美食

1最养胃的，是面条；米中含酸多，所以少吃米饭。 2 2如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。 3小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。 4有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃 一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 5胃不好，要少食多餐。 6花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。 7大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。 8苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。 9核桃、榛子、松子等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。 10蜂蜜柚子都是养胃的。 11红茶、蜂蜜十分养胃。

今年以来，餐饮巨头麦当劳已爆出多起与食品卫生相关的事件。日前，一名澳大利亚女子在一家麦当劳餐厅享用汉堡时，竟然在汉堡里发现几条活蛆。 据英国《每日邮报》10月5日报道， 澳大利亚新南威尔士州女子亚斯明·巴图，日前与丈夫米歇尔前往当地一家麦当劳餐厅吃饭。他们点了两个牛肉大汉堡。米歇尔很快吃完了。亚斯明咬了一口后，发现牛肉周围有几条蠕动的蛆。 亚斯明把手里的汉堡拿给米歇尔看。刚刚享用完汉堡的米歇尔顿时崩溃，哗哗地猛烈呕吐，几乎把吃下去的汉堡全吐出来了。 亚斯明将这一切拍了视频，并上传到“脸谱”网站上，并留言说“我刚坐下享用这个双层牛肉汉堡，我就看到了这群可爱的蛆也在享用。他们怎么敢将这个拿给毫无防备的顾客。米歇尔不幸将这个全吃下，在我给他看了这个后猛烈地呕吐起来。” 目前，澳大利亚的麦当劳方面否认了亚斯明的说法，称他们的餐厅不可能有这样的事情发生，“我们的食物都是经过特别的高温烹制的”。一位发言人表示，希望当事的顾客与他们取得联系，商讨有关情况。

煮粥秘诀 1、浸泡： 煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。 这样做的好处： 1、熬起粥来节省时间； 2、搅动时会顺着一个方向转； 3、熬出的粥酥、口感好。 2、开水下锅： 大家的普遍共识都是冷水煮粥，而真正的行家里手却是用开水煮粥，为什么？你肯定有过冷水煮粥糊底的经验吧？开水下锅就不会有此现象，而且它比冷水熬粥更省时间。 挪红《生滚鱼片粥》 3、火候： 先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。别小看火的大小转换，粥的香味由此而出！ 4、搅拌： 原来我们煮粥之所以间或搅拌，是为了怕粥糊底，现在没了冷水煮粥糊底的担忧，为什么还要搅呢？为了“出稠”，也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。 搅拌的技巧是：开水下锅时搅几下，盖上锅盖至文火熬20分钟时，开始不停地搅动，一直持续约10分钟，到呈酥稠状出锅为止。 挪红《枸杞雪梨粥》 5、点油： 煮粥还要放油？是的，粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油，你会发现不光成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。 6、底、料分煮： 大多数人煮粥时习惯将所有的东西一股脑全倒进锅里，百年老粥店可不这样做。 粥底是粥底，料是料，分头煮的煮、焯的焯，最后再搁一块熬煮片刻，且绝不超过10分钟。这样熬出的粥品清爽不浑浊，每样东西的味道都熬出来了又不串味。特别是辅料为肉类及海鲜时，更应粥底和辅料分开。 其次，就是根据个人口味、季节和功效来熬制各种自己喜爱的粥！

生活中的幸福感， 其实只要一碗色香味俱全的肉， 就能让你大满足！ 快来学学最美味的五花肉做法， 好吃到停不下来！   ▼ 材料：五花肉1000g，葱、蒜、姜、酱油、料酒、冰糖、盐适量，桂皮1块，八角2粒，干辣椒1个。 步骤：先把五花肉洗净切成块状。 热锅烧开水，下肉焯水。捞起备用。 炒锅把油烧热后，放入五花肉小火煸炒出油。 再放入姜葱蒜，桂皮，八角和干辣椒煸炒至肉变微黄色。 盛出后锅底留油，加入冰糖熬煮，再倒入五花肉翻炒。 加入料酒，酱油，炒匀，再倒入没过肉的水量，盖上锅盖小火慢炖20分钟。 逢年过节炒上这么一道红烧肉，家人一定把你夸上天去！

　　10月4日，农历八月十五，中国传统中秋佳节，河南洛阳老君山由8150枚彩色月饼打造的圆形巨无霸“嫦娥奔月”引民众围观。 　　“嫦娥奔月”引民众围观。 　　据了解，8150枚月饼寓意着八月十五，圆形寓意团圆。 　　图为一名“网红”爬高做直播。 　　展示结束后，这些月饼将免费送与游客。

  秋天到了，各种南瓜味的限定美食饮料真的是层出不穷。除了星巴克和Tim，还有哪里可以喝到南瓜拿铁？7-11也有！更重要的是10月11日也就是下周三，他们派送一整天免费的小杯南瓜拿铁哦！好这一口的朋友记得去试试。   7-11免费南瓜拿铁日日期：10月11日，周三时间：7am~7pm

充分浸泡的银耳更加软糯，胶质丰厚，裹着炖煮粉嫩的紫薯，舀起一勺吞下，温柔地滑进胃里，清润又浓稠，嘴里留下冰糖带来的一丝微甜。 大概是透支了好几天的关系，熬夜后的清晨喝下这一碗，总觉得累积了好几天的疲惫都被熨平整了。 初秋的味道温和而平静，是告别也是开始。 ▲酥饼大人：哦~ 是秋天来了啊 食材 紫薯 / 银耳 / 枸杞 / 冰糖 步骤 1、银耳在清水中充分泡发至少1小时，捞出后剪去黄色的根部。 2、银耳入清水锅，大火煮沸后转小火，慢炖至浓稠，入紫薯块再炖8分钟左右，加入适量冰糖。 3、熬至冰糖完全融化，出锅放凉，撒少许枸杞。 吃吧！ 好像梦境 亮晶晶，柔软又甜蜜

土豆和鸡翅是家里常备食材，以便偶尔来不及买菜时应急之需。鸡翅大部分时间出现在早餐餐桌上，平时做早餐会准备一些肉食，鸡肉是主要肉食之一，选择鸡肉一方面是因为简单、省事、制作时间短（如果是鸡胸肉，只需用清水煮一煮，再用调味料拌一拌直接食用或者是配上蔬菜一起食用；如果是鸡翅中、鸡翅根、鸡腿一般就用调味料先腌制，再用空气炸锅烤15分钟左右就可以食用） ；另一方面小朋友喜欢吃，每次早餐只要准备了鸡肉他都可以多吃一些，所以平时买回来的鸡肉主要放在早餐时做，偶儿也会晚上做一两次。某天放学回家的路上小朋友告诉我他想吃鸡翅，到家后打开冰箱发现还有储备的鸡翅，立即拿出几个解冻后配上土豆炖一锅，不到半小时就搞定全家的晚餐，做好后直接搭配米饭吃超级下饭，浇在米饭上当盖浇饭更加美味。 鸡翅中6个、土豆2个、蒜3个、干红辣椒5个、生姜1小块、八角2个、花椒20粒左右、食用油少许、盐适量、生抽少许、酱油1勺、料酒半勺 制作方法： 2、土豆去皮洗净后切滚刀块 3、鸡翅洗净后剁小块，生姜洗净切片备用 4、锅里倒入少许食用油，烧热后放入生姜片、蒜、干红辣椒、花椒、八角等调味料一起翻炒 5、调味料炒出香味后，放入鸡翅一起翻炒 6、炒至鸡翅表面出现微黄时加入料酒大火快速翻炒30秒左右 7、加入酱油快速翻炒至鸡翅上色 8、加入土豆一起混合翻炒30秒左右 9、倒入开火，水的量一定要盖过鸡翅和土豆 10、大火煮开锅后改小火慢慢炖12分钟左右，加入适量的盐继续小火慢炖 11、待汤汁变浓稠时加入生抽提味，翻炒均匀后出锅 小贴士：1、鸡翅容易熟，一般炖15~18分钟左右即可2、土豆不宜切太小的块，切太小容易炖成土豆泥3、炒鸡翅时加了酱油，出锅前还要加生抽提味，炖的过程中可以减少盐的用量 

一转眼 今天已经是小长假过半的日子了 大家的小长假过得如何呢 有没有玩得很开心呢 现代人选择出行 尤其是比较远的地方 大都还是会选择坐飞机 但是现在航线繁忙 很多时候我们都会在机场呆很久 那么吃什么就成了大问题 很多人都觉得机场的东西又贵又不好吃吧 今天小编就带你打破这个观点哦 快跟小编一起去看看那些藏在机场的 米其林餐厅吧 ▼ Saison 美国纽泽西纽瓦克自由国际机场 自从纽瓦克机场决定改头换面 大手笔花费一亿两千万美金重新打造后 除了基础设施外 就连餐饮服务都升级了 在这里 Saison法式小酒馆 绝对是其中的一大亮点 首先它的餐饮顾问来头不小 是由世界上获得最多颗米其林星星的 法国传奇名厨 Alain Ducasse所担任 他是第一个在三个国家拥有米其林三星餐厅的名厨 16岁成为开始入行的创意名厨 28岁时 其担任主厨的la terrasse餐厅 就成为了米其林二星餐厅 在这里能够享用到鹅肝、红酒炖鸡 香烤牛骨髓、法式蜗牛 可颂面包布丁等这些经典法式菜色 并且价格也算良心 整家餐厅的装潢 也充满着法式优雅的调调 除此之外 餐厅的酒单也非常的不错 喜欢酒的朋友们 也可以尝试哦 ▼ Cotto 美国纽约拉瓜迪亚机场 C 航站楼 这里由米其林星级厨师 Michael White 主要负责 送2010年起开始准备 在2014年底才开业 在装潢上下了不少功夫 黑白相间的格子磁砖 全景观式落地窗 湖水绿座椅等细节都让人印象深刻 餐厅内还配iPad供人点餐 这里除了新鲜现烤的pizza和意大利面外 帕尼尼等小食也是这里的招牌菜 不仅快速而且相当地道 另外据去尝试过的吃货推荐 松露奶油菊苣史贝克火腿通心管面 虽然名字很长不好记 但！绝！对！要！试！试！ 这里还有贩卖口味多样的 意式冰淇淋 (gelato)吧台 不管是正餐 还是甜食让你一次就满足 ▼ Altitude 瑞士日内瓦国际机场第一航站楼 说到风景 瑞士可说是世界上最如诗如画的景点之一 而作为机场美食餐厅 Altitude已经是大名鼎鼎 作为享誉国际的米其林餐厅 餐厅的设计非常别致 其中一侧是玻璃窗 可以目睹横跨机场直至Jura山脉壮观景色 食客可以边享用美食 边观看窗外的飞机起落 绝对是很棒的体验 作为米其林星级餐厅 在大厨 Fabien Legon监督之下 由两位米其林星级名厨 Gilles Dupont 及Thomas Byrne操刀 这里不但为观光度假的旅客服务 更是贴心的为商务旅客 提供了会议中心以及七间私人包厢 并且 还会每两周就更新一次菜色 在这里可以享受到 各种厉害的米其林星级美食哦 ▼ I Love Paris 法国巴黎戴高乐机场 2E 航站楼 提起米其林 自然就会想到法国 但是直到2015年 法国机场才终于有了第一间 由米其林主厨经营的餐厅 也是让人颇感意外 餐厅位于戴高乐机场最新的航站楼2E 这里设施非常好 不仅有众多奢侈品名店 让人仿佛正在香榭丽舍大街上闲逛 而且餐厅也都非常赞 目前 只有飞往亚洲和美国的飞机 才停靠2E航站楼 可见法国人对咱们中国游客的重视 餐厅的整个装潢 让人感觉像进了 优雅的法式宫殿 米其林的三星大厨 Guy Martin亲自掌管这里 开幕仅一年的时间 就获得了2016机场餐饮大奖冠军 餐厅的菜单主打法国创意料理 如蔬菜炖肉锅、法式白酱炖小牛肉 布列塔尼蓝龙虾和芒果薄片冷盘等 既清爽又美味 有机会的话非常值得尝试哦 ▼ Plane Food 英国伦敦希斯洛机场第五航站楼 这里的掌管人 相信各位吃货们都非常的熟悉 就是他 对 就是那位地狱主厨 Gordon Ramsay 实力强悍的他 在世界上已经拥有 25 家餐厅了 并且已将七颗米其林星星纳入口袋 非一般的烹饪实力与经营头脑 让他成为了世界上收入最高的大厨之一 在这里 你不需要像普通的米其林餐厅一样 需要提前几个月定位 才能享受米其林主厨的手艺 虽然这里的套餐 制作都比较简洁快速 一般25分钟之内就能上桌 但是口味绝对不会因此而打折 如果你真的没有办法 坐下来吃这么一顿大餐 还可以直接点为 匆忙的食客准备好的 “飞机野餐盒" 相信你会成为整个飞机上嫉妒的焦点~ ▼ Lamoraga 西班牙太阳海岸机场第三航站楼 这里的主打 是我们厨房介绍过的 西班牙风格小点 tapas 由米其林二星厨师 Dani Garcia主理 他是西班牙国家美食大奖的获得者 经营的其他餐厅也赢得过米其林餐厅的殊荣 整家餐厅采用先进的烹饪技术 装修也充满了现代感 虽然主营是西班牙的传统小食Tapas 但是菜单中的西班牙冷汤 西班牙辣肠 chorizo 或牛尾汉堡 都非常值得尝试 另外还有专门设计小而美的酒单哦 ▼ すし京辰/ 日本东京成田机场第一航站楼 这里外媒称作 全世界最好吃的机场寿司 虽然并没有米其林星级大厨坐镇 却常年霸占”20家人气机场美食店“的第一名 这家寿司店位于 美联航休息室附近国际大厅里的33号门对面 装修是浓郁的日本风格 走近了即可听到 店内不断传出店员跟师父大声呼喊 ”欢迎光临“的招呼声 爱好日料的吃货都知道 ”新鲜“是日料好吃秘诀 它家的鱼类每天都是新鲜现杀 吃到口中超美味哦 它家属于本格派传统寿司 从食材到料理手法 处处透露着纯正传统寿司的模样 是离开日本之前 超棒的一次日料体验哦

买菜，买一顿VS买一“吨”，继食物甜咸、冲凉还是搓澡等南北之争后，一条关于南北方买菜差异消息，让南北方小伙伴再次相互刷新世界观…北方小伙伴：菜还能一次买一根？南方小伙伴：大白菜一次买五十斤？你家怎么买菜？ 事情的起因是由网友“朋友圈点事”发起的“南北方买菜还有差别？”，而这条微博现在已经有超过五万人参与评论，超过五万人转发。 就此网友们纷纷代表南北双方发表自己的评论，有北方网友对于来到南方能够只买“二两猪肉”感到激动，从而还就此定居南方。 也有北方网友对于南方姑凉只买“一个苹果”“两根香蕉”感到风中凌乱，在北方买这么一点儿水果是会被狠狠唾弃的。 当然，不光是买水果，买任何菜、水果、肉，南方人的购买习惯在北方估计都是不被接受的。 比如买排骨，在北方的超市或菜场这种一扇一扇的卖排骨，买了超市帮你分成条，剁成小块拿回家。 南方同学说会觉得太多了吃不掉，但是买一根来吃的真的有么？一根？够谁吃的呀… 北方人说了那么多买菜买堆的理由，南方人还是觉得自己有理。 当然也不是所有北方人买菜的时候都是一大捆一大堆的买，也有一些不按常理出牌的北方人哦。 北方人对于吃没有南方人那么讲究，北方人更注重吃的味道和分量；而南方多以精致菜品为主。当然还有一个理由就是↓“你是不是没钱吃饭了？” 你是南方人还是北方人？你是怎么买菜的？来说说看吧。

　　我们都知道排骨想要做的美味下饭，但要想做出适合自己的口味还得看排骨与什么搭配，固定那么几种搭配慢慢的就会吃腻了，下面小面姨介绍给大家美味不腻的干锅排骨做法，让你好吃到尖叫！ 　　主料：排骨800g、莴笋300g、洋葱200g 　　辅料：姜10g、蒜10g、干辣椒20g 　　干锅排骨的做法步骤 　　1. 准备食材。排骨800克，莴笋一根，姜10克，蒜10克，洋葱一个，辣椒适量。 　　2. 将莴笋切成段，洋葱切丝，姜切片，蒜切片。 　　3. 冷水下锅。将排骨焯一下。 　　4. 将焯好的排骨再次放入汤锅中，加入适量的热水、然后放入料酒、八角、盐、姜片，大火煮开后，转小火炖煮20分钟。 　　5. 将排骨捞出，趁热倒入适量的酱油拌匀。 　　6. 煎锅中加入适量的油，然后放入排骨，小火慢煎至两面金黄时备用。 　　7. 将切好的洋葱平铺在干锅底部备用。 　　8. 锅中加入适量的油，油热后放入豆瓣酱炒出红油，然后放入蒜、干辣椒煸炒出香味。 　　9. 将莴笋放入锅中煸炒匀均。 　　10. 将排骨放入锅中煸炒匀均。出锅前加少许鸡精，香油。 　　11. 将排骨放入干锅内，点一小块酒精，即可开动。 　　小贴士 　　1、 排骨一定新鲜，而且块不要切得太大。 　　2、 因为豆瓣酱中有盐味。所以在放盐的时候一定要适量。  

　　俗话说“九月团脐十月尖”，中秋前后正是吃螃蟹最好的时候，不过螃蟹剥起来确实相当费劲。据中国日报报道，加拿大渔业创新中心正在研发一款自动化剥螃蟹机器，一只只完整的螃蟹进去，出来就是新鲜无壳的蟹肉了。据悉，这套机器能准确地把完整的螃蟹拆解成纯蟹肉，最终目标就是销售净蟹肉，因为比买活螃蟹利润更高。 　　不过看了视频后，网友一致认为这个机器很失败，因为最好吃的蟹黄都冲掉了。  

什么是Poke Bowl？ Poke Bowl是来自夏威夷的碗装食物，食材以新鲜鱼肉和米饭为主，颜色绮丽但又有独特规则。 在美国，从路边摊到快餐厅，从移动餐车到高级饭店，最近都开始跟风Poke Bowl热潮。但其实，这种将生鱼切块拌上酱料一起食用的方式在夏威夷已有几百年的历史。 Poke在夏威夷语的意思是“将食物切成块”，从意译来说，Poke Bowl指的是以切块鱼肉为主的一碗饭菜。 在夏威夷，大部分超市里都有卖Poke Bowl的柜台，里面容器中都是混装好的不同口味的备选，根据需要“打饭”即可。常见的口味有黄鳍金枪鱼和海藻、蒜香辣味金枪鱼、章鱼和洋葱等。 现在，在美国其他地区也有类似的超市货架，有时为了方便，也会直接装入便当盒中售卖。 Poke Bowl有两种吃法：鱼和蔬菜单独吃作为前菜沙拉，加了米饭则可作为一餐主食。 当地人也会把碗里的米饭叫做“寿司米”，因为生鱼加米饭这种吃法，本身就像解构的寿司，这也是当地日裔带给夏威夷的饮食影响。 到了美国内陆地区，一些餐厅对其做了新的改变。 有些厨师为了追求健康和时尚，加入了藜麦、蔬菜面条这样的食材，已经和传统意义上的Poke Bowl有了很大区别。 现在，与其说是某种食物，Poke Bowl更相当于一种食物造型与搭配方式。 因为碗里有生有熟、有冷有热，而且口感丰富、营养均衡，所以Poke Bowl很快从美国开始风靡到全世界。 自制Poke Bowl的5要素 / 这款健康又特别的美食，准备起来并不需要多高超的厨艺。只要具备以下5个元素，你的Poke Bowl也会好看又好吃。 【A - 米】 和寿司一样，Poke Bowl的米能用来平衡生鱼的味道。 这里的米饭通常会用米醋或者碎昆布、海藻调味，最好的品种是日本短粳米（寿司米），但是普通白米也很好吃。如果想变换花样，也可以试试换成糙米、藜麦、米线和荞麦面等。 【B - 鱼】 鱼越新鲜越好，挑选鱼肉时颜色应是明亮的深红，且闻起来几乎没有味道。夏威夷人常用的是黄鳍金枪鱼、蓝鳍金枪鱼、马林鱼，这些鱼含油脂多，且肉质紧实，口感最佳。 新鲜的鱼无需过多调味，只加一点海盐即可。或者根据喜好加上葱花或酱油。 至于鱼肉的大小，也可根据喜好决定。大块的鱼肉口感好、有嚼劲，小块的鱼肉则更精致上镜。 如果不喜欢生鱼，也可以用章鱼、螃蟹、扇贝、大虾替代。素食者则可用豆腐替代鱼类。 【C - 酱料】 酱汁也和做寿司用的一样，常用极鲜的酱油、芝麻油、味啉、辣椒油和柠檬汁。 辣椒粉和不同口味的日式干料Furikake通常会作为装饰佐料，撒在做好的Poke Bowl表面。 但也可以根据口味偏好，换成味噌、芥末酱、蛋黄酱、辣椒酱、油醋汁或鳗鱼酱。 【D - 辅料】 洋葱、香葱、毛豆、渍物（姜/黄瓜/香菇）是最常见的Poke Bowl辅料。 其他常见蔬菜比如樱桃番茄、绿叶蔬菜等沙拉常见菜，也会在Poke Bowl食谱中大量出现。 芝麻、夏威夷坚果则可同时作为辅料及调味品。 【E - 外观】 Poke Bowl讲究立体感和层次感，所以在规划食谱时，也可以提前想好摆盘。另外，保证一切食材都是新鲜状态，也是外观和口感的关键。 5道Poke Bowl灵感食谱 / 腌黄瓜三文鱼生菜PB Ingredients 【腌黄瓜】 糖……1茶匙 姜末……1/2茶匙 米醋……1汤匙 黄瓜……2根（切薄片） 【柚子酱油】 大葱……1根 酱油……3汤匙 味啉……1汤匙 日本柚子汁……1汤匙 柠檬汁……1汤匙 米醋……1汤匙 【主料】 小罗马生菜……4个（取叶片） 三文鱼……340克（切小块） 牛油果……1个（切块） 日式干料……适量 熟青豆……20克 Directions ① 将糖、姜末、1汤匙米醋混匀。 ② 黄瓜片和少许盐混匀，挤出水分，然后放入①中冷藏腌制30分钟。 ③ 葱绿切丝，混合酱油、味啉、柚子汁、柠檬汁、米醋制成柚子酱油。 ④ 柚子酱油分成2份，分别用来调味生菜和鱼肉。 ⑤将生菜、鱼肉、牛油果、青豆混合即可，上面撒上日式干料调味。 大虾腌萝卜羊栖菜PB Ingredients 【腌萝卜】 樱桃萝卜……6个（切薄片） 白酒醋……150毫升 糖……3汤匙 红辣椒碎……1茶匙 【酱汁】 洋葱……30克（切碎） 酱油……50毫升 朝鲜辣椒酱……1汤匙 米醋……4茶匙 鱼露……1汤匙 蜂蜜……2茶匙 芝麻油……1茶匙 【主料】 米饭……适量 羊栖菜……10克 大虾……600克 芝麻菜……1把 熟芝麻……2茶匙 Directions ① 樱桃萝卜、白酒醋、糖、红辣椒碎、盐、180毫升水在锅中煮，水沸后搅拌5分钟，沥出晾凉，冷藏2小时。 ②同时开始准备米饭，羊栖菜放冷水中软化沥干，大虾煮熟后切两段。 ③ 混合洋葱碎、酱油、辣椒酱、米醋、鱼露、蜂蜜、芝麻油作为酱料，和羊栖菜、大虾混匀，放碗中并加入剩余食材即可。 黄鳍金枪鱼米线PB Ingredients 细米线……1把 干海草……60克 【酱汁】 米醋……3汤匙 酱油……3汤匙 味啉……2汤匙 柠檬汁……2茶匙 绿辣椒碎……2茶匙 芝麻油……1茶匙 【辅料】 香梨……1个（切条） 洋葱……1/4个（切丝） 黄鳍金枪鱼……300克（切小块） 小香葱碎……2汤匙 黑芝麻……2汤匙 辣椒粉、盐……适量 Directions ① 细米线煮好沥干，剪成6厘米长段待用。 ② 浸水软化干海草。 ③ 混合米醋、酱油、味啉、柠檬汁、辣椒碎、芝麻油做成酱汁，一部分调味米线，一部分调味其他食材。 ④ 碗中依次放入米线、梨子、洋葱、鱼肉、葱花、海草，再以盐、辣椒粉调味即可。 腌蘑菇豆腐素食PB Ingredients 【腌渍香菇】 香菇……300克（去根） 糖……60克 酱油……100毫升 米醋……100毫升 【酱汁】 辣豆豉酱……5茶匙 蜂蜜……1汤匙 芝麻油……1.5茶匙 酱油……5茶匙 米醋……5茶匙 【主料】 米饭……适量 干海草……2汤匙 豆腐……1块（切块） 大葱……2根（切丝） 花生……50克 鱼籽……适量 Directions ① 香菇、糖、酱油、米醋、200毫升水放锅中加热，水沸后搅拌5分钟，取出沥干冷藏1小时。 ② 准备米饭，浸泡干海草。 ③ 混合豆豉酱、蜂蜜、芝麻油、酱油、米醋，用来调味豆腐。 ④ 碗中依次放米饭、豆腐、葱丝、花生、香菇、鱼籽即可。 鲽鱼腌洋葱PB Ingredients 【腌洋葱】 洋葱……半个（切丝） 米醋……200毫升 糖……60克 盐……2茶匙 【酱汁】 绿辣椒……1根（切丝） 酱油……3汤匙 青柠皮碎……1.5茶匙 青柠汁……2汤匙 芝麻油……1.5茶匙 姜末……1/2茶匙 大蒜……1瓣（切末） 糖……1/2汤匙 【主料】 米饭……适量 鲽鱼……300克（切块） 坚果……适量 香菜叶……1把 海苔……适量（撕碎） Directions ① 洋葱、米醋、糖、盐、150毫升水放锅中煮沸后搅拌5分钟，取出沥干冷藏1小时。 ②同时准备米饭。 ③ 混合辣椒丝、酱油、青柠皮碎、青柠汁、芝麻油、姜末、蒜末、糖作为酱料，用于调味鲽鱼。 ④ 碗中依次放鲽鱼、坚果、腌洋葱、碎海苔、香菜即可。 #你和美食博主只差一碗Poke Bowl

温馨提示：看此篇之前，请控制一下口水。 Let's Go～ 中环是香港的心脏地带， 摩天大楼最集中的地区， 最悦耳的莫过于， 叮叮车经过身边的那种清脆的响声， 让人感受香港的原汁原味， 在这个上班族来回忙碌的地区， 又有什么样的隐藏美食呢？ 池记云吞 池记是香港有名的吞面专家， 还曾经获得「香港美食大赏」吞面组冠军， 这里环境十分干净舒适， 并且服务也很好。 「鲜虾云吞」的馅料是精选猪后腿肉，按照“瘦八肥三”的比例混入鲜虾粒。汤料选用猪骨、大地鱼干、虾仁熬制，味道鲜香醇厚。浇上汤汁，颇为美味。 地址 ：中环干诺道中21-22号华商会所大厦地下至1楼 营业时间：星期一至日11:00-21:30 人均消费：HK$50以下 玉叶甜品 这家中环老店已经差不多有一百多年的历史， 这里摆满了周星驰电影里所说的十大武器之首， 「褶凳」 加上标志着香港大排档的铁皮屋， 有时也会成为港片、港剧的拍摄场地。 「糖不甩」，就是将糯米团放入沸水里滚熟，然后搭配糖分、芝麻和椰丝，糖不甩的意思就是沾上糖以后不会再甩掉，口感酥滑而香甜、醒胃而不腻。 地址：中环苏豪伊利近街2号（港铁上环站 E1 出口） 营业时间：星期一至六:12:00-00:30 星期日视乎情怳营业 人均消费：HK$50以下 渣甸街 「车仔面」香港人爱了它60年，星爷的每部电影都有它。猪骨浓汤底更是灵魂所在，加入大量的排骨、筒骨、脊骨和鸡爪，只加入少许盐，每天4小时精心熬制。面条韧而有弹性，蛋白质含量丰富，一口汤汁一口面，鲜香美味！ 很多人一提到铜锣湾就想到购物， 云集了全球各种知名品牌， 在这里你一定忍不住买买买。 很多人抱怨说血拼很开心， 但是想到吃的就伤脑筋！ 在铜锣湾血拼之后，怎么医好肚子？ 接下来美食攻略分分钟让你瞬间满血！ 义顺牛奶公司 义顺牛奶公司是香港的老字号， 许多香港人习惯来这里享受早餐或者下午茶。 「姜汁炖奶」，没尝过炖奶的人，肯定不知道炖奶的好吃，因为炖奶里，不仅包含着牛奶的奶香，加入蛋白和砂糖以后隔水蒸熟，融合了牛奶和鸡蛋的精华，趁热吃一口，简直就是进入了“牛奶天堂” 。 地址：铜锣湾波斯富街85号(时代广场附近) 铜锣湾骆克道506号(铜锣湾地铁站C或D1) 营业时间：星期一至日: 12:00- 00:00 人均消费：HK$40-100 喜喜冰室 香港人对冰室的热爱也是乐此不疲的， 这间喜喜冰室采用木框门窗， 搭上蕾丝门帘，结合了复古和现代的风格， 怀旧里透露着一点小资的意味， 这里还有创新冰室菜，既有趣又美味。 「香蕉Pancake」，是由松软的班戟配上香蕉、核桃、花生酱、炼奶和太妃酱。看起来可能搭配有些奇特，你会怀疑它的味道，但是花生的香浓味道和香蕉太绝配，整体的口感是软绵中带着坚果香脆，错落有致，值得一试！ 地址：铜锣湾Fashion Walk加宁街8号海伦大厦地铺（港铁铜锣湾站E出口） 铜锣湾新会道2号地下（港铁铜锣湾站 F1 出口） 营业时间：星期一至日08:00-23:00 人均消费：HK$50-100 渣甸街 「咖喱鱼蛋」店里的四大天王之一。吃起来又香又弹有嚼劲，浓郁的咖喱味增添了鱼蛋的鲜味，咬开之后可以蘸一点酱汁再吃，就像让人欲罢不能的小零食。 尖沙咀是香港的终极购物天堂， 超过九成去尖沙咀的游客都是为了买买买， 殊不知尖沙咀就是九龙的美食集中地！ 糖朝 别一听这个名字就以为这里只会卖甜品， 实际上，这里还有粥粉面饭等， 最能体现实力的就是传统粤菜了。 「明炉一品火锅粥」据说是御厨一般的出品，配料主要有腐竹、皮蛋、鸡胸肉和丸子等，粥煮的绵绸，加上配料，整碗粥显得很鲜甜可口。 地址 ：尖沙咀汉口道28号亚太中心地库A号铺（港铁尖沙咀/尖东站 L5 出口） 营业时间：星期一至五08:00-00:00；星期六至日07:30-00:00；公众假期前夕07:30-00:0 人均消费：HK$50-100 避风塘兴记 每次都很想到电视剧里经常出现的大排档感受地道风味？ 这家明星食店可以帮到你。 驰名避风塘风味， 以传统正宗避风塘煮法扬名全港， 不少明星也喜欢前去打卡， 墙上还留下了很多明星签名。 如果要去一定要记得提前订位， 不然保证没有位置。 「古法避风塘炒蟹」是避风塘美食的传统做法，加了豆豉、蒜頭、辣椒大火爆炒，最后再淋上黑麻油和香辣，一上桌就香气十足，令人食指大开。 地址 ：尖沙咀弥敦道180号宝华商业大厦1楼（港铁佐敦站 D 出口） 营业时间：星期一至日18:00-05:00 人均消费：HK$401-800 渣甸街 香港最经典的街头小食，所有的鸡蛋仔都是现买现做，新鲜才好吃。「原味鸡蛋仔」外皮酥脆，内里软糯，香气十足！ 无论你是早上还是晚上， 甚至凌晨来到旺角，这里都很热闹， 这就是旺角。 作为香港主要购物区之一， 这里有各式各样的主题街，金鱼街，女人街，枪街，花街等等， 当然，这里更是少不了美食啦～ 肥姐小食店 旺角最红的不过就是肥姐了， 平时每天都是排长龙的， 东西很干净又卫生， 只是简单的小吃， 但肥姐就是弄的这么好吃。 小食店里卖的卤味种类多，红肠、鸭舌、猪心等等，一份大皇牌有墨鱼、火鸡肾、大生肠，分量大的过分，「墨鱼」爽口又弹牙全都用肥姐秘制的卤味酱后，淋上黄芥末和甜酱，咸辣适宜。 地址：旺角登打士街55号4A铺（港铁油麻地站 A2 出口） 营业时间：星期一至日: 14:00-23:00或售完 人均消费：HK$50以下 华星冰室 香港十分出名的一间茶餐厅， 多数为了这里的炒蛋和校长多士慕名而来。 「滑蛋西多士」很好奇他们的鸡蛋怎么可以炒得这么嫩！而且颜色很黄，就像大陆的土鸡蛋，配着厚切吐司一起吃，很香。 地址：旺角西洋菜南街107号地下C号铺 营业时间：周一至周日 07:00-23:00 人均消费：HK$50-100 渣甸街 「招牌冻奶茶」选用上等锡兰红茶现煮现拉现做，坚持古法制茶，一冲、二焗、三撞、四回温。严谨复杂的工序，造就香浓丝滑的口感。

鸡肉是家宴上不可缺少的一道菜。寓意着大吉大利，非常讨人喜欢。 以下给大家推荐一道盐焗鸡的做法。这样做好的鸡肉金黄诱人，香气扑鼻，每一块肉都鲜嫩多汁，滋味十足。 传统的盐焗做法，需要炒制大量的粗盐才可以做，通常比较烦琐。下面给大家介绍的这种方法，简单到不能再简单，有个电饭锅就可以，非常非常贴心。平时喜欢吃这道菜的亲们，一定要在家试试哦~ 具体制作方法 第一步：准备食材。三黄鸡1只（1300克左右）、姜1小块、香葱几根、盐焗鸡粉60克。 第二步：鸡肉去掉头、爪、内脏，然后清洗干净，沥干水分。接下来在表面抹一层料酒，最后把盐焗鸡粉均匀的抹在鸡肉内外，抹好后盖上保鲜膜常温腌制2个小时。 第三步：把姜切片、香葱切段放到电饭锅中，再倒一勺食用油，如图。 第四步：把鸡肉放入锅中，然后在鸡肉表面再刷一层食用油。接下来盖好电饭锅的锅盖，按下煮饭按钮，加热40分钟。完事后翻个面，再加热15分钟即可。 第五步：装盘开动吧~ 多说几句 1、一定要选择肉质较嫩的鸡肉，比如三黄鸡。鸡肉选好后，内脏部分要完全去掉并且清洗干净。 2、盐焗鸡粉超市有卖。如果亲们找不到，可以到网上去看看。需要注意的是不同的盐焗鸡粉咸味不同，大家最好根据产品的介绍和自己的口味来选择盐焗鸡粉的量。 3、如果鸡肉比较厚实，一定要多腌一会儿，这样才入味。同样，在电饭锅里加热的时候，也要多加热一会儿哦。 4、在往鸡身上抹盐焗鸡粉的时候，一定要抹匀并且多按摩一会儿，不放弃任何一处，360度无死角哦。另外，建议在抹的时候戴上一次性手套。 5、在加热的时候，锅底放一小勺油就可以了。不用担心会烧干、烧糊，因为在加热的过程中，鸡身上也会滴落下不少油水。

这几天，北京过节的天气就是过山车一样，昨天全天真是一丝阳光不见，阴沉沉的阴冷了一天。今天又拨云见日，气温回升，室外的空气也一扫阴霾，非常好。 如果说网上新闻报道的一男子开车回家9小时行驶180公里，听起来就觉得蛮痛苦。那同城购物的感觉还是蛮不错的，母亲想利用十一这几天换些家具，家具城的人还真是不多，购物也各种顺畅。尤其是2号在市内开车的日子，各种畅通无阻。 等到晚上回来，老母亲特意说要去趟菜市场，老人家准备做些糯米藕，还准备做些醪糟。北方人的早餐，豆浆、豆腐脑、稀饭是吃的比较多的。不过我的家人都很喜欢喝醪糟蛋花汤，还有用醪糟米酒做的酒酿饼，味道清爽醇香。这个天气，室内厨房的问题还是温度在24-26度，还可以做上几次醪糟。而糯米藕的香甜糯香，口感绵软，也很适宜老人吃。 藕一次买的多，剩余的就是做翻炒的糖醋藕，或者像花儿这道3分钟做好的剁椒凉拌藕。秋冬季，正是莲藕大量上市的季节，莲藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕，这其中凉拌的做法在口感上最受欢迎；另外将鲜藕压汁，再进行熬制做出莲藕汁，其功效更甚。而煮熟或者翻炒后的藕，性味甘温，能健脾开胃，益血补心，有消食、止渴、生肌的功效，其最明显的功效就是改善我们的肤质和脸色。让你想不到吧，莲藕确实还有美容的功效呢。 这道泡椒蒜醋藕片，对于喜欢吃辣的朋友来说，真是一道秋季里不能少的开胃菜，口感香辣脆爽，特别好吃。来和花儿一起分享吧： 需要食材： 莲藕：2节 剁辣椒：3大勺 蒜：2瓣 白醋：1小勺 糖、盐：适量 做饭： 1、莲藕去皮，冲洗干净，藕孔也要多冲洗一下。 2、藕段切薄片，放入清水中，泡去淀粉。 3、坐热沸水，放入藕片，焯20秒，等再次水沸时捞出，之后放入冷水中激一下，口感能保持清脆。 4、3勺剁辣椒，加入半小勺糖，适量盐，1小勺白醋，两瓣蒜切蒜末，一起拌匀后加入适量白开水，这样一碗调味汁就做好了。 5、把调味汁浇在藕片上即可。  

想要比同龄人看上去年轻十岁， 这几种 “催老食品” 千万别再吃了， 管住嘴就能抗衰老！ 催老食品 甜 食 很多姑娘忍得了不吃辣不吃盐，但却始终无法抗拒甜食的诱惑！可是，想要永远肤白貌美不显老，最好还是学会对甜品说NO。 蛋糕、白吐司、巧克力这类高糖食品，是导致肥胖的最大诱因。可怕的是，它不仅仅会让你的身材走样，还会引起“糖基化反应”，诱发黑色素、老年斑、痘痘痤疮等肌肤问题，特别是爱长痘的姑娘们一定要戒甜食“抗糖化”。 油 炸 烧 烤 食 品 油炸、煎烤食品，不仅热量高、含油重，给肠胃、血管、血压增加负担，而且长时间的高温会使得油脂生成致癌物质，加速器官衰老。 如果实在想嘴馋，千万不要在路边摊吃油炸食品，可自己在家里做更健康更放心，吃的时候多滤去一些油再食用。 腌 制 食 品 腊肠熏肉、咸蛋、泡菜、酸豆角，都是让人胃口大开的美食。但这些美食，也会成为健康的杀手，餐餐如此，迟早吃出三高和胃癌。 腌制食品最大的问题就是亚硝酸盐含量高，有致癌风险。另外，腌制食品的盐含量高，不仅会损伤胃粘膜，对高血压和有冠心病的人来说更是雪上加霜。40岁以上的人，一定要少食腌制食品和含盐多的调味酱料。 加 工 肉 制 品 都市生活节奏越来越快，很多人们为了填饱肚子，常买一些加工好了的速食来吃。比如火腿肠、午餐肉罐头、肉松鱼松等，这些食物不仅失去了肉质的鲜味和营养，还加入大量的添加剂和防腐剂，只能让你产生吃肉的“美妙幻觉”，实际上吃下去的都是盐和调料。 高盐是细胞衰老的加速器，少吃为妙。想吃肉就买新鲜的肉类，现买现做最健康。 高 脂 食 品 摄入脂肪不可过量，肥肉、动物内脏、奶油、焙烤食品这类高脂食物一定要少吃，特别是薯片饼干等零食，虽然只有一小小块但所含脂肪和热量却高得惊人。 过多的脂肪会在体内产生脂质过氧化物，加速细胞氧化，因此高脂肪食物绝对是“催老食品”。然而，食用高营养的植物脂肪比动物油脂更安全，如牛油果的不饱和脂肪酸在80%以上，它是就“健康脂肪”的代表。 重 金 属 食 品 一些食品重金属含量较高，避免过多食用的。如爆米花、松花蛋、膨化食品等含铅较多，速冻馒头包子中使用了含铝膨化剂，油条中的铝含量也较高。 这些重金属物质摄入过多，会造成记忆力衰退、大脑早衰，还会导致骨质疏松和贫血等症状。另外，金属含量高的化妆品、染发剂等化工用品都要减少使用。 以上这六类食物是身体最害怕的催老食品， 那么身体最喜欢什么样的食物呢？ 这4样食品可以放心吃， 它们就是“抗衰逆龄食品”。 抗衰逆龄食物 海 鱼 助 大 脑 对中老年人来说最好的滋补品，就是深海鱼。有时候皮肤还没老，可能大脑先衰退了，总会感叹记忆力大不如前，深海鱼中含有大量OMEGA-3不饱和脂肪酸，是人体稀缺的必要营养素，抗血栓降血脂，还是有助于大脑和视网膜神经细胞的生成，无论是婴幼儿还是老人，都需要多吃深海鱼。 大 豆 护 心 脏 大豆中含有丰富的卵磷脂和亚麻酸、优质蛋白质，对预防动脉硬化有很好的作用，为血管和心脏的提供更好的保护。另外，大豆还饱含植物雌激素，可调剂女性激素水平，缓解更年期综合症，多喝豆浆最养女人，无论什么年纪多食大豆制品准没错。 玉 米 宜 眼 睛 眼睛同样是最容易暴露年轻的部位，随着年龄增长，保养得再好也阻止不了视力下降。有研究表明，玉米中的黄体素、玉米黄质可以预防老年黄斑性病变（AMD）。玉米是抗眼睛老化的最佳食品，另外多吃胡萝卜、猕猴桃等维生素A和叶黄素高的蔬菜水果也能保护眼睛。 核 桃 生 秀 发 核桃中含有大量的亚麻酸甘油酯，具有润肤护发的功效，同时也能补血益气、健脑补肾，是名副其实的“长寿果”。但核桃脂肪含量较高，也不宜多食，每天1-2颗核桃即可，坚持吃核桃60岁都不长白发，秀发乌黑有光泽。

《中餐厅》正好前两天刚结束，所以橘子君就把里面每道菜都整理出了做法，可以说是目前为止最全的菜谱了。 还愣啥，快点先收藏，再学起来吧！ 张亮篇 张亮在16岁时，为了生活，曾辍学当过粤菜帮厨。后来参加《爸爸去哪儿》这项会做饭的满点技能也为他加分不少。在《中餐厅》里，他更是一个人撑起了整个后厨，做了很多简单易学的拿手好菜。 西红柿炒鸡蛋 最简单的菜，但每个人做的味道都不一样。 ①：鸡蛋打散，西红柿切块，葱、姜、蒜都切碎备用。 ②：将鸡蛋倒入油锅中，翻炒至半熟盛出。 ③：将葱姜爆炒出香味之后后加入西红柿，加入少许醋、盐、糖。 ④：等西红柿炒出汁之后，再加入鸡蛋继续翻炒。 后来赵薇说张亮在鸡蛋里放了醋和生姜，是赛螃蟹炒西红柿！ 橘子君独家福利！关注橘子娱乐 微 信 公 众 号 ：（juziyule），发送“赵薇”，查看明星独家新闻，还有可能获得明星独家照片套装~快关注起来吧！ 张亮也在微博中回复过网友“赛螃蟹”的做法，跟西红柿炒鸡蛋差不多。 只不过要把鸡蛋的蛋清、蛋黄分开打散，分别放入盐、糖、醋、姜末。 然后再分别放到锅中翻炒，炒好的蛋黄蛋白放在一起，就是赛螃蟹了。 冬瓜丸子汤 ①：冬瓜去皮、切片。马蹄，切碎。 ②：把马蹄、生粉依次放入肉馅中，抓一抓，让他们均匀混合。然后再使劲摔打猪肉，使其更筋道。 加马蹄是绝招，可以增加口感，吃起来脆脆的。 ③：将肉馅搓成小球，炸好之后乘出备用。 （这里有点看不清，不知道是用油锅炸的，还是用水煮的。） ④：在锅中放水，再放几片生姜，将肉丸放入水中，再加些冬瓜，煮2分钟后就可以出锅了。 橘子君比较奇怪啊，张亮没有说什么时候放盐...我猜，肉馅里放点，煮汤时再加点？ 卤煮 香料包： 香料包的配方是橘子君在微博上看来的，超市里应该有现成的这种香料包卖。 配方：香叶15片、草寇20粒、陈皮4-5片、甘草、花椒、大小茴香、桂皮、丁香、草果少量。 卤水： 卤水是卤煮的重中之重，卤水成功，就可以用它卤全世界... ①：先制作卤水底油。 在锅内放入一些油，用量不能太少↓ 加入大块的葱、姜、蒜爆炒，爆香后捞出葱姜蒜，只留油在锅底。 ②：在油中加入冰糖，不断搅拌至溶化，然后倒入酱油、料酒。 溶解之后的糖会变成棕红色，小心别糊了... ③：把炒好的葱姜蒜再倒回酱汁中，继续不停搅拌。 亮哥说这个步骤叫吊汤！ ④：吊汤之后，加一锅水，放入香料包。 关键，还要倒入2/3瓶啤酒，熬制出香味，卤水就制作完成了。 ⑤：把卤水倒入炖锅中（张亮他们用的好像是电饭锅？），加入想要卤制的食材，猪蹄鸡爪鸡蛋...你想放的“全世界”，煮熟即可食用。 卤制的时间：1-2个小时都可以。 狸猫换太子 处理蜗牛： ①：蜗牛洗净，煮一锅水，放两片姜，与蜗牛一起煮。 这样可以轻松将蜗牛壳里的肉弄出来。 ②：注意：蜗牛绝对不能煮全熟，烫一下就ok了，最多30秒！然后挖出蜗牛肉备用！ 这里周冬雨煮了5分钟，还没洗蜗牛，这道菜就面临失败了... 制作肉馅： ①：将半块豆腐捏碎和在肉馅里，将豆腐和肉馅抓一抓，充分融合在一起。 ②：像腌肉一样，加入食盐、白糖、酱油。 张亮小贴士：因为做的是海鲜，最好再加点姜末。 （橘子君表示不喜欢吃姜，拒绝姜末...） ③：最后用力摔打肉馅30次！狠狠的摔！ ④：将调好的肉馅塞进蜗牛壳里，放入蒸锅。 调制秘制酱汁： ①：一点点鱼露、多一些生抽，少量糖 每次放鱼露的时候，张亮都很小心，所以你们懂得，千万别加多了。 ②：蜗牛壳放入锅中，将酱汁不断淋在蜗牛上。最后放入蜗牛肉与包着肉馅的蜗牛壳一起红烧！ 摆盘出锅，将最后的汤汁淋在蜗牛上，堪比法国大餐的蜗牛，就大功告成啦！ 砂锅鱼头 腌制鱼头： 在鱼头中加入：酱油、耗油、一点点料酒、1/3勺白糖、少量雨露。最后加淀粉，拌匀腌制。 做法： ①：在热油中加入整个儿的大蒜、大块的洋葱，爆香。 ②：在葱蒜上面铺满切好的块状鱼头，盖上砂锅盖子大火焖制。 ③：听到啪啪啪的声音后，关小火慢炖5分钟。 ④：最后一分钟开大火，出锅前加点香菜点缀一下。 不要问为啥要大火小火换着开，这么做就对了！ 鱼头还可以换成三文鱼，就变成了“砂锅三文鱼”，做法一样。 红烧鱼 这个步骤简单到橘子君无法相信，这个鱼的腌制步骤亮哥没有讲，橘子君觉得可以参考砂锅鱼头的腌制方法，仅供大家参考。 ①：把肥肉放到锅中，焗出猪油 ②：在锅中加入葱蒜末爆香，放入鱼煎至金黄色。 ③：倒入适量的酱油、水，小火慢炖。 最后撒上葱花就可以出锅了~ 糖醋排骨 先来一个薇姐的“妈妈牌糖醋排骨”的错误示范： ①：将小排骨裹上生粉，放到油锅里，炸至金黄色盛出。 ②：加少许酱油、食盐、番茄酱、一点点油，搅拌均匀。 ③：把调好的酱汁倒入锅中，加入炸好的小排，翻炒出锅... 注意啊，这是错误示范，张亮吃了都语塞，赵薇自己都难以下咽的那种！ 正确版本还是看张亮大厨的吧！ ①：将小排骨焯水煮30分钟。 加入料酒、香油、老抽、以及香醋（不是白醋是香醋），腌制20分钟。 ②：将腌好的小排裹上生粉，放到油锅，炸至金黄色盛出。 ③：在锅里放入葱花、蒜末、番茄酱，适量的糖，搅匀。 ④：倒入炸好的排骨，最后加入彩椒翻炒出锅。 张亮说，菠萝古老肉、松鼠鳜鱼的酱汁都是一个方法调的。所以这一下，三道大菜都有了吧！ 松鼠鳜鱼比较麻烦，鱼还要切成花，对新手来说太难了。菠萝古老肉的步骤相对简单多啦！ 菠萝古老肉 ①：五花肉去肉皮，加入酱油、盐腌制。 ②：把腌好的肉沾满生粉，然后搓成球。抹面粉的时候要抹在肉里面，这样才会有粘性。 搓球手法也很简单↓ ③：准备几个彩椒，洗净切块备用。 ④：准备工作做好之后，把搓好的肉球，放到油锅里煎至金黄色，捞出备用。 ⑤：留一层薄薄的油，放入番茄酱。 ⑥：再加入切好的彩椒、炸过的肉球、菠萝，翻炒一下就可以出锅了。 （好像只有腌肉的时候加盐了，其他地方都没加诶...） 水煮牛肉 ①：将油锅烧热，加入豆瓣酱，一定要小火，不然很容易糊！ 然后放入准备好的葱姜蒜、辣椒、花椒一起炒。 ②：炒香之后加入水、醋、酱油、糖、料酒，调味。 ③：水烧开之后，下青菜，随便什么青菜都可以！ 烫熟之后，捞出青菜备用。 ④：烫完青菜烫牛肉，像涮火锅一样的把切好的牛肉放入红汤中。 ⑤：肉熟了以后加入水淀粉 ⑥：把肉倒在刚刚捞出的青菜上，撒上花椒、辣椒。 ⑦：最后烧一点热油，大胆的淋在牛肉上，完美！ 宫保鸡丁 ①：鸡肉切块，用适量料酒、白胡椒、生粉进行腌制。 调制酱汁：生抽、酱油1勺，白糖2勺，米醋2勺，搅拌均匀。 ②：在锅内倒入适量的油，加少许干辣椒、蒜片炒一下。 炒好之后，放入切好的鸡丁，炒至金黄盛出备用。 ③：锅内要留点油，加一勺豆瓣酱，倒入酱汁，因为豆瓣酱很容易糊，所以要小火翻炒，炒快一点。 ④：再把超好的肉倒进锅里，放入新鲜黄瓜丁、花生米，翻炒。 ⑤：最后一步，用水淀粉勾芡，就可以装盘了！ 蛤蜊煎蛋 ①：把鸡蛋打散、倒入蛤蜊。 放在油锅里煎... ②：煎的差不多了之后，翻个面。 重点是这里，要用筷子插一下，这样可以让鸡蛋里的蒸汽出来，海蛎就会熟透了。 酸辣土豆丝 ①：少许油，把切好的土豆丝倒入锅中翻炒。 ②：炒两下就要立马放醋，这里他们放的应该是陈醋。 ③：放了醋之后再炒两下，加入酱油、一点糖，再炒一炒就可以出锅了。 周冬雨篇 其实周冬雨当主厨时，大部分都是张亮在旁边一边教学一边把关的，完全可以等同于张亮菜谱。 不过，橘子君还是要给小黄鸭一个鼓励，给她个单独part！她的菜都很日常，超级简单。 大葱炒鸡蛋 ①：鸡蛋打散、加入切成段的大葱、盐。 ②：锅中倒油，加蛋液和大葱，再快速翻炒就完成了。 so easy~ 炒时蔬 ①：在油锅里加入蒜末炒香，再放入青菜翻炒。 ②：倒入酱油少许，继续翻炒 （虽然橘子君疑惑为啥不放盐，放酱油的话菜不是变黑了嘛，但亮哥说就放酱油...） 然后就可以出锅了，菜也没黑... 别看炒时蔬这么简单，也不是轻易能做好的。酱油一定要少放，有一次冬雨没有在亮哥的监督下，炒出来的青菜，外国客人都难以下咽... 豆瓣鸡 这个就是大菜了，难度上来了哈！ ①：鸡腿肉加糖、盐、酱油、料酒，用手抓一抓，拌好之后备用。 ②：将半碗水、两大勺淀粉、一个鸡蛋，混合在一起，搅拌成糊状。 ③：将腌好的鸡腿肉裹上面糊 ④：多倒一些油，将热油烧开后，把鸡腿肉放到锅中炸一下。 ⑤：因为鸡腿肉上有面糊，都粘到了一起，所以下锅之后要用筷子搅一下，将鸡肉划散。 炸至金黄就可以捞出备用了。（七分熟） ⑥：之后，在锅内放少量油，加入干辣椒、葱，炒一炒之后，加一勺豆瓣酱，再炒一炒！ 注意：放了辣椒之后，记得要快速搅拌哦！ ⑦：最后将油炸过的鸡腿肉倒入锅内，翻炒！ 当当当当，看着就很可口的豆瓣鸡就做好了！出锅时还可以加点青椒点缀。 同理把虾也用面糊炸一下，还可以做豆瓣虾、豆瓣鸭... 赵薇篇 蜂蜜柠檬水 首先就是薇姐的独门秘制“蜂蜜柠檬水”，喝过的都说好！ 这个橘子君亲测过，不知道大家还记不记得，酸酸甜甜，适合夏天，非常好喝。 方法也很简单... 准备食材：柠檬、蜂蜜、可以密封的大号瓶子 ①：把柠檬切成片，放入密封瓶子里 ②：将蜂蜜倒入瓶子里，差不多淹没柠檬片即可。 ③：用力摇晃，使柠檬片和蜂蜜完全混合，放入冰箱储存。 要喝的时候从冰箱拿出，倒一点在加有冰块的杯子里，然后再倒入苏打汽水，一杯蜂蜜柠檬水就做好了。 鸳鸯火锅 清汤锅： 赵薇黄晓明做的清汤锅是枸杞排骨锅，非常简单。 ①:在清水中加入排骨、茶树菇、响螺、枸杞等，开大火煮熟。 ②:水开了之后，大火换小火继续熬制... 麻辣锅： ①：不要小气的在锅中加入大量的油，特别多的油！ ②：不要小气的在油中加入大量的大蒜头（大概就是铺满锅底的量）、大葱、生姜，然后加入冰糖，进行翻炒。 ③：加入一整块四川火锅底料、豆腐乳，继续翻炒至火锅底料溶于热油中。 觉得不够辣的，可以再加一些朝天椒！ （注意：葱姜蒜、辣椒都要切的大块一点，只是要它们的味道，调味用的，要避免切的太小吃下去。） 薇姐独家：此处如果条件允许的话，还可以加一些酒酿哦！ ④：最后在炒好的底料中加入水，煮开。麻辣锅底就做好了！ 泡椒鸭血 和麻辣锅有异曲同工之妙！ ①：在锅里加入油，放入葱姜蒜、冰糖、一大块火锅底料。 ②：炒一炒然后倒入清水煮沸，再倒入鸭血！ ③：赵薇的绝招还是腐乳！ 放入鸭血之后再加一块腐乳。煮一会就好了~ 花胶海底椰 赵薇的食谱都是各种美容养颜的东西，什么银耳莲子汤啊，还有花胶海底椰。煮这些养颜汤方法很简单，食材比较重要。 需要海底椰、银耳、淮山片、枸杞... 将这些东西放到水中煮沸，然后一直煮到出现胶状感就可以啦... 黄晓明篇： 拌豆腐： 豆腐切块，加入老干妈...简单粗暴... 包馄饨： 混沌的肉馅，就是张亮做“狸猫换太子”剩下的肉馅，混沌皮现在都能在超市里卖现成的。 方法也很简单，将混沌皮包上肉馅后，沿对角线对折，蘸点水之后捏紧！ 具体手法↓ 晓明哥生涩又努力的手指特别可爱，学会了你也可以包混沌。 茄汁大虾： ①：倒入少许油，将处理好的大虾倒入锅中。 炸虾的时候，要用筷子翻面，可以保证虾的完整。 ②：虾变红之后，加入番茄酱和一点点水。 ③：待酱料稍微粘稠一点就好了。 好啦，《中餐厅》中的各种食谱、做法就是这样了，你们回家可以尝试一下。 学会这几道大菜，就可以不愁吃不愁喝，不愁找不到男朋友啦！ 为厨房男神张亮疯狂打call！

昨天仙友的小伙伴问我，想要和老公去过结婚周年日，有没有什么日料店推荐？ 仙友我想了一下，结婚纪念这种日子，晚餐概括起来就讲究三个字： 高！品！格！ 所以，小编非常慎重的推荐了这家店： Kaiseki Yu-zen Hashimoto 桥本怀石料理   地址 6 Garamond Court, Toronto （J Town日本文化馆后面） 电话 (416) 444-7100 预约网址 https://www.kaiseki.ca/reservation 价格 午餐 $200/人 晚餐 $300/人 注：价格里不包含税和小费，预约时需提供信用卡信息。 这是一家非常傲娇的店，店主会不定期的关门休业。日常营业时间，一天也就只接待3桌客人所以请大家一定！一定！要预约！ 相信你们此时都有疑问，这么贵的价格，到底值不值？是不是一种噱头？ 那就请看看下面这些仙友亲测吧！ 最惊艳菜品：和牛 首先，仙友得告诉你们，这300刀，你们花的不冤枉！ 单单图上这道菜，就让我惊艳了大半年！ 这就是日本名声在外的和牛咯！（藏在盒子里的就是） 根据店家小哥哥介绍，他们的和牛是日本空运来的上州牛（群马县）。 上州牛 来源于日本群马县，肉质多汁细嫩、风味独特。肌肉脂肪中饱和脂肪酸含量很低、营养价值极高。 要说这道菜品为什么如此惊艳，因为和牛的口感真的一级棒！可以说是入口即化！ 加上和牛本身的肉质非常好，厨师先生烤的时候只是撒了一点盐在上面，所以嘴里是完完全全单纯的牛肉香味！ 这道菜里还有一个小彩蛋，盒子上面白白的东西是爆米花，可以吃哒~ 最新鲜：刺身 店里的刺身菜品每季都会更换，保证是当季最新鲜的。所以仙友我在这里不能保证大家吃到的是什么啦。 但是除了刺身以外，他们家沾刺身的芥末真的要说一下。 他们的Wasabi都是山葵现磨出来的，所以，是呈湿润的颗粒状，而不是我们超市里买来一坨一坨的。 下面是店家小哥哥推荐的，如何正确吃刺身。 刺身 对于高质量的现磨山葵，不建议拌在酱油里。正确的吃法是，在刺身里包上一小块芥末，再用刺身沾酱油。 最健康：时蔬 这是喜欢吃鱼的小伙伴最喜欢的料理啦。新鲜的鱼排加上时蔬，都是非常简单的食材。 但是最花心思的部分，却是在汤底上。厨师用了各种材料配合昆布，熬出的高汤，配上简单的食材，居然尝出了非常丰富的口感。 主食部分，仙友我非常喜欢粥和面条，不是浓烈的口感，是很清爽的感觉。 这是用做鱼排汤剩下的食材做的炸物部分，保证你能吃到鱼的各个部分。 我只能说，炸的非常脆，但是有不觉得干，还有鱼皮被炸过以后的香味~ 最后是甜品部分，都是当季新鲜水果制成的冰激凌。仙友我吃的夏季菜单，就是用草莓抹茶制成的。 亮点在糕点上，点缀的那一小坨金灿灿的东西，是可食用的金箔哦！ 如果你最近想出试一下这家店，小编收到的邮件显示，他们已经换了秋季菜单了！ 大家先看看图，随意感受下。是不是有浓浓的秋味！ 关于桥本 其实，这家怀石料理店是家族经营的。厨师便是父亲Masaki Hashimoto，而服务员小哥哥就是他的儿子。（小哥哥很帅的） 大厨Masaki Hashimoto Masaki Hashimoto曾经在东京的胡蝶餐厅工作超过10年，累积了丰富的怀石料理经验。所以，你吃到的餐品，都是很正宗的。 需要注意的是，这家店禁止食客对餐品照相，如果你需要照片，服务员小哥哥之后会邮件给你哒！

十一前夕，花儿在网上回答朋友的提问，秋冬季又临近，女生吃什么能防止手脚冰凉。问题回答之后，不少朋友留言沟通，持续到昨天，还有很多粉丝在沟通这个问题。 很多朋友会以为，只有国内才存在女生手脚冰凉这个问题，其实全球的女性都经常受冻手冻脚的困扰呢。对此，中西医的观念上说法不同。我们日常熟知的中医理论是说血脉不畅或者供血不足，可通过按摩穴位缓解。 而西医方面则从女性的生理基础和社会性因素来分析。 不过不管是中医还是西医，都有个共识，那就是通过临床观察，从事体力劳动比较多或经常锻炼的女性，出现手脚冰凉的状况就比较少。 这样看来，治本的方法就是多运动，尤其是秋冬季，适当增加四肢的运动量，可以很好的缓解手冷脚冷的状况；而治标的方法就是食用一些扩展血管、促进血液循环的食物或者药物，辅助治疗。 这里花儿蛮有感触的，也因为和朋友们分享了自身特别真实的体验，得到很多朋友的共鸣。说起来自己健身的时间还是比较长的，不过中间有过2年多的间断。去年开始，身体状态直线下滑，等到今年春节后，觉得自己就是疲于应付工作。于是4月17日开始，终于又鼓起勇气重返健身房，到了九月底，体重也从126斤恢复到105斤。不过我最深的感触就是以往很多持续多年的小毛病得到改善，一个是往年的湿气问题，今年得到不错的缓解，夏秋换季也没有以往的不适感。 从前掉发问题严重，今年到了8月份，这个现象好很多。我想，除了坚持健身，系统的学习了营养学知识，知道哪些食物是坚决不碰的，还有哪些食材是即使不爱吃也要坚持食用的。 这个习惯的养成，自然是痛苦而经常想放弃的。因为曾经肥硕的身体，塞进运动衣，再和那些身材姣好的妹子一起锻炼，那是每个进入健身房初期的朋友都能体会的不自信和尴尬；锻炼时候跟不上节奏，回到家浑身疼的睡不着，锻炼一个月体重不减反而增加3斤，那种欲哭无泪的感觉，确实很容易让人放弃，觉得还不如正常吃吃喝喝的舒服。 在吃的方面也是，从有节制的减少热量摄入，到营养食材的挑选、合理搭配、选择健康的烹制方式，也有过无数次的馋嘴，但能不能在大快朵颐后把吃进去的再以运动的方式还回去，而且是超过摄入热量的方式。 这里花儿给您举个特别现实又残酷的例子。后天就是中秋节了，谁能不吃月饼呢？毕竟是一年一次的节日，于是一顿丰盛的晚餐家宴后，几盘水果再加上香甜的月饼，一起赏月度佳节。不过100克的月饼，热量是多少呢？ 这是花儿收到的若干份礼盒中的随意找到的一个营养成分表，100克的热量是1626千焦，换算后是388.45千卡。而消耗掉这些热量，需要你多久的锻炼呢？下图是花儿10月1日晚上户外跑步，5公里的跑步只消耗掉346千卡，还不够一块月饼的热量呢。所以，这样的残酷现实，并不是说过节了您就一块月饼也别吃了，而是消耗掉这些高糖高热量的食物，确实不容易，需要持续的锻炼。 哈哈，貌似说的有些远了，不过妹子们冻手冻脚的问题，只有在你坚持锻炼后才会发现，这样的症状会有很大的改观。我个人的真切感受，并不是说锻炼后一下子就手脚发热了，而是有个过程。经常锻炼的你，会发现自己不畏惧寒冷了，虽然时不常还手脚发凉，但不再需要什么暖宝宝、开水来加速血液循环了。手脚的感受是凉，而不是冰。另外感冒、咳嗽这样的病症也能减少或者不再生病，身体免疫力有较大提升。 当然，几十年的体质状况，不会因为一朝一夕的锻炼就彻底改变，饮食上科学、适量的摄入也尤为重要。一些相对低热量又富于营养的食材，像血豆腐就是这样的一类食材。动物血液凝固后爆炒或者涮锅、煲汤，其具有清热润肺的功效。猪血中的血红素和铁元素很丰富，对人体血液的合成、清除体内毒素，都有不错的效果。另外，100克的血豆腐的热量是55千卡，是不错的减肥食品。 【香蒜炒血豆腐】 需要准备： 猪血一块 香蒜一小把 胡萝卜1根 姜片蒜瓣适量 食用油、生抽、盐、醋 做法： 1、准备好需要的食材，猪血切片，香蒜，蒜白部分开锅用于爆香，蒜叶切段；5瓣蒜切片，胡萝卜去皮洗净切菱形薄片。 2、坐热适量开水，放入血豆腐，稍微焯一下，变色就捞出。 3、油锅坐热，放入蒜片爆香。 4、倒入胡萝卜片翻炒均匀，等20秒。 5、放入蒜叶，加入1勺生抽、少许盐，再倒入血豆腐。建议这时候颠锅，否则翻炒很容易碎的。 也可以用炒勺背，轻轻推动。 6、最后倒入蒜片，临出锅一定淋入少许醋，这样能激发血豆腐的鲜美，格外下饭。 血豆腐的热量低，又营养丰富，我们除了跟随keep一起锻炼起来，强健我们的身体，更要适量的补充营养食材，使得身体能更好的适应即将到来的寒冷。  

剥橙子不脏手的诀窍 剥橙子前先滚一滚，然后从橙子中间横刀把皮切开，不要切到果肉。 也可以先切掉两端，再左右一刀对半切 椰子的神切法 拿刀背先敲敲椰子，再用刀背沿着椰子表面敲打，就比较容易打开。 优雅吃西瓜的诀窍 西瓜清洗干净，对半切开，一只手固定住西瓜，另一手拿刀，刀呈45度，插入西瓜，平行切出一排竖线。然后，再切出横线，最后沿着瓜皮瓜肉的分界线切一圈，就可以直接叉着吃了。 切肉 ：横切牛羊，竖切猪，斜切鸡 •肉从冷冻室拿出来解冻一会，别等到完全融化，肉还有些硬度的时候最好切。 •牛羊肉切的时候要逆着肉的纹理切。让刀和肉的纹理呈90度的垂直，切出来的肉片，纹路呈“井”字状。如果顺着纹理切，就很容易咬不动。 •猪肉应该顺着肉的纹理切。刀和肉的纹理呈水平线，切出来的肉片，纹路呈“川”字状。 •鸡肉比较嫩，最好能倾斜角度切。切出来的肉片，纹路呈斜的“川”字状最好。 羊肉去膻味 •将羊肉腌渍在红酒、橄榄油或蜂蜜里可去除羊腥味。 •做菜时可用大蒜、百里香、迷迭香等辛香料调味。 •加洋葱、橘皮能去除膻味。 •在羊肉上滴入柠檬汁也能去除腥味 •将羊肉加苹果、奇异果等水果一同浸泡，清甜的果香不仅可抑制腥味，还能为料理增添不同的风味。 烤肉 烤肉时，在下面铺一层柠檬或橙子片。肉不仅不会烤糊，还会沾染上淡淡的柠檬香气。 蒸鱼、蒸肉 蒸鱼或蒸肉时，待蒸锅的水开了以后再上屉。这样，鱼或肉外部突然遇到高温蒸汽而立即收缩，内部鲜汁不外流，熟后味道鲜美，有光泽。 炒肉嫩滑的诀窍 炒肉片时想使肉鲜嫩，可先用淀粉和酱油拌一下再炒，这样不损失蛋白质，炒出的肉也更嫩滑。 烹饪肉类 任何肉类在遇热后再遇冷怎么煮都不会烂，所以做红烧肉一类的菜在烹饪过程中千万不要加冷水。 糖醋鱼、糖醋排骨 烹饪糖醋鱼、糖醋排骨等，应先放糖，后放盐，否则食盐的“脱水”作用会促进菜肴中蛋白质凝固而“吃”不进糖分，造成外甜里淡 。 煮鸡蛋的秘诀 鸡蛋应在冷水中下锅，大火先煮开，然后保持沸腾状态再煮3分钟，把火关掉，用余热把鸡蛋再焖5分钟。一般需要8分钟左右。 这样煮出来的鸡蛋状态最健康，蛋清柔嫩，蛋黄刚刚凝固，蛋白变性程度最佳，也最容易消化。 煮出完美的荷包蛋 将带壳的生鸡蛋在碗里用开水泡一分钟左右。等锅里的水开后将鸡蛋打入，随便怎么打都可以，保证鸡蛋不会散，出来就是完整的荷包蛋。 蒸蛋又香又滑的秘诀 把鸡蛋打入碗中，用筷子呈“Z”字形快速搅拌，直到把鸡蛋搅散为止。然后将少许牛奶倒入盛有鸡蛋液的碗中，再加入少许白糖，重复上一个搅拌步骤，大约搅拌60下。最后把漂浮在鸡蛋液表面的气泡全部捞出来之后，放入水开了的蒸锅里面蒸。 豆腐口感好的秘诀 豆腐下锅前，先在开水中浸泡10多分钟，便可除去卤水味，这样做出的豆腐口感好，味美香甜。 烹饪茄子 •炒茄子时，在锅里放点醋，炒出的茄子颜色不会变黑。 •茄子下油锅炸之前先蘸一层湿淀粉，就不会吃很多油了。 冻饺子不破皮的秘诀 锅里放水开火，另一边准备一盆清水，把冻饺子放进去，等锅里的水温到达40°C左右下饺子。这样煮的饺子，模样好看，不破皮。 煮面 煮干面条时，水热之后就可以下锅了。煮面的过程中，随时加凉水让面条均匀受热，这样容易煮透且汤清；湿面条则待锅中水大开时才下锅，煮时点两次凉水即可。 4分钟煮熟玉米 首先把玉米的根部切开，玉米的外衣不要剥去。然后稍微冲一下凉水，直接放入微波炉，高火四分钟后，等待一分钟再把玉米拿出来。这样做出来的玉米颗粒饱满，干湿适当，不会像水煮会留下很多水分。 蒸馒头包子 蒸馒头（包子）用冷水，放入馒头后再加热升温。这样可使馒头（包子）均匀受热，并能弥补面团发酵不佳的缺点，蒸出的馒头松软可口。 轻松去山药皮的诀窍 去除山药皮总是又滑又痒，怎么办？其实有一个诀窍：山药切断，放入锅中煮上两分钟后再开始去皮，这时你会发现没有粘液了，山药不会滑落，也不会弄得手痒痒的。 快速泡发干香菇 将45℃左右的温水倒入密封盒里，加入小半勺白糖，再把香菇放进去，盖上密封盒盖子，然后摇个一两分钟。

秋风起，现在一出门已经感受到了十足的凉意，回到家就想吃碗暖乎乎的热汤。这时候就想到了——连锅汤。 连锅汤是四川风味的一道汤菜，最简单的里面放萝卜和肉片，原本是煮好后是连锅一起上桌，所以就有了这个名字。 白萝卜可以增强食欲，加上肉的香味，这样有肉有菜有汤的一锅子，超级适合现在这样越来越冷的天气。 要清淡就吃口萝卜，要重口就蘸一下酱料超下饭，还有热乎乎的汤最是暖胃和滋补~ 连 锅 汤 白萝卜/猪肉/小米椒 花椒/生姜/葱段 1.将萝卜切片，葱切段，小米椒切碎，姜切片。 2.冷水入锅，将猪肉、生姜、葱段、花椒放入大火烧开。转小火煮30分钟，熟至能轻易插入筷子。 3.将肉拿出晾凉后切片，从锅里捞出葱、姜、花椒。 4.将切好的肉片重新放入锅中，放入切好的萝卜片小火炖熟，放入盐调味，最后撒上葱花。 5.制作酱料：将酱油、醋、小米椒、糖、葱花、麻油、辣油混合搅拌均匀，肉就可以直接蘸着吃啦。 啊~啊~啊~这个时候就应该一口放嘴里啊！ 看了已经流口水了~ 这是一道秋冬必不可少的家常菜 ， 萝卜清爽，肉片醇香， 煮出来的汤味道鲜美， 特别是在吃过味道浓烈的菜肴后， 来一碗萝卜连锅汤， 吃得人全身舒畅，酣畅淋漓却又停不下筷子！ 来，张嘴~ 美食君叨叨叨 1.关于时间的判定——煮整块肉的时间是根据肉的大小而定，如果用筷子插入肉中，可以轻易插透有没有血水就是熟了 。 2.关于煮肉时香料的多少——煮肉的的时候不用加许多香料，吃的就是肉的原香味，用一点花椒、葱和姜去腥即可 3.关于切肉的时间——肉要等凉了再切，不然肉片不容易切薄。 4.关于蘸料口味的选择——蘸食的小料配方可以根据自家口味进行调整。

江南之美，有阳春三月烟雨。 江南之味，是这碗清爽鲜香的阳春面。 秋日的清晨，最需要一份清香滋味，这道阳春面恰恰是用最简单的步骤，在10分钟内就可以完成的完美一餐～ 鲜美的汤汁，滑爽劲道的面，质朴却温暖人心的味道，正如老友的默默陪伴，不张扬，却安心。 今天就跟着小果儿一起，学做这碗简单快手又美味的阳春面吧～ 阳春面 ▽ by zy宝妈小厨 ·主料· 面粉｜200克 ·配料· 清水｜70毫升 香葱｜2根 火腿｜2片 酱油｜1大汤匙 猪油｜1大汤匙 盐｜少许 ·做法· 1. 按照200克面粉、70毫升水的比例和面，放入面条机中压出细面条，这些面条是2、3个人的量。（没有面条机可以直接买细切面或挂面。） 2. 煮熟面条。 3.把面条捞到凉水里过凉。（也可不过凉。） 4.取一大碗，加入猪油。（图为一人量。） 5. 加入盐。 6. 倒入少许煮面条的开水把猪油化开。 7. 加入酱油，倒入煮面条的开水。 8. 挑入面条，撒上切碎的香葱，加上两片火腿，这碗步骤简单味道却不简单的阳春面就做好了～

马上又要到中秋啦，月饼总是一个绕不过的话题。   现在的月饼种类也是越来越多了，相信最受欢迎的月饼里，总是少不了奶皇月饼哒！   为了我们的读者，今年冒着被腻死的风险，帮大家把能买到的奶黄月饼都吃了个遍！我也是蛮拼的有没有！     参加测评的月饼有这些   星巴克原味奶皇 半岛奶黄月饼 奇华蛋黄奶皇 广州酒家精品奶酥 奇华醇茶奶皇 广州酒家芝士流沙 美心流心奶皇   这次，我会从饼皮工艺，内陷和甜度三方面来测评这些奶皇月饼。   饼皮工艺   先来看一张集合图     从个头大小来看，差别不是很大，都是小小个哒。   但是从广式月饼的油光度来看，美心，半岛和广州酒家会更优秀。   明显可以看出来，像星巴克这样的外国品牌，在饼皮的光泽度上还是差了一点。   在饼皮的纹样上，美心流心和广州酒家的两款月饼，都非常清晰，星巴克和奇华稍差一些。   星巴克原味奶皇饼皮的兔子，不太清晰   饼皮比较干，没有油光度     内陷   再来看看内陷合集     半岛内陷的颜色与奇华蛋黄奶皇非常相似，奶味和咸蛋黄的比例感觉差不多，比较柔软湿润，是小编最喜欢的。   星巴克的内陷颜色偏浅，也比较干，奶味很浓，但是没有很香的咸蛋黄味。   星巴克内陷     广州酒家的两款奶皇月饼，内陷都比较湿软，是传统广式月饼的佼佼者。但是精品奶酥的奶香味并没有那么重，感觉有些失望。   广州酒家芝士流沙月饼     最后是大家很期待的美心，流心奶黄，小编感觉并没有很惊艳，奶味比较重，但是不够香。   但值得称赞的是，从美心流心奶黄打开一瞬间的动图，可以看出来内陷的延展性和流动性都很好，不愧是流心奶黄月饼第一家！     甜度   在甜度上，半岛月饼，星巴克原味奶黄月饼和奇华蛋黄奶黄月饼是小编最可以接受的，并不那么甜腻。   半岛内陷     奇华的另一款醇茶奶黄月饼，也不是很甜，有一股茶香味，美中不足就是茶香盖过了奶香味。   奇华醇茶奶黄内陷     两款广州酒家内陷甜度的偏高，尤其是芝士流沙奶黄月饼，小编这种爱吃甜食的人都觉得，不就着茶有点吃不下去的感觉。   而且可以看出来，广州酒家芝士流沙的内陷，流动性不是很强，不如美心的流心奶黄。   广州酒家芝士流沙的内陷 有芝士固体，不够流动 美心内陷流动性更好     精品奶酥的内陷是包着咸蛋黄的模式，而不是像其他奶黄一样，打碎咸蛋黄混在内陷里的。小编自己不是很喜欢这样的感觉。   广州酒家精品奶酥内陷     最后，来为大家总结一下这几款月饼。   半岛奶皇月饼 外皮工艺 ❤❤❤❤❤ 内陷柔软度 ❤❤❤❤❤ 甜度 ❤❤❤❤ 奶香味 ❤❤❤❤           星巴克原味奶皇 外皮工艺 ❤❤❤ 内陷柔软度 ❤❤❤ 甜度 ❤❤❤❤ 奶香 ❤❤❤❤   奇华蛋黄奶皇 外皮工艺 ❤❤❤❤ 内陷柔软度 ❤❤❤❤ 甜度 ❤❤❤❤ 奶香 ❤❤❤❤         奇华醇茶奶皇 外皮工艺 ❤❤❤❤ 内陷柔软度 ❤❤❤❤ 甜度 ❤❤❤ 奶香 ❤❤   广州酒家 芝士流沙 外皮工艺 ❤❤❤❤ 内陷柔软度 ❤❤❤ 甜度 ❤❤ 奶香 ❤❤❤           广州酒家 精品奶酥 外皮工艺 ❤❤❤❤ 内陷柔软度 ❤❤❤ 甜度 ❤❤ 奶香 ❤❤❤     美心流心奶皇 外皮工艺 ❤❤❤❤❤ 内陷柔软度 ❤❤❤❤ 甜度 ❤❤❤ 奶香 ❤❤❤❤   这次测评到这里就结束啦，爱吃甜的可以买广州酒家的芝士流沙奶黄；不喜欢太甜的，仙友推荐奇华蛋黄奶黄和星巴克原味奶黄，如果你对饼皮要求很高，你可能要买半岛和美心啦~

在采购瓜果蔬菜的时候，大部分人都比较钟情于本地生产的新鲜商品。毕竟，这样比较安全放心，贵一点也可以接受。 但是，你买到的蔬果当真是本地生产的吗? 并不是！ 最近，CBC的《市场》栏目对安省的11个热门菜市场进行暗访，主要调查蔬果到底来自哪里。 在其中四个市场中，调查员向五个商贩询问商品的来源地。对方均表示，这是自家种的。但实际上，这些都是商贩从别处批发过来再转售的。 在第五个市场上，调查组发现一个商贩把墨西哥的商品“包装”成安省本地生产的商品出售。 很多商贩都是中间商，从批发市场，如加拿大最大的批发市场Ontario Food Terminal批发蔬果，然后以本地自产为名再卖给当地人，以此牟利。 当被问及此事的时候，有些商贩会直接承认，但是有些商贩并不承认。 Lauren Nurse是安省Stirling的一个农场主，拥有一个6.5英亩的农场。农场的收入就是她主要的经济来源。她表示，这种假装是本地蔬果出售的行为破坏了整个行业，“很多人都被骗了，如果你买到的蔬果是从批发市场来的，那么在菜市场和食品杂货店买到的就没有什么两样了。” Peterborough Farmers' Market是安省最大、存在时间最长的农场之一。在这里，调查小组发现两位中间商在误导顾客。 Kent Farms在这个市场一共有两个摊位，一个是James Kent运营，另一个是Brent Kent运营。他们表示，自己是农场的第三代传人，在Newcastle、Orono和Lindsay都有地产。在市场上卖的东西都是自家农场或者附近农场里种植的。 但是，暗访记者观察后发现，有些黄瓜上的标签竟然是某个跨国公司。该跨国公司在安省Kingsville 500km之外种植温室蔬菜。 为看确定其它蔬果到底来自什么地方，节目组悄悄跟着他们的运输车。结果发现，他们开车到了Ontario Food Terminal，然后James Kent 和员工装了50多箱辣椒、夏南瓜、草莓和萝卜等。 第二天，这些东西就在菜市场上出售。员工把最初的标签撕下来，然后把批发的蔬菜从箱子里拿出来伪装成刚从农场采摘的蔬菜。 多伦多西南部的Burlington Mall Farmers' Market，一位摊贩说，所有的蔬果都是自己农场种植的，农场叫做Koornneef。 事实上，Koornneef是一个大型批发商，只在Ontario Food Terminal做批发生意。 在多伦多市中心的一个著名菜市场上，一个摊贩的宣传语上写着，所有东西都出自自家农场，但是在蔬果箱子上的标签却属于一个批发零售商。 那么，顾客怎样才能不被骗呢? 1.明白当季的瓜果蔬菜都是哪些 2.观察商品的包装 作为普通顾客，真是操碎了心!