健康

　　日本新潟市民医院一名37岁实习女医木元文，在去年1月自杀身亡，家属提出木元文是因为过度加班导致精神疾病爆发而自杀，新潟当局昨日认定，木元文的自杀，跟过劳死有直接关系。 　　据日本媒体报导，木元文原本是护理师助手，但对医学之路非常有兴趣，2007年以28岁的年纪考上新潟大学医学部，2013年毕业后就成为实习医生，但从2015年开始她的业务量激增，要不断应付急诊病人。却在去年1月24日的晚间，独自一人离家后就行踪不明，最后家人在住家附近的公园，找到木元文的遗体。警方研判，木元文是服安眠药加喝酒自杀。 　　木元文的丈夫主张妻子是过劳导致精神耗弱而自杀，他指出从木元文的电子病历登录纪录来看，她曾经一个月内最多加班到251小时，而平均每个月也有加班187小时，是政府规定的80小时的两倍。但医院反驳，很多实习医生为了增进技术，都会"自行加班学习"，但那都不算是加班，并强调木元文申请的加班时数，平均一个月仅48小时。 　　不过新潟劳动基准监察署在昨日认定，木元文的自杀身亡，跟过劳死有直接关系。

肾强不强看三点   第一，健忘程度。    如果领导问让你办的事情进展如何，你说“我忘了”，一次、两次可以，但是如果多次发生这样的事情，就不仅是件丢脸的事了，而且你要想想，自己是不是肾虚？健忘程度是肾虚的重要标准。所以不要轻易跟别人说，“我忘记带东西了”，这等于告诉别人， “我有可能肾虚”。而且，因肾虚引起的健忘这一现象，正呈现低龄化的趋势。现在有很多小学生，隔三差五就跟老师说“我忘记做作业了”。所以，不要以为健忘只是个老年病，它应该引起所有年龄层的人的注意。   第二，气色。    我们可以照照镜子，看看自己的气色。肾虚的人通常情况下气色很差，脸的光泽度、潮湿度明显不够。有些明星在舞台上风光无限，那都是化了妆的效果。等他们卸了妆之后你再看，很多人都脸色铁青、皮肤粗糙、毛孔粗大，确实让人失望。这是为什么呢？明星的精神压力通常非常大，容易造成肾虚。 这需要长期调理，才能使身体内部激素达到正常水平，让面色红润、有光泽。   第三，小便功能。    这有两方面的评价标准：其一是小便次数。比如有些人一上课就不敢喝水，因为喝水过一会就得上厕所。还有些人年纪轻轻，竟然有夜尿。其二是小便的控制。你有便意的时候，得马上去厕所，你要晚去一步就会出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使劲打喷嚏，要不然也会出事。这两种情况都属于小便功能有问题，也是肾虚的表现。   所以，我们判定一个人的肾虚程度，可以从三个方面去考量：健忘程度、气色、小便功能。即使是身体大体健康的人，也可以用这样的标准衡量自己是否肾虚，或者帮助家人、朋友判断他们的身体状况。有这几方面问题的人，就要多加注意，抓紧时间调理，否则肾虚的情况会越来越严重。

　　夏季是小儿肥胖的高发期，一到暑假很多小朋友觉得天热不大愿意外出，一看电视又抱着零食不放，再加上小朋友都喜欢喝各种含糖量高的饮料，以至于两个月一过，家长突然惊觉家里出现了个小胖子。　　 　　夏日家长应当注意孩子的健康饮食。此外，专家指出，暑假两个月是孩子长身高的最佳时机，切勿错过。　　　　“小朋友在暑假期间还是应该保持早睡早起，一日三餐定时定量的习惯，两餐中间可以加些小点心，主要以少食多餐为主。”上海儿童医学中心临床营养科主管营养师赵卓琦说。　　　　赵卓琦补充，由于夏季出汗比较多，小朋友可以吃一些含水分、电解质、矿物质比较高的食物，比方说，西瓜、冬瓜等瓜类食物，也可以多吃些粥类等比较清淡的食物。　　　　蔬菜类的食物也应该适当多吃，它们可以补充人体所需要的维生素，特别是那些颜色较深的绿叶蔬菜相对于颜色较浅的绿叶蔬菜所含的维生素含量更高。另外，还可以选择一些清热利湿的食物，比方说绿豆等。　　　　至于一些糖分较高的饮料应该避免，因外糖分摄入过高会影响小朋友一日三餐的正常饮食，有心的家长可以自制一些清热解暑的饮料，比方说菊花茶、枸杞茶、柠檬茶等。菊花茶能够清热解毒，枸杞茶则对小朋友的眼睛有好处，柠檬又能够起到消食的作用。　　　　有些小朋友到了夏天就整天以水果为主食，赵卓琦提醒说，水果的营养素比较单一，而且糖分比较高，如果要让小朋友匀称地长高，还是应该多补充一些蛋白质，特别是优质的动物蛋白，每天蛋、奶、肉等都要保证。　　 　　至于水果每天的总量应该控制在200克，就是一个大一些苹果的量，由于葡萄西瓜等含糖量比较高的水果则要少吃，葡糖吃10个左右，西瓜吃2片三角形就已经差不多了，当然初中以上的小朋友或者运动量比较大的小朋友可以适当再多加一些。　　　　此外，夏季很多小朋友会有腹泻的症状，赵卓琦说，在吃隔夜饭菜的时候一定要烧熟煮透，防止食物的细菌繁殖，隔夜的蔬菜最好不要吃，荤菜则可以适当食用。一旦小朋友在夏天出现中暑等症状，应该补充一些含盐分较高的饮料，比方说盐汽水，及时将小朋友移至空调间，在额头和颈部放一些冰袋帮助降温。　　　　“其实，夏季放假的两个月是小朋友长身高的最佳时机。”赵卓琦说，“小朋友有大量的时间去做运动，应该找个合适的时间去消耗体力。由于30分钟内的运动只能起到消耗碳水化合物的作用，所以，想要减肥的小胖子每天起码要保证一个小时中间不间断的运动量，让心率可以到达每分钟150左右，这时小朋友会感觉心脏跳动比平时来得快，有微微出汗的感觉，这样才能达到脂肪消耗的效果。”　　　　至于运动方式，赵卓琦认为，可以选择跑步、运动、打球等，小胖墩们可以参加一些不那么激烈的运动，比方说快走或者缓慢游泳等。   Tab标签: 小儿肥胖

这是一篇看了就会想打人的文章。哦，对了，我现在比我读大学时还瘦。不要打我。有些东西吧，真的是天生的...体重可能很难改变，所以请你把有限的时间和精力投入到可以改变的东西上去，比如智商。智商真的不是天生的。为什么有些人怎么吃都不胖？目前，99% 的肥胖研究都集中在肥胖者身上，然而这些研究结果并没有给出真正的肥胖原因。如果我们要找出避免肥胖的方法，为什么不去研究那些百吃不胖的瘦子呢？下面以 BBC 的一档节目《瘦人为什么不发胖》，认真地研究这个问题。脂肪是个好东西 脂肪由脂肪细胞组成，人体的每个脂肪细胞外都包裹着一个油滴，这相当于人体内的一个食物储藏柜。 当人体需要能量时，机体就会进行化学反应，燃烧油滴来供应能量。也就是说在我们饿了而没东西可吃的时候，脂肪细胞中储存的能量可以维持我们的正常生活，而拥有的脂肪越多，不进食而维持机体活动的时间就越长。 脂肪是有效的能量储藏系统：一个体重 450 磅（204 公斤）的男人只喝水，吃维生素，最终减掉了 275 磅（124 公斤）。一年零两个月的时间内他没有吃任何东西。 说说体重的决定因素纽约哥伦比亚大学的 Dr. Rudy Leibel 发现人的体重波动其实并不大，他确信我们的机体内有一个生物学决定的正常体重，而且机体会努力调节以保持这个体重，或胖或瘦。我们都知道，老羊产肥羔，那些高龄产妇，产出超大或肥胖婴儿的几率比较高。而营养过剩、肥胖及糖尿病孕妇所生的后代有很大比例也是超重或肥胖的。我们的块头好像比预想的难控制，会受到很多不可控因素的影响。   过度饮食试验开始2007 年，英国伦敦 Horizon 节目组在瑞典科学家 Fredrik Nystrom 教授的带领下进行了一场“过度饮食”试验。试验的对象是 10 位瘦子，他们似乎怎么吃都不胖，属于专门拉仇恨的一类人。试验要求他们在一周里吃掉总热量为35000卡的食物，平均每天吃下5000卡，这相当于他们平常摄入热量的2倍；并且禁止他们做任何运动，每个人每天只能走5000步路，这种状况总共要持续四周。试验第一天： 实在吃不了那么多怎么办？每个人都觉得摄入原来两倍的热量是非常难的，但是受测者发现，只要多吃几块巧克力就能很容易达到每天的热量标准。因为巧克力的热卡密度大，在饱之前总觉得自己还可以再吃一块，所以对于减肥人群来说，巧克力是很危险的。   为什么有些人不受美食引诱呢？我们的饮食习惯确立于非常小的时候。如果幼童时喜欢吃饱后还要吃些零食的话，成年后的你也会做同样的事情，而这样的行为会很快地影响体重。可是事情不像想象中简单，我们的胃口大小还与基因有关。那些饿了吃，饱了绝不再吃的人，并不是因为他们不受美食引诱，而是基因影响了他们在饱食后不会有再去想吃食物的欲望。《rollingwild》荣获第20届斯图加特国际动画节宣传动画年度最佳公益减肥广告，内容诙谐幽默，在捧腹大笑中，深刻体会胖人的世界……脂肪细胞不会减少，只会增加小个的脂肪细胞在开始过度饮食后会逐渐变大，并逐渐聚集更多能量和油脂，最终变成巨大的模样，甚至肉眼可见。然而，脂肪细胞只会变大到某个点，过了这个点它们就不会再继续长大，这时机体会开始决定是否要增加更多的脂肪细胞。有趣的是，有些人会因此而产生更多的脂肪细胞，有些人则不会，所以有些人会无限地胖下去，而有些人则胖到一定程度就停止了，再吃也不可能胖了。坏消息是一旦脂肪细胞增多了，它们会一直留在那里，我们很难去除它们。胖人减肥其实只是在缩小而不会减少脂肪细胞。如果幼年时候你比较胖，脂肪细胞较多，成人以后很有可能会变成胖子。你现在的样子是由小时候的脂肪数量决定的。 最终结果1、有些人体重增加了，但脂肪含量几乎没有增加。因为基因影响，即使在不运动的前提下他们的机体能够把吃进去的食物更多地转化成了肌肉。而提高的新陈代谢率使身体的脂肪消耗的更快，他们变得比以前更结实更健康。 2、有些人体重没有增加多少，而且基础代谢率也没有什么变化。因为他们的机体会不自觉地活动手脚、头部等来消耗热量。这不是他们故意做的行为，而是机体为了不增加过多的体重而做出的自然反应。 3、有些人无法完成每日定额的卡路里摄取量。因为当他们吃到一定限度时，机体开始呕吐来限制更多食物的摄入，这一自然防御机制为他们提供了饱腹感，加上胃内激素的分泌也阻止了更多的进食，使得他们不会变得过胖。 如果没有人为干涉的情况下，每个人的体内基因或说机制，将把你带到一个属于你的体重。想改变这个体重是很痛苦的，体内机制会采取种种措施使你保持在那个属于你的体重水平上。 如果这些瘦子减肥，会如胖子一样难吗？不会。因为对于受测的瘦子而言，他们一开始的瘦已被大脑记忆为正常体重，他们将毫不费劲地恢复到正常体型。事实也的确如此。瘦子有优良的基因阻止自己多吃，如果减肥者想保持减下来的体重，将要面临持续性的饥饿感侵袭。虽然减肥很难，但减下来一点体重会让你更健康，而且长期坚持运动可以改变基因控制的肌脂比例，使减肥的效果更好。  

据英国《每日邮报》5月31日报道，本周一凌晨2点多，佛罗里达州朱庇特郡警方在路边一辆未熄火的奔驰车内，发现趴在方向盘上睡着了的老虎伍兹。警方随即唤醒他接受调查。最新公布的警车执法记录仪视频显示，当时伍兹的态度相当合作，不过回答问题时他眼珠乱转，语速极其缓慢且口齿不清。 朱庇特郡警方公布的几段视频总长度为98分钟，其中另一段视频显示，伍兹几乎无法站直，他不由自主地摇晃身体，不能完成用手指鼻、系鞋带的规定动作，并未能通过包括单脚站立、直线走路等一系列稳定性测试。 完整版视频 警方在报告中称，伍兹不知道自己身在何处，还不断打瞌睡，价值22万美元的奔驰座驾一侧的两个轮胎已经瘪了，引擎开着，转向灯也在闪烁。 不过警方也确认伍兹通过了酒精测试，并非因酒驾而遭到逮捕。伍兹在被捕入狱近4小时后交保获释，他立即发出道歉声明，“我知道自身行为的严重性，我会为自己的行为负全责，我希望让外界知道这与酒驾无关，事情主要是处分药物出现非预期反应，我没有想到药物混用的影响如此强烈。” 曾拿下14个大满贯的老虎伍兹近期进行了腰部手术，目前正在养伤中，他说自己服用的止痛药中有嗜睡的副作用。5月30号公布的警方证词也显示，伍兹的血液检查显示他在开车前服用了包括止痛药Vicodin在内的四种处方药物。 逮捕地 伍兹被捕入狱的消息传出后，外界一片哗然，不少人感叹他形象再度重创，憔悴的形象广为流传，很可能从此吓跑赞助商。 伍兹和家人

彼得森是著名野外真人秀《勇闯荒野》的主持人，这个节目的内容就是在野外各种“作死”。在一期节目中，他前往养蜂园挑战名为“蜜蜂胡子”的任务——让3000只蜜蜂爬满他的下巴和脖子。 为了让大家方便看出差异，他把原本留的胡子剃掉。为了方便“作死”，蜜蜂专家在彼得森眼睛、耳朵和鼻子上涂抹了凡士林，并在他的下巴上贴了一个“假蜂后”吸引器。 蜜蜂从养蜂箱取出后，立即被吸引器吸引，冲到彼得森的脸上，或许是他过于紧张，导致不少地方像是嘴唇、耳朵等部位被叮到，整个过程他被蜇咬了足足32次。不久，大量蜜蜂爬满了他的下巴和脖子，“蜜蜂胡子”的任务完成了。 完成任务后，工作人员立即用驱虫剂赶走了蜜蜂。但是彼得森依旧产生了被蜜蜂叮咬的过敏反应，他的嘴唇瞬间红肿变成了“香肠嘴”，并且开始麻痹讲不出话。48小时后，彼得森恢复了正常，他认为被蜜蜂蜇咬的痛楚比臭名昭著的子弹蚁更甚，但是他在之后的节目中会继续“作死”。

　　随着购物网站越来越时髦，许多加拿大人选择在网上购买药品、甚至是处方药品。但加拿大卫生部告诫说，网上购买药品会有很大的风险。 　　据加拿大广播公司记者报道，处方药物L-色氨酸常常被用来与抗抑郁药物共同使用以对付抑郁症，而锂钛酸锂药品Lithium则被用来对付躁狂抑郁症。 　　卫生部建议已在网上购药的人尽快向医生咨询 　　加拿大卫生部警告说，网上销售的L-色氨酸和锂钛酸锂药品药剂含量高于卫生部批准的安全标准；建议需要服用这种药品的加拿大人不但因该在家庭医生或者是专科医生的指导下服药，而且应该在正规的药店买药。 　　在药品监管当局的要求下，亚马逊公司已经停止在网上销售L-色氨酸和锂钛酸锂药品。

  很多时候因为我们没有足够的医学知识，不能自医，有一点毛病就要去医院。但在医生看来，很多病听着挺吓人，其实不用治，都是瞎花钱。| 1乳腺增生：正常的生理现象 一个体检下来，10个女生8个有“乳腺增生”问题。这时很多女性往往会跑去医院问医生“乳腺增生会不会癌变成乳腺癌？”“吃点什么药才能‘消灭’增生”。其实，大部分乳腺增生的患者根本不用治疗。在医学上，有些乳腺增生属于正常的生理现象。最典型的莫过于经期引起的乳腺增生，女性月经前乳房会特别不舒服，感觉胀胀的，还有点痛，但生理期过了胀痛就渐渐消失。郑州大学第三附属医院乳腺科主任医师贾国丛介绍，乳腺增生其实是一种良性病变，正常的生理现象，无特别的治疗方法，极少数会发展为乳腺癌，注意定期复查即可。另外，只要每天保持良好心态，坚持适量运动就能有效缓解乳腺增生| 2宫颈糜烂：只是名字吓人“糜烂”一词威力巨大，第一次听到“宫颈糜烂”这个词，脑中已经脑补出“宫颈开始慢慢溃烂、发臭，进而波及整个子宫”的可怕画面。其实，这只是医学名词史上一个大失误。在国际上，“宫颈糜烂”这个名称已经被取消，我国妇科教材也取消了这个称谓。它的真身是“宫颈柱状上皮异位”，属于正常的生理现象。北京协和医院妇产科主任医师谭先杰介绍，宫颈糜烂是女性一种正常生理改变现象，并不能称之为病，大部分宫颈糜烂的女性只是受激素水平的影响出现上皮异位，待激素水平稳定后所谓“糜烂”情况就会得到改善。许多女性被街边小广告忽悠，通过所谓“物理治疗”处理宫颈糜烂、宫颈炎，弄得不好还会引起无谓的感染，钱包受伤的同时还伤身，简直是大整蛊！| 3子宫肌瘤：多数都相安无事“子宫肌瘤”这个词实在太容易让人联想到癌症了！其实，此“瘤”非彼“瘤”，子宫肌瘤的瘤多数是良性的。子宫肌瘤也是妇科体检的“常客”，几乎三分之一的妈妈级人物都会遇到。有些小肌瘤不但没有任何症状，甚至连妇科检查也难以觉察，偶尔做B超才发现。武汉大学人民医院妇产科主任医师洪莉介绍，如果肌瘤比较小，患者无明显症状，而且查过肌瘤无恶变征象，只要定期随诊观察即可。但是如果单个子宫肌瘤直径超过5cm，属于比较严重的情况，最好及时手术切除。| 4甲状腺结节：95%都是良性另一个体检“高频”疾病就是——甲状腺结节。很多人体检一查出有“甲状腺结节”就非常紧张，认为要马上治疗，非常担心变成“甲状腺癌”！中华医学会内分泌学分会前任主任委员滕卫平介绍，之所以很多人都有甲状腺结节的问题，主要是因为B超技术的进步，连3毫米的结节都可以看到。事实上，1厘米以下的“甲状腺结节”完全不必担心，也不需做进一步检查。绝大多数是良性的，更不会变成“甲状腺癌”。大多数甲状腺癌是“惰性肿瘤”，即“它很懒，不爱转移，也不爱进展。”如果结节大小在1-4厘米，一定要定期做检查。| 5湿疹：普通药膏就搞定得了湿疹、皮肤癣又痒又疼，很多人愁得不得了。辗转治疗，散尽千金，也不见好。然而如果医生告诉你，对付大部分湿疹，擦药膏就行!  你信吗?看似普通的药膏既能更好地保护皮肤屏，又能减缓刺激反应。首都研究所附属医院主任医师刘晓雁介绍，抹药膏要遵循三原则：量足、多次、无激素。量足：在用量上，针对皮肤干燥，患有顽固湿疹、皮炎、皮肤癣，要使用超过平时润肤的用量，较厚地抹上一层，因为量大才能起到作用。多次：除了量足，还得每天反复多次，加固保湿力度。一般而言，每天抹上2-3次才算正常。而且皮肤刚见好不要立马停用，应多使用几天，避免再次复发。无激素：当今用非激素产品已逐渐成为新的方向，长期使用含激素的药膏，不仅会导致毛孔粗大，毛细血管扩张，且会加快皮肤老化，可选用老中医常推荐的 泥草堂清肤宝-淘宝有，草本成分、无激素，很多十几年顽固性皮肤病都可以治好，堪称皮肤问题的万能膏，用着放心！| 6灰指甲：用大蒜＋醋浸泡“得了灰指甲一个传染俩”，灰指甲听起来很可怕，其实用“大蒜＋醋”浸泡就可以起到治疗的效果。中国中医科学院西苑医院皮肤科主任姚春海介绍，灰指甲学名甲癣，为皮肤真菌感染所致。陈醋和大蒜均有抗真菌作用，故配到一起可用于灰指甲的治疗。取老陈醋250克，大蒜250克，将大蒜捣碎放入瓶中，瓶子以能伸进手为宜，倒入陈醋，浸泡一天即成。将患有灰指甲的手用蒜醋浸泡，每晚一次，浸泡15~20分钟，浸泡过程中，蒜醋液必须漫过病甲。每次浸泡时间不可过长，坚持3个月左右即可治愈。如果实在没时间可以用棣华灰甲清-淘宝有，早晚涂抹很快就好，这种治疗方法简便易行，不包扎、不耽误正常生活工作。| 7脚气：真菌感染夏季已经来临，漏脚丫子的机会不免增多。有些有脚气的人在公共场合就尴尬了。那么脚气怎么治最有效呢?脚气是足癣的俗称，导致脚气的元凶就是真菌。1）直接用泥草堂脚康清，中药草本配方，持久杀菌，可有效修复脚气、水泡、糜烂，基本上一周就有效了。日常要保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。2）用土槿皮酊：坚持涂用，退层皮就好了。但是见效慢，还是第1个方法好用。| 8慢性咽炎：用金银花泡水喝得了慢性咽炎很难受，吃了各种药也不见好，此时用将金银花、鱼腥草、野菊花、胖大海一起泡水，喝上一大壶，可以起到不错的治疗效果。天津市公安医院中医科主任刘鸿介绍，金银花、鱼腥草、野菊花、胖大海均为清热解毒之药，胖大海能清肺利咽化痰，用4粒。金银花清热解毒，有广谱抗菌作用，慢性咽炎常由细菌感染所致，金银花可治慢性咽炎，常用量15克。| 9痔疮：熏洗坐浴俗话说“十人九痔”，得了痔疮很难受，用熏洗坐浴的方法就可以起到不错的治疗效果。山东省中医院肛肠科主任白克运介绍，取：荆芥、防风、苦参等药材煮水，再倒到一个能装5000~6000毫升水左右的大盆里熏洗患处就可以了。熏洗能有效减轻和消除患者的症状，尤其是炎性血栓性外痔。一般每天1~2次，每次熏洗15~20分钟左右就行。但对于反复痔疮，中医推荐恒吉堂痔疮膏-淘宝有，修复肛周根除痔疮不复发。| 10鼻炎：每天用盐水洗鼻淡盐水洗鼻是缓解治疗过敏性鼻炎最好的方法，上海瑞金医院五官科主任蔡昌枰介绍，用盐水洗鼻时把面部扎进一盆温热的淡盐水中，用鼻子吸水清洗，或用洗鼻器。盐水洗鼻时盐水的浓度最好是生理盐水的浓度（也就是0.9%），因为浓度过高，对鼻腔会有损伤，过低则不起作用。盐水温度最好跟体温差不多，也就是36℃～39℃。症状比较严重的可配合泥草堂鼻舒清使用，中药成分，每天喷一喷即可。   | 11耳鸣难眠：泡脚加白醋山东省泰安市中医院耳鼻喉科副主任医师亓俊平介绍，经常性的耳鸣会令人心烦意燥，难以入眠。最简单有效治疗耳鸣的方法就是：在晚上洗脚的时候加点白醋，就可以帮助你缓解耳鸣，甜美入梦。睡前用热水加白醋沐足，每天1次，每次30分钟为宜。水温在38℃~42℃左右为好，把双脚伸进盆中，双脚来回搓洗，不断按摩双足底的涌泉穴，直至感到穴位酸胀为止，然后擦干。| 12偏头痛：多吃含镁的食物“头痛不是病，疼起来真要命”，有偏头痛的人群经常靠止痛药缓解，也没有根治。治疗偏头痛，多吃含镁的食物就能够止痛。北京友谊医院营养师顾中一介绍，近年来医学界注意到，镁离子可能在偏头痛发作机制中扮演重要的角色，尤其是对偏头痛的患者进行检测后发现，他们普遍存在着低镁的现象。推荐经常偏头痛的患者吃点蔬菜、小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。特别推荐紫菜干，因为紫菜里含有大量的镁元素，有镁元素的宝库之称。，而镁对偏头痛有预防作用。| 13骨刺：是人体的自我保护大多数人一听到有“骨刺”就立即想到拔刺，欲把刺弄掉而后快。甚至常常会和“骨裂”联系到一起，担心是不是“骨裂”导致的细小“骨刺”？大家完全被“骨刺”的名字欺骗了，骨刺其实是一种人体的自我保护。广州中医药大学骨伤科医院骨伤三科主任医师张文财介绍，骨刺即骨质增生，是人体的一种自我保护反应，也不是引起疼痛的主要原因，而且大多数骨刺并不用治疗，要治的话就只能治引起骨刺的原发病——骨性关节炎，比如进行减肥、选择合适的运动方式，以及药物止痛等。| 14心脏早博：没症状不用治疗心脏在正常跳动时，如果提前出现一些跳动，就像是演奏舞曲节奏乱了点，这种情况被称为“心脏早搏”。很多人认为查出“心脏早搏”往往会和心脏病联系起来，认为要立即治疗。事实上，花了一大堆钱，治了一个本无需治疗的病。注意：心脏早搏本身不是病，多是心脏其他问题的伴随症状。吉林大学第四医院心内科副主任潘洪涛提醒，如果早搏是体检查出来的，患者没有任何感觉，也不影响日常生活，这种情况不用治。即使要治，最好的治疗不是用药，而是应积极化解、疏导患者的焦虑情绪。建议这些人平时少喝浓茶、咖啡等饮品；正常作息，少熬夜。而如果心脏早搏症状明显，影响了日常生活，可以在医生的指导下用抗心律失常药对症治疗即可。 | 15盆腔积液：3厘米以下不用治“盆腔积液”听起来非常可怕，其实人体的盆腔、腹腔并不是干巴巴的一块“土地”，腹膜、大网膜、肠管等都会分泌一些液体，这些液体通常起到润滑和保护盆腹腔器官和组织的作用。而“盆腔积液”仅是一种表现，而不是一种疾病，更确切地说是影像学对盆腔内液体的一种描述。中国医科大学附属第一医院妇科主任张颐介绍，几乎每个女性都会有不同程度的盆腔积液，一般女性都在3厘米以下。3厘米以下可以视为正常范围，如果没有其他不舒服的症状，是不需要治疗的。“那如果稍微多于 3cm 呢？”如果是排卵期、月经期或者月经刚结束的时候，积液可能会略有增多，但如果没有其他任何异常，即使稍微多于 3cm 也不必大惊小怪。| 16单纯性肝囊肿：小于5厘米不用治很多人体检查出了“肝囊肿”，就像得了肝癌一样，感觉人生无望，天妒英才，其实大可不必。肝囊肿大多是先天性的，即“娘胎里带的”，并且生长非常非常缓慢，多数人更是无明显症状。如果不是体检时偶然发现，有些人甚至一辈子都不会发现。浙江金华文荣医院外科主任施福田介绍，肝囊肿临床最常见的是单纯性肝囊肿，主要是先天性肝内胆管或淋巴管发育异常造成的，是肝脏良性的病变。由于囊肿生长缓慢，大多数人无任何明显症状。一般小于5厘米的肝囊肿，不需做任何治疗，但有必要定期（每隔6个月或12个月）到医院做B超复查。若大于5厘米以上，应该到医院接受治疗。| 17慢性浅表性胃炎：就是消化不良据调查显示，慢性浅表性胃炎的检出率达80％-90％。在医院，只要你接受胃镜检查，几乎无一例外会得到这么一个最轻级别的诊断：慢性浅表性胃炎。临床医师很难见到“胃、十二指肠未见异常”的正常胃镜报告。所以，几乎大多数人都有慢性浅表性胃炎。南方医科大学南方医院消化科副主任医师白杨介绍，事实上，胃镜报告中的很多慢性浅表性胃炎，只是功能性消化不良或非溃疡性消化不良，并不是胃黏膜真的有了慢性炎症，完全不需要治疗。如果饭后出现饱胀、消化不良时，吃点多酶片、多种益生菌即可缓解，并不需要担心。| 18关节寒痛：用电吹风吹身体对着空调、电扇猛吹，时间一久，关节遇寒就易疼痛。既然是冷风吹出来的毛病，不妨用热风吹走它，电吹风就派上用场了。江苏省人民医院中医针灸科副主任医师田青乐介绍，电吹风之所以能治疗一些疾病，大概类似于中医中“灸”的作用，即通过热刺激，来治疗、缓解疾病。特别是颈椎，如果是关节猛然受寒导致疼痛，可以用电吹风进行热风疗法，把寒气逼出来，隔着衣服吹，不建议直接对着皮肤猛吹，注意小心皮肤烫伤。

根据卑诗法医服务处(BC Coroners Service)周三公布最新数据显示，今年4月有136人疑死于过量吸毒，差不多相等于去年同期的两倍，今年首4个月过量吸毒致命个案累计达488宗。   今年4月份，全省平均每日有4.5宗过量吸毒致命个案，成为历来第2高纪录。同时，今年过量吸毒死亡个案中，占八成死者为男性，而超过半数的死者年龄介乎30至39岁。

美国科学家发现，暴露于尾气污染或对儿童的DNA造成损伤，导致他们的染色体端粒缩短。   美国加利福尼亚大学伯克利分校研究人员以14名儿童为研究对象，探索机动车尾气主要污染物多环芳烃和端粒缩短之间的联系。这14名儿童全部来自加州弗雷斯诺，美国空气污染最严重的城市之一。 研究发现，暴露于多环芳烃的时间越长，儿童端粒缩短越明显。研究计入了哮喘和年龄、性别、种族等其他因素与端粒缩短的关系。端粒缩短是一种典型的DNA损伤，被称为触发衰老的“分子钟”。

最近，一项新的研究报告称，2015年由空气污染造成的过早死亡和疾病人数多达7700人，共花费加拿大家庭360亿加币。 今日国际可持续发展研究所发布了一份名为Costs of Pollution in Canada的报告，汇总了有关污染的各个方面的数据，范围从烟雾到漏油和化肥的使用等。 2008年，加拿大医学协会(Canadian Medical Association)的一项研究得出了一项结论，每年大约有1500人死于空气污染。这项研究曾被认为是黄金标准。然而，最近却发现，这项研究大大低估了空气污染的影响力。2015年的最新研究表明，空气污染造成的过早死亡人数每年接近7700人! 图片来源；680news Smith表示：我们现在知道了，治理空气污染的成本远比我们以前认为的要高。发病率和死亡率情况比我们预想的要差。IISD报告汇编了许多领域的污染影响的科学研究，包括人类和动物健康以及商业和政府需要治理的成本。这些治理成本包括清理受污染场地、酸雨、蜜蜂死亡、赤潮和石油泄漏等成本。还有很多治理污染的成本报告中没有举出。 除此之外，治理自来水中病原体费用增加了8.95亿，2015年气候变化引发的相关热浪耗资16亿。Smith说，热浪是研究定价的唯一结果，因为没有明确的图片能够表示这类风暴和干旱有多少是由气候变化造成的。他指出，科学家们把约50%的热浪归因于气候变化，16亿的治理成本也反映了这一现象。 虽然世界大部分地区正在采取措施，主要是通过减少温室气体排放来解决空气污染问题，但是担心美国会重新使用煤炭来发电。特朗普总统已经承诺为处于挣扎的美国煤炭行业注入新的动力。据悉，美国煤炭业过去负责美国一半以上的电力，但是现在产量约为原来的三分之一。 燃煤电厂的规定抑制了煤炭生产，市场力量也使得天然气开采等其他来源更具吸引力，但是燃煤依然是美国最大的空气污染源。正如特朗普现在考虑从巴黎气候变化协议中退出那样，人们对煤炭的增加的恐惧与日俱增。即使加拿大不走煤炭发电这条路，“污染是无国界的”。 多伦多现在的空气污染水平已经下降，如果Ohio Valley突然开始出现煤炭生产，那么多伦多的空气将会受到重大影响。与此同时，就很多方面来说，中国是最近的亮点，最近搁置了100多个开放新煤电厂的计划。“在某种意义上来说，我想我们的希望可以寄托在中国人民身上，因为其不断壮大的中产阶级不会容忍这种情况”。

前护士Elizabeth Wettlaufer被指控杀害护理院内8名老年人，今天，其向安省Woodstock的高级法院承认，其给病人注射胰岛素，目的就是为了杀死他们。 Elizabeth Wettlaufer打算承认一级谋杀罪，还表示将认罪四起谋杀未遂和两起加重殴打事件。所有这些事件发生在2007-2014年间，分别发生于安省的三个社区内。 图片来源：cbc 其中一名受害人的女儿 Susan Horvath表示，Wettlaufer会透露她的杀人动机，并会向法庭展示一个“长视频”。每项指控会被分别处理。 据警方称，Wettlaufer将对所有指控认罪，而不仅仅是那些与死亡有关的指控。这些受害者家庭已经填写了受害者影响陈述表格。

网络配图 6月1日英媒称，加拿大政府和行业官员表示，加拿大运往中国的一批猪蹄被检测出含有违禁药品莱克多巴胺（俗称“瘦肉精”），可能影响今后的两国贸易。 据路透社5月30日报道，根据加拿大食品检验局发给行业的一封电子邮件，中国方面认为这批被检测出含有违禁药品的猪蹄说明加拿大确保销往中国的猪肉不含莱克多巴胺的检疫制度出现了“系统性问题”，这件事可能会影响未来的猪肉出口。 这批猪蹄是由加拿大私营公司Olymel出口的，由魁北克的一家屠宰和加工厂Vallee-Jonction生产。Olymel是加拿大两大猪肉加工厂之一，目前正在调查是如何把含有违禁药品的猪肉出口到中国的。 发言人丽莎·墨菲称，加拿大食品检验局已经暂停发放允许该厂向中国出口产品的证书，并要求该公司把其他可能运往中国的产品召回。 她说，中国的检验机构国家质量监督检验检疫总局26日通知了加拿大食品检验局，称一批27吨的冷冻猪蹄中含有莱克多巴胺。据加拿大统计局统计，中国是世界上最大的猪肉消费国，是加拿大最大的猪肉市场之一，2016年进口量为3.14万吨，价值5.87亿加元（1加元约合人民币5.1元——本网注）。 报道称，中国是加拿大最主要的猪肉出口市场之一，猪蹄是中国一道流行的菜肴。 加拿大猪肉协会的发言人加里·斯托迪表示，此前最近一次中国从加拿大猪肉产品中检测到莱克多巴胺是在2015年。后来，中国将几家加拿大加工厂从合格的出口商名单中移除。 斯托迪说：“我们认为这是一个严重的事件，我们会弄明白制度出现了什么问题，如何采取弥补措施。” 报道称，加拿大食品检验局负责发放证书，根据对农民、饲料厂和猪肉加工商的核验，证明出口到中国的加拿大猪肉不含莱克多巴胺。由于担心食品安全，中国禁用莱克多巴胺。 加拿大食品检验局表示，由于出口产品曾受污染，中国当局已加强了对加拿大猪肉是否含有莱克多巴胺的检测。

美国阿默斯特马萨诸塞大学和哈佛大学的研究人员从1989年开始借助调查问卷定期了解近12万名25岁至42岁女性生活习惯、饮食和医疗情况。20年后，研究人员综合多种相关因素后发现，日常饮食摄入维生素D最多的研究对象比最少者提前绝经风险低17%，从饮食中摄入钙最多的女性比摄入最少者提前绝经风险低13%。绝经代表卵巢功能衰退，生殖功能终止。   多数女性在45岁至55岁之间自然绝经。大约10%的女性提前绝经，因此患心血管疾病、骨质疏松症和认知能力提前衰退的风险更高。牛奶是最佳的钙来源，此外，羽衣甘蓝、西兰花等蔬菜和沙丁鱼等多脂鱼也富含钙。维生素D的食物来源主要有乳制品、多脂鱼和蛋黄。研究中，摄入钙和维生素D最多的女性平均一天饮用一品脱（568毫升）强化牛奶。

“我天天这么痛，你们把我埋了吧。”2015年，身患重度地中海贫血的4岁男童杜思瀚一番话刺痛了网友的心。此事经报道后，引起包括演员姚晨在内的众多社会爱心人士的关注，大家为这名宝宝筹集到爱心款100余万，解决了他们一家燃眉之急。 “感谢您们对小思翰一直的关心和爱护，他今天早晨，已经去了一个没有病痛的世界。”5月30日晚11时，孩子的父亲遗憾地告诉记者，当天凌晨6：45杜思瀚在华西附二院停止了呼吸。临终前这位懂事的宝宝说：“妈妈，如果幺幺不在了，你们一定要保重！” 最后时刻 胆结石痛得牙齿都咬断了 5月30日晚11时46分，孩子的父亲杜德军在朋友圈遗憾的公布了一条消息。 “亲爱的朋友们，感谢您们对小思翰一直的关心和爱护。在这一次严重感染和胆结石疼痛中，他没有坚持到第二次移植，他今天早晨已经去了一个没有病痛的世界！”微信中，杜德军及全家再次对曾经帮助过小思翰的人表示感谢。 “前几天医生喊我们做好心理准备。”孩子的母亲陈照勤介绍，这一次杜思瀚连续剧痛近二十天，反复高烧四十多天，伴有胆结石疼痛，遇到严重的感染，一直在华西附二院接受治疗，5月29日下午，杜思瀚坐在妈妈的怀里突然倒下。 “脑袋里不停的闪现儿子前一天还笑眯了和妈妈在病床上玩耍的场景。”杜德军介绍，5月29日下午4时30分儿子病情加重，经过抢救后送进重症监护室。 5月30日凌晨2时，接到医院电话，病情恶化，凌晨6；45杜思瀚在华西附二院停止了呼吸。 “在胆结石疼痛时，牙齿都咬断了，都是没哭，一直坚持着，老天太不公平了！”杜德军心痛地说，“已经准备在广州做第二次移植，供者都找好了，7月8日就准备移植了，他没坚持住。”痛失爱子，杜德军声音哽咽了。 “宝贝，你是那样有礼貌却来不及能和大家亲口道一声感谢！妈妈在此代你感谢各位曾帮助过我们，一直牵挂着我们的朋友们，思瀚宝贝在天之灵佑你们好人一生平安！”在陈照勤的微信里面，她代孩子感谢众多好心人。 临终遗言 如果幺幺不在了，你们一定要保重！ 在杜德军夫妇眼中，杜思瀚是最乖的，陈照勤的日记里流露出对儿子的不舍：“宝贝，妈妈叫你下辈子还要做妈妈的儿子你是听见了的，不然你不会眼角有泪水，因为这辈子妈妈还没爱够你，你一定也还没爱够妈妈吧，不然你怎么会最后时刻还流泪……再也看不见你帅帅的稚嫩的脸蛋，不能拉你可爱的小手，不能亲你的小屁股和小小嘴，不能再和你紧紧的拥抱，但你活在妈妈的心里满满的今生来世。” “宝宝病重时说，妈妈，如果幺幺不在了，你们一定要保重！”陈照勤介绍，在儿子奄奄一息时的一番话，让她几乎痛到不能呼吸。 杜思瀚住院这段时间和妈妈说了很多话，“他说他好害怕，害怕他就这样死去了。我说不许乱说话，他说不是乱说，是终会发生的事实。这些话怎么会出自一个5岁多孩子的口中。” “痛！痛不堪言！碎了一地的心啊！”陈照勤说，这两年，杜思瀚的身心经历非常大的伤痛和折磨，只有杜思瀚心里才知道了，其他人都只能想象却无法体会他的痛苦。“我还准备带他去很多地方玩，宝贝不能乱说话。他说这些都等以后了再说吧......” 两年多时间，家人带着杜思瀚辗转各地治疗，最终还是没有留住他幼小的生命。

浙江在线5月31日讯 杭州市中医院急诊科副主任叶远玲告诉记者，银环蛇是活着带到医院的，“我差点一声令下把它先打死再说，结果同事提醒我说，它是国家二级重点保护动物。”所以，浙江在线记者赶到医院的时候，这条银环蛇已经被杭州市动物园带走了，我们只能看看照片。 银环蛇，陆地第四大毒蛇，据说性格是较为温和的，一般不会主动攻击人，它没有惹小伙子，但胆大的小伙子把它惹了。 5月24日深夜约11点，24岁的萧山小伙子小李在自家承包的山上抓蛇，他运气“不错”，抓到了银环蛇。“听说银环蛇有两种，一种是有毒的，一种是没毒的，我就掰开它的嘴巴看看，结果右手食指被刺了一下。”小伙子告诉叶远玲医生。“银环蛇是剧毒，没有无毒的，无毒的是白环蛇。”叶远玲告诉记者，小李还算有经验，立马采取急救措施，在伤口近心端的手臂上用带子扎紧，并把伤口的血液挤掉一些，所以当时没什么特别的感觉。 银环蛇长这样，剧毒↑ 白环蛇长这样（还有长得很像银环蛇的，具体怎么区分后面会再介绍），虽然无毒，招惹它没好处。↑ 但他不知道的是，银环蛇是剧毒的，这“刺了一下”可不得了，毒素迅速进入神经。没多久，小李就感觉右手没了力气，他立马赶到附近的医院“救命”，但跑了两家医院都被告知没有银环蛇的血清，他们处理不了。于是在医生的建议下，家人把他送到了杭州市中医院。凌晨赶到市中医院时，他已经胸闷气急、恶心、全身乏力。 但大半夜的，银环蛇的血清没有储备，而小李已经开始意识反应迟钝，发生了急性呼吸衰竭，急诊室立刻先把其他毒蛇的血清注射入小李的体内，急诊科和皮肤科等多科室联合给予紧急抢救，气管插管，同时进行血液换流，把血液里残存的银环蛇毒素吸附、置换出来。天亮后，医院的药剂科紧急调来银环蛇的血清，注入小李体内。杭州市中医院在救治蛇咬方面是非常有经验的，但即使在这样的情况下，小李还是在急诊监护室救治了5天，29日才拔掉气管插管，转入普通病房。 据悉，银环蛇在整个浙江都有分布，一般生活在杂草堆里，丘陵地带也会有，平时以青蛙、老鼠、蟋蟀等小动物为食，它的头不像一般毒蛇呈三角形，而是椭圆形的，所以具有迷惑性，其实，它是很厉害的一种毒蛇。 “今年蛇咬伤的患者增多了不少，到5月底还差2天，已经有86例，而且10例是剧毒蛇咬伤的重症患者，去年5月一整个月就75例，重症患者也没那么多。”叶远玲医生告诉记者，现在医院平均每天都要收治2—3个蛇咬伤病人，医院里还有3个重症患者在住院治疗，其中一个来自千岛湖的患者，5月11日被眼镜蛇咬在左手虎口的位置，来院时，整个左手和手臂都溃烂了。 而蛇咬伤的高峰是即将到来的7~9月，往年的这三个月，杭州市中医院每个月都收治上百个蛇咬伤患者，浙江的剧毒蛇除了眼镜蛇和银环蛇外，常见的还有蝮蛇、竹叶青和五步蛇。 这是蝮蛇 这是五步蛇 这是竹叶青 【插播科普】蛇毒主要分两种，一种叫血液循环毒，比如五步蛇，被咬后伤口会肿胀，引起血小板下降，出血不止，这种蛇毒比较容易引起重视及时送医；还有一种叫神经毒，就比如银环蛇，被咬后伤口开始没什么感觉，伤者可能都不会想到要去医院。但2小时内就会发作，浑身肌肉麻痹，动弹不得。如果半天内得不到及时救治，伤者很可能就因为呼吸肌、心脏肌肉麻痹而死亡；另外，还有些蛇是混合型，比如蝮蛇，既有血液毒又有神经毒的成分。 不要招惹蛇！ 万一被咬了要这么做 马上就是蛇咬伤的高峰期了，这是来自叶远玲等处理蛇咬伤专家的提醒： 还是要提醒大家户外活动时要注意了，蛇一般只有在受到威胁时，才会攻击人，所以看到蛇，别去惹它们，悄悄走开。 如果去登山，尽量走铺好的路，少去草木茂盛的地方；最好不要穿浅口的鞋子。在山上和灌木丛里，建议随身带一根棍子，可以用来赶蛇。蛇的听力和视力较差，但对地面的震动很敏感，听到木棍的敲击声后，会逃走。 另外，万一被蛇咬伤，不要用嘴巴吸毒液，因为毒素会由口腔粘膜吸收，伤及施救者，在现场立即用条带绑紧咬伤处近侧肢体，如足部咬伤者在踝部和小腿绑扎两道，松紧以阻止静脉血和淋巴回流为度，每隔15—20分钟松带子1—2分钟以防肢体缺血坏死。 如果可以，记下蛇的品种，或者打死后带回来，这样有利于医生更好更快地采取治疗方案。然后尽快去医院，最好在1-2小时内赶到医院处理。 注射蛇毒血清是治疗蛇伤的唯一特效药。虽然要赶时间，但不要奔跑，否则血液流动加快，会加快毒素的吸收和扩散。 【浙江新闻+】 银环蛇和白环蛇不同之处 叶远玲医生给记者讲述了银环蛇和白环蛇的区别，但是看了很多照片后，还是很难区分，所以，不管什么蛇，还是躲得远远的好。 以下材料仅供参考： A.初步判断： （1）银环蛇成体体型一般较大，可达1.5m以上，成体一般在1m以上。而白环蛇为小型蛇类，成体一般1　m以下（与白环蛇同属链蛇属的白链蛇除外，成体可达1m以上，但白链蛇的白色环远细于黑色环，与银环蛇区别，但也不排除有的银环蛇变异，白色环也较细）。 （2）银环蛇背脊一般较棱起，横切面类似三角形。而白环蛇身体为圆柱形，横切面为圆形。 （3）银环蛇夜间喜欢在溪流附近或溪流内活动。而白环蛇一般在潮湿的灌木丛活动。 （4）银环蛇头部呈椭圆形，和颈部区别不明显。白环蛇头部多成梯形，与颈部区分明显。 以上仅为初步判断，也有例外，如银环蛇虽然体型更大，但幼体可能会与白环蛇相似。银环蛇幼体背脊起棱也不明显。生境也可能有交叉情况。 B.精确判断： 无论幼体或者成体，银环蛇背脊正中的一行背鳞为明显扩大的近似六角形的大鳞，与其它背鳞相区别。而白环蛇无此特征，背鳞大小一致。

文/娱乐圈探长 随着电视剧《白鹿原》的热播，剧中主人公“白嘉轩”的扮演者张嘉译再度引发关注。近日，他登上了《人物周刊》的封面，提到了自己对角色的诠释与理解。 按照小说的性格设定，“白嘉轩”这个人物的腰杆应该是又硬又直。张嘉译在演的时候，直度却差了一点。 背后的原因着实无奈，原来在他25岁那年得了“强直性脊柱炎”，背渐渐地直不了了。 细心的观众或许老早就发现：一直以来，张嘉译在镜头前走路的姿势很奇特，摇摇晃晃，看起来“酷炫狂拽”。   在不少电视剧中，背驼得也有些明显。 其实，这些都不是他特意设计的，而是长期病痛带来的影响，久而久之就变成了现在的走路姿势。 早年《超级访问》的节目中，张嘉译就曾针对观众的疑问解释过这个问题：“疼起来时，根本直不起腰。这个确实影响到了拍戏，以前拍打戏都不用替身，现在的话就非常难了，马戏完全不行”。 到底是怎样个疼法？张嘉译说：隐隐作痛的那种感觉始终牵制着你，有时候背就跟一块铁板一样。 每当谈到这类话题，张嘉译坚强的表情后面都能让人感觉到隐隐的心酸。特别是在前年《开讲了》舞台上，他透露自己刚开始患病时并没有意识到它的严重性，最后才知道这种病痛会伴随着一生。 那段时间每天拍戏，都要比别人早起半个小时，拿热水从头往后背冲，要不然疼得没办法工作。   “强直性脊柱炎”确实是一种较罕见的怪病，它一般在人年轻的时候发病，虽然不会减少寿命，但会严重影响到生活质量，十分折磨人。目前，仍然无法治愈，即使花再多的钱。 周杰伦也患了这种病。大家平时都只看到他开演唱会蹦蹦跳跳、打篮球技术精湛的一面，却没看到他发病时的痛楚。 他第一次发病是在中学时期。有次运动完，突然发现后背变得僵硬不能平躺，只可侧着身子休息。 此后，每次痛得受不了都要靠吃药缓解。 这点从好友刘耕宏的口中也能得到证实。   在娱乐圈中，另一位患过“强直”的明星是蔡少芬。当时，她和老公刚结婚不久，蜜月期接到了患病的坏消息，简直是晴天霹雳。   为此，蔡少芬还在家中绝望地嚎哭了两天。 幸运地是，后来她重拾了对生活的信心并尽可能地去治疗，有效地控制住了疼痛。   2015年7月底，蔡少芬在微博分享了自己患病以来的心路历程，鼓励网友乐观面病痛。 你看，明星和普通人一样呢。他们也会遇到不幸，忍受着和常人同样的痛苦折磨，品尝着世间的心酸与不易。  

7:30：起床。 英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22-7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:30-8:00：在早饭之前刷牙。 “在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登沃特金斯说。 8:00-8:30：吃早饭。 “早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 8:30-9:00：避免运动。 来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30：开始一天中最困难的工作。 纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。 如果你使用计算机工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。 这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。 你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，西红柿酱可以当做是蔬菜的一部分。”维伦博士说。 14:30——15:30：午休一小会儿。 雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因此心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。 这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些奶酪，有利于心脏健康。 17:00-19:00：锻炼身体。 根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。 19:30：晚餐少吃点。 晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45：看会电视。 这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00：洗个热水澡。 “体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆霍恩教授说。 23:30：上床睡觉。 如果你早上7:30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，二三十年之后再后悔，已经来不及了。 一、晚上9点11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11点—凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1点—3点，胆排毒，同上。 四、凌晨3点-5点，肺排毒，为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5点-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7点-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到九十点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点，为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

据英国《每日邮报》5月30日报道，近日，网上一视频走红，浏览量近亿。在视频里，一位刚刚出生的新生儿在护士的帮助下，竟然能自己站起来并行走。 据了解，一般来说，大部分周岁的宝宝已经会独站，被爸妈牵着手时也能走上几步，15个月时，宝宝就有独自走路的能力，但由于环境和抚养方式等因素的影响，相同年龄宝宝的动作发育并不完全一样，有的发育快一点，有的则慢一点。图为新出生婴儿行走的动图。 报道称，该视频在未计入其他国家的情况下，仅在国外视频和社交网站播放量就高达5000万以上，图为新出生婴儿行走的动图。 图为医生手扶婴儿，婴儿行走画面。 图为婴儿行走画面。 图为婴儿行走画面。

　　■ 温市上周再有4 人因过量吸毒致命。加通社 　　二埠两个中学女生日前吸食不知名毒品，导致一死一危殆。校区周一派出辅导小组，前往肇事女生就读学校，提供协助及善后服务。 　 　被渗入不知名物质 　　警方周一证实，就读于二埠Power Alternate中学的两个16岁女学生，上周五从同一个毒品拆家购买摇头丸（MDMA)，其中一人死亡，另一人至今仍然情况危殆。警方相信，毒品被渗入不知名物质。 　　二埠校区周一上午派出心理学家、辅导员及助理督学等，前往Power Alternate为校内师生提供协助。督学邓肯（Pat Duncan）表示，该所学校有8个职员，以及66个年龄由16至18岁、属于"不一样学习者"的学生。因此，全体教职员及学生的关系特别紧密。 　　二埠市警警长斯科特（Jeff Scott）重申，警方高度关注事件，相信毒贩出售的药丸状街头毒品，被渗杂致命物质，再次呼吁任何人士在使用毒品后感到不适，应该立即求助。本报记者 　　医学界吁严管大麻法规 　　《加拿大医学协会杂志》（CMAJ， Canadian Medical Association Journal）发表一篇评论文章指出，如果加拿大不对拟议中的大麻合法化法案进行重大修改，加强保护年轻人大脑发育的环节，则大麻合法化将损害年轻人的健康。 　　克萨尔（Diane Kelsall）医生是《加拿大医学协会杂志》的代理总编，她说，加拿大的《C-45法案》不足以保护处于弱势的年轻人。她在接受加拿大广播公司的采访时表示，目前的立法中有许多非常令人担忧的事情，如果立法的意图的确是为了公共健康，为了保护年轻人，那这个立法并没有做到这一点。 　　法定购买年龄应从18岁提升至25岁 　　加拿大的医学界一直对大麻合法化，有可能对年轻人的健康产生的影响表示担忧。该杂志的最新文章对大麻合法化法案中的几个方面，提出了质疑： 　　‧ 法案中设定的购买休闲用大麻的法定年龄为18岁，但戴安娜克萨尔医生认为，这个年龄设置过低。有医学证据表明，人类的大脑要一直到25岁才发育成熟； 　　‧ 法案将允许加拿大人在家里种休闲用大麻，每家最多不能超过4株，克萨尔医生认为，家家户户可以种大麻，要限制不到年纪的年轻人用大麻，难度增加； 　　‧ 法案中没对大麻的种类和效力加以限制，医学界认为高强度大麻带来的健康风险增加。 　　加国青年用大麻比例冠欧美 　　据加拿大儿科学会（Canadian Pediatric Society）的一项调查，加拿大的青少年中，三分一以上的人表示，在15岁以前至少尝试过1次大麻，这比例在北美和欧洲排名第一。35岁的安省多伦多男子迈克史特罗（Mike Stroh）是吸大麻长大的一代人，他说，他从13岁就开始吸大麻，几乎每天都吸，一直到30岁。 　　史特罗回忆说，当时他非常沉迷于大麻，上学的时候其实想在学校里学点东西，但根本做不到，每天晚上不是去卖大麻，就是找大麻，然后吸了大麻昏昏入睡，醒过来的时候感觉一团糟。他说，自己经历了忧郁症、焦虑症，不喜欢自己的行为，但又管不住自己。 　　史特罗认为，由于长期吸大麻，自己被剥夺了情感成熟、认知发展和有一个正当职业的机会。他说，大麻和别的毒品不一样，容易让人有一种错觉，觉得自己可以很"High"，但好像做事情也没什么问题。现在，史特罗是一位心理健康倡导员，把自己的个人经验与青少年分享。 　　他说，需要教育孩子要知道如何正确地照顾自己，如果感到焦虑，感到沮丧，感到害怕，感到困惑，这些都是青少年在成长过程中要经历的正常感觉。要让青少年知道，可以靠各种各样的活动来帮助自己克服这些不舒服的感觉，但不需要倚靠大麻等毒品。

　　随着大麻合法化日子的临近，越来越多的加拿大公司企业在考虑把药用大麻包括在职工福利范围之内。 　　 大中型公司开始讨论大麻福利 　　据加拿大广播公司记者所罗门.伊斯雷尔Solomon Israel的报道，公司员工福利领域的专家苏利文Mike Sullivan最近参加了几个大中型公司有关员工福利项目的讨论会，这些公司旗下有约三百万加拿大员工；会上的首要议题是员工福利计划应该如何处理医药用大麻的问题。 　　苏利文是员工福利项目咨询公司Cubic Health的总裁。苏利文说，他的公司客户在谈到把医药用大麻包括进员工福利项目的问题时使用的是积极语调、希望用建设性的方式对待这个问题。 　　保险公司有抵触 　　目前有抵触的主要是保险公司，因为其雇佣的精算师还没有能够把医药用大麻的风险价格化。比如什么样的大麻产品、什么样的用量、什么样的疾病可以使用大麻作为治疗药物并被包括进公司医疗保险报销范围之内，这些问题就都还不清楚。 　　不过对于福利好的大中型公司来说，保险公司目前迟疑不决的态度并不是问题，因为这些福利好的公司是自己出钱支付员工的福利项目，只是借用保险公司的系统来管理其员工福利项目。 　　这些大中型加拿大公司管理层听到来自员工越来越多的诉求，希望把医药用大麻包括进公司员工的福利项目中。 　　公司要算经济账 　　员工福利专家苏利文说，他的客户想知道的主要问题是，把医药用大麻包括进公司员工福利项目内能否让休病假和工伤假的员工早些返回工作岗位？能否改善员工的出勤率？等等。 　　当然，还有工作安全问题。不少人担心在采油、采矿、运输和建筑行业这样对工作安全非常敏感的行业里，准许员工使用大麻会带来复杂棘手的问题，更不要说是给员工报销医药用大麻了。 　　不过苏利文说，这些敏感行业领域的公司现在的员工福利项目已经给员工报销其服用的阿片剂和苯二氮卓类止痛药物，所以报销医药用大麻不应该成为什么问题。 　　苏利文指出，医学研究已经证明大麻对至少三种病症有明显的疗效。一种是应对多发性硬化症患者的痉挛状态，一种是减少化疗患者的恶心状态，三是缓解慢性疼痛。 　　工会关注员工健康 　　加拿大大麻维权组织Canadians for Fair Access to Medical Marijuana的执行主任扎伊德Jonathan Zaid认为，给员工报销医药用大麻对公司和员工来说是个双赢局面，员工疼痛症状消失、心情变得愉快、可以较早的重返工作岗位；对于公司来说是可以减少员工病假和工伤假、改善出勤率、减少其他药物的开支，等等。 　　据加拿大广播公司的报道，安大略省温莎的工会组织LIUNA625分会最近在员工福利项目中加入了报销医药用大麻的条款，目的是减少员工使用鸦片类止痛药。工会负责人派特罗尼Rob Petroni指出，一些员工为了解决长期性疼痛问题而吃上了医生给的鸦片类处方药物，结果是上了瘾，出现了各种生理和心理问题，而用大麻止痛就没有这些问题，工会和公司都应该关心员工的身心健康。 　　加拿大联邦退伍军人部已经在给越来越多的伤残病退的退伍军人报销医药用大麻。 　　加拿大超市连锁店公司Loblaw在今年3月份也已经开始给员工报销某些病症的药用大麻开支。

加拿大医学协会杂志 （CMAJ，Canadian Medical Association Journal）上发表了一篇评论文章，文章说，如果加拿大不对拟议中的大麻合法化法案进行重大修改，加强保护年轻人大脑发育的环节，则大麻合法化将损害年轻人的健康。 戴安娜·克萨尔（Diane Kelsall）医生是加拿大医学协会杂志的代理总编，她说，加拿大的 C-45法案不足以保护处于弱势的年轻人。 她在接受加拿大广播公司的采访时表示，目前的立法中有许多非常令人担忧的事情，如果立法的意图的确是为了公共健康，为了保护我们的年轻人，那这个立法并没有做到这一点。   © Ben Nelms/Reuters 法定购买年龄应从18岁提升至25岁 加拿大的医学界一直对大麻合法化有可能对年轻人的健康产生的影响表示担忧。 加拿大医学杂志的最新文章对大麻合法化法案中的几个方面提出了质疑： 拟议法案中设定的购买休闲用大麻的法定年龄为18岁，但戴安娜·克萨尔医生认为这个年龄设置过低，有医学证据表明，人类的大脑要一直到25岁才发育成熟。 拟议法案将允许加拿大人在家里种休闲用大麻，每家最多不能超过4株，克萨尔医生认为，家家户户可以种大麻，要限制不到年纪的年轻人用大麻，难度增加。 拟议法案中没有对大麻的种类和效力加以限制，医学界认为高强度大麻的带来的健康风险增加。 加拿大年轻人用大麻比例在北美欧洲排第一 根据加拿大儿科学会（Canadian Pediatric Society）的一个调查，加拿大的青少年中，三分之一以上的人表示，在15岁以前至少尝试过1次大麻，这个比例在北美和欧洲排名第一！ 不光是比例高，现在的大麻强度也早已是今非昔比，在60年代和70年代，大麻株中的THC 水平为7% 左右，现在的大麻，THC可高达20%。 大麻导致自己丧失正常机会 © Mike Stroh 35岁的多伦多男子迈克·史特罗（Mike Stroh）是吸大麻长大的一代人，他说，自己从13岁就开始吸大麻，几乎每天都吸，一直到30岁。 史特罗回忆说，当时我非常沉迷于大麻，上学的时候其实想在学校里学点东西，但根本做不到，每天晚上不是去卖大麻，就是找大麻，然后吸了大麻昏昏入睡，醒过来的时候感觉一团糟。 他说，自己经历了忧郁症、焦虑症，不喜欢自己的行为，但又管不住自己。 史特罗认为，由于长期吸大麻，自己被剥夺了情感成熟、认知发展和有一个正当职业的机会。 他说，大麻和别的毒品不一样，容易让人有一种错觉，觉得自己可以很“Hign”，但好像做事情也没什么问题。 现在，迈克·史特罗是一位心理健康倡导员，把自己的个人经验与青少年分享。 他说，我们需要教育孩子们，要知道如何正确地照顾自己，如果感到焦虑，感到沮丧，感到害怕，感到困惑，这些都是一个青少年在成长过程中要经历的正常感觉，要让青少年知道，你可以靠各种各样的活动来帮助自己克服这些不舒服的感觉，但不需要依靠大麻等毒品。

　　据CBC新闻报道，加拿大联邦政府宣布投资$400万用于研究改善莱姆病的诊断和治疗。 　　今天早上，联邦政府健康部长Jane Philpott宣布了这一计划，而且还发布了治疗莱姆病的新体系，主要包含以下三个方面： 　　加强监管 　　统一规范 　　提高公共意识 　　莱姆病由伯氏疏螺旋体引发，这种细菌主要通过蜱虫叮咬传播。 　　Philpott表示这项新计划是在广泛咨询了专家学者之后制定的，可以有效监测和治疗莱姆病。

印度已经进入夏天，各地都传来气温突破40度的新闻，很多人因为高温患病甚至身亡。不过就在这样的酷暑天气里，印度第三大城市班加罗尔却“全城飞雪”，大量的“雪花”落在街道上，严重阻碍了交通。面对这样的“白雪”，当地居民却一点也高兴不起来。 这些“雪花”不是真正的雪花，而是当地一处湖泊表面的有毒泡沫。这些泡沫可谓鼎鼎大名，全部都是当地工厂未经处理的工业废水流入湖中，经过长期污染产生的神奇产物。泡沫长期覆盖湖面，形成厚厚的一层白色盖子。2015年城内的贝兰杜尔湖中的泡沫还被引燃，燃烧了数天，让人们亲眼见识了“水中生火”是什么样。 近日因为班加罗尔的降雨，湖泊水位上涨，有毒泡沫再度溢出。为什么要说“再”呢？因为这个湖几乎每年雨季来临后，都会来这么一出戏。当地居民是苦不堪言，他们从2000年就开始投诉此事，希望政府有解决办法，但到目前为止，夏天里有毒泡沫满天飞的局面并未改变。泡沫不仅阻碍交通，还对人体有一定的伤害，落在皮肤上会造成不适感，导致很多居民没法出门。 有毒泡沫如同雪花飘散全城 已经被严重污染的当地河流与湖泊 最近几天关于有毒泡沫飘散全城的视频在社交网络上广泛流传，当地网友都在惊呼“泡沫又回来了！”、“下雨了、涨水了，大家快转移啊！”看来班加罗尔的居民还不知道要忍受这些泡沫多久，从另一方面折射出印度工业污染之严重，已经到了威胁正常生活的地步了。  

50岁的时候，珍妮特终于发现，自己竟然本来是个男人，但自己身体上男人的那一部分——睾丸，已经在16岁时就永远失去了。 生命中的一切真相似乎都浮出水面了。12岁的时候，医生告诉珍妮特的母亲，她和别的女孩不一样，以后不能生育。 “那时我还不明白她为什么哭，也不明白我身上发生了什么。”珍妮特后来回忆说。 但是慢慢，少女珍妮特也感受到了自己和别的女孩不一样——她从没有来月经。 16岁的时候，虽然没有任何不舒服，珍妮特还是被送进了医院。从麻醉中苏醒后，她发现自己肚子上多了一条20厘米的伤疤。“我记得当时我坐在医院的床上，心想，我在这儿干嘛？” 28岁时，珍妮特结婚了。然而性生活对她来说仿佛是一种酷刑，每次和丈夫做爱完她都痛的走不了路，甚至还进了医院。 “我妈妈来到医院，对我说：‘回去吧，会好起来的。’” 两年后她还是离婚了，此后一直害怕和男人肌肤之亲。 就这样，珍妮特从青年进入中年，直到50岁的一天她偶然在自己的门诊病历记录上看到“睾丸女性化”这个诊断。 她问自己的家庭医生这是什么诊断，这究竟是怎么回事。家庭医生给她读了她以前的病历记录。读着读着，珍妮特明白了一切，同时也痛哭失声。 “睾丸女性化”又叫雄激素不敏感综合征，发生率在1/20000到1/60000之间。在这些人体内，一种变异使得雄激素受体失活，这种受体本来应该和睾酮与DHT相结合的。他们在生物学上是男人，有着正常的XY染色体，正常的睾丸，正常的两种激素水平——但是他们的激素不起作用。部分患者在胚胎发育时期睾丸就无法下降到阴囊，以至于外生殖器看上去像女性。珍妮特就属于这种情况。 这种紊乱通常会在青春期凸现出来，女生纷纷开始来月经，但睾丸女性化患者却不会——因为他们并没有卵巢或子宫，他们的阴道是一个死胡同，而不断分泌雄激素的睾丸则一路缩到肚子里。 实际上，一共有40多种先天性生殖器发育变异，能使拥有这些变异的人无法被定义为传统的“男”或“女”。他们都被笼统地扣上一个大帽子：“双性人”。 而“双性人”远比传统的想象中要多——根据联合国人权高级专员会议的报告显示，双性征的人占总人口数约0.05%—1.7%。 珍妮特16岁的时候做的手术，其实就是切除她体内已经发育成熟的睾丸——只是她自己毫不知情。 她只是有这样遭遇的万千双性人之一。剑桥大学儿科学教授Hughes说，在过去，对于这类病人，医生的通常做法就是要求父母一起对病人隐瞒病情；甚至有的医师连孩子的父母也不告诉真相。 于是这些双性孩子的命运，就这样通过一个又一个谎言“被选择”了。 “你（你的孩子）天生就有可能会得癌症的卵巢，所以我们只能做手术切除它们。” “因为切除了卵巢所以你以后不会来月经，也不能生育。” “我们只是把你的阴蒂缩短一点。” “你和别的女孩不会有什么区别。” “有一天你能拥有正常的性爱。” …… 而其中最伤害人的谎言，莫过于： “相信我吧，我不会对你撒谎。” “那时候我们已经做了当时看来最正确的事。” …… 事实上，即使是经历了阴道成形术，与男性进行性爱对“她们”来说仍是一种折磨。双性人人权活动家Pidgeon Pagonis在自己的专栏文章中写道：如果一切重来一次，在与医生谈话时，我不会傻傻地对医生说“我没有问题”，我一定会问，这（手术）真的有必要么？你怎么知道我以后一定会结婚，一定会和一个男人结婚？难道除了做阴道成形术，没有别的方法来让我和伴侣亲热了么？为什么要把我的“阴蒂”拿掉？ Pidgeon Pagonis 每年的10月26日是“认识双性人日”。Pagonis会在推特上用“双性故事”这个标签鼓励双性人们说出自己的故事。 @Leeloo： 而在2015年，联合国人权高级专员会议上正式提出，对双性人实施“生殖器正常化”手术，是对人权的侵犯。 “大多数人想也不想就认为，所有人都能被界定在两种性别——男人与女人之中。”联合国人权高级专员Hussein说。 “这种（手术）对人权的侵犯很少被人谈起，更别提被调查、被起诉。”Hussein说，“这使得加害方逍遥法外，而受害方却无法得到补救或赔偿；无知和虐待的恶性循环一再上演。” 文字大意：我们很少意识到万千双性人们受到的人权侵犯。由于他们无法被归类为传统性别二元论中的任意一方，双性孩子和成人常常被迫绝育，以及遭受不可逆转的手术。他们在学校、工作单位或其他场合也一再受歧视。 一直到2012年，医学界这种对双性人隐瞒真相的做法才开始有所改变。如今，在英美两国，双性孩子逐步对自己的身体有更多知情权。当一个双性孩子出生，他们的父母将从一个由内科、外科和精神科医生组成的团队处得到建议。 美国 Ann & Robert H. Lurie儿童医院性别发育及内分泌学专家在进行讨论 英国医学总会执行主席Charlie Massey 说：过去的50年医疗服务发生了翻天覆地的变化，如今我们更强调与病人开诚布公地谈话，向他们交代真实情况。” “我们的指南明确提出医生应该尽可能多地向孩子们和青少年人交代他们的医疗方式和身体状况，尽管有时候他们并不能自己做决定。” 母亲和患有肾上腺皮质增生症的女儿紧紧地握着手。这种疾病能导致“女性男性化”，不经激素治疗可能致命   但即使现在，英国仍有许多父母希望能在孩子能自己决定同意或拒绝手术之前，替他们做出手术决定——有些父母害怕自己的孩子会被看做“怪胎”。英国的双性人人权运动组织发起人说，这不仅是信息沟通的障碍及缺乏教育所致，更重要的是，英国没有一项法律来保护这些双性孩子对身体的自主权。 马耳他在2015年已经立法裁定，非本人知情同意的“性别纠正手术”不合法。英国的双性人人权运动组织也正在为此而奋斗。 马耳他国际双性人论坛 希望有一天，这些双性孩子们能够自己为自己的性别和身体做决定，不再被强行归类，不用再遮掩自己的身份，不用再忍受“常人”异样的眼光——不再忍受身体疼痛与心灵的折磨，以真实的自己生活和成长。