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    牛津大学女子橄榄球队拍摄全裸日历为慈善筹款

      牛津大学女子橄榄球队争球前卫预备传球。 图片来源 : Mark Barnfield   12月10日,女子橄榄球赛将首次在特威肯纳姆体育场举办。图片来源:Mark Barnfield   整支球队全裸上镜拍摄日历 。 图片来源 : Mark Barnfield   队长Carly Bliss接受Sportsmail采访时表示,这对她还有队友们来说都是个很棒的日子。拍摄期间正值冬日,但姑娘们坚毅的内心战胜了凛冽的寒风。   “对于整支队伍来说,日历拍摄实在太有趣了!”她说。“这不仅是队伍锻炼的好机会,更为慈善募集了捐款。大家都深受鼓舞,战胜了十月的冷天气。”   “拍摄花了不少时间,因为我们想尽善尽美。照片上的动作要符合橄榄球的规范,同时也要传达出牛津大学女子橄榄球俱乐部(OURFC Woman)和慈善机构Beat想要表达的想法。”   照片中,姑娘们只穿着橄榄球袜与球鞋,全裸展示平日的训练风采。这次日历拍摄旨在为慈善机构Beat筹集捐款,帮助进食障碍患者及在进食、体重及体形方面需要帮助的人们。   这次日历拍摄旨在为慈善机构Beat筹集捐款,帮助进食障碍患者。图片来源:Mark Barnfield   牛津大学女子橄榄球俱乐部主席Helen Lamb表示,这本展示队员身体积极性的2016年日历将对牛津校友及普通大众公开售卖。   “Beat所要传达的想法,与牛津大学女子橄榄球俱乐部推崇的正面身体意象及自信之美相符。这本日历展现了多样的女性,我们希望能激励更多女孩尝试橄榄球,驰骋绿茵场。”   “队员们几乎从未想过全裸拍摄日历,但我们也能看出,大家都渴望尝试一下。”   日历售卖所得将捐给慈善机构Beat。除此以外,俱乐部也将把所得利润用于学生橄榄球活动的开展。不过这可不是姑娘们第一次全裸出镜了。2014年,她们也曾拍摄过一次全裸日历,为牛津大学慈善活动Mind Your Head筹集了几千英镑的款项。   “OURFC对Gloucester二连胜,姑娘们正在庆祝#twickenham2015 #darkblue #bluesgloriousblues #thisgirlcan。”– OURFC Women图片来源:Instagram   两年前她们也曾拍摄过一次全裸日历,图中队员们正在边线对抗。图片来源:网络   牛津剑桥男子对抗赛始于1872年,自1921年起,每年都在特威肯纳姆体育场举办。相比之下,女子比赛才刚刚启程。   12月10日,来自两间大学的橄榄球队将于橄榄球总部碰面,这是两队的第29次对抗赛,也是首次在男子橄榄球赛赛场举行的女子比赛。   “能在特威肯纳姆体育场比赛实在是牛津大学女子橄榄球赛前进的一大步,”队长Bliss对Sportsmail说。“两校的女子对抗赛已有27年的历史,我相信特威肯纳姆体育场才是我们该来的地方。”   “这也意味着女子比赛享有与男子比赛同等的地位。牛津剑桥对抗赛拥有崇高的声望,能够参加比赛,队员们也倍感荣幸。”   俱乐部主席Lamb说,“能在特威肯纳姆体育场比赛对我们来说十分重要。我们可以尽情展现一年刻苦训练的成果,并将牛津与剑桥大学的女子橄榄球赛提升到一个新的高度。”   “这也是对橄榄球迷宣传女子橄榄球赛的大好机会,他们之中可能很多人都没看过女子球赛,希望可以鼓励他们持续关注我们的赛事。”   现在,这本2016年日历正在网上进行售卖,价格为12英镑(约合人民币117元),如果是牛津校友则只需10英镑(约合人民币97元)就可一睹队员们的风采。   2014年拍摄的全裸日历为牛津大学慈善活动Mind Your Head筹集了几千英镑的款项。图片来源:网络    
    time 11年前
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    加拿大公司发现世界第二大钻石 重1111克拉

        加拿大卢卡拉钻石公司宣布周一在博茨瓦纳发现一颗重达1111克拉的宝石级钻石。这颗有史以来发现的第二大钻石尺寸约为65毫米x 56毫米x40毫米,与网球体积相似,是近百年发现的最大钻石,也是用现代机器开采出的最大钻石。钻石晶莹透亮,几无杂质,达到了二级钻石标准。   这个名为Lucara的矿业公司总部位于温哥华,在多伦多证交所和美国纳斯达克上市。   Lucara采矿公司有可能是中了大彩,碰上了一个钻石大矿。该公司行政总裁拉姆(William Lamb)在接到喜讯后,兴奋之情难以言表。拉姆说,这颗巨型钻石是在周一(16日)于非洲南部国家博茨瓦纳的卡伦温(Karowe)矿场发掘出来。19日公布的后续发现的两颗钻石,也出自这个矿场。其中813克拉的钻石为全球第六大钻石。     这颗钻石开采于博茨瓦纳的Karowe矿场,卢卡拉钻石公司享有这家矿场的独家所有权和经营权,目前已有三年开发历史。消息宣布后,这家坐落于渥太华的公司股价飙升32%,而今年之前其股价已经缩水了26%。公司CEO威廉・拉姆在欣喜之余也表现出足够的理性,“这次发现的重要性不可过分估量,”拉姆表示尚未决定如何处理这三颗钻石,但至少不会立刻出售。     Numis政权公司分析师菲尔・斯温芬表示,需要进一步了解其成色、切割方式等细节才能做出准确估价,但考虑到最近成交的钻石交易额,价格应在2.5亿到3.8亿人民币之间。由于这颗超千克拉的钻石过大,卢卡拉公司的扫描设备无法进行进一步分析,因而钻石可能会送到比利时的安特卫普进行进一步分析和加工。   非洲国家博茨瓦纳是世界上最大的钻石生产国,这份大自然的馈赠使其成长为中等收入国家。但斯温芬表示指出,由于市场萎靡(特别是中国市场的暗淡),如今的钻石矿场大多低价经营。美国麦肯锡咨询公司的一份报告也提出警示,全球钻石产量将在2017年达到巅峰,除非有新的重大发现,否则将陷入一个较长的衰退期。   据资料显示,全球最大的钻石原石名为卡利南(Cullinan),1905年在南非发现,重量超过3000克拉,之后被切割成很多份,其中两颗最大的被英国皇室拥有,镶嵌在英国女王的皇冠上。
    time 11年前
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    加拿大被甩男子创“分手商店”专营分手难题

    (网页截图)       想跟对方分手又难以张口?去刚开张的“分手商店”网站看看吧。加拿大出现一家名为“分手商店”的网络公司,宣称客户可以将令人头疼的分手问题外包给他们处理,使情侣们摆脱分手麻烦。具体分手形式有发送电子邮件写信以及打电话等等供客户选择,全都明码标价。   据新华网介绍,该商店在网站上这样做自我宣传:“让我们来处理与分手有关的麻烦事吧……这里的所有产品均为让你在结束一段关系时获得宁静而设计,把你的不适减到最少,同时尽量维持住你们的友谊。”     国际在线据美国Odditycentral网站报道说,该“分手商店”根据收费标准不同,允许客户选择程度各不相同的分手方式。发送电子邮件或短信进行分手需要10美元(约合人民币64元);书写信件要求分手为20美元(约合人民币128元);打电话宣布分手需要29美元(约合人民币185元)。而完整的分手大礼包总价可超过80美元(约合人民币510元),其中,该公司将为客户的前男友或前女友赠送各色物品,以应对伤心情绪,比如饼干、Netflix礼品卡、浪漫影片或视频游戏,此外还有酒杯和一封手写安慰信。该公司还推出“分手”记忆盒,可以让客户将前男友或前女友的照片、珠宝首饰、内衣等任何东西都装进去封存。     这个独具风格的“分手商店”是加拿大兄弟麦肯齐(MacKenzie)和伊万(Evan)的创意,当然这个创意还受到了自己亲身被甩经历的启发。他们希望客户能够摆脱痛苦漫长的分手过程,毫无顾虑地投身到新恋情之中。   “分手商店”表示,将用一切办法帮助顾客在分手时保持冷静,最大限度地减少痛苦,并尽可能维持分手后双方之间的友谊。现在麦肯齐和伊万亲自经营业务,但他们希望随着业务扩展,能够招聘更多工作人员。
    time 11年前
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    机场Outlet圣诞活动吸引市民

       位于温哥华国际机场(YVR)旁的麦克阿瑟格兰名牌购物广场(McArthurGlen Designer Outlet),为迎接开业后首个圣诞节,在周四晚上举行连串圣诞庆祝活动,吸引大批市民到来,提前感受圣诞气氛。  以欧陆式圣诞为主题的广场,除了有圣诞老人,为一棵45呎高的圣诞树主持亮灯仪式外,更有圣诞小精灵在场,与小朋友参与摊位游戏,派发糖果。  另外,吴祖捷芭蕾舞团(Goh Ballet)获邀到场,表演一段芭蕾舞剧《胡桃夹子》(The Nutcracker),让民众在充满圣诞气氛的环境下,欣赏美妙舞蹈。  广场总经理瑟洛(Robert Thurlow)接受《星岛日报》记者访问时表示,广场在开业4个月,录得150万人次到访,成绩理想,尤其是以华裔为主的亚裔顾客,购买能力很强。  瑟洛指出,由于华裔顾客特别钟爱知名的品牌,广场方面会因应情况,引入更多华裔熟悉的名店,以满足他们的购买欲。广场的第二期扩充计划,将会在明年中宣布,并且预期可在2017年尾完成。- See more at: http://www.bcbay.com/news/2015/11/20/378796.html#sthash.XICID0oW.dpuf   为保持顾客对广场保持新鲜感,瑟洛表示计划每年举办4到5次活动,除了周四晚间的圣诞活动外,在明年亦会举行农历新年活动和夏季大减价,以保持广场的活力。  
    time 11年前
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    上海Gucci再打五折 港媒:消费疲弱"降格"求存

    港媒称,内地奢侈品消费市场持续疲弱,继早前法国奢侈品牌LV关闭广州、哈尔滨及乌鲁木齐三间分店后,意大利奢侈品牌GUCCI上海专门店17日起举办VIP打折促销活动,预计未来会对公众开放,最低五折。有业内人士估计,在中国奢侈品市场新的形势下,奢侈品牌折扣将会呈常态化,部分奢侈品牌更可能会考虑“降格”求存。   GUCCI专门店店员称,今次针对VIP客户的促销活动是指定旧款皮包手袋打六折,未来将会对公众开放,但不便透露详情,只能说涉及面将比五月份的促销更广,衣服、鞋子更低至五折。     店员解释,折扣活动是因为公司内部人事变化,原本的创意总监换了人,故要清空前几季库存。今次VIP折扣促销吸引力不高, 有该品牌VIP客户指出,打折会降低奢侈品牌价值,反而让她不想买。   GUCCI在进入中国市场后,每年夏季都有常规折扣销售,今年五月的五折大促销更是历年来折扣来得最早,力度最大的一次 ,但一年内连续两次大规模减价促销,属非常罕见。   有业内人士认为GUCCI调价并不意外,因近两年该品牌有往下走的趋势,且不断在各地开Outlet,专柜降价也是意料中事。另有业界人士称今年起全球定价较高的奢侈品品牌均调整在华营销模式,包括Chanel、Dior、Cartier,在华分店均有降价行动。   财富品质研究院院长周婷说, 多个奢侈品品牌调价和打折,与过去一年中国奢侈品市场疲软、品牌库存压力巨大有关,在未来除了打折常态化,出现和外国一样相对固定的打折季外,部分可能会考虑“降格”,以低价高质冲销量求存。
    time 11年前
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    12年前

    一步到位 时尚男人T恤选购指南

    据说男人看起来最好的模样就是穿着T恤配牛仔裤,而在夏季男士们也会把T恤搭配当做一个最简单不过的游戏,但是这并不代表可以随意对待我们的T恤!即使是基本款的T恤在选择之时也有许多需要考虑的小细节,而能不能穿好它,以凸显你的男人魅力或是健美身姿?我们都有很多问题要学习。   V领还是圆领?   圆领和V领都是T恤中最经典的领型,通常来说它们都能很好的满足大多数男士穿着。V领T恤可以使脖子线条自然伸长,有拉长身高和瘦身的效果,还可以完美的衬托男士胸前线条,不经意间流露出性感男人味。除此之V领可以拉长圆润和宽大的脸型,但是瘦长脸型的男士要避免选择深V领,它们容易让脸型看起来更长。     而如果你没有较丰满的胸部,或是肩膀不够宽阔,圆领则更适合你,它可以让你看起来不会过于瘦弱,同时可以平衡脖子过长和较为瘦长的脸型。     无论T恤的面料有多少种,穿着舒适都是我们最关心的,因此透气性和吸汗良好的棉质T恤最受欢迎。   T恤面料有什么不同:   1.纯棉面料:舒适透气,弹力稍差,容易产生褶皱。 2.莫代尔棉:更加柔软轻薄,但是容易松垮变形。 3.棉混纺:增加弹性纤维,不容易产生褶皱,弹力较高。    
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    12年前

    想瘦的你快看过来!这四招让你吃不胖

        对于美食,我们人类天生就没有多少抵抗,为了舌尖上的美味,我们常常就会放弃所谓的减肥,将那些美貌苗条都抛到了脑后。爱美也是女人的天性,因此很多女性朋友就在想,有没有什么办法可以让自己吃也吃不胖呢?其实,掌握一些吃饭的小技巧,确实能够帮助女人在减肥的道路上变得更为顺畅。   过度节食减肥不可取   很多人为了减肥,那是勒紧裤腰带,完全的不沾荤腥,这是典型的过度节食减肥的表现。过度节食减肥那等于在掏空自己的身体,人体每天都需要足够的能量、营养来维持身体健康,过度节食减肥只会拖垮自己的身体,因此,节食减肥的朋友们啊,你们还是悠着点吧!   要减肥就须遵守以下饮食原则:   吃饭时间要握好   晚上睡觉之前是绝对不能多吃的,因为睡觉的时候人不活动,食物积存于体内得不到很好的消化,于是就会加快体内脂肪的堆积,久而久之,就会导致人变得更胖。所以最好的吃饭时间是早晨或者中午,因为早晨或者中午吃过饭之后通过一些身体的活动来消化食物,就可以有效防止体内脂肪的堆积,达到吃不胖的效果。   吃饭时细嚼慢咽   有研究指出,一口食物多15次,就能降低热量摄取12%!因为多咀嚼除了能放慢吃东西的速度以外,还能分泌使饱足感上升的激素,对于胃的刺激也会比较小,所以从现在开始一起细嚼慢咽吧!   减少调味料摄取   除了减少摄取糖份跟盐分以外,还要避免看不见的油份,在外面吃东西可以把多余菜汤先沥掉,不必要的酱料也不要沾取(尤其是热量超高的沙茶酱),吃炸鸡时可以把皮剥掉,只吃里面的白肉部分。另外尽量以清蒸或煮烫食物为优先,这样一来不仅能减少心血管的负担,还能降低热量摄取喔!   饭前喝点汤   很多人都喜欢饭后喝汤,其实这是不正确的,饭后喝汤会撑大胃部,增大食量;最好是饭前喝汤,这样喝过汤之后再吃饭,就会减少饭量,长期下去自然就会有减肥的功效。
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    12年前

    9大治便秘小诀窍 让你瘦得更畅快

        便秘是造成肥胖的最大因素,如果两天以上无排便,可提示便秘存在。而每天有排大便,但排便困难,便后还感觉到腹胀等,也应纳入便秘范畴。那么快速去除便秘有什么好方法呢?下面给大家介绍治便秘小诀窍。   魔芋+蜂蜜   把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。   早起一杯冷开水   早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃―大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。   西梅汁   研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。   多食含有大量纤维的食物   成年人每日要摄入20至35g的膳食纤维,便秘病人则至少30g。那么,哪些饮食含有大量膳食纤维呢?果蔬与粗杂粮中包含较多的膳食纤维,例如白菜、芹菜、韭菜、苹果等。   形成做运动的习惯   运动不但有利于心脏,并且还可增进肠蠕动,增加肠液分泌,进而能够增强便意,软化粪块。除了各项运动之外,大笑也能够达到让肠子『运动』的功效,与此同时还能够缓解紧张的精神,所以也能够达到缓解便秘的功效。   增强便意,定时排便   生活中,很多人早已习惯了方便时才上卫生间,而不但是依照身体内的反应。但是,忍便会渐渐造成便秘。科学的方法是,每天在固定时间(最好是早上)排便,不管有无,都在3至5分内结束,久之,则会形成规律。   缓解焦虑,放松心情   当人在焦虑紧张的情况下,嘴巴干涩,心跳加速,连肠子也会停止蠕动,非常难产生便意,与此同时还会造成粪块水份明显减少形成便秘。   揉腹部有效治便秘   揉腹的具体做法是:起床后排空小便,喝凉开水300-500毫升。站立,两脚与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大,只要坚持此法,10天后均可见效。坚持每天做一次,30天后可完全达到自行正常排便的效果。   饮醋疗法   米醋30毫升(约两大勺),蜂蜜两勺,搅拌3-5倍的水,每餐后饮用。   醋可以促进排便,但是直接饮用会伤及胃和十二指肠,所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。
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    12年前

    居家简单小动作 彻底摆脱腰部赘肉

        找到最快最有效瘦腰方法是每个美眉们梦寐以求的事情!腰部上面的赘肉让很多朋友都苦不堪言,其实专家指出,想要摆脱腰部赘肉其实很简单,只要学会下面五个小动作,就可以轻松解决腰部赘肉难题。   瘦腰并非脂肪越少越好   在我们的身体里,侧腹等腹部周围的地方特别容易积攒赘肉,那是因为需要赘肉来保护这里面重要的内脏。因此腹部周围并不是脂肪越少越好,保持脂肪和肌肉的平衡才是最重要的。练出细腰需要锻炼我们的腹斜肌、腹直肌和腹横肌。虽然要充分的运用肌肉,但是锻炼的方法非常简单易学。   在家闲着就能瘦腰   这个骨盆操不仅能锻炼腹部肌肉,还能矫正姿势。在家闲着的时候就可以做,一天做2~3次左右。   1.两脚微张,端正姿势站好,吸气。   2.两手张开,上半身向左扭,左脚提起至右膝处。扭动的动作循环3~5次,注意保持平衡。   3.一边深呼吸一边恢复到原来的位置。重整姿势,吸气。   4.两手张开,上半身向右扭动,右脚提起至左膝处。和前面一样,循环扭动动作3~5次。两手尽量张开。   5.以上动作重复五次,运用腹肌维持姿势,保持平衡。     运动就能瘦   一、哑铃屈身单手划船运动   1、训练效果:增加阔背肌群之肌力及肌耐力。   2、预备姿势:两脚张开,膝盖微弯;身体弯曲,一只手扶在平卧椅上,上身与地面平行;手掌朝内抓住哑铃,手臂与地面垂直。   3、动作:肩部紧缩固定,将哑铃拉向自己;控制整个动作,下去到运动起始点时,不要让重量把手臂带下去,而是让肌肉把哑铃放下去;一边做10—12下为一组,可做1—3组,组间休息60秒。左右都需要进行。   4、注意要点:脊椎及臀部勿乱动,背肩不歪斜、下垂;不管是出力时或出力前都不可以屏住呼吸。   二、下蹲运动   1、训练效果:锻炼下半身肌肉,有效燃烧脂肪。预备姿势:基本的站立姿势。   2、动作:臀部渐渐下沉,直到大腿与地面平行为止;起立,背部自然挺直,连续重复数次;进阶方式,可以双手握哑铃平举,再下蹲,增加重量训练。   3、注意事项:切忌弯腰、前倾;下蹲时,不要过低,腿部弯曲约90度。  
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    12年前

    教你减肥小秘诀 摆脱效果不明显的烦恼

        据日本Peachy网站报道,女性常因减肥效果不明显而烦恼,特别是使用同一减肥方法,别人却能很成功时。那么到底是什么原因造成了效果上的差异呢?接下来就将以美国国立卫生研究所的相关信息为参考,为大家总结能取得良好减肥效果的4个秘诀。   1 灵活的制定目标   一想到必须要减肥,谁都会给自己制定一个“夏天到来前瘦多少斤”类似的目标吧。 为了达到这个目标,又有多少人会制定详尽的计划呢?   可能有人会胸有成竹的说“当然会每天坚持跑步啦”,但是由于计划本身不够具体,很难每天坚持,树立的目标过于严格等计划就会变得难以执行。   我们当中有一些人,即使决定了每天跑步,但是由于工作忙,下雨等一系列现实的因素造成这一天的跑步计划不能如实完成。因此,制定一些灵活性高,具体的减肥计划才能长久的坚持下去。比如“每周抽四天,在回家后的30分钟内来跑步”等。   2 定期给予自己一些奖励   完成一周的减肥计划后, 适当的给自己一些奖励,当然美食是绝对不行,这样好不容易坚持下来的一周所做的努力都会白费。可以奖励自己一套化妆品,一场电影的时间等等。哪怕完成的是一个小小的目标也要试着给自己一些奖励,这样才能激励自己长久的坚持下去。   3 记录下每天的运动量与食量   确认自己是否按着目标在实施减肥计划时,有关的记录必不可少。例如‘体重变化’‘晚饭所含卡路里’‘某个时间段吃了什么’之类的,看着这些记录能充分的了解到自己成果或不足之处。如果没有制定这样的记录表,那么就很难确认自己的减肥成果,也很难在适时做出一些调整。因此,要想减肥取得成功一份详尽的记录必不可少。   4 留心视线内的物品   身旁如果放着一些小零食,大多数人都会不自觉的伸手过去拿吧。相反,如果视线内放着的是运动鞋,运动用品或者某位女模特的杂志封面的话,全身的运动细胞就会开始跳动起来。   为了达到目标,请试着留心周围的物品,尽量少放零食多摆放一些能激励自己运动的物品。这样的话离目标的完成又近了一步。   在今年之内决心要瘦下来的各位,请参考以上的四个方法朝着自己的目标努力迈进吧,相信各位一定可以瘦下来。  
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    12年前

    不做“斑点狗” 5种食物快速美白消斑

        脸上长斑,颜值大打折扣,怎么祛斑效果好呢?想要去除脸上斑点,不一定要用昂贵的护肤品,日常生活中一些祛斑食物也能起到有效祛斑的作用,只要注意保养,脸上轻度的斑点是有可能缓解,或者消失的!利用食物祛斑,经济又实用,现在为大家推荐5种有效的祛斑食物!   1、西红柿   西红柿所含有的维生素C是一直皮肤黑色素形成的有效物质,它不仅能美白肌肤,还能淡化雀斑,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。取新鲜西红柿洗净榨成汁,然后涂于脸部肌肤15分钟,然后用清水洗净,或者直接食用都是有效的方法。   2、柠檬   柠檬中含有丰富的维生素c,100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等,它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着,美白肌肤,去除斑点。常饮柠檬汁,不仅可以瘦身和白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。   3、黑木耳   将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。   4、黄豆   黄豆是在祛斑食物里的大名已经“远近闻名”了,它所含有的维生素E不仅能抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。   5、胡萝卜汁   每日早晚洗完脸后,以鲜胡萝卜汁,拍脸将鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富,的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。  
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    12年前

    怎样去除黑眼圈 4招赶走黑眼圈打造闪亮明眸

        如今很多白领女性作息不规律,经常处于熬夜状态,而且长期对着电脑、ipad、手机等电子产品,没有做好眼部的护理工作,是导致形成黑眼圈的重要原因。顶着“熊猫眼”非常有损形象,化妆品也掩盖不住黑眼圈和眼睛的疲倦。面对这种情况,怎么处理好呢?下面就给女性介绍4个非常管用的击退黑眼圈的方法,希望能够帮助到女性。   1、穴位按摩击退黑眼圈   找对消除黑眼圈的穴点,巧妙按摩,并长期坚持,同样也能告别黑眼圈。了解可以消除黑眼圈的穴位:攒竹穴――位于眉头内侧处,能帮助舒缓眼部疲劳,有助于血液循环加快。晴明穴――在鼻根和眼角之间的凹陷处,可有效的消除眼部疲劳。童子廖穴――位于外眼角的童子廖穴,是促进循环与防止眼部细纹的重要穴位,经常按摩该穴位能加强血液循环,改善黑眼圈。   2、敷眼睛   热敷术:黑眼圈成因多数是休息不够,以致血液循环不足,所以最好醒后立即用37℃-38℃的温热毛巾敷眼,冷却再更换,敷10分钟左右,黑眼圈即可减一半!   冷敷术:茶叶眼膜舒缓眼周。将喝过的茶叶包成小茶包放入冰箱冰镇,之后取出平辅于眼周围,10―15分钟后取下,再用清水洗净残余汁液。每周可做一次,能够舒缓肌肤。值得注意的是,选择茶叶眼膜是一定要注意禁用红茶,否则会造成色素沉淀。应选用花茶、绿茶、菊花茶等,最好选用绿茶。   3、选择合适的眼部护理产品   要消灭或预防黑眼圈,平日一定要小心选择眼部护理用品。最好选择有月见草成分的护眼用品,因有助舒缓双眼肌肤的疲倦,如果想增加血液循环,不妨选用活细胞成分的产品,如有骨胶原及酵素成分眼霜。不过还是要坚持涂覆才能达到理想的效果哦。   4、饮食调理   菊花茶   具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,它是完美的天然对抗手段。要知道引起黑眼圈的原因很多,要消除黑眼圈,首先要找出其原因,对因施治,才会取得预期的效果。采用内外兼修的方法,想去除黑眼圈那是轻而易举的事情啦。   枸杞猪肝汤   [组成]枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许。   [制法与用法]清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片,生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水,猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右,再放入猪肝。待猪肝熟透,加盐调味即可。早晚各一次。   [功效]补虚益精,清热祛风,益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。  
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    12年前

    女性必知:7款养颜食谱吃出倾城容颜

        每一位女性都想要白皙而有弹性的皮肤,就不惜代价的购买各种护肤品。但是,平时生活中注意一些饮食,就能轻松养颜美肤。下面小编将介绍7款养颜食疗法,吃出美丽容貌。   养颜食疗1、桃花猪蹄粥   材料:桃花干品1克,粳米100克,净猪蹄1只和适量细盐、香油、酱油、葱、生姜末、味精。   做法:把桃花焙干,研成细末备用。洗净粳米,再把猪蹄皮肉与骨头分开,放在铁锅中,然后,加适量清水旺火煮沸后,改文火炖直至猪蹄烂熟时,将骨头取出,再加米及桃花末,文火煨粥,最后,根据个人口味加盐、香油等调料,搅拌均匀。隔日吃一次,分数次温服。   功效:此桃花猪蹄粥具有活血化淤的作用,亦具有养颜的作用,最适合产后女性。   养颜食疗2、猪肾消斑粥   材料:猪肾1对,苡仁50克,山药100克,大米200克和适量的食盐。   做法:首先,将猪肾去筋膜,洗净后切丁,再把诸药、大米加入清水煮粥,加适量食盐调味,分2次食用,每日1次。   功效:具有补肾健脾,祛淤化斑养颜的功效。   养颜食疗3、健脾消斑粥   材料:生山药30克,莲米、赤小豆各15克,大枣10枚,大米100克,生芡实、生苡仁、白扁豆各10克。   做法:首先,将诸药加水煎沸40分钟,在将其纳入大米煮粥,均分为2份,分早晚食用,持续1月   功效:能健脾疏肝,去脂消斑。   养颜食疗4、桃花白芷酒   材料:白芷40克,桃花300克,100毫升白酒。   做法:把白芷40克与桃花300克同放在瓶中,再加100毫升上等白酒,密封1个月后开封喝。   功效:每天早晚各饮桃花白芷酒1盅,饮用时也可倒少许药酒在手掌之中,对擦双手直至手心发热,然后来回擦面部,能够养颜美肤。   养颜食疗5、当归山楂茶   材料:当归、山楂各10克,白藓皮、白蒺藜各5克。   做法:将当归、山楂各10克,白藓皮、白蒺藜各5克同置在杯中,加沸水,密封浸泡10-20分钟后饮用,每日1次,连续1月。   功效:具有疏肝健脾,消斑化淤的功效。   养颜食疗6、香附鸡   材料:鸡1只,枳壳10克,香附20克,金桔饼20克。   做法:首先,把鸡洗净后去脏杂,然后,把香附等中药放入鸡腹内,放在蒸锅中隔水蒸熟。最后,去药渣,喝汤吃鸡肉,食后可以吃金桔饼。一周一次。   养颜食疗7、杜鹃花食谱   杜鹃花含有丰富的氨基酸和维生素,能润肺清喉、调和经血、益气宁神、强健大脑神经。花色洁白、花冠大而肉质的杜鹃花,可以用来煮汤或与蚕豆、咸肉、火腿等煮食或炒食,既美味又养颜。  
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    走出5个减肥误区 宵夜吃什么不会胖

      减肥的美眉们我们都希望瘦一点,再瘦一点!然而在减肥的道路上,总是有一些看似顺理成章但却没有效果的所谓瘦身“诀窍”在耽误你的寻美进度,那如何来辨别这些“小误区”呢? 1、避免以新鲜水果代替正餐 新鲜的水果中含有大量对人体有益的氨基酸以及维他命成分,同时具有优异的抗氧化特性,但即使是这样也绝对不意味着你可以把它们当饭吃!水果中含有极高的果糖成分,相比蔗糖,这些果糖更容易被身体吸收,让你不瘦反胖。 2、一天不要过多喝水 喝足量的水能加速身体中的新陈代谢进程,刺激淋巴循环,让代谢垃圾快速排出。但每天8杯水帮助减肥的理论却不成立。原因在于,每天吃的食物中已经含有了一定量的水分,如果再大量喝水反而会对身体特别是肾脏造成负担,使身体浮肿。 3、尽量少吃辣椒 吃辣椒减肥是一种非常极端的方式,虽然辣椒中含有的辣椒素可以帮助分解脂肪,但同时会对胃粘膜造成相当强烈的刺激,这会让你的身体在瘦身成功之前就已经垮掉。 4、不盲从唯“蛋白质”理论 蛋白质能为身体提供必要的营养,而且不含有卡路里,但每天只吃高蛋白食物如鸡蛋、肉类则可能会造成酸中毒,影响健康。 5、用木糖醇代替糖一样会发胖。 木糖醇卡路里极低,但事实上,虽然是代糖物质,但吃多了一样会让你发胖!另外木糖醇会影响肠道菌群平衡,造成胀气和肠胃不适。 宵夜吃这些食物容易减肥 1、糙米粥 将糙米和五谷杂粮洗净泡水,再放入电锅中蒸煮,可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。 2、烤地瓜 一小条约 100 千克的烤地瓜,热量为100大卡左右,小口小口边吹边吃,既能增加心理满足感,又能增加饱足感喔。 3、豆浆及豆制品 豆浆和各类豆制品的热量相对较低,作为夜宵是不错的选择。而且,豆类中丰富的钙质还有助于瘦身及安眠,习惯熬夜的人不妨给自己榨一杯豆浆,在饱腹之余还可以暖胃。 4、番茄 番茄同样是夜宵的首选食品,经过实验研究发现,番茄中所含有的热量非常低。每100克番茄仅含有19大卡的热量,因此一些有吃宵夜习惯同时又害怕肥胖的人群,这个时候不妨多吃些番茄。食用方法有很多,但最好是生吃或制成沙拉食用,以免营养流失。 5、天然水果干 含有各种维生素、营养丰富的天然水果,干燥后制成果干,可以说是一种天然、方便的点心。须特别注意不要选到额外加油加糖、或是经过�渍的水果干,否则不但不健康,热量还会增加。 6、酸奶 酸奶含有丰富蛋白质、钙质的酸奶,不仅能促进肠胃蠕动、改善便秘,还有助于提升免疫力,有乳醣不耐问题的人也可吃。不过大家挑选时要留心,不要误选到酸乳饮料或者调味饮料,它们和酸奶的功效不尽相同哦! 7、维生素B族的食物 B族维生素能调节新陈代谢,稳定人的精神,缓解人的浮躁感。全麦食品中就含有丰富的B族维生素。谁愿意晚上加班开夜车呢,因此晚上加班会会让人觉得烦躁不已。因此,夜宵小编推荐燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等全麦食品。 8、钙和镁的食物 营养专家认为,钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。而牛奶中就含有丰富的钙质,也是人们熟知的减肥食物。坚果类食物中镁含量较多。如核桃就常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。因此,晚上想放松神经、稳定情绪的话,不妨来点牛奶和核桃吧。
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    天气干燥要补水 3种食物搭配摆脱皮肤干燥

      最近天气开始回暖,但是气候仍然干燥,很多人感觉皮肤发干。在用各种保湿护肤品同时,从饮食上也可以着手,摆脱干燥。 想要补水 先学会怎么喝水 人体的70%是由水构成的,人体组织的细胞的功能,必须在水环境中才能正常发挥作用。 如果你觉得渴了,那么是因为你身体已经缺水了,血液因为水少而变浓了,它就会给信号提供给大脑,形成口渴的反应。而身体会做出本能反应,调用全身的水份集中供给最重要的器官(心、肝、肾等),而相对次要的器官如皮肤就会被牺牲掉了。 你这时渴了再补水,却殊不知皮肤已经处于极度干燥状态了,如果长期如此,那您就不能再抱怨皮肤干燥,或容易长皱纹了! 所以应该每日固定,有间隔的来喝水。如一小时喝一次,两小时来一次。定时慢慢给身体补充水分!! 三类食物搭配 让皮肤保湿有弹力 鸡翅+软骨 如果要从胶原蛋白含量来考虑,首先想到的就是鱼翅,不过如果同时考虑价格问题,那么鸡翅就是可推荐的食材之一了。由于鸡翅和软骨中的主要成分是胶原蛋白,对于肌肤保湿和保持肌肤弹性有一定的作用,最好每日能够摄入胶原蛋白5克以上。另外,想要促进胶原蛋白的吸收,良好补充维生素C非常重要,因此在补充胶原蛋白时,最好搭配富含维生素C的黄绿色水果和蔬菜会更好哦! 胡萝卜+鸡蛋 胡萝卜中富含β-胡萝卜素,它能够有效预防肌肤干燥。β-胡萝卜素能在人体内合成为维生素A,具有防止肌肤角质化的作用,同时对肌肤干燥、脱皮等症状有一定缓解效果。β-胡萝卜素在胡萝卜、南瓜等黄绿色蔬菜中含量较多,鸡蛋、海藻类食品中也有较丰富的含量。 沙丁鱼+王菜 沙丁鱼及金枪鱼等鱼类中富含维生素E,它具有保护皮肤黏膜的作用,此外能将氧气和各种营养素搬运给肌肤使用,对于预防肌肤干燥、保持肌肤湿润有良好作用。维生素E在鱼类和其他的蔬菜如王菜、萝卜叶中含量也很丰富。 皮肤干燥缺水很容易老化、皲裂、起皱纹,所以女性朋友们可要注意了!
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    让你边吃边瘦 7大食物打造模特级修长美腿

      女性瘦腿吃什么好呢?瘦腿是每位女性的愿望,不过小编要提醒大家,瘦腿的方法一定要科学,不可影响到身体健康。在这里,小编要为大家推荐几款具有瘦腿效果的食物,感兴趣的朋友们一起来看看吧。 女性瘦腿的饮食原则 吃蛋白质食物。蛋白质是人体必需的一种营养素,人体每天的新陈代谢需要蛋白质的参与,身体肌肉的形成、发展、收缩都离不开蛋白质,蛋白质还对体内的激素具有调节的作用。蛋白质对机体细胞和组织来说,非常重要,俗话说“人老腿先老”,如果体内缺乏蛋白质,肌肉会很快畏缩。我们的日常饮食中,肉类、奶制品、豆类等食物都是我们摄取蛋白质的主要来源,所以,不要因为怕影响减肥而有意识地不吃这些食物,而是应该适量食用,只要不过量都是利于大腿的减肥的。另外,在食用肉类时要避开肥肉,肥肉会增加体内脂肪。 吃含钾食物。钾质进入人体后,与钠发生作用,能维持体内酸碱平衡,帮助身体排出多余的水分,有利于解决大腿的水肿问题,我们都知道,腿部是水分最容易积聚的部位,如果不及时排水,就会使你的大腿变成大象腿了。芹菜、番茄、萝卜、香蕉等蔬果中都富含钾,是适合在大腿减肥期间食用的食物,可以在三餐中适量地加入这些食物,同时还可以食用薏仁、冬瓜等具有比较好的利尿功能的减肥食物。另外,在消除水肿方面,还要注意盐分的摄取,如果你的大腿出现水肿,那就一定要控制好盐量啦,咸鱼、腊肠、薯条、饼干等都属于高盐食物,在选取上一定要留心。 除此之外,还有哪些食物具有瘦腿的效果呢? 女性瘦腿吃什么好 芝麻。芝麻可以提供人体需要的维生素E、维生素B1、钙等。芝麻还含有亚麻仁油酸成分,可以除去粘附站血管壁上的胆固醇。吃芝麻糊可以更加充分地吸收这样营养。 红豆。红豆含有石碱酸,可以增加肠胃蠕动,促进排尿。还能i型哦啊出心脏和肾脏引起的浮肿。红豆含有的纤维素可以排出体内的盐分和废物,对美腿瘦身都有不错的效果。 香蕉。双腿容易水肿的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的钾,对于消除体内多余的钠和水分有特别强的效果。但是一天内吃香蕉不可以过多,以免引起腹泻。 木瓜。别以为木瓜只有丰胸的作用,其实木瓜也能瘦腿呢。当脂肪堆积在下半身的时候,吃木瓜瘦腿就最适合不过了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素,可以帮助分解脂肪,让双腿变得纤细有骨感。 葡萄柚。葡萄柚可以加快新陈代谢,同时葡萄柚的卡路里低,含钾量高,绝对是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比较酸,吃不了酸的女生要慎重。 菠菜。菠菜对于瘦腿有很强的功效,菠菜含有丰富的钾,除了可以帮助排出水分外还能预防双腿肌肤干燥,预防双腿出现皱纹。 猕猴桃。猕猴桃是维生素C之王,同时也含有很高的纤维素。当纤维素吸水膨胀后,可以避免脂肪堆积在双腿上,预防双腿变粗。 以上瘦腿食物仅供大家参考哦。
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    新型减肥工具在美国走红:将食物从胃中抽出…

    据美国猎奇新闻网站“odditycentral.com”7月8日报道,近日,一款新型减肥工具在美国市场走红,这款名为“抽食机”(AspireAssist)的工具针对身患暴食症的肥胖病人,其特点在于不需要病人节食,不管病人吃进多少,都能够在食欲得到满足将食物全部抽出。 这款设备出现在市场后功勋卓著,甚至在满足患者食欲的情况下创造了减肥100磅(约45公斤)的奇迹,因此大受欢迎。 然而,这款设备的原理也为它招致了许多非议,许多人认为它并没有从根本上改变厌食症患者,只是让人们越来越依赖它,忽略真正重要的问题,比如说适量的运动,科学的治疗。
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    7种食物 让皮肤提早老化

    据澳洲营养学家兼皮肤专家费雪(Karen Fischer)表示:「吃对食物,可提供皮肤所需养分,产生新的胶原蛋白,以对抗糖化终产物(Advanced Glycation End products,简称AGEs),让皮肤看起来更健康更年轻。糖化终产物是糖与蛋白质结合后产生的有害分子,会使肌肤提早老化。」   据《中国时报》引述英国《每日邮报》的报道,民众要保持良好肤质,在日常生活上应避免下列七种食物:   1.牛奶:   由于牛奶含有荷尔蒙,喝了容易长青春痘。2007年美国哈佛公共卫生学院的研究发现,常喝牛奶与长痘痘有明确关联,喝脱脂牛奶的人冒痘痘的状况最严重。据皮肤科医生的建议,应把乳制品的摄取量减至最低。   2.健康的谷类食品:   谷类食品号称是健康早餐,但含糖量却高达37%。英国一项对600人所进行的研究发现,血糖浓度高的人,比血糖浓度低的人看起来衰老。     3.肉类:   专家认为,肉类会使体内男性荷尔蒙「睾酮」浓度升高,促进皮肤细胞生长,造成更多皮脂分泌,进而阻塞毛孔引发青春痘。   4.酒精:   酒精和糖都会使皮肤乾燥。研究发现,喝酒过量会使「乾癣」(又称银屑病)恶化,也容易造成黑眼圈,导致皱纹和老化。   5.米饼:   米饼曾是超级名模的最爱,因为米饼低脂,可让她们保持纤细身材。不过,现在知道米饼就像其他非天然的白色食品,属于精制碳水化合物,会被人体分解成葡萄糖。吃下愈多的糖,产生的糖化终产物就愈多。   6.蓝乳酪:   也许是因为其中的脂肪成分,使得乳酪容易诱发皮肤问题,其中又以斯蒂尔顿起司(Stilton cheese)和蓝乳酪最可能长青春痘。   7.西瓜和椰枣:   吃高升糖指数的食物,会使体内的荷尔蒙浓度快速上升,包括胰岛素分泌增加,诱发皮脂分泌,堵塞毛孔形成痘痘。   这些食物包括西瓜和椰枣。   多食蔬果可帮护肤   费雪主张经常进食有利「护肤」的东西,例如蔬菜水果、全谷类等食物。   她又特别推荐民众多吃黑色、紫色及红色的蔬果,好像各类浆果、茄子(又叫矮瓜)等。   她解释说,因为这些食物纵使煮熟了,依然含有对抗糖化终产物的成分。
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    警惕5个变老坏习惯 5秘计让女人10年不老

      自己的气色越来越差,脸上不知道为什么又多了一道皱纹,或者常常一到中午就已经觉得身体疲惫不堪?也许你以为这些只是一时休息不好导致的现象,但其实,所有的小症状都在暗示你:你的身体开始衰老了!   除了生理原因外,日常的一些小习惯都是催人老的杀手,会让你在不知不觉中变老。女人一定要警惕这些坏习惯,千万别让这些坏习惯让你快速衰老!   女人警惕5个变老坏习惯   1、喝水少   水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份,才是护肤之道的关键所在。水能帮助机体输送养分,加速细胞复原。而缺水会造成皮肤干燥、紧绷,久之容易长皱纹,让人看起来更老。   因此,每天必须强迫自己喝6-8杯的水。除了注意喝水外,还可以多吃些含水分多的果蔬,如黄瓜、西红柿等。但是不要喝富含咖啡因的饮料。   2、揉眼睛   揉眼睛会损坏眼周的胶原蛋白,破坏皮肤弹性,引起毛细血管破裂,进而产生皱纹。如果眼睛疲劳,不妨用凉茶包敷一会,消除疲劳。   3、吃甜食   糖分会加速身体各部位的老化,增加腰围,让糖尿病有可乘之机,还会让脸上长粉刺和皱纹。因此,要减少加工甜食的摄取,如蛋糕、甜点等,多吃水果。   4、趴着睡   长期趴着睡觉,无异于慢性毁容,挤压会让皮肤的胶原蛋白遭到永久性损伤,失去再生能力,让人更显苍老。因此,最好侧卧睡,并选择丝绸材质的枕套。   5、不休假   慢性压力会催生许多疾病,如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病,还可能增加早亡风险。应该定期休假,给自己喘息的机会。   抗老的好习惯   1、芳香唤肤疗法:保持充足的睡眠,并用薄荷油按摩颈部。   2、坚持良好而有规律的生活习惯,睡前少喝水,有空做做眼部按摩,减轻眼皮浮肿,不让眼睛泄露年龄秘密。   3、每星期做一次面部微粒磨砂,或使用些果酸护肤品,或者利用去角质霜将老化角质去掉,令肌肤回复光泽。   4、坚持每天外出都使用防晒品,阳光中的UVA是导致肌肤老化的元凶,要持之以恒地有效防晒。   5、坚持每天吃维生素,如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素。  
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    夏季是减肥大好季节 达人支招小蛮腰如何练

      小肚腩是MM们最苦恼,也是最难减的部位之一。很多MM试过各种不用的方法――保鲜膜捆肚子,辣椒膏等等。但是效果都不是很明显。这到底该怎么办呢?今天,小编就为大家解决这个顽固敌人,提供瘦腰的最快方法,帮大家重塑小蛮腰。 一、饮食篇 1、酸奶 根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦,同时还有减肥功效,因此是腹部减肥最有效的食物。 最佳食用量:每天1到3杯低脂或脱脂酸奶。选择不加糖的酸奶,再在上面加一些切好的水果来增加风味。 2、藜谷 从来没有听说过吗?这是一种每半杯含5克纤维素和11克蛋白质的全粒谷物。像烹调其它谷物那样烹调藜谷就行了。它的口感像果仁,嚼起来有脆响。这是一件健康食品,同样对腹部减肥功效显著。 最佳食用量:每天至少一杯半(健康食品店有售)。 3、豆腐牛奶减肚子食谱 材料:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做法:像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味调好即可食用。 温馨提示:以往的豆腐牛奶减肥法是用豆腐牛奶代替正餐,这种靠单一食物来减肥的方法是不科学的,容易损伤身体,这里所说的豆腐牛奶减肥,是用这道食谱替代部分的饮食,如餐前喝可以增强饱腹感,做早餐的流质食物等。 4、新鲜水果黄油面包 在一块全麦面包上加上2勺的奶油。吃的时候,加上切成两半的草莓和切片的奇异果。 5、鲑鱼 海鲜,特别是鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼等肥美的鱼类都富含欧米加-3脂肪酸。这种脂肪酸可以加速新陈代谢,加快消耗身体的脂肪,帮助你做腹部减肥。一项澳大利亚的研究发现每天吃鱼能提高肥胖者的葡萄糖-胰岛素反应系统,这样意味着消化系统的运作会减慢,让人对食物的渴望降低。海鲜富含的各种的蛋白质对保持小腹健康、苗条都很有帮助。 最佳食用量:每周两餐鲑鱼,每餐4盎司左右。野生的鲑鱼比饲养的更贵,但所含的欧米加-3脂肪酸更多。如果你真的不碰海鲜,也可以尝试同样富含欧米加-3脂肪酸的亚麻子和胡桃。 二、运动篇 1、饭后散步 前面小编就提到了不要饱饭后立刻坐下来,所以想要瘦腹部的话那只能在吃饱的时候尽量走动一下,就算天气不好下大雨你不能出外面散步的话你在室内也不要坐着,站一个小时也比坐着好,你可以找来一张高的桌子,然后上上网看看电影什么的,一小时一会就过去的! 2、平板支撑 平板支撑绝对是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。它简单易学,可以有效锻炼腹横肌,每天坚持就可以让小腹恢复平坦。平板支撑属于消耗式塑身,动作虽然简单但要调动全身肌肉,坚持2分钟的能收获“女汉子”美称一个。初学者千万别和自己较劲,第一周可以从30秒练起,慢慢递增,能做到2分钟就已经足够。最好分成4组每组30秒以减轻负担,每组间歇不超过20秒。 3、猫背伸展式 step1:双脚呈半跪姿势,双腿微张,双手将身体撑起,下巴往里收。吸气预备,肚子要轻微的保持住收腹。 step2:吐气,感觉肚脐往天花板的方向拉高,手掌不能离开地板,腹部尽你所能的内缩拉高。吸气,感觉脊椎拉直,回到A的姿势。 注意:屁股勿前后摇晃。 4、钮扣瘦小腹 方法:先站立着,然后用肚脐夹住一颗钮扣,腹部保持用力,保证钮扣维持在原位。如此坚持下来,腹部的脂肪就慢慢被减去了。这一方法还可以增强胃肠蠕动功能,有防止便秘的功效。 5、办公室瘦小腹 无论在办公室或电脑前还是开会中,要时时提醒自己坐有坐姿,如果忘记,一开始就不要把屁股坐满整个椅面,只坐椅面的1/3。
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    吃番茄喝豆浆 5大神奇招数帮你瘦成闪电

      几乎每个女孩都想瘦,尤其是春夏,穿短袖短裤时更想露出的是瘦胳膊瘦腿。但夏季怎么减肥呢?真的要节食吗?那倒不必,不节食一样减肥,只要你这样做。 导致肥胖的四大主要原因: 吃得太多没有消耗掉导致肥胖 也就是从食物中所得到的热量,超过消耗的热量,而过剩的热量即转成为脂肪,累积在脂肪细胞而形成肥胖。 饮食导致肥胖 由于小时候不注意减肥,造成人体产生过多的脂肪细胞,脂肪细胞成人后不会再增多只会增大,可以说是你从小打下了肥胖的基础。 新陈代谢的降低导致肥胖 人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖;营养不均,只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。 遗传导致肥胖 全家都是胖子并不一定都是遗传的原因,也有可能和你家的饮食习惯有关。 饮食减肥的方法: 1、番茄--热量分流冠军 夏天最好的减肥方法就是吃番茄,因为番茄是热量最低的蔬菜之一。番茄糖分少、热量低,每1000克只有16大卡,多吃也不会发胖;吃一个中等大小的番茄就能补充成人一天维他命C的需要;番茄中番茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪堆积,被减肥界誉为热量分流冠军! 2、早餐喝豆浆排毒 豆浆不仅营养丰富、热量低,对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。炎热夏天里,人们比较容易出汗,脂肪易消耗,最适合喝豆浆了。多喝豆浆巧减肥的原理:豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外,豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品。 3、减肥主食不可少 如果盲目减肥,特别是青春期女孩,会使内分泌紊乱,容易便秘,若减肥不当,极易引发肛肠疾病。如果为了减肥刻意不吃主食,食物中的纤维素和碳水化合物大量减少,无法形成大便,这样就导致肛门附近大便团结干燥成无法排除的宿便,累计到一定程度就会出现便秘、便血等,导致肛裂、痔疮等肛肠疾病。 4、多喝水不会变胖 容易胖的人喝水也会胖?这是谣言!多喝水不会变胖,不喝水除了破坏正常新陈代谢,降低肾功能等害处之外,绝不会让人变瘦。“水”不含任何热量,人体吸收的水份,随即会因出汗或排泄,甚至呼吸的水蒸气而排出体外。不肯喝水,滥用利尿剂,在夏日的阳光下把自己烤到脱水晕眩…这样做,只会让身上的肥肉事不关己地嘲笑我们。因此,别做吧! 5、多喝绿豆汤 绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,是排毒减肥的佳品。
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    半百美魔女写真引惊叹 身材火辣如少女(组图)

    7月12日,50的罗霖早前爆出出写真的消息,立刻引来网友极大兴趣。虽然已到半百的罗霖育有一子,又离过婚,但保养得宜,身材火辣有如少女。写真造型曝光后,网友纷纷为她冠上美魔女称号。 01 罗霖的写真远赴韩国拍摄,有近50个造型,当中包括泳装,内衣,兔女郎和性感晚装等等。 02   罗霖,1991年美丽的亚姐冠军。入娱乐圈前曾任空姐。然后开始在亚洲电视演出多部戏剧,然后转投香港无线电视演出几部电视剧,其中最出名的就是真情的双双。 03   如果不提起,恐怕也很少人记得罗霖这个名字。罗霖是1991年的亚姐冠军,是少数嫁入豪门的亚姐之一,也是少数最有福气的亚姐之一。自嫁入豪门,罗霖过着相夫教子的幸福生活。她已经成为了两个孩子的妈妈。 04 罗霖曾被誉为是亚姐史上“最正派、最高贵”的亚姐,下嫁青年富商刘坤铭时曾轰动香江娱乐圈。 05 离1991年已经相距16年,但是罗霖依旧保持着当年的肌肤、当年的身材。也许是因为母性,罗霖的眼睛有了比美丽更多的东西。 06 如果不提起,恐怕也很少人记得罗霖这个名字。罗霖是1991年的亚姐冠军,是少数嫁入豪门的亚姐之一,也是少数最有福气的亚姐之一。自嫁入豪门,罗霖过着相夫教子的幸福生活。她已经成为了两个孩子的妈妈。
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    八大名牌提告 卖假货华裔女子依然逍遥(组图)

    原文链接》》》》》》  今年3月20日一名女子在北京街头向观光客兜售彷冒手表。(美联社) 今年3月16日一名男子在北京街头兜售彷冒皮包。(美联社) 加州华裔女子徐婷因长期销售知名品牌彷冒品,被八家名牌公司控告,虽然诉讼缠身,仍可逍遥度日。徐婷也在北京购屋置产。(美联社)   加州一名华人女子因长期销售知名品牌仿冒品,被八家名牌公司控告,不过,由于美中缺乏打假合作机制,以及这类案件多以民事解决,使得该女子虽然诉讼缠身,并面临庞大求偿债务,仍可逍遥度日。   美联社报导,45岁的被告徐婷(Xu Ting,音译)遭指控的罪名,包括在网上销售法国名牌香奈儿(Chanel)产品,而被求偿690万元。虽然有这些控罪,但她从未出庭,并和丈夫及三岁的儿子在圣地牙哥过著舒适的郊区生活,而且已在去年成为合法居民。   专家表示,中国并非存在仿冒品问题的唯一国家,因为虽然大多数的假货是在中国制造,许多却是在美国销售,而在美国仿冒很少以刑事起诉。   由于美国与中国当局缺乏合作,使得假货业者有机可乘,更容易转移资金,以及更难以查获假货集团的主嫌。专家指出,只要假货业者继续逍遥法外,获得不法利润,以及消费者愿意购买,则仿冒品问题将会更难解决。   香港智慧财产权律师普拉尼表示:“有千万种方法可玩弄制度,而可制止徐婷的唯一方法,可能是等到她死亡,或是遭逮捕。”   徐婷至今一直拒绝出庭,忙于完成研究所学业,并已协助让家人在中国的银行帐户至少累积89万美元。公共纪录显示,她与丈夫也购买一栋价值58万5000元的房屋。   不过,香奈儿发言人Kathrin Schurrer表示,加州法律禁止以“主要住宅”的房屋,用于民事罚款。   报导指出,在2009年,佛罗里达州法官对徐婷做出裁定,并下令关闭七个销售Louis Vuitton、Marc Jacobs和Celine假货的网站。之后,Gucci和其他名牌公司也于2010年在纽约联邦法庭对徐婷和他的丈夫,以及其他八人提诉,在网站向美国顾客销售逾200万元的名牌商品。   而透过丈夫的关系,徐婷在去年2月取得绿卡。针对她如何可获得绿卡,移民当局以隐私为由拒绝评论。   专家表示,在美国大多数仿冒品案件的起诉,是遭侵权公司提出的民事案件。专家指出,只有可能判刑的刑事起诉,才是更有效的吓阻之道。  
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    12年前

    名店广场热闹依旧 顾客学乖多乘公车

    麦克阿瑟格兰名店广场踏入第一个周末,外界曾预料交通出现严重挤塞,但《星岛日报》记者周六前往现场了解,未有发现有大塞车。   列治文皇家骑警派员在大麦科纳基路(Great McConachie Way)近坦普尔顿街(Templeton St.)处摆放路障,把往来机场和往购物广场车流分离,同时监察交通情况。 此外,广场外的坦普尔顿架空列车站,到来购物的乘客络绎不绝。YVR方面也在车站设立临时监察站,派专人监察大麦科纳基路车流和车站人流,随时向YVR管理局汇报。   华裔市民高士奇说:「早前在微信(Wechat)朋友圈看到友人转发开幕时,说到交通拥挤的情况。后来上网查询,知道商场非常接近坦普尔顿车站,所以决定和太太把车停在赌场,然后搭加拿大线前来,十分方便。」 麦克阿瑟格兰名店广场周四开幕日吸引逾4.5万人到场,刷新麦克阿瑟格兰集团旗下所有20家位于欧洲地区的购物广场人流纪录。    
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    12年前

    温哥华腊肠狗赛跑 「选手」主人皆狼狈

    参赛的腊肠狗,又称为达克斯猎犬(Dachshund),是一种来自德国的小猎犬,因样子趣怪,不少人都将牠视为宠物犬般看待。由于腊肠狗性格活跃顽皮,开跑后难以受控,故每只参赛的小狗,都需要有两个人分别在起跑和终点线位置看管牠们完成比赛。   比赛中途易分心偏离跑道 最重要的工作,落在终点线的狗主身上,部分狗主手持爱犬心爱的物品挥舞,吸引牠们奔跑。不过,很多时狗只会被其它事物吸引,而偏离跑道,在起跑点的另一位狗主,便尽量将牠赶回跑道,经常出现狼狈滑稽的情景。   本年的分组赛共有8场,除了周六的5场之外,星期日下午2时22分会比赛余下的3场。总决赛则在同日4时29分开跑,所有晋身总决赛的狗主,都可瓜分合共2,500元比赛奖金,而决赛总冠军的狗主,更可获得1,000元现金奖和冠军奖座。    
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    12年前

    过生日收礼物 温哥华发免费生日礼物的店铺推荐

                                      Vansky原创,如需转载请注明来源,否则视作侵权。  过生日就是要收礼物!告诉你生日礼物不光可以从家人朋友那里拿到,大街上的你喜欢的店铺也在等着给你生日礼物哦。•    只要你上网注册个Boston Pizza的生日俱乐部会员,在你过生日的时候去吃饭就可以得到免费的甜点•    申请了Red Robin的eClub 的会员以后,过生日去吃饭就能有不要钱的汉堡和薯条了。•    加入Marble Slab Creamery的邮寄名单,在生日当天就可以拿到免费冰淇淋哦。•    上网注册你的星巴克星享卡就能在过生日的时候得到免费饮料。•    加入Blizzard Fan Club,就能在生日当天得到Dairy Queen的惊喜礼券。•    上网注册资料就可以在生日当天在PAJO’s吃到免费晚餐哦。•    上网注册Baskin Robin’s birthday club就可以在生日当天领取免费冰淇淋和生日蛋糕的折扣。•    上网注册the Mariner’s Club就可以在生日当天在Joey’s餐厅收到特殊优惠。•    加入Julius League就可以在生日当天收到Orange Julius送你的优惠券。•    想在Blenz Coffee得到免费饮料?你主要告诉他们今天是你生日然后给他们看个ID,就是这么简单。•    只要给Denny’s看你的ID, 你就可以享受一顿免费早餐啦。•    只要你注册一张Aerewards卡,在你卖American Eagle衣服的时候你就可以在你的生日月得到15%的优惠。•    只要有一张丝芙兰的会员卡就可以在生日的时候拿到礼物。•    注册你的电子邮箱就可以在生日的时候在Old Navy拿到生日礼物。•    注册The Body Shop的会员卡就能在生日月拿到一张$10的代金券。•    你只需把你的ID给售票窗口的工作人员看,你就可以在生日那天在Cypress山上免费滑雪!
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    12年前

    别出心裁 维吉尼亚图书馆推出借阅真人书籍活动(组图)

    维吉尼亚州劳登郡— 今天,人们有许多方法来查阅资料,包括电子图书和音频资料,当然,还有传统纸质书籍。而如今又有了另一个选项。在维吉尼亚州劳登郡的“古姆斯普林糖公共图书馆”(Gum Spring Public Library),顾客可以借阅“活人”。 像其它遍布全国的公共图书馆一样,人们来到“古姆斯普林公共图书馆”阅读或做研究,当然,也查阅书籍。另外,人们也可以在这里查阅真人! 不用再一页页的翻书,取而代之的是,现在一个读者可以跟一位“真人书籍”交谈20分钟。  “直到有一天我们不得不去面对一些预料之外的情况时,我们才知道自己有多坚强”这是作为“真人书籍”的作家梅玛·卡莫(Maimah Karmo )在对读者说话。 卡莫是乳腺癌幸存者和老虎百合基金会(Tiger Lily Foundation)的创立者,这个基金会帮助年轻的乳腺癌患者与病魔抗争。 读者问她:“身为一个难民,你童年的什么经历在你被诊断出癌症时对你帮助最大?” 她回答说: “我逃过了三场战争。。”   卡莫15岁的时候从内战中的利比里亚移民到美国。 “我喜欢讲故事。”她说。 她在她的书中分享了她的故事,并把它讲述出来,而她本人也就变成了一本活书。 她说: “这样会更亲近。 当有人和你说话,你可以打开自己生活的每一页,与人分享。这对我来说太不可思议了。” 读者丹尼斯 · 法戈(Dennis Fargo)说:“这是一种了解故事的新方式。我认为这样能够读的更快,而且因为有面部表情等只能意会的信息,比单纯的翻书更能够得到丰富的体验。 法戈已“借出”波比·卡杜西(Bobbi Carducci),波比是一本回忆录的作者,在书中她分享了照料继父的经历,坦承自己做得不够好。她的继父在生命的最后 7 年患有老年失智症。 她说:“跟我交谈的几乎每个人都是自己正在照料别人或认识看护者的人。照料病人是极其困难的,它会影响到整个家庭。” 卡杜西的故事对法戈产生了强烈共鸣。 他说:“我对她所遭遇的感到深深的内疚。我本来也应该是看护者,但我却没有。我母亲在她生命的最后时光时,我却在300英里之外。”  “古姆斯普林真人图书馆”的灵感来自位于琳达·霍斯兰德(Linda Holtslander)在赫尔辛基看到的一个类似项目,她在2009年的时候在赫尔辛基住了6个月。图书馆系统管理员告诉她,分享情感和想法能够让社区成员彼此更贴近。 霍斯兰德说:“这些人有很多可以互相学习的东西。” 这个项目现在越来越受欢迎。 图书馆员卡罗琳·里格(Carolyn Reagle)说:“我们已经得到了大量的反馈,读者告诉我们这是他们去过的最好的图书馆。” 这是一个创造性的、互动式的项目,她希望这种模式能够将走向全美,走进所有的图书馆。
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    12年前

    重庆水上乐园游客炫身材 比起了“锁骨养鱼”(组图)

    重庆水上乐园游客比拼高难度炫身材 7月10日,重庆洋人街水上乐园举行高温消暑系列活动,其中,“锁骨放硬币”、“锁骨养鱼”、“水中炫腹”身材大比拼吸引了众多游客前来挑战,赢取该水上乐园门票。 重庆水上乐园游客比拼高难度炫身材 重庆水上乐园游客比拼高难度炫身材 重庆水上乐园游客比拼高难度炫身材 重庆水上乐园游客比拼高难度炫身材   重庆水上乐园游客比拼高难度炫身材   重庆水上乐园游客比拼高难度炫身材 重庆水上乐园游客比拼高难度炫身材
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    12年前

    远超估计 名牌商城太旺温哥华机场大塞车

            昨日通往机场的道路仍大排车龙。(吕寒摄)   McArthurGlen Outlet温哥华国际机场名牌商城前天开幕日共吸引破纪录的4.5万人到场,一度造成周边交通瘫痪,甚至航班延误,塞车情况昨日继续出现。温哥华机场当局表示,商城受欢迎程度远远超出预期,预料未来一个月的周末时间仍然会塞车。有交通工作人员称,若交通状况迟迟得不到改善,不排除要重新规划机场附近区域的道路走向。     McArthurGlen Outlet温哥华国际机场名牌商城总经理瑟洛(Robert Thurlow)指出,商城前天开幕日吸引逾4.5万人到场,打破McArthurGlen旗下20个商城开幕日到场人数最多的纪录。     开幕日逾4.5万人到场破纪录   瑟洛指出,商场管理方在开幕前,曾与机场、列治文皇家骑警、列治文市府等合作伙伴,商讨制定交通舒缓措施,但前天光临商场的顾客及车辆数目远远超出预期,造成一定的交通问题,各方已立即展开协商,调整周遭交通设施及配置。   温哥华国际机场运营副主席汉金森(Steve Hankinson)强调,列治文皇家骑警已调派更多警员、交通管理员到该区执勤,疏导交通。机场当局亦希望旅客尽量搭乘巴士或架空列车等公共交通设施前往机场,当局亦会增加相关线路的公共交通设施;旅客如果必须驾车前往机场,请尽早出门,预留充足时间,避免错过航班。   汉金森说,开幕日当天有一架航班受周遭交通影响,延迟飞出时间。正逢夏日旅游旺季,旅客人数将达到高峰,加上商场开幕,未来一个月每逢周末,预料机场附近区域都会出现大量人流车流,短时间内,交通问题不会马上消失。   不排除重新规划机场区域交通   列治文市府及机场工作人员昨日于机场周遭,及前往商场的道路上重新设定交通信号灯指示顺序及时间。一名工作人员称,如交通状况迟迟得不到改善,不排除重新规划机场附近区域的道路走向。   温哥华国际机场位于列治文的海岛(Sea Island)上,市府指会每日留意其交通情况。   列治文市长马保定(Malcolm Brodie)表示,虽然所有通往海岛的道路属机场管辖,但市府和机场会紧密合作,每日共同监察情况。他解释,海岛上路口的交通摄录机属市府拥有,「因此(市府)能遥距监察交通。」   马保定认为,现有情况只属暂时性,但消费者应选择乘搭加拿大线捷运到商城。
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    12年前

    高档零售店涌现 豪客何来惹人愁(图)

    (满地可10日加新社电)高档零售店如雨后春笋涌现加拿大,但零售顾问机构Trendex警告,那会引致行业不景气,因为太多商户竞逐太少买家。 Trendex在内部通讯中表示:「过去两年中,高档百货公司诺德斯特龙(Nordstrom)与塞克斯(Saks)扩展入加的计划,备受各方瞩目。同样乖碢注的,还有精品百货Holt Renfrew(图)及高级男装店哈里罗森(Harry Rosen)的扩店与翻修计划。」 总体上,4家名牌商店的数目,将从2014年的24间,增至2017年的36间,其中16间店铺集中在多伦多市场。 过去3年期间,逾40间不同品牌高端零售店在加拿大开张,Trendex估计,2015年至2017年将再添30店。它说:「这些商店数字已够引发担忧,但问题不只这些。」 Trendex说,除了行业可能面对太多竞争、国内或全球经济衰退风险,「奢侈、高档零售商,仍有如何寻找与培训销售能手的问题。 「到2017年尾,新的加拿大奢侈、高端服饰零售店,大多数将会摇头叹息,不懂它们为何偏信加拿大发展商的花言巧语。」 与此同时,Trendex形容2015年开头4个月,加拿大时装零售商「忧喜参半」。 虽然FGL Sports、Mark's、Reitman's、沃尔玛(Walmart)与哈德逊海湾公司(HBC)旗下百货集团DSG,均报强劲业绩,其他许多店铺继续受困。 Danier Leather、American Apparel、Gap与Sears Canada,销售量全部录得两位数字下滑,Le Chateau损失1,240万元。
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