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 　　有些人实际年龄虽然40岁，但生理功能却跟50岁的人一般，主要是脖子问题、肚子问题和面子问题。这些问题吃药不太好解决，但通过日常养生，能得到很好的效果。 　　面子问题，关键是养脾胃 　　据我观察，生活中不少的人面色都不好，尤其是女性。很多人面色发暗，发灰发黄，这与气血不足、脾胃虚弱有关。还有一些人皱纹过早爬上眼角，出现色斑，这提示身体的缺水和自由基处理能力下降，是身体衰老的一个征兆。需要补充能吸水、固水的营养物质，以及抗氧化的元素。 　　光靠化妆品，掩盖不住面子问题，主要是要养脾胃。中医、营养师和食疗师更能帮助解决这个问题。比如精神压力大的人，肠胃大多不好，需要先调情志，再调脾胃;还有一部分人是肥甘厚腻进食过多，把脾胃给累坏了，这就需要空一空。 　　肚子问题，减肥药没用 　　现在不光中年男性有肚腩，年轻女性都开始有游泳圈了，这与能量不平衡有关：进食过多，消耗过少。能看到突出的肚腩，说明内脏周围已经堆满了脂肪，这种脂肪会危害内脏以及身体各处。美国科学家发现：腰围最大的女性――88.9厘米及以上者，比起腰围在71.12厘米以内的女性，早死的危险性提高79%。 　　减少肚腩的方法，并不是吃减肥药，而是坚持正确生活方式。很多人因为经络不通，导致腹部脂肪无法代谢，每天拿捏腰部两侧可以帮助瘦腰;每天晚饭食量减半，坚持一个月即有成效。至少每天快走40分钟。 　　脖子问题，是肌肉太僵硬 　　颈椎不适，是很多人，尤其是30岁以上白领的通病。其中，有部分人并不是颈椎发生了器质性变化，而是牵拉颈椎的筋缩了，或是背部的肌肉出现僵硬。这与长时间固定姿势，气血不畅有关;背部受凉也会如此。心理压力过大、吸烟、肾气不足都会引起该问题。   　　解决脖子问题，要正确坐姿，每一小时活动一下。在开冷气的办公室，女性脖子上系条围巾;男性在衬衣里穿个背心。注意心理减压，压力大时要及时释放，可以向心理医生求助，多吃补肾食物。 　　※相关阅读：测测自己的年轻指数 　　可用闭目金鸡独立测试法，测试自己的“年轻指数”。双手下垂紧贴身体两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，然后默念数字，根据保持站立姿势的不倒时间，来判断自己的老化程度。 　　判断标准：9.9秒(数9下)，男性生理年龄为30～39岁，女性生理年龄为40～49岁;8.4秒(数8下)，男性生理年龄为40～49岁，女性生理年龄为50～59岁;7.4秒(数7下)，男性生理年龄为50～59岁，女性生理年龄为60～69岁;5.8秒(数6下)，男性生理年龄为60～69岁，女性生理年龄为70～79岁。 　　根据自己的实际年龄去对应秒数，如果不及格，则是衰老速度加快，年轻指数不足;如果自己坚持的时间大大超过实际年龄对应的秒数，那对应的生理年龄，就是你的年轻指数了。需要指出的是，这个动作还是一种较为独立的健身方法。 　　该测试法源自日本京都府立大学的山田教授研究总结出的“闭眼单脚站立试验”。

    　　你是否在每日面对电脑的工作中变得“四肢不勤”、远离运动了呢？你是否将麦X劳、肯X基、方便面等即食食品当做每日的主餐了呢？你是否发觉在不知不觉中，小肚子越来越鼓，走路时腿上的赘肉开始发颤？ 　　如何在紧张的工作生活中依然保持纤细美丽？这些科学的减肥方法是你必须知道的： 　　一、多吃时令蔬果 　　时令蔬果是自然美味之王。多吃一点蔬菜，一年可以减掉20磅。减少食物中淀粉的比例，可以让你每餐少摄入100-200卡路里。 　　二、饮普洱茶 　　普洱茶能有效刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解。应保持一天喝1.5升，饭前一杯效果最佳。 　　三、饭后散步 　　饱饭后不要立刻坐下来。想要瘦腹部，吃饱后可以站30分钟到一小时。 　　四、钮扣瘦小腹 　　笔直站立，用肚脐夹住一颗钮扣，腹部保持用力，保证钮扣维持在原位。这一方法还可以增强胃肠蠕动功能，防止便秘。 　　五、仰卧起坐 　　刚开始时，到了第二天可能会腰酸背疼，但这说明你昨晚的运动起效了果，千万不要放弃。仰卧起坐每30分钟消耗大约250卡路里。坚持每天15分钟，健美的小腹还会远吗？ 　　六、纤腰美人操 　　1、双脚打开与肩同宽，双手轻握哑铃往头顶上方伸展，手心朝前。 　　2、吸气，将上半身往左侧伸展，停留约1-2秒。 　　3、吐气，回到步骤1的准备姿势，两手与肩同宽，朝头顶上方伸展。 　　4、吸气，将上半身往右侧伸展，停留1-2秒。 　　5、吐气，回到步骤1的预备姿势。 　　6、吸气，将上半身往左侧伸展，停留1-2秒。 　　7、吐气，回到预备姿势。 　　8、吸气，将上本身往右侧伸展，停留1-2秒。 　　9、整个动作重复3次，适应后可逐渐增加次数。 　　七、健身球瘦腿操 　　1、身体放松站在墙边，双脚分开与肩同宽，双手反抱健身球，把球固定在腰后的位置。 　　2、随着球的滚动，慢慢屈膝，大腿与地面平行，膝盖的位置不超过脚趾。 　　3、腰背保持挺直，双手用力抱着健身球不松开。大腿保持与地面平行的角度。保持这个姿势10次呼吸。 　　4、慢慢站起来，双手松开健身球，调整呼吸。 　　5、整个动作重复5-10次。 　　结语：久坐办公室的白领们往往是赘肉最多的人群，因此减肥是白领们的迫切需求。减肥并不是嘴上说一说就能做到，但也没有想象中那么复杂。大家可以在生活中和工作之余尝试这些方法，坚持不懈，才是减肥的正确之方。

  　　夏天是减肥的季节，爱美的女性朋友都有各自不同的减肥高招。在这里，也来为大家出出招，介绍饮食减肥的简单方法，让你边吃边减肥。还在为减肥困扰的女性朋友们快来一起学两招吧。 　　夏天减肥的食物 　　芹菜。芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素 （也叫尼克酸）等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。 　　黄瓜。黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。 　　西红柿。西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。 　　接下来，再来看看减肥的饮品和汤品都有哪些吧。 　　夏天减肥的饮品 　　黑豆浆。如果想要吃中式的早餐，那就一定少不了豆浆，相比常规的黄豆浆，黑豆浆对你来说更有新鲜感和吸引力呢！黑豆中蛋白质含量非常高，满足人体的需求之外，还有降低胆固醇的作用。常食用黑豆，能软化血管、滋润皮肤、延缓衰老，能预防心脑血管疾病。可以在黑豆浆中混入杂粮，做成五谷豆浆，营养更丰富，让每天的口味都充满着新鲜感。 　　红茶。红茶品性温和，养胃护胃，一年四季都合适饮用。当然了，这里的红茶可不是市面上流行的冰红茶，夏天喝热的红茶，能止渴消暑，产生清凉感；冬天则能暖和身体，维持体内的生理平衡。而且红茶还有利尿的功效，有助于排出体内过多的盐分、有害物质，缓和身体的水肿。同样，黑茶，如普洱或湖南的金花茶，都是非常温和的茶叶，适合当作每天的茶饮。 　　苹果汁。也许再也找不出比苹果更全能的水果了，不仅能保护心血管健康、防辐射、改善呼吸系统，而且还能保持血糖稳定、有效降低胆固醇，甚至连气味都能缓解都市人的紧张情绪，好处多多。早上起来，榨一杯苹果汁，能很快地使精神充足。苹果含有丰富的钾，能提高肾脏和肠胃的功能，排出毒素，净化血液，更能排出造成身体水肿的水毒。而独特的果酸可以加速新陈代谢。 　　夏天减肥的汤品 　　黄瓜鸡蛋紫菜汤 　　材料：黄瓜1条、姜1片、紫菜一包、蛋2个，油盐、淀粉适量。 　　做法：黄瓜和姜洗干净切片。锅里加入清水，放入姜片，用大火煮开。煮开后加入撕开的紫菜，将黄瓜片放进去。用淀粉加水勾芡，加入打散的鸡蛋，将鸡蛋加入到锅里，煮熟后加入盐和香油。 　　功效：黄瓜含有抑制糖类转化为脂肪的功效，可以帮助减肥。 　　冻豆腐木耳酸汤 　　材料：豆腐一大块、木耳适量、番茄3个，海鲜粉适量。 　　做法：豆腐解冻，控去水分用刀切成小块，木耳和番茄洗干净，切好。锅里加入清水，加入海鲜粉调味，再放入番茄。煮开后加入冻豆腐和木耳，用中火煮开，然后再加香油即可。 　　功效：木耳含有胶质，能够将身体内的废物吸附掉，并且带出体外，给肠道进行一次清洁，排毒减肥的作用非常强，番茄酸酸甜甜是夏季减肥食谱里首推的食材。 　　夏天减肥，无论选择哪种方法都要科学才行哦。

终于帮它们写一篇文了!这几只电棒们可说是我出门前的大功臣啊!每一只都有它的特色，今天就一次来说明清楚啦～ 顺带一提最近用的抗热打底是PLUUS的 然后记得使用电棒前一定要把头发梳顺 1.BaByliss PRO的自动卷发神器 线头是可动旋转的 这只是我最常用的啦，十分钟可以卷好整个头。不过如果不小心拿太大撮头发进去会卡住... 把发束放到机器里 > 夹起来 > 等几秒后放开 >完成 它有三种卷度可以选择一般卷或者超卷都可以看停留的时间多少来决定优点:有外壳 不会被烫到使用简单 无需思考内外卷电棒拿法问题每一卷都长得一样卷度整齐漂亮持久可控温缺点:无法一大束头发一起卷放太大撮头发进去有时候会卡住头发太多的人会卷比较久2.沙宣VS直卷两用电卷棒 这只应该是元老级的了～以前买过一两只便宜的电棒但我都觉得会卡头发不过其实始用电棒前先夹直再上卷头发会比较有光泽就像设计师要夹卷之前都会先吹直一样基本上我会用到两种卷法1.电棒放横的绕卷(全外卷)2.电棒垂直夹(全外卷)优点:可夹直也可以夹卷可控温,不会夹头发卷度可随心所欲 变化多重量轻缺点:每次卷都长得不太一样!?温度开到最低也很烫 要小心使用初学者不太会使用3.三管卷 固定好的波浪样式印象中我是在淘宝买的应该是32mm 这个应该是去年比较流行的东西我也是跟着那股热潮才买来用的哈哈优点:好上手卷度整齐如一缺点:没太多变化性只用一两次后就不会再用(因为同一时段内都长一样会很腻XD重量比较重 手会很痠4.SAMPO 小离子夹 非常小巧用来整理浏海很方便!之前的空洞QQ刘海是用这只夹出来的 优点:轻巧 方便携带不会被烫到缺点:因为太小只只能夹浏海要夹整头的话会很费力5.Fodia电棒梳 以电棒作为打底的梳子可以完全握住 不会被烫到好的这只我来说明一下我不太常用到为什么呢? 因为我觉得他不适合长发用长发顶多只能弄发尾一个弯但如果只是要C字弯 我觉得电棒的比较持久而且它很容易卡头发…之前被卡过一次 拆很久 所以就被冰冻了...优点:有防烫设计适合短发使用缺点:长发用起来比较无感发质不好的很容易卡住(我跟我姐都卡过哈哈6.PSB自动电卷棒 很赞 它是像电棒卷一样的把头发夹住但不用自己卷下面有左右按键按下去他就会往右/往左转然后卷好一条再放开 其实就跟电卷棒很像只是不需要自己判断要往哪边卷而且卷度也很美优点:适合初学者缺点:有机会被烫到(他被烫到大拇指超惨好拉以上就是我的电卷棒小评比当然啦，以上只是个人意见因为每个人的感受不一样 所以心得当然也不同拉仅供参考～希望有帮到你喔 - See more at: http://www.ntdtv.com/xtr/gb/2015/07/29/a1213639.html#sthash.tOizMBpZ.dpuf

    　　作息时间不规律再加上年龄的增长，眼部肌肤新陈代谢减缓，护理眼球的脂肪慢慢淤积，而老化的肌肤又兜它不住，眼袋就产生了。恼人的眼袋人人都想去除，那么如何做才是行之有效的呢？ 　　1、乳液法 　　化妆前，在眼部涂一层薄薄的乳液，使眼部肌肤充分滋润，能防止由于细纹出现的眼袋。 　　2、按摩法 　　眼部穴位按摩能刺激眼部经络和穴位，调节眼部皮肤的气血。经常对眼部进行按摩，能去除眼袋，达到美容养颜的效果。 　　3、冷热敷法 　　每晚将一个汤匙放进冰箱，第二天利用冰汤匙盖住眼睛，可以舒缓水肿。将化妆棉泡在冰水里湿敷也有一定效果。 　　4、美食法 　　红豆、绿豆等具有很好的利尿排毒作用，多吃可以排出身体的大量色素，去雀斑、消水肿，还可以有效消除眼袋。 　　5、手术法 　　即外切口眼袋祛除术。在离下眼睑睫毛缘2-3毫米的地方切口，去除多余的眶膈脂肪、眼轮匝肌和松弛的下眼睑皮肤。术后加压包扎，一周左右基本消除肿胀和淤血。切口很隐蔽，一般看不出来。