健康

Pew Research Center本月22日公布的调查显示，约六成美国年轻男性不婚、无女友、没性生活、感到孤寂，人数几乎是同龄层女性的两倍；心理学教授魏伊(Niobe Way)说，这是“人际关係一大危机。” 情人节的纽约街头。但丕优研究中心发现，约六成美国年轻男性不婚、无女友、没性生活、感到孤寂，人数几乎是同龄层女性的两倍。(路透) 国会山庄报(The Hill)报道说，最糟的情况是，社会孤立造成悲惨下场，年轻男性自杀率四倍于年轻女性，大型枪杀案越来越多是由这一族群犯下，研究人员认为这跟他们的强烈孤寂感有关。 尤其是20几岁的男性是美国年轻一代结婚率下降、性事不活跃、交友不积极“流行病”的先锋。纽约大学“提升共通人性”计划主持人魏伊说，这表示“从自己脱离关係，从彼此脱离关係，而且每况愈下。” 这种社会变革始于艾森豪时代，如今大学毕业生中60%是女性；男性收入虽然仍比女性高，但年轻男女的收入差已缩为每周43元。 心理学家马托斯(Greg Matos)说，当今女性不需要有稳定的配偶关係，不需要结婚，“宁愿跟朋友出去吃饭，也不愿跟恐怖男友一起。” 研究中心说，2022年约有30%美国成年人没有结婚、没有长期交往的男女朋友，63%的年轻男性单身，女性则只有34%。 因此，性事活跃的年轻男女的比率，降到30年来的低点；2019年，有30%年轻男性说已经一整年没有性生活；女性的比率是20%。 仅一半单身男性在寻找对象，无论是态度积极或“随便交往”，而且这比率还在往下降。雷德兰大学(University of Redlands)说，这让人不由得想起，新冠疫情也是造成男性不热衷社交的原因之一。 单身男性远比单身女性多，女性和谁交往？有些干脆和同性交往：Z世代(1990年代中到2010年代初出生者)多达五分之一是非异性恋的酷儿族(queer)，研究发现，双性恋女性占了大部分。 异性恋的女性也越来越挑。阿克荣大学退休心理学教授莱文特(Ronald Levant)说，女性不想只为了定下来，和教育程度和收入不如自己的男人结婚。

近日，The Journal of Physiology上的新研究发现一种“性价比奇高”的运动方式——仅需6分钟的高强度运动（冲刺骑行），能使循环中的BDNF水平有效地增加4-5倍，对于推迟神经退行性疾病的发作（比如阿尔茨海默症和帕金森病）、延长大脑的健康寿命，有着极为重要的作用！ 为了探究运动及禁食对循环BDNF的影响，研究者招募了12名健康参与者，男女比例为1:1，比较了四种不同状态下BDNF的浓度差异，包括： （1）禁食20小时； （2）轻度、长时间锻炼（90分钟低强度骑行）； （3）短时、高强度的间歇锻炼（6分钟高强度骑行，40s冲刺+20s恢复的交替循环）； （4）禁食和运动相结合。 不同组间的试验方式 不同运动+禁食的组合下，组间的代谢物水平以及BDNF差异很大。 在禁食20小时组中，循环中的葡萄糖和胰岛素含量显著减少，而酮体水平升高了9倍；但BDNF相关的任何指标均出现变化。换言之，单纯的禁食无法增加BDNF水平，运动或为“导火索”。 在轻度、长时间运动组中，无论是进食还是禁食，两者的结果非常接近。 具体来说，在进食的状态下，血糖和胰岛素的降低程度更大，但最终会回归到相近的正常水平；在禁食的状态下，酮体和乳酸都出现了轻微的、更多的上升，但总体来说变化非常平稳。 而无论是否禁食，在90分钟的轻度运动下，血浆中的BDNF仅从336pg/l上升至390pg/l，而血清中的BDNF升高了7±10%。整体来看：有变化，但不多。 而在高强度的间歇性骑行下，无论是代谢反应情况还是BDNF的各项数值，均出现了明显的改善。 人体内的乳酸水平从轻度运动的2.0mmol/l升高至13.7mmol/l，显著增加了6.85倍。 此外，BDNF的各项数值出现了明显的变化。血浆BDNF从轻度运动末的396pg/l飙升至高强度运动后的1170pg/l，后者比前者增加了1.95倍；而血清BDNF，则在轻度运动末相比于静态已提升6-7%的基础上，再一次地提升了27±16%。 可见，短时间、高强度的间歇性运动，是增加BDNF最有效的方法。 间歇性运动就是人们熟知的HIIT，仅需6分钟，健康且益脑。在更短的时间内实现健康效益的最大化，何乐而不为？

BC省住院新冠患者人数本周大幅上升，自本月初以来首次回升至200人以上。 据CTV报道，截至本周四BC全省医院有240名与新冠有关的患者，BC省疾病控制中心（BCCDC）上周报告的193人增加了24%。 图自ctv 尽管住院患者人数仍低于2022年全年的最低水平，但这一最新数据显示，今年以来的人数下降趋势已发生了重大转变。 卫生官员估计，在每周的医院普查数据中，有40%到50%的病例是因新冠症状严重而需要住院治疗。其它是所谓的“附带发现”病例，即因其它原因住院并在入院后的检测中呈阳性的患者。 自BCCDC于2022年1月开始以这种方式计算住院人数以来，住院患者最高时达到985人，最低时为188人。 BCCDC本周的报告还显示，经实验室确诊的新增病例数略有上升，从前一周的341例增至356例。此外，低陆平原以外所有监测的废水处理设施中，新冠病毒的浓度均在增加，不过大温地区4个设施的废水浓度仍呈温和下降趋势。 专家估计，BC省每周的真实病例数大约是BCCDC官方报告的100倍。

医学专业期刊《柳叶刀》（Lancet）2月16日刊登的一项研究表明，新冠病毒感染可提供的防重症自然免疫力可长达10个月，使住院和死亡风险降低88%。 同时，自然免疫对预防二次感染、症状性疾病和重症的保护水平和持续时间至少与两剂mRNA疫苗（如莫德纳、辉瑞）提供的保护水平和持续时间相当。但研究的数据只涉及原始毒株、阿尔法、德尔塔以及奥密克戎BA.1等，而不涉及最新的XBB及其亚种。 《柳叶刀》的这篇论文已经经过同行审阅，主要作者为美国华盛顿大学健康指标和评估研究所（IHME）的史蒂芬·李（Stephen Lim）博士，研究方法为系统评估和趋势分析。 论文称，自2021年1月以来，虽然有一些研究报告了新冠感染在降低二次感染风险的有效性，以及免疫力随时间推移变化的规律，但没有一项研究全面评估自然感染后的保护时间，以及对不同变种的持久性。 为此，研究人员对19个国家共65份报告研究进行了系统性的回顾和趋势分析。这些研究比较了截至2022年9月，未接种疫苗人群中感染与再感染的风险。 研究人员对来自21项研究的数据分析后发现，感染了奥密克戎前的毒株后，自然免疫对相应病毒的再感染保护率为85%，10个月时下降到79%。而感染了奥密克戎前的毒株后，自然免疫对奥密克戎BA.1毒株的再感染保护率相对较低，一个月时为74%，并在10个月左右迅速下降到36%。 2月16日，《柳叶刀》刊登了《既往新冠病毒感染对再次感染的保护》论文 但在住院和死亡等重症保护方面，自然免疫在10个月内的保护率很高，对阿尔法和德尔塔的保护率为90%，对奥密克戎BA.1为88%。 有6项研究专门评估了对奥密克戎变体（如BA.2和BA.4/BA.5）的保护。若研究对象感染的是奥密克戎之前毒株，则他们面对奥密克戎变体的保护力明显下降。但如果研究对象感染的是奥密克戎，则他们面对变体的保护力维持在较高水平。 论文联合作者纳斯雷丁（Hasan Nassereldine）博士认为，奥密克戎及其变体的跨变异免疫力较弱，这反映了它们的突变能使它们建立起更强的免疫逃脱。 但也有一些研究人员指出了他们研究的一些局限性。《柳叶刀》称，研究中对奥密克戎及其变体的研究数量，以及来自非洲案例的数量有限。此外，研究对象初次感染后的10个月后，只有有限的数据。而一些过去的感染状况，以及入院情况的评定方式，也可能会对结果产生偏差。 史蒂芬·李博士认为，人们在自然感染并获得免疫力的过程中，可能遇到重症或死亡的风险，而接种疫苗是最安全的方式。 华盛顿大学卫生计量与评估研究所所长穆雷（Chris Murray）博士认为，这项结论不等于可以跳过接种疫苗及加强剂。自然免疫可以有保护作用，但不可能为了让自己更安全而故意感染，如果未接种疫苗，首次感染将带来重症和死亡的巨大风险，特别是对于有基础疾病的人，当前“长新冠”也对很多人的生活带来负担。 但他也表达了担忧：“我们都担心的是一个新的变体，像奥密克戎对之前毒株就有免疫逃逸。人们倾向于希望病毒的进化会变得不那么严重，但这并不能打包票。所以我们需要对不同变体的可能性保持警惕。”

新华社北京2月21日电 一支国际研究团队在英国《自然·医学》月刊20日刊载的论文中说，一名获称“杜塞尔多夫病人”的艾滋病患者约10年前接受干细胞移植，停止抗艾药物4年后体内未再检测到活跃的艾滋病病毒，从而成为继“柏林病人”和“伦敦病人”后第三名被治愈的艾滋病患者。 研究人员主要来自德国。他们在论文中没有公布这名男性患者真实姓名，只说他现年53岁，2008年确诊患艾滋病，3年后又确诊患上急性骨髓性白血病，接受过化疗，但不久后白血病复发。2013年，他在德国杜塞尔多夫大学医院接受骨髓移植，使用的造血干细胞来自一名女性捐赠者。 与“柏林病人”和“伦敦病人”接受干细胞移植时的情况一样，那名捐赠者的CCR5受体同样出现一种罕见变异，可阻止艾滋病病毒进入宿主细胞。 “杜塞尔多夫病人”2018年11月停止接受抗逆转录病毒药物治疗。德国之声援引研究人员的话报道，这是判断患者是否被治愈的唯一方法。患者停用抗艾药物48个月后，研究人员没有在他的血液中检测到具有感染能力的艾滋病病毒，只是在部分血液和淋巴组织样本中检测到艾滋病病毒残留的零星遗传物质。实验证明这些残留物没有复制病毒的能力。 用研究人员的话说，这是患者被治愈的有力证据，而这一治愈病例提供了“宝贵见解，希望它能指导今后”相关治疗方案。 “杜塞尔多夫病人”在一份声明中说，他为自己的“全球医生团队感到骄傲，他们成功地治愈了我的艾滋病——当然同时也治愈了白血病”。他上周“隆重”庆祝自己接受干细胞移植10周年，并邀请了干细胞捐赠者。 CCR5是艾滋病病毒攻击人体的一个主要切入点。研究人员认为，通过干细胞移植将免疫细胞置换为没有CCR5受体的细胞，可能是停止药物治疗后患者体内艾滋病病毒没有反弹的原因。 不过，多名专家提醒，治愈病例接受的干细胞移植疗法风险很高，且有诸多制约因素，不便推广。 事实上，携带CCR5基因突变的人本就极少，骨髓配型也是道难关，术后感染风险、排异反应等亦不容忽视。这些年来，世界范围内研究人员对其他多名患者也开展过类似尝试，但都未获成功。 某种程度上说，新研究反而进一步证明，针对CCR5受体的基因编辑疗法可能成为治愈艾滋病的关键。据英国《新科学家》周刊网站报道，目前已经有研究人员在探索如何使用基因编辑技术令艾滋病病毒感染者免疫系统中的CCR5受体发生基因突变。 参与研究“伦敦病人”病例的英国剑桥大学教授拉温德拉·库马尔·格普塔说，干细胞移植疗法仅能作为最后的手段来治疗那些同时患有血液系统疾病的艾滋病患者，并不适用于所有艾滋病患者。 美国人蒂莫西·布朗是全球首个艾滋病治愈患者，因在德国柏林接受干细胞移植获称“柏林病人”。他1995年被诊断出艾滋病，2006年确诊患急性骨髓性白血病，次年在柏林接受放射疗法和干细胞移植，之后艾滋病和白血病均消失了。 十余年后，被称为“伦敦病人”的艾滋病患者亚当·卡斯蒂列霍在接受干细胞移植治疗后，在相当长的观察期内也未再检测到活跃的艾滋病病毒，被广泛认为是第二名被治愈的艾滋病患者。 去年，有研究人员分别在不同的学术会议上宣布，还有两名艾滋病患者患白血病后接受了干细胞移植，停用抗艾药物10多个月后体内也未再检测到活跃的艾滋病病毒。不过，相关研究尚未在学术期刊上发表。

大肠癌发生率逐年增加，据最新癌症登记资料显示，大肠癌蝉联15年为癌症发生人数之首，每31分钟14秒就有1人罹癌。专家表示，饮食不均、少运动、排便不规律等，会提高大肠癌发生，所以除改善生活习惯，也建议上完厕所多观察自己的大便，若发现便中有血或黏液、排便习惯改变、大便形状改变、长期腹部不适等都必须提高警觉，怀疑是肠癌初期。 专家提醒，若发现便中有血或黏液、排便习惯改变、大便形状改变、长期腹部不适等都必须提高警觉，怀疑是肠癌初期；图为情境照。（图取自freepik） 及早切除息肉 可降低癌化率 国立阳明交通大学产学讲座教授、益生菌专家蔡英杰在脸书粉专“蔡英杰教授”发文指出，肠癌常被称为“安静的致命杀手”，由于没有明显症状，通常在被发现时已经转移，导致5年存活率不到10％。然而，多数的肠癌属于“高分化性腺癌”，生长慢，不太会转移。很多肠癌是由大肠息肉，经过长达5-10年的时间，慢慢癌化而形成，只要能早期发现切除息肉，即可降低癌化的机率。 另一方面，大肠癌是少数可以主动经由改善生活习惯，有效预防的癌症之一。蔡英杰建议，预防大肠癌，饮食应避免高脂、高盐，多摄取益生菌、高纤食品、适度运动、勿过量饮酒、注意排便等，只要恒心执行这些非常基本的养生之道，绝对可以有效预防大肠癌。 4种大便型态要提高警觉 蔡英杰强调，民众上完厕所，别急著冲水，回头看一眼，看看大便的颜色、型态、味道，还有留意排便时的感觉，这样可以更了解自己肠道健康状况。 他补充，观察大便要注意以下几种症状：便中有血或黏液、排便习惯改变、大便形状改变、长期腹部不适等，有这些症状，都必须提高警觉，怀疑是肠癌初期。另，和天天观察大便同样重要的是“定期进行肠道健检”。 大肠癌年轻化 吁定期筛检 蔡英杰表示，国健署补助50至74岁民众，每2年免费进行1次免疫法粪便潜血检查。如果阳性，一定要立刻去做大肠镜检查。此外，一般人50岁以上也建议做第1次大肠镜检，如果是有家族病史，应该提前到40岁进行，一般来说，每5年做1次大镜检最好，他自己则是尽量每3年做1次。 不过，蔡英杰示警，这40、50岁都只是参考，因为他分享自己女儿刚过30，就去做了第1次镜检，居然发现有好几个息肉，“肠癌年轻化是不争的事实”。 益生菌非立即见效的灵丹妙药 至于许多人好奇，补充益生菌真的对于预防大肠癌有帮助吗？蔡英杰坦言，长期食用益生菌，确实可以预防、预后复发大肠癌。近年甚至有更多论文开始讨论益生菌可以提升传统治疗效果、降低副作用。但他强调，益生菌绝非立即见效的灵丹妙药，而是长期照护肠道的保健品，民众务必多加注意。

图：pexels   加拿大联邦卫生部表示，传染性极强的诺如病毒重新在加拿大活跃，该病毒会引起严重的、长达数天的胃部不适，包括胃痛、呕吐、腹泻、虚弱和脱水等，严重情况可能致命。 由于没有针对诺如病的处方药，加拿大卫生部提供了一系列提示来保护国民免受病毒侵害。尽管这些提示不能替代医生的就诊或建议，但可让民众了解诺如病毒的感染。 感染诺如病毒有甚么征状？ 接触到诺如病毒后约12个小时内，会出现肠胃不适或感冒征状，大多数人在2至3日内感觉好转，包括：恶心、呕吐、胃痉挛或腹泻；其它征状包括：发冷、头痛、肌肉疼痛、低烧和疲劳。 医生会通过粪便或呕吐物样本进行测试。由于呕吐和腹泻会对身体造成脱水，强烈建议确诊感染该病毒的人多饮水，严重者续在医院进行治疗。 诺如病毒如何传播？ 诺如病毒通过感染者或最近康复者的呕吐物、粪便传播。另外，与感染者共享器具或食物、食用感染者准备的食物、或照顾感染病毒的人，都有增加感染的风险。此外，被病毒污染的废水也是该病的传播媒介。 卫生部表示，诺如病毒在人与人之间传播非常容易和迅速，只需要几个毒颗粒就会让人生病。诺如病毒通常在爆发通常在学校、医院、邮轮、疗养院、旅客列车、儿童保育设施和食品服务等场所爆发。 诺如病毒会产生重病的风险吗？ 诺如病毒可以感染任何人，但如果您是孕妇、长者或免疫系统较弱的人，则更有可能出现重症。年幼的孩子也更容易患重病。 加拿大卫生部表示，虽然没有治疗诺如病毒感染的处方药，大多数人会在两三天内会自行感觉良好，该疾病不会对健康造成长期影响，但有可能不止感染一次。 如何保护自己免受诺如病毒的侵害？ 维持手部卫生是关键保护措施，在触摸嘴巴或进食前，必须确保已经洗手。 要立即清洗被腹泻或呕吐物弄脏的衣服和床单，确保在食用水果、蔬菜和贝类（尤其是牡蛎和蛤蜊）之前，用水进行彻底清洗。 旅行途中要注意食品安全，确保饮用水是安全，最安全的做法是在商店购买信誉良好的矿泉水。 若感染诺如病毒，在康复前都避免社交，亦不要照顾他人。

注意！注意！又一场大流行来了——世界卫生组织召开紧急会议，确认全球致命高度传染病毒局部爆发，目前已造成9人死亡！另有16宗疑似病例！ 世卫组织确认，在赤道几内亚，本月刚刚检测到境内出现“一种未知的出血热”，患者病情进展很快，全身脏器大出血，已经酿成至少9宗死亡案例！ 当下患者主要集中在该国西部的基埃恩特姆（Kie-Ntem）省，除9宗死亡病例外，还有16人被列为“疑似病例”，正密切检测中。 患者症状包括发烧、疲劳、出血及腹泻，当局已经根据指示，立即隔离200多人进行密切观察。 随后经过实验室检测，世卫组织已经确认，患者感染的是马尔堡病毒（Marburg virus），这是赤道几内亚全国首次爆发该疫情。 要知道，马尔堡病毒是一种引发出血热的高度传染性致命疾病，与伊波拉病毒类似，致死率高达88%！ 世卫组织非洲区域主任莫蒂（Matshidiso Moeti）说：“马尔堡病毒具有很强的传染性。由于赤道几内亚当局在确诊马尔堡病毒病方面采取了迅速和果断的行动，应急反应得以迅速全面展开，这使得我们能够挽救生命并尽快遏制病毒传播。”  世卫组织已经紧急召开了“马尔堡病毒疫苗联盟紧急会议”来讨论赤道几内亚的疫情。该联盟由疫苗研发领域的领导者组成，他们共同致力于开发针对马尔堡病毒病的疫苗。  赤道几内亚国家卫生部长阿耶卡巴（Mitoha Ondo'o Ayekaba）透露，这次爆疫有可能与省内一场葬礼有关，相关卫生部门正在追踪及隔离接触者。 疫情消息传出后，隔壁邻国喀麦隆马上宣布，即刻限制两国接壤地的边界人口流动，防止病毒扩散！ 但遗憾的是，目前喀麦隆仍旧发现2例疑似病例，且两名疑似感染者都没有旅行史，这表明两国“可能正在发生未观察到的本地传播”。对此，世卫组织召开了紧急会议，宣布正在部署专家团队，支持该国应对疫情。 世界卫生组织为遏制疫情，已经紧急部署先遣专家团队前往当地，进行追踪接触者、隔离并为出现疾病症状的人提供医疗服务，同时检验样本实验室帐篷与相关设备也在路上。 要知道，马尔堡病毒一旦感染，病情进展会非常迅速，会出现高烧、严重头痛和严重不适等症状，大多数人会在7天内出现全身脏器严重出血，甚至连双眼、鼻孔、耳孔都会流血，就是我们讲的“七窍出血”，十分恐怖。 事实上，在患者感染早期，即便及时就医也很难确诊，非常容易被误诊为伊波拉、疟疾等其他热带疾病。 据悉，马尔堡病毒还是比较罕见的，主要是由非洲果蝠传染给人类，但果蝠作为马尔堡病毒的天然宿主并不会因此生病，但人类感染后却是致命的，更要命的是这种病毒也能通过感染者的体液和直接接触，在人类之间进行传播。 此外这种病毒并无有效治疗方式，只能通过口服或静脉输液补液来提高患者自身免疫力，有特定症状就针对特定症状进行治疗，来在一定程度上提高生存率，但至今没有任何治愈性疗法。 世卫表示，马尔堡病毒易感人群是儿童，在非洲有75%的病例发生在5岁以下儿童，成人感染者大多为与受感染儿童接触密切的亲属和医护人员。 马尔堡病毒与埃博拉病毒同属一个病毒科，1967年首次发现，当时在德国的马尔堡和法兰克福以及塞尔维亚的贝尔格莱德同时暴发。 截至目前全球已爆发超过10次，大部分集中在非洲东部和南部，世卫组织已经非常担忧本次疫情会成为“下一个大流行威胁”。

据日本富士电视台17日报道，日本东京2022年的梅毒患者感染人数激增，刷新纪录，东京都政府拟3月起实施免费检查。 富士山电视台报道当地病例激增 东京都政府称，2022年一年内，东京梅毒感染病例为3677例，这是自1999年有统计数据以来的最多数值。特别是女性病例，近10年来增加40倍，大部分为20多岁患者。因患者激增，东京都将从3月起开设多个梅毒免费检测场所。 日本性感染症学会数据显示，1949年日本报告了近18万例梅毒病例。后来，随着抗生素的广泛使用，梅毒病例显著减少，上世纪90年代年均病例数在500例左右。但2011年以来，确诊病例连续多年增加。目前尚不清楚日本梅毒病例激增的确切原因。  

日前，中共疾控中心通报，大陆发现本土重点关注变异株14例，其中XBB.1.5为本周期新增变异株病例。 2月15日，中共疾控中心发布新冠病毒感染疫情情况称，2022年12月以来，全国共发现本土重点关注变异株14例，其中，1例XBB.1，1例XBB.1.5，5例BQ.1.1，1例BQ.1.1.17，4例BQ.1.2和2例BQ.1.8。 “1例XBB.1.5”为本周期新增变异株病例。 2022年9月26日至2023年2月13日，全国共报的本土病例病毒基因组有效序列，均为奥密克戎变异株，共存在78个进化分支，主要流行株为BA.5.2.48（53.4%）、BF.7.14（24.8%）和BA.5.2.49（14.0%）。 据中国小康网2月17日报道，XBB.1.5是XBB变体的衍生毒株，而XBB是奥密克戎亚变体BJ.1和BA.2.75的组合。在进化成XBB.1.5之前，XBB已经具备比其它奥密克戎变体更强的免疫逃逸能力。 报道说，作为XBB的变种，XBB.1.5也拥有超强的传播能力。 对于新毒株，中国著名公共卫生与流行病学专家曾光对《健康时报》表示，新增变异株目前是否会大面积流行，重要取决于两点：一是变异株的传播性和致病性；二是人群的易感性。社会因素、自然因素也会影响病毒的传播过程。 曾光称，现在还没有发现能够突破免疫屏障的变异株，针对新增的变异株，仍需要继续观察。 就在昨天（2月16日），习近平主持中共政治局常委会议。会议宣称，中国抗疫放开后，新冠病毒造成的死亡率保持在“全球最低水准”，“创造了人类文明史上人口大国成功走出疫情大流行的奇迹”。 时事评论员唐靖远16日表示，认为所谓死亡率全球最低，中共现在所说的所谓奇迹？实质上是建立在无数死亡者的白骨堆上的一个弥天大谎。 由于中共掩盖疫情真相，去年12月7日，中共在毫无准备的情况下突然宣布鬆绑严苛近三年的所谓“清零”政策，导致疫情如海啸般扑来，各地医院人满为患，各地火葬场和殡仪馆尸体太多无处摆放。除了普通百姓之外，中共大批现任、退休高官，专家、名人、学者等密集病亡。

图自CBC BC省西库特尼地区一个小社区的市长正在哀悼他的好友，这位好友死于心脏病，而社区的救护车因有人生病而无法提供服务。 Nakusp 市长 Tom Zeleznik 说，他的朋友于 1 月 29 日在前往 Arrow Lakes 医院的途中去世，该医院距离死者的家只有几个街区，社区大约有1,700 名居民，位于基洛纳以东约 240 公里处。 Zeleznik 说他的朋友已经 60 多岁了。当天，朋友的妻子和邻居拨打了 911 寻求救护车服务，但被告知他们必须等待，因为目前纳库斯普没有救护车。他们被告知最近的一家在卡斯尔加，距离社区以南约 146 公里。 BC省紧急医疗服务中心 (BCEHS) 证实，平时为 Nakusp 提供服务的救护车工作人员当天因有人生病而休假，取而代之的是来自 Castlegar 和 Winlaw 的护理人员为社区提供服务。 一位发言人确实提供了一份书面声明，表明在最初的电话打进来时，一名护理人员立即被派去处理这一紧急情况。 他们说，45 分钟后，医护人员得知拨打 911 的人正在将患者送往医院，于是取消了回应。 据 BCEHS 称，当时救护车距离 Nakusp 仍有一个小时的路程，如果被视为紧急情况，从 Castelgar到该社区的响应时间将达到90分钟或更快。

引起中国不满的入境前新冠检测，欧盟27个成员国可望月内取消。而四个不属於欧盟的神根公约成员国，包括冰岛丶列支敦士登丶挪威及瑞士，亦同意有关安排。 欧盟轮值主席国瑞典在当地时间16日发出声明，指在按整体政治危机反应机制而举行的会议上，成员国考虑最近的疫情发展和卫生安全委员会意见後同意，在本月底前取消要求中国入境旅客登机前出示新冠检测阴性证明的规定，另在3月中之前停止对从中国抵埗旅客进行随机抽验。 声明订明，来自神根公约的附属会员国亦有列席会议。这被解读为这四个神根公约国亦同意上述共识。 另外，据中国媒体环球网报道，瑞典政府同日宣布，自本月18日起，取消针对自中国入境者的临时限制措施。该等临时措施在当日到期，不再延长。 中国自上月8日起向外通关，但因其疫情数据不透明，不少国家忧虑，中国的疫情可能会随通关而再次蔓延，於是向中国入境旅客施加不同的防疫措施，部分甚至连来自香港和澳门的旅客亦施以限制，例如只可在指定机场出入境等，引起中国不满，更对日韩等国采取报复性措施。而意大利和法国早前已先後决定取消针对中国旅客的相关限制措施。 欧盟的声明没有阐释疫情最新发展的详情，而美国网媒《政客》则报道，医学期刊《柳叶刀》上星期刊登一篇文章，指有研究显示，中国在去年11月14日至12月20日的个案发现，九成感染个案的变种病毒是BA.5.2 和 BF.7，与欧盟地区的类似。另外，欧盟的疾控中心的研究亦发现，从中国飞抵欧洲国家的废水检测和入境旅客的抽查发现，亦只见上述两种病毒株。

年纪越来越大，染头发也成了生活日常，但是医生提醒要注意健康染发5个重点，才不会愈染白发长愈多，而且平常要重视生活习惯，才能养出逆龄头皮。  台南市立安南医院皮肤科主任罗子焜表示，诊间常碰到患者询问“染发会致癌或促进掉发吗？“”染发前后要留意什么？“”如何保养才不容易长白发？“等问题，足见染发已成大众生活日常，白发增生更是常见困扰。 罗子焜表示，目前现有学术研究，无法定论染发会致癌，但染发剂的成分确实会影响身体健康。市售染发剂一般分为“暂时性”、“半永久性”、“永久性”三类，其中永久性染剂为了强化颜色附着度及持久度，往往会添加对苯二胺（PPD）、甲基苯二胺（PTD）、过氧化氢（俗称“双氧水”，H2O2）与氨水溶液（俗称“阿摩尼亚”，NH3），容易造成头皮过敏、掉发、发质受损等情形；若曾有过敏性接触性皮肤炎，建议在染发前于医院进行贴肤测试（Patch Test），避免再度过敏。 罗子焜认为染发能避则避，但如果为了想要遮蔽白发不得不染、则应遵照“健康染发5个办法”： 一、染前选：选购有许可证字号及完整标示的染发产品； 二、发健康：检查头发周围皮肤及头皮是否健康，头皮有伤口时千万别染发； 三、要看明：了解染发产品使用方法及注意事项，正确安全使用染发产品； 四、安全染：不可用洗发搓揉方式进行染发及避免染剂接触头皮； 五、全注意：留意染后皮肤状况，每次染发须间隔3个月以上。 罗子焜并补充护发技巧，像是选择草本天然成分为主的染发剂、染发前后多喝水、多摄取含抗氧化维生素食材，如蓝莓、胡萝卜、南瓜、菠菜等，都有助于减少染发剂里的重金属残留体内，并降低皮肤发炎的机率。 至于如何抑制白发增长速度，罗子焜指出，除了平常确实清洁与吹干头发、选用调性温和的洗发产品外，亦需注意防晒、少用造型发品。在营养补充方面，他建议可多摄取“8大黑发关键营养素”：钙、铜、铁、优质蛋白质、维他命B群、维他命D、锌，以及Omega-3不饱和脂肪酸。 最重要的是，保持作息正常、适当抒发压力并放松心情，才是少生华发的根本之道。

英国47岁男子尼尔（Neil Danziger）过去常出现头晕症状，甚至不时会闻到一股硫磺味，就像是火柴或是烟火的味道，到医院进行一系列检查，才发现是头部长了脑瘤。 综合外媒报道，尼尔自从2020年开始，就开始有头晕的状况。尼尔表示“如果当下正在做某件事，就会需要先坐下来，而且常常会伴随一股强烈的味道。”到院就医后，医生认为奇怪的症状可能与血液阻塞有关，同时也发现尼尔患有高血压以及高胆固醇。 报道指出，没想到经过X光检查后，医生表示尼尔的脑中长了一颗约1公分大的脑瘤，另尼尔相当震惊，但他仍乐观表示“听过其他人长了苹果或李子大小的瘤，我的仅和碗豆差不多大，能撑过去的。” 所幸在2021年2月，尼尔成功接受手术切除肿瘤，并从切片中确认是毛状胶质细胞瘤（pilocytic astrocytomas），后续持续进行化疗，目前已经顺利痊愈。

肝癌，离我们很遥远吗? 先来看一组数据，2020年，全球估计有905700人被诊断为肝癌，830200人死于肝癌。世界上超过一半的肝癌估计病例和死亡人数发生在东亚(分别为54.3%和54.1%)，其中，中国占世界肝癌病例的45.3%，肝癌死亡人数的47.1%。 从上述数据，我们不难发现，中国每年的肝癌发病率和死亡率都高居全球首位。 说到肝癌，很多人会首先想到喝酒，那么，喝酒与肝癌相关吗? 2017 年来自美国临床肿瘤协会最新数据显示：41% 的口腔癌，23% 的喉癌，22% 的肝癌， 21% 的食管癌，16%的乳腺癌，13%的结直肠癌都与饮酒相关。 酒精的中间代谢产物乙醛能够破坏DNA，阻碍细胞的自我修复，属于高风险的致癌物。世界卫生组织下属的国际癌症研究机构(IARC)，很早就已经把乙醛列为 1 类致癌物。 在东亚，肝癌的发病率很高，东亚一般包括中国、日本、韩国、朝鲜和蒙古五个国家，在这些国家里，又以中国和蒙古的肝癌发病率遥遥领先，众所周知，蒙古人喝酒很猛，古往今来都是，他们喜欢大口吃肉大口喝酒的快意人生。 喝酒是导致肝癌的一个重要因素，说到这，很多人会说，俄罗斯人也喜欢喝酒啊，为什么不谈谈它呢? 在相同的饮酒量的情况下，东亚人种更易发生肝癌，原因是身体里普遍存在突变型的ALDH2。如果身体里携带突变的ALDH2，结果可想而知，突变后的ALDH2丧失活性，导致本该用来催化乙醛的同工酶因为无法发挥作用，而导致乙醛在身体里大量堆积，乙醛本身具有扩血管的作用，能使面部毛细血管扩张，于是就形成了特有的脸红反应。 欧美等国的研究者更喜欢把酒精性脸红反应称为“Asia Flush”，即亚洲红脸病，原来，通过对全世界酗酒后脸红的群体调查发现，这种情况在东亚，主要是中国、日本和韩国黄种人群中比较常见，而白种人和黑种人却非常少见，所以将这种酗酒后特有的红脸命名为亚洲红脸病。 所以，喝酒脸红的人，乙醛更易在身体里大量堆积，也更易出现肝癌。 但是除了喝酒外，还有一个因素不容忽视，那就是饮食。 前不久收治了一名肝癌患者，患者并没有病毒性肝炎，也没有长期饮酒的习惯，通过询问，得知这名患者所居住的地方阴暗潮湿，家里的粮食经常发霉，但他舍不得扔掉，有长期食用发霉食物的习惯。 那么，发霉的食物会致癌吗?答案是肯定的。 越是在潮湿的环境里，食物和物品越容易发霉，说到发霉，必须要提到一个特殊的季节，那就是梅雨季节，梅雨是指每年6月中旬到7月上、中旬，中国长江中下游区域内出现的一段连阴雨天气。此时，器物易霉，故亦称“霉雨”，又值江南梅子黄熟之时，故亦称“梅雨”或“黄梅雨”。 虽然梅雨季节持续的时间只有20多天，但不要小看它的破坏力，梅雨季节导致屋内和屋外都特别潮湿，在潮湿的环境里，霉菌肆虐生长，并且无孔不入，在梅雨季节里，最容易受到霉菌滋扰的就是食物。 黄曲霉素，其实就是黄曲霉和寄生曲霉产生的毒素，1960年，黄曲霉素第一次被发现，起因是英国有10万只火鸡死于一种未知的疾病，为了揭开真相，科学家进行了一系列调查，最终发现问题出在喂养火鸡的饲料上，这些饲料使用的是花生饼，之后科学家在花生饼中找到了一种霉菌产生的毒素，并命名为黄曲霉素。 黄曲霉毒素在长波紫外光下产生荧光，根据荧光颜色、RF值及结构不同等又分为了B1，B2，G1，G2，M1，M2，P1，R1，GM和毒醇。 不同类型的黄曲霉素毒性不同，其中最引人关注的就是黄曲霉素B1。 有研究发现，黄曲霉毒素B1的毒性是氰化钾的10倍，砒霜的68倍，如此强的毒性，难怪会导致10万只火鸡在一夜之间全部死掉。 大量的研究发现，即便摄入小剂量的黄曲霉素，同样对肝脏有危害，黄曲霉素可引起细胞错误地修复DNA，DNA修复的异常会增加肝癌发生的风险，黄曲霉素还会诱导P53基因突变，科学家已证实P53基因是抑癌基因，当P53基因突变之后，肝癌更易发生。 1960年，黄曲霉素被首次发现，1961年科学家就发现被黄曲霉污染的花生饼能诱发大鼠肝癌，1962年鉴定并证明了黄曲霉素为强致癌物，1993年，世界卫生组织(WHO)国际癌症研究机构(IARC)将黄曲霉毒素B1列为I类致癌物。 有人可能喝了一辈子的酒才会出现肝癌，但如果长期摄入黄曲霉素，可能几年的时间就出现肝癌了，黄曲霉素对肝脏的毒性远远胜过酒精，至少是酒精的十倍，它才是真正的“肝癌大户”。 更恐怖的是，黄曲霉素具有耐热性，裂解温度为280℃。即便用100℃的开水去煮黄曲霉素，也丝毫对它没有杀伤力。所以，用开水烫一烫，或者用开水煮一煮，其实都只是心理作用，自我安慰罢了。 对于肝癌患者来说，它又分为巨块型、结节型和弥漫型，无论哪一种类型，伴随肝癌的进展，等到发现的时候，肝脏往往已经烂如泥。 肝脏是人体最大的消化腺，我们吃进去的东西决定了肝脏的健康，有些食物能吃，有些食物不能吃，该扔的东西要扔，不能为了节省而牺牲健康!

缅省省长斯蒂方森(中)2月7日与其他省长在渥太华一同出席记者会。(加新社) 本国各省省长周一举行视像会议，一致决定接纳联邦政府提出的医疗拨款新方案，该方案订明渥京于今后10年将在医疗保健系统上花费1,961亿元，众省长亦称将坚持要求渥京在10年后继续提供有关资金。 有关协议相当于联邦政府在今后10年向各省区现有医疗转拨款预算资金外再追加460亿元，前提是各省区就资金用途满足一些条件，并呈报数据以证明有关款项是否以及如何令医疗系统优化。省长们则表示，该项于上周省长会议上提出的方案，跟他们的要求相去甚远，但不应拒绝该笔新资金。 本届联邦谘议会(Council of the Federation)主席、缅省省长斯蒂方森(Heather Stefanson)会后接受加新社访问时说：「我们一致同意接受联邦拨款。我们相信，这是朝正确方向迈出的一步，但我们也认识到，它没有解决各省区正面临的医疗资金长期可持续性挑战，因此，我们将致函总理，讨论并应对其中一些问题。」 渥京打算跟每个省区签订一对一的协议，按其独特需要度身定制协议。卫生部长杜克洛(Jean-Yves Duclos)和内政部长勒布朗(Dominic LeBlanc)已分别跟安省、斯高沙省和纽芬兰省就有关协议展开谈判。 勒布朗称，他们将于周二到卑诗省，随后到3个地区，并在周末之前抵达草原3省。联邦政府希望在3月或4月初公布下一份预算案之前达成广泛协议。 斯高沙省长休斯顿(Tim Houston)称，大家都期望尽快达成协议，而初步共识是有关方案和条件已获普遍接纳，尽管各省需要花较长时间制定具体计划。 省长们都担心，尽管每年的医疗转拨款将继续增加，但就目标项目的一对一协议提供资金为期只有10年。斯蒂方森称之为「财政悬崖」，并指各省长希望确保，未来有途径获得联邦政府持续提供医疗拨款。 福特建议协议期限延至10年后 安省省长道格福特则建议，各省长一起要求杜鲁多，将有关协议的期限延长至10年以后。道格福特曾于上周跟杜克洛和勒布朗会面，其办公室发表声明指，道格福特「有信心」渥京会接纳其提议。斯蒂方森不愿透露道格福特建议的许多细节，但称有关构思是为了确保联邦政为该等项目长期提供资金。此举可以通过延长协议，或在首10年届满后将有关资金纳入每年医疗转拨款中。 卑诗省长尹大卫(David Eby)在一份声明中说，本国每个地区显然正努力应付医疗系统与日俱增的压力，而联邦政府有关方案将可改变有关情况，让大家朝正确方向前进。沙省省长莫耶(Scott Moe)认为，渥京的方案不足以令各省在提供医疗服务上有「巨大改变」，但它仍比以往的提案要多。 斯高沙省卫生厅长汤普森(Michelle Thompson)指，有关协议符合该省扩大卫生部门人手和缩减手术轮候时间的优先事项。她跟杜克洛和勒布朗会面后说，期望很快达成全面协议。 纽宾士域省省长希格斯(Blaine Higgs)则称，该笔资金将只足够支付该省约14天的医疗服务，但他认为，现是时候向前迈进。

哎，轻信了一个江湖郎中的话，花了将近一万块，没想到病越治越重!谈及自己的患病经历，55岁的老胡后悔莫及。 医生说，老胡早在一年前就确诊了2型糖尿病，用了一个月的胰岛素，他就觉得太麻烦，自作主张停用了，之后老胡无意间碰到了一个江湖郎中，说糖尿病是很容易治的病，只要按照自己的药方抓药，保证药到病除，就这样，将近一年的时间里，老胡都在吃郎中开的中药，花了很多钱，结果呢，血糖控制得一塌糊涂。 更糟糕的是，两个月前开始，老胡的右足底就出现了溃烂，开始是一个小水泡，水泡逐渐变大，形成了溃疡，溃疡越来越深，还时不时有脓流出来，但郎中告诉老胡，这是身体在排毒，让他千万别管。 哎，要是再不到医院去，怕是要死在家里了!伴随着感染的加重，老胡还出现了发热的情况，人的精神状态越来越差。 他让家人再去联系那个所谓的江湖郎中，却发现早已人去楼空。 老胡这才意识到被骗了，到医院后，医生告诉老胡，你这是典型的糖尿病足，一测空腹血糖，高达20mmo/L，这么高的血糖，足部的创面是不可能愈合的，只会越来越重，如果伤及骨髓，还有可能面临截肢的悲剧。 医生的话还真不是危言耸听，据统计，5%～10%糖尿病患者有不同程度的足病，1%糖尿病患者要截肢，在非创伤而截肢的患者中，糖尿病患者占了50%。中华医学会糖尿病学分会调查发现，糖尿病足患者平均住院天数是26天，平均费用高达1.5万，约为一般糖尿病患者的4倍。 导致糖尿病足最主要的原因就是血糖控制不佳，所以那些说糖尿病能治愈的，简直就是乌龟王八蛋，是极其可恶的骗子! 作为医生，要提醒大家的是，以下六种病根本无法根治，别再花冤枉钱了! 第一，糖尿病，糖尿病又分为1型糖尿病和2型糖尿病，不管哪种类型，都是无法治愈的，糖尿病是公认的慢性病，要想控制好血糖，必须规律使用降糖药物，长期保持健康的生活习惯，没有一劳永逸的办法，花再多的钱也无法治愈。 第二，类风湿性关节炎，很多江湖郎中打着偏方治疗风湿的旗号，哄骗患者去购买他们制作的药物或者药酒，类风湿性关节炎是一种风湿免疫性疾病，是公认的慢性病，需要终身治疗，不能痊愈，为了坑骗患者，骗子往往在药物或药酒里添加激素的成分，造成治疗有效的假象。 第三，高血压病，在中国，约每3位成人中就有1例高血压患者，高血压是一种可控制但须终身治疗的疾病，确诊高血压后，需要长期用药，而且要保持健康的生活习惯，很多人觉得太麻烦，于是就给了骗子可乘之机，如果有人告诉你，高血压病可以治愈，那绝对是骗你钱的。 第四，慢性肾病，无论你是慢性肾小球肾炎还是慢性肾功能衰竭，都属于慢性肾病，既然是慢性，那么肯定是不能治愈的，在中国，成年慢性肾病患者约1.2亿，慢性肾病的患病率约为11.8%，患有慢性肾病后，大多数人想的都是使用偏方来治愈它，但是慢性肾病是无法治愈的。也有人会说，尿毒症患者可以做肾移植啊，进行肾移植后，并不意味着彻底治愈了，移植后需要长期服用抗排异药物，由于异体肾并不能保证患者终生维持正常，也很难达到真正意义上的治愈。 第五，阿尔兹海默症，是一种起病隐匿的进行性发展的神经退行性疾病，临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，罹患阿尔兹海默症的老人更像是返老还童，但是它能彻底治愈吗?并不能，阿尔兹海默症属于慢性病，随着年龄的增长，如果不控制，它只会越来越严重。 第六，慢性阻塞性肺疾病，2018年，中国成人肺部健康研究结果首次明确，中国罹患慢性阻塞性肺疾病的人群高达1亿，40岁以上者患病率高达13.7%。2020年，慢性阻塞性肺疾病已经高居全球死亡原因的第三位。慢性阻塞性肺疾病患者最主要的症状就是咳嗽和呼吸困难，这种疾病一旦确诊，往往伴随一生，是任何药物都无法治愈的。 慢性病是威胁中国居民健康的主要杀手，也是决定寿命长短的主要因素，上述六种疾病，哪怕只罹患了一种，也要用一生的时间去治疗。 遗憾的是，由于医学的局限性，到目前为止，医学界也没有找到一种特效的办法来治愈慢性病，慢性病只能控制，倾家荡产也不能治愈! 很多骗子抓住患者想早点治愈的心思，试图用偏方秘方来哄骗患者，说白了，最终目的就是让患者掏钱买单，这样的骗子是很可耻的，一旦成功，他们不仅骗了钱，还让受害者的健康付出沉重代价。

Close up of happy young friends having fun and toasting and celebrating with red wine during party 饮酒容易面红，易患食道癌？有专家表示，饮酒后易面红是身体发出的「警告色」，代表体内有1种基因缺陷，减低清除「乙醛」的速度。美国有研究指出，这类人因酒致癌的风险比一般人高，其中患食道癌风险更高出14倍，而食道癌正是本港十大致命癌症之一。 饮酒易面红原因为何饮酒后易面红？这是因为体内缺乏酒精代谢基因。台湾健康署讲解指，当酒精进入人体后，在肝脏代谢时需要进行两个步骤。首先酒精会被人体内的ADH（乙醇脱氢酶）氧化成对身体有毒性且致癌的乙醛，然后被 ALDH2（乙醛脱氢酶）再进一步氧化成无毒的乙酸。如果身体缺乏ALDH2，会减低清除「乙醛」的速度，令乙醛积聚后导致血管扩张、脸红。 // 饮酒易面红 患食道癌风险高乙醛现时已被世界卫生组织国际癌症研究署（IARC）列为一级致癌物，容易引起头痛、心悸、呕吐、宿醉等情况，并会增加患心血管疾病和失智症风险。 根据美国史丹福医学院一项研究指，如果饮酒后容易面红的人每日饮2杯红酒，患上食道癌的风险比不喝酒的人高出50倍。另有日韩研究指，缺乏ALDH2的人士，患有冠心病与心肌梗塞的风险亦较高，因此饮酒后易面红的人士应尽量少饮酒，保障身体健康。 同场加映：食道癌症状   延伸阅读：饮酒前预防宿醉方法香港营养师李杏榆（Annie）早前接受《星岛头条》访问时表示，进食大量脂肪类食物（如吃牛油、芝士）预防宿醉不是一项正确方法。要预防宿醉，她有以下建议：     饮酒后解酒方法饮酒后有甚么方法可以解酒？以下是营养师李杏榆的解释：     3个饮酒防醉小贴士营养师李杏榆表示，饮酒不想太易醉，可参考3大贴士：     同场加映：3款食疗缓解宿醉注册中医师古铠纶早前接受《星岛头条》访问时指，中医并无解酒方法，但有方法可纾缓宿醉疲累、头痛等不适症状，以下为3款常见的食疗：      

人人都知道免疫力很重要，但是免疫力究竟是什么?却很少有人能说得全面。 地球，人类赖以生存的家园，这个蓝色星球是如此美丽，但是看似美好的环境，其实危机四伏，在我们的四周，有一个肉眼不可及的世界，里面充满了各式各样的微生物，这些微生物无时无刻不想把我们的身体占为己有。 数百万年来，人类得以存续，祖祖辈辈繁衍生息，最重要的还是依赖身体非凡的免疫力。 人类，不仅要对抗外界的威胁，还得对抗内部的威胁，在我们的身体里，每天都有大量衰老、损伤、死亡和变性的细胞产生，如果不能及时处理掉这些细胞，它们就有突变的风险，突变导致的最终结局就是产生癌症。 如何才能清除这些异常的细胞?还是要依赖免疫力。 所以，免疫力就是清除外来致病微生物和内部异常细胞的能力。 从我们出生的那一刻开始，免疫力就已经存在了，但是免疫力一开始不是最强的，随着年龄的增长，到了青壮年阶段，我们的免疫系统已经发育成熟，免疫力达到巅峰，但是随着年龄的进一步增长，免疫力又会逐渐变差。 这是因为步入中老年阶段，身体衰老，让内部的各个器官都出现了功能退化，包括我们的免疫力。 那么，要想知道免疫力到底是强是弱，我们究竟该如何判断呢? 第一，免疫力强的人，精力往往很充沛。如果把免疫力比喻成一棵大树的话，那么好的免疫力必定是枝叶繁茂，差的免疫力必定是秃树一棵，很多年轻人拥有更好的免疫力，他们往往看起来如早上的太阳一般，充满活力，很多老年人的免疫力很差，他们看起来精神萎靡，就像朽木一样，随时可能会倾倒。 第二，免疫力强的人，往往不容易感冒发热。对抗外来的致病微生物，免疫力无疑是最重要的防御武器，这次疫情大家就可以看出自己的免疫力到底好不好，免疫力好的人可能一直都没有阳过，即便阳了，不同的免疫力表现也会不同。对于年轻人来说，由于免疫力好，即便感染了可能也是很轻的症状或者是无症状感染者，对于免疫力低下的老人来说，感染后则极有可能发展为重症。 第三，免疫力强的人，往往睡眠质量特别好。拥有好的睡眠质量，能让你保持充沛的体力，让你看起来精神状态更好，如果睡眠质量很差，早上起来的时候不仅看起来更萎靡不振，而且免疫力也会处于崩溃的边缘。 第四，免疫力强的人，人不容易疲倦，很多人每天又是工作又是运动，但一点疲倦感都没有，反而状态越来越好，有的人每天也没做什么事，不是躺着就是坐着，但是越休息就感到越是疲倦乏力。 第五，免疫力强的人，食欲会特别好。吃嘛嘛香，身体倍棒!食欲好，营养摄入充足，免疫力自然更好，如果免疫力变差，人容易被各种疾病找上，食欲也会变得更差，营养跟不上，时间长了就会陷入恶性循环。 第六，免疫力强的人，身体的愈合能力会更好。年轻人身上有个破口，或是手术后恢复，可能很短的时间就没事了，年龄大的人，免疫力差，身体的愈合能力会更差，有些糖尿病患者，免疫力差，哪怕身体上有一个很小的创面，也会迁延不愈，甚至有可能面临截肢的悲剧。 以上六个特征，如果有三个，那么恭喜你，你的免疫力尚可，如果你连其中的一个都没有，那么你要注意了，差的免疫力有可能会让更多的疾病找上你。 如何才能增强我们的免疫力?这对于每一个人来说都至关重要。 提高免疫力不是一天两天的事，也没有特别有效的药物，提高免疫力最经济最有效的方式就是保持健康的生活习惯。 第一，不熬夜的人，免疫力更好。美国德克萨斯大学西南医学中心的研究团队在著名杂志《cell》上发表了一项研究显示，免疫系统并不是“时刻准备着”，它也被昼夜节律所调控，身体抵抗感染的能力会在一天中起起落落，在应该睡觉的时间最弱。到了该睡觉的时间不去睡觉，只会让你的免疫力更糟糕。 第二，坚持运动的人，免疫力更好。运动可以提高NK细胞(免疫细胞中的一种)的活力，从而可以更好地清除癌细胞和衰老细胞的作用。 第三，心态好的人，免疫力更好。笑一笑，十年少。良好的心态，能让我们时刻保持乐观开朗的生活态度，这对我们的免疫力大有帮助。相反，一个人总是活在焦虑和抑郁中，免疫力也不会好到哪里去。 第四，营养均衡的人，免疫力更好。所谓的营养均衡绝不是偏食，很多人要么是肉食主义者，要么是素食主义者，其实都不利于免疫力。营养均衡，既要补充富含优质蛋白质的食物，也要补充富含维生素、微量元素和膳食纤维的食物。 平时，我们不仅要注意观察自己的免疫力是否正常，要多做一些有利于免疫力提高的事情，如果免疫力很长一段时间都提升不上来，我们要注意去医院做一下全面检查。 当我们的免疫力下降的时候，两个部位是最易出问题的，一个是肺部，一个是胃肠道。 我们每天都要呼吸空气，空气里有大量的致病微生物，在免疫力下降的时候，这些微生物就会入侵肺部，工业时代，大量废气的排放造成了空气污染，空气里含有多种有害物质，免疫力下降的时候，它们也会危害肺部。 我们每天都需要摄入食物，胃肠道是食物的加工站和营养的吸收站，如果免疫力差，食物里携带的微生物就可能危害胃肠道的健康，很多食物属于腌制、熏制和油炸食物，这些食物里含有致癌物，在免疫力下低下的时候，就可能会增加患癌风险。

据统计，罹患食道癌有9成以上是男性，除了抽烟、喝酒、槟榔是危险因子之外，爱吃过烫的食物以及烟熏、烧烤类等，也会增加罹患食道癌风险。该如何呵护食道？食道癌又有哪些症状？ 依台湾国民健康署癌症登记和卫生福利部死因统计资料显示，109年有2875人罹患食道癌、110年有2030人死于食道癌；其中9成以上罹癌患者为男性，男性发生年龄中位数为59岁，约有7成个案发生于50～70岁，为男性中癌症标准化发生率第6位、癌症死因排名第5位。 然而食道癌目前没有实证有效的筛检工具，国民健康署长吴昭军提醒，民众要提高警觉，多留意自身健康状况，若出现吞咽困难、吞咽有异物感或痛感时，要及时就医检查，把握治疗黄金期。至于如何落实健康生活型态，避免对食道造成伤害或减少负担，有以下4大重点： 1.少吃过烫的食物 天冷时大家都喜欢喝热饮暖暖身，而世界卫生组织（WHO）已将超过摄氏65度的热饮定为食道癌可能的致癌因子，当觉得食物烫口时，有可能达到伤害食道的温度，因此入口时要注意温度是否过烫，尽量等食物稍微温凉后再食用。 2.戒除烟、酒、槟榔 依据癌症登记资料发现，109年食道癌新发个案中，77.9％有吸烟行为，53.5％的个案有偶尔喝酒或习惯性喝酒，48.5％有嚼食槟榔习惯。抽烟、饮酒及嚼槟榔是多种癌症的共通风险因子，建议有接触烟、酒、槟习惯的民众，应尽速戒除，以免癌症找上门。 3.减少含亚硝胺食物 美国临床肿瘤医学会指出，烟熏、烧烤、腌渍、加工肉品等食物，都会增加罹患食道癌风险，减少食用此类含亚硝胺的食物，可降低罹癌风险。 4.留意不寻常的症状 食道癌的症状除了吞咽困难、吞咽时有异物感或痛感外，也可能导致食物逆流、火烧心、声音沙哑、胸后痛、体重减轻、上腹痛及久咳等情形，而食道癌初期大多无明显症状，因此平时就须留意自身的不适感，提高警觉。

白血病糖尿病：中国疫苗受害家庭准备起诉国务院和国家卫健委 https://t.co/0POxodcz5y pic.twitter.com/Me7JbbmMWc — RFI 华语 - 法国国际广播电台 (@RFI_Cn) February 10, 2023 中国疫苗安全性问题已经成为近年来热点关注。中国维权网称疫苗造成了无数中国家庭的支离破碎和灾难，也使得中国疫苗受害家庭成为一个庞大的群体。全国疫苗受害家庭准备起诉国务院和国家卫健委。即将开始的中国两会可能面临访民进京申诉潮。 据维权网8日报道称，全国疫苗受害家庭准备起诉国务院和国家卫健委。以上海华秀珍为代表的全国疫苗受害家庭准备起诉国务院和国家卫健委。在一份由她发起和起草的呼吁书写道：“全国疫苗受害家庭起诉国务院和国家卫健委在即！” 根据起诉内容有，1：按<预防接种工作规范>和<预防接种异常反应鉴定办法>依法依规组织诊断组公平公正公开科学的调查诊断。并公开偶合与不属于疫苗异常反应的科学依据。 2：确认国务院在2022年7月23日联防联控机制新闻发布会宣称接种新冠疫苗不会导致白血病糖尿病的结论属于缺乏科学依据，是对受害者不公平，要求国务院给受害者公平公正的说法。 据该呼吁书，“我们呼吁全国疫苗受害者本人或家属携带病例和血的事实进京，集体起诉国务院和卫健委违法行为！并公开招募公益律师，招募各国翻译，各大国内外媒体直播起诉过程，邀请各届参加两会的媒体跟拍。” 据维权网称，中国大陆的疫苗安全性问题已经成为近年来的热点问题。大陆疫苗造成了无数中国家庭的支离破碎和灾难，使得中国疫苗受害家庭成为一个庞大的群体。以何方美、华秀珍为代表的疫苗受害家庭持续不断的维权，引起了中共当局极大恐惧，对她们连续不断地施加迫害。目前何方美人被羁押，孩子被送精神病医院看管，对上海的华秀珍女士也是24小时监控。 维权网称该网将持续关注全国疫苗受害家庭群体的维权行动。

作为一名小学教师，李珊珊(化名)在职5年，一直恪尽职守，晚上10点，也总能在办公室里看到她。 李珊珊去年十月突然咳嗽起来，一开始以为是长时间熬夜。.身体疲劳，加上刚好换季，引起感冒，所以没有注意。然而，服药一个多月后，我仍然咳嗽。12月，李珊珊仍然胸闷。.腹痛等症状，丈夫又是个老烟枪，每次回家都闻到一股烟味，李珊珊咳嗽得更厉害。 寒假期间，李珊珊终于可以抽出时间去当地医院挂号了。然而，检查结果并不令人满意。医生怀疑是肺癌，让她进一步检查。检查显示，李珊珊确实是肺癌，肝脏转移，导致剧烈腹痛。幸运的是，经过治疗，李珊珊的肿瘤得到了控制，腹痛也消失了。 一.长时间咳嗽，一定是肺癌吗？ 在接触异物时，咳嗽是人体的一种保护性呼吸反射机制。.当气体受到刺激时，呼吸粘膜会产生积极的排斥反应。 根据持续时间和严重程度，咳嗽可分为三类： 持续3周，属于急性咳嗽； 三个星期的持续时间是8个星期，属于亚急性咳嗽； 持续时间>8周，属于慢性咳嗽，通常是由慢性呼吸道疾病引起的。 咳嗽总是不好的，可能会牵连全身： 1.肺部 肺病是导致慢性咳嗽的常见原因，对于长期接触香烟来说，.对于油烟引起的慢性咳嗽，首先要排除是否是肿瘤引起的。许多肿瘤患者在早期没有明显的症状。最典型的表现就是慢性咳嗽。随着病情的发展，如果侵入气道粘膜血管，就会伴有咳血。 2.气管 咳嗽变异性哮喘是一种特殊类型的哮喘。它可以伪装成“咳嗽”，通常是持续性干咳或少痰，病情重复，但通过抽血。.拍胸片等都不能发现异常，很有可能发展成典型哮喘。 3.胃.食管 胃病也会引起慢性咳嗽。当胃酸和胃内容物反流进入食道，即胃食管反流病，可以刺激咽喉，患者咳嗽。这种疾病的特点是刺激性干咳，患者也会伴有反酸。.烧心等症状。 4.心脏 当心脏病引起左心室衰竭时，可引起肺淤血和咳嗽。有些患者甚至没有心脏病史，直接咳嗽是心力衰竭的首发症状。患者多为干咳，有时痰中带血，晚上体力活动或平躺时会加重。 5.鼻子 鼻病也可引起长期咳嗽。上气道咳嗽综合征是由鼻炎性疾病引起的，分泌物可以流入鼻后和喉咙，从而引起咳嗽。这种疾病经常发生在儿童身上，表现为喉咙发痒、反复咳嗽和打喷嚏。.鼻塞、鼻痒等症状。 二.咳嗽有这些特点，当心肺癌 咳嗽几乎伴随着肺癌患者的整个过程，超过50%的患者在诊断时会出现咳嗽症状，约25%的患者在肺癌手术后会出现慢性干咳。 但是慢性咳嗽并不一定是肺癌引起的，肿瘤引起的咳嗽有其特点，具体包括以下三个方面： 刺激性咳嗽 肺癌咳嗽通常是刺激性干咳。患者经常感到痰卡，咳嗽总是不干净。有些患者会咳出白色泡沫痰。如果他们合并感觉，染料就是黄色脓液。随着病情的发展，痰中可能会有血丝。 总是好不了 咳嗽持续2周以上都没有好转，以前的药物也不能起到任何作用。 咳嗽的性质发生了变化，比如长时间吸烟的人，以前是间歇性咳嗽，现在却是强烈的干咳。 如果出现上述症状，要提高警惕，及时进行肺癌排泄，以免延误病情。 三.重要提示：咳嗽不能乱吃药，可能会上瘾。 当许多人咳嗽时，他们会找到一些止咳药来处理。对此，不建议大家随便服用止咳药，因为咳嗽的原因复杂多样，有些止咳药不仅不能缓解病情，还会上瘾。 1.强力枇杷露 强力枇杷露是一种含有罂粟壳的非处方中成药。罂粟壳的药物成分进入人体后，可以分解罂粟碱等成瘾成分，让大脑感到快乐。 2.可待因 可待因本身具有镇咳作用，能抑制咳嗽中枢，但属于麻醉产品，也有成瘾性。随着服用时间的延长，患者会出现戒断症状、全身不适和头晕流鼻涕，甚至还会出现幻觉等精神症状。 咳嗽可能是由气体刺激引起的，也可能是由感冒病毒引起的。这些短暂的咳嗽通常会在短时间内恢复。但如果所有指标都正常，突然出现莫名其妙的咳嗽，并且长时间没有好转，就要警惕其他疾病的可能性，及时去相关专科就诊。

很多人习惯早起一杯咖啡，精神百倍开始工作。但近日有文章表明，咖啡只能提供短暂的清醒，就好像“欠债还钱”，只靠咖啡“续命”，难以得到长久的动力，要想获得真正的能量，还需要充足的水、食物和睡眠。 该文章发布在美国当地时间2023年1月29日的解释性新闻网站“The Conversation”上。文章除了揭示咖啡因的作用原理，还解释了诸多影响咖啡因功效发挥的因素。 文章作者艾玛·贝克特(Emma Beckett)，是澳大利亚纽卡斯尔大学环境和生命科学学院高级讲师(食品科学和人类营养)。她表示，咖啡因发挥作用，与人体内的腺苷分子有关。腺苷分子好像一把把“钥匙”，而腺苷受体就像无数的“锁”，当钥匙插入锁后，人体就会产生困意，清醒的时间越长，分泌的腺苷就越多，困意也越强烈。 咖啡因就是欺骗腺苷受体的第二把“钥匙”。它与腺苷形状相似，完美地欺骗了腺苷受体，它鸠占鹊巢，却又不会与腺苷受体结合，大脑自然无法产生困意。但这只是一场“骗局”，咖啡因并不会真正为人提供能量，随着时间流逝，咖啡因会被人体代谢，但腺苷不会消失，当一直等在门外的腺苷再次与腺苷受体结合，困意又会来袭。 此外，时间是另一关键因素。艾玛·贝克特称，很困的时候喝咖啡为时已晚，因为此时腺苷和腺苷分子已经结合了。清晨一醒就喝咖啡，效果也非最佳，因为咖啡因还有提高皮质醇水平的作用，皮质醇是一种压力荷尔蒙，能够够提升人体警觉程度，而清晨，人体内皮质醇含量较高，艾玛·贝克特建议，可以在上午晚些时候饮用咖啡，效果更好。 当然，咖啡作用也是因人而异的。文章表示，咖啡因的“半衰期”(分解一半咖啡因需要的时间)约为5小时。不同人代谢咖啡的时间也不同，经常喝咖啡的人对咖啡因的耐受程度会更高。“基因和喝咖啡的频率都会影响咖啡因作用的发挥，这意味着即便是同一杯咖啡，不同人饮用也会产生不同的效果，所以我们到底要喝哪种咖啡?该喝多少?这都取决于个人。”艾玛·贝克特称。 不过也有最简单的衡量咖啡效力的方法，那就是看咖啡因浓度，即每毫升(ml)咖啡中含有多少毫克(mg)咖啡因。艾玛·贝克特举例：Espresso(一种特浓咖啡)咖啡因浓度为4.2mg/ml，Moka(摩卡)的浓度为1.5mg/ml，约为Espresso咖啡的三分之一，滴滤咖啡(包含冷萃咖啡)浓度又是摩卡咖啡的一半。 但饮用方式又会影响咖啡效果。比如，虽然Espresso的咖啡因浓度最高，但一般来说，每杯Espresso的净含量(serving size)为30ml，其中为人体所吸收的咖啡因量为122mg，但每杯冷萃咖啡的净含量为150ml，人体会吸收149mg的咖啡因，如此看来，在日常生活中，似乎冷萃咖啡能为人体提供更多的咖啡因。 影响咖啡因的因素众多，咖啡也并非唯一的醒神“利器”。“茶、能量饮料和其他含咖啡因的饮料都可以产生兴奋作用。不过要小心，如果一款饮料同时含咖啡因和糖，这会让效果加倍。即饮料中的游离糖(指厂商、厨师或消费者添加到食品中的单糖和双糖，加上蜂蜜、糖浆和果汁中天然存在的糖。)会在产生能量的同时，让血糖飙升，因此在‘格外清醒’过后你会感到‘格外疲惫’。”艾玛·贝克特说道。 艾玛·贝克特在最后表示：“咖啡因可能有用，但它不是魔法。为了创造能量并重新激活我们的身体，我们需要足够的食物，水和睡眠。”

美国《纽约时报》网站近日刊文称，我们向美国10位顶级营养专家提出一个简单的问题：你最希望纠正的一个营养误区是什么?以下是他们的答案。 误区一：新鲜蔬果肯定比罐头和速冻食品健康 尽管人们一直认为“新鲜的最好”，但研究发现，冷冻、罐头和脱水蔬果的营养与新鲜蔬果一样丰富。 美国农业部营养安全与健康公平部门负责人、哈佛大学陈曾熙公共卫生学院教授萨拉·布莱希说：“它们还更省钱，可以保证家里永远有水果和蔬菜。” 但有一点需要注意，一些罐头、冷冻和脱水食品会偷偷添加糖、饱和脂肪和钠等，因此，一定要看营养标签，选择能把这些成分降到最低的产品。 误区二：所有脂肪都不好 加利福尼亚大学洛杉矶分校人类营养中心医学助理教授维贾雅·苏兰普迪博士说，对脂肪的误解导致很多人——以及食品制造商——用白面等精制碳水化合物和额外的糖分取代脂肪中的热量。她说：“这并没有让美国人变瘦，超重和肥胖率反而大幅上升。” 她还说，事实上，并非所有脂肪都是有害的。虽然某些类型的脂肪，包括饱和脂肪和反式脂肪，会增加心脏病或中风等疾病风险，但健康的脂肪——如单不饱和脂肪(存在于橄榄油、鳄梨和某些坚果和种子中)和多不饱和脂肪(存在于葵花油、核桃、鱼和亚麻籽中)——实际上有助于降低相关风险。好脂肪对供应能量、产生重要的激素、支持细胞功能，以及帮助吸收某些营养物质也很重要。 苏兰普迪说，如果你看到一种产品上打着“0脂肪”的标签，不要想当然认为它是健康的。优先选择成分简单、不添加糖分的产品。 误区三：“卡路里盈余”是长期变胖的最重要因素 确实，如果摄入的热量比消耗的多，你很可能变胖。如果消耗的热量比摄入的多，你很可能变瘦——至少短期内是这样。 但研究并没有证实，多吃会导致体重持续增加，从而导致超重或肥胖。美国塔夫茨大学弗里德曼营养和政策学院营养学和医学教授达留什·莫扎法里安博士说：“更准确地说，我们所吃的食物类型才是变胖的长期驱动因素。” 超加工食品——例如精制淀粉点心、麦片、饼干、能量棒、汽水和糖果，是体重增加的罪魁祸首，因为它们会迅速消化，让血液中增加大量葡萄糖、果糖和氨基酸，进而被肝脏转化为脂肪。相反，保持健康体重需要的是，从计算卡路里到重视健康饮食——质量重于数量。 误区四：Ⅱ型糖尿病患者不能吃水果 这一误区把果汁与水果混为一谈——由于果汁的糖分高、纤维含量低，因此会提高血糖水平。 但研究发现，Ⅱ型糖尿病患者也能吃水果。例如，一些研究表明，每天吃一份水果——尤其是蓝莓、葡萄和苹果——的人患Ⅱ型糖尿病的风险较低。其他研究表明，即使你已经患有Ⅱ型糖尿病，那么吃水果也有助于控制血糖。 美国凯撒医疗集团烹饪医学和生活方式医学负责人薛婉玲博士说：“是时候推翻这一错误说法了。每个人，包括Ⅱ型糖尿病患者，都可以从水果的健康营养物质中受益，如纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂。” 误区五：植物奶比牛奶更健康 一些人认为，植物奶，比如用燕麦、杏仁、大米等制成的奶，比牛奶更有营养。美国亚利桑那州立大学教授、美国农业部前副部长凯瑟琳·梅里根说：“这是完全错误的。”一般情况下，一杯牛奶大约含有8克蛋白质，而一杯杏仁奶里只有1-2克蛋白质，一杯燕麦奶的蛋白质含量约为2-3克。梅里根博士说，虽然植物饮料可以提供很多其他营养成分，但它们的添加成分也比牛奶多——比如钠和额外的糖，这些都不利于健康。 误区六：土豆对你有害处 由于升糖指数高，土豆经常在营养界遭到诋毁。然而，美国约翰斯·霍普金斯大学的达夫妮·阿尔特曼-约翰逊说，土豆实际上对健康有益。它们富含维生素C、钾、纤维等营养物质，尤其是在连皮一起吃的时候。而且土豆很便宜，商店里随时可以买到，因此很容易获得。更健康的烹饪方法包括烤、水煮和空气炸。 误区七：别给小宝宝吃容易过敏的食物 多年来，专家们告诉新手父母，防止孩子今后对食物过敏的最好办法是在他们出生后的头几年，避免给他们喂食常见的容易引起过敏的食物，如花生或鸡蛋。但现在，过敏专家说，让孩子早点接触花生制品更好。 如果孩子没有严重湿疹或已知食物过敏，可以在4-6个月时让他们开始接触花生制品(如稀释的花生酱、花生泡芙或花生粉，但不是整粒花生)。美国西北大学范伯格医学院儿科教授、食物过敏与哮喘研究中心主任鲁奇·古普塔博士说：“在孩子出生的第一年，给孩子提供多样化的饮食，对防止食物过敏也很重要。” 误区八：植物中的蛋白质不全面 美国斯坦福大学营养学家、医学教授克里斯托弗·加德纳说：“‘你从哪里获得蛋白质?’这是素食主义者被问得最多的一个问题。” 加德纳说：“这一误区认为，植物中缺少某些氨基酸。”但事实上，植源性食品中含有全部20种氨基酸，包括9种基本氨基酸;不同的是，植源性食品中氨基酸的占比不像在动物性食物中那么理想。因此，要想获得足够的蛋白质，你需要摄入不同种类的植源性食物——例如豆类、谷物和坚果。加德纳博士说：“这比大多数人想象的要容易。” 误区九：豆制品会增加患乳腺癌的风险 在动物研究中，研究人员发现，大豆中的植物雌激素——大豆异黄酮，会刺激乳腺肿瘤细胞的生长。哈佛大学陈曾熙公共卫生学院营养学系主任胡丙长说：“然而，这种联系在人类研究中没有得到证实。”到目前为止，科学并未表明大豆摄入与人类患乳腺癌风险之间存在关联。相反，食用豆腐、豆酱、豆浆等豆制品甚至可能降低乳腺癌风险。 胡博士说：“豆类食品也是与降低心脏病风险相关的有益营养成分的来源，包括优质蛋白、纤维、维生素和矿物质。”研究结论很明确：放心地把豆制品纳入你的饮食吧! 误区十：基本营养建议应该不断更新 美国纽约大学营养学、食品研究学和公共卫生教授玛丽昂·内斯尔说，并非如此。她说：“为预防肥胖、Ⅱ型糖尿病、心脏病等疾病，20世纪50年代，美国首次发布膳食建议，建议均衡热量，尽量减少高饱和脂肪、高盐、高糖食物的摄入。这与当前的美国膳食指南一致。”是的，科学在发展，但基本膳食原则不会改变。 正如作家迈克尔·波伦总结的7字箴言：“吃好、吃少、多吃菜。”这一建议在70年前适用，如今也同样适用。

据新浪网报道，临床数据表明，微胖的老人相比于瘦弱的老人，不易发生流感等急性感染。医生认为人的体重若突然消瘦，有可能和癌症离不开关系。 微胖的人更长寿 一般人认为，老年人瘦点更好，可以避免因肥胖带来的健康风险。事实上，对于老年人来说，过瘦和过胖都不好。 老年人身材过瘦容易罹患肌少症、营养不良等问题，继而会增加身体跌倒、罹患贫血的风险，也会让免疫力、大脑功能降低，对于健康很不利。 当然，这不是提倡老年人越胖越好，老年人体重过重会增加多种慢性疾病的发生风险，同样会威胁健康。实际上，有多项研究证实，对于老年人来说，微胖才是最长寿的。 一项研究，在调整一些其他会影响死亡的因素后，如果在31岁的时候体重在正常范围内、之后逐渐转成超重（微胖），这一类人的死亡风险最低、寿命最长。换言之，长寿的人需要年轻时候不胖、老了微胖。 那对于老年人来说，体重多少最合适呢？判断体重是否标准需要通过BMI（体重质量指数）值来判断——BMI＝体重（kg）/身高（m的平方）。 计算出的结果18.5说明身材偏瘦、18.5～24属于标准、24属于超重、大于28说明是肥胖。老年人的体重保持微胖会更健康，建议保持在20～21左右，24以下为宜。 有说法称，“微胖其实是世界上公认的最健康身材”，那身上有点肉的人，身上会有什么变化呢？ 身上“长点肉”有什么好处？ 1、抵抗力变强 研究表明，微胖的老人发生流感、肺炎等急性感染疾病的风险较低，外科手术的预后也比较好。微胖能一定程度增加老人的抵抗力，可帮助对抗疾病。 2、降低疾病风险 《新英格兰医学杂志》上的研究指出，中日韩地区的群中BMI保持在22.6～27.4死亡率最低，这个区间的人群死于癌症、心血管以及其他疾病的风险均会下降。 3、更显年轻 美国麻省总医院的研究指出，微胖的人看起来会更显年轻，且对异性的吸引力也会增强。需要注意的是，一般建议将体重维持在稳定的范围内，体重忽胖忽瘦反而会增加疾病的风险。 美国一项研究发现，短时间内体重变化波动幅度过大，会导致内分泌系统平衡被打破，继而容易引起心血管收缩舒张功能异常，容易因此而诱发心血管疾病发生。 体重超标 如何改善? 1、运动 建议每周进行3～5次中高强度的运动，如快走、慢跑、游泳都是不错的选择。超重人群可选择无氧运动和有氧运动结合的方式运动，可帮助更好的减重。 2、饮食 饮食上要减少油脂的摄入量，多吃新鲜的水果蔬菜、粗粮、每周摄入2～3次鱼肉、适当摄入奶制品、禽肉等食物。吃饭的时候尽量细嚼慢咽，这样做可减少食物的摄入量，有利于控制体重。 体重对于健康的影响很大，但我们不能盲目追求瘦，尤其是对于老年人而言，微胖才是最好的身材。