健康

  不用花钱，无需器具和场地，只要方便，在家里、办公室里或公园，只要有立足之地便可;无论多忙的人，想要健康，每天只需5~15分钟的练习就可以。(关节炎、心脏病、高血压等患者在医生的指导下炼习) 双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络重要起止部位。   下蹲可增强腰、髋、膝和踝关节的活动范围，增强膝关节的灵活性，延缓关节的老化。关节如果活动少，会使骨骼变得脆弱。   经常使用和活动关节，是永保年轻的关键。   常做下蹲运动，可以增强肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量;两条腿的力量增强了，可有效预防跌倒，走路时会感到身体轻松，且生命充满活力。   可以扩张微、小动脉血管，减少心脏外周阻力，可以改善微、小动脉血管壁的弹性，有效地降低血压。   下蹲运动，通过刺激经络系统，可使脾经运化功能增强，促进血管壁粥样斑块的分解，降低血液的粘稠度，减少血液中甘油三酯和低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白，促进脂代谢，进而改善血管的弹性。有效防治动脉粥样硬化，对预防心、脑血管意外的发生有重要意义。   下蹲运动主要靠两条腿的屈伸来支撑躯干以上身体的重量。   当下蹲时，身体的重量向下挤压腿部肌肉中的血管，加快下肢的静脉血液流向心脏;   当身体起来时，解除了身体重量对下肢肌肉的挤压，从心脏泵出来的动脉血快速进入下肢，如此反复下蹲、起来、再下蹲，加快血液循环和新陈代谢;血液循环加强，回心血量增加，有效促进心肌的血液供应和新陈代谢。   下蹲能消耗很多热量，可以减掉身上多余的脂肪，特别是臀部和大腿堆积的脂肪;另外下蹲时由于挤压腹部，促进腹腔脏器周围的脂肪燃烧分解，减少脂肪的积累，可刺激胃肠的食物消化，促进消化酶的分泌。   可以暂且抛开烦恼、放下生活的压力、使人的精神得到放松，调节情绪，增加生活乐趣，这对人的身心健康都有好处。   正确的姿势应该是从动作开始到结束，头部到腰部的躯干要始终保持笔直伸展的状态，臀部要向身后撅起。   要全身放松，两腿分开，略比肩宽(或与肩同宽)，自然地站立;脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的第二趾的方向为准;下蹲时，膝盖的方向要在第二趾的延长线上，这样做起来比较自然而不吃力。   膝盖弯曲，直到大腿与地而平行为止(视乎各人体力，老年人或初练者可先取用半蹲或1/4蹲);在完全蹲下时停顿片段最能锻炼肌肉。   向上站起时的要点，是感觉整个脚掌在向下推压地面，直立站起。   下蹲的速度，大致标准是5秒钟1次(视乎体力，以舒适为佳)，到了蹲的姿势时，有意放慢速度更好。   一边下蹲，一边吸气;一边站起来，一边呼气。   注意量力而行，循序渐进，以1天做30次以上为宜;体弱的人开始少做，有体力的人可多做。   如果想维持健康或消耗脂肪的话，是应该每天锻炼的。   动作时间与强度   可以根据自身情况确定，每次运动5～15分钟，一般每日1次或分2～3次进行。   从锻炼时间上来说，从容不迫地下蹲5分钟，它的运动量可能相当于慢走1小时，等于跪膝20分钟，是一种省时间的有氧运动。   运动量的大小，要自己把握好，在每次活动之后稍有气喘，脉搏跳动1分钟在120次以内，全身感到舒适最好。   温馨提醒   如果练习之初出现肌肉酸痛，这是由于运动使得肌肉中产生的某些酸性物质在肌肉积存;坚持做几次轻微的下蹲运动，等酸性疲劳物质排出体外，身体就会轻松了。   对于体质虚弱的人，可以根据自己的情况进行调整。    

列治文的华裔爸爸陈先生(Sam Chen)的儿子小陈(John Zhuang Chen)已经住院了4个月了。事实上，在小陈出现病征的一个星期前，他所在的班级上就有另外一个男孩因为感染相同病症而住院。然而直到儿子被确诊住院治疗前，学校一直都没有将班级学生发生感染病症的情况通知家长。 据了解，今年3月22日，年仅11岁的儿子小陈发生了发烧和腿痛的病征，由于家庭医生的误诊，陈先生以为儿子只是患上了普通的感冒，因此只是服用了家庭医生开出的Advil止痛药。 然而几天后，小陈的病征现象仍在不断的加剧，陈先生只好将小陈送到了B.C省儿童医院，在儿童医院，小陈被确诊为患上了侵袭性A组链球菌感染而被迫抢救。 据了解，在儿子小陈患病之前，他所在的班级上已经有一名感染了A组链球菌的学生并且因病重住院。但是华裔爸爸陈先生却对此一无所知，而直到儿子被确诊住院之后，他才收到一封通知信，而此时，儿子小陈已经进行了多次去除坏死的肢体组织、肌腱和肌肉的手术。 陈先生表示，如果他早点知道同学当中也发生这样的病例，他在确诊前四天就应该早点把儿子带去医院。而之前的家庭医生只开出一些止痛药。 所谓“A组链球菌”，实际上是食肉菌的一种，主要通过伤口和发炎的咽喉进入人体，可以迅速产生大量的毒素，侵蚀肌肉和身体组织(咬穿组织、肌肉或血管壁)，并且扩散速度很快，严重者甚至可能会造成短时间死亡或中毒性休克。 一般而言，感染了“A组链球菌”的患者早起的病征和普通的感冒十分相似，包括发热、肌肉酸痛、咽喉疼痛等等，而这也是陈先生最初误以为儿子患的只是普通感冒的原因之一。如果不及时治疗的话，那么患者的皮肤伤口就会越来越痛，体温越来越高，血压下降，肌肉和身体组织开始受到破坏。 不过万幸的是，由于紧急医生和外科医生采取快速行动，挽救了小陈的生命，成功的保全他的四肢，但是迄今为止，小陈已经经历了大大小小18次手术，并且现在他仍然住在Sunny Hill儿童健康中心进行康复治疗。 据了解，像在学校一样拥挤的环境中，这种病症会更加容易传播。陈先生对此呼吁，希望公共卫生官员在教室诊断出可能潜在的致命感染疾病时，应该立即通知家长。  

  实际上，走路和跑步给身体造成的负担存在很大差别。跑步时，着地瞬间承受的冲击力相当于体重的3～4倍，但走路时，着地瞬间承受的冲击力大约与体重相同。合理调整速度的话，走路就不会出现上气不接下气的情况。从便利性上来讲，走路无论何时何地都能进行，如今已经成为全民性的运动。   在跑步流行的同时，“代谢综合征”这个词也开始在日本落地生根。所谓代谢综合征，是指内脏的脂肪堆积，同时伴有高血糖、高血压、脂质异常三种情况中的任意两种以上的状态。为了预防和消除这种情况，走路被推荐作为运动疗法的一种。   作为有氧运动的代表，走路带给身体的负担较轻，实施起来较为方便，容易养成习惯，因此最适合用于保持健康。以下是它的效果：   ①提升心肺功能；   ②能够帮助塑身；   ③通过肌肉力量增加基础代谢量；   ④缓解畏冷和肩部僵硬；   ⑤强健骨骼，预防骨质疏松；   ⑥使生活状态变得更活跃；   ⑦消除疲劳；   ⑧心情变得积极乐观；   ⑨免疫力得到增强，不容易生病；   ⑩膳食均衡，不再挑食；   ⑾改善睡眠状况。   怎么样？你是不是已经意识到，只要坚持走路锻炼，就能获得健康、美丽和内心的充实快乐。   为什么听起来全是好处呢？这是由于走路是一项用到了全身肌肉的有氧运动。腿和手臂就不用说了，由于全身的肌肉都用到了，所以身体也就得到了均衡的拉伸，能够塑造出优美的形体。肌肉量增加，基础代谢量就会随之增加，进而就会练成吃很多也不长胖的体质，最适合减肥。   此外，由于在着地的时候会对骨骼施加压力，因此走路可以增加骨密度，预防骨质疏松。   并且，由于走路需要更多氧气，因此，心脏、肺部和血管的机能会被全面调动起来，进而改善血液循环，激发大脑活性，使头脑变得更加清晰。实际上，我自己在思考工作上的一些新计划时，与坐在桌前发呆相比，更愿意选择到外面边走边想。走路可以让心情焕然一新，能够想出更好的点子来    

  加拿大环境部的气象学家布莱恩·普罗克特(Brian Proctor)告诉加拿大广播公司，只要BC省的林火不断，这种烟雾天气就可能持续下去。   目前BC省中部有多达100多处林火在燃烧，BC省的空气质量专家沃伦·麦考密克(Warren McCormick)说，8月份才是BC森林火灾最活跃的时期，林火很可能会一直延续到8月底，甚至9月份。 医学界的人士说，木材燃烧产生的烟雾由许多小颗粒组成，会给人的肺部造成刺激和炎症，并导致喉咙灼热、干咳等症状。   专家们建议有肺病和心脏病的人在烟雾严重的时候，都应该尽量呆在室内。    

据重庆晨报，刚刚从杨婷的家人和好友处获悉，在巴厘岛患病后乘医疗专机回国治疗的重庆好司机杨婷，20日上午因抢救无效离开人世。据悉，回国至今，杨婷的情况一直不容乐观，西南医院曾组织专家会诊，但最终仍未见好转。 ​​​ 杨婷的妈妈肖女士在当地医院陪护她。 早前报道 巴厘岛旅游感染神秘病毒 重庆女司机昏迷不醒 “宝贝，加油，妈妈在呢!”昨日，肖淑琴站在巴厘岛国际医院的ICU的病床前，一边摸着女儿杨婷的头轻声说话，一边忍不住掉眼泪。 7月5日，在巴厘岛旅游的杨婷突发脑部疾病被送往了当地医院，至今仍未脱离生命危险。当晚，肖淑琴从重庆赶往巴厘岛，陪在女儿身边，令她担忧的是，女儿病情还在恶化。 女司机巴厘岛旅行，脑部感染病毒 7月初，33岁的杨婷和朋友小刘一起去巴厘岛旅行。5日早上，原本准备和朋友出去玩的杨婷有点发烧。等朋友小刘发现情况不对时，杨婷已经开始说胡话了，小刘叫她也不答应。小刘觉得事情不对，赶紧找到旅行社的领队，将杨婷送往当地医院。 转了三次院，杨婷才住进当地一家国际医院的ICU检查治疗。医生告知小刘，杨婷病情严重。小刘和旅行社联系了杨婷的母亲肖淑琴，让她立刻飞往巴厘岛。 和肖淑琴一起飞往巴厘岛的还有杨婷的表弟肖春。他们见到杨婷时，她躺在病床上昏迷不醒，身体轻轻动一下，全身就会不停抽搐。在杨婷抽搐时，肖淑琴都会站在她身边，不停地抚摸她的额头和手臂，不断鼓励她：“宝贝，妈妈陪你!要相信医生，要相信自己。” 医生检查发现，杨婷发病是因为脑部感染了病毒，但具体是什么病毒，至今也没有查出来。由于无法查出准确的病因，医院只能对杨婷进行保守治疗。现在，杨婷只要稍稍清醒就会全身抽搐，当地医生只能给她注射镇定剂缓解病情。医生说，长期抽搐会造成脑损伤。 病情恶化，医院建议回国治疗 7月9日，杨婷开始有了稍稍清醒的意识，肖淑琴喊她的名字，她有了些许反应。原本以为病情有了好转，但当日中午，杨婷突然开始发高烧。 医生检查发现，杨婷的肺部也被感染，病情恶化。医生说，目前还在培养菌株，要确定了菌株种类，才能确定病因。 医生没法给出查到病毒的确切时间，只是建议杨婷家人带她回国治疗。 因为杨婷病情严重，而且会不时抽搐，包机成了回国治疗的唯一途径。 9日下午，肖淑琴和小刘咨询后得知，如果包机送杨婷单人回国，费用需要50万元左右，加上陪护和医生，总费用在80万元左右。“我们是单亲家庭，她是驾驶员，我也没有多少收入，负担不起。”肖淑琴手足无措。 目前，肖淑琴正在联系重庆的妹妹，准备把杨婷刚在沙坪坝梨树湾买的新房挂出去卖掉。 杨婷是位公交车司机。 曾救人一命，多方援助帮她回国 就在肖淑琴感到绝望时，杨婷的同事和朋友行动起来，他们不仅主动帮助肖淑琴联系国内的医院，还主动给她筹钱。这两天，一篇名为《伸出援手，拯救一个年轻的生命》的求助信在朋友圈传开，这是杨婷的同事们写的。同时，杨婷的同事们已自发给她捐款5万元。 杨婷的同事说，生活中的杨婷是一个善良的女孩子，勤奋、仗义。“她曾经救人一命，会有善报的。”杨婷所在的西部公交公司大学城分公司249路公交车安全员刘天说。 今年1月中旬，在杨婷驾驶的公交车上，一名乘客突然抽搐不省人事，杨婷直接开车将他送到了医院，并守候至那位乘客清醒过来，最后又把安然无恙的乘客送回家。 除了同事、朋友，很多陌生人也开始加入到帮助杨婷的行动中。截至昨日下午5点，已经收到约17万元善款。 “妹儿，加油!好人有好报，坚强一点，我们支持你。”陌生人的好意，也让肖淑琴看到了希望。 （图片来源：第一眼） 巴厘岛患病重庆女司机杨婷开始进食 大爱筑起“生命通道”，多方接力送她回家。凌晨2点43分，在巴厘岛旅游时病重的重庆女公交司机杨婷经飞机转乘救护车抵达西南医院，2点48分，西南医院医生与随车医生核对信息并交接后，杨婷被抬下救护车推进120急救中心。 7月15日凌晨，运送杨婷的救护车抵达西南医院。随后，西南医院立即组织六科专家对杨婷进行会诊，发现杨婷颅内压力过高，颅内降压手术迫在眉睫！ 当天凌晨4点左右，西南医院急救、ICU、神经外科、神经内科、呼吸科、感染科共6科专家的会诊结束：杨婷处于颅压超高，双侧瞳孔散大，CT显示颅内病毒感染。专家会诊结果：必须马上进行手术，否则，杨婷随时会有生命危险。 当天凌晨5点零8分，杨婷被推进神经外科重症监护室作术前准备。神经外科医生兰川为杨婷进行了去骨瓣减压手术。手术持续到昨天上午10点20分，顺利结束。医生介绍，杨婷的颅压太高，极易使脑组织移位从而形成脑疝，脑疝形成后，病人就会因呼吸和循环中枢衰竭而死亡。 杨婷术后已经被安置在西南医院神经外科重症监护室，每天下午5点允许亲人探视几分钟，医生密切关注着杨婷颅内压的变化，防止脑水肿产生，确保杨婷平安渡过颅内水肿的高峰期。 7月16日上午，医生评估杨婷的病情后，通过鼻饲的方法为她注入两百毫升流食。这是杨婷自陷入昏迷以来，第一次可以进食！目前，医生正在等待相关检查结果。

来自口腔健康基金会的奈杰尔•卡特(Nigel Carter)博士认为，这是洞察孩子心理状态的重要方式，并且也可能成为我们在早期辨别霸凌的一个重要信号。卡特博士称，夜间磨牙症会对人体造成很大的伤害，同时也会带来严重的牙齿疾病，例如牙敏感，牙破损，牙隐裂以及面部、颌骨疼痛等。磨牙的声音就像圆锯刺耳的噪音，对压力过大或者有焦虑症的成年人也会造成影响。通常患者牙齿平坦，边缘破损，明显的症状就是早晨醒来时经常伴有持续头痛和下巴肿痛。  

据英国《镜报》7月18日报道，美国一新生女婴在父母婚礼当天被送进医院，救治十天后不治身亡，当时她只有18天大。医生怀疑新生儿所感染的病毒是通过亲吻传播的。 来自美国西得梅因的妮可和西恩·西弗里特（Nicole and Shane Sifrit）于7月1日迎来了他们可爱女儿玛丽亚娜的降生，并于六天后举办婚礼。 妮可和西恩·西弗里特和刚出生的女儿合影。 但仅在婚礼开始两个小时后，这对新婚夫妇发现他们的宝宝出现了一些问题——她停止进食，也不再对外界做出反应。妮可和西恩不得不早早结束婚礼，将宝宝送到儿童医院去。玛丽亚娜被确诊为患有威胁生命的单纯疱疹病毒Ⅰ型脑膜炎。 据医生的说法，玛丽亚娜很可能是通过亲吻感染到病毒的，然而父母的检查结果均呈现为阴性，所以极有可能是亲吻玛丽亚娜的其他人之一携带了病毒并传染了玛丽亚娜。这种病毒的携带者不一定具有开放性的创口，所以不易被人发现。 抢救中的玛丽亚娜 玛丽亚娜的病情迅速恶化，在到达医院两个小时之内，玛丽亚娜逐渐停止了呼吸，器官也开始衰竭。宝宝在医院接受过几次输血，然而她的病情仍旧越来越严重。在经历与病魔短暂的战斗后，玛丽亚娜最在7月18日上午离开了她的父母。 尽管沉浸在痛失爱女的悲痛中，妮可仍对这些天来关注他们一家并给予支持的人们表示了感谢，她还称玛丽亚娜不用再受苦了，她的小公主已经获得了“天使的翅膀”，并将“与上帝同在”。 妮可希望玛丽亚娜的经历能给大家敲响警钟，避免类似悲剧的发生，拯救许多新生儿的生命。她提醒其他父母们：别随便让“任何人”都能看你的宝宝，更别让人随便亲吻你的宝宝。

原因是夏日干燥，BC省山火频发，浓烟不散，而且随着风向可能吹至下菲沙河谷，会影响空气质素。预计较差的空气质量会持续数日。 温哥华政府已向大温地区和菲沙河谷发出空气质量警告，指卑诗省山火所吹来的浓烟，含大量可吸入污染微粒，加上城市汽车尾气夏日积聚，造成大温地区空气质量污染，可能危及人体健康。建议公众尽量呆在室内。 政府也表示，温哥华上次空气严重污染也是在2年前2015年的7月初，但是随着大温地区的海洋性季风的吹来，空气污染将被缓解。 加拿大乐活网温馨提示： 中午至傍晚空气污染可吸入污染颗粒浓度较高，公众应避免在这段时间内进行剧烈户外活动，尤其是儿童、长者及患有肺病、心脏病和哮喘等疾病的人士。  

　　美国一项研究发现，女性对减肥的积极性与伴侣的吸引力有关。那些吸引力不如丈夫的的女性，会更积极改善自己的外表及饮食习惯，努力减肥。但那些比丈夫更迷人的女性，则较难成功瘦身。 　研究追踪了来自美国达拉斯的113对夫妇，大多数年近30岁且结婚不到4个月。这些新婚夫妇回答了一些关于节食及减重的问题，如：“我在吃东西后有很强的罪恶感”，“我希望我的胃是空的”以及“我很害怕发胖”。   　　研究显示，丈夫外表比较吸引的的女性最积极于节食，在6分为满分下“动力值”为3.5分；一个有吸引力的女性如果拥有一个不太吸引的男性伴侣，节食动力只得3.1分；如果夫妻双方的吸引力都比较低的话，节食动力为2.9分；而如果夫妇双方吸引力都很高，节食动力则仅有2.7分。 　　为了对吸引力进行衡量，每一个受测者都被拍了一张全身照，由南卫理公会大学的团队根据照片，判断受测者的面部吸引力；由另一组佛罗里达州立大学的评估团队评估其身材。 　　佛罗里达州立大学学者雷诺兹表示，“对女性来说，这项研究加强我们是群体生物的事实。我们会受到身边社会伴侣的影响”。这项研究虽然没有确定原因和影响，但显示“女性会通过他们社会伴侣的角度，来看待自己”。相对“男性的节食动机与自身和伴侣的吸引力没有显著的关系。” 　　研究结果呼应了先前的研究，表明女性倾向于放大伴侣对自己体态的期望，而且节食动机往往被与他人有关。

　　据CTV新闻报道，有四款日常销量很好的酸奶面向全国召回，原因是产品内可能有塑料碎片。 　　加拿大食品检验局发布了这次召回通知，包括： 　　Yoplait Minigo草莓酸奶，4x90克包装 　　Yoplait Minigo树莓酸奶，4x90克包装 　　Liberte希腊酸奶，树莓口味，2%脂肪，4x120克包装 　　Liberte希腊酸奶，椰子口味，2%脂肪，4x120克包装 　　上个月，加拿大食品检验局发布了六种酸奶的全国召回决定，也是因为其内可能含有塑料碎片。

走路是一种最低强度的有氧锻炼，它有时间限制，必须在40分钟左右才有效果；而保持标准姿势仅需站5分钟，全身就有酸痛感，就能达到健身的目的。   每天饭后如果坚持站立25分钟，那么2个月左右就会看到明显的减肥效果。其实站立25分钟看电视，也是不错的选择。 标准的站姿讲究一条线和两个核心，即后脑勺、背部、臀部、脚跟处于一条直线上，腰部和腹部是两处核心。人就像贴在墙壁上一样，同时全身肌肉绷紧，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。 站立减肥法   答案很简单，只要勤奋地站立起来就可以了。与躺着的姿势相比，站姿所消耗的能量要多出10%。   美国有研究表明，瘦子平均每天站立的时间要比胖子多153分钟。把这换算成卡路里消耗量的话，约为350卡路里，相当于2碗米饭。   一周累积下来的话，就等于一次马拉松所消耗的热量。比起在健身房拼命流汗，增加站立活动时间的运动效果要轻松多了。 站立减肥法的瘦身效果分析   站立所带来的效果，除了增加能量消耗外，还有其它好处。   站立这个行为， 其实是一项反重力的肌肉锻炼运动。仅仅保持站立的姿势，就能够锻炼到全身的抗重力肌肉，从而紧实身材。   而且，站立能使心脏位置向上移动，让血液暂时难以回流到心脏，为了改善这个问题，体内会产生剧烈变化。   例如增加心跳数、收缩末梢血管等，从而刺激血液循环，改善水肿、代谢低下等问题。   另外，站着还能让包围肺部的胸腔活动顺畅，让氧气充满体内，代谢机能变得更强大。 站立减肥法的具体方式   1、站着休息   在工作之余，你是不是经常拿上香烟跑到吸烟区坐那抽烟？或者是跑到楼梯间和同事们聊天？   一般情况下，你都会找个地方坐下和同事们聊天。可想想看，如果这时你保持站立状态的话，是会消耗很多热量的。   注意平时的闲暇时间，用这些时间来消耗你身上的热量是一个很好的方法。   动作要领：随意性比较强，无论是哪条腿支撑还是哪条腿放松都是可以的。 2、站着坐公交、地铁   在我们平时上下班的时候，坐公交车或搭地铁是大多数人的选择。有可能你会为车上人太多没座位而苦恼，但仔细想想站着未尝不是件好事。   站着，本身会消耗你身体的热量。要是人多点的话，还能出点汗，排出一些身上的水分。   动作要领：双腿站直，保持整个身体在公车或地铁上的平衡及稳定性。手要抓住扶手啊，不然在起步、停车的时候会摔倒的。 3、站着吃快餐   由于种种原因，在外面吃快餐是经常的事。尤其是像在麦当劳或是肯德基这种人多的地方，找座位是很难的事情。   如果在买完餐之后才发现没有座位了，请不要发愁，这时既然已经没有座位了，不如将计就计随便找个能让你站住了的地方，一边看着电视一边享受你的美食。   这样，热量在你进食的时候既是一个摄入，也是一个消耗。   动作要领：站立的姿势可以随意一点，但要注意自己的小肚子，不要让它凸起来啊。 4、站着看书   在去书店或是图书馆的时候，可以看到很多人抱着一大堆书四处找座位。这种景象很常见，但正在保持身材的你，就不必这么做了。   这时，你不用去抱着书找座位，可以像打游击一样走到哪儿看到哪儿。看这本书好，就站住了多看会儿；看那本书好，再走过去站那儿看会儿，避免了久坐给你带来的脂肪堆积。   在你站着看书的时候，不知不觉地就消耗掉了你身体中的热量。   动作要领：在看书时会觉得时间过得很快，每10分钟换一次支撑腿，这样能保证血液的正常流通，你的腿就不会出现麻木的感觉了。  

科学杂志《Science Advances》最近刊登了来自维大的生化学家博彻斯（Christoph Borchers）一份研究文章，为治疗阿兹海默症（Alzheimer's）及柏金逊症（Parkinson's）等脑退化疾病，带来治疗新曙光。 找到脑部神经受损蛋白质结构 博彻斯正与美国北卡罗来纳大学计算生化学家多克霍扬（Nikolay Dokholyan）合作，找出引致阿兹海默症及柏金逊症，甚至克雅二代病（Creutzfeldt-Jakob disease）等，患者脑部神经受损的蛋白质结构。 博彻斯强调，找出这些蛋白质结构模式后，就可以有效地研发针对这些蛋白质的治疗方法，就像找到开锁的钥匙一样。 全球多项脑退化症研究均发现，患者脑部蛋白质出现变异，并且逐渐形成一种蛋白质斑，令患者出现丧失记忆及认知能力等情况。    

  记者 Kelly Crowe 报道说，嵌合抗原受体(CAR)T细胞疗法是癌症免疫疗法之一，是通过提取患者自身的T细胞并使其配备靶向癌细胞的受体，在特制设备中大量生产嵌合抗原受体T细胞，然后注入患者体内去寻找和摧毁癌细胞。 但嵌合抗原受体(CAR)T细胞也会攻击健康的细胞，对免疫系统造成灾难。加拿大免疫疗法专家约翰·贝尔教授指出这一个非常有效的疗法，但也同时存在问题，其毒副作用有时会严重到造成患者死亡。     贝尔教授解释要解决这些问题只能通过临床试验。贝尔教授目前有两个研究团队，分别在渥太华和BC省，但他们还需要至少一年才能接受病人，开始临床试验。   从理论上说，嵌合抗原受体(CAR)T细胞疗法可以治疗各种不同的癌症，但到目前为止，这一疗法最好的治疗结果是急性淋巴性白血病(acute lymphoblastic leukemia)和其他血癌。    

  据CBC新闻报道，自2011年开始，不同品牌的此款烧烤架刷子已经引起九宗伤害上报案例，迫使加拿大卫生部开展相关调查评估。   刷子的问题在于，刷洗烤架时坚硬的刷毛会从刷柄上脱落，卡在烤架上的食物中，如果不慎将其食入，会引发食道伤害。 加拿大卫生部的调查已于4月开始，预计将在夏末完成。届时将制定解决问题的相关措施，比如召回产品。根据加拿大消费者产品安全法案的规定，如果有产品对人类健康和安全产生威胁，加拿大卫生部可以采取一系列强制补救措施。   Kim Schellenberg于2014年误食了扎进汉堡的刷毛。烤汉堡前，她的丈夫用刷子清洗了烤架。Schellenberg咽喉部为此接受了两次手术，手术后住院一周，然而医生并未能成功找到并取出金属丝。   “医生认为，刷毛在第二次CT和手术之间的这段时间里的确在我喉咙里，但是后来不知怎么松动了，进入了消化道。”Schellenberg说。   由于肠部没有不适，医生估计金属丝已经随粪便排出体外。Schellenberg表示加拿大卫生部的这项调查十分必要，她希望看到刷子以后在市场绝迹。   专家怀疑很多伤害案例并未上报     耳鼻喉科医生近年来一直对烤架刚刷的安全性表示担忧。纷纷提醒包括家长在内的消费者对相关风险保持警惕。   由于刷毛非常细，检查的时候用肉眼或柔性显微镜都很难发现，以至于很难识别并取出卡在食管内的刷毛。   如果不幸受伤的患者是孩子，问题就更严重。因为年龄的问题，孩子往往无法准确描述疼痛的位置，甚至无法表达自己感受到的问题。 零售商等待加拿大卫生部的进一步通知     出售烤网刷的几家主要零售企业，包括Rona、Home Depot和Home Hardware，向CBC新闻表示会密切关注加拿大卫生部的调查结果，消费者的安全是第一位的，会及时根据相关规定调整产品。   去年美国密苏里大学的一项相关研究结果在美国社会引发巨大声浪，该研究估测12年时间里，共有1700人因烤架钢刷掉毛引发的伤害不得不去医院急诊救治。   这项研究的主要作者、耳鼻喉科医生David Chang认为实际受伤人数比报告数字更多，因为报告只统计了急诊的就诊情况，还有很多人是通过其他渠道取得救治的。   加拿大卫生部鼓励民众将相关伤害情况上报     温尼伯的医生Jones表示，最简单的方法就是彻底禁绝此类毛刷产品。即便没有足够证据采取全面禁售和召回的措施，也应该进行更严格的产品标示，显著的警示标志，和正确使用的注意事项。   除非加拿大卫生部出台更严格的法规强制措施，人们才会继续使用这种刷子，所以接下来最重要的问题就是安全教育、提高人们对危险的认知。   加拿大卫生部对刷子的评估报告会考虑如下因素：受伤的数量和严重程度、消费者行为在伤害中扮演的角色，产品下架以后的潜在风险。   任何曾误食刷毛导致伤害的消费者应该将情况向生产商和零售店汇报，汇报的同时在 健康加拿大消费者产品安全网站（Health Canada's Consumer Product Safety website）下载表格，填写事件报告内容。   Home Hardware说该店售卖不锈钢刷子，是清洗烤架的最佳选择。烤架刷是会老旧，建议消费者定期更换新的刷子。所有CBC新闻联络的零售商都表示，各店均出售其他材质的烤架清洁替代产品。  

  资料显示，每年8月份左右，真菌类生物都会在大温地区疯长。而据报道，就在上周末（7月17日），一对夫妇偶然在靠近维多利亚的Uplands附近，撞见了一簇致命的伞型蘑菇——“死亡帽”。此为今年的第一则毒蘑菇报道。 对此，加拿大自然资源部的真菌专家Brenda Callan博士分析道：“Uplands地区是一片郁郁葱葱的森林地带，其丰富的地下水资源非常利于蘑菇的生长。”   Brenda Callan博士表示，“死亡帽”含有大量毒素，例如：毒伞肽等。即使用高温烹煮这类蘑菇，也不能将它的毒素消灭。此外，一株“死亡帽”的毒素含量可轻易导致一位成年人死亡，且通常死于肝衰竭。   因此，这种“死亡帽”蘑菇非常危险。Brenda Callan博士强调，即便如此，我们还是有办法将它与其他真菌区分开来。这些外形特征包括：青铜色的伞型帽子，白色的长柄，根茎处围绕着一层“面纱”，地下埋着一个“圆灯泡”似的块状物质等。 专家建议说，虽然去年曾有3岁小孩误食“死亡帽”而导致死亡，但家长也不必因此感到惊慌。尽量带小孩远离户外野生地区，不去采摘任何蘑菇即可避免。    

针对11个富裕国家的一项关于医疗系统的新研究中加拿大排名第9，婴儿死亡率、下班后医疗服务、看牙医、处方药的负担能力等方面都比较逊色，不过让加拿大人稍感欣慰的是，几乎在所有方面，都是美国垫底。 英联邦基金会（Commonwealth Fund私人研究基金会）的这份报告，共有72个指标，分成5大类：护理过程、普及程度、行政效率、公平度和健保结果。英国、澳大利亚、荷兰是前3名。 报告说，加拿大的医疗保健总支出相当于GDP的10％,比排名靠前的英国、新西兰、挪威和澳大利亚都高。 美国在11个国家中医疗保健开支最大，相当于GDP的16.6％，但换来的实际效果最低。 加拿大的具体项目排行：护理过程（第6）、行政效率（第6）、普及程度（第10）、公平性（第9）、健保结果（第9）。  

根据特工部门提供给边检人员的报告，实施女性割礼的人员，相信正进入加拿大，对女孩实施这一非法的行为。 根据加拿大媒体获得的这份报告，边检机构Canada Border Services Agency(CBSA)在一年多前，就已经收到警告，要留意入境的女性割礼实施者。 关于实施割礼的工具，带子，以及特殊的草药——这些都是割礼实施者可能放置在行李内的物品——这些照片已经在边检人员中间流传多时了。 根据CBSA的特工行动与分析部门(CBSA Intelligence Operations and Analysis Division)题为《女性割礼实施者正进入加拿大报告(Female Genital Mutilation Practitioners Entering Canada)》，当来到加拿大后，这些实施者会被叫到当事人的家里来进行割礼。 第二份报告建议则要求执法人员特别注意前往或从实施割礼地区回到加拿大的女孩及女性。建议同时配上了一幅地图，上面标注了高危国家，分别来自非洲和中东。 虽然一直有怀疑，加拿大的女童被带出国实施割礼，但这些报告显示，联邦政府官员相信，这一行为正在加拿大本土发生。 按照安省人权委员会的定义，女性割礼指的是“为非医学原因，切断女性外生殖器官，并永久损害年轻女性的性器官。” 根据该委员会网站的说法，虽然此举会造成长期的健康问题及痛苦，这一行为被用来作为对女性的性控制，使女性在结婚前都保持童贞，以及保证实施了割礼的女性在婚姻市场更抢手。 这一行为从1997年开始，在加拿大就属于非法行为。但是在加拿大，还没有一次成功的起诉行为，而在美国从4月开始，已经有6人因为在底特律的一家诊所实施割礼被捕。 去年在澳大利亚，一名72岁的前助产士，因为在两名6岁及11岁的女童身上实施割礼而被定罪。她们的母亲以及一名教士也因为此事被定罪。 回到加拿大，媒体按照信息公开法案(Access to Information Act)获得的报告显示，边检人员被建议，按照潜在的犯罪人员对待实施、协助和唆使割礼的人。这些报告被列为“走私人口”优先级。 其中一份报告称，进入加拿大实施割礼的人可能不知道自己正触犯法律，而协助割礼的人也有可能按照刑法被起诉。上万名女童和女性，在美国、英国和澳大利亚接受割礼，或面临割礼的威胁。政府官员并不知道在加拿大情况有多严重，但在边检口岸识别实施者，是重要的第一步。 加拿大有数量可观的来自索马里、埃塞俄比亚、厄立特里亚、苏丹和尼日利亚的人口，所有这些都是女性有极高可能接触割礼的国家。按照报告，割礼实施者使用刮胡刀片、玻璃碎片以及绑腿的带子实施割礼，他们还会用到灰、油以及草药的混合物。报告称，这些物体可能出现在实施者的行李内，接受割礼女性的家人可能会在机场迎接实施者。 防止女性割礼是困难的，因为父母可能认为这是个对女儿有好处的事情，而且文化上也可能不能接受女生们在公开场合谈论这件事。 一份来自加拿大女性健康网络(Canadian Women’s Health Network)的报告，认为女性割礼是一种虐待儿童的行为，受到威胁的女童可能会被官方接走，以防止受到伤害。  

酷夏，气温与湿度相对较高，心脑血管疾病最易高发。 一方面，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等器官的供血相对就少了；另一方面，气温升高，心跳、血流速度会加快，心肌耗氧量也会随之增加。 专家建议，夏天应随时摸摸脉搏，观察脉搏跳动是否正常，尤其在感到头晕、乏力、胸闷、心悸等身体不适时。 正常情况下，人的静息心率为70~80次/分钟。对于老年人，在安静状态下正常的脉搏跳动频率应该在60~90次/分钟之间，跳动应均匀，节律一致。 简单易行的自测脉搏方法是：平躺安静5分钟，伸开左臂或右臂，将另外一只手的食指、中指、无名指搭按在手臂与手腕关节内侧连接处，保持正常均匀呼吸，计数一分钟。 5件事帮心脑血管降温 1 不要猛回头颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。一旦颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落，会给心脑血管带来重创，引发心梗、脑梗，甚至可能威胁生命。 夏季，人体容易出现血容量不足和血液粘稠度高的情况。 患有心脑血管疾病的人，生活中不要有“猛回头”的动作，以免意外发生； 避免需要突然发力的动作，比如打羽毛球、篮球、突然起床等。 2 温差别太大炎热天气，不少人都会长时间身处温度过低的空调房，乍一出门到高温的环境中，温差的骤然变化，很容易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍，诱发心梗或脑梗。 当天气闷热、空气湿度大时，室内最好开启空调，但温度不要太低，与室外的温差以8℃为宜。 隔几个小时要开窗通风换气，调节室内的温度和湿度。 3 饮食别太油天气热会导致人的食欲下降，因此夏季饮食宜清淡，吃得太油和太咸会使血脂和血压升高，不利心脑血管健康。 日常饮食多以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主，还要经常吃些瘦肉、鱼类，保证蛋白质摄入。 要特别注意饮食卫生，少吃大排档、冷饮，以免发生腹泻，导致体内电解质紊乱，诱发心脏不适。 4 晨练别太早70%~80%的心脑血管病猝死发生在上午4~10点，这段时间被业内称为心脑血管病的“魔鬼时间”。 建议有心脑血管病史的人应尽量避开早间时段锻炼。炎热天气下减少不必要的外出，尤其要少去温度高、湿度大、人口稠密的地方。 最好穿着浅色、透气和宽松的棉质衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。 5 保证水充足夏季，身体的水分会被大量蒸发，如果这时候没有及时补充水分，就会导致血液浓度增加，血液变得黏稠，极易突发心脑血管事件。 每天的喝水量不少于2000~2500毫升，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水。 最后，专家特别提醒，天热容易使人心情烦躁，而情绪也是心脑血管发病的高危因素。所以，夏季要规律作息，避免过度劳累。

  如此看来，癌症是可以预防的。首先是从改变不良的生活习惯入手。第一步就是戒烟。10年前，笔者痛失共事40年的同事，他们夫妻俩同年均被癌症夺去性命，吸烟就是元凶。第二步是多吃黄绿色蔬菜，忌过多烧烤、腌制、霉变和过咸食物，食物不宜过于精细。 研究发现，炎症与癌症有相似之处，很多癌症是在炎症的基础上发生的。比如吸烟—气管炎—矽肺与肺癌，胃炎—幽门螺旋杆菌—胃癌等等。为此，防止感染与慢性炎症也很重要。   有一系列对癌症有潜在防治作用的抗炎药物，其中最普通的就是用于预防心脑血管病的阿司匹林。2010年英国《柳叶刀》杂志的一篇文章指出，每天服用阿司匹林75毫克，5年后癌症风险降低30%—40%。如果用药20年，癌症风险的下降率分别为：前列腺癌10%，肺癌30%，结肠癌40%，食道癌60%。   用于癌症的中医药大多是清热解毒药物，如蛇舌草、半枝莲、败酱草、龙葵等。这些药物显然也有防止炎症的作用。在日常生活中，最好能减少炎症，一旦发生最好尽早防治，不要让它变成慢性。   此外，癌症是全身性疾病，因此，提高机体抵抗力至关重要。适当的体育运动不可或缺。笔者现在年过80，坚持隔天游泳，每次30分钟，约游500米，已20年了。    

  　　俄罗斯卫星新闻网7月16日援引英国验光师协会杂志《Optometry Today》称，医生在一位英国退休女士的眼中发现了27个被她忘记摘下的隐形眼镜，并把它们取了出来。 　　他们在为这位来去除白内障的67岁病人检查时发现了这些隐形眼镜。医生们注意到，在这位女士的眼球上有青色的膜，它原来是粘在眼睛上的隐形眼镜造成的。 　　经过两次治疗，去除了这些隐形眼镜。这位戴隐形眼镜35年的女士称，眼部一直很痒且很干燥。

　　带孩子看医生的家长得小心，如果孩子有状况，医生有责任报告儿童保护协会(简称CAS)，父母有可能失去孩子的监护权。 　　女儿蛀牙 母亲阴差阳错被告到CAS   　　去年，安省惠特比(Whitby)居民Melissa Lopez带着10岁的女儿Elianna看牙医时，被告知女儿有9颗蛀牙，而且由于她们没有牙医保险，因此补牙的费用可能高达几千加元。于是Lopez打算另外再找家牙医看看。   　　另外一家牙科诊所的牙医告诉她，她的女儿Elianna蛀牙并没有那么多，所以Lopez决定在这家补牙，但是她并没有告知之前去的那家诊所的牙医。 　　今年6月，Lopez接到CAS的电话，第一个牙医向CAS报告说Lopez忽视孩子的口腔健康。CAS要找Lopez面谈调查，在Lopez出示了补牙的证据后，面谈取消。 　　可是，哪怕她向CAS提供了补牙的证明，CAS还是对她建立起一份永久档案，这意味着从今往后10年、15年、20年，她都被标记为重点关照人士。 　　Lopez说，“我简直不管相信，有人控告我忽略子女，这实在是太荒谬了!”她说，“作为母亲，我为自己的抚养方式感到自豪。我有3个健康、快乐，成绩好的孩子，他们还有很多朋友。” 　　她解释说，换牙医的事她没有通知第一家诊所，之前预约好的时间她也爽约了，但之后她并没有收到任何信件，表明第一家诊所对Elianna口腔健康的担忧。这种情况下，她换到了第二家牙医，这难道不是很正常的事情吗? 　　CAS：保留档案为了“责任追究” 　　安省皇家牙医学院(RCDSO)却认为，第一位牙科医生是在尽责任。根据“儿童和家庭服务法”，安省的每个人都有责任报告可疑的虐待儿童和忽视儿童的行为。和儿童有关的专业人士尤其有责任，如果被发现有责任报告却没有报告，会被罚款。 　　CAS表示，任何CAS档案必须为了问责的目的被保留。有一个永久的案底并不会有什么负面影响，因为这案底包含了所有的信息，包括案件关闭的原因。 　　但Lopez说还是希望能移除档案。“因为从一开始就没有理由来投诉我。” 　　如何应对CAS 　　如果家庭纠纷殃及孩子或者在管家孩子过程中面对CAS的介入，该如何处置呢？下面这些建议是可以参考的： 　　1、录音。将来可以做证据。只要你是这个对话的参与者，你可以不通知对方就录音。而且将来上庭时可以作为证据。如果CAS威胁你，比如说不经你同意就要登门造访或者说了不跟进结果又跟进之类的，录音就可以作为证据。 　　2、不要CAS说要跟你谈你就要跟她们谈的。这是一个最大的误解。除非她们有court order(法庭强制令)，否则你不用跟她们谈。假如她们自己上门，你可以叫她们走，不走就是trespassing(私闯民宅)。如果她们叫警察，你可以让警察进来，但是仍然不用让CAS进来。 　　3、如果你的孩子真的有危险，她们不用court order就可以直接把孩子带走，但是5天内必须上庭，由法官决定孩子归谁。除非CAS能证明孩子还给你就会有危险，而且supervision order不足以保护孩子，否则法官必须判孩子归还给你。 　　4、如果孩子被带走，立刻去file a motion for the immediate return of your child under section 51(孩子返还申请议案)。不要等CAS通知你5天内上庭。 　　5、很多人以为CAS一旦带走孩子，孩子就归她们了，自己没办法了。其实带走孩子不过是一个紧急情况下的暂时的处理，记住：是暂时的。CAS有权带走，但是你也有权立刻file motion，要求她们归还。 　　6、千万不要跟她们签署任何协议，什么family plan，safety plan之类的。她们无权要求你签任何东西，除非有court order。很多人签了之后就被CAS无限制的纠缠住了，一年半载算短的，几年的也有。而且一旦签的，就暗示你同意你有问题，需要CAS，将来会对你很不利。这叫build a case(立案)，从一开始的这个plan，那个plan，慢慢收集制造对你不利的证据。 　　7、如果不幸已经签了那怎么办?立刻写信说我不干了，要终止这个voluntary service，以后没有court order不要来找我。 　　8、对于情况不严重的案子，法院会给一个supervision order，孩子仍然归你带，但是CAS可以监管，你也要做到order里面要求的事情。通常为期不超过6个月。

认为期限只是参考 市场调查公司Insights West进行的一项民意调查发现，56%受访国民承认，在标明食用最后限期过后，他们仍会进食相关食品，其中亚省的比率最高，达63%，最低是魁省，仅有46%。至于在卑诗省，则有59%受访省民承认，会食用「过期」食品。 Insights West民调分析家坎塞科(Mario Canseco)表示，相信选择食用「过期」食品，与所处地区的经济状况不一定有关连，而是不少消费者都认为，食品注明的期限纯属是一个参考。 是次民调结果更显示，对于养殖三文鱼，多达46%卑诗省民认为并不健康，是全国中录得最高比率的省份，卑诗省以外持有相同意见的受访者仅占36%。 同时，逾半数（52%)的加国国民表示，会购买及食用有机水果及蔬菜。在卑诗省，食用有机蔬果的省民比率更高达70%。 除此之外，42%受访国民表示，过去一年曾经刻意节食减肥，其中女性（48%)比率较男性(37%)为高。 Insights West于今年5月26日至6月2日期间，以随机抽样方式访问了1,257个加国成年人意见，民调误差率为正负2.8%。    

夏季是吃水果的季节，尤其是怀孕的妈妈们，更是各种水果有不离手，可以说是换着花样吃。但是，水果虽然好并不是每种水果都适合孕妇吃，那对于孕期妈妈们来说。哪些水果适合孕妈妈们吃呢？适合孕期吃的水果有哪些呢？ 苹果 苹果富含的糖分和维生素、锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。 主要补充：糖、维生素、锌元素。 提示：不要在饭前吃过多的苹果，糖尿病，或者慢性肾炎的孕妇最好不要吃苹果，因为苹果中的糖份含量非常高，吃过多会引起妊娠糖尿病。 吃法推荐：苹果奶昔、苹果甜汤、橘子苹果奶、山药苹果泥。 火龙果 火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘。 主要补充：植物纤维素、蔗糖。 火龙果冰淇淋 提示：对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。火龙果含糖量相对较高，建议孕妇可以1～2周吃一个火龙果;火龙果能不能空腹吃，最好在餐后食用。 吃法推荐：火龙果汁、火龙果奶昔、火龙果酸奶、红心火龙果慕斯杯。 橘子 桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，孕晚期适量吃橘子能避免生产过程中出现大出血，同时还能够预防产后继续大出血。 主要补充：维生素C。 提示：橘子含有大量的糖分，过多吃桔子会导致孕期肥胖，孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子为宜。容易便秘的孕妈不要多吃橘子，谨防上火。 吃法推荐：橘子沙拉、橘子糖水、橘子苹果奶昔、蜂蜜橘子柠檬水。 草莓 草莓奶油塔 草莓富含维生素C、叶酸和纤维。 主要补充：叶酸。 提示：在买草莓时，要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗，应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易腐败变质的水果，不宜久存。草莓属于寒凉之品，不宜多吃。 吃法推荐：草莓奶昔、草莓汁、草莓苹果泥、草莓薏米酸奶。 香蕉 蛋酥香蕉卷 香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。 主要补充：叶酸。 提示：酸味食品可以刺激胃液的分泌，提高消化酶的作用力，促进胃肠蠕动，改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。准妈妈多吃香蕉还有助于胎宝宝的骨骼、脑及全身器官的发育 吃法推荐：香蕉泥、香蕉奶昔、燕麦片香蕉、香蕉栗子薄饼、南瓜香蕉粥、香蕉紫薯沙拉 西瓜 西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素，有止渴解暑热功效。 主要补充：维生素、糖、铁等。 提示：不要吃冰镇的西瓜。有糖尿病史的孕妈妈不宜食用西瓜。把西瓜沾着盐吃，可使甘味更突出，但也会使西瓜中含量丰富的钾丧失，所以最好不放盐。 吃法推荐：西瓜汁、西瓜西米露、酸奶西瓜沙拉。 桃子 黄桃香酥面包块 桃子含有蔗糖、纤维果胶，对于利尿或便秘颇具效果。适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽的准妈妈作为辅助食疗之物。 主要补充：蛋白质、各种糖类、多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。 提示：未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈;即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火;烂桃切不可食用。 吃法推荐：蜂蜜桃子汁、冰爽蜜桃茶、桃子泥。 -孕期吃水果小贴士- ☑看体质吃水果：孕妈吃水果也有讲究，体质偏热的孕妈可以多吃些寒性水果，相反的，体质偏寒的可以多吃些热性水果，保持均衡饮食即可。 ☑注意卫生：水果在削皮和切的时候，要用干净的专门切水果的刀子，菜刀最好别用，谨防交叉感染。 ☒最好吃当季新鲜的水果：这些水果一般表面不会喷防腐剂之类的东西，吃了更健康。 ☒不食用腐烂水果：食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。 ☒避免妊娠糖尿病的发生：含糖量过高的水果不宜多吃，特别是本身肥胖的孕妈更要少吃，谨防孕期肥胖或糖尿病。 ☒注意保护牙齿：吃水果不漱口，有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。 ☒吃水果时间：饭后不要立即吃水果，会造成胀气和便秘。孕妈最好是在饭后2小时内或饭前1小时吃为佳。 【小结】 别以为吃水果是件小事，但对于孕妈来说却不可以马虎哦，什么水果该吃，什么水果不该吃，该怎么吃，什么时候吃，吃多少都是有讲究的。孕妈们还是认真遵守孕期饮食规则，保证自身的健康，小宝宝才能安全地成长呢。

衰老是每个人都不想看到和经历的过程，但是人到了一定的年龄就会逐渐的变老，这是再正常不过的现象了。如果注意一点养生的话，是可以延缓衰老的，下面就让老中医来推荐6个养生的方法吧！ 6个方法延缓衰老 1、保持充足的睡眠 人体处于睡眠状态时，是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期，如果长期睡眠不足，受损细胞就无法得到修复，每天保证7小时的睡眠，并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态，至关重要。 2、坚持运动锻炼 海带猪蹄汤 运动才能让自己的体能时刻处于健康的状态，那么健康的养生一定不能够少了运动。而且人们在运动中，加速汗液的排出，那么毒素也就会通过汗液及时的从人体内排出。达到健身、养生两不误。 3、多喝热水 充分饮水能稀释毒素浓度，促进肾脏代谢，将更多的毒素排出体外。早上六点是身体排毒的最佳时间，可以喝杯盐水。喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃里被吸收，产生小便，所以喝水最好是大口大口地喝，吞咽快些，这样水能尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。每天喝足两公升水，就可以通过水分冲洗体内毒素，是排毒最简便的方法。切忌喝含糖的饮料，因为会增加热量。 4、多喝绿茶 绿茶富含抗氧化剂，可以帮助修复受损细胞。每天喝几杯绿茶可以保持体内水分，排出体内毒素。然而这些都不是绿茶仅有的好处，它还是新陈代谢的助推器，能有效帮助减肥哦。 5、喝蜂蜜水 蜜汁烤鸭腿 蜂蜜是最滋补的保健食品，也是纯天然的健康绿色食品。多喝蜂蜜水可以润滑人体的肠道，促进消化，让肠胃快速的蠕动之后，达到排便的效果，也瞬间就让毒素一同排出体外。 6、坚持按摩 想不到吧，简单的指压按摩，可增强血液循环和身体代谢，方法是将拇指放在额头中央，沿着眉头轻轻按压至发际线，然后再由眉心顺着鼻子向下至颧骨，顺着眼周轻轻压到太阳穴，最后从下巴向外，往两颊滑动。如果你觉得麻烦，也可将掌心对搓至有温热感，再用掌心按压两颊、额头和下巴，帮助面部循环，提升肤色。 延缓衰老的食物 1、奇异果 这种娇小的果实含有大约70毫克维生素C——比橘子要多，比女性日常建议量仅仅少5毫克。维生素C与改善视力，降低癌症风险，和更好的心脏功能息息相关。摄入较高的维生素C能抗皱祛斑。奇异果的钾含量比香蕉多20%，并含有大量维生素E。剥皮，切成片，然后和香蕉混在一起，组合成一道钾丰富的水果沙拉，奇异果的酸味会给香蕉的甜味作补充。或者只是简单的把奇异果切成两半，拿起一个勺子开吃。 2、大豆 营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂。多喝豆浆可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。 3、巧克力 草莓提拉米苏 容貌对女性来说非常重要，而巧克力中含有较为丰富的抗氧化物质，能够起到一定的抗衰老作用。巧克力是每个女孩都抵抗不了的诱惑，巧克力能让人立刻拥有快乐，因为巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。心情好，自然不会衰老。 4、深海鱼 每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。专家建议，中国人的餐桌上应该多些深海鱼，最好一周三次，特别是三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都有益处。 5、蜂蜜 对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。 6、胡萝卜 拌三丝 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。 7、黄瓜 它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。你有没有试过一夜失眠后，精神不好，眼袋却明目张胆的问候你。这时候，黄瓜就派上了用场，它里面的天然抗氧化成分会让你的眼袋乖乖听话。躺下来，将切好的黄瓜片贴在眼睛上，静心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也别浪费，泡杯水，给你温泉般的感受。 8、橙子 橙子中富含维生素C，比一般的水果多30%以上。维生素C是肌肤保养必不可缺的成分，每天吃1-2个橙子，就能满足身体对维生素C的日需量。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。 9、乌梅 含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。

加拿大每年夏天都有蜱虫咬伤导致严重后遗症甚至丧命的病例，然而前几日，一则被蜱虫（Tick）咬了之后再也不能吃肉的新闻刷爆了小编的朋友圈，可给小编吓得不行！（虽然已经知道蜱虫可以导致死亡，但是不是经常有食肉动物嚷嚷“啊啊啊不让吃肉还不如死了算了~”吗...） 在蜱的唾液存在一种叫做α-半乳糖（alpha-gal）的东西，本身这种物质也存在于人们平时吃的红肉以及乳制品中，但是蜱虫所携带的alpha-gal则能引起免疫系统的抵抗，然后被免疫系统记住，下次再吃肉或者乳制品的时候就会被当成蜱虫叮咬，再次引起免疫系统的抵抗，从而造成过敏现象。 除此之外，一些品种的蜱虫携带的病菌还可造成莱姆病（Lyme disease），可导致严重的后遗症，神经，内脏还有肢体都会有不同程度的受损，甚至因此丧命，而且莱姆病的最初症状和其他常见病容易混淆，非常难以确认，所以治疗起来又费时间，患者又痛苦，加拿大流行乐小天后Avril Lavigne和歌手Shania Twain都曾被蜱虫咬过，花费了几年时间才慢慢恢复，不过日后还是有复发的可能。 最新新闻则是卫生局提醒广大人民群众，魁省的莱姆病有上升趋势。↓↓ 应对措施：接近植物密集区或者在家除草的时候，尽量穿浅色衣服方便及时发现蜱虫，扎紧袖口裤口。如果需要防晒，那么使用含DEET的驱虫喷雾则应使用在防晒产品之后。如果不幸被咬，由于蜱虫会扎得很深，尽量使用镊子（夹住头部，不要夹腹部）将虫子轻轻拔出并清除残留物，用烟头或者酒精刺激蜱虫也可使其松嘴，为防止皮肤感染以及传染病毒，应尽快就医。家中有宠物则应在宠物回家之前进行全面检查是否有蜱虫附着在毛发中。 但是如果尽量远离草丛，加上政府有立标牌警示人们，蜱虫还是很少能见到的，但是被蜘蛛咬一口就被截去一条腿，还昏迷了数天，而且不知道将有怎样的后遗症，这听起来更吓人有没有！ 天啦噜，这还是加拿大吗？盛传土澳地区满地蜘蛛毒虫各种蛇，所以小编才被吓得来了加拿大，而且加拿大一直被澳洲小伙伴夸赞非常安全，这是咋了？ 来自BC省素里（Surrey）Chey Fiddler今年才21岁，在6月3日不幸在家中被一只褐皮花蛛（Brown Recluse Spider）咬到了右脚脚踝的内侧，2天后，被确诊患上了罕见而且严重的坏死性筋膜炎，一昏迷就是10天，并且被截去了右脚，目前还没完全脱离危险，有可能会在医院呆上数月。 褐皮花蛛在北美地区毒性第二大的蜘蛛，仅次于黑寡妇，一般会选择在干燥不受干扰的地方搭网，所以像阁楼，地下室，衣橱，卫生间，床下，壁画后方，棚屋等地方都有可能存在。↓↓ 蜘蛛还袭击了她的手臂，腿部，以及臀部，细菌在很短的时间内扩散开来，破坏了皮肤，脂肪，以及肌肉组织，并且极有可能导致器官衰竭和死亡。目前姑娘的家里人在网上发起了募集，希望好心人可以赞助假肢费用。 如何辨别：不同于普通蜘蛛有8只眼，褐皮花蛛只有6只眼，并且身体部分长度一般不会超过1.3厘米，背上有小提琴状的图案，腿为浅褐色，并且腿上不会有花纹，身上也不会超过2个颜色。褐皮花蛛的网往往是灰白色或者灰色，松散带粘性，在树之间或墙壁之间那些圆形的网一般不是褐皮花蛛的。 应对措施：褐皮花蛛在4月至10月间较为活跃，平时如果要清理家中不常用的地方要额外谨慎，防止被咬，一旦被咬要立刻就医，否则病毒扩散将十分迅速。 那防着蜱虫和蜘蛛就能顺利活过加拿大的夏天了吗？Too Young ！！！ 别忘了每年都会出现的蚊子，尤其是带有西尼罗病毒的那种... 西尼罗病毒能够引起致命的神经系统疾病，如脑膜炎、脊髓灰质炎等，每150个感染的人中就会有一位发展成严重疾病。 本月初，多伦多市区内也于今年首次检测出了西尼罗病毒，虽然遇到这种蚊子的几率非常低，问题是，你也不知道蚊子咬你之前有没有病毒呀？而且今年多雨潮湿的环境为蚊子繁殖提供了非常理想的环境，老老实实喷驱虫剂吧小伙伴们！ 虫子都说完了，最后再提一下不得不绕着走的草！毕竟虫子和植物总是分不开的，千万不要为了躲虫子反而接触到毒草啊！ 记好下面的图↓↓ Poison Ivy, Oak, and Sumac 毒木三兄弟   绿油油的颜色格外鲜艳，入秋会变成黄色橘色或者红色，一旦接触则会造成皮肤迅速肿胀，引起大面积的红疹水泡等。