则完全把真正的自己释放了。不管是扮丑搞怪，还是耍宝逗贫，邓超统统hold得住！种种“牺牲自我”，其实是在“成全他人”--为博老婆孙俪一笑、为讨儿女欢心，邓超无时无刻不在开启“逗比”模式，给全家营造快乐指数爆表的气氛，当然，偶尔也会调侃孙俪是一孕傻三年，而“娘娘”却并不买账，除了在邓超嘚瑟时用毒舌反攻一下，时不时地还会“拐弯抹角”地吐槽，看似俩人总是吵吵闹闹，其实这“互相嫌弃”之中，满满的都是爱！邓超用实际行动践行爱妻宣言、三五不时的微博秀恩爱、一家四口温馨出游惬意度假……这些还不足以证明吗？   小编点评：吵不离骂不散打不走才是爱，快乐的小夫妻生活羡煞旁人！   *射手男vs巨蟹女*     代表明星：黄磊vs孙莉   射手座的男子热情、直率、大大咧咧，巨蟹座的女子内敛、含蓄、谨小慎微，这俩人走到一起，有人说是“水（巨蟹属水象星座）火（射手属火象星座）不容”，但他们依旧可以走出自己的幸福模式！射手男爱表达，而巨蟹女善于倾听；射手男是满怀热忱的理想主义者，而巨蟹女亦追求深沉的理想，可以说是志同道；巨蟹女心思敏感，容易悲观，缺乏安全感，而射手男心胸宽广、积极乐观、善于照顾人，恰好可以给巨蟹女阳光的引导、以及她想要的“家”的温暖！   射手男黄磊可以说是“新大男子主义”代言人。对内，他有着强烈的家庭责任感，疼老婆（很少让孙莉做饭，自己甘当家庭“煮夫”，并且厨艺超赞）、爱孩子、会做家务；对外，他专心工作、致力于自己的演艺事业。都说每个成功男人的背后都有一个女人，而孙莉就是那个女人，巨蟹座的她顾家、爱家，婚后专心相夫教女，稳定了家这个大后方，让黄磊在外可以安心打拼自己的事业。   小编点评：谁说“水火不容”？大男人X小女人的爱情也可以很美好！   *巨蟹男vs双子女*     代表明星：陈小春vs应采儿   在巨蟹男心中，“家”无疑占据着最重要的位置，而家的“女主人”又是自己应该、必须狠狠宠爱的，所以，即使跟另一半偶有争执，善于隐忍的巨蟹男也很少爆发，或者说他们总是会当率先求和的那一方。但由于巨蟹男内向不善表达，也比较宅，所以对制造欢乐气氛这回事不太擅长，而双子女刚好有这个本事！双子女爱搞怪、爱耍宝，让枯燥乏味的爱情生活变得异常愉快。   陈小春曾坦言自己是“妻管严”，对老婆应采儿百依百顺，甘愿被她严加管教，甚至“家暴”。但其实，这表面的“惧怕”，暗含了陈小春对应采儿百分百的疼爱。当被问起感情保鲜的秘诀时，陈小春大方分享了自己的经验：“老婆是用来疼的、哄的”，一般情况下都会让着老婆。结婚这些年来，陈小春渐渐被古怪精灵的应采儿带入“谐星”圈，俩人总以搞怪又欢乐的动作、表情入境，展现独属于他们小夫妻的绝佳默契。   小编点评：风趣妻子X妻管严好男的爱情模式--搞怪夫妻欢乐多！   *金牛男vs双鱼女*     代表明星：陈建州vs范玮琪   金牛男沉稳、务实，虽不善表达，但总能以实际行动来表达对另一半的爱，再加上他们对感情忠诚，又顾家爱家，可以说是居家暖男！而双鱼女虽然总是幻想着浪漫的爱情剧情，但与金牛男接触过后，会发现，他们给的那份质朴的温暖更让人动容，要比浮华的浪漫更珍贵！此外，金牛男在外人面前可能习惯沉默，但在爱人面前可会流露出幽默风趣的可爱一面哦，这对双鱼女来说很难得--情话说不好，那就抖笑料，逗逗乐，给单调的生活添加欢乐的调味剂吧！   爱情长跑十年，“黑（陈建州）白（范玮琪）配”终于修成成果。范玮琪曾坦言自己爱情甜蜜的秘诀是，“不轻易说分手，一旦认定，就会跟他一步步慢慢走下去，平静地相守到老”，而陈建州总能给范玮琪踏实感、安全感。虽然有时会针对范玮琪搞一些恶作剧，惹得范范哭笑不得、又爱又恨，但再看看陈建州的微博吧，十条有九条都是有关老婆的，不管是赞美的、还是恶整的，满满的都是爱，难怪被羡慕嫉妒恨的网友戏称“炫妻狂魔”！他们这对儿小夫妻还真是应了那句歌词“只要爱对了人，情人节每天都过”！   小编点评：幸福的黑白配，为范玮琪当初“最重要的决定”点个赞吧！   *魔羯男vs狮子女*     代表明星：陆毅vs鲍蕾   狮子女天性高傲，择偶标准较高，希望对方能给自己带来灿烂生活，而魔羯男恰恰事业心强、有上进心，凭着坚持、坚韧、锲而不舍的奋斗和拼搏，定能闯出自己的一番天地，给狮子女更富足的生活。当然，由于魔羯男对爱情的态度严肃而认真，对另一半更是忠贞不二，虽然嘴笨不会说什么甜言蜜语哄她开心，但魔羯男的默默守护、细心疼爱、长情陪伴，都能让狮子女吃到足够的精神食粮！   陆毅曾坦言自之所以不再接拍亲密戏，都是因为怕老婆鲍蕾介意。现在这对儿小夫妻站在一起不管是接受采访，还是录制综艺节目，深情的四目相对、全程手牵手，俨然还在热恋中！但其实他们从大学恋爱到现在已有十几个年头，马拉松式不离不弃的爱情早已将俩人的心紧紧系在一起，再也分不开！而鲍蕾也曾说这份爱情虽然不是轰轰烈烈的，但相恋的每一天很快乐、很幸福，那就够了！   小编点评：十几年的爱情依旧甜蜜如初，真实塑造了坚贞不渝的爱情神话！