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　　想知道你最喜欢的温哥华地标以前是什么样子的吗? 目前，互联网上流传着一个名为“今/昔温哥华”的视频，展示了温哥华现代城市和历史照片的有趣融合。 　　视频展示了城市中一些最有名地区的内视图，如the Granville Strip，观众们可以观看温哥华市中心在20世纪30年代和40年代的样子。 　　观看在建设中的狮门大桥也很酷。 　　无论是谁制作了这个视频，这些所拍摄照片都是非常精确的，并且制作相当精良。 　　请观看如下视频：  

防晒已经是老生常谈了，每年到4月份的时候都要拿出来说一遍。不过每次提每次还是有你不知道的事儿。   紫外线是什么？ UVB俗称紫外线“晒红段”，大部分紫外线会被皮肤吸收，引起红肿、脱皮等问题，甚至引发皮肤癌。UVB最强的时候就是夏天和午后，它的杀伤力特别强烈，不过穿透力一般，玻璃、遮阳伞、长袖衣服都能够阻挡一部分UVB。 UVA俗称紫外线“晒黑段”，既会让皮肤晒黑，波段又能直达真皮层，破坏胶原及弹力纤维，产生光老化，而且这种影响是可叠加、可累积的。长年累月就会出现黑斑、皱纹、光老化、暗沉等。UVA的强度基本不会随天气、季节、朝夕变化，可以说只要有太阳（即使被云层遮住）就有UVA。最糟糕的是UVA具有极强的穿透力，可以穿透玻璃、塑料、遮阳伞。也就是说即使不出门都不能完全避开UVA的攻击。 所以，在阴雨天和除夏季之外，不防晒的妹子注意了，UVA随处可见，随时会攻击你。 市面上防晒、隔离、粉底、粉饼都具有防晒功效，是不是随意选一款用就可以？ 粉饼和粉底之类的底妆产品的防晒值只是附加功效，而且不会像防晒或者隔离一样能够均匀的、足够的覆盖在肌肤表面。而不足量的防晒其实等于浪费，所以用底妆产品来作为防晒，功效显然是微乎其微的。用过防晒或隔离之后，再用底妆产品，才是最好的防晒手段。 那你就会问了，底妆产品为何还要加防晒值来多此一举呢？ 每天早上你画了精致的妆之后，要补涂防晒的话难道要卸妆吗？所以底妆产品就发挥它的作用了，让你随时可以补妆，也能够达到对肌肤的全面防护。 SPF值和PA的加号越高越好？ SPF值代表的是防晒时长，一般SPF30需要450分钟后补涂一次，倍数越高就补涂次数就会相应减少。而PA则代表的是对UVA的防护能力，加号越多代表防护力越强。所以建议SPF倍数选择30倍以上，PA三个加号以上的防晒产品即可。 防晒指数越高感觉越闷，很容易闷出痘痘怎么办？ 理论上来讲防晒的质地与使用感是不会致痘的，痘痘的成分要么跟激素相关，要么跟细胞内的痤疮杆菌相关。编编之前写了一篇关于痘痘的迷思，感兴趣的妹子可以移步→《关于长痘的迷思 看了这篇你就完全懂了》。如果防晒致痘了，可能是因为某一种成分，所以在选择防晒品的时候可以尽量谨慎。 还有一种可能就是，当你脸上出现小疙瘩，它并不是粉刺，而是汗腺导管发炎。这与化学防晒剂的作用机理有关：它吸收紫外线、释放热量，达到了防护的目的；同时热量会促使汗腺导管更加活跃，分泌更多汗液。如果产品本身透气性不好，汗腺导管就容易发炎。在选择防晒的时候可选择“不导致粉刺”、“无油配方”这种。 如果你是痘痘肌就更应该防晒了，紫外线会导致皮肤中自由基增多而让皮肤状况恶化，黑色素增多后，痘印也会越来越严重，不防晒的话，你不黑谁黑？ 所以，防晒是一年四季的任务，而且一！定！要！用！防！晒！品！ 露得清轻透防晒喷雾SPF30 ￥179/141g 具备超强大的光稳定性，巩固防晒成分不被阳光分解，数倍提升防晒力，即使在长时间日光照射后依然全面抵御UVA和UVB，保护皮肤免遭晒黑和晒伤。同时质地水漾清爽，配合不粘腻配方，完全不阻塞毛孔，干爽薄透好吸收。 蜜丝佛陀无瑕持妆隔离霜 ￥198/30ml 一支集控油、防晒（SPF20）于一身的隔离霜，其微粒的吸附力以及膜的稳固性能达到持久隔离效用，进而保持雾感妆容持久全天无瑕。 蜜丝佛陀三合一防晒粉底液 ￥208/30ml 拥有高效持久的效果，一支同时达到「妆前乳、遮瑕膏、粉底液」的固妆、持妆、定妆功能，带来长效细致的妆容，充分满足爱美女士们的需求。 ProX博研诗亮洁晳颜隔离防晒乳 ￥360/50ml 抵御紫外线侵害，预防肌肤晒黑、晒伤，超广谱紫外线全方位防护。改善肤色不均，帮助抑制黑色素形成，增强肌肤保湿和抗氧化功能，促进角质层更新，降低炎症反应水平，从分子途径彻底改善肤质，提亮肤色，还原纯白均匀美肌。 Olay水感透白轻透倍护隔离防晒液SPF30 PA+++ ￥150/40ml 可以自动感应环境UV光线,无论在室内室外，随时随地提供你正好需要的防紫外线保护功能,阻隔室内外UV光线,长效12小时，防晒聪明又轻松。 SK-II环采臻皙炫亮霜 ￥680/30g 提供SPF 50/PA++++的高倍防晒，有效对抗日晒、紫外线、外界污染对肌肤的严重损伤，保湿修护持续直至深夜。短短4周，肌肤由内而外层层透出柔白无瑕环采光蕴。 这年头，连躲在家里都无法阻止紫外线的伤害了，得了懒癌的妹子要是不想自己看起来比同龄人还老，要保持嫩得跟鸡蛋一样的皮肤，那就还是妥妥的涂防晒吧！

平民王妃”凯特•米德尔顿 (Kate Middleton) 高端大气还入时的造型风格是很多OL们的理想效仿对象。这次出行印度，凯特王妃又给我们带来了哪些美腻的春季造型呢？ 本周，英国剑桥公爵和公爵夫人凯特•米德尔顿(Kate Middleton) ，也就是我们俗称的“凯特王妃”千里迢迢赴印度进行交流访问。为了能够更深入的了解孩子们的学习和生活，凯特更是亲自走入孩子们的课堂，和他们一起促膝上课，玩画画、玩板球。 凯特•米德尔顿 (Kate Middleton) 走入印度孩子课堂 凯特•米德尔顿 (Kate Middleton) 给幼象喂食 凯特•米德尔顿 (Kate Middleton) 玩板球 带有“偶像包袱”的凯特•米德尔顿 (Kate Middleton) 的衣着当然丝毫不能含糊，既要体现自己尊贵王室的身份，又要融入当下的潮流时尚。淑女范儿的风衣款式连衣裙加小圆顶帽是她的“皇室标配而各种款式的连衣裙也是她最驾轻就熟的时尚单品。高端大气还入时的造型风格是很多OL们的理想效仿对象。这次出行印度，凯特王妃又给我们带来了哪些美腻的春季造型呢？ #印度行着装合辑# 凯特•米德尔顿 (Kate Middleton) 印度之行临行前 4月6日，剑桥公爵和剑桥公爵夫人在肯辛顿宫(Kensington Palace) 会见印度和不丹定居者，为即将到来的印度之行做准备。公爵夫人穿着了一件Saloni蓝色植绒连衣裙。 凯特•米德尔顿 (Kate Middleton) 访问印度 印度之行第一天，剑桥公爵和剑桥公爵夫人抵达孟买，公爵夫人身着亚历山大•麦昆 (Alexander McQueen) 印花套装。 凯特•米德尔顿 (Kate Middleton) 访问印度 4月10日，凯特•米德尔顿 (Kate Middleton) 在广场上和孟买的孩子们玩曲棍球。印花连衣裙来自Anita Dongre。 4月10日，剑桥公爵和剑桥公爵夫人出席为他们举办的欢迎仪式，公爵夫人穿着了珍妮•帕克汉 (Jenny Packham) 品牌的钉珠礼服。 4月11日，剑桥公爵和剑桥公爵夫人会见孟买的青年企业家，当天公爵夫人穿着的白色连衣裙来自Emilia Wickstead。 4月11日，凯特•米德尔顿 (Kate Middleton) 和英国最高专员们在新德里参加为庆祝英国女王伊莉莎白二世90周岁生日举办的活动。凯特穿着的刺绣礼服来自Temperley London。 4月12日，凯特•米德尔顿 (Kate Middleton) 身着Glamorous品牌印花长裙亮相活动。 4月12日，凯特•米德尔顿 (Kate Middleton) 与印度总理纳伦德拉•莫迪共进午餐。绿色蕾丝连衣裙来自Temperley London，耳环来自Kiki McDonough。 4月12日，剑桥公爵和剑桥公爵夫人抵达卡齐兰加国家公园。凯特穿着了一身舒适的休闲装扮，卡其色紧身裤来自平价品牌Zara。 之后，他们又抵达印度东北部的阿萨姆邦参加碧湖节庆典活动，凯特•米德尔顿 (Kate Middleton) 穿着了一条精致的安娜苏 (Anna Sui) 拼接印花连衣裙。 4月13日，凯特•米德尔顿 (Kate Middleton) 前往潘巴里探访了当地百姓，穿着的异域风刺绣连衣裙来自Topshop。 经典造型回顾 在第一次世界大战一百周年纪念活动上凯特•米德尔顿 (Kate Middleton) 穿着了一件象牙白色的圣罗兰 (Saint Laurent) 大衣，搭配同色圆顶帽和珍珠耳坠，清丽可人。 凯特•米德尔顿 (Kate Middleton) 凯特•米德尔顿 (Kate Middleton) 穿着一套水蓝色珍妮•帕克汉 (Jenny Packham) 礼服出席在伦敦自然历史博物馆举办的2014年野外摄影师大奖颁奖礼。 凯特•米德尔顿 (Kate Middleton) 镂空连衣裙依然来自Temperley London，高跟鞋来自吉米•周 (Jimmy Choo) 。 凯特•米德尔顿 (Kate Middleton) 在为新加坡总理举办的欢迎仪式上，凯特•米德尔顿 (Kate Middleton) 穿着了一套格纹图案的收腰款式风衣。 凯特•米德尔顿 (Kate Middleton) 皇家汇演上凯特•米德尔顿 (Kate Middleton) 穿着了一条黛安•冯芙丝汀宝DVF (Diane von Furstenberg) 的黑色蕾丝礼服，高贵典雅。 出访美国第一天，凯特•米德尔顿 (Kate Middleton) 穿着了一条Beulah London品牌的黑色蕾丝连衣裙。 凯特•米德尔顿 (Kate Middleton) 身着一袭墨绿色珍妮•帕克汉 (Jenny Packham) 薄纱礼服出席在大都会艺术博物馆举办的晚宴。 又是一身经典的风衣连衣裙Look，这件风衣来自麦丝玛拉 (Max Mara) ，简洁大方的设计非常适合公爵夫人。 在探访英国当地小学时，凯特•米德尔顿 (Kate Middleton) 穿着了一条拼接花呢的Madderson London品牌A字型连衣裙，像个漂亮亲切的邻家姐姐。 孕期的凯特•米德尔顿 (Kate Middleton) 穿着了一套甜美的樱花粉服装，圆领外套来自亚历山大•麦昆 (Alexander McQueen) ，圆顶帽来自Jane Taylor。 在夏洛特小公主的“粉丝见面会”上，这位新晋妈妈穿着了一套珍妮•帕克汉 (Jenny Packham) 的柠檬黄印花连衣裙，看起来神采奕奕。 小公主的受洗仪式上，妈妈凯特穿着了一套典雅的纯白Look。 方格连衣裙来自拉夫•劳伦 (Ralph Lauren) ，细腰带修饰腰身。 在慈善活动上凯特•米德尔顿 (Kate Middleton) 穿着了一条黑白条纹连衣裙，简单大方。 凯特•米德尔顿 (Kate Middleton) 出席在卡斯特豪斯酒店的创新型产业交流会，身着紫色杜嘉班纳 (Dolce&Gabbana) 蕾丝连衣裙。 凯特•米德尔顿 (Kate Middleton) 身着Tabitha Webb品牌印花连衣裙亮相英国电影学院奖。 《007：幽灵党》全球首映式上，凯特•米德尔顿 (Kate Middleton) 又演绎了她最爱的珍妮•帕克汉 (Jenny Packham) ，水蓝色礼服令她仙气飘飘。 凯特•米德尔顿 (Kate Middleton) 身着奥兰•凯利 (Orla Kiely) 连衣裙出席慈善活动。 凯特•米德尔顿 (Kate Middleton) 身着艾尔丹姆 (Erdem) 连衣裙参观圣托马斯医院。 凯特•米德尔顿 (Kate Middleton) 身着艾尔丹姆 (Erdem) 连衣裙参观圣托马斯医院。 3月10日，凯特•米德尔顿 (Kate Middleton) 再次访问圣托马斯医院，这次她穿着了一条约翰森•桑德斯 (Jonathan Saunders) 衬衫式连衣裙。 一到国家级别的正式场合，公爵夫人就会拿出她艾尔丹姆 (Erdem) 外套裙+John Boyd帽子+鲁伯特•桑德森 (Rupert Sanderson) 高跟鞋的标配。 在纪念少年空军成立75周年的阅兵仪式上，凯特•米德尔顿 (Kate Middleton) 穿着了一套亚历山大•麦昆 (Alexander McQueen) 静谧蓝外套，帽子来自Lock & Co. 。 红白格纹连衣裙来自Eponine。 蓝色连衣裙来自Emilia Wickstead。 访问安娜•弗洛伊德中心时，公爵夫人穿着了一件亮眼的红色亚历山大•麦昆 (Alexander McQueen) 连衣裙。 这套Look是编编心目中的凯特最佳，风衣连衣裙+小圆帽的搭配体现英国王室的经典风格，胸针、过膝靴和手套的加入让这身造型更显时尚和庄重，超高的腰线设计拉长了凯特的身材比例，领口处隐约露出的印花设计也十分精致。最主要是这张照片很有爱有没有啊~

昨天，在印度访问的凯特王妃和威廉王子又出来秀恩爱了！凯特王妃身着一袭富有印度特色的印花连衣裙，少女感爆棚，搭配她最爱的坡跟鞋和小象亲密互动，很是有爱。而这条“漂酿”的小裙子居然又是来自快时尚品牌的平价衣，这些年，凯特王妃凭借自己的一套穿衣准则已然成为了最受人民喜爱的王室成员，那么她的“时尚经”是什么呢？     凯特王妃出访印度 凯特王妃身上这条富有民族风情的粉色连衣裙毫无疑问的再次在一天内售尽……   凯特王妃身着Topshop连衣裙 售价140)美金 最爱穿坡跟鞋的凯特王妃这次依然选择的轻便舒适的款式，和连衣裙一样平价。   坡跟鞋来自Dune London 售价95美金 整身搭配的亮点就是这对耳环了，和着装相呼应又让凯特王妃看上去明艳动人，重点是！大家都买得起！   耳环来自零售网站accessorize.com 售价16美金 凯特王妃当天玩得也很是尽兴，又是给小象喂奶，又是在象模型上画画，还和威廉王子从中漫步，很是甜蜜。   凯特王妃给小象画图     凯特王妃、威廉王子甜蜜漫步 说起凯特王妃穿火的那些平价衣真是数也数不清，其中最火的一件当属这条波点的孕妇裙了。同样来自Topshop，凯特王妃在怀着乔治王子的时候穿着它出席了正式活动，让人大呼亲民。   凯特王妃身着Topshop 在正式成为王妃之前，她也是Topshop的忠实粉丝，过生日穿得都是Topshop……   凯特王妃身着Topshop 显然，凯特王妃如此受人民爱戴，和她的“时尚经”必然是密不可分的。那么，除了穿平价衣这条准则以外，她还有什么穿衣技巧呢？ 1、“回收”利用 可能很多人会觉得王室成员应该每天穿新衣才对，但在凯特王妃这里可不是这样的。换一种搭配甚至只是换个发型，都能给“旧衣”带来与众不同的效果。   凯特王妃身着Luisa Spagnoli红色连衣裙     凯特王妃用不同的配饰搭配同一条白色连衣裙 2、不要害怕尝试色彩 王室成员似乎都对颜色有着天生的喜爱，从女王到戴安娜王妃再到凯特王妃都勇于尝试各种颜色的服装。不过她们并不会大胆的尝试撞色，而是保证整体色彩的统一。   凯特王妃喜欢尝试各种颜色的连衣裙 3、靠帽子凹造型 虽然我们并不能像凯特王妃一样戴着这么隆重的礼帽出去溜达，但帽子确实是凯特王妃凹造型的必备神器。   凯特王妃头戴Jane Taylor定制礼帽 4、不同的发型不一样的味道 从凯特王妃发型的变化，可以强烈的感受到一个合适的发型对于女人的重要性。马尾让她看上去活力四射；半束头甜美可人；低挽发髻温婉端庄……你找对你的发型了么？   凯特王妃喜欢尝试各种不一样的发型 5、一条舒适的牛仔裤 关于牛仔裤所有女生都应该深有体会，紧身款式不可避免的会限制行动，但是凯特王妃的休闲造型从来不会让人感觉到束缚，因为她选对了牛仔裤！她的牛仔裤大多来自快时尚品牌这个秘密我会随便乱说？   一条舒适的牛仔裤是凯特王妃打造休闲装的必备品 6、不一定贵的就是好的 这就是最开始说的平价衣准则啦。虽然凯特王妃会穿着Alexander McQueen出席各种活动，但她同样也会戴着100块不到的Zara项链走红毯，所以在时尚面前，不分贵贱的！   凯特王妃身着价值79.9美元的衬衫、凯特王妃佩戴价值19.9美元的项链 7、裸色高跟、黑色高跟必不可少 如果你要问凯特王妃准备一双什么样的鞋最百搭，我想她一定会推荐裸色高跟鞋吧？不管是搭配什么颜色的服装，一双裸色高跟鞋都能瞬间让你的气质up up！当然了，很重要的一点是：裸色是相对于自己的肤色而言，一定要选择和自己肤色贴近的色彩噢！其次，黑色高跟鞋在凯特王妃的着装中也出镜率极高，相比较裸色，黑色高跟鞋更显严肃、正式。   凯特王妃脚踩裸色高跟鞋     凯特王妃脚踩黑色高跟鞋 8、适当的配饰搭配 仔细观察凯特王妃的着装，不难发现，凯特王妃的造型中最必不可少的就是配饰。不管是休闲装还是红毯造型亦或是出国访问，她都会佩戴一对耳环亦或是项链来点亮造型。   凯特王妃酷爱耳环     华丽的珠宝也是她出席大型活动的“好伙伴”

Kate Moss同父异母的妹妹Lottie Moss两年前开始进入模特圈，现在，她终于拿下了自己的首个Vogue封面，而且还是最具分量的Vogue Paris （法国版），足以见得时尚界对她的肯定和期待。和她一起登上封面的还有最红男模Lucky Blue Smith，封面标题也十分贴切地用“Glory in the blood”（荣耀的血统）来形容他们，虽然这种言辞有些浮夸，但也的确是不争的事实。   Vogue Paris五月刊封面 Lottie Moss 2014年签约了模特公司，开始进入时尚圈，花了两年时间就迎来自己的首个Vogue封面也是相当之快，虽不是单人封面，但也足以看出时尚界对她的期待和肯定。 这次的封面和内页大片依旧是由Vogue Paris的“老伙伴”、时尚摄影师Mario Testino掌镜，Lottie身穿金色的Saint Laurent礼服，一改往日的少女小清新形象，变得妩媚妖娆；高颜值最火男模Lucky Blue Smith一同出镜，他和Lottie两个同为1998年生的时尚圈新鲜血液亲密大胆地在镜头前相互依偎，画面实在是赏心悦目。 Vogue Paris五月刊内页大片 Lottie Moss第一次出现在公众视线里还是五年前，Kate Moss的婚礼上，当时只有13岁的Lottie是伴娘团的成员之一，已经有了少女的羞涩姿态，不食人间烟火的那股子仙气惊艳到了众人，大家纷纷期待这个小姑娘能继承Kate Moss的衣钵。 Kate Moss的婚礼上的Lottie Moss 13岁的Lottie Moss 不负众望，Lottie签约了姐姐Kate Moss出道时的模特公司，开始了一些模特的拍片工作，从小众独立杂志开始渗透，塑造个性形象和气质，再逐渐向主流大刊进击。 2014年2月，她为知名独立时尚杂志《Dazed & Confused》拍摄了一组名为“From Lottie with Love”的大片，展现了一个带着慵懒感觉和忧郁气质的都市少女形象： 两个月过后，她又为《Teen Vogue》拍摄了一组主流大片，虽然是我们熟悉的金发和黑眼线，但是Lottie并不像姐姐那样年纪轻轻就有着震慑全场的杀伤力，反倒是给人邻家女孩装成熟的感觉。镜头前的Pose和面部表情都还很僵硬。而且在采访中，小姑娘透露自己的偶像是Justin Bieber，只能说跟吃遍摇滚圈的姐姐Kate Moss相比，妹妹真是一点也不酷啊。 Lottie登上2014年四月刊《Teen Vogue》 Lottie登上2014年四月刊《Teen Vogue》 Lottie登上2014年四月刊《Teen Vogue》 杂志是一方面，有广告代言才能硬气。2014年除了上述的两本大刊，Lottie还拍摄了Calvin Klein Jeans × mytheresa（知名电商）联名款的广告大片。也许是黑白大片的冷冽更有质感，Lottie在这组广告片里感觉更成熟了一些： Lottie拍摄Calvin Klein Jeans × mytheresa广告片 Lottie拍摄Calvin Klein Jeans × mytheresa广告片 Lottie拍摄Calvin Klein Jeans × mytheresa广告片 左图是Kate Moss，右图是Lottie，她们都为Calvin Klein Jeans 拍过广告，类似的Pose，一个张扬一个内敛 2014年10月，Valentino的年轻线Red Valentino公布秋冬广告大片，模特正是Lottie，我们终于看到了一个活泼好动的可爱少女形象： 2015年3月，巴西时尚品牌Rosa Cha公布秋冬广告大片，由Gigi Hadid、Barbara Palvin、Lottie Moss 和Emily DiDonato四位冉冉升起的模特新人演绎，Gigi是主模特，Lottie虽然参与拍摄，但是表现并不抢眼，总觉得有些放不开。 Rosa Cha 2015秋冬广告大片，最右是Lottie Moss Rosa Cha 2015秋冬广告大片，左二是Lottie Moss Rosa Cha 2015秋冬广告大片，最右是Lottie Moss 同样是3月，Lottie完成了自己的T台首秀，为Sonia Rykiel 2015秋冬走秀。不过跟姐姐一样，Lottie的身高实在是不占优势，只有168cm，而在身材上，小腿又过于健壮，其实不大适合T台，还是平面更稳妥一些。 Sonia Rykiel 2015秋冬T台 这之后Lottie沉寂了一段时间，专心于高中学业，再次出现就是今年美版Vogue的1月大刊了，她和Kylie Jenner、Bella Hadid一起拍摄了一组清新大片，这三个人年龄相仿，都各自有一个超模姐姐，本身也是时尚圈里备受瞩目的新人，聚在一起也是不亦乐乎，还玩起了“爱搞杀”的游戏（ Kill Shag And Marry）。 同样是一月份，Lottie久违地迎来了自己的广告代言，为纽约手袋品牌Botkier拍摄广告，继续亲民的少女小清新风格： Lottie出镜Botkier 2016春夏广告 Lottie出镜Botkier 2016春夏广告 Lottie出镜Botkier 2016春夏广告 本以为短期内跟High Fashion界无缘的Lottie突然登上Vogue Paris的封面，并且风格突变，也是让我们着实有些吃惊，不知道接下来这个小姑娘还会有什么新动向，有什么更让我们惊喜的一面呈现，一起期待。

说好的涂上防晒不会黑呢？这刚刚进入4月，中午出门吃一趟饭就晒黑一个色号是几个意思，还能不能信任防晒霜呢？其实，这真心是个千年大误区，大部分防晒产品是不兼职晒不黑这件事滴！不想变黑，除了美白你还不能忽略重要的一步——舒缓！   正文：不想变黑皮 舒缓比防晒更重要 晒黑了就没救了吗？ 在紫外线无情的炙烤后，一定要抓紧黄金时间段来补救，能够降低晒黑、晒伤的可能，让你离老化瑕疵远一点。晒后半小时、1小时、2小时、72小时，只要你方法正确选对产品，再毒的太阳都不算神马！   紧抓晒后黄金72小时 从皮肤生理角度出发，晒的当下，肌肤底层就开始启动黑色素细胞疯狂制造黑色素小体，据临床统计亚洲人一般10小时开始显现，4天后达到顶峰，所以必须在“72小时”内拦截黑色素小体转运至角质形成细胞，才能大大减弱肌肤变黑的状况。   晒后半小时 1、冰敷：通过减少组织胺（导致过敏的分泌物）来减轻炎症周围组织的发炎； 2、用活泉水+化妆棉湿敷患处。选择含有矿物质和硅酸盐、氧化硅等元素的活泉水，可起到舒缓、抗刺激、抗炎之作用。   晒后1小时 晒后1小时敷镇静保湿冻膜，由大分子胶质配合水性甘草、尿囊素等配制而成，可以镇定肌肤。   晒后2小时这么做 若肤况稳定，此时的肌肤处于一个“平稳”状态，无破损、泛红等不良现象，接着选择具有还原性、抗炎性的成分来抑制肌肤变黑。例如：维生素C衍生物配合氨甲环酸（传明酸）能阻断还原黑色素传导途径，间接抑制酪氨酸酵素活性；甘草黄酮温和地抑制酪氨酸酶酵素，适合敏感肌；洋甘菊萃取液（特定美白原料才行）抑制内皮素-1(ET-1)活性，从根本上切断成熟的黑色素颗粒，由黑色素细胞到角质细胞的传递，从而达到抑制黑色素“浮出”肌肤表皮。     后续：错过最佳修护时间怎么办？ 晒后大约2-3天，肌肤晒伤程度基本成定局，急救措施基本没有明显作用。如没有明显的脱皮和水泡现象，但轻微灼热刺痛感又没有消除，可以暂时当做敏感肌肤进行养护，加大保湿和抗敏、抗炎处理，帮助肌肤尽快恢复稳定。 舒缓单品推荐： SK-II 护肤精华露 樱花限量版 RMB 1370/230ml PITERATM提升五大美肌维度，让肌肤升华至晶莹剔透： 细滑度：调节水油平衡及酸碱度，肌肤柔软细滑。 紧致度：提升美肌之力，肌肤紧致有弹性。 抗皱度：改善表皮柔软度，真皮胶原蛋白及弹力蛋白，成功抗皱。 白皙度：抑制可见及隐藏斑点，肤色白皙均匀。 光泽度：改善蛋白质醣化及黑色素过度生成，肌肤散发健康光泽。告别寒冬，春天代表着万物复苏、活力和闪耀光芒。这个春天，SK-II推出樱花限量版，让肌肤如樱般绽放。 雅漾舒护活泉喷雾 RMB 82/50ml 雅漾活泉水源自法国的塞文山脉中，每一滴雅漾活泉水都在古老的地层中久久酝酿，充分吸收岩石和土壤里珍贵的矿物质和活性成分后喷涌而出。雅漾活泉具有的舒缓、减少刺激特性，确保了它对敏感肌肤的安全性和耐受性。同时，雅漾活泉的低矿物含量以及均衡的钙镁离子比例给皮肤带来温和呵护。 薇姿润泉舒缓喷雾 RMB175/300ml 采用100%薇姿火山温泉水，不含香精，防腐剂。含15种稀有矿物质；舒缓，强韧，重建皮肤天然屏障。其独特的微力按摩喷头设计，更是模仿当年“四手疗法”的原理，使喷洒在脸部表面的温泉水里的矿物质及微量元素，能更快的被皮肤有效吸收。适合任何肤质。 悦诗风吟济州岛保湿温泉水慕斯精华液 RMB190/70ml   悦诗风吟济州岛保湿温泉水慕斯精华液，富含78.6%济州岛温泉水及丰富矿物质，多功能保湿。深度水润+顺滑肌肤纹理+增加肌肤弹性+增强肌肤屏障，让您的肌肤像刚做完SPA一样。 翻旧帐：如何避免肌肤“中暑”？ 晴天少出门： 大晴天尽量避开紫外线的高峰时段出门(10am－4pm)，如果要出门的话多走阴影也是有帮助的。 做好物理遮蔽： 戴墨镜、打遮阳伞、穿防紫外线的衣服，这些方法都可以大幅度降低紫外线对你的伤害。 根据防晒系数选择防晒霜 日常出门的话SPF30基本足够。 上班通勤主要在室内的话SPF15就可以了，这样也能更好的照顾到肤感。 经常开车或工位在窗边的多留意UVA 的防护（选择PA++及以上），因为玻璃无法挡住UVA。 如果是户外运动、军训或海边等情况，那还是要选有强紫外遮蔽能力的衣裤，有较高SPF值(30或30+)和强抗水的类型。 SPF越高防晒能力越强，但不必一味追求高SPF。更高的SPF 值意味着更高的防晒剂浓度和更复杂的配方设计，给皮肤的负担也更重，卸妆可能也会更麻烦。所以，合适的就是好的。 注意补涂防晒霜是避免晒伤的重要一项。 防晒单品推荐： 蜜丝佛陀无瑕持妆隔离霜 RMB 198/30ml -一支集控油、防晒（SPF20）于一身的隔离霜，其微粒的吸附力以及膜的稳固性能达到持久隔离效用，进而保持雾感妆容持久全天无瑕。搭配粉底液使用效果更佳 蜜丝佛陀三合一防晒粉底液 RMB 208/30ml 拥有高效持久的效果，一支同时达到妆前乳、遮瑕膏、粉底液的固妆、持妆、定妆功能，带来长效细致的妆容，充分满足爱美女士们的需求。 Olay轻透倍护隔离防晒液 RMB 150/40ml Olay新上市自动感光科技,可以自动感应环境UV光线,无论在室内室外,随时随地提供你正好需要的防紫外线保护功能,阻隔室内外UV光线,长效12小时,防晒聪明又轻松。 雅漾清爽倍护便携防晒乳SPF30+ PA+++  RMB 168/30ml 提供符合欧洲最高等级UVA防护标准的高倍紫外线保护，全面有效防晒。超薄外形，如信用卡般大小，轻易装入您的口袋，出门或旅行携带轻松无负担，随时随地防晒。清爽透薄，乳液质地，保持皮肤透气，不黏不腻。 SK-II 环采臻皙防晒修护霜  RMB 680/50ml 全新环采臻皙防晒修护霜犹如肌肤隐形美白保护伞，全面防护日间损伤，提升焕白光蕴。全新Aura Bright ‘D’ Cocktail“智能防晒”复合配方，糅合经典成分PITERATM，全效保湿并有效修护和对抗日晒、紫外线、外界污染对肌肤的严重损伤，刺激光源激亮因子改善肤色黯沉。SPF30/PA+ + +防晒指数有效修复日间受损肌肤，持续保护至深夜，令肌肤由内而外自然透白，水润亮泽。

作为永远的经典色，白色从来都没有退出过时尚舞台。然而本季白色更是升级为流行色主角，成为全球的时尚街拍的潮人、博主们最爱色彩，纷纷上身白色出街。纯净的白色不仅可以毫不费力搭配各种颜色，同时清新动人的气质更是完爆五颜六色，清清淡淡就能美成仙。下面就来跟着打开白色的最美方式↓   最美打开方式1：永不穿错的经典单品 不少妹子担心白色穿不好反而会Low掉，那么想要体验白色带来的时髦感，就先从拥有不会出错的经典单品开始尝试——白衬衫、白色高领衫、白色T恤，这三大利器是经过时间检验，时尚百次试炼的百搭经典，所有时髦姑娘的衣橱必备，有多好穿不用多说也自然明白。 最为本季最热的单品白衬衫，简单搭配蓝色仔裤就随性又好看。 白色衬衫与黑色铅笔裤CP也是轻松就能时髦出街了。 白色衬衫驾驭夸张的大长裙也是丝毫没有压力。 白色高领衫完美展现女生上身曲线和颈部线条，搭配高腰白色阔腿裤，优雅又帅气。本季如果只能入手一件打底衫，只要一件白衫高领就够啦！ 白色T恤与黑色铅笔裙的简单搭配，经典黑白色组合，轻松就能打造时髦感。 最美打开方式2：美成仙的潮流单品 除了这些好穿的经典款本季让白色更加仙气逼人的露肩、荷叶边打款式也是绝对不能错过。纯净的白色与柔美的荷叶边和时髦一字领露肩组合，为白色带来多变的设计感同时，又能与其他单品毫无压力的搭配，成为全身亮点，又不过分夸张，清丽脱俗气质和仙气环绕的即视感真是撩到众生。 白色夸张的荷叶边露肩上衣，完美呈现锁骨和肩部线条，仙气逼人，美到想哭。 一字肩完美秀锁骨，荷叶袖为小白裙增添柔美浪漫感觉。 一字领白色刺绣镂空上衣搭配蓝色亚麻短裤，惬意的度假风走起~ 最美打开方式3：惊艳时光的小白裙 另外本季妹子们一定不能错过能够好看又好穿的小白裙，Onepiece的小白裙无需费心搭配就能轻松让你成为独特的焦点。清新又凸显气质的小白裙，不论出席时尚派对还是休闲街头，总有一款小白裙能够帮你应对各种场合，惊艳全场。 经典抹胸小白裙，是很多明星红毯的最爱，简单的廓形就能完美勾勒完美线条。 跟学来根腰带打造完美比例，凸显腰型，还能散发优雅女人味。 白色棉质宽松小白裙，清新的少女气质满满，简简单单就能定格最美的时光。 白色的衬衫裙更是好穿极了，中性的设计不落俗套，同时还能心机遮肉哦~ 最美打开方式4：CP这些颜色会更美 有了超美的白色单品，怎样进行颜色上的搭配才最美呢？本身白色和任何颜色搭配都毫无压力，完美胜任。但是本季在色彩CP上跟要突出白色清新质感和甜美的少女气质，经典牛仔蓝和本季大热的静谧蓝，水晶粉，及其他淡彩色都是超美的选择哦。 白色衬衫与牛仔靛蓝这组经典色CP散发着青春的味道，怎么穿都好看。 白色搭配静谧蓝，沉静的优雅气质真是美的不得了。 而baby粉色与白色搭配同样散发淡雅气质，而且甜度刚刚好。 薄荷绿与白色搭配更显清新。   最美打开方式5：巧穿白色法则 很多女生都觉得穿白色显胖，其实你是不会穿。选择造型简单利落的白色单品，学会用白色单品提高你的腰际线，让整体穿搭视觉比例上移，打造大长腿。而微胖的女生可以用宽松的白色上衣遮肉同时，搭配深色短裙来减少白色的体积感，这样调整下来，想显胖都很难。 轻薄白色衬衫+白色高腰阔腿裤+飘逸长马甲的搭配组合，卷起的袖边的精致细节，完美划分身材比例，打造出白色的利落潇洒范儿。 白色短打上衣 搭配高腰阔腿裤，对于梨型身材的亚洲女生来说，突出纤细上身，这样粗大腿真是再好不过了。 宽松白色搭配迷你裙，视线上移同时轻松遮掩易胖部分肉肉，搭配细带高跟，拉长腿部线条，这样巧妙的搭配怎么会显胖呢？ 同样的方式黑色短裙更有收紧的视觉感哦~

要说欧美超模中最简约时髦的代表人就是Kendall Jenner，不少姑娘都示她为穿搭榜样，每一套街拍都标榜着她个人的style，那么今天编辑就为你扒一扒金小妹穿衣次数最多的五大单品，即使在当下尴尬的季节交替，她依然能够独树一帜，时髦出街一点也不费工夫！   必备NO.1 连体裤 入夏之后jump suit有多火？看看金小妹的街拍就知道了，各种款式色系的她都穿过，别说因为她身材好所以穿的美，其实连体裤非常藏肉显身条，挑对了款式不要太好穿哦。 深V阔腿连体裤，既有性感又突显大长腿的优势，小腿粗的姑娘最适合选它。 牛仔连体裤，休闲风的制胜法宝，加一条腰带轻松打造好身材。 修饰腿型的运动款也不错，军绿色高级又百搭，同样适用于夏天哦。 必备NO.2 露肩衫 其次，金小妹最爱的就是露肩衫，各种各样的露肩单品，几乎件件不离身。斜肩、一字领、肩部镂空等等，唯美又透着小性感，想尝试性感风又把握不好度的姑娘们一定学起来。 修身露肩衫搭配牛仔裤百搭又显瘦，高级灰的颜色将整个人的气质都提升了。 如果妹子身材够火辣，学一学这套造型，将超短款的露肩衫与高腰紧身裤组合搭配，惹火程度还用问吗？ 露肩衫的狂粉就是各种色系的都要有，中袖的长度正适合现在的天气。 必备N0.3 露腹装 露肩说过之后就是露腹，不一定要有马甲线才能穿的好看，只要选对露腹的款式一样拥有小蛮腰。 首先，可以选择露腹装搭高腰单品，只露出一小部分的肌肤，藏起了赘肉也收获了性感。 露腹上衣搭配短款皮夹克又帅又美。 当然，如果你非常自信的话，那就选择超短的露腹小上衣，夏天嘛不露真的不能时髦。 必备NO.4 轻薄长外套 正值换季时节，其实依然有不少姑娘心心念念着刚买的长外套都没怎么穿，所以此时这几套长外套的搭配一定说到你的心坎里。金小妹最爱的就是不拖地不罢休的薄外套，越长越时髦。 同色系的搭配十分高级，超长的外套走路自然拉风又抢眼。 街拍pose怎么摆？披一件长外套就足够了。 必备NO.5 开衩裙 说起美裙，金小妹最爱的莫过于开衩裙，她真的是从秋冬又穿到了春夏，各种角度的开衩，大玩诱惑，却丝毫没有做作的嫌疑，开衩的独特设计会修饰腿型，大长腿真的就是穿出来。 两边开衩的薄纱半身裙，飘逸又有个性，特别适合音乐节的造型。 侧开衩的款式最基本，不过也最撩人。 比基尼+开衩裙，足够你在度假的时候洋气一把了。

生活压力和环境压力大的今天，肌肤有点小问题还可以用粉底各种修饰的产品来掩盖瑕疵，可头发如果因为染烫过度或受损严重，又拿什么来拯救呢？   一头“黑长直”的头发真的能给你加分。 我们都知道一般头发越长越难护理，营养很难达到发根，是什么原因呢？原来头发也有属于自己的“发龄”。比如一头长发已经留了5年了，那么发梢的“发龄”就是5岁，新长出来的发根是0岁。所以，头发越长，年龄就越大。当然除了头发的自然衰老之外，它的健康状况也会影响衰老。不要以为奶奶的头发就比自己的“老”，可能比你“年轻”多了。 一根刚长出来的头发健康状态一般比较好，放到电镜下观察，会发现它表面覆盖一层鱼鳞般片状（我们称之为毛鳞片），排列整齐，闭合紧密。那么这样的头发可以说是“年轻”的。 年轻的头发 再看看头发中部，毛鳞片开始出现被刮伤的痕迹，然后有松动、翘起，彼此分离。越靠近发梢的位置越明显，有的毛鳞片甚至完全剥离，让毛皮质暴露在外，这些“岁月的痕迹”都展露出来了。 头发中部 而到了发根，毛鳞片完全缺失。毛鳞片作为我们头发表面的保护层，缺失掉之后头发就会开始出现干燥、手感粗糙、失去光泽，甚至断裂。 头发尾部 通常，健康年轻的头发表面是不带电荷的，而受损、衰老的头发表面待遇负电荷，这就能解释为什么在干燥的季节你的头发总是起静电，因为你对它的关心不够呀！ 有实验室曾做过一个这样的实验，分别用力梳头50次、100次、200次，结果如下↓↓↓ 发现了吗？原本排列整齐的毛鳞片已经出现翘起现象了。 以及平时的日晒雨淋、染烫、造型等，也会给头发带来不同程度的伤害↓↓↓ 这么想想，大S以前对头发近乎于变态的执着似乎也能理解了。 我们来进入护发环节。 健康年轻的发质能吃出来 如果你现在正处在减重的状态，发现自己掉发严重，那太正常不过了，因为缺乏某些营养成分（锌、蛋白质等）都会导致头发脆弱，容易断裂、脱落。绿叶蔬菜、胡萝卜、豆类食物，能够增强头皮角质层，让头皮和秀发都更健康。 洗头不能用太烫的水 热水会让毛鳞片张开，洗发水中的营养还没来得及等毛鳞片闭合就全部被冲走，营养不被吸收。而且热水会带走大量皮脂，让头发保持光泽的天然护肤素被你冲走了，你头发不干谁干？ 游泳时记得带泳帽 游泳池中的氯会跟汗水、头皮学反应生成氯胺，让头发变得发黄、干枯、粗糙。如果头发已经有这些症状了，可以使用平衡PH值得产品来修护头发。 吹风机不要用最热的风 头发对热度过高的不管是水还是风都非常敏感、会让头发干枯变黄不说，还会脱发。即使要吹也不要用太热的风，最低档热风就可以了，在吹之前可以涂一点免洗护发素，增加对头发的保护。 染发别发色跨度太大 要说让你杜绝染发基本也是不可能的。不过要是染过于夸张或者浅色的发色，对头发的伤害也是很大的。漂染剂在头发停留的时间越久越有可能灼伤头皮，还可能引起过敏反应。 头发要防晒 紫外线对头发的伤害和皮肤一样，都是会累积的恶性循坏。秃顶的人一样惨，头皮暴露在阳光下，更容易受到不可逆转的损伤，所以请学会用头发防晒品。

我们在镜子里几乎已经看厌的自己的那张脸，其实只是看到了正面而已，那些我们从正面几乎看不见，但是别人从侧面却能够看得清清楚楚的“衰老征兆”是否已经在你的脸上出现？赶紧从现在开始针对侧脸进行护理吧！“什么？教我按摩？总是搞不懂介绍的是什么穴位和手法！而且坚持好难啊！”NONONO，交给神器吧，30秒就能解决问题面部松弛问题，快来看看吧！   对着镜子，衰老部位查查看： 1、从二十岁开始潜伏，侧面看更加明显的眼尾细纹。 2、不仅仅正面显露得十分鲜明，侧面看起来一目了然的抬头纹。 3、从正面看容易忽略，脸颊下移从侧面看更明显。 4、饱满区位下移，导致鬓角出现凹陷。 5、法令纹更加明显，带来像沙皮狗似的垂坠感。 6、如果感觉眼线越来越难画，也许是因为眼皮开始下垂重叠。 7、并不是因为发胖了，脸部线条变得臃肿。 8、嘴角周围产生纵向细纹，可以说是衰老征兆的最后通牒。 与年龄相应的抗衰老： 开始出现色斑及皱纹的年龄是在25~30之间。我们从出生开始衰老，色斑和皱纹只是在25~30岁开始显现。所以抗衰老到底从什么适合开始实施是个很难回答的问题。 笼统地来说，“守护式肌肤护理”的预防紫外线从10岁开始，进入20岁时可以使用配有维生素C的化妆水，到了30岁，采用“进攻式肌肤护理”的方法，建议配合使用带有维生素A醇的产品和去角质剂等化妆品。 4点要记牢，抗老这么做： 1. 每日必须进行守护式护肤。每日必须预防紫外线，在家也不例外，建议在家可以涂抹点散粉。要用带有维生素C的化妆水，可以全面预防色斑、皱纹、毛孔粗大等老化。 2.为了预防色斑，要养成每日使用美白精华的习惯。先用维生素C的化妆水，再用美白精华（小编提醒大家请不要用雪肌精！皮肤可能变薄和敏感。）。在皮肤干燥和敏感的时候请不要用维生素A醇的产品。 3.  1周2次去角质，不一定是磨砂，可以是去角质洁面产品，如酵素面膜和酵素洁面粉。可以提高皮肤新城代谢、预防色斑、皱纹。 4.  年轻的关键在于脸部肌肉，其实别人都是从侧面看你的，但是侧面是脸部松弛最为明显的角度，眼部下方的阴影、法令纹以及脸部轮廓的松弛都会非常明显的反映出来。 一周一次进攻式护理：用音波导入器把维生素C导入到皮肤里。超音波不但可以将维生素C深层导入，还可以按摩面部，促进血液循环，预防皱纹和皮肤松弛。 OMG,我锻炼不到脸部肌肉，没事，有它们呢！ FACIAL FITNESS PAO（面部锻炼棒） 肌肉是支撑皮肤的基础，肌肉松弛后，肌肉表面的皮肤也会松弛。利用PAO，通过锻炼皮肤基础――脸部肌肉，从内侧解决松弛问题。 超简单的使用方法： 每次“仅含住、摇动”30几秒钟便能方便、集中锻炼自己难以锻炼的脸部肌肉。 ReFa 黎珐铂金电子滚轮美容仪圆双珠 双球引流滚轮，对脸部及身体进行深度揉捏按摩，有效紧致肌肤。多切面双球滚轮，铂金涂层，太阳能光板，解决脸部及身体的肌肤松弛、下垂，塑造紧致流畅的身体曲线。 HITACHI日立导入导出美容仪CM-N4000 共4种模式，可每天晚上使用全套流程。或在白天根据需要选择使用其中个别模式。每天每个模式限使用一次。 POYA NEWSM射频童颜机 POYA New SM 射频童颜机产生变化的射频交变电场，每秒钟高达500KHz，激活皮肤深层热效应，活跃真皮组织血液循环和细胞功能并促进胶原蛋白新生，以达到面部修复和除皱抗衰的效果。 城野医生全能超音波光疗导入美容仪 离子导入导出+超声波+LED专业彩光，日本唯一脸部+全身均可使用。通过高频振荡的超声波，传导到皮肤底层，彻底重新排列混乱细胞促进肌肤血液循环，紧致角质层细胞。通过正离子，实得脸部皮肤内层的混乱细胞重新排列， 析出毒素,排除肌肤内层污垢让皮肤更水嫩光滑，通过负离子使您使用的美容护肤品渗透更深，功效翻倍。促进皮肤的吸收，同样一瓶精华你可以获得数十倍的效果。 编辑语： 脸部肌肉松弛会给人留下沧桑衰老的印象，其原因在于肌肤的基础：肌肉的松弛，可是要锻炼到脸部肌肉一件非常困难的事情，但是在我们可以做到的范围内，我们还是要尽可能地去减缓这一现象。

  　　据新华社电不少想减肥的人会关注热量摄入，恨不得每天吃草度日。英国伦敦大学国王学院教授蒂姆・斯佩克特说，其实，减肥不用那么痛苦，奶酪、红酒、巧克力什么的都可以放心吃。 　　英国《每日邮报》引述斯佩克特的话报道，研究显示，瘦身的秘密在于拥有健康的肠道菌群，只要吃对食物，就可以培养更健康的肠道菌群，令身体保持苗条健康，“我们吃的食物种类越多，肠道菌群就会越多样，身体就会越健康。肠道中的微生物不仅能帮助消化食物，还能控制人体吸收的卡路里，提供人体必需的酶和维生素”。他说，对肠道菌群有好处的食物包括奶酪、酸奶、坚果、巧克力、红酒等，而垃圾食品和加工食品最好不要碰。斯佩克特曾经让自己的儿子连续吃10天汉堡、薯条，“他的肠道菌群遭到毁灭性打击，占总数40％的1400种菌消失无踪”。 

  　　想减掉肚子上的脂肪，很多人的第一反应就是：做仰卧起坐。其实，要锻炼出漂亮的马甲线，不妨试一试现在最流行的“卷腹”运动吧。 　　卷腹能练出马甲线 　　很多人都想让自己的腹部肥肉变成漂亮的马甲线。北京师范大学体育与运动学院副教授赵纪生表示，马甲线不是一种线，它的本质是肌肉突起和撕开后出现的裂缝，换而言之，想要拥有马甲线，你必须得有较为明显和强健的肌肉。因此，练马甲线的本质不是减肥，而是增肌。 　　赵纪生介绍，卷腹是现在流行的腹部运动，主要锻炼腹直肌。如果想练腹肌，对缺乏运动和腰腹力量不足的初练者来说，可以先做做卷腹运动。“做卷腹能够快速地锻炼腹部和腰部的肌肉，消耗腰部多余的脂肪，拥有六到八块腹肌。” 　　卷腹对于腰部的灵活性要求很高，在做卷腹之前要活动一下筋骨，平躺在瑜伽垫上之后腰腹用力，将大腿曲卷，上身靠近大腿，下落还原的时候用腰部的力量缓慢下落，下落的时候肩膀不能着地、腹部要保持收缩。像弹簧一样，依靠腰部的力量反复做腿部曲线腰部向上的运动。在做卷腹的时候，速度一定要控制，不要过快，否则容易拉伤韧带。 　　卷腹≠仰卧起坐 　　很多人觉得卷腹和仰卧起坐类似。赵纪生表示，两者还是有些差别的。 　　卷腹起身幅度较仰卧起坐小，被视为仰卧半坐，卷腹和仰卧起坐的动作区别有点类似于深蹲与半蹲的区别。“仰卧起坐是平躺坐起动作，坐起时，整个背部离开地面，用胸口去靠近膝盖。而卷腹的动作并没有完全坐起，只是上背部离开地面。动作过程中，仰卧起坐是髋部活动，而做卷腹动作时髋部是固定的。” 　　除了动作要点有所不同外，两个动作训练的肌肉也不同。仰卧起坐是胸椎、腰椎、髋关节共同参与的动作，坐起时主要依靠髋腰肌发力。因此，仰卧起坐对锻炼髋腰肌的作用要比锻炼腹肌的作用显著。卷腹动作主要锻炼的是腹直肌，也就是腹部最中心的那几块肌肉。做卷腹动作时，主要依靠腹肌收缩发力。 　　卷腹运动要四注意 　　赵纪生介绍，正确的卷腹方法是：双脚屈膝成90度，脚掌平贴于地，双手环抱于胸或轻贴耳侧，利用腹部的力量微微卷起上身，不超过45度（仰卧起坐卷起90度），稍停约2秒后慢慢下躺(不要完全躺平，约下躺至肩部)，并配合“起身时吐气，下躺时吸气”的呼吸节奏进行。 　　>>卷腹时需注意四点 　　1不能在过软的床上进行。 　　因为床垫过于柔软，容易使脊椎失去支撑力，如此不仅导致姿势不正确，让肌肉练得不匀称，还可能使腰椎受损。较好的方式是在地板上使用瑜珈垫等。 　　2双手不应抱头。 　　双手抱头时，不少人容易以双手出力带起头部及上身的错误施力方式进行，导致颈部拉伤且无法有效锻炼腹肌，因此手平放于地，起身时向前碰触膝盖、手环抱于胸前或轻贴于耳侧。且随着手的位置不同，难易度也略有差异，基本上难易度为手贴耳侧>环抱于胸前>手平放于地。 　　3上身应卷起而非抬起。 　　卷腹起身时，应想象脊椎一节一节慢慢“卷起”离地，所以此时从侧面看，上背、肩颈及头部会略成一条卷起弧线，但若施力错误，则像是僵硬的直线。 　　4调节速度更有效。 　　有些人会有动作做越快越有效的错误想法，其实在做卷腹运动时应尽量放慢速度，以增加肌肉的控制力，也可以试着以起身稍快、下躺慢的节奏进行。  

  ●跑步机上跑步没有风阻，可设置1%的坡度进行补偿 ●长期在跑步机上跑步应加强下肢多块肌肉的锻炼 现在，越来越多人家里购置了跑步机，这种室内锻炼的方式和户外跑在耗氧量等指标上接近，其生物和机械运动模式相同，但也存在一些细微的差别。两种方式该如何选择？在跑步机上锻炼如何扬长避短，避免受伤？跑步达人和运动专家分享了其专业经验，建议跑步机可设置1%的坡度补偿户外跑的空气阻力因素，还指出长期习惯在跑步机上锻炼的人转到户外跑时要注意逐渐过渡，最好补充进行一些针对下肢肌肉的专门锻炼。 户外跑：新鲜好玩但容易失足受伤 户外跑是人类最原始的锻炼方式，只要穿上跑鞋就行了。 优点方面，户外跑可以跑到不同的地方，容易让你获得新鲜感和满足感，而且还能感觉到自己跑了多长距离，特别是离终点越来越近的感觉能持续产生激励的作用。户外跑也适合于准备参加跑步比赛的训练。美国马拉松运动员、资深跑步教练杰夫表示，比赛要求掌握节奏，而分段策略很重要，例如缓慢段和冲刺段是不同的，这在跑步机上难以模拟。 缺点方面，当气温过于炎热或者寒冷、遭遇雨雪等恶劣天气、夜间户外光线不足、外面治安不好，户外跑会受到限制。户外跑步容易摔倒、扭伤，甚至出现更严重的伤害。曾获多个冠军的美国马拉松运动员迈克尔・沃德表示自己主要在跑步机上训练，因为在户外跑步经常遇到变化，时刻要留神，一失足就可能摔破皮或者磕掉牙。 跑步机：单调沉闷但可以锻炼意志 跑步机的设计时速一般在0~20公里，很多产品可以追踪锻炼者的跑步距离、消耗卡路里、心率等。 优点方面，跑步机的跑带有垫子等减震装置，对比普通的硬地面，可以减少身体受到的冲击，对于身体超重、膝关节有伤患的人来说尤为适合。在跑步机上锻炼也不容易作弊，对锻炼者的要求始终如一，有利于磨炼意志。杰夫称，跑步机可以设定准确的训练量，还可以让锻炼者在不停下脚步、不减速的状态下吃喝。 缺点方面，由电动机带动跑带，跑步的步幅跟户外跑的自然状态不一样。长期在跑步机上跑步，锻炼者在缺少风阻的状态下容易形成身体直立、步伐弹跳的姿势，而且为了避免前面的电动机盖，步子有点迈不开，总的来说跑步不太自然，容易令身体失去平衡。曾打破美国高中生5000米长跑纪录的凯特琳・乔克表示，如果长期习惯在跑步机上跑步，到户外跑步之后肌肉、肌腱和韧带都不适应各种地形，例如急弯、坑洼、台阶等，就容易受伤。在跑步机上，你看不到沿途变化的风景，只有呆板的显示面板，固定的数字跳动，锻炼起来十分单调、沉闷，很多人在锻炼一段时间之后就失去了兴趣。为此，有的跑步机产品提供了看电视的功能。杰夫称，对一些人而言，在跑步机上跑1公里的感觉相当于在户外跑10公里。跑步机的成本投入比户外跑高，要花钱买，占地方（请自行计算家里两平方米左右的房价），耗电，还有保养维修的问题。 建议：跑步机之外要锻炼下肢肌肉 户外跑有一定的风阻，而在跑步机上没有空气阻力，跑起来相对轻松。美国跑步专家克莉丝汀・勒夫表示，由于在跑步机上跑步没有风阻，下肢保持身体稳定的肌肉得到的锻炼强度较低，相比之下户外跑对腓肠肌的锻炼强度较大，长期在跑步机上锻炼的人一下子改成户外跑，容易出现腓肠肌疼痛、胫骨骨膜炎、跟腱炎等。现在的跑步机可以在0~20%之间调整坡度，能模拟上坡跑，研究发现提升1%的坡度便可补偿风阻。为了避免受伤，乔克建议跑步锻炼从室内到户外要逐渐过渡，建议每周跑一两次短程的户外跑，或者两者混合进行。 乔克表示，在户外跑步时，腘绳肌发力提起小腿完成跑步的动作循环，锻炼强度较高；在跑步机上，股四头肌发力蹬地得到的锻炼较多。因此，跑步机锻炼者需要补充腘绳肌锻炼，要注意保护脚踝，增强脚踝的力量，锻炼平衡能力，例如单腿在枕头上站立，站稳之后可甩动手臂，或者用对侧手摸站立的脚。 对于长期在跑步机上锻炼的人，广州资深健美教练孙之麟建议按照以下方法对下肢肌肉进行针对性的锻炼： 1.腓肠肌：脚尖站在踏板或楼梯上，上身挺胸收腹保持直立，以小腿肌肉发力提踵，充分收缩小腿肌肉。做4组，每组25次，组间休息1分钟。 2.腘绳肌：扶着墙壁站立，一条腿站直保持平衡，另一条腿保持大腿不动，以膝关节为轴缓慢提起小腿，再缓慢放下。做3组，每组20个，组间休息1分钟。给小腿绑沙包可增强锻炼效果。 3.股内收肌、缝匠肌：给小腿绑一个沙包做踢毽子动作，可以防止膝关节受伤。做4组，每组25个，组间休息1分钟。

  很多脸胖的妹子都会产生这个疑惑。吃的东西不可以太随便了，吃的太好或者吃的不对都会让我们发胖。因此，吃也同样是技术，吃什么瘦脸呢？ 包子脸妹子的福利 4种食物是瘦脸绝招 可是试试韭菜 韭菜富含了纤维素，可以加快肠蠕动，通便，排出代谢废物等，有利于减肥和清洁肠腔。柠檬也可以瘦脸。柠檬可以排毒养颜，属于碱性食物可以调节身体酸碱。 想要瘦脸可以吃黄瓜和豆苗 这些蔬菜富含了营养，黄瓜内含的丙醇二酸可以控制身体的糖类物质变成脂肪，可以减少了脂肪囤积。豆苗菜内含的钾，可以消除水肿，而且豆苗菜可以促进口腔活动。 瘦脸果。这些果子自身就含有丰富的钾元素和纤维素了，常吃的话可以有效弥补我们日常无法摄取到的这类元素，同时又具有快速瘦脸效果，值得一试。 坚果瘦脸。坚果是很多女性朋友的挚爱。坚果作为零食，口味佳，适合很多上班族。可是，坚果还可以强健脸部肌纤维，紧致脸部松垮的肉，可以减去双下巴。 按摩瘦脸的八个步骤 淋巴按摩瘦脸操，疏通淋巴，消除水肿，一周快速瘦脸。具体步骤如下： 第一步：从下颌顺着脖子向下按摩，给淋巴做预热。 第二步：双手放置耳前，顺着脖子向下按摩直到锁骨处。 第三步：双手三指放置额头中央点压按摩，顺势向下直到眼侧。 第四步：用双手中指在眼周点压画圈按摩。 第五步：双手从下巴处进行点压按摩，再至嘴角旁进行提拉，最后在人中两侧进行点压。 第六步：一手托住下巴，另一侧手从侧面提拉至同侧内眼角下方。这是很好的瘦脸提拉动作哦！ 第七步：双手放置眼下鼻翼侧方的穴位进行点按，然后向侧面提拉。 第八步：双手放置脸颊处进行点按，然后提拉至脸侧，顺势向下。

最近美国一位美女成功“借腿上位”，当上了网红。不过她借的是一条假腿。 根据媒体的报道，这位叫卡斯美的女生14岁就得了骨癌，并在手术中失去了右腿。安上假肢后，卡斯美凭借这条酷炫的“右腿”坚强地走了下去，最终成为一位环球旅行家、时尚博主和模特。 原来不只“白腿”和“长腿”可以秀，连假腿都可以玩出花样来。 说道假肢，哒哒君一瞬间想到的是这些家伙： （最后一张乱入 假肢又称义肢，几年来人类在这一领域已经颇有建树，除了实用、耐用等基本因素外，“智能”已经成为新趋势。 比如美国利用人工智能发明的假腿，可以很自然地迈步，并恢复肌肉力量。当它运用在竞技场上时，发挥的能量是巨大的。 就拿“刀锋战士”来说吧。奥斯卡·皮斯托瑞斯安装的是碳化纤维假肢，而这两条义肢只有正常下肢的一半质量，所以在2008年残奥会上，奥斯卡的步频比5位世界纪录保持者的平均步频还要快15.7%。 而随着3D打印的兴起，义肢也拥有了别样的生产方式。 一位叫伦诺克斯的美国小姑娘，因为出生前胎位不正，血液无法流向左臂，因此分娩后没有左手。长大后，她在加州的一家工作室里购买了一件新型义肢。这件义肢Build It Workspace工作室用3D打印制成，小巧、轻量，更重要的是竟然只卖50美元。 抱着好奇的心态到某网站搜了一下价格，发现国内购买的价位竟然是这样的： 国外产品会相对便宜，但价格也并非泛泛。如果能有50美元的3D打印版，的确是广大义肢购买者的福音呐。 3D打印这方面日本一直颇有亮点，比如义坂卷与小林武人两位设计师用完成的“超越人类”设计，也是兼具实用与酷炫。 “3D打印是生产一次性产品的最佳技术。”他们希望义肢不只是弥补生理缺陷的工具，还要能实现穿戴者想要的形状，加强穿戴者的身份认同。 而日本的exiii团队的产品——“仿生肌电假肢”Hackberry就更加酷酷哒了。 3D打印假肢 实用又酷炫（来源：~~） 在哒哒君的认知中，义肢对用户来说只是一个力量的支撑。但最近的研究表明，它真的能为用户提供真腿一般的触觉。 上奥地利州应用科学大学的Hubert Egger博士的团队就完成了这样的实验，他们重新安置了实验者的神经末梢，使其更靠近义肢的连接处，从而连接安装在义肢中的模拟器。这些模拟器又连着“足底”的6个传感器，当传感器在地面上产生压力，假肢便会模拟出触觉，并将其传递至神经末梢，最终抵达大脑。 义肢发展到今天已经不仅仅是“实用”的需求了，我们从以上设计者的理念可以看出，现在的义肢产品不仅要智能，还要美美哒，注重造型设计。 比如这家叫做Alleles Design的设计工作室，就专注于义肢艺术。 这些是哒哒君在他们官网上看到的高清大图。不难看出，这些义肢不仅本身做工精细，而且其轮廓已经到了以假乱真的地步——不仅可以模仿人腿，还可以模仿袜子！穿上这样的义肢就像穿上一双华丽丽的丝袜，设计师真是用心良苦。 工作室的创始人Ryan Palibroda说，尽管有人不介意义肢的机器性，但还是有顾客希望重新获得正常人的形体。根据这一需求，工作室还会像服装品牌一样按季节发布新款式，让买家自由挑选，表达自己的个性。 哒哒君觉得，如果用户穿上义肢后外形与其他人无异，甚至拥有一种“无与伦比的美丽”，想必也会开心许多吧。 

如果还不知道大热的潮流单品吊带裙真是要OUT了。这件从闺房走出，由明星开始穿火的吊带裙，现在已经风靡街头。带着慵懒睡衣风的吊带裙散发着致命的性感，但穿不好就是满满的风尘味睡衣感！但这绝不是吊带裙时髦面目！Bingo，下面就让编辑带你正确打开吊带裙，掌握这4大搭配技巧，穿对吊带裙就能时髦秒杀一条街！   穿对解密一：内搭基本款打底衫 很多妹子总觉得细细的吊带太过暴露，不好意思穿出街，而加件打底的方式一秒解决尴尬症，而且还能应对春夏交替早晚冰凉的空气。素色小高领的打底衫和吊带裙是超级般配哦，性感的吊带裙加上打底也跟着优雅起来。基本款衬衫也是不错的选择，搭配起来带点清新还有可爱的味道，自带减龄功效！ 浅蓝色吊带裙内搭白色高领打底衫，颜色完美搭配清新又高级，整体look的优雅动人。 绿黑色印花吊带裙更是与黑色针织打底完美呼应。 无袖高领打底与吊打裙搭配同样好看，洋气中性色与性感长款吊带裙搭配时髦耐看。 绿色度假风吊带裙内搭白衬衫也不错，清新可爱，童趣十足。 少女风白色灯笼袖衬衫搭配性感的真丝长裙看起来不可能的搭配，组合在一起也很般配，还有文艺的学院派气质，是不是很神奇？ 穿对解密二：外搭酷感外套 春夏时分，除了内搭打底，外搭酷感外套的叠穿方式同样会让吊带裙看起来更时髦的方式哦。真丝或蕾丝材质的吊带裙轻盈柔美，散发致命性感更不用说，而与Boy风外套，机车夹克等酷感外套的搭配，从材质上和风格上的对撞和冲突感让look时髦的内涵度Up，同时造型的酷感加分性感又不变。这么帅的吊带裙潮人都爱穿，看她们是如何演绎的吧↓ 彩虹雪纺吊带裙外搭中性风大外套，飞行员反光镜，绝不露肉，但是性感和酷感全都有。 开叉低胸的睡衣裙穿不好就风尘了，搭配男友风格纹西装，我只看到了时髦。 低胸镂空黑色睡裙无比撩人，搭配轻薄皮衣，材质碰撞，时髦度被整，而全身黑色不免单调，搭配橘色高跟为look注入亮点哦。 低胸开叉蕾丝吊带裙搭配朋克风皮夹克，性感细带高跟鞋，火力超强的性感，但绝不低俗。 穿对解密三：和高跟CP 对于南方的妹子们来说，已经是入夏的节奏，如果单穿吊带裙如何穿出高级感呢？其实很简单，利用鞋子打造look的正式感（真正决定look风格的不是裙子而是鞋子），穿上一双美美的高跟鞋，吊带一秒变成性感礼服裙，画上精致的妆容，就能奔赴约会，甚至是高级的鸡尾酒会都没问题哦。 宝蓝色蕾丝边吊带裙搭配细带高跟鞋精致又性感。 黄色吊带裙搭配镂空高跟鞋，几何纹编制手袋，造型简约但却不简单。 白色修身吊带裙搭配利落尖头高跟，气场十足。 亮片吊带裙搭配高跟机车靴，性感的街头酷女孩吊炸天。 穿对解密四：精选配饰点缀 对于不想穿高跟的姑娘们，如何穿平底穿吊带依然不low掉呢？其实慵懒的睡衣风和罗马鞋、运动搭配很有度假的style，但是也变成穿着睡衣就出门的即视感。这时候需要精致的配饰点睛look，提升造型的时髦度。带上大黑超，拎上时髦的手包，精致的配饰统统搭起来，大秀性感同时，气场也倍增，大明星度假出街也不过如此！另外，因为细细的吊带裙本身有种纤细的美感，与颈链搭配的时候也要选择细细、精致的款式才般配时髦哦~ 真丝睡衣风吊带裙与运动鞋搭配也是蛮酷的，露出的大长腿性感逼人，而同裙子同色的墨镜更是为look点睛，完整了整个造型。 红色吊带裙搭配罗马凉鞋，非常睡醒，而有型又气场的墨镜和个性的指环拯救了look的气场，时髦度UpUp。 真空上阵黑色低胸吊带裙搞不好还真以为是从卧室爬起来就出门，然而大黑超和橘色手袋点缀让整个look大变样。 如果没有法拉奇精心搭配的满手戒指和手链，真的很像睡衣，这就是小配饰的改变look风格大作用。 单品推荐 各位妹子们，上边简单易学的搭配方法Get到了么？本季做个时髦的妹子，从穿好吊带裙开始哦~~

最近这天气吧，比女人心还难猜。一会儿热得像夏天，一会儿又有点春天的微寒，一周过完四季已经是平常事了（摊手）。4月正值春夏交际，换季天不想乱剁手，利用好这几件单品就能叫醒你的衣橱！     春夏交际的季节，天气不稳定，时雨时晴，还夹杂着一点春天的微寒，这个时候对于女孩子来说，穿什么衣服出门就是最头疼的事情了对吧?但其实有些单品就能帮你度过这个尴尬期喔!   西装、吊带裙、衬衫、风衣，这几款怎么搭配?下面立马开讲▼   必备单品1：轻薄小西装   小西装有多百搭，相信不用编辑啰嗦你们都知道了，在春夏交际天气阴晴不定的时候，一件剪裁合身简洁有型的小西装更能帮你凹好造型!       前段时间刚入春的时候，女明星们都集体爱上吸烟装!修身的小西装外套+同色系西裤，随意内搭棉T或者性感吊带蕾丝背心都很好看，而且这种look不仅适合上班，对忽冷忽热的天气也很适合！   ①JOSEPH 羊毛斜纹布西装外套 $793   ②BY MALENE BIRGER 雪纺边饰双绉上衣 $258   ③JOSEPH Kong 羊毛斜纹修身长裤 $393   ④GIUSEPPE ZANOTTI 缀饰皮革套穿款运动鞋 $623   ⑤SAINT LAURENT 小号纹理皮革手提包 $3316   被鬼天气逼急了！换季天你急需要这几件单品    小西装之所以百搭，很大一部分原因是它恰好的长度和厚度，春夏交替的时候，遇上天气变热的情况，只要变换下装就可以优雅应对了！

在过去的12个月内，Jason Wu（吴季刚）除了忙着大婚、为Target设计联名系列之外，还进行着一项秘密工程——姐妹品牌Grey Jason Wu。4月12日，他通过Instagram宣布这条以他最爱的颜色所命名的平价系列6月即将上架。   Instagram上的那种照片由几枚灰色商标构成。发布16个小时后，点赞量已经达到1382。Jason Wu称这一姐妹品牌的灵感来源是自己身边的朋友，以及他们的生活方式，例如Diane Kruger。按照他的说法，这些衣服不受季节局限，既不过分先锋，也不会显得过于甜美。先行曝光的款式主要以翻领皮衣、无袖A字裙、卷边阔腿裤为主，适合轻松、休闲的着装环境。       关键在于，Grey Jason Wu与Jason Wu相比，价格亲民许多，在295美元－1395美元之间（约合1907元至9021元人民币）。而主线商品有时售价高达7万美元（约合45.3万元人民币）。6月15日起，顾客就能在Neiman Marcus、Nordstrom、Bergdorf Goodman等百货商店，以及Greyjasonwu.com官网找到这些衣服。   其实，只需稍加留意就会发现，这并非Jason Wu首次进军平价市场。早在2012年，美国百货Nordstrom就开始独家销售Miss Wu，单价在200美元-800美元之间（约合1293元至5174元人民币）。这条目前已经停产的副线就像是Grey的试验版本。     Jason Wu表示：“我们在过去十年中对品牌不断注入投资，现在到提升品牌知名度的时候了。”Grey就是扩大消费者群的主力品牌，除此之外，这位华裔设计师还将在2017年推出两大全新品类。   如今33岁的Jason Wu一边忙着同名品牌，一边还身兼Hugo Boss女装艺术总监一职。不过，这家德国奢侈品公司则背运连连，由于大中华区的零售跌至冰点，Hugo Boss的2015年销售惨淡。公司首席执行官Claus-Dietrich Lahrs在发布年报之前引咎辞职。就在不久之前，Hugo Boss对外宣布关闭大中华区内的20家门店，同时将2016财年的营收预期调至低个位数。

问：苹果醋确实有助于减肥吗？它是否有其他的健康效益？   答： 人类将苹果醋、红酒醋、米醋、蒸馏白醋等各种形式的醋作为药用已经有几个世纪的历史，希波克拉底(Hippocrates)就曾建议用醋来治疗疮肿。现在也有人用它来平复水母蜇伤，亚利桑那州立大学(Arizona State University)营养项目的副主任卡罗尔·S·约翰斯顿(Carol S. Johnston)说。但是，尽管互联网上传闻醋具有辅助节食和抑制食欲的新功用，只有当“你是一个非常，非常耐心的人”时，喝醋才能帮助你减肥。 声称醋可以减肥的说法大多依据的是2009年在日本的肥胖成年人中进行的临床试验，该试验发现，每天饮用含一、两汤匙醋的饮料的人在12周后体重减轻了2到4磅（约合0.9至1.8千克），而饮用给定普通饮料的对照组则没有减重。（该研究使用的是苹果醋，因为研究人员认为这种醋的口感相对好些。）   约翰斯顿博士说，若干研究都表明，在进食含有淀粉的饭食前饮用少量醋可以在一定程度上抑制淀粉消化，从而将其后的血糖反应降低20%至40%。   “醋可以带走些许淀粉，也可以让一部分淀粉变得有点像纤维素，使得有些淀粉不被消化，”她解释道，并补充，试管研究表明，醋中的醋酸会抑制帮助消化淀粉的酶。   约翰斯顿博士自己的研究也发现，饮用一汤匙醋的人的空腹血糖水平较低。瑞典的研究人员还报告说，饮用醋的人饱腹感较为强烈，但其他研究人员认为之所以会有这种效果，是因为喝醋会令人感到恶心。   哈佛大学公共卫生学院(Harvard T.H. Chan School of Public Health)的营养学教授戴维·S·路德维希(David S. Ludwig)博士，“Always Hungry?”（直译为《饥肠辘辘》）的作者说道，减缓餐后血糖的上升有助于减肥。   路德维希博士说：“现代饮食的主要问题在于我们吃下的精制碳水化合物被消化和吸收的速度过快，导致血糖和胰岛素激增，然后又在几个小时后锐减，”从而触发下一轮的饥饿。他主张食用消化得比较慢的碳水化合物，如豆类、水果、蔬菜和全谷物等。不过，他警告说，醋应按照“数百年人类食用的剂量来使用，而不是按照药理剂量”，并呼吁进行更多的研究。   纯醋令人难以下咽，还可能会导致你倒抽气，将醋误吸入肺中而导致肺炎。已发表的案例报告称，喝醋与声带痉挛、昏厥和食道损伤有关。荷兰的医生报告了一个病例，一名15岁少女为了减肥坚持每天饮用一杯苹果醋，结果牙齿被腐蚀了。   当有人对约翰斯顿博士说自己想要尝试用醋来帮助减肥时，“我总是告诉他们需按照8盎司水（0.22千克）1汤匙醋的比例稀释，并就着第一口饭食用。目的是让这种酸和淀粉混在一起进入肠道。”只要包含至少5%的醋酸，任何一种醋都行，但她指出，某些花哨的醋饮料含有添加糖，会导致卡路里计数增加。   然而，为糖尿病患者服务的若干营养师都力劝人们谨慎行事。美国糖尿病协会(American Diabetes Association)的保健和教育长官，注册营养师、糖尿病教育工作者玛格丽特·鲍尔斯(Margaret Powers)博士说，该协会的任何营养建议之中都没有喝醋这一条。她说，不应将醋视为减肥或管理糖尿病的“灵丹妙药”。   梅奥诊所（Mayo Clinic，位于美国明尼苏达州的罗切斯特市）的营养学家、注册营养师凯瑟琳·泽拉茨基(Katherine Zeratsky)也认同上述观点。“醋本身并没有什么问题，”她说。“但如果有糖尿病患者想着：‘噢耶，如果我不想吃药，还可以用醋来治疗自己，’那么我的建议是：不行。”   也常有传言吹捧把醋涂在皮肤上可以治疗灰指甲、头虱和疣，但几乎没什么科学证据支持这些治疗有效。

想要睡男神，你怎么能没有乔妹的白嫩透亮肌？给梳妆台做清理了吗？想要肌肤整个夏天都保持白皙透亮，春季可是集中美白淡斑的好时节哦，坚持使用美白淡斑产品3个月以上才能够看到明显的效果哦。文内还附有最全的美白淡斑新品信息哦，荷包捂不住了。         男神哪是那么好睡的，想要睡男神，先向乔妹看齐，拥有像她一样的白嫩少女肌。 而且已经三月啦，你的梳妆台“换血”了吗？想要肌肤整个夏天都保持白皙透亮，春季可是集中美白淡斑的好时节哦，坚持使用美白淡斑产品3个月以上才能够看到明显的效果哦。如果还不着急，看看其她妹子，都在摩拳擦掌为夏天做准备啦！ 美白就像是治病，治标不如治本，只有把内在肤质调理好，根治影响美白的罪魁祸首——黑色素，肌肤才能展现真正由内而外的自然美白光彩。 一般来说，我们更喜欢纯白无瑕的白嫩肌肤，肤色要白得均匀透亮，所以淡斑和美白同样重要哦。 美白淡斑是一个由内而外的护理工程。首先要选择一套适合自己的美白产品，能够帮助肌肤抑制和调节黑色素的生成，并减淡已形成的色斑。 而且，肉眼看不到色斑，并不表示皮肤上没有色斑。色斑的形成是日积月累的，在它的初始阶段，肉眼无法辨别，但是当肉眼能够看出色斑时，色斑其实已经很严重了。所以即使“没有”色斑的皮肤，也需要进行美白保养。 此外，从外部防护皮肤免受紫外线的侵害开始，一年四季都要做好防晒护理，无论在室内外工作都要用防晒霜，炎热的夏天在户外时，一定要带遮阳伞和具有防紫外线功能的太阳镜。 千元美白淡斑产品： La Prairie焕能修护精华液RMB4200 /4 x 7.8 ml / 4 x 0.26 FL. OZ. 运用了莱珀妮至今为止最为先进的独特3重肌肤抗衰老科技，完美结合“细胞能量精华Cellular Power Complex”和La Prairie专利拥有的活细胞抗老精华，为细胞注入能量，激活细胞无穷能量。三重超凡修复，促进细胞能量的供应及输送，并长时间防御肌肤，免受外来环境压力的影响和伤害，巩固肌肤自身内在的修复机制，同时有助重整其天然内在功能。可有效为肌肤驻入新生能量，净化内在浊质，焕活四季修护，使肌肤更显透亮，唤醒美白动力。 ORLANE幽兰亮白精华露RMB2480/30ml 轻盈清爽容易渗透，有助美白成份直达皮肤发挥美白功效，令肤色均勻亮白，色斑减淡。全面提升美白效果，让肌肤回复年轻光泽。蕴含2%Vitamin C成份，获日本国家級「医药部外品」(Quasi-Drug Label)认证，倍升美白效果。Vitamin C成份亦是出色的抗氧化剂，让肌肤免受自由基的侵害。 雪花秀滋晶雪肤美白淡斑精华露1100元/35ml 韩方草本美白淡斑精华，从根源预防和治疗深度色斑，令肌肤恢复明净透亮。 褪祛色斑及瑕疵，排除周围色斑诱因，重现匀净肌肤的草本美白淡斑精华露。控制老年斑周围炎症，阻挡老年斑产生因素；黑色素抑制，防止已有老年斑的扩散；治疗因紫外线照射引起的干燥，防止老年斑。 POLA炫金局部美白精华霜SX20g/RMB1090 针对于黑色素的“过脂化”，抑制黑色素生成的局部美白精华霜。新一代抗过脂化美白科技，改善深层深色斑，绽放白皙匀净美肌。 SK-II肌因光蕴环采钻白精华露RMB1040/30ml 蕴含Pixel white™成分、De-melano P3C（光源激亮因子）、UME Extract(日本杏萃取物)、Concentrated PITERA™ (浓缩PITERA™)、及全新成份Prunus Extract(美国奇迹西梅复合物)和Inositol(肌醇)，有助改善皮肤问题引致而缺乏的肌肤光蕴，击退色班及紫外线造成的黑色素，令肌肤从此容光焕发。只需八星期，使用SK-II肌因光蕴环采钻白精华露后，明显改善肌肤暗哑位置，同时，提高阻黑体数量，从而提高肌肤清晰度，深层净斑，绽放钻光净白。 500元~千元美白淡斑产品： 全新娇韵诗清透润白淡斑亮肤精华乳RMB680/30ml 又名淡斑小瓷瓶。 2016年娇韵诗在美白领域再度创新突破，携手法国居里研究院，开拓全新科研领域，通过黑色素传递网络（MELA EXO SYSTEM）探索色素沉着的成因，结合亚马逊区域（南美）的一种蕴含超凡美白能量的神奇植物——红宝石之果「针叶樱桃」，精密萃取其果实及果籽，凝聚乘倍淡斑能量，源头阻截「黑色素信使」（EXOSOMES），并臻选天山羽衣草、海竹草*等美白植物精萃，从肌底改善肌肤通透度，抑制色素沉着，挥别暗黄，为亚洲女性打造无暇、透亮、净白美肌。无瑕透白美肌自由掌控！ Sisley法国希思黎焕白淡斑精华露7ml/RMB980 令肌肤宛若新生的焕白护理产品，提供多方位的美白淡斑、焕化角质和舒缓润泽功效。淡化色斑的面积与深浅度、祛除肌肤表面的色斑、舒缓润泽。可在肌肤表面轻柔滚涂，精准对抗色斑区域。滚珠头轻轻按摩肌肤，带来清爽顺滑触感，色斑部位即刻吸收。 CPB肌肤之钥光透白眼部精华乳15mL/RMB750 针对20岁至30岁的年轻女性，长期熬夜、长时间过度使用电子产品导致眼部疲劳、忽视紫外线或恶劣气候对眼周肤色的影响，从而研发出让眼周肤色恢复明亮的眼部精华，打造若水亮白盈透的眼周，全面提升面部光采。 M∙A∙C魅可亮白修护两用光彩能量瓶RMB740/Serum30 ml and Tint 30ml 由魅可亮白修护精华乳和魅可亮白调色乳组合而成，夜间提亮呵护柔嫩肌肤，日间帮你打造光彩透亮妆容。 上瓶为魅可亮白修护精华乳，蕴含独特亮白配方，提亮肤色，改善肌肤暗沉，令肌肤润泽透亮，下瓶为魅可亮白调色乳，蕴含独特亮白配方，帮助有效遮盖暗斑细纹，另肤色均匀有光泽。 CLINIQUE倩碧匀净卓研淡斑双效精华露730元/50ML “王牌白管”延续淡斑黄金标准CL-302，4段式层层瓦解黑色素，淡化现有斑点；全新“植萃绿管”精萃自日本茶叶中的顶级臻品“京都玉露”，以最高浓度的茶氨酸，从根源抑制、抵抗因肌肤炎症所导致的色素沉着和色斑。特制瓶身将双管分离，并共用压头，以保持两管精华的最佳活性并在融合瞬间释放最强淡斑功效。全新倩碧匀净卓研淡斑双效精华露，“双管”齐下，2X淡斑功效加乘，没有斑的肌肤，白白净净！ 欧舒丹焕亮水凝睡眠面膜100ml/650RMB （2016年3月上市） 焕白秘笈：夜间集中美白，睡眠中也能轻松护理。 解读焕白术：细致的水凝胶（啫哩）质地，清新舒适。蕴含天然普罗旺斯高地榆绣线菊精萃、黄芩根精萃、维生素C衍生物，能在夜间密集修护肌肤暗斑、改善肌肤无暇度和透亮度，在晚上睡眠时轻松护理肌肤，一觉过后感受由内而外焕发出的明亮肌肤，帮助肌肤重现白皙光采。 雅诗兰黛晶透沁白淡斑精粹水 以突破性方法亮白肌肤，全新美白系列与肌肤昼夜节律同步，不仅解决现有暗斑及色素沉着，同时预防肌肤光泽损耗和肤色不均的关键因素。独有的昼夜双修护科技，蕴含天然的植物组合，配方超乎想象的温和且有效，促进肌肤天然的自我亮白和修复能力。 欧缇丽臻美亮白精华液B620/30ml 作为欧缇丽首款蕴含葡萄蔓威尼菲霖的亮白精华液，其首屈一指的配方浓度可有效淡化肌肤色斑，重现亮白光泽。不含油份的独特乳液状质地极易被肌肤吸收；蕴含薄荷、香芹籽及白松香的清雅芬芳带来愉悦的使用感受。不添加任何防腐剂。 SHISEIDO资生堂新透白美肌夜间祛斑修护凝霜 RMB600/50ml 研发灵感来自于医学美容”高强度脉冲光治疗“，运用SHISEIDO全新”多重焕白科技“，添加”夜光修复因子“，针对修复紫外线造成的肌肤创伤与不均匀肤色，一次改善干燥、泛红、色素沉淀、角质厚化等各种肌肤问题。 AUPRES欧珀莱臻白多效淡斑精华露60ml/560元   本淡斑精华露蕴含多种美白有效成分,不仅抑制黑色素的过剩生成,还可促进顽固色斑顺利淡出表面，集中改善并抑制顽固色斑及晦暗。促进已生成的顽固色斑顺利淡出表面，集中改善顽固色斑。抑制黑色素的进一步生成，缔造晦暗不明显的明亮透明肤色。补充肌肤所需润泽的同时，含有的有效成分延缓弹性减弱，赋活肌肤弹性，改善细纹。抑制导致肌肤损伤的氧化现象，减少色斑及皱纹的产生。在每一天的护理过程中，温馨花香有助于舒缓身心。 IOPE艾诺碧焕白碧奥生源精华露50ml / RMB490 采用艾诺碧碧奥生源靶向技术，除改善肌肤表面反复持续的瑕疵，还能找到肌肤内隐藏的黑色素信号，精准定位，从源头阻击黑色素生成。同时产品核心成分碧奥生源晶亮复合物（Bio-luminous™）中的复合植物精萃（发酵绿茶）能为肌肤注入健康亮釆。加之轻盈清爽的质地被肌肤快速吸收，智能臻白，净透肌源。清退表面暗沉与隐藏斑点，恢复肌肤盈亮神采，打造充满自信的素颜美肌！ 平价好用美白淡斑产品： Olay玉兰油水感透白光塑精华露RMB280/40ml 全新升级水感透白系列成功破解打造光感美白肌的3大秘诀，并通过从内到外三大层面修护肌肤润泽度、净白度和光耀度，解决肌肤发黄，发黑，暗淡无光等问题，提高肌肤（珍珠、润白）光学指数，打造碾压颜值新标准！ 科颜氏清爽防晒隔离乳液30ml/350RMB 来自纽约的护肤潮牌科颜氏秉持着和皮肤学家合作的传统，2016年3月推出全新升级配方的防晒产品科颜氏清爽防晒隔离乳液SPF30+PA +++，更天然，更长效* 。这款轻薄的防晒乳液可以帮助抵御长、短波UVA和UVB射线，防护更周全。并且科颜氏清爽防晒隔离乳液SPF30+PA+++保持了配方的“4FREE”，不添加香精，不添加色素，不油腻，不易堵塞毛孔；配合维生素E的抗氧化功效，这款产品可有助抵御三重紫外线所导致的光老化。 雅漾亮肤淡斑精华乳RMB235/30ml 有效淡化色斑，预防色斑新生。改善肤色不均，匀净并提亮肤色。三重淡斑活性成分：专利成分维生素E前体*，特效淡斑因子Symwhite及亮肤因子维生素A醛协同作用，帮助减少多余色素沉着，强效抗氧化，保护肌肤。 质地清爽细腻，渗透性强，含吸脂的矿物粉末，肌肤不泛油光。其有效性及耐受性经皮肤科医生测试证明。无香料，无对羟基苯甲酸酯。 相宜本草红景天焕亮精华液 改善黯沉 透出亮采：精纯红景天活性物提取配合专利微囊技术，深入肌肤，层层渗透，密集养护，让肌肤透出红润亮采光泽。 平滑纹理 细腻肌肤：含积雪草、白芍药精萃成分，质地清透，可使肌肤快速吸收，调理修护，逐渐改善肤质，激发肌肤活力，整体状态得到提升。 悠莱匀润新源皙白透滑精华液35ml/230RMB 绽放光泽的白皙、充盈迸发的滋润、如丝般柔滑，如此肌肤令美颜亦更生动闪耀。多效精华液实现惹人触碰的、充满活力、散发光辉的美肌。 Dr.Jart+蒂佳婷维生素活颜亮白霜（V7素颜霜）320rmb/50ml （新品即将上市） 风靡韩国免税店的“爆款单品” 外在即刻提亮肤色、内在改善肤质，并具保湿、改善肤质功效，打造通透肤质的维生素美白面霜。 外在提亮：含白玉成分，即刻美白、提亮，均匀肤色，并无需卸妆。 内在美白：含7种维生素、烟酰胺等成分，阻断黑色素生成；含β葡聚糖成分，促进胶原蛋白合成，提高角质层的更新速度并改善皮肤的紧密度；含低分子透明质酸，提高肌肤吸收性，补充水分平衡。 白色水润质地，涂抹的瞬间面部即会变得白皙，并具有卓越的肌肤贴合力，有效成分直接打肌底。长期使用，可有效缩小毛孔、细腻肌肤。 无10种刺激肌肤成分，孕妇、敏感肌肤也可以安心使用。 美素冰清玉润皓白无瑕深透精华液RMB320/40ml 饱含“美白复合凝粹”的滴滴精华，层层沁透肌底，深入修护，深度赋活。显著改善暗哑肤色，抵御氧化与黄气。美白同时更带来深度滋养，改善干燥粗糙，缔造幼嫩白皙的光采美肌。 雅芳新活美白倍护防晒乳30ml/160RMB 雅芳独家细胞级智慧修复系统，能够在一整天内修复受到光损伤的肌肤细胞，提升肌肤抗氧化能力。业界高倍防晒指数（SPF30+/PA+++），超宽波过滤紫外线，相当于穿了3层防晒衣；超宽波阻断科技，捕捉、拦截外部漏网UV射线。     SKINFOOD番茄净皙单张面膜25元/2.5ml+25ml 2步面膜：高浓缩的番茄臻彩精华+水润保湿的贴片面膜，共同修护提亮肌肤，令肌肤自带“美拍滤镜”，焕发透、亮、润饱满光彩。 内服美白： Chocola BB美白丸 268元/ 180颗 Chocola BB这个品牌在日本无人不知无人不晓，生产研发各个产品都会从关爱女性的角度出发，切身为每一个女性带来美的改变。拥有63年的历史，且长盛不衰，所有日本女性都会人手一款它家的产品。 Chocola BB美白丸凭借安全、亲民捕获不少爱美女性，妊娠期、哺乳期都可以放心服用，性价比高。祛除老年斑、黄褐斑、晒斑效果显著，让肤色变白变亮，夏天晒的比基尼印都没了。晚上吃完，睡眠不好的症状都得到了改善，第二天你还会惊奇的发现皮肤变嫩，由内透亮。每天面对电脑工作的人，肌肤都有爱出油的现象，经过服用Chocola bb美白丸也得到了改善。服用期间一定要注意紫外线的伤害，做好防晒工作。不仅如此，其内含超高的活性VB和VC，更易于人体的吸收，能有效推动体内代谢，提高免疫力，消除疲劳感，还是抗氧化剂。完全适合各类人群的需求，强力推荐，值得一试。 红石榴紫苏粉￥340/盒 240g* 30袋 双重抗氧化，抵御紫外线等带来的黑色素增多。抑制酪氨酸酶，不止于美白，有助于皮肤新陈代谢。防止肌肤糖基化，消除肌肤炎症，抑制黑色素小体转移，降低皮肤黑色素含量。消除黑色素沉着。促进产品活性吸收，发挥最佳功效。

遮瑕对刚开始化妆的小白来说真的不是一个容易掌握的东西，脸上有瑕疵想用遮瑕来遮盖一下吧，感觉颜色总是用不对，细看就像又贴了一块颜色不正的修正液在脸上一样，也是蛮心累的。那遮瑕膏有什么妙用的方法咧？   遮瑕膏顾名思义就是能够遮盖瑕疵的膏状产品，可以说是另外一种粉底，就是遮盖力比粉底更好，而且更贴合肌肤。 到这里还没结束，在市面上售卖的多色遮瑕膏、遮瑕笔、遮瑕粉条等等，这些都是针对不同部位和效用的哦。 多色遮瑕膏：这个是最能够随心搭配的遮瑕品了，可以用来遮盖粉刺痘痘，而且密度不会那么厚，服帖度也更高，可以大范围使用。不同的颜色也能够应对多种下次，可以根据自己的肤色来搭配。 遮瑕笔：遮瑕笔的作用一般用来提亮或者是遮盖泪沟、黑眼圈和法令纹，方便携带，而且膏体密度不厚也比较水润，与肌肤服帖度高。 遮瑕棒：一般用来遮盖脸部的痘印、瑕疵、斑点，密度较高，遮瑕力强，遮盖之后完全看不出印记。 所以看出来了吗？用起来最方便的就是多色遮瑕，不过要调配出更贴合自己肤色的颜色需要一个长期练习的过程。而对肌肤亮度和饱满度要求比较高的就可以选择用遮瑕笔了。面部瑕疵较多可以选择密度最高的遮瑕棒，遮瑕力一定棒棒的。 那么你又要问了，不想用遮瑕膏，但是粉底的遮瑕力不够怎么办呢？ 很简单，你先取出平时用量的粉底液，然后在取出粉底量1/3的遮瑕膏，与粉底液混合使用，那粉底液的遮瑕力就会大大提高。 可是遮瑕膏通常都很干，而且用到脸上都脱皮了。 那你就可以在遮瑕里面混入保湿粉底液，需要注意的是保湿粉底液混得越多，那遮瑕产品的遮盖力就会下降得越多，这个量要控制好。这样遮瑕膏的保湿力度就大大增加了。 遮瑕膏总是在黑眼圈的地方卡纹严重，看着特别尴尬。 可以在遮瑕中加入一滴护肤油，也会增加遮瑕膏的服帖度。 明明用过遮瑕了，可是眼袋和泪沟还是很明显怎么办？ 有一个好方法就是在遮瑕膏里面混入带有珠光感的高光液，涂在眼袋或者泪沟上之后，视觉上就不会有塌陷的感觉，会有一种与周围皮肤同等高度的错觉，既遮瑕又提亮眼周。 那么哪些遮瑕值得购买呢？ 爱茉莉Full cover双色遮瑕膏 性价比高，而且膏体水润不干，很适合干皮，尤其是在遮盖黑眼圈的时候完全不会出现卡纹现象，深色可以用来调和黑眼圈，浅色用来提亮，效果也很赞。 ipsa三色遮瑕 这款三色遮瑕可以说在遮瑕界非常有名，但是膏体略干，干性肌肤用容易出现卡粉现象，用在眼周时一定要注意多补水。但这款遮瑕的三种颜色基本囊括了所有瑕疵和提亮的需求，刷头比较小且精准，适合用来遮盖小面积瑕疵，比较万能。 迪奥瞬效美肌遮瑕棒 迪奥的这款遮瑕棒中间的透明质地可以填平毛孔和细纹，防止遮瑕膏卡纹或者因毛孔产生凹凸不平的斑驳，遮盖黑眼圈和唇部效果很好，而且持久力不错。 资生堂时尚色绘尚质亮眼柔焦笔 作为提亮和遮瑕的结合，它是一支很成功的笔。重点是这款产品的膏体质地水润，反复遮盖基层都不会有厚重和卡纹现象，遮盖黑眼圈、法令纹效果非常自然，用来补妆也很方便哦。 所以，遮瑕膏就是一个日常妆容离不开的一款产品啊，快放弃掉一盒气垫BB走天下的人生观吧，要应对不同的瑕疵问题就是要用不同的产品啊。

穿不厌也不过时的条纹衫几乎出现在每个妹子的衣柜中，而且是多N件也不嫌多。编辑觉得爱穿条纹衫的妹子多数是迷上了它那种虽然没有什么特别的设计含量，但一穿就有型的随意感。只要一件深浅相间的纯棉横条纹 T 恤，再搭一条牛仔裤和一双小船鞋，光想想就觉得好看极了。 条纹衫最初诞生于 1858 年，学名为“不列颠条纹”(Breton stripes)。当时，横条纹在海浪中十分醒目，而被驻扎在“小不列颠”的布列塔尼半岛(Brittany)的法国海军选为制服，因此，条纹衫也常被称作“海魂衫”、“水手衫”。 在当时，一件制服标准的“不列颠条纹”衫上，应该有不多不少正好 21 道条纹，而这也是为了纪念拿破仑战争时期法国舰队共计 21 次打败英国海军。 不光是你和帅气的水手喜欢条纹衫，从它出现的那一刻起，也让很多女星们成为了它的代言人。”性感小猫“碧姬-芭铎就身穿条纹衫留下了特别经典的一张美照。 奥黛丽-赫本也穿过黑色两色条纹衫。 从女星的私服再到在时尚圈占到一席之地，可可-香奈儿功不可没。她用单色条纹打造了 1917 年的度假系列，并将条纹衫和阔脚裤搭配在一起，以新的时装廓形展示了解放女性的态度，而这也成为了法国当时最时髦的装扮方式。 不久，各大时装屋也follow上了这股潮流，而让条纹衫出现在了各大秀场中，并赋予它们新的活力。 在香奈儿的传纪电影中，造型师也不忘还原了她最钟爱的造型风格，多次让条纹衫出镜。 女明星们都是怎么穿条纹衫的 既然你可能拥有了5件或者10件以上条纹单品？那又如何将它搭配得当？且看下文中的正确示范！   示范1：艾里珊-钟 (黑白灰条纹衫控） 任何单品都难不到的钟小姐最爱的英伦风搭配，只要能突显她的大长腿，条纹衫依旧好用。用它来搭配黑色短裤，显高又显瘦。 很多妹子看了上面的搭配都会心里嘀咕，我没有她那么瘦怎么办？好解决，随意批上一条黑色披肩或者针织衫，是不是看起来“骨架”更小了一圈？ 穿条纹衫就是为了夏日的清爽舒服，不妨用它跟草编单品搭配，这可是让男生心动的标配LOOK。   示范2：泰勒-斯威夫特 (彩色条纹衫控） 彩色条纹衫也绝对是最风靡夏日的经典元素，还可以将炎日的闷热都一扫而空哦。七分袖蓝红色条纹衫，十分经典百搭的款式，正好与同色系修身牛仔裤match得刚刚好，霉霉的大长腿越看越长。 泰勒-斯威夫特最擅长将简单又自然的单品穿出超模走秀般的气场，粉白色条纹衫搭配迷你百褶裙少女般令人嫉妒。 除了踩着高跟鞋搭配条纹衫，霉霉还选择了修身的小短裤和小白鞋，来将她傲人的白皙大长腿毫不吝啬的展现出来，真是秒杀死人的节奏呀。   最时髦的博主们都在怎么穿条纹衫 如果你足够大胆，还可以尝试全身条纹的搭配，编辑建议高挑的妹子可以选择宽松的廓形款式，一样能展现身材曲线。 把条纹衫放在短款外特别能显腿长，这是街拍达人们的心机小秘籍哦。 有了条纹衫在就一定少不了牛仔单品，纯蓝色的牛仔外套现在穿正合适。 纯色牛仔裤的回潮正好与条纹衫撞到一块，把它俩组合起来复古到底。 谁说海魂衫就玩不起优雅？用它搭配流苏半裙或者大摆伞裙，乖巧之余又有女人味。 作为时尚圈中的经典图案，条纹在视觉上对于身材有着很强的装饰作用，不同的配色、宽窄、材质都有着不一样的效果，要编辑说，准备下手之前多去试试比较一下，这样就保证不会出错啦！  

昨天流行小白鞋，今天流行阿甘鞋，请问明天又打算流行什么鞋？潮流成天这么个更迭法，花仙仔除了生无可恋脸，真的没法摆出别的表情了...不过看了姚晨的各种造型，宝宝惊喜地发现，经典款原来真的可以穿好些年都不用换诶！   如果预算有限，那么鞋子绝对是最应该注重质感的单品了！它们可以时刻凸显你的品位和格调，让你的造型看起来更高级。而且，一双款式经典的好鞋只要好好保养，绝对穿个5年都没有问题的。姚晨买的鞋子真心双双百搭又经典，跟着她入新鞋保准不会买错哦！ 【运动鞋】 一双舒适合脚的运动鞋一定是每个女生都必须要有的，这也是为什么今天要把运动鞋提到第一个来说！运动鞋应该算是非常实穿的一款鞋子了，日常任何风格的造型几乎都玩得转。而随着这几季运动鞋配裙装的大热，这种混搭模式也是超级受追捧呢！大姚的机场Look或是平时的日常装扮中，几乎都是用运动鞋来搭配的，舒适满分，又相当时髦别致。 褶皱款的维多利亚风白衬衫搭配九分皮裤，把姚晨的长腿稳稳地展现出来，搭配上撞色款的运动鞋，则让整个造型更显活力。 西装难免会给人一种严肃、老气的感觉，但姚晨这身西装造型用运动鞋打破了沉闷感，让西装也可以穿出便装的Feel，超有朝气！ 条纹衫短上衣和运动鞋的搭配总会有种过分放松的感觉，而用阔腿裤代替运动裤调和这组搭配的休闲感则恰到好处。 Y-3 ‘Kanja’运动鞋 约2,032CNY （Farfetch.com有售） 【及踝短靴】 短靴是最近几年一直特别流行的鞋履款式，任潮流变幻，它始终热度不减。能霸屏多年，原因只有一个：好穿！短靴除了显瘦之外，最大的优势就是没有季节限制，春夏秋冬，只要你需要它，短靴都可以奉陪到底。相比同样以显瘦闻名的长靴，实用率绝对是短靴轻松完胜的说！而中跟的款式更是这两季的主推款，舒服好穿又修饰腿型。 黑色唇膏印花的衬衫裙搭配纯黑色的中跟短靴，满屏都是姚晨逆天的大长腿，真心不要太美！V形的靴口和中高跟的配合，将小腿拉得更加修长，同时也避免了鞋跟过高带来的粗壮感。 姚晨穿不错的法宝真心就是黑色，恨不得每身都穿全黑Look。这套黑色皮革连衣裙搭配黑色短靴的造型，相当符合她一如既往的帅气干练形象。 当然，除了裙装，短靴搭配“正主”裤装的时候更是时髦有型。而且，短裤搭配踝靴更是长腿Look的标志性穿搭之一，特别修饰腿部。 COACH Bandit Chelsea靴 4,500CNY （精品店及官网有售） 【系带皮鞋】 皮鞋的材质决定它可以玩转学院风、复古范，系带的设计则让它可以迎合更多休闲的造型。这种系带皮鞋就是比布洛克鞋基本百搭，又比运动鞋复古文艺，能够hold住更多风格的造型。姚晨的系带皮鞋Look真心不要太多，从风衣长裤到连衣短裙，大姚已经用无数造型向你证明了它的百搭，果断种草没商量啊！ 长风衣内搭全白Look，脚上这双系带皮鞋把造型衬得可是腔调十足。系带的皮鞋总是有一种复古又文艺的气质，配风衣和礼帽简直分分钟穿越去卷福身边啊！ 除了复古范儿，系带皮鞋搭配棒球外套牛仔裤也是十分搭调。相比运动鞋，系带皮鞋的加入的确会让整个造型时髦别致许多。 当然，系带皮鞋除了搭配裤装之外，搭配连衣裙也是稳稳的chic！裸色的连衣裙搭配系带皮鞋，十分优雅淑女。 VALENTINO Texano德比鞋 7,500CNY （精品店及官网有售） 【尖头高跟鞋】 黑色和裸色的高跟鞋绝对是每个姑娘鞋柜必备的款式，尤其推荐尖头款。纯色尖头高跟鞋应该是所有高跟鞋里最经典百搭的款式，搭配正装撑得住场面，搭配休闲装接得了地气，实用性真心不要太高。当然，除了百搭，尖头高跟鞋最大的特点就是修饰腿型。不是你没有美腿，只是你穿错了鞋！跟姚晨买同款的鞋子保证不会错，这话真就敢放这儿！ 又是姚晨万年不出错的标配——全黑Look，黑色的尖头高跟鞋也是优雅又有风情，款式基本但绝对不减范儿。 裸色系的尖头高跟鞋还要比其他颜色的更显腿长，接近肤色的颜色让腿部带来一种延伸感，因此可以让你的双腿看起来比平时修长许多。 金属色也是最近几季常被提起的流行元素，大面积的金属色或许不好驾驭，但是金属色的高跟鞋绝对值得一试，时髦又百搭。实用性不比黑色款的差哦！ GIANVITO ROSSI 85绒面革高跟鞋 约5,260CNY

  女性吃什么能美容呢？美容养颜是每位爱美女性都很关注的话题，而美容的食物也是有很多的。不过，要提醒大家的是应该要根据自己的肤质来选择适合的美容食物，下面一起了解了解吧。 根据肤质选择美容食物 油性皮肤者。对于这样的皮肤情况，您在生活中就要具体问题具体分析。饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒）、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。选用具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。 中、干性皮肤者。进行饮食的时候，也要分清楚自己的实际情况，这样才能有效的护理自己的身体。宜多食豆类，如黑豆、黄豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻类等碱性食品。少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品，如狗肉、鱼、虾、蟹等。选用具有活血化瘀及补阴类中药，如桃花，桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花及枸杞子、玉竹、女贞子、旱莲草、百合、桑寄生、桑椹子等。 女性吃什么能美容 苹果：苹果被称为水果之王，多吃苹果可让皮肤保持年轻的活力，由其是对于准妈妈们来说多吃苹果还能让你将来的孩子皮肤变得更好哦。 猕猴桃：其中的丰富的维生素C，可减少色素的沉淀，减少黑色素的生成，让皮肤保持更加白皙，更富有年轻的感觉。 白萝卜：白萝卜是一种生熟都可吃的蔬菜，共中的维生素C做为一种常见的抗氧化剂可防止脂肪的氧化，抑制黑色素的合成，长吃白萝卜可让皮肤保持白净细腻。 土豆：土豆含有优质的维生素，微量元素，蛋白质，B族维生素等可防止皮肤的老化，助排除体内的毒素，促进美白。 豌豆：豌豆同土豆统称为“双豆”都是有美白蔬菜的蔬菜，其中丰富的维生素A可起到个润润皮肤的作用，由其是对眼睛周围的皮肤有紧致的作用。 胡萝卜：胡萝卜中丰富的β胡萝卜素，果胶等可使皮肤保持美白细嫩。 下面还有美容的两款饮品推荐给大家，继续来看看吧。 女性美容的两款汤品 姜枣茶：生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10~15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。 三味美颜汁：将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。 女性美容不如就试试以上食物吧。

  用减肥茶来减肥一直都受到很多女生的喜爱，但市场上卖的减肥茶很多都是对身体有害的，想减肥的女生不妨来试试自制的减肥茶，下面就一起来看看几款最健康有效的减肥茶，轻松减掉大肚腩。 决明子减肥茶――降脂降压 决明子茶喝进去后会感觉非常的清凉润喉，口感很好，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便，排清体内毒素的作用。 准备材料：决明子、绿茶各5g。 制作方法：先把决明子用小火炒成非常香的时候取出，放在一边晾凉，把炒好的决明子、绿茶一起放进杯子里，加进开水，浸泡3～5分钟后就可以喝了，一边饮用可一边加水，一直到味道很淡为止。 决明子泡水喝是非常好的养生减肥方法，和绿茶搭配在一起，瘦身减肥的作用会更上一层楼，在吃了很油腻的食物后，喝喝这些减肥润肠茶，刮油去脂，帮助你的胃减轻负担。 绿茶――解腻消脂 绿茶中含有儿茶素，这个能够帮助解腻消脂，儿茶素可以加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。 在排除咖啡因作用的情况下，茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢，持续帮助脂肪代谢。 儿茶素属于单宁的一种，为绿茶涩味的来源。 在吃完东西后喝一杯绿茶，能够预防血糖急速上升，并减少帮助脂肪堆积的荷尔蒙分泌。 普洱茶――有效减肚子赘肉 普洱茶为什么可以减肥消除脂肪，这是因为普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，这种脂肪酶对于脂肪的分解具有非常好的作用，从而能够增强对肚子上脂肪的消化和消耗。 还有就是，普洱茶还能够养颜保护肠胃，对于很多想要瘦肚子的人来说是非常好的选择。但是要注意的是，女生在生理期的时候最好就是不要喝普洱茶，因为这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来不被吸收。 山楂荷叶茶――排毒养颜 山楂具有清脂和加快排毒的功效，山楂片含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。其所含的解脂酶可以促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌以及增加胃内霉素等功能。 荷叶具有理脾调胃和减肥的作用，因为荷花的根和叶具有利尿、通便的作用，因此荷叶自古以来就被奉为瘦身良药。荷叶的化学成分主要是荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。 4个减肥误区别再犯 1、勒得越紧效果越好。（×） 很多人以为塑身内衣勒得紧一点效果会更好。其实不然，穿什么衣服只有合身才是最好的。要不然还一定要请专业人士代为设计穿着方案呢。 【正确做法】每个人的身材缺陷都要一定的缺陷，却有不尽相同，而这些存有缺陷的不完美的曲线成因及特点也是相同的，因此穿塑身衣也要对症下药，合身才行。如果勒得过紧的胸罩会令乳房变形，上身会令人呼吸困难，甚至引发“绿血病”。 2、被塑身内衣勒痛是正常的。（×） 穿塑身衣减肥的女性有没有这样的感觉：穿了束裤后经常感到腰部勒的很痛，而且束裤的腰部很爱卷，尤其坐着的时候更疼了。 【正确做法】腰部的勒痛是决不应该发生的，而腰部的卷边是束裤的设计存在问题。很可能是你买的这条塑身衣小了一号。所以，还是那句话，合身的才是最好的。 3、我年轻，身材也还好，不用穿塑身衣，即使要穿，也等年纪大了再穿。（×） 【适合穿塑身衣的人群】合适穿也需要穿塑身衣的女性只要有：产后需要恢复身材的女性，身材欠佳的女性，比如胸部扁平，臀部下垂，或者腿部过粗的女生都可以穿塑身衣。 但是，要注意的是，因为25岁以后，女性就会有衰老的趋势了，而胸部也会下垂的趋势，这时候就可以穿塑身衣来延缓胸部下垂哦。 4、吃饭后感觉上腹很勒是因为塑身衣太小了。（×） 有些美眉穿了塑身内衣后，吃饱饭后就会感到上腹很勒，喝过汽水尤其难过，这难道是因为塑身衣太小了。 也不一定是因为塑身衣小的缘由。其实，穿塑身衣是可以提醒你控制食欲的，腰部的约束感可以使你每餐不会吃多，8分饱应该是极限了。一旦你吃的太多的话，就会感觉上腹很勒。