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    比尔·盖茨投资的人造肉在超市上架了 敢尝鲜吗?

    这周,获得了比尔·盖茨、通用磨坊和泰森食品投资的人造肉公司 Beyond Meat 宣布从 5 月 29日开始,消费者就能够在传统生鲜超市 Safeway 的肉类区看到他们的肉饼了。创立于 2009 年的 Beyond Meat一直是人造肉领域比较领先的公司,他们的肉饼是在实验室里用豌豆蛋白、菜籽油和椰子油做出来的。这次的合作包括了加利福尼亚州、夏威夷以及内华达州的280 多家 Safeway。   去年开始,Beyond Meat 就已经在全美国的 Whole Foods 和西海岸 30家餐厅以及耶鲁的饭堂里出售产品了,而且表示在 Whole Foods “卖得挺好”。 不过,Whole Foods 本来就是相对小众的有机超市,而且就算在 Whole Foods 里 Beyond Meat的产品也是单独的货架。这次在 Safeway 上架的产品则是与普通的肉类产品放在一起,这让 Beyond Meat的产品变得越来越普通、越接近大众。   Beyond Meat 的 CEO Ethan Brown将这次上架称之为转折点:“这对于重塑我们对肉的看法来说是非常重要的一件事。我们认为动物必须被用来做肉,而那是错误的。”   实际上,按照 Beyond Meat 过去的调查,吃他们的汉堡 Beyond Hamburger 的消费者中超过 70%的人并非素食主义者,而是想吃更多植物性食品的普通消费者。而市场调研公司 NPD 去年的调查显示平时以肉食为主的美国人里,有 70%的人至少每周会有一次吃植物性食品来替代肉食,有 22%的人说他们这样做的频率正在变高。   Beyond Meat 的竞争对手 Impossible Foods同样在努力推广他们的产品。我们之前报道过这家人造肉公司,GoogleVentures、比尔·盖茨以及李嘉诚旗下的维港都是其投资者。   Impossible Foods 曾经在今年三月宣布他们的工厂一个月可产出 100万磅人造肉,而他们的推广方式主要是与各种高端餐厅进行合作,比如纽约的 Momofuku Nishi 和旧金山的Jardiniere和Cockscomb。   不过投资了 Beyond Meat 的泰森——美国最大肉类生产商现在并不是很担心人造肉抢他们生意。在三月的投资者会议上,泰森 CEOTom Hayes表示:“全球的蛋白质消费都在增长——而且它会继续增长。蛋白质不仅是在美国很受欢迎,它在哪里都受欢迎,人们想要蛋白质,所以无论它是动物蛋白质还是植物蛋白质,他们都想要吃。”
    time 9年前
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    含盐量太高!爱吃快餐店早餐的人要小心了

    加拿大快餐店的早餐销售额一直在快步增长,早餐的蛋肉三明治更是受欢迎,以至于麦当劳和快餐连锁店都把早餐变成了全天提供的主打食品。 但营养专家告诫说,经常吃快餐店的蛋肉三明治不利于身体健康。 加拿大广播公司英语广播电台早晨时事访谈节目上个星期采访了注册营养师和环球邮报专栏作者Leslie Beck。   Leslie Beck指出快餐连锁店出售的蛋肉三明治的主要问题是含盐量太高和饱和脂肪含量太高。比如Tim Hortons咖啡连锁店的蛋肉三明治含有1030毫克的盐,这等于每天正常人健康标准食盐摄入量的三分之二;其饱和脂肪的含量是16克,等于每天正常人健康标准饱和脂肪摄入量的四分之三;更不要说这样的蛋肉三明治的热量高达5百大卡了。 Leslie Beck指出,人们摄入过多的饱和脂肪会造成血管堵塞,摄入过多的食盐会造成血管硬化;而且经常吃这样不健康早餐食品剥夺了人们吃健康早餐的机会。
    time 9年前
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    酒桌上的温哥华

      温哥华的手工啤酒周即将回归,今年有将近一百家手工啤酒酿造厂参与,为啤酒爱好者提供了一个超大派对,尽情享受啤酒的香醇吧~   最令人期待的莫过于特别为了今年啤酒周而酿造的特别款!名叫Hazy Pale,啤酒周专供,还不去活动现场尝一尝?   作为啤酒周的重要部分,今年有10个特别活动,包括了开幕之夜,比利时啤酒展,波特兰啤酒工艺展,以及在PNE举办的啤酒节等等,融合了不同地区的啤酒和文化。 还等什么快去手工啤酒周的官网购票吧! 活动时间:2017年5月26日至6月4日 网址:http://vancouvercraftbeerweek.com/
    time 9年前
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    端午学会这一招,粽子美味又好吃

    现代人对于端午节印象,大概吃粽子是最深刻的。包粽子,南方与北方有一些小区别,人们赋予粽子更加丰富的味道,肉粽是南方的一种关于粽子的吃法。北方对于粽子吃法是很简单的,无非是红豆粽或是红枣糯米粽,再复杂一些的不多。 猪肉粽做法:食材:糯米1000克、猪腱子肉500克、油30克、盐5克、八角3个、桂皮2小块、香叶5片、料酒30克、老抽15克、白糖25克、洋葱半个。粽叶、棉线适量。 首先处理一下猪腱子肉:把猪腱子肉洗净片去筋膜,切成3公分大小的肉丁。放进八角、桂皮,香叶,倒入料酒,15克油。 调入盐,10克老抽拌匀入味。 拌好的肉丁放入冰箱冷藏室里腌24小时左右。这样处理后猪腱子肉做熟后,肉质紧实口感细嫩。 粽叶用清水刷洗干净,放进煮锅里煮软备用。 糯米淘洗后捞出,放在清水中把糯米泡到微微发涨颜色泛白。 炒米:锅里倒入15克油,小火热后放入洋葱碎炒到洋葱呈微焦糊。把洋葱碎滗出,然后倒进白糖小火翻炒成颜色金黄的油糖汁。 倒入5克老抽用小火翻炒均匀。把泡好的糯米捞出放进炒锅,翻炒到米粒颜色酱红色泽均匀后关火。 包粽子:炒好的糯米放凉。取一片粽叶,把叶尖端向1/3处弯成漏斗状(漏斗底部封闭)挖入炒好的糯米到漏斗一半位置。 把腌好的猪腱子肉放在糯米里,用筷子按压匀实。 然后再挖一勺糯米盖住腌肉,用勺子把米粒按压一下。 把多出来的粽叶向里弯折盖住糯米。 把粽叶用手捏紧防止米粒漏出。 把粽叶用手捏紧防止米粒漏出。捏好后把粽叶往一边弯折,包裹住粽子。 用手握紧粽子,并用棉线把粽子缠紧。 包好的粽子码放进压力锅倒入没过粽子的清水,可在粽子的上部用一个盘子压住粽子,防止煮的时候粽子翻滚破碎。把压力锅大火煮开,上汽后改成小火压20分钟左右,关火后再焖2到3小时。
    time 9年前
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    米饭别再用蛋炒了 这样做一口气能吃十碗

    剩米饭你能玩出什么花样? 还在吃蛋炒饭,那你就out了! 跟着我这样做 比蛋炒饭好吃一万倍哦!    酱油炒饭    / 食材 / 米饭1大碗,鸡蛋1个,姜葱蒜适量 酱油3小勺,猪油、植物油1小勺 白糖1小勺,料酒1小勺,胡椒粉少许 / 步骤 / 1、先把酱油、料酒和白糖放入碗中,拌匀调成酱汁。将调味料倒入冷米饭中拌匀,并用勺子把米饭搅散。    2、再把打散的鸡蛋倒入米饭中,再次搅拌,让米粒颗颗分散开。    3、开火将锅烧热,加入植物油和猪油,等猪油融化后,下入切好的姜葱蒜,小火煸炒。    4、然后倒入拌好的米饭,转大火快速翻炒,炒至米饭粒粒分明。    5、最后加入适量小葱粒,蚝油和少许胡椒粉,快速颠炒,即可出锅。    真的不是我夸张,这样简单的酱油炒饭 好吃到堪称人间极品! 不信,你尽管试试~   
    time 9年前
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    11年前

    高校食堂灵魂之作 "西芹炒草莓"10分钟卖光

    西芹炒草莓 西芹炒草莓 西芹炒草莓 【#食堂菜系灵魂之作#:西芹炒草莓 10分钟卖光】只有你想不到的料理,没有食堂做不出的菜!近日,湖北大学知行学院食堂考虑到天气转暖、学生食欲不振,倾情推出“灵魂之作”:西芹炒草莓。清爽中带点酸甜,10分钟内卖光。小编表示,莫名得流下了口水…
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    11年前

    美食聚集地 吃货们的耶鲁镇新地图

    Vansky原创,如需转载请注明来源,否则视作侵权。 提到耶鲁镇,温哥华能称为吃货的大概都能说出几家在温哥华不得不去的餐厅,像是Blue Water Cafe 或者 Cioppino’s Mediterranean Grill。不过要是说有什么特别让人流连忘返又浪漫迷人的酒吧在耶鲁镇,可还真是得想一会儿。很少有人回去耶鲁镇只是为了小酌一下。 但是!时代是在变化滴。耶鲁镇也是在与时俱进,过去的一年可谓是温哥华的美食大年,不少质量颇高的餐厅酒吧相继开业使得耶鲁镇的吸精点又增加不少。不管是能让人意乱情迷的纽约范儿私房酒吧还是以健康为主的无酒精“酒廊”,都会让你对耶鲁镇有一个不一样的认识。 Brix & Mortar, 1138 Homer Street   栖身于建于1912年的精美砖砌建筑中的Brix and Mortar餐厅一定能成为你心中新的约会必去地之一。Brix and Mortar的前身Brix餐厅与其楼下的酒廊合并,变身成为现在这家拥有两层大空间就餐环境的餐厅。这个合并也就意味着,来这里食客们不仅能享用到大厨Chris Bisaro精心烹制的菜肴还能品尝到超酷的调酒帅哥大师Chris Mosey调制的又上镜又美味的鸡尾酒。 Nice Vice 冰淇淋店, 1022 Mainland Street   Nice Vice 冰淇淋店是温哥华第一家有机不含任何可能导致各种过敏人群不适材料的冰淇淋店(也就是不含乳糖,不含大豆,不含坚果等等)。这家新鲜开张的冰淇淋店除了供应传统口味像是草莓巧克力冰淇淋外,这里的特制“甘蓝菠菜”圆筒绝对是独一无二的。这里毫无任何添加的冰淇淋配上这闻所未闻的甜筒是有多健康。这里的冰淇淋是由椰奶和甜土豆奶为原料制成的。来这里还有一个不能错过的就是,在拿到你的冰淇淋之后一定要去他们的“盐吧”来一撮各种味道的手工盐,喜欢新奇的吃货一定不要错过了。 Hello Goodbye 酒吧, 1120 Hamilton Street   耶鲁镇在终于有了一家时尚,隐秘的高品质酒吧。这家新开的酒吧从周二到周六晚八点开始营业。这里提供有夜店风的小包厢给喜欢high的大朋友们提供隐秘的环境。每周二是这里的卡拉OK之夜,其他每天也有不同的娱兴节目。值得一提的是这里的酒单上的价格都是加过税看起来要轻松的多。想来这家找刺激的伙伴们可能要花点心思,因为这家完全没有招牌,就是在理发店旁边一个什么标记都没有的小门进去下楼就是。 Bella Gelateria Yaletown, 1089 Marina Side Crescent   在CANADA Palace附近的那家常年大排长龙的冰淇淋店大家一定都不陌生。不喜欢凑热闹的大可以来他们家在耶鲁镇的大店铺来享用更多的美食。这里除了他家屡获大奖的冰淇淋之外,还有不少别的选择,像是披萨啊,小吃啊甚至小酌都是不错的地方。 The Greek by Anatoli, 1043 Mainland Street 这里应该不是传统希腊老奶奶回去的希腊餐厅,不过这里绝对是吃货们很难拒绝尝试现代希腊菜的好地方。夏天的时候,这里的露台基本就是聚会的绝佳场所,食客们喝着各种以希腊传统食材为理念的各类美味鸡尾酒。不要因为这里轻松的聚会气氛就小看了这里的餐点,在他家的菜单上有不可错过的烟熏八爪鱼和兔肉。这里的兔肉绝对是可以让小兔子爱好者也会忍不住破戒的。  
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    11年前

    《饮食指南》不再「绿黄蓝红」 倡教加人弃加工食品更健康

    有营养专家指出,加拿大应修订《饮食指南》,教育民众避免进食加工食品。 一名营养学家说,加拿大的《饮食指南》(Food Guide)应从巴西的做法中汲取灵感,放弃强调4类应进食食品,将焦点转为教育民众,舍弃加工食品。 加拿大现在的《饮食指南》,著重强调应进食何种食物,一份彩虹图案的海报,几乎在每所加国学校随处可见。其中,绿色代表蔬菜、黄色表示谷物、蓝色表示奶制品,红色代表蛋白质。 但一名营养学家说,加拿大的《饮食指南》应放弃该做法,转为教育民众,放弃加工类食品。 本周初,参议院发表一份有关加国痴肥症危机的报告,呼吁对含糖饮料徵税、禁止针对儿童的食品、饮料广告,以及政府补助健康食品。 它还就应对痴肥症危机作出21项建议,包括敦促政府,不需听取食品饮料业意见,修订《饮食指南》。 满地可大学营养系研究员穆巴拉克(Jean-Claude Moubarac),帮助巴西开发其饮食政策。他表示,巴西的饮食指南,不是如加拿大那样基于4类食物,而是查看食品如何加工。 他说:「它是按照加工方式,以及一个观察所得,就是人们摄入更多新鲜、最少加工的食物,那是最健康的饮食。」 巴西的饮食指南于2014年公布。其中指出,人们饮食的原则应当是,新鲜、未加工食品。它限制油、盐与糖份使用,建议民众避免由精制面粉、糖与淀粉制作的精加工食物。 穆巴拉克说,该指南排除薯片、大部分冷冻食品与多糖饮料。 他说,加拿大应当学习该指引的原则。 巴西的饮食指南还探讨生活方式,呼吁民众自己动手烹饪,与亲友、家人共同进餐。它也教育民众,对食品广告持批判态度。 穆巴拉克说,巴西重新制订饮食指引时,最初并未参考食品业意见。只有在公开谘询阶段,它们才被允许介入。
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    11年前

    尝起来像鞋皮?中式火锅为啥惹恼了西方食评家

    资料图片:伦敦一家自助火锅店。 3月5日电 中餐正逐渐走上西方人的饭桌并受到好评,可是,一名英国食评家近日却被中式自助火锅“惹恼了”。 “把牛肉片、鱼丸、香菇、方便面放进去,涮出的东西很快就一个味儿了,满嘴都是‘不够优雅’的咸辣味……我最后嚼了点碎豆腐,剩下的一些尝起来就像鞋皮。” 这些尖刻的评价是英国人杰伊?雷纳在伦敦一家自助火锅店吃完后写下的,他还对蘸料表示了疑惑。 “你要做一种混合蘸料,调料有芝麻酱、腐乳、鲜辣椒酱和辣椒油。不管我多费力地尝试不同的比例,我调出的蘸料永远只有一种味道。” 而在抱怨味道之前,面对桌上的一堆餐具,雷纳早就看傻了眼。 “这顿晚餐就像一场考试。菜单上有一页厨具说明,包括七种东西:温控器、取生食的夹子、捞熟食的东西……光看这些就吓到我了。” 虽然店里提供了50种不同的食物,但雷纳显然没吃饱,他和同伴跑到附近大吃了一顿“放满腊肉的比萨、美味的凯撒沙拉和一款圣代冰淇淋”。 在西餐店饱腹之后,雷纳觉得他找到了中式自助火锅“真正的问题所在”:“在伦敦这个菜品如此多样的区域,有那么多手艺好的厨师可以做给你吃,晚餐不应该是(自助)这样的。” 此文吸引了大量网友留言,有人像雷纳一样,也对“自助”的方式表示不解,“我喜欢在自己的厨房里做中餐。搞不懂为什么要花90英镑跑到餐厅去做?实在是太傻。” 名为“chools”的网友说,“要是以后出去吃饭都要这样DIY的话,我还不如去伦敦中心搭个帐篷吃”。 但更多人吐槽的却是这家餐厅标注的价格:70至120英磅,两人份,包括饮品和小费。 “光锅底就17英镑,最便宜的红酒就27英镑,还没往汤里放东西呢,60多英镑就没了”,一个名为“Follow The Bear”的网友留言说。 还有网友称,他们每人花了33英镑,没有红酒或啤酒,“实在太贵,花这个价,在家的话我都能吃极品鱼丸了。” 当然,并非所有人都像雷纳一样排斥火锅。“这家店是有些贵,但我觉得作者写得太差劲。我吃着就棒极了,还会有服务员教你怎么弄,特别有意思,而且一点都不难”。 总体看来,雷纳的文章或许偏于刻薄,但也说明不少西方人对中式火锅还不熟悉。其实瑞士也有一种奶酪火锅,在冬天用面包蘸着融化的热奶酪吃,当然有些中国人可能觉得腻。 对火锅认识的不同也从一个侧面反映出东西方文化上的差异。与注重色香味的中餐不同,西方的饮食观念加入了“理性”的因素,一定要保证营养,烹调过程也力求科学规范。 这种“规范式”烹饪也成为西餐的弊端——缺乏特色和创造性,有些食物千篇一律。这也就不难理解吃惯了三明治和烤牛肉的“英国绅士”雷纳为何在面对自助火锅时如此恼火了。(完)
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    11年前

    省府放宽法例 酒店房24小时供酒

      代表列治文-史蒂夫斯顿(Richmond-Steveston)选区的叶志明,在列市宣布上述的酒类修订法例时表示︰“从今日起,在酒店房间,任何时间,都可以享受鸡尾酒或香槟。”     卑诗省酒店协会主席麦肯齐(David MacKenzie)对省府今次行动表示欢迎。他认为,此举有助改善酒店服务,以及促进旅游业。   反对党抨忽略迫切问题   不过,卑诗省新民主党(NDP)省议员尹大伟(David Eby)批评道,省府每次就酒类法例完成轻微修改之后,都会举行记者会,但却忽略了一些更重要和迫切问题,例如手工酿酒业(craft brewery)所面对的公平竞争问题。  
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    11年前

    想提高脑力 一周至少吃一次巧克力

      心理学家伊里亚斯 (Merrill Elias)1970年代开始追踪1000多名纽约州民的认知能力,每五年进行一次问卷调查,2001至2006年的第六波问卷列入饮食习惯问题。 “华盛顿邮报”说,研究人员进行两项分析,第一项把每周至少吃一次巧克力的人各种认知测验平均分数,与其他人做比较,发现吃巧克力与认知表现有“重大正面关连”。   这项分析发现,常吃巧克力的人视觉空间记忆力和组织、工作记忆力、扫瞄和追踪、抽象推理能力,以及心智状态测验成绩都好很多。
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    11年前

    西兰花搭配这样食物来吃 防癌效果翻倍

      西兰花配水萝卜   烹饪西兰花会使其营养成分黑芥子酶遭到破坏,而这种酶能使西兰花中的抗癌物萝卜硫素进入活跃状态。水萝卜中也含有黑芥子酶,两者搭配食用可最大程度地发挥西兰花中抗癌成分的作用。 糙米加洋葱和大蒜   在糙米中加入炒熟的洋葱和大蒜,能促进人体对糙米中铁和锌的吸收。研究显示,发挥关键作用的是洋葱或大蒜中的硫化物。   三文鱼加姜黄末   三文鱼中含有欧米伽3脂肪酸DHA,姜黄末中含有强力抗氧化剂姜黄素,这两种成分都具有抗癌功效。研究表明,两种食物一起吃,抗癌效果更强。
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    11年前

    加拿大麦当劳、星巴克咖啡大战 请你免费喝咖啡

      加拿大中文电台报导,加拿大麦当劳于2月29日开始,直至3月6日,请大家免费喝小杯装百分百香浓的阿拉伯(Arabica)咖啡豆现煮咖啡。 如果你想要大杯的,只需要付几毛钱差价,随你所愿。     每天早晨,世界各地都会有千百万人端起一杯热腾腾的咖啡,开始他们新的一天,倘若你是其中一份子,那今天有好介绍!     如果你是Starbucks的diehard粉丝,那你也有Special! 快到他们的网站下载优惠券,便能以1元的低价品尝他们的中杯装新口味True North Blend咖啡。 优惠期直至3月31日,只限于加拿大进行。  
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    11年前

    美味堪比米其林!揭秘美国各大科技公司的食堂美食

    美食福利是美国硅谷各大科技公司的一大文化象征,《每日邮报》3月3日带领读者领略了这些美国科技公司的员工餐厅,包括传统科技公司谷歌、苹果,提供云服务的Dropbox公司,以及动漫公司皮克斯、SAS软件研究所等。这些公司的员工在食堂可免费享用中餐和午餐,即使有些公司自助餐不是免费的,员工也能获得很大折扣。食堂提供的美食营养多元,食物规模和种类之多令人瞠目结舌。 谷歌的早、中、晚餐都可免费享用。 食物除了品种丰盛之外,还讲究营养搭配均衡。 虽然身在纽约,但同样能吃到日本拉面。 创 新食堂菜单也被谷歌纳入创新的项目之内。 公 司员工的亲朋好友们经常慕名前来参观。 苹 果公司的食堂设计非常符合公司的风格。 苹 苹果食堂的午餐也是免费的。 食堂内的寿司看起来非常美味。 丰盛的早餐和午餐让人艳羡。 各式甜点和咖啡应有尽有。 这 里还有多种口味的冰淇淋供选择。   皮 克斯动画公司的食堂也非常著名。   食堂内公司的著名动画人物和员工亲切“问好”。 食 堂内分成不同的食物区域。 这里的甜点也是免费的。 Dropbox公司位于旧金山的食堂深受员工的喜爱。 Dropbox公司在食材上完全不吝惜成本,员工每天都能吃到牛排。 Dropbox公司的食堂主厨据称从谷歌跳槽而来。
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    11年前

    白领养生的六类营养食物 白领养生要从早上开始

      白领一坐,他们整天面对电脑,而且整日坐在椅子上,还需要忍受电脑的辐射,而且眼睛也容易疲劳等等一些问题危害着白领的身体健康,因此除了日常运动增强抵抗力之外,还需要适时的补充营养,针对不同的症状补充所需的营养,防止疾病侵害身体,那么白领养生都需要怎么做呢? 白领养生必须补充的六类营养食物 1、饮茶防辐射 电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。另外多吃一些水果蔬菜,尤其是富含维生素B的食物,如胡萝卜、海带、油菜、卷心菜及动物肝脏等,有利于调节人体电磁场紊乱状态,增加机体抵抗电磁辐射污染的能力。 2、补充维生素A养眼护眼 维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。电脑族长久注视屏幕,维生素A消耗增加,影响视力。含维生素A丰富的食物有奶类、蛋黄、黄鳝、动物肝脏等。含β-胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜、红心甘薯等。 3、补锌增强免疫力 补锌增强免疫力,富含锌的食物如动物肝脏、大豆、瘦肉、硬壳果类(花生、核桃、瓜子等)。 4、B族维生素防止疲劳 B族维生素是脑组织在糖代谢中不可缺少的物质,缺少它们则易出现疲劳、头晕等。富含B族维生素的健脑食物有谷类、大豆、花生、瘦肉、鲜鱼、芝麻、核桃、香菇、蛋类等。富含维生素C的食物有猕猴桃、草莓、桃、柑橘等新鲜水果和绿叶蔬菜。 5、补钙安神 补钙可安神。久坐电脑前易引起精神烦躁不安,补钙可以起到镇静安神的作用。含钙丰富的食物如牛奶、酸奶、大豆及其制品、虾皮、海带、木耳、芝麻酱、绿叶蔬菜等。 6、控制热量维持体重 电脑族久坐不动,热能消耗减少,如果每日膳食中摄入过多的热能,机体不能利用,会转化为脂肪,导致肥胖。所以应控制热能摄入量,以维持标准体重。特别注意不要过多食用快餐、油炸食品、方便面等高热量食品。 白领养生要从早上开始 1、喝一杯加钙的橙汁或葡萄汁 常喝这种果汁可以对抗经前综合征、高血压以及骨质疏松症。还能帮助减肥呢! 2、吃一片复合维生素/矿物质补充品 每天吃一片复合维生素/矿物质补充品,能帮助你降低患心脏疾病以及结肠癌的风险。此外,复合补充品中的叶酸比食物中的叶酸更容易被人体吸收。 3、早餐来点谷物,摄入至少7克纤维 早餐中的谷物纤维不仅能对抗癌症,还能有效地降低你每天摄入的热量。 4、在谷物早餐中装饰点蓝莓 蓝莓含有很多的抗氧化剂。专家认为,在早餐里加入蓝莓,不仅能帮助你有效延缓老化的脚步,还能对抗记忆力衰退。 5、用牛奶来冲咖啡 咖啡不仅让你工作中保持清醒,还能从牛奶中摄入钙和维生素D。 6、刷牙的时候,喝上一杯热水 轻微缺水会导致你注意力不集中、疲倦甚至头疼。
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    11年前

    当心越吃越胖 赶紧丢掉8种高热量食物

      饮食减肥的第一步就是要知道哪些食物该吃,哪些食物不该吃。下面,小编就盘点8种高热量的食物,要减肥的MM要避开它们哦。 1.热狗、香肠 热狗和香肠每个人都喜欢吃吧,的确它们非常美味,特别是看电视看电影的时候必点食物。一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。香肠中的3/4热量都来自脂肪。有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较少,但是它还是含有极高的钠。 2.椰子 椰子含有饱和脂肪,1盎司含糖椰子就有129卡路里热量和8克脂肪。通常椰子都是搭配其它高卡路里食物的,所以爱吃椰子味食物的MM们可千万要注意了,想瘦身就要先控制自己的对美食的欲望。 3.巧克力 巧克力是一种高热量食品,其中脂肪含量相当高,但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素,因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖,所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们,要多运动。 4.曲奇饼 曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克,在零食中也算是高热量的一份子,曲奇饼是用牛奶和面的制成,多吃会让人觉得太甜太腻,而且体重也会飙升。所以大家在挑选零食的时候要注意选择。 5.饮料 液体饮料轻易增加额外热量。像冰淇淋饮料、冰咖啡饮品、玛格丽特酒、热带鸡尾酒以及冰沙等季节性饮料是春季休闲或是在甲板上结交朋友时候的最爱。这些液体饮料能够轻易地增加人体数以百计的额外热量。 6.方便面 现在的MM十个有九个是夜猫子,一肚子饿就泡面吃,这样想不胖简直是天方夜谭。市面上的方便面基本都是油炸方便面,不仅热量高,没营养,高纳会让身体水肿,而且还含有防腐剂,多吃简直就是慢性自杀。如果真要吃,就尽量挑非油炸的方便面吧,汤包什么都不要放,自己加点盐调味,这样就不会摄入超高的热量了。 7.饼干 MM们总爱选择饼干作为零食,除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量。不过不要小看饼干的热量,有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。威化饼中的奶油脂肪含量十分高,三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。忌廉夹心饼糖份及脂肪量高,而且人工色素含量高,多吃并不健康。大家在选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干,另外也要多喝水以免上火。 8.薯条 其实薯条本身是碳水化合物,只有很少脂肪,可是油炸过后就大变样了。一小包薯条含22O千卡热量及12g脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。虽然薯条香甜可口,可是这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高,而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍,一定要当心。
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    11年前

    盘点不同的米对女性的作用

      我们的平常所吃的米是谷类的一种,而我们平常则以大米作为煮熟,用来充饥。那么,同为谷类的其他“米”又有什么作用呢?大米的作用不用赘述,它富含淀粉,并且含有许多丰富的营养物质,其实其他“米”也是一样的,而对于女性来说,其他米对我们身体健康的作用则尤为明显。 1、糯米 糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。 2、薏米 薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。专家介绍说,中医认为,薏米味甘、淡,性微寒、入脾、胃、肺经,对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。 3、小米 小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收,故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。专家指出,由于小米性稍偏凉,气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。 4、粳米 日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。 专家介绍说,用粳米煮粥以养生延年,在我国已有2000年的历史,粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用,可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症,但糖尿病患者应注意不宜多食。 5、糙米 所谓糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养,能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用,但由于糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入压力锅,煮半小时以上。 6、黑米 黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健,有利于儿童骨骼和大脑的发育,并可促进产妇、病后体虚者的康复,所以它是一种理想的营养保健食品。专家指出,黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效,是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米,对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂,应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。
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    11年前

    经期减肥 女性经期常吃5种水果想不瘦都难

      月经期是让女人烦恼的时期,可是例假期主要吃对生果却能够轻松瘦身哦,例假时间常常食用生果,能够防治发作便秘,避免盆腔充血,能够在经期过程中推进瘦身的继续进行。可是一些特别偏冷的生果却不宜在例假时间食用。那么经期究竟大概食用啥水果瘦身最好呢? 5种适合女性经期减肥的水果 1.甜橙 橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素,可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素,经期后立马变身轻盈美人! 2.榴莲 榴莲气味强烈,说它"臭气熏天"毫不夸张。但在泰国,由于营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。而且榴莲的淀粉质丰富,但是脂肪含量几很低,如果可以用来代替晚餐或者早餐的话,会有不错的减肥效果的。同时,榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,绝对是最适合经期女性用于减肥的水果啦! 3.葡萄 葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄,既有助于减肥,又有益于心血管健康。绝对是MM们在经期大出血的时候选择减肥水果的绝佳选择喔! 4.猕猴桃 最营养的减肥水果:猕猴桃。猕猴桃含有丰富的胡萝卜素、叶黄素、黄色素,含有花青素等酚类化合物和维生素B、维生素C等丰富的抗氧化剂以及抗氧化物质,另外,丰富的果胶也是猕猴桃天生拥有的。这些都能有降低胆固醇并且抑制其氧化。 5.山楂 具有超强油脂分解和吸收能力的减肥水果:山楂。山楂是所以水果中维生素C含量最多的水果,具有美容功效,同样对于减肥也有不可替代的功效。早在《本草纲目》中就有记载:“山楂化饮食,消肉积、症瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀”。就是说,山楂对于肉类以及那些难消化的油脂性食物具有超强的分解和吸收功力。 经期如何减肥不能碰的食物 女性月经期其实不只是不能吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的。此外,酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。
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    11年前

    喝水保健功效多 喝水加5种食物更健康

      喝水是我们每天都必不可少的。喝水除了可以解渴以外,还有哪些作用呢?今天,不仅要为大家介绍喝水的好处,还要科普哪些水不能喝,快来一起了解了解吧。 喝水的5大好处 保持身材。水能加快新陈代谢,使人有饱腹感。因此,用水取代高热量的饮料,饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛,特别是喝冰冷的水,因为身体需要把这些水加热,这个过程会消耗一定的热量。 提升能量。如果感觉很疲惫,有榨干耗尽的感觉,很可能是脱水引起的,要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。 舒缓压力。人体脑部组织的70%~80%由水分构成。如果脱水,身体和大脑都会感受到压力。一旦感到口渴,已经是出现一定程度的脱水。因此,为舒缓因脱水导致的压力,可以在办公桌上放杯水,或者携带运动水壶,随时补充水分。 强化肌肉。适量喝水能够防止肌肉抽筋,润滑身体关节。如果体内有足够的水分,运动的强度可以更大、时间也可以更长,更晚感受到极限,这也有助于练出健美的身材。 滋养肌肤。一旦脱水,皮肤上细小的皱纹和纹理将会变深。水是天然的美容霜,喝水能为皮肤细胞补充水分,使它们更饱满,让人看起来更年轻。而且水分能够去除肌肤上的污垢,改善血液循环,使肌肤焕发光彩。 如果在喝水时加上5种食物会有更多的益处哦。 喝水可加5种食物 食盐。食盐是我们生活中必不可少的调料,不管做什么菜,如果不放盐,口感会大受影响,而食盐可不只是用来做菜的,水里加些食盐,制成的淡盐水可是对健康非常有帮助的。中医认为,食盐有着很好的杀菌消毒能力,早上起床后喝一杯淡盐水,可以有效清除口腔的细菌,保护口腔健康,而且也可以促进肠道蠕动,使排便变得顺畅,有效清除宿便,排出肠道的毒素,从而可以保护身体不被毒素所伤害。 蜂蜜。蜂蜜是我们生活中常见的滋补品,口感香甜,而且营养丰富,古人常提倡“朝盐晚蜜”,这也是流传久远的养生方式,在晚上吃点蜂蜜的养生效果非常出色。水里加一勺蜂蜜,制成的蜂蜜水不仅非常好喝,更重要的是,蜂蜜的营养溶于水中,蜂蜜水营养才可以被人体充分吸收。晚上喝蜂蜜水的养生功效非常出色,很多人晚上常有失眠的症状,不能在正常时间入睡,睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压,使身体血压处在一个正常水准,达到安神养心的效果,这样可以一觉睡到天亮,而不用担心夜里会醒过来了。 苦瓜。苦瓜这种食材我们一定不会陌生,因为其味道较苦,往往让很多人望而却步,但是不得不说,苦瓜对我们的身体健康大有帮助,苦瓜切片泡水喝,其养生功效是非常出色的。苦瓜中有着非常丰富的维生素C,所以苦瓜泡水喝可以有效帮助身体补充维生素C,可以有效增强身体抵抗力,让身体免受疾病的侵袭,并且有着很好的清热解毒功效,保护身体器官的健康,不管什么季节喝苦瓜水,都有着很好的解毒功效。 枸杞。枸杞是一味常见的中药,很多人喜欢干嚼枸杞,因为枸杞有淡淡的甜味,加上又有着丰富的营养,所以不少人在空闲的时候喜欢嚼上几粒枸杞。而将枸杞泡水喝的话,那么效果要比干嚼更好。枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行。 柠檬。大家都是知道柠檬是优质的天然抗氧化剂,柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单,直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好。 与此同时,有哪些水是千万不能喝的呢? 哪些水不能喝 不开的水:膀胱癌、直肠癌。专家指出,饮用未煮沸的水,患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%-38%。当水温达到100℃,这两种有害物质会随蒸气蒸发而大大减少,如继续沸腾3分钟,则饮用安全。 千滚水:腹泻、腹胀、昏迷惊厥。千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水,还有电热水器中反复煮沸的水。这种水因煮过久,水中不挥发性物质,如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水,会干扰人的胃肠功能,出现暂时腹泻、腹胀;有毒的亚硝酸盐还会造成机体缺氧,严重者会昏迷惊厥,甚至死亡。 蒸锅水:早衰、癌症。蒸锅水就是蒸馒头等剩锅水,多次反复使用的蒸锅水亚硝酸盐浓度很高。常饮这种水,或用这种水熬稀饭,会引起亚硝酸盐中毒,水垢经常随水进入人体,还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变,甚至引起早衰、癌症。 老化水:食道癌、胃癌。俗称“死水”,也就是长时间贮存不动的水。常饮用这种水,对未成年人会使细胞新陈代谢明显减慢,影响身体发育;中老年人则会加速衰,许多老地方食道癌、胃癌发病率日益增高,可能与长期饮用老化水有关。老化水中的有毒物质也随着水贮存时间增加而增加。 由此看来,健康的饮食也是有很多讲究的。
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    11年前

    常受熊猫眼困扰?饮食如何祛黑眼圈

      繁忙的都市生活,让很多办公室白领都开始出现了黑眼圈。黑眼圈不仅会影响美观,对我们的健康来说也是有危害的。今天,要为大家介绍的就是消除黑眼圈的食物,快来一起看看吧。 黑眼圈的形成原因 黑眼圈其实分两种颜色,一种是青色黑眼圈,这是因为微血管的静脉血液滞留;另一种是茶色黑眼圈,因黑色素生成与代谢不全而产生,两种黑眼圈产生的原因完全不同。 青黑色眼圈通常发生在20岁左右,生活作息不正常的人尤难避免,因其微血管内血液流速缓慢,血液量增多而氧气消耗量提高,缺氧血红素大增的结果,从外表看来,皮肤就出现暗蓝色调。由于眼睛周围较多微血管,因此睡眠不足、眼睛疲劳、压力、贫血等因素,都会造成眼周肌肤淤血及浮肿现象。 茶黑色眼圈的成因则和年龄增长息息相关,长期日晒造成色素沉淀在眼周,久而久之就会形成挥之不去的黑眼圈;另外,血液滞留造成的黑色素代谢迟缓,还有肌肤过度干燥,也都会导致茶色黑眼圈的形成。 接下来,盘点一下可以消除黑眼圈的食物都有哪些吧。 消除黑眼圈的饮食原则 首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。 还应增加维生素A、维生素E的摄入量,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。 同时还应注意含铁食品的摄入,因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物,如酸枣、刺梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等,因为维生素C有促进铁吸收的作用。 消除黑眼圈吃什么好 猪肝。猪肝也含有丰富的铁元素,有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血,供血不足所致。所以做好补血,就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。 胡萝卜。除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力。 芝麻。芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。 绿茶。绿茶所含有浓缩多酚,能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,还能帮助身体脂肪代谢,让人比较不容易有疲劳感觉。 海带。由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。 要避免黑眼圈,合理饮食的同时还要保证充足的睡眠。
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    11年前

    在纽约,遇见令人欲罢不能的小辣椒

      十多年前,小辣椒川菜馆(Little Pepper)诞生在皇后区法拉盛闹市区竞争激烈的华裔聚居地。五年前,餐厅老板吴成英(音译)和丈夫黄贵平(音译)把餐厅搬到了西北方向的College Point。在那里,它最近的对手是街对面一个画满涂鸦、提供炒杂碎和炒面外卖的店面。小辣椒川菜馆并非完全未受美式中餐的影响,不过猪肉捞面并非它的招牌菜。   我开车去College Point大道(到目前为止,去小辣椒川菜馆走这条路最方便,它离最近的地铁站要坐大概20分钟公交车)是为了吃上正宗川菜,比如柔滑的葱烧豆腐。小小的冷豆腐块布满葱花和碎花生,辣椒油把豆腐块染成了红色。经过滚烫辣椒油洗礼的是绝不会被认错的花椒。滋滋作响、热腾腾的酱汁与柔软、被动的豆腐形成鲜明对比,相辅相成。   这家餐厅还能用柔滑的豆腐做出别的菜。比如把豆腐切成更大的块,用勺子一碰就能裂成两半,也更烫嘴。配料是用黑醋和亮晶晶的辣椒油炒出的猪肉末,香味扑鼻。这道菜当然是麻婆豆腐。小辣椒川菜馆的这道菜既有力道,又微妙,相比之下,纽约市其他餐厅这道菜的做法就显得很粗暴。 小辣椒餐厅的老板吴成英(音译,左)和丈夫黄贵平(音译)。   有些纽约人按辣度评判川菜。如果他们的舌头辣麻了,他们就会(通过手语)宣布这家餐厅很棒。必要的时候,小辣椒餐馆也能让顾客经受辣椒的折磨。比如重庆辣子鸡,它把辣椒的威力发挥到极致,要是手里没有一满杯水或啤酒,真别去尝试这道菜。但是小辣椒川菜馆与纽约其他许多优秀川菜馆的区别在于,它能把辣味与甜味、酸味和咸味搭配的力度把握得恰到好处。   小辣椒川菜馆的大厨们做菜可能格外精准,可能是因为College Point的地价比法拉盛低,餐厅老板们能在后堂配置宽敞整齐的厨房。至少,当我开车经过法拉盛出口,还得再开15分钟才能到达小辣椒川菜馆时,心里就是这么想的。   我总能在餐厅门口附近找到车位,这样的好事在法拉盛闹市区并不总能让你赶上。餐厅内部随处可见艺术品:红色和粉色超大牡丹壁画;描绘一个皱巴巴的红色空塑料袋的小幅帆布画以及世棒午餐肉(Spam)静物写生;还有一幅更大的、表现被压扁的可乐罐的油画——空闲的时候,员工们会在这幅画下面的大圆桌上给一堆豆角去头去尾,为美味的干煸豆角备菜。 小辣椒餐厅与纽约市其他很多优秀川菜馆的区别在于它能把辣味与甜味、酸味和咸味的力度把握得恰到好处。   说英语并不是这家餐厅的核心竞争力之一。上次我在那儿吃午餐时,一名服务员把电话递给我的一位客人。他这是要干嘛?一开始我们都摸不着头脑。然后一场奇怪的接力游戏开始了。电话那端是一位想点外卖的顾客,我的客人按照对方的指示在菜单上找出每道菜,指给服务员,服务员再记下来,前后大概花了5分钟。当那位顾客来拿外卖时,我们感觉像见到了一位小明星。   我不记得他点了什么,但我清楚记得自己吃过的每一道菜。首先是无比松脆的大葱煎饼,切成楔形,蘸上如糖浆般浓稠的香味浓烈的黑色酱汁。然后是一道经典美味:用辣椒油拌的很有嚼头的薄切牛腱肉。接下来是美味多汁的薄皮猪肉饺子,盛放在用醋和辣椒油调制的酱汁里。下一道菜是炒豌豆苗,太咸了。   然后是一道大菜,名叫辣酱羊肉,又名孜然羊肉,因为香味扑鼻的柔嫩羊肉上主要附着的干调料就是孜然(这道菜里没有酱,只有炒洋葱和青椒)。还有辣猪肉末酱烧全鱼,特别入味,让人忍不住咂嘴,就像意大利波伦亚风格的成都菜。   小辣椒餐馆的鱼吃起来口感总是有点柴,不过它的酱汁太美味,所以也无所谓了。虽然菜单上不是每道菜都是纽约市最好吃的——青椒土豆丝就很一般——但它整体的烹饪活力和多样性大大弥补了这一点。   因为很多菜里都有辣椒,所以嘴巴需要一些温和的东西来缓和一下。滴着温暖油脂的樟茶鸭是一道能抚慰人的开胃菜,非常好吃。拍黄瓜现在也出现在非中餐厅里,但是没有哪家做得比小辣椒川菜馆还好吃。松仁玉米令人意外地好吃。炒饭里放了很多葱花,颜色变得像三叶草奶昔,炒饭是冲淡辣味的上好选择。   有时候,我为茄子着迷,它和布丁一样柔软,因为加入蒜汁而变得非常光滑。有时候,我又迷上青椒松花蛋。它的谜题不是蛋白如何变成透明深棕色、蛋黄如何变成灰色,如奶油般柔软——这是pH值变化所引起的化学反应。我不能理解的是为什么松花蛋温和的硫磺味与不辣的碎青椒和辛辣的红椒油一起吃的时候口感会这么好。 小辣椒餐厅的“辣酱炸薯条”。   不过,这个谜团与小辣椒川菜馆的“辣酱炸土豆”相比不算什么。据我猜测,这种波纹薯条是储藏在冰箱里的袋装薯条。土豆颜色炸得很深,表面粗糙不平地附着着用孜然粒、干辣椒、花椒、盐,甚至有可能还有味精混合而成的干香辛料。   很多问题折磨着我:波纹薯条是怎么进入川菜馆的?我怎么会如此不可救药、不可挽回地迷恋它们?为什么在它们变冷、失去吸引力之后,我想让服务员把它们再放回冰箱里?我是不是有毛病?这种疯狂的欲望从何而来?还有,菜名中的辣酱在哪儿?
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    11年前

    寻找日本不为人知的创意料理

      新干线子弹列车以125英里的时速在漫长而黑暗的隧道中飞驰,奔向北方的日本海。忽然,列车从隧道尽头穿过,仿佛带着我们从时空虫洞一跃而出,来到另一个崭新的世界。那是一个阳光灿烂的冬日。45分钟之前,我和老友鲍勃·斯里瓦(Bob Sliwa)在人声鼎沸、层次繁多、纷乱繁忙的东京站登上了这列动车,目的地是海滨城市金泽。金泽被誉为日本海一颗鲜为人知的明珠,以新鲜多样的海鲜料理而闻名于世。   这趟行程是我去年冬天为期一周的日本之旅的高潮。此行目的是寻找日本料理不为人所知的真相。这些真相在一般旅游指南的介绍中是找不到的,即使那些安东尼·伯尔顿(Anthony Bourdain)之流的著名美食家用心良苦的努力也未能触及。我的秘密武器就是老友鲍勃,他在日本生活了30年,对这个国家的饮食人文深有浸润。我曾与他大学同窗,真是幸何如之。   在我们穿出隧道的那一刹那,耀眼的白色阳光扑面而来。远方是一片白雪皑皑、山峦起伏、寒风凛冽的冬季景色。在此之前,我们所到之处的天气一直温暖而干燥。眼前气候却迥然不同,实在令人惊异,似乎我们真的实现了一次时空穿越。鲍勃捋着山羊胡子,对我的困惑大声笑了起来。   “我们在那条黑暗的隧道里一直在向山上爬升——你没觉得耳压有变化吗?”他说,“风从中国吹过日本海,带来海上的湿气,遇到高山阻隔后变成大量降雪,于是形成了窗外这样的景色。这就是日本特色的大陆板块气候。”   我的目光从积雪覆盖的高山景色收回,落在摊开的笔记本上。那上面记录了我这些日子里享受的美酒美食,字里行间充满了各种箭头和惊叹号。随着时间的推移,这些记号愈发变得密密麻麻。在东京的十几餐,多姿多彩的美食、流畅变幻的质感与风味,无不体现着岛国料理之精髓,那简单的三个字:iso no aji ——“浪之味”。   这次我们共同选择的多数餐馆都是为了证实一点,那就是日本最有创意的烹饪料理已不再属于那些高档餐饮会所。这些餐馆仍然提供着最高端的食物,但他们却属于那已经逝去的年代。当时,日本从二战的灰烬中站起,驾驭着经济复苏的大潮,直至国际市场最前沿。作为模仿的专家,日本把他们最好的年轻厨师送进法国和意大利的高档餐馆。他们刻苦工作,在餐饮业的职业阶梯上一路攀升。当他们回到日本,也带回了对就学之地烹饪艺术的完美诠释。   因而,东京拥有全世界最多的米其林星级餐馆,并非侥幸。但是,我这次不是为了这些久经沙场的老牌餐馆而来。我要品评的,是正在全日本悄然兴起的二次料理革命,是来自日本本土的一波崭新的美食潮流。这场革命由一代30岁上下的厨师兴起,他们的灵感植根于二十世纪90年代初著名的经济大萧条时期。那时日本经济从高速发展之中迅速崩溃,步入了外媒所称的“失去的二十年”。在全日本进入反思之时,这些年轻厨师们趁机摆脱了对集体思维的奴性服从,用鲍勃的话来说,抛开了“前人的桎梏”。他们开始倡导一种以本土食材为材料,精心准备,独具匠心,甚至异想天开的料理风格。   我记录里的第一件精品,是洒着红辣椒末的腌熏鳕鱼白。这是在东京附近,时尚的丘陵小镇中木黑(Nakameguro),一家叫做N-1155的餐馆里吃到的。品尝着经熏制和腌制而成的美味特制鱼干,再叫上一杯冰白苏维翁,正与弹性的海鲜口感相得益彰。   在这家餐馆里还可以吃到冷熏微烤鲈鱼刺身加意大利蘸酱。在后厨即将装盘之前,快速的低温微熏给生鱼片增加了一种浓郁的木香,放入嘴中,满口生香。意大利蘸酱经过改良,由奶油代替菜油。餐馆在日本南部农场自产各种蔬菜,包括胡萝卜、芥菜、莲藕和甘蓝。这些蔬菜被切成薄片,在汤汁中浸润,然后捞出弃置不用,只留下一股爽口的蔬菜精华,与厚厚的蒜茸和奶油一起,创造出一碗香浓的酱汁。   第二天,我们去到几个街区之外的另一家料理,叫做港湾酒吧(Harbor Bar)。这家小餐厅格局依稀有些威尼斯酒吧的味道,所用的食材都是日本北部三陆海岸地区的海产。它的环境轻松随意,有一种自助的气氛,让人想起纽约的布什维克。可它的菜肴却很精致。   开胃菜是一盘超级新鲜的扇贝刺身,配料的姜汁带有一种柑橘味,使这盘菜有一种酸橘汁腌海鲜的口感。接着上来的是生牡丹虾——和海鳌虾一般大小——搭配香辣蛋黄酱腌胡萝卜。我和鲍勃边吃边聊我们分别之后的生活。他还是像年轻时那么热情洋溢。在大学时,他曾是个爵士乐狂和艺术狂。而现在,他那种兴奋与狂热的劲头丝毫未减。对于一个在日本长期生活的西方人来说,这实在很不寻常。 扇贝,东京涩谷,港湾酒吧   “有些人在这里生活,希望与本地人融为一体。”他说,“可我不是这样。不单因为我根本做不到,而且我也不喜欢日本人对待他们自己的方式。我爱日本,但是作为一个外国人,我不怕打破规矩,也不怕指出他们不好的地方。”   “他们有什么不好的地方呢?”我问道。   鲍勃在日本的职业是工业设计师。他用手摸了摸自己剃光的头,说:“日本文化可以用两个词来定义。第一个词是‘制造’,也就是‘日本特色的制造方式’。第二个词是‘招待’,也就是‘日本人的待客之道’。这个国家在二战后把自己建成一个强有力的国家,原因之一就是因为他们确信,自己在这两点上比其他任何国家都优越。但是,进入21世纪之后,经济泡沫的破灭使他们不知所措。我认为,整个国家现在都在韬光养晦,整个工业界毫无生机。你还记得随身听吗?让我们来问问索尼:它的命运如何了?”   我正在想如何回答他的这个反诘,一道新菜的到来打断了我的思绪。这道菜名是岩蚝。   呵,那生蚝。可以说它是我曾见过的最大的贝类了。贝壳的形状大小和我的脚差不多。“它还活着的时候你就得把它冷冻起来,然后用小火慢炖。”侍应生鞠了一躬,对我们介绍说,“这样鲜味才能出来。”这个特大生蚝上涂抹着一层酸酸的茴香木樨草酱汁,吃在嘴里,给你带来鲜咸而细腻的海浪滋味,彻底否定了“物大则无味”这一坊间说法。     我细细品尝着它的滋味。听到我不停的赞叹之声,餐馆老板走了出来,与我攀谈起来。他名叫阿基拉松冈(Akira Matsuoka),他的这家小店是一个餐饮集团属下的一部分,这个集团在东京还有几个其他店面。他人很瘦,高高的颧骨,身穿黑色牛仔服,留着另类摇滚式的须发。当我问到他是如何创造出这道菜时,他回答说:“我和我的合伙人把自己看作美食智库。我们不在乎米其林星级。我们会首先想出一个概念,然后再创造一盘菜来表达这个概念。菜点的创作有时合作完成,有时独立完成。我们并不想做什么明星厨师。在这里,食物才是明星。”他微微笑着,手指在空中划了一圈,指着挤满小屋的就餐者。“这个做法看起来还蛮有效的。”   接下来的几天里,东京大厨们展示了从未令我失望的料理魅力。我品尝了各式各样的开胃菜与正餐,包括壳脆馅嫩的香煎软壳蟹米纸卷,充满蒜香海鲜口感的奶酪焗鳕鱼子,还有用清酒渣腌制三年而成的酥骨小香鱼。这些餐点有的怪异、有的恶心、有的美味。然而,所有这些,在另一道美食面前都黯然失色。那就像一个遥不可及的圣杯,一直在我们眼前晃动。它就是传说中世上最了不起的白身鱼刺身。   “我们快到了。”鲍勃的话音把我拉回到眼前的火车上,我从笔记本上慢慢抬起目光。经过两小时的旅程,火车终于缓缓滑进金泽车站。那传说中的鱼,就是盛产于金泽的冷鰤鱼,又叫冬鰤。 日本北方海滨城市金泽。   当然,在吃之前,总得喝上一杯。或者多喝几杯。在日本这个地方,礼仪往往成为人际交往的障碍,而饮酒则成为社会与职业交往至关重要的润滑剂。鲍勃在大学是个滴酒不沾的人,但他终于也成功地转型了。和其他略有规模的城市一样,金泽也有自己的“饮酒区”。在这里,小酒家比肩接踵。我们在酒店入住之后没多久,就已经身处一家名为崔基地(Choikichi)的站立式酒吧了。   站立式酒吧恰如其名。傍晚时分,这个由冰激凌小店改造的酒吧里,长长的柜台前熙熙攘攘地站满了本地的熟客,兴高采烈地彼此交谈。头顶上,电视中播放着相扑比赛,一个个彪形大汉如雷霆般向对方冲击。恍惚间,我觉得走进了日本版的干杯酒吧(Cheers),那个有名的酒吧,“在那儿每个人都互相认识”,如一家人般亲密。在这个站立式酒吧里,我们就着毛豆和美味的腌藠头(一种腌制的小洋葱)喝到了味道不错的普通清酒。   鲍勃显然是这些地方的常客,他每到一处都会受到人们的欢呼。那天晚上晚些时候,我们来到另一家酒吧,它的名字很有趣,叫迪伦酒吧(Pub Dylan),和鲍勃·迪伦(Bob Dylan)同名(译者注:美国著名歌手,名字与作者的老友鲍勃相同)。我们走进这家酒吧时,欢呼声尤为响亮。在那里他们端给我一杯非常昂贵的清酒,叫做獺祭(Dassai)。它那清凉、酸甜有致的口感让人有飘飘欲仙之感。在这里,鲍勃,不是鲍勃·迪伦,而是我的朋友鲍勃,准确地认出了头上大屏幕电视里表演的日本摇滚乐团是Atomic Bomb Masturbation,赢得了全场又一次欢呼。   简短而美味的天妇罗晚餐之后,我回到狭小的酒店房间,略有醉意。我忍不住自问:日本是否是地球上最爱吃的国度?肯定的证明比比皆是:东京餐馆有令人震惊的8万家之多,而纽约只有1万5千家,伦敦更是才有6千家。更说明问题的是:除了日本,世界上哪个国家里最著名的男孩乐队会有自己的烹饪节目?哪个国家电视台的厨艺比赛,会不仅让参赛者挑战寿司师傅的料理技巧,更是用核磁共振来检测寿司饭卷中空气的含量,并以此决定比赛结果?又还有哪一个国家能发明出那个夸张而奇特的“铁人料理”(Battle of the Iron Chef)电视节目?   就在第二天,仿佛是要回答我的问题,日本献出了我一生中吃到的滋味最美的海鲜。这事发生在一家豪不引人注目,门面简单的小餐馆里,其店名叫“山下”(Yamashita)。 金泽,山下酒家的“师傅”山下光雄与顾客交谈。   山下餐馆是鲍勃找到的,像个禅院模样。它在任何一个外国旅游者的景点清单里都从未出现过。店里所有地方也没有半句英文。店主兼大厨山下光雄(Mitsuo Yamashita)被手下称作“师傅”。老板和手下共同努力,从附近的海域中带来最新鲜纯净的海产,然后做极简的处理之后送上你的餐盘。   最先送上来的是餐前点心:切得薄薄的鰤鱼肚沾香醋味噌酱,虽然没有经过熏制,吃起来却有些微烤的味道;还有一小堆酒糟鲱鱼和十来个上面点洒着黑芝麻酱的新鲜蜜豆。   与这些鲜咸的小吃完美配合的是山下先生与当地酿酒师合作精心酿制的清酒。这只不过是个前奏。接下来才是大家翘首以待的时刻:女侍应生微笑着端上一盘堆得高高的久负盛名的冷鰤鱼刺身。   为什么冷鰤对生鱼片爱好者来说位居榜首?因为它是能够融合两种重要品质的唯一鱼种。就拿美国人最熟悉的金枪鱼来说吧。鱼背部颜色偏红的部分,叫Akami,肉质紧实,味道相对比较平淡。鱼腹颜色偏浅的部分称为otoro,油脂丰溢,味道香美,但是肉质却十分疏松,按鲍勃轻蔑的话来说,吃起来就像 “吃生鱼片棉花糖”。肉质、温度和味道是日本料理中“口感”不可或缺的部分。因此,找到一种油脂丰溢而肉质紧实的鱼片是一个挑战。   这时就轮到冷鰤出场了。每年冬天,有那么短暂而奇妙的一小段时间,冷鰤能够同时拥有这两种美质。我面前的盘子里摆放着一块块厚厚的鱼块,闪着油光——师傅特意让鱼“歇”了一天左右,让油脂溢出。别忘了,这样的鱼油毫无腥味。冷鰤肉质柔软滑顺、富有弹性,吃在嘴里,像是浓缩了清新爽口的大海芳香,突显日本料理的最高境界。随着一片片刺身送人口中,我仿佛不知身在何处。   忽然,师傅探出头来,对鲍勃叫出了一串如机关枪一般的日语。鲍勃的翻译只有一个词:乌贼。原来这是下一道菜,我们当然来者不拒。我宁可错失与教皇见面的机会,也不会拒绝这样的美食。   端上来的是所谓的“枪乌贼”。刚刚抓到的,在厨房活杀之后,精巧地片成条,然后作为刺身端上桌来。配菜包括鲣鱼内脏酱和腌渍野芥末花,还有一块烤热的石头。师傅神情严肃地教导我们如何烹制乌贼——不能久烹——然后又教给我们吃乌贼的准确步骤。这道菜肴主要是要感受它的“嚼口”,一种海洋风   在山下光雄的餐馆里,专门为他创制的清酒。   经过一个精心设计的告别仪式之后,我们在海滨的空气中缓步前行。一路上是金泽市中心银座格调的华丽灯火,以及一家家库鲁库鲁回转寿司餐厅(日语里有很多拟声词。“库鲁库鲁”是回转带转动的声音,试一下快速读这个词你就会明白了)、小礼品店、酒吧,和无处不在的全家连锁便利店。   我们的目的地是老城东茶屋街(Higashi Chaya-Gai),那是一片美丽的木质民房。(金泽和京都是二战期间没有遭到盟军轰炸损毁的仅有的几个日本大城市之一。)在那里,我们走进了一家简约风格的酒吧,叫做照葉(Teriha)。我们在酒客间坐下,心知这是我们这趟旅行的最后一晚了。   整整一个星期,我仿佛生活在一个鱼和酒交织而成的音诗之中,伴随着亲密老友热情洋溢的交心畅谈。自始至终,我的脑海里有一种若隐若现的感觉,琢磨不透,转瞬即逝。那天,在那个昏暗的酒吧里,我忽然抓住了那个感觉:我从未在一个如此陌生的国度里体会到如此深刻的熟悉感。   我去过其他亚洲国家,比如印度。但是日本不同。它的社会表象对美国人来说有深度的共识感。尽管日本是个距我们很远的岛国,但那里人的着装服饰清楚表达出他们的社会归属:摇滚人、主妇、文化人,等等。美国旅游者可以轻易认出这些人的身份。这是日美两国相存相依多年的产物,也因此促成了一个光环效应,使人可以同时观察到他人的社会角色以及其他诸多层面的东西。一方面,这有些令人应接不暇,另一方面,这也的确让人不由心醉神驰。   这时,酒吧里灯光转暗,大家停止了交谈。窗外开始淅淅沥沥地下起雨来。吧台尽头,黑暗笼罩之中,酒吧主人吉川八重子(Yaeko Yoshigawa)开始吹起了笛子。她以前是个艺妓。她使用的竹笛叫做筱笛,是艺妓的基本“工具”之一,多用在日本能剧和歌舞伎剧场音乐之中。与西方音乐的大收大放不同,这音乐悠扬而婉转,听不出曲调,却充满内涵。每一个音符都拉得长长的,直到它越来越轻,终至弱不可闻,犹如情人耳边轻轻的私语。   几分钟里,静静的笛声在黑暗中萦绕。若隐若现,时有时无,在你以为音乐已尽之时,它却重再浮现,复又前行。这音乐正像日本这个美丽而莫测的国度,其庄重的礼仪和不为人知的料理奇迹交相辉映,让我度过了有生以来最美味的一个星期。音乐又一次停歇,只听见雨点在屋顶砸落的声音,接着,最后一个音符从笛中滑出。吉川夫人放下笛子,深深鞠躬。一曲终了,我那为期一周的交响音诗也就此结束。半明半暗之中,鲍勃最后一次举杯。是该回家的时候了。   探访指南   住在哪里   我这次旅行的目的是吃而不是住。金泽和东京都有大量的“商用酒店”,在网上用这个词即可查到。价钱一般为每晚100美元,或者1.139万日元(按1美元等于114日元计算)。房间和一个大型冰箱差不多大小,陈设奢华。这些酒店都一尘不染,拥有一切现代设施,通常包括洗衣机和烘干机,而且令人难以置信的是,常常还会有自动熨裤机。   吃在哪里   东京   位于东京比较前卫的街区里的一家美丽的木质餐馆,提供富有创意而制作精美的海鲜食品。使用的蔬菜主要取自餐馆在日本南部自营的有机农场。更棒的是他们提供英语的菜单。晚餐和酒水从5千日元起。   港湾酒吧(Harbor Bar, Minatomachi Baru), 东京目黑区上目黒3-7-8; 81-3-5869-5806。   这家小巧的海鲜店内饰时尚,味道上佳,满座的宾客与纽约布什维克没什么两样。室内装修仿效维也纳海鲜餐馆,酒单上有很不错的意大利酒品,然而它超级新鲜而极具创意的海鲜却全部来自东京北部的三陆海岸。晚餐与酒水4千日元起。   金泽   山下餐馆(Yamashita Restaurant), 石川县金泽片町2-23-5; 81-76-223-1461。   这个世界一流的海鲜胜地其貌不扬,风格简朴。餐馆主人不苟言笑,管理严格。这里没人会讲英语。不过,你只要动作夸张地朝摆在外面的餐点样品指一指,就一定能让他们明白你的意图。晚餐与酒水4千元左右。   照葉酒家(Teriha Restaurant and Bar), 石川县金泽东山1-24-7; 81-76-253-3791。   这个坐落在金泽木屋古城的美丽而风格简约的小酒吧通常总是充满了当地的一流酒客。艺妓出身的酒吧老板懂一点英语。如果你请她演奏一曲笛子,她有可能会满足你的要求。酒水从5百日元起。   照葉酒家。   迪伦酒吧(Pub Dylan), 石川县金泽片町2-3-23; 81-76-222-0322。   这是一个非常友好而氛围热情的小小的灌酒处,处于新天地酒吧区。每天夜深以后,这里会聚集一群嘈杂的人群,无论你讲何种语言,都可以在此聊天。他们的獺祭清酒2千到3千日元一杯,是不世出的美酒。其他酒水5百日元起价。只收现金。   崔基地(Choikichi), 石川县金泽片町2-8-18; 81-76-261-4900。   这是个日本老派工薪阶层的酒吧。只有一个站立式柜台,成瓶的腌制的下酒菜,当地工人站着一边喝酒一边观看电视相扑比赛。客人们叫酒吧老板做妈妈(当然是用日语)。这里不会讲英语。小吃和酒水分别为2百和3百日元。
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    11年前

    关于食物 你不知道的6个冷知识

      民以食为天,作为大吃货国的国民,不少人现在都自称“吃货”,以吃和搜集各种好吃的为乐。然而作为吃货,哪能只知道吃那么简单?下面小编告诉大家6个关于食物的冷知识,让你变成一个真正及格的好吃货~ 1、辣不是味道是痛觉 不少人喜欢吃辣,但实际上是痛并快乐着。当辣椒素刺激到舌部的疼痛感受器时,会向大脑发射疼痛警报,同时舌头温度升高,全身的感觉器官都会接收到疼痛信号,这就是我们感受到的“辣味”。 2、年纪越大越重口味 人的味蕾是会变化的,而且会随着年龄的增长而渐渐消失。因此,当年纪增长后,因为味蕾的减少,人对味道的敏感度会下降,因此在吃方面口味会变重,变得喜欢味道浓的食物。 3、人类使用奶酪历史超过千年 有充分证据证明公元前7000年人类就开始加工液态奶了,加利福尼亚大学的人类学家Thomas Levy说,证据就是被发现的搅奶工具,里面还有残留的奶制品。历史上世界各地都用搅奶工具做过酸奶和奶酪。 4、冬天吃冰的不会头痛 不少人在夏天吃冰淇淋或喝冷饮时可能会突然头痛,这是因为口腔突然收到冷食的刺激,为了缓解低温的刺激,头部和面部的血管收缩,血液冲击神经末梢,于是引发头痛。但冬天由于本来气温就低,因此不易出现这种情况。 5、酒喝多了会犯蠢 酒精会影响大脑内一种叫GABA(氨基丁酸)的神经递质,GABA具有组织语言和判断功能,一旦被酒精麻痹,自然就容易胡说八道。另外,酒精还会影响人的记忆力。 6、吃垃圾食品是本能 不少人都觉得汉堡薯片等垃圾食品格外美味可口,这其实是人类的本能。原始人更青睐高卡路里的食物,以提高自己的生存几率。虽然现代人运动量不大,消耗的卡路里也不多,但刻在骨子里的生存本能促使我们尽可能吸收高卡路里的食物。
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    酒精肝日常补充什么营养?预防酒精肝该怎么做

      酒精性脂肪肝是由于长期大量饮酒导致的肝脏疾病,是酒精性肝病中的一个分型。患者有长期饮酒史,一般超过5年。临床症状为非特异性,可无症状,或有右上腹胀痛、食欲不振、乏力、体重减轻等。 酒精肝患者日常习惯要规范 1、戒酒 戒酒是治疗酒精性脂肪肝的最重要的措施,戒酒过程中应注意防治戒断综合征。 2、营养支持 酒精性脂肪肝患者需良好的营养支持,应在戒酒的基础上提供高蛋白、低脂饮食,并注意补充维生素B、维生素C、维生素K及叶酸。 3、药物治疗 如血清谷丙转氨酶(ALT)、谷草转氨酶(AST)或γ-谷氨转移酶(GGT)轻度升高,可考虑应用药物治疗。S-腺苷蛋氨酸治疗可以改善酒精性脂肪肝患者的临床症状和生物化学指标;多烯磷脂酰胆碱对酒精性脂肪肝患者有防止组织学恶化的趋势;甘草酸制剂、水飞蓟素类、多烯磷脂酰胆碱和还原型谷胱甘肽等药物有不同程度的抗氧化、抗炎、保护肝细胞膜及细胞器等作用,临床应用可改善肝脏生物化学指标。 酒精肝预防: 1、节制饮酒:适量饮酒有益健康,关键要把握好饮酒量。酒精对肝细胞有较强的毒性,95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能,从而降低肝脏的解毒能力,导致酒精性脂肪肝。一旦出现酒精肝无论属于哪一期在疾病的治疗过程中及疾病康复后,必须绝对禁止饮酒。 2、合理饮食:应以多食素食,谷类为主,粗细搭配,宜清淡,忌油腻,富营养,易消化为原则,多餐,禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果,常吃奶类、豆类,清淡少盐膳食,并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物,如新鲜的水果、蔬菜。可以服多烯磷脂酰胆碱类药物,通过抗氧化作用减轻酒精对肝脏的损伤;也可以服用甘草酸制剂、水飞蓟素类、还原性谷光甘肽等药物改善肝脏功能。 3、调畅情志:对于酒精肝或者正常人群而言,要保持良好的心理状态,以免因心理压力和精神因素导致病情的加重,影响整个疾病的康复过程和治疗效果。 4、劳逸结合:对于健康者而言要注意锻炼身体,平衡体内的脂肪,及时进行合理的代谢。对于酒精性肝病的患者要注意休息,做到起居有节,劳逸适量。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同,选择适当的锻炼方法。 5、早发现早治疗:早期发现和治疗酒精中毒病人可预防酒精性肝病的发生。应定期到医院做肝功能以及体格的检查,尤其是对于长期饮酒和素有肝脏或者消化系统疾病的人而言,更应如此。
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    初春时节这样吃 让你更有活力

      吃什么让我们更有活力?我们常说春困,让人觉得懒洋洋,没有精神。想要拥有充足的活力,除了进行运动和调节心情,还可以在饮食上加以调养,让你的春天变得活力满满。 四种食物帮你防春困 1、韭菜 此乃“春天第一菜”者也!《本草纲目》老早就说:“正月葱,二月韭”。当然,本草纲目按的是农历算法。 春天人体肝气易偏旺,从而影响到脾胃消化吸收功能。春季养生重在养肝,此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气,强化肝功能。经历了一个严冬的“养精蓄锐”,韭菜的根和茎贮存了大量养分。此时的韭菜,叶似翡翠,根如白玉,脆嫩鲜美,清香馥郁。 2、芡实 南方天气潮湿,人体湿气也很重,易造成精神不振、失眠多梦等春困症状,多食祛湿的食物,祛除体内湿气,可改善人的春困现象。芡实就是一种适合春季食用,以达到健脾祛湿食疗功效的食物。它与莲子有些相似,但其收敛镇静的作用比莲子强。 3、春笋 古人有诗云“岭南市里笋如酥,笋味清绝酥不如,不需咒笋莫成竹,顿顿食笋莫食肉”。春天是春笋尝鲜的好时节。这哥们被推为“素食第一品”、“春天的菜王”。春笋味清淡而鲜嫩,营养丰富,含量较高的是纤维素、氨基酸。春笋不仅是佳蔬还是良药,中医临床研究发现,春笋味甘性寒,具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效。 4、山药 春天是各种病菌、微生物繁殖、复苏的季节,因而流感、流脑等各种传染病很容易流行,山药具有健脾益气的作用,经常食用可提高机体的免疫力,增强巨噬细胞的吞噬作用,及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒,让流感等传染性疾病“绕道而行”。因此,医生有话,平素容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。 对症食疗防旧病 中医认为,“百草回芽、百病发作”,就是说春天容易旧病复发。春天的气候变化,容易使人血压增高,出现头痛、头晕、失眠等症状。饮食防治的方法是,每天吃香蕉或橘子250至500克,经常食用含钾多的柠檬、梨、绿豆等,对防治高血压也有益。 胃及十二脂肠溃疡病也易在春天发作,饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等丰富的鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品,因为上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀,增加胃肠负担。 老年慢性气管炎也易在春季发作,饮食防治方法是多吃有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,忌食海腥、油腻食物。 给身体补充足够钙 早春时节,气候仍较寒冷,人体为了御寒,要消耗一定的能量来维持基础体温。所以,早春期间的营养构成,应以高热量为主。因此,春季饮食宜遵循高热量高蛋白原则。 春天人体的新陈代谢比较旺盛,血液循环加快,是长个儿的好时机。春季应该多吃富含钙的食物,比如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品,豆腐、豆干等豆制品。 除了维生素D之外,以下几种营养素也有利于钙的吸收和利用:紫菜、全麦食品、杏仁、花生和菠菜等含有丰富的镁;富含蛋白质的食物有蛋类、瘦肉、鱼肉等;维生素K有助于提高补钙效果,西兰花、菠菜、甘蓝等绿叶蔬菜中富含该营养素。 做好饮食规划,才能你的春天活力充足哦。
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    家常菜减肥法 低脂享瘦吃出窈窕身材

      喜欢吃却又无法忍受自己的身材,有这样想法的女生大有人在,那么要如何吃的开心同时又能达到瘦身的效果呢?其实很简单,这些家常菜都是很好的减肥圣品,想要减肥又可以享受美味的美眉们赶紧学起来吧。 番茄豆腐豆芽汤 豆腐是我国的特产,能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气,是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症,还是美容圣品。此汤低脂又美味,瘦身又养颜,不妨多多食用。 材料:大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许、盐2小匙 做法: 1.将番茄洗净切块,豆腐成切小方块,豆芽菜去根,洗净,香菜洗净切段。 2.锅中放清水、豆腐块,开锅煮5分钟,再加番茄块、豆芽菜略煮,放盐调味,撒上香菜段即可。 芹菜炒香干 芹菜是高纤维食物,含有利尿有效成分,消除体内水钠潴留,利尿消肿。芹菜也是一种理想的绿色减肥食品,因为当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时,你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。 原料:芹菜300克、香干3块、盐1茶匙(5克)、白糖1茶匙(5克)。 做法: 1.将芹菜的叶子摘去,将根部切掉清洗干净后切成寸长的段; 2.香干先横批切成两半的片,再改刀成丝; 3.热锅入油,待油温时倒入香干炒出香味; 4.倒入芹菜,翻炒几下之后,调入盐和糖,炒匀后大火10秒钟即可。 三色冬瓜丝 冬瓜具有利水消肿的功效,如果带皮食用,效果更佳,经常吃冬瓜可以去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥的作用。 材料:冬瓜、胡萝卜、尖椒、盐、味精、色拉油、淀粉。 做法:将冬瓜、胡萝卜、尖椒切成丝,用温油焯一下,捞起待用,然后再用沸水焯一下,去除油腻,锅中放少许油,下入全部材料翻炒,调味后用水淀粉勾芡即可。 韭菜炒黄喉丝 韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。 材料:韭菜、黄喉、胡萝卜。 做法:韭菜洗净、切段,黄喉、胡萝卜洗净、切丝,用沸水将全部原料焯一下,捞起后待用,锅内放少许油,下入全部原料一起炒,调味后,用淀粉勾薄芡,即成。
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    11年前

    预防长胖要多吃这些水果 吃水果常见误区要谨慎

      我们都知道吃水果是很健康的一件事,但是吃水果也是有误区的,并不是吃得越多越好。那么,吃水果有哪些误区呢? 吃水果有这几个常见误区 误区1、多吃水果 专家指出,每天食用水果在200克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高,吃太多会引起胃痛、腹胀。此外,胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘;胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。有些人吃了菠萝会诱发过敏,胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。香蕉含糖和钾很高,血糖高者和肾功能不全者要少吃。 误区2、水果能代替蔬菜 虽然水果与蔬菜的营养很相似,但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素C含量,要比苹果、桃、梨等高出10倍左右。可如果想满足人体一日的维生素C推荐量,则要吃5公斤富士苹果。 误区3、削去果皮就可以解决农药问题 专家提醒,很多人担心水果被农药污染,吃的时候总是把表皮削去,以为这样就可以防止污染、安全享用。其实为了防治害虫,很多农药是施在根部的,也有一些直接打入树皮内,从内部解决害虫问题。这类施药方式造成的残留,显然是无法用削皮解决的。水果当中营养素含量最高、风味最好的部分恰好在表皮附近,只要将水果彻底洗净,带皮食用比较科学。 误区4、水果能当饭吃 许多白领女性认为正餐光吃水果,不但可以减肥,还可以起到养颜美容的作用,一举两得。其实,这个观点是错误的。久而久之,不但会造成毛发干燥断裂、皮肤失去光泽,还可能经常感冒,出现贫血、锌缺乏、工作或学习障碍。正餐光吃水果,不论过与不及,都无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量营养素。因为水果中并不含有这些营养素或含量甚微。水果的水分80%,以葡萄糖、果糖、蔗糖为主的糖类占10%。因此,水果不可当饭吃,应以正餐为主,水果为辅。 预防长胖要多吃这些水果 牛油果 研究表明,午饭时吃半个牛油果就不会让你在下午的时间内感到饥饿。数据显示,女性在食用牛油果后 的三个小时之内,会感觉到更有饱腹感并更能抵抗零食的诱惑。 黄豆、鹰嘴豆和扁豆 鹰嘴豆、扁豆、黄豆和豌豆都是高蛋白的食物,它们还同时富含纤维物质、抗氧化物、维生素 B 和微量元素铁。经常食用可以帮助你控制食欲。数据表明,用餐时食用豆类有会增加果腹的感觉。 汤类 研究表明,午饭前喝一例低热量的汤羹会降低这顿饭 20% 的热量摄取。喝汤可以占去你胃部的一部分容量从而使你用餐时吃的更少摄取的热量更低。 腌菜类 腌菜类、德国酸菜、泡菜和其他一些发酵类食品中含有短链脂肪酸,它有助于加强肠道和大脑的联系,刺激荷尔蒙的生成从而越过血脑屏障并改善食欲。发酵食品还富含能帮助消化的益生菌。更有专家认为,益生菌也许还可以降低饥饿感有助于减轻体重。 杏仁 杏仁中除了含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元素,其中丰富的膳食纤维和蛋白质还能增强人的饱腹感,有利于控制体重。 苹果 在饭前半小时吃一个苹果,苹果中的纤维和水分会让你觉得很饱,以达到减少饭量的作用
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    11年前

    南京一超市现”天价牛肉”:1138元1斤

    1138元1斤的天价牛肉 500克“澳洲和牛肉眼M9”牛肉要1138元。这家店里的牛肉价格真不便宜。 最近,读者王小姐向本报反映说,南京清凉门附近一家以销售进口产品为主的超市“天价牛肉”一斤要卖1000多块。王小姐想知道,这牛肉卖这么贵是不是真的值得买吗? 一块牛肉四五百元,看的人多买的少 扬子晚报记者按照王小姐所说在超市的冷鲜柜台里看到了这种标注为“澳洲和牛肉眼M9”的牛肉,500克的售价的确为“1138元”,一块牛排售价基本尚在400元左右。 记者在现场看到,这种牛肉还有一些片装的,块状的,一份售价基本上都在数百块。这种牛肉上面一般标注包装期和有效期,其中有效期距离包装期时间差不多是一个多月。 据柜台的销售人员说,这个牛肉是从澳洲进口的,因为M9属于比较高的级别,所以价格比较贵,而旁边标注M6的牛肉售价则便宜了一半。 不过即便如此,过路的市民也是看的多而没有人买。“再好吃不就是个牛肉吗?有必要卖这么贵吗?”过往市民对“天价牛肉”表示不能理解。 那么问题来了,这种牛肉到底值不值这个价? 和牛分级:雪花越多价格越贵 扬子晚报记者咨询专家了解到,和牛原是日本的高贵品种牛,价格较贵,品种用A1到A5来论,数字越大表示品质越好。不过,正宗的日本和牛是不出口的,如果在国内吃到肯定是假冒的。 不过,国内倒是的确存在澳洲进口的和牛。澳洲和牛是从日本引后杂交的,价格略亲民了一些。澳州和牛够不够“靓”,可以看其级别。澳洲牛肉分为9级,从M1到M9,M9级为最高级别,不过,由于澳洲牛的肉味较淡,M9级也只能到日本的A3级水平。 “这个分级主要根据肉色的深浅和脂肪分布来确定的,比较直观的方法就是看牛肉上白色的雪花,一般雪花越多,表示油脂越丰富,价格越贵。” 记者在淘宝等电商上查阅,澳洲和牛售价普遍在200、300一斤,宣称M9品质的一般也不超过600元一斤。那么这家超市里的价格真的合理吗? 酒店大厨:超300元/斤的牛肉不买 “以超市来说,这个价格虚高了,我们五星级酒店的进价也没有这么高。虽然和牛口感的确一级棒,但这个价格还是太贵了。”苏宁环球酒店的行政总厨胡杏春表示,一千多一斤的和牛太贵,在国外买同样的牛肉会便宜很多,即便在国内,绝大多数的途径购买也比这个便宜太多。 香格里拉酒店的主厨JONY是新西兰人,当记者发这个照片给他看时,他认为这个价格的牛肉在中国算是非常非常贵了。“我个人认为这个牛肉不值这么多钱,没有必要购买。” “牛肉来源不同,经营地点不同,均有区别。”中国餐饮大师金陵饭店行政总厨花惠生在接受扬子晚报记者采访时认为,这个价格的牛肉在南京的超市里卖属于“不正常”。以他个人的生活经验,“超过300元/斤的牛肉,我是不会买的。”
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    11年前

    离职员工心得:13个星巴克不为人知的小秘密

    一个Starbucks离职员工化名在网站发表文章〝星巴克打工心得〞,指自己在一年的工作历程中,体现到Starbucks是个良心企业。并把咖啡吧内鲜为人知的13个小秘密分享给大家知道。1、所有牛肉食品每隔4小时便会换新,以保质量安全,还未卖掉的都会丢掉。2、蛋糕最多只能放两天,店员每天都会检查果汁、蔬果杯和蛋糕的过期日期。3、咖啡制作的流程还要在规定的秒数范围之内,多一秒少一秒都不行。4、对店内的卫生要求严谨,每天定时清洁桌面、马克杯、蛋糕柜,以及进行垃圾分类。 (Pixabay) 5、新牛奶送来时要抽样检查温度,不合格则全部退货。6、冰箱、蛋糕面包柜的温度须每天测量。7、记录所有产品的生产过程及时间。8、客人还回来的东西,例如果酱、奶油等,即使没开也会扔掉。9、写错名字的纸杯会放在员工休息室,供员工装水,不会再给顾客使用。 (Pixabay) 10、虽然买一送一活动让员工非常累,但不会改变质素及服务态度。11、店员互相关心,烫伤的话,几天都会被安排不用碰水的工作。12、每间店有〝熟客簿〞,记录熟客的名字及常点饮品。13、客人永远是对的。如果客人说饮品味道太淡,须重做,直至客人满意为止;曾有客人想要5个空的圣诞节纸杯来收藏,可直接给他。
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    星巴克鼓足勇气 进军意大利市场

    在把绿色的美人鱼logo开到全世界68个国家及地区之后,美国连锁咖啡企业星巴克的主席霍华德.舒尔茨终于鼓起勇气宣布,将在全世界最重要的咖啡消费国意大利开设门店,而对于星巴克来说,这可能也将是他们面对的最为困难的市场。 一般人似乎很难想像,诞生了浓缩咖啡、卡布基诺和玛奇朵等最重要的咖啡饮料的意大利,此前却没有一家星巴克。 舒尔茨称,星巴克在意大利的第一家门店将在今年上半年于米兰开业。「星巴克不是来教意大利人做咖啡的。我们将带着谦逊和尊敬进入意大利市场。」   截至2015财年,星巴克在全球68地共有23043家门店,其中欧洲地区有2211家。在截止2015年9月27日的整个财年中,星巴克在欧洲录得3.08亿美元,占全球总营收6%。 一直以来在中国等新兴市场担任教育者的星巴克,在拥有数百年咖啡文化的欧洲国家,不得不表现得更加谨慎。尽管在英国、法国、德国和奥地利等国家,来自美国西雅图的咖啡巨头已经站稳脚跟,但对于意大利来说则是例外。 咖啡是热情浪漫的意大利人生活中最重要的饮品。有资料显示,意大利人每天喝掉的浓缩咖啡超过8000万杯。一块面包,加上一杯价廉物美的浓缩咖啡,是这个国家最常见的早餐。 对于意大利人而言,正宗的咖啡就是浓缩咖啡。目前意大利共有超过13万家咖啡吧,其中不乏规模较小但历史悠久的老字号名店。一杯浓缩咖啡售价不到3欧元——而如果顾客愿意站在路边喝,价钱只需要1欧元左右。这与美国人用大号马克杯盛装的调入了糖浆和乳制品的咖啡文化形成了巨大的差异。 星巴克执行长舒尔茨个人与意大利颇有渊源。1983年,当时在星巴克担任行销总监的舒尔茨前往米兰,就被当地的咖啡吧文化吸引。当时,星巴克只有位于西雅图的四个门店,主要销售供消费者带回家自饮的咖啡制品。舒尔茨认为,在意大利大行其道的咖啡吧模式,也可以在美国获得成功。 从那时起,舒尔茨至少每年造访一次意大利,向当地的商业精英了解进入意大利咖啡市场的可能性。星巴克此番将与当地零售企业Percassi合作,并计划在未来数年扩张到意大利其他重要城市。 像此前星巴克在全球其他国家一样,「本土化」成为进军意大利市场最重要的议题之一。「我们会根据意大利消费者的习惯,设计可以站着喝的咖啡吧。」舒尔茨称,「同样我们也会调整咖啡的分量,意大利消费者喜欢更小杯的咖啡。」同样,星巴克也会相应调整产品价格,使之更有竞争力。 尽管在本国还没有星巴克门店,但市场研究显示,星巴克品牌认知度在意大利年轻人中很高,其中不少人在国外尝试过饮用星巴克咖啡。
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